腹筋ローラー ab wheel 44コロコロ
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
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腹筋ローラー、通称コロコロのスレです。
◎前スレ
腹筋ローラー ab wheel 42コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1571053715/
腹筋ローラー ab wheel 43コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1579092723/
膝コロ参考動画
ttp://jp.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k
立ちコロ参考動画
ttp://jp.youtube.com/watch?v=VL8lwcyXAPA
正しいフォームの解説
ttp://www14.plala.or.jp/gojiro/weight_t/wt15.html
腹筋ローラーの使い方
ttps://i.imgur.com/qWD519Q.jpg
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 立ちコロは2週間ぐらい休んで久々転がすと、なんかぎこちない感じになるな
2セット目ぐらいから感覚を思い出すんだけど アシスト付き買った。
初級にも上級も得するｽｸﾞﾚﾓﾉだった(^(ｴ)^) 超久しぶりに引っ張り出して再開
なまり切った体では10回やっただけでもうムリぽ >>6
上がるんじゃないかな
あと、身長高いほど、負荷は上がるかと 買ったのは10年近く前だけど本格的にやりはじめて2年くらいかな
立ちコロまで3ヶ月かかった、サボること多いから毎日やってるわけじゃない >>15
腕戻り
腕戻り、開脚
まあ立ちコロ出来てるよ >>15
朝倉未来のツレ、普段鍛えてなさそうなのにすごいね
自分はまだそんなに延ばせないから悔しいわ 2年3年やってる人からして、アブローラーって腹筋鍛えるのに最適ですか？
自分はまだ60日弱で日が浅いけど、毎日やって毎日筋肉痛で立ちコロもどきで延ばせる距離も少しずつ延びてある程度満足してるけど、まだ見た目の成果は出ていないので、これを1年やったらどんな成果がでるのか想像がつかない。 >>19
2年近くやってて、立ちコロも一応できるものだが、腹筋鍛えるのにはとてもいいと思うよ。
山本義徳先生も腹筋ローラーは腹筋をストレッチした状態できかせられるから鍛えるに良い
って言ってる。
あまり言われないけど、立ちコロできるぐらいになると腰の周りの筋肉もかなりついてる
アブドミナルカールとバックエクステンションマシンが一体になってるマシンをやると
バックエクステンションの方がウェイトをかけられるぐらいになってる
ただアブローラーはその他の部分があまり鍛えられないから、
スクワット、懸垂、ディップスを同時にやったほうがバランス良く鍛えられると思います。 >>20
ありがとうございます。
ダンベルはアマゾンで買ったちゃちいやつだけど、片方20キロ×2つあるから最初はそれらでスクワット等していこうと思います。 >>22
元エグザイルは腹筋ローラーやったことないって言ってるけど
朝倉未来とツレの吉田君はやりかた知ってる動きだね 朝倉吉田は速筋が発達してるタイプなのは今までの動画で判別出来てる
学校の男子クラス20人で例えるなら上位3位に入るタイプだよ
元エグザイルは今ジムにあるアブローラーではやったことないと言ってるだけ >>24
みなと
今日限りで腹筋ローラースレ、ナンバー1の看板を下ろしてもらう >>26
この意味も分からん馬鹿はお前だ。
画像すら晒せないチワワのクセに生意気なんだよ。
だが意味が分かったところでそれは誤りだ。お前には何もわからん。
今夜も嫉妬と被害妄想でこのスレにストーキングだな。
さあ、今夜こそまともな画像を晒してもらえよ。
明るい場所で、、まっすぐ正面向いて、筋肉を弛緩させてなw
所詮、チワワには無理な相談だw >>27
>>17のように需要のないのに書き込みをしてるおバカなおまえは説明してごらん 腕戻りとかそういう話
俺が腐るほどしたし理解し始めたやつがおおいだろう
でもいまだにレベルの低い馬鹿がいるようだね 脱初心者テストの基準として腕戻りでもいいのでタチコロが出来るようになることだろう
ミナトさんのような上級者だと腹直筋の収縮が起点となりローラーが戻り始める
これが出来たら上級
でも上級ってこの世にいるのかな？ｗ 腹筋かたくなったが
下っ腹の皮下脂肪がまったくなくならない💩 >>29
需要の無い話をしてるのはお前だよ、チワワw
いつもブーメランだな。
しかもお前より先に腕戻りは言われてるだろｗ
やはり妄想ばかりだな。お前がレベルの低い馬鹿だからだ。
>>31
また妄想だな。証拠も出せんクセにw
動画でも上げて貰えよw
お前が上級でないことは確かだ。
レスが初歩的すぎだぞ。
どっかで調べた事を書いてる為だな。
失せろ、犬w 体脂肪率10％以下まで絞らないと
本当に皮の厚さまで絞ったボディビルダーは5％付近と言われてる
流石にそこまでやると不健康だが ミナチワワには説明しないほうがいいのだ。
ミナチワワはいつも何も理解できず、調べてもわからないから、ここで上手く聞き出そうとしているからな。
何も与えない方がよいのだｗ >>33
チワワは発狂してるだけで内容がないよ
俺を攻撃したいなら内容で攻めようぜ
頑張れチワワ >>35
チワワのおまえは画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてるけど
ミナトさんに嫉妬やめてね >>36
>>37
また自己紹介かw
まあ、反論できずに嫉妬に狂うしかないわなw
お前が繰り返す言葉だぞ、画像も晒せないチワワ、となw
失せろ、犬w チワワは画像すら晒せないチワワだからねｗ
荒らす事しか出来ないのよこいつ >>40
荒らしはお前だw
画像すら晒せずに逃げ続けるチワワ
嫉妬と妄想に狂う犬
毎度変わらず、同じスタート、同じゴールw >>41
焦らずに2週間休め。
筋肉痛のときに無理にやっても、筋力が増えるどころか却って落ちるだよ。 買ったばかりの頃は肩や腕がプルプルしてたのがもう慣れて
今は腹筋に効かせられるようになって回数も増えてきたんだけど
いつも２０回くらいやったところで急にまた肩にくるようになった
腹筋はまだ余力があって肩の力が足りないような気はするんだけど
これって腹筋が限界を迎えたってことですかね 今日早朝有酸素する前に、ヒザコロをめちゃくちゃ綺麗なフォームで伸ばしたところで3秒ストップしながら10回を数セットやったらお腹にめちゃくちゃ効いた。普段タチコロやってるが、膝コロの方が腹筋意識しやすくでいいのかも。 高負荷1択じゃなくて多少負荷を落としてもしっかり効かせるのもいい刺激になるようだね >>44
肩って、自分も含めてなんだけど、大概普通の人は他の部分に比べて弱いと思う。
普段使わないもんな。何かを持ち上げる作業とかしても、肩よりも上に上げることなんて
ほとんどない。
ダンベルがあるなら肩トレーニングとか別にやったほうが良いんじゃないかな。
俺は肩トレーニングを別途やってる。 立ちコロを3〜4回やって体慣らした後に、伸ばした状態で3〜5秒ほど保持すると腹筋がメリメリ伸ばされる感があって、それだけでもう翌日筋肉痛確定レベルなんだけど、
こういう感じな負荷はトレーニング的にはどうなんですか？ 効いてるならいいんじゃない
俺は加速かスーパースローでやるけど >>49
どこか（例えば腰とか）を痛めなければ、とてもいいです。 >>45
数日ごとなので抜けてます
>>48
肩の筋力不足ですかね
肩トレ全然やってなかったのでこれを機に始めようかな
男ならボディメイク的にもやっておきたいもんね >>52
ジムに行ったことがなければ、ちょっと敷居が高いけど、通わなくても別にいいから
体験コースみたいなのあれば一度行って、一通りマシンの使い方を教えてもらってみると良いよ。
一通り教えてもらったら、1日ビジター料金払って、自分なりにウェイトを変えながら一通り使ってみる
そうすると、当然だけど部位によってウェイトをかけられる重量にばらつきがあるのが
自分でもわかる。
アブドミナルクランチマシンをやると、たぶん結構ウェイトかけられるだろう
ペクトラルフライをやるとアブドミナルマシンより、だいぶウェイトが下がる
そして、肩はびっくりするぐらい軽いウェイトでやっと挙げられる感じで、ショックを受けると思う
自分の弱いところがわかると、家トレをするにしてもやる気が出るよ。もちろんそのままジムに通うのもアリだ。 >>54
スマン。おっしゃるとおりだ。
コロナ騒ぎが終わったら、ということで 腹筋の横線は３つに分かれてるのに、縦線が殆ど割れてくれません。
腹筋ローラーだけじゃ横線だけなんですかね？ それなー
綺麗な板チョコに生まれたかったと皆思う。 >>57
板チョコのためには他の腹筋トレーニングも必要ですか？
1日立ちコロコロ15回を10セットやってます。 元々嗜む程度にしかやってないけど立ちコロはカーペットの上で10回→5回×4の30回くらいで限界だｗ
膝コロで高速やったら思った以上に肩に入っていい感じ、使い方間違ってるのかもしれんけど >>60
半年続けてる。
バネなしの円周でかいやつでやってる。
横にはかなり深いくぼみがあるけど縦には一切割れてなくてイライラする >>60
すまん、10セットがよくなかったね
15回を朝2回帰宅後2回晩飯前3回寝る前に3回やってるから慣れてそれ程だよ 高頻度トレーニングか
俺も1度の回数下げて日に3回やってみるか
エブリベンチならぬエブリローラー Amazonを見たところ、以前と比べて価格が上がったりしていないから
多少は売れているというところじゃないか 先週、腹筋ローラーと腕立ての時掴むハンドル？と、ピラティスマットとジャンプロープ を3500円位、100均でストレッチチューブ一つ買ったわ。 とりあえず腹筋ローラーを限界までやるとその後の一週間暇つぶしになるぞ >>72
また妄想だなw
お前のような馬鹿チワワは薬研に励めw 限界までって言葉が好きじゃない
勝ち負けないのにそこまで必死にやりたくない 自分が満足する負荷を与えたら終わり
あと１回ぐらいできるけどそこでやめてもよいｗ
限界とか苦しいきつい痛いだけでしょアハハ まあミナトは腕立て伏せ０回だしな
何ならできるのミナトちゃん？ｗ
フルスクワット１回できましゅか〜？ヽ(^o^)丿
反り腰で腰ｲﾀｲｲﾀｲなるから無理かｗ
あっ！証拠は動画で（これ大事） 中学生の時点で懸垂２１回出来たフィジカルエリートの湊さん
のび太君並みの運動能力のチワワ君が嫉妬 今現在は懸垂０回のミナトちゃんｗ
過去も妄想
で証拠は動画でしか示せない！（これ大事） >>74
日頃あれだけ中途半端な理論を語っといてそう言うのか、成らず者めw
どこまでもいい加減なチワワだなw
妄想垂れ流す前に薬研できるようになれよw >>77
妄想のプロかよw
証拠動画も晒せないチワワのくせに生意気だw アブローラーは、コスパという面からすると間違いなく最強の部類に入る筋トレ器具だな 棘下筋あたりが凄いだるくなるんですけどやり方間違ってるんすかね？ 立ちコロやってるんだけど、どうしても肘をまっすぐ伸ばすところまでいけない・・・
少し肘が曲がってる状態が限界
立ちコロだけやり続ければサイヤマンみたく出来るようになるのかなぁ？ 膝コロの時よりも肘が曲がってるなら筋力不足。でも怪我防止の為、肘はロックしない程度でいいよ。
どのトレでもそうだけど、続けていれば「それ」に必要な筋力が付くよ。
まあ、焦らずにね。 >>83
三頭筋の長頭が弱いんだろう
やってりゃ出来るようになるよ
補助トレとして長頭鍛えてもいいけどね 180/88あるけど
立ちコロができるとは思えない
やっぱり体重も関係する？ >>82
肘が曲がってたり、いわば脇が閉まってなかったら疲労する部位だな、そりゃ。 >>86
できる
太ってるなら痩せよう
そうでないなら筋力不足 立ちコロやりまくったら腹筋よりも三頭筋がバキバキになった 腹筋ローラーだけやってるとあまり感じないけど腕トレした後に締めにアブルと三頭がもう無理だよ！って訴えてくるｗ 昔はそんなこともあったな
最近ではアブローラーなんてどのトレ後いつでも出来うよｗ 1日3分割のコロコロに切り替えて5日経過
特に変化なし、減量中ってのもあるかも アブローラーって腸腰筋にも効いてるかな？
腹直筋には猛烈に効くけど >>92
妄想ですらないなw
出来るがグダグタな薬研てことだなw
早く動画晒せよ、チワワw 過去に画像すら晒せないチワワ相手に画像晒すとチワワは黙って逃げた
動画晒してもチワワは黙って逃げそうだｗ
まあチワワは頑ばって画像さらせよ >>99
お前は馬鹿だから理解できないんだw
>>100
また妄想だなw
誰も逃げてないし、誰もお前を信じてないw
いつも通り他人の画像を他人に上げてもらって大威張りだなw
今夜こそ画像に動画を晒せよチワワw
まあどうせ今回も発狂逃走コースだなw
馬鹿めw スーパーカップ超バニラ食ったらみなぎってきてアブるのが今日は楽だった 毎日3回に分割してコロコロする様にしたら腹直筋上部が良くなってきた気がする 大腰筋腸腰筋は当然使う
知らない馬鹿のイメージが嘘であると見抜けよ 知識量が情弱チワワと違うので
いつものように脳内検索しかしてない 週イチとか頻度もセット数も少ないし適当にしかやってないけど
どこの筋肉が使われてるかぐらいはやりながら感じてる
だからこそ腹筋に刺激を与えたい場合はどういうフォームが良いのか
どういう意識が良いのかわかるようになる
だからミナトさんはプロなんですよ >>108
また妄想
ネットで調べて覚えた後なら脳内と定義してるんだなw
>>109
それは初歩的な事だ。プロがドヤ顔する話ではないな。
つまりお前は初心者だw
チワワのクセに生意気だぞw つか
チワワと云う自分へのあだ名を他人に言う狂気w
しかもこの事には一切触れないw
今日も妄想と逃走コースだなw 久々に膝コロ再開
昔は体がまっすぐ伸びた気がするが今は全然無理
そのせいか腹筋にはさほど効かず上腕三頭筋に効きまくった
そんなこんなで10回3セット終了 腕炒めて暫く腹筋ローラー出来なくなった・・・
ローラー使わない腹筋運動でおすすめあったら教えてくれ 毎日立ちコロ10回3セットやるようになって9日目痛いわけじゃないけど腹筋のなんとなくだるい感じが抜けなくなった
それは良いとして肘のダメージは蓄積してる気がする
後こころなしか前腕がパンプしてるのかわからんが慢性的に太ったような >>114
オーバーワークじゃないかな
俺も以前は毎日やってたけど
色々痛くなってきたから今は3〜4日空けてやってるよ
痛みがなくなってやると効果があるような気がするかな 毎日3セットってことは週21セットか
毎日同じ種目をするのは発達障害っぽい
膝コロの日とか分ければ良いけど頭悪いわ あっ攻撃的な事書くとリアル発達障害のちわわが発狂するからなｗ
ミナトさんに嫉妬はやめて欲しいｗ >>117
馬鹿が！
臆病な所はまさにチワワだなw下らん予防線だw
それにお前、嫉妬された事ないだろー
慣れてるとイチイチ気にしなくなるもんだw
ほら、チワワ、飼い主にチンチンしてやれよw チワワはミナトのあだ名だ。
他人にそれを言う狂気w 画像すら晒せないチワワと馬鹿にしてるけど
チワワはミナトさんのように画像を晒せない >>120
お前は晒してないだろw
とっとと画像や動画を晒せよ、チワワw バカモン！
学ばんチワワだな
証拠だせよ
動画も
彼氏にチンチンする暇があったら早くしろよ、チワワw つか正面から脱力して撮れよ
小賢しいワザはいらん、チワワめw 懸垂１回も出来ない雑魚ミナトって何でホモホモヌード晒すの？
ホモにシコって欲しいのん？ｗ
服着て懸垂４０回の証拠動画出さないと意味ないよ？ 画像すら晒せないチワワの番だぞ！ｗ
あはは
またチワワは逃げる気だな 腹筋ローラーの代わりに雑巾で立ちコロやったらめっちゃ効く >>127
誰の画像だよ、馬鹿w
他人が上げた他人の画像だなw
正面脱力で上げてみろ
出来ないだろ
他人の画像だからだ >>127
そうそう、30を越えるプロ資格の証明もまだだなw
飼い主にチンチンする前にあげろ、馬鹿w 画像すら晒せないチワワｗ
ミナトさんを見習って「気軽に」画像さらそうぜ あっそ
気軽に今現在のミナトのきしょいヌード画像をアイスの棒にID:edzJeaBi0書いて出そうぜ
懸垂０回雑魚ミナトｗ >>132
他人の画像だな。証明しろよ。
何度言っても馬鹿なお前には分からんだろがな。
チワワのくせに生意気だぞw >>115
エブリベンチみたいに追い込まない程度に毎日やるとなにか変化があるかなってｗ
とりあえずもう無理ってならないかぎり1ヶ月は続けてみようと思う それからチワワはお前の事だぞ
他人に向けて言うから、お前はキチガイ扱いなんだ。
それから、何年もバルクアップしてない事は目をつふってやるよ、今はw 足を肩幅でやってたけど揃えてやると強度が結構増すね 足揃えてやるとタイヤが2つのローラーでもバランス取る必要が出てくるから
腹直筋以外にも刺激がはいる割合が変わってくるかも 136のように画像すら晒せないチワワと馬鹿にされないように頑張ろうぜｗｗｗ
そういや昨日久しぶりにアブローラー2セットやったわ
筋肉痛にすらなってない >>140
馬鹿もん！
自己紹介はいらんよ、チワワw
昨日は逃げたままだったな
画像に動画を晒さずに今日も発狂逃走だなw
薬研を2セットだろ
しかもそれを証明はしないしw >>140
何度言っても理解できないばかりなのにチワワのくせに生意気だw 画像すら晒せないチワワとバカにされる原因は
チワワが画像を晒せない事が原因なだけなんだよ
簡単なことだよ >>143
どこまでも馬鹿だなw
チワワと呼ばれる理由は証明しないからだ。
お前はいつも吠えるだけw
証明案件は多いだろ
まずは正面向いて脱力した画像から。 もっとも証明したところでお前はチワワと呼ばれ続けるがな。 >>145
チワワは早く画像晒せよ。
俺への依存をやめるのはそれからでいい。 チワワは逃げまくって画像を晒せないからなｗ
ミナトさんは気軽に晒したのにｗ >>149
他人の画像だなw
証明しないと無意味だ
お前もそれを分かっているから、逃げ続けてるしなw >>149
飼い主にチンチンしてこいよw
お前のゲイはそれだけだw
つか
俺に依存せずに自立しろよw 毎日、立ちコロ100回を2年近く続けたら
昔のサイヤマンみたいになった
ベンチ置ける場所ないから
そろそろジムトレするしかないんかね
腹筋ローラーやると胴体だけやたら太くなるわ 2年ぶりにダイエットしてるけど
前回よりよりまだ5キロ重い時点で腹筋が明らかに良くなってるｗ 腕こわれたから暫く普通の腹筋しかできない
なかやまきんにくんの３分半腹筋毎日やるぜー
https://www.youtube.com/watch?v=u-wS8jABqQI きんに君は常にある程度絞れてるのがすごい、そんでコンテストではいつも2位ｗ
普通のボディービルダーはコンテストの時以外はバルクアップ期として太ってるからね >>112から回復したので15回3セットに増量
まだこの回数は多かったみたいで最後は上手く転がせなかった >>161
頑張ってますな。
もうそこまでできれば、膝コロ連続50回ぐらいはすぐですよ
それができたら、徐々に立ちコロ練習ですね 毎日立ちコロ10回3セット13日目
意外と続けられてる
やっぱカロリー制限ダイエット中だからか楽になった感じがしないｗ
ちなみに体重はこの間1キロ減 アブローラーを毎日と日交代でスクワット、ランジと懸垂をしていこうと思っているんだけど、スクワットした日は足がクタクタでアブローラーやりづらくて、懸垂の日は腕がクタクタで同様 先アブローラーでリバースプッシュアップしたら腹筋がつって悶絶したｗ すまんアブローラー用にマット買いたいんだけどおすすめある？ ヨガマットの上でコロコロしてたらマットがずれるずれるw 切り売りのカーペットは盲点だった
マットだとそれ気になってたけど如何せん
短くて長いのも150しかないから渋ってたけど
カーペットと組み合わせれば良いかな
ありがとう！ マット要る?畳の和室しかないとかかな
若干抵抗が増すからそういう意味ではありかもしれない
うちは始め廊下や外通路でやってたけど今はコロナで外出たくないからカーペット張りの洋室でやってるｗ フローリングもあるんだけどスペース的な問題で
コロコロ出来るのが和室しかないんだ
家ボロだからリフォームするか建て直すか検討してたけど白紙になった まぁでもマットの上のほうが負荷は上がるな
フローリングより滑りが全然違うから
その分、腕使う人も増えちゃうけど
絨毯とかだとさらに負荷上がるよ
マットになれるとフローリングは滑りすぎて怖くなる フローリングだとツルツルで
立ちコロしようにも足が滑っちゃう うっかり、腰（背中？）やっちまった…。
ストレッチか何か良い回復方法ある？ >>178
ワークマンで建さんIIっての買ってくると良いよ
800円以下で買えて、フローリングでも滑りにくい
靴底が薄くてスクワットのときに踏ん張れるからジム用のシューズで結構おすすめされている 靴下でやってんじゃないの？
素足で滑るフローリングとかワックスべたべたやろ 体操選手に立ちコロやりますかって聞いたら
やらないって言ってた
ハンキングレッグのほうが動き的にも体操にいかせるし
そればっかやってるみたい
ハンキングのほうが負荷高いってさ >>188
アブローラーなんてやるわけないわ
スポーツ選手ってほとんどやらないよ
俺も現役時部屋にあったがやらなかった やれるような器具家にないしやることないけどね＾＾
持ってるチンスタじゃできない＾＾ >>190
現役・・
げ・ん・え・きｗｗｗｗ
懸垂１回も出来ない雑魚がｗ
はい！文句あるなら証拠動画ね！ 現役以前の体の出来てない中学生の時に21回
https://i.imgur.com/H55L5wF.jpg
小学生の時に斜め懸垂42回
https://i.imgur.com/6b7PnMj.jpg
だからと言って現役時代は体重が増えたので懸垂回数は伸びなかったｗ なーにそれ？
ふざけてるの？
動画でしか証明できないよ？
書類ならミナトの身分証明書と学校の卒業証明書提出ねｗ >>194
あんまりだね…
スポーツテスト1級とかも取れなかったクチ？
体育で5も厳しそう スポーツテストは1級は当然です
満点ですからねｗ
高校の時ね で、現在は動画だせない雑魚なんですか？ｗ
嘘付かないと死ぬ病気？ おっ
いつもの連呼きたね！
まあミナトは懸垂１回もできないこと知ってるしｗ https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
体脂肪も高くはない
そりゃ懸垂40回ぐらいできちゃうよねｗ
チワワ君は1回も出来ないのだろうか？だから画像を晒せないんだろう だ・か・ら！
それがどうしたの？
動画でお前ができるとかぬかしてる懸垂４０回証明しろよ 朝鮮ではアスペを見習う風習でもあるんか？
変なの〜
で汚物(ミナトとも呼ばれる)は何のプロなんだよ ココまで汚物(ミナトとも呼ばれる)が何かを証明出来た案件０件www
せめて文字だけでも頑張ろうね！(^o^) 汚物(ミナトとも呼ばれる)の言う事なんて誰も何も信じてませ〜んwww
信じて欲しけりゃ証拠なり提出して証明しな
出来なきゃ嘘で♪
これウ板とダ板の常識です！ >>201
それぞれ別人の画像ワロタ
とっとと画像と動画を晒せよ、チワワw
バカモンが！ >>202
何この緩い数値w
しかも用紙もワザワザ作るとはヒマなチワワだw ミナチワワは30以上の資格の証明もまだだなw
ドレイのクセに生意気だw 画像すら晒せないチワワと馬鹿にされまくりのチワワ君
お腹すいたねｗ ミナチワワ〜！
皆さんミナチワワが卒業したと思って心配しとったぞ！
こんな気軽にぶっ叩ける奴なんてそうは居ないからね！
卒業なんて許しまちぇ〜ん！(^o^)
分かったね！
じゃ
お手っ！ 賞状を作るとかｗ
ミナトさんの賞状はガチだけど
画像すら晒せないチワワは賞状作ったらどうだ？ｗ じゃ
チワワミナトはビビってないで直近の身体をID付きで晒そうぜ！
チワワミナトはチワワと呼ばれたままで良いのか？
頑張れチワワ
AHAHA
でミナチワワは何のプロ チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
チワワがビビリで電話出来ないのはなぜでしょうか
チワワがビビリ馬鹿なのは生まれつきでしょうか
チワワがビビリで漢字が苦手なのはなぜでしょうか
でミナチワワは何のプロよ 【ミナトが証拠を提示する際必要な物】
１）ミナト本人の物と分かる画像又は映像
２）書類等の場合、ミナト本人か証明する為に本名の提示。
動画等の場合３）へ
３）２）で提示された本名や動画が投稿してるミナトと同一人物か証明する為に写真付きの身分証明証と5chに投稿している際の動画(顔も晒した物)を入力時の画面と一緒に撮った物
＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙貼って証明とかアスペの証明方法です＞ https://i.imgur.com/ZFmcnr7.png
ペラペラと言われたけど懸垂やるにはちょっと重いと感じる
痩せたほうが回数は楽になるよ ところで…
汚物(ミナトとも呼ばれる)の画像ってどんなの？？？
ま・さ・か・(笑
あの「くの字」にひん曲がってる変な身体が汚物？
アレ汚物だって証明出来てるん？
別人ちゃうの？
先ずはあの奇形が汚物って証明しよっ！(^o^)
話はそれからや！
で何のプロやねんクソゴミは >>216
残念〜！wwwww
エアプ乙〜！
ココまで汚物(ミナトとも呼ばれる)が何かを証明出来た案件０件www
当然汚物の懸垂回数も０回！
せめて文字だけでも頑張ろうね！(^o^) >>219
残念〜！wwwww
エアプ乙〜！
ココまで汚物(ミナトとも呼ばれる)が何かを証明出来た案件０件www
当然汚物の懸垂回数も０回！
せめて文字だけでも頑張ろうね！(^o^) >>219
つーか何だよそのクソ狭い風呂場はwwwwww >>201
下段の画像に貼られた紙がこれですｗ
https://i.imgur.com/qHji7AV.jpg
ガンバレチワワ
ミナトさんを見習おう 画像すら晒せないチワワはもｊいでしかイキれないのか？ｗ
いつも文字だけだよね 画像すら晒せないチワワは文字でしかイキれないのか？ｗ
いつも文字だけだよね
頑張れチワワ君！ ミナトは日本語がダメなチワワだな
賞状ってw
他人の画像に作った「賞状」w 正面から脱力した画像動画だミナチワワw
何度言っても分からんバカが！ 【ミナトが証拠を提示する際必要な物】
１）ミナト本人の物と分かる画像又は映像
２）書類等の場合、ミナト本人か証明する為に本名の提示。
動画等の場合３）へ
３）２）で提示された本名や動画が投稿してるミナトと同一人物か証明する為に写真付きの身分証明証と5chに投稿している際の動画(顔も晒した物)を入力時の画面と一緒に撮った物
＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙貼って証明とかアスペの証明方法です＞ 残念〜！wwwww
エアプ乙〜！
ココまで汚物(ミナトとも呼ばれる)が何かを証明出来た案件０件www
当然汚物の懸垂回数も０回！
せめて文字だけでも頑張ろうね！(^o^) 日本語あんなだから文字も無理だろw
ドレイチワワミナトwww あれ？
このスレの皆さんは知らないんだっけ？
ミナチワワってミエミエの縦読みが分からなくてマジレスしたんやでwww
その縦読み書いたの俺wwwwww 【縦読みに】ミナトのアスペ具合【マジレス】
918 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/04/16(木) 09:41:10.47 ID:A/hqXHTU
プロだと自分で言うだけあって結構良い事書くし
論理的に物事を説明してくれるよねミナトは。ま
だみんながミナトの良さを理解していないだけだ
と思うんだよ俺。そりゃミナトも人間だから間違
いを書く時有るし煽られれば煽り返したりしちゃ
う時も有るよ。でもみんながミナトに優しく仲間
のように接してあげれば違うはず。君もミナトも
人間だよね？理解しあおうよ！そうやって行けば
ゴールには明るいダ板が有ると思うんだ。きっと
みんな本当はそう思ってるんじゃないの？しばら
くミナトに優しく仲間のように接してあげない？
ずーっとじゃなくて良いから。良い提案でしょ？
920 賢いミナトさんはナマポのチワワを成敗します[] 2020/04/16(木) 14:42:52.10 ID:as8JvkTa
>>918
プロだから当然です
つーか馬鹿と仲良くしたいという気持ちは一切ないねｗ
これ何十回も説明してることだから覚えよう
覚えれないとチワワと同じ種類の人間ってことでミナトさんから罵倒されまくることになるよｗｗｗｗ お〜い！
ミナチワワ〜！
卒業してなくて安心したぞ〜！
頑張ってもっとレスしなちゃ〜い！(^o^)
で何のプロなんだっけアスペミナチワワは チワワミナトは証明しない限りは他人にケチつける資格はない。 チワワミナトが賞状と言った画像は、>>202のコレw 画像すら晒せないチワワ君は発狂しすぎじゃね？ｗ
ミナトさんを見習って脱力して晒せばいいのよｗ >>202はミナトさんのインボディの数字だけど
画像すら晒せない>>241(チワワ君)どうしたんだ？
チワワの賞状を晒し絵もいいぞチワワ君 >>242
馬鹿！
被害妄想だw
嫉妬されることに慣れてないんだなw
まずは画像動画を晒してから言え、チワワw >>243
おまえが日本語が苦手なのはわかってるけど
まともな会話が出来ない馬鹿であっても馬鹿と言ってあげるミナトさんに感謝しろよｗ >>244
素人の体だな、チワワw
正面脱力の画像動画晒そうぜ！ いつものようにチワワは
ミナトさんの画像を見て発狂をした
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ >>246
自己紹介w
日本語覚えてまだ日が浅いんだなw >>247
そうかおまえの体は素人か
でもミナトさんはおまえの体を見て笑わないから勇気を出して晒してごらん
頑張れ！チワワ君！ チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
チワワがビビリでミナトさんと電話出来ないのはなぜでしょうか
チワワがビビリでミナトさんのようにコテをつけれないのはなぜでしょうか
チワワがビビリでミナトさんのようなデカチンでないのはなぜでしょうか
チワワがビビリ馬鹿なのは生まれつきでしょうか >>248
またまた自己紹介w
今夜もいつもの発狂逃走コースだなw
馬鹿め！ ビビって画像を晒せないチワワ
ビビってコテをつけれないチワワ
ビビって電話が出来ないチワワ
チワワ要素半端ないね https://i.imgur.com/dSvDd1m.jpg
「画像すら晒せないチワワ」は「画像を晒せるミナトさん」を見習おうぜ >>255
他人の画像だなw
何で正面脱力で晒さんのだw
恥ずかしがらなくていいんだよ
みんな馬鹿にするけど勇気だそうぜ、チワワw >>257
捨て台詞w
にげるドレイw
悔しいの
悔しいのwww このスレはミナチワワのような紛い物の来るスレではないのだ。 親愛なる乞食様、いかがお過ごしでしょうか？
コロナ騒動が深刻になってからというもの、すっかりあなた様のレスは減ってしまいましたね。
商売がキツくなったのでしょうか？（ざまあwww）
昼夜を問わずごちゃんに入り浸っていたあなたです。ましてや今日は土曜日だというのに全くレスがないとは、、いよいよ自死も視野に入れなくてはいけない状態でしょうか？（メシウマ♪）
何かお困りごとがありましたらいつでもご相談ください。私とあなたの関係です。ドッグフードくらい送ります。もちろん小型犬（チワワ）用を送りますのでお口に合うと思います。
お身体に気をつけ拾い食いをしてください。
友・シェパードさんより ところで…
汚物(ミナトとも呼ばれる)の画像ってどんなの？？？
ま・さ・か・(笑
あの「くの字」にひん曲がってる変な身体が汚物？
アレ汚物だって証明出来てるん？
別人ちゃうの？
先ずはあの奇形が汚物って証明しよっ！(^o^)
話はそれからや！
で何のプロやねんクソゴミは 【ミナトが証拠を提示する際必要な物】
１）ミナト本人の物と分かる画像又は映像
２）書類等の場合、ミナト本人か証明する為に本名の提示。
動画等の場合３）へ
３）２）で提示された本名や動画が投稿してるミナトと同一人物か証明する為に写真付きの身分証明証と5chに投稿している際の動画(顔も晒した物)を入力時の画面と一緒に撮った物
＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙貼って証明とかアスペの証明方法です＞ 怯えるミナチワワに優しくしたげる！(^o^)
ミナチワワ〜♪
お手でちゅよ(はぁと 今日も健常者の皆さんに発狂しまくるアスペのミナチワワ〜！
お手すら覚えられないのかい？
まぁミエミエで雑な縦読みにマジレスするアスペ脳じゃこんなもんかwww
AHAHA 乞食発見ｗ
75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570337314/632
632 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。 チワワの見た画像は
ミナトさんの画像であってほしくないほどよい体だったんですか？ｗ
どうなんですか？ｗ はい？
汚物(ミナトとも呼ばれる)の画像ってどんなの？？？
ま・さ・か・(笑
あの「くの字」にひん曲がってる変な身体が汚物？
アレ汚物だって証明出来てるん？
別人ちゃうの？
先ずはあの奇形が汚物って証明しよっ！(^o^)
話はそれからや！
で何のプロやねんクソゴミは じゃ
チワワミナトはビビってないで直近の身体をID付きで晒そうぜ！
チワワミナトはチワワと呼ばれたままで良いのか？
頑張れチワワ
AHAHA
でミナチワワは何のプロ ミナチワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
ミナチワワがビビリで電話出来ないのはなぜでしょうか
ミナチワワがビビリ馬鹿なのは生まれつきでしょうか
ミナチワワがビビリで漢字が苦手なのはなぜでしょうか
でミナチワワは何のプロよ 何処の誰のか分からなような物に「mNT」と緒曹｢た紙貼って緒ﾘ明とかアスペｂﾌ証明方法です
AHAHA あ
バレバレの雑な縦読みすら気が付かないでマジレスするアスペだっけなwwwwwwww
知能低すぎ〜w
ミナチワお手っ！ 乞食、、縦読みにすら気付けなくて恥ずかしいからってウ板に逃亡とか卑怯者の乞食らしい行動やね！ 水曜以来の膝コロ15回3セット
まだまだ負荷がキツい 膝コロ45回も出来るならもう有酸素運動に近いかもね
立ちコロ練習するか膝コロでもゆっくりやったり早くやったり変化をつけて効かせる方法を探ってもいいかも
そんな俺はゆる腹筋女子を見てモチベを保つ日々w 馬鹿ミナト〜！
だ〜れも基地外のお前なんか見習わないよ〜www
それより健常者の皆さん見習ってマトモにな〜れ♪(^o^)
ま
アスペには無理だろうけどねwww 膝コロでも立ちコロに近い負荷がかかってかなり効くやり方発見
普通に膝コロして手を最大に伸ばした状態から10cmくらい戻して最大まで伸ばすを連続で繰り返す
サイヤマンにヒントを得た膝コロの向こう側
みんなもやってみてな！ スレ伸びてるからまた例の自演かなと思ったらその通り自演だった
病院いきなよ >>278
45回ｗ
膝コロは30回ぐらいしかやったことないわ
途中で飽きちゃう 昨日は分割で立ちコロ10回5セットやったけど筋肉痛まったく来ないわ
もうちょっと体重が落ちれば1日かけたら100回出来るようになるかも >>282
はい！動画で３０回の証明ね！
今のところお前の記録０回
がんばれチワワンｗ >>282
そのゴミのような人生に飽きねーのかよアスペはwww
で何のプロなんよアスペ
お手っ！ ちなみに旧スポーツテストは1999年までしかやってないらしいからこいつ相当のオッサンやで
本物の底辺中年やな 底辺チワワだからなｗ
だからミナトさんに嫉妬するのよ ４０代のおっさんが子供部屋でフルチンになって自撮りって終わってるなｗ
チワワンは犬畜生だからいいのか 被害妄想w
そうしないと精神崩壊するんだな
ミナチワワは画像動画を晒してとっとと証明しろ
どうせ今日も、昨日みたいに逃げるんだろ、チワワw またミナト虐められてる
お前ら いくら面白いからって弱いもの虐めはダメだぞ >>286
トレーニングエアプのアスペ乙！
誰もお前がトレーニングやってるなんて思ってないんやでwww
>>289
底辺ミナチワワが健常者の皆さんに嫉妬して発狂しとるんなwww
でアスペは何のプロなんや？
ミナチワワお手っ！ >>292
いやミナチワワは構って貰って喜んどるんやで！
基地外の喜びの表現が俺達には発狂してるように見えるだけやwww
な
ミナチワワは俺達を成敗してるんやろ？www
俺達とミナチワワはwin-winの関係やな！(^o^)
ミナチワワ〜♪
お手っ！ チワワイジメは飽きてるけど
晒せないチワワと事実だからなｗ 画像すら晒せないチワワといじめるのは面白くないよ
見下してるだけで虐めてる意識ない
結果的に虐めてることになったらごめんね >>292
代わりにおまえがチワワの仇をとってみろ
頑張れチワワ！ ところで…
汚物(ミナトとも呼ばれる)の画像ってどんなの？？？
ま・さ・か・(笑
あの「くの字」にひん曲がってる変な身体が汚物？
アレ汚物だって証明出来てるん？
別人ちゃうの？
先ずはあの奇形が汚物って証明しよっ！(^o^)
話はそれからや！
で何のプロやねんクソゴミは じゃ
チワワミナトはビビってないで直近の身体をID付きで晒そうぜ！
チワワミナトはチワワと呼ばれたままで良いのか？
頑張れチワワ
AHAHA
でミナチワワは何のプロ 【ミナトが証拠を提示する際必要な物】
１）ミナト本人の物と分かる画像又は映像
２）書類等の場合、ミナト本人か証明する為に本名の提示。
動画等の場合３）へ
３）２）で提示された本名や動画が投稿してるミナトと同一人物か証明する為に写真付きの身分証明証と5chに投稿している際の動画(顔も晒した物)を入力時の画面と一緒に撮った物
＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙貼って証明とかアスペの証明方法です＞ チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか
チワワがビビリで電話出来ないのはなぜでしょうか
チワワがビビリ馬鹿なのは生まれつきでしょうか
チワワがビビリで漢字が苦手なのはなぜでしょうか
でミナチワワは何のプロよ >>297
なんで俺がお前ごときの仇を取らなきゃならんのだwwwwww
頭悪いなあwwwwwww >>297
これを見ればわかる通りミナトは日本語の読解力が絶望的に無いんだよね
自分に言われてる事と他人に言われてる事が頭の中でごちゃごちゃになってる
典型的なアスペルガーだね 小学校3年生で習う漢字が書けない中年やからねwww あ〜ぁ
ミナチワワまた逃げちゃった！
俺、ミナトの事は吐瀉物や排泄物の類いとしか思ってないからいつも「汚物」と呼んでる…
いつもとほ呼び方が違うから分からないのかな？
お〜い！
汚物〜！
おいで〜！ 現代文の偏差値が高かったので読解力は高いけどチワワは読解力がない
読解力もないｗ 無能のちわわの書き込みはチワワの自己紹介でと思って読むとしっくりくるよ >>307,308
そーなんだぁ♪
良かったね！
汚物(ミナトとも呼ばれる)の言う事なんて誰も何も信じてませ〜んwww
信じて欲しけりゃ証拠なり提出して証明しな
出来なきゃ嘘で♪
これウ板とダ板の常識です！ >>307
先ずは小学校低学年の漢字ドリルでもやってからレスしまちょ！(^o^)
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html 汚物(ミナトとも呼ばれる)の知能の低さハンパ無いね！
小学3年生も呆れとったわ 今更だけど・・・腹筋ローラーの恩恵を教えて下さい。
足腰・姿勢・体幹は、バービーとスクワットの方が鍛えられる気がします。
見た目以外（うっすらシックスパックになりました）で、
必要以上に鍛えた腹筋が、実生活で活躍する場面ってありますか？ >>312
実生活で使う筋肉は実生活で身につくよ
見た目をかっこよくしたいとかスポーツの成績を良くしたいって目的がないなら過度に肥大させても無駄だと思う
実際腹筋大きくした後パンプすると邪魔くさいしｗ >>312
実生活に役立つかと言うと疑問だし、
トレーニングとしてもアブローラー「だけ」やるのは疑問だと思う。
ただ腹筋しかつかないと思っている人が多いけど、アブローラーは背筋が腹筋以上鍛えられる
背筋っていっても懸垂でつく方ではなく、バックエクステンションでつく腰の周りな
スクワットは俺もやってるから否定せんよ
スクワットとアブローラーどちらかしかやらないと言うなら、スクワットやると思う
スクワット+懸垂+ディップス（もしくは腕立て）やってるなら、アブローラーやったほうがバランス良い、と思います。 >>186
横からだが買ってみた
いいわこれ
足はこいつで、ローラーの下はヨガマットでやろう >>312
スポーツを本格的にやってた俺からすりゃシックスパックだからなんだって話だよ
見た目と運動能力って別物だし実生活で活躍するかも見た目とあまり関連ない
知識のない馬鹿どもは見た目を気にしすぎなのよ 当然だが…
マラソン選手と短距離走選手の見た目は違うし高重量を扱うウェイトリフティングやハンマー投げの選手の体格は似てる…
こんな当たり前の事が分からない脳みそを持ってると簡単な縦読みすら理解出来ませんねwww (>>238参照) >>316
お前がそうだな、チワワw
このバカが！
画像に動画、懸垂に資格を証明しろ
今夜も晒さずに発狂逃走と断言するぞw >>316
だがお前が通院するような精神疾患なら見逃してやるw
チワワのあだ名は永遠に消えないがね。 縦読みすら気付かずマジレスしちゃうのってだせえよねw
アスペだよねw
そりゃ恥ずかしくて来れなくなりますわw
我慢できずに毎日来ていた乞食さんだが、恥ずかしすぎて逃亡しとるんやでwww
縦読みくらい気付こうぜ？アスペ乞食wwwもう二度と来んなよwww ミナトの説明書
・人の話を聞かない
・自分の意見が絶対正しいと思い込む
・相手の反論が的確であるほど無意味な連レスで発狂し遮る
・これ以上話しても無駄だと諦めてくれるまで不毛なやり取りを繰り返す
・論破したと思い込むことで自分の中の自尊心を保つ この言い訳見てもわかるようにミナトは真性馬鹿なのよwww
967 サエモドとシェパードは同一人物です 否定する材料なし sage 2020/03/31(火) 16:40:45.33 ID:+ajzwPHc
BCGの跡残ってる奴いたら教えて欲しいねｗ
馬鹿は何かと勘違いしてるなこりゃ
975 サエモドとシェパードは同一人物です 否定する材料なし sage 2020/03/31(火) 20:16:48.60 ID:+ajzwPHc
>>970
BCGの跡を知ってるからこそチワワを馬鹿にしてる
BCGのある大人がいるのならその画像を貼ってみろよ馬鹿チワワ君！
頑張れ！馬鹿チワワ！
979 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/03/31(火) 20:34:28.51 ID:sG3pF4v2
はいBCGの痕ね
https://pbs.twimg.com/media/DgsF0EAUwAE0Pgh.jpg
980 サエモドとシェパードは同一人物です 否定する材料なし sage 2020/03/31(火) 20:40:26.21 ID:+ajzwPHc
壁に寄りかかったんじゃね？ｗ
981 サエモドとシェパードは同一人物です 否定する材料なし sage 2020/03/31(火) 20:42:41.18 ID:+ajzwPHc
ググってみたけど大人になっても残る奴なんていんの？ｗ BCGの跡すら知らないのは控えめに言っても頭が終わってる >>315
ワークマンの建さんII、なかなかいいでしょ？
750円ぐらいだから、一足持っていても損はない
俺もはじめはバレエシューズ（学校の上履き）でやっていたんだけど、
建さんIIのほうがやりやすかった >>325
680円だった
しかしメッシュならば580円！
当然部屋履きだからメッシュの方を買った
つか、結構ウエイトやる人とかにも有名なのね >>328
クロックス履いてやってる
ゴム製だから全然痛くないよ 2個目買おうと思うんだけど何買っても基本一緒なのかな？
輪っか1個の糞安いのじゃなくて2個のやつ買うつもりなんだけど >>330
二個の方が楽なんじゃないの？
安いやつほどキツそうなイメージ 一個のヤツの方がバランス取らなきゃいけない分筋トレとしては良いかもね
タイヤは小さい方が伸ばしきれるからどっちを取るか >>328
あれ靴履いてやるものだよ
しかしミナトさんに嫉妬してるチワワの暴れっぷりすごいねｗ >>333
昼から寝る直前まで毎日5ちゃんに張り付いてた依存性の馬鹿がチョロっと巡回して屁レスして帰るwww
弱りすぎだろwww 今日は5ちゃんをほとんど見てないけどｗ
チワワ君の自己紹介なんだろうｗ
ミナトさんはチワワの自己紹介に毎度呆れるのであったｗ 毎日立ちコロ10回3セット以上やるようにして19日目
若干腹直筋上部が大きくなったような変わらないような
2〜3ヶ月はやらないと変化はわからないか >>335
来てないからチョロっと来てしょーもないレスして帰るって言われてんだろw
読解力の無い馬鹿だなww
誰にでも理解出来る皮肉でも馬鹿にはわからないんだな
縦読み気付かない程度の知能だから仕方ないかw 毎日やる人はすごいね
画像すら晒せないチワワも毎日やりなさい
ミナトさんは週イチを目標にガンバマリます >>340
残念〜！
トレーニングやってるなんて誰も信じてませ〜ん
信じて欲しけりゃ証拠なり提出して証明しな
出来なきゃ嘘で♪
これウ板とダ板の常識です！ 【ミナトが証拠を提示する際必要な物】
１）ミナト本人の物と分かる画像又は映像
２）書類等の場合、ミナト本人か証明する為に本名の提示。
動画等の場合３）へ
３）２）で提示された本名や動画が投稿してるミナトと同一人物か証明する為に写真付きの身分証明証と5chに投稿している際の動画(顔も晒した物)を入力時の画面と一緒に撮った物
＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙貼って証明とかアスペの証明方法です＞ なー乞食ミナト。縦読みすら気付かなかったことおれは忘れないよ >>326
ウェイトかけてスクワットやるとき、ランニングシューズだと靴底が厚くて
フワフワしてよろけてしまい、踏ん張りが効かないんだ >>330
気分転換に3輪のを買ってみたらどうだろう
負荷が軽くなるから立ちコロでもっと腕と身体を伸ばせるようになる
立ちコロで身体が伸ばせると気分がいいし、自信がつく
立ちコロをなら4輪はやめたほうが良い、あれは微妙にまっすぐ走らないものが多い >>345
ミナチワワは健常者である皆さん、、つか日本人にすら嫉妬してるので荒らしを止められないのです… ちょっと距離を伸ばしただけで回数出来なくなった
15回3セットの予定が15 13 12でグロッキー
次は土曜の夜に頑張ろう 高回数じゃなくてちゃんとフォームを確認しながらやったほうが良いと思う
浅い高回数だと有酸素運動になっちゃう、それが無駄とは言わないけど 筋トレしてる人は偉いね
チワワも見習って筋トレ頑張れよ
いつまでも画像すら晒せないチワワのままでいるなよ >>351
バカモン！！
早く画像晒せよ、奴隷チワワのくせにw
正面脱力でな
誰もお前を逃がさんぞ
だが
自分がマジキチだと言うなら見逃してやる
発狂逃走する前にな認めよ アスペミナチワワの大ファンである俺はず〜っと一緒に居たげる！(^o^)
早くダ板の自分が立てたスレに戻っておいでよ！
優しくぶっ叩いてあげるよ〜！ 足広げたほうが楽ってきいたからやってみたけど広げたら広げたで内転筋にめっちゃくるじゃねーか！ 足広げちゃうと下部の刺激弱くなるのが気になって…
レッグレイズのほうが刺激少ないっていうけど微妙に使う筋肉違うから両方やったほうが効果あるね 何でもいいからひたすらやれば何らかの変化があるはずと思って日付変わって昨日は立ちコロ10回4セット
結果が出てから弱いとこを補強したらいいじゃんってっ考えｗ 効かないことはないけどレッグレイズのほうがまだ負荷かけられるんじゃないかな とにかく意識しながらやり続ければ変わるよ
驚くほどに 車輪一つで小さいほど負荷が高いって聞いたことある
このスレ的最高の腹筋ローラーはどれですか？ >>363
たいして変わらないけどな
車輪が小さいとハンドルの軸部分が低い位置になるからその分体重が腕に乗りやすいってだけだよ
同じ理屈で10センチぐらいの台の上に足乗せてやれば負荷あがるよ レベルの低いウエイト板で賢者なんていない
ミナトさんに嫉妬する馬鹿しかおらん 車輪が小さいとハンドルの軸部分が低い位置になるからその分体重が腕に乗りやすいってだけだよ
同じ理屈で10センチぐらいの台の上に足乗せてやれば負荷あがるよ
みたいな話してもついてこれない馬鹿の多さよ 汚物(ミナトとも呼ばれる)の書く事なんて誰も何も信じて無いだけですがなwww
で汚物は何のプロなんだっけ >>363のゴミレスはゴミ箱にポイっとな！
当然>>370もゴミ箱にポ〜イ！(^o^)
さ
ミナチワワは何のプロなのか答えご覧
ミナチワワお手っ！ 立ちコロとドラゴンフラッグってどっちがレベル高いもんなの？ 個人差もあるからどっこいどっこい
高速立ちコロはかなりキツイし
ドラゴンフラッグも足を水平以下まで下ろすとキツイし
ウォーキングドラゴンフラッグとか無理ゲー
どっちも負荷をかけようと思えば上げられるから比べるものでは無いかも >>370
ネットで調べても低レベルな話しかできないんだなw
馬鹿ミナチワワお手っ！ >>950
ドラゴンフラッグのほうが難易度高い
これは間違いない あっドラゴンフラッグかｗ
ドラゴンフラッグもタチコロと同じで難易度の低い種目
ヒューマンフラッグ（鯉のぼり）と勘違いしたｗｗｗ まぁ
汚物(ミナトとも呼ばれる)が何を書こうがトレーニングやった事もない乞食の戯言だからねwww ドラゴンフラッグとヒューマンフラッグ間違えねーよ！www
まぁ英語の「バッド／グッド」すら理解して無いノータリンだからしゃーないw
↓
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
○ミナトの学力が小学校2年生程度なのは既知の事実ですが中学校１年生で習う英単語すら理解していない事が判明しました
以下、英語のバッド(BAD)をバットと何度も書くミナトの姿の証拠です
＜証拠＞
484 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-wzfJ)[] 2019/12/02(月) 00:46:29.98 ID:xZ6NKMJy0
キレおの動画はバットボタンが多い
バットボタンの多さは視聴者の評価
で・・・チワワの言い分はバットボタン押した奴は動画あげないといけないのか？ｗ
馬鹿すぎ〜
＜参考スレ＞
足立区役所すぐキレる課 Part 4
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1574601727/
＜感想＞
「馬鹿すぎ〜」と書いてる自分がリアル馬鹿なのが悲しいですね…w >>377
そのアホな安価の間違いとかもどうやったら出来るんだよwww
1つの数字も合ってねーじゃねーかwww
馬鹿だな〜www 乞食な上に卑怯ものだから虐めちゃうよｗ
75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570337314/632
632 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。 950は他のスレに書こうとして消し忘れてたものだろうな
足りない馬鹿をウォッチする時間が最近少なくなったからなｗ >>387
知らねーよwww
お前が馬鹿な事に変わりねーんだからwww 964 名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/04/16(木) 18:03:59.22 ID:uPpmL0+c
>>958
うん！
完成度が低い上に次のレスでバラされてるにも関わらずコレwwwwww
↓
【縦読みに】ミナトのアスペ具合【マジレス】
918 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/04/16(木) 09:41:10.47 ID:A/hqXHTU
プロだと自分で言うだけあって結構良い事書くし
論理的に物事を説明してくれるよねミナトは。ま
だみんながミナトの良さを理解していないだけだ
と思うんだよ俺。そりゃミナトも人間だから間違
いを書く時有るし煽られれば煽り返したりしちゃ
う時も有るよ。でもみんながミナトに優しく仲間
のように接してあげれば違うはず。君もミナトも
人間だよね？理解しあおうよ！そうやって行けば
ゴールには明るいダ板が有ると思うんだ。きっと
みんな本当はそう思ってるんじゃないの？しばら
くミナトに優しく仲間のように接してあげない？
ずーっとじゃなくて良いから。良い提案でしょ？
920 賢いミナトさんはナマポのチワワを成敗します[] 2020/04/16(木) 14:42:52.10 ID:as8JvkTa
>>918
プロだから当然です
つーか馬鹿と仲良くしたいという気持ちは一切ないねｗ
これ何十回も説明してることだから覚えよう
覚えれないとチワワと同じ種類の人間ってことでミナトさんから罵倒されまくることになるよｗｗｗｗ 縦読みすら見抜けずマジレスしちゃうのって真性アスペの特性だな！！
あ、ウ板のみなさん、乞食ミナトは最近ダ板に出没しなくなりましたよw
徹底的にボコリ倒したらとうとう泣きながら逃走しましたw 画像すら晒せない乞食は縦読みくらい気付こうぜ？
ボコられまくってダ板から遁走www
乞食弱！！ ウォーキングドラゴンフラッグって大変なのか
やってみたことないからぽんぽんが平気なときに挑戦してみよう アスペミナチワワは>>386みたいにシェパ兄のレス貼ると心が落ち着くんか？
つかアスペミナチワワが「シェパード」のコテでレスしとるんやが？www
ほれ！
テンプレやアスペ！
↓
【卑怯】ミナトの成り済まし【恥晒し】
ミナトがシェパ兄の成り済まし失敗をした瞬間をご覧下さい
↓
88 mNT[] 2019/11/12(火) 12:20:05.27 ID:2BAPQceD
>>87
ミナトさんは糖質制限してない
俺を語る奴は頭のおかしな奴が多いのでおまえのように妄想や願望ばかり書いてる
89 シェパード[] 2019/11/12(火) 12:21:32.64 ID:2BAPQceD
面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、
＜参考スレ＞
画像くらい晒してごらん？ Part.2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1573393483/ >>387
もう半年俺にフルボッコ食らう毎日でレス数激減しとるだけやんwww
涙拭けよキチガイwwwwww
で結局汚物(ミナトとも呼ばれる)は何のプロなのよ 当然だな
証明せずに発狂逃走の毎日だからな
所詮はミナチワワだ
馬鹿めw 汚物(ミナトとも呼ばれる)は俺に粘着されてるのに毎度シェパ兄のコピペ貼るの意味不明だよなwww
しかもシェパ兄にガッツリ釣られたスレだし汚物もシェパ兄に成り済まして投稿してるし自分が恥晒しなだけなんだぜwwwwww
ほんっとアスペのやる事は理解不可能だわw
アスペミナチワワ〜♪
お手っ！ https://i.imgur.com/KAnf8FP.jpg
画像すら晒せないチワワ君こんにちわ
今日も画像晒せずミナトさんに嫉妬ですか？ >>399
すげー
どんなトレーニングしてるんですか？ 人と競争してないし低レベルでも良いと思う
だから気軽にチワワも画像を晒しましょう
頑張れビビリのチワワ君 頑張れチワトwwwww
さあIDつけて晒してみろ！！wwwww サイヤマンは毎日コロコロやってあの腹筋だけど
高頻度トレーニングが効いてるのかサイヤマンの回復力がすごいのかわからんｗ
人によってはちゃんと栄養とって夜十分な睡眠時間が確保できるならオーバーワークなんて存在しないって言うし あれはナチュラルなのに高頻度高負荷の滅茶苦茶なトレーニングに体が追い付く例外みたいなもんだし サイヤマンは元々フィジカル強い体質何だろうよ
昔から片手懸垂も余裕でやってたし、普通はできんよ・・・ サイヤマンは元々じゃなくて腸捻転？になるほど追い込んでるぞ あのレベルの腹筋を更にぶっ壊すぐらい追い込めばそりゃああなるよ
常人には不可能だわ >>399
残念〜！
アスペやなぁw
↓
【ミナトが証拠を提示する際必要な物】
１）ミナト本人の物と分かる画像又は映像
２）書類等の場合、ミナト本人か証明する為に本名の提示。
動画等の場合３）へ
３）２）で提示された本名や動画が投稿してるミナトと同一人物か証明する為に写真付きの身分証明証と5chに投稿している際の動画(顔も晒した物)を入力時の画面と一緒に撮った物
＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙貼って証明とかアスペの証明方法です＞ 結局
汚物(ミナトとも呼ばれる)の画像ってどんなの？？？
ま・さ・か・(笑
その「くの字」にひん曲がってる変な身体が汚物？
ソレ汚物だって証明出来てるん？
別人ちゃうの？
先ずはあの奇形が汚物って証明しよっ！(^o^)
話はそれからや！
で何のプロやねんクソゴミは 重量ある人のほうが当たり前だけどきついよな
自分は体重52キロしかないから立ちコロできるっていってもフィジカルエリートたちに比べたらカスレベルだしかといって太りたくはないんだよなぁ よほどデブじゃない限り身長が一番難易度に影響しそう
自分は10数キロの変動幅じゃ体感的な難易度は殆ど変わらないから 162のホビット成人男性や…
ハゲデブチビの三冠王のうちせめて一冠だけでも阻止したいんや… ハゲは栄養失調じゃないか？
流石に痩せすぎだと思う 今日も膝コロ15回3セット
まだ回数は増やせそうもない
次は木曜の朝か まだ普通に禿げてないけと将来避けられないだろうから…
体格も見た目ある程度筋肉もあるけど脂肪もあるからむしろもっと絞れるくらいなんだよなぁ >>421
筋肉があるように見えるのは痩せ過ぎて見えちゃまずいとこが見えてるだけかとｗ >>423
ハゲで髭生やしてるんだww
ハゲの典型ww
ヅラ付けた髪のアップまだ〜？www チワワマンホラッチョのミナトチワワンじゃん
虐められたくて湧くとか流石やな >>428
禿げてんのよww
疑惑じゃなくてww
あるべきところに髪がないんだからww
さっさと今日のID付けて帽子外した姿アップしてご覧www
ヅラって笑ってあげるからwww
https://i.imgur.com/OumpnpX.jpg >>423
構って貰いたがりのアスペにコレあげる！
↓
【ミナトが証拠を提示する際必要な物】
１）ミナト本人の物と分かる画像又は映像
２）書類等の場合、ミナト本人か証明する為に本名の提示。
動画等の場合３）へ
３）２）で提示された本名や動画が投稿してるミナトと同一人物か証明する為に写真付きの身分証明証と5chに投稿している際の動画(顔も晒した物)を入力時の画面と一緒に撮った物
＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙貼って証明とかアスペの証明方法です ハゲは外国の映画観てみろ
日本の価値観だとショボいが洋画だと遜色なくカッコいいゾ
マッチョに限らずカッコいい人は姿勢が良い
腹筋ローラーで体幹鍛えるべし 外国のハゲは顔の掘りとスタイルが滅茶苦茶良いからな
普通の人はハゲたら何をしてもハゲにしかならん
国産ハゲは何をしても外国産ハゲにはなれんわ
むしろ国産勘違いハゲとかいうやべえのが生まれる ミナチワワは正面脱力画像と懸垂と立ちコロ動画を晒せよ
いつものように晒さず逃走だろうがねw
馬鹿が！ 通常おでこからか脳天からだよねｗ
襟足から禿げはないでしょ
よく知らんけどｗ >>435
既につるっぱげのお前に襟足からも何も無いだろwww
アホやなwww >>438
禿げてまでバカにされるチワトwww
この頭のやつがこれ言ってるとか傑作wwwwww
https://i.imgur.com/JBAflY3.jpg 相変わらずチワトのアップする画像はつまんねーし滑ってんな
それで笑いが起こると思ってんのがガイジなんだよ
滑るの頭だけにしとけよwww アスペのチワワのツボなんて狙ってない
チワワをおちょくる事が大切ｗ 画像すら晒せないチワワは笑わせるのでなくおちょくるものだからな 毎日おちょくられて涙目敗走しとるミナチワワが戯言書いてて草
で何のプロなんだっけ
ほれ！
答えてご覧www ところで…
汚物(ミナトとも呼ばれる)の画像ってどんなの？？？
ま・さ・か・(笑
あの「くの字」にひん曲がってる変な身体が汚物？
アレ汚物だって証明出来てるん？
別人ちゃうの？
先ずはあの奇形が汚物って証明しよっ！(^o^)
話はそれからや！
で何のプロやねんクソゴミは じゃ
チワワミナトはビビってないで直近の身体をID付きで晒そうぜ！
チワワミナトはチワワと呼ばれたままで良いのか？
頑張れチワワ
AHAHA
でミナチワワは何のプロ アスペ>>440でド滑りしたんでまた惨めな言い訳しとるわwww
コレには禿げヒカルも呆れるわ 滑った言い訳も情けないねwww
笑わせてない、おちょくった
毎日おちょくられてバカを晒した結果発狂連投してるのはチワトだけっていう現実www
笑わせることもおちょくることも出来ないチワトは何だったら出来るんだ？www ヒカル：画像どころか顔出し動画晒してる
ミナト：何処の誰かも分からない画像を晒してる
ヒカル：フォームは兎も角高重量扱える太い腕
ミナト：トレーニングしてるのかすら怪しいゴミ知識披露
ヒカル：レベルは兎も角ステパーソナルで金稼ぐプロ
ミナト：プロモコード欲しがりZOZO前澤にお年玉せびる乞食
ヒカル：ネットで馬鹿にされようがバルクは有る
ミナト：ネットで馬鹿にされるだけ
ミナチワワはヒカルのチンカスでも貰って煎じて飲んでろやwww どうしたんだチワトww
親に一日中パソコンの前に張り付いてないで仕事しろって怒られたのがそんなに効いたのかwww
親の目を盗んでレスするのも大変だなwww >>452
お前は証明しないから、おちょくられ続けるんだ、チワワw
妄想はチラ裏でやれ、馬鹿w >>452,455
チワワとはミナトの事だから自分で理解しとるんやなwww
おちょくられてるミナチワワお手っ！ しかも禿げwww
で禿げミナチワワは何のプロなんや？
お手っ！ ミナチワワはお手ぐらい覚えようぜ！
ミナチワワちゃ〜ん♪
お手っ！ エブリアブ25日目完了
食事控えすぎたのか過去イチきつかった
明日は気をつけよう おいチワワID付けて禿げ頭晒してみろｗ
ミナトさんの禿頭画像の準備は整ったぞ 立ちコロ20回から回数伸ばせる気がしねぇ
ここらへんが俺の到達点なんだろうか 伸ばし切っての連続20なら大したもんじゃないか
インターバル設けたら何倍もいけるだろう >>462
嘘だな
晒させておいて自分は逃げるつもりだ
馬鹿め！ >>462
あ
アスペの画像なんてどーでも良いで〜す！(^o^)
で何のプロなんや >>462
乞食、髪は大事だぞ
ごちゃんばかりやってると禿げるからな テドロスがチワトのようなすっとぼけ芸をかまして世界中が呆れ返っとるわww
テドロス氏は1月30日に「国際的な公衆衛生上の緊急事態」を宣言し、新型ウイルスの流行に警鐘を鳴らしたと指摘。
「世界はあの時、WHO（の忠告）に注意深く耳を貸すべきだった」と言明した。
https://i.imgur.com/N3ibpyW.jpg あ、縦読みすら気付かないアスペチワワさんだ！こんにちは！で、晩飯なに？ 画像すら晒せないハゲチワワ君
今日もミナトさんに嫉妬ｗ ハゲでチワワでナマポでアスペでデブでちびのシェパード君
おまけに運動も苦手みたいだねｗ
俺は得意だけどｗ いつもの妄想に逃げるチワトwwwwwwwwwwwwww ハゲでチワワでナマポでアスペでデブでちび
おまけに運動も苦手
いやお前のことやないかーいwwwwwwwwwwww 乞食、早く晒せよ！
この前おれが晒した時、予想外に絞れてるおれを見てお前やたら発狂してたよなw
おれにも嫉妬させてくだちゃい雑魚チワワくんw ハゲでチワワでナマポでアスペでデブでちび
おまけに乞食ｗ
筋トレ中心にダイエット5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550658601/408
408 名前：筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [sage] 投稿日：2019/02/26(火) 18:49:04.77 ID:6Bn9HQek
>>403
おうよ！ありがとな！やったぜサンキュー！
お袋から電話があった。
1万円振り込んだから、て。
なんで？いいよ、て、言ったが。。。
もう、振り込んじゃったから、て。
なんか、おいしい物食べてて。
大型免許合格したの聞いたから、お祝い的な感じらしい。 またチワワは一人自演漫才してんのか
【卑怯】ミナトの成り済まし【恥晒し】
ミナトがシェパ兄の成り済まし失敗をした瞬間をご覧下さい
↓
88 mNT[] 2019/11/12(火) 12:20:05.27 ID:2BAPQceD
>>87
ミナトさんは糖質制限してない
俺を語る奴は頭のおかしな奴が多いのでおまえのように妄想や願望ばかり書いてる
89 シェパード[] 2019/11/12(火) 12:21:32.64 ID:2BAPQceD
面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、
＜参考スレ＞
画像くらい晒してごらん？ Part.2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1573393483/ アスペだから成り済まし忘れとるんやなw
↓
【卑怯】ミナトの成り済まし【恥晒し】
ミナトがシェパ兄の成り済まし失敗をした瞬間をご覧下さい
↓
88 mNT[] 2019/11/12(火) 12:20:05.27 ID:2BAPQceD
>>87
ミナトさんは糖質制限してない
俺を語る奴は頭のおかしな奴が多いのでおまえのように妄想や願望ばかり書いてる
89 シェパード[] 2019/11/12(火) 12:21:32.64 ID:2BAPQceD
面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、
＜参考スレ＞
画像くらい晒してごらん？ Part.2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1573393483/ wwwwwwwwwww
み〜んな考える事は同じだよなw
>>484,485 >>482
汚物(ミナトとも呼ばれる)の成り済ましバレるだけのレス貼ると心が落ち着くんか？
アスペのやる事はよ〜分からんw
で汚物は何のプロなんだっけ 自己紹介と言えばこれだよね
75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570337314/632
632 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。 自己紹介と言えばこれだよね
75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570337314/632
632 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。 意味もなく唐突にコピペ貼るけど何をしたいのかさっぱりわからんw
アスペ乞食やべーぞwww もしかして、そんなコピペ信じる人がいるとでも思ってんのかな？
誰もいないぞ？アスペは縦読みくらい気付こうぜ？ ハリボテのワニに驚いてたよな
あれもアスペだから、嘘を見抜けずワニワニパニックになってしまったんやろなw 【卑怯】ミナトの成り済まし【恥晒し】
ミナトがシェパ兄の成り済まし失敗をした瞬間をご覧下さい
↓
88 mNT[] 2019/11/12(火) 12:20:05.27 ID:2BAPQceD
>>87
ミナトさんは糖質制限してない
俺を語る奴は頭のおかしな奴が多いのでおまえのように妄想や願望ばかり書いてる
89 シェパード[] 2019/11/12(火) 12:21:32.64 ID:2BAPQceD
面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、
＜参考スレ＞
画像くらい晒してごらん？ Part.2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1573393483/ アスペが連呼すればその３倍は連呼するからね〜！(^o^)
アスペミナチワ！
連呼合戦やろ〜！
俺、まだ無敗やからミナチワワは頑張らなあかんで！
でミナチワワは何のプロなんや
ミナチワワお手っ！ >>493
うむ
乞食ミナトはおれの名を騙りナマポ無職アピールをレスし、それをコピペして拡散しまくってるリアル馬鹿だよw
人を陥れるような真似をして何が楽しいのでしょうか？乞食は育ちも体も底辺ですねw ハゲミナト、馬鹿！
懸垂、立ちコロの動画を晒せよ
30以上の資格、正面脱力、頭部の画像もまだだ
お前はいつも逃げるw 卑怯者のドクズ
それがミナチワワ！
こんなに卑怯者なのに毎日フルボッコwww
理由は低過ぎる知能www
ミナチワワお手っ！ 最近のひろゆきはチワトと同じレベルまで落ちてきたかwww
間違いを認められずに屁理屈ばっか言って逃げてきた結果誰からもバカ扱いして認められないから勝手に勝利宣言するしか無いんだよなwww
https://i.imgur.com/qQNBAPm.jpg
https://i.imgur.com/cSCA7G2.png エブリローラー26日目完了
減量調子に乗って昨日はキツかったから今日は2400キロカロリー（維持カロリーかちょい+）取ったらいくらか回復したのか調子戻りつつある
ホームランバーうめぇ >>489
職歴がなくても堂々と乞食生活をしてるリアルナマポ
そしてネットではミナトさんの体に嫉妬
このデブは生きる価値あるのかな うむ！
ミナチワワは生きてる価値無いよね！
ココまで汚物(ミナトとも呼ばれる)が何かを証明出来た案件０件www
勿論、懸垂もコロコロも０回！
せめて文字だけでも頑張ろうね！(^o^) >>498
チワト君頑張れ
ミナトさんのようになれよチワト君 >>503
チワトってどう見てもお前はだぞ？
簡単な縦読みすら理解出来ない知能には難しいのかな？
で何のプロなのよチワトは
チワトお手っ！ 毎日アスペのミナチワワが健常者の皆さんに嫉妬してスレ荒らし…
このデブは生きてる価値あるのかな アスペミナチワワはもっと頑張ってレスしないと俺に「退治or成敗」されちゃうぞ〜！www
アスペミナチワワはコレ↑が皮肉って理解出来るかな？wwwww >>503
自分で自分を励ますとかさすがチワトだなwww
また自分にお帰りなさいって言ってごらんwww
誰にも言ってもらえないから自分で自分に話しかけるしか出来ない哀れなおっさんだなwww チワト「チワト君頑張れ
ミナトさんのようになれよチワト君」
うーんこの だんだん回数増えてきて膝コロ２５回できるようになった
逆に言うと２５回で限界になってしまう
１００回くらいできるようになったら
もう無限にできるような感じになるかな エブリローラー27日目完了
朝昼晩で分割するつもりがいつの間にか夜まとめてやってる
これは実験にならないなｗ >>511
毎日やってんだ
回数増えてきますか？
自分もコロナで食材買い込んで自炊してるからヘルシーすぎて
体重減るのは嬉しいんだけどダンベルあがらなくなってた >>512
減量中だから楽になってる感じは全くないねｗ
毎日立ちコロ10回3セットを起きてから寝るまでの時間に組み込んでる 流石に足首の角度フラットになるくらいまで伸ばすときっついな >>510
流石に無限には出来ないけど、50回出来たらトレーニングと言うよりも体操してる感覚になる。
それぐらいになると、もう膝コロだと効いていないから
立ちコロの練習を始めると良いと思いますよ
たぶん50回膝コロできても、いきなり立ちコロは無理ですから、
スネコロあたりをやって徐々に負荷をかけていくと良いと思います >>503
チワト
わらった
とうとう認めたので、今後はチワトを名乗れ、馬鹿！ >>515
でもそれくらいやればサイヤマンに近づけることは確か 今更なんですけど、ローラー使用時の呼吸に関してなのですが、
【1】 ローラーを伸ばしていく時に吸い、ローラーを戻してくる時に吐く
【2】 ローラーを伸ばしていく時に吐き、ローラーを戻してくる時に吸う
どちらが正解なのでしょうか。
もしくは正解などはなく、自分のやりやすい方で行えば良いのでしょうか。 >>519
それが実は私ずうっと【2】の呼吸でやってたんですよね4年もw
それで最近、たまたまウェブで腹筋ローラーの呼吸についての記事を読みましたら、
そこに書かれているのは【1】の呼吸だったもので…。 >>503
チワトwww
子犬であるお前は自己紹介や自分アピールを隙あらばやりやがるw >>522
自分は立ちコロで追い込んだあとの2セット目の一発目は吸いながらじゃないと始められないなー
ちなみに呼吸法変えたら回数変わりました？ >>516
チワト君こんにちわ
毎日おまえは暇そうだな >>522
どっちでも良いんだよ
呼吸止めなきゃね そういやアブローラー10日ぐらいやってないかもｗｗｗ >>525
チワト君(汚物とも呼ばれる)こんにちは
毎日お前は暇そうだな >>527
どーでもええですわwww
で何のプロなのかね
チワトお手っ！ >>525
必死で働けよ
まあ、何しても馬鹿だけどなw
チワトお手っ！ >>518
自分は【1】ですが結構踏ん張ってるので息止めちゃいけないと思いつつ止めちゃいがちです
試しに【2】でやってみたけど戻してくるときに吸うってのが苦しくてできなかった 運動音痴のチワトは膝コロだろうなｗ
そりゃ湊さんに嫉妬するわあ エブリローラー28日目
今月計900回立ちコロしたぜ >>532
おまえ膝コロしかできねえのかよwwww >>532
チワト(汚物とも呼ばれる)は膝コロも出来ねーだろ馬鹿！
膝コロ出来るか信じて欲しければ証明しなちゃ〜い！(^o^)
汚物(ミナトとも呼ばれる)の言う事なんて誰も何も信じてませ〜んwww
信じて欲しけりゃ証拠なり提出して証明しな
出来なきゃ嘘で♪
これウ板とダ板の常識です！ 【ミナトが証拠を提示する際必要な物】
１）ミナト本人の物と分かる画像又は映像
２）書類等の場合、ミナト本人か証明する為に本名の提示。
動画等の場合３）へ
３）２）で提示された本名や動画が投稿してるミナトと同一人物か証明する為に写真付きの身分証明証と5chに投稿している際の動画(顔も晒した物)を入力時の画面と一緒に撮った物
＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙貼って証明とかアスペの証明方法です＞ >>532
チワトは馬鹿だから516みたいなシンプルな縦読みもわからん
わめきちらして
逃走の繰り返し >>532
馬鹿！
チワトって書いたミスをごまかそうとしても無駄だw
馬鹿はどこまでも馬鹿！ 日毎に弱まっていくミナチワワ…
おじいちゃんはそのまま老衰しなちゃいwww >>541
そーなんだぁ！
良かったね！
じゃ何のプロか答えよっか！
ミナチワワは何のプロなの？
コレに答えられないかぎり負け続けやぞミナチワワwww
もう半年も負け続けやないかwww
ミナチワワお手っ！ 汚物(ミナトとも呼ばれる)と呼ばれる奴のどこに嫉妬する要素が有るんだよアスペ！
あ
アスペだからミナトやってるんだっけなw 負け子犬のミナトが勝ったところを一度も見たことがないぞ
二年前くらいからボコってきたけど、毎日フルボッコだわw
ハリボテのワニ事件や、スカイプから逃走事件や、画像対決秒殺負け事件やら、縦読みすら気付かないアスペ事件やらBBQ事件やら、、スノボ事件やら、、
全て敗北して恥を晒してる乞食。。
乞食といえばアイハーブ乞食事件や、前澤お年玉事件も思い出されるね。
どれも悶絶級の黒歴史だろうけど、羞恥心のない乞食は平然としている。馬鹿って幸せだな見習いたいw ミナチワワ〜！
最近ちょこちょこレスしとるようやからこっちでもええで〜！
はよおいで〜！(^o^)
↓
ローマ教皇「デブと言われたら『痩せてる方がかっこ悪いよ』と言ってやりなさい」
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1574729617/ >>545
縦読み以外は知らないエピソードばかり
恥を晒すために生きてるみたいなチワトw >>547
下記のスレで「【」で検索すると俺が半年前に5ch参加してから作成した汚物(ミナトとも呼ばれる)のテンプレが見られますよ〜！
↓
ミナトとかいうクソコテキモい
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1559660541/ ＜現在のミナトの状況＞
１）5chでレスすれば必ずミナトファン達からのレスでボコられる → ミナト悔しい
２）しかしながらレスを継続しないと「何か負けたような気になる」ので「嫉妬してる」とか「ボコボコにしてる」的なレスをする → ミナト心の安寧をはかる → １）に戻る
↑
俺達汚物(ミナトとも呼ばれる)ファンはそんな汚物を見て絡んで楽しんでま〜す！(^o^)
注)
勿論、吐瀉物や排泄物の類の汚物など無い方が衛生的にも良いので汚物なんて居ない方が良いですね！ 最近UFOが話題になってた…
ミナトが宇宙人に連れ去られてゴミとして捨てられスペースダストとして何処かの星の大気圏で燃えつきますように
(-人-) >>524
回数はこれまでと変わらずなんですが、
呼吸が真逆になるので動きがギクシャクというか、
あたふたした感じで普段どおりの転がし方が出来ませんでしたw あぼーんだらけだな
ミナトさんのことしか見えてない人がうっとおしすぎる 膝コロだと満足できなくなって立ちコロやってるんだけど腹筋よりも太腿が辛くなってしまって追い込めない
上半身しか鍛えてないからかな？
それともやり方が間違ってるのか >>552
元々の呼吸法って空手の息吹の呼吸法じゃないかな？
息吹って身体整える効果あるから普通のやり方だと変な感じするのかも
>>556
足を閉じるんや 数年ぶりにめちゃくちゃ背中丸めて膝コロしても、戻るときに腰全体に負荷かかる感じで全然うまくできなくなってしまった
昔は腹筋に効かせられてたのに >>557
初心者は足開いた方がいいってYouTubeで見たから足開いてたわ
今度は閉じてやってみます >>556
557も言ってるけど、足を開きすぎだな。あまり開くと股関節を痛めるよ。
閉じすぎるとまだ腰が弱いだろうから腰を痛めかねんで、肩幅ぐらいに開いて
慣れるまで無理して腰を伸ばさないことだと思う え？ｗ
股関節痛める人もいるのかｗ
よくわからん世界だけどそういう特殊な人も中にはいるんだろう >>563
膝コロすら出来ないミナチワワは脳みそが痛んでると聞いて来ました！
特殊学級では漢字の「様」すら書けなくても学級委員になれたそうですねwww
で何のプロなんやミナチワワは ダイエットスレで腹筋ローラーで頚椎損傷した人もいたな
よくわからん
怪我でググると首から肩の神経やっちゃう人もヒットする
無理して手で戻そうとしたんだろうけど治らない（治りにくい）怪我したら勿体ない
無理だと思ったらいさぎよく潰れてしまおう 自分は元々ドラゴンフラッグとかできたから最初から足閉じてやってたんだけどそんだったら足開いたらどんだけ楽やねんって思って試しにやってみたらスクワットとかもしてるのに内転筋バリキツくて閉じた状態と回数大して変わらんかった
開閉ローテがええかもね
あとは腹筋を上中下の3分割まんべんなく鍛えることを意識しながらやったほうがいいと思う >>563
みんなとお話したいんでちゅか？孤独老人ミナトちゃん
「アホなマウントしない」「他人を誹謗中傷しない」「嘘を吐かない」
を守ればみんなの輪に入っていいでちゅよ〜
良かったでちゅね〜(´▽｀*) >>549
ありがと
マジキチっぷりがよく分かったよw エブリローラー29日目
気付いたけどエブリベンチって週に1〜2日休息入れるのねｗ >>570
アスペ自己紹介乙〜！
>>571
俺がテンプレ作り始めて約半年だけど、、このアスペはもう4年コレを続けとるんやでwww 2日遅れで15回3セット
やっぱ超回復意識しないと回数が伸びない
次はちゃんと72時間後にやろう >>575
エブリデイローラーの方ですか？
一度、1週間毎日100回ぶっ続けでやって次の1週間休みとか
筋細胞オーバーロードみたいなのも試してみてはいかがでしょうか。
効果があるのかどうかわわかりませんが、試してみる価値はあるのではないかと。 絶対やめたほうがいいよ
明らかにオーバーワークになるし下手したら一生できなくなる サイヤマンがローラーやりすぎて筋肉断裂してしばらく筋トレできなかったって言ってたな 頭が悪いと画像すら晒せないチワワのようになっちゃうよｗ
チワワはずっと湊さんに嫉妬粘着してる エブリやるなら翌日に引きずらない範囲でやるのが一般的みたい
強度的にも回数的にもね >>581
今日も憐れんで欲しいんだな、チワトw
ちゃんと、
画像晒してみろw
いいとこ見せろよ、馬鹿！ 休息日2日で20回x5セットを続けてきたけれど、
最近になって休息日3日に変更してみたらずいぶんとしっかり追い込めました。
トレーニング記事などを読むと、
休息日2日が最も効果的というデータを多く目にしていたので
それに倣ってましたが自分には休息日3日が身体的にも精神的にも向いてました。 >>585
日本人や健常者に嫉妬してるアスペ乙！
早く画像貼れるように頑張りな〜！
で何のプロなのよ >>585
普通の知能なら「チワト」とは「チワワ」+「ミナト」の造語と理解出来るんやでw
お前は縦読みすら理解出来ないアスペやから「チワト」の意味が分からんのやなwww
チワトお手っ！ アスペは「嫉妬」って書いてると心が落ち着くんやろなwww
アスペに嫉妬するわけねーだろ馬鹿チワワwww >>585
やっぱり憐れんで欲しいのかw
チワト、お手！ 犬みたいにお手してる画像も晒せよ、チワトw
馬鹿！ エブリローラー30日目
休まずに1ヶ月続けられたぜ
減量中だから体感的には変わらないけど若干凹凸がはっきりしてきたような
除脂肪のせいかもわからんけど >>592
お疲れ様です。
きっと除脂肪のほうが大きいだろうけど、
転がし終わったときはパンプして凹凸がハッキリしてない？ アスペを拗らせたミナトという朝鮮人が日本人の皆様に嫉妬してもう4年もスレを荒らしています
このスレに出没の際にはミナトが立てた下記のスレに誘導して頂ければ幸いです
↓
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart247
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1587016884/
チワワ君は清水の舞台から・・・のことわざ知らない
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1581597578/ チワトの親にはコロナが相当効いたようだなwww
チワトを甘やかせして養えるゆとりが無くなってついに毎日パソコンの前で5ちゃん三昧のチワトにキレたようだなwww くさりきったチワワ君は湊さんを見習ってお外に出ようぜｗ
だからデブなんだよ >>600
親に怒られて外に出てる引きこもりが偉そうにwwwwwwwwwwwwwww 老犬チワトは不要不急の散歩行ってマーキングしてきたのか
ちゃんと電柱におしっこしたでちゅか？（∪＾ω＾） >>599
お〜！
俺の調教のお陰で挨拶出来るようになっとるやんけ！(^o^)
次はお手を覚えよっ！
ミナチワワ〜！
お手っ！ >>600
うむ
ミナチワワは腐り切っとるデブやな！
で腐り切っとるデブのミナチワワは何のプロなん？
ミナチワワ〜！
お手っ！ >>600
ところで外出の際はあの貧乏ダサいジャパニーズアネゴのアウターですかい？www
どうしてあんな恥ずかしいアウター買っちゃったの？
カッコイイと思って買ったの？
ねえ教えて！
ねえねえどーして！
で何のプロなんだよ乞食 >>599
今日も欲しがるのかw
画像も晒せんチワワのくせにw
犬みたいにお手に従う画像あげれよ
ただし、自分の巣でなw >>600
お前がテブだよw
みんなに嫉妬しても痩せんぞ、馬鹿！ 画像すら晒せないチワワ君画像晒しましょうｗ
湊さんは体脂肪11％なのでチワワのようなデブじゃないよ >>608
チワトはデブじゃない証明しろよ
ついでに禿げてない証明もな
できんだろw
画像すら晒せないチワワのくせに生意気なんだよw >>608
そーなんだぁ！
良かったね！
でも…
残念〜！wwwww
エアプ乙〜！
ココまで汚物(ミナトとも呼ばれる)が何かを証明出来た案件０件www
当然汚物はデブ〜！
せめて文字だけでも頑張ろうね！(^o^) 汚物(ミナトとも呼ばれる)の言う事なんて誰も何も信じてませ〜んwww
信じて欲しけりゃ証拠なり提出して証明しな
出来なきゃ嘘で♪
これウ板とダ板の常識です！ >>594
>>595
おつあり
コロコロし終わったあと30分くらいは凹凸はっきりしてると言うか座ってると軽くお腹がつっかえる感じがあってちょっとうざいｗ >>608
特定恐れてIPスレに来れない卑怯者のチワトはIPスレで堂々と好き放題悪態ついてレスしようぜwww
そんなにここでのキャラが身内にバレるの怖い？www 画像すら晒せないチワワ君画像晒しましょうｗ
と呼びかけてもまた逃げたのかｗ
毎回チワワは逃げるんだな ところで…
汚物(ミナトとも呼ばれる)の画像ってどんなの？？？
ま・さ・か・(笑
あの「くの字」にひん曲がってる変な身体が汚物？
アレ汚物だって証明出来てるん？
別人ちゃうの？
先ずはあの奇形が汚物って証明しよっ！(^o^)
話はそれからや！
で何のプロやねんクソゴミは じゃ
チワワミナトはビビってないで直近の身体をID付きで晒そうぜ！
チワワミナトはチワワと呼ばれたままで良いのか？
頑張れチワワ
AHAHA
でミナチワワは何のプロ 【ミナトが証拠を提示する際必要な物】
１）ミナト本人の物と分かる画像又は映像
２）書類等の場合、ミナト本人か証明する為に本名の提示。
動画等の場合３）へ
３）２）で提示された本名や動画が投稿してるミナトと同一人物か証明する為に写真付きの身分証明証と5chに投稿している際の動画(顔も晒した物)を入力時の画面と一緒に撮った物
＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙貼って証明とかアスペの証明方法です＞ >>614
お前のズリネタを提供する馬鹿なホモはいないよwww
ウ板のどのスレでも裸見れないからって毎日オカズ要求すんのやめろホモミナトwww 自分学生っすけど諸先輩方の意見聞けるかなと思ってこのスレ見たらしょうもない人いてドン引きですわ
大の大人が毎日同じことネチネチ書いてて楽しいんすか？
ガキ以下っすよ
くだらないことする暇あったら筋トレしましょうよ >>619
ココは5chやで
肩の力を抜いて遊べばええんやで
つかワイらガキやで
ウ板なんで当然筋トレもやっとる
因みに俺達はミナトファンなのでミナトが来なけりゃ出没せえへんよ
現状を変えたければIPスレにするのがベストや >>619
筋トレしたらチワワじゃないからなｗ
おまえもチワワにならないように頑張れ
湊さんを目指そう チワワはどうでもいい筋トレはしなくてもいいから仕事ぐらいしろｗ >>622
うむ！
ミナチワワはナマポで日本国民に迷惑をかけてないで仕事しなしゃい！
でミナチワワは何のプロなんや あ
100均グッズでやってるゴミトレは勝手に続けてデブ脱出しろよ！
ミナチワワお手っ！ >>622
お前は早く仕事探せよwww
4年間働かずに5ちゃんに入り浸ってたから普通の社会生活には戻れないだろうがなwww
お前みたいなゴミを採用する無能な会社は無いから今年もお前はニートだなwww >>621
はぁ？
朝鮮では基地外を目指す風習でも有るんか？
変なの〜！
アスペお手っ！ チワワ君こんばんわ
今日も1日無駄にしませんでしたか？ｗ
湊さんを見習ってGW中も仕事しましょう >>627
黙れ
肛門みたいな顔しやがって
タートルネックボーイ >>627のレスがミナチワワの仕事やんけwww
1投稿ゼロ円www
ミナチワワお手っ！ >>627
ところで朝から晩まで5chに入り浸って人生４年間を無駄にして来たミナチワワは何のプロなんや
ミナチワワお手や！ >>627
今日も乞食かw
画像すら晒せないチワワめ！
そんなだから仕事につかずに引きこもるんだなw ミナトって本物の発達障害者なんだな
発達って同じ行動繰り返せないと不安になるらしいし
だから毎日毎日同じ様なレスしか出来ないんだな 沼のくせにIPスレを回避する知能はあるんだよなｗ
ミナトちゃ〜ん何処に住んでるのん？
遊びに行くから教えて〜(´▽｀*) 画像すら晒せないチワワだから発達障害だろうねｗ
湊さんに嫉妬するとかありえないでしょｗ >>635
乞食はなりふり構わず妄想w
画像すら晒せないチワワだからだなw
必死で働けw 空き缶拾いと駅前で物乞いしとるのがミナトやで！
最近はコロナ禍のせいで乞食行為もイマイチらしいで？ ミナチワワは5chでレスするのが仕事だと思ってるんよ…
これにはヒロユキも呆れとったわwww >>635のように皆さんの会話を理解していないのも発達障害の証拠やなwww
アスペお手っ！ 最近は随分減ったけどアスペと何か議論しようとしてる人にコレをあげる！(^o^)
↓
https://i.imgur.com/XQvxKNw.jpg http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1588570973/l50
【フランス】 人け消えた街でレイプ 女性が外出中に襲われるリスク増
車や通行人の姿が消えてしまったパリ中心部のリボリ通りで数人の若者に追い回されたと語った。
「彼らの冷やかしを無視していたら、近づいて来て私を侮辱し、脅迫し始めた」 「信じられないほど怖かった」
とベノマルさんはAFPに語った。
「逃げ道がなかった。店はどこも閉まっていて、助けを求める相手もいなくて」
↑
ミナトが仲間の朝鮮人と結託して同じことしてるんじゃないの？ 典型的な演技性人格障害
画像も晒せないレス乞食チワト
皆に嫉妬するのも当然 じゃ
チワワミナトはビビってないで直近の身体をID付きで晒そうぜ！
チワワミナトはチワワと呼ばれたままで良いのか？
頑張れチワワ
AHAHA
でミナチワワは何のプロ 現実には犬のリアルチワワより知能が低いミナチワワは何度ぶっ叩かれてもレスしてきま〜す！(^o^)
コレにはリアルチワワも呆れとったわwww 今日も今日とてコロコロしたわ
停滞期抜けて5日で1.2キロ落ちたし悪くない うへぇ…全然回数が伸びない
でもしつこく続けようっと 緑茶が急に新型コロナウイルス総合スレに書き込まなくなったぞｗ
浅はかな奴だよな
そう思うだろ？ミナトちゃん 緑茶とかいうやつガチ障害者だな
ミナトそっくりだね(棒) 継続は力なり
何でも1年続ければ変わるよ
回数や筋肥大目指すなら栄養（+カロリー）と休養（睡眠時間）は大事だと思う >>655
釣られたの悔しくてシェパのネタをコピペしまくる壊れた馬鹿チワトwww 継続は力なり！週1回2セットやるようにがんばります！ >>660
5ちゃんに4年間張り付いて得た称号が｢キチガイ｣のお前は何やっても無理よw 画像すら晒せないチワワと馬鹿にされて4年も経つのか
頑張れチワワ
湊さんに嫉妬するな >>662
チワトは演技性人格障害
皆に嫉妬してるのが病気に拍車をかけてる
画像すら晒せないチワワ
逃げつづけて４年w
そうそう
俺に対して嫉妬に狂うのは構わんよw
さあ、狂ってみろw >>662
そんな自分の事を今更見つめなおすなよwww
お前は今就活で自立目指して頑張らなきゃいけないんだからwww 【肺炎】2019年新型コロナウイルス総合スレ
に１日１００レス以上してるミナト（緑茶）ちゃ〜ん
掲示板荒らしがお前の活力になってるのは理解したよ〜
キチガイなのね〜 コロナウイルス総合スレでキチガイ扱いされてる奴いるんだが
ミナトちゃん心当たりありゅの？ｗ 中途半端にしか立ちコロできないなら、膝コロをしっかりした方が腹筋は鍛えられるかな？ >>666
そうやって狂うのがお前だ、チワトw
俺の命令に従ったのは当然だがねw
お手してる画像を晒せよ、馬鹿！ >>669
過渡期は色々
崩れ立ちコロ
開脚コロ
壁コロ >>667
だから自分に問いかけんなってwww
今更お前は自分を見つめ直しても手遅れなんだからwwwwwwwwwwww チワトは画像を晒せないチワワ君
湊さんに憧れるチワワ君はチワト君に大変身 >>671
今は壁コロは卒業して、最初の二回位までなら水平の1,2歩手前までできる感じだけどその後は中途半端にしかできないけど、意地で立ちコロしてる感じ。 >>673
汚い発狂だw
しかし有りがちなのが残念
お手してる画像を晒せないチワワだからだなw
馬鹿！ >>674
腕戻りとかしてない印象。
肩幅くらいで開脚コロをこなせるんじゃない？ すまん！
今来たんでミナチワワのレス全く読んで無いんやが結局ミナチワワは何のプロなんや？
ミナチワワお手っ！ >>677
こなせるかもしれない。
たまに膝コロを正しいフォームでやった方が下腹部含めて立ちコロよりも鍛えられると言ってるか人もいるから、立ちコロはパフォーマンスじゃないかとも思えてきたんだよね。 >>678
馬鹿！
プロのフリしろよw
すぐ忘れるのはデブでハゲのチワワだからだなw >>678
BCGすら知らなかった馬鹿が偉そうにwww
967 mNT sage 2020/03/31(火) 16:40:45.33 ID:+ajzwPHc
BCGの跡残ってる奴いたら教えて欲しいねｗ
馬鹿は何かと勘違いしてるなこりゃ
975 mNT sage 2020/03/31(火) 20:16:48.60 ID:+ajzwPHc
>>970
BCGの跡を知ってるからこそチワワを馬鹿にしてる
BCGのある大人がいるのならその画像を貼ってみろよ馬鹿チワワ君！
頑張れ！馬鹿チワワ！
979 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/03/31(火) 20:34:28.51 ID:sG3pF4v2
はいBCGの痕ね
https://pbs.twimg.com/media/DgsF0EAUwAE0Pgh.jpg
980 mNT sage 2020/03/31(火) 20:40:26.21 ID:+ajzwPHc
壁に寄りかかったんじゃね？ｗ >>683
シンプルな回答ありがとう。
立ちコロを信じるわ。
後、腕戻りは多少してるかもしれないから、水平にできなくても腹筋を意識してやるわ。 どっちかじゃないんだ
両方大事
1セットでもいいから立ちコロ限界まで→膝コロ限界までが大事だと思う
立ちコロは怪我しやすいから限界のちょい手前で切り上げた方が良いけどね 627 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ dfea-iPcU) 2020/05/04(月) 18:35:11.22 ID:UBCHS4Y90
チワワ君こんばんわ
今日も1日無駄にしませんでしたか？ｗ
湊さんを見習ってGW中も仕事しましょう
↓
毎日を無駄にしているチワワの自己紹介
仕事‥それはコテを変えての他の板荒らし
http://hissi.org/read.php/infection/20200504/RjhCVWJZYTk.html >>686
早朝に寝て夕方に起きてるｗ
５ｃｈ荒らしが仕事(´▽｀*)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ >>684
急がなくても大丈夫だ。今まで通り続けていけば段々ときちんと立ちコロができるようになる。
焦ってもいきなりできるようにはならない。気長にやっているとそのうちに体がついてくる。
立ちコロはパフォーマンスという、立ちコロ出来ずに途中で投げ出した人間のヒガミを
真に受けてはいかんよ。途中で投げ出すための自分に対する言い訳になるだけだ
壁コロのレベルを超えたのだから、あとはもう一歩だ。頑張れ 立ちコロって腹筋より先に他の部位が潰れるからイマイチじゃない？
膝コロで上手く腹筋だけに効かせながらハイレップでやった方がいいと思うけど。腹筋だけに効かせるのは多少コツいるかもだけどその方がいいと思うわ。
おれは立ちコロやるより膝コロのほうがずっと腹筋に効かせられるけどなw 乞食のこいつはこのように非力だからタチコロ出来るわけないよ
デブだし
190 名前：シェパード[] 投稿日：2019/10/04(金) 20:31:34.45 ID:M57Gk02B [4/45]
さて、ライイングサイドレイズでもやるかな
9キロで
>>191
191 名前：シェパード[] 投稿日：2019/10/04(金) 20:37:32.97 ID:M57Gk02B [5/45]
ちょっと重いわ
5キロに下げる >>691
インチキチーティングサイドレイザーのミナトさんじゃないっすか！
物乞いは終わったのか？納税くらいしようぜ？ こいつ所得税払ったことないと思うｗ
75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1570337314/632
632 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。 チワとくんはすきあらば自己紹介するからねｗ
俺の紹介をしてほしいｗ 俺自身自己紹介はほとんどしないからねｗ
言っても職歴無しのゴミチワワは信じないしｗ >>689
背中反ってない？
常に猫背ぎみでやると腹筋バキバキに痛くなるぞ
他の部位なんか疲れない 中年チワミナトの妄想タイムだ！！wwww
現実から逃げてきたぞ！wwwwwwwwww ミナトは色んな意味で仕事しろよ(笑)
627 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ dfea-iPcU) 2020/05/04(月) 18:35:11.22 ID:UBCHS4Y90
チワワ君こんばんわ
今日も1日無駄にしませんでしたか？ｗ
湊さんを見習ってGW中も仕事しましょう
↓
毎日を無駄にしているチワワの自己紹介
仕事‥それはコテを変えての他の板荒らし
http://hissi.org/read.php/infection/20200504/RjhCVWJZYTk.html シェパ兄の成り済まししとるアスペチワワwww
↓
【卑怯】ミナトの成り済まし【恥晒し】
ミナトがシェパ兄の成り済まし失敗をした瞬間をご覧下さい
↓
88 mNT[] 2019/11/12(火) 12:20:05.27 ID:2BAPQceD
>>87
ミナトさんは糖質制限してない
俺を語る奴は頭のおかしな奴が多いのでおまえのように妄想や願望ばかり書いてる
89 シェパード[] 2019/11/12(火) 12:21:32.64 ID:2BAPQceD
面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、
＜参考スレ＞
画像くらい晒してごらん？ Part.2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1573393483/ 立ちコロできないって人はレッグレイズとかクランチしっかりやるのが立ちコロへの近道だと思うわ シェパードというリアル乞食の書き込みひでーなｗ
筋トレでなく仕事しろ
筋トレでなくダイエットしろデブ >>702
荷重腕立てやればタチコロなんて出来るようになるよ
要は腕の力と体幹が弱いから出来ないだけであってレッグレイズやクランチみたいなアイソレーション系は効果的ではない
腹周りがボトルネックになってる人の場合だけ効果がある >>703
おまえは自己紹介してないで早く働けデブチワワ(笑) ウ板ダ板で乞食といえばミナト乞食やな
ハブのプロモコードで乞食…
ZOZO前澤にはお年玉せびり…
連日商店街での残飯漁りは近所では有名らしいよ… >>706
自己紹介乙！
何恵んで欲しいんや？
先ずはお手したらオヤツあげるで〜！(^o^)
ミナチワワお手っ！ アスペミナト乞食逃走中！
アスペミナト乞食逃走中！
アスペミナト乞食逃走中！ 国を相手にリアル乞食しパチンコと5ちゃんだもんなｗ
ミナトさんのように働けよ乞食 >>710
乞食中年にコレあげる！(^o^)
↓
この惨めな中年wwww
こんなゴミになったら人生ゲームオーバーだわ
逆転も無理！w
https://i.imgur.com/FZqc1oj.jpg >>710
汚物(ミナトとも呼ばれる)の言う事なんて誰も何も信じてませ〜んwww
信じて欲しけりゃ証拠なり提出して証明しな
出来なきゃ嘘で♪
これウ板とダ板の常識です！
(アホ犬ミナチワワは働いてる証拠提出しなさい！) ミナトチワワさんの様に働く例がこれ！w
627 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ dfea-iPcU) 2020/05/04(月) 18:35:11.22 ID:UBCHS4Y90
チワワ君こんばんわ
今日も1日無駄にしませんでしたか？ｗ
湊さんを見習ってGW中も仕事しましょう
↓
毎日を無駄にしているチワワの自己紹介
仕事‥それはコテを変えての他の板荒らし
http://hissi.org/read.php/infection/20200504/RjhCVWJZYTk.html アホ犬ミナチワワの仕事は5ch荒らしですわwww
時給０円www >>702
そもそも立ちコロできない人って基礎となる筋力がないからそこらへんまず重点的にやったほうが効果的だよな
いきなり20キロのダンベル持てって言われて持てないのと一緒で下地作ってからやるのが一番だと思うわ 92センチじゃ無理だわ
税金乞食しすぎたぬるいナマポ生活で完全なメタボ
画像くらい晒してごらん？ Part.2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1573393483/27
27 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/11(月) 15:27:47.74 ID:IR7FCQfZ
もっとサービスしちゃうw
面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、 >>715
軽い負荷でやっても筋力があがらないけど馬鹿は気が付かない >>717
膝コロ０回のミナチワワのレスはゴミ箱にポイやね！(^o^) 雑魚だな
本物の乞食を見せてやるよ
こんなゴミになったら人生ゲームオーバーだわ
逆転も無理！w
https://i.imgur.com/hGrtXlX.jpg >>716
ミナチワワがナマポやんけwww
ナマポミナチワワお手っ！ そのときに100万当たったと書いたら乞食が発狂してたよｗ >>721
何？
ミナト乞食は毎日発狂しとるやろ馬鹿！ >>697
嘘ばかりだな
懸垂40回
プロ資格30以上
登山
立ちコロ
デブ
ハゲ
未だ画像は晒した事はないけど、
自己紹介だらけ
生まれついてのチワワだねw 汚物(ミナトとも呼ばれる)の言う事なんて誰も何も信じてませ〜んwww
信じて欲しけりゃ証拠なり提出して証明しな
出来なきゃ嘘で♪
これウ板とダ板の常識です！ エブリローラ35日目完了
なんか便通が良いと筋トレも調子いい気がする
腸内環境がメンタルに影響するって聞いたこと有る プロ資格30以上ｗｗｗｗ
馬鹿は話をつくりあげるからなｗ チワワは馬鹿だからミナトさんが言ったことを覚えられない
間違って記憶してることも多いし馬鹿だよね プロの俺が馬鹿なチワワに教えてやる
資格は少なくていいが価値のあるものがあると良い
誰でも取れるような資格持ってても価値はないからな で
パンピーのミナチワワは一体何のプロなんでちゅか？ 餓鬼の断食という諺があるがチワトちゃんにぴったりだな
卑しい性格も餓鬼そのもの 頭エンプティーチワワの文章構成力がこれだからな
40過ぎてる中年なのに小学校低学年の作文みたいな幼稚な文章書いてしまう辺りもうお察し
152 チワワに嫉妬されるミナトさん (ﾜｯﾁｮｲ df30-iPcU) sage 2020/04/29(水) 20:57:52.30 ID:qtxCnQ+z0
お酒はエンプティーカロリーです
同じように白米や砂糖もコーラもエンプティカロリーです
何がエンプティーかというとカロリー以外ほぼ栄養がないってことです
そういうものを体に入れたらミナトさんに嫉妬してるチワワのようにデブになります 納豆食べるようにしたら毎日出るようになった
納豆食べてコロコロすると刺激されて出る その日の最後にコロコロやれみたいな事をshoが言ってたんやがきつすぎて無理だろこれ 別に膝コロでもええやろ
最後にやると足にきてダメだわ >>735
なんだ、ミナトは高校生ぐらいだから仕方がないと思っていたのだが40代なのか >>740
小学6年生の時に旧スポーツテストやったとか画像つけて自爆したよ
1998年までしかやってないからどう若く見積もっても30後半以上は確定してしまった 頭がエンプティーのチワワ君はミナトさんに今日も嫉妬してるのか ミナトさんの高校時代って部活しかやってなかったと言っていいｗ 腹筋が痛くなる時と腕が痛くなる時あるんだけど
きちんと出来てないってことだよね？
腹で引いてるつもりなんだけどなあ 怪我しなきゃどこかしらに効いてるんだから良いんだよｗ >>742
餌に釣られる馬鹿w
>>743
転々としてたんだろw 妄想で部活にはまるが現実では5ちゃんしかしてないチワトちゃんwwww チワワは夕方におきるのかよｗ
ミナトさんが仕事してる間に寝てるとはけしからん >>750
妄想お仕事現実無職おじさんの自己紹介やめちくり〜w 夕方におきるチワワ君にも10万円をあげる日本すごいよねｗ アホミナチワワの仕事は5chで荒らしwww
時給０円www
ミナチワワお手っ！ >>752
夕方におきるチワワと言えばこいつ！
ミナトチワワさんの様に働く例がこれ！w
627 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ dfea-iPcU) 2020/05/04(月) 18:35:11.22 ID:UBCHS4Y90
チワワ君こんばんわ
今日も1日無駄にしませんでしたか？ｗ
湊さんを見習ってGW中も仕事しましょう
↓
毎日を無駄にしているチワワの自己紹介
仕事‥それはコテを変えての他の板荒らし
http://hissi.org/read.php/infection/20200504/RjhCVWJZYTk.html 時給０円で働いてるミナチワワさん今晩は！
ミナチワワさんは一体何のプロなんですか？
ミナチワワさんお手っ！ >>744
自分はヘソを中心に折り曲げる尺取り虫のイメージでやってます
しばらくやってると下腹に効かせるときの体の使い方や
上腹に効かせるときの使い方がなんとなくわかってくると思います >>753
親のスネ齧って寄生してるお前のようなニートにも10万配るんだから無能だわwww 懸垂とかスクワットしてたら立ちコロできるようになってた ほとんど腹筋運動はしてない
懸垂も連続7回ぐらしかできないけど、筋肉のバランスが良ければ誰でもできそうな気がする >>752
何度も言われてるが、お前が他人にチワワと言ってもなー
結局チワワはお前だけだから効き目もない ボクシングのチャンピオンでも立ちコロできない例があるから微妙なバランスなんだと思う
あまり意味が無いともいえる ダ板でフルボッコになったミナチワワがココに逃げ込んで来たら下記に戻るよう叱って下さい！m(__)m
↓
筋トレ有酸素でワンだふるダイエット 9園目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1587031263/ チワトちゃん
コロナスレの皆様にもっと醜態を晒さんかい！
なんで書き込まないのん？
超絶馬鹿のくせにクレバーなイメージのつもりで書き込んでたのかな？このゴミｗｗｗ >>762
結局、立ちコロができるようになった頃には上半身が物足りなくなって
懸垂やディップスを始めることになった。
ついでにスクワットもやるか、って感じで全身まんべんなくやるようになった
立ちコロはできるようになった本当に良かったし後悔はしていない
体幹が強くなるのはとても良いことだ
ただ上半身がモリっとしていないと見た目がどうしても物足りないんだな 久しぶりに立ちコロやったら下腹に猛烈な筋肉痛が来た。
膝は毎トレ後継続してたんだが、下部にはあんまり効かないのかな。
でも俺の筋力じゃ、立ちコロは他のトレの後にはできないんよな… 久しぶりに立ちコロやったら下腹に猛烈な筋肉痛が来た。
膝は毎トレ後継続してたんだが、下部にはあんまり効かないのかな。
でも俺の筋力じゃ、立ちコロは他のトレの後にはできないんよな… ある程度立ちコロできるようになったんですが、まだ完全に体を伸ばし切ることができません。
どうしたらいいのでしょうか？ 立ちコロ挑戦してみたら頭の上くらいまで伸ばしたところで腰に危険を感じてやめた
１回もできないけど毎日やってればそのうちきっとできるようになるだろ 腹筋ローラーは筋トレ初心者がするものじゃないな 腰痛めて筋トレが嫌いになる
先に懸垂スタンドで鍛えた方がいいよ >>773
自分も経験あるけど多分三頭筋とか広背筋の筋力不足なのでは
最初のうちは先に腕伸ばしきってから胴体を伸ばして、無理のないところで戻る練習した方が良いと思う >>767
わかる。自分はスクワット、懸垂、ディップスのあとに立ちコロしてるが腕や背中、足が疲れてて十分に立ちコロできないけど、日を分けてやる気もないから意地で週2〜3でやってる。ただ、腹の肉が多くて、見映えはオヤジなんだよな。 >>776
わかりやすい説明ありがとう
意識してみたら胴体伸ばしてから腕伸ばそうとしてました 立ちコロ15回→11回→11回の3セットでギブアップ。
あんまり腹筋割れてこないっす(･ω･) >>776
これ逆でしょ
最初は筋力がないから体幹部をかためて腕引きをやる
慣れてくると腹直筋の伸び縮みを意識して出来るようになる
ちなみに有名な人も意外と出来てないとプロのミナトさんは思いますね >>781
で何のプロなのナマポゴミクズのミナチワワは 無職ミナトwww
↓
655 mNT[sage] 2020/05/08(金) 23:13:27.02 ID:JpLBTSs4
早く仕事探さないと実家追い出されるな
でも働きたくない
親に食わせてもらって何が悪いの？ >>781
プロの証明してないな
検索おじさんだなw おまえのような馬鹿と違い知識が飛び抜けてあるだけだよｗ >>785
証明も出来ない検索おじさんw
馬鹿だなー 体脂肪率15％くらいにならと腹筋あってもガッツリ割れてこない >>781に対し技術的な反論すりゃ良いのにチワワは嫉妬ばかりするんだよ
なぜならミナトさんの書き込みがプロだから アブローラーをやってるフォームを観察してればミナトさんと同じ意見になるからね 技術的な反論を書いて欲しいけどねｗ
絵付きで説明してやるから 立ちコロ15×3余裕で終わったわ
いつもジムで最後にやると滅茶苦茶キツイのに立ちコロだけだともの足りんわ >>794
サイト見ながら説明
終いにはサイトの絵もパクるwww
さすが検索おじさんwwwwww 格下の書いたサイトなんて見ないよ
なぜならミナトさんはプロですからｗ その説明してるサイト貼りゃいいのに自分の経験談のように語るからこの馬鹿は質が悪いね
そんで具体的なこと聞かれると逆ギレして理解するお前の能力が低いと話を変えて結局答えないwww
よく見る光景です 検索したのを自分でゲロった時は
｢馬鹿のために検索してやった｣
だもんなwwwwwwwww
このおっさんよくこんな生き恥毎日晒せるねwww
恥とかの概念が無いんだなwww さて、検索おじさんを見事ボコったことだし風呂入って寝るかな♪ で
結局汚物(ミナトとも呼ばれる)は何のプロなんや
無職ミナトwww
↓
655 mNT[sage] 2020/05/08(金) 23:13:27.02 ID:JpLBTSs4
早く仕事探さないと実家追い出されるな
でも働きたくない
親に食わせてもらって何が悪いの？ で
結局汚物(ミナトとも呼ばれる)は何のプロなんや
ホモミナトwww
↓
657 mNT[sage] 2020/05/08(金) 23:15:33.63 ID:JpLBTSs4
早くキュウリお尻に入れて欲しいな
この有能なお尻で砕いてあげたいな チワワは毎回ググってるのか
プロのミナトさんは経験で話してる
あとは動画を見て技術的な点をチェックして一人ダメ出ししてるｗ
動作解析って子供の時からやってたことだから得意です >>805
お前は毎回ググってその浅い知識しかないのか
無能だな ミナトさんは50代という噂があるようだけど
もしも50代なら子供の時からだから40年間かｗ
プロですわ >>795
> プロへの反論受付中です
技術的な反論
受け付けてますよ！ >>807
で
結局汚物(ミナトとも呼ばれる)は何のプロなんや
無職ミナトwww
↓
655 mNT[sage] 2020/05/08(金) 23:13:27.02 ID:JpLBTSs4
早く仕事探さないと実家追い出されるな
でも働きたくない
親に食わせてもらって何が悪いの？ 中年なのに>>807みたいな幼稚な書き込みしか出来てない事を笑われてるんですよチワワおじさん >>808
あ
ゴミレスなんでゴミ箱にポイですわ！(^o^)
で何のプロよ ココまで汚物(ミナトとも呼ばれる)が何かを証明出来た案件０件www
勿論、懸垂もコロコロも０回！
せめて文字だけでも頑張ろうね！(^o^) 追い込まないトレーニングとして毎日程々にやってるけど
回数は固定で日によって浅くしたり深くしたり向こう側をやったり変化させてる アスペミナチワワはトレーニング知識全く無いからねw
アスペのゴミレスはゴミ箱にポイですわ！(^o^)
これウ板とダ板の常識です！ >>808
お前にじゃなくてサイトへの反論なw
サイトがどう説明してようが勝手に信頼でも疑いでもどっちでもすりゃいいよ
そこにお前が割って入ってくる必要ないから サイトに書いてあったら信じる
糞コテが書いてたら信じない
ただそれだけ >>815
サイトって何？ｗ
なんで突然サイトの話してんの？
統失？ >>816
だからおまえは間違いが多いんだね
ミナトさんのプロっぷりがよくわかる >>819
はい素人のプロ詐称
残念ながら間違いです プロのミナトさんへの技術的な反論あるならチワワ君どうぞ書いてくださいね
肘（三頭筋）は最初から伸ばしていいよ
773 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6a0b-gIrT) sage ▼ 2020/05/09(土) 16:35:28.42 ID:Bv+S2UWs0 [1回目]
立ちコロ挑戦してみたら頭の上くらいまで伸ばしたところで腰に危険を感じてやめた
１回もできないけど毎日やってればそのうちきっとできるようになるだろ
776 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2faf-T7EH) sage ▼ 2020/05/09(土) 17:35:38.35 ID:qaRtvRtU0 [1回目]
>>773
自分も経験あるけど多分三頭筋とか広背筋の筋力不足なのでは
最初のうちは先に腕伸ばしきってから胴体を伸ばして、無理のないところで戻る練習した方が良いと思う
781 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 6aea-O3uN) ▼ 2020/05/09(土) 19:35:29.43 ID:SNMqLNoY0 [1回目]
>>776
これ逆でしょ
最初は筋力がないから体幹部をかためて腕引きをやる
慣れてくると腹直筋の伸び縮みを意識して出来るようになる
ちなみに有名な人も意外と出来てないとプロのミナトさんは思いますね ココまで汚物(ミナトとも呼ばれる)が何かを証明出来た案件０件www
勿論、懸垂もコロコロも０回！
何のプロでもありませ〜ん！
せめて文字だけでも頑張ろうね！(^o^) 面倒だから技術的な反論出来ないなら素人チワワは黙ろうぜ 【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】
フルストリクトとチートの意味が分からず無知を晒すミナトちゃん
↓
725 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 14:45:03.31 ID:vj4T/Z490
ミナトさんのサイドレイズは24キロだけど30キロでも出来るよ？
728 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-pmLi)[] 2019/09/12(木) 14:49:58.03 ID:SQTi11ihd
>>725
うん
じゃフルストリクトでサイドレイズ片手30キロのダンベルでやる動画で証明してね
765 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 17:56:11.66 ID:vj4T/Z490
体重60キロ台前半だと思うけど20キロサイドレイズ
このスレのチンパンは20キロでもびっくりだろうなｗｗｗ
https://youtu.be/kgw34yAQun0?t=140 自分でサイトの話題に触れておいて
798 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 6aea-O3uN) 2020/05/10(日) 00:07:01.61 ID:ksqgP95f0
格下の書いたサイトなんて見ないよ
なぜならミナトさんはプロですからｗ
818 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 6aea-O3uN) 2020/05/10(日) 00:34:35.86 ID:ksqgP95f0
>>815
サイトって何？ｗ
なんで突然サイトの話してんの？
統失？
↑
何だこの馬鹿は？ww
本物のアスペだろwww >>821
776の意見で俺は良いと思うよ
お前の気持ち悪い妄想に絡まれて可哀想だな 【2019/10/05：ミナトちゃん知ったかレス】
○ レジスタンストレーニングに於いてターゲットとする筋肉を伸ばして力を発揮する動作を伸長性収縮(エキセントリック、ネガティブ)という
つまりネガティブ動作とは筋肉をストレッチして伸ばしていく動作を指して使われる
ミナトちゃんwww
↓
803 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ eaea-7FC1)[] 2019/10/05(土) 01:08:53.61 ID:D7VYAQKV0
ネガティブ動作にストレッチも加わる＝ダメージが大きい
だからそれぐらい掛かることあるみたい
3日で回復するぐらいでやったほうがいい ネガティブすら知らないトレーニングど素人のミナチワワお手っ！ 【毎日】ミナトのキチガイ脳【馬鹿】
「バトルロープのように下半身や体幹の力をロープに伝える動きはケトルベルでは出来ない」と語るミナト…
「ケトルのスナッチやる時に下半身や体幹を使い連動させてやらないのか」と他の人から笑われると…
「バトルロープは肩甲骨を動かしてやるんだよ」と自分が言い出した論点とは違う事を語り出します…
まさにキチガイ脳が繰り出すキチガイ発言ですねwww
＜証拠＞
716 ｍNT[] 2020/01/31(金) 20:34:48.64 ID:luTLEDyS
バトルロープのように下半身や体幹の力をロープに伝える動きはケトルベルでは出来ない
手首や上腕に力が入りすぎる
種目名がないのは多くの人に有効でないトレーニングだから
721 無記無記名[] 2020/01/31(金) 21:00:42.66 ID:jIuy6Ln9
>>716
へぇ〜スイングとスナッチしかしない雑魚キャラ・ランキング1位の汚物（ミナトとも呼ばれる）はスイングやスナッチやる時に下半身や体幹を使い連動させてやらないんだwww
で何のプロだよ
724 ｍNT[] 2020/01/31(金) 21:16:40.24 ID:luTLEDyS
>>721
バトルロープは肩甲骨を動かしてやるんだよ
やったことない奴は違いが想像出来ないんだろうな
＜参考スレ＞
【ケトルベル#39】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1577541944/ >>831
あ
要らないで〜す！(^o^)
でミナチワワは何のプロなんや 断言するなら理由を書かないとね
ミナトさんは断言してるから説明は出来ますよ
早く説明してごらん >>834
あ
要らないで〜す！(^o^)
でミナチワワは何のプロなんや おまえは粘着してたんだから逃げずにプロに説明してごらんよｗ >>836
肘伸ばしてから胴体伸ばしていって徐々に可動域増やして立ちコロするだけだろ？
何が不満なんだ
馬鹿だなお前wwww >>836
こんなど素人のアホレス要りませ〜ん！(^o^)
↓
【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】
>>824参照
【2019/10/05：ミナトちゃん知ったかレス】
>>828参照
【毎日】ミナトのキチガイ脳【馬鹿】
>>832参照 いつものように粘着するわりにたいしたことねーな
説明出来ないなら断言するなよ馬鹿 836 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 6aea-O3uN) 2020/05/10(日) 00:44:53.61 ID:ksqgP95f0
おまえは粘着してたんだから逃げずにプロに説明してごらんよｗ
↑
このスレでボコられて逃げたチワワのレスwwww
筋トレ有酸素でワンだふるダイエット 10園目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1589031066/ アホミナトちゃん先ずは漢字覚えまちょ！
>>310参照
アホミナトお手っ！ >>839
説明されても逃げるなら何がしたいんだ？
単に馬鹿なのか？ >>839
理解しろよ馬鹿！
こんなど素人のアホレス要りませ〜ん！(^o^)
↓
【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】
>>824参照
【2019/10/05：ミナトちゃん知ったかレス】
>>828参照
【毎日】ミナトのキチガイ脳【馬鹿】
>>832参照 >>837
肘は最初から伸ばしてるからこの話と関係ないぞ馬鹿
筋力の弱い奴は最初に体幹をかためて肩の進展は最後のほうが良いとプロの俺は言ってる
でもおまえのその説明は今の話と関係ない話 【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
○ミナトの学力が小学校2年生程度なのは既知の事実ですが中学校１年生で習う英単語すら理解していない事が判明しました
以下、英語のバッド(BAD)をバットと何度も書くミナトの姿の証拠です
＜証拠＞
484 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-wzfJ)[] 2019/12/02(月) 00:46:29.98 ID:xZ6NKMJy0
キレおの動画はバットボタンが多い
バットボタンの多さは視聴者の評価
で・・・チワワの言い分はバットボタン押した奴は動画あげないといけないのか？ｗ
馬鹿すぎ〜
＜参考スレ＞
足立区役所すぐキレる課 Part 4
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1574601727/
＜感想＞
「馬鹿すぎ〜」と書いてる自分がリアル馬鹿なのが悲しいですね…w >>866
あ
どーでもええです！(^o^)
で何のプロなんや >>846
あ
どーでもええです！(^o^)
ミナチワワお手だよお手っ！ >>846
ミナチワワはコレ読もうよ
↓
【縦読みに】ミナトのアスペ具合【マジレス】
918 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/04/16(木) 09:41:10.47 ID:A/hqXHTU
プロだと自分で言うだけあって結構良い事書くし
論理的に物事を説明してくれるよねミナトは。ま
だみんながミナトの良さを理解していないだけだ
と思うんだよ俺。そりゃミナトも人間だから間違
いを書く時有るし煽られれば煽り返したりしちゃ
う時も有るよ。でもみんながミナトに優しく仲間
のように接してあげれば違うはず。君もミナトも
人間だよね？理解しあおうよ！そうやって行けば
ゴールには明るいダ板が有ると思うんだ。きっと
みんな本当はそう思ってるんじゃないの？しばら
くミナトに優しく仲間のように接してあげない？
ずーっとじゃなくて良いから。良い提案でしょ？
920 賢いミナトさんはナマポのチワワを成敗します[] 2020/04/16(木) 14:42:52.10 ID:as8JvkTa
>>918
プロだから当然です
つーか馬鹿と仲良くしたいという気持ちは一切ないねｗ
これ何十回も説明してることだから覚えよう
覚えれないとチワワと同じ種類の人間ってことでミナトさんから罵倒されまくることになるよｗｗｗｗ 縦読み理解出来ないアスペお手っ！
で何のプロだっけ アブローラーは上級者ぶってる奴でも肩関節の進展屈曲ばかりが目立って腹直筋の伸び縮みが少ない奴が多いからな
そういうポイントに気が付かない時点でプロの俺から見れば素人なのよ >>844
肘伸ばしておけば腹筋の収縮でしか戻れねーだろ馬鹿め
そのまま慣らして可動域増やせば立ちコロできる様になる それだけだ
そんな事すら知らんのか
都合悪い事は今は関係無いだの言ってすぐ逃げやがるな雑魚め >>851
理解しろよ馬鹿！
こんなど素人のアホレス要りませ〜ん！(^o^)
↓
【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】
>>824参照
【2019/10/05：ミナトちゃん知ったかレス】
>>828参照
【毎日】ミナトのキチガイ脳【馬鹿】
>>832参照 ＞肘伸ばしておけば腹筋の収縮でしか戻れねーだろ馬鹿め
肩関節の進展で戻れるぞ馬鹿 >>851
で
何のプロなんでちゅか〜？
何のプロなんでちゅか〜？
何のプロなんでちゅか〜？ 頭が悪すぎてプロのミナトさんについてこれてない
というか小学生レベルの基礎学力がないね >>855
知ったかぶりして自爆して屁理屈書くだけか？ >>855
こりゃ知恵遅れですわ！ www
↓
【縦読みに】ミナトのアスペ具合２回目【マジレス】
224 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2767-lffx)[] 2020/05/01(金) 21:44:08.05 ID:q42vDqG30
あれ？なんでミナトさんレスくれないのかな？
本当は忙しいのかな？それとももうこんないが
み合いに疲れたのかな？スレが荒れてるとみん
なも疲れるよね？コロナ感染拡大で自粛ムード
とGWが重なって心も疲れるけど負けないよ俺
226 チワワに嫉妬されるミナトさん (ﾜｯﾁｮｲ df30-iPcU)[sage] 2020/05/01(金) 22:48:09.91 ID:UM6QDpU70
いがみ合いというか
チワワ相手だと馬鹿すぎて一方的な暴行なので退屈なのよｗ
232 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2767-lffx)[] 2020/05/01(金) 23:17:10.22 ID:8abLBcxG0
>>225
シェパ兄ナイスアシスト〜！(^o^)
>>226
ミナチワワまた釣れた〜！(^o^)
>>224は縦読みで「アホミナト」でした〜！
ダボハゼ馬鹿ミナト爆釣〜♪
アスペハゼミナチワワ〜！お手っ！
＜参考スレ＞
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart247
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1587016884/ >>857
お前は経験が無いから小手先の知識で知ったかぶりをしてしまう
まず経験しなさい アブローラーなんて簡単な動きなのにね
頭の中が混乱してしまうチワワ君 >>857
こりゃ小学生ですわ！www
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html >>860
技術的な話ついてこれないなら寝ろよ馬鹿 >>861
ココまで汚物(ミナトとも呼ばれる)が何かを証明出来た案件０件www
勿論、懸垂もコロコロも０回！
せめて文字だけでも頑張ろうね！(^o^) >>861
その動きすら理解できていないのがお前だ
まず経験しろ >>863
こんなど素人のアホレス要りませ〜ん！(^o^)
↓
【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】
>>824参照
【2019/10/05：ミナトちゃん知ったかレス】
>>828参照
【毎日】ミナトのキチガイ脳【馬鹿】
>>832参照 >>865
その動きって何？
おまえの説明は不十分すぎたし↓のやりとりを理解出来てない
773 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6a0b-gIrT) sage ▼ 2020/05/09(土) 16:35:28.42 ID:Bv+S2UWs0 [1回目]
立ちコロ挑戦してみたら頭の上くらいまで伸ばしたところで腰に危険を感じてやめた
１回もできないけど毎日やってればそのうちきっとできるようになるだろ
776 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2faf-T7EH) sage ▼ 2020/05/09(土) 17:35:38.35 ID:qaRtvRtU0 [1回目]
>>773
自分も経験あるけど多分三頭筋とか広背筋の筋力不足なのでは
最初のうちは先に腕伸ばしきってから胴体を伸ばして、無理のないところで戻る練習した方が良いと思う
781 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 6aea-O3uN) ▼ 2020/05/09(土) 19:35:29.43 ID:SNMqLNoY0 [1回目]
>>776
これ逆でしょ
最初は筋力がないから体幹部をかためて腕引きをやる
慣れてくると腹直筋の伸び縮みを意識して出来るようになる
ちなみに有名な人も意外と出来てないとプロのミナトさんは思いますね しかしミナトさんは賢いね
プロですわ
781 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 6aea-O3uN) ▼ 2020/05/09(土) 19:35:29.43 ID:SNMqLNoY0 [1回目]
>>776
これ逆でしょ
最初は筋力がないから体幹部をかためて腕引きをやる
慣れてくると腹直筋の伸び縮みを意識して出来るようになる
ちなみに有名な人も意外と出来てないとプロのミナトさんは思いますね ID:Hdl3XQb30さん…
スレ初心者？
ミナチワワはぶっ叩く為だけの玩具だからね…
こんなキチガイと議論出来る訳ないでしょw この馬鹿の他に知りたい奴がいるなら俺の書いた絵を貼ってやるよｗ >>870
そーなんだぁ！
良かったね！
こんなど素人のアホレス要りませ〜ん！(^o^)
↓
【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】
>>824参照
【2019/10/05：ミナトちゃん知ったかレス】
>>828参照
【毎日】ミナトのキチガイ脳【馬鹿】
>>832参照 >>868
たまに話し合ってみようと思ったがこれはダメだわ
癇癪起こした幼稚園児みたいなやつだわ 風呂から上がったらまたチワトがフルボッコにされてんのかwww
>>867
こんな屁理屈ばっかこねるやつだから話すだけ無駄だぞwww
967 mNT sage 2020/03/31(火) 16:40:45.33 ID:+ajzwPHc
BCGの跡残ってる奴いたら教えて欲しいねｗ
馬鹿は何かと勘違いしてるなこりゃ
975 mNT sage 2020/03/31(火) 20:16:48.60 ID:+ajzwPHc
>>970
BCGの跡を知ってるからこそチワワを馬鹿にしてる
BCGのある大人がいるのならその画像を貼ってみろよ馬鹿チワワ君！
頑張れ！馬鹿チワワ！
979 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/03/31(火) 20:34:28.51 ID:sG3pF4v2
はいBCGの痕ね
https://pbs.twimg.com/media/DgsF0EAUwAE0Pgh.jpg
980 mNT sage 2020/03/31(火) 20:40:26.21 ID:+ajzwPHc
壁に寄りかかったんじゃね？ｗ >>872
あ
要らないんでええですわ！(^o^)
で何のプロなんや
ミナチワワお手っ！ >>874
もう４年もやってるんだからボコる以外で構うなよ… >>877
結局本人の妄想通りにならないと発狂して癇癪起こすだけだったな このスレはアブローラーのスレだから
アブローラーの技術的な話ついてこれない落ちこぼれは寝なさい >>874
こんなキチガイ構ってると俺と同じやぞwww
ミナトは構うのではなくボコるのが正解！
議論の余地無し！
徹底的にボコるのみ！ チワワは会話が成立しないけどやっぱり統失なのかな？
発達障害
統合失調症とは考えや行動、言葉などをうまくまとめられない状態が続くことを統合失調症といいます。 >>878
そんなのとっくの昔に語られとるから…
構うならボコれ！ >>881
そーなんだぁ！
良かったね！
発達障害ミナチワワお手っ！ >>879
立ちコロすらできない落ちこぼれはお休みw 発達障害だと中年でもこんな感じです！(^o^)
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html >>881
お前ここで誰とも会話成立した試しがないんだからそろそろ自分を疑えよ馬鹿www
そんなんだからいつまで経ってもここでキチガイのアスペって言われんだぞwww ココまで汚物(ミナトとも呼ばれる)が何かを証明出来た案件０件www
勿論、懸垂もコロコロも０回！
せめて文字だけでも頑張ろうね！(^o^) >>881
コロナスレで緑茶・緑チャ・EGCG・エピガロカテキンが言われてたことやんｗ さ
ココは掲示板や！
文字で頑張らないで何で頑張るんだよアスペ！
アスペミナチワワ頑張れ！
もっとレスしろ！
アスペお手だよお手っ！ 発達障害のミナトちゃんには難しいかな？
AHAHA 一人自作自演でこれほど熱くなれるのか
なにか降りてきたのかな このコテは忘れられないように自分で自分の事を喋り続けて荒らしてるんやで なんかあぼーんだらけだけど珍しく良い議論が繰り広げられていたのかな
興味あるけど逆にあぼーん解除するのも面倒臭いというジレンマ
間違ったこと言っても誰かが訂正してくるから全然いいと思うんですよね >>893
ミナトとその取り巻きのキチガイばかりだからあぼーんのままがええで！
俺もそのキチガイの一人やけど…
(あ、このレスもあぼーんかwww)
無職ミナトwww
↓
655 mNT[sage] 2020/05/08(金) 23:13:27.02 ID:JpLBTSs4
早く仕事探さないと実家追い出されるな
でも働きたくない
親に食わせてもらって何が悪いの？ 朝倉海の立ちコロ見たけど腕で戻してたしな
結局なんでもいいんだよ ぶっちゃけ腹筋に効けば何でも良いしな
そんな細かくぐちゃぐちゃ言うほどのものでも無い
アホ臭いし >>896
なんでも良いわけねーぞ馬鹿
目的がなんなのかによってフォームが変わると覚えろよ馬鹿 >>897
何度も説明してるように腕で戻ったら腹筋に刺激が弱い
でも初心者はその経験すらないから通じない >>898-900のゴミレスはゴミ箱にポ〜イ！(^o^)
でアスペは何のプロなんや
ミナチワワお手っ！ >>900
なんで当たり前の事わざわざかいてんの？知らなかったの？ >>902
ここは当たり前のことでも知らない馬鹿が多いじゃんｗ プロのミナトさんへの技術的な反論あるならチワワ君どうぞ書いてくださいね
肘（三頭筋）は最初から伸ばしていいよ
773 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6a0b-gIrT) sage ▼ 2020/05/09(土) 16:35:28.42 ID:Bv+S2UWs0 [1回目]
立ちコロ挑戦してみたら頭の上くらいまで伸ばしたところで腰に危険を感じてやめた
１回もできないけど毎日やってればそのうちきっとできるようになるだろ
776 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2faf-T7EH) sage ▼ 2020/05/09(土) 17:35:38.35 ID:qaRtvRtU0 [1回目]
>>773
自分も経験あるけど多分三頭筋とか広背筋の筋力不足なのでは
最初のうちは先に腕伸ばしきってから胴体を伸ばして、無理のないところで戻る練習した方が良いと思う
781 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 6aea-O3uN) ▼ 2020/05/09(土) 19:35:29.43 ID:SNMqLNoY0 [1回目]
>>776
これ逆でしょ
最初は筋力がないから体幹部をかためて腕引きをやる
慣れてくると腹直筋の伸び縮みを意識して出来るようになる
ちなみに有名な人も意外と出来てないとプロのミナトさんは思いますね >>905
キチガイに聞きたい事はただ一つですわ
アスペミナチワワは何のプロなんや >>905みたいな技術的なやりとりってこのスレにはないよねｗ ミナチワワはビビってないで何のプロなのか答えよっか！ >>908
立ちコロごときで技術とか言うのがそもそもレベル低いぞ ミナトさんが技術的な話するとおバカなチワワがこのように発狂するからねｗ >>908
いや
有るけど？
ミナチワワとは絡まないだけやなwww >>910
立ちコロ出来ないチワニートの嫉妬だから仕方ないよ >>911
こんなど素人のアホレス要りませ〜ん！(^o^)
↓
【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】
>>824参照
【2019/10/05：ミナトちゃん知ったかレス】
>>828参照
【毎日】ミナトのキチガイ脳【馬鹿】
>>832参照 ココまで汚物(ミナトとも呼ばれる)が何かを証明出来た案件０件www
勿論、懸垂もコロコロも０回！
せめて文字だけでも頑張ろうね！(^o^) 立ちコロは中学生の時に初めてやった時から出来た
そして大人になって93キロのデブになったら出来なくなった
頑張れデブチワワ君
ミナトさんのようにクリアしよう >>918
こんなど素人のアホレス要りませ〜ん！(^o^)
↓
【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】
>>824参照
【2019/10/05：ミナトちゃん知ったかレス】
>>828参照
【毎日】ミナトのキチガイ脳【馬鹿】
>>832参照 >>919
ココまで汚物(ミナトとも呼ばれる)が何かを証明出来た案件０件www
勿論、懸垂もコロコロも０回！
せめて文字だけでも頑張ろうね！(^o^) コピペ遅いぞ発達障害ミナチワワ！
はよせぇ！
でミナチワワは何のプロなのかね 正しいフォームでするのが早い
膝コロ、開脚コロもあるし 腹筋トレの頻度ってどれくらいですか？
毎日じゃオーバーワークですかね 出来るなら毎日でいいけど 俺は次の日は腹筋辛くて追い込めないから１日おきにやってる 他の部位に比べて回復早いから毎日やっても平気って言うけどガッツリ追い込んだらやめたほうがいい 効果なしで指導入ったじゃん
効果あるならビルダーはみんなやってるさ 膝コロ15回3セット終了
やり終わったら部屋が暑い
寒い時期に頑張っておけばよかった 腹式呼吸でおもっくそ息吐くと腹斜筋の成長が顕著に表れてええな 寒かろうが暑かろうがやるしかない
やめたらみるみる減っていくだけさ
一度付けた筋肉量までは戻りやすいと言われてるけど >>935
腰痛めて二週間休んで久しぶりに転がしたら、思い切り筋肉痛になって
ビビったことがある。
1ヶ月も休んだらきっと相当腹筋が退化しているのだろうなと思う >>924
チワワが知識がないことは誰でもわかってることだろう
だからこそ知識のある湊さんに嫉妬するんだよ >>937
お前は検索おじさんなチワワだからな
だからチワワが「みんな」に嫉妬が正しいw
馬鹿めw プロのミナトさんへの技術的な反論あるならチワワ君は
検索しても良いので書いてくださいね
肘（三頭筋）は最初から伸ばしていいよ
773 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6a0b-gIrT) sage ▼ 2020/05/09(土) 16:35:28.42 ID:Bv+S2UWs0 [1回目]
立ちコロ挑戦してみたら頭の上くらいまで伸ばしたところで腰に危険を感じてやめた
１回もできないけど毎日やってればそのうちきっとできるようになるだろ
776 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2faf-T7EH) sage ▼ 2020/05/09(土) 17:35:38.35 ID:qaRtvRtU0 [1回目]
>>773
自分も経験あるけど多分三頭筋とか広背筋の筋力不足なのでは
最初のうちは先に腕伸ばしきってから胴体を伸ばして、無理のないところで戻る練習した方が良いと思う
781 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 6aea-O3uN) ▼ 2020/05/09(土) 19:35:29.43 ID:SNMqLNoY0 [1回目]
>>776
これ逆でしょ
最初は筋力がないから体幹部をかためて腕引きをやる
慣れてくると腹直筋の伸び縮みを意識して出来るようになる
ちなみに有名な人も意外と出来てないとプロのミナトさんは思いますね >>939の俺の説明はアブローラーをやる上で基本的な事でもあり重要なポイント
ググっても出てこないと思うよ
これプロの湊さんの意見だしｗ >>939,940
チワワ-
それの欠陥にまだ気づかんのか
検索しなおして来いよ。
このスレにも答えがあるぞー 検索しても出てこない
なぜなら湊さんぐらいしか言ってないことだからｗ
簡単な物理の話と解剖学の話なので馬鹿はついてこれないんだろう チワワは頭が悪いから技術的な話が出来ない
そしてデブなので画像も晒せない
膝コロ5回がいいところのデブでしょ >>944
お前のYouTubeチャンネルでリアルタイムで質問の受け答えしたら検索おじさんじゃないと認めてあげるけど検索おじさんだからそれが出来ないんだよなwww
お前が検索おじさんである証明はこれ以上ないねwww こんなど素人のアホレス要りませ〜ん！(^o^)
↓
【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】
>>824参照
【2019/10/05：ミナトちゃん知ったかレス】
>>828参照
【毎日】ミナトのキチガイ脳【馬鹿】
>>832参照 チワワ相手なら脳内検索で十分すぎるよ
だっておまえレベル低いじゃん >>947
そーなんだぁ！
良かったね！
こんなど素人のアホレス要りませ〜ん！(^o^)
↓
【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】
>>824参照
【2019/10/05：ミナトちゃん知ったかレス】
>>828参照
【毎日】ミナトのキチガイ脳【馬鹿】
>>832参照 高学歴のミナトさんと小4算数の出来ないチワワでは勝負にならないよね >>949
小4の算数ですらお前検索すんのかよwwwwwwwwwwww
見た目は大人で頭脳は子供以外なんだなwwwwwwwww 腹筋ローラー初心者だけど、膝コロで浅くしかできない
深くすると腰を痛めてしまうんだけど、どうしたらいいですか？
ていうか膝も痛くなる コレが圧倒的馬鹿の極み！
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>310
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
>>845 >>951
効いてるなら無理せずそのまま続ければ回数も増えて深くできるようになるんじゃないかな
腰が痛くなるのは
＿|︶|○ ←こうなってるから
＿|⌒|○ ←こういうふうな体制を心がけるんや
膝が痛くなるなら膝下にタオルとかクッションおいたほうがええで あ、記号が使えんかった…
ようは反り腰になったらあかんねんな >>951
膝はクッションを入れる
腰はそらなければ痛くならないとプロのミナトさんは思いますね >>955
こんなど素人のアホレス要りませ〜ん！(^o^)
↓
【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】
>>824参照
【2019/10/05：ミナトちゃん知ったかレス】
>>828参照
【毎日】ミナトのキチガイ脳【馬鹿】
>>832参照 >>954
人間の腰はS字カーブになってるわけで最初から反ってるのよ
過度な反り腰にならなければ良いだけなんだけど
どうせ初心者は体幹をかためて腕引きでやるから腰痛めにくいんだけどね >>957
ほれ！
ミナチワワ！
ウ板に逃げ込んでないで戻っておいで〜！(^o^)
↓
筋トレ有酸素でワンだふるダイエット 10園目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1589031066/ >>957
S字カーブは背骨だよ馬鹿！
腰の部分だけでS字にはならねーよ！
ミナチワワお手だよお手っ！ 壁に寄りかかってケツと背中と頭がつくような感じでやりゃいいのよ >>953
thx!!
ヘソをガン見するようにしたら腰痛めずに腹筋きかせられた 伸ばす時よりも戻る時の収縮の方が大事だったりする？ >>962
俺のおすすめはマックスまで追い込んだあとそこからヤンキー座りで高速腹筋ローラーや
これやったら追い込んだ先の更に追い込みできるで >>961
こんなど素人のアホレス要りませ〜ん！(^o^)
↓
【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】
>>824参照
【2019/10/05：ミナトちゃん知ったかレス】
>>828参照
【毎日】ミナトのキチガイ脳【馬鹿】
>>832参照 アブローラー → 収縮重視のクランチ
ヤンキー座りとか意味不明だしこれでいいよ >>967
そーなんだぁ！
良かったね！
>>967のゴミレスはゴミ箱にポ〜イ！(^o^)
でミナチワワは何のプロなんや ヤンキー座りで高速腹筋ローラーのイメージが全く湧かなくて草
意味不明 ん？
足伸ばしながらだな
何度かこのやり方の動画みたよ
斜めスクワット的な・・・ >>965
やってみた
カエル倒立みたいな感じで負荷かけてガシガシやるってことでいいんだよね？
普通の状態ならなんとも思わないけど3セット立ちコロ限界までやってもう立ちコロできないって状態からやってみたら腹筋いじめてる感じがエグい
更に追い込むって意味がわかったわ 毎日コロコロしてるけど（減量中）
タニタの体重計で2ヶ月で体内年齢が40歳から25歳になったｗ
胡散臭いと思ってたけどちゃんと体幹の筋肉量だけ多めに出てるからちょっと信ぴょう性上がった >>972
いやいやまだうさんくさいと思っておけよ
体重が下がれば体脂肪も内蔵脂肪も年齢も低く表示される
そして筋肉が減ったのか脂肪が減ったのか正確に判別出来てない >>974
お前1人にしか相手されてないんだからわざわざアンカ飛ばすなよ
迷惑はキチガイだなw ボコられて泣き寝入りして逃げた雑魚がいて草
528 mNT 2020/05/13(水) 00:52:31.44 ID:qCIos3Lh
どんだけコンプレックス拗らせてたら根拠がないのに偽物のメダルと願望として思い込むん？
プロのミナトさんから見てチワワの決めつけは毎度根拠がない
明日こそ！チワワ君は根拠を見つけてから断定しましょう！
(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ こんなど素人のアホレス要りませ〜ん！(^o^)
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【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】
>>824参照
【2019/10/05：ミナトちゃん知ったかレス】
>>828参照
【毎日】ミナトのキチガイ脳【馬鹿】
>>832参照 腕の力ガンガン使うインチキだけど立ちコロができるようになってきた
昔は一番身体を伸ばした状態で止まることすらできなかったから成長はしている >>979
まあ人それぞれだけどな
腹筋目的じゃないなら、それもアリだな >>981
そうね
インチキ立ちコロでも膝コロよりは踏ん張ったときに効いているし、ちょっと成長したと考えて自己肯定感をはぐくむことにするよ >>979
インチキというより腹筋ローラー使う前提として腹筋以外にいろんな筋肉が必要だよね >>979
立ちコロで伸ばした状態になるだけでも強烈な腹筋力が必要なのだから
今はそれでも全然あっぱれだよ。
そのうちに慣れて、きれいな立ちコロができるようになる。
頑張って続けよう。 コロすると確かに腹筋上部が痛くなるが、この部分って日常生活にあまり役立ってないんじゃないかと思うことがある 日常生活で鍛えられないからトレーニングで鍛えるのだ 腹筋背筋は上半身の重みを支えるコルセットのような役割と言われるね
腹筋上部が鍛えられるのも悪くないと信じてがんばろうよ >>977
反論出来ないチワワ君
根拠がないのに願望まみれだから毎日ミナトさんにボコられるんだよ >>987
腹筋中部下部を鍛えたいならやり方がある
そのやり方を書けよ馬鹿 偉そうな感じで書いて一切内容がないのならミナトさんにボコられるだけだよ >>990
お前の自己紹介じゃねーかwww
990 ｍ_NT (ﾜｯﾁｮｲ 03ea-XmIU) 2020/05/13(水) 16:02:15.58 ID:qCIos3Lh0
偉そうな感じで書いて一切内容がない 内容があるとチワワが無反応だからな
プロのミナトさんへの技術的な反論あるならチワワ君どうぞ書いてくださいね
肘（三頭筋）は最初から伸ばしていいよ
773 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6a0b-gIrT) sage ▼ 2020/05/09(土) 16:35:28.42 ID:Bv+S2UWs0 [1回目]
立ちコロ挑戦してみたら頭の上くらいまで伸ばしたところで腰に危険を感じてやめた
１回もできないけど毎日やってればそのうちきっとできるようになるだろ
776 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2faf-T7EH) sage ▼ 2020/05/09(土) 17:35:38.35 ID:qaRtvRtU0 [1回目]
>>773
自分も経験あるけど多分三頭筋とか広背筋の筋力不足なのでは
最初のうちは先に腕伸ばしきってから胴体を伸ばして、無理のないところで戻る練習した方が良いと思う
781 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 6aea-O3uN) ▼ 2020/05/09(土) 19:35:29.43 ID:SNMqLNoY0 [1回目]
>>776
これ逆でしょ
最初は筋力がないから体幹部をかためて腕引きをやる
慣れてくると腹直筋の伸び縮みを意識して出来るようになる
ちなみに有名な人も意外と出来てないとプロのミナトさんは思いますね 気になって実際やってみたけど
>>852
ここに書いてあるようにやったら肩に負担少なく凄く腹筋に効いた
>>854
ここに書いてあるとおりに肩の伸展でやろうとしたら肩壊れそうになったわ 変なコテはエアプだから仕方ないんだ
あんまり虐めてやるな こんなど素人のアホレス要りませ〜ん！(^o^)
↓
【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】
>>824参照
【2019/10/05：ミナトちゃん知ったかレス】
>>828参照
【毎日】ミナトのキチガイ脳【馬鹿】
>>832参照 >>993
自称上級者であり自称プロだから俺の書き込みをチェックしておいて損はないよ >>989
>>996
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