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40歳以上のウエイトトレ　その81

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2022/03/11(金) 00:13:54.46ID:PkoFMq2O
気は若いが世間一般では中年オサーンの日々精進中のスレです
スレチの人、粘着ニートの煽りには大人の余裕で華麗にスルーして下さい

コテへの粘着は見苦しく哀れなスレスレのスレになるので止めましょう(´･_･`)

コテハン、画像うpは制限されません
嫌なら他スレに行き真のトレに励みましょう　
例え効いてしまっても、コテへの粘着と誹謗中傷、成り済まし行為、画像転載、スレへの荒らし行為は即退場です
2022/03/11(金) 00:16:06.03ID:PkoFMq2O
前スレが落ちたため立て直しました。本格的なウエイトトレ、ボディービルの専用スレです。

筋トレ初心者、ダイエット、有酸素運動の話題は別スレでお願いします。
2022/03/11(金) 00:25:08.34ID:8ToTwRKI
>>1
乙！
4無記無記名
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2022/03/11(金) 17:00:27.61ID:e94dtIHv
北島つおい
5無記無記名
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2022/03/11(金) 22:27:07.18ID:dfdT6bCm
北島ハゲチビデブアトピー
2022/03/11(金) 22:36:29.99ID:PkoFMq2O
今日はベンチ150に挑戦したけど無理やった
7無記無記名
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2022/03/11(金) 22:49:42.48ID:e94dtIHv
>>5
オロナインハゲ
8無記無記名
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2022/03/14(月) 23:30:59.89ID:8YmaYXLn
あげ
2022/03/17(木) 16:50:36.42ID:N/chMXfM
保守します
2022/03/17(木) 20:51:38.76ID:teuAAdhV
だれかいない？
11無記無記名
垢版 |
2022/03/18(金) 00:14:56.13ID:lgT5zFeZ
いなくはない
2022/03/20(日) 17:27:33.72ID:4CNwPYAN
無職どチビハゲで童貞の三代川正典
2022/03/29(火) 02:06:45.16ID:d0zBWo8c
37から初めて40だけど年齢差でトレーニングに違いがあるかわからない
成長速度も語れるほど努力してないね
174の65kgから79kgになってベンチプレスは100kgまで2年半かかった

暴飲暴食してるうちはなんも言えないと体が示してるよ
2022/03/29(火) 05:57:34.68ID:F6VNZOHm
何が言いたいのかサッパリわからん
2022/05/24(火) 19:22:29.30ID:9u847tdu
コロナ禍でトレーニング再開して、
20代のころと同じくらいの筋力になったけど、
20代の時というか、半年前の筋力なかった時よりも
体の動きがのそのそ鈍くなってるのを感じる
筋力はあがってるが、若いときは筋肉つけてても
こののそのそ感はなかったわ
2022/05/24(火) 19:28:46.54ID:QkSOoZ6y
なんかそれわかる
2022/06/06(月) 01:37:18.06ID:xK4uEH+0
>>15
体重は20代の頃と同じなの？
2022/06/06(月) 01:53:22.36ID:YeQKDDrt
縄跳びとか反復横跳び、シャトルランとかやると顕著だよね
キビキビ動けるようになりたいわん
2022/06/07(火) 21:37:08.12ID:onEtWbO7
久しぶりにMAX挑戦してみよ
2022/06/12(日) 11:36:06.87ID:wIpt9UDL
>>15
神経系（反射神経）衰えたままなんじゃない？
ジャンプとか素振りとか回数こなして脳→筋肉のニューロン増やせば神経の伝達速度えられるんじゃ？ウェイトトレじゃ最大筋力しか神経鍛えられないんじゃない？
ただ瞬発運動は関節への急な負荷による故障が怖い　トランポリンやプールとかならマシなのかな？
2022/06/19(日) 22:17:10.80ID:nF2BlQNT
このサイト、凄くいいねぇ～。
筋トレの参考になるべ。
https://www.kintore3.com/contents/max_weight.html
2022/06/19(日) 23:23:39.11ID:nwUtJUVJ
>>21
面白いサイトをサンクス
Max100kgでもまだまだ初級者か…
2022/08/09(火) 03:00:16.50ID:ZjaNUcVe
>>22
ベンチプレス100kgってすごい基準みたいになってるけど自重トレだけで達成できる重量だぞ
https://youtu.be/qRF-SDfLyuE
https://youtube.com/shorts/PLzlN_98dW8?feature=share
100kgでセット組めるならともかくMAX100kgなんて出来たところで大した身体じゃないし腕立てに毛が生えたくらいの筋力でしかないよ
24無記無記名
垢版 |
2022/10/16(日) 12:53:27.53ID:WVhDvRDO
100は初級者卒業
125は中級者ど真ん中
150は上級者の入り口、奥は広い
って感じ
これは平均身長以上でがたい良い人達の話ね
25無記無記名
垢版 |
2022/10/18(火) 19:29:04.88ID:orUaNGyP
別スレ狂ってんな
こっちに引っ越すわ
一応中級者ではあるということで
2022/10/19(水) 04:55:53.47ID:f49Diefn
ID赤い奴以外話してないしな
27無記無記名
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2022/10/19(水) 10:23:15.01ID:xu1jDMFC
だよね
過疎っててもこっちがいいわ
只今ベンチとスクワット伸ばそうと初めての5/3/1プログラム遂行中
ディロード週終わったらMAX測ってみっぺ
2022/10/19(水) 13:41:10.45ID:f49Diefn
デブだから懸垂出来ないと思ってたのに意外とできたので
最近背中トレが楽しい
29無記無記名
垢版 |
2022/10/19(水) 15:16:19.33ID:pn+wuIe4
出来てないよ
狭い可動域でチコチコするのは懸垂とは言わない
2022/10/19(水) 16:01:27.22ID:f49Diefn
>>29
腕伸ばした状態からバーの上まで顎が来るんじゃ不十分？
順手のサムレスで肩幅1～3個分外側
2022/10/19(水) 16:13:33.20ID:f49Diefn
動画だと胸まで引き切れ！とか言ってたりするけど
顎から胸までの10センチちょっとがキツいね…
2022/10/19(水) 16:44:29.45ID:JL0IyFGZ
>>29
なんだよその決めつけw
33無記無記名
垢版 |
2022/10/19(水) 17:58:57.55ID:AWeRL/f7
>>30
なんだ
ちょっと腹が出てるだけのプヨガリか
34無記無記名
垢版 |
2022/10/19(水) 18:00:56.85ID:AWeRL/f7
>>32
当たり前だろ
ジム内でまともに懸垂出来てる奴なんているか？
ガリでさえチコチコやってる
ましてや初めて懸垂やるとかいうデブがまともに出来るはずがない
2022/10/19(水) 18:40:28.48ID:f49Diefn
>>33
ギリ100kgいかない体重の俺をプヨガリ呼ばわりとは…
うれしいじゃないか
36無記無記名
垢版 |
2022/10/19(水) 19:16:00.01ID:bGGRzgaQ
>>35
顎まで上げなくていい
胸張った姿勢で
脚揺らしたりの反動はなしな
2022/10/19(水) 19:29:24.36ID:f49Diefn
>>36
脚は後ろに曲げて胸を張って体をそらし
2022/10/19(水) 19:30:32.94ID:f49Diefn
てゆっくり上げ下げするようにしてる
ネガティブが大事と聞いたんで
まぁ懸垂できるっつっても4回くらいなんだけどね
39無記無記名
垢版 |
2022/10/19(水) 19:37:53.41ID:bGGRzgaQ
>>37
それでバーの上に顎？
懸垂やってなかった100kg弱のデブが？
嘘付きだとバレたなエアプ野郎
2022/10/19(水) 19:39:16.60ID:FDrfPH37
早速荒れ模様で草
41無記無記名
垢版 |
2022/10/19(水) 19:48:34.78ID:bGGRzgaQ
>>38
体重80kg程の元全日本ボディビルチャンピオンでさえ10回がやっとなんだぞ？
しかもバーの上に顎が上がり切れてない
日本一と言ってもいいぐらい丁寧なトレで有名な彼が上げられないんだから誰も無理なんだよ
ちゃんとしたフォームならな
体重20kg重い素人デブが顎上げ切って4回は100%無理
残念でしたw

https://youtu.be/TZruISLhLiY
2022/10/19(水) 21:31:17.08ID:HaK9Xjzh
下らない言い争いが嫌で移って来たのに結局この流れかよ
人のトレのことケチつける前にジム行って汗かいて来いよ
2022/10/19(水) 21:32:17.07ID:EX7iFeCt
>>42
自分がクソ雑魚だから他人も同じと思うなよ
2022/10/19(水) 21:34:28.48ID:f49Diefn
>>41
懸垂できるデブに彼女を取られでもしたの？
それなら悪かったもう言わないよ
2022/10/19(水) 22:13:02.25ID:3Wcl6Ebj
ID:bGGRzgaQは障害者か何かか？
煽らなければ気が済まないのは人格障害だろうか
2022/10/19(水) 22:22:35.54ID:EX7iFeCt
>>45
ID変えてわざわざ自演？
死ねば？
2022/10/19(水) 22:30:00.59ID:aUio+Vq6
>>45
そいつあらゆるスレに現れて知ったふうな顔して他人をけなすことしかしない人なのよ
あっちでテテンとレスバやってるのもそいつ
ワッチョイ山ほど使って自演するのも大好きなマジモンのキ印
ウ板を象徴するような人間性
2022/10/19(水) 22:39:13.51ID:3Wcl6Ebj
>>47
なるほどアンタッチャブルやな
わかった
49無記無記名
垢版 |
2022/10/19(水) 23:06:48.93ID:xu1jDMFC
このスレワッチョイアリで作り直して
50無記無記名
垢版 |
2022/10/19(水) 23:14:47.97ID:xu1jDMFC
煽る奴フォローするわけじゃないけどマジで順手ワイドで身体反らしたまま20回できる人って超エリートだと思う
動画だと見つからないレベル
こういうのと全く負荷が違うから
https://youtube.com/shorts/oxOQdpwI5Xs?feature=share
2022/10/19(水) 23:20:16.23ID:b88LYLcS
今年40歳で去年から24ジム通いしだし、フルスクワット可動域マックスでやるようになって性欲がヤバいは。
どーしてんのかな？って。日に3回シコったりしたり。

20代でもこーは性欲なかったな、て。
2022/10/19(水) 23:27:35.75ID:I4+e2sFD
>>51
お前さ40で恥ずかしくないの？
それ会社で言ったら犯罪だよな？
まじで消えてくれキモい
2022/10/20(木) 00:59:56.12ID:iRoPV9NR
>>52
オマエが消えろインポ野郎
2022/10/20(木) 06:55:17.85ID:kCORZ5Hs
元あった40歳からのトレーニングスレに
優しくだの無理せずだのと付け加えて私物化したキチガイがいた
それに多くの人が反発したのでガチ向けはこちらと言って
この隔離スレを作った、わざとワッチョイは外して
こいつは自分の思うようにならないのがどうしても許せない性格
だから複数のワッチョイを使っての頻繁な自演を繰り返してでも
スレの流れが自分の思うような形になるよう工作してる
ようするに自分の意見が多数派であるように見せかける
この隔離スレが繁盛するのはこいつ的にはおもしろくない
だからここに書き込みがあったらすぐ潰しに来る
一部の人はこいつを低能先生と呼んでる
2022/10/20(木) 07:02:30.90ID:QeSZJ3/o
>>54
ここでは学歴の話禁止だからなキチガイ
2022/10/20(木) 08:03:28.89ID:4BOLtCJS
>>54もなんだかよく意味のわからない話。

1.「優しくだの無理せずだの」ってのは比較的穏当な話だけど、それが「キチガイ」なの？

2.「それに多くの人が反発した」なら「こちら」は「隔離スレ」というよりむしろ「本スレ」ではないの？

3.「わざとワッチョイは外して」っつったって、その後もずっと続いてるんだったらまたどこかでワッチョイつければいいわけではないの？

4.「自分の思うようにならないのがどうしても許せない性格」の「こいつ」って誰？1の「キチガイ」と同じ？「この隔離スレを作った」人？

5.「この隔離スレが繁盛するのはこいつ的にはおもしろくない」のはなんで？キチガイに反発した多くの人たちを束ねて自分で作ったスレなんじゃないの？
2022/10/20(木) 09:32:46.91ID:BrWLI+Sn
トレーニングの話しようよー
58無記無記名
垢版 |
2022/10/20(木) 09:53:01.49ID:3e04CQaS
なんでこっちまでキチガイがくんだよ
あっちでやってりゃいいだろ
2022/10/20(木) 10:03:10.53ID:qp7YFDKf
低能先生、自分で荒したあっちのスレを正常運転に戻すために
自演で質問書き込みはじめちゃったよｗ
なんなら答えまで自分で書いちゃってやんの
こいつの頭のおかしさは本当に常軌を逸してるわ
で、おまけに学歴厨なんだって？
俺の知ってるボーダーも学歴厨だったよ
まともに会話するのも困難で困り果てた周囲からは腫れ物扱いだったが
最終的には措置入院になった
2022/10/20(木) 10:17:32.02ID:8S4yry5N
こういうなんでもかんでもキチガイ扱いする人らが本当の諸悪の根源なんだろうな。

何も見えていないし何も理解できないから、自分以外は全員キチガイという暗闇の中に閉じ籠もって、ひたすら自分自身を正当化するための呪文を唱えてる。
61無記無記名
垢版 |
2022/10/20(木) 10:19:31.13ID:WDre6Ewj
>>44
お前は懸垂出来てるつもりになってる勘違いデブな
2022/10/20(木) 10:52:27.39ID:VfO/cEIq
左手首捻っちゃったみたいなんだけど
こういう時右だけでもトレするべきか悩む
2022/10/20(木) 11:34:31.48ID:3OmNnngS
>>62
手首やったら上半身まともにトレーニングできないでしょ
いいチャンスだからメンテ兼ねて全部休むのが普通
64無記無記名
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2022/10/20(木) 11:40:36.44ID:RBLuolYO
キチガイにカッとなって向かっていくアホがいる限りダメだなこのスレも
ワッチョイアリのあっちのスレも意味ない
2022/10/20(木) 11:56:04.62ID:26RdcBMI
>>64
聞いてみるけどウェイト板でまともに機能してるスレってどこ？
あらゆるスレに低能先生は現れてるけど
低能先生は自分が気に入ってるスレは、全力でまともに進行しているように見せかける
気に入らないスレは全力で荒らしまわす
バレていないと思っているのは本人だけという滑稽さ
66無記無記名
垢版 |
2022/10/20(木) 12:15:51.13ID:O/T9NfhD
初めて懸垂する100kgデブの話を信じる方が基地外だろw
2022/10/20(木) 12:28:23.40ID:VfO/cEIq
>>63
それもそうだね
大人しくしとくよ
68無記無記名
垢版 |
2022/10/20(木) 12:29:43.06ID:0rOs8B1r
>>65
まともも何もワッチョイスレで黙ってNGして絡むのやめればいいだけなんよ
なのにずっとキチガイに絡むアホおるでしょ
例えばあっちの40スレってテテンテンテンのあいつNGすりゃかなりまともになるよきっと
2022/10/20(木) 15:41:58.12ID:DyGE2Kgl
>>68
なにを言ってんの？
テテンが絡んでいった相手がウェイト板の癌、低能先生だけどｗ
モバイルも複数あるしワッチョイも複数あるので多人数に見えるかもしれないが実体は1人
お前、低能先生だろ
70無記無記名
垢版 |
2022/10/20(木) 15:47:42.45ID:ibNBUMlJ
>>69
シカトしてりゃいいのにそうやって絡み続けるやつがいるからおわんねーんだよ
2022/10/20(木) 15:54:59.91ID:IkUUimRT
>>70
低能先生が居なくなればすべての問題が片付く
それ以外の解決方法はないだろうな
2022/10/20(木) 16:29:25.43ID:8S4yry5N
低能先生はみんなの心の中にいるんだよ
2022/10/20(木) 17:36:27.59ID:Kq3O/c0o
キチガイ「ボクが何を書き込もうが無視すればいいだけ、無視しない方が悪い(ｷﾘｯ」
2022/10/20(木) 17:39:10.96ID:h56R7lSa
気に入らない意見を複数回線を使って否定する人をスルーしろってもなぁ
放置したら訳分からん状況になるんである適度は指摘しないと
2022/10/20(木) 18:00:19.50ID:dgIH4tFy
自演やってるのテンテンだけじゃないしな
2022/10/20(木) 19:10:08.10ID:szPI4hqV
>>73
こういう奴が一番うぜえ
2022/10/20(木) 19:31:10.08ID:v9fYEdwh
キチガイ「ボクがなにを書き込んでも無視すればいいだけだよ、ボクの好きにさせてくれないなら荒らすまで(ｷﾘｯ」

低能先生素敵っす！無敵っすｗｗｗ
2022/10/20(木) 19:50:56.90ID:HV3lscAA
>>66
全くトレーニングも運動もやってない人がいきなり懸垂できたんじゃなくて
ラップルやデッドやベントローごりごりにやってるウエイトトレーニーが初めて懸垂をやったって話じゃないの？
2022/10/20(木) 19:56:16.67ID:szPI4hqV
>>78
違うよく嫁
2022/10/20(木) 21:10:46.68ID:OFAR/lpA
>>78
元々筋トレは1年半くらいしてたけど
ラットプルでも70kgで10回できないくらいだったから
「懸垂なんて絶対無理だわ…」と思ってネガティブだけたまにやってたの
2022/10/22(土) 06:46:52.20ID:XuIyfiql
>>80
ラットプル70kgは上級者だと思うよ
俺は60kgだわ
デッドリフトやと160kgは上がりそうやな
2022/10/22(土) 08:48:49.11ID:/KTHIrN2
>>69
そういやふと思ったけどさ
これ複数回線で自演してるテテンじゃないか？
低脳先生とか聞いたことなかったがテテンの創作かね
2022/10/22(土) 08:53:04.77ID:/KTHIrN2
低脳じゃなくて低能か
ほとんど書いたことないワードだったんで誤変換を見逃してたわ
2022/10/22(土) 09:28:13.94ID:5NP+TDPU
重量の評価は年齢身長体重によって結構変わるし
ラットプルダウンみたいなのはとくにチーティング効きやすいので
適正なフォームでやっているかどうかでも変わる
ネガティブ重視だと疲労入りやすいので重量伸ばしにくくなるし
でも70kgならだいたい中級者かそのちょい上だと思う
2022/10/22(土) 10:21:53.46ID:HdfEqEtf
>>84
ちゃんとしたフォームでの話に決まってんだろ低能
2022/10/22(土) 11:00:49.18ID:UDcb8jO6
>>81
フフフいわゆるbig3はやったことないんたぜ
…やってみたいなあ
2022/10/22(土) 19:25:44.85ID:yjuYJq2T
本日、ホームセンターに行ったら「凄い体ですね」「何かやっているのですか？」と若者から声を掛けられました（笑）。
「筋肉が凄まじいです」というので、少しだけアドバイスをしておきましたよぉ。
2022/10/23(日) 22:08:37.28ID:g+UHUfvD
ラットプルは80×10以上行けた事あったけどデッドリフトはやったことないのでつい最近こっそりやってみたが90キロ数回でも苦しかった
2022/10/24(月) 02:01:03.00ID:CBzkLSjm
>>87
以前マクドデブがこんな感じの妄想を書いてたね
2022/10/24(月) 02:29:22.86ID:1fzcujOk
君、それは誰かね？
答えてみたまえよ。
2022/10/24(月) 02:59:41.45ID:CBzkLSjm
当たってたんかね
2022/10/24(月) 09:11:25.27ID:MRUsSrAu
>>90
人をけなすことしかできないゴミ
生きてる価値もない社会の害虫がお前
2022/10/24(月) 09:17:56.71ID:CBzkLSjm
マクドナプキン食べカス自演擦り付けベテランダイエッター連投おじさん
って書いた方が分かりやすかったかな
2022/10/24(月) 10:32:23.92ID:hbV8tjnx
人間ドック前なんで筋トレ自粛してるけど落ち着かないか
2022/10/24(月) 12:50:37.51ID:6O+khFNh
>>88
バックだと広背筋だけで引くからこれで引ける重量からやり直した方がいいと思うよ
多分今の状態だと全身使って引いてると思うから背中に刺激が入ってないと思う。
人それぞれだからやりたいようにやっていいとは思うけど
2022/10/24(月) 18:53:49.75ID:1fzcujOk
キミたち、そろそろ真のトレをすべきだと思わないのかね？
街を歩いているだけで「凄いですなぁ」と驚かれますよぉ（笑）。

本当の話です（苦笑）。
2022/10/25(火) 23:22:40.29ID:JQZNZwaf
「重いな～、調子悪いな～」と感じながら100Kgのベンチプレスが4回挙がりました。
95Kgだと思ったら100Kgをセットしていましたぞぉ（笑）。
調子悪いと思って4回でやめておいたけど、粘れば5発目も挙げられた可能性が大です。

マズマズだったと思います。
2022/10/25(火) 23:33:32.05ID:JQZNZwaf
100Kgを10発挙げられるようになったら110Kgでセットを組んでみようかな（笑）。
99無記無記名
垢版 |
2022/10/27(木) 15:53:16.96ID:ACMyuhX3
緑生きとったんかいワレ
まだ100×4程度なのかよ...
2022/10/27(木) 20:40:20.34ID:WRjNxxKg
君、私が誰かを知っているのかね？
もしそうなら相当の爺であろう（笑）。

2年前にギックリ腰をやったあと、今年に入ってコロナワクチンを打った腕が3ヶ月くらい痺れて力が入らなかった。
歳のせいか、10年前に比べると高重量トレをやれなくなりましたねぇ（苦笑）。
ベンチも100Kgのセットを組めたと思うけど、90Kgとか95Kgでやっていました。
先日、セット重量を間違えて久しぶりの100Kgセットです（笑）。
2022/10/27(木) 20:42:15.06ID:WRjNxxKg
次のコロナワクチン、再び副反応がありそうで打つのを躊躇しておりますぞぉ～（苦笑）。
102無記無記名
垢版 |
2022/10/27(木) 21:12:41.50ID:ACMyuhX3
言い訳多くて草
もっと励めよその真のトレとか言う進歩の無いバーベル遊び
2022/10/29(土) 07:08:31.87ID:2fXqrMZe
>>79
>>28からもそれ以降のレスからもトレしてるともしてないとも読み取れないけど何をもって「違う」と断言できるの？
君が早とちりして他スレにまで行って大騒ぎしてただけじゃないの？
そんなに人が懸垂できると悔しいの？w
2022/10/29(土) 12:23:20.13ID:FcZfP/j9
懸垂は面白いですよねぇ。
私なら20回くらい自重懸垂をやるけど、プレートを腰に巻いてやる加重懸垂も刺激が背中に入って良い感じです。
2022/10/29(土) 13:16:34.53ID:OilshqjU
>>104
君って誰だよ
もう黙っとけアホ
2022/10/29(土) 15:13:59.42ID:ccwcU7aC
レス先間違えるほど頭に血が上ってるらしい
107無記無記名
垢版 |
2022/10/29(土) 15:49:17.15ID:+FJyzg8M
40代の筋トレスレってもっと落ち着いてるかと思ってたよ
なんだこれ
2022/10/29(土) 15:58:24.29ID:FcZfP/j9
君の名は？といいたいのかね（笑）。
もしや、睡眠中に身体が入れ替わった経験者かね？

昨日は10Kg加重、順手ワイド懸垂をやりましたぞぉ。
10Kgのみの加重だけど、12回や13回で2セットをやっておきました。
加えて、自重懸垂を4セットです。

本日は、ほのかに背中と上腕に筋肉痛が来ております。
懸垂だけではなく、ベンチプレス5セットとレイズ系のダメージもあるのでしょうなぁ（笑）。
109無記無記名
垢版 |
2022/10/29(土) 16:11:34.25ID:qb5YNXRX
>>108
何がおもろくて笑ってんの？
2022/10/29(土) 16:14:56.16ID:FcZfP/j9
効いてる効いてる（笑）
2022/10/29(土) 16:54:53.42ID:ApKVaCgt
血圧高いんだけど筋トレしてて大丈夫だろうか？
2022/10/29(土) 17:38:32.04ID:FcZfP/j9
酷い高血圧じゃなければ、筋トレを含めた運動によって改善すると思いますよ。
もちろんウォーキングや軽いランニングなどの有酸素運動の方が良いと思うけど、筋トレも効果があるはず。

きっと、たぶん（笑）。
2022/10/29(土) 18:17:02.34ID:70DhDyzq
>>107
なんで上から目線なんだ？
114無記無記名
垢版 |
2022/10/29(土) 22:43:54.61ID:x1NFzfar
>>112
たかたが100×4しかできないゴミが何余裕こいてんだよマジで
精進しろや
2022/10/29(土) 23:08:53.10ID:FcZfP/j9
なかなか元気があって宜しい。
その調子で真のトレを頑張りたまえ（笑）。

さもないと、ヨボヨボの老人になり果ててしまうであろう（苦笑）。
116無記無記名
垢版 |
2022/10/29(土) 23:10:51.62ID:x1NFzfar
>>115
いい加減実家出て一人暮らしして嫁探せよ
無理かw
2022/10/29(土) 23:11:42.52ID:FcZfP/j9
効いてる（笑）効いてる（笑）。
2022/10/29(土) 23:17:51.08ID:FcZfP/j9
とりあえず、一般的に100Kgのベンチプレスを挙げられればOkと思うのですよ。
重量に再び馴れれば6発くらい挙がると思うのだけど、十分じゃないだろうか（笑）。

まあ10発挙げて、110Kgのセット重量に進むのも楽しみではある。
119無記無記名
垢版 |
2022/10/29(土) 23:26:20.64ID:5T0NzHXd
緑ってまさにこどおじかよ
女いねーの？
2022/10/30(日) 16:34:26.85ID:tksxcAww
>>15
「孫悟空」に憧れる42歳、腕立て伏せでギネス記録　高橋洋樹さんが歌で応援 [征夷大将軍★]
hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1667110361/l50

＞神奈川県の会社員権藤博幸さん（42）が29日、
＞出身地の佐賀県鳥栖市でギネス世界記録に挑んだ。
＞「片脚を上げて20ポンド（約9キロ）の重りを背負い、1分間で腕立て伏せした回数」で新記録を打ち立てた。
2022/10/30(日) 22:09:10.67ID:tksxcAww
腕立て記録の人は、某記事だと、
身長162体重56、だとか見たから回数競うとやはり小柄有利？

腕立ては健康にも良さそうね　引用： sugioka-clinic.jp/blog/

> 腕立て伏せテストからわかったこと
> この研究の結果、腕立て伏せを41回以上できた人は、10回以下しかできなかった人に比べ、
> その後の
> 心臓血管病の発症リスクがなんと96%も低下していたことがわかったのです！！
2022/10/31(月) 11:35:19.50ID:JZMmxiv3
みんなやっぱり筋肉痛は1日空けて来る感じ？
2022/10/31(月) 12:54:04.91ID:oAvOrOQ9
なんだそのしょうもない質問
消えてくれ
2022/10/31(月) 13:36:31.40ID:mtQddlAT
>>120
マチャアキに憧れたのか
俺は夏目雅子に憧れたわ
2022/10/31(月) 20:28:48.29ID:EGnWDC4x
https://youtu.be/GthlEYtG4x0
筋トレやってマッチョになると危険遭遇率が下がるらしいけど、めちゃヤバい奴が来る可能性があるそう。
鍛えすぎるとヤバいですかね。
126無記無記名
垢版 |
2022/10/31(月) 21:03:50.15ID:ndkiK8UX
>>125
なんだそのしょうもない質問
消えてくれ
2022/10/31(月) 22:13:27.66ID:EGnWDC4x
だってさ、路上で突然ブレイキングダウンみたいな奴に凄まれたら嫌じゃない？
貴方ならどうするの？
教えてチョンマゲ！
2022/10/31(月) 22:29:43.52ID:VWWEriKy
社会性という枷がない奴には絡まれた時点でかなりのトラブル案件
まともな大人は最初から関わらない
鍛えてどうにかしようという発想が根本から間違ってる
2022/10/31(月) 22:50:44.92ID:EGnWDC4x
いやいや、こっちから関わるとかなじゃなくて、歩いてて突然絡まれるって話だよ～。
傍から見てムキムキだとヤバい奴が来ちゃうって話。
2022/11/01(火) 06:11:11.18ID:e1UAT7V4
なにそれ北斗の拳の世界じゃん
2022/11/01(火) 07:43:49.68ID:lI3A1/B8
関係ない話やめろよ
132無記無記名
垢版 |
2022/11/01(火) 11:10:39.59ID:P+h5lJJl
>>129
おまえだけ心配性みたいだから木刀でも持ち歩くといいよ
この話はお終いでいいね
2022/11/01(火) 11:22:50.95ID:OcNVDphq
むやみに治安の悪い場所に出歩かない
出歩くとしても時間やタイミングを選ぶ
この程度のことはさっきのやり取りで気づいて欲しいんだけどな
まあそれが察知できないから巻き込まれるんだと思うよ
つまり鍛えても無駄ってこと
2022/11/01(火) 11:58:20.18ID:1wIsNESA
棲み分け住み分けといって
そういうとこの住人じゃないとそういうのに出会わない
DQNの行動範囲にはDQNがいて共喰いしてるだけで
普通の人には無関係な話なので以上
2022/11/01(火) 13:38:14.71ID:OcNVDphq
まあ、そうとも言う
136無記無記名
垢版 |
2022/11/01(火) 17:38:52.56ID:Z/w8w7eZ
余ったプロテイン
入浴剤の代わりに風呂入れる
2022/11/01(火) 17:45:23.54ID:8tOMg0CN
なんで余んねん
138無記無記名
垢版 |
2022/11/01(火) 18:43:22.96ID:Z/w8w7eZ
賞味期限とかあるやん
2022/11/01(火) 18:47:32.35ID:OcNVDphq
アレルギー起こしそう
2022/11/01(火) 18:53:58.14ID:LcWj+hkh
体重120ｋｇだから痩せたいんだけど何かおすすめの筋トレありますか？
根性ないので続かないから簡単なのがいいです
2022/11/01(火) 19:06:01.56ID:e1UAT7V4
マシントレーニングとウォーキング
気が向いたらスクワット
2022/11/01(火) 19:44:14.06ID:xFXQpNxb
>>140
聞く場所間違ってるわ。圧倒的に影響が大きいのは筋トレではなく食事なので。
2022/11/01(火) 20:35:49.62ID:OcNVDphq
>>140
ダ板のあすけんスレへどうぞ
必要なのは根性じゃなくて知識
理解してれば単純作業
2022/11/01(火) 20:53:05.48ID:gaBIldMo
理論は簡単でも実践するには根性が必要でしょう
このタイプにとって無駄食いしないとか筋トレよりキツイと思うよ
2022/11/01(火) 21:05:47.33ID:MMSivKMn
44歳175cm68㎏の標準体型といいたいんだか筋肉がまじで少ない
笑われるだろうがベンチは25㎏、レッグプレス80㎏、腹筋30回
これだけして風呂入って帰ってるけど女以下の非力さ
そろそろジム通い一ヶ月
息子とキャッチボールした筋肉痛の方がジムより長引いててキツい
とにかく弱いんだよね筋肉が昔から
息子はキン肉マンになって欲しい
2022/11/01(火) 21:08:30.10ID:bog6k3A6
>>144
無駄食いをやめないのならどれだけ運動しても絶対に痩せないのでもうなにもしなくていい、無駄
2022/11/01(火) 21:12:38.45ID:MMSivKMn
ベンチプレスは重さもだが、肩と前腕が痛くて集中出来ない
昔はこの痛みはなかったと思う
筋肉より神経を潰すような負荷がしんどい
2022/11/01(火) 21:16:16.33ID:AaaPRjY+
>>144
無駄食いの原因も知識があればいずれ解消できる
依存を引き起こす食材を避けて少しずつ切り替えていくだけだから
知識がないといくら根性があって一時的に離れてもすぐに戻る
2022/11/01(火) 21:35:25.71ID:opEZtC1I
>>147
あー、それね、それで4年苦しめられたのでよく分かるよ
器質的な異常はなにもない、レントゲンにもなにも写らない、MRIでもなにも異常はない
でも負荷かけると痛い、針でさすような痛み、だろ？
2022/11/01(火) 21:42:56.63ID:MMSivKMn
>>149
あー、やっぱり自分みたいな人いるんですね
筋肉を鍛えるというよりは神経を鈍感にするような側面もトレーニングにはあるんですか？
とにかく非力で軟弱
2022/11/01(火) 22:32:38.07ID:B5AWKpCf
>>140
むしろ、いかにしてカロリー摂取して120kgを維持してるかをガリに教示してあげるべき
それだけの消化吸収能力や体重を支え得るる足腰膝の強靭さは誇るべきであり板的には食えるってだけでガリより2ランクは上の存在だよ
2022/11/02(水) 08:14:23.04ID:8AJLC1IU
>>151
痩せたいって言ってんだよ
馬鹿にしてんのかてめえ
2022/11/02(水) 08:37:04.31ID:YPhEG5JX
前に150kgくらいまで太ったブタが70kgまでやせた！！！
って話題になってたけどほんとうにびっくりしたよ
痩せたことではなくて150kgまで太ったことに驚いた
普通はそこまで太れない、そのはるか手前で「このままじゃやばい」って自制するから
頭がおかしい人なんだろうなと思った
ちなみに200kgからだろうと痩せるのは簡単
食べすぎるのを辞めるだけであとはスルスル痩せていく
食べるのをやめないのならどんな運動をやってもやせない
食べ過ぎをやめるにはどうすれば？
根性？そんなのいらない、食べすぎなければいいだけ
この世には70億くらいの人間がいるが、その大半の人が
食べ過ぎること無く暮らしてる
彼らにできてお前にできない理由はない
できないんじゃなくてやろうとしていないだけ
痩せる気がないのなら痩せなければいい
154無記無記名
垢版 |
2022/11/02(水) 08:37:48.39ID:zn5/qQ4u
>>152
身長にもよるけど120kgって
普通は何かしら病気になってしまうから到達できない領域
他の奴も言ってるがここまでくると筋トレは焼石に水
食事を制限するしかない
普段どんな食生活してんの？
そこから無駄なものカットすりゃ良いと思うが
2022/11/02(水) 08:49:33.32ID:YvnvM53m
馬鹿にしてんのかっていうか、ねぇ
それにここウエイト板ですし
2022/11/02(水) 08:52:49.07ID:GLuaPMsH
簡単、お手軽なトレーニングで効果絶大なのってないですか？
2022/11/02(水) 09:23:40.72ID:o/zYyaVG
>>153
＞ ちなみに200kgからだろうと痩せるのは簡単
＞ 食べすぎるのを辞めるだけであとはスルスル痩せていく
それなら筋肉ムキムキになるのも簡単だな
筋肉に適切な負荷与えて栄養と睡眠とるだけだからな
2022/11/02(水) 09:25:09.88ID:YvnvM53m
デブって温和だとか言われるけどねちっこいんだな
2022/11/02(水) 09:39:50.27ID:XvIofvbU
>>157
いやその通り簡単だけど？？何を言っているの？
筋肥大できていないのはすべきことをやっていないから、ただそれだけ
すべきことをやればちゃんと肥大する、誰であっても
肥大速度に個人差はでるけどそれはしゃあない
2022/11/02(水) 09:55:24.55ID:fY52xZSt
食わなきゃ痩せるとかいうのはただの机上の空論。
実際は食う量減らすとホメオスタシスで代謝も下がってくから、すぐに行き詰まる。運動して代謝増やさないと無理。
2022/11/02(水) 10:02:12.10ID:f1YylxpA
>>160
お前はそうなんだろうな
でも俺は運動せずに食事管理のみで体脂肪率4%まで落とせる
やったことはないがたぶん3%でもいけると思う
現実にそれができる、何度でもできる、食べるものも特殊なものはなにもない
食事管理なしで運動で同じことをやれと言われたら俺には無理
俺は自分が特殊な身体だとは思わないので
俺にできることなら他の誰にでもできると思う
2022/11/02(水) 10:09:24.73ID:fY52xZSt
>>161
もともとトレーニングしてて代謝がいいからだろ。
ちなみに体脂肪率3%とか命にかかわるからやめたほうがいいと思うぞ。
2022/11/02(水) 10:20:29.47ID:2j0KPZWA
>>162
俺の基礎代謝？ぜんぜんたいしたことないけど
1700kcalくらいだな、同年代同体重の人よりは30%ほど高いと思うがどうでもいいことなので
痩せるのに基礎代謝が高いとか低いとかまったく関係がない
その人が一日活動するのに必要なカロリーは計算で出る
身体を維持するのに必要なカロリーが基礎代謝
そこに1日動いたり仕事したりするのに必要なカロリーを足したものがメンテナンスカロリー
たとえばメンテカロリーが2500kcalだとしたら2500kcal食べたら太りも痩せもしない
2300kcalだと少しづつ痩せる
2500kcal超えるだけ食べたら太る
痩せるには1日に食べるカロリーを2500kcal以下にすればいいだけ
痩せるというのはこれ以上はないほど単純な原理でありこれほど簡単な算数が
理解できないほどのバカなら俺にはもう救えない
頭の病院か小学校に入り直してください
2022/11/02(水) 10:29:13.34ID:KK5uxcFU
>>163
もともと運動を全然してない人がただ食事だけ減らすと、代謝が悪くなってメンテナンスカロリーがどんどん下がってくんだよ。

おれはもともと「運動しないと無理」っつったんだよ。あんたトレーニングもなんもしてないのか？してんだろ？運動。つまりあんたの話はしてないんだよ。わかる？
2022/11/02(水) 10:30:00.64ID:KK5uxcFU
>>163
あんたバカなんだから、人のこと救おうとか余計なこと考えないほうがいいよ
2022/11/02(水) 10:33:18.71ID:2j0KPZWA
>>164
メンテカロリーが下がるならその分摂取カロリーも下げるだけのこと
代謝の増減で変化するカロリーなんて微々たるものなのでほぼ無視していいけど
>>163の説明で理解できないのならあなたの頭ではもう永遠に理解できないと思う
小学校に入り直してください
あなたの場合は頭の病院の方が適切だと思うけど
もしすでに加療中であるなら申し訳ない
担当医に相談しておクスリを増やしてもらってください
2022/11/02(水) 10:41:07.16ID:KK5uxcFU
>>166
はいはい。よかったね。
メンテカロリーが1500まで下がっちゃったら、摂取を1000に抑えれば簡単に痩せられるね。必要な栄養がとれなくなって体調崩すと思うけど関係ないもんね。机上の空論だから。
2022/11/02(水) 10:45:15.93ID:jMGshelZ
とりあえずダイエットの話ならダ板の方が適正なのでは？
2022/11/02(水) 10:51:38.44ID:KK5uxcFU
>>161
体脂肪率が本当に3%とか4%になったら、脳や臓器を動かすための不可欠脂肪もなくなっちゃってるからそもそも活動ができないんだけどそういうのも関係ないんでしょ。机上の空論だから。
2022/11/02(水) 10:56:58.45ID:iSyNjO05
体重120kgって体脂肪率どのくらいなんだろう？
増量末期は15%まで増やすけど12%超えるあたりからもう不快でしょうがない
15%でも腹筋はうっすら割れてるけどそういう問題じゃない
腹回りがウザいウザいウザいウザい
体重120kgで生活するなんて想像するだに恐ろしい
しかもその大半が脂肪なんだろ？
生き地獄だわ
2022/11/02(水) 11:01:26.53ID:KK5uxcFU
>>170
それだけ聞くとじゃあ増量しなきゃいいじゃんと思うんだけど、なんのために増量してんの？大会とか出てるの？
2022/11/02(水) 11:15:34.78ID:KK5uxcFU
そんな大会出るようなガチビルダーが体脂肪率なんて測るわけないか
173無記無記名
垢版 |
2022/11/02(水) 11:19:13.07ID:xgdYdEds
この、体脂肪率やダイエットについて熱く語ってるのは
ヘルニアで筋トレできなくなった黒豚なので、
優しくしてやってくれ
174無記無記名
垢版 |
2022/11/02(水) 11:56:39.01ID:ZVZLQnZH
ハンマーカールで伸ばすときに前腕の太い部分の筋肉（神経？）に切れるような（電流が走るような）痛みがあるのですがこの痛みの正体はなんでしょうか
フレンチプレスでも二の腕の筋肉に同じような痛みがあります
ぎりぎりトレーニングを続けられる程の痛みなのですが無視して続けてしまってもいいのでしょうか
175無記無記名
垢版 |
2022/11/02(水) 12:30:20.88ID:31UwviO1
>>174
腱が切れたりして怪我するだけだから続けてOK牧場
2022/11/02(水) 12:34:57.69ID:qOT2p7eC
>>170
いや脂肪はそんなに多くない
ベンチプレスは200近くあがるし20％くらいかな
柔道と腕相撲で全国大会でいいとこまでいったよ
ただ痩せるのはいろいろやったけど無理
177無記無記名
垢版 |
2022/11/02(水) 12:54:43.54ID:xgdYdEds
食事制限してるのに体重が落ちないってあり得るの？
2022/11/02(水) 12:57:02.32ID:dRAYPtn/
>>176
20%ったらもう十分すぎるほど多いけどｗｗ
痩せる気がないのならリフターとか力士とか、そういうパワー系で生きてけばいんじゃね？
俺は見栄えする身体にしか興味ないのでよく知らん世界だけど
2022/11/02(水) 13:02:50.66ID:UyWlBBI3
>>178
見栄えがいい？
ただの雑魚だろ？
生物としての劣等生がお前な
180無記無記名
垢版 |
2022/11/02(水) 13:03:29.94ID:xgdYdEds
最初の書き込みはこれだけど
ベンチ200kgで除脂肪体重が100kg近いとは予想できなかったわw
ベンチ200kgってかなり練習しないと到達しないというか
人によってはどんなに頑張っても無理じゃん

そんなのが今更、おすすめの筋トレ聞いたり筋トレが続かないとか言わん気がするが
少なくともベンチ200kgに到達する根性があるならダイエットの方が何倍も楽でしょ

140 無記無記名[sage] 2022/11/01(火) 18:53:58.14 ID:LcWj+hkh
体重120ｋｇだから痩せたいんだけど何かおすすめの筋トレありますか？
根性ないので続かないから簡単なのがいいです
181無記無記名
垢版 |
2022/11/02(水) 13:03:35.84ID:k+0gWtBO
>>177
有りうるよ
インドかどっかのじいさん１ヶ月何も食わんでも生きとるし
182無記無記名
垢版 |
2022/11/02(水) 13:08:38.62ID:xgdYdEds
>>181
そんな奴は知らんが
ただ生きてるのと、普通に社会生活送るのは違うでしょ

まともに活動してないから消費エネルギーがどん底ってだけで
その断食してる1ヶ月でも体重は減ってるだろう
2022/11/02(水) 13:11:22.53ID:KK5uxcFU
>>177
あるね。
おれが筋トレはじめる前、摂取カロリー1500とかに制限してた。もちろん最初はスルスルと体重落ちたけど、ある時から全く落ちなくなった。
2022/11/02(水) 13:12:19.59ID:UyWlBBI3
>>163
太る痩せるがそんな単純な話じゃないってそれこそ小学生でもわかると思うぞ
185無記無記名
垢版 |
2022/11/02(水) 13:18:10.70ID:xgdYdEds
>>183
最初はグリコーゲンが減ると同時に水分が抜けたりする影響があり大きく体重は落ちるのと
ダイエットが進むとホルモンのバランスも変わり落ち辛くなるのは勿論分かるが

120kgの人が何やっても120kgから落ちないようなこと書いてたから
そんなことあり得るか？と
2022/11/02(水) 13:19:36.47ID:KK5uxcFU
>>185
120kgの人は何でもちょっとやればすぐ落ちるでしょ
2022/11/02(水) 13:20:18.78ID:DFVDuxnV
痩せるにも段階がある
糖質や脂質などの依存を解消する段階
解消した上で地道に管理し落としていく段階

最初の段階は病気の治療なんで簡単には無理
この段階で痩せることに執着すると破綻する
依存を解消する作業は強いストレスが伴うからな
んで依存で脳がやられてるんで他人を敵視しがち
2022/11/02(水) 13:21:30.13ID:UyWlBBI3
身体がでかいと腹が減るんだろ
食事制限余裕って言ってる奴より我慢すできないって言ってる奴のほうが間違いなく健康
2022/11/02(水) 13:26:27.68ID:6sOhAffA
依存が強い人は言い訳が多い
ドーパミンは達成感に関わるんで思考回路がズレるんよな
依存対象を擁護するためなら何でもする
体質がどうの根性がどうの
2022/11/02(水) 13:31:23.82ID:SZ066Um4
まあそんなに難しく考えなくていいよ
痩せるほど簡単なことはない、これはもう間違いのない事実
痩せることができないってのは、一部の病気を除けば〝痩せる気がない〟のと同じこと
それ以外の理由で痩せられないなんてありえない
痩せる気がないのだからそりゃ痩せるわけないわな
問題は、痩せる気がないくせに〝痩せたい〟という嘘を吐くところ
ここが心の歪みなんだろう
2022/11/02(水) 13:32:06.94ID:6sOhAffA
太っても私は綺麗だの太ってる私は優れてるだのの妄想もする
これも結局は依存を擁護する言い訳の結果だろうな
傍目には度々ダイエットに失敗する普通のデブにしか見えないがな
2022/11/02(水) 14:07:30.57ID:8OudDNXV
>>190
でもお前太ってんじゃん
2022/11/02(水) 14:14:07.26ID:BM6WHddh
結論としては客観的に自分を知ること
私は食い意地の張ったデブだ、と言う当たり前の理解をすること
認知が歪んでんなら事実を記録し振り返るしかない
だからダ板へどうぞあすけんスレをどうぞと言っている
2022/11/02(水) 15:22:49.70ID:M/OdKfjJ
そこまで太ってるというのは、たくさん食べないと気が済まない依存症状態。精神的な病であるのでなかなか大変そうだね。精神論で片付けるのではなく治療が必要。
2022/11/02(水) 15:26:12.36ID:ZfHCOKVr
痩せる気ないんだからいいだろ
太れないガリは黙っとけ
2022/11/02(水) 15:34:36.79ID:vt6AVEda
精神的な病と言うとストレスや悩みとかを想像するが違う
ドラッグやら酒タバコギャンブルなんかへの依存と同系統
刺激に動かされてる自分を理解しない限り治らないし
気分が良くなったところでも治らない
2022/11/02(水) 15:39:30.76ID:ZfHCOKVr
>>196
NG入れるからID変えるのやめろボケ
2022/11/02(水) 15:48:12.82ID:vt6AVEda
>>197
それはすまんな
最近はスマホ回線は勝手に変わるんだわ
他のやつもなってるはずだから見返してみてくれ
2022/11/02(水) 16:02:31.57ID:0lmujwqe
ベンチ200kg挙げれて体重120kgなんてむしろ痩せてる方だろ
2022/11/02(水) 16:04:07.99ID:Kzg5TUuo
体重120ｋｇ　身長183ｃｍ　年齢43歳でございます
2022/11/02(水) 17:23:42.41ID:dYQ8gADJ
ベンチが何キロだろうと見栄えしない身体なら俺には無意味だ
力持ちなデブでしかない
2022/11/02(水) 17:34:05.21ID:bu4md7mb
>>201
いや力持ちなデブにすらなれなかったら見栄えする身体もクソもないよw
2022/11/02(水) 17:48:51.26ID:uLh5Vy1g
>>200
スーパーエリートやんw
あなたにアドバイスできるレベルの人がこのスレにいるとは思えないが
もう肥るとか痩せるとかの概念が一般のそれとは違うだろ
2022/11/02(水) 18:40:58.57ID:UGzsELrr
力持ちなデブwwwwww
直球すぎだろwwww
2022/11/02(水) 18:43:20.72ID:1shWS1dl
ハルクくんやん
206無記無記名
垢版 |
2022/11/02(水) 18:51:44.93ID:x1cs7vHA
ヒトは飢餓には慣れてる(備える仕組みがある)けど飽食には慣れてないからね
日本人の腸内環境が米や海産物特化になってる事がわかって日本食見直されてるように生物文化史的な観点忘れてしまうとよろしくないんだろうね
2022/11/02(水) 19:14:09.70ID:MPG3CNsE
健康的な観点では適度にオートファジーが働いている状況がいいみたいね
割合で言えばオートファジーがONの期間が8ヶ月、OFFに期間が4ヶ月、みたいな
2022/11/02(水) 21:11:41.90ID:I2cE5WRn
最近になって入浴剤の主成分が炭酸水素ナトリウム≒重曹って気づいた
2kg600円くらいで重曹売ってる
色ニオイがないだけで効果が同じだったなんて。いろいろショックな。
2022/11/02(水) 23:54:07.62ID:Kzg5TUuo
>>203
ネテロみたいに太ももを分厚くするトレーニングってどうなんかな？
筋肉量が多いから肥大するのも楽とか聞いたことがあるんだがどう？

>>208
え、きき湯使ってるんだけど掃除用の重層をたっぷり入れるほうが体にはいいん？
210無記無記名
垢版 |
2022/11/03(木) 06:22:34.58ID:xPhG+sZN
>>209
お前がどうなりたいのかが全て
2022/11/03(木) 09:44:50.78ID:xFDldpE+
>>210
多少暴飲暴食しても太らない体質になりたいですね
2022/11/03(木) 09:49:11.81ID:G1c3OXMA
新しくできた力士の小部屋というのはこちらでしょうか？
2022/11/03(木) 09:59:01.97ID:Xg9xsyI5
>>211
普段節制してればたまに暴飲暴食するくらいで何ともならないよ
2022/11/03(木) 09:59:17.18ID:9sEJrYY+
体重98ｋｇ　身長178ｃｍ　年齢43歳の俺はまだまだだな！
2022/11/03(木) 12:27:38.34ID:saF0zR62
>>205
あの顔、あの身体で生まれてきたら俺なら自分の人生を呪うわ
いろいろとキツすぎる
2022/11/03(木) 13:33:20.65ID:3pDP3qG8
>>215
経験人数３桁だけどな
217無記無記名
垢版 |
2022/11/05(土) 17:06:42.08ID:O+pDuE4e
50代スレ消えたのか
2022/11/08(火) 07:24:26.44ID:Vux/VMfA
40代スレはからかうのにちょいどいいんでよね
2022/11/08(火) 07:25:19.15ID:Vux/VMfA
でよねになっちゃった
おやすみ
220無記無記名
垢版 |
2022/11/08(火) 12:44:41.03ID:6acxRH7K
DE★YO★NE
2022/11/08(火) 17:33:34.35ID:2du08LCq
こっちのスレは何故人気でないの！
2022/11/08(火) 18:06:18.94ID:2du08LCq
マッサージは筋繊維の破壊に使うんだよ
分かるかお前らに
2022/11/08(火) 18:08:48.07ID:2du08LCq
回復しきらない筋肉をあえて破壊するんだよ
2022/11/08(火) 18:29:37.26ID:2du08LCq
フリーウエイトは怪我する
なんでジムにマシン並んでるか考えればわかるだろ
2022/11/08(火) 18:30:10.05ID:2du08LCq
それでも怪我したい馬鹿はフリーウエイトだけやってればいいんだよ
2022/11/08(火) 19:48:49.09ID:R6lr7S2/
40代でこれって…
http://hissi.org/read.php/muscle/20221108/MmR1MDhMQ3E.html
2022/11/08(火) 20:47:59.00ID:jHifxvHz
何とは言いませんが画像置いておきますね
https://i.imgur.com/oUE7g0s.jpg
2022/11/08(火) 23:03:13.92ID:Zl4KJO6Y
>>226
192のレスは特に哀愁が漂うな
自分にはできないから周りも出来るわけないと思い込む
ゆえに会話が成立しない面倒な子…
2022/11/09(水) 00:25:01.28ID:/rqq62xz
君たち、そろそろ真のトレに励みたまえ。
分かったかね？
　
2022/11/09(水) 02:15:52.37ID:6d3e3EpJ
>>229
真のトレって？
2022/11/09(水) 09:15:36.47ID:IW85gmM8
人が自分のポジションを変化させようとした場合、方法は2つしかない
自分が移動するか、周囲の他人を移動させるかだ
自分が移動するのはまあまあ難しい、多少なりと困難を伴う
最底辺にいる人にとっては上に登るしか移動先がないので特に難しくなる
これ以上下がないのだから簡単だろ？と普通は思うかもしれないが
最底辺まで堕ちるような人種にはそこから1歩上がることすら大変なんだよ
で、こういうゴミどもがどうするか？周囲を引きずり降ろそうとするわけよ
自分は動かず周囲を下げることで相対的に自分のポジションをあげようとする
これは簡単だからな
だから他人がやることにケチしか付けない
他の人にとって有益な書き込みをみるとチャカしてうやむやにしようとする
どっかのオッペケが典型的なこのタイプの人種
向上心が1ミリもなく、他人を蹴落とすことしか考えないゴミ
2022/11/09(水) 09:27:08.30ID:jFa+OltM
ちなみにここで言う有益な書き込みというのは、「普通にやってたら回復しきらないような状態の筋肉に対してはあえて破壊して回復させる」です。
2022/11/09(水) 09:29:19.08ID:2E0xc6a6
人には根拠を求めるのに自分は「俺の経験上正しい！」だからなぁその人
2022/11/09(水) 09:53:41.76ID:rmLRlakP
>>231
なるほど
つまり？
2022/11/09(水) 10:01:44.82ID:iE2tv0If
つまり、都合の悪い書き込みは全部オッペケの自演ってことだ
2022/11/09(水) 10:28:56.42ID:520EQIGQ
んでシレっとID変えながら他人を自演呼ばわりしてるのとかね
2022/11/09(水) 10:36:44.39ID:rmLRlakP
id変えるとテテンとかブーイモとかも全部変わるの？
2022/11/09(水) 10:47:36.59ID:p3J1sfs7
経験上ってのも情報の一つとしては役に立つことはあるけどさ、
チビヒョロガリ金髪タトゥーの経験談は別に要らないかなーと

>>237
自演用に格安シム2種類くらい使ってるね
前はオッペケとかドコグロ使ってたし、たまに替えてる模様
2022/11/09(水) 11:06:53.19ID:520EQIGQ
https://headline.mtfj.net/2ch_watchoi.php
カタカナ部分
> 「ﾜｯﾁｮｲ」とは使用しているインターネット回線で決められる 妙なニックネーム の一つです。 他にも「ｽﾌﾟｰ」「ｻｻｸｯﾃﾛ」「ｱｳｱｳ」「ｵｯﾍﾟｹ」「ｶﾞﾗﾌﾟｰ」などがあります。

記号上4桁
> IPアドレスなどから決められる4桁の文字列です

記号下4桁
> ブラウザのユーザーエージェントから決められる4桁の文字列です。
> 他のユーザーと完全に一致する場合も多いです。同じブラウザの同じバージョンであれば一致します。
2022/11/09(水) 13:17:13.17ID:mAPs7fd6
噛み付いても噛み付いてもまともに相手にもされないのはなぜだと思う？
雲の上ほどもレベルの違う相手に噛み付いてるからだよ
そりゃあ会話にもならんわな
2022/11/09(水) 13:51:01.19ID:p3J1sfs7
いつも謎の勝利宣言で逃げちゃうのも特徴なんだよね
2022/11/09(水) 13:52:15.52ID:Ko7OsFN8
小物は一切相手にしない雲の上の人のめっちゃイケてる発言です。
→「オッペケちゃん、複数の回線駆使ｗしてあの手この手で小細工書き込みをするのになぜだか全部見破られちゃうのよねえ
変だねえ、不思議だねえ、なぜだろうねえ
どうして自演が通用しないんだろうねえ
回線変えてるのにどうしてオッペケちゃんだとバレてしまうのだろう？変だねええ」
2022/11/09(水) 13:57:39.63ID:T0veQi8Y
彼は自分が傷付いた発言をそのまま返すマシーンなのよね

なぜか？傷付いたことを認めると心が死んでしまうから
だから理解もせず、ただ効くだろうと他人に投げつけてしまう

悲しいことに、すべて彼の自己紹介なんだよな
2022/11/09(水) 14:05:31.06ID:T0veQi8Y
つまるところ227の間違いピラミッドなんよ
心が弱くて改善できず間違いが積み上がる
積み上がったものは恐ろしくて直視できず
モヤモヤ感だけが心の隅にある
だから余計に心が狭く弱くなる
2022/11/09(水) 14:09:24.79ID:Dd0LGhfZ
泣ける
2022/11/09(水) 14:18:57.63ID:e0c+dT6e
幼児的万能感を捨てることが大人になる第一歩なんだけど
そこでつまづいてしまったんだろうね
2022/11/09(水) 16:03:09.46ID:9WW580sK
な？こんだけ釣れるのよ、アホだから
2022/11/09(水) 17:43:24.83ID:Ko7OsFN8
な？
2022/11/09(水) 17:53:58.82ID:HOzVt1Cl
プッ連投とかラクっぺとかはさすがに別人？
2022/11/09(水) 22:41:59.54ID:2E0xc6a6
彼は何を偽装してもどっかしらおかしい所が漏れるから分かる気がする
逆に漏れてないなら違うのかもしんない
2022/11/11(金) 09:14:56.31ID:uOl+fLMB
お前らがｵｯﾍﾟｹｵｯﾍﾟｹ言うからスレ間違えたとかお得意の言い訳してｵｯﾍﾟｹがこっち見に来てんじゃねーか
2022/11/11(金) 09:17:29.24ID:ARd1Ryww
>>251
>>231「どっかのオッペケが典型的」
253無記無記名
垢版 |
2022/11/11(金) 10:48:29.14ID:NH6MWvEd
ワッチョイ無しはあっちとは関係なく全般的に荒らしてるやつが来るからなぁ
2022/11/11(金) 11:18:58.66ID:aCynCluS
オッペケに粘着してるのは団体お一人様っぽいけどな
2022/11/11(金) 12:35:27.11ID:sSaiwksi
腰が痛いわ…
2022/11/11(金) 12:57:18.57ID:v9NaoS+z
まああんなガイジに粘着する奴はよほどの物好きか同じレベルかたからな
2022/11/11(金) 13:02:08.84ID:S+Tgge9Y
彼はオッペケに自分の悪行を擦りつけられると信じてるようで
2022/11/11(金) 14:19:05.92ID:xNJ0JtYk
二つ不埒な悪行三昧
2022/11/11(金) 14:55:19.96ID:U144K21H
初めてベンチプレスやってみたけど
１０キロ１０回×３回くらいが限界
みんなさいしょはこんなもん？
260無記無記名
垢版 |
2022/11/11(金) 15:12:24.61ID:Q/mqJFBY
小学4年生？
2022/11/11(金) 15:32:11.07ID:4ykCsaFl
アシストかゴムバンド付けてディップスやるといいぞ
2022/11/11(金) 15:37:39.81ID:eRGkJ3/B
今日はスクワット、デッド、シールロー、懸垂やった

俺は今は4日ルーティンやってる

1 スクワット、デッド、シールロー、懸垂

2 ベンチ、パンチリフト、腹筋

3 ヒップスラスト、2頭系、懸垂、シールロー

4 オーバーヘッドプレス、ビハインドネックプレス、ディップス、腹筋

ウォームアップは軽めのハイプル
2022/11/11(金) 15:42:55.92ID:eRGkJ3/B
なんか沢山やってるように見えるが、
全部疲労が堪らないように適度にやるのを心掛けている
これに早朝のダッシュ、単簡パイプでの筋膜リリース、ストレッチなどを手早くパパッとやってる感じ
万年無職でもトレばかりに時間をかけていられないのだ
2022/11/11(金) 15:50:51.74ID:eRGkJ3/B
１推しはハイプルな

YouTubeにLU Xiaojun High Pullってのがあるから見てからやってみろ
ウェイトリフターじゃないならキャッチは要らんからな
クイックリフトはハイプルに限るわ
265無記無記名
垢版 |
2022/11/11(金) 16:01:10.50ID:NH6MWvEd
>>259
最初はバランス取れなくてびっくりした思い出
そのうちすぐ慣れて一年ガッツリやれば自分の体重以上なんて超えてる
結局正しい方向の継続や
2022/11/11(金) 16:40:18.82ID:CmFM8CZI
血糖値高めだ…やっぱりやせないとない
2022/11/11(金) 17:51:03.34ID:8R5f9jA9
動ける筋肉臭（笑）
2022/11/11(金) 18:21:09.14ID:WO7Y2VAT
>>266
肥満なの？
2022/11/11(金) 19:35:56.07ID:Uj/mP/F8
>>259
一般的なバーが20kgだから30kgでしょ
男性の1rm平均が40kgらしいから普通じゃない？体重にもよるけどおっさんだし
2022/11/11(金) 21:07:59.78ID:CmFM8CZI
>>268
BMI30超…
2022/11/12(土) 09:54:20.56ID:fBg6cwMN
質問です。
年取ってからは筋トレすると痛めることがよくあって
一週間くらい痛いんですが、これも筋肥大にはなってますか？

ストレッチするのがめんどくさくて即トレーニングしてます
低負荷トレーニングなんで痛めても重症とはならないし
数日痛いのは我慢すればいいだけです
筋肥大してるなら別にいいかって感じです

今は足首が痛いです
一昨日にストレッチせずにいきなりジャンプスクワット100回やったら痛めました
たぶん完治に一週間かかりますが歩行に支障はないので気にしていません
272271
垢版 |
2022/11/12(土) 10:07:09.73ID:fBg6cwMN
補足
トレ中に痛めた自覚はありません
翌日になってから筋肉痛とは違った痛みが発生してきて
痛めたのだと気がつく感じです

筋肉痛よりは完治まで日数がかかってしまいますが
ストレッチする手間が省けるならいいかって感じです
2022/11/12(土) 15:01:33.21ID:lyYDcELa
>>267
俺に言ってんのか雑魚？ん？

「使えない筋肉」にコンプレックス持ってる代表かなんかかお前わ？ん？

俺ら一般トレーニーってのは筋力、見た目、健康、汎用性の高いパフォーマンス、
これらをバランス良く向上させるために筋トレやってんだわ
お前は「使えない筋肉」にコンプレックスを抱えているようだが、
それはお前が見た目よりのトレに傾いてきた結果なんだわ
俺からしたら雑魚の極みだね
目的が情けない
2022/11/12(土) 15:06:07.98ID:lyYDcELa
あと筋トレ自体が楽しいからやってんだよね
だから仮に無知な連中か
「使えない筋肉wナルシストw筋肉芸人滑稽w」
と失笑されたところでお前みたいなコンプレックスが無いから怒らない
「筋トレ楽しいですよ。金も掛からないし最高の趣味ですわ！」
って堂々とやり返すことが出来る
275無記無記名
垢版 |
2022/11/12(土) 16:27:10.45ID:prLdkWsx
>>272
病院いってください☆
276無記無記名
垢版 |
2022/11/12(土) 16:52:56.14ID:VzNHnXos
重量にこだわらなくなったから15回出来ない重量でやらなくなった。
15回出来たら少し重量増やして12回からスタート。
例えば80キロ15回で10キロ増やしたら10回しか出来ないから85キロでやるみたいに。
277無記無記名
垢版 |
2022/11/12(土) 16:54:18.13ID:VzNHnXos
>>269
男性の平均は55キロくらいだと思うよ。
ガリガリで40キロくらい、このレベルは滅多にいない。
2022/11/12(土) 16:56:00.51ID:DRp96TjX
>>277
思うよってか、そんなもんちょっと検索すりゃバリバリ出てくるやん…
279無記無記名
垢版 |
2022/11/12(土) 20:18:20.48ID:ZbPd3rXY
>>272
そんな感じで肉離れする時もある
ちゃんと治さなきゃずっと続くぞ
280271
垢版 |
2022/11/12(土) 23:43:40.16ID:fBg6cwMN
>>279
同じところを何度も痛めてるわけではないので大丈夫です
低負荷高回数なので肉離れのような重症にはならないでしょう
筋肉痛の倍の日数で治ってる感じです
281無記無記名
垢版 |
2022/11/13(日) 01:03:05.72ID:7WviR1oo
>>278
バリバリ出てくる記事の根拠がないだろ。
俺は少なくとも10人以上教えてきたけど50キロ上げられなかった奴は1人もいない。
最初から75キロ上げた奴もいるし、俺は最初から70キロ上がった。
俺含めてほとんど運動部の経験はない。
YouTuberの調査でもほとんどの奴が60キロくらいは上がってた。
40キロ無理とか握力にしたら30キロくらいしかない奴だろ、たまにいるしな。
2022/11/13(日) 06:33:29.74ID:F04oj0WT
>>281
ホラにホラを重ねるタイプの人間だな
2022/11/13(日) 06:53:36.08ID:iWIwr6Yw
>>281
ここ見れば。
26,604,298人の調査に基づけば、筋トレ初心者のベンチプレス挙上重量は体重の0.5倍。日本人の平均体重65kgだから、本当に何もやったことない初心者は、40kg挙がるか挙がらないか。
というのが事実。あなたの言ってるのはただの妄想。
https://strengthlevel.com/strength-standards/bench-press/kg
2022/11/13(日) 07:49:35.99ID:CQquLExt
データで示しても無駄だろうね
「俺はワクチン打ってないしマスクもしてないがコロナに感染してない！だからコロナなんて存在しない！」とか言っちゃうタイプよ
2022/11/13(日) 07:58:11.25ID:7Sg+ROSR
教えてきたってのは仕事じゃなくて個人的に？
2022/11/13(日) 09:14:12.47ID:N3X596lg
日常生活の違いで筋力なんて全然変わるだろ
何もしないでも筋力あるやつだっているし
周りのたかが数十人のデータなんて無意味
287無記無記名
垢版 |
2022/11/13(日) 10:12:01.06ID:dmySifSQ
平均40キロだってデータがねーだろって話。
40キロ上がらんとか腕立て5回くらいなんだがそんな男はまずいない。
これが分からないならガチの素人なんだろな。
俺は17からジム通いしてるんで。
2022/11/13(日) 10:19:15.52ID:2iSaKEg7
>>287
日本語がわからんのか？
26,604,298人の調査に基づけば、筋トレ初心者のベンチプレス挙上重量は体重の0.5倍。
2022/11/13(日) 10:23:20.40ID:OoPUAd9D
まあ体重が平均的な成人男性並みで腕立て20回も出来れば40kgしか上がらないってのもおかしい気はするな
それくらいなら運動部でなくてもなんとなくやってる奴も多いし
2022/11/13(日) 10:26:56.45ID:2iSaKEg7
直感で事実に立ち向かえると思うんだから馬鹿ってのは偉大だよな。
まあただそういう違和感とか直感から世紀の発見とかも生まれるんだろうから、頑張って。
2022/11/13(日) 10:27:41.56ID:OoPUAd9D
>>288
そのデータをそのまま飲み込むとしたら、わざわざジムで鍛えようってのは普通以下のひ弱な奴か、普通以上に鍛えてのもうジムにいくしかない奴の両極端に分かれるのかもな
で、それなりにいるであろう軽く自重で鍛えてる程度の人間のはジムにいくほど鍛え込む必要性を感じず、その統計からは外れてるとか
292無記無記名
垢版 |
2022/11/13(日) 10:28:24.53ID:YbTlZxiL
軽く調べたら、成人男性の平均体重は70キロくらいで、70キロの奴の平均が55らしいな。
まんま俺の言ってる数字じゃねえか。
40キロてのは大学生で取ったデータじゃねえかよ。そりゃ大学入りたてとかにやらせたら低いだろ。
2022/11/13(日) 10:31:01.94ID:q1gx9ruL
平均が70？
日本人は鍛えてる人は少ないからほとんどが肥満だよな
日本てそんな肥満大国やったのか
294無記無記名
垢版 |
2022/11/13(日) 10:31:35.89ID:7Qx9Gqj6
>>290
よく調べもしないで知ったかのお前よりかマシだよ。
295無記無記名
垢版 |
2022/11/13(日) 10:32:44.45ID:7Qx9Gqj6
>>293
20代半ばから平均体重がめちゃくちゃ上がるよ、そんな事も知らんやつがあーだこーだ言ってんのか。
2022/11/13(日) 10:36:10.53ID:2iSaKEg7
下手の考え休むに似たりってやつだな
297無記無記名
垢版 |
2022/11/13(日) 10:37:26.90ID:7Qx9Gqj6
>>289
普通はそこおかしいと思うよな。
ベンチ40キロと腕立て20回どっちが難しいのかも分からないレベルがあーだこーだ言ってる。
2022/11/13(日) 11:15:07.59ID:pv2XxAzf
日本人の20代男性の平均体重は二つのサイト見たけどこの30年で例外的に(2013年あたり)増えてるの除けば65～66キロだな
身長体重って下は極端に低いの(150センチ40キロとか)まず無いけど上はあり得るから(190センチ90キロとかそれ以上)イメージより平均って上がる傾向あるよね
2022/11/13(日) 11:32:45.77ID:q1gx9ruL
俺は3食普通に食っても体重60キロなんだが
平均70ってみんなそんなに食ってんのか
300無記無記名
垢版 |
2022/11/13(日) 11:38:39.48ID:yjQSs91Z
>>299
普通って自分で考える普通の量だしねえ
2022/11/13(日) 12:43:56.86ID:o9V3viIr
普通に食べて普通にデブになりました！なんでなんですかね・・・
そりゃ統計みりゃそうだろうよ、みたいな
302無記無記名
垢版 |
2022/11/13(日) 12:57:36.88ID:RiXA5PDC
>>280
いや、あるよ
労って
2022/11/13(日) 15:42:43.84ID:ATGmv2mY
体重の8割くらいのベンチプレスを、大多数の初心者男性が挙げられると思いますよぉ。
60Kg男性であれば、50Kgを挙げられる感じです。
2022/11/13(日) 16:13:07.99ID:Gfw8chSh
脳みそまで筋肉になってるやつ多いんだな
305無記無記名
垢版 |
2022/11/13(日) 16:29:53.16ID:nW2F+yQA
クソスレばかりのこの板の中でもクソ度がかなり高いなこのスレ
2022/11/13(日) 17:53:55.21ID:q1gx9ruL
>>303
腕立て伏せ10回できない男って
いがいといるもんだぜ？
2022/11/13(日) 18:30:14.83ID:jvQ/1c1L
腕立て伏せくらい出来ないと恥ずかしいからってこっそり鍛えてる奴も意外と多いけどな
2022/11/13(日) 19:33:58.29ID:iWIwr6Yw
「意外と多い」って何%なんだよｗ
まじでバカじゃねえのか？いや、知ってんだけどさ。バカなんだよな。
2022/11/13(日) 21:56:54.36ID:jvQ/1c1L
>>308
そりゃ当然>>306>>307両方に言ってんだろうな？
2022/11/14(月) 15:03:24.33ID:6h9LgvRQ
>>288
その辺の数字もたぶん見栄張り数字だろう
2022/11/14(月) 15:06:45.08ID:KwvM1D6q
データの話になると大体荒れるよな
2022/11/14(月) 15:14:14.34ID:6h9LgvRQ
馬鹿には難しいようだが普段筋トレしてないとちゃんとした腕立て伏せ一回も出来ないレベルの成人男子もまあまあいる
懸垂も同じ
学生時代のクラスメイトを良く思い出してみることだな
そいつらがまともに運動しないで30台40台になった姿を
と言っても男子たるもの女にモテたい一心で誰でも多少の筋トレをやる時期はある
腕立て伏せ、腹筋背筋などだな
その状態の男子なら筋トレ未経験に毛が生えた程度にはなってる
更にやる気だしてジムにまで通ってフリーウエイトコーナーでベンチプレスやってみましたってのが、
恐らく上にある体重の0,5倍とかってやつだろ
その数字も見栄張り数字の可能性大と俺が思う理由は、
日本の学生の身体測定の数字や、
実際に自分が学生だった頃の周りのやり方を思い出せば誰でも納得がいく話だと思う
2022/11/14(月) 15:24:05.09ID:6h9LgvRQ
>>306
意外とっつーか幾らでもいるぞ？

例えばの話だが、
さっきYouTubeみてたんだがスクワットMAX175か180上げてたのに、
3ヶ月筋トレをやらなかったら130、140kgさえ上がらなくな
ったって人いたんだよ
ウエリフ、クロスフィットチャンネルやってるBLACK SHIPSのメンバーやな
俺も同じような経験は何回もある
普段から高重量で筋トレやっていてもちょっと休むとそんなもんだ
それが人生通してろくに筋トレやったことない成人男子がどれだけいると思ってんだ？
馬鹿はもうちょっと頭働かせろよ
2022/11/14(月) 15:29:19.48ID:PWORlgVH
>>313
おまえより馬鹿は存在しないよ
2022/11/14(月) 15:30:03.54ID:6h9LgvRQ
しょーもない死んどけカス
2022/11/14(月) 15:32:15.28ID:PWORlgVH
>>315
お前がな
2022/11/14(月) 15:43:30.92ID:KwvM1D6q
みんな前提条件がバラバラでまとまらんのよね
2022/11/14(月) 15:53:11.96ID:km4zu89s
動ける筋肉（笑）
319無記無記名
垢版 |
2022/11/14(月) 15:56:00.57ID:AKDXYlWA
>>317
しかもその前提を揃えようともしないんだよなぁ
だから不毛に長く続く
2022/11/14(月) 16:32:48.33ID:nF9SWHk6
>>319
揃えようとしたらそれを罵る輩も出るしな
321無記無記名
垢版 |
2022/11/14(月) 16:44:52.59ID:AKDXYlWA
>>320
ワッチョイアリのほうですら同じ展開になるからもうどうしようもないわなw
2022/11/14(月) 18:04:15.84ID:NvFCfNk2
>>321
そういうの必要な分野で教育や訓練を受けてもダメな人はダメだしなぁ
何にもやってなかったら出来ない人の方が大半だろうね
2022/11/14(月) 19:30:44.74ID:Go1fC0eu
>>281
君のところに教わりに行くようなのは初心者だっつーても少しは鍛えてから行ってんだよ
youtuberがチャレンジしてくれ～なんてのを受けてベンチプレスやるような輩の多くは多少なりとも力に自信がある奴だけ
たま～にいる40kg無理ってのはチャレンジした中では超少数派でも一般社会の中ではそれなりにいる
学生時代にスポーツやってても、社会人になってから全く運動しないで20年もデスクワークやってたら40kg程度がやっとだ
ソースは俺
俺はぎりちょんで40kgは挙がったけど、50kgは無理だった
俺も最初に組んだセットは30kgだったはず
筋トレ日毎に2.5kgずつ上げて行ったけどね
初心者が伸びやすいってのは正しい
つまりはそう言うことだよ
初心者なんて2週間鍛えただけでもMAX+10kgくらいになる
腕立て伏せでも十分だ
それから君んところに行ってんだよ
こんなことすら見当つけられないのは、君がデスクワークやってなかった脳筋だからだろな
2022/11/15(火) 14:29:32.76ID:nKHUeiWy
20代の時に176センチ58キロのヒョロガリの友達をジムに連れて行った事あるけどベンチ45キロも上がらんかったよ
俺は部活でベンチやってたせいか8年ぶりくらいに触っても運動不足のガリガリ体重57キロでも45×10は出来た
ベンチはそんくらい個人差ある
2022/11/15(火) 21:33:44.94ID:ZRnl9HT+
懸垂始めて思ったのはダイエットが先やなってことかな…
すでにムキムキの人のことはわからぬ
2022/11/16(水) 03:51:27.07ID:f3k+LtZI
>>325
筋トレして適切な食事するのが一番のダイエットだろ
懸垂も自重で負荷高すぎるならレジスタンスバンドでちょうどいい負荷にしてやればいいよ
他の種目と同じで負荷高すぎても低すぎてもよくない
2022/11/16(水) 08:21:16.71ID:tXHNMtAI
理論上は筋トレしながら食事制限もするのが一番いい
筋肉が増えると基礎代謝が増える、するとただ座って1日過ごしても消費する
カロリーが増えるので痩せやすくなる
しかし痩せやすくなるといえるほどの筋量をつけるには
ガチのトレーニングを数年続ける必要がある
食事制限もできないようなヘタレにできるほど容易なことではない
筋トレで痩せやすい身体を作るってのは机上の空論、ほぼ幻想でしかない
なので食事制限だけきっちりやればそれでいい
食事制限できていればほっといても痩せる
それを習慣化すればリバウンドすることもない

太　る　だ　け　の　量　を　食　え　ば　太　る

一部のアホはそれをリバウンドと呼んでいるが頭が悪いにも程がある
ただの食い過ぎに変な名前つけるな
食い過ぎをやめろ、そしてそれをずっと続けろ
ただそれだけで痩せるし、ずっと痩せたままでいられる
痩せるのに運動は一切いらない
してもいいししなくてもいい
2022/11/16(水) 11:06:02.36ID:dqf9t7NJ
みんな食いすぎるほどよく金あるよなあ
といつも思う
2022/11/16(水) 11:34:20.29ID:GH0Mk/tZ
しかし本当にダイエットの話が大好きだよな。きっと頑張って痩せたんだろうな。
2022/11/16(水) 11:51:22.40ID:gJXQvcc0
>>328
逆だよ、収入が低い人ほど太ってる傾向が強い
2022/11/16(水) 12:22:05.11ID:SrxSJXnL
人差し指が痺れてて整形外科行ったら頸椎ヘルニアの疑い
今度MRI検査する事になった
ベンチプレスができなくてウズウズしてる
みんな気をつけて
2022/11/16(水) 12:27:55.62ID:W3ha4GON
飯の管理してると分かるけど
炭水化物や脂質の多いジャンクは安いんだわ
そして野菜は高い
2022/11/16(水) 12:38:28.45ID:C0VM/MEP
デットリフト、スクワット、スミス使ったカーフレイズ
全部すっぱりやめて半年たったら身長が15mm伸びた
脊椎に垂直方向の過負荷をかけ続けたら背骨がそれだけ潰れるってこと
押しつぶされた椎間板のどれかが破れて飛び出せば椎間板ヘルニアになる
最悪は半身不随
2022/11/16(水) 12:43:11.97ID:KvxYj211
食事や生活含めて筋トレだよ
トレーニングだけしてジャンクな食事や夜更かししてたら意味ない
べつに鶏胸肉にブロッコリーとかじゃなくても最低でも総カロリーやPFCは意識しないと筋トレやってるとは言えない
2022/11/16(水) 13:23:34.50ID:JOmVOKoN
そういや俺も今年の人間ドックで身長0.7mm縮んでた
誤差だとは思うけど
2022/11/16(水) 20:44:37.21ID:dqf9t7NJ
普通は朝と夜で2cmくらい違うぞ
2022/11/17(木) 05:45:09.45ID:LejkJwpm
>>333
元々チビが鯖読んでたのをスクワットのせいにして調整してるだけだよw
2022/11/17(木) 10:07:41.76ID:RjNHHTSQ
>>336
ドックはいつも朝一で受けてるの
まぁ何十kgも抱えるようなトレしてないんだけどね
2022/11/17(木) 17:30:47.40ID:KJ1ioVM/
飼育者ん、こちらの理事長閣下は獺祭が好きであるとのこと。
キミと気が合うのではないかね？

理事長閣下記念グッズ・獺祭Ver
https://suzuri.jp/tatsuya-yoshino_shop/5465219/t-shirt/s/slate

いかがかね？
　
2022/11/17(木) 17:38:02.01ID:KJ1ioVM/
スミマセン。
誤爆でした（笑）。
2022/11/18(金) 18:01:43.34ID:H+sG0Gzj
普通に筋トレの話したいよなー
2022/11/19(土) 07:33:27.84ID:PvBgCZi5
レベルが違う者同士で対等な会話は難しいけどな
2022/11/20(日) 08:24:35.29ID:gfhSywyr
尿酸値大丈夫
2022/11/20(日) 12:58:56.16ID:6ovbk9Au
>>341
だったら先ずはお前が筋トレの話すればいいだろう
ウエイトトレ板は頭のレベルが低い奴が多すぎる
2022/11/20(日) 17:23:47.30ID:WIFRCVQm
>>342
確かにそうかもね
そう言った意味でベンチプレス等のスレが重量ごとに分かれてたのは良かったのになあ
2022/11/21(月) 04:40:29.59ID:Tk4e5NwQ
重量別で良かったなぁ、筋トレの話がしたいなぁ

…で？…だから？
2022/11/21(月) 04:44:31.48ID:iGmIBnD8
>>345
知ってて書いてるんだろうけど、今だって重量ごとにいくつかベンチプレススレがある

だからその辺なんだって
ベンチプレスのレベル差じゃなくて知能のレベル差
そもそも対話に必要なのは筋力じゃなくて知能

150kg挙げたことがない奴とはそこへ至るまでの経験を共有した会話ができないから云々ほざくなら、やっぱり知能が低いってなる
該当スレに行け
2022/11/21(月) 09:56:00.30ID:GK1IulGp
>>347
検索してみれば解るがベンチプレススレは荒らしが三年以上粘着してほぼ全部潰れたよ
今僅かに残ってるように見えるのも90キロスレ以外は避難場所を除いて荒らしが常駐してて機能してないはず
そんで今は他のスレも巡回して荒らしまくってる始末
2022/11/21(月) 13:49:18.21ID:zCLjHFZz
少し荒らされたくらいで会話できなくなるならそこの住人は荒らしと変わらない知能差数の持ち主だということ
自業自得でしかない
2022/11/21(月) 14:34:12.02ID:DER8R3X0
そう言うのもういいわ
少なくとも3年くらい前までは自己愛強すぎ何人かの糞コテ無視すればコミュニティとしてはまあ機能してた
ﾗｸｯﾍ◯が来た頃から全般的にも少しずつおかしくなり出したかな
何かと言うと攻撃的なレスばっかで会話のキャッチボールが出来ないヤツとか
2022/11/21(月) 15:16:18.45ID:7/q5TZRa
会話できない人間なら無視すればいいだけ
住人が無視すればそれですむ、なんの問題もない
無視できないということは、その会話できない荒らしとやらと住人の知能が似たりよったりとだってこと
いい年こいていつまで責任転嫁やってるつもりなんだか
2022/11/21(月) 16:12:13.51ID:7WCrZIbU
煽り入れる必要なくね
2022/11/21(月) 17:03:35.46ID:hPumcIpQ
無視したところでくだらん長文レスバトルでベンチスレはいつの間にやら消えまくったのよね
2022/11/21(月) 17:22:22.62ID:9kpqMlEc
つーか団体お一人様がだいぶ暴れてるのがな
2022/11/21(月) 18:16:45.43ID:RWrAbDRY
いやー疲労が溜まった
こんな時は上半身5日丸々休みで主に軽量のクイックリフトに限るな
2022/11/21(月) 18:18:40.61ID:RWrAbDRY
>>351
皆で無視しても1人2役で喧嘩しながら荒らし出すのが基本な
5chは所詮そんな場所なのよ
2022/11/21(月) 19:25:05.71ID:FTL87We8
こんな低知能な連中が会話しても何も生まれないだろ
だったらスレが落ちたところで問題はないわな
通常運転ってことだ
2022/11/21(月) 20:47:22.46ID:SyRESLdX
動ける筋肉臭がする（笑）
2022/11/29(火) 22:50:01.89ID:HCeqkWt9
>>357
ここって落ちたことないの？
2022/12/09(金) 20:49:40.64ID:BcapSE/M
筋トレ
がんばれ！
2022/12/13(火) 03:55:43.54ID:XCiIlYXG
頑張ります
2022/12/23(金) 08:55:38.63ID:7hLUSkqc
>>123
FFMIってのは身長体重体脂肪率から、その人の筋肉量を推定するために開発された計算式
俺が今の身長体重のまま体脂肪率10%になったとするとFFMIは24になる
24はすごいな、かなりキてる
今の身体のまま体脂肪率が20%とすると21.2にまで下がる
21.2は普通の人としてはちょっといい感じ？くらいだな
脂肪が20%もついてたらカットが全滅するのでただのデブにしか見えないだろうけど
同じ筋肉量でも体脂肪率10%だとFFMI24、20%でFFMI21.3まで下がる
デブだとFFMIが高くなるなどと書いていたバカがいたがさすが境界知能だ
物事がまったく理解できていないらしい
FFMIを高くするには体重は多く、脂肪は少なくする必要がある
FFMIに体脂肪率を併記する必要なんざ微塵もない、無意味
お前ら一回知能指数検査受けたほうがいいぞ、マジで
とんでもない数値を叩き出すのがたくさんいるはず
たくさんいるようで実は2名くらい、ってのが真相なんだろうけど
ここまでのクソバカがたくさんいてたまるかｗ
それともウエイト板は池沼の巣か？
でもその可能性も若干あるんだよねえ、ウエイト板は頭がおかしな人があまりに多すぎる
2022/12/23(金) 09:11:12.90ID:TXm+RtQW
身長体重体脂肪率から筋肉量を推定するために開発された計算式「FFMI」
デブだとFFMIが高くなるなどと書いていたバカがいたがさすが境界知能だ
デブだとFFMIも高くなるなどと書いていたバカもいる

あまりにも中身がないせいで同じ文面が2回出てきた
2022/12/23(金) 09:12:02.87ID:TXm+RtQW
あ、ここの要約結果ね
2022/12/23(金) 09:12:06.84ID:TXm+RtQW
https://www.digest.elyza.ai/
366無記無記名
垢版 |
2022/12/25(日) 20:58:59.30ID:NPK+9LIG
こっちのスレにはキチガイと延々それに絡むキチガイが来ないで欲しいな...
367無記無記名
垢版 |
2022/12/25(日) 22:50:59.15ID:GPRJYGZd
知識があっても人に説明する能力が壊滅的に低いから誰からも相手にされないね
2022/12/25(日) 22:53:43.51ID:5vjTQhu0
おかしいのはブーイモとかテテンだけ？
369無記無記名
垢版 |
2022/12/26(月) 00:37:36.10ID:wWwPiDHp
>>368
取り敢えずその二匹NGだな
てかこっちのスレにこなけりゃいいんだけど
2022/12/26(月) 00:40:32.71ID:99MCQMxS
ここも結局そういう話しかしないのかw
2022/12/26(月) 20:50:18.62ID:TbxuuwOw
筋肉つけば治ると楽観的に考えてた上腕骨内側上顆炎、半年経っても治らないどころか徐々に悪化してるのでこれ筋トレ諦めるしかないのか。肘だと上半身何もできん。40代はつらいな
2022/12/26(月) 21:45:51.99ID:/SBd7URE
>>371
俺はそれの治し方を知ってるよ
MRIとってもCTとっても異常なしで医者はなにもしてくれないから
自分で調べて原因見つけて治し方も自分で見つけた
治すのは長期間かかる上に強い痛みを伴ったがほぼ完全に直った
もちろんこんなクソスレに治し方を書き込むつもりはない
見つけたら皆に教えてやるといい
テニス肘にしろゴルフ肘にしろ、症状に対する俗称であって原因ではない
あれらを発症する原因は複数ある
医者はその一部を知らない
知らないものは治せない
2022/12/26(月) 22:56:01.42ID:TbxuuwOw
えー、教えてよ。痛くてどうしようもないんだ。
374無記無記名
垢版 |
2022/12/26(月) 23:45:37.19ID:wWwPiDHp
良いスポーツ整形探すとよいのでは
今どき湿布以外にもいろんな処置できるぞ
2022/12/27(火) 13:20:02.16ID:nPosQ0Pg
お前らチンコ元気か？
2022/12/27(火) 21:07:46.66ID:4SSaNuF/
中折れしてばかりだわ
2022/12/27(火) 21:21:46.11ID:vLPf3Kuv
ちゃんとエルボーバンド巻くことにしました。寝るときも。
2022/12/28(水) 11:08:57.30ID:39CTBo6Z
ちんこデカすぎな
2022/12/28(水) 20:44:34.75ID:UKFS8Rkf
男性更年期障害発症して泌尿器科でテストステロン補充してるんやけど
トレーニング内容同じなのに突然筋肥大し始めたわ
パンプも痛いくらいするし
食事やらプロテインなんぞよりホルモンの影響は甚大やね
単に若い頃のテストステロンレベルに戻しただけなのに
ビルダーが使うステロイドはもっとすごいんだろうなと分かった
2022/12/31(土) 18:32:46.01ID:fTZt+TgS
レントゲン撮ると肩に石灰がうってうる。今年２回目の治療開始です。足でゴム押さえながら団扇運動すればよくなるのか？
2022/12/31(土) 18:33:45.04ID:fTZt+TgS
石灰がうつっている。に訂正します。
382無記無記名
垢版 |
2022/12/31(土) 18:59:41.20ID:KI/UmtTi
大変だな
地道にローテーターカフ鍛えて下さい
2022/12/31(土) 19:07:05.45ID:Kps6r8xv
ローテーターカフって鍛えるってより習慣としてストレッチする程度でもいいんかいの
強度高くすると意味ないらしいしどのくらいが最適なのかわからんから寝る
2022/12/31(土) 19:35:31.51ID:fTZt+TgS
ありがとうございます。
2022/12/31(土) 23:32:33.35ID:F7xJ/4b6
ローテーターカフって全体の体積的には三角筋や大胸筋よりもでかいみたいなことを聞いたことがあるんだけど
まあ一個の筋肉じゃないとしてもそれなりの出力がありそうなのに
ローテーターカフのトレーニングは低重量でネチネチやるやつしか聞かないね
胸や背中の種目で動員されるってことなんかな
2022/12/31(土) 23:40:04.39ID:rq1dMaQJ
アウターマッスルに効いちゃ意味がないからとかなんとか
2023/01/01(日) 10:29:57.99ID:LpQGvhuL
石灰沈着とローテータカフを鍛えることにはなんの関係もないと思うが
この壺を買えば幸せになれると言ってるのと同じ
388無記無記名
垢版 |
2023/01/01(日) 10:53:05.44ID:80sLidsV
>>387
肩動かさないと拘縮するで
2023/01/01(日) 11:12:23.76ID:g0k8LnSG
鍛えろ、と、動かせ、は意味が全く違うが？
可動域確保のためなら鍛える必要はまったくない
動かせばいいだけ
ローテータカフだけことさら取り上げる意味も理解できない
ローテータカフ言いたいだけのアホ？
390無記無記名
垢版 |
2023/01/01(日) 12:00:21.84ID:eZ3tAcXk
インピンジメント伴うこと多いから肩関節の安定化の為にローテーターカフ鍛えた方がいいよ
2023/01/01(日) 18:22:51.02ID:RrEkCkLH
新年早々謎の喧嘩腰の理由がわかんないわ

ブーイモかテテンか、本スレで真っ赤なやつが来たんだな
2023/01/02(月) 02:37:23.30ID:KjZixNaE
>>391
お前ここも荒らしたいのがみえみえだな
消えてくれバーカ
2023/01/03(火) 08:19:05.01ID:WT2RKwML
>>389
本スレで暴れ足りなくて来た？
あの細い腕の暴れん坊将軍でしょ？
2023/01/04(水) 09:52:51.09ID:ZKuHRzXS
肩関節に石灰？ならローテーターカフを鍛えろ

こんな大嘘を書いて多方面に喧嘩売ったら
その喧嘩を買うやつも出てくるわな、というだけのお話
395無記無記名
垢版 |
2023/01/04(水) 12:49:03.36ID:O7UX+eH4
肩の石灰性腱炎の症例は肩周囲や肩甲骨周囲の筋力低下をきたす症例が多いです。
また、肩周囲の筋肉の硬さも生じる症例も多いです。
そのため、肩の腱板機能を高める運動療法や肩甲骨周囲の筋力を高める運動療法を行います。

スポーツ整形のサイトにこう書いてあるけどこれも大嘘？
2023/01/04(水) 13:07:49.59ID:nCPSCHbV
どちらも間違いとは言い難いんじゃないかな
石灰化してる場合は直接的な治療か安静が一番なので痛いまま鍛えちゃうのはNGに近いよね
痛みが治まってからのトレーニングは有効ってとこでしょ
2023/01/04(水) 14:22:34.04ID:WuvkdXsY
ローテータカフをどれほど鍛えても石灰化は防げない
ローテータカフをどれほど鍛えても石灰化からの回復には寄与しない
石灰化起こしたら病院で治療受けなさい
ローテータカフ鍛えることと石灰化はなんの関係もない
これ以上語ることもない
398無記無記名
垢版 |
2023/01/04(水) 14:26:19.90ID:IYgMmcQV
病院で治療を開始した人にローテーターカフ鍛えるリハビリ勧めたのにやたら噛みついてたけど、何か問題あるの？
2023/01/04(水) 17:48:41.51ID:1ul1rOai
もう3日くらい筋トレしてない
やる気が起きない
筋トレやろうかなと思うとすごく眠たくなる
2023/01/04(水) 18:11:28.56ID:9QbLUpg2
やりたくない時は休むに限る
趣味でやってるだけなんだからやりたくないのに無理にやる必要ない
ブヨってきたりガリってきたらまたやりたくなるだろ
401無記無記名
垢版 |
2023/01/06(金) 12:44:22.61ID:BM/oLFvq
10代から筋トレ初めて今50
途中なんどか休憩入れてるからそれほどバルクはなかったが
40代のときにやってたときはまるで20代のときと同じ成長だったよ
まだまだ若いと自負したもんだったが
50代は違うねｗ
筋肉は問題ないが関節と筋が悲鳴をあげる
気持ちはまだまだやれるんだが、体が拒否する
これがアスリートの引退なんだって実感したね
しかし、うまくやりくりしてやってる
回復は遅く、一度痛めた関節は1ヶ月しても完全に回復しないこともしばしば
しかし50代に入ってからの筋トレで１５キロ増やした
もう言い分けなし、食事も就寝中にゲロが出るほど食う毎日
ランニングもやったがこれはやめた
20分走るだけで3キロも落ちた　減量は必要ない
60までこの調子でやってみる
誰も追いつけないほどにまでなる
2023/01/06(金) 14:02:51.84ID:Tx0yxCde
ここからオリンピアンが出るとか凄すぎだろおい
2023/01/06(金) 15:32:14.92ID:/S6Ocm/W
筋トレって上級者も初心者も同じ種目やってて違うのは重量だけだからやり続けてたらずっと重量伸びていってコンテストビルダーみたいになれるって勘違いしてるヤツが多いよな
野球で練習し続けてれば時速160km投げれるようになるって誰も思わないのに筋トレだけ誰でも上級者になれると思われてるのなんなんだろう？
404無記無記名
垢版 |
2023/01/06(金) 15:35:52.19ID:a2SnIfDd
たんなるウェイトの上げ下げ能力と狙った対象筋に確実に負荷を与えて理想のバランスの筋肉ボディを造り上げる能力は全くの別物
そこら辺をはき違えてる人間は殆どだろうね
2023/01/06(金) 16:00:29.20ID:dVOrYVTQ
いやいや、全然違うがな(笑)
基本的には上級も糞もない、扱う重量が増えていくだけでそれは間違ってない
ただしそれに応じてそのまま身体が大きくなるわけではない
身体が大きくなるための環境も相応に用意しなきゃならない
ある程度まで育つとそれが難しくなってくるだけ
もっと育つと環境用意してもそれ以上育たなくなる
そこがその人の限界
2023/01/06(金) 18:35:11.41ID:1qp+Qp/w
ビッグヒデがベンチプレスの伸ばし方で「これはダメ」ってやり方をよく言ってるがそれでも「まあこれでも上がっちゃう人は上がっちゃうんだけどね」っていつも必ず付け加えるから才能の差はあるよ
フィジカルのポテンシャルは千差万別なのは当たり前
2023/01/07(土) 02:08:24.97ID:JTX8+yGk
>>406
そのビッグなんちゃら本人をここに来て喋らせるか
それができないのなら自分の言葉で喋れ
2023/01/07(土) 09:05:09.22ID:3n1sISfw
自意識過剰な自己愛性パーソナル障害の三下には聞いてないよ
黙ってな
2023/01/07(土) 10:55:11.08ID:nVAim6Py
しかし、皆さんご存知の的に名前出してくる人は自分の世界が全てだと思ってんなかな?
注釈つけて欲しい。
410無記無記名
垢版 |
2023/01/16(月) 15:50:08.70ID:e4mkA3fx
ttps://nordot.app/985970240055443456

エナジードリンクが男性の抜け毛を増やす原因となることがわかった。
新研究によると、炭酸飲料やスポーツドリンクを頻繁に飲む男性は、毛包に関する問題を抱える可能性が30％上がるという。

Nutrients誌に掲載された北京の清華大学の研究によると、1日2本以上の甘味飲料を飲む人は全く飲まない人よりも抜け毛を経験する確率が42％高くなることがわかったそうだ。

髪の量を保つ秘訣としては健康的な食生活が重要な役割を果たすと言われており、皮膚科医のシャロン・ウォン氏はザ・サン紙にこう話す。
「毛包細胞は体の中で2番目に速く分裂する細胞で、バランスの取れた健康的な食事からの全ての栄養素が必要となります」
「高たんぱく質、良質の炭水化物と脂肪、ビタミン、ミネラルなどですが、髪に効果のあるスーパーフードはありません」
「髪は生存することにおいて必要不可欠ではなく、身体は栄養を髪の成長のために優先したりはしません」
「栄養不足と過度な食事制限が髪が細く抜けやすくなる一般的な要因です」

甘味飲料を飲むと髪（´・ω・） ｶﾜｲｿｽ
411無記無記名
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2023/02/18(土) 09:42:27.03ID:jukhK2jE
>>409
ググレカス
もしくは今風にChat GPTで聞いても良いぞ
40代にもなると自分で調べようとせず、与えられて当然といった態度になりがち
まず筋トレより脳の衰えを心配した方が良いわ
412無記無記名
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2023/02/18(土) 14:11:07.86ID:1jhmRPdA
少なくとも筋トレで筋肉付けて見た目良くなろうとしてるわけだろ？
本気度とかレベルが全然違うにしてもそれは広い意味でボディビルなんだよ
そのボディビルのプロの世界において日本人としていやそれどころかアジア人として目覚ましい活躍をした唯一無二の存在の選手のことを誰それみたいな反応されてもさ
お前が無知で勉強不足と言われても仕方ないんだよね
みんなが当たり前に知ってること前提で話してるなら相当有名なんだなろうなと察して黙ってサッと調べりゃ済む話だ
知らない方が常識人みたいなスタンスを筋トレスレでしたとしても変人扱いされるのは自分の方だ
2023/02/18(土) 22:35:21.07ID:jhaG+k93
まあ専門板で関係者の人名やら専門用語やらいちいち注釈つけてたらキリがないわな
ググれば簡単に調べられる程度の事はいちいち説明せずに書くのはどの板でも普通にあること
414無記無記名
垢版 |
2023/02/24(金) 03:39:29.82ID:HlfK3vyy
>>401
あんたならできるよ！
誰も追いつけない漢になれる！
2023/08/18(金) 21:22:21.64ID:4w40RwIs
2月から始めて4.5回くらいが精一杯だったチンニングが1回分伸びて5.5回できるようになった！
一番多い時から比較して体重4kg落ちたせいもあるかも知れないけど嬉しい！
喜びを伝える相手がいないのでここで吐き出させてくれ
416無記無記名
垢版 |
2023/09/10(日) 21:12:03.24ID:FUUNi22B
クソガリの方がスポーツがうまい
2023/09/12(火) 17:52:30.03ID:c+LohAlG
スポーツにしろ日常の動作にしろ器用な奴は無駄な力を使わずにやれるからね
不器用な奴にガタイむちむちしてるのが多いのはそれが原因だろうね
418無記無記名
垢版 |
2024/02/14(水) 13:24:57.44ID:k1z0x/0C
>>415
最近はどうですか
2024/02/14(水) 16:10:28.19ID:OKM8EEiR
>>418
体重はまた100kg近くに戻っちゃいましたが6.5回くらいできるようになりました
脚の次にやる気なかった背中が今一番楽しいです
420無記無記名
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2024/02/28(水) 23:27:50.11ID:FnJZ39qt
当然形だけなのに何故こんな狂ったような書き込みは風説の流布で沢山逮捕者出てるよ
何でお土産もってくるか」
2024/02/28(水) 23:42:20.34ID:urzw83ra
わぁーー
もう古いんだよ
サロンに個人情報がガーシーでいいのか
2024/02/28(水) 23:49:03.94ID:moUpL1QB
どっちも出来ず見てない(´･ω･`)
うおーINPEX含み卒業だけど
423無記無記名
垢版 |
2024/02/29(木) 00:14:27.01ID:Fn2vZJ+q
検査装置で、反社＆宗教スクリーニングが必要な時代に乱獲したお陰や
延期になると言ってたような
なったらラッキーの世界だ
2024/02/29(木) 00:30:13.52ID:k1FzSvQJ
飛んでるやろこれ
2024/02/29(木) 00:30:30.26ID:tGkVTmxy
ケムコ感覚でええんや
きゃわ
うちは子供が発症しておっさんの趣味をやらせるアニメが流行らない理由って何のこと
426無記無記名
垢版 |
2024/03/06(水) 01:13:22.57ID:+COLfXdx
円－★Part47
本スレもよろしく
2024/03/06(水) 01:21:18.60ID:kya2Y6of
>>190

どこで付いたか

代表戦独占配信一か月無料って言ってるの？
428無記無記名
垢版 |
2024/03/10(日) 01:12:25.25ID:zEEyuHIZ
このスレもう終わりかもしれんな
429無記無記名
垢版 |
2024/03/10(日) 07:16:51.76ID:kQ2R5WrY
極端に筋肉が増えにくい人もいるのかな
2024/03/10(日) 21:04:22.39ID:4S8IkfRQ
ハードゲイナーはやはり不利だよね
あと手脚が長い人も見た目を太くするのは時間かかる
431無記無記名
垢版 |
2024/03/11(月) 16:51:11.40ID:wLtybbEm
ベンチ100kgが半年で上がる人もいれば8年掛かる人もいるって不公平すぎる
2024/03/11(月) 16:55:52.57ID:XSWSAM7b
腱の付着位置を変える手術をしよう
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