トレーニー向けの手軽な食事18
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0503無記無記名
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2019/05/09(木) 09:31:21.25ID:wyJe+lE/
>>502
いくらでも言ってやるよ。

5ちゃんで噂になってる本人にスレをプリントアウトして差し上げるのも趣味だし。
0504無記無記名
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2019/05/09(木) 09:41:58.04ID:wyJe+lE/
おれ、関西人だからづけづけ言っちゃうんだよね～
ヅラの人見たら、いい帽子かぶってまんな、どこで買ったんでっか？？わしも欲しいわ。と言うだろ？？
0506無記無記名
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2019/05/09(木) 10:44:05.46ID:V0DkXVR+
なんかこの語り口調聞き覚えがあるな～って思ったら
前職場にいたサイコパスだわ
すかしてる俺かっこいい～とか思ってるかも知らんが、
お前人格障害だぞ
0507無記無記名
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2019/05/09(木) 13:00:39.60ID:03aVhvBd
腹筋バキバキのマッチョなのにどこが貧弱なの？
0508無記無記名
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2019/05/09(木) 13:10:14.87ID:2kzO8rmj
リアルで痛い目に遭って、ネットなどできなくなることを願うばかり
0509無記無記名
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2019/05/09(木) 17:05:58.51ID:QGnmm1Z/
キンコン西野にしか見えなくて無理
0510無記無記名
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2019/05/10(金) 00:43:00.50ID:ruJRc7cy
お前のせいで西野にしか見えなくなった
0511無記無記名
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2019/05/10(金) 08:58:11.09ID:NkKNQ9nQ
栄養を頭で考える。食べたいものじゃなくて栄養逆算で考えるようになる
たまには食べたいもの食べた方がいいのかなぁ
でも食べたいものって栄養がなかったりするんだ
ていうかここ2、3日たんぱく質あまり取れてなかったら
筋肉落ちた気がする。1日30-40gだったと思うけど
昨日も夜食べずに寝ちゃったし
0512無記無記名
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2019/05/10(金) 09:09:51.56ID:NkKNQ9nQ
朝軽く、昼普通～重く、夜重く

って言うのが食事の一般的パターンだね
夜にまとめてたんぱく質を摂るみたいな
0513無記無記名
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2019/05/10(金) 09:11:58.32ID:NkKNQ9nQ
ここ3日で1kgも体重落ちたてた
痩せないとか行ってるデブはマジで甘えだな
ちょっと飯食わず、ちょっと運動すればすぐやせる
0514無記無記名
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2019/05/10(金) 09:32:45.91ID:KMXWpMwM
痩せることは誰でもできるけど筋肉残しながら痩せるのが難しい。
２５キロ痩せたのに体脂肪率が全く減ってないこともあった
0515無記無記名
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2019/05/10(金) 09:35:43.59ID:NkKNQ9nQ
米+タンパク源（それと少しの野菜）みたいな食事は
よくないのかもなぁ。副菜とか汁物も地味にカロリーや
たんぱく質になってる。かき集めりゃ5gぐらいになるだろう

自衛隊とかスポーツ馬鹿の寮みたいな食事がいいんだろう
0516無記無記名
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2019/05/10(金) 09:43:24.62ID:NkKNQ9nQ
食材をそのまま食べればいいわけで、
「料理」なんかする必要ないんだよな。時間も労力も掛かるから
0517無記無記名
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2019/05/10(金) 10:11:56.70ID:YKA4NUaj
>>516
そうそう。
鶏肉も生で食うのが一番。
0518無記無記名
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2019/05/10(金) 10:25:20.94ID:5JDALo8m
俺カロリー制限してるつもりなんだが全く体重落ちないぞ
だけど脂肪は落ちてる感じ
脂肪が筋肉に置き換わっているのかな？
0520無記無記名
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2019/05/10(金) 11:20:35.98ID:NkKNQ9nQ
さあたんぱく質追加投入の時間がやってきました
何食べる？俺は今家に居るんだけど
0521無記無記名
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2019/05/10(金) 13:20:03.29ID:0UrV+CUh
ツナ缶の脂質っておにぎりみたいに絞れば結構落とせる？
0522無記無記名
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2019/05/10(金) 14:05:06.02ID:7j76SHkU
うるせえなおにぎり食ってろ
0523無記無記名
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2019/05/10(金) 16:06:57.10ID:QsCVPN6I
料理なんて20分あればできる。
0525無記無記名
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2019/05/10(金) 17:30:30.91ID:OCmcv2Jm
卵かけごはんは吸収が悪いと言われるので、市販の半熟卵をごはんの上で潰して
食べてる
この方が生の白身のドロッとした感触はなくなり、美味しい
0527無記無記名
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2019/05/10(金) 17:35:57.66ID:OxKxIHYX
半熟卵の白身ってザーメンそっくり
0528無記無記名
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2019/05/10(金) 18:19:56.00ID:NkKNQ9nQ
刺身が手軽。でも高い
たまに安いのもある
0529無記無記名
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2019/05/10(金) 18:22:20.50ID:KgKaUUEa
料理人を4～5人雇うのが一番手軽
0530無記無記名
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2019/05/10(金) 18:32:08.69ID:KMXWpMwM
医者に聞いたらやっぱり卵のバカ食いはよくないらしい。
最近言われてる「何個食っても大丈夫」説はコレステロール値が
正常な人限定であって、今の状態で数値高い人は確実にやめといたほうがイイ
0531無記無記名
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2019/05/10(金) 18:47:40.11ID:jzlNvB8v
>>530
で、その「医者」個人が信用出来る根拠は？
0532無記無記名
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2019/05/10(金) 18:49:28.17ID:KMXWpMwM
もちろんどこかの研究結果を引用して話してたよ。
嘘の可能性とか考えないだろフツー
0533無記無記名
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2019/05/10(金) 19:20:27.70ID:KgKaUUEa
>>530
われわれは体脂肪率が3%未満なんだからコレステロール値が高いわけないだろ。
0534無記無記名
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2019/05/10(金) 19:24:15.53ID:y7hTiFxF
診察も経過観察も診ない医者の言うことなんて
端的に間違い
0535無記無記名
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2019/05/10(金) 20:46:04.59ID:OxKxIHYX
ザーメンじゅるり
0536無記無記名
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2019/05/10(金) 20:48:53.16ID:jzlNvB8v
>>532
それじゃ近所のババァの世間話レベルじゃねーかよ
アホか
0537無記無記名
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2019/05/10(金) 21:49:26.25ID:Z0WG27fa
>>524
俺の時間だからお前に言われる筋合いないわ。
帰宅してから寝るまでに三時間くらいあるから、他に使うべき20分を無駄遣いしてるわけじゃない。
0538無記無記名
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2019/05/10(金) 22:25:08.88ID:KMXWpMwM
>>536
ババアの話だろうがソースがしっかりあれば信憑性あるだろ
0539無記無記名
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2019/05/11(土) 17:18:49.10ID:RUctKgQM
5chなどの匿名掲示板は本音で意見をぶつけ合うからいいという意見もあるが
本音と思って発言したものは実は一時的な感情でしかなく、1年すると考え方が変わり自分の本音、持論でもなんでもなくなるのだ
本音はまず隠す方がいい
0540無記無記名
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2019/05/11(土) 17:29:19.68
これ面白そうじゃない？

レビュー調べたけど悪くなさそう
一回20食事ほど頼んでみるのありやね
家に食料減ったらやってみるわ

359 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ebc2-zH+M [153.181.83.61]) sage 2019/05/11(土) 15:02:33.90 ID:Ew4Ktqba0
お前ら食事どうしてる？本場アメリカでは「カラダつくりはキッチンから」というくらいサプリより普段の食事からの摂取をより重視してるよな
でも実際仕事しながらカラダつくりの栄養を考慮した料理は現実的ではないし、かといってサプリ頼りでは人間の根源的な栄養摂取の設計上さほど有用でもない
海外だと食事宅配を利用してるのをよく見かけるから今後はこの食事宅配にプラスαで食材宅配(ミールキット)なんかも試してみようかなと思ってるんだが
当然手料理よりはコストかかることになるけど、社会人だし「時は金なり」って事で、作ったり買い出しに行ったりの労力と時間的コストを金で買う方が結局安上がりかなと思うし、
マイプへの余分なサプリの購入費用をその分食事の方に振り分ければ身体的にもお財布的にも有用かなと
ググって参考にしたサイトから食事宅配はナッシュを試してみるつもり、本当はマッスルデリがいいんだろうけどチョ高杉、ナッシュの宅配弁当に少しタンパク質と炭水化物をプラスすれば普通にマッスルデリより上になるしいいかなと
お前らの中でこういうサービス使ってる奴おる？

アスリートにおすすめの食事宅配！筋トレやスポーツ向けのお弁当
https://howtochoose-shokutaku.com/athlete/
【ミールキット比較】レシピ付き食材宅配10社の料理キットランキングと体験談
https://howtochoose-shokutaku.com/cookkit-hikaku/
【コープデリ体験談】口コミと評判・料金まとめ！資料請求でお試し商品がもらえる
https://howtochoose-shokutaku.com/about-coopdeli/
0541無記無記名
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2019/05/11(土) 17:31:44.83ID:ihFAdspG
10食セットってことは1日分じゃん。
0542無記無記名
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2019/05/11(土) 17:32:59.48
友達紹介クーポン発行できる人いたら利用するよ
0545無記無記名
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2019/05/15(水) 17:44:52.12ID:zqmIV9lr
暑くなって食欲が減退したからかゴリゴリ痩せてきてる気がする…
0547無記無記名
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2019/05/15(水) 23:31:28.03ID:FgUbdwCP
胸肉を2kg買ってきて塩とハーブで一晩置いて、茹でて小分け冷凍して食う
あとゆで卵
あとはプロテインとサプリ
野菜食いたいけどめんどくせえ
冷凍ブロッコリー、中国産ばっかで怖いんだよねー
0550無記無記名
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2019/05/16(木) 13:04:42.22ID:opn433Bc
野菜食わないと酸性で効率悪いじゃんバカ丸出しだな
0551無記無記名
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2019/05/16(木) 15:09:18.08ID:Tpvc0/m4
>>550
いつの時代の話だ？
まだそんなこと言ってるやつがいるとは。
ちゃんと知識をアップデートしようね。
おまえみたいなやつが、なんちゃって科学にだまされるんだろうね。
0552無記無記名
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2019/05/19(日) 21:22:24.53ID:Om3oYTyY
すき家の鉄火丼いいね。
特盛で牛丼メガよりたんぱく質多い。
0553無記無記名
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2019/05/19(日) 21:47:55.13ID:vaLcO4kC
ライザップ牛サラダ喰っとけ
0557無記無記名
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2019/05/20(月) 03:56:35.04ID:m4nUsaP5
最近「料理」ってもんをほとんど食ってねぇよ
まぁ今日は炒め物を作ったけど。凝ったものは家ではあまりやらないな
料理を作ると言うのは本来とても時間や手間が掛かるものらしい。

外で食べると、なんか料理人が大変でかわいそうな気もするけど
まぁ金払ってるんだよな。タダじゃない。飲食店経営とかは大変だと思うが。
金払って堂々と料理を食べる。作る手間をショートカットする
0558無記無記名
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2019/05/20(月) 03:57:34.01ID:m4nUsaP5
でも外食だと高いから好きなだけ食べれるわけじゃない
家でツナ缶でも食べてから行くか、帰ってから食べるのがいいだろう
0559無記無記名
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2019/05/20(月) 04:21:40.90ID:m4nUsaP5
今ってほんと調理済みのものや冷凍食品とかが何でも売ってるから
店に行かなくても、それなりにおいしい物を食べれてしまうけど、
ああいうものは紛い物なんだろうか？本物の料理ではなく。
添加物こんもりだったり、添加物入れて本物の味に近づけてるとか
0560無記無記名
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2019/05/20(月) 04:40:36.64ID:netK2Xl7
ライザップ牛サラダって

pfcってそれぞれ何グラムくらい？
0564無記無記名
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2019/05/21(火) 17:47:27.06ID:LxF4KLD8
>>116
このメニューってもう販売されてない？
0565無記無記名
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2019/05/22(水) 04:26:33.83ID:B601uSuM
スポーツ選手だと食事はおいしい物食べるってだけじゃなくて
栄養摂取だから大変だね
一人暮らしで普通にしてるとたんぱく源なしとかあるもんね。
まぁ普通の人でたんぱく質は60～70gぐらい必要だろうけど・・・
50g以下だと食べててもなんかほっそりしてくるもんな

まぁ太ってる奴は論外だろうけど、俺なんか手抜くと
すぐ体重落ちるからね
0566無記無記名
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2019/05/22(水) 04:41:46.89ID:B601uSuM
スポーツ野郎は普通の飯食ってるのに、何で
トレーニーは肉とブロッコリー、ゆで卵みたいな単調な食事なんだ？

食べたいからステーキ食べるのか、栄養目的でステーキ食べるのか
色々だよな・・・
0567無記無記名
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2019/05/22(水) 06:59:10.10ID:NTTBISnw
また変なやつが登場しよったぞ。
0568無記無記名
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2019/05/22(水) 11:12:44.37ID:9V/0thV/
オリンピアの選手のメニューを見て、みな取り入れてるんだよ
スポーツ選手は栄養休養より技術の習得の方が優先度が高いんだろ
ダルビッシュはボディビルダーと同じような食事だ
0569無記無記名
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2019/05/22(水) 12:05:11.21ID:w+ZWX6Ku
>>568
論旨不明だが、要するにダルビッシュをdisってるの？
0570無記無記名
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2019/05/22(水) 13:53:15.77ID:NG4jpZpn
オートミールは皆インスタントオーツにしてんの？
0571無記無記名
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2019/05/22(水) 21:46:01.19ID:+kLDM6Ek
スポーツ選手はスポーツで良い成績になればいいんであって
別に体の見栄えよくすることは最優先目的ではないからね
0573無記無記名
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2019/05/23(木) 00:49:11.87ID:bAE3HV9l
トレーニーは身体能力はいまいちなんだろうか？
まぁ見た目ほどいいわけじゃないだろうな
0574無記無記名
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2019/05/23(木) 01:29:20.40ID:bAE3HV9l
一般人の朝食とか見ると案外たんぱく質多いよね
栄養の知識多いんだろうか？
納豆ご飯とかだとたんぱく質足りない
ハムエッグとか案外センスいいよね
0576無記無記名
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2019/05/23(木) 01:46:12.78ID:JaNWX9i4
俺もちくわ買ってみたが良いな
0577無記無記名
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2019/05/23(木) 05:10:15.79ID:BS/gohLH
清水よりカッコいいスポーツ選手って誰？
日本人だと骨川スネ夫とデブしか知らん
0579無記無記名
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2019/05/23(木) 07:18:07.45ID:bAE3HV9l
はんぺんでもよくない？さつま揚げか
冷蔵餃子とかはどうだ？
0580sage
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2019/05/23(木) 08:55:22.70ID:4OL/8H6O
>>553
無駄に牛肉入ってるし、あれで540円は高いな
卵の気味と牛肉で脂質10㌘以上有るだろうな
0582無記無記名
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2019/05/23(木) 10:08:36.28ID:+XenYWPn
>>580
ローカーボにしたら、エネルギーの大半を脂質から取らなきゃ意味なし。
0584無記無記名
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2019/05/23(木) 11:43:00.64ID:+XenYWPn
外食で金を払って食うか料理人を雇って食うよりも手軽でないと失格。
0585無記無記名
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2019/05/23(木) 13:44:38.60ID:YLfxZpcS
お前ってこのスレが本当に好物だな
0586無記無記名
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2019/05/23(木) 14:25:39.01ID:xWTSn47M
nosh買ってみた
忙しい時の手抜き用

普段から鶏肉と大麦はあるからそれも加えて食事するけど
0587無記無記名
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2019/05/23(木) 15:29:42.88ID:k7ldHIAK
BASE FOOD お試し買ってみた。
0589無記無記名
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2019/05/23(木) 18:47:16.32ID:xWTSn47M
蕎麦以上に高蛋白座ゃなかったこれ？
どこから蛋白きてるんだ？
0591無記無記名
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2019/05/23(木) 18:57:30.02ID:xWTSn47M
出先で食べるならありなのかな、、？
0592無記無記名
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2019/05/23(木) 21:25:53.80ID:bAE3HV9l
味噌ラーメンともやし板目で1260円だった
他の客見てるとラーメン屋で兵器で1000円以上使うんだな
ビールも置いてあるけど、安く飲むことはできるんだろうか？
最安値でも750円ぐらい行くけど
0593無記無記名
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2019/05/23(木) 21:46:06.16ID:bAE3HV9l
弁当ってたんぱく質多めに書いてある気がする
麻婆豆腐で20gもあるだろうか？
0594無記無記名
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2019/05/23(木) 22:44:22.28ID:AIk0BZu/
>>588
いちいちうpするレベルじゃねーだろヴォケ
0595無記無記名
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2019/05/23(木) 23:20:33.74ID:BS/gohLH
料理人雇うのって手軽じゃない
卵白ボトルとプロテイン
にオートミールとかのミキサーが一番手軽
弁当売ってるリッチもいうてた
0597無記無記名
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2019/05/24(金) 00:00:35.01ID:JCDFeXBz
いや転載する必要ないだろ
0598無記無記名
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2019/05/24(金) 00:09:55.03ID:4aV1vo4x
>>595
おれはプロテインを1日7回シェイクしてくれる秘書も雇ってるぞ。
自分でシェイクするのめんどくさいわ。
0599無記無記名
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2019/05/24(金) 02:52:14.35ID:MGAN1IvB
なら証拠出してくれ
0600無記無記名
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2019/05/24(金) 05:38:02.07ID:5Em/d2RD
一食20g設定じゃなくて、30gにした方がいいのかもなぁ
それならプロテインはいらない。60gだと一食抜いたらもうアウト
ただ人って普通に生活してると一日70gが正常なんだと思うよ
それ以上は食べる気しない。運動してると分からんけど
0601無記無記名
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2019/05/24(金) 06:45:23.82ID:4aV1vo4x
>>600
プロテインだけで50 gを1日7回だよ。
でないとプロになれないよ。
0602無記無記名
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2019/05/24(金) 07:55:50.09ID:5Em/d2RD
タンパク質は感覚で行くか、理論値で行くか
感覚で行くと俺の食べる量って少なくなりそうだ
昔の俺のたんぱくはたぶん一日30～50gぐらいだったはず
明らかに足りないわけで。栄養行き渡ってる人間から見ると
この人タンパク質足りないって思われてたかな？

今細いやつ見ると何となく分かるな。嫌な感じするのは
たんぱくが足りないから。貧乏学生とかだとマジ不足するわ
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