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ドケチのための体を壊さない食生活 [無断転載禁止]©2ch.net
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0004名前書くのももったいない
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2017/09/03(日) 14:23:11.81ID:AE3KC+5J
>>2
ドケチは牛乳なんて高い物は買わない
安売りしている粉ミルクのが実用的じゃん
0006名前書くのももったいない
垢版 |
2017/09/03(日) 17:37:35.45ID:???
グリコの栄養成分ナビゲーター
ttp://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/start.cgi?A=go1

ここで現在食べているものを入力すると栄養が分かります
0007名前書くのももったいない
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2017/09/03(日) 18:42:59.22ID:???
納豆や牛乳は安いのを探せば安く手に入りますよね
1日に米450ｇ、煮干し40ｇ、納豆1パック、卵1個、にんじん55ｇ、低脂肪乳200ｇ、
ドライイースト7ｇ、キャベツ200ｇを食べたとしてテスト

なお、米：10ｋｇ2100円、煮干し：1ｋｇ950円、納豆3パック62円、卵10個入り212円、
にんじん3本105円、低脂肪乳1L105、キャベツ一玉200円として計算しています

テスト結果
ttp://fast-uploader.com/file/7059986700098/

これで1日246円、月に7380円になります
1日の基準摂取量ははだいたい満たしてます
ビタミンEが足りないように見えますが、ビタミンE強化の卵によって5.5ｇ～10ｇプラスされることで
満たされてると思います
0010名前書くのももったいない
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2017/09/03(日) 19:25:46.12ID:???
牛乳みたいなものということで・・・
ビタミンB2は肉類などコストが高くなりがちなので低脂肪乳で摂取できるのはありがたいです
0011名前書くのももったいない
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2017/09/03(日) 21:47:41.83ID:FgaPbM9E
野菜炒め
緑黄色野菜の代表格でありかつ吸収率も高く激安安定野菜のニンジンを入れられる。
日持ちもよくちょびちょび使って1週間余裕で持つ（ラップできつく巻く）。
人参って他にほとんど使い道ないし、葉野菜は高い上に吸収率悪い。
あとはピーマンもやしきゃべつキノコ類適当な野菜でバリエーションもできる。
肉などもいれれば完全食に。
0012ホース
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2017/09/04(月) 00:24:34.42ID:rXoZeWFO
常温で置いておけるっていう意味では、スキムミルクも良いわね。
おいしくないけど
0013名前書くのももったいない
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2017/09/04(月) 01:29:01.96ID:???
タンパク質を多めに取る
大豆製品や鶏肉や鶏卵や大衆魚のような安くて良質なタンパク質がお勧め

炭水化物は白米や精製小麦粉の摂取は避ける
炊飯は押し麦や十六穀米や玄米なんかを混ぜると体に良い
0014名前書くのももったいない
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2017/09/04(月) 02:13:12.11ID:7UlcMTGZ
牛乳よりヨーグルトの方が良くないか？
菌のおかげでカルシウムの吸収率があがるって聞いたし
0015名前書くのももったいない
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2017/09/04(月) 07:28:42.51ID:???
米の半分ぐらいを麦に代えて、キャベツの代わりにオレンジジュースにしてみました
煮干し30ｇ、納豆半パック、卵一玉、にんじん46ｇ、低脂肪乳270ｇ、オレンジジュース190ｇ、
大麦240ｇ、米200ｇ
栄養はだいたいバッチリなはず
ttps://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1357155.png

これで1日200円、一ヶ月6000円ちょうどに収まります
ガス代を一切使わずに食べれるものだけで構成してみました
0017名前書くのももったいない
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2017/09/04(月) 13:43:43.99ID:7UlcMTGZ
フルーツは安売りバナナも良いね
0018名前書くのももったいない
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2017/09/04(月) 17:47:24.51ID:???
茶葉は栄養価の割りに安い
茶葉を生で数十グラム食べれば他の食材を節約できるからものすごく低い食費が実現できる
ただ、最初の数グラムでカフェインの上限量を超える
0019名前書くのももったいない
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2017/09/05(火) 17:11:04.62ID:???
卵がもし10円だったら食生活に組み入れていいと思うけど
180円とかならもっと他にいいものがあるよね
0020名前書くのももったいない
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2017/09/05(火) 17:59:38.60ID:???
茶葉を生で食べるって
民俗学のスター学者みたいでヤだなぁ　　　しかもガチでゲイだったからあの糞コテを思い出すし
0022名前書くのももったいない
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2017/09/05(火) 19:11:34.61ID:???
間違って送信
茶葉からカフェインだけを抜けたらいいけど、熱や水を使えばビタミンCも流れ出てしまう
こういう裏技的食べ物だと鶏のレバーというのもある
これはたった3g(2円ぐらい)で1日分のビタミンAが摂取できる
ただし、毎日3gを計って食べるのが面倒くさいという
0023名前書くのももったいない
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2017/09/05(火) 20:03:53.47ID:BoZgW/tQ
>>22
レバー嫌いにも食べやすい調理法ってないかな？
0025名前書くのももったいない
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2017/09/06(水) 01:13:31.43ID:eENF8y49
>>15
野菜が少なく見えるけど、便秘になってないなら良さそう。
0026名前書くのももったいない
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2017/09/06(水) 02:34:10.01ID:???
>>25
食物繊維の摂取には大麦を使っています
値段や栄養的に一般的な加工された押麦ではなく、本来の麦に近い丸麦になります
0027名前書くのももったいない
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2017/09/06(水) 11:34:55.76ID:xzrw1o40
毎月のお支払い、生活費、携帯代でお困りの時はご相談下さい。お金の悩み、相談はｴｽ ﾃｨｰ ｴｰで

詳しくはHPをご覧下さい。
0029名前書くのももったいない
垢版 |
2017/09/06(水) 16:34:27.59ID:gg3hld0Q
【食材】アメリカザリガニはカニの味。茹でれば臭みもなし。「どんどん捕まえてもらい、数を減らしたい」 [無断転載禁止]©2ch.net
http://asahi.2ch.net/test/read.cgi/ニュー速＋/1504678340/
0030名前書くのももったいない
垢版 |
2017/09/07(木) 06:55:03.93ID:???
にんじんをレバーに代えてみました
ttps://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1359513.png

にんじん10円がレバー3円になり、ビタミンB2も増えたのでその分低脂肪乳を減らすことができて
8円の得になったことで1日あたり192円、一ヶ月で5760円になりました

これ以上の節約は難しいかもしれませんが
しっかり栄養を摂っても6000円切れる方法があるというのを示したかったです

逆に闇雲に健康「っぽい」ものを食べても栄養の摂取は意外と難しいですし
ドケチだからと食費を削る場合も計算して削れば体への影響は小さくできるはずです
0031名前書くのももったいない
垢版 |
2017/09/07(木) 19:42:47.91ID:/6Wu0cXe
かなり興味深くて面白いスレだ

黄色野菜は摂取しなくても大丈夫なのかな
レバーは鶏ですよね？
0032名前書くのももったいない
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2017/09/07(木) 20:12:12.12ID:gBrg7LbI
>>30
この食生活をどのくらいの期間続けていますか？
体重・体調の変化はありませんか？
0033名前書くのももったいない
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2017/09/08(金) 06:31:48.56ID:???
>>31
細々としたものまで見ていくと足りないものはありますが、黄色としてカボチャに多いβ-カロテンは
最終的にビタミンAになるので、鶏のレバーでレチノールとして摂取する形になっています

>>32
自分はまだ2週間ぐらいですが、今までの偏った食生活をしていたときと比べて頭が軽くなった感じがします
主観としてはプラシーボ効果ではない気がしています
0035名前書くのももったいない
垢版 |
2017/09/09(土) 22:16:56.98ID:kpJqdYtn
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0039名前書くのももったいない
垢版 |
2017/09/10(日) 17:36:37.06ID:???
脱脂粉乳がもっと安ければ栄養もあるし最高なんだけどな・・・
今時は買う人が少ないから割高になっちゃうんだろうね
0041名前書くのももったいない
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2017/09/11(月) 06:02:03.81ID:ChmIt38f
藁入り納豆も見なくなってきたね
0044名前書くのももったいない
垢版 |
2017/09/11(月) 11:20:46.85ID:Q+EhIL8C
トマトにはアルカロイド系の有害物質もあるぞ
貧乏人は、もち麦など、水溶性植物繊維をとれ、
不溶性植物繊維は簡単に取れるので意識する必要は薄い
0045名前書くのももったいない
垢版 |
2017/09/11(月) 11:48:09.02ID:???
一時期　貧困生活だったとき　
本当に　トマトで乗り切ったので　トマト教なんですよね
家庭菜園すれば　わんさかとれるし　節約になります
あれだけヤバかったのに
同世代に比べ美肌なのも納豆とトマトのおかげと思っている
0046名前書くのももったいない
垢版 |
2017/09/11(月) 13:47:53.94ID:???
納豆もやし卵母乳はドケチの4大
すべて完全食なんで健康にもいい
最近はセレブの間でも母乳流行ってるし
ついに時代が俺たちに追いついた
0047名前書くのももったいない
垢版 |
2017/09/11(月) 14:47:18.71ID:???
リンゴなんだよなあ
長期保存効くし、安いし、腹膨れるし、医者いらずだし、知恵の実だし
0049名前書くのももったいない
垢版 |
2017/09/11(月) 17:07:55.47ID:???
大豆は発酵させても植物毒が消えるわけじゃないから、納豆も毎日は良くないってのも聞く
味噌ぐらいの少量ならいいんだろうけど
0051名前書くのももったいない
垢版 |
2017/09/12(火) 01:46:22.69ID:ElZf1Ivp
PFC食物繊維は食品から
ビタミンミネラルは錠剤が楽だし安い
0052名前書くのももったいない
垢版 |
2017/09/12(火) 06:35:14.66ID:c+iE/eGD
なんかさ、三大栄養素とビタミンのバランスとってりゃOKみたいな感じだけど、
タンパク質に限ってみてもさ、アミノ酸の組成比をみないといけないし、
適当な代謝酵素があってどんなペプチドでも切ったり繋いだりできるかっていえばそんなこともないからさ、
たまにはフカヒレや豚足食えって思うし、メンヘラがお茶っ葉かじると病気が進むとか思っちゃうわけよ、わかる?
0053名前書くのももったいない
垢版 |
2017/09/12(火) 07:22:14.39ID:???
今ググってみたけどアミノ酸の組成比ってBCAAが1：2：1みたいなこと？
調べているとボディビル関係のサイトがよくヒットしたけど健康とはまた方向性が違う気がする
厚生労働省のアミノ酸の摂取目安量はあるけど
それは意識せず普通にたんぱく質を摂っていればクリアできる程度の基準のような

フカヒレや豚足食べるは置いといてお茶っ葉丸かじりはメンヘラにも一般人にも良くないのは同意
0054名前書くのももったいない
垢版 |
2017/09/12(火) 07:55:19.25ID:???
ただもう少し詳しく見る必要はあるよね
費用対効果のトレードオフになってくるけどその妥協点を見極めるためにも
0056名前書くのももったいない
垢版 |
2017/09/13(水) 02:00:50.74ID:???
コーヒーの消費が多い人は寿命が延びるという論文が出ているが
ゆっくりコーヒーを飲めるような生活をしている人は生活水準も高い傾向にあるだけのような気もする
0057ホース
垢版 |
2017/09/13(水) 12:48:32.44ID:aJGNxnS9
今日から、パンのかわりに木綿豆腐を食ってる
0060名前書くのももったいない
垢版 |
2017/09/13(水) 16:50:06.45ID:???
>>56
タバコ＆コーヒーが大好きで　
前歯が欠けてたり　歯周病もちで口臭ひどい人とか
健康そうにみえない
たとえ寿命のびてもどうなんだろう思う
0063名前書くのももったいない
垢版 |
2017/09/15(金) 00:50:03.92ID:AeE17uod
サプリ飲み過ぎると肝臓に負担が掛からないか？
0064名前書くのももったいない
垢版 |
2017/09/15(金) 11:05:44.36ID:fNzDDVHw
この前無料の健康診断いったら
ひどい数値だった
0065ホース
垢版 |
2017/09/15(金) 15:47:24.14ID:NFDheH4p
今日から、きなこ牛乳をのんでる
0066名前書くのももったいない
垢版 |
2017/09/15(金) 16:25:17.98ID:???
俺も健康診断でやばい数値が出てから食生活を改善しようと思った
精密な人間ドッグもやってみたいけど高いんだよな
0067名前書くのももったいない
垢版 |
2017/09/15(金) 18:17:30.48ID:AeE17uod
俺は健康診断で水を飲んで下さいと言われた。勿論、飲み過ぎは駄目だけど。
お茶やコーヒーより普通の水を基本的に飲んだ方が良いんだろうなあ（そりゃそうだけど
0069名前書くのももったいない
垢版 |
2017/09/18(月) 16:49:46.01ID:???
野菜をちゃんと食べようとしても、値段の高さに断念する人がいるかもしれない
経験上スーパーで買うより個人商店の野菜屋も視野に入れて店を探すといい
ネット上のチラシサイトも見ていればそこそこ安く買えるときがあるはず
0070名前書くのももったいない
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2017/09/25(月) 09:54:39.63ID:PHayITvZ
毎月のお支払い、携帯代、生活費でお困りの時はご相談下さい。
当日融資可能です。
お金の悩み、相談はｴｽ ﾃｨｰ ｴｰで

詳しくはHPをご覧下さい。
0071名前書くのももったいない
垢版 |
2017/09/25(月) 09:55:15.98ID:PHayITvZ
毎月のお支払い、携帯代、生活費でお困りの時はご相談下さい。
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0072名前書くのももったいない
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2017/09/27(水) 07:34:28.27ID:???
ローズヒップのビタミンCはキャベツ以上にコスパいいな
でもそれ以外の栄養価はあまり含まれてないから総合的にはいまいち

ビタミンCが多く含まれてる野菜はだいたいC以外が微妙なことが多い希ガス
夢の食材を探す旅はまだまだ先が長いな
0073名前書くのももったいない
垢版 |
2017/09/27(水) 13:20:01.89ID:???
オレんちの庭　ローズヒップだらけやわ　と思ったら
ドックローズという野バラの実じゃないとあかんのか
つか　ロサカニナやんかドックローズ
どっちにしても無いし　育成も微妙やな
0078名前書くのももったいない
垢版 |
2017/09/28(木) 13:01:03.33ID:???
市の無料健診あるだろ。健康保険証持ってる事が条件で、その意味では無料ではないが。
0079名前書くのももったいない
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2017/09/28(木) 18:45:30.41ID:???
うちの市だと特定検診は500円取られてしまう
ガン検診はさらに一定以上の年齢じゃないと安くならない
でも500円で気休めになるなら安いもんよ
0080名前書くのももったいない
垢版 |
2017/09/29(金) 00:09:22.95ID:???
うちの市だと特定検診は１５００円かかる
そこに婦人科検診も入れたらさらに700円かかる
0081名前書くのももったいない
垢版 |
2017/09/30(土) 20:34:22.19ID:???
パセリは値段あたりの栄養がすさまじい
ただ、少量なら問題ないだろうけど残留農薬や内臓へのダメージの報告もあるのが悩みどころ
こういう高栄養食品ってだいたい何らかのマイナス面があるんだよな・・・
0085名前書くのももったいない
垢版 |
2017/10/01(日) 17:45:36.39ID:???
>>82
過剰摂取した場合の話なんだと思うけど、
ミリスチシンが神経毒の作用を持ってるとか、ピネンが腸を刺激しすぎるとか、
詳細は書いてなかったけど肝障害腎障害とか見かけた
それほど気にしなくていいのかな
0090名前書くのももったいない
垢版 |
2017/10/07(土) 02:08:24.06ID:38v2CIXT
為になるねココ。
>>1や30はまだいるのかな？
0091名前書くのももったいない
垢版 |
2017/10/07(土) 10:14:15.97ID:ByNx+Ko4
パセリは昔発ガン物質あるときいて
食べなくなったな
0092名前書くのももったいない
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2017/10/07(土) 16:47:05.62ID:???
プランターなら農薬の心配はいらなさそうだね
国産のパセリなら一生食べ続けて大丈夫な基準量以下のはずだとはいえ
オーガニックのほうがより安全なんだろうし
0095名前書くのももったいない
垢版 |
2017/10/08(日) 00:24:51.43ID:???
生のパセリなら70g、乾燥パセリなら10gで1日分のビタミンCやその他の栄養も摂取できる
ただ乾燥パセリは1kg4000円ぐらいなので10gだと40円
キャベツが200円で一玉1kgぐらいだとすると200g40円で同じぐらいのビタミンCは手に入るんだよね

それ以外のビタミンAやビタミンB1などの栄養素はパセリのほうが上なんだけど、
実際にはキャベツは一玉200円で1kgより安いときがあるからキャベツも捨てがたい
家庭菜園で育てるなら断然パセリのほうが安いと思うけど

ちなみに中国産乾燥パセリならもっと安いけど人を信用する心が試される
0097名前書くのももったいない
垢版 |
2017/10/08(日) 17:20:34.05ID:???
やっぱりパセリはそこの問題が引っかかってしまう
200gが過剰摂取になるのはどこかの調査で見たけど、生で70gもしくは相当する乾燥の量を
食べるのはちょっと心配になってしまう
0099名前書くのももったいない
垢版 |
2017/10/10(火) 09:22:00.85ID:3oTDXEF+
パセリはハーブ類だから、少しキツいな。
でも食べようと思えれば食べられるか。
0100名前書くのももったいない
垢版 |
2017/10/10(火) 09:27:33.19ID:???
ちょっと前のファッションの本で、パリジェンヌは口臭消しにパセリをちょっと食べるとか書いてあった記憶がある。ベランダ栽培したのを出かける前にちょっと食べるくらいがいいのかも。
0101名前書くのももったいない
垢版 |
2017/10/10(火) 17:58:02.27ID:???
パセリを毎日食べるって苦行にしか思えない。値段と栄養価だけで言えば最適解なのかもしれないけれど。
0102名前書くのももったいない
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2017/10/10(火) 18:27:08.55ID:???
ビタミンＣの最適解が難しい
サプリで摂れば1日数円だけど食品から摂ると30円から40円はかかるんじゃないか
人間以外の多くの動物は体内でビタミンＣを合成できるらしいから便利でいいな
0104名前書くのももったいない
垢版 |
2017/10/10(火) 18:52:51.49ID:???
近所の業務スーパーだとキャベツが106円で一玉930gぐらいが売られてた
これだと可食部900gだとして1日分のビタミンCが24円で手に入る
0105名前書くのももったいない
垢版 |
2017/10/11(水) 17:47:57.70ID:???
フルーツジュースなら1日20円程度に抑えられるんだけど糖尿病のリスクが上がるんだよね
発酵させることで糖質を分解すればどうかと思ったけど、それほど糖質は減らせないのかな
0109名前書くのももったいない
垢版 |
2017/10/13(金) 08:13:30.49ID:fK07bMHs
酢の味の強さに塩分濃度が強いんじゃないかって思ってたけど、
別にそんな事もないのか
0111名前書くのももったいない
垢版 |
2017/10/13(金) 09:06:09.91ID:???
ポン酢って、醤油と酢で作れるからな
塩分は醤油の半分ってのはどうなのかな
もっと少ない気がするんだけど。
0114名前書くのももったいない
垢版 |
2017/10/13(金) 16:40:47.23ID:???
マヨネーズやとんかつソースなどジャンキーな味にも酢が使われている
非健康的な味を健康的に味わえるのだ
0116名前書くのももったいない
垢版 |
2017/10/13(金) 20:08:22.26ID:fK07bMHs
味噌汁つくる時に味噌を少し減らして酢を足しても良いのかな
0118名前書くのももったいない
垢版 |
2017/10/13(金) 22:40:05.34ID:???
味噌汁は味噌控えめにして味醂を少し入れてみて
味噌の香とコクが出て旨くなる
業界では禁じ手だけどね
0119名前書くのももったいない
垢版 |
2017/10/14(土) 13:34:28.28ID:dE7FviZD
味噌は塩分濃度よりも、純正の味噌かどうかが問題。
「大豆、米、塩」だけのものを買うのが正解。
いろんなものが入っているのは、安く売るために中身をごまかしているようなもの。
味噌だけはこだわりを持つ方が良い。
0121名前書くのももったいない
垢版 |
2017/10/14(土) 20:15:31.26ID:???
塩分は2005年の食事摂取基準では男性10g、女性8だったのが
2010年版では男性9g、女性7.5g、2015年版では男性8g、女性7gに変わってる
商品にもよるけどしょうゆだと50gぐらい、味噌だと70gぐらいか
0122名前書くのももったいない
垢版 |
2017/10/15(日) 10:42:40.20ID:oAlm20+w
カップ麺のジャンクフードとかは塩分多すぎ
0123名前書くのももったいない
垢版 |
2017/10/15(日) 17:29:08.12ID:???
塩分と健康の関係ってどうなんだろうな
多く摂ると循環器系の病気やがんの率が上がるという一方で
平均寿命と塩分摂取量の関係を統計的に分析するとあまり関係なかったという話もある
病気にならないような10g前後なら問題ないという感じだろうか

日本一長生きの長野県は塩分消費量がわりと高め
その代わり長野は高齢者の就業率が高くて体を動かすからってのもあるようだけど
0125名前書くのももったいない
垢版 |
2017/10/15(日) 20:53:46.30ID:XDQZBqUi
減塩味噌はマズイと評判だな。
みんな言っている。
0127名前書くのももったいない
垢版 |
2017/10/16(月) 20:08:17.36ID:???
嗅覚と味覚と食感は慣れだとつくづく思う
まずいと思ってもまずは2週間食べることが大切
0130名前書くのももったいない
垢版 |
2017/10/18(水) 14:15:43.99ID:ROC5RAR7
スポーツする人は若々しく見える気がする

やはり身体を良く動かした方が良いのかな
長野とか良い具合に山があるイメージだし
0131名前書くのももったいない
垢版 |
2017/10/18(水) 17:34:04.00ID:???
運動は大事だと思う
平均寿命および健康寿命の都道府県格差の解析
ttp://www.ipss.go.jp/syoushika/bunken/data/pdf/20114609.pdf
を見ると長寿への貢献として体を動かしそうな項目は上位にいくつか並んでいる

そして野菜はあんまり長寿に貢献してなかったりするんだよなぁ・・・
むしろ牛乳乳製品のほうが健康寿命への貢献度が高いというのが興味深い
0133名前書くのももったいない
垢版 |
2017/10/18(水) 19:11:09.68ID:???
牛乳が認知症のリスクを下げるのもあるかもしれない
内臓がボロボロでも介護はいらなかったりするが、認知症が進むと即介護の必要が発生するから
0134名前書くのももったいない
垢版 |
2017/10/18(水) 21:46:06.24ID:Vdny67NF
卵(近所のスーパーで1パック138円)
キムチ(近所のスーパーで独自ブランド300g98円)
もやし(1袋200g 18円)

これに米、パスタ、たまにツナ缶、柴漬け食べてれば病気にならないかな？
0136名前書くのももったいない
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2017/10/18(水) 23:08:58.77ID:???
>>131
牛乳
乳製品のみは，男性の健康寿命の符号は正である
が，女性の平均寿命と健康寿命の符号は負で短命
に寄与するという，きわめて特異的な要因である
と言える
0137名前書くのももったいない
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2017/10/18(水) 23:49:36.52ID:???
>>134
栄養的に偏りはあるもののただちに問題があるほどではないのでは・・・？
しいて言えば全体的に足りない感じ
病気は体質もあるから何とも言えないけど
0139名前書くのももったいない
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2017/10/19(木) 00:49:18.70ID:???
>>136
よく読んでなかったスマソ
たしかに牛乳乳製品は女性にはプラスに働いてなかった
となると男女共通して関連性が見られるのは生活保護やストレスやスポーツなどか
0141名前書くのももったいない
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2017/10/19(木) 14:41:01.73ID:PWguBrAr
>>134
ビタミンBとカルシウムが少なそうだから、
黄色野菜と乳製品と豚肉なども摂った方が良いと思う
0143名前書くのももったいない
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2017/10/19(木) 19:32:12.54ID:???
栄養価で見ると牛乳も低脂肪乳もあんまり変わらない
ビタミンB2に関しては低脂肪乳や納豆なんかでも足しになるよ
0150名前書くのももったいない
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2017/10/20(金) 17:01:37.59ID:???
緑黄色野菜の定義は原則として可食部100g当たりカロチン含量が600μg以上の野菜。
カロチン量で言えばにんじんは8600μgで申し分ない
海苔とかシソはさらに含有量が多いけど100gあたりの値段が高いから割高
0151名前書くのももったいない
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2017/10/20(金) 23:43:16.70ID:wtsMi1Pk
たまにはレバニラ炒めを食べると身体に良さそう
0152名前書くのももったいない
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2017/10/21(土) 04:08:27.11ID:???
wikipediaで抗酸化物質のページを読んでみたら興味深いことがいろいろ書かれてあった
とりあえずサプリなどで単体摂取しても効果がないのかもしれない
アスコルビン酸1kg1500円っていうの見つけていけると思ったんだけどなぁ
0153名前書くのももったいない
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2017/10/21(土) 14:54:56.47ID:???
今までかなり不摂生してたんだが年取って体にガタが来てるのを感じて
牛乳だけで済ませてた朝食をちょっと見直したら一気に不調が色々改善されてビックリ
バナナ1本、きな粉、ゆで卵、トマトジュース、食パン
ドケチ的にもまあまあなコスパメニューじゃないかなと思う
0155名前書くのももったいない
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2017/10/21(土) 17:24:41.57ID:???
食生活を改善してみると思った以上に変化があるよね
元がひどかったからかもしれないけど、もっと早く改善してたらよかったかもしれん
2,3千円食費が上がったのは痛いけど元は取れてるはず
0159名前書くのももったいない
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2017/10/21(土) 21:07:15.69ID:???
日本の久山町研究を含む世界の研究で乳製品が認知症の予防になることが示されている
ttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5188477/
ttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5188477/figure/nutrients-08-00824-f002/
0160名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2017/10/22(日) 18:07:18.83ID:???
最近栄養のこと調べてると
たくさんの栄養の摂取が長生きには繋がらないみたいだな
少なすぎて病気になれば寿命が縮むが、そうでなければちょっと足りないぐらいが望ましいような

昔の日本もそうだし、最も健康な国であるイタリアの地中海食も元は貧しいゆえの食事だし
0161名前書くのももったいない
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2017/10/22(日) 22:39:28.31ID:WNVgypGY
第二次世界体験者辺りは長生きしてるよね
水木しげる先生は片腕でも90歳くらいまで生きてたし
0162名前書くのももったいない
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2017/10/23(月) 22:09:35.28ID:???
料理が面倒で1日に一度、1日分の野菜をまとめて食べてたけど
水溶性のビタミンは血液中の滞在時間が短いから効果が低いんだな

それに気づいてから料理は1日一回でそれを3食に分けて食べるようにした
0164名前書くのももったいない
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2017/10/23(月) 23:14:33.72ID:???
>>163
キャベツ、にんじん、白菜、じゃがいもなど安いときに安いものを買う感じ
にんじんに多いβ-カロテンは脂溶性だから3食に分ける必要ないのかも
さらに言えば乳製品に多いビタミンB郡も水溶性だから小分けに摂取するべきなのかも
0165名前書くのももったいない
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2017/10/24(火) 21:37:44.10ID:JI0/5TaY
風邪の時に知っけど、ビタミンCは小分けにするのが基本らしいね。
0166名前書くのももったいない
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2017/10/25(水) 18:13:17.84ID:???
牛乳のカルシウムって、日本人は吸収できんとか？
いや、それは違うとか
ググると、様々な情報が氾濫してて
何が正しいかわからん
0168名前書くのももったいない
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2017/10/25(水) 21:39:06.50ID:???
日本人は乳糖でお腹を壊す人が多いからってことだとすると
お腹を壊さない範囲なら問題ないということでは
0169名前書くのももったいない
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2017/10/25(水) 22:04:54.31ID:???
牛乳は完全栄養食品って言うから牛乳さえ飲んどけば不摂生してもいいだろと
変に万能薬扱いしてアテにしないことだな
数ヶ月前までの俺がそうだった
0171名前書くのももったいない
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2017/10/26(木) 00:07:52.38ID:3QXEPob9
個体差にもよるんだろうね
0173名前書くのももったいない
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2017/10/26(木) 17:03:27.35ID:???
サプリが効くのは栄養によるんじゃないかって気がする
ものによっては寿命を縮める効果になったり賛否両論
0175名前書くのももったいない
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2017/10/26(木) 22:26:06.06ID:???
サプリって結構値が張らね？
効くかどうかもわからんし
同じ値段で適当な旬の野菜買って鍋でもにぶち込んだ方が栄養ありそう
0176名前書くのももったいない
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2017/10/26(木) 23:24:11.63ID:3QXEPob9
食材の組み合わせで栄養の吸収率も上がりそうな気がする
0178名前書くのももったいない
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2017/10/27(金) 00:39:19.04ID:???
私が飲んでるネイチャーメイドのスーパーマルチビタミンミネラルは200粒1300円くらいだから１日6円だよ
0181名前書くのももったいない
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2017/10/27(金) 08:36:36.04ID:???
野菜は比較的安いにんじん、キャベツ、トマト、かぼちゃ、もやし、たまねぎ、キノコ類
あたりをローテして食べてるけど栄養的に大丈夫でしょうか？
0182名前書くのももったいない
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2017/10/27(金) 11:58:51.24ID:X5NrgPSQ
ニンジンは切ってラップしてレンジで4分チンしろ

納豆は腹痛予防いいんだよ
0183名前書くのももったいない
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2017/10/27(金) 15:47:34.38ID:???
ゆで卵苦手だから目玉焼き用にミニフライパン買ったよ　直径14センチ
皿に移さず食べちゃうから洗い物ラクチンですわ
100均で買ったのは五徳の上で自立しなかったけど、高いの買ったら大丈夫だったわ
0184名前書くのももったいない
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2017/10/27(金) 18:03:30.11ID:???
サプリは寿命縮むという研究もあるよね
ベータカロチンは7%、ビタミンＡは16%、ビタミンＥは4% 死亡リスクを高め、
ビタミンCとセレンはマイナスもないがプラスもないっていう
これは2007年の発表だし、この発表の後サプリ業界から反論があったようだが

抽出された栄養素単体ではなく、野菜や果物なら健康によさげな情報が多いんだけどね
0186名前書くのももったいない
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2017/10/29(日) 10:03:58.83ID:EiDQfMv7
なぜ低所得者は肥満＆病気になりやすい？
米・パンまみれの食事NG、安い健康食品はこれ！
http://biz-journal.jp/2017/03/post_18325.html
0187名前書くのももったいない
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2017/10/29(日) 14:07:29.34ID:BtYSmM+0
・納豆毎日1パック
・半額のバナナ
・おから
・白身に火を通したゆで卵
・半額のキムチ

こんなところかな
0188名前書くのももったいない
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2017/10/29(日) 15:47:51.04ID:liS7K1pT
みかんの木を植えた
理論上、冬のビタミンCは無欠になる
0189名前書くのももったいない
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2017/10/29(日) 15:52:44.04ID:nHgFYN49
坂道追い込みふくらはぎトレーニング後直ぐに、卵の殻で造血幹細胞強化
0190名前書くのももったいない
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2017/10/29(日) 17:50:21.20ID:???
ビタミンCのストレスの抵抗力効果ははっきり体感できた
ストレスあるのかもと思う人はビタミンCの多いものをしばらく食べてみると何か感じるかもしれない
ビタミンCが多く含まれてる食品って食べなくても生きていけるものが多いから
取らない人はほとんど取れてないと思う
0191名前書くのももったいない
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2017/10/29(日) 19:37:41.62ID:V7SHIktg
Ｑ
卵、きなこ、砂糖、小麦粉、牛乳、油からホットケーキを作りたい
栄養バランスを満たしつつ費用を最小化するには？
A
卵０ｇ（０個）
きなこ３７．７ｇ
砂糖０ｇ
小麦粉１２６．８ｇ
牛乳０ｇ
なたね油１３．４ｇ
0192名前書くのももったいない
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2017/10/29(日) 20:12:30.42ID:nHgFYN49
卵と牛乳も入れよう
0193名前書くのももったいない
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2017/10/29(日) 22:23:56.19ID:???
>>190
ビタミンCってサプリでいいのかなって思う
りんごはVC濃度を上げるがりんご自体はVCを持たない
そうなると一緒にVCを含む食品とらなきゃいけないんじゃないかと
0195名前書くのももったいない
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2017/10/30(月) 00:19:07.59ID:???
>>193
りんごはVC濃度を上げるがりんご自体はVCを持たない、って理論上おかしい
いや、言ってることはわかるよ
しかし現代の科学の限界がそこに見えてると思う
0196名前書くのももったいない
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2017/10/30(月) 02:22:44.43ID:???
>>191
ビタミンCやビタミンB12等が足りない
キャベツと鶏のレバーをトッピングすれば値段を抑えて多少良くなるはず
0197名前書くのももったいない
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2017/10/30(月) 03:30:39.32ID:DKkYEUP1
運動と骨と血管とカルシウムとビタミンDかなー　
CとEは酸化還元だっけ？
0200名前書くのももったいない
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2017/10/30(月) 16:52:52.09ID:???
カルシウムをたくさん摂るよりも運動したほうが骨にいいらしい
骨折後のリハビリで骨密度を上げていくときも、カルシウムを摂るようには特に言われなかったが
毎日よく歩くように言われた
0201名前書くのももったいない
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2017/10/31(火) 03:33:41.04ID:sytdDnri
食パンとオレンジジュース
うまかった
0202名前書くのももったいない
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2017/10/31(火) 18:44:16.41ID:???
食品やサプリって特定の病気の発症率や体内での効果が分かってくる一方で
寿命への影響はさほどないという調査も見かける気がする

寿命日本一の長野と最下位の青森では男性で3.6才、女性で1.84才の差があるけど、
食べ物や運動や行政などいろいろ違いがあってもその程度しか差が出ないんだよな

国別で見ても平均寿命では日本が83.7歳で1位だけど、2位がスイスで83.4才、
8位イスラエル82.5歳、11位が82.3歳で韓国、20位イタリア81.2歳とひしめきあってる
イスラエルなんてあれだけ戦争してて水も飲めない衛生事情なのに日本と1.2才しか変わらない

また、食生活やストレスによるガンなども大半は60代以上なので、どのみち長くないから
寿命への影響は少ないが、しいて言えば治療代がかかる
でも、ガンじゃなくても死ぬ間際はお金がかかるのが普通

つまり、食生活の改善はストレスを受けにくい体とか便秘改善などの
QOLを上げるためと考えたほうがリターンがあるのかもしれない
0203名前書くのももったいない
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2017/10/31(火) 21:29:50.48ID:MvGhr3Ov
サプリがQOLを上げる効果があるのか
そこらへんの追加情報欲しいよな
平均寿命には影響は与えないといってもそりゃそうやろ程度にしか思えん

とりあえず今年は柿が豊作でVCばっちり
0204名前書くのももったいない
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2017/11/01(水) 19:29:22.71ID:???
ビタミンCサプリ
ttps://yomogi.5ch.net/test/read.cgi/mensbeauty/1411251569/633-635
＞ＶＣの功罪　アスコルビレーション

＞ＶＣは高濃度かつ酸素過剰になると鉄を触媒として様々な変性タンパク質を生成する。
＞これをアスコルビレーションと呼ぶ。鉄と酸素の多い赤血球や水晶体などで特に顕著
＞である。またＶＣを還元するGSHの低下を伴うアスコルビレートが水晶体で確認され
＞ている。

鉄を触媒として、ということは鉄の多い赤血球や肝臓で起こりやすいということか
脳には赤血球がないらしいので、脳の変性は心配しなくていいということかな
ビタミン
0207名前書くのももったいない
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2017/11/01(水) 21:18:01.76ID:???
＞中高年女性でVC1000mg/dayのサプリメントは白内障を悪化させる
＞http://ajcn.nutrition.org/content/91/2/487.full

＞60mg/day、マルチビタミンでは悪化なし。
ともあるから、経口摂取の1gではこの作用が現れるのかもしれない
となると、VCが水晶体に作用するということなら、白内障じゃない人でも
気をつけるべきじゃね？と思ってしまうけど
0210名前書くのももったいない
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2017/11/01(水) 23:32:48.57ID:???
サプリで摂りすぎても尿で排出される、ということはサプリでも
食品でもあまり違いがない可能性も

グレープ、イチゴ、キウイフルーツの食後の血中ビタミンC濃度の変化
ttps://www.researchgate.net/figure/6300198_fig5_Fig-5-Changes-in-plasma-Vitamin-C-following-meal-of-red-grapes-kiwifruit-or
ビタミンCサプリの血中濃度の推移
ttp://www.fancl.jp/laboratory/report/05.html

サプリの血中ビタミンCの変化は検査元によってけっこう違いがあるから
だいたいということになるけど、このグラフだと摂取後数時間で2.5mg/dLぐらいまで上がってる
イチゴ（300g）やキウイフルーツ（300g）でも食後数時間で2mg/dL近くまで上がってるから
サプリ飲むのとあんまり変わらない気がする
ちなみにそれぞれのビタミンC含有量はイチゴ300gには186mg、
キウイ300gには207mgなので結構な量だけどね
0211名前書くのももったいない
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2017/11/03(金) 02:43:54.48ID:u5fss1AC
カロリーメイト自作したら安いし楽
小麦粉と豆腐と油を混ぜてチンするだけ
パンみたいな食感で味なしだけど味が欲しいなら少々コスパが悪くなすけど砂糖を入れたらいい
配分を気を付けたらこれで炭水化物（糖質＆食物繊維）、タンパク質、脂質をバランスよく摂取できるから
ビタミンミネラルはサプリと塩から摂取したらいい
0212名前書くのももったいない
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2017/11/03(金) 05:05:46.05ID:Hp2waW0o
ビタミンよりミネラルなのかな？天然塩良いかもね　日本人ってミネラル不足な気がする
0216名前書くのももったいない
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2017/11/03(金) 11:29:32.92ID:uYOCc6uf
スティーブ・ジョブズの伝記を読んだら、タンパク質も大切だなと改めて認識した。
0218名前書くのももったいない
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2017/11/03(金) 15:54:29.40ID:6SHO5GI0
キヤベツ
もやし
トリ胸肉
卵
チーズ

パスタ
ジャガイモ

みかん
りんご

この組み合わせで、ダイジョウブ。
0219名前書くのももったいない
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2017/11/03(金) 16:45:50.96ID:???
もっと安いもので代替できませんか
とりあえずキャベツとジャガイモとみかんはビタミンC源としてかぶってるのでキャベツに統一で
たんぱく質は何かいい食材がないものか
0222名前書くのももったいない
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2017/11/03(金) 17:49:50.83ID:???
麩のたんぱく質は100gあたり25～30gぐらいで肉並みに含まれてるんだな
ただ、安いところでも元の値段が1kg1300円ぐらいだったので
たんぱく質1gあたり5.2～4.3円

同様に豆腐は300g30円ぐらいとすると、木綿だとたんぱく質1gあたり1.5円ぐらい
植物性たんぱく質だから吸収されにくいというのもあるかもしれないけど、
けっこういいかもしれない
0223名前書くのももったいない
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2017/11/03(金) 18:16:21.50ID:???
ちなみに麩の原料の小麦粉を1kg100円で計算するとたんぱく質1gあたり1.2円ぐらい
とり胸肉を1kg500円ぐらいで計算すると2.1円ぐらい
煮干しを1ｋｇ950円で計算すると1.47円ぐらい
アミノ酸スコアや吸収率なども考慮しないといけないけど
0224名前書くのももったいない
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2017/11/04(土) 01:57:08.80ID:???
>>223
麩はたんぱく質を比較的多く含む食品ですが、麩に含まれているたんぱく質はアミノ酸スコアが低い良質ではないたんぱく質と言えます。（観世麩のアミノ酸スコア＝29）
0226ホース
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2017/11/04(土) 15:00:26.51ID:KlAsA7Qs
夜食に目玉焼きを食べるようになった。糖質制限
0227名前書くのももったいない
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2017/11/04(土) 19:49:30.03ID:???
豆腐本当にいいかも
他の植物性たんぱく質と違ってアミノ酸スコア的にもいい感じ

とここまでで思ったけど、大豆から豆腐作ればもっと安いよな
1kgあたり400円ぐらいで大豆を買ってきて自作すれば
たんぱく質1gあたり1.2円ぐらいで摂取できそう
大豆の植物毒が気になるようならば発酵させて納豆にする方法もあるし
0228名前書くのももったいない
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2017/11/05(日) 08:46:48.10ID:j7TJWIlx
大豆自身を炒めるか茹でるかして食べてもいいね
0230名前書くのももったいない
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2017/11/05(日) 18:08:17.76ID:???
煮干しはプリン体が多めだったりする
50gぐらいまでに抑えるならおｋ
残りのたんぱく質は大豆製品や肉から摂ることになっちゃう
それでもカルシウムやビタミンB12は十分な量が摂れるし安いけどね
0231名前書くのももったいない
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2017/11/08(水) 10:02:21.88ID:???
「炭水化物（糖質＋食物繊維）の摂取割合が非常に多い人(7割以上)は死亡リスクが高く、脂質の摂取割合が多い人は死亡リスクが低い」というデータが出たみたいだね。

たしかに食費を削ろうとしたり、調理を簡単に済ませようとすると炭水化物過多になってしまうのはわかる。
このスレで勉強しなくちゃ。
0236名前書くのももったいない
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2017/11/08(水) 17:26:17.36ID:???
たしかに脂質は最も血糖値が上がりにくいから
最初に油ものを食べたほうがいいっていうのもどこかで見た
0238アルミの錬金術師 ◆osz.ARfqXg
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2017/11/08(水) 22:02:24.15ID:1zOacgms
炭水化物
500g税込み85円のスパゲティ

タンパク質
一丁（400g）24円の豆腐
10個108の卵

脂質
牛脂(卵と豆腐を買う時にただでもらう)

ビタミンミネラル
ネイチャーメイドスーパーマルチビタミンミネラル120日分1405円

これを食生活の基本軸にしている
0239名前書くのももったいない
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2017/11/08(水) 22:20:30.17ID:???
食品安全委員会の大豆及び大豆イソフラボンに関するQ＆A
ttp://www.fsc.go.jp/sonota/daizu_isoflavone.html
によると、1日の大豆イソフラボンアグリコン換算の上限値は70?75mg/日としている
豆腐の大豆イソフラボンアグリコン含有量（換算値）は100gあたり20.3mg
一丁400gだと81.2mgで微妙に越える
ただし、強調してあるようにこの上限は長期間食べ続けた場合なので
直ちに問題があるものではないそうです
ちなみに納豆だと73.5mg/100gなので1日136gまでおｋ
0240アルミの錬金術師 ◆osz.ARfqXg
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2017/11/08(水) 22:57:19.73ID:1zOacgms
>>239
じゃあ一日半丁食えば12円になるし健康面クリアで一石二鳥だな
0241名前書くのももったいない
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2017/11/09(木) 18:04:30.51ID:???
手作り納豆やってみたらそれっぽくなったけど
その後に寝かせすぎて腐敗っぽくなってしまった
0242アルミの錬金術師 ◆osz.ARfqXg
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2017/11/09(木) 18:32:11.75ID:yRmBxfFv
>>241
俺も納豆は手作りにしてる
豆腐が安いから手作りしても赤字だけど納豆は黒字になる
0244名前書くのももったいない
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2017/11/10(金) 06:51:51.18ID:???
水を吸わせた後に炊飯器で煮て、それを市販の納豆と混ぜてタッパーに入れて炊飯器にかぶせて
保温モードで10時間ぐらい発酵
ちゃんとしたヨーグルトメイカーを使えば炊飯器より電気代が抑えられると思う
もしくは寝るときに容器を抱いて体温で温めるとか
0245アルミの錬金術師 ◆osz.ARfqXg
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2017/11/10(金) 20:15:48.16ID:8DykwNoe
>>243
圧力なべが必須
俺は炊飯器が圧力仕様だからそれで炊いてる
0247名前書くのももったいない
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2017/11/11(土) 17:39:53.18ID:zZy6p6Op
海近くに住んでると魚も貝も安いのかな？
0249名前書くのももったいない
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2017/11/11(土) 18:07:19.11ID:???
週や月に一度、市場で一般人向けに朝市が開催されていたりするところがある
小売価格よりは安めで買えるはず
0250名前書くのももったいない
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2017/11/12(日) 18:02:47.38ID:jTLfGrgF
半額になったバナナ以上のものはないよん
・1番美味しいのに安くなってる
・ビタミン豊富。免疫力アップ
・食物繊維が豊富
・炭水化物もとれる
0252名前書くのももったいない
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2017/11/12(日) 18:56:48.10ID:???
バナナは糖尿病にいいという説や悪いという説があるんだな
でもエネルギーに変換されるために食べるんだから血糖値が上がるのはある程度仕方ないような
0253名前書くのももったいない
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2017/11/12(日) 19:58:44.24ID:jTLfGrgF
炭水化物を取らなさすぎる方が危険だよんお
0254名前書くのももったいない
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2017/11/12(日) 21:02:22.02ID:???
バナナを毎朝食うようにしたら体調がめっちゃ良くなったんでバナナ様様
でも熟して甘ったるくブヨブヨに柔らかくなってるバナナは気持ち悪くて大嫌い
なのでそろそろヤバそうと思ったら平べったく潰して凍らせて食べてる
アイスみたいで美味い　が寒い季節はちょっとツラい
0256名前書くのももったいない
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2017/11/13(月) 18:51:21.95ID:???
>>244
まじ
勉強になるちゅうか
ドケチ様はすごいなあ
容器を抱いて寝るとか
徹底してる・・・
おれは、もう,大豆煮たら
トマト、ケチャップ、ミンチ肉で煮て
なんちゃってチリコンカンにする・・・
0257名前書くのももったいない
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2017/11/13(月) 19:58:18.42ID:???
バナナは調理不要である程度ビタミンも摂れるからあんまり栄養摂れてない人は
効果が大きいかもしれない
0258名前書くのももったいない
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2017/11/13(月) 21:45:43.40ID:???
バナナ…幼少に食わせられまくって苦手なんだよな
でも最近体調いまいちだし鼻つまんで食うか
0260名前書くのももったいない
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2017/11/14(火) 00:09:11.30ID:2HqO771T
くだもの中では安い方だよバナナ
100円以下で売ってる事もあるし
0261名前書くのももったいない
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2017/11/14(火) 00:17:20.10ID:???
時間があるなら野菜から摂ったほうが安いかもね
自分は時間があるときに作り溜めして忙しいときは冷蔵庫から出して食べるようにしてる
0263名前書くのももったいない
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2017/11/14(火) 01:41:22.24ID:???
安く食材を手に入れて栄養を摂るというアプローチだと限界があると思うんだ
どんなに安くても限度があるわけだし
自作、栽培、養殖すれば劇的に安く食材が手に入りそうなんだけど
0266名前書くのももったいない
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2017/11/14(火) 07:34:21.82ID:EAja07Nv
基本100円で買えるもので 考えてる サバ缶（非常食にもなるし） かぼちゃ 人参 納豆 りんご バナナ 豆腐 高野豆腐 きのこ 乾燥ワカメ 味噌 ここらへんがヘビロテだな。
0269名前書くのももったいない
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2017/11/14(火) 12:13:07.88ID:Zy35y5qD
卵の殻とか魚の骨とか　胃でミネラル吸収　腸で多孔質で色々調整　なんか調子いい
0273名前書くのももったいない
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2017/11/14(火) 18:05:38.31ID:???
ちょっと高いパンが値下げしていたから買って、こんがり焼いたら表面カリカリになって
美味しかったんで、ついつい頬張って余りかまずに飲み込んだら
カリカリの硬い表面のはがれた奴が喉にがっつりひっかかった。
飲み込もうとしても突っ張り棒みたいな状態で痛いし、嚥下反応が起こる場所に
ひっかかったらしく、勝手に何度も嚥下しまくってそれでも落ちていかなくて死ぬかと思った。
水を飲みまくったけどすぐにはフニャフニャにならないし、喋ることもできなかったよ。
３日ぐらい喉痛いの治りそうもない、悪夢のような日だった。いつも通り安い食パンにしておけばよかった。
0274名前書くのももったいない
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2017/11/14(火) 18:13:51.53ID:Zy35y5qD
>>273　掃除機で吸い出すといいらしいｗ
0279名前書くのももったいない
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2017/11/15(水) 16:40:48.97ID:???
　　　　　　　_,,;' '" '' ゛''" ゛' ';;,,
　　　　　　（rヽ,;''"""''゛゛゛'';, ﾉｒ）
　　　　　　,;'゛ i ＿　　、＿ iヽ゛';,　　　　お前それサバンナでも同じ事言えんの？
　　　　　 ,;'" ''| ヽ・〉　〈・ノ |ﾞ゛ `';,
　　　　　 ,;''　"|　　 ▼　　 |ﾞ゛　`';,
　　　　　 ,;''　　ヽ＿人＿ /　　,;'_
　　　　 ／ｼ、　 ヽ⌒⌒ /　　 ﾘ　＼
　　　　|　　　"ｒ,,　｀"'''ﾞ´　　,,ﾐ゛　　 |
　　　　|　　 　　 ﾘ、　　　　,ﾘ　　　　|
　　　　|　　　i 　　゛ｒ、ﾉ,,ｒ"　i　　　_|
　　　　|　　　｀ー――----┴ ⌒´ ）
　　　　（ヽ　 ＿＿＿＿＿＿ ,, ＿´）
　　　 　（_⌒ ＿＿＿＿＿＿ ,, ィ
　　　　　　丁　　　　　　　　　　 |
　　　　　　 |　　　　　　　　　　　|
0283名前書くのももったいない
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2017/11/16(木) 11:22:05.06ID:???
オレは子供の頃　食事のときにオヤジに100回噛めと言われたことが複数回あるが




オヤジが100回噛んで食事してるとこは1度もみたことがない
0284名前書くのももったいない
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2017/11/16(木) 11:23:56.70ID:2SGLBAWL
まあそれは躾けや教育だからな
言ってる事とやってる事はみんな違う
0286名前書くのももったいない
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2017/11/16(木) 20:24:44.02ID:???
子供は消化器官が未熟だから沢山噛むに越したことはない
大人でも満腹中枢が刺激されるし吸収も良くなるからドケチなら噛んだ方がいい
0289名前書くのももったいない
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2017/11/17(金) 10:19:12.11ID:???
袋麺のカレーうどんが物足りないにも程があるから
カレーのルーを買ってハサミで削って入れたのだが
ルーの値上がりがひどいわ　安いのはカレー感が低すぎるわ
0290名前書くのももったいない
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2017/11/17(金) 10:42:43.37ID:???
カレールーと言うか体に良くないのは日本風のカレーじゃないかな
塩辛くて脂肪分が多い
インドのカレーはもっと薄味みたい
0292名前書くのももったいない
垢版 |
2017/11/17(金) 12:37:44.99ID:???
自分は日本家庭のカレーよりタイカレーやインドカレーの方が好きだ。でも安くつくのは日本式レトルトがいちばんだからそれ食ってる。
0293名前書くのももったいない
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2017/11/17(金) 17:10:18.66ID:???
インドの料理動画とか見てるとマサラ過多を感じた
スパイスだからそんなに悪くないだろうけど
0294名前書くのももったいない
垢版 |
2017/11/18(土) 00:26:00.94ID:???
日本カレーは小麦粉使うから嫌いだわ
インドカレーとタイカレーが旨い
普段は100円イナバのタイカレー
0295名前書くのももったいない
垢版 |
2017/11/18(土) 00:50:01.66ID:ZjQgx1H4
インドのカレーは日本で例えると味噌汁の扱いらしいね
0300名前書くのももったいない
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2017/11/18(土) 11:48:13.12ID:doyKLWjr
今月の生活費が足りないかも…
急な出費でお財布がカラッポ…
リアルに一か月一万円で生活しないとやばい！
借金の返済が立て込んでどうしようもない！

そんなアナタのお金の悩み、相談はエスティーエーで
0303名前書くのももったいない
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2017/11/18(土) 19:21:21.79ID:Mzschd9Y
ご飯（白米）の食べ過ぎは、糖尿病　アルツハイマーの原因になる。
ご飯を半分以下、豆腐、野菜にすべき。
カレーは週2-3回食べると、ｱﾙﾂ防止になるらしいぞ
0304名前書くのももったいない
垢版 |
2017/11/18(土) 22:36:00.62ID:W511VIVd
江戸時代の人間は、一日、米を五号も食っていたわけだが?
0305名前書くのももったいない
垢版 |
2017/11/18(土) 22:55:16.98ID:???
江戸時代の平均寿命って一説によれば３０から４０ともいわれてるわけでしょ？
現代だって糖尿病とかが発病するのは３０過ぎてからとかが多いわけだし、
あまり参考にならないのではないだろうか。
0306名前書くのももったいない
垢版 |
2017/11/18(土) 23:16:51.37ID:???
昔の平均寿命が短いのは幼児期にたくさん死ぬからではないの？
大人になってからも結核とか脚気とか今は克服されてる病気がたくさんあったし
0307名前書くのももったいない
垢版 |
2017/11/18(土) 23:39:58.89ID:???
徳川家康が粗食で73歳という長生きだったのは有名だが、
家康に粗食を教えた天台宗の天海は100歳以上生きてる

ただ、江戸時代の飛脚は1日平均で137キロ走ってたらしいから
彼らと現代人は体の作りが違う気がする
0309名前書くのももったいない
垢版 |
2017/11/19(日) 02:18:03.96ID:z1CTh4IP
個人的に遺伝子だけで長生きと片付けたくないな

勿論、摂取し過ぎはよくないけど、
パンか麺か米か蕎麦、主食にするなら、どれが一番身体に良いんだろうね
0310名前書くのももったいない
垢版 |
2017/11/19(日) 03:37:30.96ID:???
白米よりは玄米や麦飯、パンなら全粒粉パン、麺類ならうどんより蕎麦のほうがGI値が低くて
血糖値の急激な上昇が少なくてよさそう
現実的にコストを抑えつつGI値を下げるなら米を玄米に変えるとか、麦を何割か混ぜるとか
0311名前書くのももったいない
垢版 |
2017/11/19(日) 09:41:42.48ID:???
>>309

米でしょ
米を食べてる国が、平均寿命が長い
日本とか香港とかシンガポールとか

パンはショートニングやバター、砂糖入りで良くない
麺はべつにいいけど、輸入小麦のポストハーベストや遺伝子組み換えがちょっと
蕎麦は一部の国産高級品をのぞいてほとんｄぉ中国産
0314名前書くのももったいない
垢版 |
2017/11/19(日) 11:16:52.16ID:???
先日　『戦国武将おもしろ雑学』って文庫の古本を読んだときみたいな感じ

戦国武将の鍛錬から趣味レベルまでのことをすべて健康に関連付けただけの　ただの読み物
0315名前書くのももったいない
垢版 |
2017/11/19(日) 15:13:56.49ID:HKFgPser
低炭水化物ダイエットへの警鐘

発売日： 2017年11月02日頃

【著者情報】
キャンベル，Ｔ．コリン（Campbell,T.Colin）
コーネル大学栄養生化学部名誉教授。
５０年以上栄養科学研究の第一線で活躍し、「栄養学分野のアインシュタイン」と称される世界的権威。

【内容情報】
アトキンス、ゾーン、サウスビーチ、パレオ…糖質（炭水化物）を制限して
動物性タンパク質と脂質を過剰摂取するダイエット法の欺瞞と危険性

史上最大の疫学調査「チャイナ・スタディ」を主導した
栄養学の世界的権威が訴える「食と健康」の真実。
日本語版には食事療法で疾病を治癒した症例を掲載。
https://books.rakuten.co.jp/rb/15223100/
0320名前書くのももったいない
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2017/11/19(日) 17:07:19.52ID:???
アメリカの医学会では糖尿病の治療ではカロリーより糖質を制限すべきと考えられてる
天ぷらの油はカロリーこそあるものの糖質は高くない
0324名前書くのももったいない
垢版 |
2017/11/19(日) 19:11:25.60ID:???
まぁ糖尿病の治療に糖質制限が有効でも予防に有効かはまた難しいところかもしれない
多すぎはもちろん良くないのだろうけど
0326名前書くのももったいない
垢版 |
2017/11/19(日) 21:21:49.75ID:???
お前ら話が極端すぎなんだよw

安くて腹がふくれるから
ドケチは炭水化物に頼りがちになる
そこだけ気をつけて普通にバランス良く食べればいいんじゃないか？
0327名前書くのももったいない
垢版 |
2017/11/20(月) 05:48:14.66ID:???
健康は宗教だからな
決まった正解があるわけでなしほとんどは
自身の免疫、回復力で補正されるので思い込みが重要になる

そのため健康のためなら死んでもいいというおかしな人が増えていく
0328名前書くのももったいない
垢版 |
2017/11/20(月) 07:44:37.71ID:3oxOtfGn
なんでも度を越せばそうなるよ。

とりあえず、
好き嫌いせず栄養バランスの良い食事
適度な運動
酒と煙草を控える
が基本なところかな。
0329名前書くのももったいない
垢版 |
2017/11/20(月) 16:58:26.47ID:???
良い栄養バランスとはどの程度なのかが問題
糖尿病になって失明したり体を切断する人なんて、そうなることが分かっていれば
もっと早く食生活を改善していたと後悔する人も多いだろう
でもそれをしなかったのは自分がそこそこ栄養バランスが取れてると思っていたからのはず
0332名前書くのももったいない
垢版 |
2017/11/20(月) 19:12:01.87ID:???
栄養学自体がまだ解明されてない事の方が多く憶測だらけだからな
栄養バランスとか言ってる人が実際にどこまで理解してるかは非常に怪しい
0333名前書くのももったいない
垢版 |
2017/11/20(月) 21:26:41.33ID:vhAZM4y7
>>331
家のベランダでミニトマトでも作れ。少しは食費も浮くだろう。
0338名前書くのももったいない
垢版 |
2017/11/21(火) 17:39:26.08ID:???
肉は意外と健康に悪くないっぽい気がする
ただ、ウィンナーなどの加工肉は1本食べるごとに寿命が25秒縮むらしいけど
0339名前書くのももったいない
垢版 |
2017/11/21(火) 17:47:29.60ID:???
亜硝酸塩か
欧米では摂取量が多いから深刻かもしれない
塩分も多いしあまり食べない方が良いのはそうだろうな
0340名前書くのももったいない
垢版 |
2017/11/21(火) 19:19:33.13ID:htHZ/KqB
国立がんセンター　多目的コホート研究

赤肉・加工肉摂取量と大腸がん罹患リスクについて
http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/2869.html
0342名前書くのももったいない
垢版 |
2017/11/21(火) 21:08:01.85ID:???
やっぱりストレス貯めない生活だよね
タバコや酒を飲んでる90歳超えの爺婆もいるし
公害や食品添加物の中で生きてきた奴らも長生きしてる
0346名前書くのももったいない
垢版 |
2017/11/22(水) 07:53:29.62ID:???
肉は豊かさの指標でもあるから肉そのものの健康効果が分かりにくいんだよな
肉を多く摂取する人は所得の多い傾向にあるし、加工肉を多く摂取する人も低所得の傾向にあるから
食事以外の要素も絡んでくる
0348名前書くのももったいない
垢版 |
2017/11/22(水) 09:07:25.33ID:6zkdUv3r
成長期にあまり満足に食べられなかった第二次戦前戦中生まれの人も長生きなんだよね
やはり農作物と運動と医療も大事なんだろうね
0350名前書くのももったいない
垢版 |
2017/11/22(水) 14:51:07.60ID:???
野菜食わずに油もんとお菓子と繁忙期で口唇ヘルペス出来上がり
菓子断ちして野菜取るようにしてるけどなかなか治らない
0352名前書くのももったいない
垢版 |
2017/11/22(水) 17:09:23.80ID:Zz6OwaHl
ペインブルー　PSO2 豚　迷惑プレイヤー　馬鹿　低学歴　コミュニケーション障害　メンヘラ　自己中　キチガイ
0354名前書くのももったいない
垢版 |
2017/11/22(水) 18:25:57.08ID:l9b1yItZ
ドンキのにがり使用豆腐２５円　マグネシウムたっぷり
0355名前書くのももったいない
垢版 |
2017/11/22(水) 18:50:02.01ID:???
シリアルは単純に高いし健康に悪いという情報もある
原料が麦なら麦を買って食べたほうがお財布にも体にも良さそう
0356名前書くのももったいない
垢版 |
2017/11/22(水) 19:48:14.67ID:6zkdUv3r
シリアルが流行ったのはアメリカでマーケティングが成功したのが元だっけ
0358名前書くのももったいない
垢版 |
2017/11/22(水) 20:04:45.94ID:???
マーケティングと言えばケンタッキーフライドチキン
のクリスマスセールはすげえな
本家アメリカの黒人家庭にまで浸透してるし
白人はマズイ七面鳥喰うらしいが
0359名前書くのももったいない
垢版 |
2017/11/22(水) 22:20:20.45ID:O+mQ17Ib
あの震災から6年半経ちました。今は、まだ見つかっていない妻と息子が
何か周りでささやいてくれてるような瞬間があり、人の生死は
何かぼんやりとした境界線上にあるのでは、と考えています。

思えば、家族旅行のためにせっせと働いて、ケチって家族旅行代捻出して
なんてことをずーっとやってたころが、一番幸せだったんだなと思います。
今ひとり身になって老いた母親の世話をしながら、たまに三陸にもどって当てもなく
車で走ることがあります。まだ帰ってきてない以上、冗談のように「あれ、探してたの」
とか道でばったり出くわすとか、奇跡がないとはいえないから。
よく妻から「あんたケチねぇｗ」とかからかわれて、恥ずかしくて言い返したのを
憶えています。あのころはあっちのスーパーでいくら、このサプリが値段的にいいとか、本当に
ささいなことを、ああでもない、こうでもないと言ってました。
そうやってちょっとずつ倹約して貯めたお金で旅行に行くのが楽しかった。
今にして思えば実は貴重な幸せな時間だったんだと思います。
0362名前書くのももったいない
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2017/11/23(木) 10:21:22.15ID:4+ygxdRL
ところで辛い食べ物って長生きと関係あるのかな？
唐辛子やタバスコがそんなに栄養があるとは思えないけど、
全く摂らないのも不自然に感じるし。
0364名前書くのももったいない
垢版 |
2017/11/23(木) 12:31:58.29ID:GJYGAWhS
有るものぶつ切りゴロゴロみそ汁マジうま温まる
0366名前書くのももったいない
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2017/11/23(木) 15:42:20.54ID:???
ワサビやカラシやコショウや山椒の辛さは一時的で料理を味わえるが
トウカラシの辛さはいつまでも辛くて料理が台無しになる感じ
おれはトウカラシ系はいつも却下させてもらってる
0369名前書くのももったいない
垢版 |
2017/11/23(木) 17:25:47.23ID:???
香辛料を使うことで塩分などを減らせれば健康にもいいかも
でもインスタントのカレーだと塩分多目だったりするけど
0370名前書くのももったいない
垢版 |
2017/11/23(木) 17:41:34.85ID:???
辛さってのは基本的に痛さだからな
だから水を飲んでも治らず、時間経過を待つしかない
そしてこの刺激が快感をもたらす

もちろん耐えられないほどの激辛だと苦痛になるが
0372名前書くのももったいない
垢版 |
2017/11/26(日) 11:12:16.64ID:???
医者が教える最強の栄養学

著者： 伊藤豊

【内容情報】
間違った食事法を実践していませんか？
カロリー制限と運動療法では糖尿病は治らない。コレステロールに善玉も悪玉もない。
４０歳時点で太り気味の人がもっとも長寿。
牛乳神話にまどわされないように。自分の健康は自分で作る！
https://books.rakuten.co.jp/rb/15204067/
0376名前書くのももったいない
垢版 |
2017/11/27(月) 00:43:55.23ID:???
g単価にすれば売り物の納豆を買うよりは安いが
大豆そのものがでかいので引き割るとかしないと別物に近い感じ
0377名前書くのももったいない
垢版 |
2017/11/27(月) 08:15:28.04ID:???
一度にタッパー一箱分作ってそのまま保存してる
大粒だけど匂いや味は納豆だし市販品より糸が強い感じでこれはこれでありかなと
大豆が水を吸って納豆になるから割安になる
0379名前書くのももったいない
垢版 |
2017/11/27(月) 09:55:38.97ID:JdTSln07
漬け物は安く済みそうだけど
0381名前書くのももったいない
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2017/11/27(月) 17:45:03.13ID:???
日当たりが悪いなら普通に買えばいいと思う
たいてい日当たり良くて自家栽培で浮く食費より
日当たりが悪いことで浮いている家賃のほうが大きいはずだから
0383名前書くのももったいない
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2017/11/27(月) 19:56:38.21ID:JdTSln07
魚は身体にも良さそうで、半額以下になった刺身が好きです。
0384名前書くのももったいない
垢版 |
2017/11/28(火) 11:26:07.65ID:lRyXJway
おから
0385名前書くのももったいない
垢版 |
2017/11/28(火) 11:32:51.80ID:lRyXJway
魚のあら　焼くと骨って美味しいんだなｗ知らんかったわｗ
0386名前書くのももったいない
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2017/11/28(火) 12:05:55.83ID:UrfC2Aoa
おから毎朝食べてたらアレルギー症状出た
おからも豆乳も豆腐もそして一応納豆も控えてる
0388名前書くのももったいない
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2017/11/28(火) 16:06:34.44ID:kRZLansz
ブリやカンパチのアラは圧力鍋で煮たら骨ごと食べれていいね
でもガス代が高くつくかなやっぱ
0389名前書くのももったいない
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2017/11/28(火) 19:38:41.82ID:0IpnOe0j
現在、弁護士、司法書士に任意整理等の依頼をされてる方、これから依頼を考えている方!!

今、費用の自由化により、多額の費用を請求されていて、支払って大変になっていたり、費用が高い事に気が付かず話しを進められてしまうと言うケースが増えています。
及び、途中経過の連絡も無く、現状が判らないままの方も多くいらっしゃいます。

私共では本来の正当な費用の金額、支払い回数等全て明確な状況でお伝えさせて頂く事が出来ます。
もちろん、有資格者では無いので直接、業者との対応は出来ませんので負担のない金額設定をしてくれる弁護士、司法書士をお伝えさせて頂けます。

ご自身の負担を減らす為の整理に無謀な費用を支払う必要はありません。

アナタのお金の悩み、相談はエスティーエーで
0390名前書くのももったいない
垢版 |
2017/11/28(火) 23:41:42.00ID:uMXix0TB
調理のガス代なんて安いもんだぞ
0391名前書くのももったいない
垢版 |
2017/11/29(水) 19:01:10.03ID:???
ガスで腹は膨れんからな
つか圧力鍋でガス代が高いとか言ってたら普通の料理は無理だわな
0392名前書くのももったいない
垢版 |
2017/11/29(水) 19:20:41.85ID:???
地域や会社によってもガス代は違うと思うけど、
野菜とか食べるようになって10円ってけっこう重いと思った
数十円あれば1日の栄養状態はだいぶ改善する
0396名前書くのももったいない
垢版 |
2017/12/06(水) 21:54:54.75ID:???
冬は適当な割引の肉野菜やもやしを鍋にぶち込めばいいだけだから楽だ
簡単・美味い・安い・健康的
0402名前書くのももったいない
垢版 |
2017/12/07(木) 02:12:23.64ID:???
ビタミンCのコスパとして、キャベツが上がってきてるからじゃがいものほうが安くなってきた
0403名前書くのももったいない
垢版 |
2017/12/07(木) 08:18:30.56ID:Luj6ud3D
ビタミンCは熱に弱いからジャガイモどうやって調理して食べてますか？
0405名前書くのももったいない
垢版 |
2017/12/07(木) 13:01:39.33ID:sX8Uh+kJ
普通の人間はジャガイモでビタミンＣなんて考えないよな。
ミカンでも食っとけ
0406名前書くのももったいない
垢版 |
2017/12/07(木) 17:10:03.94ID:???
じゃがいものビタミンC含有量はみかんと同じ100gあたり35mg、
また、じゃがいものビタミンCはデンプンに守られているので水や熱で流出しにくい

ビタミンCの解説のサイトとかにはいもにも豊富ってよく書かれてるのに、なぜか認知されてないんだよね
0409名前書くのももったいない
垢版 |
2017/12/09(土) 02:41:27.81ID:???
安さで選んで、カップ麺とか食べてる人は金自体はかかってないとしても愚だよね

金をかけなくても安く手に入る安全で栄養があるものは、調理に手間がかかるものなんだよね
だからそこ栄養があって安全でも安いのであり

要するに、食事を金額で決めるよりも「質」で決めればいいのだ
コストのよい材料を「時間」かけて調理することこそが、金額も安いのに質の高いものが食べられる

現代社会では、この「時間」をかけるのがかなりのハイコストであり、時間をかけられる人は金がなくてもある意味では贅沢で質のよい食生活が出来る

残業とか死ぬほど働かされて給料が高級でも、時間がなくて出来合いのものばかり食べてる人は金があっても豊かな生活とは言えない

とにかく、時間をかけて質を求めるのがよい
0411名前書くのももったいない
垢版 |
2017/12/09(土) 07:00:40.71ID:KdBJZUzj
ジャンクフードでも生野菜やミカンとか加えるだけでも随分違うよね
0412名前書くのももったいない
垢版 |
2017/12/09(土) 07:25:50.32ID:???
自炊って味を求めると大変だけど、食べれるものでいいならそれほどでもない希ガス
炊飯器やレンジでスイッチ一つ、いい時代になりました
0415名前書くのももったいない
垢版 |
2017/12/10(日) 13:49:58.66ID:???
http://ascii.jp/elem/000/001/598/1598639/fair4pin_450x637.jpg
かつやが12月8日から3日間限定でキャンペーン「100万食限定! お客様大還元祭」を開催。
カツ丼（竹）、ソースカツ丼（竹）、ロースカツ定食、カツカレー（竹）の4品を500円で提供します。

なおお弁当にできますが、割引券との併用は不可。デリバリーは対象外。
期間中は前述の4品のみの販売となります。お昼時は混みそうなので早めのご移動をおすすめします。

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カツ丼（竹）702円
ソースカツ丼（竹）702円
ロースカツ定食 745円
カツカレー（竹）810円
http://ascii.jp/elem/000/001/598/1598625/
0416名前書くのももったいない
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2017/12/11(月) 09:56:54.06ID:0RK6dqct
栄養的に卵は必需だよね？
0420名前書くのももったいない
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2017/12/11(月) 20:50:24.89ID:???
それ複数スレに出てくる荒らしだよ
それはそうと大豆食品が栄養・コスパ・美味さと三拍子揃って優秀すぎる
神の食材
0425名前書くのももったいない
垢版 |
2017/12/12(火) 17:21:18.83ID:???
コレステロールは上限が撤廃されたけど、健康に全く害がないというわけではないので
やはり摂りすぎは問題だとかなんとか
0426名前書くのももったいない
垢版 |
2017/12/12(火) 18:39:30.40ID:f46zqYto
幅広くなんでも食べて下さい。ただ食べ過ぎは駄目です。と病院で看護師が言ってたなあ。
普通にそうだよなって思った。
0430名前書くのももったいない
垢版 |
2017/12/13(水) 14:40:32.90ID:RN7wWLQs
納豆にチューブのワサビとりんごをすり下ろし。
これに天カス加えて食べると美味すぎ。
りんごでさわやか、ワサビでパンチ、天カスでコクが出るよ
0431ホース
垢版 |
2017/12/13(水) 18:38:20.88ID:rviOxyqq
実家でママンの手料理食えるのが、何よりの健康法だわ
0432名前書くのももったいない
垢版 |
2017/12/13(水) 19:02:39.67ID:???
以前は外で食べるときぐらい栄養バランスのいいものを食べなければと思って
定食など頼んでいたが、今は家で栄養を取れているので外でも安いもので済ませられるのがいい
家でも栄養代として数十円はかかっちゃうけど、健康志向の外食はもっと高い
0433名前書くのももったいない
垢版 |
2017/12/13(水) 23:27:24.63ID:???
自分の場合最も重要なのは朝食だな
昼食は外食だのコンビニだの仕出し弁当だの数年間色々食ってたが
今はカロリー補給だけを目的に自作おにぎりで済ましてる
0434名前書くのももったいない
垢版 |
2017/12/14(木) 04:40:50.12ID:OK8O/wXT
朝飯に納豆を続けるだけでも、健康に効果はあるね
0437名前書くのももったいない
垢版 |
2017/12/14(木) 15:31:06.08ID:eCRpkpas
駅前ドンキのオカメ安いんで助かりますね。
0440名前書くのももったいない
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2017/12/14(木) 19:33:21.19ID:???
>>426
昔は食うものが無くて栄養失調になって病気になったけど
今は食うものがありすぎて食べ過ぎて栄養過多になって病気になるのがほとんどだからな
0445名前書くのももったいない
垢版 |
2017/12/15(金) 05:47:13.46ID:VY1YqDl6
>>443
お前なにマジになってんの？
5ちよんだからOKなんよ
他のスレ見てこい
0447名前書くのももったいない
垢版 |
2017/12/15(金) 14:27:10.82ID:ttRkUEz6
年末年始、急な入り用の時…
今月の生活費が足りないかも… 。
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0448名前書くのももったいない
垢版 |
2017/12/15(金) 21:38:05.34ID:???
初めてのふるさと納税でお米15kg貰った嬉しい
糖質がどうのこうの知るかぼけー米食いまくりじゃあー
0449名前書くのももったいない
垢版 |
2017/12/15(金) 23:42:58.91ID:p1EamC74
小麦より米派です
0453名前書くのももったいない
垢版 |
2017/12/17(日) 11:07:21.82ID:???
>>451
15kgなら1万円だな
通算たった2000円の出費で米15kgが年に複数回貰えるんだから
年収200万以上ある奴はふるさと納税やらない手はない
0457名前書くのももったいない
垢版 |
2017/12/17(日) 15:04:27.20ID:???
ふるさと納税は売るのも手かも
自分で食べれば15キロは3500円程度の節約にしかならないが
ヤフオクで売ればもう少し値がつくはず
0460名前書くのももったいない
垢版 |
2017/12/17(日) 17:13:08.90ID:VI+vMUHj
カレーライスがうまい
0462名前書くのももったいない
垢版 |
2017/12/18(月) 04:54:56.44ID:QWbS7+oO
じゃあ、フルーツカレーだな
0463名前書くのももったいない
垢版 |
2017/12/19(火) 16:16:01.23ID:uDC9pDxX
玄米で全ての栄養素を取れるらしい
なので玄米＋納豆が最強なのでは？
0465名前書くのももったいない
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2017/12/19(火) 17:47:34.33ID:???
カレーや肉じゃがにはじゃがいもとにんじんがよく入っているが、
じゃがいもでビタミンC、にんじんでビタミンAと案外バランスがいい組み合わせなんだよな

他にも豆腐は鉄分が失われやすいが、豆腐が多い鍋には昆布だしが使われていたり、
昔ながらのメニューはバランスよくできてることが多い
0466名前書くのももったいない
垢版 |
2017/12/19(火) 21:19:29.76ID:???
外食は基本的に一切しない事だね。どうしてもって時は一流ホテルで。
基本的にフランチャイズや個人店は信用しない。
コンビニも勿論ダメ
0467名前書くのももったいない
垢版 |
2017/12/19(火) 21:39:23.15ID:g9q/dCf2
近所のドラッグストアで、賞味期限の近づいた納豆がよく半額になるので
見つけ次第、買い占めてくる。冷凍にしておけば、いつまでも持つので便利。
その結果、うちの冷凍庫は半額納豆でいっぱい。
レジのおねーちゃんの視線が少々、気にはなるが・・・。

それと、何年か前の「ためしてガッテン」で、「納豆は夜食べろ」と言ってたので
それ以来、納豆は夕食で食べている。なぜ夜がいいか、は忘れたけど。

あと、職場の同僚に以前、「納豆チャーハン」というのを教えてもらい
たまに作っている。においが多少、気になるがうまい。おすすめ。
0468名前書くのももったいない
垢版 |
2017/12/19(火) 23:38:40.15ID:???
納豆って自分で食べるときは特に気にならないけど他人が食べてたらくさーって思うから
朝食って出勤して同僚に被害出したくないから夜食ってる
上に出てたキャベツ+納豆うまかった㌧
0469名前書くのももったいない
垢版 |
2017/12/19(火) 23:44:33.14ID:7aJJjakG
納豆トーストや納豆オムレツも臭いがあるけど美味しいよ
0470名前書くのももったいない
垢版 |
2017/12/20(水) 00:36:38.51ID:kH/QcpVq
今のご時世なかなか身体壊さない

勝手に栄養取れるから脚気にもならない
0471名前書くのももったいない
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2017/12/20(水) 00:40:55.30ID:iSxlp2zu
>>467
納豆冷凍して食べるときは自然解凍？

納豆は刻みたてネギを大量にいれると旨い
0472名前書くのももったいない
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2017/12/20(水) 00:43:04.77ID:iSxlp2zu
食べたいときに自然解凍時間かかるな


あとたしかに納豆菌は煮沸、真空でも死なないらしいから冷凍しても死なないだろう

藁を煮沸して雑菌死んでも納豆菌死なないらしい
0473名前書くのももったいない
垢版 |
2017/12/20(水) 01:48:45.38ID:???
自作納豆やってたけど、一度冷凍した納豆を種にしてもちゃんと納豆菌が繁殖してくれる
高温には弱いらしいけど低音には強い納豆菌すごい
0474名前書くのももったいない
垢版 |
2017/12/20(水) 01:51:44.68ID:???
って煮沸でも死なないのか
高温だとしにくいのは発酵だけだったかもしれない
納豆菌強いな
0475名前書くのももったいない
垢版 |
2017/12/20(水) 10:35:08.00ID:5Ki7nmgZ
>>474
乳酸菌は死ぬよ
納豆菌は胃酸にも強いから腸までいく

でも納豆の食べ過ぎも痛風とかリスクあるみたい
１人１日２パックまでとか
0477名前書くのももったいない
垢版 |
2017/12/22(金) 01:56:39.43ID:???
納豆＋かき醤油＋刻みネギ＋食べるラー油＋白米
これが個人的ベスト納豆メニュー
鬼のように美味い
0480名前書くのももったいない
垢版 |
2017/12/22(金) 12:54:31.83ID:???
おかずなし白ご飯だけで数年生きてたこともあるし意外と飽きないというか慣れてくる
昔の人が白いご飯は美味しいって言ってるの見たことあるけど、
やっぱり白ご飯は何をしても美味いと思うし、何もしなくても美味しい
0481名前書くのももったいない
垢版 |
2017/12/22(金) 13:10:02.99ID:???
冬の水シャワーの習慣をつけると
なんでも美味しく感じられるようになるし風邪もひかなくなる
0482名前書くのももったいない
垢版 |
2017/12/22(金) 13:11:33.74ID:???
全く何もなしじゃきついけど、最悪塩振るだけでも食べられるし、何よりも「食べた」という実感感じるしな
0485名前書くのももったいない
垢版 |
2017/12/22(金) 17:22:21.99ID:???
>>483
そのときの反動で今は多少健康に気をつけるようになった
気をつけ始めると以前の食生活に戻すのに抵抗を覚えてしまうぐらい
0486名前書くのももったいない
垢版 |
2017/12/25(月) 19:32:36.65ID:IUxfEyev
皆さん　肉食べないと体に悪いよ
俺は肉を食わずにダイエットしてたが、貧血でめまいする様になり
献血では、ヘモクロビン不足で献血ＮＧに成ってしまった
1番安い豚肉を食うようにして半年、体重は増えないのにヘモクロビン値は上昇
体調も良く、献血も何回もしてる
0487名前書くのももったいない
垢版 |
2017/12/25(月) 19:41:59.50ID:IUxfEyev
ヘモクロビン　×　
ヘモグロビン　〇
0490名前書くのももったいない
垢版 |
2017/12/25(月) 22:47:39.83ID:???
閉店間際の半額野菜と豆腐で湯豆腐
ポン酢や胡麻たれやだしつゆで味をかえる
半額肉があったらごちそう日になる
肉鍋時は味噌やキムチ鍋
食費節約で体調もすごく好調
0491名前書くのももったいない
垢版 |
2017/12/26(火) 11:12:53.56ID:RaENm4c3
いつも食べているものを食べる。なにしろ実績があるので病気にならない。
ただし、いつも同じものを食べることになるので１日単位でよく栄養のバランスがとれるようにする必要がある。
いったん軌道に乗れば献立について悩むこともなくなる。
0495名前書くのももったいない
垢版 |
2017/12/26(火) 13:59:25.94ID:???
カロリーメイト食べると決まって気持ち悪くなる
添加物系のものが合わないらしい、インスタントラーメン食べると気持ち悪くなる人はやめたほうがいい
0496名前書くのももったいない
垢版 |
2017/12/26(火) 14:18:20.27ID:GA1Dtf9p
人間が肉食や草食だったら楽なのにな
0500名前書くのももったいない
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2017/12/26(火) 22:27:37.93ID:aNaBEZV4
最近、煮付け用の魚が半額になってたらよく買ってくる。
しょう油と酒で煮汁を作って、落しぶたをして煮るとおいしい。
何回かに分けて食べて身がなくなったら、残った頭と骨を骨湯にして飲む。
さらにさらに、残った骨と頭はベランダのプランターに投入して肥料に。
ここまでやれば魚も成仏するよね。
0501名前書くのももったいない
垢版 |
2017/12/27(水) 15:41:08.35ID:???
>>499
カロリーメイトやSOYJOYもどき何回か作ったことあるけど211のレシピはまずい自信あるわ
レンジで蒸しパンでも作ってた方がまだ良い
0502名前書くのももったいない
垢版 |
2017/12/27(水) 18:31:18.66ID:???
美味いものを作りたければ塩や砂糖を大量にぶち込めばいい
栄養食品とは縁遠くなるけどな
運動の補給食としてなら使える
0504名前書くのももったいない
垢版 |
2017/12/28(木) 07:56:52.20ID:???
最近、キャベツやカボチャをレンジでチンしてポン酢とかマヨネで食べてるけどすごく美味しい
あと業務用かってぐらいの量のセロリを298円とかで買ってきて刻んで
２０袋ぐらいに小分けにして玉ねぎとコンソメでスープにしてる。
たまにトマトやジャガイモ入れたりしてこれ食べ始めたらシチューを作らなくなった
0505名前書くのももったいない
垢版 |
2017/12/28(木) 13:50:50.24ID:ag+0gkUg
様々な野菜は栄養が多そうだしスープは暖かくなりそうで良いね
0511名前書くのももったいない
垢版 |
2017/12/29(金) 01:36:25.91ID:???
栄養とか関係なくただ好きだから食べてたブロッコリーが筋肉に良いのを最近知って得した気分
0513名前書くのももったいない
垢版 |
2017/12/29(金) 09:08:08.25ID:???
お歳暮のあまりなのかなぜか申し合わせたようにうどんの箱をいただくので
米はしばらくやめて野菜をたくさん入れた煮込みうどんばかり食べてる
たまに餅焼いて入れたり醤油と味噌日替わりだから全く飽きないけど
これと１２個で１０００円だった長野のリンゴを毎日１つ食べて
やっぱり旬の果物は本当に美味しい

みかんも近所で作ってるから１０個で２００円なんだけどあればあるだけ食べちゃうんだよね
うちは魚もアホみたいに安いので焼き魚が多い
0514名前書くのももったいない
垢版 |
2017/12/29(金) 09:29:13.04ID:???
さかなくんは魚の食べすぎで尿管結石になったらしい
煮干しは安くたんぱく質を摂取できるけど、1日50gぐらいまでにしておいたほうが良さそう
0515名前書くのももったいない
垢版 |
2017/12/29(金) 09:52:11.58ID:???
マ、マジカー！
煮干しは食べたことないけどイワシとかアジばっかりたべてるよ
煮干しもイワシか！気を付けるよ
0516名前書くのももったいない
垢版 |
2017/12/29(金) 10:02:52.35ID:???
プリン体は水溶性だから、肉や魚を茹でてその汁を捨てれば多少プリン体が減るらしい
水溶性のビタミンも減っちゃうけど
0517名前書くのももったいない
垢版 |
2017/12/29(金) 10:31:11.68ID:D1mmHWtt
野菜高いけど例外的にごぼうは安い。
業務で青森産の結構でかいの98円＋税でゲットしたわ。
ニンジンとできんぴら山盛り2回分作れた。
ごぼうの健康効果はものすごいらしい。
頻繁に食べるといいね。
0525名前書くのももったいない
垢版 |
2018/01/01(月) 12:53:55.23ID:???
有機栽培
悪玉菌
天然酵母
マイナスイオン

こういうのに引っかかる奴が日本経済を回している
0526名前書くのももったいない
垢版 |
2018/01/01(月) 15:44:45.88ID:???
あぁ～！水素の音～～！
　　　　　　　∧_∧
∧_∧＼ﾌﾟｼｨ/(∀｀ )
(*´∀)　 只E)ヽ/ ) 只
/　　 |､○三} ＼／|{三}
Lつ　 ∪.{三}|　　　|{三}
Г￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|
0527名前書くのももったいない
垢版 |
2018/01/02(火) 05:20:19.47ID:g9JdqTQl
雑煮とみかんで暫く生活したい
0528名前書くのももったいない
垢版 |
2018/01/02(火) 10:23:24.62ID:9UJPX5HU
牛乳飲むと ウンコが下痢気味になる
納豆食べると 便秘になる
両方食べると、便秘と下痢が混ざってる
0529名前書くのももったいない
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2018/01/02(火) 10:25:02.08ID:9UJPX5HU
>>520
ビタミンCもだよ
結石ぽくなったら、キレートしてくれる食材かサプリを摂ればいい
0530名前書くのももったいない
垢版 |
2018/01/03(水) 16:21:54.22ID:x8AVz9jE
食べすぎない
0532名前書くのももったいない
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2018/01/03(水) 16:52:14.82ID:luIelMy5
ウンコなんてしなければいい
0533名前書くのももったいない
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2018/01/04(木) 01:20:44.97ID:kvT3tZ7u
トン汁を作ったが全然旨くなかった、多分原因は油を入れなかった為
ナタネ油は味を決めるので入れ忘れに注意
0534名前書くのももったいない
垢版 |
2018/01/04(木) 01:57:44.99ID:LaLpJkKd
豚汁なんて、種類をたくさんぶち込めば勝手にダシが出てくるよ。
テクニックなんて必要ない部類だから。
0539名前書くのももったいない
垢版 |
2018/01/07(日) 23:09:47.30ID:???
鶏肉･長ねぎ･玉ねぎ･豆腐･椎茸(西日本のが安いときのみ)･キャベツ(安いときのみ)･トマトジュース(伊藤園のペット100円)

白菜･春菊は鍋の時だけ入れます
0540名前書くのももったいない
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2018/01/08(月) 03:05:48.60ID:???
たんぱく質は虫っていうのもあるよね
テラフォーマーにも出ていた蚕は桑を用意するのが大変なので
難しいかもしれないけど、ハチノコやイナゴなどは現実的に何か方法がありそう
0541名前書くのももったいない
垢版 |
2018/01/08(月) 05:23:49.74ID:???
虫系を食料にするには衛生面で高すぎる
世代交代が早いため突然変異しやすくてヤバい
家畜の方が安上がり
0543名前書くのももったいない
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2018/01/08(月) 08:13:44.21ID:???
大半は爬虫類の餌だろ、人様に食わせるのは一部の少量生産でしょ
毎日トンレベルの衛生管理された中で大量生産し、100g100円レベルで
発売できるまで価格を落とすのは難しい
0544名前書くのももったいない
垢版 |
2018/01/08(月) 10:05:30.15ID:???
1日青汁1杯だけで生活すれば
健康で安上がりな食生活が出来るよ

ただ、普通の人にはその環境が整って無いので
時間を掛けて腸内細菌をじっくり育っていく必要がある
0548名前書くのももったいない
垢版 |
2018/01/08(月) 18:18:32.96ID:gMH4hwfp
青汁だけで健康に生きられる程、人間は便利じゃないですよ。
0552名前書くのももったいない
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2018/01/08(月) 18:53:31.67ID:???
牛乳だけで生きてる人はいるらしいね
あと、アクエリアスの点滴だけでも生きていられたり
健康にいいかは別として
0562名前書くのももったいない
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2018/01/09(火) 04:56:16.61ID:???
ビタミンDやEが配合されてる卵が売ってるけど特売されにくい
それでもDやEを安く摂取できるメリットがあるから通常価格で強化卵を買ってる
Eはナッツ類に多いけどナッツ類は概ね高いし
0564名前書くのももったいない
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2018/01/09(火) 08:26:14.28ID:1OzS2Li8
食品もこれからドンドン値上げしてくると思うと辛い
0568名前書くのももったいない
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2018/01/09(火) 12:00:50.43ID:???
>>566
ほら、1000円で買ったものをいかに節約に生かすかよりも、20円がどうとかの目先の値段にしか目が行かないw
0569名前書くのももったいない
垢版 |
2018/01/09(火) 12:07:30.28ID:???
>>554
それと似たようなことを、進化の過程で人間はしてきた
食べ物が徐々に少なくなっていったら、いつかはできるようになるだろう
0570名前書くのももったいない
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2018/01/09(火) 12:10:12.88ID:poj6TYmA
納豆とみそを毎日とれば、健康にはいいんじゃない？
0572名前書くのももったいない
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2018/01/09(火) 14:09:20.38ID:???
そうそう。人間が進化するのではない
微生物の助けを借りるだけ

だからそれを考慮して無い現代栄養学は間違いだらけなんだよ
0573名前書くのももったいない
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2018/01/09(火) 14:26:27.82ID:???
目玉商品以外は高いから問題なんでしょ
安いものが他にも色々あって千円なんかすぐに到達するような店では｢千円買ったら｣なんて条件いちいちつけないよ
0577名前書くのももったいない
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2018/01/09(火) 15:00:47.32ID:???
20世紀は機械の時代で21世紀は生物科学の時代らしいから
便利な遺伝子や微生物を扱えるようになる可能性はあるね
それが生きている間かは分からないが
0580名前書くのももったいない
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2018/01/09(火) 16:27:11.38ID:???
　
　　彡 ⌒ ミ
　 ( ´・ω・｀) 　ｶﾞﾀｯ
　 l r　 Ｙ　i|
＿Ｕ＿_/￣￣￣/＿
　　＼/　　　　　/



　 ミ　⌒　彡
　 ( ´・ω・｀) ﾌﾜｯ
＿Ｕ＿_/￣￣￣/＿
　　＼/　　　　　/
0583名前書くのももったいない
垢版 |
2018/01/09(火) 21:31:07.07ID:FBMAB1zQ
最近こんな食生活してる
朝 なし
昼 サラダチキン野菜ジュース
夜 納豆 を2日に一度ぐらい
毎日 、米0.5合 毎日、鍋
スーパーのカット野菜 もやし ネギ ニラ
肉or魚 ワカメ キムチ コンニャク
豆腐、卵
これって健康にいいのか？
取り敢えず食費は安くなった。
0584名前書くのももったいない
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2018/01/09(火) 21:35:28.97ID:???
ダイエッターみたいだ
その夜の鍋は素晴らしい

体調や身体のハリに問題がないならいいけど
朝にすこし炭水化物入れたい気もするところ
野菜ジュース飲むのでもいいし
0585名前書くのももったいない
垢版 |
2018/01/09(火) 21:39:56.64ID:???
カフェイン絶ちすることにした
味は美味しいんだけど身体の負担も感じてきたし

カフェ・オ・レ好きだったから
けちっているとはいえ豆代もかかるし
牛乳もそのぶん嗜好品として余計に飲んでしまうから
0586名前書くのももったいない
垢版 |
2018/01/09(火) 21:40:29.68ID:KOVhwItB
米2合、納豆2パック、生卵1個、ガン混ぜして、ダシと醤油で味付け
0588名前書くのももったいない
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2018/01/10(水) 10:06:29.75ID:ZCzqcqzt
自分は逆にコーヒーを飲むと気分が悪くなる事がある。
お茶なら問題無いんだけどね。

米や玉子や生野菜を毎日少しは必ず食べる様にしてる。
0589名前書くのももったいない
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2018/01/10(水) 11:09:23.60ID:???
お茶はタンニンがあるからカフェインの作用が穏やかなんだってね
法事とかでもらうことも多いしコスパ良い
0592名前書くのももったいない
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2018/01/10(水) 23:47:29.00ID:???
>>583
朝、野菜ジュースを飲まず
昼に飲んでる事から購入と判断させてもらう
サラダチキンも買ってるね
コンビニで購入してるぽいので350円近くかかってる
全然ドケチじゃねーじゃん
0593名前書くのももったいない
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2018/01/11(木) 02:18:38.61ID:???
朝起きて時間に余裕無い人はそれこそウイダーインゼリーとかで良い気がする。朝起きて時間無いから起きてすぐにご飯とオカズを早口とか胃腸に負担大
起床してか30分以内は水分補給程度で食べない方が良いと思う
同様に寝る前の３時間以内に夕食はダメ。
0594名前書くのももったいない
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2018/01/11(木) 03:31:58.84ID:???
朝食に占めるカロリーの割合が多い人ほど肥満が少ないという調査結果があるらしい
また、空腹のほうが脳が働くのかというと、朝ごはんを食べる子供のほうが
偏差値が高く、社会人でも年収が高い人ほど朝ごはんを食べる人の割合が増えるという結果もある

一方で脳の研究では空腹時に見たものは記憶がされやすく
極度の空腹は脳機能の低下を招くとか、空腹状態だと内臓の長寿スイッチが押されるとかもあるらしい
どちらがいいかはややこしい
0595名前書くのももったいない
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2018/01/11(木) 06:18:57.91ID:???
>>594
それって同じ家庭で同じ子に
朝御飯食べさせたときと食べさせないときの実験
じゃないんだよね

小学生なのに朝御飯たべさせてあげてないような家庭、って考えると
そりゃ勉強も見てやってないだろうし放ったらかし・・・っていうろじっく

長時間労働ブラックのワープヤなら
食べるより朝は一分でも長く寝ていたいだろうとか
0596名前書くのももったいない
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2018/01/11(木) 07:16:33.41ID:???
データ数は少ないけど、一応高校生でも偏差値と朝食欠食率の相関があるというのもあった
ttp://tmaita77.blogspot.jp/2014/09/blog-post_20.html

まぁ、早めに起きて行動できるような計画性のある人は偏差値も高くて
仕事もできるということであって、朝食とは直接の因果関係がない可能性もあるけれども
0597名前書くのももったいない
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2018/01/11(木) 08:06:42.27ID:???
高校生でも同じだよね
朝ごはん食べられないような生活＝夜遊びして放置されてるのが
成績良いわけがない

勉強で夜更かしならまだまだ親の管理の元で朝食はとらされるし
0600名前書くのももったいない
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2018/01/11(木) 12:00:21.68ID:???
朝食を抜くと血糖値が上昇しやすくなる　朝食はもっとも重要な食事
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2015/024111.php

朝食抜き　脳卒中リスク高まる　がんセンターなど確認
https://mainichi.jp/articles/20160205/k00/00e/040/199000c

朝食を食べると心臓病リスクが低下　健康に良い朝食のとり方
http://www.seikatsusyukanbyo.com/calendar/2013/002372.php

こういうデータあるので、すまんな
0603名前書くのももったいない
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2018/01/11(木) 17:30:11.88ID:???
>>595
>>596

朝飯くわせないようなバカな親
そしてその遺伝子をうけついだバカなガキ

バカの子はバカであることになんの不思議もない
0606名前書くのももったいない
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2018/01/11(木) 19:18:31.34ID:???
朝食をがっつり食べ過ぎるのは胃腸に良くないっぽい情報は見かける
負担がかからないものをバランスよくって感じか
あと抜いて空腹になるとアドレナリンが分泌されて集中力が上がるのがメリットかね
0609名前書くのももったいない
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2018/01/11(木) 19:54:08.31ID:???
朝食抜きは体に良いと書いてるのも一杯ある。ぐぐってみろよ
都合の良い情報ばかり引っ張ってくる確信犯だな
0613名前書くのももったいない
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2018/01/11(木) 20:10:21.95ID:???
>>609
朝食食べた方が身体にいいと書いてあるところもいっぱいある
それより朝食食べ続けたことで身体壊したって書いてあるところが見あたらない
朝食抜いたことの弊害書いてあるところはいっぱいあるけど、これはほとんど「風が吹けば桶屋が儲かる」的な発想からくるものがほとんど

結局実際のところは分からん
0616名前書くのももったいない
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2018/01/11(木) 20:38:30.79ID:???
>>614
牛乳一杯、野菜ジュース一杯飲むにしても家で飲めば1000mlパックの1/5で済むじゃん
食パン2枚トーストするのも卵ご飯も家で食べる方が安い
0620名前書くのももったいない
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2018/01/11(木) 20:59:37.51ID:???
＞力士の食事の回数は、基本的に１日２食となっています。
＞11時頃に食べる朝食と昼食が一緒になったものと、18時頃に食べる夕食の２つですね。
＞このうち朝食兼昼食の量は多く、夕食の量は少な目になる事が多い傾向にあります。
0622名前書くのももったいない
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2018/01/11(木) 21:02:41.39ID:???
体を大きくする食事の秘密とは？

＞体重制限のない相撲は増量が必須になってきます。
＞体を大きくするためには力士の１日の過ごし方と食事が関係しているそうです。
＞まずは力士の人たちは朝５時に起床し、そしてそのまま空きっ腹のまま稽古をするそうです。

＞お腹がすいた状態で稽古をすることで新陳代謝の働きを鈍らせて体内の脂肪を燃焼しにくくさせるんだそうです。
＞だから激しい稽古をしていても痩せないということが分かりました。

＞そして１回目の食事は午前１１時頃になります。
＞空きっ腹のまま朝稽古で汗を掻いて、力士の体は食べたものを吸収しやすい体になっています。
＞その状態で沢山ご飯を食べます。
0624名前書くのももったいない
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2018/01/11(木) 21:06:44.90ID:???
臓器の稼働時間は減るだろうけど
食事回数が減れば少なくなった機会に張り切ってもっと吸収しようとするんだろ

まあデブは好きに溜め込めよ、デブの人生なんだから
0625名前書くのももったいない
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2018/01/11(木) 21:12:36.41ID:???
ああ、朝を家でしっかり食べて昼を抜く(か軽く)方がドケチ的にいいだろっていう、自分の主張と違うレスをされたから
｢朝御飯食べて昼を抜くやつはデブ｣ってしつこいんだねw

昼も家で食べられるからカチンと来たのかな？
0630名前書くのももったいない
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2018/01/11(木) 21:16:50.01ID:???
一日2を食否定されて顔真っ赤なプロファイ
朝食を欠かさないデブ連呼

果たしてどちらが勝つのでしょうか
0633名前書くのももったいない
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2018/01/12(金) 07:31:49.84ID:???
むしろ力士は朝抜きの昼食べだよね
私はそれに近いからなあ
朝たべの昼軽くにしてみるか
0635名前書くのももったいない
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2018/01/12(金) 12:11:05.34ID:Gp7g2byL
朝飯が、いいか悪いかなんて分からんよ
学生の成績は関係ないと思うが
芸能人でも1日1食を盲信してるのもいるし
片岡鶴太郎みたいなのもいる
一昨年、死んだ本までだしてる糖質ダイエットの第一人者は朝から体操、ランニング、30分の食事と6種類の歯ブラシを使い
食べ物はグラム単位で計算、血圧、脂肪、コレステロール値の徹底的管理、月に一度の精密検査、そこまでやって朝のランニング中に心筋梗塞、60ちょっとで死亡
0636名前書くのももったいない
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2018/01/12(金) 12:23:23.97ID:???
そこまで管理してたら心労も多いだろうと納得
本人が趣味として楽しくやってたならいいけど
0637名前書くのももったいない
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2018/01/12(金) 14:49:29.10ID:4Q+rJNX0
昔と比べて余計な食材や料理が増えているのは確か
グルメなのは良いけど、運動も必要だよね
0638名前書くのももったいない
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2018/01/12(金) 16:11:37.14ID:???
健康への危機感を感じていたからこそそこまで健康に気を使ったのでは
俺も問題が出始めてから急に健康が気になりだしたし
0639名前書くのももったいない
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2018/01/12(金) 16:18:42.13ID:???
でもよく考えたら健康に気を使いランニング中にって
ピンピンコロリで実は理想かも

どろどろに苦しみながら寝たきりで家族も苦労とかより
0641ホース
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2018/01/12(金) 19:57:54.19ID:qR+b91T7
朝食食べると、夜食食べなくなって少し痩せたわ
0646名前書くのももったいない
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2018/01/16(火) 01:14:35.93ID:hB4nkq1L
アメリカだと低所得者ほど不健康に太るらしいから、
ジャンクフードとか食べ過ぎない方が良いな。
0647名前書くのももったいない
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2018/01/16(火) 07:49:50.56ID:???
アメリカ食のパンチのある味に慣れてしまうと
日本食みたいなのは物足りなく感じてしまうのかも
0651名前書くのももったいない
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2018/01/16(火) 16:51:52.16ID:???
ピザは好きだけどコーラは二十歳過ぎから飲みたいと思わなくなった
甘いものは好きじゃないからアイスクリームも進んで食べたくないな
もらえるならもらうけど(ソフバンスーパーフライデー)
0653名前書くのももったいない
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2018/01/16(火) 18:33:34.00ID:???
ピザは中毒性の高い食べ物の1位で、チーズには麻薬並みの中毒性があるらしい
ハンバーガーやホットドッグなどでアメ食にはよく使われている
この食文化で食欲を抑えるのは難しいだろうな
0657名前書くのももったいない
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2018/01/16(火) 20:51:01.32ID:???
アラフォーになったら甘いものそんな沢山はいらなくなったな
ドリンクバーとかもマストだったのにいらなくなった

チーズは美味しいね
ヨーグルトたべる方が多いけど
0659名前書くのももったいない
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2018/01/17(水) 03:18:48.05ID:???
ドケチならロシア料理が最強
生き残ったシベリア抑留者も実際ロシア料理を食べてラーゲリの極寒と重労働を耐え抜いた
0660名前書くのももったいない
垢版 |
2018/01/17(水) 04:32:20.37ID:4xzP/NeX
ロシアは平均寿命65歳ってのが気になる
寒いしそれ故に強い酒を飲むからだと思うけど
0662名前書くのももったいない
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2018/01/17(水) 09:25:19.85ID:???
>>659
まさかそのままロシア料理食べてたと思ってるのか?
出されるのは硬い小さなパンや水みたいなスープ程度だよ。
当時のロシア農民ですら、ライ麦パンやジャガイモ、キャベツなどがメインの
乏しい物だったって、調べれば出てるし
抑留者がそれよりいいロシア料理が食べられたとは考えられない。
0663名前書くのももったいない
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2018/01/17(水) 11:37:10.10ID:???
日本には鍋があるじゃないか
家にあるもの煮るだけ
最後は雑炊やうどん
飽きたらキムチを入れる
２日目なんて最高にうまい
0670名前書くのももったいない
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2018/01/17(水) 21:43:19.17ID:???
ジャガイモ　玉ねぎ　人参は通常価格だな
トマトも特別高くはない
通常変動しないもの
キノコやカイワレ等も当然普通だ
0673名前書くのももったいない
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2018/01/18(木) 08:36:26.54ID:g54A+hAs
葉物がやたら高いよな
0674名前書くのももったいない
垢版 |
2018/01/18(木) 09:00:28.16ID:???
健康的には最低限玉ねぎと人参が食べられればまあ、オッケーじゃないの？
おでんに大根はほしいだろうけど
0676名前書くのももったいない
垢版 |
2018/01/18(木) 12:14:52.09ID:???
スーパーの野菜は高いけど、無人野菜売り場で買うと野菜が全て１００円だから、そこを利用してる
0678名前書くのももったいない
垢版 |
2018/01/19(金) 09:23:58.63ID:???
キャベツ白菜レタス大根が高いだけやな
栄養値段のコスパ最強のキャベツ高いのは痛いが
玉ねぎと人参は大丈夫だからな
0679名前書くのももったいない
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2018/01/19(金) 09:59:30.04ID:SLDRzA7P
葉酸が重要だってためしてガッテンでやってたけど、葉物高いよね
きのうスーパーに行ったけど、結局買えなかったわ
0682名前書くのももったいない
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2018/01/19(金) 17:38:11.23ID:???
鶏のレバーからだと安いけどビタミンAの過剰摂取が心配かも
ドライイーストなら他のビタミンも多いしまぁまぁ安い
0683名前書くのももったいない
垢版 |
2018/01/19(金) 19:56:50.60ID:UBQ+PE+a
ネギも高いな
フルーツもバナナ以外全部高いのは15年くらい前からか……。
0690名前書くのももったいない
垢版 |
2018/01/20(土) 04:30:22.23ID:???
にんじんが安いからまだもやし生活にはならずに済んでいる
もやしもちょっと使う程度には便利だけど常食しようとすると全然安くは無いからな
0691名前書くのももったいない
垢版 |
2018/01/20(土) 05:03:51.48ID:???
普段よく行くスーパーより業務スーパーのほうが野菜も安くてみずみずしかった
2キロ税抜き300円のじゃがいもの切り口が梨のように水分を含んでてエグみがなく
シャキっとしていて果物みたいだった
0693名前書くのももったいない
垢版 |
2018/01/20(土) 09:45:47.94ID:fFDuy4RS
葉物はスーパーよりドラッグストアの方が安くなってるな
0695名前書くのももったいない
垢版 |
2018/01/20(土) 11:12:15.03ID:Uqgf0i6h
世間の頭の中じゃ体を壊さない＝野菜なんだな
野菜なんて大した栄養ないのに
0697名前書くのももったいない
垢版 |
2018/01/20(土) 11:34:31.27ID:Uqgf0i6h
カロリーが足りてる
若者の間では病的なまでの食事制限が流行ってたりするがここはそんなことないか
0699↑
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2018/01/20(土) 11:40:30.53ID:???
野菜摂取量が低ければ老けるの早い
0700名前書くのももったいない
垢版 |
2018/01/20(土) 11:46:27.74ID:Uqgf0i6h
>>699
昔の人が老け顔だったのは栄養状態が悪かったからで別に野菜不足のせいじゃないな
食の欧米化で山菜の摂取量が減って肉食量は増えたし
0702名前書くのももったいない
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2018/01/20(土) 11:49:07.28ID:???
あと、トマトが好きな人はなんか若く見える人が多い
市販のトマトジュースやトマトスープ、サルサくらいでも
0703名前書くのももったいない
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2018/01/20(土) 11:53:09.39ID:???
トマトはリコピンやビタミンCなどの抗酸化物質豊富だなあ
1日半個くらい食べときゃいいんじゃね
0704名前書くのももったいない
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2018/01/20(土) 13:10:51.71ID:???
>>694
玉ねぎは口臭もだけど体臭にも玉ねぎの匂いが出てるね
ダイエットの為に毎日玉ねぎ食べてる女性の頭から玉ねぎの匂いがする
通りすぎた時にシャンプーの香りプラス玉ねぎ臭
結構こういう人多いわ
0706名前書くのももったいない
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2018/01/20(土) 13:20:41.75ID:???
豆腐の栄養価見てると安いのになかなか優秀だった
しっかりタンパク質 脂質が含まれてていい

夜は豆腐380グラムと300カロリーまでの食事で身体が楽に皮膚が綺麗になった
ただ豆腐に水分多いから飲み物を調節しないと夜中トイレに起きてしまうのが面倒
0708名前書くのももったいない
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2018/01/20(土) 13:23:51.94ID:???
>>706
それでいうとグラムあたり金額あたりの栄養価で大豆そのものがよくて、

そして発酵のぶん納豆に移行していかない？
0709706　
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2018/01/20(土) 13:32:30.47ID:???
>>708
納豆は手早く食べれるから朝食べてるよ
夜は豆腐鍋や適当な出汁で炊いてゆっくり食べてる
うどんに合う出汁やスープなら手軽だし煮豆腐美味しいよ　
0710名前書くのももったいない
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2018/01/20(土) 13:33:31.72ID:???
>>695
と言うか普通の人には消化できないんだよね
青汁で生きてる人みたいな極端な腸内環境なら別だろうけど
古来の日本では消化しやすいように温野菜が主だったけど
今は数値マジックに騙されて生野菜信仰が流行ってるからね
野菜にいくら栄養があっても吸収できなきゃ何の意味も無いのね
0713706
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2018/01/20(土) 13:45:44.61ID:???
>>711
うん、豆腐のおかげで適正体重になったよ
痩せたい人にも豆腐良いと思う
0714名前書くのももったいない
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2018/01/20(土) 13:49:44.07ID:???
>>702
トマトは良いよね
でも毎日トマトジュース飲んでたらミカン食べすぎた時みたいに顔が黄色っぽくなった…
やめたら元の色に戻った
残念だけど自分の身体に合わなかったみたいだ
0715名前書くのももったいない
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2018/01/20(土) 14:45:36.59ID:???
>>714
毎日飲む量多すぎたんじゃないの？
自分はペットボトルのを塩分不使用だからとつい水がわりに1日で1本飲んでしまったらトイレ行ったとき血○が出たのかとビックリしたことがある
(1日1本を何日か続けたんじゃなく即日)
0718名前書くのももったいない
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2018/01/20(土) 14:56:14.27ID:???
マグカップ1,2杯なら大丈夫だからトマトジュースやめてはいないけどね
逆に毎日必ず飲むほどきっちり習慣づけられてないけど
0719名前書くのももったいない
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2018/01/20(土) 14:59:11.69ID:Uqgf0i6h
>>710
一部加熱したらビタミンが壊れるとか水溶性のものが溶け出すとか
過剰に心配している屋からもいるからなあ
基本的に人間火を使うことで進歩してきたしあまり原則に逆らわない方が無難
ナマモノを食べるというのは一周回って進んだ行為
0720名前書くのももったいない
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2018/01/20(土) 15:03:28.72ID:Uqgf0i6h
豆腐は良い、大豆も然ることながらにがりが良い
ただ安物は塩化マグネシウムでないのが殆どなんで買うべからず
0721名前書くのももったいない
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2018/01/20(土) 15:03:39.93ID:???
つうか、ドケチに生野菜信仰なんか居ないだろ
ここで世間一般に対する批判しても意味ないと思うが
0722名前書くのももったいない
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2018/01/20(土) 15:08:25.36ID:Uqgf0i6h
ドケチってなんだよ
俺が本気出したら月の食費1万円以下で健康的な食事出来るよ
でもなんか肌の色とか臭いとか気にしてるしドケチって何なんだよ
0725名前書くのももったいない
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2018/01/20(土) 15:38:25.43ID:???
>>722
722の周りに人いないのか？
肌の色に異変があったら周りに人に心配されるし、臭いは迷惑になるだろ！

俺はいつもマスクしてるから玉ねぎ食べると臭くて自分でも嫌になるのに…
他人ならもっと嫌だろ。
0729名前書くのももったいない
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2018/01/20(土) 15:45:28.74ID:???
老けない為には睡眠一番。ストレス溜めずに熟睡7～8時間だそうな。睡眠負債は老けるよ。
0731名前書くのももったいない
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2018/01/20(土) 15:49:46.79ID:???
>>724
自分の敷地に生えてればね

土手や畦道は私有地だったりするからね
ほうやってフキノトウとかミョウガとかヨモギとか
ばんばん盗られちゃうんだよね…
0733名前書くのももったいない
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2018/01/20(土) 15:59:22.51ID:???
ヨモギって菊みたいなやつだよね？菊って挿し木でどんどん増えるから最初の1本だけ拝借して自分ちの庭で育てるといいかも
他所のを定期的に盗るのも問題だけど衛生的な問題もあるから、自分とこで清潔な株を作ればいいんじゃないかな
…最初の1本も盗まないで買えるとこあんのかな？
0734名前書くのももったいない
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2018/01/20(土) 16:26:56.53ID:???
収量と利用のしやすさなら芹が最強
七草粥セットの根からでも容易に増やせるし、多少日当たり悪くても育つ
オススメ
0735名前書くのももったいない
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2018/01/20(土) 16:38:00.20ID:???
>>726
世間的には白い歯が良い歯となっているが
実際に強靭な歯は黄色い

白い歯信仰の人にとっては黄色い歯はおかし事になるから
無駄に歯医者に通いホワイトニングという愚行をしている
0737名前書くのももったいない
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2018/01/20(土) 17:21:53.05ID:Uqgf0i6h
>>725
タマネギ臭（笑）
許容範囲のチグハグさについてけないわ
0740名前書くのももったいない
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2018/01/20(土) 17:49:13.04ID:???
>>738
去年ポーチュラカを植えてスベリヒユの仲間ということでおひたしに出来ると聞いたけど
虫が嫌いなので農薬撒きまくったため食べられませんでした

でも水やりは少なくて済むし、ちょっとの株でめちゃくちゃ増えてドケチの玄関回りを5ヶ月間彩ってくれました(スレチ)
0742名前書くのももったいない
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2018/01/20(土) 18:26:14.90ID:???
餅と合うぐらいだから、炭水化物系ということでごはんと一緒に炊くとか
普通にあく抜いて温よもぎでもいけそうな
0743名前書くのももったいない
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2018/01/20(土) 19:13:55.15ID:???
>>740
観賞用は植えてから二年は経たないと危ないかも

うちはベゴニア、カラスノエンドウ、スベリヒユを確保してる
0744名前書くのももったいない
垢版 |
2018/01/20(土) 22:32:12.51ID:YiHeboFw
冷凍してたご飯をレンジして卵かけにして食べた
卵かけ専用醤油って美味しいね
0746名前書くのももったいない
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2018/01/20(土) 23:16:32.41ID:PmhX3HPT
【ｻｰ残・ﾊﾟﾜﾊﾗ】　万代ってどうなってるん？　 (174ﾚｽ)
【こっそり】万代について語ろう　１４
0747名前書くのももったいない
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2018/01/21(日) 00:07:01.83ID:???
>>737
接客やってるとクレームくるぞ。
女性はタマネギ臭してる人多い。
頭や口からしてる。身体に良いかも知れんが１日１玉食べてたら確実に臭くなる。
0753名前書くのももったいない
垢版 |
2018/01/21(日) 13:14:18.78ID:???
今はセロリと、ごぼうはまだ安いほう。
備蓄してあるキャベツと大根、トマト缶で乗り切る
0754名前書くのももったいない
垢版 |
2018/01/21(日) 16:32:07.14ID:IJnEBVL+
603: [] 2018/01/21(日) 02:38:03.05

店長に対し殺意全開です。
農産では高校生バイトいてる目の前で
チーフに野菜投げ付けておがりまくったり
グロではそこらにある物投げ付けてたり
チーフの事叩いたり、クズ！カス！ボケ！シネ！

http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/shop/1510449581/603
0756名前書くのももったいない
垢版 |
2018/01/21(日) 17:41:28.41ID:???
鼻が慣れているだけなのか、鮮度がいいからなのか、
玉ねぎの変な匂いというのがよく分からない
0757名前書くのももったいない
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2018/01/21(日) 17:43:42.61ID:vjg+bQuU
カレーライスを作って食べれば解決
0771名前書くのももったいない
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2018/01/22(月) 17:53:23.07ID:???
黄な粉は100g中に食物繊維16.9g
業務スーパーでは黄な粉1kg税込み353円らしいので食物繊維15gあたり31.3円
大麦は100g中に9.6g
amazonだと20kg3800円なので食物繊維15gあたり29.6円
普段食べている炭水化物の一部を大麦と置き換えれば手軽に摂取できるかも
注意点として食べ過ぎると食物繊維の効果でおならが出る
0772名前書くのももったいない
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2018/01/22(月) 17:55:16.97ID:???
バナナは安いけど糖質制限厳しいんだろか
以前はよく食べてたけど元々甘いものが好きでなかったがバナナも甘いものに思えてきて食べなくなったなー
0774名前書くのももったいない
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2018/01/22(月) 18:18:23.26ID:???
>>771
きな粉ならドリンクにして気軽に飲めるからいいね
まずきな粉200グラム買って試してみる
良かったら業務スーパーの1キロ買うことにするよ
教えてくれてありがとう
ぷぅは気を付ける
0788名前書くのももったいない
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2018/01/22(月) 20:24:10.00ID:???
朝食としてバナナにきな粉をたっぷりまぶして食ってる
バナナの粘着質な食感がちょっと苦手だがきな粉がパサってるから中和してくれるし和風になっておいしいよ
便通クッソ良くなる
0789名前書くのももったいない
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2018/01/22(月) 21:33:25.11ID:YZEpMZ4A
林檎とヨーグルトが便秘に良いんだよ。
出すって大切ーー＼(^o^)／
0790名前書くのももったいない
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2018/01/22(月) 21:57:28.83ID:???
安かったらキャベツの千切りはお通じにいいんだけど今はねー
いや、安くても寒いから千キャベのシーズンではないな。ポトフだな
0807名前書くのももったいない
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2018/01/23(火) 17:33:24.94ID:???
>>785
押し麦ではなく丸麦を米と同じように炊いて食べてる
初めて炊いたときは匂いと食感と味に驚いたけどしばらくすると慣れた
今はむしろ香ばしくて美味しく感じる
慣れないうちは米に混ぜて食べるといいかも
0808名前書くのももったいない
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2018/01/23(火) 17:39:52.79ID:???
オートミールは簡単に茹でて食えるけど、麦系の物はどうも体質に合わないのか
胃腸に負担がかかるのかわからないけど、舌が酸っぱくなって気持ち悪い。
味は好きなのに体が受け付けていないような・・・
0823名前書くのももったいない
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2018/01/24(水) 03:45:02.14ID:???
納豆みたいに3パックセットになってるもずく酢を業務スーパーで87円で買ってたまに食べてる
時々サミットで86円だけどこれは定期的なのか不定期なのかわからないのでたまたま遭遇したときのみ
もずくは体に良いらしいから食べてるけど特に実感出来る効果はわからないが
黒酢が気分をシャッキリさせるので一応意味はあると思ってる
0825名前書くのももったいない
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2018/01/24(水) 06:52:30.09ID:/N03n25F
>>824
うるせーよ
0826名前書くのももったいない
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2018/01/24(水) 07:19:58.27ID:???
だいたいどの食品も上限量はあると思うけど、この問題の解決策って
どうするのが正解なのかが難しいところ
個人的には最終的にどの病気、死因で死にたいかに行き着く気がする
とはいえ後悔する食事は避けたほうがいいとも思うけど
0828名前書くのももったいない
垢版 |
2018/01/24(水) 08:22:19.14ID:???
>>823
そこまで安いとスクラロースとかアセスなんとかファムKを使っていそう
健康的ではないかも

少し上でもそれらがないのがいいみたいよ
0830名前書くのももったいない
垢版 |
2018/01/24(水) 09:49:58.18ID:???
なに食ってもあぶねえな
もうプロテインとマルチビタミン+ミネラルとお米だけ食べてれば良くね？
0842名前書くのももったいない
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2018/01/25(木) 01:09:12.85ID:???
酢が体に良いらしいけどどうやって摂るのが簡単かな
酢の物作るの面倒だし(好きだけど)、餃子にかけると餃子食べなくちゃいけないし(好きだけど)
なんか継続的に酢を摂取するには何が簡単かな？
0849名前書くのももったいない
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2018/01/25(木) 03:15:40.49ID:???
>>942
りんご酢に玉ねぎのスライスをぶち込む
次の日から食べていいぞ
無くなれば玉ねぎや酢を足していけばいい
0851名前書くのももったいない
垢版 |
2018/01/25(木) 09:12:35.22ID:cxxzWqzF
リンゴ酢薄めて飲んでる
0853名前書くのももったいない
垢版 |
2018/01/25(木) 10:06:59.16ID:???
そう考えると牛乳に入れてラッシーもどきで飲むのがいいかな

てかヨーグルトでいいのか
0855名前書くのももったいない
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2018/01/25(木) 10:08:33.57ID:V+g6bXY4
>>849
玉ねぎ臭がね…
0856名前書くのももったいない
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2018/01/25(木) 10:10:22.35ID:V+g6bXY4
>>851
同じ
俺は酢ドリンク飲んだ後にすぐ牛乳飲むわ　
0857名前書くのももったいない
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2018/01/25(木) 10:12:31.79ID:V+g6bXY4
>>844
こんな嘘カキコしたら駄目だろ！
844は被害者出たらどうするんだ！？
0861名前書くのももったいない
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2018/01/25(木) 13:22:35.66ID:j6Lclj2y
>>856
酢はph低いからよく飲む人は歯溶けるよ
酸蝕症
0862名前書くのももったいない
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2018/01/25(木) 13:25:40.50ID:j6Lclj2y
>>845
臨界ph下回ってるから口腔内が酸性に傾くからね
よくお酢を飲む人は歯が溶ける
0864名前書くのももったいない
垢版 |
2018/01/25(木) 13:59:13.07ID:???
>>863
j6Lclj2yは知識をひけらかしたかったんだろ
それかググって書き込んだんだよ

酸で溶けるなんて誰でも知ってるのになー
0867名前書くのももったいない
垢版 |
2018/01/25(木) 15:40:32.73ID:???
>>863
穀物酢で歯が溶けるのを知らなかったのは恥ずかしいな
でも知ってたわ！って顔真っ赤にするほどのことじゃないよ
一途期の恥だから気にスンナ
0869名前書くのももったいない
垢版 |
2018/01/25(木) 16:54:10.66ID:???
酢はph3、おおよそ酸蝕歯は5.5以下でリスクが高まるらしいので
酢を10^5.5倍＝316倍以上に希釈すればリスクを抑えることができるはず
0910名前書くのももったいない
垢版 |
2018/01/25(木) 18:49:29.60ID:???
ドケチなりに自家醸造と思ってググったが
「酢は酒を酢酸発酵させたものなので、当然お酢を家庭で作ることも法律違反になります。」
だってさ
0911名前書くのももったいない
垢版 |
2018/01/25(木) 18:49:57.72ID:6VJxZQ/+
※ドケチのための体を壊さない食生活
0949名前書くのももったいない
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2018/01/25(木) 20:32:25.83ID:???
PHについてとうとうと語りだして
そんなのみんなそもそも知ってるよ
っていわれた人が
逆切れしてに荒らしてるんだと思う
0950名前書くのももったいない
垢版 |
2018/01/25(木) 20:47:24.30ID:???
酢もいいが大豆が安くてドケチ向き
輸入大豆なら30kgで送料込みで6000～7000円
2～3年は食える

圧力なべで茹でると重量２倍になって
煮物、豆ごはん、カレーの具、酢豆など色々な具材増量に使える
高たんぱくで食物繊維豊富で続けてると体が軽くなる感じがする
0962名前書くのももったいない
垢版 |
2018/01/25(木) 21:25:52.44ID:???
もう少しで1000だぞ！
1000マニアも集え！
チャンスを逃すな！
明日の朝には1000いってることを期待してるぞ！

おやすみなさい
0963名前書くのももったいない
垢版 |
2018/01/25(木) 21:48:14.81ID:???
>>951
豆乳のんでたけどここで食物繊維の話聞いてきなこ牛乳にかえた
黒ごまも入れてる

しばらく様子みたいお通じその他
0965名前書くのももったいない
垢版 |
2018/01/25(木) 23:39:16.94ID:vh2C0mDV
>>864
フッ素ジェル使うといいよー
フッ素は歯の再石灰化の効果がある
ストレプトコッカスミュータンスもやっつけてくれるんだお(*´∀｀*)
0966名前書くのももったいない
垢版 |
2018/01/25(木) 23:43:36.73ID:vh2C0mDV
意外と歯が溶けること知らない人多いよ
健康のために酢飲んでる人とか
歯が溶けてから異変に気づいて歯医者行くじゃん
0967名前書くのももったいない
垢版 |
2018/01/26(金) 00:51:01.58ID:???
なんか機会が無いと調べないししょうがないな
俺も酢について調べ直したら健康効果は無いという結論になったわ
ソースはミツ缶
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