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探検
50歳以上の筋トレ【身体に優しく】16
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
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死ねや！
ありがとう
http://imgur.com/REznbIU.jpg
このスレ前までIPあったのに何で取ったんだお前
何が仲良くだ老害
お前が死ねや老害
支離滅裂な老害と知障ゴミ老害しかいないな
さっさと死ね老害ゴミニートども
167センチ53キロ
今日のトレ
62.5キロ×8rep
3セット
3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな
おめでとう！
163cm53kgだけど1年半かけてやっとMAX50kg
60kg上がる日が来る気がしない
証明できないこと書くなハゲ
強いな。
それを貼ってる時点でエアプ雑魚
はい論破（笑）
なのでなかなか筋肉がつかない
特に夏は夏バテでただでさえ食べられなくなる
だから筋トレをやっても力がでない
無理してはいけない季節だ
糖尿病になる前触れ
死ね怠け雑魚老害
食ってるつもりでろくに食ってないか単なるデブだから
お前は既に糖尿病の老害か
167センチ53キロ
今日のトレ
62.5キロ×8rep
3セット
3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな
おめでとう！
163cm53kgだけど1年半かけてやっとMAX50kg
60kg上がる日が来る気がしない
さっさと首吊れ人生の負け犬嘲笑
お前が早く首吊り自殺配信しろメンヘラ負け犬老害ニート（笑）
私なんか、最近ダンベルプレス片手22.5kgがようやく出来るようになった。
次の25kgは、まだまだ先かな。
お前通報な。
お前が10回出来ないくせに出来たとかほざくな荒らし
やっぱりエアプ雑魚丸出しのコピペしてるゴミの正体はダンベルベンチ25kgのクソザコ老害雑魚か（笑）
はい論破（笑）
レス番が飛んでるってことは、また何か喚いてるのか。
哀れな奴だ。
25kgはまだまだ先というのは上がらないという意味ですか？私なら、回数減ってもいいので1セット目に25kgやっていくかなと思って。
恥ずかしながら、スタートポジションに持って行けません。
オンザニーの練習もしてますが、なかなかね。
面白いもんだね。
じゃあ最初からそう書けよ糞雑魚老害
ちゃんと回数も言われねえと書けねえ老害雑魚がNGアピしてるのに喚いてる（笑）
はい論破（笑）
そいつ本当は22.5kgも挙がらないエアプ雑魚老害
エアプ雑魚確定死ね
当たり前だろ老害が重さ拘んな
自転車こぐやつ
懸垂
ちんこ当たらないで背筋できるやつ
坂にして腹筋するやつ
スクワット
ハンガーみたいなの上から引っ張るやつ
よくテレビで見る胸鍛えるやつ
ベンチプレス
を一周して1時間くらい。負荷は適当にやって筋肉痛になったことない。レップとかMなんとかとか、おぼえる意欲がない。かっこいい体になって体調よくなればいい。
はあ
それでかっこいい身体になれたの？
若かったら色々こだわったトレーニングしたかもしれないけど
他にやることあるからね、ムキムキまではのぞまない
いやムキムキってのがどのレベルか知らんが、50過ぎたんなら最大限ハードかつ効率よくやって、若い奴が適当にやったのと同じ程度の成果を得られるかどうかってところだろ普通
そんな複数やって1時間の時点で筋肉痛来るわけ無いだろ知障老害引きこもっとけ
お前にムキムキはなれねえよ怠け老害雑魚
今までも何も考えないで生きてきたんだろうな
てきとうは年齢関係なくてきとうだろバーカ
宅トレされてるのですかね。バーベル使えるとまた違いそうですね。
やっぱりお前統失カスだったな（笑）
はい論破（笑）
人間ドックの一週間前から飲むのやめて検査受けた。
肝臓は大丈夫だったが、腎臓はやや悪化。
プロテインのせいかどうかはわからん。
中性脂肪、コレステロールが悪化してる。
食事もかなり気をつかってるのに、これ以上どうしろと。
血圧は上が107。まぁ問題ないな。
腎臓はホントに気を付けてくださいね。
腎臓に問題ないと書いてあるけどどうなの？
既に腎臓逝ってる老害か
まあ問題ないね。今まで数え切れないくらいの研究されてる、
糖分、炭水化物、添加物、油、脂肪、タンパク質、塩分、アルコールなど
どれがどれだけ摂取したら問題あるのか異常や病理が出るのか
全てにおいて、糖分、アルコール、炭水化物、脂肪、塩分、添加物の摂りすぎは問題あり
アルコールは少量であろうが週一でありうが取ればとるほど問題あり
タンパク質だけは相当大量にとっても特に有意な問題でた研究が1度もないんだから
特に気にするようなことが無い、気にするなら、糖分、脂肪、アルコール、塩分だ
ソース出せよ老害
血圧気にしてるから老害確定だな
誰もそんな話してねえぞ馬鹿アスペ
ならソース出せ無能馬鹿
早くタンパク質をどれだけ摂っても問題ないソース出せハゲ
７月、８月は低負荷高回数で効かせるトレーニングをしようと思うのだけど
どうだろう？
最近はボリューム流行りですが、MAXの75～80パーセントくらいの負荷はかけたほうがやっぱりいいようです。
重量は前述の感じを目安に、RPE（つまりは回数）を抑えめにして同じ部位を週に複数日やるのが良いのではないですかね。
そもそも一回も上がらなくなるというのあれば、それは夏バテの方をどうにかしたほうがいいのでは……
死ね怠け老害
ボリューム流行りってどこソースだよ統失妄想老害
検査したら、年齢並みだった。もっと運動しましょうって
アドバイスされた。
それは地味に悔しいね。俺は2年くらい前に会社の体力測定で握力が
45くらいしか無かった。
トレーニング続けてる今は少しは増えてるだろうか。
昔は85くらいあったのに。
お前がやってたのは筋トレじゃなかったってことだ老害（笑）
ポンドか安価もまともに打てねえ耄碌老害ガイジ
老害ガイジって変。
アスペかお前
独立した単語だ老害ガイジ
はい論破（笑）
何が面白いんだ老害荒らし
自己紹介乙
壺ウゼェ
筋トレ始めてブクブク化傾向だわ
雑魚○
老害○
デブ×
ニート×
4割バッターやね
ずーっとウ板に張り付いてるみたいだな。
おまえら認知症の疑いあるぞ
掲示板で言われたことで腹立つことなんてひとつもないだろ
安価すら打てなくなった耄碌老害無職ガイジ
と無視できない老害認知症
自己紹介乙
そりゃ経験なんだから歳取るにつれて減るわけないだろ
今の50代が根暗だって話だろ老害馬鹿エアプ雑魚デブニート
根暗じゃなければ減る
根暗サル痘老害のしゃぶり合い（笑）
50台はもういい歳したおっさんになってからやってんのがポイントだろ
早くても30台、殆どのやつが40台の頃にやってると思うぞ
167センチ53キロ
今日のトレ
62.5キロ×8rep
3セット
3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな
おめでとう！
163cm53kgだけど1年半かけてやっとMAX50kg
60kg上がる日が来る気がしない
おまえもこうなっちゃえよ
https://twitter.com/christinaface66/status/1552935775930421249
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
統失精神障害丸出しで願望を泣き喚く老害身障ハゲ早く死ね（笑）
はい論破（笑）
こっちのほうが楽しいぞ笑
https://video.twimg.com/amplify_video/1544620892239835136/vid/960x540/kES4a-UttuNGHCrT.mp4?tag=14
つまんな早く死ね精神障害老害荒らし
動揺しているな笑
童貞だっけ？
お前の貼ってるURLなんて見てないぞ統失童貞精神障害ヒキニート（笑）
はい論破（笑）
いいからいいから笑
おまえめ本当は好きなんだろ、このドシュケベが笑笑
やっぱりお前日本語書けない統失精神障害か
おまえオマンコ舐めたことあるの？
お前はウンコ食ったことある統失童貞精神障害ヒキニート
はい論破（笑）
こんな感じでさぁチュパチュパズコズコやってみな。気持ちいいぞ〜
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1549489311359373314/pu/vid/1280x720/07YZIOy3olOALanx.mp4?tag=12
でもお前統失精神障害童貞ヒキニートじゃん
おはよう。俺の貼ったヤツで何発抜いたんだ？正直に言うてみい笑
お前の貼ったもんなんか見ないぞ統失精神障害童貞老害ヒキニート
はい論破（笑）
5ちゃんももう見るのやめたら？
大丈夫、君ならできる！
お前が5ちゃんするのやめろ統失精神障害童貞老害ヒキニート
はい論破（笑）
青空を最後に見たのはいつだ？
家に篭ってスマホいじりしたり、へんずりこいたりしているだけの人生なんて虚しいぞ。
旅に出ろ、いっぺん社会の荒波に揉まれてこい。
見える世界が変わるぞ！
お前が窓すらない部屋に引きこもってスマホで5chかセンズリこいてるだけの統失精神障害童貞老害ヒキニートか
早く自殺しろゴミゴキブリウンコ
はい論破（笑）
おまえはあるの？
ひとり？
毎日暑いよな。これでも見て涼めよ。
https://video.twimg.com/ext_tw_video/1263072635484647424/pu/vid/540x960/2OzV3nctnibSx9Ta.mp4?tag=10
お前が見てろ精神障害童貞老害ヒキニート
自分も夏バテで７から扱う重量が減少しっぱなし。
うまく追い込めておらず、ストレスがたまっている。
君もこうならないようにな
https://i.imgur.com/9mtCFx4.jpg
そんな犯罪犯す度胸もないわ笑
⊂ミ⊃＾ω＾ ）⊃ ｱｳｱｳ!!言ってるのがお似合いだもの
人が少ないなんて怠けまくってるエアプ雑魚のお前みたいなのしか気にしてない
このスレ使うな雑魚荒らし
早く自殺しろ精神障害童貞老害ヒキニート
あうあう言ってるのはお前だろ引きこもりガイジ
⊂ミ⊃＾ω＾ ）⊃ ｱｳｱｳ!!はお前やん 盲目なのか笑
あうあう言ってるのはお前だ目暗
はい論破（笑）
こうなったら少しずつでも最多の50回まで持ってくしかない
これおまえだろw
http://i.imgur.com/0j6rbus.gif
早く自殺しろ精神障害童貞老害ヒキニート
お前以上に狂った異常者なんてこの世に存在しないって言ってるんだ
自分が精神病患者だといい加減認識しろ
自分がどうしようもないクズでカスな哀れなキチガイだと認識しろ
自分が精神疾患だと認識出来ないなら、１度精神科に行ってみろ
間違いなく精神疾患だと診断されるから、障害者認定されるから
誰もお前みたいなキチガイの狂った妄想なんて聞きたくないんだよ
現実世界で友人・家族にも見放され、誰にも相手されないような奴は
ネットの世界でも同じように誰にもまともに相手してもらえないんだぞ、ボケ
現に誰にもまともに相手してもらえてないの、まだわからんのか
とにかく気持ち悪いから消え失せろ
とにかく迷惑だから消え失せろ
お前みたいに発作で一瞬狂ってネットでしか喚けない中途半端精神異常モブなんてこの世にいくらでもいる
自分が精神病だといい加減認識しろ自己紹介猿真似ヒキニート
自分がどうしようもないクズでカスな哀れな精神障害だと認識しろ
自分が精神疾患だと認識出来ないなら、１度精神科に行ってみろ
間違いなく精神疾患だと診断されるから、精神障害認定されるから
誰もお前みたいな統失丸出しの狂った妄想なんて聞きたくないんだよ
現実世界で友人・家族にも見放され、誰にも相手されない子供部屋老害ゴキブリウンコヒキニート
現にネットの世界でもお前みたいなガイジが長文ド発狂してくるだろ支離滅裂ボケ痴呆症、まだ自分が何をしてるかわからんのか
とにかく気持ち悪いから自殺しろ
とにかく迷惑だから早く自殺しろ精神障害童貞老害ヒキニート
おはよう、今日の予定は？
お前今起きた今日も引きこもりの昼夜逆転ヒキニートか
はい論破（笑）
早く首吊れ。
お前が早く首吊れ
まあまあ、肩の力抜けよ。
お前も早く首吊れ
まあまあ、何か本当は皆に伝えたい、訴えたい事あるんだろ。言うてみ。ちょっと前まではそんなオウム返しはしてなかったぞ。
優しくされる事に慣れてないんだろ。可哀想に。
早く焼身自殺しろ統失
前から同じだろホラ吹きワンパターン統失
早く焼身自殺しろ連投統失荒らし
まあまあ、そんなに怯えるなよ。
ウェイトトレーニングに思うことあるなら
話してみなよ。
昔の貴方はそこまで意固地じゃなかったよ。
寄って集って責められたからねえ。見てられなかったよ。可哀想に。
てめえだろまともにレスするとすぐに虐殺されるから怯えてレスしてるチワワ
はい論破（笑）
ゴキブリはみんな俺が虐殺しただろ知恵遅れ老害死ね
まあまあ、吠えるなって。
素直になれよ。
周りは敵ばかりじゃないよ。安心しろ。
泣き喚いてないで諦めて早く焼身自殺しろ
お前も老害ゴキブリウンコ荒らしだろ
はい論破（笑）
まあまあ、そう意固地にならなくても。
話してみ。自分の意見あるんだろ？
まあまあ、善意に慣れてないのはわかる。
面倒臭い行き方をしてきたんだろ。そんな奴はいっぱい知ってる。学校のクラスにも必ず1人いたよ。とりま吐き出してみ。
お前が中身のない無駄なレスを意地になってしてないで早く焼身自殺しろ
お前が善意したことない老害引きこもり精神障害ヒキニートだろ
はい論破（笑）
まあまあ、自分は貴方の事好きですよ。普通の人間らしいよね。認められたいんでしょ？自分は認めてるよ！
論破されちゃった！これは参ったなあ。。。
さすがです！
お前は精神障害老害ヒトモドキだから早く焼身自殺しろ
じゃあ焼身自殺しろ
はい論破（笑）
まあまあ、焼身自殺なんて言わないで、もうちょい楽しい話しましょうよ。
いやいや、何か字数減ってませんか？
もう少し盛り上げないと。。。
じゃあお前が焼身自殺配信しろ
お前がもっと盛り上げろ無能老害
はい論破（笑）
もしかして自分が論破できちゃう？？笑笑
弱、弱、弱！！
発狂しだしたな老害早く焼身自殺配信しろ
はい論破（笑）
案外打たれ弱いんですね。
見損ないました。。。
もう興味の対象外です。
ごめんなさい。
弱。
もう逃げるのか
敗走するなら焼身自殺しろよ負け犬精神障害老害ヒキニート
はい論破（笑）
残念です。
もう少し強くなってからまた来てください。
貧弱非力老害雑魚はてめえだヒキニート
はい論破（笑）
最初から最後まで弱かったなお前早く焼身自殺しろ
はい論破（笑）
弱者からの嘆きはなんにも響く物がないなあ。すまぬ、弱き者よ。また強くなってから来ておくれ。
論破って言葉も貴方か使うと弱く見えるね。
まあ、そんな貴方を自分は好きだよ。もう少し言論に強くなったと思ったら又から見に来るよ。腕磨いといてね。
精進しろよ。
まだ負け惜しみ吠えてたのか負け犬
お前はずっと弱いままだから焼身自殺しろ
はい論破（笑）
日本語不自由なヒトモドキ馬鹿老害が何も反論できずに焼身自殺（笑）
はい論破（笑）
焼身自殺しろよ。
弱いなあ。
まだまだ荒らしのレベルが低いぞ。
成長を見守ってます。
また来るから成長しといて。
弱いのはてめえだ負け犬精神障害荒らし
はい論破（笑）
お前は今日焼身自殺しろよ老害ヒトモドキ
はい論破（笑）
字数減ってますよ。
次回は辞書とか使っていいから。
お前が辞書使え
コピペはするなよ怠け雑魚ヒトモドキ荒らし
はい論破（笑）
英語とか使ってみたら？
ちょっとしたアドバイスだけど。
荒らしとしてのウザさが段違いに上がりますよ？
いや、貴方が使ってくださいよ。
同じ語彙ばかりじゃエンタメとしてたりないですよ！
英語なんて使っても意味ないだろここは日本だ知恵遅れ老害馬鹿アスペ荒らし
はい論破（笑）
お前が使えよボキャ貧ワンパターン精神障害ゴキブリウンコ荒らし
はい論破（笑）
そう、エンタメです。
もっと盛り上げてくださいよ。
貴方の力はこんな物でないですよ！
修行してください！
お前が盛り上げろ無能老害ヒキニート
出来なくなったら焼身自殺しろよ
はい論破（笑）
とりあえず論破って言葉。
貴方の決めゼリフとして定番になってきましたが、もう少し捻りがあった方がもっと荒らしとして響くんじゃないんですか？
お、なんか仲良くなりたい雰囲気を感じましたが？？
捻りも何もお前が反論しないで毎回終わってんだろ雑魚老害
はい論破（笑）
じゃあ焼身自殺配信しろ
はい論破（笑）
はい、辯駁(笑)とか。
見ている人は何？？って思ってもっと注目してくれるかも知れませんよ？
仲良くなれそう！
そんなもんスルーして終わりだ馬鹿アスペ
はい論破（笑）
じゃあ早く焼身自殺配信しろ
はい論破（笑）
また来ますね！
人は何て言おうと自分は楽しみに見てますので！ただもう少し語彙の鍛錬してください。
飽きさせないで下さいねー
ごめんなさい。暇つぶしでした。
筋トレ頑張りましょう！
てめえだよ語彙力皆無の負け犬敗走雑魚
負けたんだからお前焼身自殺しろよ老害ヒキニート
はい論破（笑）
こんな荒らししてるてめえはクソ弱いエアプ雑魚だろ早く焼身自殺しろゴミ老害ヒキニート
はい論破（笑）
暇が出来たらまた遊びきますね！
エンジョイ！
何か仲良くなれそうなんだけどなあ。。。
お前は焼身自殺エンド
はい論破（笑）
だから早く焼身自殺配信しろ
はい論破（笑）
よく考えたほうがいいぞ。
お前らもう50超えの老害だもんな（笑）
さっさと死ねよゴミ
はい論破（笑）
ご遺体そのまま放置で年金不正受給してそうだよな。
だからお前は親が死ぬ前に早く焼身自殺しろよ精神障害ヒキニート（笑）
はい論破（笑）
論破論破言いまくる奴のバカっぽさってキモいくらい滲み出るもんだな
厨房がいなくなったら秋ですか…。
早いなぁ。
猿真似自己紹介乙
久々ってお前ろくにこの板に来てないのかニワカ自白老害
この板来なくていいから死ねよ
自己紹介乙
お前万年夏休みだろ老害ハゲヒキニート
お前が死ぬのがな
まあこれでも見ろや
https://img.gifmagazine.net/gifmagazine/images/713784/original.gif
https://youtu.be/bwGaaVehBI4
残念ながらレッグチキンなんやろな
髪黒かったら50くらいに見えるね
お前が早く自殺しろや精神障害老害ヒキニート
はい論破（笑）
50代の時点で見る価値ない
お前だろ上半身もペラペラのレッグチキン
五十代だからこそだ
絶対ここで落としてはいけないというところを耐えたら、翌日前腕が筋肉痛のレベルではない、なんか傷めた症状があるわ。人間火事場の馬鹿力ってのはあるんだな。
筋トレだとラックに戻したりパッドに落としたりできてるからダメなら諦めて解放できるけど、、冷蔵庫はできなかった。
冷蔵庫でかいから持つ姿勢がキツいわ
俺は草取り作業なんかをちょくちょくトレーニングとしてやってる
先週夏祭りの会場設営して重い物をかなり運んだが全く筋肉痛にならなかった
5キロもない鉄棒を持って振り向きざま置こうとしたらしばらく痛めたわ 何気ない動作だったから遠心力で勢いついて手首ロックの意識ないだけで
トレーニングでの可動域を越える動作が危ない
まあしかし息子のための負傷なら辛くないだろ
いい父親だ
お前息子いないだろ童貞ヒキニート
久々に日雇いで引越バイトでもしたんだろ老害（笑）
引っ越しの何が火事場の馬鹿力なんだ言葉の使い方もおかしい知恵遅れ
お前筋トレすらろくにしてねえだろハゲニート
草取りなんてトレにならねえよ知障老害
筋トレサボってるからそういうので誤魔化してトレした気になってんだろエアプ雑魚ジジイ
お前がろくに仕事してねえだけだろ役立たず
それはお前が運痴老害なだけだろゴミ
何だコーディネーションって
知障老害か
そいつお前と同類の統失老害童貞だぞ
↑
こういのをキチガイって言うらしいね
↑
発狂精神障害現実逃避運痴知障雑魚老害
でも目的は筋力や筋量だけじゃないからの
単純に体調が悪くなってるんだよ
コロナ感染前の利き腕握力が64kgだったのが10日間の療養明け当日は58kgまで落ちていた。次の日には62kgまで回復したから単に一時的に衰弱したか身体が全力の出し方を忘れたかだけだと思う。
１ヶ月もすれば元に戻ると期待している。
ずいぶん幼稚ですね
お前も幼稚だろ老害
早く死ねエアプ雑魚老害
https://i.imgur.com/lfsESij.gif
死ね自閉症
https://i.imgur.com/gFVHtWm.gif
死ね自閉症
感想くらい書いたらどうだ
何の画像かぐらい書いたらどうだ自閉症
ベンチ60キロを挙げるための秘策だよ
2か月も鍛錬すればバーベルの60一発上げる位余裕になるよ
じゃあお前が見ろ雑魚
2ヶ月かかってもできないだろカタワ
おまえこっち行けよ
https://itest.5ch.net/mevius/test/read.cgi/utu/1660211244
お前が行け雑魚
Va chier connard!
精神障害発狂
Pauvre mec! Je m'en fous!
精神障害が発作起こしてワンパターン発狂
遊んでやったんだから礼くらい言えやダボ
目安としてはダンベルで7.5kg
特に腰と股関節。ベンチが重くなってきたら肘も。あと前腕がテニス肘みたいに痛い。
アル中気をつけろよ
たいていは痛みを緩和させたくて飲むことがきっかけらしい
強化はできんけど延命させるんだったらEMSとか結構効く
俺はトレリート使ってるけど膝痛と尿漏れ治した
それってSMビデオに出てくるような奴？
長年スポーツで体を酷使してたけど今でも高重量はガンガンやれてて楽しい
崩れたフォームは怪我の元なのでそこだけは注意してる
けど関節は裏切ってくる
最近の筋トレブームは肝心なリスクを意図的に隠してる
発作起こさせたんだから礼言えよ精神障害
早く死ねどうせすぐに怠けて消えるカタワ雑魚
早く死ね知恵遅れ
また怠ける言い訳してんのか老害雑魚
自己紹介乙
尿漏れ老害死ね
何それ？お前の性癖？
お前の高重量ってゴミみたいな重量だろ老害
具体的な数値出して証明しろよ
筋トレブームっていつの話だよ統失老害
加齢で前立腺がどうのこうので尿が最後まで出ないで少し残るのよ
対策としては立ちションじゃなくて個室使うか玉袋の下を揉んで手動で押し出すしかないが
婦人科だと骨盤底筋をEMSで刺激するとかあるみたいで
この方法は男にも当てはまる
尿漏れ老害荒らし死ね
誰も隠しちゃいない
きちんとしたフォームでやらないと関節傷めるとか100万回言われてる
それでも聞かないのが若いやつ
俺も昔はその手の話聞いても「ジジイ乙w」としか思わなかった
そんなのに言っても聞きゃしないから言わなくなるだけ
全くだね。
オフする？
自分の目で見るのが一番早いよね？
ジジイ乙
ジジイ乙
お前が動画晒すほうが早いだろ口だけエアプ雑魚
アルコールは晩酌の時しか飲まないが仕事とトレーニングの時バファリンを常用してる。ロキソニンやカロナールは胃が痛くなるのでダメだ。
え？動画なんて色々ズル出来るし証明にならんでしょ？
一応100程度ならアップ無しでもベタ寝で8～9回くらいは上がるぞ
50代だからってなめてるでしょ？
ウエイト民で集まってベンチ大会やりたいくらいだわ
死ねカタワ
お前何も飲んでないのに筋トレしないよな
アップ無しとかただの馬鹿だろエアプ雑魚
動画すら晒せない口だけゴミなんかとタダで会うかよ知的障害老害
大丈夫？
辛そうだな
自己紹介乙
すまんすまん
土下座しろ
ほらほらもっと頑張れよ、レスに全然キレがないぞ！
また発作起きたのか精神障害
はい論破（笑）
なにそれ？つまんね。
やり直し！
つまんねえのはお前だから死ね
はい論破（笑）
ダメだダメだダメだ、おまえはもっとやれるはずだ。
さぁ、気を取り直してもう一回！
お前が1回ぐらい未遂に終わってもいいから自殺してみろ
はい論破（笑）
時間掛かってる割に全然ダメだな。
一言で言えば論外。
一回ファームに行って調整してきなさい。
時間なんて1分もかかってねえだろ早く自殺しろ精神障害
はい論破（笑）
レスになんのヒネりもないんだよ。みんながおまえに期待しているのはそんなレスじゃないんだ。わかったか？
はいやり直し！
ヒネりがないのはお前だろ
少し気に入るとずっと的外れのくせに同じことを別スレでも言い続けてる発達障害
はい論破（笑）
https://www.youtube.com/watch?v=QfRqN7WmOEc
おまえも目標とされる人物になってみろよ
すごーい！
ハゲチビだとそうだろうね
オレは幸いフサフサで長身なので
目指すのは普通の細マッチョジジィ
目標になってねえと言ってんだろ馬鹿アスペ
お前がなってみろ雑魚老害
すごいキショいか
ハゲチビとか関係ないだろ
お前ハゲチビだろジジイ
聞いたぞ。お前、全身麻痺でベットに寝たきりなんだってな。音声入力で5chやってるらしいが、まー何かそんな感じだよ。リアルを知らないというか、社会と接点が無いというか。でも本当は筋トレしたいんだよな。ごめんな。皆と筋トレトークしたいんだよな。ごめんな。憐れに感じるけど何にも出来ないわ。今を頑張って生きていけよ。いつか良いことあるからさ。
誰に聞いたんだよ統失自己紹介カタワ
お前に筋トレは不可能だから来世に賭けて自殺しろ
へえ。身の回りの世話してくれる看護師さんにも悪態ついてるんだ。そのうち点滴に何か注入されて・・・
まあ嫌われる患者より好かれる患者の方が良いかもよ。知らんけど。
やっぱり統失か早く自殺しろ
いちいちダボハゼみたいに食いついてくるから滑稽だよなw
はいどうぞw
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
お前から食いついてんだろ統失精神障害早く自殺しろ
https://news.yahoo.co.jp/pickup/6436208
しかしプロテインは飲んでるっていうね
だからつまんねーんだよ、おまえのレスは
荒らすんならもっと面白いこと書けや
つまんねえ荒らしはお前だろ早く死ね
ん？俺に言ってる？
>>386に貼ってる記事そのものがソースなんだけど
まあ読んでみろ、ツッコミどころ満載で滅茶苦茶面白いからw
https://news.yahoo.co.jp/pickup/6436208
>ボディービルダーと聞けば、朝からステーキを平らげる屈強な姿を想像するが、金沢さんはそうではない。
>「昔は粗食だったが、お年寄りは病気知らずでした。日本人の腸には日本食が最も適している」。
>肉や魚、乳製品のたんぱく源は一切口にせず、玄米と十六穀米、納豆に卵入りみそ汁、フルーツという食生活を50歳から30年以上も続けながら、ボディービル界の頂点に立ち続けている。
>足りないたんぱく質はプロテイン、栄養素もビタミン剤で補う。
>「肉や魚を食べなければ筋肉は鍛えられないという世の中の常識を覆したい。日本食の素晴らしさを世界に伝えることも私の役目」と笑う。
でも多分若い奴らでもそういうのは少数でもいるんだろう。肉食をするようになってから人類の平均寿命は飛躍的に伸びているのだが
そういう歴史や統計や科学的な話はなかなか理解できないのだりうね。
記事書いたやつも書いたやつで、
>ボディービルダーと聞けば、朝からステーキを平らげる屈強な姿を想像するが
って、こんなイメージどっから取り入れたんだよ！っていうねw
禿げてる人はしょうがないかもだけど
禿げてないのにスキンヘッドはなんかダサい。
自分はファジーカーの田村選手の髪型を参考にしてる。同い年だから。
おまえ明らかに弱ってきてるなw
お前みたいな老害か老害並みの雑魚しか読ねえだろ
最後にだりうねなんて言われたらそりゃ説得力無いだろ
つまんな消えろ
ファジーカーってなんだ？
お前だろ元から弱い荒らし
記事の表現はビミョウだけど
金沢さんはホンモノだからなぁ
年齢や持病などで食べ物をコントロール
してるのかもしれんし
記事書いたヤツが間違えてるのかもしれん
肉サカナ食わなくて全日本は取れないだろ
なるほど
経歴スゴいのになんでこんな残念な事言っちゃうんだろって思ってたが、記事書いてる奴の問題かね
言った事を拡大解釈されたり、誘導に引っ掛かって本来の意図とは違うこと言わされたりってのはいかにもありそうだなあ
このままじゃ荒らしの中の荒らし、正に"The arashi"の名がすたるぞ、もっと頑張れ！
日本の記事やマスコミなんて100%見なくていいよ。英語と中国語出来るなら余計に
「50歳からの科学的「筋肉トレーニング」 若いときとは違う体をどう鍛えるか」
という新書が出版されたね。
皆もう読んだかな？
スクワットとレッグプレスの区別がつかないレベルだし
本物のバカはてめえだろ
老獪だからだろ
モブ荒らし頑張れ
お前だよ誤字ったアホ
そんなの読む前に筋トレしろよ無能老害
ソースは？って言って欲しそう
要求された時点で馬鹿だぞお前
IDコロコロ忘れてるぞw
どうしても自分より下の存在を作りたいんだね。心が不安に潰されそう。まーここにいる人間全員がお前を1番下だとしているこの状況をもし一変させたいのなら、別な方法を試した方が良いと思うけどな。
IDコロコロ忘れてるぞ
統失全身麻痺はやっぱり馬鹿か
はい論破（笑）
巻き添えの人も居るかもだがほとんど荒らしだろう
アインシュタイン
見えてるだろお前効きすぎだ馬鹿
ソースは？
ソース貼れ無能
テストステロンを医療行為として
クリニックで注射しましょうっていう内容だった
汗をかく、筋肉のバーンと張りを感じて爽快感と満足感を得る
脳や心臓や大動脈に過度の負担をかけないように7回以下しか出来ない重さはやらない
それがいいと思います。筋トレやベンチやスクワットにあまりに夢中になるあまり
そのトレーニングと減量で脳や心臓や大動脈や身体を壊し続け、短命な方が結構いますので
youtuberは動脈硬化や血圧上昇等のリスクについて触れる人がいないです
石井直方や谷本道哉の著したスロトレの本が参考になるかもしれません
40代スレの人達はスロトレなど歯牙にも掛けてくれませんが…
同意ですね。今思うと私も40代からスロトレでも良かったかなと思います。
まだ著書などを読んだり見たことは無いので勉強しておきます。
50ってそんなにオイボレ爺さんか？
山本さん山岸さんが50ちょいだろ
俺は59だけど、普通に筋肥大狙って
結果も出てるよ
そこまでのトレーニング出来るんだという超人やタフな人らもいますしね
自分がよく行くジムのひとつに76歳から80歳で誰よりも長くラントレやってる人らがいるしね
誰よりも汗を流している。女性とみたら高校生でも80歳でも必ず何回も声掛けて凄いと思う
久しぶりにYoutubeでお見かけしました。
内藤商店さんとコラボしてた。
つまり結構な有酸素運動になってると思う
更にランニングをする必要があるんだろうか？
一から勉強しなおせ
しかし100メートル走を数本、間にインターバルを入れながら走れば
インターバル時にハーハーするので有酸素運動といえる。
筋トレも一種目だけビッグ３のような息を止める筋トレをする場合は
有酸素運動だが、インターバルをいれながら複数種目をこなす
場合は十分有酸素運動といえる。サーキットトレーニングは
有酸素運動だろう。
さあ、勉強家の君、きちんと反論してくれよ
筋トレも一種目だけビッグ３のような息を止める筋トレをする場合は
有酸素運動ではないが、インターバルをいれながら複数種目をこなす
場合は十分有酸素運動といえるのではないか。
サーキットトレーニングなんか有酸素運動だろう。
定義をきちんと勉強しろよｗ
君こそ定義をきちんとして反論しなさいｗ
結局は比率の問題でしかない
運動したこと無いの？
有酸素無酸素の区分は、筋肉のエネルギー源として酸素が必要かどうかってことな
あとは自分で勉強しときな
負け犬
負け犬
孤立してんだろうなおまえ
お前ろくにやってねえからな最初から糞重量でしかやらないから同じようなもんだろエアプ雑魚
50過ぎて何も読んだことないとかやっぱり馬鹿は何も考えてないで生きてきたんだな
老いぼれだろ老害
お前はもうボケも始まってるだろ
負担なんてなしに筋肥大するってことだろアスペ老害
超人でもタフでもない、ただやるかやらないかだ怠け雑魚正当化老害
やらない言い訳する奴ほど喋るんだよゴミ
ただのナンパしてる迷惑なジジイだろ通報しろ
有酸素がなんのケアなんだアホ
血管に良くないソースは？
死ね脳死老害
誰それ？
有酸素にはなってねえだろアホ老害
かなり高回数やってるならまだ似たような事になってはいるだろうが
アスペ発狂
無酸素って一切息しないことじゃないぞアホ
全力なら有酸素じゃねえよバーカ
サーキットは高回数だろ思考停止馬鹿知障
反論とかほざくなら誤字ぐらい見直せガイジ
言えない
高回数なら言ってもいいが結論
サーキットトレーニングは高回数の自重だから有酸素なだけ
有酸素の意味もわかってねえアスペか
脂肪が燃焼されて遅筋使うのが有酸素だ低レベル老害共
アスペか
運動したことないまま怠け老害はお前だろそんなもん大前提だアスペ
お前みたいな老害は余裕がないネット弁慶だからな
よぉ負け犬
よぉ連投発狂負け犬
よぉ連投発狂負け犬老害ぼっち
よぉ変なの
何が書いてあるかも分からんがきっと誰かの何かの悪口とか批判なんだろう。
はい論破とかって最近の小学生かよw
自分で調べろ無知老害
はい論破（笑）
脳死のろまホイ卒老害発狂
はい論破（笑）
以前スクワットスレで自分のトレーニング理論を否定されたのが原因でフテ腐れて嵐になったらしい
はい論破（笑）
自分に甘そう
死ね自閉症
上がったら近々MAXの132.5もやってみる
年取ったせいか普通にやってるとキープのままになってしまってる
わかる
一週間休むことが増えた
他は週5でやれてるのに
懸垂バーを買ったのでこれから懸垂します。
今のところ1回も上がりません。正しいフォームをYouTubeで見たのでこれからできるようになるまで頑張ってみます！
お前はキープすらできない怠け老害
孤立した負け犬
他ってなんだよボケ老害
嘘つくな怠けエアプ雑魚老害
自動的にNGの透明だから何を書いてるか分からんけどまた発狂してシネとかくそざことかきちがいとか書いてんだろ
毎回の自己紹介おつ笑
貧乏チビ障害年金ナマポ不正受給クズ格安バカ脛かじりヒキニート自殺しろはやく
はい論破（笑）
あんた本当は良い奴なんだ。
お前は無能老害だから言った通り消えろ
死ね自閉症
消えろよホラ吹き老害
死ね荒らし
こんな感じでどう？
https://ibb.co/zmyLthy
プロテインを取るといい
プロテインで一日のタンパク質摂取量を増やすと疲れづらくなる
プロテインを魔法の薬だと思ってる馬鹿か
Tシャツとか4Lじゃないと袖が通らなくて大変そう
190なんて挙がるかよ知障ボケ
これからソファに座って面接が始まる雰囲気
ユニクロまだ41.5cmないけど
ユニクロのLでちょうどいいです。
ユニクロのLがパツンパツンで41.5cmくらいだと思います。ポロシャツとかTシャツとかが
36センチの俺でもたまに食い込むくらいパツンパツンのがあるし
まあユニクロとかGUは通常のTシャツとかはよくある日本サイズよりちょっと大きめかもだけどね
死ね自演老害
そいつエアプ雑魚妄想老害だからな
お前にも達成は無理だろ
エアプ雑魚老害長文で言い訳（笑）
てめえはずっとSだろクソガリドチビ
胸囲や胴回りがどんな感じなのかも知りたいですね。
チビガリ老害エアプ雑魚自分でできないことに興味持つな
あの人よりは筋肉あると思うので
キレキレ41.5cmは夢の数字ではないと思いたいです。
自宅にウェイトセットとディップスバー、ケーブルあるのでジム以外、腕はやり込みます
90キロごときで何人かって少なすぎだろ41センチごときに夢見すぎだろ無能老害
何が？年齢？
誰それ？チビガリ？
３０代のYoutuber
ソースは？チビガリ？
すぐ出てきますよ。そういう名前で活動されてるから。
確かにw
駅とかで極太のオバサンの腕見てしまうわ
あれ45センチくらいはあるかなぁとか
30代のソース貼れよ
お前みたいなチビと一緒でチビだからでかく見えるだけだろ
ディーサンってフィジーク的な人かな？
4ヶ月前のベンチ動画見たけど110が限界だったね
俺はベンチなら毎日でも125キロなら上がるくらい(ほぼベタ寝)だが今の上腕は36あるか無いかくらい
脂肪は付きにくいだけで意識して絞ってはいない
筋力アップ先行か筋肥大が先行かで太さの感覚変わるのかな
14kgだよ、これを限界までやるだけ、上腕は46cmあるで、この程度でも
若いフィジーカーなどにこれで50cmくらいあるんですか？と聞かれる、確かに他人の太く見えるよなー
いや、どう見ても40センチ以上あるおばはんが街に溢れてる
当たり前だろ老害
ソースは？そいつと比べるなら体重書けよデブ雑魚老害
あと証拠出せハゲ
だからなに？
早く自殺しろホラ吹きエアプ雑魚統失ゴミ発達障害貧乏チビ障害年金ナマポ不正受給クズ格安バカ脛かじりヒキニート
ソース貼れ無能デブ
スネかじりで生活保護？
貼らないならレスするな
お前がしろよ雑魚
ナマポは脛かじりだろアスペ
細すぎ
ならローパワーハイスピードトレーニングをやるしかない
瞬発力とかパワーはトレーニングさえしてれば50代でもあまり落ちないみたい
でもスタミナ(短距離系)と瞬発力(数日前に実測で立ち幅跳び2m80くらい)はあっても100mを走ってみるとタイムは何故か想定よりかなり落ちてた
高速運動を繰り返す神経的なものが年で鈍ったのだろうか
また老害が変な言葉使ってる
筋肉衰えてんだろ馬鹿老害
これが全てです
https://www.youtube.com/watch?v=yuYs-lo_24A
１ヶ月で3キロ減ったが２ヶ月停滞。
バーベルスクワット70kgだったのがジムのウエイトリフティング競技経験者に基本教えてもらって90クリア。
有酸素しまくらないと後3キロ厳しいかな？
やなこった老害
太ったと普通に書けよデブ
教えてもらっただけでそんな挙がるかよエアプ雑魚
サイタマ「20文字以内にまとめて出直してこい！」
死ね自閉症
死ねつまんねえ老害
やれば分かるってとこだな。ゴルフ麻雀パチンコなんかやってるよりは
俺は遥かに楽しいので
寂しがり屋が居着いちゃったのかな？
みなさん透明で全く見えてないと思うけど、本人は満足なのでは？
お前がいつも言われてることだろ思考停止猿真似ヒキニート
NGアピをずっとしてるだけの頭おかしいゴミはお前
自己紹介乙
お前は老害だろ
猿真似自己紹介乙
準備とインターバルかなり取っても30分から45分で汗だくだ
40代以降はこれでもいいかもしれんな。その人の状況とか目的や目標によるけどね。
汗の量とトレーニング効果には何の関係もないのだ
そうかなー、確かになんかHIITに近い感じはする
もう心肺がかなり辛いしな、やれる人はオススメ！
相関関係あるだろアホ
HIITと一緒にすんな怠け雑魚老害
1 一般的なオッサン
2 多少マッチョなオッサン
3 角田さん並み
4 合戸さん並み
パワーでは角田さんには負けないだろう。しかし減量などはしないので
ボディビル的なものは一切考えない、寿命縮めるだけだから
2
みんなドチビ老害前提か
おまえ一般的なドチビ老害だな
それ単なるデブだからてめえのほうが雑魚だろ
1だろ
どれにも当てはまらない。おっさんなのは確かだけど。
５ 走って踊れるオッサン
筋トレしてないおっさん
選択肢増やすなアスペおじさん
>>623
これはちょっと草
すぐレスしたかったんだけど規制されてて遅くなってスンマソ。
まあ、あくまで自己評価なんで。
ちなみに俺は1と2の間くらいかと。
職場で時々「鍛えてるの？」って訊かれるから。
角田さんや合戸さんみたいになれれば良いけど、年齢的にこれまでの蓄積が無いとまあムリだね。
最近は筋量より心肺持久力上げた方が良いのかな？と思って有酸素も始めた。膝痛くて走れないからアレだけど。
かなりのもんなんじゃないの?
誰だよお前死ね馬鹿アスペ雑魚
お前になんて誰も話しかけねえだろヒキニート（笑）
ソースがないから統失ホラ吹きニートだろアホ
ソース貼れキショガリ雑魚
ボキャ貧馬鹿は季節の話のワンパターンか
何したのまた悪口ばっかり書いたんだろ笑
https://news.yahoo.co.jp/articles/adff8da58396226732efdab0188301a8354dfd2c
カッコいいおじいちゃんになりたい。
ソースは？
年寄りはお前もだろ老害
お前馬鹿だから無理だろ
俺の現在は
身長は4で顔のデカさは3に匹敵する
体は2に憧れる1ってとこだな
身長があんまり高いとバルクアップ大変だから寧ろ有望だな。
俺は178だから90kg近くあってもまだ細身。
身長言い訳にしてる雑魚
俺も180あるから大変だよ、104キロでも遠目から見たら脚とかふくらはぎとか特に細く見えるもん
腕も脚もそれなりに長いから腕も不利よね
ただ実際のパワーとかは負けないね。あと近くで見るとデケェデケェと言われるよね。
そりゃお前はろくに足鍛えてねえフラミンゴだからだろ
身長のせいにするなチビデブ統失雑魚
いやそんなことないというならやってみろ
あれ出て承認欲求が満たされる以外になんかいいことあんの？
絞ったらなんたらかんたら、ボディビルなんかの大会出るの変なやつばっかだろうが笑
自慢気に体重語ってるが実際の筋肉量は大したことがないカスだよってことだ
腕脚細く見えるんじゃなくて細いんだよ
骨格に対してな
でも胸囲があるから目立たないだけで腹周りにかなり贅肉があるのもやはり事実
ラガーマンみたいな体型となる、つまりガチムチ
コンテストビルダーまで絞る必要はないが洗練され尚且つ逞しさもというなら体脂肪率は10%くらいにすべきではある
私も一度103キロまで瞬間的にだが増やすものの結局今は90キロにしてしまった
洗練度を上げるにはもう5キロ絞ろうかと思っている
ベンチ150くらいにパワーダウンしたがバイクを趣味にする予定なので腹が出るわけにはいかない
長身だと身体をくの字したとき、あちこちから皮下脂肪が集まる
立っていると腹筋がみえても、体育座りのようにすると確実に腹回りに皮下脂肪が確認できる
これでバイクは少しマズイからねぇ
まぁハーレーのようなバイクなら前屈みにならずに済むのだけどね
そっか、それにするか
大型面ではないので400までとなるがアメリカンバイクかねぇ
夏場はタンクトップとジーパンで乗る予定、転んだら大変だけどねー
お前はドチビクソガリ雑魚だろ
大会ってなんだよアスペ
ナルシストがプロテイン貰うために出るんだろアホ
大会ってボディビルとフィジークのことだろアスペかよ
実際に筋肉量はないと妄想してるカスはお前だろ
その程度の体重にコンプ丸出しで発狂してるからてめえはそれよりも20kgぐらい細いゴミだな
100kgあって細身なのはてめえがろくに鍛えてないから
100kgあってちゃんと全身鍛えていれば背が高くても195cm以上なければ細身なんてありえねえよエアプ雑魚
腹回りに贅肉あって細身に見える100kgなんてろくに鍛えてない単なるデブだ妄想馬鹿アスペ
てめえ素人童貞フラミンゴだな
てめえはろくに鍛えてないから100kgまで増やすと腹に贅肉ついた細身になんだよゴミ
バイク？山登りはどうしたもう飽きたのか精神障害
皮下脂肪が集まるとか長身なんて関係ねえよ支離滅裂正当化デブ
三輪車貼ってたのもやっぱりお前だったか
転んで死ねよ
豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4
オフだと110kgとかあるけどね
長身でオフ体重90kg100kgなんてのは何の自慢にもならない
お前はそれ以上に自慢にならないゴミだろ
しかも自分のスペックで対抗するならともかく、あの人は！とか情けない笑
因みに私は186×90(現在)だが普通に満足している
勿論バキバキにするには10キロは絞らねばならんかもしれんがそんな趣味はない
服を着て一定の威圧感のないボディなど無価値としか思えない
まさか裸で街を歩くわけであるまいに
まっ私の素質は並なのでベンチ160.ミリタリー100が限度であったが、そもそもトレーニングはもう飽きている
今後はバイクや登山を趣味にしたいものだ
ベンチも140くらいまで落ちても全然構わない
最近はスタミナと結合組織を守ることを重視している
15〜20レップスという女がやるようなレップ数でトレーニングをしている、特にアイソレーション系は
ベンチも重さより100キロ程度の軽重量を20レップスした方が良いと思っている
私もいつまでも若くはないのだしなぁ
君達も年齢相応のトレーニングをしたまえよ、関節は消耗品であるぞ
https://i.imgur.com/KzZNhR3.jpg
勝手に満足してろベンチ以外証拠出せない素人童貞フラミンゴ
ベンチもミリタリーも証拠なしのホラ吹きエアプ雑魚
飽きてるならこのスレ来るな精神障害
お前ベンチ捨てたはずだろジムでやってるのか、130*5を必死にやるのが恥ずかしいから人前ではできない統失のお前が100を高レップは耐えられるのか（笑）
お前が若いわけねえだろ、お前アラフィフだと思ってたがもう50歳以上だからこのスレ来てんだろ（笑）
てめえは関節ろくに使わないで老いた怠け雑魚フラミンゴ
豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4
何のソースだよ馬鹿アスペ
こっちのほうが好みかな？
https://i.imgur.com/DWHBWBA.jpg
自慢じゃなくてまだ足りないという話してるのわからないのかな？バカ？
身長なんcm？チビですか？
嘘だけは絶対にやめてくださいね
筋肉が無い部分だから筋トレではどうにもならないですか？
多分太ればいいんだろうけど、腹も出るからそれは避けたい
ジムでは嫌がらせを受けたしなビギナーのころ
バーベルやってるチビマッチョがマシンプレスを下手ながらやってる俺のところにきてどいたら(なんだデカいだけか)と聞こえるようにいってピンをドーンと下までさしてガチャンガチャンやりおった
俺はなんもしてないんだぜ？
スタッフにマシンの説明受けたいかにもなヒョロイビギナーにいきなりマウント
今思えばそいつらは中級くらいだったなーベンチも良くて130とかその辺
なんだろな、根深いコンプレックスを持ってると思った
そんなクソジムだからか一年後には閉鎖されてたな笑
市営に移れば今度は中高年常連達がデカい顔をして我が物顔でジムを仕切っていた
ベンチを5人くらいで回して使うから人が無駄にいてフリーエリア自体に入れない環境だった
これもまたチビが多かった
と言うわけで筋トレマニアなどロクな奴がいない
とくに高身長は目の敵にされる
愛想笑いして下手に出るタイプならなんとかなるが孤高の一匹狼を気取るタイプには本当にクソ環境だ
ベンチ150を超える頃には俺がいくと逆にイキリ系はいなくなっていく
まっ世の中はパワー、力関係ということだよ
だからね、無駄に絞って弱くなれんのだよ
絞った方がカッコいいボディになることはわかるんだけど威圧感を無くすとストレスが増えるからな
ウ板でもそうだったが、ホント高身長に対する風当たりは強い
嘘つけ！証明しろ！みたいなレスだらけだった
ネットもリアルも筋トレ関係はろくでもない目にしか遭ってない
こんなのを趣味にした自分を呪うわ
早く死ね馬鹿アスペ
お前なんて一生足りないチビだろ
お前と一緒でチビに決まってんだろ
死ね言語障害エアプ雑魚
180で羨ましいとかドチビかよ
嫌がらせはお前の被害妄想雑魚だろ
やられたのに何もできなかったやっぱりお前ネット弁慶のヘタレか
なんもしてないなら文句言え雑魚、身長が高いなら体重もチビより上なのにビビって泣き寝入りして統失拗らせたのか
それが嫌ならヒョロいくせにジム行くなよアホ
ある程度家で鍛えてから行けばいい
130の雑魚に喧嘩売られて何もできなかった雑魚素人童貞フラミンゴの昔話（笑）
そろそろ死ぬのかお前（笑）
その場で何もできなかったヘタレ雑魚の根深いコンプレックス持ってるのはてめえだろ雑魚
クソはそいつと何も出来なかったお前だろ
中高年常連なんて雑魚しかいないだろヘタレ
環境なんててめえで改善しろ泣き寝入りネット弁慶
ベンチマニアのお前がロクでもないゴミだろ、趣味を変えたくせに長文でコンプ丸出しの昔話しだす老害
てめえなんてそこまでの高身長じゃねえだろチビ雑魚統失被害妄想老害ヒキニート
孤高の一匹狼ってのは泣き寝入りするのか
気取ってるタイプと自分で言ってるから泣き寝入りしてコンプ拗らせたのか
お前みたいな気取るだけのヘタレは筋トレ元々向いてねえんだよ雑魚
ベンチ150程度でイキリがいなくなるわけねえだろエアプ雑魚
絞るのなんてプロテインが欲しいナルシストだけでいい
お前みたいな体重90kgしかないチビガリフラミンゴに威圧感なんぞない
風当たりなんて強くないだろドチビコンプは頭も弱い雑魚ばかりだからな
お前は結局身長証明してないだろチビ
未だにネットで愚痴ってるお前も馬鹿だから呪いとかほざいてねえで早く死ねよ優柔不断無能ド底辺ジジイ
豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4
寝て行うレアなマシンだったな、今思えば
あっという間に85キロくらいになったけどな
初心者のころは黄金期だねぇ
やるたびに重さが増える、自分が超人になったかのような錯覚を覚えるものだ
前回四苦八苦して何とか8回出来たのが12回とかになるわけよ
しかも毎回毎回何かしらのびる
この楽しさにハマって筋トレみたいな根暗な趣味をもってしまった
が、当然に頭打ちは来る
そこで飽きてしまったんだよなぁ、、、
5年一切やめてしまった
そこから再開して10年も経つ
トレーニング界はどうにもならない世界になってしまったな
マッスル北村さんの頃は面白そうだったな
筋トレなんぞ本来何の価値もない
そういうものに傾倒する変人がマニアだ
マニアの世界はマニアだけでいいんだよ
女がボディメイクだの入り込んで更にダメにしたのもあるだろう
痩せてるだけでゴミみたいなトレーニングしてポージングしてドヤ顔とか吐き気するわ
それに追随してる雑魚共が細マッチョは女ウケとか本当情けない
つまらん世界だ
が、流れというものはどうにもならない
先見の明をもつなら、筋トレなんぞを生涯趣味にすると失望しかないとわかるだろう
私はバイクと登山にいくけどな
一人で出来るからいい、誰にも邪魔されたくないね
ベンチもフォーミュラ係数だと上から目線でドヤるほどじゃないよね
それじゃ走れない跳べないポッチャリさんでしょ
てめえがまとめろ無能
お前はどうなんだよ？キチガイ。
お前はどうなんだよ？キチガイ。
お前は上半身しかハマってない根暗素人童貞フラミンゴだろ
5年やめてる時点で才能のない怠け雑魚
マッスル北村なんて単なるお薬馬鹿だろ死んだからすごいと思い込んでる馬鹿
価値がねえのはてめえだろ精神障害ヘタレ泣き寝入り雑魚ヒキニート
筋トレなんてマニアなんて呼ばねえよアホ普通に趣味として確立されてる
てめえが女コンプある単なる素人童貞フラミンゴだろ
てめえが足を全く鍛えない棚上げエアプ雑魚
お前みたいにすぐに他の趣味に流れるくせにまだこの板でレスしてるゴミには生涯なんて無理だろ
一人で出来る筋トレからも逃げてろくにトレしてない怠け雑魚に他の趣味も長続きするなよ無能
豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4
チワトって素人童貞フラミンゴだったのか、それともお前が単なる統失か
フォーミュラとか出してる時点でてめえが糞弱い雑魚なの丸出し
お前だろ走れないデブチワワ
書いてんだろ精神障害目暗チビ
お前も一生足りないドチビ目暗精神障害
文字読めないのかこの無色年金のきちがい笑
身内に不幸があってトレーニングしてる気分では無かったからなぁ
君達も癌には気をつけてたまえよ
まぁ気をつけてもなるものはなるんだけどねぇ
余命宣告ってやっぱ本当に死ぬんだよね
なんかこのまま行けんじゃね？とか思ったんだけどね
まだ若いのに、、、、
タンパク質も摂れば摂るだけ良いと言うものではない
体重×2gなどサプリ買わせたい連中のつくりあげた妄言だわな
ユーザーか素質高い初級者の1年目とかならまだしもな
腎臓肝臓結合組織、血圧とか色々きをつけたまえ
健康があってこその人生、筋肉ごときのためにリスクを無駄にとるべきではないね
因みに私は除脂肪体重×1.5gをガチ筋トレしてるときは摂取する
しない時期は×1gでも十分
黒鮪の赤身や和牛赤身のステーキや焼き肉、節約するときは鶏肉にしてる
納豆卵は朝のマストだ
サプリなど無駄
186×103キロ
勿論タンパク質は書いた通りです
体内は常に新陳代謝を繰り返してます
食事より多くのアミノ酸が分解され再合成されています
ロスがないなら食事からのアミノ酸はゼロでいいが、それは無理がある
再合成でのロス分+筋肉量が増える分程度でいいんですよ
厚労省は成長期の若者ですら体重×1gです、他の年代はもっと少ない
では筋肉量は1日にどれだけ増えるのでしょうか？
年に3.6キロ増える、これだけでも中級以上なら感謝感激でしょうよ
日割りすると10gですよね
つまりね、厚労省の推奨値のかなり高いところで見て、更に10g、保険としてもう10g、この辺で十分なはずです
体重100キロ、除脂肪体重80キロと仮定しましょうか？
厚労省推奨値100g+10+10で120gです
除脂肪体重80×1.5gも120gです
体重×2gは200gですよ？
120gのタンパク質は肉だけなら600g、結構な量です
200gのタンパク質は肉だけなら1キロですよ？
もちろん色々な食材などからも摂取するのでここまで肉は必要ないとしても、問題はコストにもあります
1日のコスト 最安値で考えてみましょうg3.5円として
タンパク質120gは420円
タンパク質200gは700円
これは鶏胸肉や安価なプロテインのみの場合です
実際にはもっとコストはかかりますよね、私は肉や魚はそこそこのレベルのしか食べたくないですから
恐らく1日に600円ほどの差になる
年間20万です
さて、20万違っても価値があればいいが、そうはならんのですよ笑
筋肉合成ホルモンのインスリンは糖質摂取で分泌されます
余計なタンパク質を摂るよりバランスよく肉と米を1対3くらいでたべたほうが筋肉になったりします
さて、朝の暇つぶしも終わった
私は文字を書くと目が覚めるのです
ブログでも書けって？そんな趣味はもう飽きました
便所の落書きで十分です
誤字脱字無関係、計算ミスカンケーねー
それががいい
素直な気持ちでうぜえw
今日も1日頑張って！
ガチではやらないんじゃなかったのかホラ吹き支離滅裂素人童貞フラミンゴ
お前も早く死ねゴミ
豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4
お前はリスクなんて考える以前に怠けてるだろエアプ雑魚素人童貞フラミンゴ
気をつける喚起しておきながら何もやってないのに1g取る馬鹿かよ
最低限のサプリすら取らないからお前は継続できないんだろ貧乏ヒキニート
豚ベンチ
https://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4
小さいのはお前だろチビデブ
増やしたソース出せ素人童貞フラミンゴ
186のソースも出せチビ
タンパク質は書いた通りのソース出せ貧乏ヒキニート
厚労省のソース出せ知恵遅れ低学歴中卒精神障害
3.6キロ増えるソース出せ知障
厚労省が推奨してるものをそのまま信用する馬鹿
そもそもソースがない馬鹿
お前はその通りにやった設定でろくに筋肉ついてないだろ無能雑魚
結構な量ならサプリで補えアホ
そんなに簡単に筋肉がつくかよアホ
てめえがサプリ以外から取ろうとするから正当化で1.5gとかほざいてんだろ怠け雑魚
コストなんて筋肉に関係ねえよ貧乏アスペヒキニート
お前はヒキニートだから胸肉しか食えねえだろ、そもそもお前前にサプリの画像晒してただろ支離滅裂馬鹿
年間20万なんて気にしてる知恵遅れ
そもそもタンパク質120gなら420円ではなく210円だ算数できない馬鹿、計算し直せ知恵遅れ
差は1日に140円ぐらい、年間5万ぐらいだバーカ
余計なタンパク質のソース出せ統失妄想知恵遅れ、なったりするじゃねえよアホ
お前は一生暇だろヒキニート
筋トレやってねえならこの板に来るなデブ
文字書いてても寝ぼけて算数もできねえガイジ
誰からも見られないブログ書いてたのか老害（笑）
てめえのブログが便所の落書きだろ
計算ミスわかってんじゃねえか死ね癌家系デブ
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4
死ね一般的なオッサン
死ね老害
君はバカかね？
タンパク質1gが大体3.5円くらいということだ
鶏胸肉100g70円としタンパク質は20gだ、皮や脂身は捨てるからな
ほらね、タンパク質1gは３.5円程度といっている
これはソイや格安のホエイもまぁこのくらいだ
だがこんなごみみたいなものばかり食べるわけでなない
私はマグロも牛肉も100g1000円くらいのにしている
これだとタンパク質の単価は1gで50円にまで上がる
タンパク質が80gも1日で違うということは人によっては1000円近いコスト増となる
年間36万だ
その価値があるならそれでもいいが、私はタンパク質を多く摂るメリットはないと考えているのだよ
まっ私の財布が薄くなるわけではなし
どうぞ好き放題タンパク質を摂取したまえ
私はタンパク質は美味でないと嫌だ
朝昼は卵や納豆、焼き魚程度で良いが、晩酌は妥協したくない
しゃぶしゃぶ、すき焼き、焼き肉、刺身、まぁこれをローテーションしてる
マグロは本マグロの赤身じゃないとダメだ
バチやキハダは私の口には合わない
最近は良いマグロが入らない、、、、淋しいものだ
安いのもあるが、糖質少ないからスッキリした味なのよ
毎晩3リットル飲んでる
なんだやっぱりダメなんじゃねえか。
馬鹿はてめえだろソース無し素人童貞低学歴フラミンゴヒキニート
最安値とまでお前は言ってんだから胸肉1gが3.5円だろ馬鹿アスペ
お前は馬鹿だから胸肉1gがタンパク質だと思って計算した馬鹿だろ
胸肉の最安値が70円なわけねえだろ苦しい言い訳してる知恵遅れ（笑）
ほらねじゃねえよホラ吹き
お前はゴミなんだから胸肉食っとけ嫌ならうんこ食っとけよヒキニート
お前はマグロも牛肉も何年も食ってねえだろ貧乏ヒキニート
勝手にコスト上がれよ馬鹿アスペ
筋肉がそんなコストを考慮するわけがないと言ってんだろ精神障害
勝手に考えてお前はそうしとけ、どうせ趣味でもなくなるんだろ上半身しかやってないフラミンゴ
好き放題なら最初からほざくな算数もできなかった馬鹿
てめえは胸肉しか食えねえだろ、こんな駄文書いてねえだろ毎日食ったもの証明してみろエアプ雑魚
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4
てめえがたまに食えるのはビンチョウマグロぐらいだろ貧乏フラミンゴ
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4
お前も癌で死ね老害素人童貞ヒキニート
お前はどうなんだよ？キチガイ。
お前はどうなんだよ？ドチビ目暗精神障害
120gと200gでは1日に80gもの差になる
これは肉にすると400gくらいとなる
400gの肉は鶏胸肉で300〜400円で買えるが、外食や高い刺身や牛肉となると3000円もの差になるということ
まぁ朝昼晩高級な食材はないだろうし、それでも1日600〜800円ほどのコスト増になるのではないかな
これは年間20〜30万にもなりますよ
それが効果として現れるならば筋トレマニアなら惜しくもないだろう
が、そうでもないのだ
それどころか無駄なタンパク質は分解に余計に内臓を使う
オートファジーも働かなくなる
つまり、タンパク質の取り過ぎは有害無益の可能性が高い
何もタンパク質を忌避してるわけではない
厚労省の推奨値の上限を更に超えている
だが筋トレ系が推奨してる体重×2gはそもそも計算の前提がおかしい
体脂肪はタンパク質を必要とするかね？
つまり本来ならば除脂肪体重で計算すべきものだ
体脂肪率は正確には出ないと言っても大凡の推定値は出るだろう
まぁ百歩譲っても除脂肪体重×2gを私は上限として推奨したい
これは本当にハードトレーニングを週5〜6もやってる人の話だ
筋肉増強期 窒素摂取量＞窒素排泄量
筋分解亢進強 窒素摂取量＜窒素排出量
※タンパク質摂取量は同量。
この摂取量だが極度に多く摂取する必要はなく、排泄量を減らすだけで対応できるので、筋トレしたからと体重の２～３倍などのタンパク質摂取は不要
むしろ過剰摂取は体タンパク質の分解が亢進するので逆効果
つまりコルチゾールをあまり出さないようにすれば適量のタンパク質で十分な効果となるわけですよ
コルチゾールが何故出るか？
コルチゾールの分泌過多は、ストレスから身を守ろうとして起きる現象です。 瞬間的な量の増加に問題はありませんが、長期的なストレスにさらされることで、脳の海馬を委縮させることが分かっています。
さらにコルチゾールの分泌は、免疫系・中枢神経系・代謝系など、身体のさまざまな機能に影響を及ぼします。
つまりストレス最小限にするべきなんですよ
強い空腹状態はつくらない、トレーニング時間も最小限、無理に内臓を酷使する様な栄養摂取はしない
結論でいうとマイペースにトレーニングし、普通の食事に少しタンパク質多目くらい、ストレスはなるべく与えないよう仕事ならともかく他はストレスから離れる事です
5ちゃんがストレスになってる人はやめた方がいいでしょう
好きにすればいいんじゃなかったのか精神障害素人童貞ヒキニート
てめえは最安値の胸肉でも20万と算数できなかった馬鹿なんだよ負け犬
そうでもないと言っているのはろくに筋トレしてないで怠けてばかりのソース無し酒風俗大好き素人童貞ヒキニートだろ
無駄なソース出せ貧乏ヒキニート
なんだオートファジーって。死ね造語症
さっさと厚労省が出してる推奨値のソース出せよ馬鹿アスペ
2g推奨のソース出せ精神障害
体脂肪含めての計算だろアホ
勝手に推奨しとけソースなしの精神障害で有名なお前の言う事なんぞ食が細いチビガリしか正当化のために信用しない（笑）
お前はハードトレーニングしたことないだろベンチ豚フラミンゴ
豚ベンチ
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必要がないソース出せ知障
逆公開のソースも出せ知障
ストレスなんてお前みたいな統失被害妄想ヘタレ泣き寝入りヒキニートしか感じないだろ（笑）
お前は筋トレ向いてねえんだから山でも登って滑落するかバイクで転んで死ね、どっちにしろお前は癌で死ぬがな（笑）
てめえはろくにトレーニングしないで足トレから逃げてるからストレス感じないだろ、逆にやってないから後ろめたくて感じてるのか（笑）
無理に摂取しなくても十分タンパク質は取れるだろ無能雑魚
結局やっぱりてめえのマイペースの正当化だろ、お前はろくに筋トレしてないエアプ雑魚
お前が5chでもイジメられてるのにやめないでたまに戻ってくる精神障害
豚ベンチ
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随分と安いところで買ってる
100g33円の胸肉なんてあるんか？田舎か？
まぁどっちゃみち、多くの鶏肉やプロテイン摂取しても筋肉増にはならないということ
特に中高年は内臓を痛めたらマズイよ
まっ私はスマートに生きることを信条にしてるので、他人がどうしてようがどうでもいいのだよ
ふぅ、久々にダンベルトレーニングしたらかなり筋力が落ちてた
半年のツケだねぇ、、、、
散歩の最中に公園で簡単に懸垂やディップスはしてたのだが全然足りなかったということか
全盛期までには今月一杯かかるやもしれん
登山もあるしさっさと体力戻さねばな
買ってるのではなく最安値な馬鹿アスペ素人童貞ヒキニート
35円だ算数できない馬鹿かっぺ
どっちみち多くタンパク質摂取すれば筋肉増になるということ
ならお前は食うな正当化馬鹿
どうでもいいのに必死にソースもないことほざくな知恵遅れ
半年のツケが3週間で立て直せるかよエアプ雑魚死ね
豚ベンチ
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こういう場合、一般的に買える中での話になるもんだが？
税抜きでそんなもんだろうという計算な
業務用で2キロ1000円くらいのはあるが、そんな安いのは国産じゃねーんじゃね？
怖くて食えんな
まぁとにかくタンパク質をとればとるほど筋肉になる、こんなバカな話を信じてる人は金と健康を損なうだけだ
と、胸囲125.上腕45の俺が教えてあげた
一般的に買える値段だろアホ
少なくとも70円はねえだろ馬鹿丸出しエアプ雑魚素人童貞フラミンゴ
胸肉は国産だエアプ丸出し馬鹿
取れば取るほどなわけねえだろ馬鹿アスペ
お前みたいなろくに飯食えない無能がストレスないぐらいで食う量じゃ少ねえと言ってんだよゴミヒキニート
早く証拠貼れ胸囲の証明お前したことねえだろエアプ雑魚
豚ベンチ
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少し離れた一番安いスーパーでも安売り時の49円（税抜き）が最安。
ラクっぺはどんな物価安の地方に住んでるんだ？
ただ、鶏胸肉から皮と脂身を捨てると15%消えるので実質80円になる
ササミが同等の値段ならササミだねー
モモ肉は少し高いけどモモ肉もたまにはいいよ、味がいいし
それとコスパなら卵もよい
コレステロールを気にする人もいるけど私は毎日2〜3個は食べる
卵 2〜3個
納豆 1パック
鶏肉 200g
これで70gくらいはタンパク質が摂れてる、米とか炭水化物にもそこそこ入ってるからね
あとは晩酌に酒の肴として美味しい肉や刺身で楽しむとタンパク質120gとなる
プロテインは持ってはいるが食事で済ませられたら、勝ったな！と思う
でも食欲ない時はプロテイン飲むよ
ご飯に振りカケにプロテイン、こんな粗食でも一応は筋肉飯となるからね
俺も大会など全くやる気はなく意味もないと思うんでこのまま短時間の健康トレを継続してやるだろう
とにかく身長176以下のチビ、体重84以下のガリ、絞ったらなんたらかんたら言ってるチビとガリがイキんな
胸肉が69円なんて高すぎだろソース出せ情弱知障
実質とか知るかゴミ
お前の好みとかどうでもいいからうんこ食っとけ
てめえは安酒にろくにタンパク質入ってないゴミしか食えないだろ
結局プロテイン持ってんじゃねえか支離滅裂の一貫性のない中途半端馬鹿
お前ご飯にふりかけてんのか味障
豚ベンチ
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書いてんだろ目暗
死ね老害
ちっさい老害の分際で実力伴わないのにイキってたのかゴミ
お前がイキんなアラフィフ老害
ソース貼れゴミ
だから誰だよそのベンチw
安価先の素人童貞フラミンゴだろニワカかお前死ね細身チビガリ
ありがとうよ死ねw
てめえが死ねニワカ細身チビガリ雑魚
お前がラガーマンコンプの統失雑魚チワワ
俺たち世代は先輩やある時は後輩としてそのワークアウトとメンタルと身体は尊敬されている
それくらいの身体とパワーはある、お前らみたいなのと一緒にしないでくれないか？
一緒にされたくないなら証明しろエアプ雑魚
何でそんなにIDコロコロ変わるの？
すまん、君に言ったわけじゃないのだが煽ってくるバカがいたので
やつは特徴あるから永遠にNGにしたので今後はからまない
俺は空手家なんだが？ラガーマンにもパワーや体格で負けないってだけだけど？
なにか？
これどうぞ
https://pp.userapi.com/c628527/v628527072/2aa80/mI5YcTgulZw.jpg
てめえもデブとほざいてんだろ統失棚上げ雑魚チワワ
死ねチビガリ雑魚
何でそんなにIDコロコロ変わるの？
証明しろ統失エアプ雑魚
見るわけねえだろ精神障害
お前やっぱり面白い奴だな。
自堕落な生き方してるとどんな快楽も遊びも飽きる
戦いなさい自分と
これをしなかった人生は惨めなもの
ネットで匿名の隠れ蓑に立て篭もりクソみたいなレスを垂れ流して何の人生か！
努力精進しなさい
残りの人生、そう長くはないぞ
時間を無駄にするな
お前つまんねえから安価してくるな
死ね怠け素人童貞フラミンゴ
豚ベンチ
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自己紹介乙
人生長くないのはてめえだよ素人童貞フラミンゴ死ね
https://i.imgur.com/TmM1uTo.jpg
成長ほど楽しいものは無い
半年ガチ筋トレしてなかったとはいえ散歩の時に寄った公園で懸垂やディップスはしていたのだがやはりガチ筋トレは別格ということか
次回はかなり戻せてるだろう
長年トレーニングして培った筋肉は半年のブランクなどものともしない筈だ
恐らく今月中には全盛期くらいに戻せるだろう
マッスルメモリーを強く感じる
死ね自閉症
お前成長してないだろ老害
死ね自閉症
単なる怠けの筋肉痛だろゴミ素人童貞フラミンゴ
戻せるわけねえだろ死ねヒキニート
豚ベンチ
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2年前のだけど
https://youtube.com/shorts/uKNFBjqcFPE?feature=share
高重量はやめて100キロ程度で遊んでいくことにしよう
登山にも筋持久力はあっても損はないからな
来夏はベタだけど富士山でも登ろうかな
登山初心者？富士山は「でも」じゃひどい目にあうよ。
舐めてないよ
それまでに低山から始めて春は色々登っておく
私もtrainerの端くれだ
下準備はキチンとするさ
ガキのころボーイスカウトで8合目までは登った
えらい寒かったのを覚えてる真夏なのに
気分だすには金剛棒なんだけどねぇ
焼印押すんだよな
左が映ってないからやり直し
豚ベンチ
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冬に登れよ雑魚素人童貞フラミンゴ
豚ベンチ
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何の話してんだアスペ死ね
豚ベンチ
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富士山なんて初心者でも登れるぞエアプ雑魚
ボーイスカウト（笑）キモっ
死ね素人童貞フラミンゴ
豚ベンチ
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いつも曲げてる変な棒でも持ってけよヒキニート
豚ベンチ
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しかしレス100%の奴、律儀だよな。
その方がオシャレかと思ったからだよ笑
もう飽きてYouTubeなど放置してるけどな
というか筋トレに飽きた
可能な限り上を目指す、それが面白かったが今時は適度な筋肉だの女ウケだのファッションだのクソバカくさい
登山で好き放題上を目指すことにした
夢は海外の山だ
車も湾岸だの峠だの改造車だの
今はドラレコだらけ、丸っこいハイブリッド、つまんねーよな
なんでも安全安心そこそこ、どんだけつまらん世界になったんだよ
筋トレも同じだ
俺はひとりで山を登り続ける
誰とも一緒にいかねー、仲間など要らぬ
まっ遭難したらサヨナラだな、それもまたよし
100%レスのやつはここ数年居続けてるゴミ荒らしだ
クソ野郎だけど、まっ生き甲斐みたいだし許容してやってるが特にベンチ系に粘着してスレがほとんど機能してねー
5ちゃんのスレなど機能しなくてもいいんだけどね笑
スマホもiPhoneもYouTubeも筋トレもゲームもライブ配信も中途半端だからつまらんだけだよ
自分が浅くて面白くない奴だから世の中がつまらなく感じるだけ、世界よ進化と進歩について行けてないだけ
ソースは？
何が可能な限りだお前は素人童貞フラミンゴだろ
登山もバイクなんてもっとクソバカくさいだろ
豚ベンチ
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死ね発達障害
お前無免許だろ素人童貞フラミンゴ
筋トレの何が安全安心なんだガイジ
遭難でもいいがお前は滑落してグチャグチャになって死ね
お前の許容なんて関係ねえだろゴミ荒らし
お前が許さなくても何もできねえだろ口だけカス
豚ベンチ
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お前だろちっさい老害の分際で実力伴わないのにイキってるアラフィフ老害ゴミ
まぁそうかもしれん
昔は良かった、こういう台詞言うやつは確かにな
だが、つまらんものはつまらんのだよ！笑
あらくれた世界に生まれたらどうよ？
戦国時代や幕末や戦時下に
悲劇だらけで苦しかったかもしれんが生き物としての本質を刺激するだろ？
私はそんな世界に生まれたかった
ゲームでも戦いは大好きだろ？
戦いは本能だ
とりあえずてめーのリクエストには応えてやった
二度とダンベル動画だせだの雑魚欲求はするなよ
お前に出来ないことも俺様は余裕なのさ
まぁ本来20なんてベンチ100×20の俺には余裕なんだけど半年ブランクあるからなー
まぁとにかく今後は筋持久力で行こうと思うのよ
なにしろ世界の山にいきたいからな！
つまらんくせにいつまでもレスしてるゴミ早く死ね
豚ベンチ
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答えてねえだろボケ
身長とダンベルベンチ50*10とミリタリー100の証拠出せ、あとベンチ160な
過去の動画貼っただけでしかも前にも指摘されてるエアプ動画
ダンベル動画てめえいつ出したんだカスエアプ雑魚
できねえのはてめえだ素人童貞フラミンゴ雑魚
豚ベンチ
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お前にはダンベル20すら無理だろエアプ雑魚
お前がダンベル動画なんて晒したの片手ぐらいだろゴミ
早く言われた動画全部晒せ素人童貞フラミンゴ
豚ベンチ
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まあな、その気持ちもわからんでは無いが、面白がれるのも才能だから
色んな挑戦してけばいいさ、登山も面白い挑戦なんだよ。まだ情熱は消えてないと思うぜ
がんばってくれや同世代や先輩らが昔は良かった昔はこうだったって話するのあまり聞きたくないしな
50代素人童貞フラミンゴは単なる怠け統失被害妄想だろ
ネットで愚痴愚痴言ってる時点で老害
どうせまた得意の頭のお病気精神病で独り言の悪口や罵詈雑言書いてるんだろうけど、お前トリプルでNGになってるよ笑
何書いたの？ん？笑
お前が統失丸出しの頭の病気の独りでブツブツ言ってる自己紹介精神障害だろ
ブーイモというワッチョイがハマり過ぎて本人もさぞかし嬉しかろう
そう、時代というものは個人で変えようがない
そういう時代になったのならそこで生きるしかない
が、寂しくはあるねぇ
まっ、戯言を愚痴るのも5チャンならでは
しかしブーイモはしつこく俺の動画を無断で貼るな笑
何がそんなにこいつはウケたのだろうか、、、
マウスピースしてるから確かにブヒブヒ聞こえるけどな笑
面白いアホだ
ショボい重量でマウスピースなんてして豚みたいにベンチしてるアホはお前
お前も恥ずかしくて音声消してあげ直したぐらいだからな
豚ベンチ
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遭難は一人の問題ではすみませんので駄目ですよ。
筋パワー>筋持久力>筋肉量
どちらかといえば心肺の強さがより重要だ
脚がのっぺりしてて気持ち悪い。脚見せない方がいいよ。
バーベルはせいぜい125とか130くらいだし。凄いとか言ってほしいの？数年やってりゃできるだろレベル。
いいだろ馬鹿アスペ老害
ソース貼れ知ったか雑魚
じゃあお前も晒せエアプ雑魚
お前も統失か、それなら友達はお前だ
お前も孤独死だから無理だろ老害
聞けえないけど笑
なんだてめー、俺は無断で複写転載されてブーイモに勝手に貼られてる被害者だが、それよりてめー俺に喧嘩売ってんのか？あ？
てめーのスペック言ってみろよ、お！
ブーイモのカスか、そいつめっちゃチビのガリでベンチ60もヒィヒィ言ってたやつだぞ
年金の支給日は来ないから精神疾患の障害年金貰ってるか、80過ぎの親の年金頼みの人生
どうしようもないカスだよ、ゴキブリみたいなもんだ
複製されたくないならアップすんな統失被害妄想素人童貞フラミンゴ
豚ベンチ
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お前だろ口だけの雑魚
豚ベンチ
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統失カス、てめえがベンチ60すらできない固定脛かじりチビガリヒキニートだろ
お前が親の年金頼りに生きてきて死んだから今はナマポだろ猿真似ゴキブリ
バッドウィンクってなぁに？
始めて行きてる病気マナポって何？
はい論破（笑）
車は大型車まで持ってるけどバイクは実はゼロ
普通二輪から取るのが普通のコースだろうけど俺はハーレーに乗りたい
大型二輪をゼロから取るのは可能？
近くの教習所は資格に普通二輪所持者と書いてた、大型二輪は
取るなら一気に取りたいが、、、ダメなもんなの？
好きな人、どうなの？俺はチャリンコみたいなやつは乗りたい
この板使うな無免知恵遅れ素人童貞フラミンゴ
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死ね精神障害ここは筋トレ板だ馬鹿荒らし
おいらもゼロから大自二とったよ
教習所で直接大自二コースはほとんどないと思う
普自二とって大自二をとる感じ
教習時間も結局は同じ時間かかるしな
免許センターに2回行かないといけないのは面倒だがしかたない
おはよう
そうか、、やはり2段階で取るしかないんだね
どのみち二人乗りは取得から1年経たなきゃ無理なんだし最初は普通二輪からだね
50歳を過ぎていきなりハーレーなんか買っても自由自在にカッコよく乗りこなすのは無理
ヨタヨタしてたらマッチョなイメージが丸潰れだぞ
ドヤりたいだけならBMWのR1250gsの方がいいぞ
国産ならアフリカツイン（CRF1100L）、テネレ700、Vストローム1050とか
まあハーレーもADV出してるけどね
なんね無理なの？
筋力はその辺のヒョロガリよりあるで？
ベンチ150はいまでもあがるでよ
というか俺50オーバーじゃないぜ？笑近いけど
>>840
彼女がシュワちゃん大ファンでターミネーターみたいなバイクに乗ってくれっていうんだよ、彼女は後ろ
金も全部出してくれるっていうから免許考えたのよバイク代も
中年のマッチョが女乗せて安全に走れるバイクのおススメ教えて欲しい
バイク知識ないんだよね笑
飛ばすのではなく、シュワちゃんみたいに乗りたいの
ホンダのワルキューレってのよくね？
あとさ、、、これ風避けなんだけど、どんなもんなの？
ガキの頃に無免(時効やろ)で友達の250のって飛ばしたんだけど、虫がヘルメットにへばりつくくらいの加速だったけど、、、
こんなのでアクセル全開したら風圧すごくない？
平気なもんなの？？
無知ですまん
ゴールドウィング、これええわ！
って350万かい！これなら車かうわ、、、
150万くらいでないのかね、これくらいのゴツいやつ
あいつら若い頃から起業しまくりだったから、いくつかは成功するのよね、やっぱり才能とか知能より
出来るだけ早く速く、たくさん行動する、素直で変幻自在なやつだけが成功するのよね
>>841
例えば、倒れた大型バイクを
引き起こすのに素人マッチョが
力任せにやっても無理
200k以上あるからね
安全って言っても2輪なんだから
タイヤが滑ればコケるし
回転する機械部分と人間が露出してるから
走ってる時にコケたらただじゃ済まない
いくらこっちが安全運転で腕も良くても
ジジィのプリウスが突っ込んできたら
お前も彼女もオダブツ
ターミネーター2で乗ってたのはハーレーのファットボーイだね
重心低くて足付きいいから二人乗りはしやすいかもね
ただしクソ重いと思うよ
ターミネーターで乗ってのはホンダのCB750かな多分
彼女さんが言ってるのはファットボーイだろうね
なんや雑談もあかんのか笑
まあいい、なら長身マッチョの俺がトレーニングおしえてやるよ
聞きたい事あんなら書きなさい
ほれ、さっさとトレーニング話かきな
サンキュー
バイクはど素人でなんもしらんけど生涯趣味にバイクと山登り考えてんだよ
筋トレは筋力落とさないためにやるならモチベ続くからね
どうせ糞デブなだけ
は？やれやれ笑
糞デブにトレーニングの何を？
はよまず自分の画像出しな
チキン
俺も180の104だけど笑
ほれ、186×91キロな
https://i.imgur.com/GqQwcpu.jpg
しかし細いなぁ、、、、これではハーレーが似合わんな
またバルクアップするか
くそ粘着が俺の動画を執拗に貼ってるならみとけば？笑
100キロ20発のも俺だ
シュワちゃんみたく短くしてみる
ヘルメット被るからソフトモヒカンみたいなのがええかなぁ
930から開くからまたねー
煽ってきた人、君も画像だしんしゃい
こいつたまに見るけど画像使い回してるだけでアタマ沸いてんな
マジでアタマおかしいだろ
ごちゃごちゃ言ってないでIDつきで画像出しな
あとベンチの動画、チキンレッグすぎ
恥ずかしいね
腹出まくってるのはマッチョではねーぞ
別人画像使い回してるだけのチキン
ここは変なのばかり吸い寄せるな。
なんだ、偽物なのかw
しかし、こういう写真は撮りたいなぁ
スタジオアリスの大人版とか
全身撮れるプリクラ的なものとか
あればいいのにな
いいんじゃない？歳とったら好きな髪型とファッションにしたらいいよ
俺も歳とってからだなショートモヒカンに何回かしたの、単なる坊主に近いけど笑
などうしたんですか？反社ですか？と言われまくったから最近は単なるツーブロック
なに？IDつけてアップしたらお前は何をしてくれんの？
あんま図に乗るなよ笑
まぁ今はデート中だし夜でもIDつけてだしてやんよ
びびって刈り上げ程度にした
ソフトモヒカンは次回や
今から教習所みてくるわ
スレ違い無免荒らし死ね
バイク板に逝けゴミ自己中荒らし
豚ベンチ
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お前には無理だろナマポ老害
ここは何でも雑談スレじゃねえぞゴミ荒らし死ね
50オーバーじゃないなら来るな素人童貞フラミンゴ
150挙がるなら証明しろエアプ雑魚老害
お前は素人童貞だろそいつは彼女じゃねえぞゴミ荒らし
豚ベンチ
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謝罪するならこの板使うな板違い馬鹿荒らし
豚ベンチ
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統失の妄想彼女が金出してくれるならいくらでもいいだろ支離滅裂馬鹿荒らし
豚ベンチ
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やっぱりてめえが精神障害だな
早く自殺しろ統失貧乏無免ヒキニート
板違いなら長文で反応すんな知恵遅れ馬鹿
ろくに筋トレしてないお前のようなただ話し相手が欲しい死に損ない老害荒らしだらけかここ（笑）
当たり前だろボケ精神障害素人童貞フラミンゴ
どうせお前免許取らずに死ぬだろホラ吹きエアプ雑魚
お前が板違いのことを書くなそれで終わりだアホ
豚ベンチ
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てめえはド素人童貞フラミンゴだろ
他の趣味の話すんなカス荒らし
豚ベンチ
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そいつは単なる素人童貞のベンチしかやってない怠けフラミンゴ
ベンチ130以上でやってるのを見たことないしその130でもブヒブヒ言いながらだから150も嘘の可能性はある
豚ベンチ
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お前が出せデブチビコンプ
画像なんていいから動画晒せよホラ吹きエアプ雑魚チビデブ
豚ベンチ
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お前が出せよチビデブコンプ
フラミンゴのベンチもショボい重量しか晒せないガチ勢じゃねえだろドチビデブ
これのどこがマッチョなんだIDもないしいつのかもわからないゴミ画像
てめえが粘着してる板違いのゴミ荒らし
てめえがさっさと言ってることすべて動画で証明しろエアプ雑魚
豚ベンチ
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免許がそんな早く手に入ると思ってんのかエアプ雑魚
豚ベンチ
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そいつは新しい画像は腕ぐらいしか出せないで今はもう筋トレすらサボってるからそれすらも無理だろう
そもそもお前は見たことあるならなんですっとぼけてたんだ知障チビデブコンプ
寝転がってブヨブヨがわかるのか
そいつはスクワットはやってないフラミンゴだと書いてんだろ知障情弱チビデブコンプ
あ？
殴るぞ基地外荒らし
豚ベンチはブビブヒ言ってるのに恥ずかしげも無く晒してたからずっと貼ってイジメてんだよマッチョとか無関係だアスペ脛かじり
お前だろ変な統失
何で偽物だと思ったんだ統失ニワカ
お前は統失カスハゲのベンチ60すらできない固定脛かじりチビガリ老害自白ヒキニート
親の年金とナマポ使って髪切るなハゲゴキブリ
てめえは醜いハゲジジイなんだから刑務所にいたときみたいにずっと坊主にしとけ
お前がIDなしだと何も意味ないってだけだ知恵遅れ素人童貞ホラ吹きフラミンゴ
豚ベンチ
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死ね板違い無免素人童貞フラミンゴ
さっさとまずはベンチ160の動画晒せ雑魚
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4
殺すぞ図星発狂精神障害老害エアプ雑魚荒らし
いつもの部隊ベンチで
毒を以て毒を制す、というか
蠱毒という感じで草
返り討ちにしてやるからかかってこいよハゲw
返り討ちにしてやるからかかってこいよ図星発狂精神障害老害エアプ雑魚ハゲ荒らし
お前みたいなクソジジイには負けるはずがない
何故なら俺は40代だからw
残念でしたぁ
死ね統失カスハゲベンチ60すらできない固定脛かじりチビガリ老害自白ヒキニート荒らし
お前みたいな口だけ図星発狂精神障害老害エアプ雑魚ハゲ荒らしクソジジイには負けるはずがない
何故なら俺は50代ではないから（笑）
はい論破（笑）
そうね
豚ベンチと板違い無免ニセ写真の2人
大人になれよゴミども
この板に限らず5チャンには悲しいまでの劣等人格のものしかいない
何故か？
他に居場所がないからだろう
リアルは当然としネットですら他では交流が不可
これでは歪むのも分かるというもの
5チャンはおもしれーなぁ
変わらぬ安定の5チャン
https://i.imgur.com/NH8P2tP.jpg
半年トレーニングさぼってたが、そろそろ再開する予定
でもバイク免許や登山もしたいしー
うーん、まぁどうせ俺がトレーニングすりゃすぐに元に戻れるからなぁ、やるわ
しかし萎んだもんだぜマイボディ
IDの文字すら全く違うが文盲なのかな、この嘘つき
今すぐスマホで撮影してそれ出せやチキンレッグ
フラミンゴ言われてるぞチキンレッグ
俺はYouTubeもTiktokでもライブでも動画でも晒しまくりだからの
別に今更ここで晒すのどうの全くどうでもええわ
ラクッペはオーディオ板で自虐自演するのやめたん？
上級者をリスペクトってｗｗ
ここは50代板だぞ？
俺は59だが、写真が本物だったとしてもそう変わらんぞｗ
山本さん、山岸さん、合戸さんとかならともかく、
40代が50代板でイキってるのは、小学生にイキってる中学生と同じだ
それに無免ｗ
俺は20代の頃、ＴＺＲやＮＳ400で大垂水奥多摩有料でバリバリしてたんで
「これから免許取る」なんて奴はウルトラクソド素人なんだが？
バイクの先輩をリスペクトしろよ、ゴミがｗ
まぁ、筑波でライセンス取ってレースも出て、
公道やサーキットで何度も死にそうになり、
友人も何人か死んで、ネズミ捕りで免取りになったんで
30才くらいでバイクは辞めたけどね
ナルシストキモい
そいつは一緒の奴だろ統失アスペ
お前はよくて中級者だろ老害素人童貞フラミンゴ
てめえが板違いの話すんなガキ
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4
てめえが居場所ないからここで喚いてるのか自己紹介素人童貞フラミンゴ荒らし
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4
何が面白いんだ精神障害統失荒らし
もう戻らないだろ老害素人童貞フラミンゴ
お前はベンチ160はおろか150すら証明したことのないエアプ雑魚
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4
目暗かお前
使い回しのソースは？
俺はいつも圧勝だろ脛かじり
死ね老害
お前どこでも晒したことないだろエアプ雑魚老害
雑魚ップはオーディオ板で自虐自演するのやめたん？
変わらないなら証明しろ老害
お前自称小学生なのか雑魚
バイク板でやれルールも守れない小学生ゴミ老害無免荒らし
統失キモいから死ね
お前はバイクにもコンプありそうだからな根暗統失カスハゲベンチ60すらできない固定脛かじりチビガリ老害自白ヒキニート荒らし
いや、豚ベンチはお前w
豚ベンチ豚ベンチ言ってるやん
死ね統失前科持ち
豚ベンチはそいつだ統失アスペ
お前がバイク非力コンプの根暗統失カスハゲベンチ60すらできない固定脛かじりチビガリ老害自白ヒキニート荒らしだから写真はもちろん晒せない
何書いてんだろ？誰にも見えないのかな？ワロタ
バイク免の教習所に申し込んできた
大型四輪すらあるイケメン長身マッチョの俺様が10代の子らと一緒に入校式にでるんやでな笑
人生はチャレンジや
バイクは機動力あるでな、あちこちのジム荒らしでもしようかな、公営の
車は混むでな、ワシは車はウンザリしとるんよ
まぁ若い頃は毎日酒乱で荒くれだったしバイクはやめとけ！って言われて取らんかった
車ばっかで終わるかと思ってたが五十近くになってバイクかよ
人生まだまだこれからだ！な、おまえら
車なんぞもう要らん
若いときは車はホテル代わりだったけどなー
今の時代監視カメラだらけ、ドラレコだらけ、もう楽しくねーよ
なら1人で風になりたい
俺様は自由だ！
わっははははは
証拠出せよ無職無免素人童貞フラミンゴ
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4
免許ごときでそんなはしゃぐのか相当つまらないまま生きてきたんだなお前コケて死ねよ
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4
やっぱりお前ホームレスだったのか
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4
やっぱ新車の高級バイクはイタズラが怖い
セキュリティ万全なところじゃないと置いておけない
世の中ロクなやつがいない
嫉妬、妬み、僻み、腹いせ、5チャンなどまさにその見本市なんだが、リアルも似たようなものだ
俺が5チャンのような底辺オブ底辺サイトにくるのは、実はこここそ性悪説でみるとリアルだからだ
そりょsnsじゃチヤホヤされたもんだ、メスなどわんさか寄ってきた
まぁメスはともかく本来目障りになはずなのに絡もうとしてくる野郎もいたりする
目的もわかってる、そうやって自分の名を売りたいわけよ
色んなところで褒めコメントしたりとか、本当よくやるわ
気持ち悪いんだよ
俺はクソしかいないがここのクズの方がある意味人間として素直で良いと思っている
長身マッチョが好きな野郎がいるか？
目障りで仕方ねーだろ、それでいい
それが男というもの
コレで高齢になれば偏屈ジーさんになるわけよ
それでいい、孤独死がしたい
https://youtu.be/0K_azefnWk4
ツッパル事が男のー♪
昭和だねー
はよスマホで撮影してそれ出せやチキン
しかし気持ち悪いなこいつ
は？ティッシュ箱にIDマジックで書いて出しただろうが
てめーが見苦しゴミオヤジだからって粘着すんじゃねーよ
なめてんかてめー
手目、なんか数字かけ
その数字かいてとってやる
てめーそれで納得したら何してくれんの？
どう謝罪すんの？俺にここまで舐めた事かいて、あ？
どうせ逃げんだろ、卑怯なゴミクズ
あーワッチョイの方はかわらねーからそれつけてやるか
それでてめーは何してくれんの？てめーも画像だすの？笑
できねーよな、ゴミだしな笑ぎゃははははは
どうせグダグダ負け犬の遠吠えして逃げるだけやろ
なさけねーなぁwwwww
https://i.imgur.com/01NrQTC.jpg
はい、ワッチョイの英数字書いてだしましたよ？
君もやりなさいよ
ん？どこだ他人だった？ん？
謝罪しなさいよ、大人なら
それもしねーよなお前は
おまえはクズだからな
卑怯、卑劣、陰湿、醜悪、まさにクズの中のクズ
多くの女子には愛され、ペットは可愛い、金もそこその、長身マッチョ、健康だしなぁ
いやー格差というのは遺憾ともし難いものですねー
頑張れよ5チャンで
あははははははははは
てめえがここにいるのは他のモブ同様ホラ吹きたいだけの統失素人童貞フラミンゴだからだろ
都合が悪い動画は一切晒さずに触れもせずに逃げるエアプ雑魚
お前になんて絡んでも売名になるわけねえだろ無名ゴミニート
お前なんてろくに足鍛えてないベンチもよくて中級レベルの老害雑魚なんてドチビ雑魚しか嫉妬しない
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4
お前はホラ吹いてるだけのエアプ雑魚素人童貞フラミンゴ
もうてめえは高齢の部類だろ老害
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4
お前IDの認識もできないガイジか
早く動画晒せよホラ吹き雑魚素人童貞フラミンゴ
てめえができるのはいつもティッシュと腕比べる画像だけだろ雑魚
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4
てめえが言ったことを早く証明しろ素人童貞フラミンゴ
まずはベンチ160晒せ
その次にミリタリー100な
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4
てめえだろセコいどうでもいい画像しか晒せない醜い素人童貞不細工フラミンゴ
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4
最初の2枚の写真はなかなかよかった。
自分でやってみたら、しょぼい俺でも
かなり盛れるわw
こいつも現物はしょぼいんだろうな
お前は恵まれてないからこんなところでショボい画像と豚がベンチしてる恥晒し動画晒してんだろ素人童貞フラミンゴ
お前ペットいたのかヒキニートチビ雑魚フラミンゴ
お前が5ちゃんで必死にどうでもいい画像いつまでも晒してる老害
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4
全く見えないのに見てる支離滅裂のショボい老害死ね
あと、デブはマッチョではねーぞ
ばーーか
毎日何かしらプラスにしないとな
筋トレ再開から今日で2回目か
そろそろ本来のパワーも戻ってきてるだろう
>>966
出してみなさいよ笑
俺は長身マッチョだから細身でいいんだよ、大谷翔平くんみたいな体型だ
ほれおまえだしなさいよ
ティッシュのサイズはどこのも同じだろ
サイズの差もハッキリするぜ笑
IDティッシュ箱にかいて即出せ、早くしろ
は？てめーだしてみろ
画像一枚出せない雑魚が
なめんなよてめー
ゴミトレーニーがすぐにノースリーブの肩出したがるのは超絶盛れるからなだけ
はよ足と腹出せや
しかも画像処理丸出しで豚ベンチが
今後も踏みしだきたくなったらいじめにきてやるからな
まぁ5チャンで頑張れ
あははははははははははは
おい、豚
そんな程度で肩盛りまくって恥ずかしいね
デケー口叩いても画像処理だしな
何が細身だよwwwwwwww
恥ずかしいー
> >>970
> は？てめーだしてみろ
> 画像一枚出せない雑魚が
> なめんなよてめー
はい、ブーメラン
図星で顔真っ赤だな、豚ベンチ
はよ足と腹出せや豚
ガイジ悔しそう
186センチ91キロ
細身なんだけどねぇ
世の中にはこれが肥満に見える人もいるのか笑
俺くらいの身長なら100キロは超えないとデカくならねーんだよ
因みに80まで絞ればバリバリになるわけよ、意味ねーけど
俺はコンテストなんて興味ねーからな
服をきての威圧感が全てなんだよリアルでは
お前ずっとサボってマイナスだっただろゴミ素人童貞フラミンゴ
お前が出してみろエアプ雑魚チビ
細身でいいわけねえだろ雑魚、大谷よりもてめえは明らかにチビだろ
てめえが動画即用意して晒せ負け犬
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4
自演ガイジだったか
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4
口だけのゴミはお前
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4
どこが盛れてんだ雑魚ガイジ
てめえが今日も朝からボコされた動画を晒せない素人童貞フラミンゴ
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4
どこが画像処理かぐらい言え雑魚ガイジ
顔真っ赤の雑魚ガイジ
チビデブ素人童貞フラミンゴだろ
なら100キロ超えろ雑魚
お前はそこまで痩せれないだろデブ
威圧感は100キロ超えないと無理なんだろ支離滅裂馬鹿
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4
まぁ何をやるのも生きてる内だしな
そろそろ俺も再始動だ
バイクや登山をメインにしたいが筋トレはホームジムで可能だしな
季節も天候も時間も無関係にやれる筋トレを趣味から捨てることもあるまい
高重量ダンベルがおれを呼んでる気がする
そろそろ相手してやるか笑
人生で1番増量したのが2〜3年前、長年ヘビースモーカーだったおれにはとにかく無理にでもくわないと離脱症状でやばかったからな
nicotine依存症は大変なものだった
88キロが100キロまでいったものだ
まぁトレーニーとして違う世界を見たかんじでもあった
https://i.imgur.com/nNFFOfz.jpg ジャスト100キロ
チキンレッグかね？
世の中はクソガリブームに傾倒いくなかで逆に向かっていったわけだ
あみ意味俺らしい
だが俺は本来は細マッチョの骨格だ
85キロくらいだと威圧感がなくなるが、、、、まぁその辺に収めておくのがよいのだろう
しかしおまえらラッキーだな
こんなに俺の画像見れるなんて普通ねーぞ
感謝しろよ
ワイドで下から撮ってるから、186っていうのも嘘だろうなw
以前はしかないから人混みを歩いてる動画を女に後ろから隠し撮りさせてもんだ
さすがに大半は沈黙したが、シークレットブーツだ！と最後まで抵抗するツワモノもいたなw
変わらぬ安定の5チャン、人間の本性がわかるから有益なんだよ
どうしても他人を認めたくない！努力すら認めない！そういう歪みが面白い
これは実際にリアルでもおなじ
そういう目をするからな、無表情で白眼視、要するになんとか粗を探そうとしつつ、、それを悟られまいと無表情になる
劣等感を抱いた人間の特有の顔つきになる
俺は今でもインスタもその他でも毎週毎月出してるからな、
お前も癌で早く死ね長文老害知恵遅れ板違い荒らし
クソガリブームなんて存在してねえよ統失デブ
100キロ超えないと威圧感ねえだろ細身デブチビ
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4
乗せられてるお前らもアホだよ、僕は確かにチビやガリですパワーじゃ敵いません、と告白してるようなもんだ
身長も証明しない
前は185と言っていたチビだからな
こいつの証明しないことは基本盛ってる
写真なんて全然盛ってないだろショボい老害
何も成長してないまともな証明できない日本語不自由の知恵遅れ素人童貞フラミンゴデブシークレットシューズチビ
てめえが何も証明してないのと同じゴミニート
お前は努力してないだろ早く死ね老害雑魚
豚ベンチ
http://i.imgur.com/4ssAO6B.mp4
ナルシスト＆自己顕示欲すげぇw
ろくに動画なんて撮ってねえだろニワカドチビデブ
中身のない無駄なレスしてるお前が精神障害だろ
新しいスレッドを立ててください。
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