【アンガールズ】山根良顕の肉体改造 with EAA 8
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おじいちゃんのリハビリ動画みたいだったなw。なんなんだアレwww。
この先、ずっとまた同じ事を繰り返すんだろうな。 >>411
いい人なんだろうなぁ。コラボしてくれた人達もいい人だった。そんな人達の思いを
ドブに捨てるのが彼の特徴。
参考書はたくさん買って勉強できない奴と同じ。コラボしたり、教えてもらっただけで
できるようになった気になる。ところが、いざ1人でやってみたら、思うように身体が
動かず飽きてしまう。
本当はそこからがスタートなんだが、自分で繰り返しやって探るという事をせず、近道ばっかり
探してるからいつまで経ってもスタート地点をウロウロするばかり。近道なんてないのに。
ただでさえ若くないのに、本当なら相当な労力をつぎ込まないといけない状況。個人的には
今さら無理。今さらやる気出しても怪我してフェードアウトが関の山。
もはや偉大なる「反面教師」として名を刻むしかない。 本人だろうな。顔出しも出来ねぇガリが余計なお世話だってんだよ
お前に救いが必要なレベルだろうが 部屋で倒れてるの発見されたら、ミイラ化したと思われそうだな。 バキバキに体脂肪落としてるのは凄いけど、、、なんかかっこよくない >>417
この情けない体でポージングしてアップする勇気がすごい
発達してる部位ぜろやん... こうしてみると、筋量を増やすというのがいかに難しいかが分かる。反面、絞るのは
自分も経験あるがなんとかなる。
ヤマネは、根性無いのが露呈したから、このレベルまで絞る事もできないと断言できる。 コアラ小嵐経由で動画を見たんだけど22年版のBIG3計測はやらないだろうな‥ 奥さんとかが気の毒やわ。仕事やと思ってやって結果出せば企業案件来るだろうに 昔ルイボスの動画に感銘受けて真似して痩せようとしたら全然だめだった
で、ルイボス動画片っ端から見ているうちにJINさんとか山本先生とかきんに君の動画が紹介されるようになり、
バズーカ岡田のアドバイスに沿って一から再構築したらきちんと痩せて今でもキープできている
ルイボスから学んだのは「こんなやり方しているとリバウンドしてしまう」という事だな
本当に参考になった
二度と真似しないようにしようと思うし真似している馬鹿がいたら直ちにやめなさいと忠告する 見栄張って重量増やす必要は無し
7.5kgのダンベルで効かせるフォームを習得して
筋肉が悲鳴を上げるまで追い込めばいい
でも山根じゃアドバイスしても聞く耳持たないだろうし >>434
ツベのコメ欄にフォームの事とかを書いても削除されたりするからな ただ痩せれば良いというものではない
痩せる目的は健康になる事だけでなく美容面も含む
肌つやを良くするためにも定期的なエステ通いやサウナ
また視聴者への印象をよくするためにアイプチなどメイクも欠かさない
最近は眉毛サロンや日焼けサロンにも通い見た目重視路線を更に進めている
またファッションセンスも素晴らしく、マッチョに最適なスーツを高額にも関わらずためらわず購入
その圧倒的なマッスルシルエットをアピールする事に成功している
デブは痩せられない？
我慢できないから太る？
そんな人はルイボス氏の動画を100回見よう
必ず勇気をもらえる
どんなに頭が悪くても、不器用で何もできなくても、無職でヒキニートでも
こんなに変わるんだよ、痩せれば 痩せたければ変なユーチューバーを参考にせずに山根さんを参考にしろ ルイボスさんがサロン行ったりエステ通って自分磨きしてるのをやたらと批判してる人いるけどなんなん？
ピアスつけたりサングラスしてるような人に学生時代とかに虐められた経験とかあって必死に叩いてるんだろうな。
ルイボスさんは一般人の目線で考えれば十分に普通体型になったんだし太ってた頃にやれなかったオシャレや行けなかった場所へ行ったりと
今が一番人生で幸せな時なんだから周りが横槍いれんな。
100キロ越してた頃にピアスつけてサロン行ってたりしたら笑われても仕方ないけど既にルイボスさんは80キロ台の普通体型なんだよ。
いい加減現実見ろよ。 食事動画出てたよ
食が細い太りにくい人は多少ダーティーだろうとカロリー増やすのが大事なのかな そうは思わんな
そもそも脂質多めのダーティーだと胃がもたれたりダメージ食らってあまり食えないんじゃないか
白米が足りなすぎなんだよ ・筋トレしない（してる内に入らない）
・食事管理しない
・EAA9ガブ飲み
で、3年たってもハリセンボンはるかと大差ない
EAAメーカーから訴えられんじゃね？営業妨害でw 贅肉つまんで「ここに筋肉を入れる」と謎発言をして一年
結局筋肉よりも更なる脂肪が入り込んで今に至る
20kg痩せたと嬉しそうに語るも体脂肪率30%近いその肉体は補正なしだと寸胴のメタボおじさんそのもの
色々と間違ってるのにこの頓珍漢にダイエット指南を乞う馬鹿タレまでいる 腕立て毎日やってるだけでもっとまともな身体になりそう また100人減ったな、新たに動画出して登録者が減るとか、どうなってんだよ山根。少しは奮起しろよ 山根さん直伝の1000キロカロリー摂取法やってみよ 鍛えた分大きくなるためには歳をとりすぎてる
それと肥満時代が長すぎてインスリン感受性が低下しているから筋肥大はそろそろ限界だろ
もっと強烈な負荷を与えるとかしないとバルクアップしてもまた脂肪を増やすだけ
そして今のトレーニング強度見る限りそれも限界なのだろう
肥大重視するのにフラットベンチプレスばかりやって可動域狭めてるのも問題
インクラインのフライをもっと丁寧に、より高重量を扱う方がいいし
自重ディップスをフルレンジでフォームと重心しっかり意識してこなさないと
今のルイボストレーニングはとにかく回数増やしたいがためにミリ単位の可動域で「追い込んだつもり」になってるのが多い
こんなのどこのトレーナーも指導してないはずだ
トレーニング素人の視聴者に向けての見栄、演出、演技の一環にしか見えない >>460
多分自重をフルにかけたディップスはできないと思うぞ。
腕立て伏せすら怪しい筋力だから、一発目から潰れるような気がする。
ギリできたとしても、肩か上腕二頭筋の長頭腱やって終わりかと。
基本的な支える筋肉すら鍛われてなさそう。
ドブに捨てた2年は大きかった。 即腱板やって終わりだろうなディップスとかナロー腕立てとかやったら 腕相撲の弱さ見るとインナーのケアなんて全くしてなさそうだもんな >>438
山根は、ああ見えて意外とプライドが高いよな。結構頑固なところあるし >>464
ああ見えてというか、どう見てもそうやん。
本業でも田中の小判鮫でモブ扱いのちょい役でもしがみついてたらコンビでまだ仕事もそれなりにあったんだろうけど、仕事はできないのにプライドは一人前だから今の現状なんでしょ 山本先生も言ってるけどローファット、ローカーボは人それぞれ合う、合わないがあるから
ルイボスにとってローファットが合ってるなら無理にローカーボにしろとは言わない
おそらく食事制限に関しては今のやり方続けてカロリー収支マイナスを維持していれば痩せていくとは思う
ただ「もっと筋力をつけたい」という部分
これは減量を続けていく限り限界があるし、少ない伸び代を伸ばそうとするよりも先に脂肪を落とすという最大の課題を優先すべき
8月の時点で全身の皮下脂肪はまだかなり多い
内臓脂肪は減量効果でかなり減ったが68.5kgまで痩せた時でさえたっぷりあった皮下脂肪がその後のリバウンドで更に増えてしまってる
これを落とすには今の低い強度の筋トレだけでは無理
強度を上げるには下半身中心の筋トレメニューに変えるなど思い切った改革が必要
それとこんなに脂肪があるのに積極的にカーディオトレーニングを取り入れてないのも間違ってる
時間取れるなら水泳スクールに通うのが一番手っ取り早いと思う
もしくはプール併設のジムに入ってトレーニング後に20分くらい泳ぐ等(泳げるなら)
ジョギングは今の体重だと膝など関節へのダメージが大きいと思うしエアロバイクでは全身を使わないので効率が落ちる
ウォーキングなんてほとんど意味ないので(何もしないよりはマシ)とにかく全身を使う有酸素運動、クロストレーナーでも良いが
HIITは効果について何とも言えないが有酸素運動は自分の経験的にも脂肪落とすには一番の近道だと思う
ボクシング経験あるなら縄跳びも悪くないんじゃないかな？
あれこれ否定ばかりせず積極的に色々なものに取り組み動画として投稿する事で自分も成長するしコンテンツとしても幅が広がるだろう 指導してくれる人をつければ批判されている大体の事が解決するのになんでこんな頑なに1人でやろうとするのかが分からない ここはエセトレーナーがあーだこーだ持論を語るスレか？ >>466
山根がゴールデンのMCを田中みたいに１人でやるのは想像できないもんな 山根みたいに田中のバーターで仕事もらえてて金と時間にクソほど余裕あってストレスもない生活なら普通の人なら２年あれば立派なマッチョになれそうなもんだけどな 売れてからもいつも朝まで飲んでいて、エチケット袋を使っている人を初めて見たと田中がドン引きするようなアル中は断酒しないと無理だろ 酒豪なのか。そりゃ食が細いのも納得だな。筋肉増えないのも納得だわ。
筋トレ不足・食べられない・酒量が多くて筋合成しない…。
筋肥大しない要素しかないじゃん。 タバコ隠れてずっと吸ってて、奥さんにバレて泣かれたから禁煙してるって3月のラジオで語ったみたいね
増量出来た時は外出自粛要請がきつい時期で、隠れて吸えなかったから禁煙で太っただけな気がする 前回の筋トレ動画が4ヶ月前か
動画以外で筋トレやってると思えないから筋トレは正式に辞めたと見ていいな どんなガリでも寝る前に餅と卵入りオジヤ鍋一杯食ったりしてりゃ
10kgくらいすぐ増えるよね。 >>484
山根も9キロはすぐ増えた
ただその後1年以上ある程度やってるのに停滞し続けたからモチベなくなったのかもな
栄養摂取が正しかったのかとかは分らんけど 体重増えたっつってもメタボになっただけだからな
あれなら増えないほうがいいと思うわ 餅は体にあってたのに冬以外に食べたくないとかぬかしてた >>487
結局食事が駄目だったのか
筋肥大なんて食事8割だから食事駄目なら意味ないわな 俺も食べてないと思う。
大体トレーニングしても変わらない人って食べてないよね。
まあ年齢的に体重増やせば良いというものでもないから難しいけど。 180/65キロのままでもベンチで自体重くらいは挙げられるようになるけどな >>491
トレーニングは一年半くらいは質はともかくそこそこやってた
一年半やって全然成長しないんだからどう考えても飯だよ 100日連続配信とか初心者特有の方向性のズレた努力してたな
でもベンチ40キロとかのレベルだと間違っててもやってりゃイヤでも伸びるんだよな普通は YouTubeの登録10万が凄いのかどうかなんて一般人にはどうでもいいわけ
もちろん頂点YouTuberの方々が100万とか1000万とか行ってたりしてそれは明らかに凄いが
10万とか中途半端なんだよ
高校野球で言えばHIKAKINクラスは甲子園優勝校だとすると登録10万連中って県大会準々決勝まで行きました、みたいなレベルなわけだよ
で、その県大会で頑張った人が謎の上から目線で別の分野の偉い人にその分野で「俺はこう思う」と語ったところで
「なんでお前に言われなきゃならんのだよ」と普通はイラッとする
もちろん店長も小玉さんもそのあたり大人の対応してくれたから良いがこれがJINさんあたりに同じ態度だったら「何言ってんの？」と軽くキレられてもおかしくない
その域に達するのに要した努力とかルイボスは全然考えてないから
小玉さんが大会に何度も出場して入賞したりするためには相当努力したわけだし
飲食店のオーナーとして店を切り盛りするなんてコロナで大変だった事考えたら相当苦労した思うぞ
それをYouTubeで少しばかり人気出たってだけの奴に全否定とかされていい気分なわけないだろうに
謝罪動画投稿するレベルの放送事故だろう フジのこじらせナイトにアンガールズ出てだけど山根さんガリガリだった。もうリハビリ筋トレもやってないな。 山根さんが筋トレ頑張らないとAYAさんが持続不能なトレーニング押し付けただけのトレーナーみたいなイメージになっちゃうよ 筋肥大するレベルの筋トレは山根にとって何にせよ持続不能だろ 普通は筋肉をつけて逞しい体を目指すために筋肥大の効率が最大になる方法を選択する
もし現状がヒョロガリなら食ってハードなトレーニングしていけば自然と筋肉質になっていく
むころこのカテゴリの人達にとっては『食う』というのが最大のハードルになる
逆にデブは有り余った脂肪を削り切るのが先になる
これはインスリン感受性の関係からも多くのトレーナーがそういう指導をしている
もともと筋肉が絶望的に足りないならともかく筋力アップよりまずは除脂肪が最優先
ゆえに運動メニューは有酸素運動がメインになるし食事も脂質代謝を促す意味でも糖質を減らしていく事になる
ルイボス氏の場合、元々巨漢でありスタート時点で既に30%を超える体脂肪があったわけだから
まずやるべきは筋トレではなく有酸素運動だった
なぜ筋トレを行ったのかについてルイボス氏は「ご飯を食べるため」と本末転倒な事を言っている
それはバルクアップの時でいい
この8ヶ月間違ったやり方をしたためかなり遠回りになり減量期間だけが無駄に長くなってしまった
本来「夏までに」というなら5月くらいをターゲットにする
ゆえに4～5ヶ月で-20kg、つまり一ヶ月あたり-4～5kgにする必要がありそのために消費カロリーの上積みをするか
食事を減らすべきだった
明らかに後者の方が取り組みやすく結果も早く出ただろう
おそらく4月末には85kg前後まで落とす事はできた
なぜやらなかったか？
「ご飯を食べたいから」これを今後何とかしないとまたリバウンドするだろう >>499
あれでも本人談によると、高頻度でジムに通っているらしい。エニタイムらしいからトレーナー付けずに完全に自己流でやってるんだろうけど ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
