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【匿名希望】自重トレーニング Part66
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0001無記無記名
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2019/09/07(土) 19:32:30.02ID:iKhsQF7u
筋トレのうち自分の体重がメインの負荷となるトレーニング種目のスレです。
自分の体重以上のウエイトを使用したり、自分の
体重をメインとしない種目はスレ違いです
自重にこだわろう！

※次スレは>>980辺りでよろしくお願いします
※名無しスレです

前スレ
自重トレーニング Part65
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1565877700/
0002無記無記名
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2019/09/07(土) 19:34:32.23ID:iKhsQF7u
荒らしが立てたIPスレは無視してください
今後はこのスレはスレタイに必ず「【匿名希望】」と入れるようにしてください
0003無記無記名
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2019/09/07(土) 19:41:19.46ID:VdP79Vs1
小堀さんウ版で人気あるな
0004無記無記名
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2019/09/07(土) 23:11:57.04ID:rSrmQYvR
名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
0005無記無記名
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2019/09/08(日) 08:11:08.43ID:8APodxGj
じおもトレーニングいいね金かかんないし
0006無記無記名
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2019/09/08(日) 08:56:42.30ID:ATrPqQSw
ラップルでウェイトを完全に体重に一致させた場合は体のほうが持ち上がりますか？それともウェイト側が持ち上がりますか？
0009無記無記名
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2019/09/08(日) 11:50:14.76ID:JJlx15MB
名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
0010無記無記名
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2019/09/08(日) 13:09:00.12ID:AGXCZtaU
>>4
>>9
ミナトうぜえぞ
0011無記無記名
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2019/09/08(日) 14:51:15.48ID:JJlx15MB
名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
0012無記無記名
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2019/09/08(日) 14:54:43.90ID:AGXCZtaU
腕立て伏せ5セット頑張るか
0013無記無記名
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2019/09/08(日) 19:57:55.47ID:Wtsi2jfh
ストレートバーディップス腹に当たって痛くないですか？
やり方が悪いんですかね
0014無記無記名
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2019/09/08(日) 20:18:08.47ID:AGXCZtaU
>>13
ベルトと腹が挟まってるとか？
0015無記無記名
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2019/09/08(日) 20:58:05.52ID:0c5jPIAr
ベルとしてないので挟まってませんが腹出てるからですかね？
痩せたら腹当たらなくなって痛くなくなるっぽいですね
0016無記無記名
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2019/09/08(日) 21:48:34.38ID:AGXCZtaU
>>15
素直にディップスバーや懸垂台買ったほうがいいのでは
0017無記無記名
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2019/09/08(日) 22:01:36.80ID:0c5jPIAr
>>16
公園の鉄棒でやってたんです
自重のトレーニング器具なら家におきやすいしそうしてみます
0018無記無記名
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2019/09/08(日) 23:02:21.03ID:AGXCZtaU
>>17
低い鉄棒でも足を曲げれば普通の懸垂出来るからね
0019無記無記名
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2019/09/09(月) 00:11:23.36ID:Owv6+Fnv
ミナトさんに嫉妬するスレですか
0020無記無記名
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2019/09/09(月) 00:15:15.86ID:24nvWevt
>>18
高い鉄棒もあるので普通の懸垂はしてます
自重やるならディップスもやったほうがいいとどこかのスレで教えてもらいましたが懸垂やるならディップスはいらないですかね？
0021無記無記名
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2019/09/09(月) 00:41:05.85ID:QoIn5pnG
懸垂は背中 ディップスは胸 鍛える箇所が違う
0023無記無記名
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2019/09/09(月) 13:44:02.62ID:8BdMJZ6d
腕立て伏せ、ディップス、ショルダープレス、使う筋肉が被ってるけどどれも外せないんだよなー
0024無記無記名
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2019/09/09(月) 14:43:47.28ID:goLG4kMN
自重で三角筋の後ろ側を鍛える方法教えてください
0025無記無記名
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2019/09/09(月) 14:49:34.80ID:8BdMJZ6d
斜め懸垂で肩甲骨を寄せずに胸と顔の間で自分が三角筋後部に効くポジションを探して引く
0026無記無記名
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2019/09/09(月) 15:25:44.13ID:bHI1drPe
>>25
ありがとうございます
感覚つかむの難しいですね
0027無記無記名
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2019/09/09(月) 17:12:29.79ID:7mWx0AMn
>>23
雑魚だからパーシャルは腕腹脚の3分割しかしてないけど腕の日はやりたいこと多すぎて困る
0028無記無記名
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2019/09/09(月) 20:43:50.27ID:S3vheMEp
>>23
4分割する

・ディップス→腕立て伏せの日
・懸垂、斜め懸垂の日
・倒立プッシュアップ、パイクプレスの日
・足腰の日
0029無記無記名
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2019/09/09(月) 20:44:35.51ID:tCHmBOIS
>>24
後部はプル系の種目なら負荷は入る
自重で難しいのは三角筋側部と僧帽筋上部
0030無記無記名
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2019/09/09(月) 20:56:40.45ID:S3vheMEp
>>29
パイクプレスである程度刺激いかないか？
0031無記無記名
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2019/09/09(月) 21:09:21.33ID:tCHmBOIS
プレスは結局、三角筋前部がメインになってしまうので
サイドレイズやアップライトローみたいな動きを自重で
再現するのは難しい
0032無記無記名
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2019/09/09(月) 21:16:35.27ID:S3vheMEp
>>31
別にサブでもいいじゃん
全身まんべんなく均一に鍛えることもない
そんな事やりたかったらジム行けばいい
0033無記無記名
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2019/09/09(月) 21:25:27.85ID:eoOzgp7o
サイドレイズは実生活であまり使わない動きだと思うんだよなあ。
サイドにホールドする方がいいな、と思う。
買い物袋を持つ時とか。
0034無記無記名
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2019/09/09(月) 21:59:11.07ID:yUxMWkwF
自重だと良くも悪くも生活感ある筋肉付きがちだよね
鍛えにくいってことはあまり使わないってことだからいいんじゃねえかな
クソでか僧帽筋とかトゲトゲの三角筋とか爆乳大胸筋とか面白い体は手に入らないと思う
0035無記無記名
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2019/09/09(月) 22:28:56.07ID:WnKqKN/X
そうなのか？
自重やりながら見た目のカッコ良さを求めてるんだがな
とりあえずフリーのサイドレイズでも三角筋をパンプさせられるようにはなった
0036無記無記名
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2019/09/09(月) 22:34:11.46ID:S3vheMEp
自重を鍛えるとスポーツ万能になれるというのはそうでもあり違ってもいるというか
フリーウエイトはあくまで美しいボディを作るのが目的だから、スポーツ万能にはなれない
邪魔な筋肉が付いちゃうかもしれないからね

その点自重だと、安く細マッチョになれるし、高負荷自重トレにステップアップすれば
スポーツ万能になれる
結局フリーウエイトでは全身の筋肉を厚く出来るけど、スポーツ全般をするのに
あまり必要ない筋肉まで厚くしてしまうからな

それから、自重トレが負荷が調節できないってのも嘘
大胸筋なら、ニープッシュアップ、プッシュアップバー付きニープッシュアップ、
プッシュアップ、バー付きプッシュアップ、デクラインプッシュアップ、
バー付きデクライン、ディップスと多くの段階を踏めるわけで
0037無記無記名
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2019/09/09(月) 22:40:53.85ID:AxoNvsL8
スポーツ万能とか使える筋肉とかいう言葉にあんま意味があるとは思えん
>>36を批判してるんじゃなく議論として意味がないってことね
イチローを指して野球しかできない無駄な筋肉とか白鳳を指して相撲しかできないデブとか言う人はいないだろうに、何故か筋トレだけそういうこと言われちゃうのは不思議
0038無記無記名
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2019/09/09(月) 22:47:33.96ID:WnKqKN/X
自重だろうと筋トレの基本は見た目だろ
頑張ったところで万能どころか単純に力を使うスポーツ競技くらいしか役に立たない
0039無記無記名
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2019/09/09(月) 22:50:43.84ID:S3vheMEp
>>37
ワークアウトで何を目指すかと言うことだ
フィジーク体型を目指したいならそりゃジムに行くべきだろう
でもそうじゃないとしたら？単純に鍛えていると気づかれる程度のワークアウトでいいとしたら？
どんな競技にも対応できるような身体を目指すとしたら？生涯健康で居られる身体を目指すとしたら？
それはジムで鍛えるべきだろうか？

例えばスピードスケートや陸上をやるなら当然ジムに行くべきだろう
でもバスケやりたい、サッカーやりたい、野球やりたい、バドミントンやりたい、卓球やりたい、
色々やりたいスポーツがあるのに、100kg超えのバーベルスクワットをやるのは正解か？

アスリートが競技で使う筋肉を強烈に鍛えるのは素晴らしいことだが、
アスリートでもないのに全身をまんべんなく厚く鍛える必要性がよくわからん
そんな事するより（俺は出来ないけど）フルプランシェとか片手倒立とか出来た方がアピールできるだろう
果たしてジム通いのトレーニーがそういった曲芸が出来るだろうか？
0040無記無記名
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2019/09/09(月) 22:55:40.57ID:tCHmBOIS
>>33
そんな事言ったらフルスクワットも
腕立てもディップスも実生活では
まずやらない動きじゃないの
0041無記無記名
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2019/09/09(月) 22:55:44.41ID:WnKqKN/X
曲芸を目指してるのか
そのほうが筋トレの目的としては珍しいと思う
0042無記無記名
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2019/09/09(月) 22:57:44.88ID:S3vheMEp
>>41
ジムで鍛えてマッチョなのをアピールするより、ブルース・リーみたいな体型で
曲芸を披露する方がインスタ映えするだろ
0043無記無記名
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2019/09/09(月) 22:57:54.90ID:cvkwpNjC
見た目重視なのにあえて自重選ぶ方が珍しいと思うが
0044無記無記名
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2019/09/09(月) 23:00:03.25ID:WnKqKN/X
ブルースリー体型は自重で十分だから

>>42
体型だけで良い
何で曲芸が必要なんだ
0045無記無記名
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2019/09/09(月) 23:00:45.73ID:D9MYly6i
そもそも別にジムと区別する必要なくね
自分の体という最も身近な重りでウェイトしてるだけやん
0046無記無記名
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2019/09/09(月) 23:04:57.52ID:S3vheMEp
>>45
いやだから、フリーウエイトトレーニーは筋肉を厚くしすぎなんだよ
俺の理想とするのは肉体労働従事者の身体かな
筋肉が厚すぎると女性ウケも悪くなるよ
過剰なマッチョは嫌だって女性は多いよ
0047無記無記名
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2019/09/09(月) 23:06:48.92ID:WnKqKN/X
厚くするかどうかは挙上重量で加減しろよ
そんなことよりジムに行く行為が身近じゃない
自重はいつでもどこでもできる
0048無記無記名
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2019/09/09(月) 23:07:48.43ID:S3vheMEp
>>47
そうなんだよ
自重なんて懸垂台かディップスバーあれば一生鍛えられるからな
エコだよエコ
0049無記無記名
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2019/09/09(月) 23:09:56.61ID:WnKqKN/X
棚や椅子があればそれすらもいらない
出先でも会社でもどこでもできる凄さ
0050無記無記名
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2019/09/09(月) 23:10:43.15ID:S3vheMEp
>>49
素晴らしいね
チューブもいらないからな
チューブも素晴らしい器具なんだけど
0051無記無記名
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2019/09/09(月) 23:12:22.16ID:D9MYly6i
>>46
フリーウェイトにも色んなメニューがあるのにフリーウェイトトレーニーってだけで特定の体格に括ってるのがまず分からん
そしてこの手の文脈で案の定持ち出される女受け
0052無記無記名
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2019/09/09(月) 23:17:08.71ID:WnKqKN/X
わざわざチューブや台を使うくらいならジムに行けば良いのに
0054無記無記名
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2019/09/09(月) 23:20:14.31ID:PWYR0Qy7
ウェイトで出来た体は普通に気持ち悪いだろ
瞬間的に局所に負荷かけるのが正義って発想のせいで特有のトゲトゲ?した体型になる人が多いじゃん
特に目に付くのはスポーツで使うことがあまり無いのにやたら肥大化してて、彼らの業界ではデカイほどカッコいいってことになってる大胸筋
0056無記無記名
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2019/09/09(月) 23:30:11.54ID:WnKqKN/X
胸の割に肩がショボすぎ
こういうのはジムのせいじゃないからな
0058無記無記名
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2019/09/09(月) 23:33:48.44ID:WnKqKN/X
ベンチだろ
全体の見た目を気にしないからこうなるのであって
ジムだウエイトだは関係ない
0059無記無記名
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2019/09/10(火) 00:35:15.01ID:17uPoLms
>>36>>54
そんなバカな事言ってるのがいるから
自重スレはバカにされる
0061無記無記名
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2019/09/10(火) 00:59:21.57ID:zW3jyoUd
>>55
腕をこんなに細いままに保って胸だけ肥大させるって逆にすごい難しそう
ベンチだけやってても腕太くなるはずじゃないの？
0062無記無記名
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2019/09/10(火) 01:04:28.99ID:OaonaG/1
効かせ上手なら胸だけデカくできる
0063無記無記名
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2019/09/10(火) 01:10:10.43ID:17uPoLms
フライとか胸を集中的にアイソレーションすれば
腕が細いまま大胸筋肥大はできるかもね
ちなみにフライはつり輪があれば自重でも可能
0066無記無記名
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2019/09/10(火) 04:59:26.37ID:J2mwNwaW
ネットで調べたら自重なら毎日やって大丈夫という意見もありましたがウェイトと同じく48時間あけたほうが効果的ですよね？
それとも部活で毎日腕立てしてたみたいに毎日やって大丈夫ですか？
0067無記無記名
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2019/09/10(火) 06:31:32.30ID:ZMkmEPco
>>40
フルスクワットは普通にするけれども。
買い物して下のものを取るとか、小さい子供がいるときは担いだり。
0068無記無記名
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2019/09/10(火) 07:18:54.22ID:GuBlD95+
>>65
腹筋ローラーでも出来そう
ただし最大伸長時に壁とか物で止まるようにしなければ危ないけども
0069無記無記名
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2019/09/10(火) 09:21:28.17ID:GAz18tdh
>>66
極度の疲労や筋肉痛感じない限りはどんどんやれ
ときに腹直筋は回復早いからガンガン虐めていい

自重は超回復こだわる必要ないし、そもそもこだわるにしても48hとか72hってのはただの目安ね
超回復に限らず数字でペース管理するのはいいけど、それに囚われるのは無意味だと思うロボットじゃないんだから
0071無記無記名
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2019/09/10(火) 12:31:35.78ID:YhFUBJkP
空けるほど追い込めてるならな
0073無記無記名
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2019/09/10(火) 14:00:47.52ID:s4qETgDv
>>66
オーバートレーニングすると努力が完全に裏目に出る
全身鍛えてるなら一部位は一週間に一度でいい
ただし3セットでは追い込みが足りないので5セット

初心者で腕立て伏せだけなら追い込めないので週2やってもいい
セット数は3セットかな？
3日に1回とかな
0074無記無記名
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2019/09/10(火) 15:18:40.66ID:Ecij799Q
>>37
筋肉をつけて終わりの競技だから使えない筋肉と言われる

それに対し何の疑問もない

実際つかえないし
0076無記無記名
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2019/09/10(火) 18:15:23.53ID:HCRPd8Dw
週一で充分だよ
足りないと思うのはお前が追い込めてないだけ
0077無記無記名
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2019/09/10(火) 18:19:53.74ID:aK9bKRPr
筋肉へしげきを与えると最大で3日間までしか成長しない
それを馬鹿はわからないらしい
0079無記無記名
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2019/09/10(火) 18:25:05.40ID:LSzUUlZZ
頻度や回数を誇るのは追い込めてないだけだと何故わからないんだろうか
恥ずかしすぎる
0080無記無記名
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2019/09/10(火) 18:26:33.27ID:eR45gujK
古いも新しいもない
こちらは馬鹿相手に新しい話しかしてない
0082無記無記名
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2019/09/10(火) 18:41:07.25ID:X/w2T/mF
週1で十分と言う馬鹿は論文でも貼れよ

出来ないなら黙れゴミ
0084無記無記名
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2019/09/10(火) 18:46:13.02ID:X/w2T/mF
関係ない話はいいから

論文まだ？
0088無記無記名
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2019/09/10(火) 18:54:37.56ID:2x/FZfNn
>>87
ワイは君のこととは言っとらんぞ
自分が糖質だって自覚あるんやな
0089無記無記名
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2019/09/10(火) 18:56:52.82ID:J1ico5E+
クソ雑魚デブミナトはコテつけろや
レスから馬鹿が漏れてんだよwwwwww
0091無記無記名
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2019/09/10(火) 19:08:48.65ID:X/w2T/mF
なんで論文貼れないの？ｗ
0092無記無記名
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2019/09/10(火) 19:12:34.69ID:X/w2T/mF
ミナトさんは賢い人

ミナトさんに粘着してる馬鹿は頭の悪い人
0093無記無記名
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2019/09/10(火) 19:13:21.04ID:HCRPd8Dw
>>91
論文w
ププッw
3日で成長しなくなる論文は？
そっち先に貼ってよ
0094無記無記名
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2019/09/10(火) 19:21:22.00ID:X/w2T/mF
馬鹿が貼れるわけないよねｗ
0095無記無記名
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2019/09/10(火) 19:25:30.48ID:51jVrXr3
いいからお前らプロテインでも飲んで落ち着け
0096無記無記名
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2019/09/10(火) 19:25:36.89ID:f1guuNhm
>>92
お前早く片手懸垂の動画うｐしろよ

身長１６３ｃｍのチビ雑魚が嘘ばっか吐きやがって
0097無記無記名
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2019/09/10(火) 19:25:55.94ID:X/w2T/mF
バズーカ岡田

一般的には、筋肉が修復・回復するまでには48～72時間かかるというのが目安。ですから、ジムトレならば、週に2～3日のトレーニングが適切でしょう。
ただし「週2～3回ジムに行けば良い」のではなく、「同じ部位を週2～3回刺激する」という意味です。例えば、上半身の日、下半身の日と分けるならば、週4～6日、ジムに行くということになります。

このスレの名無し馬鹿ーカ馬鹿田

週イチで良い
0098無記無記名
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2019/09/10(火) 19:28:22.47ID:HCRPd8Dw
>>97
それ論文なの？
論文て何か知ってる？
バカだからわからなかった？
0099無記無記名
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2019/09/10(火) 19:29:40.69ID:X/w2T/mF
バカーカ馬鹿田さんの書いてる内容はめちゃくちゃだね

そりゃこれだけ馬鹿ならミナトさんに嫉妬しますわ
0100無記無記名
垢版 |
2019/09/10(火) 19:30:33.90ID:X/w2T/mF
>>98
馬鹿の為に貼ってあげてもいいけどお願いしますと言ってごらん

馬鹿のためにやさしいミナトさんが貼ってあげる
0101無記無記名
垢版 |
2019/09/10(火) 19:34:42.46ID:X/w2T/mF
貼ってもこの馬鹿は英語読めるのかな
0102無記無記名
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2019/09/10(火) 19:38:28.83ID:L9aKrsg7
つまり結論としては各部位週一でいいということですね。
わかりました。
0103無記無記名
垢版 |
2019/09/10(火) 19:43:19.04ID:X/w2T/mF
週一でいいと言ってるのは論文貼れない馬鹿だけ
0104無記無記名
垢版 |
2019/09/10(火) 19:43:54.34ID:X/w2T/mF
物を知らない馬鹿の出来損ないは頑固だからな
0105無記無記名
垢版 |
2019/09/10(火) 19:48:57.57ID:ITd/7a57
もうどっちでもいいから論文貼れよ
0106無記無記名
垢版 |
2019/09/10(火) 19:51:16.00ID:s4qETgDv
北島達也氏の動画
https://www.youtube.com/watch?v=hmgqMxwANug

・超回復が48時間～72時間というのは、エネルギーが満タンになるまで
・それ以降腱の炎症が治まったり、筋肉の成長の準備をするのにはもっとかかる
・追い込んで週2回やってると大抵ケガをしてしまうかオーバートレーニングになる
・オーバートレーニングでいると筋肉が発達しない
・20歳以下なら週2回追い込んでもいけるかも。ただしケガとの戦い
・全身やるようになると分割法で回せなくなる
・初心者のうちは追い込みが出来てないので、週2回やっても平気
・週2回とかは大会前までに、十分注意して行う事もある
0107無記無記名
垢版 |
2019/09/10(火) 20:01:36.30ID:OEanS8nK
>>105
論文貼れないで逃げた馬鹿にいってやれｗ
0108無記無記名
垢版 |
2019/09/10(火) 20:05:45.86ID:L9aKrsg7
>>106
結論出たな
やっぱり週一でいいんだな
0109無記無記名
垢版 |
2019/09/10(火) 20:08:43.67ID:OEanS8nK
ちなみにさっき貼ったバズーカ岡田の記事には自重なら週2とか3でなく回数増やせと書いてある
0110無記無記名
垢版 |
2019/09/10(火) 20:09:34.84ID:OEanS8nK
知っていて当たり前のことをコイツラ馬鹿は知らない

だからミナトさんにボコられるのです
0112無記無記名
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2019/09/10(火) 20:20:33.68ID:IhUf2JBU
あれ？あれ？
コテ消すのは弱虫みたいなこと言ってなかった？？？

朝鮮ガイジmNTのテンプレ置いておきますね

・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する ＝ 満足レベルが低い

・片手懸垂、プランクなども1回出来たら継続して回数や時間を伸ばす事をしない ＝ 向上心が低い

・ネットで自撮り画像を簡単に晒す ＝ 個人情報管理の意識が低い ＝ バカ

・自分をプロと言うがトレーニング、ダイエット関連のプロではないしただのパンピー ＝ 自分を大きく見せたい欲求が強い

・謎の上から目線と誰彼構わず噛み付いてる ＝ 心の病気

・現実を直視出来ず自分よりレベルの高い人間に対して嫉妬などと妄言をはく ＝ 常識が無い

・妄言を「ぼうげん」と読む ＝ 知能が低い

・コピペ引用までした文章をよく見てなかったと言い訳 ＝ 嘘つき

・やる事なす事朝鮮人丸出しでブーメラン、自己投影でコンプレックスの塊、日本語が苦手で誤字しまくる、連呼の嵐 ＝ 生粋のコリアン

・追い詰められるとスクリプト荒らし ＝ 忍耐力が無い ＝ スポーツに向いてない

・フルボッコになってコテを外してバレバレの自演 ＝ 羞恥心が欠如している
0113無記無記名
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2019/09/10(火) 20:55:20.24ID:OEanS8nK
無理も何も筋肥大のために効率の悪い自重なんてやめろ馬鹿
0114無記無記名
垢版 |
2019/09/10(火) 21:10:24.32ID:rI0VSIn8
>>114
君も人生そろそろ終了させたら？


で何のプロなの君は
0115無記無記名
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2019/09/10(火) 21:11:18.47ID:rI0VSIn8
安価ミスで自己レスwww
0118無記無記名
垢版 |
2019/09/10(火) 21:34:57.78ID:qWS3ExaU
>>116
妄言をぼうげんと読むミナトさんちーっす！


で何のプロなの
0119無記無記名
垢版 |
2019/09/10(火) 21:35:02.08ID:OEanS8nK
>>117
なんのこだわり？

話の通じるように書け馬鹿
0120無記無記名
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2019/09/10(火) 21:35:31.62ID:OEanS8nK
>>118
漢字の読みが出来ない馬鹿は大変だな

ミナトさんに嫉妬するわけだわ
0121無記無記名
垢版 |
2019/09/10(火) 21:36:54.80ID:w1EMN2B9
mNTはコテハンでお願いします。
あぼーんできないと煩わしいので。
0123無記無記名
垢版 |
2019/09/10(火) 21:40:40.57ID:XalkWZOG
>>117
そうですね
とりあえずこのくらいを目指しますね
ピストルスクワットもどきはやってます
0124コテハン
垢版 |
2019/09/10(火) 21:41:38.48ID:OEanS8nK
もじゃ足の足は多分俺より細いと思う
0125コテハン
垢版 |
2019/09/10(火) 21:42:16.39ID:OEanS8nK
まあ足なんて太けりゃいいってもんでもないけど
0126無記無記名
垢版 |
2019/09/10(火) 21:43:00.29ID:s4qETgDv
>>119
自重トレへのこだわりだよ
重力と自分の肉体だけを使って鍛えてやる！
効率は悪くても俺はやる！というこだわり

ジムだのウエイトだの言われてもこのこだわりは覆せないよ
0127コテハン
垢版 |
2019/09/10(火) 21:46:01.97ID:OEanS8nK
発達障害っぽいこだわりはいらないよ
0128コテハン
垢版 |
2019/09/10(火) 21:47:15.32ID:OEanS8nK
ヒクソンは自重だけで体を作ってるという嘘を広めたテレビ
ジムではウエイトをやってたらしい

くだらないこだわりいらない
0129無記無記名
垢版 |
2019/09/10(火) 21:53:57.73ID:qWS3ExaU
朝鮮ガイジmNTは5ちゃんにくだらない拘りが有るよねw
0130コテハン
垢版 |
2019/09/10(火) 21:59:33.92ID:OEanS8nK
カレー作る時に水使ってない！野菜の水分だけ！

それなんか意味あるの？と思う時がある
0131無記無記名
垢版 |
2019/09/10(火) 22:01:51.87ID:cCiYryRr
>>130
そんなもんの意味考える前に自分が生きてる意味考えろよ馬鹿
0132無記無記名
垢版 |
2019/09/10(火) 22:06:05.69ID:3PssnB0F
ミナトは電話で大学生に負けて謝罪させられてるからな
0133コテハン
垢版 |
2019/09/10(火) 22:08:07.87ID:OEanS8nK
生きる意味ｗｗｗ

すげーやつが現れたぞ
0134コテハン
垢版 |
2019/09/10(火) 22:08:36.32ID:OEanS8nK
先生　僕は何のために生きてるんですか？ｗ
0135無記無記名
垢版 |
2019/09/10(火) 22:13:16.69ID:s4qETgDv
>>134
5ちゃんねる中を荒らしてうさを晴らすために生きてるんでしょう？黒木さん
0136コテハン
垢版 |
2019/09/10(火) 22:17:30.35ID:OEanS8nK
チワワ君

黒木さんってだれっすか？
0137無記無記名
垢版 |
2019/09/10(火) 22:17:31.01ID:EaCNABoU
>>134
答えてやるから何のプロか答えなよw
プロと証明する画像もね
0138コテハン
垢版 |
2019/09/10(火) 22:18:51.94ID:OEanS8nK
サッカーのプロです
0139コテハン
垢版 |
2019/09/10(火) 22:19:19.95ID:OEanS8nK
やっぱりプロゴルファーにしとくわ
0140無記無記名
垢版 |
2019/09/10(火) 22:20:05.93ID:EaCNABoU
>>138,139
頭悪くて可哀想…


で何のプロなのかね
0141コテハン
垢版 |
2019/09/10(火) 22:31:08.57ID:OEanS8nK
おならが出ました

おならのプロです
0142コテハン
垢版 |
2019/09/10(火) 22:31:23.12ID:OEanS8nK
おまえのような馬鹿をボコるプロだね
0143無記無記名
垢版 |
2019/09/10(火) 22:34:32.53ID:pEnKLp1I
>>141,142
粘着されてるーって泣いてたじゃんwww
0145コテハン
垢版 |
2019/09/10(火) 22:48:12.66ID:OEanS8nK
ミナトさん強すぎて退屈
0147無記無記名
垢版 |
2019/09/10(火) 22:56:43.14ID:/IsyDPpO
スーパーでコーラ1.5リットル安売りしてたから8本かって家まで500メートルあるいた。両腕ちぎれる思ったぜ
0148無記無記名
垢版 |
2019/09/10(火) 23:01:19.39ID:dI4FWQ1z
>>145
ダ板と飛び回って退屈ですね
分かります
0149コテハン
垢版 |
2019/09/10(火) 23:13:13.10ID:OEanS8nK
12キロって重さ的にたいしたことはない
サイドレイズでも軽い重要

持ちにくいだけで筋トレ効果なし
0150無記無記名
垢版 |
2019/09/10(火) 23:16:42.07ID:dI4FWQ1z
>>419
ミナトさんまた日本語間違ってますよ
朝鮮学校でも落ちこぼれでした？
0151無記無記名
垢版 |
2019/09/10(火) 23:17:23.13ID:dI4FWQ1z
また安価ミスったわ
ガイジのこと言えんな俺…orz
w
0152コテハン
垢版 |
2019/09/10(火) 23:17:43.00ID:OEanS8nK
ケトルベル12キロを両手に持ち頭上に上げて歩くと楽しいよ
0153コテハン
垢版 |
2019/09/10(火) 23:18:26.80ID:OEanS8nK
こいつの出身校である朝鮮学校では安価の打ち方ならわなかったらしいｗ
0154コテハン
垢版 |
2019/09/10(火) 23:19:58.23ID:OEanS8nK
人のことを気にしすぎて自分がミスばかりする奴いたわ
仕事の出来ない奴だったわ
0155コテハン
垢版 |
2019/09/10(火) 23:20:36.37ID:OEanS8nK
上司に怒られてたけどなんで自分の仕事に集中しないのかね

おまえと同じ病気か
0156コテハン
垢版 |
2019/09/10(火) 23:21:20.29ID:OEanS8nK
俺に粘着してる馬鹿は

飛び抜けた馬鹿が多すぎる
0157無記無記名
垢版 |
2019/09/10(火) 23:21:27.39ID:dI4FWQ1z
>>153
また真似してるwww

今日は朝鮮ガイジが発狂しまくってて楽しい！

「チワワ」っていうと
「チワワ」っていう。

「嘘つき」っていうと
「嘘つき」っていう。

「デブ」っていうと
「デブ」っていう。

そうして、あとで
さみしくなって、

「朝鮮学校」っていうと
「朝鮮学校」っていう。

こだまでしょうか
(mNTですw)
0158無記無記名
垢版 |
2019/09/10(火) 23:22:35.57ID:dI4FWQ1z
>>156
それって君と一緒に生活してる家族が飛び抜けた馬鹿って言いたいの？


で何のプロなの
0159コテハン
垢版 |
2019/09/10(火) 23:23:21.10ID:OEanS8nK
こいつ安価打てない上に言葉が通じない
0160コテハン
垢版 |
2019/09/10(火) 23:23:37.21ID:OEanS8nK
知的障害入ってるのかな
0161コテハン
垢版 |
2019/09/10(火) 23:23:56.84ID:OEanS8nK
おまえ足し算出来る？
0162無記無記名
垢版 |
2019/09/10(火) 23:26:15.57ID:dI4FWQ1z
>>159-161
まぁ落ち着け


で何のプロなんだってばさ
0163無記無記名
垢版 |
2019/09/10(火) 23:30:01.99ID:g3c3pBP6
プロ障害者だろ
頭が弱いおかげで働かずにうんこ製造するだけで家族が養ってくれる
0164無記無記名
垢版 |
2019/09/10(火) 23:38:11.41ID:dI4FWQ1z
>>161
>おまえ足し算出来る？

足し算で張り合いたいのかね？


で何のプロなん
0165コテハン
垢版 |
2019/09/10(火) 23:46:26.02ID:OEanS8nK
足し算出来ないのかｗ

やっぱり
0166無記無記名
垢版 |
2019/09/10(火) 23:47:47.68ID:dI4FWQ1z
>>165
多分学歴も収入も資産も俺の方が上だと思うぞw
あっ勿論トレーニングもねwww


で何のプロなのかね
0167コテハン
垢版 |
2019/09/10(火) 23:49:06.52ID:OEanS8nK
3+9はいくつ？ｗ

難しいかな
0168無記無記名
垢版 |
2019/09/10(火) 23:52:11.85ID:dI4FWQ1z
>>167
そんな簡単なのツマンネ
8×3はいくつか答えなよw


で何のプロだっけ
0169無記無記名
垢版 |
2019/09/11(水) 00:04:03.98ID:1xYPYOSt
やはりチワワとかチンパンと呼ばれてる朝鮮ガイジmNTに掛け算は難しかったか…
しゃーないな…

じゃ2桁の足し算な！
16+64はいくつ？ｗ

難しいかな
0170コテハン
垢版 |
2019/09/11(水) 00:09:00.16ID:xwxqYss4
足し算の出来ないチワワ

こまったもんだ
0171無記無記名
垢版 |
2019/09/11(水) 00:15:41.09ID:1xYPYOSt
>>170
それお前なwww


で何のプロだっけ
0172コテハン
垢版 |
2019/09/11(水) 00:18:34.71ID:xwxqYss4
プロは強いよね
0173コテハン
垢版 |
2019/09/11(水) 00:21:13.09ID:xwxqYss4
ミナトさんが強すぎる

チワワが弱すぎるからつまらない
0174無記無記名
垢版 |
2019/09/11(水) 00:23:01.72ID:1xYPYOSt
昔からチワワって朝鮮ガイジmNTのことなwww

「チワワ」っていうと
「チワワ」っていう。

「嘘つき」っていうと
「嘘つき」っていう。

「デブ」っていうと
「デブ」っていう。

そうして、あとで
さみしくなって、

「朝鮮学校」っていうと
「朝鮮学校」っていう。

こだまでしょうか
(mNTですw)
0175コテハン
垢版 |
2019/09/11(水) 00:31:38.32ID:xwxqYss4
今日もミナトさんの圧勝に終わった

毎日勝利でつまらん
0176無記無記名
垢版 |
2019/09/11(水) 00:34:59.19ID:1xYPYOSt
>>175
いったい何と戦ってるんだろこのガイジはwww
0177無記無記名
垢版 |
2019/09/11(水) 00:52:01.40ID:ZFFrle/4
ここはもう自重スレではないね
いいオッサンたちが何やってんだか
体鍛えると代わりに性格悪くでもなるのかよ
目を覚まして腕立てしろよ
0178無記無記名
垢版 |
2019/09/11(水) 00:56:27.22ID:1xYPYOSt
>>175
何と戦ってるのか分からんが勝ち負けとか書くなら朝までレスし続ける気で向かって来なよ
いつも尻尾巻いて逃げるんだから話にならんわこのガイジは…


で何のプロなの
0179無記無記名
垢版 |
2019/09/11(水) 01:04:24.30ID:pxRErilN
名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
0180無記無記名
垢版 |
2019/09/11(水) 01:06:29.24ID:qszbq3gv
アホのミナト１０時間睡眠入りましたー
アホの子だから４０歳でも１０時間寝れます
0181無記無記名
垢版 |
2019/09/11(水) 01:09:29.62ID:pxRErilN
92 名前：あぼ～ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日：あぼ～ん
99 名前：あぼ～ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日：あぼ～ん
100 名前：あぼ～ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日：あぼ～ん
110 名前：あぼ～ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日：あぼ～ん
118 名前：あぼ～ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日：あぼ～ん
120 名前：あぼ～ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日：あぼ～ん
122 名前：あぼ～ん[NGName:コテハン] 投稿日：あぼ～ん
124 名前：あぼ～ん[NGName:コテハン] 投稿日：あぼ～ん
125 名前：あぼ～ん[NGName:コテハン] 投稿日：あぼ～ん
127 名前：あぼ～ん[NGName:コテハン] 投稿日：あぼ～ん
128 名前：あぼ～ん[NGName:コテハン] 投稿日：あぼ～ん
130 名前：あぼ～ん[NGName:コテハン] 投稿日：あぼ～ん
133 名前：あぼ～ん[NGName:コテハン] 投稿日：あぼ～ん
134 名前：あぼ～ん[NGName:コテハン] 投稿日：あぼ～ん
136 名前：あぼ～ん[NGName:コテハン] 投稿日：あぼ～ん
138 名前：あぼ～ん[NGName:コテハン] 投稿日：あぼ～ん
139 名前：あぼ～ん[NGName:コテハン] 投稿日：あぼ～ん
141 名前：あぼ～ん[NGName:コテハン] 投稿日：あぼ～ん
142 名前：あぼ～ん[NGName:コテハン] 投稿日：あぼ～ん
145 名前：あぼ～ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日：あぼ～ん
149 名前：あぼ～ん[NGName:コテハン] 投稿日：あぼ～ん
150 名前：あぼ～ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日：あぼ～ん
152 名前：あぼ～ん[NGName:コテハン] 投稿日：あぼ～ん
153 名前：あぼ～ん[NGName:コテハン] 投稿日：あぼ～ん
154 名前：あぼ～ん[NGName:コテハン] 投稿日：あぼ～ん
155 名前：あぼ～ん[NGName:コテハン] 投稿日：あぼ～ん
156 名前：あぼ～ん[NGName:コテハン] 投稿日：あぼ～ん
159 名前：あぼ～ん[NGName:コテハン] 投稿日：あぼ～ん
160 名前：あぼ～ん[NGName:コテハン] 投稿日：あぼ～ん
161 名前：あぼ～ん[NGName:コテハン] 投稿日：あぼ～ん
165 名前：あぼ～ん[NGName:コテハン] 投稿日：あぼ～ん
167 名前：あぼ～ん[NGName:コテハン] 投稿日：あぼ～ん
170 名前：あぼ～ん[NGName:コテハン] 投稿日：あぼ～ん
172 名前：あぼ～ん[NGName:コテハン] 投稿日：あぼ～ん
173 名前：あぼ～ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日：あぼ～ん
175 名前：あぼ～ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日：あぼ～ん
0182無記無記名
垢版 |
2019/09/11(水) 01:14:41.63ID:ZsBc+dyU
このスレはもうダメだな
埋めるか
0183無記無記名
垢版 |
2019/09/11(水) 07:10:27.10ID:cbdh3p9r
何の対策にもならんけど、ﾜｯﾁｮｲくらいつけておいたほうがええで
0184無記無記名
垢版 |
2019/09/11(水) 09:47:15.77ID:ETWDQAxi
やっぱワッチョイは要るんだな
疲れる
0186無記無記名
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2019/09/11(水) 12:36:14.49ID:bhhorPl4
>>40
ディップスはマンホールから出るとき使う
0188無記無記名
垢版 |
2019/09/11(水) 13:43:44.16ID:pxRErilN
名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
名前：あぼ～ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日：あぼ～ん
名前：あぼ～ん[NGName:コテハン] 投稿日：あぼ～ん
0189無記無記名
垢版 |
2019/09/11(水) 14:00:23.42ID:pxRErilN
気ちがいチワワの壁打ち戦法糞きめえｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

糞うけまくりｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


106 名前：無記無記名[] 投稿日：2019/09/11(水) 01:54:28.62 ID:/XmCKl5v
★★★筋トレなんでも質問スレッド516reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1567654076/

123ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 42ea-stHu)2019/09/10(火) 17:53:14.14ID:F83+rNUi0(2)
>>122
おまえの足りない頭で考えてみて添加物が良い物でないとわかるだろ？
それすらわからん馬鹿かな

124無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 42ea-stHu)2019/09/10(火) 17:55:05.83ID:F83+rNUi0(2)
そもそも消費者に健康になってもらうために作ってない
ビジネスなので利益をあげるために作ってる

加工食品が嫌われる理由はこれ

137無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 42ea-stHu)2019/09/10(火) 22:35:04.68ID:OEanS8nK0(2) follower(1)
>>134
フロアでやると大胸筋がストレッチされないでしょ
ストレッチしたほうが肥大に有利だよ

141mNT (ﾜｯﾁｮｲ 42ea-stHu)2019/09/10(火) 23:43:44.15ID:OEanS8nK0(2)
ブリッチはしなくてもいいけど大胸筋はストレッチさせたほうがいい


名無しとコテハンででしゃばってるｗｗ
0190無記無記名
垢版 |
2019/09/11(水) 15:25:01.70ID:26jojDaI
またmntか
死ねよニート
0191無記無記名
垢版 |
2019/09/11(水) 16:54:25.06ID:TeCuxxZX
ミナトウゼーよ消えろや
0192コテハン
垢版 |
2019/09/11(水) 16:58:24.32ID:KyY9+r3S
底辺はミナトさんに嫉妬しまくりｗ
0193無記無記名
垢版 |
2019/09/11(水) 17:03:34.23ID:pxRErilN
192 名前：あぼ～ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日：あぼ～ん
0194無記無記名
垢版 |
2019/09/11(水) 17:47:51.01ID:aMlkR0zz
>>192
ミナトさんほどの底辺は居ないからやり直し
0195コテハン
垢版 |
2019/09/11(水) 22:14:34.01ID:ziB1CrUO
>>189
ミナトさんの書き込みはやはり優れてるｗ
0196無記無記名
垢版 |
2019/09/11(水) 23:31:13.92ID:ntvvQ1IQ
何が悲しいかってクソコテが自賛してる以外は誰も誉めてないのが悲しい
それどころか気持ち悪がられて邪魔扱いされてる
レベル高い事とか経験に基づいたレスなら多少は賛同があるのに
それすら無い
0197コテハン
垢版 |
2019/09/11(水) 23:33:54.46ID:ziB1CrUO
ミナトさんの優秀さに嫉妬ｗ
0198コテハン
垢版 |
2019/09/11(水) 23:34:16.13ID:ziB1CrUO
実際俺が見てて賢い奴っていないと思う
0199無記無記名
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2019/09/11(水) 23:39:19.65ID:Fu+PByqF
格下のゴミに賢いとか言われても侮辱にしかならんしな
0200コテハン
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2019/09/11(水) 23:43:50.23ID:ziB1CrUO
見る目って大切
ミナトさんのように見る目を養なおう
0201無記無記名
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2019/09/11(水) 23:49:23.93ID:eULCP780
>>199
本当それな 馬鹿に誉められても価値なんか無いし
同類だと思われるとか吐き気するわwwwww
0202無記無記名
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2019/09/11(水) 23:59:28.39ID:ziB1CrUO
ミナトさんってほんとつえーな
0203無記無記名
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2019/09/12(木) 00:51:08.61ID:Ud3WsQKY
朝鮮ガイジmNTがいくら連呼しても現実はこれ
テンプレ置いておきますね

・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する ＝ 満足レベルが低い

・片手懸垂、プランクなども1回出来たら継続して回数や時間を伸ばす事をしない ＝ 向上心が低い

・ネットで自撮り画像を簡単に晒す ＝ 個人情報管理の意識が低い ＝ バカ

・自分をプロと言うがトレーニング、ダイエット関連のプロではないしただのパンピー ＝ 自分を大きく見せたい欲求が強い

・謎の上から目線と誰彼構わず噛み付いてる ＝ 心の病気

・現実を直視出来ず自分よりレベルの高い人間に対して嫉妬などと妄言をはく ＝ 常識が無い

・妄言を「ぼうげん」と読む ＝ 知能が低い

・コピペ引用までした文章をよく見てなかったと言い訳 ＝ 嘘つき

・やる事なす事朝鮮人丸出しでブーメラン、自己投影でコンプレックスの塊、日本語が苦手で誤字しまくる、連呼の嵐 ＝ 生粋のコリアン

・追い詰められるとスクリプト荒らし ＝ 忍耐力が無い ＝ スポーツに向いてない

・フルボッコになってコテを外してバレバレの自演 ＝ 羞恥心が欠如している
0204無記無記名
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2019/09/12(木) 02:21:11.56ID:IM3BYdHL
>>196
朝鮮ガイジmNTの画像を見た人の感想

ウ板民
「普通じゃん」

ダ板民
「カット出てないね」

一般人
「あれ筋トレか何かやってる？」

ミナトの親と本人
「ミナトちゃん凄いねー！」



結論：mNT一家は基地外
0205無記無記名
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2019/09/12(木) 11:30:31.20ID:NteF4TGY
チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
チワワがビビリでミナトさんと電話出来ないのはなぜでしょうか
チワワがビビリでミナトさんのようにコテをつけれないのはなぜでしょうか
チワワがビビリでミナトさんのようなデカチンでないのはなぜでしょうか
チワワがビビリ馬鹿なのは生まれつきでしょうか
チワワがビビリで漢字が苦手なのはなぜでしょうか　暴言ともうげんの違いを知ったのは最近ですか？
0206無記無記名
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2019/09/12(木) 11:32:43.99ID:Mp3u+srd
昔からチワワと言えば朝鮮ガイジmNTのことだった
当時朝鮮ガイジmNTはオウム返しして無かったんだけどなぁ
朝鮮人の遺伝子がどうしても朝鮮人的な振る舞いさせてしまうんだろうね

＜mNTのオウム返リスト＞
チワワ
バカ
チンパン
朝鮮ガイジ
頭悪い
0207無記無記名
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2019/09/12(木) 16:37:46.66ID:mWHGoyiP
下手に動かすよりアイソメトリック的な動きのほうが良いのかもしれない
0208無記無記名
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2019/09/12(木) 17:18:45.99ID:QKyvoiok
何が？
難しくなるだけだろ
0210無記無記名
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2019/09/12(木) 21:56:27.59ID:55yV8Wxx
１日の食事量が圧倒的に少ないな
0211無記無記名
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2019/09/13(金) 05:03:35.74ID:VOZXs4t1
下手に動かすと負荷が抜ける
0213無記無記名
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2019/09/13(金) 20:22:33.08ID:HgYsAa2V
194 名前：あぼ～ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日：あぼ～ん
195 名前：あぼ～ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日：あぼ～ん
197 名前：あぼ～ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日：あぼ～ん
198 名前：あぼ～ん[NGName:コテハン] 投稿日：あぼ～ん
200 名前：あぼ～ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日：あぼ～ん
205 名前：あぼ～ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日：あぼ～ん
0214無記無記名
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2019/09/13(金) 21:46:22.83ID:8dm0cmSw
>>117
横からだけどすげーモチベ上がる動画ありがとう！！！
0215無記無記名
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2019/09/13(金) 21:53:54.68ID:8dm0cmSw
なんで自分までNGなってんだ？
0218無記無記名
垢版 |
2019/09/17(火) 03:25:14.18ID:kArvFV8m
名前：あぼ～ん[NGName:ｍNT] 投稿日：あぼ～ん
名前：あぼ～ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日：あぼ～ん
名前：あぼ～ん[NGName:コテハン] 投稿日：あぼ～ん
0220無記無記名
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2019/09/20(金) 18:33:24.97ID:xIXfc9qM
サムネって個人差出るよな
0221無記無記名
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2019/09/20(金) 19:33:20.34ID:LElqLCjd
>>217
チート野郎が笑わせるｗ
貧乏でジムにも通えないお前は筋トレ最下層のゴミクズ
0222無記無記名
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2019/09/20(金) 19:35:42.73ID:21VchWeU
貧乏でジムに通えないとかミナトアンチは貧乏人かよ
0223無記無記名
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2019/09/20(金) 19:36:28.15ID:21VchWeU
たしかに仕事をしてる気配がない
平日昼間深夜関係なくアンチ活動してるｗ
0224無記無記名
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2019/09/20(金) 20:02:25.54ID:LElqLCjd
なんでゴミクズミナトはコテ外すの？
自演バレ無いとか本気で思ってる？
朝鮮人ﾆｶ？
0225無記無記名
垢版 |
2019/09/20(金) 20:24:36.98ID:4AB4gL1e
ミナトちゃんの頭の悪い自演に草
0226無記無記名
垢版 |
2019/09/20(金) 20:48:59.10ID:21VchWeU
ミナトさんはプロですからねｗ
0227無記無記名
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2019/09/20(金) 21:14:42.06ID:G3imR/SE
>>226
プロ？www


【哀れなミナトちゃん】

俺、野球凄かったー！ → でも今はパンピー
俺、水泳凄かったー！ → でも今はパンピー

そもそも昔凄かったというのも勘違いだろうねミナトちゃんの脳みそじゃ…


野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」


何のプロでないミナトちゃんの言葉
↓
「プロのミナトさんすげー！」


こんな哀れな生き物居るんだよね現実にwwwwww
0228無記無記名
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2019/09/21(土) 05:43:49.47ID:9EtjN+hd
最近筋トレはじめて二日に一回

懸垂
逆手で懸垂
ディップス
ピストルスクワット

やってます
腹筋も勝手に鍛えられるもこ腹筋ローラーがきくとかきかないとかいろいろ意見ありますがこのメニューに腹筋ローラー加える価値ありますか？
このメニュー
0229無記無記名
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2019/09/21(土) 16:14:12.62ID:EsKdbsHT
初めてのアブローラーはマジで翌朝腹筋使って起きれなくなる追い込み度にもよるけど
0230無記無記名
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2019/09/21(土) 16:40:44.50ID:Qm8SmmuM
そんなにきくんですね
某YouTuberがアブローラーおしてるしやるとやらないじゃぜんぜん違いそうですね
買ってみます
0231無記無記名
垢版 |
2019/09/21(土) 16:53:05.47ID:78iwv4Z8
慣れない事をやれば筋肉痛になるのは当たり前の話だぞ
0232無記無記名
垢版 |
2019/09/21(土) 20:07:54.39ID:urTgpn9/
近所の洋食屋に晩飯行くついでに手前の公園で

逆手懸垂
ディップス
ぶら下がって足を上げる
各10回
これをほぼ毎日やる

効果的にはどうすかね？
0233無記無記名
垢版 |
2019/09/21(土) 21:35:29.17ID:nbQue7oG
毎晩洋食屋行ってんのか
金持ってるな
0234無記無記名
垢版 |
2019/09/22(日) 09:10:19.33ID:i9np5d2j
226 名前：あぼ～ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日：あぼ～ん
227 名前：あぼ～ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日：あぼ～ん
0235無記無記名
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2019/09/22(日) 09:29:25.39ID:GGntJF5J
腕立ては体重の６割くらいの負荷らしいけどスクワット負荷はどのくらいのなのでし
0236無記無記名
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2019/09/22(日) 14:42:12.93ID:j5PjcfiC
空気椅子じゃあかんのか？
0237無記無記名
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2019/09/22(日) 15:14:32.91ID:qqDPI59d
>>235
スクワットは体重やな

腕立ては手を体重計に載せてやれば負荷は分かるで
0238無記無記名
垢版 |
2019/09/22(日) 16:22:50.35ID:6701zOXM
ただ知りたかったのです。助かりました
0239無記無記名
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2019/09/23(月) 01:00:33.89ID:sxY6Ti2g
アームバー使ってる人いる？
0241無記無記名
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2019/10/01(火) 08:27:38.80ID:EcMc6Gso
ビルダーの筋肉はスポーツには役に立たない
関節や腱が弱過ぎて話にならない
俊敏な動きに全く対応できない


昔何かの番組で田舎のおじさんが軽々と木材を運んでいたのに筋肉隆々のマッチョはすぐに呼吸が乱れて倒れそうになっていた


見せかけではない本物の強さがなんなのか
知らない奴が多い

誠に哀れである
0242無記無記名
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2019/10/01(火) 11:22:23.18ID:JbFmV1wG
もも上げみたいな感じで足を前に蹴り出してコサックダンスみたいな感じでずっとやってると翌日ハムストリングスめっちゃ筋肉痛なってる
0243無記無記名
垢版 |
2019/10/01(火) 18:50:43.52ID:8YSLJiMa
>>241
心肺機能が筋肉に追いついてないんじゃないの？
0244無記無記名
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2019/10/01(火) 18:59:52.83ID:i8HGaXEm
同じ動作しかしてないから担ぐコツを知らないんだよ
0245無記無記名
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2019/10/01(火) 20:01:44.54ID:EcMc6Gso
ビルダーは筋肉ばかり肥大させて関節や腱が弱過ぎる
そこがわかってないからケガばかりしている間抜けな人種
0246無記無記名
垢版 |
2019/10/01(火) 20:07:07.50ID:tyBZNXBE
>>245
こっちのスレでは全然釣れてませんね＾＾；
0247無記無記名
垢版 |
2019/10/01(火) 20:23:08.89ID:pJYfaDei
自重スクワットが一番効く？
0248無記無記名
垢版 |
2019/10/02(水) 00:30:41.28ID:LQxabf3q
筋トレしたら腹減ったんだが何食えばいいんだ？あまり脂肪つけたくない
米は食っていいよな？
0249無記無記名
垢版 |
2019/10/02(水) 11:07:43.84ID:ufQcTPqC
とりあえず鶏肉のささみと野菜食えばいいだけ
0250無記無記名
垢版 |
2019/10/03(木) 14:19:12.09ID:yIe1iSNI
>>241
そもそも無酸素運動繰り返したって心肺機能強化されないしな
0251無記無記名
垢版 |
2019/10/03(木) 14:50:21.34ID:juaGew39
>>250
でも無酸素でもすげーバードトレーニングで呼吸荒くしているから心肺機能は上がって欲しい
0252mnt
垢版 |
2019/10/03(木) 15:01:02.56ID:Z+FuAEhv
スーパーセットやジャイアントセットでもドロップセットでもいい
高レップでやれば心肺機能は鍛えられる

ただ体重が重いと心肺機能が下がるだけ

あとオマエラ馬鹿どもは無酸素運動の意味理解出来てるか？
0253無記無記名
垢版 |
2019/10/03(木) 15:27:25.42ID:iMIdok9x
こいつバカだw
0254mnt
垢版 |
2019/10/03(木) 15:47:47.50ID:Z+FuAEhv
用語の意味をわかってないから適切な単語を使えないのよね
0255無記無記名
垢版 |
2019/10/03(木) 15:49:07.72ID:vB2HsYRc
>>254
ストリクトとチートの区別もつかずに笑われまくってるミナトちゃんちーっす！


で何のプロなのよミナトちゃんは
0256mnt
垢版 |
2019/10/03(木) 15:50:49.57ID:Z+FuAEhv
マラソン選手も200ｍ400ｍのような短い距離を走る
スピードを上げる目的もあるが心肺機能も鍛えられる

義務教育の体育で習うような内容は確実に抑えましょう

とプロのミナトさんは思いますね
0257無記無記名
垢版 |
2019/10/03(木) 15:57:20.37ID:JtXOaQ/s
当たってんじゃね
静の筋トレより動の筋トレのほうがいいわ
0258無記無記名
垢版 |
2019/10/03(木) 16:03:25.82ID:O/jLPY/t
当たり外れ以前にアイソメトリックだけやる人いないだろ
0259無記無記名
垢版 |
2019/10/03(木) 16:16:42.19ID:vB2HsYRc
>>256
で何のなのミナトちゃんは…


【ダイエット板の日常】

<丶｀∀´> …プロのミナトさんニダ
<丶｀∀´> …やっぱミナトさんプロニダ
<丶｀∀´> …プロのミナトさんすげーニダ

(´・ω・`)…でミナトちゃんは何のプロなん？

<丶｀∀´> …・・・

(´・ω・`)…でミナトちゃんは何のプロなん？

<丶｀∀´> …・・・

(´・ω・`)…でミナトちゃんは何のプロなん？


ε=ε=ε=┌<;* ｀ Д ´>ﾉ　ﾄﾝｽﾞﾗｯ
0260無記無記名
垢版 |
2019/10/03(木) 16:23:48.38ID:gxqiq0BS
>>252
同じ人間の体重が増減すると心肺機能は下がらないよ
体重が増えると心肺機能の負担が増えるだけだよバカだなー
0261mnt
垢版 |
2019/10/03(木) 17:01:35.73ID:Z+FuAEhv
>>260
思いっきりアスペみたいな解釈やめな～ｗ
0262無記無記名
垢版 |
2019/10/03(木) 17:17:50.65ID:vB2HsYRc
>>261
アスペのミナトちゃんは何のプロでしゅか
0263無記無記名
垢版 |
2019/10/03(木) 18:13:53.94ID:yH/Fnyp8
>>261
北朝鮮について一言！
ミナトの指導者である金正恩は超絶デブだよね？
それについてどう思う？
0264無記無記名
垢版 |
2019/10/03(木) 19:40:52.73ID:bDeylxdA
>>261
批判したいなら具体的にしてごらんよ
君は馬鹿だから無理かな？
0265mnt
垢版 |
2019/10/03(木) 19:45:27.87ID:Z+FuAEhv
知能指数の低いアスペみたいな解釈を相手する必要ないよｗ
0266無記無記名
垢版 |
2019/10/03(木) 19:47:35.11ID:OBr/vJgt
>>265
このレスが具体的に批判できない馬鹿の言い訳で～すwww
0267mnt
垢版 |
2019/10/03(木) 19:48:52.25ID:Z+FuAEhv
具体的に批判が出来ないと言ってる奴がいるけどどのレスに対して批判が欲しい？

おしえてごらん
0268無記無記名
垢版 |
2019/10/03(木) 19:51:04.42ID:lBiP4aY6
>>267
まずアンカーつけてから発言しなよ
独り言ブツブツ喋ってもキチガイ晒すだけだよ？
0269mnt
垢版 |
2019/10/03(木) 19:51:52.47ID:Z+FuAEhv
具体的な指摘ができない

はい逃げた
0270無記無記名
垢版 |
2019/10/03(木) 19:51:55.93ID:eZDOUcQP
またクソコテ馬鹿にされてんのかよ
0271mnt
垢版 |
2019/10/03(木) 19:52:52.23ID:Z+FuAEhv
このように毎度毎度中途半端に絡んできてチワワ君は逃げちゃうのよ

ミナトさん毎日強すぎワロタｗ
0272mnt
垢版 |
2019/10/03(木) 19:53:21.03ID:Z+FuAEhv
糞コテミナトさん強すぎ

次の挑戦者さんどうぞ
0273無記無記名
垢版 |
2019/10/03(木) 19:54:12.61ID:lBiP4aY6
>>271
なんで260の書き込みに対して具体的に否定出来ないんだ？
0274無記無記名
垢版 |
2019/10/03(木) 19:56:19.14ID:sNvkDleM
クソコテは敗走逃走して終わり
いつもの事です
0275無記無記名
垢版 |
2019/10/03(木) 19:57:18.08ID:bNR4NYqH
コテつけて嫌われてまで他人に構ってほしいとか人間性歪みすぎだと思う
0276無記無記名
垢版 |
2019/10/03(木) 19:59:14.79ID:1MdIgMVQ
>>271
誰かに意見するならアンカーつけろよヘタレwwwwww
0277無記無記名
垢版 |
2019/10/03(木) 20:03:14.69ID:vB2HsYRc
>>272
ミナトのおじちゃんは何のプロでちゅか？
0278mnt
垢版 |
2019/10/03(木) 20:03:24.60ID:Z+FuAEhv
>>273
アスペみたいな反論に対しレスする必要がないと書いたぞ馬鹿
0279無記無記名
垢版 |
2019/10/03(木) 20:04:02.57ID:vB2HsYRc
【ダイエット板の日常】

<丶｀∀´> …プロのミナトさんニダ
<丶｀∀´> …やっぱミナトさんプロニダ
<丶｀∀´> …プロのミナトさんすげーニダ

(´・ω・`)…でミナトちゃんは何のプロなん？

<丶｀∀´> …・・・

(´・ω・`)…でミナトちゃんは何のプロなん？

<丶｀∀´> …・・・

(´・ω・`)…でミナトちゃんは何のプロなん？


ε=ε=ε=┌<;* ｀ Д ´>ﾉ　ﾄﾝｽﾞﾗｯ
0280mnt
垢版 |
2019/10/03(木) 20:04:10.36ID:Z+FuAEhv
>>275
逆にかまって欲しくないよ

ただおまえみたいな馬鹿が書くスレで名無しで書くのは耐えられないｗｗｗｗ
0281無記無記名
垢版 |
2019/10/03(木) 20:04:29.85ID:vB2HsYRc
>>278
何のプロなんでちゅか
0282無記無記名
垢版 |
2019/10/03(木) 20:05:30.46ID:vB2HsYRc
>>280
そーゆーのいいでちゅ
何のプロなんでちゅかぁ
0283mnt
垢版 |
2019/10/03(木) 20:06:15.58ID:Z+FuAEhv
プロのミナトさんをみて羨ましいと思うのは自分がそうなれたら嬉しいってサインだ。
嫉妬するより自分を育てはじめりゃいい。
0284無記無記名
垢版 |
2019/10/03(木) 20:06:25.95ID:lWkNxsEH
>>278
要するに具体的な批判は出来ないけど
言われて悔しいからレスだけしたいと

小さい男だね～
0285無記無記名
垢版 |
2019/10/03(木) 20:08:38.52ID:vB2HsYRc
ミナトちゃんの妄想
↓
ミナトさんをみて羨ましいと思うのは…


現実はこちら
↓
　　||//彡´⌒ミ　|彡´⌒ミ　･･････
　　||/ ＜｀∀´＞|＜　　　＞　 　l´｀l
　　|| 　 （　　　 ） |（ 　　　）　r=r==!
　　 ￣￣￣￣￣　ｕ―ｕ'　　l! l! ｌ j
　　　　　　　　　　　↑mNT


　　 ＿＿。､'’＿l´｀l　ガシャーン
　　||//､ﾟ`､〆'r=r彡´⌒ミ
　　||/'’×冫´'l! l＜　　　＞　クソがああああああ
　　|| 　 〆,.'ヾ×⊂ヽ　　 ）
　　 ￣￣+ヾ゛；￣　ｕ―ｕ'
0286無記無記名
垢版 |
2019/10/03(木) 20:09:28.69ID:vB2HsYRc
ウ板でも逃げまくるミナトちゃんwww
↓

【ダイエット板の日常】

<丶｀∀´> …プロのミナトさんニダ
<丶｀∀´> …やっぱミナトさんプロニダ
<丶｀∀´> …プロのミナトさんすげーニダ

(´・ω・`)…でミナトちゃんは何のプロなん？

<丶｀∀´> …・・・

(´・ω・`)…でミナトちゃんは何のプロなん？

<丶｀∀´> …・・・

(´・ω・`)…でミナトちゃんは何のプロなん？


ε=ε=ε=┌<;* ｀ Д ´>ﾉ　ﾄﾝｽﾞﾗｯ
0287mnt
垢版 |
2019/10/03(木) 20:19:40.71ID:Z+FuAEhv
>>284
解釈の仕方が悪い馬鹿が悪いだけだからな

俺には関係ない
0288無記無記名
垢版 |
2019/10/03(木) 20:20:29.78ID:pPwkvFKJ
>>287
具体的に否定できないならそれは負け惜しみですよ
0289無記無記名
垢版 |
2019/10/03(木) 20:22:13.61ID:vB2HsYRc
>>287
で何のプロなのさ
0290mnt
垢版 |
2019/10/03(木) 20:23:40.82ID:Z+FuAEhv
簡単な話が通じないんだからこちらの問題ではないんだよね
0291無記無記名
垢版 |
2019/10/03(木) 20:24:58.48ID:vB2HsYRc
>>290
ミナトちゃんは朝鮮人だからしゃーないってことですね
分かります
0293無記無記名
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2019/10/04(金) 14:03:51.00ID:dGZyqUFy
254 名前：あぼ～ん[NGName:mnt] 投稿日：あぼ～ん
256 名前：あぼ～ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日：あぼ～ん
259 名前：あぼ～ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日：あぼ～ん
261 名前：あぼ～ん[NGName:mnt] 投稿日：あぼ～ん
265 名前：あぼ～ん[NGName:mnt] 投稿日：あぼ～ん
267 名前：あぼ～ん[NGName:mnt] 投稿日：あぼ～ん
269 名前：あぼ～ん[NGName:mnt] 投稿日：あぼ～ん
271 名前：あぼ～ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日：あぼ～ん
272 名前：あぼ～ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日：あぼ～ん
278 名前：あぼ～ん[NGName:mnt] 投稿日：あぼ～ん
279 名前：あぼ～ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日：あぼ～ん
280 名前：あぼ～ん[NGName:mnt] 投稿日：あぼ～ん
283 名前：あぼ～ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日：あぼ～ん
285 名前：あぼ～ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日：あぼ～ん
286 名前：あぼ～ん[NGWord:ミナトさん] 投稿日：あぼ～ん
287 名前：あぼ～ん[NGName:mnt] 投稿日：あぼ～ん
290 名前：あぼ～ん[NGName:mnt] 投稿日：あぼ～ん
0294無記無記名
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2019/10/04(金) 16:00:53.42ID:KeAUcxyQ
やっばりコテつけたゴミが一匹湧くともうダメだな
0295無記無記名
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2019/10/04(金) 18:37:37.41ID:b1xPHofX
騒ぐキチガイに近付く必要は無いからな
近付くのは物好きだけだ
0296無記無記名
垢版 |
2019/10/04(金) 21:33:38.88ID:dk2FNgnE
>>295
近づいてるってか糞コテに構ってレス付けてるのって糞コテ本人の自演だと思ってたけど、違うの？
0297mnt
垢版 |
2019/10/04(金) 21:35:10.72ID:VXSiOtWJ
>>296
見る目のない馬鹿だねおまえは
0298無記無記名
垢版 |
2019/10/04(金) 21:41:44.56ID:jCr+rPZw
>>296
正解
0299mnt
垢版 |
2019/10/04(金) 21:49:38.84ID:VXSiOtWJ
そもそもプロのミナトさんが自演をする意味がない

馬鹿比率の高いスレなので知識があるだけで底辺が嫉妬しまくるんだよ
0300無記無記名
垢版 |
2019/10/04(金) 21:49:39.42ID:EoOpjRPW
>>296
俺はミナトちゃんの鏡みたいなもんだからね！
そう思って貰ってOK
0301無記無記名
垢版 |
2019/10/04(金) 21:50:23.81ID:EoOpjRPW
>>299
ボロ雑巾に嫉妬する人間は居ないんだよなぁw


で何のプロだというの
0302無記無記名
垢版 |
2019/10/05(土) 16:00:45.33ID:jQJsV+M7
糞コテがうっかり糞コテをつけたまま援護射撃の自演自爆www

名無しでミナトさん呼ばわりしてるカスってやっぱ自演だったなーw www

299 mnt 2019/10/04(金) 21:49:38.84 ID:VXSiOtWJ
そもそもプロのミナトさんが自演をする意味がない
馬鹿比率の高いスレなので知識があるだけで底辺が嫉妬しまくるんだよ
0303mnt
垢版 |
2019/10/05(土) 16:37:08.63ID:cE614q5B
うっかりミスすることがあるのか

ミナトさんはないけど
0304mnt
垢版 |
2019/10/05(土) 16:37:52.83ID:cE614q5B
ミナトさんは自演なんてしないし自演をするメンタルはないね
0305無記無記名
垢版 |
2019/10/05(土) 16:52:49.76ID:2WZgPVsI
…と嘘をつくミナトであったw
0306無記無記名
垢版 |
2019/10/05(土) 21:35:26.76ID:jZ5zBLVE
>>304
24 無記無記名 sage 2019/10/04(金) 00:07:21.28 ID:VXSiOtWJ
「画像すら晒せないチワワ」は「画像を晒せられるミナトさん」を見習おうぜ


お前コテ外して自演してんじゃん
何で嘘書いたの？
0307mnt
垢版 |
2019/10/05(土) 22:03:23.89ID:cE614q5B
俺に絡んで来る奴って「嘘」というワードをよく使うけどいつ嘘をついたのか教えて欲しいね

願望とか妄想ばかり書いてるから「嘘」と「現実」の区別がおまえは出来ないんだよ
0308無記無記名
垢版 |
2019/10/05(土) 22:50:39.58ID:h4mu3giR
>>306
ちょｗｗｗｗｗｗｗこれ決定的な証拠じゃねーかｗｗｗｗｗｗ久々にﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗｗｗっうぇｗｗっうぇｗｗｗｗｗ
0309mnt
垢版 |
2019/10/05(土) 22:53:13.13ID:cE614q5B
俺に絡んで来る奴って「嘘」というワードをよく使うけどいつ嘘をついたのか教えて欲しいね

願望とか妄想ばかり書いてるから「嘘」と「現実」の区別がおまえは出来ないんだよ
0312無記無記名
垢版 |
2019/10/06(日) 02:00:18.92ID:ZcwLYVlg
>>309
プロゴルファーも嘘、プロテニスプレイヤーも嘘、etc.etc...
ミナトちゃんは嘘つきゴミクズですが？


で何のプロなんですかねぇ
0313mnt
垢版 |
2019/10/08(火) 00:28:48.94ID:xjboisWP
電車の中のぶつぶつおじさんはこのスレにもいるのか
0314無記無記名
垢版 |
2019/10/08(火) 00:46:01.27ID:HRppEk9g
>>313
あ
ミナトちゃん鏡に向かって呟いてるw
0315無記無記名
垢版 |
2019/10/08(火) 04:26:45.44ID:jSrfhKtV
スキ&#9825;(´｡&#8226;&#12613;&#8226;｡`)です&#10084;笑
&#63027;&#63027;&#10084;四足歩行&#62485;&#62563;&#62563;はもっと好きでした笑( *´&#179;(´&#42163;` *)&#12568;ゅっ&#10084;&#65038;&#65038;です
0316無記無記名
垢版 |
2019/10/08(火) 14:00:05.24ID:+tJHpxpi
309 名前：あぼ～ん[NGName:mnt] 投稿日：あぼ～ん
313 名前：あぼ～ん[NGName:mnt] 投稿日：あぼ～ん
0317無記無記名
垢版 |
2019/10/08(火) 23:21:04.36ID:Os/pW5Az
二頭や三頭を太くしたいんですが、自重だと難しいでしょうか？
0319無記無記名
垢版 |
2019/10/10(木) 02:18:56.67ID:K1lyi/7S
追い込むまでいかない腕立て伏せとかの負荷の軽い筋トレ
極論いうと5秒力をこめるだけの5秒筋トレ
こういうのも48時間あけたほうが効率いいんですか？
それともマシーンやウェイトみたいにぎりぎり10回持ち上がるくらいの負荷じゃない場合は毎日やったほうか効果的です？
0320無記無記名
垢版 |
2019/10/10(木) 02:24:14.40ID:yAI54uTh
自重は負荷にかかわらず毎日やった方がいいよ
0321無記無記名
垢版 |
2019/10/10(木) 13:02:36.26ID:x2q1+9ty
>>318
腕立てよりも懸垂台持ってるならディップスが効率いいね
0322無記無記名
垢版 |
2019/10/10(木) 13:28:22.57ID:EKHyS5y5
いや腕立てでいいよ
0323無記無記名
垢版 |
2019/10/11(金) 14:28:02.49ID:Ip9Kxps0
三頭筋に効かせるならダイヤモンドプッシュアップ系
0324無記無記名
垢版 |
2019/10/11(金) 14:29:58.06ID:Ip9Kxps0
逆立ち腕立て伏せ、ディップス、腕立て
ランジ、スクワット
懸垂、斜め懸垂

腹筋、前腕、カーフ、首なども適当に
曜日ごとの具体的なメニューとかは作ってない
回復していて暇が出来たらやる
0325無記無記名
垢版 |
2019/10/11(金) 14:30:26.92ID:Ip9Kxps0
あと２週間もしたらプランシェできる予感がしてる
0326無記無記名
垢版 |
2019/10/11(金) 15:05:40.44ID:KIyf5cub
>>325
凄いなプランシェ。憧れのプランシェ。
チャレンジしてもうんこしてる犬みたいなポーズにしかならない
0328無記無記名
垢版 |
2019/10/14(月) 00:59:23.13ID:6uVkSJJE
それはできないやつの言い訳にしか聞こえないな
0329無記無記名
垢版 |
2019/10/14(月) 10:55:34.28ID:+9PMcRng
できても意味ないよ
0330無記無記名
垢版 |
2019/10/14(月) 12:40:55.54ID:hRtf6f5z
出来たら嬉しいやん
0331無記無記名
垢版 |
2019/10/14(月) 12:41:40.57ID:hRtf6f5z
開脚＆肘曲げだけど体浮くようになった
0332無記無記名
垢版 |
2019/10/14(月) 12:52:01.01ID:+9PMcRng
そんな曲芸ができても意味ない
0333無記無記名
垢版 |
2019/10/16(水) 14:32:47.27ID:rwxnOyi3
できない奴の僻みｗ
0334mnt
垢版 |
2019/10/16(水) 16:47:50.98ID:gk5kqJDl
初めてやろうとした時なんだこれｗ
と思うほど出来る気がしなかった
0335無記無記名
垢版 |
2019/10/16(水) 17:35:38.25ID:ltk1G18m
>>334
ミナトちゃん今も出来ないんじゃない？
片手懸垂の時も出来るっぷりしてたからツッコミ入れたら片手懸垂出来なかったもんなwww


で何のプロだよ
0337mnt
垢版 |
2019/10/16(水) 17:47:52.96ID:gk5kqJDl
するに決まってんじゃん
0338無記無記名
垢版 |
2019/10/16(水) 17:52:58.94ID:hxLfzqaE
片膝曲げのプランシェ達成したわ
パーフェクトまでもう少し
0339無記無記名
垢版 |
2019/10/16(水) 20:09:51.97ID:PUS3P6c0
>>336
懸垂とディップスで体重の半分ほど加重してたけど、
背中と三頭筋はヒューマンフラッグとかマッスルアップやその他で、
大胸筋は足りない上部がコリアンディップスで
充分鍛えられることが分かったから最近は加重はディップスだけだな。それも極たまに。
0340無記無記名
垢版 |
2019/10/16(水) 20:28:12.80ID:MBay5QzO
>>337
あ
ストリクトとチートの区別もネガティブの意味も分からないゴミトレーニーのミナトちゃんだwww


で何のプロだっけ君
0341無記無記名
垢版 |
2019/10/17(木) 14:24:00.44ID:vCfX5uY0
334 名前：あぼ～ん[NGName:mnt] 投稿日：あぼ～ん
337 名前：あぼ～ん[NGName:mnt] 投稿日：あぼ～ん
0343無記無記名
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2019/10/17(木) 21:45:00.91ID:eeqD3KIg
>>338
肘曲げから伸ばすまで相当時間とるよ。
諦めずがんばりー
0344無記無記名
垢版 |
2019/10/17(木) 22:00:34.90ID:jsaF2wzL
>>338
片膝伸ばしでできたら開脚プランシェはできますか？
0345無記無記名
垢版 |
2019/10/18(金) 20:24:46.82ID:8ZoUwvvb
>>344
できます
柔軟性にもよるけどほとんど同レベルだと思う
>>343
ありがとう
0346無記無記名
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2019/10/19(土) 14:53:39.93ID:7PWytBpA
マジでタックプランシェじゃ伸びないわ
チューブやバンドで補助してストラドルやフルでやると全然違う
0347無記無記名
垢版 |
2019/10/19(土) 15:46:51.47ID:d/3g25Jm
>>346
閉脚プランシェだけ練習してて一瞬足が浮くぐらいになってきたけど、
やっぱチューブとかで補助して浮いた状態で使う筋肉を
鍛えた方が早いかもしれん、って気がしてきた。体幹もちょいと弱いし。
マッスルアップを習得した時も切り返し部分を
集中的にトレーニングして出来るようになったしなぁ・・・。
0348無記無記名
垢版 |
2019/10/19(土) 17:09:55.49ID:7PWytBpA
>>347
マジでそのへんのコツや練習法はカムイパークの良いわ（ダイマ
0349無記無記名
垢版 |
2019/10/19(土) 23:22:35.15ID:1C+609RN
金ないから自重でしてるんですよねwww
0350無記無記名
垢版 |
2019/10/20(日) 12:50:10.32ID:bToPBvGJ
ゆるく筋トレしてるのですが
昼とか食欲ないとき、食べなくても大丈夫な気分の時でも食べてますか？
0351無記無記名
垢版 |
2019/10/20(日) 16:46:47.95ID:8NALpkQC
食欲無くてもプロテインは飲むかな
0352無記無記名
垢版 |
2019/10/21(月) 11:26:32.45ID:CZ4DHNZj
プチ断食(1～2日)をたまにしてるんですが、筋肉には良くないですか？？
0353無記無記名
垢版 |
2019/10/21(月) 16:50:33.40ID:oqjLiNK9
当たり前じゃん
0354無記無記名
垢版 |
2019/10/21(月) 17:23:43.90ID:72h6dTwx
せめてプロテイン飲むとか
0355無記無記名
垢版 |
2019/10/21(月) 20:46:00.22ID:cKbRXkGB
シャイニーとか自重トレーニングもできるから
カッコいいわな
0356無記無記名
垢版 |
2019/10/21(月) 22:28:00.45ID:N98VxEPh
ダニー・カバドロ４６歳はカッコイイなバルクもパワーもある
182cm約82k 加重ディップス８０キロ５回
ttps://www.youtube.com/watch?v=5nV6SwtyEqk

ttps://www.instagram.com/p/B1q5d0HA30Q/
ttps://www.instagram.com/p/BowZTpRH_k0/

ttps://www.instagram.com/p/Bkx8AQ5nfv3/
ttps://www.instagram.com/p/BVmpZjADusU/
ttps://www.instagram.com/p/B1O6qceh11q/
ttps://www.instagram.com/p/BsFGBzQnfP8/
0358無記無記名
垢版 |
2019/10/22(火) 23:38:16.46ID:EbbmYrQv
皆さんトレーニングした日の飲酒についてどう思われます？
お酒で気をつけてる事あれば教えてください。
0359無記無記名
垢版 |
2019/10/23(水) 21:13:19.76ID:Z/ovIzLW
酒なんて言語道断
俺はトレーニング始めてから一滴も飲んでない
0360無記無記名
垢版 |
2019/10/23(水) 22:07:20.65ID:s1aEgg6t
>>359
ハイボールならたまにとかも無しですか…
それは辛いっす
0361無記無記名
垢版 |
2019/10/24(木) 09:05:35.53ID:YOeOcZeQ
俺の血液はコーラなんだ
わかったな？
0362無記無記名
垢版 |
2019/10/26(土) 13:29:55.84ID:SDHQCR3L
ラグビー選手なんてみんな酒飲みだけどあの身体だからね
JPCで連覇していたビルダーも大酒飲みだったけどね

要は素質がある人は酒を飲んでも筋肉はデカくなると言うことだ
素質がないなら少しでもマイナス要因を排除したほうが良いんだろうけど
0363無記無記名
垢版 |
2019/10/26(土) 13:36:41.76ID:hVDYuH8L
腕立て伏せの回数がこなせないなーって思ってたら1週間で5kg太ってた
0364無記無記名
垢版 |
2019/10/29(火) 21:22:02.89ID:mBXxSqRC
あれか
毎日がチートデイなのか
0365無記無記名
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2019/11/01(金) 05:07:31.92ID:jDqHzEZa
ウエイトトレーニングは常に過食と手を繋いでいる。
ビルダーはオン、オフで体重差が20キロ違うとかザラにある。

これでは常に内臓を痛めつけていて、健康長寿には程遠い。

自重トレーニングは自然に自分の体重を適正化させる。デブになれば出来なくなる種目が多くなる事を
身体が自然と理解しているからである。
0366無記無記名
垢版 |
2019/11/01(金) 06:19:30.92ID:kDwcq1FK
と、自重トレーニングした気になっているだけのデブが申しております
0367無記無記名
垢版 |
2019/11/01(金) 07:30:05.64ID:iVpeoKSd
この1年でやっとベースが作れた感じになってきた
体が筋肉がつくことに慣れてきたというか。
ずっとすぐに筋肉痛になったり筋が痛くなったりしてたけどここ最近やっとそれが無くなってきて段々楽しくなってきた
0368無記無記名
垢版 |
2019/11/01(金) 08:42:51.59ID:FLJrF3Uf
フロントレバーレイズとか逆立ち腕立てくらいなら体重100kgくらいあっても十分できるけどな
プランシェとかはかなり筋力つけないとキツいだろうが
0369無記無記名
垢版 |
2019/11/02(土) 03:54:50.11ID:jm8mXhQO
>>367
わかるわかる
自分も一年くらいで感覚も変わったし体も変わった
0370無記無記名
垢版 |
2019/11/02(土) 08:00:27.90ID:7NjYEVu8
ウエイトトレーニングは常に過食と手を繋いでいる。
ビルダーはオン、オフで体重差が20キロ違うとかザラにある。

これでは常に内臓を痛めつけていて、健康長寿には程遠い。

自重トレーニングは自然に自分の体重を適正化させる。デブになれば出来なくなる種目が多くなる事を
身体が自然と理解しているからである。
0371無記無記名
垢版 |
2019/11/02(土) 09:28:21.76ID:Vfdvxz6B
今日は普通に疲労感からやる気がしない。筋肉痛ではないんだけど仕事疲れでダルい。
やりたいけどダルいっていう天秤がグラグラしてる
0372無記無記名
垢版 |
2019/11/02(土) 10:52:38.03ID:qKcJAiT1
>>371
そういう時に無理にやると逆効果
0373無記無記名
垢版 |
2019/11/02(土) 15:19:15.76ID:rpJSr6D9
回復には2日から10日以上と状況と遺伝で個人差がある
0374無記無記名
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2019/11/02(土) 16:39:00.85ID:emdr9joK
>>372
怪我するよなそういうときにかぎって
0375無記無記名
垢版 |
2019/11/04(月) 12:02:48.21ID:wPWx3tG7
休んだおかげでいいトレーニングが出来た。結果また疲れたけど。
筋肉的にも精神的にも休息は大事だね。改めて
0376無記無記名
垢版 |
2019/11/04(月) 13:55:06.29ID:W/hJVQa3
いやいややると追い込みが甘くなるしな
0377無記無記名
垢版 |
2019/11/05(火) 12:29:19.01ID:CEMgwnS/
自重で手首が痛いです。
0378無記無記名
垢版 |
2019/11/09(土) 15:49:55.06ID:ehPZpXLz
自重トレマニアのバイブルってやっぱりプリズナートレーニング？
あれ冊数出過ぎてて買うの躊躇するんよね。
0380mnt
垢版 |
2019/11/09(土) 17:16:12.40ID:2vEp0hhd
倒立ぷっしゅあっぷでも痛くないよ
0381無記無記名
垢版 |
2019/11/09(土) 18:02:22.20ID:zZ4KZWr/
>>380
いや俺、手首骨折してんねん
0382無記無記名
垢版 |
2019/11/09(土) 19:14:55.60ID:L5BAXXah
ミナトちゃんは脳が溶けとるんやでw
0383無記無記名
垢版 |
2019/11/09(土) 20:16:16.60ID:oY7FPzou
自重でとんなセットやってんの？ウエイトでいう分割法みたいなの？一週間分書いてよ
0384無記無記名
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2019/11/10(日) 09:15:46.84ID:7NNIBCNy
おーい、誰か書いてやってー
0385無記無記名
垢版 |
2019/11/10(日) 11:23:31.23ID:ic9TEq5c
腕立て伏せも
角度つけたらきついな
スローでやったらさらにきつい
0386無記無記名
垢版 |
2019/11/10(日) 18:53:57.03ID:/5eYeKvJ
もともとガリでなければ自重+食事増でそこそこいける。体重増で負荷も増えるから。ただ低脂肪率のマッチョ的な体を目指そうとすると今度は体重減で自重では負荷不足になって付けた筋肉が維持できずに細マッチョ（というか単なるガリ）になる。
0387無記無記名
垢版 |
2019/11/10(日) 19:38:14.09ID:erFlgfBt
どんだけデブだよ
体脂肪量が自重に影響するとしても微々たるもの
0388無記無記名
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2019/11/11(月) 11:20:54.88ID:u0GzNQDg
その微々たる変化を感じるのが自重トレだろ
0389無記無記名
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2019/11/11(月) 15:57:20.51ID:ThTB7Ffi
腕立てや腹筋くらいじゃ体重の影響ないけど
懸垂やディップスは体重でめっちゃ変わるんだが
0390無記無記名
垢版 |
2019/11/11(月) 21:33:16.73ID:uEUlQt92
回数で補正できる程度だから変わらんよ
10キロ20キロの体重ならともかく
0391無記無記名
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2019/11/12(火) 14:47:26.95ID:ADeUzcSx
肩がちょい痛い時って湿布とかしてる？捻挫ほどじゃないけど動かすとちょっと痛いくらいの時。
今までは気にしてなかったけど最近老いてきて色々対処しないとダメかなと感じていまして
0392無記無記名
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2019/11/13(水) 22:32:38.39ID:H0cPEBmi
湿布で様子見って対処してないうちだろ
0393mNT
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2019/11/15(金) 16:50:16.69ID:Rd4i118V
天皇は差別の象徴である。
0394ｍNT
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2019/12/01(日) 14:17:20.72ID:PxMG4dS0
国民の象徴だぞ　偽物
0395無記無記名
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2019/12/03(火) 07:42:53.96ID:tjOE6ZVq
>>378
一冊だけ買うなら
一冊目だけでいい
0396無記無記名
垢版 |
2019/12/04(水) 23:48:35.16ID:f12VvYNS
本スレの次スレ立たないまま埋められちまった
ここでいいか
斜め懸垂が伸びない
0397無記無記名
垢版 |
2019/12/05(木) 05:33:33.30ID:fHnmZwIN
有酸素何してるのさ
0399無記無記名
垢版 |
2019/12/05(木) 10:49:05.23ID:fHnmZwIN
可動域を狭くしたら効くようになった
広ければいいってもんじゃないのね
0400無記無記名
垢版 |
2019/12/05(木) 13:49:26.63ID:pBXOJ7fq
筋トレは5セットずつやってるけど、ブルガリアンスクワットやるのもう嫌になった！
左右を休憩無しでやるから10セットやるのと同じじゃないか！
肥大効果は低いだろうけど両足スクワットに移行するわ
0401無記無記名
垢版 |
2019/12/05(木) 14:08:21.17ID:fHnmZwIN
侍従は肥大しなくて嫌になるわ
0402ｍNT
垢版 |
2019/12/05(木) 14:29:44.18ID:zCD57RMP
>>400
片方終わって即違う足に行くのはゆるくやりすぎだろうな
ゆるくやってるから5セットもやるんだよ
0403無記無記名
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2019/12/05(木) 14:42:56.10ID:zdEAMYxx
汚物(ミナトとも呼ばれる)のゴミボディ見て汚物のアドバイス聞くヤツなんていねーだろwwwww
0404ｍNT
垢版 |
2019/12/05(木) 14:44:49.94ID:zCD57RMP
ブルガリアンスクワット2セット
ジャンピングブルガリアンスクワット2セット
ルーマニアンデッドリフト2セット

同じ種目5セットやるなら種類増やしたほうがいいわ
5セットもやったら飽きるわ
0405無記無記名
垢版 |
2019/12/05(木) 15:00:39.80ID:zdEAMYxx
>>404
うむ
何の参考にもならんゴミレスやな…
ゴミ箱にポイっとな♪(^o^)


で何のプロやねん
0406ｍNT
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2019/12/05(木) 15:19:21.25ID:zCD57RMP
頭の弱い奴はこのように否定するにしてもまともな否定が出来ない
具体的な否定は馬鹿には難しい

何が駄目なのかミナトさんのように指摘出来るようになろうぜｗ

やっぱりミナトさんはプロだわ
0407無記無記名
垢版 |
2019/12/05(木) 15:29:47.46ID:zdEAMYxx
【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】

フルストリクトとチートの意味が分からず無知を晒すミナトちゃん
↓

725 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 14:45:03.31 ID:vj4T/Z490

ミナトさんのサイドレイズは24キロだけど30キロでも出来るよ？

728 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-pmLi)[] 2019/09/12(木) 14:49:58.03 ID:SQTi11ihd

>>725
うん
じゃフルストリクトでサイドレイズ片手30キロのダンベルでやる動画で証明してね


765 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 17:56:11.66 ID:vj4T/Z490

体重60キロ台前半だと思うけど20キロサイドレイズ
このスレのチンパンは20キロでもびっくりだろうなｗｗｗ
https://youtu.be/kgw34yAQun0?t=140
0408無記無記名
垢版 |
2019/12/05(木) 15:29:55.42ID:zdEAMYxx
【2019/10/05：ミナトちゃん知ったかレス】

○ レジスタンストレーニングに於いてターゲットとする筋肉を伸ばして力を発揮する動作を伸長性収縮(エキセントリック、ネガティブ)という
つまりネガティブ動作とは筋肉をストレッチして伸ばしていく動作を指して使われる


ミナトちゃんwww
↓
803 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ eaea-7FC1)[] 2019/10/05(土) 01:08:53.61 ID:D7VYAQKV0

ネガティブ動作にストレッチも加わる＝ダメージが大きい
だからそれぐらい掛かることあるみたい

3日で回復するぐらいでやったほうがいい
0409無記無記名
垢版 |
2019/12/05(木) 15:36:17.12ID:zdEAMYxx
で

汚
物
は
何
の
プ
ロ
？
0410無記無記名
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2019/12/05(木) 19:42:34.10ID:u9HiTJny
>>396
GtGメソッドとか試してみたらどうだ
限界の５～８割くらいの負荷で、一日中、暇な時にとにかく数こなすやつ
0411無記無記名
垢版 |
2019/12/05(木) 19:44:53.23ID:HMSywgY0
体重3キロおちたら楽に10回できるうようになった
0413無記無記名
垢版 |
2019/12/05(木) 20:09:02.99ID:pBXOJ7fq
>>410
つらそうで無理だわ……
つらいと筋トレ自体やめてしまう
0414無記無記名
垢版 |
2019/12/05(木) 20:19:19.98ID:K6iKXlBl
腕立て伏せで肩が痛かったが手の向きを3ｾﾝﾁくらい外転したらかなり改善した
0415ｍNT
垢版 |
2019/12/05(木) 20:23:45.91ID:xsMS3Rj7
>>412
ある生活を送ってる人には効果的
でもある生活でない人にはあまり効果的でない
0416無記無記名
垢版 |
2019/12/05(木) 20:27:52.56ID:QWM52uqp
…と知ったかぶりをするお汚物(ミナトとも呼ばれる)であったw
0417無記無記名
垢版 |
2019/12/05(木) 21:09:09.46ID:3w0vnza+
ケツ肉トレやってる？ブルガリアンスクワットと犬のおしっこみたいのと腰だけブリッジは数十回づつやってるけど、他に何かおすすめない？
0418ｍNT
垢版 |
2019/12/05(木) 21:18:26.01ID:xsMS3Rj7
ルーマニアンデッドリフト
でもこれダンベル持ってやりたい
0419無記無記名
垢版 |
2019/12/06(金) 01:41:08.28ID:D4b6pYek
反り腰ゴミボディのルーマニアンデッド見たら笑ってまうがな～w


で汚物(ミナトとも呼ばれる)は何のプロなんだっけ
0420無記無記名
垢版 |
2019/12/06(金) 02:44:24.42ID:F2tlUze7
>>413
限界まで追い込むあの感覚がないので、人によってはつらいどころか楽だぞ
習慣化できるかは人による
0421無記無記名
垢版 |
2019/12/06(金) 02:53:33.43ID:Xqo/kw5y
腕立てに荷重したいけど方法が無さすぎて困る
リュックにプレートみたいな荷重する場所間違えてるアホしかいないし良い情報なくて本当困る

ディップスみたいな雑魚トレもしたくない
0422無記無記名
垢版 |
2019/12/06(金) 03:09:45.26ID:F2tlUze7
>>421
重みが欲しいなら鎖でも買って首や肩に載せろ
それかアーチャープッシュアップなりワンハンドプッシュアップなりの上の種目に手を出せ
0423無記無記名
垢版 |
2019/12/06(金) 03:17:07.67ID:Xqo/kw5y
>>422
助言ありがとう
アーチャーもワンハンドも負荷の強さは理想的なんだけど両手同時にやる種目が良いんだよね
鎖かぁ
ウエイトベストって言う最適なのあるんだけど高いんだよなあれ
フラットベンチ並みの値段だから困る
0424無記無記名
垢版 |
2019/12/06(金) 04:25:33.83ID:hhs4umy7
やっぱり負荷上げるしかつける道はないのか？
0425無記無記名
垢版 |
2019/12/06(金) 06:03:36.42ID:kpxl2/CI
ゴチャゴチャいってやらないやつばっかなんだよな文句言ってるのは
リュックだろうとやりようはあるのに
それともやる能がないのか
0426無記無記名
垢版 |
2019/12/06(金) 06:32:02.86ID:0A8G441h
リュックは意味ない。上手く首の下にプレート入りリュックを持ってこれたとしても不安定過ぎて話にならん。
ちゃんと負荷をかけるって事をナメてるクソフォームの素人くんくらいしか実際にやってない。
0427無記無記名
垢版 |
2019/12/06(金) 06:32:57.23ID:hhs4umy7
>>425
ウエイトがあれば、自重なんてやらないやん
0428無記無記名
垢版 |
2019/12/06(金) 09:53:04.68ID:F2tlUze7
>>421
あとディップスを雑魚言ってるけど、まさかこっちのチェアディップスしか知らんのじゃなかろうな
https://i.pinimg.com/originals/92/ea/47/92ea47e8c7f580211e854b624cfb8d7a.png

こっちを雑魚と言えるなら相当なもんだぞ
https://post.healthline.com/wp-content/uploads/2019/04/Weighted-Dips-1200X628-facebook.jpg
https://godo-magazine.com/wp-content/uploads/2017/06/dips-with-chair-1.jpg
0429無記無記名
垢版 |
2019/12/06(金) 11:08:16.42ID:aITwKNSC
>>428
普通下の方をディップスと呼ぶのではないか？
自重と荷重のどちらで雑魚と言ってるのか知らんけど
0430無記無記名
垢版 |
2019/12/06(金) 11:31:51.76ID:3jsBlX2y
>>428
下の画像二枚が普通のディップスだぞ
胸下部に効くいらない種目のな
上のはリバースプッシュアップだぞ初心者くん
0431無記無記名
垢版 |
2019/12/06(金) 12:07:47.31ID:NIZqCwpE
ガチ自重だけの人いる？
鉄棒もなしで
0432無記無記名
垢版 |
2019/12/06(金) 12:09:19.66ID:F2tlUze7
>>430
ワンチェアディップス
ベンチディップス
リバースプッシュアップ
ディップス

その他諸々ぜんぶ同じ動作を指す場合があるんだよなぁ…
0433無記無記名
垢版 |
2019/12/06(金) 12:13:43.71ID:F2tlUze7
種目名の普遍的な合意なんてないから、地域ごとに好き勝手な名前で呼び合って混乱が起きるなんてよーある話である
0434無記無記名
垢版 |
2019/12/06(金) 12:53:02.99ID:q31md3dZ
>>426
業者に依頼して四角いプレート入れたら安定する
0435ｍNT
垢版 |
2019/12/06(金) 13:05:10.38ID:H8+PBXdx
>>426
安物のリュックだと不安定になるだけだぞ馬鹿
登山に使うようなまともなリュックは肩に掛けるだけでなく腹と胸の部位をガチっと締めれる

おまえは資金力なさすぎ
0436無記無記名
垢版 |
2019/12/06(金) 14:46:56.73ID:CkJ8DnSO
…と煽るミナト乞食であったw
0437無記無記名
垢版 |
2019/12/06(金) 14:54:31.24ID:D4b6pYek
生きるための資金が少な過ぎてツイッターで乞食をやってるヤツが居るらしいねwww
可哀想なのでAAで小銭恵んであげよっと！(^o^)

￣￣￣￣￣￣￣| 窓 い
＿＿＿＿＿＿＿| か ら
　　　　　　|　 　　　ら な
　　　　　　|　 　　　投 い
　　　　　　|　 　　　捨 小
|￣￣|￣￣| |　 　　て 銭
|　　| ∧_∧|　 　　　ろ を
|　　|(´∀`)つミ⑩
|　　|/ ⊃ ﾉ|
[二二二二二]|
　　　　　　|
　　　　　　|

　　　　　　ｱﾘｶﾞﾀﾔｰ 彡⌒ミ
　　　　　 　　　　　　<｀∀´*>　ﾌﾟﾛのﾐﾅﾄさんに
　　　　　 　　　　　　と#とヰ )　　お恵みを～！
　　　　　　 　　　　　　(_(＿＿) ←mNT
0438無記無記名
垢版 |
2019/12/06(金) 19:45:27.00ID:uzsCp2cj
>>435
資金力？
資金力あったら普通ジム行くかパワーラックにアジャスタブルベンチにダンベルやオリンピックシャフトにプレート大量購入してやるはずだけど、お前バカなの？
それを買わずに登山用リュックに投資するとかアホすぎるだろこのゴミ
頭使って喋れよチョン
0439ｍNT
垢版 |
2019/12/06(金) 19:50:02.99ID:H8+PBXdx
資金力の乏しいチワワ君頑張れ～

ミナトさんを見習って仕事しよう

まともなリュックぐらい買いましょうｗ
0440無記無記名
垢版 |
2019/12/06(金) 20:39:14.06ID:ZoEKw0Cj
虚言癖のクソコテ消えてくれ邪魔だ
0441無記無記名
垢版 |
2019/12/06(金) 20:41:59.47ID:D4b6pYek
>>438
汚物(ミナトとも呼ばれる)は金が無くてジム行けないから自宅トレらしいもんねw
普通にベンチプレスやれば良いだけなのに底辺汚物の考える事はよー分からんwww
0442ｍNT
垢版 |
2019/12/06(金) 20:52:29.85ID:H8+PBXdx
虚言癖であるという断定をしても虚言癖である根拠がない

根拠のない決めつけばかりするメンヘラは大変だな
0443無記無記名
垢版 |
2019/12/06(金) 20:55:27.92ID:D4b6pYek
>>442
汚物(ミナトとも呼ばれる)は自分の発言を信じて欲しかったら証拠や根拠の提示をして皆さんを説得するんやでw

出来ないのなら嘘つきゴミクズの汚物の発言は誰も信じません


で何のプロだっけ
0444ｍNT
垢版 |
2019/12/06(金) 21:00:01.27ID:H8+PBXdx
汚物を連呼してるのもなぜ汚物なのか根拠がない

根拠のない決めつけばかりするメンヘラは大変だな
0445無記無記名
垢版 |
2019/12/06(金) 21:05:38.52ID:LYzJEfBV
>>444
ミナトちゃんの行動全てが薄汚いから汚物なんやでw


で何のプロだい
0446無記無記名
垢版 |
2019/12/06(金) 21:07:05.00ID:LYzJEfBV
ミナトちゃんの汚物に相応しい行動のテンプレ欲しいのなら貼ってあげるけど？
0447ｍNT
垢版 |
2019/12/06(金) 21:10:09.81ID:H8+PBXdx
>>444への反論ないねｗ
0448無記無記名
垢版 |
2019/12/06(金) 21:12:24.55ID:YvouuDmk
>>447
あ
汚物(ミナトとも呼ばれる)には分からないように書いてるからそう思っててオッケー！

汚物の名に相応しい薄汚い行動の数々…
まさにミナト乞食は汚物の王やでwww


で何のプロだったっけ
0449無記無記名
垢版 |
2019/12/06(金) 21:15:07.21ID:YvouuDmk
汚物(ミナトとも呼ばれる)って…

頭も悪いし…
ハゲで容姿も悪い…
貧乏でツイッター乞食…
ゴミトレのおかげで反り腰で身体も歪んでる…

そりゃ心も歪みますわ…
0451無記無記名
垢版 |
2019/12/06(金) 23:09:32.73ID:T49EFW5e
なんやこのマウンティングアオリイカディストピアは
>>450の方が平和やね
0452無記無記名
垢版 |
2019/12/06(金) 23:10:24.12ID:w/cXrUQb
ワッチョイだけでも良いとは思うんだけどな
0454無記無記名
垢版 |
2019/12/17(火) 19:26:22.90ID:E/9XPYve
単管でディップス懸垂専用スタンド作ったら1万円くらいでめっちゃ頑丈なの簡単に作れるわな
見た目気にしないならジョイントじゃなくてクランプ使ったらもっと安く済む
0455無記無記名
垢版 |
2019/12/17(火) 20:23:06.57ID:Xsg20Anf
結露やサビとかってどんなもん？
後輩が懸垂台買おうとしてるが予算無いから1万の懸垂台(てかただのぶら下がり健康器)買おうとしてるんだが単管すすめてみようかと
0456無記無記名
垢版 |
2019/12/18(水) 04:45:59.61ID:0AeofVKe
外に置くなら塗装した方が良いよ
ローバルってので下塗りしてその上にラッカースプレーで塗装する
そうすりゃ錆びることはない
0457無記無記名
垢版 |
2019/12/18(水) 04:50:46.44ID:0AeofVKe
>>455
自作スレに写真upってる人いるよ
あれを少しだけ改編して塗装する
クランプじゃなくてジョイントを使えば見映えもだいぶ良くなる
更にパイプはマットブラック、ジョイントは銀、金、赤等で塗装すればかなり良くなると思う
単管でそんなベッド作ってる人の画像みたけどオシャレだったわ
0458無記無記名
垢版 |
2019/12/18(水) 07:34:23.76ID:e9AdO/dE
ありがとう
1階の車庫内のスペースって言ってたから一応塗装も含めてすすめてみる
サンクス！
0459ｍNT
垢版 |
2019/12/19(木) 19:03:48.34ID:bQUOnMaf
一階車庫ってことは雨ざらしにならないところで塗装すんのか
塗装にこだわってるところがよくわからんな
0460無記無記名
垢版 |
2019/12/20(金) 18:59:42.76ID:AEgq9VtV
ブルガリアンスクワット嫌になって普通のスクワットに戻した
筋トレは5セットやってるんだけど、ブルガリアンだと10セットやるのと同じ事だから
それにブルガリアン10セットの回数より通常スクワットの方が回数がだいぶ少なくて楽
0461ｍNT
垢版 |
2019/12/20(金) 19:22:38.26ID:k1vKCHAy
ブルスクは2セットしかやらない
10セットとか無駄に多いと飽きる
0462無記無記名
垢版 |
2019/12/20(金) 19:57:19.28ID:o+w2nEf8
筋肥大が目的ならもっとフリーウエイトやマシンをガンガンやって
たくさん飯食え

自重トレは日常せいかつでのリハビリ
運動能力向上を狙うなら自重トレは全てバリスティックに高回数！
腕立てはジャンプできるようにすること
スクワットは高く遠くに飛べるように
高いところから着地して上手くネガでパワーをいなすコト

あとは目的次第
0463無記無記名
垢版 |
2019/12/20(金) 20:20:30.56ID:AvRxPucc
>>461の汚物(ミナトとも呼ばれる)のゴミレスはゴミ箱にポイだね！(^o^)
0464ｍNT
垢版 |
2019/12/20(金) 20:35:29.30ID:k1vKCHAy
汚物って画像すら晒せないけどやっぱりデブ？

ミナトさんのようにスリムじゃない？ｗｗｗｗｗ
0465無記無記名
垢版 |
2019/12/20(金) 20:40:31.02ID:AvRxPucc
>>464
汚物(ミナトとも呼ばれる)ついに悔し過ぎて「汚物」使いはじめた！(^o^)

当然、こんな風になるよう仕向けたからね！w
いや～！マジ俺の調教すげ～！

ナイス俺！
俺、汚物調教のプロだわ！

そしてナイス汚物！
俺の思い通りに動く汚物！イイネ！！！


で汚物は何のプロなのよ
0466無記無記名
垢版 |
2019/12/20(金) 20:55:20.46ID:dzTO66KQ
自重のビッグ３

腕立て伏せ

懸垂

スクワット

これだけを色々なバリエーションでやるだけで
パーフェクト
0467無記無記名
垢版 |
2019/12/20(金) 20:57:28.62ID:McUkJNIF
結局同じになるなｗ

ベンチプレス←腕立て伏せ

デッドリフト←懸垂

スクワット←スクワット
0468ｍNT
垢版 |
2019/12/20(金) 21:02:34.20ID:k1vKCHAy
>>466
使えない筋肉のためにパーフェクト？
0469無記無記名
垢版 |
2019/12/20(金) 21:19:46.74ID:AvRxPucc
…と使えない反り腰ボディを作りあげた汚物(ミナトとも呼ばれる)が呟くのであったw
0470ｍNT
垢版 |
2019/12/21(土) 23:07:06.38ID:X+75p3wp
S字カーブを教えたのに馬鹿はもう忘れたか
0471無記無記名
垢版 |
2019/12/21(土) 23:09:13.11ID:GK97+QkP
>>467
デッドリフトじゃなくてベントオーバーローイングかダンベルプルオーバーじゃねえ？
0472ｍNT
垢版 |
2019/12/21(土) 23:28:40.74ID:X+75p3wp
プロのミナトさんはビッグスリーに強引に絡めたかった気持ちを読み取った
どーでもいいよ
0473無記無記名
垢版 |
2019/12/22(日) 01:33:52.07ID:jC9Hc38p
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　　　　　　 |　｀`ー――‐''"|　　ヽ|
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　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
0475無記無記名
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2020/01/16(木) 03:06:03.81ID:BZH3GbAs
ライオンプッシュアップとバーピー
0476ｍNT
垢版 |
2020/01/23(木) 15:55:23.95ID:Idtc0LVe
>>474
広背筋と背骨の区別が出来ないアホかよ
ほんと足りない馬鹿だね

これだけ馬鹿だからミナトさんにボコられて当然だな
0477ｍNT
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2020/01/23(木) 15:59:22.55ID:Idtc0LVe
脳みそが足りない事によってこのように勘違いの多いチワワは
背骨のラインが見えてないのに
なぜか広背筋のアウトラインを見て背骨のラインと勘違いしてしまった

チワワはガリかデブかどっちかだろうな
0478ｍNT
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2020/01/23(木) 16:03:52.81ID:Idtc0LVe
頭が悪いと言われて生きてきたんだろうしネットでもミナトさんに馬鹿と言われる毎日
ミナトさんに馬鹿と言われて効いちゃって粘着

こんなところだろ
0479ｍNT
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2020/01/23(木) 16:05:58.25ID:Idtc0LVe
画像すら晒せずミナトさんの画像に嫉妬してるチワワ君は

ミナトさんのように気軽に画像を晒せるレベルになって欲しいと思うね
0480無記無記名
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2020/01/23(木) 16:21:20.69ID:0pw5ErL5
汚物(ミナトとも呼ばれる)は俺のレスNGしとるんやなかったか？www

キチガイには>>474の「下腹部の膨らみに注視」が見えないんやろねwww

残念やなぁ頭も身体もwwwww
骨盤前傾の反り腰ゴミボディ乙～www
0481無記無記名
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2020/01/23(木) 16:24:08.99ID:0pw5ErL5
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】

○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない

まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large

ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…


＜「様」の正しい書き順参考＞

https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html
0482無記無記名
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2020/01/23(木) 16:24:17.66ID:0pw5ErL5
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】

○ミナトの学力が小学校2年生程度なのは既知の事実ですが中学校１年生で習う英単語すら理解していない事が判明しました

以下、英語のバッド(BAD)をバットと何度も書くミナトの姿の証拠です


＜証拠＞
484 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-wzfJ)[] 2019/12/02(月) 00:46:29.98 ID:xZ6NKMJy0

キレおの動画はバットボタンが多い
バットボタンの多さは視聴者の評価

で・・・チワワの言い分はバットボタン押した奴は動画あげないといけないのか？ｗ

馬鹿すぎ～


＜参考スレ＞
足立区役所すぐキレる課 Part 4
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1574601727/


＜感想＞
「馬鹿すぎ～」と書いてる自分がリアル馬鹿なのが悲しいですね…w
0483無記無記名
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2020/01/23(木) 16:24:26.45ID:0pw5ErL5
【日本語】ミナトの「知ったかぶり」【苦手】

○ミナトちゃんの日本語の文章の酷さは言うまでも有りませんが…
「知ったかぶり」の使い方も間違えてます…

＜goo辞書より＞
しった‐か‐ぶり【知ったか振り】 の解説
［名］(スル)本当は知らないのに、いかにも知っているようなそぶりをすること。また、その人。知ったぶり。「つい知ったか振りをしてしまう」


＜ミナトちゃんのレス＞
701 ｍNT[] 2020/01/05(日) 14:38:43.03 ID:BxjKrPMl

ミナトさんが知ったかぶりをするのは知識があるから

チワワは知ったかぶりをするのは知識がないから

同じ知ったかぶりでも種類が違うのが面白い


＜参考スレ＞
【僧帽筋から】背中 Part.10 【脊柱起立筋まで】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1547068525/
0484無記無記名
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2020/01/23(木) 16:25:11.81ID:0pw5ErL5
これが圧倒的馬鹿の極みwww
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
↓
>>481参照

【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
↓
>>482参照

【日本語】ミナトの「知ったかぶり」【苦手】
↓
>>483参照
0485無記無記名
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2020/01/23(木) 16:26:59.59ID:0pw5ErL5
↑
汚物(ミナトとも呼ばれる)は俺にこのテンプレ貼って欲しくて５ちゃんにレスしとるんだよね～♪

ナイス汚物！(^o^)
0486無記無記名
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2020/01/23(木) 16:33:42.39ID:0pw5ErL5
骨盤前傾、下腹部ボッコリ、反り腰プロのミナトさ～ん！


プロのミナトさんって一体何のプロなのよ～？wwwww
0487無記無記名
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2020/01/23(木) 16:39:54.64ID:0pw5ErL5
か、神様・・・
どーしてウリは反り腰ニカ…

　　　 :彡´⌒ミ
　　　:<　∩∩ >.　ｼｸｼｸ
　　　:（´__ﾉ ノ.:
　　 :ム＿）＿）:　←mNT



答え：ゴミ知識でゴミトレーニングしてるからです
0489ｍNT
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2020/01/23(木) 18:01:54.16ID:Idtc0LVe
このスレで中心的な人物をあぼーんをする意味がわからん
0490無記無記名
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2020/01/23(木) 18:19:12.95ID:0pw5ErL5
…とあぼーんされて悔しがる汚物(ミナトとも呼ばれる)でしたwwwww
0491無記無記名
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2020/01/23(木) 18:23:51.84ID:0pw5ErL5
骨盤前傾、下腹部ボッコリ、反り腰プロのミナトさ～ん！


プロのミナトさんって一体何のプロなのよ～？wwwww
0493無記無記名
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2020/02/11(火) 14:08:11.38ID:VMGR/zbM
階段＆自転車で、脚を伸ばす筋肉は日常生活でもそこそこ鍛えられてる気がする。
とすると、
脚を曲げる筋肉(シッシースクワット、ヒップリフト)、
内転筋・外転筋(四股)
とかのがバランス的に良さそうな予感がする。

シッシースクワット、ヒップリフト、四股以外に脚を曲げる筋肉、内転筋・外転筋を鍛える種目でオススメありますか？
0495無記無記名
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2020/02/18(火) 00:28:58.19ID:DV8AZKYs
>>493
サイドランジ
0497無記無記名
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2020/02/20(木) 21:01:41.87ID:l5Vplv/D
ブルガリアンスクワットのみでいい

あれもこれもいろんなスクワット
やらんでもいい
0500無記無記名
垢版 |
2020/02/21(金) 02:13:35.85ID:odXLow7A
wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　 　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　 　 　 　 | 　 　 ,.' 　i､　 　　 |}
　　　　　　　', 　 　 ,`ｰ'ﾞ､_　 　 l
　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　 　/
　　　　　　　　|＼　´　　｀　, イﾄ､
　　　　　　 ／ﾊ ` ｀二 二´ ´ /　|:::ヽ
　　　　 ／::::/　',　　 : . . :　　/　 |:::::::ﾊヽ
http://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
0501無記無記名
垢版 |
2020/02/22(土) 00:09:47.12ID:MfoZ5IK9
俺があみだした
空気椅子スクワットはキツイ　　
空気椅子から5センチの上げ下げで
高速スクワット1~2分する
まあ全力バイクみたいなもん

　
0502無記無記名
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2020/02/22(土) 02:16:54.32ID:1U75GVA3
>>501
やってみたら、たいしてきつくなかったよ
0503無記無記名
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2020/02/22(土) 07:02:23.50ID:wf4XrRzc
僕の考えた最強のって坊や大好きだからな
0504無記無記名
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2020/02/23(日) 12:07:38.19ID:eAEHExwK
脊柱の種目でおすすめなんですか？ブリッジで痛めました
0505無記無記名
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2020/02/23(日) 14:20:35.98ID:eAEHExwK
自重スクワットってめっちゃやりづらい
フォームが安定しない
0506無記無記名
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2020/02/24(月) 10:39:34.52ID:DP6x0xS5
筋肉体操見ながらスクワットやればええがな
0507無記無記名
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2020/02/24(月) 18:26:40.15ID:hYlZY7Yj
本スレ、IPアドレス要らなくね？
0509無記無記名
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2020/03/08(日) 21:56:00.37ID:9oLZmNWb
脚はピストルスクワットでいいんじゃないかと思う
0510無記無記名
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2020/03/08(日) 22:07:43.02ID:/gcWwQja
>>509
膝が捻じれるから確実に膝を悪くする
ブルガリアンスクワットでいい
0511無記無記名
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2020/04/06(月) 09:57:05.33ID:YMvns3/3
最近、立ち仕事中＆歩行中のアイソメトリクスばっかだけど、日増しに身体がガッシリして来たし、
職場で『筋肉マン』とアダ名が付いたり、『なんかスポーツやってるだろ』とか言われるようになってきた。
もちろん、フリーウェイトとかのが筋肥大には効果的なんだろうけど、ジムに(行くのは簡単だがずっと)行き続けるのは、難しい。
宅トレもサボりがち。だから、続けやすいながら筋トレにしてるが、ずっと続いてる。
0513無記無記名
垢版 |
2020/04/06(月) 16:26:10.17ID:eFwKmXZ+
こっちは平和
0514無記無記名
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2020/04/06(月) 17:00:07.06ID:a2Dedied
>>510
つま先をやや開いて、膝を内側に入れるようにしたら違和感は全くなくなったけどな
0515無記無記名
垢版 |
2020/04/07(火) 09:50:25.63ID:vnq9wKbs
自重回数増やす方法ある？
懸垂の時間を増やすためにホールドしてるけど
0516無記無記名
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2020/04/07(火) 16:35:41.15ID:/wRtHmPk
デッドハングは回数増やすのにあまり意味があるとは思えない
グリップが厳しくなるほど長時間、懸垂できない人の方が多いだろうし

個人的には加重懸垂で1セット3～5回とか筋力狙いの低レップスを
やっていた時が1番自重の回数も増えた
体重あたりの筋力が増えて耐乳酸能力も上がったせいだろうが
0517無記無記名
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2020/04/14(火) 22:25:03.78ID:onp5mrwV
会社のジムが閉鎖されて懸垂が出来なくなったから、懸垂の代わりになるトレーニングを探してるんだけど何かおすすめってある？

テーブルを利用した斜め懸垂をしようとしたら軽すぎて動いて危なくて出来なかったわ
0519無記無記名
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2020/04/15(水) 15:28:24.22ID:zUC5pdH3
>>517
1 グーの甲を上にして、両手を前に伸ばす
2 手の甲が下になるようにしながら【肩甲骨を寄せながら】両手を引く(この時、手は腰の辺りになる)。
3 その(肩甲骨を寄せた)姿勢で【20秒】力を入れっぱなしにする

【肩甲骨を寄せる】のと【20秒力を入れっぱなし】ってのがポイントだけど、
結構、背筋含む背面の筋肉に効くよ。どこでも出来るし。
多分、ベントオーバーロー(？)と同じ動きかな。
0520無記無記名
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2020/04/16(木) 07:32:25.96ID:rOZXZ/TD
>>512
フロントネックブリッジを慎重にやれ
あたまの天辺付きたくないなら、付かないようにやれ
0522無記無記名
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2020/04/21(火) 08:27:04.50ID:tUcUmFpt
力抜山
0523無記無記名
垢版 |
2020/04/22(水) 14:53:48.65ID:JcatLo4q
りき ばっさん
0524無記無記名
垢版 |
2020/05/22(金) 09:37:56.62ID:vfebvHtR
自重90kgで自重ディップスが20レップスできるようになった
体を降ろす深さは、肘の角度が90度より少し深くなるくらいまで下げてる
これはレベル的にはまだまだ初級者かな？
0525無記無記名
垢版 |
2020/06/19(金) 18:05:18.09ID:jAGylhaE
スクワット加重したいんだが
リュックにプレートいれて前に抱えてやればいいのか？
いまいちわからん
0526mnt
垢版 |
2020/06/19(金) 18:15:58.11ID:3T4qZMro
ダンベル買うと良いぞ
胸の前にダンベル持って行うコブレットスクワット
股間の前にダンベルを持って行うワイドスクワット

ランジやブルガリアンスクワットも出来る
リュックは面倒だと思うよ
歩いて鍛えるには向いてるけど
0527無記無記名
垢版 |
2020/06/19(金) 19:37:55.33ID:udNeX/p7
>>525
自重スレで荷重の話すると馬鹿アスペが来ると思ったら早速レスつけられちゃってるね…
0528無記無記名
垢版 |
2020/06/19(金) 20:14:21.28ID:pm/eIOOL
>>527
NGして相手すんなよ、お前も荒らしと同類だよ
0529無記無記名
垢版 |
2020/06/19(金) 20:16:19.26ID:udNeX/p7
>>528
という事は俺を構ってるお前も同類やな
0530mnt
垢版 |
2020/06/19(金) 20:33:16.62ID:3T4qZMro
便利な道具を使ってはいけない縛りはなんなん？

発達障害か？
0531無記無記名
垢版 |
2020/06/19(金) 20:54:02.08ID:udNeX/p7
アスペには「自重」が読めない証明やな！

うん！
知ってた！(^o^)


めでたし！
めでたし！
0532無記無記名
垢版 |
2020/06/19(金) 22:16:27.26ID:3eyoLdNc
キチガイにキチガイが絡んでる最悪の事態だな
0533無記無記名
垢版 |
2020/06/19(金) 23:03:02.87ID:udNeX/p7
いや
キチガイにキチガイが絡んで更にそこにキチガイが絡んどるんやでwww
0534無記無記名
垢版 |
2020/06/20(土) 02:36:34.81ID:WQtZKkTT
おおう、、なかなか難しいのね
このスレ。。

ちなみに、スクワットの負荷をあげるにはどーしたらええのかな
0535無記無記名
垢版 |
2020/06/20(土) 08:34:51.55ID:qtXboTfU
お前らいくらきたえても風俗嬢くらいだろ？ほめてくれるのは。
0536無記無記名
垢版 |
2020/06/20(土) 08:55:48.43ID:/LPRaszB
そこでダンベルですよ
0537無記無記名
垢版 |
2020/06/20(土) 09:25:25.59ID:QTmHvp6F
>>534
負荷を上げるのは荷重やがココは自重スレやからな…
0538無記無記名
垢版 |
2020/06/20(土) 10:47:59.45ID:lAWAAaLr
自重ならジャンピングスクワットがええよ
極真カラテではポピュラーな鍛錬法
ダンベルスクワットしてから追い込みでジャンピングスクワットした方がええけどな
0539無記無記名
垢版 |
2020/06/20(土) 11:09:03.32ID:RcHjfZnW
>>538
　
　
　
極真会大山倍達（ 笑 ）
.
晩年で引退間際だったピストン堀口とスパーリングやったら、
（ 大山は若くて全盛期だったｗ ）
.
フルボッコされた挙句失神しちゃった、
.
赤っ恥丸出しなフィクションゴッドハンド（ 嘲笑 ）
　
　
しかも！

■ 戦後初の空手の全国大会で優勝 → 本当は大日本武徳会で演武をやっただけ
.
■ 牛殺し → 薬で弱らせた牛をゴロンと横に倒しただけ
.
■ アメリカでプロレスラーやプロボクサーに連戦連勝 → 試し割りのエキシビジョンをやっただけ
.
■ 異常に体が硬く、蹴りは胸の高さにも届かない前蹴りだけしかできなかった


文字通りの、息を吐くように大嘘をつきまくってた在日バカ丸出しチョンが大山倍達ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
　
　
0541無記無記名
垢版 |
2020/06/20(土) 11:09:48.61ID:RcHjfZnW
>>538
　

胸と腹をポンポコ叩き合うだけの我慢比べが、
史上最強実践空手極真 （ 笑 ）での世界選手権決勝戦wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
youtu.be/m8q41y6d73M


案の定、極真の世界大会準優勝者が、
無名のローカルキックボクサーにフルボッコされてしまい超絶惨め糞弱すぎwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
youtu.be/QjH8189n_JU
　
0542無記無記名
垢版 |
2020/06/20(土) 11:10:11.34ID:RcHjfZnW
>>538
　

某キックボクサーの場合

18歳　プロデビュー
27歳　全日本王者になるも翌年KO負けで王者陥落
37歳　5戦連続KO負けで引退。極真入門
38歳　1年で極真全国選手権優勝


キックボクシングで使い物にならなかったポンコツロートルが
たった1年でいきなり全国大会で優勝しちゃう、
史上最強の実践空手極真 （ 笑 ）
　
0543無記無記名
垢版 |
2020/06/20(土) 13:14:53.22ID:oGTbC/C+
まあ大山って朝鮮人だしなｗ
朝鮮カルト宗教の教祖やサイコパスみたいに人心掌握術だけは長けてたみたい
0544無記無記名
垢版 |
2020/06/22(月) 23:29:37.69ID:cXgSawdw
肉体労働だからあえて自重トレしてる、ウエイトの筋肉つけると動きづらいし
0545無記無記名
垢版 |
2020/06/23(火) 18:22:39.92ID:acIpUpZ2
>>544
そんなわけないじゃん
想像でもの言っちゃいけない
0546無記無記名
垢版 |
2020/06/25(木) 16:22:00.51ID:IGG4tRFR
膝が痛くなった
外反母趾のせいかスクワット系はきついな
痛みが取れん
ニーインしてしまったか
0549無記無記名
垢版 |
2020/09/04(金) 03:38:12.04ID:d+mZfpk1
ヒジが痛い
0550ｍNT
垢版 |
2020/09/16(水) 20:58:31.11ID:fPG5Sd9n
故障箇所なし
0551無記無記名
垢版 |
2020/09/16(水) 23:36:58.12ID:Xk7k1QBr
>>550
生まれた時から頭が壊れてますよ！(^o^)


ミナ基地外お手っ！
0552無記無記名
垢版 |
2020/09/17(木) 00:08:04.56ID:tr1M5CMd
懸垂が10回できるようになりました
20回できるようになったらマッスルアップに移行したいと思います
0553ｍNT
垢版 |
2020/09/18(金) 12:53:25.76ID:bRtU6ziw
チワワは0回なのにすごいな
正直に懸垂の回数を書くと0回チワワに嫉妬されるからねｗ
0554無記無記名
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2020/09/18(金) 13:51:36.55ID:tz8FmHbg
>>552
マッスルアップするならディップスもやっとき
0555無記無記名
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2020/09/18(金) 14:33:36.82ID:w7T3Zqs+
>>553
うむ！
ミナチワワは懸垂０回やな！


ミナチワワお手っ！
0556ｍNT
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2020/09/27(日) 22:09:21.05ID:9FpB+/Zb
木村ミノル懸垂31回
0557無記無記名
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2020/09/27(日) 23:36:21.41ID:5EHVTSAR
ミナ基地外懸垂０回
0558無記無記名
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2020/09/30(水) 19:25:01.77ID:urJ2iXMK
気違いを数匹ブロックしたらスレがキレイになった(*^_^*)
0559無記無記名
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2020/10/02(金) 07:08:03.06ID:8roZl5ZK
腕立てしてる人に聞きたいけど
毎日やってる？
回数は？
0560ｍNT
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2020/10/04(日) 20:11:43.01ID:BLz2lRU7
毎日やるなら次の日までに回復する回数にしたほうが良い
0561無記無記名
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2020/10/04(日) 23:00:12.60ID:8TVM/RuG
まぁミナ基地外の言う通りやると漏れなくゴミボディになるんやけどなwww


ミナ基地外お手っ！
0562無記無記名
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2020/10/05(月) 20:42:54.31ID:YhtZDeWJ
>>534
片足でスクワットをするというのはどう？
0563無記無記名
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2020/10/07(水) 05:19:33.38ID:usBids0X
行き着く先は
片脚でのジャンピングスクワット
0564無記無記名
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2020/10/07(水) 11:40:22.61ID:jofIvyau
今日は、300キロ加重懸垂したよ
0565無記無記名
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2020/10/08(木) 05:13:37.41ID:5dOPTDjk
体重を300キロも増やすとは
0566無記無記名
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2020/10/16(金) 00:03:36.17ID:Qws8HeKI
ストリートワークアウト初心者向けの3点セットとして、ディップスバー、ゴムバンド、プッシュアップバーをお勧めされてたんだけど、最初は懸垂スタンド不要なのかな？
0567無記無記名
垢版 |
2020/10/16(金) 00:10:58.73ID:uWuvXJKK
>>566
予算気にしないなら懸垂スタンドもあったほうが良いよ
いずれ吊り輪もやるつもりなら肘が当たらない構造の選んどき
あとプッシュアップバーは木製のがおすすめ
アマで「倒立バー 木製」で検索すると出てくる
0568ｍNT
垢版 |
2020/10/16(金) 00:13:17.66ID:REaE/pxH
懸垂スタンドを使いストリートワークアウトの技を決めてる奴は見たことないな
0569無記無記名
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2020/10/16(金) 00:39:05.14ID:yvybwZoQ
>>568
お前は人ん家覗きに行くのかよwww
それともま～たYouTubeの話かオッサンwww


YouTubeばかり見てる中年乞食お手っ！
0570ｍNT
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2020/10/16(金) 00:43:09.93ID:REaE/pxH
日比谷公園でやってんじゃん
定年退職したおじいさんチームの身も軽いぞｗ

外に出ろよチワワくん
https://i.imgur.com/QzNRqHV.jpg
0571無記無記名
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2020/10/16(金) 01:04:03.26ID:tnE6BmeD
>>570
日比谷公園に懸垂スタンドが有るのかよ馬鹿アスペ！wwwwwwww


馬鹿アスペお手っ！
0572無記無記名
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2020/10/16(金) 01:07:19.03ID:tnE6BmeD
流石に公園に「懸垂スタンド」なんて置いて無いよなぁ…
懸垂スタンドなんて家でやる為に購入するもんだろ…
馬鹿アスペは人ん家覗きにでも行くんかよwwwww
↓

568 ｍNT[] 2020/10/16(金) 00:13:17.66 ID:REaE/pxH

懸垂スタンドを使いストリートワークアウトの技を決めてる奴は見たことないな
0573ｍNT
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2020/10/16(金) 01:12:04.48ID:REaE/pxH
懸垂スタンドを使いストリートワークアウトの技を決めてる奴は見たことないな

公園でやってるのを見ても懸垂スタンドで出来る技は少ない
ディップススタンドのほうが使い勝手が良さそうと判断出来る

チワワは発達障害のガチアスペって理解力ないから大変だな
0574ｍNT
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2020/10/16(金) 01:13:19.31ID:REaE/pxH
外に出ろよガチアスペのチワワくんｗ

ミナトさんを見習ってアイスの棒を持ってでかけましょうｗｗｗｗｗ

おやすみ

アスペチワワくん
0575無記無記名
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2020/10/16(金) 01:16:23.49ID:tnE6BmeD
>>573,574
だからコレを笑われてるんだよ馬鹿アスペ！www
↓

懸垂スタンドを使いストリートワークアウトの技を決めてる奴は見たことないな
0577無記無記名
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2020/10/16(金) 01:21:04.41ID:tnE6BmeD
ガチアスペと言えばコレだろwwwwwwww
↓

【縦読みに】ミナトのアスペ具合【マジレス】

918 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/04/16(木) 09:41:10.47 ID:A/hqXHTU

プロだと自分で言うだけあって結構良い事書くし
論理的に物事を説明してくれるよねミナトは。ま
だみんながミナトの良さを理解していないだけだ
と思うんだよ俺。そりゃミナトも人間だから間違
いを書く時有るし煽られれば煽り返したりしちゃ
う時も有るよ。でもみんながミナトに優しく仲間
のように接してあげれば違うはず。君もミナトも
人間だよね？理解しあおうよ！そうやって行けば
ゴールには明るいダ板が有ると思うんだ。きっと
みんな本当はそう思ってるんじゃないの？しばら
くミナトに優しく仲間のように接してあげない？
ずーっとじゃなくて良いから。良い提案でしょ？


920 賢いミナトさんはナマポのチワワを成敗します[] 2020/04/16(木) 14:42:52.10 ID:as8JvkTa

>>918
プロだから当然です

つーか馬鹿と仲良くしたいという気持ちは一切ないねｗ

これ何十回も説明してることだから覚えよう

覚えれないとチワワと同じ種類の人間ってことでミナトさんから罵倒されまくることになるよｗｗｗｗ
0578無記無記名
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2020/10/16(金) 05:32:54.23ID:iYED4mKT
ミナトが書き込むと駄スレ化する
相変わらずだなウ板も・・・
0579無記無記名
垢版 |
2020/10/16(金) 10:41:42.36ID:F5Va72N+
IPスレにすれば解決！
0580ｍNT
垢版 |
2020/10/16(金) 12:07:25.24ID:REaE/pxH
ちょっとボコっただけでチワワ君発狂しすぎｗ
画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてる奴だからいちいち発狂するなよ
0581無記無記名
垢版 |
2020/10/16(金) 16:39:27.31ID:W0twCed0
>>580
ミナ基地外が何百回、何千回チワワを連呼しても…

チワワ＝ミナト

ミナト＝チワワ

これウ板ダ板の常識ですから～！(^o^)
AHAHA
0582無記無記名
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2020/10/17(土) 14:45:12.39ID:ItFukE4u
>>567
ありがとう
懸垂台は近所の小学校の鉄棒で代用しようと思ってました、家にあると嬉しい>>566
予けど
購入するとしたらWASAI BS312が候補です

今朝初めてマッスルアップの練習をしてみた
キッピングというのを意識してやってみたけど頑張ればなんとかなりそう
0583無記無記名
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2020/10/18(日) 17:30:18.85ID:foF6Ali1
>>582
WASAIの鉄棒タイプだったら吊り輪も問題ない
良いチョイス
0584無記無記名
垢版 |
2020/12/26(土) 14:54:34.85ID:c8kZJzFg
昨日スクワット60回1セットを8回したんだが、これってどうなん？
ちなみに、バーベルも何も担がない自重のみのスクワット。

アスリートレベルならウォーミングアップレベルでも200回1セットで数回こなせレるんだろうけど
0585無記無記名
垢版 |
2020/12/26(土) 15:00:23.62ID:/YIueZEE
どうなんだろうね
自分だったら回数が多過ぎて途中でイヤになってしまいそう
なので脚トレだけバーベルスクワットで代替してます
終わったあと脚パンパンになった？
0586無記無記名
垢版 |
2020/12/26(土) 15:00:49.10ID:DP1PpNvu
カリセニクスとブレイクダンスって似てるよな
どっちもマスターしてるツワモノおらんのかな
0587無記無記名
垢版 |
2020/12/29(火) 14:43:32.22ID:wrAhVwh6
>>584
効いてると自重でも８０回は出来ない
0588無記無記名
垢版 |
2020/12/30(水) 05:55:30.86ID:UGuxvSdP
マッスルアップしたら肩いてぇ
0589無記無記名
垢版 |
2020/12/31(木) 20:57:19.99ID:BXljDfe7
そこで片足スクワット。
文字通り片足浮かしてもう片足でスクワット。
ゆっくり利かすようにすれば10回くらいでパンパンになる・
手は壁に添えていい
0590無記無記名
垢版 |
2020/12/31(木) 22:10:09.29ID:72u4XyaS
>>585
自分もスクワットだけバーベル使ってるけど珍しいと思う
普通ウエイト扱う人はベンチプレスも、というかベンチプレスを中心に組み立てる人が多いし
自重は自重で下半身重いと難易度上がるし
0591無記無記名
垢版 |
2020/12/31(木) 22:54:49.49ID:zOFTY4BY
つり輪を買ってみようと思ってたんだけどTRXていうのもあるんだね
どうちがうんだろ？
0593無記無記名
垢版 |
2021/01/06(水) 15:21:41.56ID:ZSc3r/pW
ひょっとして75kg以上体重があると、プランシェって諦めた方がよい！？
ずっと練習してるが、できる気がしないんだが
0594無記無記名
垢版 |
2021/01/06(水) 21:41:37.77ID:borI4qqD
あきらめたらそこで試合終了ですよ
0595無記無記名
垢版 |
2021/01/06(水) 23:19:40.03ID:H961QwSI
>>593
少し違うけど
カムイパークチャンネルでベンチプレスをやって扱える重量を伸ばすとプランシェにどう影響するかって論文を紹介してたよ
プランシェが出来るようになるために最低限必要なベンチ重量と体重の比が紹介されてた
0596無記無記名
垢版 |
2021/03/01(月) 18:52:37.73ID:fw/6LSMM
>>593
75キロでもできるよ。俺できてたし身長とかも関係あるかもね,
コロナはやりだしてから増量とかやめて、今170センチの68キロしかないけどね。
プランシェは、年がかりでみた方がいいと思うよ。諦めないでやり続けること。
おすすめはタックプランシェで身体を限界まで前方に出して耐える練習すればいいと思う他にも自己流だけどねこれ、他にもそれでもフルプランシェより手の位置だいぶ前になるけど体重の支える力近くなるし
0597無記無記名
垢版 |
2021/03/09(火) 21:11:37.05ID:VyONtBE3
シシースクワットって本来膝を壊しやすいのか壊しにくいのかどっちだろ?
同じような負荷かけるとすると
0598無記無記名
垢版 |
2021/03/27(土) 21:44:21.32ID:P++xgQq1
　（ ^з^）　毎日欠かさずチントレに励む
　(　 ∩ﾐ　 　
　 |　ωつ,ﾞ　
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