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トレーニー向けの手軽な食事18
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0003無記無記名
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2018/11/29(木) 05:10:48.43ID:D479vnBc
おつ
0004無記無記名
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2018/11/29(木) 09:06:14.45ID:ebsPH9G+
ザパスバニラは甘いからダメなのでしょうか
ミルクのほうがいいのですか
0006無記無記名
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2018/11/29(木) 18:08:17.38ID:RNzzUodU
>>1　
乙、サンクス、どうもありがとう！
このスレ好きだったので嬉しい
0007無記無記名
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2018/11/30(金) 17:40:17.78ID:lCGMAu69
サバの水煮缶
0010無記無記名
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2018/12/04(火) 11:12:26.29ID:mECIrGh2
トレ前の簡単なエネルギー補給って何がいいの？
0011無記無記名
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2018/12/04(火) 14:00:09.50ID:hr/QQcTJ
彼女に咀嚼してもらったご飯を口移し
0012無記無記名
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2018/12/04(火) 20:21:06.41ID:ZBVYBmDG
ローソン100でまたおもろいもん見つけた
ギャババランスとかいうチョコレート飲料
200mlで結構甘い飲料なのに134kcalたんぱく質4.2g
GABAにカカオにCaFeVaVd配合
0013無記無記名
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2018/12/04(火) 20:26:08.65ID:EVO2mMiD
夕飯

・ご飯大盛り
・ハマチとサーモンのお刺身
・里芋と長ネギとニンジンの味噌汁

刺身がかなり美味しく付け合せのシソの葉までペロリ
食後に個包装のチョコレート4つとココアチョコクッキーを1枚おやつに食べながらコーヒータイム
174cm　66kg　視力右0.8左0.8　50m6.2秒
0015無記無記名
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2018/12/08(土) 16:14:32.95ID:BWww2OSw
ファミレスのココスで早朝バイキングなるものを知ってしまった。
クソ不味いだとか残飯処理班だとか言われてる様だけど個人的には気に入ってしまったよ、ヤバい頻繁に通ってしまいそうだｗ

タンパク源、炭水化物、脂質どれも選びながら十分摂取できるし、
何より安価な上に食材買い出し、保存、下ごしらえ、調理、洗い物、ゴミが出ないと色々と都合が良い。

当然、潔癖症な人には向かないし冷凍食品、中華食材、味付け濃い目とか気にしたら行けないし、
頻繁に通い詰めてドカ喰いして体壊したら意味ないけどｗ
0018無記無記名
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2018/12/13(木) 17:39:53.72ID:N3Vl0s3g
いきなりステーキがかなりコスパいいぞ
0019無記無記名
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2018/12/13(木) 19:53:39.70ID:yXNt5Jef
いきなりなんて悪評立ちまくってるのに？
0020無記無記名
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2018/12/13(木) 21:51:49.58ID:N3Vl0s3g
>>19
具体的にどんな？
安くてうまけりゃどうでもいいよ
0022無記無記名
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2018/12/18(火) 20:28:29.22ID:gWTSYjd7
コストコで売ってるティラピア
6時間かけて自然解凍させないといけないの?
凍ったものをいきなりレンジでチンだとダメ?
0023無記無記名
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2018/12/19(水) 08:38:59.51ID:SYc5d5f/
クソスレにもうかき込むな。
0024無記無記名
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2018/12/19(水) 22:44:13.81ID:eJX2Wh+C
カキアゲ
0025無記無記名
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2018/12/20(木) 10:12:59.93ID:NBYHWhkX
>>18
ステーキ食いしん坊のチキンステーキが最強
もちろん皮は焼く前にとってもらえる
￥980
0028無記無記名
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2018/12/21(金) 05:17:21.91ID:AJC4lwfK
>>22
白身魚はスケソウダラがタンパク質最強クラスらしい
0029無記無記名
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2018/12/21(金) 19:48:25.71ID:U2Q9UXAB
ちゃんこなべ
0030無記無記名
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2018/12/22(土) 20:05:45.42ID:TRR6lgap
>>18
焼き肉食べ放題には勝てないだろ
80人前食っても3,000円
0031無記無記名
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2018/12/22(土) 22:42:56.27ID:KvAcwwSE
バター醤油めしがくっそうまい
0032無記無記名
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2018/12/22(土) 23:40:03.91ID:iMLwTPcR
ケツから精液を注入してもらうとたんぱく質をダイレクトに接種できる
0033無記無記名
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2018/12/23(日) 08:49:38.03ID:eeJAJmYi
愛知の寅安がいいんじゃね？
唐揚げ定食のデフォルトが750 gでライスが2.5合
ビルダー向けだな
0035無記無記名
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2018/12/23(日) 23:01:15.17ID:C6xQAt8m
Asahiがプロテインバー発売しててワロ
ウィダーはやたらと味（まずい）出してるしどんだけ激戦なんだよｗ
0036無記無記名
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2018/12/24(月) 08:34:12.90ID:MbPm86fZ
>>35
アサヒの方が15グラムだから優秀
毎日20本食ってるわ
0037無記無記名
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2018/12/24(月) 20:11:01.32ID:391mUaRC
七面鳥＆クリスマスケーキ
0039無記無記名
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2018/12/27(木) 07:46:36.51ID:eW2evDnK
>>15
外食は塩分過多になりそう
0040無記無記名
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2018/12/28(金) 10:53:33.68ID:/y9FmIqE
ホールケーキ食いかけの廃棄が醜いそうだな
独り者やペアなど寂しい少人数系はショートケーキ買えばいいものを
自意識過剰なのか見栄なのか、ホールを買う感じか。
俺ならソロでも食い尽くすけどね。
0041無記無記名
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2018/12/28(金) 11:41:27.02ID:pKZlukgr
>>40
ホールケーキは歳の数だけ食わなきゃ女子高生に負けるよ
0042無記無記名
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2018/12/29(土) 17:57:33.37ID:1dbPPBBN
ベースパスタみたいな製品って他のメーカーは出してないのかね？
0046無記無記名
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2019/01/01(火) 14:00:16.26ID:QLlsvXw5
朝から日本酒5升空けたわ
0047無記無記名
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2019/01/01(火) 21:05:15.03ID:UoI6GDsr
朝青龍や白鵬ならその3倍はいくで？
0051無記無記名
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2019/01/06(日) 13:31:33.46ID:r5+S5osb
とりあえず
・炭水化物はしっかり摂取〔糖質不足…テストステロン低下〕
・>>10　エネルギー源は、亜鉛も考慮して、コメの飯（可能なら麦飯）お勧め
・脂肪は控えめ

糖質制限のやり過ぎは男性ホルモンを減らす？…> 正解は、（1）ホントです。

　 クイズで学ぶ「男性ホルモンと食事」　2018/10/1　日経Gooday編集部
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/15/071300026/092700180/?P=2

　男性ホルモン（テストステロン）の低下は、性機能の不全だけでなく、
　さまざまな疾患に影響することがわかっています。
＾＾＾＾＾＾＾
　「テストステロンが減少すると、血液中のHDL（善玉）コレステロールが下がり、
　LDL（悪玉）コレステロールが上昇して動脈硬化が進み、
　血管系疾患を引き起こします」と話します。ほかにも、抑うつ症状や認知機能の低下、
　骨粗しょう症に内臓脂肪の増加、
　インスリン抵抗性の悪化による糖尿病やメタボリック症候群のリスクファクターになるそうです。
＾＾＾＾＾＾＾
★ しかし糖質の摂取が少ないと
★ 男性ホルモンを減らしてしまい、運動しても効果が減ってしまうことが分かっています」と
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
　　「子どもの健やかな成長・発達を支える食生活とは」
http://www.osakagas.co.jp/shokuiku/13seminar/nishimoto.html?_ga=2.176158497.281469538.1546398752-891415296.1546398752

　低身長の子はタンパク質、特に炭水化物が低い傾向にあります。
　しかも、食べる量が少ない割に脂肪は少なくありません。

*　亜鉛は唯一、身長を伸ばすことがわかっている栄養素ですが、
*　１日の食事から摂取できる量は米からが1/4を占めています。
　　つまり、
*　米の摂取量が少なくなると
*　炭水化物も亜鉛の量も少なくなり、成長が阻害されるという訳です。
0056無記無記名
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2019/01/09(水) 22:38:34.93ID:/GdioBS+
http://shogyokai.jp/articles/-/1255

> スーパー大麦「バーリーマックス」は、現役ボディビルダーで柔道全日本男子ナショナルチーム体力強化部門長の
> 岡田隆 日本体育大学准教授もアスリートへの取り組みで活用。

> 便秘による肥満や腸内環境の乱れ防止で効果を発揮し、
> ブロッコリーと比べて水溶性食物繊維が約6倍取れると効率的なため、
> 減量を伴う競技のアスリートを中心に好評を博しているとの見解も示している。
0059無記無記名
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2019/01/10(木) 17:47:08.67ID:T19FO6yg
やっぱり、やよい軒だなあ
0060無記無記名
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2019/01/10(木) 18:58:52.12ID:rTgxkctM
コスパが良くて、たんぱく質以外にもその他の良質な栄養素が取れる食材ってプロテイン以外だと卵？
0065無記無記名
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2019/01/12(土) 13:43:03.58ID:Hcjjdjh8
良質な脂質を摂るときってオリーブオイルとか亜麻仁油ってよく聞くけど
ごま油って良質な脂質って言えますか？
0067無記無記名
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2019/01/14(月) 22:20:52.85ID:giE976cc
TTPで肉が安くなるだの
国内の卵や鶏肉が豊作で安いだの
ニュースがあるがこの田舎じゃ関係ないようだ数年なんら変わってない
0068無記無記名
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2019/01/15(火) 20:10:08.75ID:l+2NlmwI
クリーンな食事するようになってから脂質が不足してる感じがするから
ピーナッツ買ってきたんだけどアーモンドの方が良いんですかね？
これらで何か明確な違いとかあるんですか？
0069無記無記名
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2019/01/15(火) 23:56:40.35ID:Hsi7VZNr
>>68
意味不明
脂質不足してたらクリーンじゃねえじゃん
0070無記無記名
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2019/01/16(水) 07:11:59.10ID:isi88sc5
脂質は多く摂った方が良いと思う
0071無記無記名
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2019/01/16(水) 18:48:16.03ID:pLChD3XH
ちょーー簡単なプロテインおやつを考えたぞ

プロテイン40g
卵1コ
ベーキングパウダー 少し
油 少し
カップケーキのカタに入れて焼く

焼きたてはまぁまぁうまいし、冷めても食えなくはない。

今まで粉末状にしたオートミールとかでクッキー風にしてたけどもうこれでいいやって感じだわ
0073無記無記名
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2019/01/16(水) 23:15:53.00ID:DNUL8jhF
んでウ　コになったらまた喰うんでしょう？
0076無記無記名
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2019/01/17(木) 01:00:32.08ID:HTWq51Dw
朝夕
オートミールにプロテインかけたやつ
オートミールにスクランブルエッグ
だけで十分だろ
あとサプリで補うわ
作るのも面倒
0077無記無記名
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2019/01/17(木) 01:32:40.25ID:V2jQvtv6
朝夕
オートミールにプロテインかけたやつ
オートミールにスクランブルエッグ
だけで十分だろ
あとウンコで補うわ
作るのも面倒
0078無記無記名
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2019/01/17(木) 01:33:29.38ID:HTWq51Dw
清水デカイなやっぱり
0079無記無記名
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2019/01/17(木) 01:35:02.40ID:HTWq51Dw
こりゃモテんわしかし
ほんと仕事選ばんなこいつら笑
0080無記無記名
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2019/01/17(木) 01:50:57.42ID:HTWq51Dw
貧乏人は自炊など時間の無駄
ミキサーにオーツとホエイと卵いれて
飲んでりゃいいだろ
リッチもいうてる
0081無記無記名
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2019/01/17(木) 02:09:55.35ID:V2jQvtv6
清水って中島美嘉と離婚したブサイクですか？
0082無記無記名
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2019/01/17(木) 07:03:14.64ID:OZMlgdfN
>>78
NPCJ出てプロになればいいのにね。
0083無記無記名
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2019/01/17(木) 11:24:33.75ID:6bgBK/gg
オートミールとプロテインメインにした場合、足した方が良い食材って何だろ。緑黄色野菜？ 筋肉も重要だけど、もう40歳を超えたので、美容と健康も重視したいw
0085無記無記名
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2019/01/17(木) 12:04:39.97ID:Jo63Y2+W
>>77
手軽じゃないじゃん
ビュッフェが一番手軽
金ないやつは、やよい軒
0087無記無記名
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2019/01/17(木) 19:19:01.30ID:l7N7APLt
>>83
40代は毎日焼き肉食べ放題で日本酒を毎晩3升飲んでたわ
0089無記無記名
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2019/01/18(金) 07:44:43.09ID:taS+P102
ファミリーマッチョの顔出てないモンスターは
合成か？誰？
清水の倍位のサイズあるんだが
ビッグRummyクラスのオフじゃないと無理だろこんなの
0090食べ放題
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2019/01/19(土) 18:51:03.33ID:cNrlUIvm
上等カレー
ワンカルビ
0091無記無記名
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2019/01/19(土) 19:17:42.46ID:C6eWYxY+
自炊じゃ栄養が偏るから居酒屋だよね
0092無記無記名
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2019/01/21(月) 21:42:16.09ID:f0sJeygV
食材総選挙とかいう番組で鯖缶がまた紹介されちゃってるよ
品薄になるかな？
0093無記無記名
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2019/01/22(火) 00:05:55.73ID:t78b9efa
>>92
われわれが鯖缶食うとしたら毎日30缶は必要だから、そもそも食わんだろ
0094無記無記名
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2019/01/22(火) 09:53:56.00ID:ZcZM3RDA
われわれは鯖缶毎日30缶も必要ないよ
一缶でいい
0095無記無記名
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2019/01/22(火) 09:59:00.54ID:8DoHw2Xq
我々はゴキブリを喰うから大丈夫だ
0098無記無記名
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2019/01/23(水) 14:26:54.41ID:pWwKfu8F
>>93
こいつとか米一升とか言ってるバカはさっさと死ねよ
ウゼーだけだから
0099無記無記名
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2019/01/23(水) 15:11:58.25ID:I/MJbFbI
>>98
体育会系のノルマはたいていそうでしょ
高校球児も1日米1升が当たり前
それが苦痛で摂食障害になるやつがいると昨夜のテレビでやってたな
0100無記無記名
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2019/01/23(水) 15:13:08.55ID:I/MJbFbI
どっちにしろ大会前夜のカーボアップでは米か餅を1升食わないといけないから、普段から練習しとかなあかんでしょ
0101無記無記名
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2019/01/23(水) 16:10:08.56ID:pWwKfu8F
>>99
お前一度でもスレタイ読んだことあるのか？
0102無記無記名
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2019/01/23(水) 18:05:25.04ID:I/MJbFbI
>>101
運動量ほぼゼロの野球選手が1升食うのに、毎日6時間筋トレするトレーニーはもっと食わなあかんやろ
0103無記無記名
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2019/01/23(水) 18:07:17.68ID:m45UvF0l
ウエイトしてる人間は大量の栄養素を身体に入れなければいけない！


そう思っていた時が僕にもありました・・・

豚みたいな身体になるだけなので、ビルダーやトレーニーの大食い自慢の人の話を真に受けて真似しちゃだめです。
0104無記無記名
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2019/01/23(水) 18:07:29.80ID:jg5vwbwF
世界チャンプ鈴木雅も1日1升食うんだっけか？？
0106無記無記名
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2019/01/23(水) 19:57:04.47ID:DaaGR4OG
四日前に鈴木セミナーに参加したけど今は1日8000kcal取らないとどんどん体重が落ちていってしまうと言っていた
0107無記無記名
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2019/01/23(水) 22:10:10.75ID:HSjKzkcO
卵とオートミールに勝るもの無し
richも言うてる
0108無記無記名
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2019/01/23(水) 22:14:42.79ID:bTTouBCp
増量期は菓子パンとか食べて増量してもよい？
増量期もできるだけ肉と米とかきちんとしたもので増量しないといけないの？
0109無記無記名
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2019/01/23(水) 22:19:28.37ID:HSjKzkcO
菓子パンなんか馬鹿しか食わんだろ
0110無記無記名
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2019/01/23(水) 22:26:55.62ID:PU8Y1G8j
バルキー小松は菓子パン大好物だったな
0112無記無記名
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2019/01/23(水) 23:11:34.60ID:K/EUnrvY
脂肪を落とす時に筋肉も食われてしまうので
脂肪を載せすぎずにバルクアップすると良いよ
バルクアップするからといって
オートミールからいきなりマック、菓子パン、チャーハンになるのはやめた方がいい
例えば1日1回は白米やもちを食べる。トレーニングの時はカーボパウダーもガッツリ取るけど
他はオートミールにするとか
0113無記無記名
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2019/01/23(水) 23:21:00.71ID:AjK8OOwi
菓子パン駄目って言うけど具体的に何が駄目なわけ？
炭水化物なのか脂肪なのかそれ等の質なのか、例えばあんパンやジャムパンなんて脂質は少ないんだが
0114無記無記名
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2019/01/23(水) 23:46:37.87ID:jLi4IZ8E
そんな質問してる時点で馬鹿なんだな
ビールでカーボ補給してろ笑
0118無記無記名
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2019/01/24(木) 01:01:37.73ID:g2wldvFW
同キャンペーンでは、その名の通り牛丼並盛（380円）の牛肉の量を無料で120％に増量が可能。
牛肉の量が牛丼大盛の量と同等になるので、かなりお得感がある内容だ。
これは、同社誕生120周年を記念したもので、今回が初の実施とのこと。この機会に、ぜひチェックしておきたいところだ。

http://news.livedoor.com/article/detail/15914911/
2019年1月23日 17時40分 RBB TODAY

http://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/a/9/a9243_58_188d0434_d6e5598b.jpg
0119無記無記名
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2019/01/24(木) 09:17:39.43ID:d6oJzykP
プロテインパウダー切らしちゃった。こういう場合どう食事制限すればいいんだ？減量中なのに。
こまめにたんぱく質２０ｇはとろうと思ってる時にパウダーないと無理だよ。
0121無記無記名
垢版 |
2019/01/24(木) 11:01:19.04ID:5WQIx0ys
>>116
お年寄りにはいいが、若者がいっぺんにそんなにタンパク質を取っても無意味
0122無記無記名
垢版 |
2019/01/24(木) 11:02:45.99ID:5WQIx0ys
>>116
せっかくささみ使ってんのに脂質がアホみたいに多いってバカだよね
0123無記無記名
垢版 |
2019/01/24(木) 17:29:47.15ID:EpZfEI8k
>>119
コンビニでチキン買うか、ザバスミルク買うか
0124無記無記名
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2019/01/24(木) 17:32:03.83ID:EpZfEI8k
>>122
料理の美味しさって脂頼みのとこもあるから。それに別にトレーニー用のレシピではないからバカでもないでしょ。
むしろバカなのはあなたでは？
0125無記無記名
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2019/01/24(木) 18:05:12.79ID:5WQIx0ys
>>124
それなら最初からもも肉にすればいい
0126無記無記名
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2019/01/24(木) 18:19:02.31ID:EpZfEI8k
ささみを美味しく食べてもらいたいんだろ。
0127無記無記名
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2019/01/24(木) 19:22:11.21ID:SZJ6gfXX
筋トレせえへんやつがささみ食ってもしゃ～ないやろ
ニワトリも浮かばれへんわ
0128無記無記名
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2019/01/25(金) 00:56:34.05ID:DoBrxAlI
>>114
有名なビルダーやフィジークの選手も菓子パン食いまくってたよw
0131無記無記名
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2019/01/27(日) 18:22:30.00ID:pZB6AVvj
ザパスの細い紙パックのやつ飲むくらいなら脱脂粉乳のほうがマシだわ
そもそもあれが脱脂粉乳でましましにしてあるだけだからな乳糖たっぷりでおなか壊す
0133無記無記名
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2019/01/27(日) 22:01:54.39ID:pZB6AVvj
フツーのプロテインはそこそこ飲めるけどな
牛乳も大丈夫
脱脂粉乳を高たんぱくまで摂取するとそれはそれは乳糖が半端ないよ
0135無記無記名
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2019/01/28(月) 22:30:59.87ID:+QgLHADt
日本人だろ？
馬鹿ばっかだよ
小野はこんなもん食えるかって捨ててたよ菓子パン笑
0136無記無記名
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2019/01/29(火) 18:13:38.57ID:NfgsH/ju
菓子パンは小麦に砂糖を同量くらい混ぜて作られてたりするんで
果糖を4分の1含んでたりする
食パンなどなら果糖は含まれていない
肉やハムなど挟んでサンドイッチして食べる方が菓子パンよりも筋肉には良い
菓子パンに比べるとハンバーガーでも上等な食べ物だ
0137無記無記名
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2019/01/29(火) 18:53:55.60ID:XyhX3PYX
ブロッコリーデビューするわ

意外においしい！
0138無記無記名
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2019/01/29(火) 19:00:13.82ID:+sznEIE9
コロッケパンとかカレーパンなんて筋肉の材料にならないうえに、高カロリーでしかも食っても二時間後にはもう腹減ってるからなw
0139無記無記名
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2019/01/29(火) 20:31:27.66ID:9yG4GKll
茹でた鶏むね肉はどうすれば美味しく食べられるの？
0140無記無記名
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2019/01/29(火) 20:40:44.63ID:Tko/AaE0
冷凍ブロッコリーとか冷凍ほうれん草が売られてるけど自分で生で買ってきて
調理して食べるに越したことはないと思うけど具体的に冷凍は
どういった面で劣ってるの？
0141無記無記名
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2019/01/29(火) 21:02:42.94ID:KhFVNCul
ブロッコリーはそれで十分
時間がないからな我々は
手段と目的を履き違えたら負け
0142無記無記名
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2019/01/29(火) 21:08:00.56ID:9yG4GKll
生で買ってくると虫が入っていたりするから冷凍の方が楽だよ
以前生で買ったら10センチ以上の長さのミミズみたいな虫が
中にいてショックを受けたことある
0143無記無記名
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2019/01/29(火) 21:22:46.05ID:+sznEIE9
虫が入ってる野菜は安全の印。
0145無記無記名
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2019/01/30(水) 06:58:54.98ID:yRsYWXIa
生のブロッコリーは20分くらい水につけてから茹でるのが面倒ではあるね。
0146無記無記名
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2019/01/30(水) 10:15:53.06ID:HZlbDZNL
アメリカ人みたいに生で食えばいいじゃん
0148無記無記名
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2019/01/30(水) 21:10:00.83ID:vQJj5QdZ
スムージーなら怖くないでしょ
0149無記無記名
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2019/01/31(木) 07:06:41.10ID:w9IW9JXb
細切れのグチャドロになった虫入りスムージー…
0152無記無記名
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2019/02/02(土) 03:57:26.41ID:lgQm+9WA
アフリカ人みたいにゴキブリ食えばいいじゃん
0153無記無記名
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2019/02/02(土) 16:21:33.45ID:CkYTY3JR
私のおすすめはマッチョ丼です。

丼の中にオートミールとプロテイン(プレーン)を入れてお湯を入れてレンチンして出来上がり！

塩コショウやふりかけ、スープのもと、味噌汁、カレー等を入れて味付けして下さい。 お好みで緑黄色野菜や卵を入れても美味しいですよ。

マッチョのワダイは見つかりましたか？まだ見つかっていないという人は他のメニューも食べてみた方がいいですね！それでは♪
0155無記無記名
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2019/02/03(日) 21:36:17.20ID:yYjgJTgU
手間のかからない半熟卵最強
0156無記無記名
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2019/02/05(火) 10:43:36.76ID:58BfYWT+
しょっちゅうスーパー行くから店員と完全に顔見知りだわ
向こうは覚えてるか知らんけど（たぶんいくつかの店では覚えられてる）
俺は完全に覚えてしまった。いつ行っても同じ顔ぶれだから
0157無記無記名
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2019/02/05(火) 11:11:56.90ID:58BfYWT+
食費消耗品費で月3万なんだけど、栄養摂取に精一杯だわ
食べるには困らんけど、十分な栄養取るにはこれだとキツキツで厳しい
まぁ俺は吸収が悪い部分もあるのかな。太らない体質だし

トレーニングや栄養の知識持つ前は、ちゃんと食べてはいても
タンパク質は不足してたわ。ご飯+漬物とかチャーハンだけじゃ
栄養足りないわ
0159無記無記名
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2019/02/05(火) 14:52:31.96ID:WB/uoIsH
これ・・・どうなんだろうな？
タンパク質３０ｇあるプロテインバー
このまえコストコでキャンペーンで１６００円程で売ってた。

コストコのプロテインバー全5種類の成分表とレビュー！無難なのは「プレミアムプロテインバー」、糖質制限をしている人には「カークランド」 | リザルトブログ
https://i-merchant.net/2018/10/01/costco-protein-bar/
0161無記無記名
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2019/02/06(水) 00:17:50.11ID:Sx3Ep6/h
>>157
1日3万なら分かるが月3万て、仕事してない人？
0162無記無記名
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2019/02/06(水) 08:36:00.32ID:fWrTh9X7
卵牛乳豆腐鶏肉どれも安く手に入るだろ
0163無記無記名
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2019/02/06(水) 08:58:30.52ID:WpIIlsD+
牛乳はダメだろ。乳糖ふたい症の人多いらしい。
ていうか筋肉のための食事だと内容が荒れてくる
素材をそのまま食べたり、栄養第一で味にはこだわらなかったり。
健康のための食事でも体重×1ぐらいは必要だから、
普通の食事+さらに何か食べればいいんじゃないかな。
0164無記無記名
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2019/02/06(水) 10:17:07.95ID:DVuTy6zZ
>>161
１日三万とか凄いね。稼いでる人は羨ましい。
0165無記無記名
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2019/02/06(水) 11:19:58.34ID:WpIIlsD+
栄養の勉強と同時に食品の勉強もしてくと、
動物性食品を食べるのはやはりかわいそうになってくる
鶏が1日1個産むだけなのに卵が10個100円ってやっぱおかしいのだ
まぁ店が赤字で売ってるのかも知れんが
本来やっぱり2-300円はするものらしい。しかもそれでもケージ飼い
0166無記無記名
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2019/02/06(水) 20:28:16.16ID:3NgZeiqf
諸説あるけどやっぱ卵って生は良くないの？
半熟卵がベストらしいけど
0167無記無記名
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2019/02/06(水) 21:25:38.96ID:T6oDv7Hh
どういう理由で良くないと仮定してるのか不明だから答えようがない
0169無記無記名
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2019/02/06(水) 21:37:25.61ID:/AIMoKsD
卵は加熱や調理法でたんぱく質の吸収率～って話でひょ
誰だったか忘れたが日本人フィジーカーが朝飯はロッキーみたいに生卵飲んでたけど
0170無記無記名
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2019/02/06(水) 22:04:13.80ID:T6oDv7Hh
吸収率なら乳酸菌摂っておけば？舌がピリピリする果物と一緒に食べたりとか。

生卵をゴクゴク飲むのは自己満足の世界だと思うな。
0171無記無記名
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2019/02/06(水) 22:52:10.72ID:NZkHG6tU
手間のかからない温泉卵最強
0172無記無記名
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2019/02/08(金) 08:05:18.85ID:uMa1Rx6H
たまごは混ぜちゃいけないっていうのは聞くな
0174無記無記名
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2019/02/08(金) 22:15:47.20ID:NRn/Dx80
最近家で作る飯がオートミールとオムレツばっかだな
オートミールをレンチンしてるとき卵溶いて、オートミールにダシの素と塩入れてまたレンチンでその間オムレツ焼く
調理5分片付け5分
0176無記無記名
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2019/02/08(金) 22:50:51.73ID:oKBC3OAc
>>174
手間かかり過ぎ
ビュッフェに行けば300種類が食べ放題だ
たったの5,000円で
0178無記無記名
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2019/02/12(火) 23:00:42.17ID:tU/vbZlg
体にいい効果のない脂質を取らず良質な脂質のみから脂質を摂取したい
って時卵黄の脂質は良質な脂質って言えますか？
0179無記無記名
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2019/02/12(火) 23:12:31.84ID:Fo3lHqCu
>>178
マヨネーズを10本ぐらい飲むってのはどお？
0180無記無記名
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2019/02/12(火) 23:21:10.47ID:ILCRkHj4
良質な脂質ってなんだろう。不飽和脂肪酸と飽和脂肪酸も身体にとってはどちらも必要ですよ。酸化してないフレッシュな状態だったら良質な脂質って事になるんじゃないでしょうか
0181無記無記名
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2019/02/12(火) 23:25:07.36ID:cmnkiDWQ
マグロ丼
0182無記無記名
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2019/02/12(火) 23:31:21.63ID:VHTc6u1s
>>180
マジでそれな
どっちぎ善くてどっちが悪いとかはない
飽和脂肪酸がどうしても過多になって不具合を起こすから勝手に悪者扱いされてるだけ
栄養士とかプロトレーナーがこういう表現してると頭悪いなと思う
0183無記無記名
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2019/02/12(火) 23:33:01.19ID:N15wlydu
頭の固いめんどくせえ奴らだな
0184無記無記名
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2019/02/13(水) 02:44:20.53ID:QZr0sWrb
高野豆腐オヌヌメ

ヨーカドーのPBの真空パックされてる奴が小さいのにタンパク質17ｇって書いてある
ほんとかなぁ
0185無記無記名
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2019/02/13(水) 15:34:00.02ID:uaRkV+mZ
油は脳の神経細胞やホルモンの材料になったり、精製を促したり、血管を丈夫にする効果がある。だから動物性脂肪も植物性脂肪も両方必要。でもこれはほんの少しの量で十分足りるんだ。フライパンで肉を焼く時に薄く引くくらいで十分。



オリーブオイルが身体にいいからといってドバドバかけたり、肉の脂身が好きでそればかり食べるとかそういう極端な事が良くない。


その地方に伝統的に伝わる料理ってあるでしょ。そういうのが一番バランスが取れてる。さばの味噌煮にほうれん草のごま和え。オリーブオリーブで焼いた魚のムニエルとか。その程度で十分なんだよ。

ウエイトトレーニングで身体をでかくする人はたんぱく質をたくさん食べる必要がある。アスリートは炭水化物を運動量によって採らなければならない。じゃあ脂質はどうかというとわざわざ意識して食べなくても、料理に含まれるくらいの量をほんの少しでいいってこと
0186無記無記名
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2019/02/13(水) 18:25:25.32ID:gj4KJt0l
>>185
意識して食べないと、ほぼゼロになるだろ
鶏のむね肉を1年中毎日食うんだから
0187無記無記名
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2019/02/13(水) 18:53:37.97ID:LsIJM2nz
お前は毎日3食むね肉しか喰わんのか？
0188無記無記名
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2019/02/13(水) 19:08:27.92ID:2scL3xZS
鶏胸肉を仕込む時にちょこっと皮残しといたらええやん
0189無記無記名
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2019/02/13(水) 22:01:17.05ID:C7K83PfF
アーモンドで調整してる
0190無記無記名
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2019/02/13(水) 23:31:05.45ID:W6JBvW2Q
アーモンドは食物繊維多いから排便多くなって面倒くさい
0191無記無記名
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2019/02/13(水) 23:58:39.83ID:Z9ORMVAa
>>187
1日8食むね肉が当たり前
たまにささみ
0192無記無記名
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2019/02/14(木) 02:33:43.07ID:bnyTFjwE
俺はチーズケーキとかガトーショコラで脂質取ってる 美味い
0193無記無記名
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2019/02/14(木) 05:45:57.52ID:5meW39pV
俺はゴキブリとかアブラムシで脂質取ってる 美味い
0195無記無記名
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2019/02/14(木) 12:40:37.62ID:dMyZ6PXA
自分のバルク飯は、ご飯にチーズと味付きのマグロかカツオの缶詰めかけるやつ
安上がりだしまあまあ美味いし簡単
0196無記無記名
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2019/02/14(木) 13:14:35.63ID:Vm+Csr4K
>>195
そんな人生ヤダ
毎日ホテルビュッフェがいい
0198無記無記名
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2019/02/14(木) 20:07:18.19ID:AsOw/nNB
>>197
金なんて稼げはいいだけなのに、なぜケチる？
0199無記無記名
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2019/02/14(木) 22:57:55.33ID:tFyD/pAs
食事なんて食えばいいだけなのに、なぜ手間を省きたがる？
0200無記無記名
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2019/02/15(金) 00:36:09.04ID:w9/J87ET
？
食べる事と手間を省く事に何の関係があるの？
0202無記無記名
垢版 |
2019/02/15(金) 12:10:37.48ID:MGXL0L1U
トレーニー向けの『手軽な』食事
0204無記無記名
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2019/02/15(金) 16:22:25.28ID:D+EwwRnH
レンチンですら手軽ではないといちゃもん付ける奴うざすぎ。自分の意見も述べずに他人の意見にガタガタ文句言うなよ。ザーメンでも飲んでろ！
0205無記無記名
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2019/02/15(金) 16:53:42.36ID:coB8RAjY
>>204
お金払って食うだけが一番手軽
ホテルのビュッフェ最高
お金なんて稼げばいくらでもあるわけだし
0206無記無記名
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2019/02/15(金) 17:43:38.55ID:x9ozUv/g
>>205
そういうことができる人は羨ましい。
0209無記無記名
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2019/02/15(金) 21:11:36.72ID:MDadkmlL
俺はポテチで脂質取ってる
でも脂質って肉食べてれば十分だと思うよ
よほどカラカラに脂質絞ってない限り

やっぱ魚料理が一番いいんだろうな
魚をたくさん食べる地域は鬱が少ないらしい
ただ、今は放射線とか水銀もあるからなぁ
特に放射線は白血病とかやばそうだ。東北産のものは
やっぱり断固拒否した方がいいのかも
0212無記無記名
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2019/02/16(土) 08:29:56.16ID:w8a4xZTe
鰹(たんぱく質＋鉄分)＋玄米ご飯(炭水化物＋ビタミンB＋ミネラル)

お好みで刺身のつま、ネギ、生姜、ニンニク(血管拡張作用)これを丼の中に入れるだけ。15分で作れる。
0213無記無記名
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2019/02/16(土) 08:33:03.97ID:w8a4xZTe
アンチエイジングもしたい、植物性脂肪を別個に採りたい人はゴマをふりかけてみて下さい
0214無記無記名
垢版 |
2019/02/16(土) 08:55:54.60ID:pdFcAIVQ
飲み物はミネラルむぎ茶一択だよな
0215無記無記名
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2019/02/16(土) 09:10:28.76ID:WCedhP5Z
食事はミネラルごきぶり一択だよな
0217無記無記名
垢版 |
2019/02/16(土) 14:37:33.52ID:VOpIDNG7
>>212
15分はかかり過ぎ
ビュッフェなら待ち時間ゼロ
0223無記無記名
垢版 |
2019/02/17(日) 04:53:53.15ID:cR7U2fDZ
ビュッフェは人が作ってくれてるからゼロカロリー
0224無記無記名
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2019/02/17(日) 09:04:10.36ID:I828TV1Y
>>221
ビッフェをやってるホテルに住めばいいだけじゃん
0226無記無記名
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2019/02/17(日) 15:12:06.97ID:VsahtCap
昭和アニメにでてきそう
0227無記無記名
垢版 |
2019/02/17(日) 21:26:43.37ID:/hkA/6FV
毎日ホテルビュッフェなんてヤダ
バイキングがいい
0228無記無記名
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2019/02/18(月) 06:55:43.56ID:+pErglGd
うずらのゆで卵に 半額の温泉卵を買ってきて ゆで卵の水煮の上に四つほど 流し込んで 最後にタバスコと 島根県の一味をかける
0229無記無記名
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2019/02/18(月) 07:08:23.50ID:+pErglGd
>>113
トランス脂肪酸 同じ油って言っても石油から精製されてるから 体に悪い 汗をかいた時に 蓄積された油が排出されるから オメガ6などの良質な油はサプリメントで 出てるから結構たくさん摂取できるよ
0230無記無記名
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2019/02/18(月) 07:09:54.94ID:+pErglGd
肉体の疲労を ウェイトトレーニングで 相殺　AV 男優しみけんの名言
0231無記無記名
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2019/02/18(月) 07:11:16.32ID:+pErglGd
悪い油を 良い油に変える車のエンジンオイルと同じ原理　Facebook で人気の内海聡医師
0233無記無記名
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2019/02/20(水) 04:11:13.41ID:qP3sWiy1
肉食べる事に疑問感じない？
0234無記無記名
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2019/02/20(水) 04:25:22.03ID:ivtovkw4
自分のまわりにいた貧乏なやつの共通点　　　
とにかく金を稼ぐことより使わないことに力を注ぐ(笑)
0236無記無記名
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2019/02/20(水) 12:00:27.07ID:i4xfDRtZ
フライパンでパスタ茹でる。
フライパンのお湯を捨てる。
オリーブオイルと細粒コンソメ、鯖缶（水煮、味噌煮でも可）をフライパンに入れて水気が飛ぶまで炒める
胡椒ぶっかけて食べる。
俺は納豆も入れるからタンパク質40から50グラム程度摂取できる。
フライパンのまま食べると洗い物が減るぞ。
0237無記無記名
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2019/02/20(水) 12:16:24.63ID:E/5t94Gz
一気にそんな大量に摂取せんわ
0238無記無記名
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2019/02/20(水) 12:25:32.95ID:CHO7Ydaq
>>236
一度に30グラム以上取っても意味ないよ
0239無記無記名
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2019/02/20(水) 12:59:31.20ID:gxsYdlXN
それはプロテインパウダーの話で食品から摂取する場合と話が違ったはず
0241無記無記名
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2019/02/20(水) 14:48:15.07ID:gxsYdlXN
>>240
サプリメントを食品には分類しないと思うけど
0242無記無記名
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2019/02/20(水) 15:16:16.27ID:pIs76F/0
パサパサ地獄から脱したいなら海の幸おすすめ。オメガ6やアスタキサンチンも摂取できる。
0243無記無記名
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2019/02/20(水) 16:04:24.75ID:ch7X69FG
貧乏なやつって何が楽しいのかわからん
カネ使わんゴミは回りに誰もいなくなる
0244無記無記名
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2019/02/20(水) 16:11:19.74ID:NSY8zs2c
がんばれ養分
0245無記無記名
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2019/02/20(水) 16:16:39.34ID:jCk5Bu70
俺は貧乏だけど必要な事には金使ってるよ
食事に関しては特に必要なければ絞るけどね
0246無記無記名
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2019/02/20(水) 16:20:40.10ID:IRqoKXNM
精子が良質な栄養源だというの。
毎日三回くらい飲ませてくれる人いないかなぁ。。
0247無記無記名
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2019/02/20(水) 16:21:14.08ID:ch7X69FG
毎日人と飯食わんの？
レストランでむなにくブロリーライス酒無しじゃ友達も女もゼロだぞ
キモい筋トレ仲間なんかいらんし
0248無記無記名
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2019/02/20(水) 16:22:00.02ID:ch7X69FG
堀江でも、月400万食費なのに
0249無記無記名
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2019/02/20(水) 17:08:20.99ID:XWWRqjrI
さんをつけろよデコ助野郎
0250無記無記名
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2019/02/20(水) 17:12:15.42ID:wEVo682r
ちくわ◎
0252無記無記名
垢版 |
2019/02/20(水) 17:47:03.53ID:tzg4M4eU
カップ麺もノンフライ麺ならそんなに脂質の塊でもないな
日清麺職人　319kcal・タンパク質9g・脂質6g・炭水化物56g・塩分5gだって。
スープ飲まなきゃ結構アリじゃね？
0253無記無記名
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2019/02/20(水) 18:39:49.83ID:qP3sWiy1
家族以外他人と飯なんか食った事ないわ
今は食事なんか単なる栄養摂取だからな
栄養が足りてればあれ食べたいとか、そんな事思う事もない

何かが食べたいと思うのは栄養が不足してるやつらだからね
0254無記無記名
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2019/02/20(水) 20:27:48.93ID:WEaAD1iC
マジでタンパク質1食（プロテインパウダーでもなんでも）30gまでしか吸収できないって信じてる奴いるんだ…
0255無記無記名
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2019/02/20(水) 21:22:25.69ID:2kF4x+xO
貧乏人のパスタ
目玉焼きを半熟に2つ焼く→ひとつはよけておき、もうひとつはパスタの茹で汁と合わせて潰してソースにする→茹でたパスタをソースに絡めて粉チーズどばどばかけてあえる→残しておいた目玉焼きをのせてつぶしながらめしあがれ。黒胡椒がよく合う。簡易カルボナーラだ。
0257無記無記名
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2019/02/21(木) 00:03:13.33ID:hhusQI0l
>>255
半熟目玉焼きの状態からソースにできるの？
ぽろぽろしない？
0258無記無記名
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2019/02/21(木) 00:04:42.35ID:w+aOVAdO
>>254
吸収はされるけど使われないと聞いたが。
たんぱく質30gだと肉200gでOKなんだよね。100gだと少し
物足りない気もするけど、家で200g食べるとかなり多い
0259無記無記名
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2019/02/21(木) 00:06:07.53ID:w+aOVAdO
さっき起きて高級卵2個目玉焼き+パン一枚+クッキー4枚
たんぱく質が足りない気がするがタンパク源が家にない
0260無記無記名
垢版 |
2019/02/21(木) 00:58:18.25ID:hkMgk/ID
>>257
半熟とは書いたけど、しあげの方の目玉焼きを半熟にしたいのね。ソースにする方は当然火が通っちゃうから、イメージとしては固まった黄身をゆで汁にとかしていく感じかな。白身もできるだけ細かくつぶしてね。
0261無記無記名
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2019/02/21(木) 01:29:13.69ID:w+aOVAdO
料理なんかすると面倒だから茹でるか焼くかするだけが
一番手っ取り早い。「料理」ってものを最近は食べてないな
栄養に拘ってくと結局そういう方向性になる気がする
0262無記無記名
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2019/02/21(木) 01:31:47.37ID:w+aOVAdO
肉を食べてるんじゃなくて俺はたんぱく質を取ってるんだよね
肉が好きな奴は下品。肉食べなくていいなら俺は食べないし、
世間の奴らにも食わせたくない
0264無記無記名
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2019/02/21(木) 01:54:39.96ID:inuwZVrP
>>262
じゃあ食うなよ。別に肉食わなくても大丈夫だろ
0266無記無記名
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2019/02/21(木) 02:40:05.17ID:w+aOVAdO
>>265
そこより先はレンチン、缶詰、惣菜しかない

米とかを大体一食1合ちょっとぐらい食べてるけど、
糖質の量を減らした方がいいのかな？その代わりたんぱく質を増やすと。
糖質の摂りすぎはよくないらしいし。
スポ根的に白米3号って何の意味もないよな。まぁ脂肪で体重増えるかも
知れんけど
0267無記無記名
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2019/02/21(木) 02:41:52.96ID:w+aOVAdO
炭水化物で量を賄えないとなるとその分
タンパク源を多めに食べないとお腹がすいてしまうだろう
0272無記無記名
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2019/02/21(木) 18:03:52.87ID:zpszsKqy
減量って米と鶏肉は一日トータル何g食べられるんだ？
フィジーカーの食事参考にしたら米６００ｇと鶏肉１ｋｇを６食に分けて食べてるらしい。
でもそれだとカロリーオーバーになると思うんだが筋肉が多いから大丈夫なのか？
0274無記無記名
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2019/02/21(木) 18:26:59.94ID:zpszsKqy
すいはんごの白米です。
0275無記無記名
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2019/02/21(木) 18:28:29.39ID:oPlT6krP
って事は大体、茶碗3杯分ぐらいか
0276無記無記名
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2019/02/21(木) 18:54:23.86ID:zpszsKqy
鶏肉一食１００ｇと白米１００ｇを基本にした食生活で３食と合間にプロテイン一杯を３回
でやってみたら３か月で５ｋｇ痩せたけどペース遅いかな？そこからが全然落ちない。
これ以上どう減らせと。
0277無記無記名
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2019/02/21(木) 19:01:24.49ID:ZvW1JZW+
白米は一食あたりご飯茶碗一杯で十分。これを三食。減量期になったらここから白米の量を徐々に減らしてゆく。

もちろん個人差があるので、ジュラシック木澤みたいに減量期に入ったのに糖質普通に入れてる人もいるし、

普段から白米などはあまり食べない人もいる。本当に人それぞれ。自分の身体と相談してやるしかない
0278無記無記名
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2019/02/21(木) 21:19:53.10ID:FcOpWN8p
ポリッピーって売れてるのか味増えてね？
でっかいチョコボールみたいなの売ってたから買ったけどこれで100円とかチョコボール要らんだろ
0279無記無記名
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2019/02/21(木) 21:32:17.24ID:hhusQI0l
なぜポリッピーの話を？
たしかに4種のチーズ味とかペッパー味とか美味しいですけれども
0280無記無記名
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2019/02/21(木) 22:56:11.93ID:7ayn+2gX
夕飯
・白菜とニンジンとベーコンのあんかけ
・白菜にポン酢とかつおぶしをかけてさっぱり
・ご飯＆高菜昆布巻き＆納豆（からし抜き）
・薄く入れた緑茶（ぬるめ）
0283無記無記名
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2019/02/22(金) 20:18:05.51ID:BTX92irC
エスアンドビーの 生姜と紅葉おろしと 紀州南高梅 チューブでチューチュー吸いながら 鳥の胸肉とブロッコリー
0285無記無記名
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2019/02/22(金) 23:13:58.79ID:vaFPkm89
オートミール50-70gに水150-200cc（浸る程度まで入れる）をかけ
レンジで2分チン
生卵一つとしょうゆをかけ　卵かけオーツとしていただく
栄養バランスもよくなり最高の朝食だ
0287無記無記名
垢版 |
2019/02/23(土) 11:14:57.81ID:zB8x/R7e
甘酒て疲労回復にいいの？ 糖質は気になりそうだが
0288無記無記名
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2019/02/23(土) 11:25:04.14ID:uZC0/z0A
甘酒ブームあったね
バナナブームもトマトブームも納豆ブームもあった
0289無記無記名
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2019/02/23(土) 11:44:26.26ID:tevfC+o2
オートミールブームとか玄米ブームって来ないよね。確実に痩せるのにw
0290無記無記名
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2019/02/23(土) 12:03:47.99ID:n4sG9OCQ
>>289
アーモンドミルクは
0291無記無記名
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2019/02/23(土) 12:46:34.59ID:qcc8kX3u
>>289
まじか！？
おれは米を毎日3升食うんだが、玄米にかえると痩せるか？
米中毒なんだよ
0294無記無記名
垢版 |
2019/02/23(土) 15:19:00.22ID:IpmAavOi
甘酒は飲む点滴
ブドウ糖と必須アミノ酸
0295無記無記名
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2019/02/23(土) 16:17:27.42ID:n4sG9OCQ
>>232
吉田くんの地元じゃないので無理です
0296無記無記名
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2019/02/23(土) 16:18:37.11ID:n4sG9OCQ
ナウフーズのアミノコンプリートと 有機豆乳だけで十分だと思う
0298無記無記名
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2019/02/23(土) 19:54:36.72ID:uZC0/z0A
>>291
米中毒ってなんなの？
ただの食いしん坊でしょ
0299無記無記名
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2019/02/23(土) 21:05:48.06ID:qcc8kX3u
>>298
いや、腹一杯で食えないのに、吐いて、また食う
0301無記無記名
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2019/02/24(日) 06:36:18.73ID:EEP8UoEu
最近スーパーやローソン100で冷凍ブロッコリーが品薄なんだが…
トレーニーの仕業か？
0302無記無記名
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2019/02/24(日) 15:33:23.18ID:/2Gx7jO5
>>301
ブロッコリーと島根県の鷹の爪 玄米パスタ もしくはナウフーズのキヌアパスタで ペペロンチーノ
0303無記無記名
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2019/02/24(日) 16:50:12.82ID:RO8I9NVU
>>301
トレーニーは毎日5 kg食うので業務スーパー利用だよ
0304無記無記名
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2019/02/24(日) 17:42:47.67ID:3SJPQJfW
ブロッコリー食う胃のスペースあれば
肉くうべきだな

ブロッコリーなんかビタミン剤2個より栄養ない
0305無記無記名
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2019/02/24(日) 19:39:39.95ID:tFJerUa1
大食いホラ野郎まだやってたのかw
何年やってんだよ
0306無記無記名
垢版 |
2019/02/24(日) 19:41:33.79ID:tsd3naIX
実際にブロッコリーってそんなに筋肉に良いの？
サプリメントより良い？
0309無記無記名
垢版 |
2019/02/24(日) 21:21:29.93ID:LrgnTuKu
マジかよ
敗血症の、治療は奇跡か
0310無記無記名
垢版 |
2019/02/25(月) 06:11:42.77ID:0HuMqt9r
肉はプロテインでいくらでも代用効くけど、野菜のトータルの栄養はビタミン剤だけじゃ無理だからちゃんと食べる必要がある。
0311無記無記名
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2019/02/27(水) 23:58:52.46ID:S42VNYzC
痩せたいですベンチ100上げれますが見た目脂肪の塊です脂が移動してるような感じです
脂肪落としたいです
0312無記無記名
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2019/02/28(木) 08:31:35.57ID:byRQu+Jj
プロテインもいらないよ
きちんと魚と肉を食べてれば充分
0313無記無記名
垢版 |
2019/02/28(木) 08:38:52.32ID:iBihdyO1
昔ならプロテインが場か高かったからそうなんだろうけど
今はプロテインは食品の選択の１つに過ぎないくらい安い
0314無記無記名
垢版 |
2019/02/28(木) 08:39:53.24ID:iBihdyO1
肉ばっかり５回も６回も食べてたら破産するし
味わう程度に食って足りない分は毎食プロテイン追加だわ
0315無記無記名
垢版 |
2019/02/28(木) 10:52:31.71ID:Nc8KnLZr
ブロッコリーがまじでうめえ
0317無記無記名
垢版 |
2019/02/28(木) 11:27:18.82ID:eM/zQdpO
肉や魚じゃ体に入れたいときに入れられない
逆に言えばタンパク質が枯渇する隙間時間を埋められないからな
0319無記無記名
垢版 |
2019/02/28(木) 13:01:29.97ID:CP+WGwjw
>>312
毎日11回食事するのに、おれには無理
0321無記無記名
垢版 |
2019/03/02(土) 01:34:58.74ID:d+0qELuu
嫌な予感しかしねえwwwwwwwwwwwww
0322無記無記名
垢版 |
2019/03/02(土) 02:23:41.27ID:iK7gTaWY
肉ではさん(笑)
馬鹿ジャップかな
0323無記無記名
垢版 |
2019/03/02(土) 09:40:21.82ID:eQ2iQCEB
あんぱんタンパク質多いし脂質低いしええな
0325無記無記名
垢版 |
2019/03/02(土) 23:59:02.46ID:EYNT1s1k
明日はひなまつりか

一日でどれくらいの雛が食われるんだろうな
0327無記無記名
垢版 |
2019/03/04(月) 16:25:31.22ID:s7Ou/Rqs
アルファリポ酸の タブレットを 三つ武漢で青汁で流し込む
0328無記無記名
垢版 |
2019/03/04(月) 16:34:15.80ID:RQ5QVtcj
すき家そぼろ丼おおもり
0329無記無記名
垢版 |
2019/03/04(月) 17:01:31.25ID:UxD50RyN
あまいわー　うずらの卵１０個と丸焼きや
0330無記無記名
垢版 |
2019/03/04(月) 17:52:17.14ID:50uMR9cn
大食いなんてしても何の意味もないよ。ハードゲイナー以外は普通に三食で十分
0332無記無記名
垢版 |
2019/03/04(月) 18:53:50.54ID:vN4MFAUP
黒人に勝てるわけない
0335無記無記名
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2019/03/06(水) 20:45:55.19ID:adSIwCVT
健康のためには白米を玄米に変えるべき？

玄米は確かに全粒穀物の一つですが、欧米では玄米を食べる習慣はないため、基になった疫学調査では小麦やライ麦、オートミールなどの全粒穀物の摂取量を見ているはずです。
白米を玄米に変えると健康に良いとするエビデンスがある、と言い切るには少し慎重になった方が良いのではと私は思います。

栄養疫学を専門にしている方も著書で※2述べていたのですが、日本人を対象とした白米と玄米の健康への影響を比較できるようなエビデンスは現時点ではないということです。

私も調べてみたところ、論文としてまとまっているものでは、中国で行われた202名を白米群、玄米群に無作為割り付けし16週間摂取させた研究※3と、日本の研究では小規模の30～90日間摂取後の血液検査結果を比較したものだけがヒットしました。
どちらも短期間の観察であり、日常の食習慣が健康にどのような影響を与えるかを示す研究ではありません。
ちなみに、どの研究にも共通する玄米の効果というのは確認出来ませんでした。（白米が良くないことを示唆する結果はでていないともいえる）

白米は良くないので玄米※4に変えましょう、というためには現時点のエビデンスは十分でなさそう、という印象です。
全粒穀物全般の摂取量を増やしましょう、というのが妥当なところではないでしょうか？

(略)

■今回のまとめ

・全粒穀物の摂取量が多い人ほどいわゆる生活習慣病のリスクを下げるというエビデンスがある
・白米を玄米に変えると健康に良いといえるエビデンスレベルの高い報告はない
・玄米は他の全粒穀物に比べて栄養学的には特に優れているというわけではない
・健康に良いと多くの人に思われているのに玄米が定着しないのにはワケがある
・玄米に拘らず、白米の一部を全粒穀物やそれに似た特徴のある豆やナッツなどに置き換えてみてはどうでしょう。嫌いなものを無理に食べる必要などありません
https://news.yahoo.co.jp/byline/naritatakanobu/20190117-00111482/
0338無記無記名
垢版 |
2019/03/08(金) 03:26:29.49ID:rspg4fHC
>>337
単にスポーツって名前をつけて値上げしただけだった
0339無記無記名
垢版 |
2019/03/21(木) 08:13:21.66ID:Fs9D5xbs
オーバーナイトオートミールにプロテインとブロッコリーを添えて
ソースはオリゴ糖
0341無記無記名
垢版 |
2019/03/21(木) 15:46:03.55ID:6cr5IEmi
判明とか言ってる奴って文系だろうな。正しくは判明したのではなく、現象をそのように主張してる学者がいるってだけの話。しかもかなり時代遅れだね。コレステロールの多い食べ物をたくさん食べれば体内で合成する量を減らすだけの事。
なぜ身体はコレステロールを体内で合成するのか。それは身体にとってコレステロールはとっても重要な材料だから。
0342無記無記名
垢版 |
2019/03/21(木) 16:35:27.69ID:5Cxzwrhy
脂質なんてみんなそんな気にしてるんだ？
大きくなりたいならタンパク質ガンガン取って脂質も別に気にせず上手い物沢山食って沢山ハードトレすればいいじゃない
0343無記無記名
垢版 |
2019/03/21(木) 17:14:09.24ID:vIg7PZPy
一日２０００キロカロリーとれない…
目標まであと５キロ…
0344無記無記名
垢版 |
2019/03/21(木) 17:39:49.40ID:MG98zOhS
2000キロカロリー取れない？さすがにネタだろ？
0345無記無記名
垢版 |
2019/03/21(木) 18:37:48.97ID:s3ekbd3R
女子供には優しくしろよ
0346無記無記名
垢版 |
2019/03/21(木) 18:49:58.13ID:vIg7PZPy
>>344ネタじゃない
朝 ２００
昼飯 ８００
夜７００ぐらい
0347無記無記名
垢版 |
2019/03/21(木) 18:54:10.34ID:MG98zOhS
それ減量期だぞ
1年程度鍛えた人にとってすら
0348無記無記名
垢版 |
2019/03/21(木) 18:55:28.60ID:MG98zOhS
食えないよーってやってる時間あるなら
お菓子でも何でもくって稼げばいいじゃん
それで筋肉と脂肪がつく
脂肪は後から落とす手間がかかるけど
でも今のままだと何にもつかない
0349無記無記名
垢版 |
2019/03/21(木) 19:56:04.08ID:uEWEoxz7
朝と夜にプロテイン飲んで、卵でも食べればすぐじゃないか。
0350無記無記名
垢版 |
2019/03/21(木) 21:09:45.91ID:5a62NSII
かまってちゃんだろほっとけ
自分で創意工夫と熱意があれば解決できる事だろ
病気なら諦めろって話だからな
0355無記無記名
垢版 |
2019/03/24(日) 09:21:31.44ID:QdWTTxzT
マッスルデリってどうなん？
高すぎる気もするけど
0356無記無記名
垢版 |
2019/03/24(日) 11:20:58.80ID:ji7/fHSu
胸肉とブロッコリーを具にいい塩梅でおにぎり作れないかな？
0357無記無記名
垢版 |
2019/03/24(日) 13:33:19.38ID:NjUmJAmE
料理しないマッチョと料理するマッチョに別れる。料理しないマッチョならそういうのも利用してみるのもいいかもな。俺は料理するから普通にスーパーで食材を買うよ。
0358無記無記名
垢版 |
2019/03/24(日) 16:40:25.47ID:aozGJq+x
仕事帰り19時位からジムでウエイトするんだけど、
直前の栄養補給は何が良いのでしょうか。
バナナ食べてる人がいるけど良いのかな？
0361無記無記名
垢版 |
2019/03/24(日) 20:27:42.35ID:EP16SLZb
>>358
仕事中もちゃんお3時間おきに食事してないの？
0362無記無記名
垢版 |
2019/03/24(日) 21:28:54.32ID:5zAthcRP
してない 体に悪いから
0363無記無記名
垢版 |
2019/03/24(日) 22:20:56.27ID:EP16SLZb
>>362
ではダ板行け
おまえに選手の資格なし
0366無記無記名
垢版 |
2019/03/25(月) 22:48:32.62ID:1TLVN656
ナッツ食べたいが外国産はカビ毒だらけだから最悪
国産は高い
0367無記無記名
垢版 |
2019/03/25(月) 22:59:09.69ID:fGY2Tgtd
トレ前・・・どら焼き、羊羹or餅あん
トレ後・・・どら焼き、羊羹or餅あん＋プロテイン
その後は食事取らず寝るだけ
0369無記無記名
垢版 |
2019/03/25(月) 23:26:23.53ID:un/eEL5j
>>367
貧乏なの？
食費は月30万ぐらいかけるべきだよ
0370無記無記名
垢版 |
2019/03/26(火) 00:20:53.50ID:sTi86jzR
どら焼きとか羊羹なんてデブになるだけだぞ。良いことなんて一つもない。
0371無記無記名
垢版 |
2019/03/26(火) 00:44:06.47ID:eCik/e7M
ゴキブリならタンパク質豊富でオススメ
マダガスカルやヨロイモグラなら質量もあるし
自家繁殖も簡単だから小腹が空いた時にケージから一掴みしてバリバリ食べてる
0372無記無記名
垢版 |
2019/03/26(火) 04:59:45.95ID:5ih1Rzil
>>370
どら焼きでデブになるとか思ってるデブは筋トレやれや
0373無記無記名
垢版 |
2019/03/26(火) 05:17:09.04ID:cJ3beLIe
あとはねずみかな
蛇の餌用に繁殖してるけどこいつも栄養満点で良い！
しっぽつまみあげてまず頭から噛み潰して食べる
0375無記無記名
垢版 |
2019/03/26(火) 12:50:31.29ID:JCKdHVHz
>>372
なると思うが。
むろん、ハンバーガーと同じで年齢の数食うのは大前提だが。
0376無記無記名
垢版 |
2019/03/26(火) 14:29:22.63ID:rzYsLuOl
ファイトクラブのサラダチキン　ブロッコリーとまいたけに大麻油　アスバラガスとシメジにくるみ
0378無記無記名
垢版 |
2019/03/26(火) 20:17:57.77ID:Hksnmh9N
糖質とたんぱく質をたっぷりとった場合マッチョにはなれん。マークハントみたいな力持ちにはなれるけど。
0379無記無記名
垢版 |
2019/03/26(火) 21:36:15.86ID:ie/c4e4e
畑山隆則みたいな身体になりたい
0380無記無記名
垢版 |
2019/03/26(火) 23:21:26.69ID:cJ3beLIe
ゴキブリみたいな体になりたい
0381無記無記名
垢版 |
2019/03/27(水) 00:39:56.21ID:tbMtRbVU
>>380
日焼けしてオイルでも塗っとけよ。ゴキブリ
0382無記無記名
垢版 |
2019/03/27(水) 15:47:47.21ID:sTcT6ls5
オートミールってよく噛んで食ってると異常に時間かからない？
粥にしたとて消化悪いし流し込んで早食いしてるやつって胃腸強いんだろうなあ
0386無記無記名
垢版 |
2019/03/28(木) 22:35:34.15ID:W1p8lhB4
おれはバナナ派
トレ直前、トレ中、トレ後　各1本
0387無記無記名
垢版 |
2019/03/28(木) 23:21:48.00ID:A6vmeE6q
消化弱い人には甘酒オススメ
0388無記無記名
垢版 |
2019/03/29(金) 00:48:33.89ID:fIBQ12zf
なんのために玄米やオートミール、さつまいもなんかを食ってると思ってるのんだよ。ちょっとは考えろよ。脳が筋肉でできてるの？
0389無記無記名
垢版 |
2019/03/29(金) 01:06:35.27ID:1HL6NctB
普通に噛んで駄目などころか粥にしても駄目なら
もっと消化に優れた甘酒にして吸収しやすくしてやればいいだけのこと
玄米だろうが麦だろうが芋だろうが対応できるしな
0390無記無記名
垢版 |
2019/03/29(金) 07:51:38.62ID:hqZMm68A
ミキサーにかけてポタージュにすればいい
そこまでしてオートミールだの玄米だの食う意味が分からん。白米でいいだろ。新手のスウィーツ脳か
0391無記無記名
垢版 |
2019/03/29(金) 09:13:09.40ID:76+qG70z
>>388
おまえも日本語ができない脳みそなんやね？
0392無記無記名
垢版 |
2019/03/29(金) 09:14:04.08ID:76+qG70z
>>389
日本男児は1食に1升の米を食わないといけないのに、その量を甘酒にできるのか？
0393無記無記名
垢版 |
2019/03/29(金) 10:40:59.34ID:a4T/UAqT
>>385
めちゃめちゃ悪い
そのままうんこで出てくる人もいる
0394無記無記名
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2019/03/29(金) 15:23:03.33ID:1HL6NctB
＞そのままうんこで出てくる

丸飲みしたその人が悪い
0396無記無記名
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2019/04/03(水) 04:40:00.08ID:FG+r+qDs
711の200くらいのハンバーガーをトレ前1時間に喰ってる。
あれ旨くて最高。
0398無記無記名
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2019/04/03(水) 07:42:08.84ID:4XvwLCLb
フアミマで売ってたチーズバーガー
300kcalでたんぱく質15g

ほんとか？
0399無記無記名
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2019/04/03(水) 07:56:00.29ID:4XvwLCLb
チーかま栄養価良いし手軽だけどちょっと高いかな～
0400無記無記名
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2019/04/03(水) 15:40:13.86ID:91+P6E5O
>>397
意外にバランスいいんだぞ。
みてみ。
0401無記無記名
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2019/04/03(水) 17:50:18.42ID:xWiFYnEC
マツキヨバーのストロベリー普通にチョコでうまいな。
200kcalもあるが…
0402無記無記名
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2019/04/03(水) 21:25:08.56ID:XVVc6TQ2
今日トレ日なのに一日トータルでカーボはでかめのサツマイモ一本しか食べてない。減量期とはいえこれはさすがに少なすぎ？
0403無記無記名
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2019/04/03(水) 21:38:25.30ID:D548y3oi
ダイエット豚女はダイエット板に行けよ
0405無記無記名
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2019/04/06(土) 10:51:10.57ID:/JpJSnQe
朝と筋トレ直後にプロテイン取ってただけだったけど、昼間の仕事中にタンパク質を切らさないようにしたい。
なんか間食に良い職場に常備しておける良い食べ物ないかな？やはりプロテインクッキーみたいなやつしかないかな
0406無記無記名
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2019/04/06(土) 11:39:07.05ID:KOSgWtJt
>>405
弁当6食分持って行かないの？
普通、持って行くよ。
そのためのバッグもある。
0407無記無記名
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2019/04/06(土) 15:03:38.52ID:pPuF90jI
ザバスミルクプロテイン15gで常温保存可能だからおぬぬめ
0408無記無記名
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2019/04/06(土) 20:25:17.41ID:DEzf9ozI
魚肉ソーセージ常温保存可能だからおによめ
0409無記無記名
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2019/04/07(日) 06:47:46.67ID:IkZtZRqc
生鶏卵も常温保存可能だからしののめ
0411無記無記名
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2019/04/07(日) 20:33:59.69ID:KoxT1rnd
なんかもっと100円くらいでタンパク質100gくらい摂れる食い物ないのかよ
0413無記無記名
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2019/04/07(日) 21:34:28.52ID:8pGDPuxr
何でそんなにカリカリしてるんだよ。トレーニーだって料理する事もあるだろうし、自由に話せばいいだろw
0416無記無記名
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2019/04/07(日) 23:38:53.68ID:oge57Qa8
精子はまじで一日一リットルくらい飲みたいわ
0417無記無記名
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2019/04/08(月) 03:07:36.85ID:KOKaJ2hB
ザーメン好きだけど、病気が怖い。
0418無記無記名
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2019/04/09(火) 11:51:21.60ID:CwdjiSq0
干し芋勧めてる人多いけど、どこのやつが安くて比較的うまいの？
0419無記無記名
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2019/04/09(火) 12:07:44.13ID:3vOvIjq7
セルフフェラからの精飲
0420無記無記名
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2019/04/13(土) 08:10:49.65ID:DVvOcE4T
セブンのブリトーがうますぎて毎日20本以上食ってしまうんだが、それだけで5,000キロカロリー超えてしまうのか。。。
0421無記無記名
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2019/04/13(土) 13:15:45.35ID:s+wI6oF6
俺も毎日精子飲んでるから一日に100gくらいたんぱく質摂ってるな
0422無記無記名
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2019/04/13(土) 13:18:14.10ID:s+wI6oF6
トレーニング後にトレーニー仲間の精子をごっくんしてる。
トレーニーの精子はやはりたんぱく質豊富。
口の中でピュッピュッっと出される感触はまじ快感
0423無記無記名
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2019/04/13(土) 17:31:37.00ID:eqdNehtK
>>420
ブリトーなんか別に対して美味しくないんだが
0424無記無記名
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2019/04/13(土) 18:11:14.37ID:1WQ81rR6
すき家のとりそぼろ丼、安いし玉子ついてくるしええやん
カロリー579 kcal　たんぱく質31.0 g　脂質11.9 g　炭水化物86.9 g　ナトリウム803 mg
0428無記無記名
垢版 |
2019/04/16(火) 09:25:42.22ID:FCn4rvei
そもそもなんでオートミールを食うのか考えろ
消化良くしたらGI値も変わるだろ
胃が弱いやつはトレーニングなんかするな
0429無記無記名
垢版 |
2019/04/16(火) 13:42:11.85ID:t8PXtprX
やよいで米1升食う奴がおるから有料になるやんか
0430無記無記名
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2019/04/16(火) 14:59:02.22ID:HE7t4EmY
オートミールに卵入れて水かけて混ぜてレンチンして出汁と醤油かけて食べてるけど、
消化良くなってgi値上がっちゃう？
チンしないでヨーグルトと混ぜて食べる時もあるけどそっちのがいいのか？
0431無記無記名
垢版 |
2019/04/16(火) 15:50:00.61ID:6fvs/1jz
>>426
これから糞暑くなって自炊持ち運び・弁当なんて出来なくなるから、朝か昼はそぼろ大盛り＋100円ローソンのあたりめでいいわ
0432無記無記名
垢版 |
2019/04/16(火) 18:26:01.24ID:FeiCXSlM
ローソン100で売ってる150g入りのピーナッツってやばいかな？

中国産なんだけど…
100gあたりタンパク質24.7gだから費用対効果はよさげなんだが
0433無記無記名
垢版 |
2019/04/16(火) 18:57:05.41ID:NPBA83T7
ピーナッツは脂質が多いのでは？
0434無記無記名
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2019/04/16(火) 19:43:52.24ID:F+uKdVU4
おやつに薄皮つきピーナッツ食べてる
GI値が低いからなのか空腹が抑えられるからなのか知らないが、痩せるよ
0435無記無記名
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2019/04/17(水) 03:39:51.72ID:CCI3lP9N
>>434
ここダ板ちゃうよ。
なぜ痩せる必要がある？
男なら100 kg以上ないとクズだよ。
0436無記無記名
垢版 |
2019/04/17(水) 03:41:06.02ID:CCI3lP9N
>>431
働け無職
食費をケチるな
月100万は使え
0437無記無記名
垢版 |
2019/04/17(水) 04:27:34.06ID:NYUxSgTa
ピーナッツでたんぱく質を採るのは間違いだろw
ナッツ類は栄養豊富で有用な食材だけど、ついつい食べ過ぎてその弊害が大きい。少し摘まむくらいならいいけど
0438無記無記名
垢版 |
2019/04/17(水) 11:15:22.64ID:XAnRpcpg
まじ。
呼吸チョコの類似品買ってみたらうまくてどんどん買ってまうわ
0439無記無記名
垢版 |
2019/04/17(水) 21:44:36.54ID:IOHPZyV0
>>435
太りたい人はやせる必要ないよ
俺は太らないようにしていただけ。やせると思わなかった
　>>433が脂質多いと言っていたから食べすぎるようなことでもない限りその脂質が体についてデブになっていくわけではないようだと体験した事実を説明しただけ
0440無記無記名
垢版 |
2019/04/17(水) 22:37:35.03ID:CCI3lP9N
>>439
おまえバカか！？
筋肉だけで100 kg超え目指すに決まってんじゃん。
ダイエット板から迷い込んできたのか？？
0441無記無記名
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2019/04/18(木) 06:16:49.13ID:ysfURuOy
>>437
タンパク質はいろいろな食材からとっていいと思う

＞ついつい食べ過ぎてその弊害が大きい
それは食材のせいではなくて、その人のせい
食材を生かし弊害を少なくする方法で摂取することもトレーニングの一部なのでは
危険を伴うこともあるから、「つい」や「うっかり」はトレーニングの大敵
0442無記無記名
垢版 |
2019/04/18(木) 18:50:53.20ID:RSwbwsnQ
もういいからダイエット板に行けよ
0443無記無記名
垢版 |
2019/04/18(木) 20:06:01.91ID:ysfURuOy
>>432
>>433
おいおい
ちょっとくらいピーナッツ食ったからって脂肪太りするようなヤワなトレーニングしてる奴は
このスレ来てないだろ
0444無記無記名
垢版 |
2019/04/18(木) 20:08:19.30ID:18698k2r
>>443
おれ太ったわ。
毎日3 kg食ってたら。
0445無記無記名
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2019/04/18(木) 20:30:01.56ID:ysfURuOy
もういいからダイエット板に行けよ
0446無記無記名
垢版 |
2019/04/18(木) 23:42:47.52ID:18698k2r
>>445
ダ板にはオリンピア目指してるやつおらんぞ。
0447無記無記名
垢版 |
2019/04/19(金) 15:46:04.72ID:/wh43XBc
パリパリ無限キャベツのもと
試したらかなり美味しい
用意するのはキャベツ千切り150～200g
トッピングにノンオイルツナ缶の水気をよくきったもの、ゆで卵を入れる
ツナ缶１、ゆで卵１個でトータルカロリー470kcal
0451無記無記名
垢版 |
2019/04/20(土) 19:53:32.49ID:P2uQ/vPK
>>449
5個単位ってことは5の倍数だぞ。
1食に30個食うこともあるぞ。
120個食った時は蕁麻疹が出たわ。
0452無記無記名
垢版 |
2019/04/20(土) 21:03:16.25ID:MnAq1uJk
ナッツは胃にダメージ与えるからな
0453無記無記名
垢版 |
2019/04/20(土) 21:50:53.05ID:X7+FrGNL
>>432
アメリカのトレーニーはバルクアップのために毎日のようにピーナッツ製品食ってる
0454無記無記名
垢版 |
2019/04/20(土) 21:55:19.62ID:P2uQ/vPK
>>453
毎日3 kg食ってたけど、脂肪がバルクアップしたぞ。
0455無記無記名
垢版 |
2019/04/21(日) 01:32:17.61ID:KJ4Xksj6
毎日のように精子一リットルくらい飲みてえ
0456無記無記名
垢版 |
2019/04/21(日) 01:33:31.01ID:KJ4Xksj6
しかも搾りたて産地直送のをな
0457無記無記名
垢版 |
2019/04/21(日) 09:33:01.34ID:BGEZMyGA
自家発電の永久機関では間に合わないか
0458無記無記名
垢版 |
2019/04/21(日) 14:25:11.78ID:XcBAPXfX
ブリックのザバスいいじゃん。
大量買いでアマゾンで1パック100円くらい。
たんぱく質15グラム。
どんなプロテインバーよりもコスパよしじゃない？
常温保存できるのもいい。
0459無記無記名
垢版 |
2019/04/21(日) 14:28:29.23ID:XcBAPXfX
あ、それと脂質がゼロ。これがデカい。
0462無記無記名
垢版 |
2019/04/29(月) 16:59:37.74ID:Okq0ZR4z
トップバリュの小魚いわし
10gでたんぱく質6.6g脂質0.4g糖質0g
10gプラス無塩アーモンド7粒を1日2～3回おやつ感覚で。
アーモンドと食べると尚うまい
0463無記無記名
垢版 |
2019/04/29(月) 18:33:49.33ID:g7uX92eP
アーモンドで脂肪とったら意味ないやん
0464無記無記名
垢版 |
2019/04/29(月) 20:08:36.75ID:PWnKME/j
アーモンドはビルダー食だろ、なんにでもケチつけるのな
0465無記無記名
垢版 |
2019/04/29(月) 21:15:13.64ID:5gIrd3on
そんなんプロビルダーにも文句つける板やで。
0467無記無記名
垢版 |
2019/04/30(火) 06:12:59.91ID:6rtdermY
あとニッスイのサラダチキンダイスが好き
近所のスーパーで100円
100kcal蛋白21.4g脂質1.6g
0468無記無記名
垢版 |
2019/04/30(火) 06:14:42.94ID:6rtdermY
途中送信しちゃった
炭水化物0.1g。
セブンイレブンのサラダチキンはすぐ嫌いになったけど、これはまだ美味しいと思いながら食べてる
パサパサしてないし
0470無記無記名
垢版 |
2019/04/30(火) 08:40:17.27ID:LyKEoSsZ
はいはい、嘘つきは泥棒の始まり
0471無記無記名
垢版 |
2019/04/30(火) 17:35:44.76ID:GC04ubBM
やっぱチーかまだろ
数種類買ってみたが大体どれも100kcalにつきたんぱく質10gの割合
保存が効くし手軽でいつでも食べられて量も調整可能
0472無記無記名
垢版 |
2019/05/03(金) 20:01:35.68ID:RDcCZTpL
ちくわってどうですか？
見た目より炭水化物と塩分が多い印象
0473無記無記名
垢版 |
2019/05/03(金) 20:34:23.12ID:oUZf5HNm
海外で良くみる卵白のパック売って欲しい
0474無記無記名
垢版 |
2019/05/03(金) 20:41:01.09ID:RDcCZTpL
最近ホタルイカが安いから一日500グラムくらい食べてるけどなんか身体にぶつぶつできてきてかゆ
0476無記無記名
垢版 |
2019/05/03(金) 21:41:43.81ID:68goYN5+
>>472
安いし手っ取り早いからよく昼食で食べてる

ちくわ3本とサラダチキンと野菜サラダに無塩ドレッシング

ちくわで塩分取る分を他で減らしてる
0477無記無記名
垢版 |
2019/05/06(月) 12:13:12.96ID:hachzvE3
>>116　普通の食事からでも油は充分だし、意識して量を増やすものじゃ無いな

体脂肪減らすには、常識どおり脂質（脂肪合成に効率的な材料）制限が有効、だとさ
　（インスリン以外も、脂肪合成ホルモンは存るから）

　体脂肪の減少に有効なのは糖質制限よりも脂質制限

　NIHの研究者らが厳格な管理の下で肥満者対象のRCTを実施
https://medical-tribune.co.jp/news/2015/0819023981/
https://diamond.jp/articles/-/80555
>　結果、
>　1日あたりの体脂肪減少量は
>　糖質制限で35グラムだったのに対し、脂質制限では89グラムと有意に多かった。

>　糖質制限では、インスリンの分泌量が低下し、脂質燃焼量が増加したにもかかわらず、である。

≫　研究者は「体脂肪の減少には、インスリン分泌が関与する必要はないのかもしれない」と推測している。
　　また、
≫　総コレステロール値など脂質の検査値は脂質制限で改善していた。
0478無記無記名
垢版 |
2019/05/06(月) 21:46:03.65ID:fX/EPi6t
業務スーパーの冷凍グリルチキン食べた？
クソうまいわ
0479無記無記名
垢版 |
2019/05/07(火) 02:41:58.01ID:iEZ5POVz
冷凍グリルチキン売ってるメーカーいっぱいあるからどれかわからん
0480無記無記名
垢版 |
2019/05/07(火) 15:44:47.24ID:SKViKua8
食品添加物はあまり取らないほうがいいと思う

手軽な食品や食事はまぁたくさんあるけど・・・
肉野菜炒めや肉と野菜を茹でるのが一番手軽
あとはゆで卵（たぶん卵かけご飯の次に手軽）とか
ピーナッツとか。ただピーナッツは俺はすぐ飽きる
油で炒ってない無塩のが欲しいけど、安いのは売ってない
0481無記無記名
垢版 |
2019/05/07(火) 15:48:37.99ID:SKViKua8
豆腐とか厚揚げも安い。油揚げは食べやすい
豆腐は冷奴とかだとすぐ飽きて食べるの嫌になる
あと豆乳。俺は牛乳飲めない体質らしい
豆乳1リットルでたんぱく質40gぐらいあるから、
それだけで食事の代わりにもなるね
0482無記無記名
垢版 |
2019/05/07(火) 15:54:43.03ID:CtNplnOz
大豆イソフラボンが女性ホルモン「エストロゲン」と似た化学構造と働きをするから男が豆乳とか大豆製品摂るのはあまり良くないって話はどうなった？
0483無記無記名
垢版 |
2019/05/07(火) 16:01:31.98ID:SKViKua8
俺はよく分からん。豆乳がぶ飲みを続けるのは
確かによくなさそうだけど。女の場合すごくいいのかな？
0485無記無記名
垢版 |
2019/05/07(火) 18:34:18.03ID:XPK0fWpK
>>481
板違い。
初心者はダ板に帰れ。
どうせステも入れてないんだろ？
0488無記無記名
垢版 |
2019/05/08(水) 11:01:43.02ID:SKvN47a0
初心者の方が情報提供して自称玄人は貶すだけ
貶すより代案出そうや
0489無記無記名
垢版 |
2019/05/08(水) 15:13:57.56ID:GMGtir5W
惣菜買ってくるのが一番楽だろ
0491無記無記名
垢版 |
2019/05/08(水) 16:42:28.61ID:JQuZ4vrh
匿名で他人を否定するだけの5chはもはや嫌な中高年の巣となっている
正常な他者との交流を求める人は去った
0492無記無記名
垢版 |
2019/05/08(水) 17:06:41.18ID:mnDX4qi4
抗HIV薬の副作用が殆んどなくなったように、副作用のない筋肉増強剤ができたらどうなるか
0493無記無記名
垢版 |
2019/05/08(水) 18:13:16.62ID:Y7XQUpKh
普段は
九州の鶏胸300とスイートポテト300
エクアドルブロリー250
ホールエッグ５個マイプロホエイ100G
EAA30グラム毎日が基本
その他サプリメント大量
尚ステ辞めたからクソガリ
0494無記無記名
垢版 |
2019/05/08(水) 18:33:27.27ID:HhlKrOFK
業務スーパーのオートミール無くなってもうたんか
0499無記無記名
垢版 |
2019/05/09(木) 01:38:58.03ID:0T2sCLOm
吉野家ライザップコラボ

健康米無し牛丼
ttps://pbs.twimg.com/media/D6CYt4HUUAA5NfM.jpg
ttps://pbs.twimg.com/media/D6CyjqvUcAMWqeD.jpg
ttps://pbs.twimg.com/media/D6CxezwUYAAwOKW.jpg
0500無記無記名
垢版 |
2019/05/09(木) 08:32:29.79ID:wyJe+lE/
この貧弱な骨と皮だけのおっさんは誰？
食事できないぐらい貧乏なんかな？
0503無記無記名
垢版 |
2019/05/09(木) 09:31:21.25ID:wyJe+lE/
>>502
いくらでも言ってやるよ。

5ちゃんで噂になってる本人にスレをプリントアウトして差し上げるのも趣味だし。
0504無記無記名
垢版 |
2019/05/09(木) 09:41:58.04ID:wyJe+lE/
おれ、関西人だからづけづけ言っちゃうんだよね～
ヅラの人見たら、いい帽子かぶってまんな、どこで買ったんでっか？？わしも欲しいわ。と言うだろ？？
0506無記無記名
垢版 |
2019/05/09(木) 10:44:05.46ID:V0DkXVR+
なんかこの語り口調聞き覚えがあるな～って思ったら
前職場にいたサイコパスだわ
すかしてる俺かっこいい～とか思ってるかも知らんが、
お前人格障害だぞ
0507無記無記名
垢版 |
2019/05/09(木) 13:00:39.60ID:03aVhvBd
腹筋バキバキのマッチョなのにどこが貧弱なの？
0508無記無記名
垢版 |
2019/05/09(木) 13:10:14.87ID:2kzO8rmj
リアルで痛い目に遭って、ネットなどできなくなることを願うばかり
0509無記無記名
垢版 |
2019/05/09(木) 17:05:58.51ID:QGnmm1Z/
キンコン西野にしか見えなくて無理
0510無記無記名
垢版 |
2019/05/10(金) 00:43:00.50ID:ruJRc7cy
お前のせいで西野にしか見えなくなった
0511無記無記名
垢版 |
2019/05/10(金) 08:58:11.09ID:NkKNQ9nQ
栄養を頭で考える。食べたいものじゃなくて栄養逆算で考えるようになる
たまには食べたいもの食べた方がいいのかなぁ
でも食べたいものって栄養がなかったりするんだ
ていうかここ2、3日たんぱく質あまり取れてなかったら
筋肉落ちた気がする。1日30-40gだったと思うけど
昨日も夜食べずに寝ちゃったし
0512無記無記名
垢版 |
2019/05/10(金) 09:09:51.56ID:NkKNQ9nQ
朝軽く、昼普通～重く、夜重く

って言うのが食事の一般的パターンだね
夜にまとめてたんぱく質を摂るみたいな
0513無記無記名
垢版 |
2019/05/10(金) 09:11:58.32ID:NkKNQ9nQ
ここ3日で1kgも体重落ちたてた
痩せないとか行ってるデブはマジで甘えだな
ちょっと飯食わず、ちょっと運動すればすぐやせる
0514無記無記名
垢版 |
2019/05/10(金) 09:32:45.91ID:KMXWpMwM
痩せることは誰でもできるけど筋肉残しながら痩せるのが難しい。
２５キロ痩せたのに体脂肪率が全く減ってないこともあった
0515無記無記名
垢版 |
2019/05/10(金) 09:35:43.59ID:NkKNQ9nQ
米+タンパク源（それと少しの野菜）みたいな食事は
よくないのかもなぁ。副菜とか汁物も地味にカロリーや
たんぱく質になってる。かき集めりゃ5gぐらいになるだろう

自衛隊とかスポーツ馬鹿の寮みたいな食事がいいんだろう
0516無記無記名
垢版 |
2019/05/10(金) 09:43:24.62ID:NkKNQ9nQ
食材をそのまま食べればいいわけで、
「料理」なんかする必要ないんだよな。時間も労力も掛かるから
0517無記無記名
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2019/05/10(金) 10:11:56.70ID:YKA4NUaj
>>516
そうそう。
鶏肉も生で食うのが一番。
0518無記無記名
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2019/05/10(金) 10:25:20.94ID:5JDALo8m
俺カロリー制限してるつもりなんだが全く体重落ちないぞ
だけど脂肪は落ちてる感じ
脂肪が筋肉に置き換わっているのかな？
0520無記無記名
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2019/05/10(金) 11:20:35.98ID:NkKNQ9nQ
さあたんぱく質追加投入の時間がやってきました
何食べる？俺は今家に居るんだけど
0521無記無記名
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2019/05/10(金) 13:20:03.29ID:0UrV+CUh
ツナ缶の脂質っておにぎりみたいに絞れば結構落とせる？
0522無記無記名
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2019/05/10(金) 14:05:06.02ID:7j76SHkU
うるせえなおにぎり食ってろ
0523無記無記名
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2019/05/10(金) 16:06:57.10ID:QsCVPN6I
料理なんて20分あればできる。
0525無記無記名
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2019/05/10(金) 17:30:30.91ID:OCmcv2Jm
卵かけごはんは吸収が悪いと言われるので、市販の半熟卵をごはんの上で潰して
食べてる
この方が生の白身のドロッとした感触はなくなり、美味しい
0527無記無記名
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2019/05/10(金) 17:35:57.66ID:OxKxIHYX
半熟卵の白身ってザーメンそっくり
0528無記無記名
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2019/05/10(金) 18:19:56.00ID:NkKNQ9nQ
刺身が手軽。でも高い
たまに安いのもある
0529無記無記名
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2019/05/10(金) 18:22:20.50ID:KgKaUUEa
料理人を4～5人雇うのが一番手軽
0530無記無記名
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2019/05/10(金) 18:32:08.69ID:KMXWpMwM
医者に聞いたらやっぱり卵のバカ食いはよくないらしい。
最近言われてる「何個食っても大丈夫」説はコレステロール値が
正常な人限定であって、今の状態で数値高い人は確実にやめといたほうがイイ
0531無記無記名
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2019/05/10(金) 18:47:40.11ID:jzlNvB8v
>>530
で、その「医者」個人が信用出来る根拠は？
0532無記無記名
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2019/05/10(金) 18:49:28.17ID:KMXWpMwM
もちろんどこかの研究結果を引用して話してたよ。
嘘の可能性とか考えないだろフツー
0533無記無記名
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2019/05/10(金) 19:20:27.70ID:KgKaUUEa
>>530
われわれは体脂肪率が3%未満なんだからコレステロール値が高いわけないだろ。
0534無記無記名
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2019/05/10(金) 19:24:15.53ID:y7hTiFxF
診察も経過観察も診ない医者の言うことなんて
端的に間違い
0535無記無記名
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2019/05/10(金) 20:46:04.59ID:OxKxIHYX
ザーメンじゅるり
0536無記無記名
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2019/05/10(金) 20:48:53.16ID:jzlNvB8v
>>532
それじゃ近所のババァの世間話レベルじゃねーかよ
アホか
0537無記無記名
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2019/05/10(金) 21:49:26.25ID:Z0WG27fa
>>524
俺の時間だからお前に言われる筋合いないわ。
帰宅してから寝るまでに三時間くらいあるから、他に使うべき20分を無駄遣いしてるわけじゃない。
0538無記無記名
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2019/05/10(金) 22:25:08.88ID:KMXWpMwM
>>536
ババアの話だろうがソースがしっかりあれば信憑性あるだろ
0539無記無記名
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2019/05/11(土) 17:18:49.10ID:RUctKgQM
5chなどの匿名掲示板は本音で意見をぶつけ合うからいいという意見もあるが
本音と思って発言したものは実は一時的な感情でしかなく、1年すると考え方が変わり自分の本音、持論でもなんでもなくなるのだ
本音はまず隠す方がいい
0540無記無記名
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2019/05/11(土) 17:29:19.68
これ面白そうじゃない？

レビュー調べたけど悪くなさそう
一回20食事ほど頼んでみるのありやね
家に食料減ったらやってみるわ

359 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ebc2-zH+M [153.181.83.61]) sage 2019/05/11(土) 15:02:33.90 ID:Ew4Ktqba0
お前ら食事どうしてる？本場アメリカでは「カラダつくりはキッチンから」というくらいサプリより普段の食事からの摂取をより重視してるよな
でも実際仕事しながらカラダつくりの栄養を考慮した料理は現実的ではないし、かといってサプリ頼りでは人間の根源的な栄養摂取の設計上さほど有用でもない
海外だと食事宅配を利用してるのをよく見かけるから今後はこの食事宅配にプラスαで食材宅配(ミールキット)なんかも試してみようかなと思ってるんだが
当然手料理よりはコストかかることになるけど、社会人だし「時は金なり」って事で、作ったり買い出しに行ったりの労力と時間的コストを金で買う方が結局安上がりかなと思うし、
マイプへの余分なサプリの購入費用をその分食事の方に振り分ければ身体的にもお財布的にも有用かなと
ググって参考にしたサイトから食事宅配はナッシュを試してみるつもり、本当はマッスルデリがいいんだろうけどチョ高杉、ナッシュの宅配弁当に少しタンパク質と炭水化物をプラスすれば普通にマッスルデリより上になるしいいかなと
お前らの中でこういうサービス使ってる奴おる？

アスリートにおすすめの食事宅配！筋トレやスポーツ向けのお弁当
https://howtochoose-shokutaku.com/athlete/
【ミールキット比較】レシピ付き食材宅配10社の料理キットランキングと体験談
https://howtochoose-shokutaku.com/cookkit-hikaku/
【コープデリ体験談】口コミと評判・料金まとめ！資料請求でお試し商品がもらえる
https://howtochoose-shokutaku.com/about-coopdeli/
0541無記無記名
垢版 |
2019/05/11(土) 17:31:44.83ID:ihFAdspG
10食セットってことは1日分じゃん。
0542無記無記名
垢版 |
2019/05/11(土) 17:32:59.48
友達紹介クーポン発行できる人いたら利用するよ
0545無記無記名
垢版 |
2019/05/15(水) 17:44:52.12ID:zqmIV9lr
暑くなって食欲が減退したからかゴリゴリ痩せてきてる気がする…
0547無記無記名
垢版 |
2019/05/15(水) 23:31:28.03ID:FgUbdwCP
胸肉を2kg買ってきて塩とハーブで一晩置いて、茹でて小分け冷凍して食う
あとゆで卵
あとはプロテインとサプリ
野菜食いたいけどめんどくせえ
冷凍ブロッコリー、中国産ばっかで怖いんだよねー
0550無記無記名
垢版 |
2019/05/16(木) 13:04:42.22ID:opn433Bc
野菜食わないと酸性で効率悪いじゃんバカ丸出しだな
0551無記無記名
垢版 |
2019/05/16(木) 15:09:18.08ID:Tpvc0/m4
>>550
いつの時代の話だ？
まだそんなこと言ってるやつがいるとは。
ちゃんと知識をアップデートしようね。
おまえみたいなやつが、なんちゃって科学にだまされるんだろうね。
0552無記無記名
垢版 |
2019/05/19(日) 21:22:24.53ID:Om3oYTyY
すき家の鉄火丼いいね。
特盛で牛丼メガよりたんぱく質多い。
0553無記無記名
垢版 |
2019/05/19(日) 21:47:55.13ID:vaLcO4kC
ライザップ牛サラダ喰っとけ
0557無記無記名
垢版 |
2019/05/20(月) 03:56:35.04ID:m4nUsaP5
最近「料理」ってもんをほとんど食ってねぇよ
まぁ今日は炒め物を作ったけど。凝ったものは家ではあまりやらないな
料理を作ると言うのは本来とても時間や手間が掛かるものらしい。

外で食べると、なんか料理人が大変でかわいそうな気もするけど
まぁ金払ってるんだよな。タダじゃない。飲食店経営とかは大変だと思うが。
金払って堂々と料理を食べる。作る手間をショートカットする
0558無記無記名
垢版 |
2019/05/20(月) 03:57:34.01ID:m4nUsaP5
でも外食だと高いから好きなだけ食べれるわけじゃない
家でツナ缶でも食べてから行くか、帰ってから食べるのがいいだろう
0559無記無記名
垢版 |
2019/05/20(月) 04:21:40.90ID:m4nUsaP5
今ってほんと調理済みのものや冷凍食品とかが何でも売ってるから
店に行かなくても、それなりにおいしい物を食べれてしまうけど、
ああいうものは紛い物なんだろうか？本物の料理ではなく。
添加物こんもりだったり、添加物入れて本物の味に近づけてるとか
0560無記無記名
垢版 |
2019/05/20(月) 04:40:36.64ID:netK2Xl7
ライザップ牛サラダって

pfcってそれぞれ何グラムくらい？
0564無記無記名
垢版 |
2019/05/21(火) 17:47:27.06ID:LxF4KLD8
>>116
このメニューってもう販売されてない？
0565無記無記名
垢版 |
2019/05/22(水) 04:26:33.83ID:B601uSuM
スポーツ選手だと食事はおいしい物食べるってだけじゃなくて
栄養摂取だから大変だね
一人暮らしで普通にしてるとたんぱく源なしとかあるもんね。
まぁ普通の人でたんぱく質は60～70gぐらい必要だろうけど・・・
50g以下だと食べててもなんかほっそりしてくるもんな

まぁ太ってる奴は論外だろうけど、俺なんか手抜くと
すぐ体重落ちるからね
0566無記無記名
垢版 |
2019/05/22(水) 04:41:46.89ID:B601uSuM
スポーツ野郎は普通の飯食ってるのに、何で
トレーニーは肉とブロッコリー、ゆで卵みたいな単調な食事なんだ？

食べたいからステーキ食べるのか、栄養目的でステーキ食べるのか
色々だよな・・・
0567無記無記名
垢版 |
2019/05/22(水) 06:59:10.10ID:NTTBISnw
また変なやつが登場しよったぞ。
0568無記無記名
垢版 |
2019/05/22(水) 11:12:44.37ID:9V/0thV/
オリンピアの選手のメニューを見て、みな取り入れてるんだよ
スポーツ選手は栄養休養より技術の習得の方が優先度が高いんだろ
ダルビッシュはボディビルダーと同じような食事だ
0569無記無記名
垢版 |
2019/05/22(水) 12:05:11.21ID:w+ZWX6Ku
>>568
論旨不明だが、要するにダルビッシュをdisってるの？
0570無記無記名
垢版 |
2019/05/22(水) 13:53:15.77ID:NG4jpZpn
オートミールは皆インスタントオーツにしてんの？
0571無記無記名
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2019/05/22(水) 21:46:01.19ID:+kLDM6Ek
スポーツ選手はスポーツで良い成績になればいいんであって
別に体の見栄えよくすることは最優先目的ではないからね
0573無記無記名
垢版 |
2019/05/23(木) 00:49:11.87ID:bAE3HV9l
トレーニーは身体能力はいまいちなんだろうか？
まぁ見た目ほどいいわけじゃないだろうな
0574無記無記名
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2019/05/23(木) 01:29:20.40ID:bAE3HV9l
一般人の朝食とか見ると案外たんぱく質多いよね
栄養の知識多いんだろうか？
納豆ご飯とかだとたんぱく質足りない
ハムエッグとか案外センスいいよね
0576無記無記名
垢版 |
2019/05/23(木) 01:46:12.78ID:JaNWX9i4
俺もちくわ買ってみたが良いな
0577無記無記名
垢版 |
2019/05/23(木) 05:10:15.79ID:BS/gohLH
清水よりカッコいいスポーツ選手って誰？
日本人だと骨川スネ夫とデブしか知らん
0579無記無記名
垢版 |
2019/05/23(木) 07:18:07.45ID:bAE3HV9l
はんぺんでもよくない？さつま揚げか
冷蔵餃子とかはどうだ？
0580sage
垢版 |
2019/05/23(木) 08:55:22.70ID:4OL/8H6O
>>553
無駄に牛肉入ってるし、あれで540円は高いな
卵の気味と牛肉で脂質10㌘以上有るだろうな
0582無記無記名
垢版 |
2019/05/23(木) 10:08:36.28ID:+XenYWPn
>>580
ローカーボにしたら、エネルギーの大半を脂質から取らなきゃ意味なし。
0584無記無記名
垢版 |
2019/05/23(木) 11:43:00.64ID:+XenYWPn
外食で金を払って食うか料理人を雇って食うよりも手軽でないと失格。
0585無記無記名
垢版 |
2019/05/23(木) 13:44:38.60ID:YLfxZpcS
お前ってこのスレが本当に好物だな
0586無記無記名
垢版 |
2019/05/23(木) 14:25:39.01ID:xWTSn47M
nosh買ってみた
忙しい時の手抜き用

普段から鶏肉と大麦はあるからそれも加えて食事するけど
0587無記無記名
垢版 |
2019/05/23(木) 15:29:42.88ID:k7ldHIAK
BASE FOOD お試し買ってみた。
0589無記無記名
垢版 |
2019/05/23(木) 18:47:16.32ID:xWTSn47M
蕎麦以上に高蛋白座ゃなかったこれ？
どこから蛋白きてるんだ？
0591無記無記名
垢版 |
2019/05/23(木) 18:57:30.02ID:xWTSn47M
出先で食べるならありなのかな、、？
0592無記無記名
垢版 |
2019/05/23(木) 21:25:53.80ID:bAE3HV9l
味噌ラーメンともやし板目で1260円だった
他の客見てるとラーメン屋で兵器で1000円以上使うんだな
ビールも置いてあるけど、安く飲むことはできるんだろうか？
最安値でも750円ぐらい行くけど
0593無記無記名
垢版 |
2019/05/23(木) 21:46:06.16ID:bAE3HV9l
弁当ってたんぱく質多めに書いてある気がする
麻婆豆腐で20gもあるだろうか？
0594無記無記名
垢版 |
2019/05/23(木) 22:44:22.28ID:AIk0BZu/
>>588
いちいちうpするレベルじゃねーだろヴォケ
0595無記無記名
垢版 |
2019/05/23(木) 23:20:33.74ID:BS/gohLH
料理人雇うのって手軽じゃない
卵白ボトルとプロテイン
にオートミールとかのミキサーが一番手軽
弁当売ってるリッチもいうてた
0597無記無記名
垢版 |
2019/05/24(金) 00:00:35.01ID:JCDFeXBz
いや転載する必要ないだろ
0598無記無記名
垢版 |
2019/05/24(金) 00:09:55.03ID:4aV1vo4x
>>595
おれはプロテインを1日7回シェイクしてくれる秘書も雇ってるぞ。
自分でシェイクするのめんどくさいわ。
0599無記無記名
垢版 |
2019/05/24(金) 02:52:14.35ID:MGAN1IvB
なら証拠出してくれ
0600無記無記名
垢版 |
2019/05/24(金) 05:38:02.07ID:5Em/d2RD
一食20g設定じゃなくて、30gにした方がいいのかもなぁ
それならプロテインはいらない。60gだと一食抜いたらもうアウト
ただ人って普通に生活してると一日70gが正常なんだと思うよ
それ以上は食べる気しない。運動してると分からんけど
0601無記無記名
垢版 |
2019/05/24(金) 06:45:23.82ID:4aV1vo4x
>>600
プロテインだけで50 gを1日7回だよ。
でないとプロになれないよ。
0602無記無記名
垢版 |
2019/05/24(金) 07:55:50.09ID:5Em/d2RD
タンパク質は感覚で行くか、理論値で行くか
感覚で行くと俺の食べる量って少なくなりそうだ
昔の俺のたんぱくはたぶん一日30～50gぐらいだったはず
明らかに足りないわけで。栄養行き渡ってる人間から見ると
この人タンパク質足りないって思われてたかな？

今細いやつ見ると何となく分かるな。嫌な感じするのは
たんぱくが足りないから。貧乏学生とかだとマジ不足するわ
0603無記無記名
垢版 |
2019/05/25(土) 22:53:26.93ID:qWwp5MqH
>>1にあるブランパンって残留農薬大丈夫なんだろか？

玄米が体に良いって言ってもそれは無農薬前提で、それ以外は積極的に農薬食ってるようなものなんだが
0604無記無記名
垢版 |
2019/05/25(土) 23:14:04.61ID:EnoqZuYG
誰も語ってないだろ、そんなもの

喰うなよ
0605無記無記名
垢版 |
2019/05/26(日) 02:53:38.32ID:soczv8Db
ブランパンって小麦ふすまの事だけど？
0606無記無記名
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2019/05/26(日) 09:57:19.67ID:Cm1LVmqZ
パンを食うやつは知能指数が低いらしいな。
0607無記無記名
垢版 |
2019/05/26(日) 12:33:15.85ID:l7VZAJIY
と、イエローモンキーがほざいてます
0608無記無記名
垢版 |
2019/05/26(日) 15:24:21.17ID:A+Uvo3Jf
>>607
学術的に統計的有意な結果が出とるよ。
0609無記無記名
垢版 |
2019/05/26(日) 15:28:19.17ID:wjCI+75X
イエローモンキーが優位？
0610無記無記名
垢版 |
2019/05/26(日) 17:04:50.64ID:wm36CgGu
それ逆説で、知能レベルが低いとどうしても収入が減るから、安いパンで腹を膨らます傾向が強いとかそんな感じだったような。
0611無記無記名
垢版 |
2019/05/26(日) 23:43:45.33ID:Cm1LVmqZ
>>610
ちゃうちゃう。
パンは脳に持続的にグルコースを送り込めないから、ランチタイムまで授業に集中できずにアホになるというストーリー。
脳トレの川島教授の論文な。
ちゃんと英語で読めよ。
0612無記無記名
垢版 |
2019/05/27(月) 00:15:57.63ID:aX5k5cAT
その論文も、それはそれでとんでもなく雑な話だな……
0613無記無記名
垢版 |
2019/05/27(月) 00:24:33.87ID:sk3L49Ap
>>612
読んでそう感じたのか？
統計解析に問題点でも見つけたか？
0614無記無記名
垢版 |
2019/05/27(月) 01:48:55.32ID:qbYSxJU7
アインシュタインやエジソンはパン食だろ
お前らホントに視野の狭いアホだな

まあ日本人だから米好きなのは分かるが
0615無記無記名
垢版 |
2019/05/27(月) 01:53:19.25ID:aX5k5cAT
パンが悪いんじゃなく、パンばっかり食う傾向が強いとうんたらかんたらで無かったの？
0616無記無記名
垢版 |
2019/05/27(月) 03:17:25.45ID:SUIZTBOJ
豆乳にラテベース混入して投入ラテにするのすこ
0617無記無記名
垢版 |
2019/05/27(月) 10:08:07.19ID:fg1FuH4w
>>614
かわいそうに統計学を学んでないんだね。
親の責任だね。
かわいそうに。
0618無記無記名
垢版 |
2019/05/27(月) 14:44:47.02ID:qbYSxJU7
>>617
お前はそもそもろくに日本語を学んでないだろ

冗談はその顔だけにしとけよｗｗ
0619無記無記名
垢版 |
2019/05/27(月) 14:50:41.67ID:fg1FuH4w
>>618
日本語苦手だが、司法試験は合格したよ。
0621無記無記名
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2019/05/27(月) 22:17:32.35ID:0WO/R77X
仕事から帰ってからマルトデキストリン飲んで筋トレしてるからエネルギー切れはないと思うんだが、筋トレ中に力が出ない気がする

エネルギー足りてても空腹感があると力出ないとかあるのかな？
なんか満腹感味わえてエネルギー補給にも良い食料ないかな？

それか、退社時間より前におやつ的な感じで干し芋取るとか良いのかな
0624無記無記名
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2019/05/28(火) 04:24:48.05ID:yj8uE9TN
>>619
中卒程度の知能指数が司法試験とか笑わせるなよｗ
0626無記無記名
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2019/05/28(火) 13:29:28.55ID:pjgY0D2H
>>625
おでも。
0627無記無記名
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2019/05/28(火) 14:07:07.31ID:FuJPgBZw
たまに魚の練り物が良いとかいう意見が出てくるけどあれって炭水化物かなんかが多すぎなんじゃないか？
しょせん加工食品だろ？一般的に加工食品＝デリってハムみたいな扱いで何入ってるからわからないから不健康って
認識だと思うんだが。
0628無記無記名
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2019/05/28(火) 14:20:49.56ID:TVyxdbuj
たまに魚が良いとかいう意見が出てくるけど→ｱﾆｻｷｽｶﾞｰ
たまに大豆が良いとかいう意見が出てくるけど→ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝｶﾞｰ
たまに玉子が良いとかいう意見が出てくるけど→ｺﾚｽﾃﾛｰﾙｶﾞｰ
たまに牛乳が良いとかいう意見が出てくるけど→乳糖ｶﾞｰ
たまにパンが良いとかいう意見が出てくるけど→統計学ｶﾞｰ
0629無記無記名
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2019/05/28(火) 14:59:33.42ID:yqAU8pAQ
>>621
普通に仕事で疲れてるんじゃないの？
俺は粉飴とBCAAでなんとかなってる
あとはカフェインかな
カフェインで集中力あげてる
0630無記無記名
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2019/05/28(火) 15:22:48.42ID:s6ng6Bkd
俺はいつもV.A.A.Mゼリー
0631無記無記名
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2019/05/28(火) 18:03:02.55ID:WfOm1ymK
>>627
炭水化物は100gあたり6.5～17.6g
https://www.kibun.co.jp/knowledge/neri/living/eiyou/

スーパーで売ってるようなやつは添加物入ってることが多いから割高になるけど買うなら専門店の方がいいかもね
0633無記無記名
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2019/05/29(水) 11:40:14.66ID:3ygAWJkI
>>629
粉飴の量が足りないのかな？
0.5スクープ(17g)にしてるんだけど。
時間も30分ぐらいしかやらないから十分かな思ってるんだけど、途中で力抜ける。
0634無記無記名
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2019/05/29(水) 13:37:34.73ID:0Vdug6MW
固形物が腹に入った方が力が出るでしょ
バナナか塩むすびを30分前に
0635無記無記名
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2019/05/29(水) 14:34:23.56ID:KpLly0RI
あんパンとバナナやな。
0636無記無記名
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2019/05/29(水) 15:51:46.49ID:72T36iA7
なんでバナナなんですか？
0639無記無記名
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2019/06/03(月) 19:15:39.61ID:eQfYCi5B
>>634
ありがとうございます。
色々と小難しいこと考えてたけど、バナナなら消化早いし腹に溜まるしカロリー高すぎないし一番いいですね。
0640無記無記名
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2019/06/03(月) 19:26:24.00ID:rX+pQOIp
とれ前、ミカン食ってる
0642無記無記名
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2019/06/03(月) 19:53:32.20ID:eQfYCi5B
クソ、仕事終わりにスーパー寄ったら安い方のバナナ売り切れてて高いのしかないわ
0643無記無記名
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2019/06/03(月) 19:55:56.15ID:8xq20eic
>>642
高い方食わないと安っぽい体になるよ。
0644無記無記名
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2019/06/03(月) 19:56:40.94ID:8xq20eic
だいたいIQが低いやつは安いもんばっかり食うとるんだよ。
0646無記無記名
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2019/06/03(月) 22:21:44.43ID:lhWP9EgH
あと顔服クルマな
身なりにかねかけない奴は
多忙な世界クラスの大物以外カス
0647無記無記名
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2019/06/03(月) 22:33:15.16ID:lhWP9EgH
俺はコストコでオーガニックのばなな買ってるよ
たかいほう安いもんかったら敗けよ
0649無記無記名
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2019/06/03(月) 22:47:39.44ID:lhWP9EgH
あと自炊は馬鹿
堀江もいうてる
馬鹿貧乏人は
常に金と時間効率や合理化考えないから自業自得
自炊は趣味か底辺のやること
サプリと飲み物だけしか作らんわ　
0650無記無記名
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2019/06/03(月) 22:50:57.78ID:O2BeTdjV
熊澤英一郎まとめ

エクセル
・40歳過ぎて無職ひきこもり
・外に出ない、働かないことに罪悪感を感じていないどころか正当化している
・官僚である父親の権力を盾にTwitterでイキりちらす
・母親に恨みを持ち暴力をふるう。理由は「中2のときにプラモを壊されたから」
・母親に暴力を振るってそのことをTwitterで自慢
・親のクレジットカードを毎月30万以上使い込む
・一日中ネットゲームとTwitterで不規則な生活
・代アニ出身だが自称院卒で学歴煽り
・「在日は死ね」「チ●ンは人間以下」ほか中韓ヘイト発言連発
・「野党はなくして自民党だけで政治しろ」「慰安婦は捏造」などとネトウヨ発言を繰り返す自民信者
・テレビを見ながらマスゴミ批判
・親の資産管理者という名目＝地主だからニートじゃないとニート煽り
・大学と大学院でワード、エクセル、パワーポイントを使ったことを自慢
・「HTML難しいのにホームページ作れる俺すごい」とホームページビルダー製のソースを開示
・アスペルガーかつ統合失調症という知的障害者
・障害者なのになぜか植松を支持
・二言目には「貧民」や「庶民」
・「院では彼女がいたから童貞じゃない」という童貞
・「大学で軍隊式八極拳を習ってた。素人がナイフ持っただけじゃ俺に勝てないよ」とイキるも、素人で高齢の父親にナイフでメッタ刺しにされる
・仕事は即ドロップアウトを繰り返す
・5ch、Twitterに本名を書きこみ父親の素性、資産を明かす
・フレンド申請でも相手が断ると本名と父親の肩書き自慢わ
・リアフレと話すときも父親の肩書き自慢してイキリ散らす
・重課金厨で「スクエニのバイトは俺に養われてる！」と豪語
・リアル友達がいないどころかネトゲで固定パーティーすら築けない
・死後のログアウト申請を送ってくれる相手もいない
・親の金と自分のあまりある時間 すべてをかけたネトゲの中でも雑魚装備の低レベル
・死ぬ直前の最後のツイートが「誰も1人では生きられない」
・アニメの学校へ行ってこれ↓
https://pbs.twimg.com/media/Ccrx8JZVAAEHj1-.jpg
・アナルオナニー愛好者だった↓NEW
http://urimaru.blog.jp/lite/archives/17318917/comments/2667106/
https://i.imgur.com/kaBnfuP.jpg
0651無記無記名
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2019/06/06(木) 23:09:55.11ID:dM8j8W9F
納豆が好きなんだが、1日50パック食うと太るんだよな。
なんとかならんのか？
0653無記無記名
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2019/06/10(月) 19:37:00.59ID:WyfZY5LC
何気にセブンで売ってる高野豆腐よくないか？
百円ちょいでタンパク質17グラム、脂質6グラムくらいだったよーなコンビニで売ってるプロテインバーより優秀じゃないかい？
0655無記無記名
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2019/06/23(日) 19:39:40.36ID:0La7VgOl
いいこと考えた
オートミールに高野豆腐入れたら無敵じゃね？
0656無記無記名
垢版 |
2019/06/23(日) 23:23:13.28ID:EXiJy4IJ
マグロの刺身安かったから買ってきたけど、これ調べたら170gでタンパク質40gとか出てきたけど嘘だろ？
0657無記無記名
垢版 |
2019/06/23(日) 23:28:17.54ID:G2ObsUAq
いやいやマジでそんくらいあるよ
0658無記無記名
垢版 |
2019/06/23(日) 23:30:25.74ID:EXiJy4IJ
マジか……胸肉なんかより遥かに食べやすいし、刺身は楽しみとして食べてたけど主食になりそう……。
0659無記無記名
垢版 |
2019/06/24(月) 11:52:06.45ID:eZcyIrYx
終戦後の日本を米軍だかのカメラマンが撮った写真集というのがあって、
その中に漁師の写真があった。

まだ貧しかった頃の日本で当然トレーニーでもないその漁師の体は、
腹筋バキバキの上半身ムキムキだった。

漁師という力仕事に加え、四六時中魚ばっか食べてた結果自然とそういう体になったんだろうな。
魚のたんぱく質恐るべし。
0662無記無記名
垢版 |
2019/06/25(火) 23:55:45.76ID:oPFl3YQU
森永の美味しい無脂肪乳
いいね
0663無記無記名
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2019/07/02(火) 13:32:39.63ID:n3macunk
干し芋ってどうなの
腹膨れるし、虫歯にもなりにくいとの事で子供のおやつに推奨されてた。
職場で間食するなら歯に良いかも気にしないとな～
0667無記無記名
垢版 |
2019/07/02(火) 18:44:34.82ID:BT8w91/b
>>663
われわれは1日11回食事をするのに、いちいちそんなこと気にしないわ。
0669無記無記名
垢版 |
2019/07/02(火) 20:34:44.10ID:2YEwi2Qh
>>663
PFC的には文句無しだけど高いのがね
頻繁に食べるなら価格が大事になってくる
0670無記無記名
垢版 |
2019/07/02(火) 20:36:05.48ID:2YEwi2Qh
>>655
オートミールにプロテインでよくね
0671無記無記名
垢版 |
2019/07/02(火) 21:52:54.81ID:QtI1bu31
>>670
昨日ソイプロテインココアでやったら吐いた
0673無記無記名
垢版 |
2019/07/03(水) 07:39:35.29ID:H52Y5Td8
自分の排泄したうんこ喰えばよくね？
0674無記無記名
垢版 |
2019/07/03(水) 08:13:56.72ID:GHJe+VUS
>>658
水銀大丈夫なのか
0675無記無記名
垢版 |
2019/07/03(水) 13:33:56.67ID:3GFJDGFF
干し芋も食べ過ぎたら豚になるだけ
20時以降に食べたり
0676無記無記名
垢版 |
2019/07/03(水) 14:04:47.59ID:nMN1tVYJ
>>664
そういうわけじゃないけど、何回にも分けて食べるとなると毎回歯磨きするわけにもいかないじゃん？
0678無記無記名
垢版 |
2019/07/03(水) 17:35:21.01ID:R4YQd1MP
>>676
すればいいじゃん。
しないで、う蝕になったら労災だぞ。
ブラックだぞ。
ちなみに、おれ歯科医師な。
0679無記無記名
垢版 |
2019/07/03(水) 17:35:46.53ID:SIvarEys
歯科医師のビルダー多いね
0681無記無記名
垢版 |
2019/07/03(水) 23:17:48.71ID:Yq8wUcr5
胸肉で尿酸値とクレアチニンあがって
痛風なるって
0682無記無記名
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2019/07/04(木) 09:42:44.52ID:cQj1NB5K
魚介類の水銀濃度
　水俣病の原因がメチル水銀で高濃度に汚染された魚介類の摂取によることが明らかにされて以来
わが国では魚介類中の水銀濃度の調査が精力的に行われてき ました。
魚の可食部（魚肉）の水銀濃度は食物連鎖の上位になるほど増加し、また魚の成長（魚体サイズの増大）と共に
体内の水銀濃度も増加していく傾向があ ります。

なお、魚介類中の総水銀の75～100％はメチル水銀と考えられています。
比較的メチル水銀濃度（平均値、ppm）が高い魚介類の例を挙げると
キ ンメダイ（0.54）、クロマグロ（0.53）、メバチマグロ（0.54）、ミナミマグロ（0.39）


マグロ常食はやめよう
0683無記無記名
垢版 |
2019/07/04(木) 10:00:03.61ID:bwNlpcVd
>>681
毎日3 kg食う生活を30年近く続けてるが、そんなことないぞ。
0684無記無記名
垢版 |
2019/07/04(木) 11:32:13.02ID:dGrNPqyi
ほうれん草買ってきたわ
0685無記無記名
垢版 |
2019/07/04(木) 11:44:55.39ID:3yZtDKi+
フィッシュオイル摂取はサプリに頼ったほうがいいのかな
0687無記無記名
垢版 |
2019/07/06(土) 09:47:14.96ID:+Sppli1G
いろんなサプリの代わりとして、鰹粉末とかきな粉とかひじき粉末って有用？
鰹とかは痛風になりやすくなるみたいだし、梅干しやお酢も摂取した方がいいのかしら
0688無記無記名
垢版 |
2019/07/08(月) 07:30:53.78ID:ETcT/8RC
鯨肉が商業捕鯨解禁になってちょっと気になってる
グラム100円くらいになれば買いたいんだけどね
0689無記無記名
垢版 |
2019/07/08(月) 07:36:25.59ID:AIEhCkUp
マグロより下がることはないんじゃないか？
0690無記無記名
垢版 |
2019/07/08(月) 10:59:52.44ID:0lmeCBL6
でも別に美味いもんでもないからな
今や珍味なだけで
0691無記無記名
垢版 |
2019/07/08(月) 12:02:02.82ID:AIEhCkUp
新鮮な奴の刺身なら臭みも無いし美味いんだけど、少しするとやたら臭いんだよな。
0692無記無記名
垢版 |
2019/07/08(月) 23:31:25.91ID:2AFbBtkn
餅いいな、簡単調理、簡単糖質
0693無記無記名
垢版 |
2019/07/09(火) 00:15:34.24ID:spkighqO
喉につまらせて死んどけ
0694無記無記名
垢版 |
2019/07/09(火) 01:20:07.32ID:253GA8RJ
大会前日のカーボアップに餅は最適。
2升分食う。
0696無記無記名
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2019/07/09(火) 01:24:45.89ID:253GA8RJ
>>695
ディテールがぼやけるから2升までだ。
お前出たことないだろ？
体脂肪率5%以上のデブか？
0697無記無記名
垢版 |
2019/07/09(火) 11:19:13.68ID:IVkHnAtF
少なすぎて話にならない、もっと食えるようになってから出直してこい
0698無記無記名
垢版 |
2019/07/09(火) 11:52:27.25ID:WeuymcV2
カーボアップ目的なのに、もっと食うのはバカじゃね？
食い過ぎると、どこぞのビキニのおばちゃんみたいに集合時間に間に合わなくなるぞ。
0699無記無記名
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2019/07/09(火) 12:11:00.02ID:XE1UTgAX
それって遅刻したのに優勝したって奴だっけか
0700無記無記名
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2019/07/11(木) 09:55:26.39ID:5QvHdCCY
ほうれん草ヤベェ

今までトレや運動した翌日翌々日って体全身の痛みや倦怠感がすごくて一日中寝込むような仮死状態になってて自分でも長年の悩みのタネだったがほうれん草食べ始めたら急にそれがなくなってしまった
トレ中のパフォーマンスも上がってめっちゃ追い込めてる気がする
今までの人生なんだったんだ

※個人の感想です。
0702無記無記名
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2019/07/11(木) 21:17:35.77ID:mb/nAWFm
冷凍物をレンチンしてめんつゆと鰹節で食べてるだけだよ
0703無記無記名
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2019/07/11(木) 21:19:09.42ID:mb/nAWFm
でもこの風邪ひいた時のような全身の痛みと倦怠感から解放されてめっちゃ気分アガるわ
この痛みのせいでトレとか運動とか諦めてた部分があるからめっちゃ嬉しいわ
見返してやるわ
0705無記無記名
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2019/07/12(金) 00:52:00.81ID:EXzdVgYF
カルビーから出てるグラノーラプロテイン安いし牛乳で食べれば蛋白質20グラム豆系だし結構いいんじゃない？朝飯がわりにたべてる
0709無記無記名
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2019/07/12(金) 08:11:18.76ID:IYzyw/Sl
>>705
朝飯はもっとがっつり食えよ。
肉3 kgとかさ。
0710無記無記名
垢版 |
2019/07/12(金) 11:27:01.93ID:jubHUKMg
ほうれん草食べ過ぎると尿路結石の原因になるから気を付けようぜ
0711無記無記名
垢版 |
2019/07/13(土) 21:16:29.23ID:zkNJrXBi
ちゃんと茹でてシュウ酸流せば平気だろ
特に冷凍物なんて茹で過ぎのクタクタなんだから
0712無記無記名
垢版 |
2019/07/15(月) 00:46:03.87ID:WEt6VOu4
それは昔の話
最近のほうれん草はそんな心配しなくていいよ
炒めて食べて大丈夫
0713無記無記名
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2019/07/15(月) 00:48:35.40ID:WEt6VOu4
毎日１ｋｇ以上のほうれん草を食べた際に、影響が起きる程度
0714無記無記名
垢版 |
2019/07/15(月) 01:03:08.80ID:4qWfhV56
今や小松菜に方が鉄分も多いらしい
0715無記無記名
垢版 |
2019/07/15(月) 01:17:29.53ID:AUcrZY6v
>>713
じゃあヤバいじゃん。
われわれは毎日5 kgのブロッコリーを食うが、それをほうれん草に置き換えたらヤバいってことね。
0716無記無記名
垢版 |
2019/07/15(月) 02:10:58.51ID:j8CcDQLb
足立区キレ夫って
めちゃくちゃ臭くてデカイウンコしそう
0717無記無記名
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2019/07/15(月) 03:40:48.14ID:tYPK9Ojm
男は鉄分は不足しない
グラノーラやほうれん草に多く含まれる鉄分は男の体を錆びつかせる
老化させるのだ
0718無記無記名
垢版 |
2019/07/15(月) 10:07:46.90ID:rS71YIJV
>>712
そうそう、最近のほうれん草は種類が昔のとは違うから食べやすくなった。
0721無記無記名
垢版 |
2019/07/15(月) 14:26:10.20ID:ZUcCJQoA
ほうれんそうを鉄分のためってはき違えてる人がいるけど
>>680にある特殊成分狙いでの接種でしょ
0722無記無記名
垢版 |
2019/07/15(月) 16:42:00.46ID:rS71YIJV
>>719
品種改良でシュウ酸が少なくなってるらしいよ。昔食べてたほうれん草は鍋で湯がいても口の中がキシキシしたけど最近のはそんな事無いから食べやすい。でも栄養素も落ちてるって何かで読んだ気もする。
0723無記無記名
垢版 |
2019/07/16(火) 19:21:43.63ID:P+C/k8pm
まったく聞いたことがないw
0724無記無記名
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2019/07/16(火) 20:03:30.48ID:IOLNikxZ
野菜のミネラル分は昭和初期なんかより低下してるらしい。もともと日本の土壌だとミネラル、特にカルシウムが豊富にはなりにくいとか。
0725無記無記名
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2019/07/16(火) 22:20:34.89ID:ezzVLMiN
ちな冷凍のホウレン草は中国産で未加熱と書いてある
0726無記無記名
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2019/07/17(水) 00:22:12.53ID:8Mm1DUn+
洗濯機で野菜を洗わないといけない国の野菜は避けたい
0727無記無記名
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2019/07/17(水) 01:55:11.56ID:mWdadgBf
日本企業が管理してるから大丈夫だよ☆

最終行程だけ日本でやった日本製なんて山ほどあるよ☆
0728無記無記名
垢版 |
2019/07/17(水) 04:08:16.80ID:bxV0ZTiq
>>726
それでも放射能まみれの北関東産よりはよっぽどマシだと思うが。
0729無記無記名
垢版 |
2019/07/17(水) 08:31:12.51ID:Ge54GABO
>>724
食べやすい癖のない野菜をつくろうとするとどうしてもそうなるんだろうな
0730無記無記名
垢版 |
2019/07/17(水) 16:14:39.49ID:bxV0ZTiq
農薬、化学肥料の影響で土の質が落ちてるのな
0731無記無記名
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2019/07/17(水) 16:45:45.90ID:lir2l6oz
個体差でわずかに青みがないとか
そうゆうのだけを何世代もかけ合わせた結果でしょ
そんなわずかな差が大きくなると馬鹿にできない犬の品種もそれだから
0733無記無記名
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2019/07/18(木) 13:44:23.47ID:ayYfoXmO
結局ブロッコリー食っとけばいいってことか
0734無記無記名
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2019/07/18(木) 14:02:43.40ID:p8nv0j6g
コンビニのサラダチキン(鳥の胸肉)最近食べているんですが、みなさんは食べていますか？
高タンパク低脂肪でいいんでしょうか？
0736無記無記名
垢版 |
2019/07/18(木) 15:29:47.60ID:JjDCFv7S
>>732
農業高卒（）の糞ブログなんか貼んな

ビタミンがどうとかここでは関係ない
0737無記無記名
垢版 |
2019/07/18(木) 17:43:51.15ID:w/qI4CLc
>>735
じゃあお前はボケか？
ググッたら、コンビニの筋トレ飯出て来たからもうええわ
0738無記無記名
垢版 |
2019/07/18(木) 21:08:43.16ID:UflyzmZ5
ますます支離滅裂で意味不明
0739無記無記名
垢版 |
2019/07/19(金) 02:15:33.84ID:zB6TJYpi
ほうれん草のおひたし美味しいけど若い頃尿路結石2回やってるから恐いわ
0740無記無記名
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2019/07/19(金) 02:18:33.93ID:eiEMu2n/
想像絶するくらい辛いらしいな結石って。
0741無記無記名
垢版 |
2019/07/19(金) 02:34:48.84ID:Hk5SLmEV
どうしてもほうれん草を貶したいらしいな。
もはや脳の病気だわ。
0742無記無記名
垢版 |
2019/07/19(金) 03:08:11.21ID:zB6TJYpi
>>740
あれ以上の痛みはないね
どんなマッチョでものたうちまわるよ

>>741
あんたの被害妄想の方が病気だろ？
オレさっきもほうれん草のおひたし食ったし
0743無記無記名
垢版 |
2019/07/19(金) 05:19:04.34ID:eiEMu2n/
ほうれん草のおひたしって関東風と関西風でかなり違うらしいね。
0744無記無記名
垢版 |
2019/07/19(金) 05:44:31.57ID:Hk5SLmEV
体内の痛みにマッチョかんけえねえだろゲェジ

中身は女のくさったような奴ばっかなんだから
狭いコミュニティで見栄の張り合い、意地の張り合い、罵り合い

見せかけの男らしさ
0746無記無記名
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2019/07/19(金) 06:06:27.76ID:eiEMu2n/
久々にモロに会話出来ないやつ見たわ
0747無記無記名
垢版 |
2019/07/19(金) 06:10:32.33ID:zdY57GWN
ほうれん草disられただけで狼狽える始末
どれだけほうれん草愛してるんだよw
0749無記無記名
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2019/07/19(金) 21:13:09.69ID:kIR352BH
マッチョ乙女大暴れしてるな
0751無記無記名
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2019/07/24(水) 17:55:41.94ID:e/NLFziX
俺もほうれん草協会でも作ろうかな、
0753無記無記名
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2019/07/29(月) 11:53:56.34ID:6NilSQgi
ちくわどうかな？
高タンパク質、低脂質で、手軽に食べれる
0754無記無記名
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2019/07/29(月) 12:55:04.26ID:01DuoABM
ちくわ好き
おでんとか
0755無記無記名
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2019/07/29(月) 18:01:12.48ID:QQtSPZVX
ちくわとかまぼこはガチ
0758無記無記名
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2019/07/30(火) 20:51:12.11ID:sfwIRn9U
ちくわ4本100円でタンパク質10ｇとかそんなもんじゃなかった？
4本食べるとめっちゃ喉乾くし糖質もわりとある
普通にサラダチキンとかプロテインバーのほうがいいや
0760無記無記名
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2019/07/30(火) 21:33:18.30ID:29I1CEZ8
プロテイン入りのちくわ売ってるじゃん
0762無記無記名
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2019/07/31(水) 19:28:01.72ID:5p9uF1Hk
スルメは糖質ゼロ、低脂質、添加物なし、咀嚼の必要あり
ちくわとは比べものにならないくらい良いな
塩分高いし口臭くなるけど
0764無記無記名
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2019/07/31(水) 21:56:29.35ID:VQ15goSc
>>763
量食ったら塩分取り過ぎ
プロテイン飲め
咀嚼の大切さについては多くのビルダーが語っている
0765無記無記名
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2019/07/31(水) 22:09:44.08ID:G0JJHVDj
ゴキブリとミルワーム最高ですわ
0766無記無記名
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2019/07/31(水) 23:09:19.92ID:EYFMxM1O
>>764
え？
おれ、いきステで毎日1 kg食ってるよ。
オフロスキには負けるが。
プロテインは50 gを1日7回。
0767無記無記名
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2019/07/31(水) 23:24:21.75ID:YkMfZ3CS
50gって水300mlで溶ける？
0768無記無記名
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2019/08/01(木) 00:04:26.07ID:yw9mqmKr
溶けは気にすんな胃には入る。
0769無記無記名
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2019/08/01(木) 00:10:38.13ID:K95c+TDn
>>767
無脂肪牛乳1リットルに溶かすが？
1日7リットル飲むんだよ。
0770無記無記名
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2019/08/01(木) 00:11:31.36ID:/kat3KY9
>>767
リッターの牛乳に溶かして大ジョッキで飲むに決まってんだろ。
ちゃんと腰に手を当てろよ。
0771無記無記名
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2019/08/01(木) 11:15:35.58ID:amE3spXO
ホ●レン草を喰べ始めてはや一ヶ月弱
体つきが一気に二割増しくらいになって快調にマッチョ道をかけ上がり始めている
0774無記無記名
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2019/08/02(金) 00:38:39.11ID:rsce5AXN
マッスル＆フィットネスのような夢のある話だ
0775無記無記名
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2019/08/02(金) 01:28:42.37ID:vvdCAFaQ
ちくわは結構質量あるから腹持ちがいい
味もそこまで悪くない
0776無記無記名
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2019/08/02(金) 04:02:51.47ID:VsA3OmxC
ちまちまとずっとイカそうめん食べてる
0777無記無記名
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2019/08/02(金) 10:06:03.32ID:Mpwm29JT
>>775
腹持ちよかったら量入れれないじゃん。
キロで食えないじゃん。
0778無記無記名
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2019/08/02(金) 10:41:34.68ID:7jxIN94t
ちくわが良いとかいうのは情弱
おそらく女
0779無記無記名
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2019/08/02(金) 10:46:30.66ID:Mpwm29JT
塩っ辛くて毎日5 kg食えないよね。
0780無記無記名
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2019/08/02(金) 18:12:19.58ID:/0ccXv3t
なぜお前らは一つの食材だけで5キロも食おうとする。
0781無記無記名
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2019/08/02(金) 19:48:39.45ID:rCnjeXqf
>>780
1つだけじゃないよ。
ブロッコリーも毎日3 kg食うし、夜居酒屋行ったら全メニュー食う。
0782無記無記名
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2019/08/02(金) 20:28:35.97ID:VsA3OmxC
すげえなそれレシートとか見せてくれ
0784無記無記名
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2019/08/03(土) 06:40:14.29ID:O588z7uw
糖質きにしないからあんぱんが糞はかどる
0785無記無記名
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2019/08/07(水) 09:34:06.15ID:+k52yHhi
ザバスミルク、サラダチキン以外にスーパー、コンビニで手に入ってそのまま飲み食いできる安いのってなに？
ゆで卵？
0786無記無記名
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2019/08/07(水) 10:35:25.84ID:G+ohQzKq
ゆで卵、納豆、蒲鉾、豆腐
0787無記無記名
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2019/08/07(水) 11:41:36.73ID:wWrWJJTr
塩なしおつまみがあったらいいのになぁ
0788無記無記名
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2019/08/07(水) 11:48:51.66ID:bN9mbEv9
無調整豆乳の大きいパック
大豆タンパクは夏場は体臭対策になるので多めに摂ってもいい
0791無記無記名
垢版 |
2019/08/08(木) 16:10:55.39ID:u5xY3dzr
はよレシート出せやくず
0792無記無記名
垢版 |
2019/08/29(木) 20:56:59.35ID:LDME0CZF
最近、中華にハマってる
脂質多目だけど、美味いね
0794無記無記名
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2019/08/31(土) 17:14:53.98ID:KxVetGre
20時間くらい何も食べてない時の空腹って意外とまだ食わなくても
大丈夫かなって感じなのになんで固形の炭水化物を入れた直後
のもっと何か食べたい感は抑えるのが辛いんだろうか
0795無記無記名
垢版 |
2019/08/31(土) 18:37:33.20ID:XaUfJEZq
それくらいになると空腹以上に水分欲しくなるからな。
0796無記無記名
垢版 |
2019/08/31(土) 19:30:14.24ID:5+ZkoIh0
>>794
3時間ごとに食わないと筋トレの効果がパーだよ
アホだね
0797無記無記名
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2019/08/31(土) 22:25:48.53ID:KxVetGre
>>796
人間の体はそんなアホじゃねぇよ
ネットで見ただけで試したこともない知識
振りかざすのは恥ずかしすぎるぞ
0800無記無記名
垢版 |
2019/09/01(日) 11:36:34.25ID:dER8Crex
>>799
話飛躍させすぎだろアホかよ
20時間なにも食べないと筋トレの効果
がパーってエビデンス提示してみろよ
0801無記無記名
垢版 |
2019/09/01(日) 11:40:52.90ID:46VheAJw
そいつずっといる奴だよ
0802無記無記名
垢版 |
2019/09/01(日) 11:41:35.92ID:pGZk/9VT
>>800
エビデンスとか関係ない。
オリンピア取れるやり方が正解で、それいがいは失敗。
日本人に成功者はまだいない。
0803無記無記名
垢版 |
2019/09/03(火) 01:17:20.90ID:K0oaUq2B
>>802
ここだけの話、あんたスベってるで。
0804無記無記名
垢版 |
2019/09/06(金) 21:33:45.63ID:KsEnHSK7
夏はさっぱりとマッソー麺　(300g/18kcal)　たんぱく質25g/脂質0.2g/糖質0g
0805無記無記名
垢版 |
2019/09/07(土) 12:32:29.77ID:3FuNcF4h
マツキヨラボのアミノ酸スティック安い

今まであまり飲んでなかったけど風邪引いたときに買い置きがなくなってこれのゼリー飲んでたら元気になった感じがしたので
すっかり愛飲している
0807無記無記名
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2019/09/07(土) 12:41:44.53ID:OX5eSIVR
>>805
自己管理能力の欠如
風邪引くやつは医療費全額自己負担せよ
0808無記無記名
垢版 |
2019/09/12(木) 11:33:01.69ID:TVfzTEcA
バカは風邪引いても気づかないって言うな。
0809無記無記名
垢版 |
2019/09/12(木) 15:14:38.62ID:utsGCu6F
この70年間ひいたことないわ
0810無記無記名
垢版 |
2019/09/13(金) 12:19:22.99ID:Q28ZL7/u
この前の昼間、風呂上りにバイクで近所走っただけで風邪ひいたわ。真夏日なのに。
若い頃はこんなの絶対になかったんだけど38ともなるとこんなもんなのかな。
0811無記無記名
垢版 |
2019/09/13(金) 12:27:13.89ID:VRgUYce2
そこに風邪の菌があったんだろう
0812無記無記名
垢版 |
2019/09/13(金) 12:43:11.37ID:XpybmfV0
>>810
バイクで走る暇あったら筋トレせえ
1日6時間はやれ
もうすが還暦の合戸ですらそれぐらいやっとる
0813無記無記名
垢版 |
2019/09/13(金) 13:36:28.77ID:0YaWiySY
最近なんか激しい運動の後に倒れそうになる…
頭がくらっとして意識が遠くなる
すごい気持ち悪い

一体どうしたんだー
0815無記無記名
垢版 |
2019/09/13(金) 15:10:02.63ID:0YaWiySY
本気で言ってんのか？この天邪鬼
0816無記無記名
垢版 |
2019/09/15(日) 12:19:48.82ID:ZO4+TKvK
>>340-341
現時点までの研究では、やはり卵の過多は身体に悪いようだな

　【食品/栄養】「卵は1日何個まで食べていいのか」論争がついに決着!?　米大学が最新論文を発表[08/09]
http://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1565333093/

　＞　〈卵を1週間に3～4個食べる人は全く食べない人に比べて心筋梗塞や脳梗塞のリスクが高く、早死にする危険性がある〉
　＞　この研究論文に対し、「この研究は現時点では最も信頼性が高いものです」

>>178
＞　「この研究では、他の食事から摂るコレステロールや生活習慣などの要因を厳密に取り除いた上で、

＞　卵に含まれるコレステロールが心筋梗塞や脳梗塞、
＞　さらには死亡率に悪影響を及ぼしていることが明らかになりました」
0818無記無記名
垢版 |
2019/09/15(日) 13:14:52.91ID:IA9Vd+jM
飯食わない細い奴みると攻撃したくなる
リスクとらない努力しない人種が嫌いでねえ
0819無記無記名
垢版 |
2019/09/15(日) 13:22:40.32ID:bRcNCLdy
有能な奴隷乙
お金持ちの作戦通り
体育会系の刷り込み奴隷教育のたまものだわ

皆サービス残業してるんだからお前もしろ
休日出勤してるからお前も
皆風邪ひいても会社来てるんだからお前もこい

こういうやつのおかげで一握りのお金持ちや株主様に金が回ってます
彼らは自由気ままに生きていますけどね
がんばって
0820無記無記名
垢版 |
2019/09/15(日) 13:22:41.37ID:FRoGm9DR
>>816
ちなみに、米食うのが一番体に悪いが、誰も言わんよね。
タバコ吸うのと同じぐらい悪いのに。
0821無記無記名
垢版 |
2019/09/15(日) 14:08:08.14ID:qkk8hT5q
>>820
まじで？
卵は毎日2個食べてるんだが…
0822無記無記名
垢版 |
2019/09/15(日) 17:57:50.02ID:33/AbbJv
卵はトレーニングしてなくても毎日のように食べてる人が多いのでは？
0823無記無記名
垢版 |
2019/09/15(日) 21:52:54.00ID:k9WoNyCQ
悪魔の証明というかな、卵を食べないことで高まるリスクだってあるのにねえ
0824無記無記名
垢版 |
2019/09/21(土) 01:27:14.27ID:rr0I3FlF
山本義徳はおすすめ食材の1位に卵すすめてるけど
外国のサイト見て、説を覆すこともあるかな？
0825無記無記名
垢版 |
2019/10/04(金) 23:53:41.38ID:YjW4ytox
まず、動物性でも脂肪は減らすこと（牛乳は低脂肪・無脂肪で）

“男性が罹患するがん第2位”前立腺がんを進行させるのは「フライドチキンと焼き鳥の皮」
https://news.livedoor.com/article/detail/17179386/

　前立腺がんの発症に大きな影響与えているのが動物性脂肪と言われる。
　その中でも日本人が日常的に摂っている食品が牛乳で、国民一人当たりの牛乳消費量と前立腺がんの罹患率は比例しているのだ。

　「コップ1杯の牛乳には、ベーコン5枚分もの脂肪が入っています。2杯だとベーコン10枚です。
　成長期には必要でしょうが、男性は40歳を過ぎたら牛乳を控えるか、無脂肪乳か低脂肪乳を飲むべきです。
0826無記無記名
垢版 |
2019/10/05(土) 03:39:25.84ID:ZXAEd3Yf
毎日10割の発酵玄米ご飯をお茶碗2杯食べてる。
とても調子イイ。
0827無記無記名
垢版 |
2019/10/14(月) 00:00:23.35ID:2TJyf3Jb
世界最速エリートを調べると
高炭水化物、低タンパク、低脂肪が疲労回復でも優れてるが、この板の目的とは合わず残念

yo/e/f2a1c48f374b0d339bb9d3709470f930
> ケニア人のエリートランナーの食事を調査した結果、
> タンパク質摂取量は一日当たりの摂取エネルギー量の10％であった。

> 彼らのランニング能力を考慮すると、そのタンパク質摂取量が少ないとケチを付けるのは憚られる。

ケニア人ランナーの食べ方、走り方
https://blog.goo.ne.jp/kane-yo/e/d0a49a45b78f1ce6ffb09b331940a5bb

> ケニア人の主食は澱粉質の食品なので、栄養成分的には炭水化物の比率が極めて高い。
> Onywera氏が2004年に実施した調査では、
> ケニア人エリートランナーの食事の炭水化物比率（熱量ベース）は約76％であった。
0828無記無記名
垢版 |
2019/10/14(月) 12:31:08.18ID:SVR2Y7OE
長距離の選手なんだから、燃料となる炭水化物の割合が高いのは当たり前だろ
0829無記無記名
垢版 |
2019/10/15(火) 03:00:11.31ID:YQBVjJ58
彼らは筋肉付けるより、いかに筋肉にグリコーゲンを貯められるかだからな
0830無記無記名
垢版 |
2019/10/15(火) 07:34:23.75ID:LbsKUS7T
炭水化物が多いって1日米2升ぐらいか？
減量期の俺らで1日1升は食うし
0831無記無記名
垢版 |
2019/10/17(木) 23:05:18.75ID:QA97OSTm
プロ野球の工藤公康
実働29年の記録支えたのは、ご飯とみそ汁、豆類や根菜、小魚を摂る粗食

最強のケニアランナーは炭水化物偏重の粗食
キプチョゲ愛飲のジュースはレッドビート（サトウダイコンの仲間）

江戸時代の飛脚
一日二回玄米の乾飯と漬物程度
普段の飛脚の食事は麦入り玄米ご飯、漬物、いわしの塩焼き、味噌汁、たまに豆腐や納豆

長く走る、長く現役で、てのが目的の食事だとここら
0832無記無記名
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2019/10/17(木) 23:47:26.24ID:Ak2A/zOX
ゴミばっかじゃん
清水超えてるならまだしも
ボデビ嘗めてね？
0833無記無記名
垢版 |
2019/10/17(木) 23:48:24.03ID:Ak2A/zOX
国産ミールプレップ高いしゴミやな
すき家の鶏そぼろ以下じゃねーか（笑）
0834無記無記名
垢版 |
2019/10/18(金) 01:26:12.04ID:TAzFF5DS
>>831
なんで走るの？
筋トレ以外はできるだけ安静にしとかないと肥大しないぞ
0836無記無記名
垢版 |
2019/10/19(土) 16:17:22.35ID:qL1OxHVi
板違い
陸上競技板はあるからそっち池
0837無記無記名
垢版 |
2019/10/20(日) 03:47:44.35ID:0TUGLM33
ここ見てほうれん草食いだした3か月くらい試してるが特になんも変わらんぞ！
0838無記無記名
垢版 |
2019/10/23(水) 19:13:56.87ID:RbP+XVsV
エクジステロンの効果に期待してるなら1日6kgくらい食わないと
0839無記無記名
垢版 |
2019/10/23(水) 20:26:06.73ID:9edJYanT
女優ののんでも1食米6合だからな。
お前らはもっと食えよ
0840無記無記名
垢版 |
2019/10/23(水) 20:45:52.91ID:yu95KfQL
毎日一升食ってるけど？
0843無記無記名
垢版 |
2019/10/23(水) 21:45:40.23ID:UeVHJQdt
胃全摘してんだろ普通トレーニングしてるやつなら1日5升は食うし
0844無記無記名
垢版 |
2019/10/23(水) 22:34:04.92ID:dmSV8B7C
時期的におでん
ただ酒も飲み過ぎてしまう
0845無記無記名
垢版 |
2019/10/24(木) 11:38:10.43ID:hOulwEQW
すき家のそぼろ丼+100円ローソンのするめだな（生卵の黄味は半分は捨てる）
脚トレ当日翌日だけなか卯の親子丼かそぼろ丼大盛
牛丼カレー・松屋の定食とか1年半以上食ってないな
0847無記無記名
垢版 |
2019/10/24(木) 11:46:54.88ID:PFDD8vm8
>>845
1日11食すべてPFCバランスをちゃんと計算してるのか？
0848無記無記名
垢版 |
2019/10/26(土) 19:42:46.67ID:sPxqBBHj
シュワがヴィーガンなんだから、お前らも肉食うなよ
0851無記無記名
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2019/10/27(日) 10:22:55.18ID:S4xs6fMS
肉食う奴は温暖化に加担してるから犯罪者だ
0852無記無記名
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2019/10/27(日) 12:25:11.24ID:iojGdRge
まあ肉食う人にはさっさとアテローム血栓症で死んでもらうのが一番かな
0853無記無記名
垢版 |
2019/10/27(日) 12:29:49.52ID:cHZQLrzC
ならんだろ
うちの親父は101歳だが肉毎日1キロ食ってるわ
0854無記無記名
垢版 |
2019/10/27(日) 14:17:44.18ID:79nNamiq
胃全摘出してる割にはすごいな
俺は肉だけで1日20キロは食ってる
0855無記無記名
垢版 |
2019/10/29(火) 15:34:05.33ID:9HcpV5k5
お魚食べようぜ！
シーチキンとサバ缶毎日交互に食ってる
0857無記無記名
垢版 |
2019/10/29(火) 16:43:35.07ID:mCOOFjER
缶詰は高い
1日100缶は食べなきゃいけないのだから
0858無記無記名
垢版 |
2019/10/29(火) 16:46:30.84ID:YqPJXsm2
ギリシャヨーグルトにプロテインまじぇまじぇして食べる
うまい
0859無記無記名
垢版 |
2019/10/29(火) 16:51:13.22ID:V19mNaeI
外れの鯖缶はまずい
同じ鯖缶と思えない味
0860無記無記名
垢版 |
2019/10/30(水) 00:56:06.14ID:CMcfvsCK
ハジレの鯖缶を食べてしまうとしばらく食べたくなくなるリスクがある
缶詰NGになるとレパートリー減って大変
0861無記無記名
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2019/10/31(木) 05:34:03.72ID:PFIQcrc4
最近は１５ｇ取れるプロテインバーが（一本満足プロテイン）まあまあお手頃に138円とかで売ってるが
あれ2本食えば十分とか思ってたけど
よくよく考えたら
飲むプロテインドリンクやサラダチキンはそのほとんどが動物性プロテインだってわかるけど
プロテインバーだけはアミノのスコアが不明な穀物プロテインに乳プロテインを少量混ぜたって感じなんだろうな
パンとか米でもプロテイン含まれてるけど普段それはスコアが低いものと計算に入れてないんで
プロテインバーの場合材料からして数字だけを鵜呑みにするべきじゃないと思った
0863無記無記名
垢版 |
2019/10/31(木) 12:57:41.19ID:aiS2vuwZ
>>861
脂質
0864無記無記名
垢版 |
2019/10/31(木) 13:09:31.37ID:PFIQcrc4
>>863
１本（39g）当たり（チョコ味）
カロリー：180kcal
タンパク質：15g
脂質：8.2g
炭水化物　：12.3g
-糖質：11
-食物繊維：1.3g
ビタミンB1：0.40g
ビタミンB2：0.57g
ビタミンB6：0.51g
ビタミンB12：1.6μ
食塩相当量：0.49g

脂質多いとも少ないとも言えんね～まあお菓子替わりでたんぱく質も8gぐらいのつもりで食うもんだろうな
0866無記無記名
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2019/10/31(木) 13:30:06.64ID:aZf9NSKF
日本のプロテインバーは脂質多すぎる
UHA味覚糖が出してるプロテインバーぐらいしか優秀なの見たことないが売ってない
0867無記無記名
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2019/10/31(木) 13:32:05.31ID:WSiHhuwt
いんバーグラノーラしか食えない
0868無記無記名
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2019/10/31(木) 13:32:26.61ID:PFIQcrc4
減量期に甘みがほしいならそう思うかもしれんね
海外製品だと徹底してるからな

ただ外で食うのが便利な目的で増量期だったら全くそこは問題ないな
まあタンパク質の中身が不透明だから結局割高
0869無記無記名
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2019/10/31(木) 14:20:03.01ID:WBqhXIFH
普通、どこに行くにも6食分の弁当とサプリはキャリーで持ち歩くだろ。
バカか。
0870無記無記名
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2019/10/31(木) 14:30:03.85ID:PFIQcrc4
>>866
UHA味覚糖のはバズーカ岡田監修のやつか
あれ悪くないけど高いんだよな～
0871無記無記名
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2019/10/31(木) 14:54:48.33ID:aZf9NSKF
>>870
一個200円くらいして高いから継続性考えると結局海外の物になってしまう
マイプロのリーンクッキー辺りが味気にしなければなかなか良い
0872無記無記名
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2019/10/31(木) 15:02:15.26ID:PFIQcrc4
マイプロはブラウニーがげろの味だったからな～
0873無記無記名
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2019/10/31(木) 22:31:24.72ID:PW+6KxD0
マイプロのやつは妙な酸味が気になるな
食べられなくはないけど
0874無記無記名
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2019/10/31(木) 23:19:35.39ID:PFIQcrc4
何にしてもおかし系は小麦タンパクの割合が多いからなあ～
0875無記無記名
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2019/11/02(土) 23:52:59.53ID:8kfN3Nly
マイプロのホエイチョコブラウニー
人工的な甘さだけどまぁ飲めるわ
0876無記無記名
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2019/11/16(土) 08:35:43.79ID:fyom6/ab
今日の朝メシ
ご飯 茶碗一杯
ほうれん草とツナを和えたやつ
目玉焼き1個
サラダチキン 50g

評価頼む
0879無記無記名
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2019/11/16(土) 19:01:21.62ID:BFwTYgS7
>>877
サラダチキンいがい全部無塩だとしても
サラダチキンで補えてる気が？
0880無記無記名
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2019/11/16(土) 19:11:14.21ID:d7l5yV9m
そもそもトレーニーの食事じゃねえじゃん
0881無記無記名
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2019/11/17(日) 08:58:18.44ID:b27qIlF0
>>878
176センチ 64キロ 今月からジム通い始めた初心者です。
0882無記無記名
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2019/11/17(日) 09:10:40.90ID:pmhKpuzT
>>881
ダメーそいつの言うことに耳を傾けたら
そいつはこの板で有名な変質者だから
0883無記無記名
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2019/11/17(日) 09:36:47.91ID:Dzw9fwEf
>>882
山岸プロが朝飯3回食わなオリンピア出れないと言ってたゼ！
0884無記無記名
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2019/11/17(日) 10:51:36.74ID:WS9K6JqJ
ビルダーの食事量で朝飯3回なんて続けてたら確実に糖尿病になるわ
0886無記無記名
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2019/11/21(木) 21:25:04.93ID:BFEQGIkf
この時期なら、おでんが最強じゃない？
0887無記無記名
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2019/11/22(金) 15:18:13.98ID:s0XnNX1F
年がら年中の話だから面倒なのは避けたい
食べる量も多いからお値段はお手頃でお願いしたい
入手性がよく、できれば美味しく、手間を掛けずに食べられて
欲を言えば3ヶ月くらいは保存できる
持ち出しも簡単

そういう食材に私はなりたい
0888無記無記名
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2019/11/22(金) 18:37:54.37ID:sLPoHsLc
おでんはコンビニのは美味いが、家で作ると不味い、レトルトも激マズ
0889無記無記名
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2019/11/23(土) 15:12:38.00ID:5y8ViIcu
安いレトルトおでん食うと激しく胸焼けするな
0890無記無記名
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2019/11/23(土) 15:14:03.37ID:5y8ViIcu
昔100ローのおでんをよく食ってて何ともなかったけど、
今食うと胸焼けが凄い。
歳のせいか体が浄化されたのか。
0891無記無記名
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2019/11/25(月) 16:44:43.81ID:qP5pkamW
>>890
いや、ただの廃用性縮退
1時間おきに抜いてないと立たなくなるのと同じ
0895無記無記名
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2019/11/26(火) 10:11:06.51ID:G4FSBGcZ
スベることで快感を得る変態なんだぞ
0896無記無記名
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2019/11/26(火) 10:20:29.02ID:KD/UVGxU
伊藤潤二の溶解教室って漫画があって
その主人公は人に謝って謝って快感を得る変態だった
そして謝られてる方は、脳が溶け出す症状が現れる
0897無記無記名
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2019/11/26(火) 17:22:25.84ID:D6p5qiO4
>>894
飲まないの？
日本酒でなくてもビール20リットルとか毎晩やるよね？
0898無記無記名
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2019/11/26(火) 20:03:07.94ID:HQeLpmuY
毎晩？いまも？見せてよ
0899無記無記名
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2019/11/27(水) 12:21:38.55ID:AhusT9SG
>>898
おまえの会社は毎晩打ち上げしないのか？
0900無記無記名
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2019/11/27(水) 16:39:23.85ID:5g0GPg0U
晩まで会社にいるの？かわいそ
0903無記無記名
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2019/11/28(木) 12:11:44.12ID:915uAv4G
>>902
この業界は高所得者多いよ
ジム通いしてるのは、ほとんどが医者か弁護士、大学教授、ITがらみだからな
0904無記無記名
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2019/11/28(木) 12:59:43.95ID:SSUaGsqS
>>903
いきなり年収の話に飛ぶってのが、いかにもワナビーな育ちが悪い貧乏人のガキだって言ってるんだけどお前もみたいだなｗ
0905無記無記名
垢版 |
2019/11/28(木) 15:14:16.30ID:c+TeCd02
オートミールムシャムシャ食べてるよ
0906無記無記名
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2019/11/29(金) 07:56:35.02ID:9YPE/Woh
年収5億は会社員じゃ無理だし、大学教授を高所得カテに入れるとこでもう高所得とは縁がないってことがよくわかる
0907無記無記名
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2019/11/29(金) 08:00:31.99ID:cu8L48W6
大学教授ってそもそもインターンばっかりみたいだが。
0908無記無記名
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2019/12/02(月) 21:51:47.65ID:vkrvlnn3
NHK教育を見て59053倍賢くフルーツタルト
0909無記無記名
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2019/12/06(金) 23:28:03.15ID:riPg2/Yt
低脂質なもんばっか選んで食ってたらコンビニおにぎりの梅とか昆布の旨さがわかってきた
菓子パンとかツナマヨおにぎりよりうまいわ
0911無記無記名
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2019/12/06(金) 23:45:58.25ID:riPg2/Yt
>>910
増量中でも減量中でもうまいぞ
常に梅とか昆布食ってる
0912無記無記名
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2019/12/06(金) 23:48:25.47ID:O0kWXpXj
増量中ならツナマヨの方がいいじゃん
0914無記無記名
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2019/12/10(火) 02:08:50.07ID:6pvOx5r5
魚缶そのまま食うの飽きたから今日はツナトーストにして食ったらうま～
明日はサバトースト食おうかな
0915無記無記名
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2019/12/10(火) 11:13:15.71ID:DzGiIy1m
なぜビュッフェに行かない？
500種類が食べ放題なのに
0916無記無記名
垢版 |
2019/12/10(火) 12:24:20.33ID:oCEQl6VS
他人がうまくやれてないことは気にならない
0917無記無記名
垢版 |
2019/12/14(土) 06:42:47.91ID:HOlQ3goP
食べるのがめんどくさくなってきた
0918無記無記名
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2019/12/14(土) 07:47:11.97ID:XNZzZfRS
>>917
まぁ、毎日6回の食事に20種類以上のサプリを時間気にしながら取るのは大変だわな。
0919無記無記名
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2019/12/14(土) 21:31:17.17ID:0v1Bqdkv
>>917
ほんと必要量を食べるのしんどいな
毎日毎日2時間おきだし腹減ってる暇ないし用意が面倒で同じ食材つづくから秒速で飽きるし
サプリみたいなゴミは何もとってないからどうでもいいけど、食べるのは本当に大変
0920無記無記名
垢版 |
2019/12/15(日) 13:22:43.11ID:tYnncOw3
トレーニングで一番きついのは食事
0921無記無記名
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2019/12/18(水) 09:56:28.44ID:0CexTALZ
ゼロカロリーでオススメの調味料あったら教えてください
とりあえずマスタードはアマゾンで買おうと思うんだがゼロカロリーの調味料が豊富に置いてあるスーパーとかあるかな？
0922無記無記名
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2019/12/18(水) 16:50:09.09ID:AXntH7lU
完全なゼロじゃないけどにんにくパウダーとたまねぎパウダー。そこに最低限の塩も加えると料理として美味しくなる
0923無記無記名
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2019/12/18(水) 17:00:33.99ID:AM9pFoFy
>>922
にんにく苦手なおれでもか？
うまくならなかったら責任取れるか？
0924無記無記名
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2019/12/18(水) 17:02:30.09ID:fEsGaNaz
>>922
おれはハチミツ派だわ
ライスにもハチミツ
マグロの刺身にもハチミツ
納豆にもハチミツ
0926無記無記名
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2019/12/19(木) 00:13:04.56ID:xaEc2FxA
>>923
試すのは「あ、それ良さそう」と思ったやつだけにしときなさい
0927無記無記名
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2019/12/29(日) 18:26:18.45ID:VRUMbg4C
モスのテリヤキチキンバーガーなら別に食ってもいいよな？
0928無記無記名
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2019/12/30(月) 11:55:52.09ID:XCg4rfYZ
調理不要な食品なら、温泉卵、ツナ缶、納豆ぐらいかな？
他にいいのある？？
0929無記無記名
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2019/12/30(月) 12:28:34.30ID:iSLBh/im
温泉卵マシン買ったわ
捗る
0930無記無記名
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2019/12/30(月) 21:51:10.71ID:v9d7nyIP
>>928
マグロの刺身
廣田は30年以上マグロだけ
0931無記無記名
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2019/12/31(火) 16:27:56.84ID:gAvzBCvR
鶏の皮は猫が喜んで食べる
0933無記無記名
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2020/01/01(水) 13:14:35.25ID:zVZbrrSI
害獣がどうなろうが知ったこっちゃねえわ
0934無記無記名
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2020/01/02(木) 00:48:11.80ID:SjV6YwK8
死ぬほど肉食っといて地球環境のこと考えてないアホが猫の健康が～とか言ったところで何の意味もないよな
死ねよエゴイスト
0935無記無記名
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2020/01/02(木) 01:06:14.76ID:Qjpan7wd
自分と愛玩動物と食肉用家畜を一緒にするなよ
0936無記無記名
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2020/01/02(木) 01:50:38.49ID:jc2KXN/G
>>935
命の重さは全て同じだが

常識もないくせに自分は特別とでも思ってるの？
0937無記無記名
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2020/01/02(木) 01:53:39.52ID:85YXwy2D
>>936
もし本当に自分の命が他の動物と同列と思うなら、地球環境のために今すぐ死になさい
0938無記無記名
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2020/01/02(木) 02:29:26.69ID:smTAOT1k
ゆでた皮なし胸肉にケチャップか紅生姜がわりと飽きずにくえるね
ポージングでコンテストw目指してるわけじゃないし、ケチャップの糖質位平気
0939無記無記名
垢版 |
2020/01/07(火) 11:12:23.19ID:E8sZyIiG
マッスルデリとか高いから、自分で弁当作って冷凍とかしてる人いる？
家庭用冷凍庫でもチンしたら美味しく解凍できるのかな
0940無記無記名
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2020/01/08(水) 09:04:06.59ID:O/sisKu9
マッスルグリルじゃないけど炊飯器調理やってて足りなくなって電気圧力鍋まで買ったわ
時短もまとめて作り置きもできて最高だわ
0941無記無記名
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2020/01/08(水) 09:40:50.08ID:eYaI1anP
弁当箱に詰めてから冷凍解凍だと溶けないのやら温めすぎやらバラ付きそうかな
プロの弁当屋ならノウハウありそうだけど

普通にたくさん作ったの小分け冷凍で解凍してから盛り付けが無難じゃない
0942無記無記名
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2020/01/08(水) 11:07:18.09ID:j83fESNS
手間かかりまくっとるやん
ホテルの食べ放題が一番楽
0943無記無記名
垢版 |
2020/01/09(木) 06:46:40.80ID:PZfMB8Jr
マックのソーセージマフィンがいいぞ
0944無記無記名
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2020/01/09(木) 07:38:22.93ID:ENjXg+Rq
>>943
毎朝、メガマフィン5個食ってから出勤しとるわ
0945無記無記名
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2020/01/09(木) 07:52:49.29ID:XBqE7YhH
何がどう良いのかを書けや白痴
0947無記無記名
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2020/01/10(金) 19:16:59.55ID:dGvaYD/x
昨夜のNHKでやってたがカニカマがタンパク質豊富でいいらしい。
そのままだと塩分が多いので、筋肉体操の大学教授は湯がいてから食べてるとか
0948無記無記名
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2020/01/10(金) 19:23:51.13ID:KCX73qK9
湯がく手間かけられるなら普通に鶏胸とかゆで卵食うわ
0949無記無記名
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2020/01/10(金) 20:53:52.04ID:PrQFoNeM
普通にカツ丼でええやろ
0950無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 09:50:35.52ID:1uu2Gubq
>>949
じゃあカバンにカツ丼入れて持ち歩いてろ
0951無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 09:52:37.37ID:B7kWWe0I
それを日本人は「お弁当」と呼ぶ
0952無記無記名
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2020/01/11(土) 18:52:05.14ID:sZ9GhRDC
ホントはカツ丼食いたいくせに
0953無記無記名
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2020/01/11(土) 19:16:30.37ID:JdVhA+k1
>>949
無論、米は1升だが、それに見合うカツの量ってどのぐらい？
0954無記無記名
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2020/01/11(土) 21:28:55.79ID:bN4oml0a
鶏胸肉を美味く食べたい
いいアイデアないかな
0956無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 21:54:35.96ID:+rJkNbBo
ノンフライでチキンカツ作ってカツ丼
0957無記無記名
垢版 |
2020/01/11(土) 22:01:30.07ID:tkqpTj7D
脂質取りすぎたら走って汗かけよデブども
お前らは楽して周り威圧することしかできないゴミだろ
0961無記無記名
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2020/01/12(日) 09:49:27.17ID:gomBllif
>>960
デブなめんなあいつらプールでも浮くぞ
0962無記無記名
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2020/01/12(日) 10:44:51.52ID:fgUtLGcV
>>961
プールで浮くようなやつは、この板失格
0963無記無記名
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2020/01/13(月) 05:18:57.99ID:+36QXHVo
>>954
塩麹に浸けとくと柔らかくなるらしい
0964無記無記名
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2020/01/13(月) 15:38:02.36ID:Ft+iUPKN
俺は、一口サイズに切る→塩麹に1日漬ける→スーパーで100円で売ってるタンドリーチキンや塩レモンの粉をかける。
0967無記無記名
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2020/01/20(月) 13:07:29.76ID:EEjBP8oC
711のワカメ蕎麦にほぐしサラダチキンをトッピング
これをx2
0968無記無記名
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2020/01/20(月) 14:06:14.09ID:hzZ2E1pN
なかなか、BASENOODLEは優秀だと思うけどなあ
0969無記無記名
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2020/01/20(月) 14:34:19.43ID:+VL/QHG0
お金払うだけで出てくるのが一番手軽。
それに自炊は金持ちの道楽。
庶民は自炊すると破産する。
0970無記無記名
垢版 |
2020/01/20(月) 21:51:50.18ID:mjRog57J
いきなりステーキ初めて行った
思ってたより良かった
0971無記無記名
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2020/01/21(火) 10:36:48.55ID:XHJ/uW0H
>>970
潰れる前に行けてよかったですね
いきなりレイプはしちゃダメですよｗ
0973無記無記名
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2020/01/21(火) 14:12:49.44ID:POIIvD1x
ペッパーランチ事件を知らんのか
0975無記無記名
垢版 |
2020/01/21(火) 21:25:59.14ID:3ZpkIjjb
いきなりステーキいいやん
1人の外食ならヒレステーキばっか
0976無記無記名
垢版 |
2020/01/21(火) 22:13:16.59ID:JWIYtR3D
>>975
でも5 kg食うとかなりかかるよね
焼肉食べホがいいわ
0979無記無記名
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2020/01/22(水) 13:43:16.85ID:4y3+K1V6
カレーうどんとかカレーそばは意外と脂質が少ないイメージだけどどうなんだろ？
外食が多いから食べるもの限られる
0982無記無記名
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2020/02/02(日) 14:25:01.20ID:fQwH7DsT
うどんの粉末スープの分量の半端さってないわ
1袋じゃとてもまともなうどんになんないが
2袋じゃ多すぎでスープ捨てるのももったいないし飲むもの塩分たかだし
0984無記無記名
垢版 |
2020/02/02(日) 15:38:03.54ID:fQwH7DsT
カーボ飽きるからレパートリー変えてんだよ
食欲ないのに最低5食も食うんだから
0985無記無記名
垢版 |
2020/02/02(日) 16:15:33.82ID:o27EFasn
>>984
おはぎ20個食えばいい
女子選手みたいに
0986無記無記名
垢版 |
2020/02/02(日) 17:45:18.52ID:eKzVuZxh
パスタが最強
0988無記無記名
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2020/02/04(火) 14:34:36.26ID:6Bn/kBTk
>>987
それなあ
コンビニで買えるタンパク源としては、確かにちくわはコスパ良かったけどね
いくらビタミンだのBCAAだの入れてもタンパク質7.3gしか入ってないのに希望小売価格158円（税抜）とかにされたら、もう普通のプロテインバーよりコスパ悪いじゃん
脂質は1.0gと少ないからその点はプロテインバーよりアドバンテージあるけど、買うには微妙すぎる商品になっちゃったよなあ
0990無記無記名
垢版 |
2020/02/12(水) 20:52:24.41ID:iEXJ4eMM
白米に納豆や生卵をかけて食べると、米はあまり噛まずにまるで飲み物のように食べてしまいますが、

きちんと噛んで食べるのとどちらがいいんですかね？
0992無記無記名
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2020/02/13(木) 00:34:49.88ID:HQUf2mH2
よく噛まないと消化吸収がよくない
またよく噛むと少量でも満腹感が得られやすい
人と食事するとずっとモグモグしてて変な奴と思われがちで
時間もかかるので
家では普段の3倍は噛むようにするといい
0994無記無記名
垢版 |
2020/02/13(木) 06:30:06.28ID:4xEx3mtn
噛まないやつが玄米食なんかしたら栄養吸収できないし、胃を壊すだろ
0995無記無記名
垢版 |
2020/02/13(木) 07:51:49.14ID:9Pe/i4lq
>>992
満腹感はなるべく得られない方がいいじゃん
どれだけ大量に食うかが勝負なのに
0996無記無記名
垢版 |
2020/02/13(木) 08:06:42.42ID:Va/5f+9H
>>994
さすがに玄米なら咀嚼するだろうと常識の範囲で書いたｗ
0997無記無記名
垢版 |
2020/02/13(木) 08:36:10.96ID:R+lVZKJd
子供の頃によく噛んで食べたら知能指数上がると保健の先生に言われて牛乳すらも口の中で咀嚼して味わってます。
実際、肥満気味の奴の食事見てたら早食いの傾向がある
0998無記無記名
垢版 |
2020/02/13(木) 22:15:08.72ID:4xEx3mtn
その子供の頃肥満だったやつらは筋肉の才能があるやつだからな
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垢版 |
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