【匿名希望】自重トレーニング Part66

**無記無記名** · 2019/09/07(土) 19:32:30.02

筋トレのうち自分の体重がメインの負荷となるトレーニング種目のスレです。
自分の体重以上のウエイトを使用したり、自分の
体重をメインとしない種目はスレ違いです
自重にこだわろう！

※次スレは>>980辺りでよろしくお願いします
※名無しスレです

前スレ
自重トレーニング Part65
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1565877700/

**無記無記名** · 2020/07/18(土) 23:19:53.73

過疎

**無記無記名** · 2020/09/04(金) 03:38:12.04

ヒジが痛い

**ｍNT** · 2020/09/16(水) 20:58:31.11

故障箇所なし

**無記無記名** · 2020/09/16(水) 23:36:58.12

>>550
生まれた時から頭が壊れてますよ！(^o^)

ミナ基地外お手っ！

**無記無記名** · 2020/09/17(木) 00:08:04.56

懸垂が10回できるようになりました
20回できるようになったらマッスルアップに移行したいと思います

**ｍNT** · 2020/09/18(金) 12:53:25.76

チワワは0回なのにすごいな
正直に懸垂の回数を書くと0回チワワに嫉妬されるからねｗ

**無記無記名** · 2020/09/18(金) 13:51:36.55

>>552
マッスルアップするならディップスもやっとき

**無記無記名** · 2020/09/18(金) 14:33:36.82

>>553
うむ！
ミナチワワは懸垂０回やな！

ミナチワワお手っ！

**ｍNT** · 2020/09/27(日) 22:09:21.05

木村ミノル懸垂31回

**無記無記名** · 2020/09/27(日) 23:36:21.41

ミナ基地外懸垂０回

**無記無記名** · 2020/09/30(水) 19:25:01.77

気違いを数匹ブロックしたらスレがキレイになった(*^_^*)

**無記無記名** · 2020/10/02(金) 07:08:03.06

腕立てしてる人に聞きたいけど
毎日やってる？
回数は？

**ｍNT** · 2020/10/04(日) 20:11:43.01

毎日やるなら次の日までに回復する回数にしたほうが良い

**無記無記名** · 2020/10/04(日) 23:00:12.60

まぁミナ基地外の言う通りやると漏れなくゴミボディになるんやけどなwww

ミナ基地外お手っ！

**無記無記名** · 2020/10/05(月) 20:42:54.31

>>534
片足でスクワットをするというのはどう？

**無記無記名** · 2020/10/07(水) 05:19:33.38

行き着く先は
片脚でのジャンピングスクワット

**無記無記名** · 2020/10/07(水) 11:40:22.61

今日は、300キロ加重懸垂したよ

**無記無記名** · 2020/10/08(木) 05:13:37.41

体重を300キロも増やすとは

**無記無記名** · 2020/10/16(金) 00:03:36.17

ストリートワークアウト初心者向けの3点セットとして、ディップスバー、ゴムバンド、プッシュアップバーをお勧めされてたんだけど、最初は懸垂スタンド不要なのかな？

**無記無記名** · 2020/10/16(金) 00:10:58.73

>>566
予算気にしないなら懸垂スタンドもあったほうが良いよ
いずれ吊り輪もやるつもりなら肘が当たらない構造の選んどき
あとプッシュアップバーは木製のがおすすめ
アマで「倒立バー木製」で検索すると出てくる

**ｍNT** · 2020/10/16(金) 00:13:17.66

懸垂スタンドを使いストリートワークアウトの技を決めてる奴は見たことないな

**無記無記名** · 2020/10/16(金) 00:39:05.14

>>568
お前は人ん家覗きに行くのかよwww
それともま～たYouTubeの話かオッサンwww

YouTubeばかり見てる中年乞食お手っ！

**ｍNT** · 2020/10/16(金) 00:43:09.93

日比谷公園でやってんじゃん
定年退職したおじいさんチームの身も軽いぞｗ

外に出ろよチワワくん
https://i.imgur.com/QzNRqHV.jpg

**無記無記名** · 2020/10/16(金) 01:04:03.26

>>570
日比谷公園に懸垂スタンドが有るのかよ馬鹿アスペ！wwwwwwww

馬鹿アスペお手っ！

**無記無記名** · 2020/10/16(金) 01:07:19.03

流石に公園に「懸垂スタンド」なんて置いて無いよなぁ…
懸垂スタンドなんて家でやる為に購入するもんだろ…
馬鹿アスペは人ん家覗きにでも行くんかよwwwww
↓

568 ｍNT[] 2020/10/16(金) 00:13:17.66 ID:REaE/pxH

懸垂スタンドを使いストリートワークアウトの技を決めてる奴は見たことないな

**ｍNT** · 2020/10/16(金) 01:12:04.48

懸垂スタンドを使いストリートワークアウトの技を決めてる奴は見たことないな

公園でやってるのを見ても懸垂スタンドで出来る技は少ない
ディップススタンドのほうが使い勝手が良さそうと判断出来る

チワワは発達障害のガチアスペって理解力ないから大変だな

**ｍNT** · 2020/10/16(金) 01:13:19.31

外に出ろよガチアスペのチワワくんｗ

ミナトさんを見習ってアイスの棒を持ってでかけましょうｗｗｗｗｗ

おやすみ

アスペチワワくん

**無記無記名** · 2020/10/16(金) 01:16:23.49

>>573,574
だからコレを笑われてるんだよ馬鹿アスペ！www
↓

懸垂スタンドを使いストリートワークアウトの技を決めてる奴は見たことないな

**無記無記名** · 2020/10/16(金) 01:17:13.04

>>574
おやすみじゃね～よ！
下記のスレでさっきの続きやるぞ！
↓

有酸素運動 vs 筋トレ(無酸素運動)
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1597813933/

**無記無記名** · 2020/10/16(金) 01:21:04.41

ガチアスペと言えばコレだろwwwwwwww
↓

【縦読みに】ミナトのアスペ具合【マジレス】

918 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/04/16(木) 09:41:10.47 ID:A/hqXHTU

プロだと自分で言うだけあって結構良い事書くし
論理的に物事を説明してくれるよねミナトは。ま
だみんながミナトの良さを理解していないだけだ
と思うんだよ俺。そりゃミナトも人間だから間違
いを書く時有るし煽られれば煽り返したりしちゃ
う時も有るよ。でもみんながミナトに優しく仲間
のように接してあげれば違うはず。君もミナトも
人間だよね？理解しあおうよ！そうやって行けば
ゴールには明るいダ板が有ると思うんだ。きっと
みんな本当はそう思ってるんじゃないの？しばら
くミナトに優しく仲間のように接してあげない？
ずーっとじゃなくて良いから。良い提案でしょ？

920 賢いミナトさんはナマポのチワワを成敗します[] 2020/04/16(木) 14:42:52.10 ID:as8JvkTa

>>918
プロだから当然です

つーか馬鹿と仲良くしたいという気持ちは一切ないねｗ

これ何十回も説明してることだから覚えよう

覚えれないとチワワと同じ種類の人間ってことでミナトさんから罵倒されまくることになるよｗｗｗｗ

**無記無記名** · 2020/10/16(金) 05:32:54.23

ミナトが書き込むと駄スレ化する
相変わらずだなウ板も・・・

**無記無記名** · 2020/10/16(金) 10:41:42.36

IPスレにすれば解決！

**ｍNT** · 2020/10/16(金) 12:07:25.24

ちょっとボコっただけでチワワ君発狂しすぎｗ
画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてる奴だからいちいち発狂するなよ

**無記無記名** · 2020/10/16(金) 16:39:27.31

>>580
ミナ基地外が何百回、何千回チワワを連呼しても…

チワワ＝ミナト

ミナト＝チワワ

これウ板ダ板の常識ですから～！(^o^)
AHAHA

**無記無記名** · 2020/10/17(土) 14:45:12.39

>>567
ありがとう
懸垂台は近所の小学校の鉄棒で代用しようと思ってました、家にあると嬉しい>>566
予けど
購入するとしたらWASAI BS312が候補です

今朝初めてマッスルアップの練習をしてみた
キッピングというのを意識してやってみたけど頑張ればなんとかなりそう

**無記無記名** · 2020/10/18(日) 17:30:18.85

>>582
WASAIの鉄棒タイプだったら吊り輪も問題ない
良いチョイス

**無記無記名** · 2020/12/26(土) 14:54:34.85

昨日スクワット60回1セットを8回したんだが、これってどうなん？
ちなみに、バーベルも何も担がない自重のみのスクワット。

アスリートレベルならウォーミングアップレベルでも200回1セットで数回こなせレるんだろうけど

**無記無記名** · 2020/12/26(土) 15:00:23.62

どうなんだろうね
自分だったら回数が多過ぎて途中でイヤになってしまいそう
なので脚トレだけバーベルスクワットで代替してます
終わったあと脚パンパンになった？

**無記無記名** · 2020/12/26(土) 15:00:49.10

カリセニクスとブレイクダンスって似てるよな
どっちもマスターしてるツワモノおらんのかな

**無記無記名** · 2020/12/29(火) 14:43:32.22

>>584
効いてると自重でも８０回は出来ない

**無記無記名** · 2020/12/30(水) 05:55:30.86

マッスルアップしたら肩いてぇ

**無記無記名** · 2020/12/31(木) 20:57:19.99

そこで片足スクワット。
文字通り片足浮かしてもう片足でスクワット。
ゆっくり利かすようにすれば10回くらいでパンパンになる・
手は壁に添えていい

**無記無記名** · 2020/12/31(木) 22:10:09.29

>>585
自分もスクワットだけバーベル使ってるけど珍しいと思う
普通ウエイト扱う人はベンチプレスも、というかベンチプレスを中心に組み立てる人が多いし
自重は自重で下半身重いと難易度上がるし

**無記無記名** · 2020/12/31(木) 22:54:49.49

つり輪を買ってみようと思ってたんだけどTRXていうのもあるんだね
どうちがうんだろ？

**無記無記名** · 2021/01/02(土) 14:51:55.97

スレチ

**無記無記名** · 2021/01/06(水) 15:21:41.56

ひょっとして75kg以上体重があると、プランシェって諦めた方がよい！？
ずっと練習してるが、できる気がしないんだが

**無記無記名** · 2021/01/06(水) 21:41:37.77

あきらめたらそこで試合終了ですよ

**無記無記名** · 2021/01/06(水) 23:19:40.03

>>593
少し違うけど
カムイパークチャンネルでベンチプレスをやって扱える重量を伸ばすとプランシェにどう影響するかって論文を紹介してたよ
プランシェが出来るようになるために最低限必要なベンチ重量と体重の比が紹介されてた

**無記無記名** · 2021/03/01(月) 18:52:37.73

>>593
75キロでもできるよ。俺できてたし身長とかも関係あるかもね,
コロナはやりだしてから増量とかやめて、今170センチの68キロしかないけどね。
プランシェは、年がかりでみた方がいいと思うよ。諦めないでやり続けること。
おすすめはタックプランシェで身体を限界まで前方に出して耐える練習すればいいと思う他にも自己流だけどねこれ、他にもそれでもフルプランシェより手の位置だいぶ前になるけど体重の支える力近くなるし

**無記無記名** · 2021/03/09(火) 21:11:37.05

シシースクワットって本来膝を壊しやすいのか壊しにくいのかどっちだろ?
同じような負荷かけるとすると

**無記無記名** · 2021/03/27(土) 21:44:21.32

　（ ^з^）　毎日欠かさずチントレに励む
　(　 ∩ﾐ　　
　 |　ωつ,ﾞ　
　し ⌒J