ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ！18reps目

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d3dd-LKlZ) · 2018/11/27(火) 21:37:59.87

まだまだ25kgなんて無理だから

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ダンベルベンチプレス20kgを目指すスレ！17reps目
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1537741748/

関連スレ

ダンベルベンチプレス25kgを目指すスレPart4 [無断転載禁止]
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1531638721/

★ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ★20reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1541477525/

ダンベルベンチプレス35kgを目指すスレ2
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ダンベルベンチプレス40Kgを目指すスレ2
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1539486589/

ダンベルベンチプレス50kg以上を目指すスレ [無断転載禁止]
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1497173162/

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2019/09/26(木) 08:27:31.59

30キロあれば十分らしいけどさ

**無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3b8-Xeyl)** · 2019/09/26(木) 09:20:31.88

>>343-352
キチガイ豚

**無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3b8-Xeyl)** · 2019/09/26(木) 09:20:54.48

>>343-352
キチガイ豚

**無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3b8-Xeyl)** · 2019/09/26(木) 09:21:07.08

>>343-352
キモ豚くっさ

**無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3b8-Xeyl)** · 2019/09/26(木) 09:21:21.58

>>343-352
キモ豚くっさ

**無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a3b8-Xeyl)** · 2019/09/26(木) 09:21:35.55

>>343-352
キチガイ豚あぼーん(笑)

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2795-nvp6) · 2019/09/28(土) 08:37:37.75

20kgを10rできるけど、７回目くらいからはなんとか一発ずつ上げる感じでしかできない。
言われている10repは1～10r同じペースでできること？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c71d-sL0q) · 2019/09/28(土) 11:20:55.80

問題なし
上のスレに行け

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 87d2-o1Lq) · 2019/09/29(日) 07:52:37.96

>>349
(*^▽^)/★*☆ｵﾒﾃﾞﾄ♪

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-2EZ1) · 2019/10/14(月) 10:12:35.26

>>307
その程度だと効いてることを意識できる筋肉量がないからとにかく重量×回数をひたすらこなすこと