ドケチのための体を壊さない食生活 Part.8

[0001 名前書くのももったいない 2019/06/11(火) 21:10:20.43 ID:???]

なるべく安く栄養を摂取する方法を考えましょう

■前スレ
ドケチのための体を壊さない食生活
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1504395473/
ドケチのための体を壊さない食生活 Part.2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1516982648/
ドケチのための体を壊さない食生活 Part.3
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1536708686/
ドケチのための体を壊さない食生活 Part.4
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1544677483/
ドケチのための体を壊さない食生活 Part.5
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1549493710/
ドケチのための体を壊さない食生活 Part.6
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1554532488/
ドケチのための体を壊さない食生活 Part.7
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1556717748/

[0952 名前書くのももったいない 2020/02/06(木) 18:17:50.12 ID:???]

今の常識が未来の非常識ってテレビで医者が言ってたから今信じられてることも否定されるかもしれない
だからリスク分散するためにこれだけを食べればいいという考えはダメらしい

[0953 名前書くのももったいない 2020/02/06(木) 18:43:17.49 ID:???]

>>948 基本は季節の物、冬は根菜とかさ。

[0954 名前書くのももったいない 2020/02/06(木) 19:48:58.31 ID:???]

白菜を天日干してから
いよいよ浅漬け作ろうと思う
白菜をざく切りにして塩昆布混ぜ混ぜして
タッパに入れて1日漬ければ出来上がり？

[0955 942 2020/02/06(木) 19:53:30.65 ID:???]

>>943
面倒くさがりな俺の安くて健康的な食事

・洋食バージョン:朝や忙しい時、気力のない時
バターロールか食パン2、3枚(菓子パンはNG)
カット野菜サラダ
無調整豆乳

・和食バージョン:夜や暇な時、気力のある時
ご飯1杯、たまに納豆
安い野菜と鶏胸か豚肉をダシと味噌で煮たものを丼ぶり1杯(器は鍋じゃないけど一人鍋みたいな感じ)
肉に飽きたらたまに焼魚(サンマ、アジ、サバなど)
たまに豆腐

・間食は以下をローテーション
減塩ナッツ、クルミ
減塩チーズ
カカオ70%以上のチョコレート
ヤクルト
ブルーベリー、リンゴ、バナナなど

[0956 942 2020/02/06(木) 20:05:14.83 ID:???]

>>943
やる気のない時はご飯にレトルトカレー
超やる気のない時はバターロールと無調整豆乳、バナナ、リンゴなど
でも即席ラーメン、冷凍食品、スーパーの弁当などは食べない

[0957 名前書くのももったいない 2020/02/06(木) 20:06:40.19 ID:???]

>>953
栄養の話

[0958 名前書くのももったいない 2020/02/06(木) 20:07:44.83 ID:???]

>>955
いいね

俺はもう毎日鍋だわ
延々と白菜、にんじん、大根、胸肉、見切り品の肉を追加投入してるだけ

推理ナッツだけはやめられん

[0959 名前書くのももったいない 2020/02/06(木) 20:40:04.81 ID:???]

>>958
基本の味は何？
醤油？味噌？塩？

[0960 名前書くのももったいない 2020/02/06(木) 20:58:31.80 ID:???]

ドケチなら水炊きだろ

[0961 名前書くのももったいない 2020/02/06(木) 20:59:50.15 ID:???]

水炊きって文字通り水なの？

[0962 名前書くのももったいない 2020/02/07(金) 07:40:24.57 ID:???]

本来の水炊きは骨付きの獣肉を徹底的に煮込んだ白濁したスープ
単に鍋に水と肉と野菜を入れたのは水炊きじゃなくて簡易的な鍋物だけど
水炊きといえばそれになってるね
水以外はせいぜい昆布

[0963 名前書くのももったいない 2020/02/07(金) 09:09:41.79 ID:???]

>>955
減塩チーズなんてあるんだね
知らんかった

[0964 名前書くのももったいない 2020/02/07(金) 13:41:53.58 ID:???]

無塩アーモンド　
高いから通販で安いのまとめ買いすると
まとめ食いになってしまい本末転倒

アーモンド1回10個だけとか無理だろ

[0965 名前書くのももったいない 2020/02/07(金) 19:35:18.76 ID:???]

ピーナツはアーモンドの代わりにはならないかな？

[0966 名前書くのももったいない 2020/02/07(金) 20:37:12.14 ID:???]

>>959
死んだ親が大量に調味料を買い込んでたのでそれを使ってる

砂糖、みそ、オリーブオイル、塩、粉のだし、大量にあるが
全部賞味期限５年はすぎてるｗ

今日も野菜とおさかなソーセージ（見切り品）を適当に切って煮てたべた

[0967 名前書くのももったいない 2020/02/07(金) 20:39:05.48 ID:???]

ほんと無塩ミックスナッツは神の食べ物すぎる

あれ食べてると脳汁が出て食べ過ぎてしまう
１ｋｇがコスパいいのに気がつくと全部食べてる

[0968 名前書くのももったいない 2020/02/07(金) 20:43:40.36 ID:???]

お菓子は何でもそう
一袋食べきるまで止まらない

[0969 名前書くのももったいない 2020/02/07(金) 21:07:46.74 ID:???]

>>967
お菓子じゃないんだから多少食い過ぎても問題なかろう
アンチエイジング効果あるし
太らなさそうだし
塩分ないし

[0970 名前書くのももったいない 2020/02/07(金) 22:57:34.62 ID:???]

ナッツは脂分が高い
あとアレルギーには注意な

栄養価は高いが高すぎる食いすぎは良くない

[0971 名前書くのももったいない 2020/02/07(金) 23:15:41.96 ID:???]

GI値とかあまり当てにならないから血糖値測定器買うといいよ

[0972 名前書くのももったいない 2020/02/08(土) 03:16:03.40 ID:???]

ナッツ食べ過ぎるとウンウンの量がヤバイ

[0973 名前書くのももったいない 2020/02/08(土) 11:12:16.66 ID:???]

スーパーで春キャベツが出だしたね
お陰で冬キャベツが1玉48円とかになってる

[0974 964 2020/02/08(土) 14:47:27.59 ID:???]

>>967
小腹が空くとアーモンドの粒が米に見えるくらい食べてしまいます。
誰か犬の餌マシン見たく俺の隣に1日3回各10粒だけ出す機械をおいてほしいくらい。
糖質制限やっていますが、6Pチーズとアーモンドの組み合わせがマジ美味しい
糖質制限だからといって1日3000キロカロリー食べると駄目なのはわかっているのだがやめられない
>>969
>>970
良い（と言われている）脂質とはいえ、当然取り過ぎは駄目ですよね、コントロールできる意志がほしい
>>972
バカ食いしたあとは明らかに変な大が出ますし消化しきれなかった破片も有り、もったいないと思いながらトイレで反省しています。

でも、通販クリックしちゃうんだよね

[0975 名前書くのももったいない 2020/02/08(土) 17:33:49.90 ID:???]

キャベツ買っても千切り以外で使い道がない
豚肉と炒めるのも飽きたし

[0976 名前書くのももったいない 2020/02/08(土) 18:31:42.36 ID:???]

>>974
すごいよくわかる
金かかって仕方ないから大豆食うことにした
グラム百円だし

デメリットは性欲無くなったこと
メリットは性欲ないと金が貯まりまくること

[0977 名前書くのももったいない 2020/02/08(土) 18:32:27.84 ID:???]

世の中どんだけ性欲にかねかけてんだって話

ファッションから風俗まで女絡みで金使いまくってたわ

[0978 名前書くのももったいない 2020/02/08(土) 18:48:01.36 ID:???]

>>974
マシュマロテストやってみたらすぐに食べちゃいそう
よく聞くのは、まずは食べながら罪悪感をしっかり認識できるようにし、
次にいつもより1gだけ我慢とか少しだけコントロールできるようにし、
少しずつ我慢できる度合いを増やして最終的に計画通りに行動できるようになるというもの

[0979 名前書くのももったいない 2020/02/08(土) 18:53:30.28 ID:???]

この数十年、何千回オナニーしただろうか
エアセックスし過ぎて性欲も枯れてしまった

[0980 名前書くのももったいない 2020/02/08(土) 18:58:27.73 ID:???]

>>975
ポトフは？カレー作るノリでできるっしょ

[0981 名前書くのももったいない 2020/02/08(土) 19:15:34.89 ID:???]

>>974
大容量のを買わないことだね
多少割高になっても、食べたい時にそのつど小パックのを買えばよろしい

[0982 名前書くのももったいない 2020/02/08(土) 19:18:25.52 ID:???]

>>980
ポトフ作ったことないわ
ソーセージ、キャベツ、ニンジン、ジャガイモ、タマネギ
コンソメでいいの？

[0983 名前書くのももったいない 2020/02/08(土) 20:00:14.82 ID:???]

>>982
そーよ、キャベツなんか面倒なら4等分でもいいわ

[0984 名前書くのももったいない 2020/02/08(土) 20:11:14.76 ID:???]

へーそんなザックリでいいのか
ずぼらには最高だね
次の週末やってみようかな

[0985 名前書くのももったいない 2020/02/08(土) 20:34:44.61 ID:???]

卵に千切りキャベツ入れてお好み焼きもどき作ってるよ
卵とキャベツだけでも意外と美味いぞ
ソースかけたらなお美味いだろうけど減塩中なのでマヨネーズだけかけて食べてる

[0986 名前書くのももったいない 2020/02/08(土) 23:33:17.51 ID:???]

>>976
ら大豆食いすぎ

[0987 名前書くのももったいない 2020/02/09(日) 00:03:18.80 ID:???]

ポトフするけどソーセージ(ウィンナー)高いから手羽元でつくる

[0988 名前書くのももったいない 2020/02/09(日) 02:26:16.73 ID:???]

キャベツは煮ても焼いても炒めても生でも食える万能野菜だよな

[0989 名前書くのももったいない 2020/02/09(日) 08:51:38.90 ID:???]

安い上に栄養あるしね

[0990 名前書くのももったいない 2020/02/09(日) 09:32:28.89 ID:???]

ちょっと飲みすぎて胃の具合よくないときはキャベツ大盛り

[0991 名前書くのももったいない 2020/02/09(日) 11:29:33.01 ID:???]

春キャベツのサラダ美味いんだがドケチ的には安くなった方をつい選んでしまう

[0992 名前書くのももったいない 2020/02/09(日) 17:51:47.46 ID:???]

>>987
ポトフの手羽先真似たいが投入手順教えて下さい

[0993 名前書くのももったいない 2020/02/09(日) 20:30:49.51 ID:???]

ポトフってベースの味は何？
何語か知らんけど、ポトフ＝鍋なら
何味でもポトフと言えるかな

[0994 名前書くのももったいない 2020/02/09(日) 20:46:48.49 ID:???]

じゃあ
鍋=ポトフ=チゲ
か？

[0995 名前書くのももったいない 2020/02/09(日) 20:59:14.89 ID:???]

キヤベツナムルはいかがですか。

[0996 名前書くのももったいない 2020/02/09(日) 21:02:53.25 ID:???]

>>992
適当だけど水から肉と生姜千切りいれてアク取ってから野菜いれてる
味付けはコンソメキューブのみ

[0997 名前書くのももったいない 2020/02/10(月) 06:59:45.48 ID:???]

>>996
ありがとうございます、生姜チューブでも大丈夫かしら

[0998 名前書くのももったいない 2020/02/10(月) 07:36:42.91 ID:???]

ドケチのお料理Σ（ﾟ□ﾟlll）※10 (本スレ)
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/kechi2/1526973547/

[0999 名前書くのももったいない 2020/02/10(月) 07:37:28.77 ID:???]

うめ

[1000 名前書くのももったいない 2020/02/10(月) 07:37:49.14 ID:???]

茶漬け