40代の筋トレPart22
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40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/
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40代の筋トレPart17
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1669625563/
40代の筋トレPart18
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1671404102/
40代の筋トレPart19
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1672485357/
40代の筋トレPart20
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1674742713/
40代の筋トレPart21
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1677765710/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 頑張って有酸素運動をしてるせいか
へそ下の皮下脂肪はペラペラなのに
へそ上の皮下脂肪はふにょふにょなんよ
なんとかしてくれ >>952
ヘソ下は皮やろ
豚が急いで痩せると皮ペラペラ病や 40代のフィジークとか顔まわりだけおじいちゃんみたいになっちゃうからある程度肉ついてないと逆効果よな >>953
きさまーっ
ワシの事を愚弄したなっ
因みにこれってどうしたらええの？ >>947
激ヤセが騒がれてから二、三年経つけど元に戻れたのかな？ 四十代の見た目問題だが、妻子いて中肉中背で特に何かに不満があるわけでもない平凡な俺でも若さが欲しい
若々しさではなく二十代の頃の若さが欲しいから絵空事なんだが
久しぶりに福山雅治見たら抗っているとはいえ老化が見てとれる
10くらいの差があると思うが四十代で怠惰な生活してると五十代は酷いことになるのが福山見てて想像つくな あのな
今まで何の努力や意識もしてこなかったのに若さが欲しいとかそれは無理なんだよ
若い時から意識して来たから今若々しくいられるんであって今から努力しても結果が現れるのは10年後20年後
ただ筋肉付けて体のシルエット変えるだけなら年齢関係ないだろと言う人がいるだろう
たしかにその通り机上ではな
今まで筋トレ経験がろくにない奴がなんとなく始めて結果が出るほど甘くはない
それこそ一念発起して死ぬ気で頑張らないと他人からは何も変わったようには見えないのが現実 >>956
加齢とともに皮膚がたるむのは単なる老化なのである程度はしょうがない
レッグレイズなどで下腹の筋肉を鍛えて内から膨らませば多少は改善するが
下腹の筋肉ってそう容易に育つ形のでもないし
そもそも見せる部位でもないのだから余った皮はパンツにしまっとけば
それでもどうしてもというならヒアルロン酸注入するとか この世代の人間はどれだけの黄身を棄てたのだろうか… >>926
スクワットええよな。自重スクワットでも2週間くらいでケツ上がってきてるのが体感できる >>963
テメー自重の2週間と一緒にすんなwww
まあ大した重さのバーベル背負ってないけど 昨日年聞かれたんでギャグのつもりで20サバ読んて答えたら
信じかけられたわ んなわけねーだろ...
絶対に肌質が違うから無理だわ
化粧やらマスクしてるなら知らん 今年45だけど去年筋トレ始めて1年で身体激変したけどな
本気でやれば最低半年あれば十分変われる
顔はシミ取りすれば多少は若返るぞw 髪黒くて体型スリムだと若く見られるのはたしかだけど同年代の中ではって枕詞は必要だな クリーンな食事で3500kcal摂ってるけど体重増えん
多少ジャンク食った方がいいんかな？ 単に体重増したいだけならジャンクというか脂肪分多目に 個人的に何もしなくてもテストステロンドバドバの10代、20代前半にウエイトをせず
軽いスポーツをして見た目が衰えてきた20代後半もしくは30代からウエイトやった方が50歳くらいで若々しく見える気がする。
中学くらいからずっと続けてると関節も疲弊してくるし活性酸素とかもあるだろう
もちろん軽いスポーツやってる時期も節制している事が条件だが
若く見えるだけならの話 >>967
それを初心者ドーピングという
これからの1年は何も変わらんから心配すんな 初心者が筋トレして体が変わった～って調子にのって
そのあと半年やら一年休んだら元のしがないオッサンに戻るからなw 筋肉痛なくてもいいというけど、あったらあったでいい傾向と思えばいいのかな >>972
初心者ドーピングなどという言葉はないけど
初心者ボーナスならあるが
そして初心者ボーナスは一年では終わらない
知ったかはすっこんでなさいな 初心者ボーナスというか、ベンチでも30から60は毎週伸びる感じで楽しい
60から80は伸びるペースががくんと落ちる ブーイモはさっさと質問スレで画像うぷしろよ
ごめんなさいしてもいいんだぞ？
どっちもできないならただの汚物だ >>975
だろうなベンチ100いってないなら初心者ボーナスはずっと貰えるぞブーイモwww ごめん30代がでしゃばったからうまくたてれんかったかも…
40代の筋トレPart23 【ﾌﾞｰｲﾓ黙れ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1682669638/ ブーイモへ
フィジークはデカくならないトレーニーの言い訳のための競技じゃないぞ 全く違う話題ですまん
山岸さんマスターズオリンピア挑戦とか加藤さん怪我から復帰で大会目指すとか動画見ると気持ちいいね
かたやプロ、かたや歴の長いYouTuberで二人ともショーマンシップのある人だから明るさがあって当然だけど、それ以上にこの歳で挑戦してかつそれを楽しむ円熟味というのかな
若い時から分野によらずベテランの挑戦てのはすごく好きだった
オッサンになって余計好きになったわ いまは調子に乗って高重量フリーウェイトでガシガシやってるけど
どこかでほどよい(？)重量のマシンとかに切り替えねばとは思っている
長く続けるためにも んー、体重の1.5倍くらいのウエイトまでかな
いや40代のおっさんなら1.2倍いや体重と同じ重量くらいが程よいんちゃうか たまに筋トレ関係で検索するとYahoo知恵袋にいきつくことあるけど
体重を減らしたい増やしたい言ってるのに
カロリー把握してない人が大半でびっくりする
痩せたらいいな太ったらいいなくらいの願望ってことなんだな 人によって腱の丈夫さが違うしインピンジメントの例だと骨の形状の微妙な違いで骨が腱を噛んだりするからその人にあったペースや強度があるよね
万人が頑張ればゴリマッチョになれるわけでもないし、社会人だと如何に怪我無く筋肉つけられるかが大事
それにタンパク質の消化効率だって個人差があるわけで、牛くらい効率よければ植物食のみでゴリマッチョになれる
あとは正確にフォームを決めれるかだな 自分用のベルトって買ったほうがいいですかね？
普段はエニタイムに置いてる共用のやつ使ってますが、SBDとか木澤さんのレバーアクション式のベルトが気になります。
スクワットのモチベーションも上がるかなぁと 今日エニタイム行ったらベルトがなんかビショビショに濡れてて思ったんだけど、あれ、汚くないのかな >>991
だから訳の分からないダイエット本が売れるし
訳の分からないダイエットグッズも売れる
ただカロリー制限すればいいだけなのにそれが嫌でそれ以外の
何かに逃げようとする人たちのお陰で彼らはウハウハ
最近の豚どもはプロテインや完全食ｗがお気に入りワードらしい 汚いに決まってるだろ
ノーベルトか買うかしたほうがいい 40超えのオッサンが体重増やしたいとか
筋肉比率高ければ健康に害ないとでも思ってんのかね？
筋肉だろうが脂肪だろうがデブはデブ
身体のダメージは同じと思えよ >>986
丁度kaizenがそんな話題UPしてたな個人の筋量にもよるけどあてはまるんじゃない？ https://youtu.be/8w8gCS6Hl6k このスレッドは１０００を超えました。
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