腹筋ローラー ab wheel 43コロコロ
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腹筋ローラー、通称コロコロのスレです。
◎前スレ
腹筋ローラー ab wheel 40コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1540296518/
腹筋ローラー ab wheel 41コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1543308753/
腹筋ローラー ab wheel 42コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1571053715/
膝コロ参考動画
ttp://jp.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k
立ちコロ参考動画
ttp://jp.youtube.com/watch?v=VL8lwcyXAPA
正しいフォームの解説
ttp://www14.plala.or.jp/gojiro/weight_t/wt15.html
腹筋ローラーの使い方
ttps://i.imgur.com/qWD519Q.jpg
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 正しいかどうかはトレ後に腹直筋が来てるかどうか
時短するなら重りを背負え
それとローラーだけだと偏るぞ やい俺の腹直筋、来るのか来ないのかどっちなんだい！ 先週の土曜、インターバル結構とりながら部屋トレで10回10セットやった。
腹筋を意識するようにはしたが、動作中はあまり腹筋にも特定のどこにも効いている感じがしなかったのだが、セットの最後の方はそれでもキツく感じた。
とは言えやはり腹筋や特定の部位というわけではなく力を出すための・動作をするための呼吸がキツイ？疲れる？強いて言えば短距離走った後みたいな？
しかし丸一週間過ぎた今でもベッドから起きる時など疼きがあり、まだ鈍い腹筋痛が続いている。
つまりちゃんと腹筋の運動になっていた、正しい動作であった、ということだろうか？
やはり腹筋ローラートレ最強！ということだろうか？
ちなみにジムでも腹筋マシン(シーテッドクランチ)を比較的高重量多回数多セット行ったり、肘掛けニーレイズをこれも多回数多セット行うことがあるが、一週間以上筋肉痛が残るようになったことなどはない。もっとやればなるのかもだが。 腹筋ローラーあるある
全然効いてる感じがしないのに翌日筋肉痛 うんこしたら切れ痔になって腹筋ローラーの踏ん張りができなくなった… 腹直筋のクランチを意識すれば簡単に追い込めるけどな
30-25-20-15とできなくなるし >>26
日本酒(冷酒)の二日酔いみたいだよね
呑んでる時はそんなでもないのに後から酷い 立ちコロの距離伸ばすために、浅くても立ちコロして少しずつ距離を伸ばそという意識でやってるけど正しいかな？ >>30
徐々に深くしていけばそのうちきれいなタチコロできるようになるよ
でも無理すると腰を痛めるから、気長にやっていくのがヨロシ >>32
今も最初の二回くらいへ水平とまではいかないけど、結構深くできるようになったから地道にやっていきます。 >>35
60回3セットくらいからワイは立ちコロに移行した 腹筋ローラーや懸垂、ディップスをしてるんだけど自重だから毎日やるくらいじゃないと筋肉はつきにくいのかな？
今は月水金で鍛えてるけど、１日休めば筋肉痛や疲労感も残らないからペース的には続けやすい感じ。 >>38
ほぼ1日おきでいいペースだと思いますよ。
毎日無理してやるよりも、何より続けられるペースの方がいいよ
マッチョは、あれ何年もかかって筋肉つけているから
あまり性急な結果を求めずに気長にやっていくほうがいいよ 腹筋ローラーやったら腕立て伏せがきれいなフォームでできるようになってうれしい 昨日立ちコロしたせいか腰が痛いんですけど、これはただの起立筋の筋肉痛ですかね？ 立ちコロの練習目的で浅い立ちコロを10×3し後に、なんとなく膝コロするかと思って10回してみたらかなりキツかった。
浅い立ちコロでもちゃんと効くんだね。 >>42
ムリせずしばらく休んで、それでも痛いなら医者いった方がいい
ここで聞いても、誰もあなたの状態はわからん >>45
朝晩各10回～15回程度の立ちコロ。
これぐらいだと健康と体型の維持という感じで、ゴリゴリになったりはしないです。 >>45
25回を5セット
で、最後にクランプを限界まで耐えて終了。 膝コロからはじめて立ちコロが二回とはいえ連続でできる時点で腹筋はかなり強くなったと思っていいかな？ >>50
安心しろ。膝コロ始める前に比べるとだいぶ腹筋がついている実感が
本人にもあるだろう？
もう膝コロひとつ転がすのに四苦八苦していたヘナヘナの自分ではない。自信を持て。 >>51
腹筋が強化された実感はあるけど、内臓脂肪だけでなく皮下脂肪も多いから見た目がかわらん。 立ちコロやってると頭に血が上ってクラクラする
伸ばした時に息止めてしまうからなんだろうけど中々この癖が治らない。。
息吐きながらだと力抜けて腰やっちまいそう >>55
それは両方よ。コツが掴めないと立ちコロはできんよ。
コアラさんみたいなマッチョでも立ちコロを練習してできたってやってたぐらいだから。
かと言ってコツだけで転がせるほど甘くもない。 浅い立ちコロを限界までやるのと、深い膝コロを限界までやるのはどっちが良いですか？
立ちころできるようになりたいです。 ある程度膝コロできるようになったら、膝コロで伸ばしたときにひざを浮かすといいよ
これで立ちコロできるようになった 筋トレを月・水・金とするのと月・木・金でするのでは効果違ってくるのかな？ ペダル付きの足コロ最近始めたけど腹筋というより脚に効いてる気がする… 全伸びに近い状態で静止すると、
腹筋がブチブチとブチキレる音がする。 少し猫背気味（伸びた時におへそを見る感じ？）にした方が良い、
みたいなのを読んだことがあって、
それ意識すると全伸びってのがやりにくいし、腰にも負担が掛かりそうなんだけど、
限界まで伸ばしたい欲求もあって悩む日々です。 >>65
腰への負担は背骨じゃなくて骨盤の向きの話だと思うよ
猫背気味のほうが腰に負担かからないと思う
反対に反り腰気味にするとやばい多分一発で腰やっちゃう 崖と崖の間を人間ではしごかけて渡るやつ漫画であるけど、あれ無理だよな >>68
無理だろうなぁ
落ちてく人間の手を掴んで止める並みに無理 腹筋ローラーを毎日やっていたら、ある時ピリピリっと激痛が走りました。
これは肉離れでしょうか？
現在、日常生活では問題はなく、腹筋に力を入れたり軽く押したりすると痛みがあります。 肉離れなら日常生活にも支障が出るくらい痛いと思うけど >>71
程度による
腹筋ならそんな支障ないし治りも早い >>70
とりあえず医者に見てもらえ
誰もあんたの体に深刻な異常がでても責任はとってくれないよ >>70
多分似たような感覚になったわ
軽度の肉離れだと自己判断した。←やめた方が良い
軽い負荷でもピリピリしてたから、その間は腹筋に力が入らない（痛くならない程度の）態勢で出来るトレーニングしかしなかった、というかそれらしか出来なかったが正しいか
かなり限定されたけどw
1週間から10日くらいで治った記憶は有る
けど言われてる通り、詳細を知りたいなら医者に行く事をお勧めするし、なんなら1週間完全休養しても良いと思う。
トレーニングしないと…とか言う強迫観念は捨てた方が望ましいと思うね、同じよう症状の経験から 膝コロ何回できても立ちコロはできないと思う
立ったまま壁コロで練習するといい 1週間ほど様子見て、痛みが治らなかったら病院行くことにしました。
夏までに腹筋ボコボコにしようと、毎日限界までやっていたのでオーバーワークだったのでしょうかね。 >>78
いやいや、ただの筋肉痛だろｗ
膝コロごときでオーバーワークとかないわ
デブはやりたくない言い訳だけは一丁前だから困る アブローラー系は良いけど、床が傷むからな。
床が傷まない良い方法ある？ 犬小屋にでも住んでんのか？
まぁヨガマットでも敷くしかないね ホイールが硬質プラとかで毎回同じとこでやってたりするのなら痛むかもな
ヨガマットでも敷いたら？ 腹筋が割れてるのにお腹が出てるんですけどなぜでしょうか？
減量のピークでもぽっこり出ているのですがもっと減量しないとダメなんですかね？
もちろんナチュラルです >>88
硬貨の鏡面磨き動画夢中で見てしまったわ
ああこの動画から関連してたんだって思い出した
金属ってピカピカだとマジカッコいいな >>67
骨盤より背骨のカーブ
S字カーブの範囲内なら問題ないがストレッチしすぎると反り腰気味になり腰の負担増
アブローラーやってる最中の自分の脊椎のS字カーブのラインを目視しなくても頭で把握出来るのが上級者です >>93
あんた最近大人しくなったな。
その調子だと、みんなに好かれるぞ（笑）。 >>94
なってないけど馬鹿？
何が起きてるのか把握出来てないおまえのような馬鹿がわかったようなことを書く
そしてその書き込みはハズレてる上にどうでも良い好かれるという謎の価値観を書いてくる
興味ないぞ馬鹿 >>94みたいに相手の価値観や考え方を理解できない奴は
相手から好かれる確率は低くなる
だから好かれることを過度に気にするような奴になった いつも思うけど5ちゃんで嫌われるを気にしてる奴ってリアルで嫌われてんの？ｗ 5ちゃんで好かれても気持ち悪いし
嫌われてるぐらいのほうが居心地がよいと思うのは俺だけかなｗ ちょっとボコると発狂って単語使うよねｗ
ボコられたぐらいで気にするなよ 図星であって欲しい
宝くじで当たって欲しい
これまったく同じ願望です ミナトはほんと知能低いし病気が治らなねーなw
ご愁傷様 ミナトさん、あんたそんなふうにYoutubeにも書き込みしてたりせんか？ You Tubeに書き込みはたまにするぐらいで
大手が間違った事を言ってても書き込みしない
You Tubeの書き込み欄もウエイト板同様低いと思うね >>107
そうでしたか。じゃあ、別人だな。すまんかった。 腹筋ローラーとダイエット初めて5ヶ月なんですがお腹がいつまでたっても凹まない‥
背筋を普通にしてると出てないんですがお腹のヘソを突き出すように力を抜くとポッコリお腹になる
20年間デブでここまで痩せたことも無いので普通の状態がわからんのです‥ 誰だって力抜いて猫背になればちょっとくらい腹も出るだろうよ デブって腹筋ローラーだけやってればなんとかなると思ってる
食事制限だったり下半身の運動だったり複合的にやらないと効果は出ない
腹筋ローラーのカロリー消費は少ないし
使われる筋肉も少ない 腹筋ローラー20×3、バイシクルクランチ20×3、サイドベント10キロダンベルで20×3
有酸素運動にドローイング+腹式呼吸で10キロを毎日1日も休まずに5ヶ月です
食事制限は米だけ抜いて3食タンパク質と野菜中心夜は少なめに筋トレ後はプロテインを2回ほど毎日って感じです
85キロ→68キロ 体脂肪31%→19%で現在って感じです >>113
おまえの書き込みえ重要な部分は
5ヶ月85キロ→68キロ という部分だが思いっきり後出しをした
あとカロリーやタンパク質が重要になってくるんだけど何をとってるとかどうでもいい話が多すぎるし
筋トレのメニューとかどうでもいい
時間と頻度ぐらい書けば良いだけ >>113
もうすでにすごいぞ（笑）。
あと7ヶ月で1年だ。それまで頑張ってみようよ。 >>115
偉そうに吠えるな
肛門みたいな顔しやがって 偉そうに吠えてると思ってるからミナトさんに嫉妬するんだろ 顔晒した事ないけどおまえのような馬鹿が想像のほうが大事らしい
俺の顔見たいか？ >>112
ローラーだけとか書いてないのに文盲かな？w >>120
文盲だからこそおまえは書き込みを理解出来ない
毎日繰り返される馬鹿の書き込み レスのやりとりがあったとして馬鹿はやり取りが理解出来ない
簡単なやり取りでも理解出来ないので毎日みなとさんにボコられる 日本語も不自由な文盲ミナトくん
簡単な漢字も書けないしねw 日本語が不自由なのはチワワを見てればわかる
簡単な文すら理解出来ないし単語の意味も知らない
日本人じゃないかもしれない ID:W+JahhB8a
こいつのようにね
たぶんこいつとやり取りすると面白いものが見れるよ >>112
ローラーとダイエットって書いてるのにほんま馬鹿だなこいつwwwwwwwww >>121
みなとちゃんダ板で自分が言われたことを悔しかったからってここで他人にぶつけるのやめような >>130
何が言いたいのか主張ははっきりと書こうぜ
格下が格上のミナトさんに書く時はきちんと書け馬鹿 肛門みたいな顔してる奴が書いてると思うと汚さしか感じないです みなと黄門は、腹筋ローラーでいろいろ楽しんでそうだな。 腹筋ローラーやると腹筋に効くのはもちろんだけど、なんか足の裏の筋にも効きませんか？
踵から親指に来る筋肉 足裏にはまったく効かないです
ギブスでもしていて筋力が落ちてたら効くだろうけどね 足裏には効かないなあ
ところで膝コロの時
・足の爪先は床につける
・足の甲は床につける
・膝を上に曲げて足先は上に向ける
どれが1番良いフォームなんだろう
動画のコメントで足先浮かせるフォームは効かないみたいなコメ見かけて気になってきた 自重トレじゃ体は変わらないいって言う人もいるけど、腹筋ローラーのような器具を使った自重トレなら体を変えられるかな？
女子受けするような細マッチョになりたい。 >>146
自分の腹直筋に聞いてみろよ
どのやり方が一番腹直筋を使えるのか
ベストの方法は人によって違う可能性があるから見つける事だよ >>144
足裏腱膜のことかな？足底腱膜炎になってるとか？ >>147
腹筋ローラーやった次の日なんか腹筋が膨らんでる実感あるよ
クランチだとたくさんできるから飽きてくるけど
腹筋ローラーなら20回くらいしかできないから飽きないし
迷ってるなら買って損はないよ
でも腹筋ローラーだけで細マッチョにはなれないと思う
まずは腹筋ローラーとプッシュアップバー買って毎日やって
ちゃんと継続できたらその先のこと考えれば良いと思う >>150
自分なりに色々調べてメニューを考えて、腹筋ローラー・懸垂・ディップス・ダンベルランジで鍛え始めて１ヶ月経つけど、無駄なトレーニングしてるのかなと迷ったから質問したけど、まずはやりきることだけ考えることにしたわ。
ありがとう。 >>151
最初に情報書けば良いのに会話の最後に書くのが相当頭が悪い 効いてるからなんだよ馬鹿だな
おまえがその部位がギブスをはずした人並に弱いだけ マラソンシューズで話題のナイキの厚底ならシューズが代わりに体重を支えてくれる
でも足の指に掛かる体重なんてたいしたことないからな
バービーで痛いならまだわかるが みなとさん
立ちコロもだいぶできるようになったんですが次はどのような負荷をかければよろしいんでしょうか？ >>154
まず、裸足でやってるか靴はいてやってるか、それが聞きたいね 10センチの台に足乗せてやる
10センチ分腹直筋がストレッチされるから気に入ってる
人によっては腰痛めるかもしれないが俺は丁度いい
あとは数キロの重りを腰に巻くか
事あるごとにリストウエイトのすすめを書いてきたが少し負荷増やしたい時便利だよ >>158
ありがとうございます。
肛門みなとさんwww このように説明に対してのリアクションの低さも馬鹿の特徴 >>160
いいじゃないか、肛門さまで
あんたも何だかんだで、ここでなかなか愛されているんだよ。 顔も性格も肛門みたいだからいいんじゃね。
もちろん良い意味だよ、コーモンくん。 肛門が来るとスレが本来の機能しなくなるから本当に迷惑 動画は十中八九、腕戻りだな。伸び縮み以前の問題。
肛門にも力入れてなさそう。
そもそも動画見てないが。 https://i.imgur.com/kn2RYhZ.png
そりゃABを支点にするより肩であるCを支点にしたほうら楽だからね この動画の場合、アイソメトリックスな効きだな。
もっとも見てないけど 4.5kgであれだけ腕曲げてギリギリなら、荷重1kgで腕をまっすぐ伸ばす方が効くだろうなあ
ビデオを撮るために無理やりやったのだろうけど >>175
この動画でなくほとんどの人はそういうやり方になってる
回数を意識しちゃってる人は100パーこのやり方
ローラーを足元近くまで戻した負荷の弱い時に腹筋収縮させて
負荷の弱い時に腹筋を伸ばしそのまま腕と股関節を伸ばしてみたいなやり方
ローラーをコロコロさせる目的に変わっちゃてる >>179
向きは関係ないよ
コーモンめ、とは言わんがね チワワは普段から勘弁してやれと言われてるんだろうなｗ お前は何時でも自分の事は棚にあげる。
だから皆はお前に皮肉を言うのだ。
「てめぇの肛門は何色だぁ！」 立ちコロやっても腹筋筋肉痛にならなかった
やっぱ膝コロのほうが腹筋に効くな
立ちコロはただのアクロバットやな >>190
タチコロ効かない？ 1セット何回で何セットできたのかな 膝コロにも慣れてきたのでもう少しキツイコロコロしたいのですが脛コロ壁コロどちらが良いですか？
また他におすすめのやり方があれば教えてください 自分は中途半端にしか伸ばせない立ちコロを限界まで伸ばして、出来るだけの回数2セット
その後膝コロ伸ばし切ったところで1～2秒静止して戻るのを出来るだけの回数2～3セットやってる 俺は膝コロ出来るようになったから開脚立ちコロに移行したよ
耐えれるギリギリまでストレッチして無理ーってなったら膝ついて収縮 開脚立ちコロチャレンジしてみます ありがとうございます >>1にあるリンク先の「正しいフォームの解説」通りに出来ない
http://www14.plala.or.jp/gojiro/weight_t/wt15.html
https://i.imgur.com/qWD519Q.jpg
どうやっても>>1にある参考動画のようになってしまう(参考動画だと「正しいフォームの解説」のような動きにはなってない)
http://jp.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k
それで考えたんだけど、腹筋ローラーを使わずに、
フローリングの上でプランクの姿勢を取って肘の下にタオルを敷いて、タオルを滑らせて「正しいフォームの解説」の通りにやってみたら、めちゃくちゃ腹筋に効いた！
初心者は腹筋ローラーやる前にタオル滑らせたほうがええかも。 昨日開脚立ちコロ教えてもらった者だけど壁をストッパーにしてやっても10回も出来なかった
筋肉痛も膝コロやってた時よりも辛くて嬉しい >>206
壁コロにすると一気に難易度上がるよな
それを続けたらいつのまにか立ちコロ余裕でできるようになるよ >>197
お腹ブチブチなってから数日たったけど
コロコロしようとしたらまだ痛くて(筋肉痛とは違って鋭利な痛み)ぜんぜん伸ばせない。
こういう時はできる範囲でもしたほうがいいのか、痛みがとれるまで休んだほうがいいのかどっちだろう
痛みは最初よりは少しマシになってる気がする。 腹筋を意識して戻るようになってから、腕や肩の負担が減ったわ。最近壁コロに移行したんだけど、最後壁にあたった後、プランクみたいに前腕くっ付けるとやり易い。
膝コロでも最後プランクみたいにした方が腹筋だけに負荷が乗りやすいかも。 壁に当たるのがモッタイない
潰れて膝付いた方が遥かに効く 全身に負荷かけたい人には正しいやり方は向かないのかな 立ちコロで片足あげればタチコロの負荷はあがるけど目的と違うからやらん >>208
無理せず休んだほうが良いと思うよ。
山本義徳先生が言うには最初は筋肉が回復するのに28日かかるそうだ
だんだんその間隔が小さくなってくるらしい アブローラー初めてやる人は1セット良い
最初は軽い刺激でも筋肉痛にあるからな
もし負荷が足りないなら翌日やりゃ良い アブローラー初めてやる人は1セット良い
最初は軽い刺激でも筋肉痛になるからな
もし負荷が足りないなら翌日やりゃ良い
娯字があると意味の通じない馬鹿はアブローラー中に顔面強打するようなタイプ？ >>223
正座は無理だ、ごめん、椅子の上で膝ついてだ 腹筋の筋トレってアブローラーだけでバキバキになるの？ 膝コロ初めて一年なんですけど、背中広くなった？
って聞かれたんですけど背筋にも効果あります？
筋肉痛は腹筋とちょっとだけ二の腕にくるくらいなんですけど >>227
背中に粉瘤でも溜まってるんじゃないのか 背中にも効くフォームもあるけど効いてる感じはないんか？ 腹筋ローラーは腕を引く運動でもあるから背中にも効果・作用はあるよ。
ジムのケーブルマシンでやる
ストレートアームプルオーバーは
背中メインの種目だけれど
腹筋や三頭にも効くのとほぼ同様。 腕で引いたら腹筋への負荷弱くなるからやめた方がいいよ 腕引きの人は腹筋が伸びてから縮む時に腹筋を縮められない
負荷が弱くなった状態になってから縮める >>229 >>230
コロコロしてて背筋使ってる感覚は全くなかったですね
しかし確かにプルオーバーってのと体の使い方が似てますね
腕立て伏せとコロコロで体前面や腕は変わってきたので次は
懸垂でもやろうかと思ってたんでラッキーです 嘘だろ
感覚ぐらいあるだろ
広背筋がほぼ最大ストレッチされるまで伸ばされるわけだから感覚あるだろ
肩周りが柔らかいタイプだからわからんのかな >>231 >>232
やり始めは腕しか筋肉痛こなかったんで
ユーチューブ見て直したら腹筋にくるようになりました >>235
確かに間接は柔らかいですね
体伸ばし切った時にわきの下が伸びる感じですかね？ 広背筋がわからないならググれば絵が出てくる
言葉の説明よりわかりやすい チワワはご覧のように常に意味不明なからみ方しか出来ない足りないおじさん スポーツ歴の長い俺には不思議な事だけど動きで説明すれば言葉は要らないものだと思うが
言語化しないと気がすまない運動音痴が一定数いるのは知ってる >>240
ここは腹筋ローラー好きな人が集まるところだよ
雰囲気悪くなるようなコメントはやめて下さい >>242
中途半端に野球やってきて甲子園にも縁がなく、大学野球も挫折した奴だから気にしないで 考えてみれば筋トレやってる男の7割はホモだからそういう流れになりやすいよね コーモンみなともそれに含まれる。
そして、お前は上品じゃなかったのか？ 甲子園にも縁がないと大学野球で挫折した
これどこの情報ｗ？ｗ
現実を受け入れようぜｗ 俺が言ってないことを言ったと思い込んでる馬鹿ならほぼ毎日見かける >>249
なんだ、君はそういう人だったのか
じゃあいいや、言ってろよ 動きで見ればよくわかるのにわざわざ言語化したい奴は
効率の悪いことを好む人だと思ってる すごい！こんなに嫌われてる人初めて見た！
そして「自分にみんな嫉妬してる」なんて言ってる
いつ仕事してる？ほどの書き込み頻度
低学歴・低収入・低スペックの三重苦でかわいそう
やばすぎる精神疾患
みなとって人 1年ぶりにコロコロしまくったら腹ちぎれるくらいに筋肉痛になった、初めてコロコロした時を思い出した痛み 初めて膝コロしたけど、こんなん出来る気がせんわ
よく皆戻れるな >>256
筋肉痛になって満足か？無駄な痛みをわざわざ感じようとするのは俺から見ると馬鹿だね
>>257
子供の時初めてやってタチコロが出来たけど運動してない奴には難しいんだろう >>258
子供の頃はタチコロより勉強しとくべきだったな >>259
膝コロすら出来る気がせんわｗ
とりあえず壁コロからがんばります！ 膝コロと立ちコロは別物だと思った方が良いですね。
膝コロと100回出来ても立ちコロは1回も出来ないんじゃないかな。
立ちコロをキチンと1回も出来なくても出来る範囲を伸ばして行くようにしないとダメ。 傍からですまんが、立ちコロに拘る人が多いね
目的は腹直筋のトレなんだから、膝だろうと立ちだろうと関係ないと思うんだが
クランチを意識して負荷をかけられるのは立ちなのは確かだが
それとレッグレイズやカールアップ合わせないと偏るぞ >>264
立ちコロへのこだわりは、トレーニングの目的とはちょっと違ってな、これは憧れなのだ
斜め懸垂できても、普通の懸垂ができないとやっぱり不満に思ったりするだろ
立ちコロが普通にできる人間が膝コロで十分だよと言っても、膝コロしかできない人間にとっては
そんなの納得できないんだ。
俺も立ちコロができるようになってから、そういう余裕な言葉を吐いてみたい
そう思って立ちコロの練習をしてきて、実際にできるようになった
トレーニングという観点から言ったら、膝コロでも良いだろう
でも男だったらやっぱり立ちコロができるようになりたいよな >>263
膝コロ100回出来る自信ないわ
いい加減なフォームなら出来るかもしれないがダラダラする筋トレはやらない クソコテはダラダラと5ちゃんを荒らしにきてる時間を無駄にするプロだな
その時間で筋トレすれば良いのに 筋トレは1時間以内に終わらせる
チワワ君のようにダラダラやりません
アブローラーは2セットなので5分で終わりｗ しかもアブローラーは中3日～5日感覚でやってるので高頻度ではないね
少しやって終わり
チワワ君のようにダラダラやりません だからチワワは腹を晒せないんだよな
みなとさんを見習いましょう 画像すら點せないチワワと馬鹿にしまくってよく遊んだけど
ガンバレチワワ君 >>264
立ちコロが出来るようになりたいってのも目標としては別に間違ってない
その過程で腹筋鍛えられるしな 何度も書いてる事だけど30～40キロの加重腕立てやれば立ちコロしてなくても出来るようになる
腕立てとおなじような種目だからなｗ >>277
アブローラースレだけで5回は書いた
生まれつき嘘つきのおまえは探してこい >>279
育ちが悪いんだろうけど下品なこと書きすぎだね
ミナトさんのように品が良くなろうぜ >>276
そんな荷重して日常生活でなんの役に立つんですか？ >>283
当時日常生活に役立つためにやってなかった
ダイエット目的だ30キロ背負って腕立てしてた 日常目的といえばアブローラーは日常生活でなんの役に立つんですか？
ってことになる
何の役にも立ちませんよ？ｗ 加重腕立てのことで質問した馬鹿は
頭大丈夫ですか？ｗ >>287
悔しいって感情はおまえの感情だろうね
こちらは馬鹿を相手してるわけで悔しいって感情にはならないね
繰り返すけど馬鹿相手の時は骨折したギブスをした腕を動かすみたいなもの
馬鹿相手するってのはそういうこと 悔しいのは分かったから変なコテは落ち着けよ
いい加減ウザいし この馬鹿のように落ち着けが口癖の奴も落ち着いた状態で書かない奴なんだろう
自己紹介いらないぞ >>292
じゃあ馬鹿馬鹿言うのは自分が馬鹿なんだろうね >>302
脛コロか膝コロで伸ばしきった体勢で5秒キープとか色々あるぞ プルオーバーの代わりにやってる人いる？
広背筋にきく？ でかい板で上り坂つくってそれに向かって立ちコロしてる人いたな
やりてぇけどスペースが無ぇ 50センチぐらいの板があれば傾斜は作れる
足元までローラーを戻す馬鹿なら2ｍ近い板が必要か >>313
何でこの人上から目線なの
馬鹿はお前だよ 最近立ちコロナ出来るようになったのですが1回だけです。
ヒザコロで回数こなすのと立ちコロナ1回どちらが良いですか？ 腹直筋の伸び縮みだけを考えてやると50センチで十分
腕ばかり動かしてる非力は50センチでは無理 プロの俺が色々な人のアブローラーフォームを見ても納得がいくフォームはほぼない
有名所もみんな下手くそだと思う
なぜ下手くそかというと腹直筋がほぼアイソメトリックスだから はじめてやったら腹筋の筋肉痛ないしｗ
腕に力がついたわｗ >>322
その元気な勢いでサイヤマンのアブローラー動画に凸してこい
それをやったら俺は君を一生師匠と呼んで崇める >>325
いやいや、彼は匿名掲示板で講釈垂れるのが関の山
そんな気合い入ってないよ >>325
このように何を言ってるのかわからないおまえのような馬鹿がいるんだから
無駄な事をしても意味ないとわかる
そもそもサイヤマンは理論派でない
頭が悪い振りをした動画作りをしてる人だよ
おまえらは本物の馬鹿だけどｗ 何が正しいのか知識や経験がなさすぎてわからない
岩田がダイヤモンドプリンセス号に入った心境と同じです まあ足りない馬鹿相手なので最初からわかってたことだけどね 今岩田は評価されてるが高山はボコられてる
でも頭の悪い奴は高山を支持する
見てて面白いよ 腹直筋を発達させたいのならアブローラーをやってる時に腹直筋の伸び縮みをさせたい
しかーし95％以上の人のフォームは伸び縮みほぼなし
股関節ばかり動かしてる下手くそフォーム サイヤマンは完全な下手くそフォームだから200回チャレンジをして大腰筋を痛めて歩行できなくなった
回数にばかり目が行った結果股関節を使い過ぎた悪いフォームだったんだよ
同じ映像を見てプロのミナトさんと馬鹿なおまえらでは見えてる景色が違うのよ >>336
だからそのありがたい教えをサイヤマン本人に教えてあげなよ
こんなところ見ていないだろうから、直接伝えてあげなよ なんでおしえてあげないとならない？
指導料くれるならおしえてあげてもいいよ 教えてくださいと言ってくる奴相手でないと教えても聞く気ないからなｗ 指導者は基本的に相手が教えて欲しいと思うまで待つ
一方的に教えるのは悪い指導者の特徴
こんな話も馬鹿いはわからんよね >>340
全然わからない
だから消えた方がいいよ
こんな馬鹿ばかりのところに来るのは嫌だろ？
もう来なくていいからさ、頭の良い人と付き合いなよ 足りない馬鹿は賢いミナトさんをあぼーんすれば良いだけだよ スポーツの世界では自主性というワードをよく耳にするがまさにこれだからね
軍隊式の上下関係で強制しても結果が出ないのよ 理屈には理屈で対抗すりゃ良いだけ
でも馬鹿はそれが出来ないから馬鹿と言ってるだけだよ
憎しみ持って言ってないから足りない馬鹿は聞き流せよ >>346
お
理屈で勝てないと馬鹿としか言い返せなくなるみなとさんチーっす 理屈で返せないのは馬鹿だから仕方ないと思ってる
おまえのような馬鹿相手にそこまで期待してないですよ 何度も試した結果、結局ローラーを下に押しつけてケツを後ろに戻さないとローラーも戻らない
もうだめだ 今日やったよたちころ10回3セット
股関節はほとんど曲げないのばしっぱなし 収縮が足りないからタチコロ→最大収縮クランチで1セット
こういうやり方で良いと思う ｂｙプロ >>357
言わば伸張も足りないぞ。
コーモンはまったく素人だな。 俺の場合は台に足を乗せてやるのでストレッチは十分と思ってる
ストレッチさせすぎる事は腰のリスクがあがるからね 証明できんだろ。つまり自称プロだな。
素人みたいな言い訳せずに、もっと筋力付けてフルレンジを心掛けるよう。 レス番飛びまくってるしレスも脈絡がつかめん
ゴミコテとそれに反応してるゴミが馴れ合ってるのか？ >>363
クソコテとのしょうもない馴れ合いだから気にしなくていいよ いつものようにレベルの高いプロのミナトさんがプロっぷりを発揮してるだけ >>362
>素人みたいな言い訳せずに、もっと筋力付けてフルレンジを心掛けるよう。
この素人君のいうフルレンジってローラーを足元まで戻すやり方なのかな？ｗ
思考力のない足りない馬鹿がよくやるんだよねそれ
まさに素人
ミナトさんを見習いましょう >>366
読解力なさすぎワロタ
ミナトは悪い見本ですらないなw コテ付けてるときは一人称俺なのに
コテ消してるときは自分にさん付けとか解離性同一性障害でも持ってんのかよ
気持ち悪 ミナトはリアルで抑えつけられてんだろな。
「俺はプロ様だ。素人はだまってろ、この馬鹿め！」とか言われてるに違いない。 自分をトレのプロと言い
他人の画像を自分だと言う
下手なウソのプロだなw >>368
読解力テストを出した時に誰も回答出来なかった
ミナトさんレベルの読解力ある奴はいない >>374
根拠のない妄想をプロのミナトさんに言われてもね
またおまえの自己紹介？と思うだけなのよ >>357みたいに良いトレーニング法を書いても馬鹿はついてこれない
足りない馬鹿は想像すら出来ないんだろう >>379
知らん。何時の話だよそれw情報更新の概念はないんだなw
そもそもミナト並みにレベル低いヤツはおらんだろw
>>381
357はレベルの低いレスだ。プロの話す事ではないな。 あ
そうそう
今、ミナト向けに読解力のテスト中だぞ
答えれ 読解力と理解力がなさすぎるので言ってもない事を言ったかのように言ったり、
言ってる事と真逆に解釈して異常対抗
これチワワの基本だよ
ミナトさんも呆れとったわ チワワが答えれなかった問題はこれ
アミラーゼという酵素はグルコースがつながってできたデンプンを分解するが
同じグルコースから出来ていても形が違うセルロースは分解出来ない
セルロースは（ ）と形が違う
Aアミラーゼ Bデンプン Cグルコース D酵素 E画像すら晒せないチワワ
ミナトさんは3秒でわかりました ミナチワワンは読解力テストを理解出来る知能すら無いみたいですね…
スタートラインにすらたてないアホとは可哀想だ(呆れ) 低学歴のチワワは読解力「も」ない
得意なものがないかもねｗｗｗｗ 以上
読解力テストを理解できないチワワ
ミナトちゃんの発狂逃走芸でしたー
みんな拍手～ >>391
何の話をしてる？ｗ
統失かアスペかしらんがコミュ能力ないね コテ消し自演擁護失敗チワワは解離性同一症障害持ちなの？
何でコテ付けてると一人称が俺で
コテ外すと何で一人称が自分にさん付けなの？wwwwwww
チワワはまた答えられずに逃げるだろうけどwwwww
腹筋ローラー ab wheel 43コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1579092723/
361 みなと (ﾜｯﾁｮｲ caea-s1Uh) sage 2020/02/28(金) 23:05:54.28 ID:vM353SGS0
言い忘れましたが
一応俺ってプロなのでｗ
365 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ caea-s1Uh) sage 2020/02/29(土) 00:18:15.57 ID:A4Qwb3y70
いつものようにレベルの高いプロのミナトさんがプロっぷりを発揮してるだけ その問題が読解力の問いとはね
またブーメランだな
ちなみに３秒もかかった事は不問にしてやるw ところでチワワってのは元々ミナトの事じゃなかったか？ 自分が馬鹿にされ続けて悔しいから他人をチワワと馬鹿にして有耶無耶にしたいが
チワワの由来が
震え声謝罪をした結果であり
その震え声謝罪をして馬鹿にされてるのもミナトだけだから
チワワの称号はミナトの個性みたいなものだ
震え声謝罪のプロ ミナトだな つまりミナトがチワワと言う時、それは自分をも含めているんだな。
まさにブーメラン。 今日もチワワが発狂しとる！ｗ
読解力がないチワワよしよし！ >>387
↑
これが難しいチワワ君！ミナトさんは3秒で答えたぞ 出来るだけ多くのチワワのお問い合わせや問題提起にはお答えしていこうと思いますが
自説の過度な主張やミナトさんを論破しようという試みはご勘弁いただければと存じます。
プロとアマチュアが議論する時にはそれなりの方法があるのです。 思考停止した時に出る言葉
「ブーメラン」
おもしろい >自説の過度な主張やミナトさんを論破しようという試みはご勘弁いただければと存じます。
チワワミナト「負けちゃうから虐めないでよ(震え声)」
って事か 弱いな～ >>403
お前ブーメランって事実を言われると思考停止して反論出来なくなるもんなwwwwww 居酒屋言ってメニュー見るの面倒でとりあえず生みたいなノリやめてもらいますか？
ミナトさんの書き込みを読んで反論できず
思考停止したのでとりあえずブーメラン >>406
また思考停止して反論放棄しとるやんけwwwwwwwwwww
>>407
はいまたブーメラン自虐
ワンパターンだね～ 画像すら晒せないチワワ！
頑張れ！
ミナトさんに負けるな！ そしてチワワのミナちゃんは思考停止しましたとさ
おしまい >>410
チワワはお前だw
そして画像はお前ではないw >>414
いや、拾ったやつじゃないのをお願いしますよ 他人には本人証明だの色々難癖言うのに本人は全く出来てないのがアホチワワ丸出し
てか偉そうにしてるくせに腹筋ねーな プヨプヨじゃねーかよ >>415
これ貼った当日の俺のIDだよ～
画像すら晒せないチワワはこれ見てだんまりだったけどｗ 一人で騒いでる事を焦らしたと脳内変換wwwwwwwwwwww
しかも本人証明の話からは逃亡wwwwwwwwwwwww
はー 頭悪いなーwwwwwwwwwwwwwwww IDでは証明にならないぞw
つか、もっとマシなの用意しろよw 画像すら晒せないチワワ相手に>>418を貼って遊んだら発狂してたからな
頑張れチワワ チワワまた発狂してらあwwwwwww
こんな短気な中年とか老害かよwwwwwwwwww そしてコテつけてると一人称が俺
コテ外すと一人称が自分をさん付けになる自演擁護阿呆行動に対しては言い訳すら放棄逃走wwwwwwwwww >>421
チワワはお前だw
そして画像はお前ではないw あれ？チワワ君画像は？ｗ
あっ画像すら晒せないチワワだから晒せないよね！ｗ >>427
お前がチワワだ。
そしてプロの証明も自分の画像との証明もせず逃げ続ける気だなw ミナトには何を言っても無駄。
結局、何も証明せずに逃げ続けたのだ。
そしてこれこそミナトがチワワである事の証明だ。 説明と証明の違いすら理解できない文盲の馬鹿
それがミナト チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
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ミ ヽ ｒ ミ ＜プロのミナトさんだワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
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ミナト乞食はホント馬鹿だねw >>438
ミナトは何を言っても駄目だ。
プロ証明も本人証明もせずに逃げ続けたからな。
証明したのはチワワ証明だけだwww >>436
どうやってプロテストを合格したんですか？ >>439
晒してる画像はホモ仲間の画像みたいだしねwww
そのホモ仲間の身体も「くの字」にひん曲がってるゴミボディwww >>414
コテの奴どんなすごい腹筋なんだろう、と思ってたらクッソジョボくて草
ただのヒョロガリやんけ＾＾； >>440
３０以上のプロ資格を持ってますが何の話ですか？
>>442
ヒョロガリではない
むしろもう少しスリムになりたい >>444
寸胴のゴミボディwww
キチガイ
「ミナトさんに嫉妬してるーーーっ！」
皆さん
「はぁ？？？」
「嫉妬する理由は何？」
キチガイ
「・・・・・」 >>444
またブーメランかw
しかも嫉妬してるのはお前だw
証明せずに逃げ回るだけだしな 汚物(ミナトとも呼ばれる)ってホモの友達の画像晒して何がしたいんだろうなwww
しかもそのホモ仲間の画像もショボいというねwww 体にコンプレックスが強いチワワは画像を晒せない
晒せないだけでなくミナトさんの画像に嫉妬ｗ
頑張れ！ひん曲がった体のチワワ君！ 画像すら晒せないチワワは虐められすぎだろｗ
がんばってチワワ君 反り腰猫背で姿勢が歪んでるからミナトはこんなに歪んでるのかな >>451
>>452
これはミナト自身への応援かな
俺も応援するぞ！
頑張れミナト！！ チワワの呼び名を払拭するんだ！！ チワワのミナトは何を言っても駄目だ。
まずは証明しないとなw じゃ
チワワミナトはビビってないで直近の身体をID付きで晒そうぜ！
チワワミナトはチワワと呼ばれたままで良いのか？
頑張れチワワ
AHAHA
でミナチワワは何のプロ 【ミナトが証拠を提示する際必要な物】
１）ミナト本人の物と分かる画像又は映像
２）書類等の場合、ミナト本人か証明する為に本名の提示。
動画等の場合３）へ
３）２）で提示された本名や動画が投稿してるミナトと同一人物か証明する為に写真付きの身分証明証と5chに投稿している際の動画(顔も晒した物)を入力時の画面と一緒に撮った物
＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙貼って証明とかアスペの証明方法です＞ チワワは画像すら晒せないチワワだからねｗ
頑張れ！ミナトさんを見習おう！ >>459
じゃ
チワワミナトはビビってないで直近の身体をID付きで晒そうぜ！
チワワミナトはチワワと呼ばれたままで良いのか？
頑張れチワワ
AHAHA
でミナチワワは何のプロ 汚物(ミナトとも呼ばれる)はホモ仲間の画像なんか貼って無いで自分の画像貼ろうぜ！
で何のプロなのぉ～ 自分の画像を晒さない馬鹿チワワwww
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ミ ヽ ｒ ミ ＜プロのミナトさんだワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
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ミナト乞食はホント馬鹿だねw プロライセンスの話から逃げちゃったな
ボクシングが持ってないライセンスだったら、別のでもいいよ
30あるんでしょ？
自称でない限り、そんなにプロライセンス持ってる人はギネス級だけどねw >>464
ふざけんなーーーっ！
汚物(ミナトとも呼ばれる)の自称プロライセンスは１万は有るからな！
その内の取得してるプロの資格３０が貧乏とか乞食とかキチガイとかや！ シットアップ(上体起こし)は、腰痛めるって聞いたことある 背中丸めてやるのを意識したらよい
足上げる方が腰痛くなるね >>467
どうも有名プロです
当たり前のことだけどなんでもやり過ぎは良くない
伝統的な種目である腹筋運動を毎日300回やったとしたら当然怪我のリスクはあがる
毎日スクワット300回やっても怪我のリスクはあがる
大事なことはやりすぎない事 >>471
か、神様・・・
どーしてウリは反り腰ニカ…
:彡´⌒ミ
:< ∩∩ >. ｼｸｼｸ
:（´__ﾉ ノ.:
:ム＿）＿）: ←mNT
答え：ゴミ知識でゴミトレーニングしてるからです
こんなゴミクズのアドバイスはゴミ箱にポイ！(^o^) ジョギングも怪我の多い種目でアメフト並に怪我が多いと言う調査結果もある
趣味なのに走り過ぎちゃうんだよね 有酸素運動が目的なら自転車漕ぐ日があってもいいよね
そうすれば怪我が減る
どこかの大学の駅伝部も自転車トレやってたような記憶 >>473,474
あっそ！
汚物(ミナトとも呼ばれる)のゴミレスなんでゴミ箱にポイやね！(^o^)
で何のプロでしたかなもし >>471
なんのプロなの？
自分を偽るプロとか？ >>482
どうも、私もプロです
今日からそういうことに決めました 暖簾分けしてやってもいいけどプロ2号とか名前少し変えろよ >>482
いつも泥水飲んでるのにインスタントコーヒーとは奮発したやないか汚物(ミナトとも呼ばれる)！
で何のよ 分ける暖簾も無いのに1号気取りはアホにしか見えない >>488
知能が低いレスやなwwwww
ナイス汚物(ミナトとも呼ばれる)！(^o^)
汚物らしくてオッケー！
で何のプロだよクソゴミ 画像すら晒せないチワチワチワワはミナミナミナトさんを見習おうぜ ミナトチワワはホモ仲間の画像なんか貼って茶を濁してないで自分だと証明出来るような画像を貼ってご覧 チワワミナトはビビってないで直近の身体をID付きで晒そうぜ！
チワワミナトはチワワと呼ばれたままで良いのか？
頑張れチワワ
AHAHA >>491
何を言っても無駄。
先ずは本人と30以上のプロの証明をしないとな。
だがお前は1つだけ証明している。
それが「プロチワワ」だ。 チワワってほんとプロって単語に過剰反応するよね
何度も半分はネタで書いてると教えたのにｗ 馬鹿だちょんだと馬鹿にされたチワワには平常心ってものがないのかね >>496
何のプロでも無いキチガイがプロとか自分でプロとか言ってる滑稽さが面白いんやでwww
で何のプロ チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
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ミ ヽ ｒ ミ ＜プロのミナトさんだワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
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ミナト乞食はホント馬鹿だねw >>496,497
またブーメランか
それがお前だ
お前がチワワなのだ
逃げずに証明しろよ
もっとも画像もプロもネタだと言う事にしても良い それに半分ネタってのも見覚えないな
まあプロチワワはそんなもんだな プロのミナトさんに嫉妬するチワワ
毎日ミナトさんにボコられて楽しいですか？ ミナトさんはチワワボコるの飽きたね
返しもつまらんしチワワいじめ退屈だわ 震えて画像を晒せないチワワ
ミナトさんの画像にしっと また他人の画像かー
もっとマシなの探せよw
それに、そもそもお前がチワワだ。
幾ら強がろうが電話で振え声だ。 ミナトさんの画像を見ても他人の画像と書いて現実逃避ｗ
負け犬チワワ頑張れ またブーメランだな
弱い犬程よく吠える。あるいは震えるw
先ずは証明しろよ、チワワミナトw. 今日のコロコロコロナ終わりました
軽めに11レップ3セット
ゆるゆるコロナなので中4日だからちょうど良いかなｗ >>508
コテ付きなのに何が不満なのかｗ
チワワ君は何が不満なのよ 不満とか意味不明な妄想書いてるガイジをおちょくって発狂させて暇潰ししてるだけ
中年馬鹿ミナトいじめ楽しいいいいいwwwwwwwwwwww 汚物(ミナトとも呼ばれる)の言う事なんて誰も何も信じてませ～んwww
信じて欲しけりゃ証拠なり提出して証明しな
出来なきゃ嘘で♪
これウ板とダ板の常識です！ チワワ君！
ミナトさんを見習ってコロコロコロなやっておけよ チワワってチワワと言われるの嫌みたいだねｗ
ミナトさんは気に入って呼んであげてるのに ビビリな性格、行動、などなど
チワワって名前がぴったりじゃんおまえ ウ板の常識！
チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
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ミ ヽ ｒ ミ ＜プロのミナトさんだワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
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ミナト乞食はホント馬鹿だねw 汚物(ミナトとも呼ばれる)が居なければウ板で「チワワ」が連呼される事も無かったなwww
で汚物は何のプロだっけ >>519
いくら嫌がろうともお前がした行動の結果がチワワの蔑称だ
残念でした！ww チワワって名前があまりにもぴったり過ぎるから気に入らないのかなｗ 画像すら晒せないビビリのチワワだもんなおまえｗ
わらっちゃうぜ
あはは >>524
震えて謝罪なんかしなければお前はチワワと呼ばれる事もなかったのになwww
残念チワワ！！wwww >>525
お前がチワワだ。
ネタと誤魔化して何時までたっても証明せず、ひたすら他人の画像を晒すだけだ。
そもそもの震えた声の電話を録音してるだろうから、お前の音声だけに編集して上げれ。
誰も笑わんよ。犬の躾はするだろうがね。 >>512
莫迦め。
そんな緩い事してると詐称画像にすらおよばんぞ。 >>529
俺の筋トレなんていい加減だよ
少ない量で効果が出る方法がよいと思ってる
ミナトさんを見習って画像晒せるようになれよ 画像すら晒せないチワワは文字だけ粋がって終わりだからな
ミナトさんのように画像晒せるようになれよ >>530
だからお前はそんなプヨプヨ運痴のままなんだぞ
筋トレぐらい頑張れチワワ！ じゃ
チワワミナトはビビってないで直近の身体をID付きで晒そうぜ！
チワワミナトはチワワと呼ばれたままで良いのか？
頑張れチワワ
AHAHA
でミナチワワは何のプロ >>532
チワワは画像すら晒せないチワワと
俺にずっと馬鹿にされてるけどデブなのか？ ミナトさんの体にしっとするチワワは頑張って筋トレしましょうね
頑張れチワワ！
憧れのミナトさんにおいつけ！ >>534
そうだ頑張れ！画像すら晒せないチワワ！！
負けるなミナト！！www >>534
ずっと馬鹿にされてるお前はデブチワワの自覚があるみたいだね はよ！
チワワミナトはビビってないで直近の身体をID付きで晒そうぜ！
チワワミナトはチワワと呼ばれたままで良いのか？
頑張れチワワ
AHAHA
でミナチワワは何のプロ 【ミナトが証拠を提示する際必要な物】
１）ミナト本人の物と分かる画像又は映像
２）書類等の場合、ミナト本人か証明する為に本名の提示。
動画等の場合３）へ
３）２）で提示された本名や動画が投稿してるミナトと同一人物か証明する為に写真付きの身分証明証と5chに投稿している際の動画(顔も晒した物)を入力時の画面と一緒に撮った物
＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙貼って証明とかアスペの証明方法です＞ キチガイ
「ミナトさんに嫉妬してるーーーっ！」
皆さん
「はぁ？？？」
「嫉妬する理由は何？」
キチガイ
「・・・・・」 チワワミナト逃走中！
チワワミナト逃走中！
チワワミナト逃走中！ 知能指数の低いチワワは同じ事しか書けないのね
高学歴のミナトさんは退屈 【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html >>542
お前は自分自身のレス見返して退屈するのか
面白いチワワだな チワワミナトはビビってないで直近の身体をID付きで晒そうぜ！
チワワミナトはチワワと呼ばれたままで良いのか？
頑張れチワワ
AHAHA
でミナチワワは何のプロ チワワミナト逃走中！
チワワミナト逃走中！
至急レスせよ！
至急レスせよ！ チワワミナト今日もフルボッコで逃走か…
日課やな…
これには皆さんも呆れとったわ 普通の人の疑問
ミナトちゃんは毎日フルボッコなのに何故ココに来るの？
答え
基地外だからです >>542
それはお前だ。
逃げ続けても何を言っても無駄だ。
お前がチワワなのだ。
早く震え声の電話を上げれ。
それに連なる虚偽群に高学歴も追加だなw
お前は嘘つきだ。 >>542
512の如きスレなら誰も何も言わんのだ。
自分への怒りを他人に向けても問題解決にはならない。
また、震え声の電話には一切言及しないのがあわれだ。
震え声の会話を早く聞きたい。 >>550
おまえが俺と電話すりゃ良いだけじゃんｗ
でもチワワしかいないから提案しても今まで全員逃げたのよ チワワだけに
電話だけで相当ビビっちゃうみたいだね
なんで電話でビビるのかミナトさんには意味不明
そりゃそんなビビリなら声が震えるわｗｗｗｗ >>552
そうか!wwwだからお前は震え声で謝罪したのか！wwwww
ビビりのチワワは大変だねえwwwww >>551
お前がチワワだ。
オススメはしないが、ここにお前の電話番号晒してみろよw
できやしまいw
お前がチワワなのだ。
>>552
また、ブーメランだな。
そのようにして震え声の経験を持つのがお前だ。
意味不明とはまた嘘を付いたな。
それがプロチワワたる所以だよ。 ほらね
電話をするだけでこれだけビビるチワワだぜ？ｗ
ミナトさんに電話すら出来ない >>552
オススメはしないが、住所氏名晒せば証明に近づくな。
リスクヘッジが最優先だがな。 >>555
ビビッてたから震え声で大学生に謝罪したの？wwww チワワミナトは住所氏名も晒せない。
まあ、やめとけと言うがね。
プロチワワだしな。 思い切って言うなよ。
お前の為だ。
静観してろよ、チワワミナトw チワワは文字でイキって終わり
画像すら晒せないチワワ
電話も出来ない
ビビリのチワワ頑張れ
ミナトさんに嫉妬するだけだもんな >>557
年下?に謝罪したのかー
こりゃいよいよ、経緯込みで詳しく聞きたいなー
調べる価値がないのがアレだけど >>558
チワワのやること
①コテを付ける
②画像を晒す
③ミナトさんと電話で話す
これ出来たらチワワといじめるのやめてやるよ >>560
それがお前の真の姿だ。
チワワはお前なのだ。 チワワのやること
①コテを付ける
②画像を晒す
③ミナトさんと電話で話す
①は簡単でしょ？
②も簡単でしょ？
③はチワワの声が震えても気にするな
簡単でしょ ちなみに①から③までコンプリートしてるのがミナトさんね >>562
先ずはお前がそうするこったw
オススメはせんがね。 ①から③までやるのは格下のチワワには難しい
しかしミナトさんは簡単
格上のプロですからね 格の違いって存在するからね
がんばっれチワワ君！
応援してるよ！！
あはは >>565
ネタだな。
文字でいきがり
自分の画像も晒せず
電話も晒さない。
まあ、やめとけと言うがね。 >>561
チワワの名前がついた経緯が
ミナトが色々喧嘩売って電話してこいとか言ってたら大学生が本当に番号送ってミナトと電話したんだよね
その大学生が言うには
震えて謝罪してきた
こっちからリードしないとマトモに会話すら出来なかった
会話があまり得意では無かった
掲示板で書いてる内容から考えられないほど弱々しかった とかかな
でバラされたミナトはいつものように発狂して荒らす
皆からはプルプル謝罪した事からチワワって呼ばれるようになった
そして呼ばれて悔しいミナトは他人をチワワと呼ぼうとして誤魔化そうとするけどもう手遅れ
こんな感じかなあ >>568
弱いからそのように吠えるのだ。
プロチワワよw
ちな、オレはお前を応援はしないw
だが
お前は住所氏名電話番号を晒してはならない。 >>564
自分の声が震えて謝罪していた事をまだ忘れられないのか… >>570
長文ありがと
チワワミナトには皆の憐れみがいるだろなー >>573
チワワの必死の強がりだと思って憐れんではいるよwww
バカにはするけどwwww こんなところで争わないでフィジークかボディビルの大会で争え チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
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ヽ_)>―<(_ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
ミ ヽ ｒ ミ ＜プロのミナトさんだワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
:/ ￣ ＼::
｜ ＼ノ) ::
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ミナト乞食はホント馬鹿だねw 初めてアブローラーやったら筋肉痛なった
ほぼ毎日プッシュアップしてるけど、三頭筋が筋肉痛なったのは意外 >>564
①から③までやるのは格下のチワワには難しい
しかしミナトさんは簡単
格上のプロですからね >>576
画像すら晒せないチワワが人前で裸になることなんて出来るわけありません
チワワて文字でカタカタやるだけなんだよ？
足りない馬鹿は覚えましょう >>578
筋肉痛は三頭筋の長頭でしょう
腕を頭の上に伸ばした時に長頭に負荷が掛かります
プロのミナトさんには意外でなく自然です
なんてたってプロですからねｗ （半分ネタだぞ） じゃ
チワワミナトはビビってないで直近の身体をID付きで晒そうぜ！
チワワミナトはチワワと呼ばれたままで良いのか？
頑張れチワワ
AHAHA
でミナチワワは何のプロ キチガイ
「ウリはプロのミナトさんニダ！」
皆さん
「何のプロなの？」
キチガイ
「ウリはプロのミナトさんニダ！」
皆さん
「だから何のプロなの？」
キチガイ
「・・・・・」
皆さん
「結局何のプロなの？」
キチガイ
「ウリはプロのミナトさんニダ！(半分ネタだぞ)」
皆さん
「全部ネタだろ馬鹿！」 知識豊富なミナトさんの書き込みをあぼーんしたらここみる意味がないでしょうにｗ ∧,＿∧ ♪
(( ( )
♪ / ) )) ♪ ミナトのゴミレス♪
(( ( ( 〈 読まずにポイっ！♪
(＿)^ヽ__）
♪ ∧＿∧
（ ´∀｀ ）))
(( ( つ ヽ、 ♪ そいつはウ板の♪
〉 と/ ))) 常識やん！♪
（__／^(＿)
∧,＿∧ ♪
(( ( )
♪ / ) )) ♪ いやいや♪
(( ( ( 〈 ダ板の常識や！♪
(＿)^ヽ__） >>586
他人の画像に震え声
プロチワワだな
ずっと逃げてるなw >>252
プロのミナトさんは台の上に足乗せてやってるしこの動画の人より長頭をストレッチさせてる
https://www.youtube.com/watch?v=77jJp3ZsYfw
ミナトさんってほんとプロですわ （半分ネタだぞｗ） >>591
お前は存在そのものがネタみたいなもんだぞwwww 筋トレの話が出来ない落ちこぼれは半分ネタでいいから筋トレの話してごらん
馬鹿にしないから気軽に書いてご覧 落ちこぼれの筋トレ話
↓
【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】
フルストリクトとチートの意味が分からず無知を晒すミナトちゃん
↓
725 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 14:45:03.31 ID:vj4T/Z490
ミナトさんのサイドレイズは24キロだけど30キロでも出来るよ？
728 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-pmLi)[] 2019/09/12(木) 14:49:58.03 ID:SQTi11ihd
>>725
うん
じゃフルストリクトでサイドレイズ片手30キロのダンベルでやる動画で証明してね
765 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 17:56:11.66 ID:vj4T/Z490
体重60キロ台前半だと思うけど20キロサイドレイズ
このスレのチンパンは20キロでもびっくりだろうなｗｗｗ
https://youtu.be/kgw34yAQun0?t=140 汚物(ミナトとも呼ばれる)の筋トレ話…
ネタどころが全部ゴミやな…
汚物のゴミレスはゴミ箱にポイッとな！(^o^)
コレ、ウ板の常識で～す！ ミナトさんのような知識はチワワにはない
だからチワワはミナトさんに嫉妬するですよ だからお前はいつもイラついてんだな
チワワミナトらしい チワワはいつもイライラしながらミナトさんに嫉妬
ミナトさんはクラシックを聞きながらチワワを罵倒ｗ ミナトチワワン イライラしてんなあwwwww
連投してテンパっちゃってwwwwww >>602
自分を罵倒だなw
お前のようなチワワにふさわしい。
ちな
クラシックは何がどう好きなのか、いつものようにググった知識を披露しろよ。
>>603
それもお前の事だ
理想と現実の違いに震える日常だなw >>606
お前はボコられて楽しいのかwwww
マゾのキチガイは変わってんなあ そのようにお前は自分を追い詰めているのだ。
他人の画像
震える電話
ネット片手の知識人
チワワ扱いからの逃避
荒らしの手法も標準的だ。
ひたすら勝利宣言を繰り返す。
文字通り餓鬼のなせる業だ。 >>607
チワワミナトがドMなのは初見でわかったよ。
これも荒らしの標準だ。
だから「はけ口」を求めてのネトウヨなのだよ。 チワワの出来ない事
①コテを付ける
②画像を晒す
③ミナトさんと電話で話す
①は簡単でしょ？
②も簡単でしょ？
③はチワワの声が震えても気にするな
簡単でしょ
ちなみに①から③までコンプリートしてるのがミナトさんね ①から③までコンプリートしてるのがミナトさんね
1から3まですべて出来ないのが画像すら晒せないチワワ
文字だけで粋がるチワワなので連日ミナトさんにフルボッコｗ チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
_ _
.::| ＼ ／ |::
ヽ_)>―<(_ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
ミ ヽ ｒ ミ ＜プロのミナトさんだワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
:/ ￣ ＼::
｜ ＼ノ) ::
｜|｜|(⌒ Ｙ::
:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
ミナト乞食はホント馬鹿だねw >>612
早く理想に追いつかないとな、チワワw
まあ、想像力の欠如が安易な勝利宣言に繋がるのだw
さて、ここの住人はほぼ全員がお前より知識と肉体に恵まれている。
それに学ぶが良い >>612
イライラしすぎて片言だぞチワワwwwwwww >>614
＞ここの住人はほぼ全員がお前より知識と肉体に恵まれている。
チワワ君画像晒してごらん
連勝中のミナトさんに勝負してみよう >>617
よしよしお手はできるのか
偉いぞチワワ！！wwwww >>619
チワワ君画像は？ｗ
今日も逃げる？
チワワ君逃げるのわかってたよ
あはは >>618
誰の画像やコレ？
【ミナトが証拠を提示する際必要な物】
１）ミナト本人の物と分かる画像又は映像
２）書類等の場合、ミナト本人か証明する為に本名の提示。
動画等の場合３）へ
３）２）で提示された本名や動画が投稿してるミナトと同一人物か証明する為に写真付きの身分証明証と5chに投稿している際の動画(顔も晒した物)を入力時の画面と一緒に撮った物
＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙貼って証明とかアスペの証明方法です＞ さ
チワワミナトはビビってないで直近の身体をID付きで晒そうぜ！
チワワミナトはチワワと呼ばれたままで良いのか？
頑張れチワワ
AHAHA
でミナチワワは何のプロ >>618
格闘家の画像じゃなくて自分の画像出せよヘタレチワ野郎 >>618
ミナトはもっと金を払って極上のモデルを雇うべきだ >>624
よしよし お手は覚えられたか！
偉いぞチワワ！！ チワワミナトはビビってないで直近の身体をID付きで晒そうぜ！
チワワミナトはビビってないでミナトコレクション全部披露しようぜ！
チワワミナトはビビってないでミナト専用スレでレスバしようぜ！
チワワミナトはチワワと呼ばれたままで良いのか？
頑張れチワワ
AHAHA
でミナチワワは何のプロ チワワ君がどうしても出来ない3つの事
①コテを付ける
②画像を晒す
③ミナトさんと電話で話す
①は簡単でしょ？
②も簡単でしょ？
③はチワワの声が震えても気にするな
ちなみに①から③までコンプリートしてるのがミナトさんね
やっぱりミナトさんってプロだね >>629
チワワちゃんは自分の画像で勝負しよう
お手は覚えられたから次はお座りかな？w >>629
そーなの？
じゃ
チワワミナトはビビってないで直近の身体をID付きで晒そうぜ！
チワワミナトはチワワと呼ばれたままで良いのか？
頑張れチワワ
AHAHA
でミナチワワは何のプロ >>629
一方
ミナトさんが簡単にこなす3つの事
①コテを付ける
②画像を晒す
③チワワと電話で話す
やっぱりミナトさんってプロだね 【ミナトが証拠を提示する際必要な物】
１）ミナト本人の物と分かる画像又は映像
２）書類等の場合、ミナト本人か証明する為に本名の提示。
動画等の場合３）へ
３）２）で提示された本名や動画が投稿してるミナトと同一人物か証明する為に写真付きの身分証明証と5chに投稿している際の動画(顔も晒した物)を入力時の画面と一緒に撮った物
＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙貼って証明とかアスペの証明方法です＞ >>632
そーなの？
じゃ
チワワミナトはビビってないで直近の身体をID付きで晒そうぜ！
チワワミナトはチワワと呼ばれたままで良いのか？
頑張れチワワ
AHAHA
でミナチワワは何のプロ チワワちゃん自分にレスして自分と会話してるwwwww
きもーいwwwwwwwwwww >>630
自分の画像はチワワミナトにはまだ難しいみたいだよ
クラシックのお題はまだ調べ終わらんのだなー 汚物(ミナトとも呼ばれる)は他人の画像貼ってないで自分の画像貼ろうぜ！
で何のプロやねん 現在チワワミナト逃走中！
現在チワワミナト逃走中！
チワワミナトは至急自分の画像を貼りなちゃ～い！ >>629
１．コテは無意味だw
２．他人の画像だｗ
３．ここに番号晒してない（やめとけ）
やっぱりミナトはプータローか？ >>636
まぁまぁ チワワちゃんなりに頑張っているんだ
暖かく見守ってあげようじゃないか
出来損ないにも優しくしてあげた方が伸びるからな よし！
汚物(ミナトとも呼ばれる)！
俺が電話しちゃる！
ココで電話番号晒せっ！
勿論、そこら中に貼ってあげる！
で何のプロ よかったなチワワミナトw
「③ミナトさんと電話で話す」が実現するな。
捨てアドでも晒そうぜ。 >>629
>>632
この書き込みで今日も完勝でした
おやすみなさい チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
_ _
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ヽ_)>―<(_ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
ミ ヽ ｒ ミ ＜プロのミナトさんだワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
:/ ￣ ＼::
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:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
ミナト乞食はホント馬鹿だねw よし！
汚物(ミナトとも呼ばれる)！
俺が電話しちゃる！
ココで電話番号晒せっ！
勿論、そこら中に貼ってあげる！
で何のプロ 汚物(ミナトとも呼ばれる)が5chで勝ったのを見た事が有りません…
何故なら毎日寝ると言って逃げてしまうからですw
AHAHA >>645
お前が弱いのはお前の責任だ
負けてふて寝する毎日でいいのかチワワ！www >>645
逃げると思ったw
が
話はブックマークされたに過ぎない。
次回来る時には642の話題から再開だなｗ
>>647
あなたを勇者と呼ぶよ。
チワワミナトは「にげたドレイ」だなー 汚物(ミナトとも呼ばれる)が5chで勝ったのを見た事が有りません…
何故なら毎日寝ると言って逃げてしまうからですw
AHAHA >>651
典型的な捨て台詞w
では再開だな、チワワミナトw >>651
汚物(ミナトとも呼ばれる)！
チワワミナトはビビってないで直近の身体をID付きで晒そうぜ！
チワワミナトはチワワと呼ばれたままで良いのか？
頑張れチワワ
AHAHA
でミナチワワは何のプロ >>655
お前のマネしとるんやでwww
ほれ！
↓
チワワミナトはビビってないで直近の身体をID付きで晒そうぜ！
チワワミナトはビビってないでミナトコレクション全部披露しようぜ！
チワワミナトはビビってないでミナト専用スレでレスバしようぜ！
チワワミナトはチワワと呼ばれたままで良いのか？
頑張れチワワ
AHAHA
でミナチワワは何のプロ >>655
お前の精神年齢はそんなもんだね！wwww
実年齢は40オーバーの独身中年チワワだけどなwwwwww >>655
またブーメランでワロタw
チワワの年齢で10歳なら晩年だな。
お前の思考が緩慢なのも無理はないw
クラシックの答えは調べ終えたのかw 【ミナト特定情報備忘録】
＜ミナトのスポーツテストから＞
旧スポーツテストが1998年までだから中学の画像晒したチワワは少なくとも35～37のアラフォー中年確定
高校で幅跳びとか書いてるから少なくとも40歳も有り得てしまう
このチワワは明らかに中年
最大は1964年かららしいから67歳
板東英二の高校時代を知っててもおかしくもない老人の可能性もある
○汚物(ミナトとも呼ばれる)の書く事など1mmも信じてはいないが仮に本当なら…
・甲子園出場(出場者名簿的な物)
・使用してる印鑑で名前は「湊」
・ツイッター
…辺りから特定は出来ないものか？ チワワミナトは知性の欠落故にそうしてボロを出したんだなー アブローラーの話はチワワは出来ないみたいだからね
ミナトさんがアブローラーの話すると嫉妬しかしないしな チワワは運動が苦手な画像すら晒せない生ゴミチワワらしいので
膝コロすら出来ないで荒らしてるんだと思うよ >>662,663
汚物(ミナトとも呼ばれる)残念！
汚物が片手懸垂スレで大層ぶってレスしてた時も片手懸垂スレでアドバイスしてた俺が汚物が片手懸垂できないの見破ったw
コロコロも汚物が荷重云々言ってた時も俺はとっくに荷重コロしてたよなw
お前は毎度周回遅れなんだよ馬鹿！
あ
でも馬鹿だからミナトやってるんだよなwww
でなプ じゃ
汚物(ミナトとも呼ばれる)はコロコロの画像晒そっ！(^o^)
汚物が凄い所見せてやれ！
↓
【ミナトが証拠を提示する際必要な物】
１）ミナト本人の物と分かる画像又は映像
２）書類等の場合、ミナト本人か証明する為に本名の提示。
動画等の場合３）へ
３）２）で提示された本名や動画が投稿してるミナトと同一人物か証明する為に写真付きの身分証明証と5chに投稿している際の動画(顔も晒した物)を入力時の画面と一緒に撮った物
＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙貼って証明とかアスペの証明方法です＞ ガリガリの腹筋は割れてるとは言わん
しかし世の中の大半はガリガリでも細マッチョと呼び持て囃しモテる
嘆かわしい
私もモテたい >>666
他人のことに関心を持てないので読む気にならない
頑張ってって感じ >>669
お前が頑張れよ馬鹿！
頑張って何のプロか答えな汚物(ミナトとも呼ばれる) 中肉中背でも割と好かれるぞw
筋力より持久力が大事だ >>672
日本人は皆お前みたいなゴミクズが大嫌いだよ馬鹿！
でなプ 段差でコロコロやってみました！
https://youtu.be/f34Fr3fvH_Y
フォームはこんな感じで良いのでしょうか？
ご意見お願いします。 閉鎖空間でのクラスタ感染がコロナ感染者を増やす原因となっています。
電車やバスは走行中に少しでも窓が開いていると感染が軽減されます。特に一番前と後ろを開けるとウイルスが風にのって外に出て行くので効果的です。
※ 停車中にドアが開閉するだけではほとんど意味がありません。
コロナ対策窓開け運動に御協力下さい。 >>674
良いと思うよ
腹直筋の伸び縮みがあったほうが良いと考えると腹直筋の筋力に対して台が高い https://i.imgur.com/ZVTxeCS.png
ローラーはこのあたりまで戻せば十分だと思ってる
足元もまで戻しても負荷が軽すぎるので腹筋トレとして意味ない
腹筋を発達させたいのなら赤点を離したり近づけたりする動作をするんだけどこの動画は出来てない
青点を離したり近づけたりする股関節中心の動作は大腰筋が使われやすい か、神様・・・
どーしてウリは反り腰ニカ…
:彡´⌒ミ
:< ∩∩ >. ｼｸｼｸ
:（´__ﾉ ノ.:
:ム＿）＿）: ←mNT
答え：ゴミ知識でゴミトレーニングしてるからです
ミナトのゴミレスはゴミ箱にポイ！
これウ板ダ板の常識です！(^o^) >>680はゴミ箱にポイ！(^o^)
反り腰にはなりたくないからね！ >>678
それよく言う人がいるけど別に効果は変わらないと思うよ >>683
マジレスすると目的によるかな…
持久力とか重視じゃなければ単発で止めても構わないよね 負荷を抜かないって筋トレの基本だよ
あえて基本をやらないってやり方もあるけどやはり基本を外すならそれなりの理由が必要 ゴミが基本とか書いてて草www
【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】
フルストリクトとチートの意味が分からず無知を晒すミナトちゃん
↓
725 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 14:45:03.31 ID:vj4T/Z490
ミナトさんのサイドレイズは24キロだけど30キロでも出来るよ？
728 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-pmLi)[] 2019/09/12(木) 14:49:58.03 ID:SQTi11ihd
>>725
うん
じゃフルストリクトでサイドレイズ片手30キロのダンベルでやる動画で証明してね
765 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 17:56:11.66 ID:vj4T/Z490
体重60キロ台前半だと思うけど20キロサイドレイズ
このスレのチンパンは20キロでもびっくりだろうなｗｗｗ
https://youtu.be/kgw34yAQun0?t=140 >>685
その基本とやらの根拠とそれをしなかったらどのくらい何に差が出るのか論文でもあるの？ >>687
あ～
汚物(ミナトとも呼ばれる)にそんなマトモな事聞いてもウザ絡みして煽って来るだけだぞ… アブローラーは何のトレーニングなのかわかってない奴がやると足元までローラーをコロコロ転がす事になる
コロコロ転がす事が目的になっちゃてるから負荷が抜けようが気が付かないのよね >>688
目的によるんだよ馬鹿！
筋トレは一種類だけじゃねーよ馬鹿！
で何のプロよ >>690
腹筋のトレーニングと捉えてやっても良いし全身のトレーニングと捉えてやって良いんだよ馬鹿！
で何のプロやねん 当然腹筋のネガティブ動作を意識しても良いしコンセントリックを意識しても良いんだよ馬鹿！
回数重視のトレーニングでも良いし単発でスピード重視でも良いんだよ馬鹿！
で何のプロでしたかなもし 汚物(ミナトとも呼ばれる)はチーティグサイドレイズでもやって反り腰ボディメイクしてろ馬鹿！
か、神様・・・
どーしてウリは反り腰ニカ…
:彡´⌒ミ
:< ∩∩ >. ｼｸｼｸ
:（´__ﾉ ノ.:
:ム＿）＿）: ←mNT
答え：ゴミ知識でゴミトレーニングしてるからです
ミナトのゴミレスはゴミ箱にポイ！
これウ板ダ板の常識です！(^o^) 立ちコロ10回より膝コロ50回の方が効くね
理想は限界までやることなんだろうが 筋トレって短時間に出し切るのが基本だけど50回って多すぎるわ
体質的に遅筋優位なので高回数が向いてるとしても多すぎるでしょｗ >>696
自己満でやるし良いんだよ馬鹿！
効かすと書いて有るだろ馬鹿！
で何のプロっすかぁ >>696
日本語もおかしいよ馬鹿！
で何のプロですのん 汚物(ミナトとも呼ばれる)は
チーティグサイドレイズでもやって
反り腰ボディメイクしてろ馬鹿！
か、神様・・・
どーしてウリは反り腰ニカ…
:彡´⌒ミ
:< ∩∩ >. ｼｸｼｸ
:（´__ﾉ ノ.:
:ム＿）＿）: ←mNT
答え：ゴミ知識でゴミトレーニングしてるからです
ミナトのゴミレスはゴミ箱にポイ！
これウ板ダ板の常識です！(^o^) コロコロ始めてほぼ38日
始めてからずっと筋肉痛
伸びきらない立ちコロと膝コロで伸ばし切るの交互にしてるけど
どっちが効いてるんだろう
ひざコロは(伸びてるなあ)って思って
立ちコロは(お腹痛い痛い)ってなる >>700
コロコロはどちらかというとエキセントリックを狙うのに的してるのでコンセントリック狙うならクランチ的な動作の方が向いてると思うよ
効かすようにやるのも効かさないようにやるのもトレーニングの幅をつけるのにはどちらも大切だとは思ってる 筋肉痛になることなんて重要でなくて成長することが重要 >>702の汚物(ミナトとも呼ばれる)のゴミレスはゴミ箱にポイ！(^o^) 目的がメチャクチャになるんだよね
腹筋を鍛えたいはずなのにコロコロすることが目的になっちゃったり
筋肉痛になることが目的になっちゃったりね
何が目的なのかきちんと考えてやりましょう
とプロのミナトさんは思いますね …と目的不明のトレーニングで反り腰になったトレ知識ゼロのミナトであったwww 久しぶりにこのスレ覗いたらあぼーんだらけなんやこれ？ しんこだまがアブローラーひざくらいまでひきつけてるんだけど、効果あるんか？ >>706
ミナトさんのようなまともな話が出来るようになれよ 一度で良いからあぼーんが口癖の馬鹿のまともな書き込みを見てみたいっす >>710
それはお前だ
早くまともなチワワになれ チワワの謎の上から目線
自信がなくいつもプルプル震えてるチワワ君
ミナトさんに毎日粘着してるのにコテすらつけれないプルプル震えるチワワ君
お手！ >>713
それもお前だ
お前がチワワだ
ネットで調べた知識を披露w
>>685とかまさにそれだ このパンデミック休暇中に腹筋バキバキにして死ぬときくらいかっこいい状態で死のうぜ > 685とかまさにそれだ
常識なので調べるもクソもないわｗ
基本なので体に染み付いてるもの
運動前は軽い動的ストレッチをするみたいに常識的なものだぞチワワ君 >>717
ストイックになることによって免疫力が落ちる可能性
腹筋バキバキってあまり価値ないんだよ
見せ筋みたいなもんだし 家で筋トレしてる分には感染のリスクは低いぜｗ
てか見せ筋が大事でしょ、腹筋なんて見せる以外に過剰に発達させるメリットがない >>718
チワワはお前だ
お前に常識はない
どうせ証明せずに吠えるだけのチワワだw
コテ変えてNG乗り越えてまで見せつけるようなレスじゃないだろ。
>>719
チワワー、お前この引用w
ただでさえ双極性のレスが多い上にこれかw
それにトレの目的なんて人それぞれだ。噛みつくな。 チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
_ _
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ヽ_)>―<(_ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
ミ ヽ ｒ ミ ＜プロのミナトさんだワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
:/ ￣ ＼::
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:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
ミナト乞食はホント馬鹿だねw >>721
チワワのおまえが何年も画像晒せない理由は？
なにビビってんの？チワワ君
ミナトさんの真似出来ないのか？チワワ君 筋トレの常識だよと言ってるのだから否定したいなら説明のひとつでもしてみたらどうだよ
心はチワワで頭はチンパン
馬鹿な上にメンタルまで弱いとかチワワ君頑張れとしか思わないわ >>724
真似って他人の画像を晒す事かよw
つか
画像はお前の彼氏だろな
いつも嫉妬し、焦らされてんだなw >>725
説明って調べてお披露目する事かよw
今日もまた ネットで調べて 得意顔
チワワらしいぞ >>725
今日もまた 吠えて逃げるの 繰り返し
チワワー 汚物(ミナトとも呼ばれる)の日課ピンポンダッシュや！ 汚物(ミナトとも呼ばれる)の画像ってどんなの？？？
ま・さ・か・(笑
あの「くの字」にひん曲がってる変な身体が汚物？
アレ汚物だって証明出来てるん？
別人ちゃうの？
先ずはあの奇形が汚物って証明しよっ！(^o^)
話はそれからや！
で何のプロやねんクソゴミは じゃ
チワワミナトはビビってないで直近の身体をID付きで晒そうぜ！
チワワミナトはチワワと呼ばれたままで良いのか？
頑張れチワワ
AHAHA
でミナチワワは何のプロ 【ミナトが証拠を提示する際必要な物】
１）ミナト本人の物と分かる画像又は映像
２）書類等の場合、ミナト本人か証明する為に本名の提示。
動画等の場合３）へ
３）２）で提示された本名や動画が投稿してるミナトと同一人物か証明する為に写真付きの身分証明証と5chに投稿している際の動画(顔も晒した物)を入力時の画面と一緒に撮った物
＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙貼って証明とかアスペの証明方法です＞ >>726
他人の画像ってチワワであるおまえの願望？ｗ
頑張ってミナトさんのように画像晒してごらん >>727
知識のない馬鹿であるチワワは調べる事は大切だと思うよ
でもミナトさんは知識があるのでおまえのようなチワワ相手では調べる事をしない
ミナトさんの場合知識が豊富なのでチワワは調べたと思い込みたいんだろうね >>728
吠えて逃げないでミナトさんに挑戦しなさいよｗ
ちわわのおまえにはミナトさん強すぎる？ｗ こういう馬鹿チワワ相手によく言う言葉書いてあげるね
やっぱりみなとさんてプロだわ～～～ そもそも>>343はチワワミナトの日常とは矛盾する。
双極性かもしれんが、別人がいるのかも知れんな。
二人で1つのコテかよw
嫉妬、焦らし、自分を「さん」付け等、これらはとても女性的だ。男では少数だろな。
体はともかく心は女だな。やっぱ画像の主はチワワミナトの彼氏だな。 >>733-736
妄想w
いつもブーメランだなw
吠えて逃げるチワワよw
証明してからだw 汚物(ミナトとも呼ばれる)の画像ってどんなの？？？
ま・さ・か・(笑
あの「くの字」にひん曲がってる変な身体が汚物？
アレ汚物だって証明出来てるん？
別人ちゃうの？
先ずはあの奇形が汚物って証明しよっ！(^o^)
話はそれからや！
で何のプロやねんクソゴミは じゃ
チワワミナトはビビってないで直近の身体をID付きで晒そうぜ！
チワワミナトはチワワと呼ばれたままで良いのか？
頑張れチワワ
AHAHA
でミナチワワは何のプロ 【ミナトが証拠を提示する際必要な物】
１）ミナト本人の物と分かる画像又は映像
２）書類等の場合、ミナト本人か証明する為に本名の提示。
動画等の場合３）へ
３）２）で提示された本名や動画が投稿してるミナトと同一人物か証明する為に写真付きの身分証明証と5chに投稿している際の動画(顔も晒した物)を入力時の画面と一緒に撮った物
＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙貼って証明とかアスペの証明方法です＞ >>737
頭のお病気のチワワ君！
よくわからん事書いてないでチワワは画像晒してごらん >>738
脱妄想ということでミナトさんを見習って画像さらしてごらん チワワミナトは何も証明せんよ。
吠えて逃げる毎日だ。 >>742
吠えて逃げる
それがお前だ、チワワよ。
よっぽど彼氏に放置されてんだなw >>747
画像すら晒せないチワワ君
意見があるならきちんとかいてごらん 膝コロで腹筋より呼吸が苦しくなるくらい回数できるけど、立ちコロ1回もできん
どうすりゃええんや コツの面が大きいと思う
俺は3ヶ月で出来るようになったよ
2ヶ月は膝コロのみで3ヶ月目に移行期間として練習した 腹筋という小さい筋肉がターゲットのはずなのに
息があがるってことは時間が長いんだよ
負荷をあげて1セットの時間短縮 今やってる内容を書かずにここで聞くのがいちいち頭悪い 頭痛も原因があるかもしれないがあぼーんする奴って決まって情弱馬鹿だからな >>762
いちいちNG指定してるアピールするお前が意味不明だわ そいつはNGにしてることに価値があると思いこんでるんだよ
ミナトさんから見れば価値ないんだけどね きっと無視される事がつらいんだろうね
だから価値があると思い込んでるんだろう
相手の気持ちを読む事が苦手な馬鹿だから相手のことを書いてるつもりでもついつい自己紹介になってしまうのよ 立ちコロって普通にやってもそこまで腹斜筋に入らんな
別途トレーニング入れるか 1週間やってないことに気がついたから2セットだけ今やろっとｗ 立ちコロ10回じゃ何の筋肉痛やダルサなんて出ないけど飽きるまで膝コロやったら筋肉痛来たわ。 筋トレしてようが3～4時間歩けばたぶん筋肉痛になる
でも肥大しない
筋肉痛さえあれば良いという考えは素人なんだよ 富士登山の最長ルートは12時間なのに3時間歩いたくらいで悲鳴上げるとか筋トレ以前の軟弱者じゃん
高尾山も登れんぞ 富士山登っても誰にも越されないスピードになるが
観察してるとみんなゆっくり登ってるよ
飲みに行って明日なにする？みたいな感じで暇だし今から登るか？と決めて登った経験はある
たいしたことないよ >>775
歩いただけで筋肉痛とかおじいちゃんかお前 普段しないことをすると筋肉痛になるものだよ
走るってことと歩くって別競技だから覚えましょう 運動が得意なミナトさんと
運動が苦手名無しのチワワ君
足りないチワワ君はミナトさんに色々教えてもらって勉強になるねｗｗｗ チワワの負け惜しみはいつもの事
なぜなら画像すら電話すらコテすら
全部出来ないチワワだからね チワワが弱すぎる事によって
ミナトさん強く見えてしまうね >>780
>>781
自分自身をそんなに悪く言ってるけど悲しくならないの？ チワワ君って話が通じないからね
ミナトさんも毎日呆れるぐらい馬鹿だからね >>782
チワワはおまえのことだから覚えておけよ >>784
いくら他人をチワワと呼んでも震えて謝罪したお前の過去は消えないしお前がチワワと呼ばれなくなる事も無い
残念だがチワワの名前はお前から一生消えないぞ チワワだから画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてるだけだよ
悔しかったらミナトさんを見習って画像晒してごらんよ
チワワ君は震えながらでも良いので晒してごらん と馬鹿にされても悔しがってチワワチワワと言ってるだけだもんな
電話すら出来ないチワワはミナトさんに嫉妬だもんな
電話なんて気軽にかけろよチワワ君
憧れのミナトさんを見習いましょう ミナトさんに追いつけ！追い越せ！
いつまでもミナトさんにボコられたままでいるなよチワワ >>793
ミナトになったら人生終わりだからな
ナマポの独身中年チビのスキニーファットの引きこもりだぞwww
プライドも希望も無くホラ吹いて5ちゃんを荒らす毎日とか死んだ方がましだわwwwww チワワになったら人生終わりだからな
ナマポの独身中年チビのスキニーファットの引きこもりだぞwww
プライドも希望も無くホラ吹いて5ちゃんを荒らす毎日とか死んだ方がましだわwwwww
チワワの書いた自己紹介の文を名前変えるだけでしっくりきた すきあらば自己紹介をしてしまう病気ってナマポのあいつだけだと思うけど自演か >>797
お前自身の人生がいかに終わっているか理解できたかwwww
偉いぞチワワ！wwww ミナトとチワワって一緒だから変わってないしな
頭悪いなー >>803
ミナトは、
チワワのくせに生意気だw
それから、
チワワはあくまでも、退屈に使う道具。
チワワにならないと、いけない訳ではないんだ、yeah! チワワのくせに画像を晒して生意気だ
本物のチワワのおまえが嫉妬したんですね 手首にまったくこないがこれは人によると思う
プッシュアップバーでも手首痛いと言ってる奴いるし個人差大きい >>805
そう言えばチワワは証拠を出してないなw
震えて泣いた証拠を出せよw
全部妄想かよwww >>807
もっとプロらしいこと言えよ
何その素人の意見w 関節の強さは個人差有ると思う
俺はダンベル持つと右肘がコキコキうるさい、そのうち壊れそうｗ それ伸ばす時に鳴るんなら、個性としての歪みだ。そして削ってるぞ。
ちな、何キロ？ チワワなんて画像晒せと書いただけでプルプル震えてうるさい
そのうち壊れそうｗ >>812
ダンベル？10キロでなるよｗ
キャビテーションの音だろうから衝撃波で少しずつ破壊されてるんだろうなと思って酷使しないようにはしてる >>813
お前は後回しだ。
その辺でクンクン言ってろ。 >>815
チワワ君は邪魔です
道端のうんこだからスルーでいいよ >>814
そっか
知識ある人みたいだから何も言う事ないや 知識ある人とどこで判断したんだろう
こいつらの見る目は謎だらけｗ >>819
分からないの？
自分が馬鹿だと認めたね！ 俺には知識のない奴かな？と思ったんだよ
知識ある人とどこで判断したか書いてごらん
無理ならいいけどねｗｗｗ 肘が不調にもかかわらず特に対策をしてる事は書いてないし
やってることといえば酷使しないようにしてるという情弱っぷり
どこで知識ある人と判断したんだろう お前が証拠出さないのと同じ理由でお前には何も教えないw やってる時はそれほど効いてる感じしないけど、終わって少し経つと腹に力入らないくらいになっててビビる
ヒザコロ15回3セットやって、10分ほど置いて効いてる気がしなかったからもう一回やろうかなと思ったが、やってみたらバキバキになってて一回も出来なくなってた 三面鏡の画像
タチコロは週1～2日、週合計2～5セットしかやらない
なるべく2日やるようにしてる
もしも腹筋が強化ポイントだとしたら週3～4日やっていいと思う
https://i.imgur.com/KAnf8FP.jpg >>828
汚物(ミナトとも呼ばれる)の画像ってそれ？？？
ま・さ・か・(笑
その「くの字」にひん曲がってる変な身体が汚物？
それ汚物だって証明出来てるん？
別人ちゃうの？
先ずはその奇形が汚物って証明しよっ！(^o^)
話はそれからや！
で何のプロやねんクソゴミは 【ミナトが証拠を提示する際必要な物】
１）ミナト本人の物と分かる画像又は映像
２）書類等の場合、ミナト本人か証明する為に本名の提示。
動画等の場合３）へ
３）２）で提示された本名や動画が投稿してるミナトと同一人物か証明する為に写真付きの身分証明証と5chに投稿している際の動画(顔も晒した物)を入力時の画面と一緒に撮った物
＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙貼って証明とかアスペの証明方法です＞ >>828
ところでそのコテってギャグ？
基地外ミナチワワ
「チワワのようにBBQで薪使うことはしないよ
チワワは薪でBBQやるようなおバカな奴
貧乏な奴のBBQは薪なのかな？」
Wikipediaさん
「バーベキューとは、薪、炭、豆炭などの弱火によって肉や野菜、魚介類などをじっくり焼く料理、もしくは煙で燻すその調理法や行為を指しま～す」 なんかダンベル持ったら腰が痛い
でもコロコロは出来るって事で今日も
立ちコロ10回
膝コロ50回 前はアマゾンでベアリング入りの腹筋ローラー売ってたと思うけど今は販売してない？
もし知ってる人いたら紹介してください 今日は立ちコロ10回と膝コロ70回
腹が刺激されてうんこもりもり出たわ >>835
ダンベル持ってロシアンツイストやってみ
もっとクソが出る タチコロ10回×10セットインターバル1分
膝コロ30回3セット
これいつもトレの準備運動がわりでしてる。
30分くらいかかるけど、汗びっしょりだし適度に身体全身が温まるしいいよ。 今の時期に汗びっしょりになるほどアップやるやついねーよ ウォームアップの長さは日本人の悪い癖でもあるみたいだよ
例えば野球の試合前のシートノック
あれはアメリカではやらないからねｗ
文化的にかなり違うんだよ >>837
他のトレーニングの効率めちゃくちゃ悪くなりそう そりゃそうよ
30分もやってたらグリコーゲンののこりが少ない >>842
馬鹿には補給しながらトレーニングする発想が無いなwww
で汚物(ミナトとも呼ばれる)は何のプロだっけ つーかBBQ炭火プロって何だよ
頭おかしくなったのか？こいつ >>843
筋トレする道具がないのにダラダラやっても効果的じゃないんだよ
そのあたりに気が付かない時点でアホだね >>847
何だよ薪チワワって
内容0だろお前のそのレス
本当に馬鹿だったんだな 内容ゼロと言えばこのスレの書き込み
ミナトさんのような内容のある書き込みが出来る奴がいない
だからおまえには名無しがお似合い こんな基地外の馬鹿と同じになるなら絶対コテなんか付けないわ
この馬鹿何歳だ？
いい歳いってんだろ？
BBQ炭火プロっていうクソダサいコテでマウント取れると思ってる知能の低さに驚愕だわ コテなんて適当でいいのよ
名無しでなけりゃねｗ
だって名無しって馬鹿しかいねーじゃん
同じ名無しでよく書き込み出来るなおまえ 850も内容ないし頭の悪さがにじみ出てる
頑張れチワワとしかおもわないわ お前他のダイエット板でボコボコにされてその腹いせにこっちでその名前使ってんのか
姑息な男だな
羞恥心とかないんだね
安全な板に避難してないでダイエット板戻れば？ >>853
ダイエット板でボコボコになったというデマを書く姑息な男なのがおまえなんだねｗ
姑息なことしないとミナトさんに対抗出来ないのか？ｗ デマを書くぐらいしか出来ないって
ミナトさんは相当強い存在なんだなｗ
ＡＨＡＨＡ 俺はチワワをボコってるけどチワワは俺をボコれないんだよねｗ
やっぱり名無しって自信もないんだよ デマを書いてマウント取ろうとしたおじさんの末路がコレねwww
728 名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/03/17(火) 20:49:12.32 ID:clJw7V4b
AHAHA
基地外ミナチワワ
「チワワのようにBBQで薪使うことはしないよ
チワワは薪でBBQやるようなおバカな奴
貧乏な奴のBBQは薪なのかな？」
Wikipediaより
「バーベキューとは、薪、炭、豆炭などの弱火によって肉や野菜、魚介類などをじっくり焼く料理、もしくは煙で燻すその調理法や行為を指しま～す」 ミナチワワ早くWikipediaさん説得してBBQの内容変えて貰いな～！ 俺の言ってる事が信じられないのならBBQやってる所を見に行ってくれば良いんだよ
そうすればミナトさんの正しさがわかる
薪なんて使ってる奴いないからねｗ >>860
あっ、お前は判別できなくていいよwww
見ないふりしてるのわかってるからwww
ここに居る人にお前の無知を再認識してもらえればそれでいいからwww 炭を忘れたがたまたま薪になりそうな木が沢山あちてた
一応BBQにはなるが炭があったほうが良いのは当たり前のこと
知らない馬鹿は覚えましょう >>861
みんな炭も薪もガスも使うんだよ馬鹿
炭と網だけで肉を焼きながら食べてるお前のは焼肉なのwww >>865
みんな？誰？
現実を知らないチワワ君ｗ >>866
それを判断するのはお前じゃないからwww
自分で自分を慰めんなよwww
それとも自己暗示かな？ 物を知らないチワワはミナトさんにボコられすぎたね
これ現実だからねｗ なんでガイジって焼肉とBBQの区別つかなかったの？www
そして未だに違い説明出来ないのwww
逃げ道確保ですか？ いつになったら薪はBBQでは使わないって言ってる上級者のソース貼るの？wwwwwwwwwwww
ずっとこれから逃げてるねミナトwwwwwwwww 肉を焼きながら食べるってのに突っ込めなかった時点でミナトがやってるのがBBQではなく焼肉だと確信しましたwww 基地外馬鹿チワワのミナトちゃんはWikipediaさんを説得出来たのかね？
で何のプロ BBQってしたことないんだろうなｗ
だからwikiでの情報を鵜呑みにしてしまう
経験不足からくる勘違いですね >>874
ええからWikipediaさんを論破してから頑張ろうね！(^o^)
で何のプロだっけ >>874
お前は5ちゃん始めてからBBQもどきもしてないんだろwww
BBQでの流行りの料理とか全然知らんみたいだしwww
家でやれる料理は家でやれ？
それじゃただの網焼き肉じゃねーかwwwwww Wikipediaさん
「BBQ…定義では、半日以上じっくりと火を通した豚の丸焼きなどを指しま～す」
ミナチワワ
「焼きそばはBBQの定番(ｷﾘｯ」
こんなん笑うわwwwww >>851
どっちでも同じだよ
お前は馬鹿だからそれが分かってない あいからずダイエットの質問スレ立てて自分で荒らす基底、港プロｗ どこ行っても俺がまともなことを書くとストーキングしてまで嫉妬するチワワがいる
ただそれだけだよ >>886
そんな事してんのか、港チワワはw
よっぽどレス乞食なんだなw チワワと言えば画像すらさらえないチワワと馬鹿にしまくってきたが
筋トレしてるはずなのにいつまで画像すら晒せないチワワでいるんだ？ｗ
ミナトさんを見習いましょう 金払って教えてもらうような内容が国内トッププロのミナト先生が無料指導ですからねwｗｗｗ
ＡＨＡＨＡ >>891
ありがと
港チワワの負け犬人生スレだな
>>892
港はチワワにくせに生意気だ ところで…
汚物(ミナトとも呼ばれる)の画像ってどんなの？？？
ま・さ・か・(笑
あの「くの字」にひん曲がってる変な身体が汚物？
アレ汚物だって証明出来てるん？
別人ちゃうの？
先ずはあの奇形が汚物って証明しよっ！(^o^)
話はそれからや！
で何のプロやねんクソゴミは 今日は立ちコロ20回膝コロ50回
夏に向けて月1～2キロ落としながらこの倍くらい余裕になるまで戻したいな wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ
http://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 先に腕トレしたのは失敗だった
腕に力が入らなくてコロコロ回数できなんだ まあ、どのトレスレでも住人はみんな、
1)コテ出して
2)画像上げて
3)電話してる
ただ証拠を出さないだけだw 付け加えるとミナチワワは馬鹿だから何もしてない。
1.レスも彼氏が代わりにコテ付けて書き込み。
2.彼氏が上げた更に別人の画像。
3.電話に至ってはチワワだけが騒いでるw >>906
お前みたいな馬鹿なチワワには分からないんだなw
早く画像晒せよw チワワはあちこちで叩かれてんだなw
ドMなレストラン乞食w 知的水準の低い奴が集まるスレで
こいつのように上から書いてる奴のほとんとが頭がアレな奴ばかりなのも見てて面白いと思う ミナチワワは馬鹿だから何もしてない。
1.レスも彼氏が代わりにコテ付けて書き込み。
2.彼氏が上げた更に別人の画像。
3.電話に至ってはチワワだけが騒いでるw >>911
みんなお前をそう思ってるよ
リアルでもそうだ
お前に言わないだけだw >>911
お前には笑えない
責めて笑える程に頑張れよ、チワワw ミナチワワは馬鹿だから何もしてない。
1.レスも彼氏が代わりにコテ付けて書き込み。
2.彼氏が上げた更に別人の画像。
3.電話に至ってはチワワだけが騒いでるw ミナチワワ
「焼きそばはBBQの定番(ｷﾘｯ」
使うのは炭じゃなくてお湯だけだろ～ >>918
お前以外がそうだな
早く画像晒せよ、チワワw あまり可動域大きくしなくても、効く範囲でヒザコロしてるだけでかなり腹筋にくるね 膝コロに慣れてきて筋肉痛や疲労感を感じなくなってきたんですが、次は壁コロをやればいいんですか？
立ちコロに挑戦してみたんですけど、1回もできませんでした。 壁コロを限界までやった後に膝コロを限界までやるのが理想かな
怪我に注意してね >>923
コロを膝元まで引き寄せて
速度を上げて伸ばすのも一つのやり方だよ
筋力不足だと腰を痛めるがね
ま
開脚コロがいいだろな
大腿四頭筋の弱さが分かる >>923
壁コロでも開脚コロでも良いけど、スネコロをやってみてはどうだろう
膝コロと立ちコロの中間的な負荷ですよ
100均で発泡スチロールブロックを2個買ってきて、スネの部分に置いて膝コロをする
足首に近づけて行くほど負荷は上がるよ ミナトって野球で進学できずにFランだろ？
人のこと底辺って言う前にお前はっていう 画像すら晒せなかったみたいな扱いするなｗ
甲子園は運が良かっただけですので嫉妬やめましょう ウエイト板で筋トレしてるはずなのに画像晒せないのは底辺だね
自覚あるだろ？ >>930,931
お前がなw
みんな画像晒してるぞw ミナチワワは馬鹿だから何もしてない。
1.レスも彼氏が代わりにコテ付けて書き込み。
2.彼氏が上げた更に別人の画像。
3.電話に至ってはチワワだけが騒いでるw 誰の画像を誰にあげてもらったんだ？
ミナチワワは馬鹿だから何もしてない。
1.レスも彼氏が代わりにコテ付けて書き込み。
2.彼氏が上げた更に別人の画像。
3.電話に至ってはチワワだけが騒いでるw ＞ 1.レスも彼氏が代わりにコテ付けて書き込み。
彼氏？何それ コテとは何？
＞ 2.彼氏が上げた更に別人の画像。
彼氏？誰それ
＞ 3.電話に至ってはチワワだけが騒いでるw
電話なんてチワワには出来ない
震えちゃうからね それから電話で騒いでるって、
お前が言ってるだけで証拠がないって事だよ。また日本語の不自由さがバレたなw >>946
自分に話しかけるボケ老人w
誤魔化しても無駄だw
尻尾巻いて逃げろw ところで…
汚物(ミナトとも呼ばれる)の画像ってどんなの？？？
ま・さ・か・(笑
あの「くの字」にひん曲がってる変な身体が汚物？
アレ汚物だって証明出来てるん？
別人ちゃうの？
先ずはあの奇形が汚物って証明しよっ！(^o^)
話はそれからや！
で何のプロやねんクソゴミは チワワ君はミナトさんに嫉妬しすぎだからねｗ
チワワ君
お手！ 画像すら晒せないんだからチワワと馬鹿にされたままでいいじゃん
チワワは不満なのか？ >>951
お前が馬鹿にされたままで満足してるならいいんじゃないの？ じゃ
チワワミナトはビビってないで直近の身体をID付きで晒そうぜ！
チワワミナトはチワワと呼ばれたままで良いのか？
頑張れチワワ
AHAHA
でミナチワワは何のプロ 画像すら晒せないチワワ
これ現実だからね
おまえは妄想や願望でしか対抗出来てない
実質対抗になってない 【ミナトが証拠を提示する際必要な物】
１）ミナト本人の物と分かる画像又は映像
２）書類等の場合、ミナト本人か証明する為に本名の提示。
動画等の場合３）へ
３）２）で提示された本名や動画が投稿してるミナトと同一人物か証明する為に写真付きの身分証明証と5chに投稿している際の動画(顔も晒した物)を入力時の画面と一緒に撮った物
＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙貼って証明とかアスペの証明方法です＞ 流石に独身中年チビデブの震え声謝罪キチガイコテとは友達にはなれないよ…
もう何をしても下にしか見えないもの… >>951
皆画像を出してる
後はお前たけだ、チワワw >>950
自分に語りかける老犬チワワw
反論できないといつも発狂w >>954
正にお前だな、チワワ
妄想続けて何年だよw まあ今回もミナトチワワはいつも通りの発狂逃走コースだな。 >>957
画像すら晒せないチワワは友達ではありませんねｗ
馬鹿にする対象だからボコるのみｗ >>964
お前は馬鹿にされる対象でボコられてる自覚があるんだなチワワwwwww
チワワ自覚できて偉いね～wwwww
ミナトよしよしwwwwwwwwwwwwww >>964
また妄想w
妄想人生だなw
ミナチワワは馬鹿だから何もしてない。
1.レスも彼氏が代わりにコテ付けて書き込み。
2.彼氏が上げた更に別人の画像。
3.証拠の無い電話w
早く吠えて逃げろよw >>964
ドMだからわざと皆から叩かれるレスをするんだよな、ミナチワワはw >>964
このスレは諦めて逃げ去るこった
そうすれば他のスレまで叩きには行かない
お前がチワワなのは変わらんけどな 誹謗中傷や嘘やデマを流すといった迷惑をかけるだけのミナトストーカー
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ ところで…
汚物(ミナトとも呼ばれる)の画像ってどんなの？？？
ま・さ・か・(笑
あの「くの字」にひん曲がってる変な身体が汚物？
アレ汚物だって証明出来てるん？
別人ちゃうの？
先ずはあの奇形が汚物って証明しよっ！(^o^)
話はそれからや！
で何のプロやねんクソゴミは じゃ
チワワミナトはビビってないで直近の身体をID付きで晒そうぜ！
チワワミナトはチワワと呼ばれたままで良いのか？
頑張れチワワ
AHAHA
でミナチワワは何のプロ >>969
嘘製造機ミナチワワお疲れ様～！
で何のプロなのよミナチワワは
あ！
プロも嘘だっけwww >>969
まだ逃げてるw
そしてまたブーメランw
証拠は絶対に出さず妄想の繰り返し
理論で勝てずに発狂w
どうせ最初から最後まで吠えて逃げるんだから
初めから来ない方がよいのだ。
さあ、みんな画像晒してるぞ
お前もとっとと晒せよ、チワワw
甲子園の土も一緒になw 汚い精神は汚い肉体に宿る
その好例がミナチワワだな >>940
現代では誤用扱いだぞ
勉強不足だな
妄想家だからだ Fラン卒のミナトさようなら
もう来ないでね
ここをはじめ世間の需要がない
だからろくな仕事できないんだよ？
ユーノンセーン？ また妄想w
妄想人生だなw
ミナチワワは馬鹿だから何もしてない。
1.レスも彼氏が代わりにコテ付けて書き込み。
2.彼氏が上げた更に別人の画像。
3.証拠の無い電話w
早く吠えて逃げろよw チワワの書いてる事はよくわからないものばかり
おそらくリアルでもそういう扱いを受けてるんだろうね
頑張れチワワ君 画像を晒せないチワワと言われただけで取り乱すチワワ君
ミナトさんを見習いましょうね 発達障害者特有の現実逃避wwwwwwwww
さすが中年障害者ミナトwwwwwwww >>980
またブーメランで妄想で逃げた
画像晒して証拠だせw
つか
そもそもお前はチワワで荒らしだよ
馬鹿だから忘れたんだな
ここから消え失せなw >>979
馬鹿だから分からんのだ
馬鹿の証明はしなくていいぞw 画像すら晒せないチワワ
これがチワワの現実です
ミナトさんを見習いましょう 「画像すら晒せないチワワ」は「画像を晒せるミナトさん」を見習おうぜ 格闘技は高校生の時にインターハイ出てる柔道部員に寝技で勝った
かわいそうにそいつ柔道部の先輩に怒られてたｗ 技術がなくてもフィジカルで勝てる
でも技術ないね
背負や内股や大内あたりは普通に掛けれるけどインターハイ出てる奴よりは下手だったね
相撲とかなら簡単に勝てたんだけどね >>984-987
また妄想w
お前以外はみんな画像を晒してるぞ
後はお前だけだw
何度言われても分からんのはお前が馬鹿だからだなw
チワワのくせに生意気だぞw >>988
証拠無しの妄想w
お前のチワワ人生なんて知らねー ところで…
汚物(ミナトとも呼ばれる)の画像ってどんなの？？？
ま・さ・か・(笑
あの「くの字」にひん曲がってる変な身体が汚物？
アレ汚物だって証明出来てるん？
別人ちゃうの？
先ずはあの奇形が汚物って証明しよっ！(^o^)
話はそれからや！
で何のプロやねんクソゴミは 減量しながらだと腹筋とはいえ1日開けないという回復が追いつかないことがわかった 減量意識してないと、腹筋はバキバキにつくけどウエスト全く絞れないな
たるみは無くなったけどウエストサイズはアップという結果
まあいいけど 寝技で勝ったとかまじウケる
妄想ばかりのゴミチワワことミナトさん！
AHAHA >>995
あ～ららw
妄想王のミナチワワが顔真っ赤にしてやって来るぞ www 画像すら晒せないチワワ君こんばんわ
コロコロコロナは今日はお休みしますｗｗｗ
やべーマジで週１ ２セットしかやってない 休息日設けたらやっぱぜんぜん違うな
腹筋が痛くないって素晴らしい >>997
チワワといえばミナチワワやな！
ところで…
汚物(ミナトとも呼ばれる)の画像ってどんなの？？？
ま・さ・か・(笑
あの「くの字」にひん曲がってる変な身体が汚物？
アレ汚物だって証明出来てるん？
別人ちゃうの？
先ずはあの奇形が汚物って証明しよっ！(^o^)
話はそれからや！
で何のプロやねんクソゴミは >>997
お前はチワワのくせに生意気だ
画像すら晒せないクセに嫉妬にくるってやがるw このスレッドは１０００を超えました。
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