腹筋ローラー ab wheel 46コロコロ
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腹筋ローラー、通称コロコロのスレです。
◎前スレ
腹筋ローラー ab wheel 43コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1579092723/
腹筋ローラー ab wheel 44コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1585213999/
腹筋ローラー ab wheel 45コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1590928400/
膝コロ参考動画
ttp://jp.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k
立ちコロ参考動画
ttp://jp.youtube.com/watch?v=VL8lwcyXAPA
正しいフォームの解説
ttp://www14.plala.or.jp/gojiro/weight_t/wt15.html
腹筋ローラーの使い方
ttps://i.imgur.com/qWD519Q.jpg
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured >>652
あ
基地外まだ生きてたのかwww
で何のプロなんだよ基地外チワワは
ミナチワワお手っ！ >>446
肩痛めててこれ以上深くするとピキってなっちゃうんです😩だからしゃーない 強度的には弱いが腹直筋が伸びてるから良いんじゃないの
自由度が高いから個人差が大きいね 腰ぶっ壊すぞ
ていうかストレッチ感重視するならケツ出しレッグレイズにしとけ
コロコロはそういう種目じゃねーから 立ちコロ出来ない自分からすれば>>446これでもすごいなって思うけど
あーだこーだ言う人はちゃんと深く立ちコロ出来るの？顔映さなくていいからここに上げてみなよ。 >>661
腕立て20〜30回ぐらいしか出来ないんだろ？
涼しい顔で50〜60回出来るようになれよ
腕立て伏せ大切だよ ベンチプレスは腹筋や腸腰筋や大腿直筋などを使わないから別種目なんだよ
体重がわからないがベンチもあまり強くはないね >>665
ID:oszKy84+0は頭ミナトなんやろ
つかこのスレで腕立てとか言ってるってマジでミナトかも… ちなミナトは腕立ても懸垂も０回のアホ中年やからね！(^o^)
知ったかゴミ中年お手っ！ >>667
馬鹿と言えば中年になっても漢字の「様」すら書けない文盲ゴミクズのミナトちゃんやで！www
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>448参照 ミナトさんが腕立てやると有酸素運動のような感じで100回超える
懸垂は30回以上出来る
やっぱりミナトさんはプロだわ >>671
やっぱり基地外中年ミナルンペンやったかwwwww
うんうん！
良かったね！
お前の書く事を何も誰も信じないスレでそれ書いて満足した？
で
乞食は何のプロなんや？
懸垂&腕立て０回おじさんお手っ！ 2週間ぶりに立ちコロハーフやったら腹筋肉痛マジパネェ…まさか１週間コースか… 他人のアブローラーをしてる映像を見ると弱い人が多いね
腕立て伏せやってるのを見ても弱い人が多いね
でもそんな人たちは弱いという自覚がない人が多い
だから他人も出来ないと思い込んでるんじゃないかな 頭の弱いミナトちゃんはコテを外して文章から漂うアスペ臭で直ぐにミナトおじさんとバレちゃうね！(^o^)
AHAHA
前頭葉ぶっ壊れとるからなこの中年wwwww
ところでアホ中年はどうしてコテ外したんや？
ボコられるのがそんなに怖いんか？あん？
自分で散々喚き散らしてるのに画像貼るのも逃げまくりやし…
画像すら晒せないコテすら付けられないビビリチワワのミナトちゃ〜ん！
お手っ！お手っ！お手っ！ >>674
ココでミナトの投稿を見ると頭が弱いね
他のスレでミナトの投稿を見ても頭が弱いね
でもミナトは頭が弱いという自覚がない
だから他人も頭が弱いと思い込んでるんじゃないかな ミナトさんに画像すら晒せないチワワと馬鹿にされたチワワ君
今日も発狂してますね 頭の弱いミナトちゃんはコテを外しても文章から漂うアスペ臭で直ぐにミナトおじさんとバレちゃうね！(^o^)
AHAHA
前頭葉ぶっ壊れとるからなこの中年wwwww
ところでアホ中年はどうしてコテ外したんや？
ボコられるのがそんなに怖いんか？あん？
自分で散々喚き散らしてるのに画像貼るのも逃げまくりやし…
画像すら晒せないコテすら付けられないビビリチワワのミナトちゃ〜ん！
お手っ！お手っ！お手っ！ >>677
皆さんに画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてるミナチワワ君
今日も発狂してますね 今日も5chに繋がれた基地外(ミナト)をおちょくって発狂させて楽しかったで〜す！
このアホ中年を死ぬ迄鎖で繋いでテンプレとコピペで玩具にし続ける事を誓いま〜す！(^o^)
ルンペンのミナトちゃん宜しくね♪ ＜今日のアホ中年の笑いどころ＞
懸垂&腕立て０回のアホ中年
「ミナトさんが腕立てやると有酸素運動のような感じで100回超える
懸垂は30回以上出来る」
皆さん
「ぷっ！w」 >>673
これも自己管理が下手なおまえのミスだね
10日以上あいた時は軽くやるとか目安を作れよ
プロのミナトさんも呆れとったわ >>682
あ〜
皆さん好きなようにやるんで基地外は黙ってて(^o^)
で
基地外乞食のミナトちゃんは一体何のプロなんでちゅか？
ミナルンペンお手っ！ >>674
はいはい なら動画上げてね。YouTubeじゃなくてもいいから適当なロダで顔映さなくてもいいからID付きで頼むわ。
口だけの馬鹿じゃなかったら簡単に出来るよな？ つか基地外ルンペンに呆れられるという事は正しい行為なんやろね！(^o^)
ミナチワワお手っ！ >>684
その基地外はレシートの画像すらパクってくる嘘つきやから本人だと証明出来る画像やないと無意味なんやで！(^o^)
↓
【今日も泥棒】卑怯者ミナト【ヒキニート】
○ヒキニートを指摘され他人の画像を流用して「外出を装う」基地外の証拠です
＜解説＞
下記のレス番787でミナトが貼った画像はツイッターの画像をパクって加工した物でした
レス番796で発見されました
>>802の人の画像のようです…w
↓
787 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/07/13(月) 18:28:20.37 ID:Nigel2HW
ひきこもりの画像すら晒せないチワワ君に対抗してみたｗ
https://i.imgur.com/cxQfrPl.jpg
796 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/07/13(月) 18:45:21.83 ID:5a1wrWLz
>>787
チワト画像Twitterからパクってきたろwww
またお前嘘ついたのかwwwwwwwwwwwwwwwwww
i.imgur.com/d31T88a.jpg
802 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/07/13(月) 18:54:01.92 ID:5a1wrWLz
>>800
辿れんと思うでwww
馬鹿ミナトが｢ダイソー レシート｣と入力してTwitterから拾ってきた画像だろうからwww
にしてもミナチワトって息をするように嘘をつくなwww
i.imgur.com/we9iH1C.jpg 【ミナトが証拠を提示する際必要な物】
１）ミナト本人の物と分かる画像又は映像
２）書類等の場合、ミナト本人か証明する為に本名の提示。
動画等の場合３）へ
３）２）で提示された本名や動画が投稿してるミナトと同一人物か証明する為に写真付きの身分証明証と5chに投稿している際の動画(顔も晒した物)を入力時の画面と一緒に撮った物
＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙貼って証明とかアスペの証明方法です＞ >>684
口だけの馬鹿＝ミナト
これウ板&ダ板の常識で〜す！(^o^) ミナトさんは100枚ぐらい晒したけどチワワは0枚
0と1の差って大きんだよ >>689
うんうん！
良かったね嘘つきルンペン！(^o^)
画像早く晒そっか！
↓
【ミナトが証拠を提示する際必要な物】
１）ミナト本人の物と分かる画像又は映像
２）書類等の場合、ミナト本人か証明する為に本名の提示。
動画等の場合３）へ
３）２）で提示された本名や動画が投稿してるミナトと同一人物か証明する為に写真付きの身分証明証と5chに投稿している際の動画(顔も晒した物)を入力時の画面と一緒に撮った物
＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙貼って証明とかアスペの証明方法です＞ >>689
アスペおじさ〜ん！
>ミナトさんは100枚ぐらい晒したけどチワワは0枚
>0と1の差って大きんだよ
↑
上の段で「100」って書いてるから「0と100の差って大きいんだよ」って書いた方がええんとちゃうか〜？
それと「大きん」はいつもの誤字だよね！(^o^)
AHAHA
馬鹿アスペお手っ！ 今日も5chに繋がれた基地外(ミナト)をおちょくって発狂させて楽し〜！
このアホ中年を死ぬ迄鎖で繋いでテンプレとコピペで玩具にし続ける事を誓いま〜す！(^o^)
ルンペンのミナトちゃん宜しくね♪ >>689
ホラ吹きチワワのお前は存在価値が０だね ミナトが産まれた時に親が「チッ！ミナトかよっ！」と言ったらしいで！(^o^) ミナト…
ボコられにノコノコやって来るのホント草(^o^) 画像すら晒せないチワワだからな
なりたい自分になれない
辛い生活w ミナトちゃんの妄想
↓
ミナトさんが腕立てやると有酸素運動のような感じで100回超える
懸垂は30回以上出来る
やっぱりミナトさんはプロだわ
現実はこちら
↓
||//彡´⌒ミ |彡´⌒ミ ･･････
||/ ＜｀∀´＞|＜ ＞ l´｀l
|| （ ） |（ ） r=r==!
￣￣￣￣￣ ｕ―ｕ' l! l! ｌ j
↑mNT
＿＿。､'’＿l´｀l ガシャーン
||//､ﾟ`､〆'r=r彡´⌒ミ
||/'’×冫´'l! l＜ ＞ クソがああああああ
|| 〆,.'ヾ×⊂ヽ ）
￣￣+ヾ゛；￣ ｕ―ｕ' そもそも回数自慢とかまともなフォームで出来ない下手くそのする事だし
運動音痴アピール喜んでするとか面白いわ 体育の授業あるでしょ？
クラスでなにやらせても一番回数こなす奴が居ると思う
それが俺なのよ 小1の縄跳びから始まって水泳跳び箱斜め懸垂ボール投げ幅跳び50ｍ走
苦手なものがなかった気がする
落ちこぼれのチワワとは真逆だろうな プロアスリートでも垂直飛び70センチ飛べばまあまあだけど
ミナトさんは90センチ超えたからな
なんでプロになれなかったんだろうｗ
チワワは50センチなのにｗ >>704
知的障害者で自己愛性人格障害者のお前の妄想だからだよ
40過ぎても自慢が妄想の学校の事とか大分ヤバイね 筋トレの話題になるとついてこれない発達障害のチワワ君ｗ
画像すら晒せないチワワと馬鹿にされて何年経つよ >>706
お前はその人生無駄にしてる妄想コピペを何年貼ってるの？wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
はやく現実見てよチワトおじさんwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww シェパードはサウナで知り合った初対面の男とホテル行ってセックスしたことをカミングアウトしている…
580: シェパード（77.0） [] 2020/08/16(日) 13:24:54 ID:hjb5CxF0
やべー！！！あーー！！！
と思ってる最中に、チンコまた触ってきやがるんだわ。。
それが、、凄いテクニックで気持ちいいわけよ！
ツボを知ってるんだろうな、男だから。
だんだん気持ちよくなってきて、気付いたらま、いっかという気持ちになってホテルに入ってました。
事が終わったあとに色々聞いたら、そいつはウリ専ってやつで、身体を売って金を稼いでいたらしい。
そいつの紹介でシェパさんも今度ウリ専デビューすることになったわ！ シェパードって自分でガチホモのカミングアウトしたのにカミングアウト前のこのコピペは効いちゃうんだな…
こと美っていうのはシェパードの別コテな
754: 脂肪原理主義者・こと美 [] 2019/02/18(月) 21:19:57.93
ふえ、、、120kg級のクソデブぽとみが次スレ立てたら、、、
ミナトたんの、、、、おちんぽこたん、、、、なめさせてくれるの、、、？(*^^*)
801: 脂肪原理主義者・こと美 [] 2019/02/18(月) 21:56:53.94
ミナトたん
本当に
ちんちん
なめさせてくれるの？
149: こと美 [] 2019/01/17(木) 00:24:28.63
実は、、、ぽとみとシェパードたんは同一人物なの、、、シェパードたんは本当は、、、タイラーという名前で、、コテハンたちを痩身麗人に仕立てようとしているの、、、、ぽとみはそのサポート役よ(*^^*)
60: こと美 [] 2019/01/15(火) 23:16:52.54
節制しすぎて、、、、欲求不満だよ、、、、、クソデブヤニカスばばあだけど、、、ミナトさんみたいな体の人に抱かれたいよ、ぽと美(*^^*)
79: こと美 [] 2019/01/16(水) 00:13:25.81
ふえ、、、ミナトたんが現れて、、、ぽと美のぽと美が、、、ぽと美になってきちゃった、、(*^^*)ムクムク >>704
嘘つきルンペンwwwww
↓
【毎日】ゴミルンペンの垂直跳び【嘘つき】
垂直跳びで「俺スゲー」書いて直ぐに論破される前頭葉ぶっ壊れおじさんをご覧下さいwww
↓
242 ミナト[sage] 2020/11/13(金) 15:38:06.05 ID:4SRBxui8
アプローチはなんだっていいが垂直跳びの数字があがりゃ良いだけだよ
ちな高校生の時に垂直跳び90センチ超えてたよ
243 無記無記名[] 2020/11/13(金) 16:20:29.34 ID:x/SRbuRJ
垂直跳びって中高生なんかは誤魔化し平気でやるよね
垂直跳び
NBAの平均記録は71cm[3]、陸上の跳躍競技トップ選手達は70cm台とされる[4]。
ミズノスポーツ科学研究所が調べた平均値は、野球選手が65.5cm、サッカー選手が61.2cm、ラグビー選手が58.9cm、陸上短距離選手が73.2cm、一般成人（25〜34歳）が55.2cmとなっている[5]。
アトランタオリンピック日本代表選手の垂直跳び記録は、ウエイトリフティング軽量級、ウエイトリフティング中量級、ウエイトリフティング重量級、ビーチバレー、ウエイトリフティング最軽量級、陸上短距離、陸上跳躍、体操の順に高かったという[6]。
＜参考スレ＞
ダッシュとクリーン【使える筋肉をつくろう】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1604632164/ 【ミナルンペンのfact】
下記は全て証明可能なもので〜す！(^o^)
＜行動＞
・5chでの行動は自己愛性人格障害そのもの
＜学力＞
・「様」が書けない
・「バッド／グッド」理解してません
・メディシンボール→メディシングボールと言う
・バーピー→バービーと言う
・ブリッジ→ブリッチと言う
＜トレーニング知識＞
・ストリクト、チートを理解していない
・ネガティブ動作を理解していない
・シュラッグのバリエーションを知らない
・メディシンボール、バーピー、ブリッジという言葉すら知らないレベル
＜スポーツ、レクリエーション＞
・スノボでコブに入れないレベル
・BBQで薪を使う事を知らない
・アームレスリンクという競技のメダル所有してるらしい
・使ってるトレーニンググッズは100均の物
＜生活＞
・ツイッターで乞食してる
・ジャパニーズアネゴという刺繍が入った服所有
・梅酒の紫蘇ジュース割という添加物満載ドリンク飲用
・オメガスピードマスターオートマが自慢 factから逃げ続けるミナ基地外…
当然それは高校生の時も同じ…
実際には9cmしか飛べなかったのを脳内で90cmに捏造変換してしまったんやろね…
前頭葉がぶっ壊れてるので明らかにおかしな数値でも平気なんですわwwwwww >>711
ホモミナトをボコると別キャラでシェパ兄のコピペ貼って泣き喚く癖まだ治ってないようやね！(^o^) >>701
あーいるいる
それ見た皆から「何そのやり方www」って馬鹿にされて蔑まされるヤツな >>703
上手いとは言ってないwww
下手の横好きだなwww
画像すら晒せないチワワだから当然だ
>>704
90センチ飛んだとは言ってないなwww
90センチ超えた場所に上がってハネたんだなwww
画像すら晒せないチワワだから当然だ
>>706
お前は何の話をしてもニワカ扱いされてるなwww
余所で調べて5chでお披露目www 成りたい自分に成れないミナト
チワワに生まれて生きて既に中年
辛い生活
嘘を付かないと崩壊する精神
飯を床に撒き散らして口だけで食べるからそんな生きザマァになる 身体能力の高いミナトさんに対し嫉妬に狂うチワワ君
ミナトさんの過去に今日も嫉妬ｗｗｗ
他人の過去に嫉妬ってやべーよな
病気だよな
長年画像すら晒せないチワワとバカにされておかしくなってるね 証拠は出さないチワワw
妄想の繰り返しw
さ
画像晒せよwww >>718
おかしくなってるチワワの自己紹介お疲れ パンピーのミナトちゃんって…
_ _
.::| ＼ ／ |::
ヽ_)>―<(_ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
ミ ヽ ｒ ミ ＜ウリに嫉妬してるワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
:/ ￣ ＼::
｜ ＼ノ) ::
｜|｜|(⌒ Ｙ::
:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
ホント馬鹿… ミナトちゃんの妄想
↓
身体能力の高いミナトさんに対し嫉妬に狂うチワワ君
ミナトさんの過去に今日も嫉妬ｗｗｗ
他人の過去に嫉妬ってやべーよな
病気だよな
長年画像すら晒せないチワワとバカにされて
おかしくなってるね
現実はこちら
↓
||//彡´⌒ミ |彡´⌒ミ ･･････
||/ ＜｀∀´＞|＜ ＞ l´｀l
|| （ ） |（ ） r=r==!
￣￣￣￣￣ ｕ―ｕ' l! l! ｌ j
↑mNT
＿＿。､'’＿l´｀l ガシャーン
||//､ﾟ`､〆'r=r彡´⌒ミ
||/'’×冫´'l! l＜ ＞ クソがああああああ
|| 〆,.'ヾ×⊂ヽ ）
￣￣+ヾ゛；￣ ｕ―ｕ' サイヤマンがコロナに感染しちゃったな
YouTubeで報告動画出してるわ >>724
お前色んなスレに貼ってるけど馬鹿なの？ただただウザったいだけ。 凄いと思ってるのは本人だけ
妄想しないと精神崩壊するんだろな 基地外中年ミナトちゃん
「ウリは凄いニダーーーっ！」
皆さん
「くすくすw」 自分の事をプロ(笑)とか書いてる独身中年チビデブチワワおじさんの１日wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
プロの5ちゃんねらー流石っすわあwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
http://hissi.org/read.php/k1/20210117/bmhEQSt1MDIw.html ミナトさんはプロだけどチワワは相変わらずチビデブおじさんだよね ただの乞食やん！
乞食ミナトでミナルンペ〜ン！(^o^)
↓
https://i.imgur.com/hGrtXlX.jpg 乞食〜！
何のプロなのか答えてご覧wwwww
AHAHA
乞食お手っ！ 何のプロでもない5chでチワワと呼ばれる運動音痴のデブ中年の投稿をご覧下さいwwwwwwww
↓
735 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 02ea-HtFy)[] 2021/01/17(日) 15:24:05.21 ID:WOrUCrIx0
ミナトさんはプロだけどチワワは相変わらずチビデブおじさんだよね ちびでデブだからチワワは画像すら晒せないチワワとバカにされてんだよな
AHAHA >>741
ミナチワワおじさんちびデブで馬鹿にされとるもんな！(^o^)
AHAHA
しかも乞食wwwwwwww
ミナルンペンお手っ！ 画像すら晒せないミナチワワおじさ〜ん！
さ
頑張って自分だと証明出来る画像晒してご覧！
アスペお手っ！ >>741
投影生ゴミ独身中年チビデブチワワのお前は早く逃げた先の格板で構ってちゃんしてこいよ
ゴミのお前には相応しい行動だよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww ４，５年荒らしても辛い生活は変わらんチワワだからな
証拠を出したら負けだと思ってるし
ま
数年使って擦り切れたサンドバッグだからここらで捨てる時だね 馬鹿にされ続けてる画像すら晒せないチワワ君の心は荒れまくりらしいよ
がんばれチワワ君
ミナトさんにいつかは勝とうぜ さっそくチワワの妄想www
今日は何度土下座したんだ >>747
馬鹿にされ続けてる画像すら晒せないミナチワワ君の心は荒れまくりらしいんかwwwwww
がんばれチワワ君
皆さん(一般的日本人)にいつかは勝とうぜ
ミナチワワお手っ！ ミナ基地外が何百回、何千回チワワを連呼しても…
チワワ＝ミナト
ミナト＝チワワ
これウ板ダ板の常識ですから〜！(^o^)
AHAHA サイヤマンがコロナに感染して二日目のYouTube動画出してるわ。
何でも嗅覚・味覚が完全に無くなったらしい。
あと、寒気と肺が痛いのと関節痛の症状が出て来てるそう。
最悪、重篤化する可能性もあるかもとのこと。
↓
https://youtube.com/channel/UCCJel9mmTsxDU9RiCwdiLiA 腹筋ブヨブヨの俺だけど、ダイエットと並行して腹筋ローラー始めてみた。
膝付けて、さらに途中までしか伸ばせないとこで5回やったらもう無理ダウン。
次の日とかめっちゃ筋肉痛きて悶えてるw
まだ1週間程度で、みんなの話なんか遥か遠くの極みだけど頑張ってみるわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
