腹筋ローラー ab wheel 47コロコロ
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
!extend:on:vvvvv:1000:512
腹筋ローラー、通称コロコロのスレです。
◎前スレ
腹筋ローラー ab wheel 43コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1579092723/
腹筋ローラー ab wheel 44コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1585213999/
腹筋ローラー ab wheel 45コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1590928400/
膝コロ参考動画
ttp://jp.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k
立ちコロ参考動画
ttp://jp.youtube.com/watch?v=VL8lwcyXAPA
正しいフォームの解説
ttp://www14.plala.or.jp/gojiro/weight_t/wt15.html
腹筋ローラーの使い方
ttps://i.imgur.com/qWD519Q.jpg
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured >>99
つかお前…
今日も一段と頭の悪い小学生みたいなこと書いてるな
これ書いてるの中年のおっさんなんでしょ？ｗ
AHAHA チワワ君いつものように思考停止中ｗ
475 自分：源都[] 投稿日：2021/06/27(日) 23:31:25.00 ID:ywYki3a0 [21/21]
今日も一段と頭の悪い小学生みたいなこと書いてる
これ書いてるの中年のおっさんなんでしょ？ｗ
AHAHA
477 返信：無記無記名[] 投稿日：2021/06/27(日) 23:35:03.13 ID:W5Q9DSdN
>>472
今日も一段と頭の悪い小学生みたいなこと書いてる
これ書いてるの中年のおっさんなんでしょ？ｗ
AHAHA >>102
そうやって基地外をビンビンに反応させる遊びしとるんやで！(^o^)
他のスレにも同じように貼って有るから頑張ってそれ貼りまくるんや〜！
AHAHA
猿回しの猿ルンペンお手っ！ >>102
懸垂スレやダ板の禁酒スレにも早く貼りな〜！(^o^)
基地外釣るの楽し過ぎ〜！
AHAHA
ダボハゼ阿保中年お手っ！ アホチワトw
ほぼ毎日お前のレスコピペしてお前にブーメランしとるけど今日はえらく反応が良いのう！(^o^)
やっぱりこうやって基地外をビンビンに反応させるのが面白いわ！wwwwww
いくら虐められるからってNGしちゃや〜よ！wwwwww
な〜んてね！w
NGしたらしたで一方的にボコり倒してまた泣かしてあげるからね♪
AHAHA あれ？
チワト反応無くなっちゃった？
ミナチワワ君いつものように思考停止中ｗ ぷろたんの筋量をもとに話ししてるのになんでそこにどのぐらいの筋量かもわからない架空の女の話が出くるのw
少なくともタニタの体組成計で筋肉スコアが0か-1の俺でも立ちコロ余裕なんだから
筋量も筋力もそんな必要ない、要は慣れ=神経系の発達でなんとかなる
少なくともぷろたんぐらいの筋量ならな > どのぐらいの筋量かもわからない架空の女の話が出くるのw
架空もなにも男より女のほうが筋力が弱い
だから女のほうが立ちコロが苦手
シンプルな話だけどおまえは理解できなかったのか？
ぷろたん以上のｷﾝﾘｮｳ同じぐらいの身長でタチコロ出来ない奴いるよ？ｗ
ばかだから何も知らないんだな 自重系種目だと逆立ちも女より男のほうが得意
理由はこれも同じで男のほうが筋力が強いからｗ
プランシェも懸垂も男のほうが得意
筋力が強いからね
簡単な話だけど馬鹿には難しいのよね >>108,109
はい！
やり直し〜！
さ
立ちコロ出来ないと「使えない筋肉」の理由を具体的かつ根拠を提示して説明してご覧〜！(^o^)
ゴミ知識こどおじお手っ！ 基地外乞食のチワトちゃ〜ん！
早くこの発言の説明しな〜！
(出来ないの分かってて言ってるw)
AHAHA
↓↓↓
82 源都 (ﾜｯﾁｮｲ 3fea-ox7B)[] 2021/06/26(土) 20:10:26.21 ID:6lRqEhZx0
ぷろたんってタチコロできないのか
使えない筋肉だな タイヤ1本の奴が一番いいよね
自分は2本のやつを10年使ってるけど壊れないんだよな １セット目10回
２セット目8回
３セット目6回
４セット目6回
これで十分だ 彡⌒ ミ
(´･ω･｀)
/ ／⌒＼
| | ･(;;;______,,,)
| | .,丿 !
{ii| （__,,ノ
j / | |
| | | |
(_/´ .ヽ_) 筋肉痛でも追い込んだほうがいいの？
休むほうがいいの？
どっちですか？ 膝コロから立ちコロへ移行中
力が入ると息止めちゃうから危ない
脳の血管プチりそうで怖い >>119
基本、筋肉痛のときは休む
腹筋は復活が早いから数日で回復する
>>121
息を止めるとこが多いから、立ち頃のでき始めはリアルに目の前に星が降ってた
いつ脳内出血してもおかしくないな
今では血圧を上げないようにハイプランクの姿勢から戻している
あくまで腹直筋だけ鍛えたいからね
アブローラ自体を目的にしてなくて、腹筋トレの一つとしている >>122
ありがとう！
結局痛すぎて少しやって止めるって日々を過ごした
痛すぎて頑張れないときは無理せず休みます
今日からまた普通にやる >>124
普段使っていない筋肉だと最初のうちは強烈な筋肉痛が数日続くが
トレ習慣化で筋肉痛自体が起きにくくなる
特に宅トレとか特にそうだから、筋肉痛が来るトレできたときはニタニタしてしまうよ
回復してから追い込む、それが効率的な筋トレ 腹筋を高負荷で鍛えると逆にウエストが太くなるからやらなくなったわ 立ちコロで
体をまっすぐに伸ばすことができないんだが‥‥くの字になってる
俺の体幹が弱いことは認める
お前らはできてるんですか？
俺はいつかできるようになるんですか？ フィジカルエリートの俺は余裕だけど
腕立てやプランクを加重してやっとけよ >>127
基地外チワトのようにエアプやなければ誰でも出来るようになるで！(^o^) >>128
あ〜
また何も証明出来ない嘘の自分語りですね！(^o^)
そのレスは今回もゴミ箱行きで〜す！
嘘つきゴミ中年お手っ！ みんな、アブローラーの向こう側やってないのかな？
タチコロ余裕でスイスイできるし、筋肉痛があまりこなくなったから、思い切って向こう側やってみたらめちゃくちゃキツくて、10回でめちゃくちゃ効いた。
これはかなりいい 靴履くよりウエイト付けたほうが楽だから向こう側はやらない >>127
うん
>>128
先ずは動画を晒せよ、チワワw 画像すら晒せないチワワ君には頑張れと何度も言ってるが逃げてるからな チワワがチワワと言われるのは仕方のないこと
だっておまえは画像すら晒せないチワワなんだぜ？
馬鹿にされないように頑張れよチワワ君
まあデブだから無理なんだろうね
AHAHA >>136
先ずは画像動画を晒してから言えよ、チワワw
辛い生活の合間にあげると良い
日本語を理解するのはその後だw 画像すら晒せないチワワ君が吠えてる
画像すら晒せないチワワ君が辛い生活をしてるらしい
画像すら晒せないチワワ君は日本語が苦手らしい
AHAHA
「画像すら晒せないチワワ」は「画像を晒せるミナトさん」を見習おうぜ ミナチワワがチワワと言われるのは仕方のないこと
だっておまえは画像すら晒せないチワワなんだぜ？
馬鹿にされないように頑張れよミナチワワ君
まあスプーンデブだから無理なんだろうね
AHAHA 画像すら晒せないミナチワワ君が吠えてる
画像すら晒せないミナチワワ君が辛い生活をしてるらしい
画像すら晒せないミナチワワ君は日本語が苦手らしい
AHAHA
「画像すら晒せないミナチワワ」はそろそろ本人だと証明出来る画像晒そうぜ！(^o^) 画像すら晒せないチワワ君が今日もいじめられてる
AHAHA
いじめられておまえ何年目よｗ 画像すら晒せないミナチワワ君が今日もいじめられてる
AHAHA
いじめられ続けて早６年ｗ 向こう側をやったところで
腹直筋の伸び縮みのないアイソメトリックトレーニングでは効果はあまりないわけだけど
まーとにかく見渡すとわかってない馬鹿だらけだよ
お前らの知ってるような名前の奴らのアブローラーも褒められたもんじゃない >>144
毎回最後は逃走
画像すら晒せないチワワめw 向こう側はパフォーマンスみたいなところがあるからね
効かせたいなら、エキセントリックトレーニングで
重り背負って、ゆっくり伸ばしていくのが効果的
たとえ戻れなくても、十分なトレになる 重り背負う場合70キロの人が20キロ加重すつのと90キロの体重の人だったら前者の方がきついよな
背中だけに20キロ乗ると負荷が高いと思う サイヤマンも40キロでギリギリだったし どこに乗せるかによって負荷が変わる
肩なら比較的楽だが腰だときつい …と膝コロ０回のゴミクズ中年であったw
運動音痴君お手っ！ 今日20センチ高い台に足乗せて立ちコロしたら、なかなか効いた。
ストレッチ感が増えてきついのかなと思ったが、最後足元まで戻そうとするときが1番きつい。
普段の床なら、足元まで戻したら負荷が抜けて楽になるけど、逆にきつかった。 足元まで戻すような無駄なことだよ
やってる様子を見るだけ
やれやれまた素人がやってるわ 足元まで戻すのは無駄なことだよ
やってる様子を見るだけ
やれやれまた素人がやってるわとプロは思うのです >>152,153
>>151は筋肉を最大伸展から最大収縮を狙う目的と思われるが何が無駄なのか具体的な内容の説明を要求しま〜す！(^o^)
出来なきゃいつも通り基地外チワトの個人的感想という事でそのレスはゴミ箱行きで〜す！
ゴミレス製造機お手っ！ で
乞食スプーンデブのチワトは何のプロなんだっけ？
ど素人ゴミクズお手っ！ 因みにこの知ったか基地外は膝コロ０回の運動音痴君です！(^o^) >>153
安定の初心者w
チワワのくせに画像を晒さないからだ 足元まで戻す奴を見たら
「こいつ馬鹿だわ。賢くないな」
と判断できる このスレ見て思ったこと
もしかしてアブローラーやってると性格歪んでく？？ アームカールでも
「あっこいつわかってないわ」と思う時あるし
走ってるフォームみても「あっこいつわかってないわ」と思うよ
色々と見えて来ちゃうんだよ >>158
トレーニングエアプのお前のレスを見る度に
「コイツ馬鹿な上に基地外乞食だわ」
と判断出来る >>160
ジムに行ったことの無い基地外の嘘ワロタwwwwww
お前は言葉も自分の生き様も分からないゴミやんけ！(^o^)
６年間スレ荒らしとるアホ中年お手っ！ チワワ君は自己紹介通りエアプだからミナトさんの話についてこれないｗ >>163
知恵遅れ故にいつも皆さんの話題についてこれないアホルンペン…
皆さんが気付いている簡単な縦読みに釣られてマジレスwwwwww
↓↓↓
【縦読みに】ミナトのアスペ具合【マジレス】
918 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/04/16(木) 09:41:10.47 ID:A/hqXHTU
プロだと自分で言うだけあって結構良い事書くし
論理的に物事を説明してくれるよねミナトは。ま
だみんながミナトの良さを理解していないだけだ
と思うんだよ俺。そりゃミナトも人間だから間違
いを書く時有るし煽られれば煽り返したりしちゃ
う時も有るよ。でもみんながミナトに優しく仲間
のように接してあげれば違うはず。君もミナトも
人間だよね？理解しあおうよ！そうやって行けば
ゴールには明るいダ板が有ると思うんだ。きっと
みんな本当はそう思ってるんじゃないの？しばら
くミナトに優しく仲間のように接してあげない？
ずーっとじゃなくて良いから。良い提案でしょ？
920 賢いミナトさんはナマポのチワワを成敗します[] 2020/04/16(木) 14:42:52.10 ID:as8JvkTa
>>918
プロだから当然です
つーか馬鹿と仲良くしたいという気持ちは一切ないねｗ
これ何十回も説明してることだから覚えよう
覚えれないとチワワと同じ種類の人間ってことでミナトさんから罵倒されまくることになるよｗｗｗｗ >>158
お前のレス見たら誰でも
「こいつ馬鹿チワワだわ。エアプだな」
と判断できる
尤も読んで無いがね >>160
それでも自分は見えないのは、お前がチワワだからだ。
永遠のチワワ生活w >>163
みんな既にお前を追い越してるぞw
お前は吠え狂うから何も見えないんだぞ、チワワw
マッパで床に撒いた餌を喰うチワワ、お手っ！ 画像すら晒せないチワワなのはいつものこと
ミナトさんも呆れとったわ 画像すら晒せないチワワに呆れただけだよ
仏のミナトさんもチワワの逃げっぷりに呆れとったわ チワワは逃げまくってるから画像すら晒せない
https://i.imgur.com/tVTICy2.png
画像すら晒せないチワワと馬鹿にされて何年目よ？
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ >>173
ID違うぞチワワw
それは誰の画像だよ
もっとも見てないがね
ま
画像晒してから言えよ、チワワw
今夜も画像を晒さず逃走だなw 画像すら晒せないチワワは逃げ回ってるから使いましで十分なのですｗｗｗ
AHAHA
IDは同じ
https://i.imgur.com/oflEIA0.png 画像すら晒せないチワワと馬鹿にされて何年目よ？ｗ
AHAHA それにしてもチワト…
6年間も画像すら晒せないチワワと呼ばれたまんまでええんか？
そろそろ自身だと証明出来る画像貼ったら？
画像すら晒せないチワワ君である現実をどう思ってんの？ｗ
AHAHA
今日も
皆さんに馬鹿にされまくってるねｗｗｗｗ >>176
結局画像晒さず逃走
今日も馬鹿にされにやって来るんだろなー
WAHAHA レシートの画像すら捏造するチワト…
そんな奴が自慢気に貼る画像は当然捏造ですわな…
まチワトが100%本人だと証明出来る画像以外は今後も嘘画像って事で処理ですね！(^o^)
さて…
チワト本人が撮影したという食事画像…
そのスプーンには見窄らしい身なりのデブが映り込んでいましたwww
しかも禿げwwwwww
これこそがザ・リアル！
角刈り風禿げ&スプーンデブチョッキのチワトをご覧下さ〜い！
↓↓↓
https://i.imgur.com/Tva6xak.jpg スプーンデブであって欲しいと強く願うチワワ君は画像すら晒せないチワワ君だからねｗ
https://i.imgur.com/tVTICy2.png
https://i.imgur.com/oflEIA0.png
現実は残酷だね
チワワ君ｗ
AHAHA >>181
画像晒してから言えよ、スプーンチワワw 「画像すら晒せないチワワ」は「画像を晒せるミナトさん」を見習おうぜ >>183
そんな妄想は画像を晒してから
WAHAHA 画像すら晒せないチワワと言われたままでいいのか？
毎日馬鹿にされて悔しくない？
いじめられるのなれた？ 【ミナトが自分の情報を提示する際に必要な物】
１）間違い無くミナト本人の物と分かる画像又は映像：必須
(顔写真付きの身分証明書やそれを添えた映像など)
２）書類等の場合、ミナト本人の物と証明するための本名が記載されていない書類は認めません
３）１）及び２）で提示された資料等が投稿してるミナトと同一人物の物なのか証明する為に5chに上記の資料を投稿している際の様子(本人と分かるよう顔も写った物)を入力時のディスプレイ画面と一緒に撮影した物
＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
それでも替え玉を使っり書類捏造の可能性は否定出来ません
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙を貼っての証明などはアスペの証明方法です＞ それにしてもチワト…
6年間も画像すら晒せないチワワと呼ばれたまんまでええんか？
そろそろ自身だと証明出来る画像貼ったら？
画像すら晒せないチワワ君である現実をどう思ってんの？ｗ
AHAHA
今日も
皆さんに馬鹿にされまくってるねｗｗｗｗ チワト〜！
願望を書いて現実逃避せずに本人と証明出来る画像ぐらい晒したらどうだ？
リアルスプーンデブだから無理か？ｗ 画像すら晒せないチワワ君が本人と証明出来るものを晒してお手本見せれば良いんだよ
頑張れチワワ君！
画像すら晒せないチワワ君と言われてもう泣くな！ｗ >>189
ほえ？
画像画像と喚き散らしとるのお前だけやぞ？
言い出しっぺのお前が先ず見本を見せるんだよ馬鹿！(^o^)
さ
画像すら晒せないミナチワワ君が本人と証明出来るものを晒してお手本見せれば良いんだよ
頑張れチワワ君！
画像すら晒せないチワワ君と言われてもう泣くな！ｗ チワトは画像すら晒せないチワワと言われたままでいいのか？
毎日馬鹿にされて悔しくない？
いじめられるのなれた？ このように基地外は自分の事を他人に投影してしまうので全ての投稿がブーメランになりま〜す！(^o^)
そして何度もこのパターンを繰り返されているのに回避する術も有りませ〜ん！wwwwww
何故って？
だって知恵遅れですから〜！
AHAHA
AHAHA
AHAHA
知恵遅れアホルンペンお手っ！ 某ビルダーが腹筋ローラーについて語ってたけど、本当なの？
まず収縮より伸ばすほうがメインとなる、アイソメ種目である
伸ばすのがメインって言ってるのにアイソメって言っててよく分からない
収縮は意識しなくていいと言ってた、伸ばすほうを意識しろと
で、そのせいか知らないけどマットよりフローリングでやれと言ってた
マットは滑りが悪くなるから負荷あがるんじゃないの？って思ったけど違いみたい >>194
ほとんどの種目でネガティブのほうが大切
アイソメトリックってどこの馬鹿が言ってたんだよ
馬鹿の言ってる事なんて聞き流してもいいんだよ >>197
また知ったかかよドアホウ！
ネガティブを意識するかどうかはトレーニングの目的によるよ馬鹿！ そんな訳で基地外こどおじはどんな種目でどんな目的ならネガティブが大切なのか
加えて「ほとんど」というのが絶対数の何％の割合などなど詳細を明記して下ちゃ〜い！(^o^)
出来なきゃいつも通り基地外こどおじの感想という事でそのレスはゴミ箱行きちゅよ！
ゴミレス製造機お手っ！ 例えばクリーンやハイプル、ベンチプレスでも良い…
爆発的挙上を意識はするが果たしてネガティブを大切になどするだろうか？
逆に言えば競技での補助種目でアイソレーション種目などを行う場合にはネガティブを意識して行う場合も有る…
さ
基地外こどおじはボヤッとした事を書いてないで詳しく説明しな〜！(^o^) ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
