50歳以上の筋トレ【人に優しく】20［ﾜｯﾁｮｲ有り］
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50歳以上の筋トレ【身体に優しく】16
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50歳以上の筋トレ【身体に優しく】18［ﾜｯﾁｮｲ有り］
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1675761413/
50歳以上の筋トレ【身体に優しく】19［ﾜｯﾁｮｲ有り］
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 若い女性からよく声をかけられるが
隙があるからかな トレーニングお疲れさまです！
本日は上半身プッシュ系の日でした。最近、スローランニングを控え目にしてるからか、夜の睡眠が抜群で体調絶好調で御座います。これからも日々精進して参ります！
本日も有難う御座いました。 鬱陶しい老害だな
3行で書けや。5ch初心者かよ。鬱陶しい。 >>107
>>137
新しいスタイルの荒らしですなwww 長文読めないなら読まなきゃいいだけじゃない
包容力のない高齢者こそ老害ですよ いや日記書き込んでる奴の方が要らねーだろww
何がお疲れ様ですや。気持ち悪い。 >>134
基本的にジムは自分と向き合う時間だからね
周りに人がいるのは確かにモチベにはなってるが、
無駄話するのは精神と時間の無駄
よく顔合わせる人とは、さわやかに挨拶する程度で十分
よく頑張ってるなと言う人とは、一言二言程度トレ内容とかで話せば認知欲求みたされる
世間話しや無駄話し出す人は、そもそもジムに来る理由が友達作りだったりするから、
方向性合わないなら、なんとか当たり障りないようにスルーする
若い女の子なんかは、男に話しかけられるの嫌だから目線も合わないようにやってるよね
でも時々、勘違いした男が若い女の子に話しかけに行って、ガン無視や蹴散らかされるの 見たことあるw >>142
めちゃくちゃ分かるしあるよな、特に公営の市営ジムとか酷いわな
でもあの雑多でゴッタ煮みたいな市営ジムも結構好きなんだよな
仲間や知り合いは間違いなく一番できるもんね 基本的にはジムで仲間とか欲しくもないので積極的に関わろうとはしないが
近いレベルでやってる人に挨拶くらいはする、軽い雑談することも稀にはある
ただ市営あたりになるともはや低ベレルすぎて近いレベルの人は皆無になるので挨拶をすることもないな
同じ熱量で取り組んでいると分かる人となら話し込むこともゼロじゃない
むしろツボってびっくりするほど話し込むことも稀にはある
が、お互いそれやるとトレ時間に響くとわかってるのでそれも避ける
トレーニングを正しくわかっている人って、他人がやってることが自分には適応できないことをちゃんと知ってる
なので他人のトレーニングに興味を持たない
今のその人はああいう風にやってるだけなんだと分かってる
その理由とか根掘り葉掘り聞いてもしょがない
明日には違うことやってたりするし
誰々があの種目やってたとか、フォームの枝葉な細かなことにこだわったりとか、そういうことを熱心に知りたがるのは初心者中級者だけ そういう話もたまにはいいじゃないかと思うんだが、何でいちいち目くじら立てるんだろうか。 プランク 腕立て伏せ 散歩だけでいい ジムなど行く必要なし 最近というかすっかり1日2食
特に歳とって来てから、特に腹も空かないし
無理に食べても、太りにくいとは言え代謝も落ちてきてるし、腹に脂肪つくから
３食目なんて抜く
時間ない時は夜は食べない日も。
プロテインとビタミネはとるけど。 >>151
その感じじゃ、筋トレなんてしてないという事かな？ トレーニングお疲れさまです！
歳は取りたくないもんですね…筋肉痛がトレーニング翌日にきてまして…
本日は軽く走って、おいとまさせて貰います。
有難う御座いました！ >>150
プランクなんて
寝たきり寸前の老人かよ
スクワットしろスクワット >>150
同意。
極めれば一日一食でいいし、ヨガもおすすめです。 >>151
俺は逆に10年以上4食だわ
夕食を2回に分けて食うようになってから腹が出なくなった イチローも筋トレする奴はバカと言ってた
スポーツの動きを良くするにはスポーツの動きで筋肉をつけた方がいい
重いウエイト持ち上がるなんて論外 天才プロスポーツ選手のイチローに言われても説得力無いわ イチローはベンチ裏に専用トレーニング機器を置くほどの筋トレマニアで自分用に進化しただけ
そもそも打撃練習で誰よりもホームラン連発するのも思い切りフルスイングをするという筋トレ
全てイチロー流のストレッチと筋トレになっているのであって、イチローは筋トレしまくってます ではイチローの筋トレって何が凄いの？ってところを説明しよう
イチローの場合、血流を良くして血液中の酸素濃度を高め、怪我や痛みを早く治す筋トレを良くしている
とくに発達させた部位もある、それは足底とふくらはぎで、イチローの筋トレは膝から足裏の筋トレが非常に多く
次に肩甲骨周りの柔軟度と可動域とパワーを大事にしていたのが見て取れる、イチローは膝から下と肩甲骨周り ボールを棒で叩く遊びには興味ない
その遊び用トレーニングにも興味ない
よそでやれ トレーニングしたいなら自重トレーニングで充分
そもそも自然界に存在しない重りやマシーンを使って、プロテインもがぶ飲みして作った偽物の筋肉が役立つわけ無い。
自然摂理から逸脱してるし、偽筋にはそもそもパワーがない。ステージでパンプアップして裸踊りするストリッパーとしてしか使えない。
井上尚弥、イチロー。トップアスリートは意味のない筋肉をつけるトレーニングはしない。 筋トレ民はアスリートと違って筋トレが目的だからいいんじゃね
筋トレすればするほど筋トレが上達するという仕組み >>166
でも君はトップアスリートじゃないよね
腹だけ出てる餓鬼みたいなヒョロガリ君でしょ
どの立場で物申してるんだよって話だ 井上尚弥は八重樫がフィジカルコーチになってた事あるのも知らねーんだろ
八重樫はあの身体でデッドリフト200kg挙げてたわ、だからこその世界王者
もちろん井上尚弥にも色んな筋トレをさせてきたろうな懸垂は立派な高強度筋トレだしな 偽筋とか言ってる奴は恐らく全然筋肉つかないかノーパワーのやつがいう言葉なんだよな
そういうやつらとは格闘をすれば絶対に勝てる自信があるし野球してもボクシングしても絶対勝つ
そりゃそうだ、どんなスポーツも1番大事なのはフィジカルであり基礎体力だからな 私が筋トレを嫌う理由
ゴールドジムに入会したが初老のビルダーに通路で肩がぶつかり吹っ飛ばされた。しかし初老ビルダーは見下した目でこっちを見るだけ。謝罪も無し。筋肉が人をここまで傲慢にするのかと激怒した。 それから筋肉に頼らない方法を模索した。
そしてイチローの境地に辿り着いた。
ライオンは筋トレしますか？チーターは筋トレしたますか？否。
自然界の強者は筋トレしない。無駄な筋肉を付けない事が正解なんだと。
しかし何も人間社会で何もしないでいると筋肉が衰える。どうしたものか。そこでイチローを思い出した。彼は野球で筋肉をつけてる。
私もヲーキングやゴルフ、水泳等で筋肉をつければ良いのだと。
無駄な筋肉は人を傲慢にする。
しなやかな使える筋肉は人生を豊かにする。 ただのいじめられっ子かよ
やっぱりなという感じだわ
体だけじゃなくて心もすぐに折れるんだな イチローは筋トレしていたよ
過度に体を大きくする筋トレ
してないだけ
あと、イチローはストレッチしていたね
ライオンはストレッチしないけど
>>172
頭の悪そうなポエムだね 野球にマッチョは適さない
これだけの話なんだが
持論の筋トレ不要論に
敢えて勘違いさせることを
併記して、
頭の悪い人を騙す悪どい手法 イチローもたいがいインチキ臭いので似たよーなもんっちゃ似たよーなもんだな >>171
情けねーな、おい
映画によく出てくるクズみたい 中学生のとき野球部に暇つぶしに乱入してきた筋肉ムキムキのラグビー部の連中が、力任せのスイングでエースからボコスカと長打うってたのを覚えてるわ
それ以来アマチュアのスポーツなんて結局筋肉なんだなと思って年を重ねてきたが、今でも間違いじゃないと思ってる >>179
俺はそれに懸垂と坂道ダッシュだな
散歩はあり得ない >>171
自重信者のおじにも悲しい過去が(´・ω・｀) >>180
中学レベルのエースじゃそら打たれるよｗ
トップレベルでもせいぜい130キロくらいしか出せないし フィジカル強ければ何やっても成功しやすいからな
体力あれば気力もわくから社長でも経営でも親方でもなんでもやれる 
