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ダンベルベンチプレス35kgを目指すスレ2
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
00033
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2018/10/24(水) 18:59:45.67ID:TwesX4YX
乙
年内にはここも卒業だな
0004無記無記名
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2018/10/25(木) 01:12:12.68ID:xdoX0qks
ガリガリはエキスパンダーしろ
0005無記無記名
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2018/10/25(木) 16:47:06.57ID:DWI1M3IP
若い女に風邪うつされて2週間サボったら数回あがるはずの35あがらなくなったぁ
また32.5からやり直し悔しい
0006無記無記名
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2018/10/26(金) 09:36:41.28ID:giUf4EM1
過疎ってるね
もうすぐ行くから待っててね
00073
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2018/10/26(金) 12:43:06.14ID:8J0GcVYc
過疎っ
そろそら10日ぶりに34.8kgやるか
待ってろ
0008無記無記名
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2018/10/26(金) 20:16:10.98ID:giUf4EM1
入学しました
先輩方々お手柔らかに
0009無記無記名
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2018/10/26(金) 23:48:14.43ID:kLW6iSp1
32.5 16 14
0010無記無記名
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2018/10/27(土) 14:31:51.72ID:8sRsa+G5
>>9
35で12発くらいいけるんじゃないそれ
0011無記無記名
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2018/10/27(土) 17:44:00.81ID:9Ame+lAA
30kgスレが無いからこっちに来た
オレの場合31.8kgでも練習してるから35kgの住人と言えなくも無いし
やはり目標は40kgにあるが
0012無記無記名
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2018/10/27(土) 17:48:08.73ID:jwXTpHQN
30はカスが荒らして終わったな
0013無記無記名
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2018/10/27(土) 18:30:43.79ID:QHCVvq7D
筋肥大が目的なんだが5回以下しかできない筋力アップのトレーニングってした方がいいの？
それとも10回程度の重量でやってればいいの？
0014無記無記名
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2018/10/27(土) 19:16:37.50ID:YVLxefgL
どっちもやったら？
俺はやってる
0015無記無記名
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2018/10/27(土) 19:43:16.42ID:vVol2CC4
あまりに重すぎる重量は怪我のもと
0016無記無記名
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2018/10/27(土) 20:08:00.82ID:9Ame+lAA
>>12
オレの偏見かもしれんが、25kgと30kgスレが一番荒れやすいように感じる
人が多いのが第一の理由だろうけど
0017無記無記名
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2018/10/27(土) 20:55:57.05ID:5/p4YjSi
10回出来てからってやり方じゃ伸びは遅い
神経系のトレーニングをやれば扱える重量も伸びるが、当然効かせられる重量も伸びる
どんどん重さには挑戦すべき
0018無記無記名
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2018/10/27(土) 21:37:54.47ID:jwXTpHQN
バーベル後
32.5×5
30×8
30×7
27.5×8
0019無記無記名
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2018/10/27(土) 21:54:12.58ID:ko5SU6RI
ショボい
0020無記無記名
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2018/10/27(土) 22:09:41.33ID:YVLxefgL
まだ30卒業したばっかだからな
もっと頑張るわ
00213
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2018/10/28(日) 00:17:07.22ID:0LZVHmTE
34.8kg 9 7 5
1週間ぶりかな？って思ったら10日ぶりだった
前回より1rep伸びた
最近は水泳の頻度が多いので筋トレ日が間延びする
0022無記無記名
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2018/10/28(日) 16:25:32.91ID:5vs/EJ+y
30スレがない
誰かたてとくれよ
0023無記無記名
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2018/10/28(日) 16:31:10.08ID:bP1mjY1/
30スレないからここにカキコ
ピラミッドセット方いいよ
毎週レップのびて2週間で2kgずつ上がっていく
9月10日に20卒業してから今28を8回まで伸びた
年内に30卒業出来そう
0024無記無記名
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2018/10/28(日) 16:57:54.39ID:ind5Mc0I
俺もそうやって喜んでた時があったよ
30卒業まで続けばラッキーだな
0025無記無記名
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2018/10/28(日) 17:15:19.45ID:vVXaxC0Z
なんで30前後の奴が人にアドバイスしてんだよ笑
0026無記無記名
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2018/10/28(日) 17:16:47.32ID:NY5HLd4b0
>>23
2週間後に卒業してる∀ンゴなのになぜ年内なんだ
0027無記無記名
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2018/10/28(日) 17:16:59.89ID:NY5HLd4b0
>>23
2週間後に卒業してる計算なのになぜ年内なんだ
0028無記無記名
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2018/10/28(日) 17:25:29.56ID:bP1mjY1/
>>27
28めっちゃ重かったしまだ10回出来ないから
このまま伸びていけるかな～と
30は更に重いだろうしこのへんに壁があるだろ多分
0029無記無記名
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2018/10/28(日) 18:53:36.31ID:pWMt+Pr9
25から１ヶ月で30も卒業した
体重5キロ増えたからなｗ
0030無記無記名
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2018/10/28(日) 19:38:45.40ID:FO4EVcJ7
>>27
頭悪そう
0031無記無記名
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2018/10/28(日) 19:44:43.79ID:z4+OsI8Q0
>>28
そういうふうに壁意識しない方が良いよ
よりキツく感じちゃうから
0032無記無記名
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2018/10/28(日) 20:26:36.56ID:pWMt+Pr9
ダンベルベンチ片手×10キロのレップががバーベルのレップと同じだわ
0033無記無記名
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2018/10/28(日) 20:32:46.14ID:FO4EVcJ7
説明が下手過ぎてよくわからない
ダンベル30kgでバーベル300キロ1回あげれるの？
それのレップとか言ってるし、300kgのレップってことになるけどこれも意味わからない
誤字も意味不明さをアップしてるｗ
0034無記無記名
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2018/10/28(日) 20:49:00.41ID:3B0FCemo
>>32
誤字とその正誤を推測しても読解不能、正にkittyの日本語だ
0035無記無記名
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2018/10/29(月) 01:44:27.74ID:DZqTS0v8
ちょっと言葉間違えただけだろ～天才の俺様が解読してやるよ！

5分後

ガチでさっぱりわからん...
0036無記無記名
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2018/10/29(月) 07:26:31.13ID:rDS/gOTS
ダンベルベンチ片手×2+10のレップ数＝バーベルベンチのレップ数
ということさ
0037無記無記名
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2018/10/29(月) 07:31:04.32ID:lM1TdxiP
逆にバーベルMAX110だとメインセット40が適正なんですかね？
ダンベルは最大24のやつしか持ってないので良く分からないです
一応20はやってみたら30回以上できました
0038無記無記名
垢版 |
2018/10/29(月) 07:39:07.61ID:lM1TdxiP
40だとバーベルMAX何kgって話してた40スレに書いたつもりが誤爆しました
0039無記無記名
垢版 |
2018/10/29(月) 13:54:59.77ID:YGFUs1mT
ダンベルベンチで腰痛くなるの俺だけ？
0040無記無記名
垢版 |
2018/10/29(月) 14:54:25.89ID:X29tGTJH
なる人はなると思う
俺も少し痛い時があった
0041無記無記名
垢版 |
2018/10/29(月) 14:59:04.18ID:kHHEDHhP
はよ30立てろやカスども
0042無記無記名
垢版 |
2018/10/29(月) 15:21:19.12ID:YGFUs1mT
>>41
お前が立てろよw
0043無記無記名
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2018/10/29(月) 15:35:44.82ID:CO3OUCe2
>>39
トレーニングベルト使ってる？
0044無記無記名
垢版 |
2018/10/29(月) 15:55:41.96ID:YGFUs1mT
>>43
いいえ
0045無記無記名
垢版 |
2018/10/29(月) 16:00:21.65ID:CO3OUCe2
>>44
俺はジムのバーベルはもちろん家のダンベルのときも使ってるよ
床から持ち上げるときとかも安心だし
腰痛がクセになる前に是非
0046無記無記名
垢版 |
2018/10/29(月) 16:17:22.30ID:xFFBwoUO
加重ディップス40kgだが数ヵ月ぶりにダンベルプレス30kgやったら3回だった。なんぞ!?
0047無記無記名
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2018/10/29(月) 16:24:50.37ID:D4nu1qZ60
床からダンベル持ち上げる時はベルトあると腰が楽だけど
実際にプレスする時は無くてもいいかなぁ

怪我とか気にしてエルボースリーブとか色々買う段階だけど
0048無記無記名
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2018/10/29(月) 16:43:40.73ID:PYCG19wH
ギアなんて好みもあるし、相性もあるしね
0049無記無記名
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2018/10/29(月) 17:11:40.17ID:YGFUs1mT
ベンチに足を乗せてやった方が腰の負担少ないですかね
0050無記無記名
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2018/10/29(月) 18:56:51.79ID:m5Kcofe5
35とかはどうしてるん？ アジャスタブル？
あと30ではあまり変わらないとあったが身長によるような。
自分は結構変わったし
0051無記無記名
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2018/10/29(月) 20:01:15.72ID:ly6ZjcLD
昨日バーベルの日だったが、110kg/1rep出来たよ
その後右の肩肘が痛い、結果の推移からは前回の105kg/1repが限界と推測されてたから、
上げる瞬間はそこまでキツくなかったけど、普段には無い本気を出していたんだろうな
0052無記無記名
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2018/10/30(火) 13:42:41.37ID:WXmhdGYZ
>>51
今ダンベル何キロ何repですか？
0053無記無記名
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2018/10/30(火) 14:48:06.69ID:3+BeO5/7
>>52
ニュートラルグリップで31.8kg/8repsだな、普段は30kgスレにいるよ
0055無記無記名
垢版 |
2018/10/30(火) 16:52:20.59ID:o0BTQRvU
ダンベルベンチって個人によってフォームの差がありすぎるよな。バーベルベンチより深くストレッチかけてるやつもいるし、膝の角度が90度より開いてるやつもいるし。ストレッチの違いでかなり重量変わるよな
0056無記無記名
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2018/10/30(火) 16:53:04.41ID:o0BTQRvU
>>55
膝→肘
0057無記無記名
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2018/10/30(火) 17:22:58.25ID:ys787dR0
一番意味わかんねー奴は
肘伸ばし気味にして上の方でちょこちょこやってる奴
あれなんなん？
0058無記無記名
垢版 |
2018/10/30(火) 17:47:03.62ID:3+BeO5/7
>>54
通常グリップだと31.8kg/10repsだが、ダンベル邪魔でストレッチできないし手首痛になる
12repsくらいスパスパやって昇格したいが、終盤ガス欠のように急に力が入らなくなる
31.8kgは普通に強大に感じるし、それどころか27.2kgや22.7kgでも十分キツい
0059無記無記名
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2018/10/30(火) 17:59:38.91ID:ys787dR0
>>58
そんなに痛いならもうやめなよ
0060無記無記名
垢版 |
2018/10/30(火) 18:06:34.24ID:/8iCyyPG
筋トレ初めても1ヶ月後には1割の人しか続けられないって書いてあったからな。

20kg以下でも継続できていれば筋トレエリートなのは間違いない。
0063無記無記名
垢版 |
2018/10/30(火) 20:37:42.05ID:9MfRDqsi
>>58
32kgを10回もできないのに110kgあがるっておかしい
0064無記無記名
垢版 |
2018/10/30(火) 20:55:36.85ID:sUEHg1YW
フライみたいになってるんじゃね
0065無記無記名
垢版 |
2018/10/30(火) 21:36:28.91ID:R7hYIzP8
>>64
ダンベルは肘より内側に入ってるし、台形状に突き上げてるから問題無いと思う
0066無記無記名
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2018/10/31(水) 12:12:45.10ID:dv2M4266
ダンベルとバーベルの比較は個人差が大きいから目安のみに固執してもあまり意味が無い。
あとバーベルの報告の仕方がマックスだったり数回だったりで情報が混乱しがちに思う。
ダンベルのフォームは幅広いからそれが差の大きな原因と思われる。
もう1つ大きいのは慣れの差だろう。バーベルは違った重量感があるから練習が要る。
0067無記無記名
垢版 |
2018/10/31(水) 12:14:04.12ID:ujwD6z9d0
バーベルもフォームとか手幅で変わるからかるい参考程度にしかならないよね
0068無記無記名
垢版 |
2018/10/31(水) 12:32:10.98ID:dv2M4266
>>67
バーベルはブリッジ、ケツ上げ、バウンドあたりが大きいだろうな。
意味解らんのはバーを胸に触れるまで降ろさない奴。ただでもダンベルより可動域が狭いのに。
0069無記無記名
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2018/10/31(水) 14:45:44.38ID:Mge0+rP0
ダンベルでバーベル以下の可動域でやってる奴が1番意味わからんw
ぷろたんとかベンチより可動域狭いやん
ダンベルでやるメリットなくねw
0070無記無記名
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2018/10/31(水) 16:34:49.20ID:TTLiAn3c
脇開き気味でやってるからだろ
中部～上部狙うとそうなると思う
カトちゃんとかも開き気味
俺は45°位でシャフト胸まで付けるが
0071無記無記名
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2018/10/31(水) 17:16:08.09ID:dv2M4266
ぷろたんってバーベルのマックス110kgなんだよな、こちらはフォームもちゃんとしてる。
このレベルになると単なる雑魚として馬鹿にしたりスケープゴートにはできない。
ダンベルは確かに下手だな、こいつの場合逆にダンベルでの練習が要るのだろう。
0072無記無記名
垢版 |
2018/10/31(水) 18:27:57.00ID:JElBZUxc
ぷろたんダンベル40でセット組んでたの見たことあるぞ
0073無記無記名
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2018/10/31(水) 19:47:39.50ID:xP1pj7Jh
>>72
向こう側から来た初心者が犯しがちな勘違いだな
普段は90kgとかでセットを組んでるから、ダンベルなら40kgと考えてるのだろう
しかし使う筋肉に違いがあるし、ましてダンベルの方が関与筋肉群が多いからな
0074無記無記名
垢版 |
2018/10/31(水) 19:49:36.20ID:+3gMBiq5
なに向こう側って
アスペっぽい
0075無記無記名
垢版 |
2018/10/31(水) 23:08:00.67ID:KnlHeOfe
最近流行りの異世界人だろ
0076無記無記名
垢版 |
2018/10/31(水) 23:12:18.79ID:z8pqegEP
35キロのスレでインクラインで40キロセット組んでるプロたんのダメ出しよくできるなあ
お前ら何キロどんだけ挙げるの？
自称先生が多いなあ
30から流れて来た奴か
0078無記無記名
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2018/10/31(水) 23:20:20.89ID:DwkKVNXH
>>77
マルチ投稿すんなゴミ
0079無記無記名
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2018/11/01(木) 12:19:01.63ID:h2G/cOLe
>>76
自分より高重量でもフォームが不十分なら意見するのも妥当に思う。
重量での格付けをすぐに持ち出す風潮があるからチートに走る奴が多いのではないか。
おそれ多いという姿勢は大事だが、ぷろたんはそこまで恐縮するレベルでもないし。
0080無記無記名
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2018/11/01(木) 12:52:58.85ID:TuKYLv+V
>>79
別に君を煽るつもりじゃないんだけど、ぷろたんの参考動画貼って何処がどんな風にダメなのか説明してくれないか？
参考にしたいから
0081無記無記名
垢版 |
2018/11/01(木) 13:01:22.34ID:djgFfiuM
ダメではなく恐縮するレベルではないと書いてるだろ
統失か
0082無記無記名
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2018/11/01(木) 15:45:31.87ID:/xYe4jZQ
>>79
恐縮するレベルではない
お前のその上から目線の方が俺は異常性を感じる
0083無記無記名
垢版 |
2018/11/01(木) 22:48:27.28ID:H7kF/ux8
ジャーマンボリュームで22.7kg/10reps/10setに挑戦したが、
回数がどんどん落ちて10セット目は5回しか出来なかったわ
一応モーターを刺激できたと信じ、
次回31.8kgで自己記録更新したい
0084無記無記名
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2018/11/01(木) 23:10:27.61ID:7627kj98
中2日
前後略
32.5×6 1rep増えた
30は時間掛かってモチベーションの維持が大変だったけど、クリアしてからいい感じで伸びているからまた楽しくなって来た
0085無記無記名
垢版 |
2018/11/01(木) 23:14:29.87ID:7627kj98
>>83
ジャーマンやった事無いけど難しそうだね
今度停滞したら取り入れてみよ
0086無記無記名
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2018/11/02(金) 00:04:14.75ID:/CxFJQ6S
>>69
お前には一生分からないだろうな
0087無記無記名
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2018/11/02(金) 00:47:10.01ID:obf0ej9B
体重70以下で40ならすごい
70以上なら普通
0088無記無記名
垢版 |
2018/11/02(金) 01:14:08.15ID:SE2T9pJn
体重62kgで30kgは？
0089無記無記名
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2018/11/02(金) 01:19:55.79ID:JIGSag2a
>>88
トレーニーなら普通
0090無記無記名
垢版 |
2018/11/02(金) 18:47:53.42ID:9wxNqZnU
60kgでバーベル100kg上がったら大したものと思う
ダンベル30kgも普通と言えば普通だけど、体重が重いオレから見ると全然すごい
0091無記無記名
垢版 |
2018/11/02(金) 23:09:04.63ID:bHRxEY7b
体重だけじゃなく身長も関係あるだろ
0092無記無記名
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2018/11/03(土) 02:59:06.04ID:7soJurF0
関節が固すぎて胸までつかないのってしょうがない？？
0093無記無記名
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2018/11/03(土) 03:02:06.03ID:tc1LYuVV
しょうがなくない
ただのチート
0094無記無記名
垢版 |
2018/11/03(土) 09:32:51.22ID:ZhcNdb87
胸まで降ろさないで重量自慢してるパーシャル君きっも
0096無記無記名
垢版 |
2018/11/03(土) 18:25:53.11ID:wI9cQlex
関節がそこまで固いのは信じられないが、いちいち煽る奴はなんなんだ
レスが進むのも毎回しょうもない喧嘩ばかり、馬鹿としか言いようが無い
軽い重量でも良いからストレッチの練習しろでいいだろ
0097無記無記名
垢版 |
2018/11/03(土) 20:21:37.49ID:JQazF9iP
いや思考停止してしょうがない？とか聞いて
努力が見えねえやつになんで普通の対応しなきゃ
ならねえんた？www
0098無記無記名
垢版 |
2018/11/03(土) 20:53:28.24ID:wI9cQlex
それなら無視すればいい、wwwとかいちいち虚勢をはるレスも要らない
0099無記無記名
垢版 |
2018/11/03(土) 20:54:57.60ID:JQazF9iP
ただの草が虚勢に見えるとか
相当病んでんなwww
0101無記無記名
垢版 |
2018/11/03(土) 21:35:57.55ID:jABjewF/
>>97
お前どうせ30スレ荒らしてたカスだろ
0102sage
垢版 |
2018/11/03(土) 23:07:54.20ID:9CthfYUV
お前らそんな事どうでもええわ
まだ雑魚扱いされる35kgぐらいさっさと年内突破しろや
0103無記無記名
垢版 |
2018/11/03(土) 23:26:57.72ID:VBinnXnE
了解！
0104無記無記名
垢版 |
2018/11/04(日) 15:43:15.14ID:bu3yKK4S
質問ですが
ぷろたんのようにパーシャルでやると35キロあがるんですけど、ディーサンのようにフルレンジでやると28キロできついのですが、どちらのフォームでやった方がいいのでしょうか？
ベンチだと胸まで降ろすという基準がありますけど、ダンベルだとどれくらい深くまで降ろせば良いのかわかりません。
0105無記無記名
垢版 |
2018/11/04(日) 16:35:40.73ID:vDSDcy7R
>>104
週2で回してるなら交互にやれば？
0106無記無記名
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2018/11/04(日) 17:23:40.75ID:38W4O05w
>>104
フルレンジで出来るって事は降ろせる脇の開き方でやってるんだろうから、フルで降ろしたほうがいいんでない？
脇をある程度開いたフォームなら肩関節痛めるからパーシャルっぽくなると思うが
どう効かせたいかによるんじゃないか
0107無記無記名
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2018/11/04(日) 19:09:48.72ID:MymI26y/
ていうか、フルレンジの方が良いに決まってると個人的には思うが
スクワットのように下げ過ぎると力が抜けることも無いし
ストレッチし過ぎて胸を傷めることはあるから、無理して下げる必要は無いが
0108無記無記名
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2018/11/04(日) 19:38:48.98ID:bxE/N3OE0
筋肥大効果的には効果あるけど怪我のリスクがあるからね
まぁ人によりけりだからできるならできるだけフルレンジよりのほうが効果的

フルレンジのせいか脇の下肉割れしてきたわ
0109無記無記名
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2018/11/04(日) 22:05:22.07ID:zMTmZb1n
フルレンジで10発出来ない限りここは卒業しない
0110無記無記名
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2018/11/04(日) 22:23:24.58ID:nggNwkZY
当たり前だろ
0111無記無記名
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2018/11/05(月) 00:23:46.70ID:xASpQCs3
>>104
目的書かんと答えようがない
0112無記無記名
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2018/11/05(月) 01:47:22.15ID:J7O3s7OG
174/61のカス野郎
35はお前が来る場所じゃ無いから
0113無記無記名
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2018/11/05(月) 04:25:30.51ID:Y+gQnf1i
ぷろたんが使ってる黒いダンベルだと上がるけど、違うダンベルだとかなり回数が落ちる…
0114無記無記名
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2018/11/05(月) 09:00:31.65ID:DJ3LqCyq
重量でマウント取られるのが嫌なので高重量パーシャルでやることにしました
ご回答ありがとうございやした
0115無記無記名
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2018/11/05(月) 09:15:12.32ID:W9wlkF3H
パーシャルもマウント取られるぞアホ
そもそも35kgなんて高重量じゃないからな糞雑魚
0116無記無記名
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2018/11/05(月) 09:39:15.77ID:Je9ShLeB
どうしてもぷろたんの流れにしたいカス
重量でマウントw
んな事ばっか言ってるから重量あがんねーんだよ
荒らしてんのは皆んな30の同一人物だよ
30スレでやっとれや
0117無記無記名
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2018/11/05(月) 09:50:00.68ID:gK6lELUx
35㎏10repクリアするのが目的なんじゃ無くて、自分より重たいの持ち上げる奴に対してケチ付けるのが目的みたいだな
0118無記無記名
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2018/11/05(月) 12:36:18.20ID:LjrFcbnY
ぷろたんは解り易い例なんだろうが、何故か荒れる原因になるな
未だに雑魚キャラ扱いしたい奴と過剰にリスペクトを求める奴がいるように見える
0119無記無記名
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2018/11/05(月) 18:10:23.72ID:kFmbL5rU
ぷろたんの女装って下手な女より可愛かったよな。
0120無記無記名
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2018/11/05(月) 19:18:12.08ID:LjrFcbnY
ぷろたんの大食いはすごい、あれは大した才能だと思う
所謂フードファイターのレベルではないが、普通の胃の人間としてはかなりのものだろう
0122無記無記名
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2018/11/05(月) 20:48:26.55ID:HPdm2K18
30も出来ない奴はお帰りください
0123無記無記名
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2018/11/05(月) 20:59:48.85ID:8afArfsM
最近、胸のトレを週何回にしようか考えてる
筋肥大なら週2まで、記録狙いなら週4以上とかは知ってるが、
両方を目指す場合は週3ということになるのか、そんな訳ないか
0124無記無記名
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2018/11/05(月) 21:21:14.71ID:J7O3s7OG
俺は中1日週3終わったら2～3日開ける
調子いいと次の週の最初の日に1rep増えたりするよ
きん肥大的にはどうかわからんけど少しづつオッパイは育ってる
0125無記無記名
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2018/11/05(月) 22:21:46.21ID:yexSOLAh
フルレンジって人それぞれ違うよな？
0126無記無記名
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2018/11/05(月) 22:22:38.34ID:rDf12Jn70
距離は人によって違うだろうけど定義は一緒
0127無記無記名
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2018/11/05(月) 22:40:46.43ID:yexSOLAh
定義ってなに？
0128無記無記名
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2018/11/05(月) 22:43:40.73ID:HPdm2K18
完全にストレッチするところまで下げてフルレンジ
それ以外は可動域によってハーフレンジとパーシャルレンジ
0129無記無記名
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2018/11/05(月) 22:46:40.26ID:yexSOLAh
そうだよね良かった
ダンベルの形も違うし腕の長さも違うのに胸につくまでとかアホなこと言い出したらどうしようかと思って
0130無記無記名
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2018/11/05(月) 22:54:49.56ID:w9XaAj1F
胸につかないならチートか奇形
0131無記無記名
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2018/11/05(月) 23:38:36.25ID:tiS34Tds
そんなことないだろ
0132無記無記名
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2018/11/05(月) 23:50:22.31ID:8afArfsM
いちいち奇形とか汚い言葉使うなよ、面白いのか？
0133無記無記名
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2018/11/06(火) 00:05:18.31ID:GOFBDvv3
ぷろたんの見たけど全然パーシャルじゃないじゃん
0134無記無記名
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2018/11/06(火) 01:52:05.31ID:YO2SB2dj
フルレンジはフルレンジ
0135無記無記名
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2018/11/06(火) 04:15:50.38ID:S1m9HzdJ
おれ7.5キロプレート使ってるけど別に邪魔にならん つっかえるような人って160センチ代で腕が短いとか？
0136無記無記名
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2018/11/06(火) 12:07:46.76ID:wiyEzMpy
160と180では違うだろうね
0137無記無記名
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2018/11/06(火) 12:07:56.65ID:fIBBwQA3
オレの場合はパワブロで横が長いことがあると思う
0138無記無記名
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2018/11/06(火) 12:38:36.39ID:2Qh5kmob
パワブロやアジャスタブル欲しかったけどプレートを脇の横に降ろしたかったから結局買うのやめた
0140無記無記名
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2018/11/06(火) 14:50:47.90ID:McM6bAWw
ワッチョイ付きとか個人情報抜きたい業者かな？
0141無記無記名
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2018/11/06(火) 18:49:13.56ID:sOyc2wX4
個人情報と言っても使ってる回線や市区くらいじゃねーの
0142無記無記名
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2018/11/06(火) 20:13:18.82ID:tTionTUL
31.8 kg/9 reps, 5reps, 27.2 kg/7reps, 22.7 kg/8 reps
前回のジャーマンボリュームも虚しく停滞は続く
バーベルの1 RMが比較的高いことも踏まえ、この記録を見ると持久力低い気がする
0143無記無記名
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2018/11/06(火) 21:10:35.28ID:wiyEzMpy
ワッチョイないとペテン雑魚ガリが暴れるじゃん
0144無記無記名
垢版 |
2018/11/06(火) 21:20:06.72ID:2Qh5kmob
32×6、6 30止め×8、6 27止め×6
ギリギリ7rep挙がらんかったが確実に前回よりパワーアップした
0145無記無記名
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2018/11/06(火) 21:20:12.32ID:McM6bAWw
ワッチョイあると業者に個人情報抜かれるじゃん
0146無記無記名
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2018/11/06(火) 21:42:45.16ID:QtAmKk9j0
ワッチョイの何が個人情報になるの？

個人情報言いたいだけ？
0147無記無記名
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2018/11/06(火) 22:28:16.71ID:632M/65J
業者に個人情報抜かれる
じゃなくて
お前の荒らしが特定されるだろうが
特定されるのが怖いんだったらもう一つ変な30スレがあるんだからそっちで暴れとれや
チンカス野郎が
0148無記無記名
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2018/11/06(火) 22:57:13.36ID:YO2SB2dj
>>146
最近湧いてるただのアホだよ
相手にすんな
0149無記無記名
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2018/11/06(火) 23:21:02.88ID:DrIREE8+
チワワミナトだぞ
0150無記無記名
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2018/11/07(水) 19:43:44.71ID:eUAbVlGt
記録が長期間停滞してるので、仕事が忙しくなるまで頻度を増やすことにした
減量中でどうせ筋量も増えないし、それなら神経を狙いたい
一週間で、胸3日、背中2日、脚1日くらいで考えてる
0151無記無記名
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2018/11/07(水) 23:37:20.80ID:3mMa+h6K
みんな一週間に複数回胸のトレしてるの？
おれ胸だけはやたら筋肉痛治らないから週1回しかできない
向いてないのかも
0152無記無記名
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2018/11/07(水) 23:47:09.29ID:YuB74XAZ
せいか現れてるなら逆に向いてるんじゃない？
0153無記無記名
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2018/11/08(木) 00:21:18.84ID:txJWmL11
1週間筋肉痛なんてあり得ねえよ怠ける理由でしかない糞雑魚
0154無記無記名
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2018/11/08(木) 00:58:48.73ID:tfDoO9s/
BCAA取ると筋肉痛は緩和されるよ
個人の感想です
0155無記無記名
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2018/11/08(木) 09:36:47.83ID:Ib5zNJvQ
身長１８６ｃｍ、体重８５ｋｇなんですが、ダンベル（３２ｋｇ）ベンチプレスのフルレンジ10回×５です。

ちなみにウェイト歴２年、これってどうですか？（年齢は４７歳、スポーツ歴はバレーボールだけ３５年）
0156無記無記名
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2018/11/08(木) 09:43:14.07ID:+Cx2mig+
雑魚だね
その体重ならバーベル100kgでセット組めなきゃ
0157無記無記名
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2018/11/08(木) 10:10:23.15ID:4v3o6/t2
デブなのに重量しょぼすぎだろ
0158無記無記名
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2018/11/08(木) 10:12:47.44ID:7HhivPev
>>155
40㎏以上挙げれる体格だと思います
お互い頑張りましょう
0159無記無記名
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2018/11/08(木) 10:16:42.68ID:7HhivPev
多分35クリアしてると思うので40スレがいいのでは
0160無記無記名
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2018/11/08(木) 10:36:55.38ID:7HhivPev
>:157
お前は筋トレ何でもスレッドも荒らしてるな
ワッチョイ無しで建てたのお前やろw
ワッチョイ無しでも皆んなに特定されとるやんけ
チンカス野郎が
0161無記無記名
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2018/11/08(木) 11:26:30.60ID:4v3o6/t2
＞お互い頑張りましょう

お前もデブなんかいw
デブが発狂しててワロタ
0162無記無記名
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2018/11/08(木) 11:32:19.81ID:R4ntgbYP
何を都合がいい解釈してるの？
まぁそいつの変貌ぶりもおかしいけど
0163無記無記名
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2018/11/08(木) 12:20:47.84ID:+goM0qEH
そういえば、オレはブリッジも少なめでケツを浮かせることなど全く無いが、
試しに浮かせてみても上がりやすいとは全然思わなかった
強いて言うなら、浮かせない方が全身がしっかりロックされて胸に効くと感じた
0164無記無記名
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2018/11/08(木) 12:48:23.75ID:r35zYmP0
ブリッジしないと肩に負荷逃げるらしいけどね～
肩に負担ないで胸に効かすためにブリッジを組むんだそうだ
片手35kg程度ならそんなに意識する必要はないだろうけど
0165無記無記名
垢版 |
2018/11/08(木) 13:28:48.57ID:w9KiGeWZ
ダンベルベンチプレスに拘っているのはオレを含め、ダメ人間、土木作業系、
ダウンアンダー、アニキ系ホストの連中だろう。腕のサイズだけアップしても
胸や下半身も鍛えないとな。
0166無記無記名
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2018/11/08(木) 14:03:24.77ID:LDIG5pru
？
ダンベルベンチは胸を鍛える種目だぞ？
副次的に三頭と三角も鍛えれるから、上半身これだけでもいいレベルの良種目だが、カールとか懸垂もやった方がいいな
下半身は踏ん張るけどまぁ鍛えれないと言っていいからスクワットは必須
0167無記無記名
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2018/11/08(木) 16:58:54.66ID:+goM0qEH
ベンチがフラットでインクラインが出来んのだが、効果的な代用法は何だろうか？
上腕を体幹に対して垂直まで開いて、負荷を上部にシフトすることを考えてるが
0168無記無記名
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2018/11/08(木) 17:29:05.98ID:4v3o6/t2
リバースグリップダンベルプレス
0169無記無記名
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2018/11/08(木) 20:17:02.77ID:JgwEqyk4
リバースいいよね
けど怖くて25くらいでやってる
0170無記無記名
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2018/11/08(木) 20:24:04.37ID:mtQrdmHX0
代用じゃなくて上位種目だな
0171無記無記名
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2018/11/08(木) 20:53:23.65ID:CDx432A0
リバースは別として、お前らベンチはインクラインだよな？
そう言うオレはフラットなんだ、それは何故か？
昔はインクラインは高かったんだよ
そして昔買ったフラットがしっかりしてて捨てるに捨てられない
0172無記無記名
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2018/11/08(木) 20:56:19.93ID:K00JJD5W
リバースはフォームや効かし方難しい
0173無記無記名
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2018/11/08(木) 20:59:04.25ID:JUPSpvcF
リバースで軽い重量一応やってるけど、腕に効くわ
アッパーレイズとかいうやつの方が上部に効く
0174無記無記名
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2018/11/08(木) 22:00:36.13ID:uh4ISZfD
前後略
32.5×6
35×3
30止め×9
インクライン
25×7
25×7
22.5×6
初めて35と久し振りにインクライン入れてみた
インクライン慣れてないから難しい
0175無記無記名
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2018/11/08(木) 23:02:54.17ID:Rwon9iMz
普段バーベルだけど久々にダンベルやってみたら34×12だった
100kg1発の実力だと大体こんなもんかぁ
0176無記無記名
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2018/11/08(木) 23:23:07.63ID:EBSkTncT
>>175
バーベル100で久々にやって34×12ならダンベル結構強いと思います
0177無記無記名
垢版 |
2018/11/08(木) 23:27:31.79ID:ZiTLOef8
俺もフラットベンチなのでリバースグリップ
顔面に落としそうで怖いからパワグリ巻いてやってる
インクラインより大胸筋上部に入る割合が高いらしいね
でもインクラインベンチ欲しいwww
0178無記無記名
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2018/11/09(金) 00:08:55.08ID:MyyqtKW70
>>175
たまにダンベルやってるならそんなもんか、ちょっと弱いと思ったわ
0179無記無記名
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2018/11/09(金) 03:18:59.28ID:ETTNgzdq
>>176
そうなんすかね、よく分かりませんわ

>>178
ここ半年はバーベルオンリーだけどその前まではダンベル中心だったから結構慣れてはいるんだよね
こっちのが効かせやすいような気もするからちょくちょくやっていこうと思った
0180無記無記名
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2018/11/09(金) 03:24:46.66ID:IfxD7r7l
34x12でバーベル100はバーベルの方が強いよ
バーベル100は40x8レベルだから
0182無記無記名
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2018/11/09(金) 11:53:46.16ID:ocku2bkz
意味不明すぎるならw
0183無記無記名
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2018/11/09(金) 12:20:44.30ID:urze49m9
換算の話をすると必ずバーベルの重量を低く抑えたがる奴が粛正的に出て来る気がする
そして比較的バーベルの方が上がる報告をすると何故か嘘呼ばわり
平均の話ではなくてオレの実際の話をしてるんだが、あとお前は統計でも取ったのかと
0184無記無記名
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2018/11/09(金) 12:40:27.16ID:wIhx0yZ40
>>180
俺はこっちのほうが自分に似てたからしっくりくるけど
0185無記無記名
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2018/11/09(金) 12:54:58.95ID:ApsP5lTg
バーベルのRMが書いてないのに何が分かるんだよ
0186無記無記名
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2018/11/09(金) 12:59:16.04ID:4JJS3icb
ダンベル32kg10repでバーベル130kg1repでーす
エア扱いされるんだろうな知らんけど
0187無記無記名
垢版 |
2018/11/09(金) 13:02:20.72ID:kxc1PNPL0
RMて、、、全部書いてあるでしょ
いちいちRMとしてかかないと理解できないのか
0188無記無記名
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2018/11/09(金) 13:03:30.51ID:fgNLO7+N
>>185
書いてない場合は1回だよ
常識だろアホ
0189無記無記名
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2018/11/09(金) 13:05:51.34ID:OK3Nd1N1
>>187
全部は書いてないな
0190無記無記名
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2018/11/09(金) 13:06:57.75ID:fgNLO7+N
>>183
嘘とは書いてないだろ被害妄想するなアホ
書いてもないこと言うから嘘なのか？と疑われるんだぞアホ
バーベルの方が強いと言われてるだけ
あと実際とか証拠もないこと言い出したら動画あげなきゃ通じないぞ
0191無記無記名
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2018/11/09(金) 13:07:34.95ID:tWf7ZLZX
マックスて書かないと
なぜかダンベルの方も回数が多いバラバラだし
フォームにもよるし
0192無記無記名
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2018/11/09(金) 13:07:42.42ID:fgNLO7+N
>>189
書いてるだろ目暗ｗ
0193無記無記名
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2018/11/09(金) 13:08:16.25ID:tWf7ZLZX
>>190
滲み出る幼児性
0194無記無記名
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2018/11/09(金) 13:09:07.21ID:aHAMuWA2
ID:fgNLO7+N

チワワミナト並みのアホ発見
0195無記無記名
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2018/11/09(金) 13:09:41.87ID:sa7XyYLV
>>192
書いてない件
0196無記無記名
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2018/11/09(金) 13:09:43.98ID:fgNLO7+N
>>193
論理性しかないが
目暗と言われて否定だけしてるお前の方がよっぽど幼児っぽい
0197無記無記名
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2018/11/09(金) 13:10:38.53ID:uVvVp63M
雑魚はよく吠える
一々長くなるのが特徴
0198無記無記名
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2018/11/09(金) 13:11:06.63ID:fgNLO7+N
>>195
175 無記無記名 2018/11/08(木) 23:02:54.17 ID:Rwon9iMz
普段バーベルだけど久々にダンベルやってみたら34×12だった
100kg1発の実力だと大体こんなもんかぁ

目暗は見えるか？
0199無記無記名
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2018/11/09(金) 13:11:39.13ID:ocku2bkz
ID:fgNLO7+N
落ち着けよw
0200無記無記名
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2018/11/09(金) 13:12:58.05ID:fgNLO7+N
単発沸きすぎだろ
困るとすぐ自演しちゃう幼児
0201無記無記名
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2018/11/09(金) 13:13:14.00ID:lssbQk2s
>>198
お前みたいに一日中張り付いて古いレスまで見てる奴ばかりじゃないぞ
0202無記無記名
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2018/11/09(金) 13:13:41.06ID:ocku2bkz
連投しまくる幼児…
0203無記無記名
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2018/11/09(金) 13:14:46.54ID:1lmuKdBq
都合悪いとすぐ自演て言い出す負け犬いるよな
0204無記無記名
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2018/11/09(金) 13:15:42.24ID:fgNLO7+N
>>202
古いってｗ
まだ１日も経ってないし、それが話題の元だろ目暗
見てないくせに横から口出してきて間違ったならごめんなさいだろアホ
0205無記無記名
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2018/11/09(金) 13:17:01.84ID:1lmuKdBq
興奮しすぎて安価もまともに打てなくなるとかメンタルまで弱すぎw
0206無記無記名
垢版 |
2018/11/09(金) 13:17:25.58ID:fgNLO7+N
単発多すぎて笑える
完全にレスを見忘れてる奴は発狂してる目暗
0207無記無記名
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2018/11/09(金) 13:18:34.53ID:fgNLO7+N
1つのIDが出ると途端に他のIDが黙るよな
分かりやすすぎんだよアホ
0208無記無記名
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2018/11/09(金) 13:18:44.85ID:CrIkcy4n
なんという自己紹介
0209無記無記名
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2018/11/09(金) 13:19:30.83ID:r2qDIAv/
>>204
>>205
ワロタ

プルプルしてそう
0210無記無記名
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2018/11/09(金) 13:19:57.80ID:JxqI/xj3
顔もIDも真っ赤な奴晒されてんぞw
0211無記無記名
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2018/11/09(金) 13:20:01.55ID:fgNLO7+N
>>205
話題変えないと逃げれなくなったか
早く前のレスすら見てなかったアホと認めろ
書いてないとまで言ったんだから謝罪しろ目暗
0212無記無記名
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2018/11/09(金) 13:20:48.22ID:fgNLO7+N
>>208-210
単発自演
0213無記無記名
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2018/11/09(金) 13:21:32.10ID:K68SN0kv
目暗って久々に聞いた
未だにそんなことば使う老人いるんだ
0214無記無記名
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2018/11/09(金) 13:22:06.84ID:DDcpSx/g
>>212
お前馬鹿にするスレなんJに立ってるぞwww
0215無記無記名
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2018/11/09(金) 13:22:13.21ID:fgNLO7+N
自分がすぐ前にあるレスも読まなかったからってこんなに発狂するアホっているんだな
幼児だから論理的思考もできないみたいだし
0216無記無記名
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2018/11/09(金) 13:23:14.25ID:Xl/7lQAF
論理www
どこにあんのwww
使ってみたかったの？www
0217無記無記名
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2018/11/09(金) 13:23:30.65ID:8/KmJNKk
ほんまやガイジおるw
0218無記無記名
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2018/11/09(金) 13:24:10.70ID:wtf6VJ0R
論理の意味わかってない模様
0219無記無記名
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2018/11/09(金) 13:24:47.19ID:BMPRGx+5
またチワワミナトか？
0220無記無記名
垢版 |
2018/11/09(金) 13:25:22.03ID:fgNLO7+N
目暗がID変えまくって発狂ｗ
0221無記無記名
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2018/11/09(金) 13:26:39.19ID:RluiS3gp
ID:fgNLO7+N

お前のスレ立ってるぞw
0222無記無記名
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2018/11/09(金) 13:27:48.86ID:HbkKsI78
>>220
どう見ても発狂してるのお前なんだが
0223無記無記名
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2018/11/09(金) 13:28:38.81ID:fgNLO7+N
>>222
>>208
0224無記無記名
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2018/11/09(金) 13:29:05.46ID:zg3ENwyi
基地外警報見てきますた（＾ν＾）
0225無記無記名
垢版 |
2018/11/09(金) 13:30:04.52ID:GxCiW0+i
ID:fgNLO7+N
0226無記無記名
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2018/11/09(金) 13:30:26.62ID:jm2ZpIEs
メンタル弱いな
0227無記無記名
垢版 |
2018/11/09(金) 13:32:00.46ID:Woe0GcT4
論理もクソも無い発言しかしてないのに論理的思考とか使ってしまうのは相当頭悪いね
0228無記無記名
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2018/11/09(金) 13:32:25.50ID:3lOnfu6+
ID:fgNLO7+N
ツイッターでも晒されてるよんw
0229無記無記名
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2018/11/09(金) 13:32:57.56ID:1DpnUuSL
NGすればおけ
0230無記無記名
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2018/11/09(金) 13:33:22.41ID:fgNLO7+N
1つの例外もなしに>>207の通りでワロタ
0231無記無記名
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2018/11/09(金) 13:33:38.05ID:dxd6HZ7c
換算とかまったく意味ないんだよな
0232無記無記名
垢版 |
2018/11/09(金) 13:34:21.41ID:OqfHvJ/1
めだちたがりのアホがいると聞いて
0234無記無記名
垢版 |
2018/11/09(金) 13:37:50.99ID:4rNYKyWv
クソスレ誘導されたけどしょうもな
0235無記無記名
垢版 |
2018/11/09(金) 13:38:32.63ID:zXufe85j
>>233
100までやらしてw
0236無記無記名
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2018/11/09(金) 14:57:17.22ID:1AV99Llj
重量伸ばす方法教えてくれ
0237無記無記名
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2018/11/09(金) 14:59:51.13ID:ETTNgzdq
>>175だけど、バーベルとダンベルの換算としてはわりと平均に近い方じゃないか？と個人的には思ってたり。別にどうでもいいんだけどね、どっちが強いとか弱いとか。
0238無記無記名
垢版 |
2018/11/09(金) 15:11:40.81ID:JGjOJ5XO
どうでもいいなら最初からレスすんな
レスしたら平均未満だったら弱いと言われるに決まってるだろ
3人もお前は平均よりダンベルが弱いと言ってるんだから受け入れろ
0239無記無記名
垢版 |
2018/11/09(金) 15:52:09.19ID:aTmxYxpd
うん、それでいいよ
なんか俺が自演して荒らしてるみたいに思われてないか心配だったからさ

別に何にも噛み付いてないのに何故そんな物言いをされるのか分からない
0240無記無記名
垢版 |
2018/11/09(金) 15:54:58.40ID:02MdEyzS
それはお前が弱いと言われてるくせにどうでもいいとほざいてるからだろ
気付かない時点でお前の頭もアレなんだろうがな
0241無記無記名
垢版 |
2018/11/09(金) 16:03:51.73ID:9F+yCz7J
希望があればワッチョイ建てるが
0243無記無記名
垢版 |
2018/11/09(金) 16:14:15.13ID:sarnPQtH
IDないゴミに言われても
0244無記無記名
垢版 |
2018/11/09(金) 18:02:26.53ID:1AV99Llj
30キロ上がるのにどれくらいの期間かかりましたか？
0245無記無記名
垢版 |
2018/11/09(金) 18:28:13.54ID:urze49m9
>>186
オレは31.8kg/9repで110kgだけど、それは凄い格差だな
多分大胸筋が強力な割に、前腕などの制動系が弱いのだろう
他にどんな原因があるのだろうか
0246186
垢版 |
2018/11/09(金) 18:44:26.29ID:CB7zDJqX
>>245
ダンベルベンチやるとスタビリティ足りてないと如実に感じる
あとは深さの違いか？ダンベルだとストレッチ量が多い
バーベルはパワリフ規準で挙げてる。はず
0247無記無記名
垢版 |
2018/11/09(金) 19:24:11.39ID:urze49m9
>>246
手幅81cmだろ、オレは81cmラインは薬指でやってる
オレも81cmで練習すれば120kgくらいはすぐにクリアできるかもしれんな
しかし数字だけが目的ではないからな、やはり前腕を垂直にするのが基本だろう
0248無記無記名
垢版 |
2018/11/09(金) 21:26:04.63ID:B6DFp6e2
おいおい、ここまでチワワミナトか勘弁しろよwww
0249無記無記名
垢版 |
2018/11/10(土) 03:24:34.85ID:RGUh0Vic
>>247
逆じゃね？クリアに遠くなる
腕短いのに小指合わせたら力入らないでしょ
あんまりラインなんて考えなくていい
そのまま垂直でやるのが一番パフォーマンス良い
0250無記無記名
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2018/11/10(土) 03:29:01.26ID:RGUh0Vic
違うか薬指を合わせてるから開きが広くなってる
まぁそれで垂直になるならそれがベストだよ
あれはただの目安だから
0251無記無記名
垢版 |
2018/11/10(土) 08:45:02.71ID:GypttfET
筋トレ何でもスレ見たいになってるな
お前らたまにはダンベルプレスの報告したらどうだ？
0252無記無記名
垢版 |
2018/11/10(土) 09:07:28.45ID:TlTc0h9P
ベンチの話だから別にそこまで脱線してないでしょ
両方やってる人多いだろうし
0253無記無記名
垢版 |
2018/11/10(土) 09:21:34.15ID:e4Rq4sI7
35スレは荒れすぎですね
私は40スレの住人だが、過疎ってます
0254無記無記名
垢版 |
2018/11/10(土) 09:24:00.26ID:Uv+IUXTQ
荒れるのと過疎ってるのどっちがいい？
0255無記無記名
垢版 |
2018/11/10(土) 10:06:47.71ID:e4Rq4sI7
人がいて議論があるのはうらやましいですね。
でもスレチで荒れるのは勘弁願いたいですね。
0256無記無記名
垢版 |
2018/11/10(土) 11:46:33.78ID:pdTiQLwa
胸に効かせるコツとかありますか？
0257無記無記名
垢版 |
2018/11/10(土) 16:10:31.79ID:4Jq/Fiaa
>>250
パワリフ基準って81cmラインに小指がかかるのが限度なん？にわかですまん
0258無記無記名
垢版 |
2018/11/10(土) 18:55:11.16ID:VWafXiVr
>>257
通常は人差し指だな、親指も聞いたことがあるが

ダンベルのスレでもバーベルの話はどんどんした方が良いと考えている
一般的な換算値を妄想するよりさっさと自分の記録を出すべき
出来るだけ両方やった方が良い
0259無記無記名
垢版 |
2018/11/10(土) 19:33:19.63ID:kVUAlMul
>>256
肩幅を100％として190％だと胸に効きやすいみたい
けど150％以上は怪我のリスクがあるらしい
しょーふぃっとねすでみた

要はけがしないはんいでわいどすたんすでやるといいらしい
0260無記無記名
垢版 |
2018/11/10(土) 19:54:20.57ID:iGtBnaTp
>>245
一般的にはこの人もすごい格差なんですよね？
0261無記無記名
垢版 |
2018/11/11(日) 19:18:25.38ID:In26Xj5g
インクラインダンベルプレスに初挑戦したが、20kgで果てた
初めてだからこんなものだろう、アンダーグリップよりこちらの方がオレには効くようだ
バーベルの方は100kg/2reps, 80kg/7reps, 60kg/13reps、全く伸びてない
オレの場合、バーベル適正の他に、1RM適正もあるのかもしれん
とにかく重量を減らすほど記録が悪くなっていく
0263無記無記名
垢版 |
2018/11/12(月) 18:12:45.07ID:3CpeVCNE
普段全くやらないけど胸トレの締めにやってみた。
80ポンドで9.8.6rep
翌日久しぶりの大胸筋に筋肉痛。
次でこのスレは卒業できそうだけどダンベルベンチいいね。
レギュラーメニューに昇格だ。
0264無記無記名
垢版 |
2018/11/12(月) 18:38:24.11ID:ALuuFIfO
>>263
70ポンドで9reps付近で半年停滞してるオレの立場はどうなる
0265無記無記名
垢版 |
2018/11/12(月) 21:09:57.63ID:3CpeVCNE
>>264
ベンチプレス やってるから多少はね。
でも何回かバランス崩してダンベル落としそうになった。
02663
垢版 |
2018/11/13(火) 10:20:04.33ID:0QdBBr/z
34.8kg 10 7 6
フォーム崩れてぎりぎり
ストレッチ意識で年内安定しそうな感じ
0267無記無記名
垢版 |
2018/11/13(火) 12:29:23.14ID:HOHmE330
>>265
ベンチプレス何キロでやってる？
0268無記無記名
垢版 |
2018/11/13(火) 16:04:52.13ID:tNwmlS/U
>>267
今は100キロでセット組んでるよ。
この間10レップ達成したから次は105キロかな。
いつも5キロづつ上げてる。ダンベルベンチもちょっと慣れたから次から90ポンドでやると思う。
0269無記無記名
垢版 |
2018/11/13(火) 16:13:06.45ID:nY4wZtUK
へぇ80ポンドを10できないのに100でセット組めるんだ？
セットだから8～12回はできるわけでしょ？
俺は80ポンドで10回3セットできるけど100上がらず潰れたよ1度しか挑戦したことないけど
0270無記無記名
垢版 |
2018/11/13(火) 16:15:55.77ID:nY4wZtUK
あ、見逃してた10回か
普通にダンベル50～60kgレベルだと思うけど
0271無記無記名
垢版 |
2018/11/13(火) 16:24:48.63ID:U6llz/BO
>>268
お前パーシャル糞チート野郎だろ
ﾁｺﾁｺやってセット組めた気になってる馬鹿
0272無記無記名
垢版 |
2018/11/13(火) 17:00:56.84ID:9U58Dt5W
どうしていちいちケチ付けるのか
おまけに馬鹿を付ける
精神異常なんだろうなあ
お前のトレの報告でもたまにしてみろ
0273無記無記名
垢版 |
2018/11/13(火) 18:09:36.99ID:YZkjtkZe
胸トレやりきった後だしそんなもんじゃね？
ダンベルベンチなんて人生で2回目だし。
まあ次は最初にやってみるよ。
0274無記無記名
垢版 |
2018/11/13(火) 19:10:15.20ID:45fbJi77
ポンドとキロ併記がめんどくさいな
まぁそんなもんちゃう？
換算ってあくまで目安だから人によって違いはでかい
0275無記無記名
垢版 |
2018/11/13(火) 20:43:30.41ID:eCAPaU2n
100でセット組めたらダンベルは40でセット組めるだろとは思った
0276無記無記名
垢版 |
2018/11/13(火) 20:54:12.80ID:JD49vaqa
また換算の話題か
いい加減にしてくれ
0277無記無記名
垢版 |
2018/11/13(火) 21:08:05.15ID:KXKu2WbF
>>130
前腕がクソ長い長身と前腕がクソ短い短身はどちらが奇形になるの?
0278無記無記名
垢版 |
2018/11/13(火) 22:58:36.11ID:28ERV+9K
今日はまたジャーマンボリュームで22.7kg x 10~6reps x 10sets
頻度が週3になって調子はイマイチだが仕方ないだろう
0279無記無記名
垢版 |
2018/11/13(火) 23:29:04.62ID:28ERV+9K
あと見てもいないのに人の記録にケチ付けるのは止めよう
ここではチートなのかパーシャルなのかは自己申告を信用するしかない
格差が起こる理由とか、理屈を議論すべきだ
0280無記無記名
垢版 |
2018/11/14(水) 01:02:10.62ID:XpJILoR0
皆んなのトレ報告見て参考になったりやる気になったりするのにな
同じ重量の板で何でそんな貶すのか
少なくとも俺はそんなひねくれた性格にはなりたくないわ
0281無記無記名
垢版 |
2018/11/14(水) 01:43:41.91ID:nq6tdQr3
とりあえずバーベルとダンベルの換算の話はやめろ
個人差ありすぎてなんの意味もないし荒れるだけ
0282無記無記名
垢版 |
2018/11/14(水) 06:21:53.62ID:Kmphf0XQ
>>279
自己申告なんて信用するかよ
餓鬼かてめえは（笑）
0283無記無記名
垢版 |
2018/11/14(水) 08:28:03.29ID:rchMUtG6
雑談程度ならレスの記載をそのまま受け取るくらいでいいだろ
煽りマウントするなら動画なり呈示しないとダサい口だけチワワ
0284無記無記名
垢版 |
2018/11/14(水) 11:05:04.52ID:Z/51CUmT
>>282
掲示板で毎回動画を出さないと信用しないならここに来ても意味ないだろう。
これぞ馬鹿、消えろ。
0285無記無記名
垢版 |
2018/11/14(水) 11:15:31.31ID:XpJILoR0
>>282
皆んなお前がガキだと思ってるわ
0286無記無記名
垢版 |
2018/11/14(水) 11:16:49.51ID:xjX+xVH1
>>284
誰が毎回なんて書いてんだアスペ
あり得ない記録は動画がなければ信用するわけない
少しは頭使え餓鬼
0287無記無記名
垢版 |
2018/11/14(水) 11:17:40.99ID:xjX+xVH1
精神年齢低い餓鬼が2匹も釣れとるｗ
0288無記無記名
垢版 |
2018/11/14(水) 12:17:58.75ID:PYKktunq
>>286
あり得ない記録とか後付けされてもな
餓鬼とか脈絡のない煽りしか来ないお前こそがアスペ
お前の信用基準など知るか、ここはお前の城ではないんだよ
0289無記無記名
垢版 |
2018/11/14(水) 12:25:29.56ID:RSackd0J
後付け釣り宣言(笑)
恥ずかしいやつだな
0290無記無記名
垢版 |
2018/11/14(水) 12:38:26.17ID:xjX+xVH1
>>288
アスペ特有の被害妄想だな
お前が書いてないことを勝手に拡大解釈した馬鹿だ
脈絡ないと言ってるだけで示せてない時点でお前相当頭悪いんだろうな
0291無記無記名
垢版 |
2018/11/14(水) 12:43:04.27ID:fPobV4yG
なんでこの人こんなに余裕ないの？
0292無記無記名
垢版 |
2018/11/14(水) 13:21:19.00ID:whhWbymR
ダンベルをハの字にしてあげてる人をたまに見かけるんですけど効果が違うんですか？
0293無記無記名
垢版 |
2018/11/14(水) 13:58:49.00ID:56aPGEw+
最近のフライはハノ字が主流
0294無記無記名
垢版 |
2018/11/14(水) 14:35:08.97
>>292
肩への負担は少ないかな
やりやすいからじゃない？
0295無記無記名
垢版 |
2018/11/14(水) 15:59:49.62ID:SOmpLbC3
>>292
レギュラー→八の字→ニュートラルの順で肩への負担が減少する代わり上腕三頭への負担が増える
目的としては肩痛で難アリのため仕方なくニュートラル寄りのスタンスでやる人が多いと思う
またフライのフォームに近い事でもわかるけどストレッチ効果と広いレンジを目的にあえてやる人もいる
0296無記無記名
垢版 |
2018/11/14(水) 16:35:03.96ID:whhWbymR
なるほどですね
0297無記無記名
垢版 |
2018/11/15(木) 20:17:25.49ID:13Mc0wpH
31.8kg/9reps, 7reps、いい加減10回出来て欲しい、36.3kgに挑戦する最低限の条件だ
0298無記無記名
垢版 |
2018/11/15(木) 20:56:28.49ID:c4O8Met7
何で２セットしかしないの？
１セット目のあとに80lbs何回上がるかとかしてるか？停滞したら変化つけなきゃずっとそのままだぞ
その前にセットが少なすぎだけどな
0299無記無記名
垢版 |
2018/11/15(木) 21:21:34.36ID:13Mc0wpH
>>298
肩に違和感があったので、2セットで切り上げた
最近頻度を増やして、セット数も検討してるが、急に増やさないようにしてる
試しに36.3kgでやるのも大事だろうな、しかし31.8x10はやはりクリアしときたい
0301無記無記名
垢版 |
2018/11/15(木) 22:38:38.56ID:lR3UchCS
Up12×10、22.5×6、30×3
32.5×7 前回から+1
35×4 前回から+1
32.5止め×6
今日は早仕舞い
35が1rep増えたのは嬉しかった
今月なんとか32.5クリアしたいなあ
0302無記無記名
垢版 |
2018/11/16(金) 11:50:54.11ID:cX1M7izB
昔忍者じゃじゃ丸くんというゲームがあって、各面ボス1体とザコ数体の構成なのだが、
面が進むと前面のボスがザコに降格して、新しいボスが出てくる
重量が上がると今までの最大重量がアップやドロップセットになって、
こんなのを前座でやるのかよという感じで、ある意味新しい最大重量よりキツい
0303無記無記名
垢版 |
2018/11/16(金) 12:13:51.26ID:02MoRiRH
逆じゃね？
今まで重いと思ってた重量が雑魚に感じて
成長したなと思う
0304無記無記名
垢版 |
2018/11/16(金) 12:18:03.39ID:oYhVddLU
>>302
なるほどオモロイw
今27とかupで当たり前の様にやるけど、昔は想像つかん世界だったもんな
頑張ってれば30が20の様に感じる時がくるかな
0306無記無記名
垢版 |
2018/11/16(金) 12:25:11.11ID:oYhVddLU
信じる
0307無記無記名
垢版 |
2018/11/16(金) 21:14:22.12ID:KmS0i8OP
くるくるぱー
0308無記無記名
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2018/11/18(日) 07:14:23.22ID:Q2c3XGoD
肩が痛い人、フォームおかしくね？
初心者の頃よく痛くなったけど今は全くならない
と言うか、肩に負担がかかってる感じは無いなぁ
0309無記無記名
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2018/11/18(日) 10:55:00.51ID:58jWRa7T
前後略
32.5×6
35×4
32.5×5
32.5は足が攣ったせいか1rep減だったが35は前回をキープ出来た
0310無記無記名
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2018/11/18(日) 13:51:13.78ID:cScfFev2
30kg越えるとオンザニーする前、膝上にダンベルを持ってくる事がキツイんだけどみんなどうしてんの？
0311無記無記名
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2018/11/18(日) 13:56:22.00ID:gnLOLYYA
ダンベルデッド30キロがキツイとか
冗談はよせよ
0312無記無記名
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2018/11/18(日) 14:20:02.98ID:XIJcCqmZ
正直スタポジに手間取るレベルならダンベルトレあきらめたほうがいいよ
酷い言い方かもしれないが事故の深刻さ考えたら仕方ないかと
0313無記無記名
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2018/11/18(日) 14:25:40.22ID:58jWRa7T
>>310
10rep出来たやつの2.5上げの重量位なら重いっちゃ重いけどそれ程苦にならないと思うが
背中トレしてる？
して無いならチンニングだけでもした方がいい
とか言っても40㎏位になったらヒイヒイ言うかもしれんな
0314無記無記名
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2018/11/18(日) 14:26:56.38ID:vzGllTuj
ベンチ110×5いけるけど握力があきれるほど弱いから30以上でダンベルフライするとトップに持ってきたときにリアルに落としそうで26くらいでやってる
プレスだといけるんだけど
そんなんなんでどっちにしても自分はダンベルで高重量追求するべきじゃないと自覚してるわ
0315無記無記名
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2018/11/18(日) 14:35:08.83ID:Dhsv1CmP
30でフライとか頭大丈夫か？
0316無記無記名
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2018/11/18(日) 15:36:48.72ID:8gWsrfU4
まぁできてないだろうな
110x5でそこまで出来るわけない
0317無記無記名
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2018/11/18(日) 15:41:18.09ID:V1GE1vSS
>>310と>>314は一緒の人か？
0318無記無記名
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2018/11/18(日) 18:36:26.26ID:lAFMi5mn
バーベルの日、90kgx5, 5, 4, 2, 2reps
すごい期待外れな結果だった、90の5x5くらい即クリアだと思ってたのに
減量中だがまだ体脂肪は多いんだから、簡単にパワーダウンしないで欲しい
0319無記無記名
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2018/11/18(日) 18:53:57.78
ダンベルここは余裕で卒業してるでしょ
0320無記無記名
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2018/11/18(日) 18:58:51.42ID:lAFMi5mn
ダンベルは31.8でもがいてます
0321無記無記名
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2018/11/18(日) 19:22:11.33ID:58jWRa7T
>>320
バーベルはバーベルの日、ダンベルの日と分けてやってる？
それともその日に前に持って行ったり後に持って行ったり
最近バーベルのメニュー変えたらダンベルのパフォーマンスが落ちるから色々模索してる
0322無記無記名
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2018/11/18(日) 19:42:37.64ID:lAFMi5mn
バーベルの日、ダンベル軽めの日、ダンベル重めの日が一週間にある
但し、家にはバーベルもインクラインも無いから、
週末に体育館に行く日がバーベルで、その後にインクラインダンベルプレスやってる
0323無記無記名
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2018/11/18(日) 19:44:12.26ID:drzGctBF
ありがと
0324無記無記名
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2018/11/18(日) 21:50:01.22ID:gpCsDtvm
ダンベルしかやってなかったら初めてバーベル持った時クソ重くて絶望する

半年かけてどっちも遜色なく扱えるようになった
0325無記無記名
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2018/11/19(月) 17:48:11.58ID:Plf6P4/x
中1日
up7.5×10、12.5×10、22.5×5、27.5×5、30×3
32.5×7
35×5 1rep増
32.5×7
37.5×1 初
32.5が8ギリギリ挙がらず
寒くなったのでウオーミングアップ増やしたつもりだけど35からエンジンがかかり始めるという
35が5rep出来たので37触ってみた
0326無記無記名
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2018/11/19(月) 17:54:13.01ID:x7gUTkCH
upやり過ぎだろ
27.5からでいい
0327無記無記名
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2018/11/19(月) 18:52:02.35ID:1EhSwJX1
児玉大紀がシャフトでの準備に時間をかけるという話を聞いたことがある

だけどそれなら最低重量だけで練習すればいいか、やはり>>325はアップ多すぎ
0328無記無記名
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2018/11/19(月) 19:15:19.87ID:65DgqNXv
325だけど工場の寒い所でやってるからな
前よりもup増やしたんだよ
逆に軽いのでもう少し温めた方がいいと思った
まあ俺は俺のやり方でやってみるわ
0329無記無記名
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2018/11/19(月) 19:20:41.66ID:qpMDKKx1
軽くスクワットでもした方がまし
0330無記無記名
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2018/11/19(月) 19:34:09.38ID:X9bmTL3a
アップなんて真冬でも本番前に二段階しか踏まんわ。デッドリフトとスクワットはもうちょいやるけど
0331無記無記名
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2018/11/19(月) 19:51:33.34ID:1EhSwJX1
>>328
寒いところでやると減量には良さそうだ
0332無記無記名
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2018/11/19(月) 19:58:58.07ID:+mUuM6Bk
スクワットで全身の血の巡りを良くするのが
とても効果的らしいね
0334無記無記名
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2018/11/19(月) 20:57:20.76ID:+mUuM6Bk
太ももの収縮がいいんじゃね？
しらんけど
0335無記無記名
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2018/11/20(火) 00:05:10.31ID:NNMlGk2d
>>328
下コンクリけ？羨ましいわ
パワーラック買ってまえ！
体温めるなら、ベンプレ以外でやった方がいい
0336無記無記名
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2018/11/20(火) 06:46:53.34ID:voOtVVHE
結構厳しい環境で頑張ってる奴いるんだな
ダンベルを気兼ねなく落とせるのは羨ましいけど
03373
垢版 |
2018/11/20(火) 09:15:57.74ID:94jAN8UJ
卒業目前
34.8kg 10 7 6
0338無記無記名
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2018/11/20(火) 10:49:29.96ID:ytSewII2
>>337
裏山
30卒業してからどれ位時間かかった？
0339無記無記名
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2018/11/20(火) 21:25:30.81ID:DMJjm8Qa
インクラインで肩痛めたわ
ケガは肩を使わないで様子を見るが、問題はインクラインで肩中心に効いてることだ
45度でやってるが30度くらいにするか、胸の上部が狙いだからな
0340無記無記名
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2018/11/20(火) 21:39:08.90ID:CTUklLB2
俺は肘が痛い
0341無記無記名
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2018/11/20(火) 22:40:14.17ID:Zct3BjU9
35kg8回まで行ってから急に落ちてずっと32.5か30でやってた 32.5で10がやっとだから発達してないわ 30だと15が限界
脂肪減らしたいしこの辺でしばらく漂いそう
0342無記無記名
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2018/11/21(水) 15:24:29.88ID:9CyK1tcq
40代になってから急に怪我が増えて今や怪我のデパートと化したが、
完全に休む発想は無くなり、どうやって怪我を避けてどの程度減らすかばかり考えてる
昔はプロ野球選手とか見てしっかり休めよとか思ってたが、今はその立場が解る
治してもキリが無い、医師もあてにならない、役に立たないレントゲンと休めだけ
休めば治るに決まってるのであり、続けながら治す方法が欲しいんだが
0343無記無記名
垢版 |
2018/11/21(水) 15:44:32.86ID:eRFRfWRe
休め
0344無記無記名
垢版 |
2018/11/21(水) 15:57:49.96ID:f4hZHs+I
俺48だけど初期の頃は肩痛くなったりしたけど、今は怪我も無くバリバリ成長しまくってる
0346無記無記名
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2018/11/21(水) 17:36:42.22ID:lSncELPC
>>344
素直に素晴らしい
何か秘訣とかあったら聴かせて欲しい
0347無記無記名
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2018/11/21(水) 18:09:09.65ID:f4hZHs+I
>>346
342の人？
肩が痛い時はショルダープレスもフライも出来なくて痛みが収まるまで3ヶ月程やらない様にしていた
が、久し振りにショルダー、フライやってもやっぱり痛い
それで、思いついた時にゴム使ってストレッチをやる様にしたら少しづつ痛みが治まって来た
でもショルダー、フライやると少し痛みはあったけど5～10㎏でやって行ったらその内痛みが治まった
ストレッチは凄く大事だと思うけど色々なやり方があるのでいくつか試して自分に合ったのを探すといいと思う
あと、1～2ヶ月休養しても痛みが治まらないのは動かしてないから凝り固まっているんじゃないかと今は思う
今でもストレッチは思いついたときにやってるよ
長文失礼
0348無記無記名
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2018/11/21(水) 18:40:59.49ID:lSncELPC
>>347
自分は>>342の人ではないんだけど、怪我に悩まされていたもので
やっぱり完全に休養するよりは、
ある程度治ったら軽いものでもやっていったほうが良さそうだね
ありがとうございます！
0349無記無記名
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2018/11/21(水) 19:09:43.94ID:YkleoDmx
>>347
ゴムを使ったストレッチというのは肩の内転外転によるインナーマッスルトレのことか？
肩痛の時こそバーベルをやればいいと思うが
どちらも痛いならどうにもならないが、むざむざストレッチのえぐいダンベルをやることもあるまい
0351無記無記名
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2018/11/22(木) 13:28:03.38ID:5kxEM6J/
>>349
痛みの種類によるだろうな
関節や腱の損傷ならバーベルの方が楽だろうが、筋肉なら高重量のバーベルの方が危険なこともある
ダンベルの可動域が広いのは解るが、それならスミスやチェストマシンも選択肢に入れるべきだろう
0352無記無記名
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2018/11/22(木) 16:57:52.82ID:dZ+CNrGl
32.5㎏が数回あがる感じだったので疲労する前に35㎏に組み替えてチャレンジ
数センチ浮いたところからあと一押しがあがらなかった～
たった2.5㎏なのにくやしい
今年中に卒業したいのにな～
0353無記無記名
垢版 |
2018/11/22(木) 18:10:43.02ID:wR76s+td
ガンバ！
でも今年中はきびしいんでない？
0354無記無記名
垢版 |
2018/11/22(木) 21:29:54.81ID:uMUmIrfi
>>342
ダンベルベンチ35キロを目指そうで故障は確実にフォームが悪い
肩甲骨を内転してからやってる？
続けながら治すなら低負荷で高回数でしょ
0355無記無記名
垢版 |
2018/11/23(金) 16:45:12.01ID:uc4zPRB8
アップしたり怪我するのは高重量だから
俺は中重量で10～20レップス
0358無記無記名
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2018/11/24(土) 21:44:20.03ID:/Vw0v91q
中2日
32.5×8 プラス1rep
35×4
32.5×6
etc
0359無記無記名
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2018/11/24(土) 22:33:44.23ID:1/WGpbfH
>>354
だろうね
このレベルで痛めてる奴はフォームに大きな穴がある
基礎に戻ってやったほうがいい
たしかに続けながら治すなら 15回はできる重量でフォームを修正しながらやったほうがいい
フォームが汚いのに五回くらいで限界の低レップでやってる奴がいるが怪我をしにいってるようなもの
0360無記無記名
垢版 |
2018/11/24(土) 23:17:34.55ID:pKQqkem6
フォームは本や動画や指導だけで身に付いたと思ってる奴がいるが、勘違いに思う
見た目で伝えられる部分は限界があるし、そもそも人によって骨格が違う
現実問題、痛めないと判らない部分もあるだろう、それ以前の奴も多いが
修正も何かから教わると言うより自分で痛くないフォームを模索することになる
そういう意味では続けながら直すのはむしろ良い部分もあると思う
0361無記無記名
垢版 |
2018/11/25(日) 00:13:23.63ID:mwVQQfqN
お前らどんだけ挙げるんか知らんが本当能書きだけは達者だな
0362無記無記名
垢版 |
2018/11/25(日) 00:20:35.56ID:hR2Mr+/G
お前は能書きもできない上に雑魚だろ
0363無記無記名
垢版 |
2018/11/25(日) 00:31:26.75ID:xmQP3k+g
長文きもっ
0364無記無記名
垢版 |
2018/11/25(日) 00:36:17.36ID:2qxjfJ0l
>>362
お前釣られとるやないか能書き野郎w
アホやなあ
0365無記無記名
垢版 |
2018/11/25(日) 01:00:27.89ID:ND1IkfA4
>>361
卒業生ならいちいち煽るなよ見苦しい
卒業してないなら雑魚のくせに煽るな
0366無記無記名
垢版 |
2018/11/25(日) 10:49:08.00ID:ZbzjlNZn
>>364
釣られてるのは能書きもできない上に雑魚のお前だアホ
0367無記無記名
垢版 |
2018/11/25(日) 13:19:25.46ID:3BTu8QD2
>>361
ワッチョイついちゃったから30クリア出来て無い奴が居座ってるんだろう
だからトレ報告も出来ず、人の揚げ足取りに必死
0368無記無記名
垢版 |
2018/11/25(日) 13:35:42.37ID:11ccnfOr
30なんて15回できるよすまんな雑魚
0369無記無記名
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2018/11/25(日) 14:25:37.60ID:SgRg0VJv
15回ならまだまだだな
俺はバーベルやったあとに脚上げできっちり止めても19レップできた
自分もまだまだ雑魚
30キロなら30レップくらい目指せ
0370無記無記名
垢版 |
2018/11/25(日) 14:54:35.87ID:11ccnfOr
勝手に目指しとけ雑魚
0371無記無記名
垢版 |
2018/11/25(日) 15:27:46.65ID:DdtuFxjt
>>368
って事は32.5は10rep位できそうだな
雑魚と付いてるのは全部お前として、あとどの能書きがお前なんだ？
この板にお前みたいな頭の弱い奴が居るとわな
お前はウェイトよりそのひねくれた根性とおつむを先に鍛えた方がいいぞ
0372無記無記名
垢版 |
2018/11/25(日) 16:25:44.04ID:xNHIkk7C
36kg12回できるけど雑魚
換算もできねえ頭も弱い雑魚かよ
0373無記無記名
垢版 |
2018/11/25(日) 16:49:05.87ID:7eqvJErV
バーベル60kgでジャーマンボリューム10セットやったらやはり最後は6回まで落ちた
全般的にはダンベルの22.7kgよりやや楽くらいだろうか
0374無記無記名
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2018/11/25(日) 17:07:24.01ID:mwVQQfqN
>>372
30が15しか出来ねえのに36が12も出来るはずねえだろ、エアー確定だな
ホラ吹き雑魚
そんな事ばっか言ってると竹内涼真って呼んじゃうぞw
0375無記無記名
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2018/11/25(日) 17:15:44.83ID:DdtuFxjt
>>372
コイツ根性腐りきっとるな
0376無記無記名
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2018/11/25(日) 19:25:48.50ID:SgRg0VJv
実際36キロ12回は雑魚だろ
めっちゃ弱いってことはないけど弱い
40を10回で普通
36キロ程度で普通か多少強いと思ってる奴がいるなら目指すレベルが低すぎる
45キロでセット組めるくらいまでを目指せ
0377無記無記名
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2018/11/25(日) 19:28:08.34ID:33iLf1gl
50kg✖2で普通よりちょいできるってレベル
0378無記無記名
垢版 |
2018/11/25(日) 19:28:43.21ID:33iLf1gl
50x2で普通よりちょいできるってレベル
0379無記無記名
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2018/11/25(日) 19:44:44.10ID:CIwE4T3B
>>376
お前の自称30kg19回もたいして強くないぞ自惚れるな雑魚
0380無記無記名
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2018/11/25(日) 19:47:56.28ID:DdtuFxjt
>>376
流れをよく読んでみろ
強いとか弱いとかの話しをしているのではない
0381無記無記名
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2018/11/25(日) 19:52:05.45ID:SgRg0VJv
>>379
いやいやいや強いなんてとんでもない
>>369で書いた通り雑魚だと思ってるよ
30キロくらい胸できっちり止めて30レップくらいできるだけの実力がないとな
0382無記無記名
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2018/11/25(日) 19:52:59.87ID:7eqvJErV
個人的には40kg10回出来るようになれば満足だけどな
一般人から見れば30でも凄いし、競技レベルなら50でも大したことないかもしれない
普通など一概には無いだろう、趣味の範囲なら大半は自己満足の問題と思う
0383無記無記名
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2018/11/25(日) 19:53:14.65ID:pwVUTltl
君たちマウント取りたいんだったら証拠あげなさいよ
揃いも揃って荒らしでしかないからな
0384無記無記名
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2018/11/25(日) 20:43:10.04ID:wgB61zK6
最近何キロを何レップとかの動画あげるやついねーな
ダンベルベンチに限らず
やっぱり何を上げてもいちゃもんつけるからかな
確かにこの流れで証拠動画出しても絶対
はいすみませんでしたって引き下がるとは
思えんしな
0385無記無記名
垢版 |
2018/11/25(日) 20:47:16.93ID:ND1IkfA4
ダンベルはほんとのほんとにオールアウトは難しいからね
0386無記無記名
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2018/11/25(日) 21:12:35.55ID:uOqftaBe
プロ野たま選手の新井が45でしてる
100キロあるやつにしては弱いが、
100でこれだから一般人は45もいけばいいんじゃないかな
0388無記無記名
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2018/11/25(日) 21:18:18.56ID:4pJvJCVR
>>386
その日の何種目かでも重量だいぶ変わると思うんだけど
0389無記無記名
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2018/11/25(日) 21:20:09.08ID:qqi624Yf
言えることは、バーベルやらずにダンベルだけで満足してるやつはアホとゆうこと
0391無記無記名
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2018/11/25(日) 21:28:01.23ID:cRQfQfV/
なんでバーベルやらなあかんねん
0392無記無記名
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2018/11/25(日) 21:28:36.55ID:uOqftaBe
俺はダンベルだけだな
バーベルはやらない
何回かスミスでしたことあるが怖い感じするからフリーはしない
自宅トレだがいちいちバーベル買うの面倒だから安いダンベルだけ買ってる
0393無記無記名
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2018/11/25(日) 21:30:08.12ID:uOqftaBe
バーベルは競技者ならわかるが自宅トレする身からしたら邪魔なだけだしな
ダンベルベンチは自己満の世界だし、それでいい
0394無記無記名
垢版 |
2018/11/25(日) 21:30:11.89ID:9cgxygZc
>>387
中田のチコチコｗ
0395無記無記名
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2018/11/25(日) 21:31:22.34ID:9cgxygZc
>>393
足はどうやって鍛えてるの？
0396無記無記名
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2018/11/25(日) 21:31:35.77ID:uOqftaBe
プロ野たま選手のスクワットはすげーよ
270キロ
0397無記無記名
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2018/11/25(日) 21:32:43.62ID:4pJvJCVR
>>392
おまっ、
バーベルベンチプレスやったあとのダンベルベンチプレスって凄いキツイんだぞw
0398無記無記名
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2018/11/25(日) 21:32:45.63ID:uOqftaBe
>>395
自重スクワットだけだね
腰壊してるから重さかけてはやらない
0399無記無記名
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2018/11/25(日) 21:34:45.18ID:uOqftaBe
>>397
効果あるならわかるが、それ意味あるのか？
ダンベルから先にやればいい

俺はバーベルの圧迫感が嫌だからやらない
ダンベルは繋がってないから、まだミスしてもなんとかなるし
フリーのベンチはこえーよ
0400無記無記名
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2018/11/25(日) 21:36:15.19ID:uOqftaBe
ダンベルベンチも
40で初級
50中級
60～上級だからなあ
0401無記無記名
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2018/11/25(日) 21:38:18.24ID:4pJvJCVR
>>399
いや、そうじゃなくてこの新井選手の場合についてさ
この動画で45kgでダンベルプレスしてるけど、その前にベンチプレスやったあとにやってる可能性があるじゃないかって話
0402無記無記名
垢版 |
2018/11/25(日) 21:38:47.19ID:uOqftaBe
バーベルベンチにこだわる理由がわからない
自宅だと高い、邪魔、危ない
一人でやるから事故あると怖いしな
0403無記無記名
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2018/11/25(日) 21:40:33.09ID:uOqftaBe
>>401
いや、それを言われてもな
まあ新井がそうしていたのかもしれないし
100キロだと少ないから本当は60ぐらいいくかもね
0404無記無記名
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2018/11/25(日) 22:07:13.51ID:qqi624Yf
自分の扱える重量でやるのはバーベルも変わらないのに、何を怯えてんの？
バカばっかだな。
0405無記無記名
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2018/11/25(日) 23:32:48.03ID:wgB61zK6
バーベルに親の命を救われたやつがいるみたいだな
0406無記無記名
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2018/11/25(日) 23:59:55.14ID:pTiNUTQY
セーフティ付けとけばいいだけの話
0407無記無記名
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2018/11/26(月) 00:07:20.05ID:4OmWgPIv
その人それぞれ価値観が違うんだからバカとかアホは言い過ぎだろ
だけど俺はダンベルオンリーからバーベルを追加してダンベルが飛躍的に伸びた
今のところバーベルは補助種目だが
0408無記無記名
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2018/11/26(月) 00:32:05.72ID:QA1ZKYd8
価値観が違うとか自宅の事情とかに対してバカアホは言い過ぎだが
危ないから、に対しては妥当
セーフティですぐ解決できるわけだから理由にならない
0409無記無記名
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2018/11/26(月) 01:07:46.27ID:4OmWgPIv
>>408
うん、それに対しては俺も同感だよ
0410無記無記名
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2018/11/26(月) 01:12:43.70ID:iWOQeEWK
>>404←こういうバカが事故って死にます
0411無記無記名
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2018/11/26(月) 01:40:04.19ID:QA1ZKYd8
だから 事故りようがないって言ってんのに・・・
0412無記無記名
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2018/11/26(月) 02:06:04.27ID:m36DxQyF
バーベルとケーブルでみっちり追い込んだ後のダンベルプレスは30kgで10回がやっとだった

1種目めなら36kgでもセット組めるんだけど
0413無記無記名
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2018/11/26(月) 08:53:45.61
自宅だとケチってまともな器具買わずに死ぬやつはいるからね
ダンベルで死ぬやつはなかなかいないけど
0414無記無記名
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2018/11/26(月) 11:43:35.09ID:lCKIhAFT
俺は圧迫感あるからやはり、やらないw
あと前にベンチプレス失敗で首ギロチンで死んだ人の記事みたし、
事故があるからやらない

ジムで補助がいてセーフティーがあるならまだやってもいいが、
自宅ではリスク考えたら俺的には合理的ではないと思うからやらない

競技者でもないからベンチプレスの重量はどうでもいいしね
ダンベルベンチで片手で35だとどう計算しても70はあるんだからそれで換算してる
0415無記無記名
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2018/11/26(月) 12:37:35.72ID:NoyZlARY
40kg～50kg 初級
60kg～70kg 中級
70kg～上級
0416無記無記名
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2018/11/26(月) 13:01:49.21ID:lCKIhAFT
またそうだろうな50までは初級
上のやつらを見ると確かにそうだと思う
0417無記無記名
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2018/11/26(月) 14:51:37.67ID:4WpF3C7W
お前らの級認定などどうでもいいし何の価値も意味もなさない
0419無記無記名
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2018/11/26(月) 19:53:38.16ID:d6pKSd0Y
頼んでないのにマイ基準で級判定、50kgで初級、本人は30kgで練習中
0420無記無記名
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2018/11/26(月) 20:13:57.70ID:f4zsf9aD
35kgあげれない奴に認定されてもね
0421無記無記名
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2018/11/26(月) 20:54:18.14ID:q1wpA+4R
32.5が10回なんとか出来るようになったので33.75にしたら8回6回だった
重い
0422無記無記名
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2018/11/27(火) 00:43:26.55ID:trzSpkS2
>>421
そのプレートの組み方で挙げにくくはない？
0423無記無記名
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2018/11/27(火) 01:46:52.15ID:me35fLX2
>>422
片方1.25重くなるだけだし別に
0424無記無記名
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2018/11/27(火) 02:07:23.66ID:Mhrp/0Hi
>>416
50で初級は厳しいな
40を10レップできればまずまずではないか
弱くはない
35を目指すレベルは鼻くそだけどさ
さっさとクリアしないと恥ずかしいレベル
0426無記無記名
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2018/11/27(火) 20:37:06.31ID:Nu/vePqk
>>385
そうなの？ケーブルとかが良いのかな。
0427無記無記名
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2018/11/27(火) 21:26:01.45ID:Sid1p3yK
どうでもいいことばかりだな
0429無記無記名
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2018/11/28(水) 03:58:30.85ID:CBrKuzrG
多分俺35できても胸ペラペラだな
漏斗胸でみぞおちのとこ凹んでるし終わってるわ 身長180あるのと肩幅マシなのだけが幸い
0431無記無記名
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2018/11/28(水) 05:41:55.96ID:1eQ8Yutr
>>429
だっせーwww
0433無記無記名
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2018/11/28(水) 11:56:18.67ID:CBrKuzrG
だまれやチンチクリン（笑）
0434無記無記名
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2018/11/28(水) 12:03:20.22ID:+tC/e+HT
ダンベルベンチ35キロでできるのに胸ないなんてどんなフォームでやってるんだ？
効かせるの下手くそな運動音痴っぽいなw
0435無記無記名
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2018/11/28(水) 13:33:45.96ID:CBrKuzrG
元々パワーあるからな
筋トレしてるやつは見た目何センチでどれだけパワーあるとか単純に考えすぎ
0436無記無記名
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2018/11/28(水) 13:35:20.92ID:CBrKuzrG
あとは身体もあるかな
YouTubeとかTwitter見てたら、筋トレしてるやつ小さい人すごい多いよね
なんだ、チビかよ、ってよく思う
0437無記無記名
垢版 |
2018/11/28(水) 13:46:29.81ID:+tC/e+HT
お前だって180だろw
180って平均身長くらいだろw
200センチの俺からしたらみんなチビだわw
0438無記無記名
垢版 |
2018/11/28(水) 13:49:39.74ID:p4Afvm+J
３５ってアームカールの重要やないか
0439無記無記名
垢版 |
2018/11/28(水) 13:50:08.98ID:p4Afvm+J
３５ってアームカールの重量やないか
0440無記無記名
垢版 |
2018/11/28(水) 14:07:03.99ID:hTvSg/G/
すぐ発狂したり
わかりやすい嘘ついたり
誤字ったり

ろくなのがいねえなｗ
0441無記無記名
垢版 |
2018/11/28(水) 14:18:57.30ID:pmSWf7MR
自虐するくせに他人に言われると
キレだすキチガイ
0442無記無記名
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2018/11/28(水) 16:54:55.92ID:tEiWZNdq
>>429
そのガタいなら50ぐらいから胸筋ついたと思うようになるはず
俺も胸筋なくて40できるぐらいから少し胸筋ついたと思ってきたしな
0443無記無記名
垢版 |
2018/11/28(水) 22:03:46.80ID:pnOU8SQP
50キロが初級とか敷居高すぎw
0444無記無記名
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2018/11/28(水) 23:37:40.29ID:3dECvTcq
40ぐらいから、あ、俺にも胸筋あったんだと思うようになる
それまで胸筋鍛えてる人が動かしてるの中国雑技団みたいな芸だと思ってたしw
50は言い過ぎかもだがそれぐらいまでやらないと胸筋はつかないでしょ
単純に重量だけ追いたいなら、三頭筋鍛えたほうがいいと思う
キックバック30キロやディップスしてたからダンベルベンチ30は初めからいけた
俺は三頭筋であげてる感じだったな
まあだから胸に効かなかったのかもしれないがw
胸には効いてほしくないしね
0445無記無記名
垢版 |
2018/11/28(水) 23:44:53.78ID:3dECvTcq
ダンベルベンチの重量を増やしたい人は三頭筋鍛えるのを先にしたほうがいいはず
個人的にはディップスやキックバックで三頭筋を強くしていけばダンベルベンチは上がりやすくなると思う
ダンベルベンチのトレーニングしてダンベルベンチの重量増やしていくのは非効率だと思う

だが胸筋つけたい人は三頭筋後回しにしたほうがいいはず


俺は胸筋つけたくないから三頭筋鍛えるのを先にやるw
ペラペラの胸で重量だけ上がればいい
胸には効いてほしくない
0446無記無記名
垢版 |
2018/11/28(水) 23:49:23.51ID:ksgljmGe
>>444
6フッターだが30kgセット組めるあたりで普通に胸筋膨れたなと思えるぞ？
まぁ三頭であげてると言っても関与の大部分は胸だからな
効かないのはナローになってるからじゃ？
胸に効いて欲しくないの意味がわからん
前半の文章見る限り胸筋欲しそうに見えるけど
何でこのスレにいるの？
0447無記無記名
垢版 |
2018/11/28(水) 23:52:59.23ID:HiX6eZPE
胸筋つけたくないってめずらしいな
0448無記無記名
垢版 |
2018/11/28(水) 23:55:06.18ID:OBLpYNC9
胸鍛えないならダンベルプレスやらんでえーやろw
0449無記無記名
垢版 |
2018/11/28(水) 23:58:48.17ID:3dECvTcq
>>446
寝れるまでの暇つぶしだね
前半は実体験の感想言ったまでさ
ワイドにやってるよ
まあ他も他の人ほどは太くならないタイプみたいなのでそれでじゃないかな？
ボディビルダーじゃないしね
0450無記無記名
垢版 |
2018/11/29(木) 00:45:53.97ID:3P2vMcTd
何がしたいのかわからん
三頭スレかどっかに行けばいいよ
ベンチせんでええやろ、ましてやダンベルで
0451無記無記名
垢版 |
2018/11/29(木) 01:14:24.39ID:JNmi/Ac+
>>449
おっけー
なんの参考にもならんからもう来るなよー
需要供給共に不一致
0452無記無記名
垢版 |
2018/11/29(木) 03:36:30.66ID:4sXhlc0s
>>444>>445
何言ってんだお前
0453無記無記名
垢版 |
2018/11/29(木) 11:31:34.67ID:DnQLZDP/
キックバック30キロとか化け物かな？
0454無記無記名
垢版 |
2018/11/29(木) 15:30:11.31ID:AdHvLtgh
ロニーがそんくらいでやってたか？
0455無記無記名
垢版 |
2018/11/29(木) 16:25:04.17ID:cKqgGRZZ
アホだからワンハンドローとごっちゃになってんだろ
0456無記無記名
垢版 |
2018/11/30(金) 00:59:42.95ID:ocVvozHT
ロニーのやつがそんな低レベルなわけないだろ
予想は80ぐらいでキックバックしそう
レッグプレス1134キロもだが怪物すぎw


明日はダンベルベンチやろっと
アイロテックの60のを買うことにした
別に60できるわけじゃないからプレートはずすがねw
価格的にお得
だがラバーダンベルじゃないから膝に乗せたら痛すぎるはず
イヴァンコ買いたいが高いからやめたw
0457無記無記名
垢版 |
2018/11/30(金) 01:01:36.24ID:ocVvozHT
最終的には60はあげたいな
福島選手が78キロをやっていて衝撃を受けた
凄過ぎてびっくり
0458無記無記名
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2018/11/30(金) 01:44:49.15ID:f7hF8z/R
アホなのかな
ロニコーはダンベルベンチですら90キロ
だったのにキックバックで80キロできる
わけねーだろ
レッグプレスも1トン超だからスクワットも
1トンできるとか思ってんじゃないのかこいつ
0459無記無記名
垢版 |
2018/11/30(金) 03:52:54.10ID:ocVvozHT
ロニーのやつならいけるよ
そう思わせるものがあるのがボディビルダー
0463無記無記名
垢版 |
2018/11/30(金) 11:52:05.92ID:m6xr8dN2
ロニーをたてていってるのすらわからない筋肉脳
空気嫁
0465無記無記名
垢版 |
2018/11/30(金) 19:39:33.70ID:GLRsU6na
肩甲骨を寄せるとダンベルを上げ切れなくなり、無理に上げると寄せが解除されてしまう
だから寄せ重視だと上げ切らないことになるが、お前らはどうしてる？
パーシャルの温床になるのが嫌だから上げ切りたいが、レップごとに段々背中が開いていく
0466無記無記名
垢版 |
2018/11/30(金) 19:51:47.44ID:aqiHccpl
最後まで上げたら負荷逃げるやん
0467無記無記名
垢版 |
2018/11/30(金) 22:40:10.44ID:Z1Iu7/vr
上げきってないパーシャルは気にしないでよくね？
むしろボトムパーシャルはキツいし、頻繁にストレッチがかかるから、筋肉への負荷も半端ない
下げきってないパーシャルはダメだね
0468無記無記名
垢版 |
2018/11/30(金) 23:13:35.41ID:VIj2zeh0
上げきるのは三頭に負荷いくしね
0469無記無記名
垢版 |
2018/12/01(土) 00:38:00.41ID:ukIw4w92
>>465
おお、考えが近い同士が居た
俺はほぼ寄せない
30で停滞してた時に寄せるの辞めたらいきなり2rep増えた事がある
寄せたとしてもスタートポジションで肘が真っ直ぐに出来る位の寄せ
寄せ無くても肩を上げる事はないから痛めない
0470無記無記名
垢版 |
2018/12/01(土) 02:27:40.71ID:BMQtTMqm
皆３０キロだと何回出来る？俺１４回しかできなかった 35は久しくやってないけど32.5は10回出来る
そんなもんかな？
0472無記無記名
垢版 |
2018/12/01(土) 09:40:13.91ID:2WgUzJGh
>>470
至って適正だと思う
0473無記無記名
垢版 |
2018/12/01(土) 10:01:40.10ID:ZxHeXpkN
適正か？
30を14回なら35kg10回できそうだが
0475無記無記名
垢版 |
2018/12/01(土) 13:20:23.81ID:2WgUzJGh
無理やろ
やっとったら分かるだろ
0476無記無記名
垢版 |
2018/12/01(土) 13:42:36.25ID:evFmOzFE
この間も30が15しか出来ないのに36が12出来るホラ吹きエアプ野郎が居たな
0477無記無記名
垢版 |
2018/12/01(土) 13:51:01.31ID:Skvli/zG
>>10
30と32.5はまぁまぁ近いけど、そこから35まで伸ばすのは壁があるよね
0478無記無記名
垢版 |
2018/12/01(土) 15:25:36.85ID:Eq0gLFJa
>>474
>>475
エアプ雑魚乙
0479無記無記名
垢版 |
2018/12/01(土) 15:27:17.37ID:rdK/2k/G
>>476
それは適正未満のエアプ雑魚のお前の嫉妬
0480無記無記名
垢版 |
2018/12/01(土) 16:08:12.91ID:/i0NwMcT
>>478
総重量10キロも増やして
4レップしか下がらんとかアホかよ
0481無記無記名
垢版 |
2018/12/01(土) 16:10:15.30ID:6Jb94eJe
>>480
アホはお前
慣れれば余裕
0482無記無記名
垢版 |
2018/12/01(土) 16:34:09.21ID:2WgUzJGh
>>480
コイツ478は自分が挙げた事の無い未知の領域ウェイトを推測で話してるから突拍子のないホラ吹いちゃうんだよ
多分30も卒業出来て無いだろな
本当カス野郎だわ
0483無記無記名
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2018/12/01(土) 16:40:55.80ID:rdK/2k/G
>>482
てめえらゴミは自分があげられないから都合がいい妄想してるだけだろエアプ雑魚
嫉妬すんな見苦しいぞ適正未満雑魚
0484無記無記名
垢版 |
2018/12/01(土) 16:49:51.83ID:/i0NwMcT
慣れればとかアホすぎワロタ
35が10発に慣れる頃には
30は20発挙がるわw
0485無記無記名
垢版 |
2018/12/01(土) 16:53:50.12ID:rdK/2k/G
お前完全にエアプがバレたな雑魚
30kgを20回なんて40kg8回はあがるレベル
馬鹿は喋んな
0487無記無記名
垢版 |
2018/12/01(土) 17:18:22.52ID:zvHZa26h
20kg35回だと30kgどれくらいいけそう？(便乗)
ダンベルは最大24kgにしかならない
0488無記無記名
垢版 |
2018/12/01(土) 17:28:54.85
>>487
15くらいかなぁ、、
もう20で35以上余裕だから体感の換算がわからんわ
0489無記無記名
垢版 |
2018/12/01(土) 17:54:44.06ID:rdK/2k/G
>>486
エアプ雑魚は喋んなよ
0490無記無記名
垢版 |
2018/12/01(土) 17:57:34.70ID:rdK/2k/G
>>487
まず24kgで何回できるかやってみろよ
あと換算ぐらい自分でやれ
35kgスレで聞く質問じゃない
まぁここのスレは換算もまともにできないレベル低いアホだらけだが
0491無記無記名
垢版 |
2018/12/01(土) 18:15:51.46ID:2WgUzJGh
と、35挙げた事のないエアプホラ吹きが吠えてます
0492無記無記名
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2018/12/01(土) 18:16:52.72ID:rdK/2k/G
>>491
俺はあげたことあるからな
あげられないのはお前だろう口だけ雑魚エアプ
0493無記無記名
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2018/12/01(土) 18:26:38.87ID:/i0NwMcT
何がこいつを駆り立てるんだろうな？
0494無記無記名
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2018/12/01(土) 18:35:53.45ID:2WgUzJGh
恐らく全て妄想の世界でいきてるんだろうw
0495無記無記名
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2018/12/01(土) 19:30:11.22ID:rdK/2k/G
と、35あげた事のないエアプ口だけ統失雑魚が発狂してます
0496無記無記名
垢版 |
2018/12/01(土) 19:41:20.55ID:rdK/2k/G
>>493
反論できなかったエアプ雑魚は喋んな
0497無記無記名
垢版 |
2018/12/01(土) 20:23:27.31ID:K/KNB7cs
おい雑魚お前コテつけろよ、あぼーんしたいからさ
0498無記無記名
垢版 |
2018/12/01(土) 20:44:51.41ID:/i0NwMcT
反論もクソも
1＋1＝3って言ってるやつに
どう反論したらいいんだ？www
0499無記無記名
垢版 |
2018/12/01(土) 20:57:25.35ID:2WgUzJGh
>>498
違う違う
コイツは1+1=5って言ってる
0500無記無記名
垢版 |
2018/12/01(土) 21:12:24.62ID:rdK/2k/G
エアプ雑魚どもは1+1<2だから嫉妬して発狂してる
0501無記無記名
垢版 |
2018/12/01(土) 21:54:18.11ID:/p6NJX33
>>487
たぶんスタポジにすらいけないでしょ
0502無記無記名
垢版 |
2018/12/01(土) 22:49:40.09ID:vOjRvYAf
>>485
30キロ20回で40キロ8回は無理だろ
>>487
15回前後かな
重さに慣れてないから不利ではあるが10回を切ることはないはず
スタポジに持っていくのがきつく感じるかもしれいができるはずだから気合いいれてやれ
持っていくことできたら10回はできるはずだから
0503無記無記名
垢版 |
2018/12/01(土) 22:54:39.88ID:rdK/2k/G
>>502
無理ではない
理論上十分に可能
0504無記無記名
垢版 |
2018/12/01(土) 23:08:05.29ID:2WgUzJGh
ID:rdK/2k/G
コイツ40スレも荒らしとるわ
お前悪い事言わんから早く精神病院で見て貰った方がいいぞ
お前が正しいと思ってる事、他人から見たら全て間違ってる事だぞ
0505無記無記名
垢版 |
2018/12/01(土) 23:15:09.03ID:PO46p7ip
ダンベル３５ｋｇってバーベルでいうとどれくらい？
あとバーでもダンベルでも乳首くらいで上げ下げするんじゃなくてもう少し上でやった方が
上げやすいってあたりまえ？
フォーム気にせず記録だけ追い求めてやってたらすごいうえらへんでやってた。
0506無記無記名
垢版 |
2018/12/01(土) 23:19:47.07ID:rdK/2k/G
>>504
>>475ですぐ発狂して煽りだした荒らしはお前だ雑魚
お前にできないから嫉妬でキレたんだろ
お前にできなくとも他人はできることを認められない精神異常者の餓鬼はお前早く病院行け雑魚
エアプと知障は言わないと気付かないだろ
0507無記無記名
垢版 |
2018/12/01(土) 23:26:38.50ID:ukIw4w92
>>505
どっちかの慣れによって20キロ位誤差が出るから一概に言えない
自分が挙げやすい所で挙げればいいと思う、肩痛めなければ
0508無記無記名
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2018/12/01(土) 23:29:34.04ID:AhNBFHF/
別にできたら偉いことの話はしてないだろ
嫉妬とか認められないとか意味不明だわ
周りを敵だと思う系の障害か？
0509無記無記名
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2018/12/01(土) 23:35:18.92ID:ukIw4w92
だろうね
0510無記無記名
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2018/12/02(日) 00:33:05.45ID:5S5sFxky
>>508
>>509
自分ができないから嫉妬
自分以上にできる人を認めない

これを理解しようとしないからレベル低いアホと言われんだろ負け組
正論を言うと意味不明障害とかとぼけるゴミこそ頭の病気だ
言われた荒らし本人は理解して黙ったのに我慢できずにレスをするお前らが障害持ち
0511無記無記名
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2018/12/02(日) 00:50:33.17ID:26nuqeu6
ムキになってるやつみんな35kgあげてないな
0512無記無記名
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2018/12/02(日) 00:55:05.52ID:EGqk9tNb
お前が言ってるだけだけどな
0513無記無記名
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2018/12/02(日) 01:29:17.50ID:N/AEMKFC
>>510
お前、電磁波攻撃受けてるんじゃないか？
気をつけた方がいいぞ
0514無記無記名
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2018/12/02(日) 13:35:57.55ID:5S5sFxky
>>513
お前みたいなアホに言ってんだよ
他人を認めれない負け組
0515無記無記名
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2018/12/02(日) 16:08:41.80ID:/knwbNqH
>>514
お前の携帯に電磁波しかけられてるぞ
周りの奴皆んなお前狙ってるから気を付けろよ
0516無記無記名
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2018/12/02(日) 17:25:43.22ID:5S5sFxky
>>515
早く死ね統失
0517無記無記名
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2018/12/02(日) 18:16:34.96ID:r9AmZ8du
俺はきっとサトラレだ...
周囲に俺の思考が漏れてるに違いない...
周りは全員嘘つきだ
0518無記無記名
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2018/12/02(日) 18:30:29.50ID:cOqbtV1Q
皆んなお前の事監視してるよ
部屋に居ても
盗聴器探してごらん
0519無記無記名
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2018/12/02(日) 23:33:48.40ID:RLp+AsL7
変なスレにしてんなよwwwwww
0520無記無記名
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2018/12/02(日) 23:48:07.58ID:AyG5Vl7c
バーベルベンチはしない俺からしたら、なぜダンベルベンチ以上の重量があんなブリッジやれば上がるのか不思議でしょうがない
ダンベルベンチと同じぐらいの人もいれば、ブリッジが上手くてそれ以上上がる人もいるだけじゃん
俺は多分ダンベルベンチと同じ重量しか上がらないだろうな
ブリッジが上手い人は凄いね
0521無記無記名
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2018/12/02(日) 23:59:35.97ID:r9AmZ8du
ウェイトをセッティング片付けするのがメンドくさいけど動作的にはバーベルのがバランスやメンタル的に楽
0522無記無記名
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2018/12/03(月) 00:12:02.42
高重量だとバーベルのほうがセット楽よ
0523無記無記名
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2018/12/03(月) 00:40:51.94ID:ipIAtnb8
ダンベルプレスもバーベル見たいにスタートできる補助マシンあるんか？オンザニーしなくていいやつ。
0524無記無記名
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2018/12/03(月) 01:11:51.37ID:9ideOQvc
自作しないとないんじゃね？
ダンベルベンチ40ぐらいになると膝に載せるのがしんどくなるからな
60になると膝に載せられるかなあ？
60引き上げられるかなあ？
40はワンハンドローやってるからできるが50以上ではワンハンドローしたことないからな
ダンベルベンチと同時に背中も鍛えなきゃならない
60のダンベル買うんだがワンハンドローで60やれるか試してみる
40のワンハンドローで連続30ぐらいできないと60は上がらない気がするw
今はサボりまくってたから40のワンハンドローで結構きつい
0525無記無記名
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2018/12/03(月) 01:24:45.38ID:6hXsQJcu
>>523
一応ダンベルフックってのがある
が、バーベルシャフトに引っ掛ける形で使うのでそれなら最初からバーベル種目でいいじゃんってなりがちではある
自宅にベンチ台もしくはパワーラック環境のある人でダンベル種目も並行してやりたい人にはいいかも
0526無記無記名
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2018/12/03(月) 01:53:04.17ID:22WijsUF
>>520
ブリッジだけではないだろ
オレはブリッジ少ないけどバーベルの方がかなり高重量になるタイプだし
個人的には手幅が固定されるので、横ブレがロックされ力を集中できるのが大きい
0527無記無記名
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2018/12/03(月) 02:12:46.04ID:d4gVH+XJ
降ろすのって可動域もうこれ以上降ろせないとこまで降ろしてる？今までそのちょっと前で上げてたけどそこまでやると痛めるかな？
0528無記無記名
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2018/12/03(月) 02:13:20.82ID:hQggB3IT
直感とは逆にバーベルのほうが三頭筋の力が活かせる
ダンベルでは大胸筋が強くないと腕を伸ばすだけでは横にダンベルが広がるだけで上がらないから
0530無記無記名
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2018/12/03(月) 09:11:32.59
>>523
パワーフックだったかなそんな名前で販売されてる

>>525
ダンベルとバーベルは別物だから
0531無記無記名
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2018/12/03(月) 09:12:12.76
>>528
両方フォームによりそうだから一概に言えないだろうね
0532無記無記名
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2018/12/03(月) 18:25:06.58ID:G0mzBcFU
肩を痛めてからGVTばかりやってる
結局これが一番肩に低負担で胸に高効果と考えてる
フォームも作り直したいし慣れてしまうまで続けようと思ってる
0533無記無記名
垢版 |
2018/12/03(月) 19:08:30.88ID:ZyBdCVkn
GVTってたまにやるからいいんだぞ？
0534無記無記名
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2018/12/03(月) 19:19:50.38ID:WFzpZT5p
黙れチンカスホラ吹き
0535無記無記名
垢版 |
2018/12/03(月) 19:21:39.01ID:ZyBdCVkn
肩痛める雑魚こそチンカスｗ
0536無記無記名
垢版 |
2018/12/03(月) 19:28:03.40ID:o5vjL09W
ID:ZyBdCVkn
いつもの基地外
0537無記無記名
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2018/12/03(月) 19:30:55.79ID:DUruGTpI
ダンベルベンチ35まできてんのに未だに肩痛めるてホンマチンカスやな
20スレからやり直せ雑魚が
0538無記無記名
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2018/12/03(月) 19:35:27.91ID:d4gVH+XJ
GVTって何キロで？25くらい？
前にGVTやったら効いた感すごいあったけどパワァ明らかに落ちたからやってないわ
0539無記無記名
垢版 |
2018/12/03(月) 19:40:32.29ID:EQWkffrt
20×35しかやったことないエアプですが、ご意見ありがとうございました
ダンベル最大24しかないですが今度ジムに行く予定ができそうなんで、そこでダンベルベンチ試そうと思います
オリシャでやるとどれくらい変わるのかBIG3のどれで試そうかと考えてましたが、干渉少なそうなスクワットにしときます
0540無記無記名
垢版 |
2018/12/03(月) 19:58:09.77ID:d4gVH+XJ
なんで24でやらんの？
その後の文章も意味がわからん
0542無記無記名
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2018/12/03(月) 22:09:44.48ID:hOOUTJJD
プレート追加で買ったから試してみたら3発あがったw
おもてーw
0543無記無記名
垢版 |
2018/12/03(月) 22:34:13.22ID:r2lmp3vN
首を痛めたデニスウォルフは糞雑魚だなwww
0544無記無記名
垢版 |
2018/12/04(火) 00:12:20.57ID:QVX5LcAu
蛇足でしたが意味変ですかね？

家だと24までしか増やせない、ビジターでジム行くので家のスタシャとどれくらい違うか試したかったがBIG3のどれやるか考え中だった、適正不明なダンベルベンチこそやるべきじゃんって思い至ったので疲労の干渉少ないスクワットに決めた
ということです

24でやらなかったというより、普段バーベルベンチやってるのと重いダンベルもどうせ無いんで、ダンベルベンチ自体がこの前初挑戦だったので…
0546無記無記名
垢版 |
2018/12/04(火) 01:04:14.40ID:jLm0sZ4J
いい人っぽいんだけど、その何というか、、、、
0547無記無記名
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2018/12/04(火) 01:05:08.59ID:fh4jS0Ze
>>539
なんだこのガイジ
0548無記無記名
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2018/12/04(火) 06:40:16.49ID:z2TxExEm
>>544
んん？？？？
アスペルガーの可能性あるよ
0549無記無記名
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2018/12/04(火) 08:00:11.19ID:gqpnjgNE
思考を文書化するのが苦手なんだろ俺もｿｰﾅﾉ
0551無記無記名
垢版 |
2018/12/04(火) 08:39:02.96ID:xDTRkNtS
馬鹿にかwwwwww
0552無記無記名
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2018/12/04(火) 12:11:29.27ID:Kk2+2zNi
読めば読むほどわからなくなる
0553無記無記名
垢版 |
2018/12/04(火) 12:27:37.81
書き込む前に軽く読み返したりしない人なのかな
0554無記無記名
垢版 |
2018/12/04(火) 12:32:18.05ID:HynUEyy0
スタシャ、オリシャってなんだ？専門用語か？
0556無記無記名
垢版 |
2018/12/04(火) 12:35:59.12ID:z2TxExEm
今まで家のバーベル使ってたけど、ジムにいってダンベルベンチやりたくなった
でもスクワットやりたくなった

ってことか？
スタシャとかオリシャとか言うなし
0557無記無記名
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2018/12/04(火) 12:39:38.86
>>556
すげーわかりやすい
スクワット意味わからんけど
0558無記無記名
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2018/12/04(火) 12:49:02.25ID:c8CwBghK
>>557
家のスタンダードシャフトとジムのオリンピックシャフトがどれくらい違うのか試したいがデッドリフトとベンチプレスばダンベルベンチプレスやった後だと影響が出そうだから比較的影響の少なそうなスクワットをやってみます

ていう事だろ
0559無記無記名
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2018/12/04(火) 12:54:42.38ID:MzXk+Gfk
まず、2つの話が分けられていないから意味がわからなくなるのではないかな？


家にはダンベルが24キロまでしかないので、今度ジムに行った時は本格的に高重量でダンベルベンチをやってみたい！

あと、家にはスタンダードシャフトしかないので、ジムに行ったら
オリンピックシャフトの感触も体験してみたいな。

あれ？ジムでダンベルベンチ最初にやっちゃったら上半身疲れちゃって、
バーベル全力で扱えないやんか！
じゃあせめてスクワットでやってみよっ！

ってことであってる？
文章と、妙なこだわりが確かにアスペっぽいが。
0560無記無記名
垢版 |
2018/12/04(火) 12:55:24.39ID:MzXk+Gfk
>>558
これやな
0561無記無記名
垢版 |
2018/12/04(火) 12:57:55.38ID:MzXk+Gfk
>>539
そもそも突拍子もなくいきなりオリンピックシャフトの話題に移っているのが、
全体的に意味がわからなくなる原因。
0562無記無記名
垢版 |
2018/12/04(火) 15:19:46.26ID:R0yA44kg
ジムのオリンピックシャフトでやるつもりなのは、スクワットだということがやっとわかった
0564無記無記名
垢版 |
2018/12/04(火) 15:40:40.35ID:3t/TsAw9
しんどい
最近体が動かない
0565無記無記名
垢版 |
2018/12/04(火) 17:21:48.03ID:NE4nLDkI
me neither
0566無記無記名
垢版 |
2018/12/04(火) 18:01:25.33ID:jN9mzj61
人から見てチートだろうがパーシャルだろうがでかく強くなってれば良いだろうが？
そこで成長がとまってるならそれはチートかパーシャルだな
0567無記無記名
垢版 |
2018/12/04(火) 19:03:14.25ID:HWUj6sAD
う～ん、わかるけどギャグセンスイマイチ
やっぱり素の方が面白い
0568無記無記名
垢版 |
2018/12/04(火) 19:16:09.76ID:Q1bC+/wL
お前らバカだな
>>539さんはジムでオリシャでスクワットするのが義務なの！それきっちりやらないと、家に帰れないんだよ

それが何故かは今は言えない

で！義務のスクワットやりに行くだけなんて憂鬱だろ？自由意志で何かやりたいだろ？
こないだ試しに家にあったダンベルで遊んでみたら、なにこれ面白い！スクワットとも干渉しないし！となったわけ

それを今度ドナドナ便で行かされるジムでやるつもりなわけ

あとは察して！
0570無記無記名
垢版 |
2018/12/04(火) 21:33:04.29ID:eheaVpMh
解読のスレ
0571無記無記名
垢版 |
2018/12/04(火) 21:47:33.34ID:z2TxExEm
レスし直しでこれは、ガチでやばい
0572無記無記名
垢版 |
2018/12/04(火) 22:06:32.16ID:gltWUHwO
もう触れてやるなよ 通院してる人だろ
0574無記無記名
垢版 |
2018/12/04(火) 23:50:33.44ID:QVX5LcAu
>>549
おっ、そうだな…

>>558
合ってます

>>559
大体合ってます

今度ジムのオリシャでBIG3(多分スクワット)測ってくるので、その時に一緒にダンベルベンチも測ってみます
この一文だけでよかったですね
スレ汚し失礼しました
0575無記無記名
垢版 |
2018/12/05(水) 00:27:30.66ID:t1JOy1ka
やっぱりお前らってただ叩きたいだけのリアル暇人陰キャなんだな
0576無記無記名
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2018/12/05(水) 02:05:21.12ID:D6UBumdh
とりあえずサボりまくりだったから35には戻した
あとはまた50まで戻す
0577無記無記名
垢版 |
2018/12/07(金) 05:45:28.56ID:bZLj8xm/
スタミナ無さすぎる
走らないとダメだな
0578無記無記名
垢版 |
2018/12/07(金) 16:48:34.61ID:LqLopPSK
ところで君たちの大胸筋はどんなもん？35出来るくらいになるとちょっとはでかくなるのか？
0579無記無記名
垢版 |
2018/12/07(金) 17:29:54.17ID:BjOBnCm2
たまに何かやってるの？って言われたりするレベル
水泳の競技者レベルの胸筋程度 （瀬戸大也 以下
正直まだまだだな
>>578
0580無記無記名
垢版 |
2018/12/07(金) 17:58:23.44ID:/zpyTSxg
ジャニーズをマッチョって言ってるやつにハルクって呼ばれてる
実際はまだガリより少しマシな程度
0582無記無記名
垢版 |
2018/12/07(金) 21:16:05.94ID:Rmp4k5By
35kgごときでハルクはねえだろ恥ずかしくないの
0583無記無記名
垢版 |
2018/12/07(金) 21:37:18.95ID:Gxui1z3h
>>582
重量じゃなく効かし方なんだよなぁ…
0585無記無記名
垢版 |
2018/12/07(金) 23:00:02.13ID:xPfo9bvS
フライ
0586無記無記名
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2018/12/07(金) 23:05:59.21ID:T/MedvOv
やっぱりスレタイも読めないガイジだったか
0587無記無記名
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2018/12/08(土) 01:10:22.27ID:741Env42
ずっと布団プレスでやってるから本来の力出てない気がしてきた 厚手の布団二枚畳んでプラス毛布で高さだしてるけど、グラつきやすいし
0588無記無記名
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2018/12/08(土) 01:12:03.71ID:qAmBIH6X
？
0589無記無記名
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2018/12/08(土) 07:26:12.47ID:wrqveKMv
>>587
そのうち怪我するからベンチ買いなよ
１万ちょっと出せばインクラインベンチ買えるんだからさ
0590無記無記名
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2018/12/08(土) 08:23:05.08ID:TB6X7TOo
布団を上げ下げしてるかと思った
布団をベンチ代わりにしてんのなｗ
0591無記無記名
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2018/12/08(土) 11:14:44.30ID:hXzW2k9D
高重量でやろうとするとスタートポジションに持って行くときに肩が痛む
動作中は痛みはないんだが
0592無記無記名
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2018/12/08(土) 12:00:08.58ID:kia75G4Y
>>590
布団で35キロ×2作ろうと思ったら
何枚必要なんだろなw
0593無記無記名
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2018/12/08(土) 13:52:13.15ID:BbbHwXOK
最近肩が痛いんだが、ボトムポジションを下げすぎなのだろうか？
0594無記無記名
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2018/12/08(土) 17:49:57.18ID:QLjitg+k
そうだな そろそろ折畳みベンチ買うときかもしれない 折畳みもインクラインあるの最近知ったし ダンベル布団プレスは、ふらつきやすいから危ないし３０キロまでにしといたほうがいいよ
0595無記無記名
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2018/12/08(土) 17:54:17.02ID:kia75G4Y
畳買いそうな雰囲気だな
0597無記無記名
垢版 |
2018/12/08(土) 20:08:17.99ID:vxEQGk6U
>>584
神の7秒間よ
0598無記無記名
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2018/12/08(土) 23:02:21.36ID:yn7lLBg+
病院で医師から処方された薬は、何ら疑いを持つことなく飲む人も少なくないだろう。

医学や薬学の知識がある人や、持病で何年も投薬治療を行っている人などは、
また違った見方をしているかもしれないが、一般的に「医師からの処方薬」に対する信頼は篤い。
しかし、そんな「信頼」を揺るがすとんでもない事件が話題となっている。

■「在庫処理」で不要な治療薬を投与広島県の福山友愛病院は、昨年11～12月の間に、
統合失調症などの患者6名に、本来必要のないパーキンソン病の治療薬を投与していたことが判明。

これは、病院を運営する医療法人会長の指示によるもので、病院側は「使用期限が迫った薬の在庫処理がきっかけのひとつ。」と説明しているとのこと。

会長は、同病院で精神科としても勤務しており、パーキンソン病の治療薬である
「レキップ」の錠剤を統合失調症患者など6人に投与するよう看護師らに指示。
投薬は複数回行われ、末丸会長は通常の


8倍の量を



指示していたという。
0599無記無記名
垢版 |
2018/12/09(日) 00:37:35.83ID:8LAkFYy0
>>598
どうせアーテンだろって思ったら、レキップか
しかも8倍量w
極めて危険かつ自己中心的な行為だな
0600無記無記名
垢版 |
2018/12/09(日) 08:39:04.42ID:Y6qnCOni
糖質は駆除すべきだから無罪
0601無記無記名
垢版 |
2018/12/09(日) 09:39:31.99ID:8LAkFYy0
>>600
それならレキップみたいな高い薬じゃ無くてカリの静注すれば安上がり
俺たちが払ってる保険料が原資なんだから、非常に迷惑行為
0602無記無記名
垢版 |
2018/12/11(火) 18:16:01.00ID:fnZb5F9A
しかもメキシコのセタスすら比肩できない危険カルトである朝鮮殺戮殺人学会のテロ工作員が日本国警察に侵入し、
日本人の拉致を担当し連れていくテロ工作拠点でもあるのが福山友愛病院
日本にそんな危険なテロ工作拠点が作られている

カルトが詐欺をやれば私利私欲を満たせる
だが法があるように犯罪になればアウト
だが警察に朝鮮殺戮殺人学会のテロリストを送り込み、

被害者側を

警察の　皮　をかぶったテロリストが拉致をしてテロ工作拠点に送り込めば、

完全犯罪できるじゃん

といったテロ工作が日本で行われている
それにより日本国内が朝鮮殺戮殺人学会に内部から徐々に蝕まれ、
乗っ取りされていく

公的機関や警察すらも

そしてテロ工作拠点には、なんと、


犯罪ライセンス


が与えられており、それゆえにテロ工作拠点のテロリストは犯罪をしまくれるわけ
だから薬物を大量に投与もできる

ちなみに普通の医療関係者はできない
大口の病院の看護士もそうだが殺人事件として警察が捜査するだろ？


だが日本国内にあるテロ工作拠点は違う
いくら犯罪をしまくろうが、
警察や検察に侵入した朝鮮殺戮殺人学会のテロリストが、


犯罪を犯罪でないことにするからだ


もう日本はここまできている
0603無記無記名
垢版 |
2018/12/14(金) 02:40:00.51ID:WBjBo330
35キロ10回ギリいけそうな人って30キロだど何回出来るかな？
30キロの高回数目標に切り替えようかな
0604無記無記名
垢版 |
2018/12/14(金) 03:54:27.00ID:jMXY6qM/
高回数なんて遠回りになるだけだぞ
0605無記無記名
垢版 |
2018/12/14(金) 09:42:19.87ID:N8fRmxK+
高回数なんて基本はやらなくていい
筋肥大・筋力アップ効率が一番いい8～12回の重量でやるべき
筋持久力上げたいなら高回数やればいいが、そんなの8～12回やってれば嫌でも勝手について来る
0607無記無記名
垢版 |
2018/12/14(金) 12:58:32.93ID:2dBgYT2a
ジムではGVTやらないでください
0608無記無記名
垢版 |
2018/12/14(金) 17:23:24.72ID:ZV3B9Duu
俺は10～20でやってる
0609無記無記名
垢版 |
2018/12/14(金) 20:02:02.44ID:AHbyXNUR
ジムでベンチ台を2時間くらい占拠してるキティがいるが、
オレも30分以上占拠してるので壁になって貰ってる、よって苦情を言える立場に無い
0610無記無記名
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2018/12/14(金) 20:55:45.96ID:FJ95hovv
凄いならまだ許すがね
以前見たが20キロバーベルに2・5キロを２つつけて、それでクソガキが一時間以上占領してキャーキャーしてたのには○○がわいたね
マジ気持ち悪かった
つか2・5キロプレート二つだけつけてベンチプレスしてたやつ初めて見たよ
後にも先にもあれだけだった
0611無記無記名
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2018/12/14(金) 20:57:29.09ID:FJ95hovv
GVTは15分ぐらいだから別に良くね？
むしろキリキリ切り上げてくれるからラッキーのはず
0612無記無記名
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2018/12/17(月) 07:48:08.86ID:rjlbhlOS
ベンチ豚はジム会費払うなら、
自宅にバーベル買えばいいだけ

バーベル高いからジムに来てるんだろうが、
分割でバーベル買えばいいだけだよな

長々と占領するのはやめてほしいね
0613無記無記名
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2018/12/17(月) 08:20:44.50ID:TKkVQwlX
エアプ乙
バーベルよりもパワーラックが高いんだよ
0614無記無記名
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2018/12/17(月) 08:33:48.81ID:lqqKyhlC
一年分の会費で安いのならある程度揃うのでは
0615無記無記名
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2018/12/17(月) 08:36:24.58ID:P1aHvnWp
揃うだろうけどそれでやっとBIG3できるぐらいだからな、それに部屋が狭くなる
ジムはその他にマシンが使えるからね
0616無記無記名
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2018/12/17(月) 09:15:05.70ID:d153CRq1
正直99%の人はダンベルとベンチとチンスタあたりあれば他は必要ないと思うけどな
0617無記無記名
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2018/12/17(月) 09:34:58.19ID:NUSUga6e
99%てｗ
お前基準に物を言うなよ雑魚ｗ
0618無記無記名
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2018/12/17(月) 09:49:54.70
日本人口って母体ならそんな気もする
0619無記無記名
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2018/12/17(月) 09:52:24.04ID:d153CRq1
>>617
何を怒ってるのか知らんけどそんなもんだと思うぞ
トレなんてしてない人が多いし、ジム行ってても自己満足で無駄なことばかりしてる奴の方が多い
とりあえず君は精神を鍛えた方がいい
0620無記無記名
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2018/12/17(月) 09:54:28.10ID:vwVTpc4r
雑魚が怒っちゃったかｗ
余裕無さすぎだよ雑魚ｗ
悔しいか？ｗ
0621無記無記名
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2018/12/17(月) 09:55:28.21ID:lqqKyhlC
>>617
>>620にボロカス言われてんぞ
0622無記無記名
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2018/12/17(月) 10:13:29.40ID:l9WBYohm
現実見ろよｗ
悔しいか？ｗ
0623無記無記名
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2018/12/17(月) 20:31:01.44ID:0Ow3TEMG
617がフルボッコ
0624無記無記名
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2018/12/17(月) 20:47:39.15ID:rjlbhlOS
ジム通うなら自宅にバーベル買うな
通うやつはバカ
0625無記無記名
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2018/12/17(月) 22:36:59.67ID:ZLC0tIHd
短絡思考だな
部屋が狭いのにわざわざバーベル買う方が馬鹿だ
ジムの方が追い込みやすいし、何より楽しい
0626無記無記名
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2018/12/17(月) 22:40:01.63ID:9yekxffF
家に置ければ家のがいいだろ
独占できるし、いつでもできるし、邪魔なやついないし
0627無記無記名
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2018/12/18(火) 01:30:40.82ID:Hw+vga3E
８畳にラックとトレッドミルおいてるけどちと狭いな
今度10畳に移動する予定
週１で市営のジムに行ってるけどラック20分交代なんだよね
20分じゃ1種目しかできないし家で独占できるのは本当にでかいわ
休日はpcとモニタもあるからネトフリ見ながらダラダラできてサイコーだわ
0628無記無記名
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2018/12/18(火) 02:19:34.38ID:ZmLT52Z3
俺も家でやってた方が気が楽だわ
やりたい時に出来るし
バーベル、ダンベル、チンニングスタンド、マルチのマシンがある
あとケーブルあれば最高だな
どや
0629無記無記名
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2018/12/18(火) 12:55:06.91ID:m5LQbgei
トレ後は大きくなぁれって乳を揉みながら話しかけてる(´・ω・`)
0631無記無記名
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2018/12/18(火) 16:01:42.10ID:O+2xht94
俺の乳はスクスク育ってるけど嫁の乳は揉んでも育たん
0633無記無記名
垢版 |
2018/12/20(木) 15:08:25.14ID:eHoYWZmm
嫁と一緒にダンベルベンチすればいいのでは？&#129300;&#129300;&#129300;
0634無記無記名
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2018/12/20(木) 17:00:56.01ID:g+hwcX3J
乳はダンベルベンチでは育たん
ハズレくじ引いたと思って諦めろw
0635無記無記名
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2018/12/20(木) 19:30:45.41ID:/Gt0aWtp
30初級
40初中級
50中級
60熟練級
70上級
80～超級
0636無記無記名
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2018/12/21(金) 10:54:38.35ID:PdooKn/b
カネキンのジム40までしかおいてないでw
0637無記無記名
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2018/12/21(金) 11:16:38.51ID:b4dvCRrx
>>635
こういうの書く奴っていったい何キロくらいあがるんだ？
もちろんてめえで言う上級以上なんだろうな？
0638無記無記名
垢版 |
2018/12/21(金) 11:17:38.96ID:b4dvCRrx
初級や中級のくせに書いてたら笑うぜ？w
0639無記無記名
垢版 |
2018/12/21(金) 11:25:48.76ID:sdq+Kvx4
絶対値で決められると体格の小さい奴が不利だろ
170㎝70㎏で時折45㎏でセット組む事あるけどこれ以上はスタポジのリスクが大きくて無理だと思うわ
0640無記無記名
垢版 |
2018/12/21(金) 12:59:15.91ID:J5Rf8/Ad
重量自慢する奴はだいたいデブだからな
平均的な日本人の体型でナチュラルじゃ50や60なんてあがらんよ
0641無記無記名
垢版 |
2018/12/21(金) 15:01:06.15ID:yN3PhKVc
そりゃ平均じゃ鍛えてないから上がるわけないやん
0643無記無記名
垢版 |
2018/12/21(金) 15:11:01.47
議論なれてないから前提を説明できないんだよね
0644無記無記名
垢版 |
2018/12/21(金) 17:09:20.91ID:wg9Jnr5M
別にデブじゃなくてもインスタやらようつべに50～60挙げてる奴おるやろ
0645無記無記名
垢版 |
2018/12/21(金) 19:05:54.28ID:VWRFxXq0
じゃあデブじゃなくて60キロあげる人の動画貼ってや
0646無記無記名
垢版 |
2018/12/21(金) 19:53:11.70ID:3OGBflLg
もちろん明らかにステのやつはなしや
0647無記無記名
垢版 |
2018/12/21(金) 20:25:56.39ID:sdq+Kvx4
50㎏以上だとさすがに宅トレダンベル派も少なくなってくるイメージなんだよね
ロングシャフト＆10㎏プレート必須なので器具の面でそこまで気合い入れられるかってのはあるし
ジムでも50㎏以上の固定となると公営だとまずないし私営でも意外と多くないよね
そもそもそこまでしてハイリスクな高重量のダンベルプレスに拘る必要があるかってのはある訳で
0648無記無記名
垢版 |
2018/12/21(金) 21:04:54.36ID:qOLZ8/sV
まぁそうだな
俺の最終目標は42.5kg10レップだし
これ以上やれてもキリがないからやらない
0649無記無記名
垢版 |
2018/12/21(金) 21:50:58.64ID:VWRFxXq0
はよ動画貼ってや
0650無記無記名
垢版 |
2018/12/21(金) 21:57:05.06
宅トレだと高重量やるならクイックロックだな
0651無記無記名
垢版 |
2018/12/21(金) 23:47:51.14ID:bMEOTul1
>>647
50kgは別にハイリスクってほどでもないだろう
お前のレベルがわかるね
0652無記無記名
垢版 |
2018/12/22(土) 00:52:14.36ID:JpD2hNRC
他人のレベルにケチつける前にスレタイ見て下さい。
0653無記無記名
垢版 |
2018/12/22(土) 02:47:06.20ID:3ZQKbq9/
場違いなマウントをサラリと言えるところがウ板だからしょうがないな
0654無記無記名
垢版 |
2018/12/22(土) 03:55:54.64ID:xroCPIc2
俺のジム30までしかないからメイン種目にできないんだが
0655無記無記名
垢版 |
2018/12/22(土) 08:41:36.04ID:lNdWRW6c
それジムじゃない
フィットネスクラブと言いなさい
0656無記無記名
垢版 |
2018/12/22(土) 08:49:50.50ID:656xKJDF
面倒臭そうな奴
0657無記無記名
垢版 |
2018/12/22(土) 10:01:47.46ID:p4kswR8D
>>651
だから35㎏以下のレベルだろお前バカじゃねえの？
0658無記無記名
垢版 |
2018/12/22(土) 10:11:59.97ID:lM47RYfz
>>657
いや30kgすらできない雑魚ってことだろ馬鹿アスペ
0659無記無記名
垢版 |
2018/12/22(土) 10:12:59.02ID:vdVvi1yf
なに言ってんだこいつ
0660無記無記名
垢版 |
2018/12/22(土) 10:17:35.32ID:UqWWeV2g
45kgでセット組むと書いてるだろ馬鹿どもｗｗｗｗｗｗ
馬鹿はスレタイだけ見てレスは見ねえのかｗｗｗｗｗ
0661無記無記名
垢版 |
2018/12/22(土) 10:29:58.66ID:Ot5cmoC9
ほんとここレベル低いゴミばっかりだな
0662無記無記名
垢版 |
2018/12/22(土) 11:18:53.11ID:wczkW4Sc
ちょくちょくマウント取りたがるやつが湧くけどまず45kでもあげてる動画あげようぜ
事実であればクソザコ共はダンマリするんだからまずは証拠をだせや
0663無記無記名
垢版 |
2018/12/22(土) 11:59:04.75ID:W7Acz9Us
>>644
ゴールドジムですら60キロのダンベルなんか
ホコリかぶってんのに何言ってんだこいつは
0664無記無記名
垢版 |
2018/12/22(土) 12:30:13.69ID:lZHgfqW3
ねぇデブ以外でナチュラルで60キロあげる人の動画貼ってよ
0666無記無記名
垢版 |
2018/12/22(土) 16:08:03.95ID:sgq1jhD0
ライウェイベイベ
0667無記無記名
垢版 |
2018/12/22(土) 18:46:23.14ID:sVRTM4J7
3セット目も１０発できたので卒業します！
３2.5kgから停滞して４ヶ月かかった、長かった。
ありがとうございました！
0668無記無記名
垢版 |
2018/12/22(土) 19:43:24.02ID:KJJmPROM
>>662
35kgを目指すスレで45kgあげてる動画貼られても困惑するだけだし、なんでそれでスレタイに沿った人が黙ると思ったんだよ
0669無記無記名
垢版 |
2018/12/22(土) 20:34:13.05ID:KN4eBp7w
>>667
身長と体重教えてください
0670無記無記名
垢版 |
2018/12/22(土) 20:58:29.41ID:aIiamNfn
>>667
おめでとう
でもサンセッツ目もできるなら、
40も10回もういけるんじゃない？
0671無記無記名
垢版 |
2018/12/22(土) 23:07:05.95ID:CSrhfVeB
>>667
だから1セットで卒業だと言ってんだろカス
0672無記無記名
垢版 |
2018/12/22(土) 23:08:17.54ID:CSrhfVeB
>>670
できないぞ
よくて7回ぐらい
0674無記無記名
垢版 |
2018/12/23(日) 22:45:53.24ID:RRHyM1R2
EX縛りきつかった～！じっちゃん最高
0675無記無記名
垢版 |
2018/12/23(日) 22:46:13.44ID:RRHyM1R2
誤爆った
0676無記無記名
垢版 |
2018/12/24(月) 06:18:08.37ID:V6Wnc8vW
仕事で最近トレ出来てないんだが、何日くらい空くと筋力落ちるのかね？
1週間くらいなら普段から空けてる奴も多いだろうから問題無いだろうけど
2週間でもあまり落ちない気がする、1ヶ月だと確実に落ちそう
0677無記無記名
垢版 |
2018/12/24(月) 08:32:12.17ID:ei/PYGM1
やばい！！筋肉ってどれくらいサボると無くなるの？
https://youtu.be/m-NhJqxmvDw
0678無記無記名
垢版 |
2018/12/24(月) 10:40:29.59ID:mMFLJUhG
普段から空けてる奴が多いと何で筋力落ちなくなんだよ
筋肉って平均的に融通利かせてくれるのか
0679無記無記名
垢版 |
2018/12/24(月) 11:57:04.90ID:69OM8vMN
>>678
文盲乙
0680無記無記名
垢版 |
2018/12/25(火) 11:38:00.09ID:m7ouCCqs
ここで質問しても屁理屈みたいな言い掛かりのレスばかりだな、揚げ足取りとも言うが
0681無記無記名
垢版 |
2018/12/25(火) 14:03:23.07ID:A77G/rV9
自分のトレ棚に上げといて人のトレ報告にケチを付ける
自称トレーナーみたいな奴ばっか
0682無記無記名
垢版 |
2018/12/25(火) 18:38:44.13ID:gqDD9sSX
できる
みんなできるさ
0684無記無記名
垢版 |
2018/12/29(土) 18:52:26.73ID:lsPXdrh4
>>678
ザ・言いがかりという感じだ
こういう奴って人の邪魔だけの一生なんだろうな
0685無記無記名
垢版 |
2018/12/29(土) 19:24:36.18ID:d/gUD+7X
>>678
サボろうとしてる奴は嫌味言われるに決まってるだろ
擁護してる怠け者の方がつまらない人生で終わりそう
0686無記無記名
垢版 |
2018/12/29(土) 20:25:56.55ID:2Pnef+f+
30キロでけっこう回数できたから36キロでやったら止めありでも10回できたわ
通ってるジムは30キロの次に重いダンベルは36キロしかないから慎重になっていた
32キロか33キロがあればよかったんだが
ちなみにバーベルベンチ６セットやったあとにダンベルベンチをやった
自分はそこらへんの細い女に毛が生えたようなしょぼい体だから35キロ程度ではけっこう雑魚だ
お前らもこんな糞みたいな重量はさっさと卒業してバーベルベンチのあとでも40キロでセット組めるようになれ
0687無記無記名
垢版 |
2018/12/29(土) 20:51:31.82ID:2Pnef+f+
>>603
36キロ10回だが、30キロなら18回できた
自分が通ってるジムは30キロの次は36キロしかダンベルがなかったから仕方なく30キロでやっていた
32.5キロとかのダンベルがあるなら30キロで10回か12回ストリクトにできたら重量増やした方がいいよ
高回数でもストリクトにやれば地力はつくが効率いいかと言われたら悪い
0688無記無記名
垢版 |
2018/12/30(日) 03:03:55.32ID:MbkTs2ur
早く上に行きたいけど、怪我が続いて遅々として進まない
その度にフォームを直してるから進歩はしてるが、次々に新しい問題が開発される
減量中でもあるし、色々とチグハグになってる
0689無記無記名
垢版 |
2018/12/30(日) 03:22:25.88ID:0RouNiWo
>>686
バーベルいくつ？
0690無記無記名
垢版 |
2018/12/30(日) 16:57:51.59ID:YQyDfTTt
飲酒して30K
0691無記無記名
垢版 |
2018/12/30(日) 17:00:27.73ID:YQyDfTTt
いま久々に30kgやってみたら4回できたわ
アップなし、飲酒した状態でw
30スレは消えたのか!?
0692無記無記名
垢版 |
2018/12/30(日) 17:06:44.13ID:YQyDfTTt
ちなみに最後にやって32.5kg2回できてる
0693無記無記名
垢版 |
2018/12/30(日) 17:23:18.12ID:lVpceQ3+
30kgなんてアップにしかならん
0694無記無記名
垢版 |
2018/12/30(日) 17:29:55.45ID:clDYjrIA
30㎏でもGVTならかなり苦しいだろ
0695無記無記名
垢版 |
2018/12/30(日) 18:06:49.68ID:2tqQzWSa
アップなんかいらないだろ
アップなんかするから疲れて上がらないんだろw
0696無記無記名
垢版 |
2018/12/30(日) 18:09:40.87ID:dvi2lqDw
お前はアップしなくていいよ
0697無記無記名
垢版 |
2018/12/30(日) 18:15:47.11ID:2tqQzWSa
アップしてるやつなんなの？
あれ根拠あるの？
アップして、より挙がるなら分かるよ？
アップしなくても同じならやる必要ないだろ
0698無記無記名
垢版 |
2018/12/30(日) 18:26:45.28ID:6h0sdBa/
お前みたいなアホがそのうち怪我する
0699無記無記名
垢版 |
2018/12/30(日) 19:31:47.64ID:5VrsTXRj
アホすぎるwもはやかわいいな
0700無記無記名
垢版 |
2018/12/30(日) 19:45:35.08ID:3G/GtH01
>>695
俺もいらないと思う
特にバーベルベンチのあとにやるやつなら
35キロ10レップ目指す目指すなら地道にやればいい
パーシャルになってるやつをぼちぼち見るが、胸まで降ろせないなら30キロか27.5キロくらいに落としてやるといい
35キロなら地道にやれば誰でもできるようになるよ
0701無記無記名
垢版 |
2018/12/30(日) 20:17:59.44ID:JMGKw99u
バーベルのあとならって・・・アホはアップの意味も知らないのかよ
0702無記無記名
垢版 |
2018/12/30(日) 20:21:51.35ID:RU6/Vae3
陸上も水泳もボクシングも野球も
ウォーミングアップなしでやるほうが
良かったんだな
世紀の大発見だ･･･
0703無記無記名
垢版 |
2018/12/30(日) 21:07:13.62ID:3G/GtH01
>>701
バーベルの軌道と似てるしいらんでしょ
しかも35キロ程度なら
35キロなんて赤ちゃんみたいなレベルの重量だし
0705無記無記名
垢版 |
2018/12/31(月) 06:45:33.03ID:jpDZao/s
>>703
やっぱりアホだったか
0706無記無記名
垢版 |
2018/12/31(月) 06:47:44.26ID:3JQVwvQH
アップやろうがやらまいが個人の自由だ
自分がやらないからといって他人のことをどうこう言う問題じゃない
勝手に怪我して死んでろ
0707無記無記名
垢版 |
2018/12/31(月) 07:44:38.39ID:4Sy8+7NY
> 35キロなんて赤ちゃんみたいなレベルの重量だし

この一文で既に程度が知れるな
アップの是非以前の問題だわ
0708無記無記名
垢版 |
2018/12/31(月) 07:46:40.48ID:YMPdkt08
35キロぐらいの女性もいるらしいけど
奇形だわ
0709無記無記名
垢版 |
2018/12/31(月) 07:56:36.13ID:AV6IzFPx
2ヶ月に1回1セットしかやらないで重量伸ばす!!
0710sage
垢版 |
2018/12/31(月) 13:13:50.57ID:uV3F1Fh3
>>688
焦らずやで。頑張れ！
07113
垢版 |
2018/12/31(月) 19:05:18.74ID:82bmd6mu
今日、最後のダンプレやるか
0712無記無記名
垢版 |
2018/12/31(月) 20:40:42.97ID:82bmd6mu
年越しダンプレやるでー
07133
垢版 |
2019/01/01(火) 01:38:15.13ID:oNBqpeit
回数更新
34.8kg 11 8 5
次のステージでまた会おう
0714無記無記名
垢版 |
2019/01/01(火) 03:22:00.02ID:V4iaYFjw
>>703
赤ちゃんとか言って悦に入ってるんだろうな
0715無記無記名
垢版 |
2019/01/01(火) 17:36:51.63ID:NRf1cepy
>>703の、掲示板なら何とでも言える甘ったれた赤ちゃん思想を晒しとくか
0716無記無記名
垢版 |
2019/01/01(火) 20:21:33.58ID:W1etlM3H
お前ら、ぶっちゃけ年末年始は休めよ
0717無記無記名
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2019/01/01(火) 20:27:14.55ID:Pu7LKxyN
>>716
何故？
王者の児玉さんは毎日上げろ派でしょ？
0718無記無記名
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2019/01/01(火) 21:38:15.87ID:ErQoO4mx
北島センセは正月しっかり休めって言ってた
0719無記無記名
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2019/01/02(水) 01:06:27.64ID:rziP0xA6
35キロなんて赤ちゃんみたいなレベルの重量だし

　　　35キロなんて赤ちゃんみたいなレベルの重量だし

　　　　　　35キロなんて赤ちゃんみたいなレベルの重量だし 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)
0720無記無記名
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2019/01/02(水) 06:20:24.43ID:HNmcqW8V
自宅にあるダンベルが30kgまでで
昨日やったら15,7,6だった
ジム契約しようかなぁ
0721無記無記名
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2019/01/02(水) 06:22:36.14ID:nueAqTAp
児玉とか北島とか誰それレベル
そんな奴が言ったことよりも自分に合った筋トレが一番
休むのは何週間も問題外だが
0722無記無記名
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2019/01/02(水) 07:50:17.58ID:s1D419HF
北島はあれだが、児玉は一応あげるものあげてるからな。
0723無記無記名
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2019/01/02(水) 08:27:19.38ID:zgjm03/t
だから何？
0724無記無記名
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2019/01/02(水) 12:14:13.16ID:d14LMCK8
>>720
20レップ行ったら、ジムで40kg挑戦してくれ、頼む！
0725無記無記名
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2019/01/02(水) 12:14:48.47ID:3T293MFT
>>720
2セット目落ちすぎじゃね？
0726無記無記名
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2019/01/02(水) 12:16:57.54ID:urVPIIxd
おまえらすごいな
体重もそれなりにあるんだろうな
0727無記無記名
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2019/01/02(水) 14:08:19.68ID:sLOALUfC
>>725
だってエアプの嘘だもん
0728無記無記名
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2019/01/02(水) 14:52:24.20ID:/VWxtBTJ
パワーリフティングのフォームと筋肥大目的はフォーム変わるんでしょうか？

ダンベルスレは筋肥大目的だと思うのですが、パワーリフティングの場合は効かせないで重量あげることが優先ですよね。
筋肥大目的だと効かせることが重要だから重量を求めずに、効かせるための結果として重量をあげていく感じでしょうか？

パワーリフターのフォーム動画より、ビルダーやフィジーカーのフォームを参考にするべきなのか。
0729無記無記名
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2019/01/02(水) 15:47:17.96ID:h1fwyf0b
>>728
ある程度は重量を追う事で筋肥大もするから必ずしも不可分という訳でも無い
ただパワーの場合は

・より効果的に挙上力を発揮するための高いブリッジ（デクライン効果）
・81㎝またはそれを超えるワイドグリップ（大胸筋を最大限に生かす＆ストロークの短縮化）
・挙上時の内外旋の意識（上腕三頭筋を効果的かつ最大限に使う）

これらの力学要素を取り入れた技術面により動作が特化された"それ"用である事が特徴になる
現在の重量で効率的に筋力＆筋肥大向上を目指すなら上の3つの要素を極力ニュートラルにした状態で
行うとレンジを広く取れ刺激の範囲と時間を長く取る事が出来るのでより良い方法にはなると思う
もちろん最低限肩甲骨を決めた上で安全に稼働する事は言うまでもないけどね
0730無記無記名
垢版 |
2019/01/02(水) 16:31:46.38ID:GhFhLb/z
>>725
30kgまでしか無かった時に1セット目で必死こいてやって
2セット目までのインターバル短いとそんな感じだったよ
0731無記無記名
垢版 |
2019/01/02(水) 16:43:11.97ID:CBRfeJax
インターバル短いって人それぞれ感覚が違うんだけどｗ頭悪い書き方だなｗエアプｗ
0732無記無記名
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2019/01/02(水) 16:53:54.84ID:Vq/WUO9T
30で連続30回ぐらいできるようならジムにいくのもありだな
それすらできないなら自宅でいいよ
ジムに金払うのもったいないじゃん
0733無記無記名
垢版 |
2019/01/02(水) 18:27:50.30ID:G2GCFFF0
>>724
ダンベルベンチ35キロ10レップなんて平均的な体格で余裕だよ
俺は171cm62キロの時にバーベルベンチをかなりやりこんだ後でもダンベルベンチ35キロ10レップならできた
体重増やさなくても意外と伸びるから増量しないときついとか思わないこと
0734無記無記名
垢版 |
2019/01/02(水) 18:42:45.20ID:G2GCFFF0
>>732
自宅でできるならずっと自宅でもいい
自宅でできるならジムなんてパワーのジム以外は金の無駄だよ
市営のジムは混むし指導できるやつなんかいないし、むしろ害になる場合もある
あとお前らみたいに30キロや35キロでとかで必死にやってる奴を見てもモチベーション上がらないわ
雑魚だなと見下すくらいで危機感みたいなのが沸いてこない
安心しちゃってさ
人間は追い込まれた方が成長すると思うし自宅かパワーのジム以外はやめとけ
市営に行くと人によっては俺はこんなに強いんだと勘違いしてしまう
0735無記無記名
垢版 |
2019/01/02(水) 19:37:28.46ID:3T293MFT
なんだこのガリ･･･
0736無記無記名
垢版 |
2019/01/02(水) 21:46:01.87ID:0rcAg5eZ
35kgなんてゴミもいいとこ
バーベル換算よくて80kgぐらいだからな
50kgでセット組めてやっと筋トレしてますって名乗れる
0737sage
垢版 |
2019/01/02(水) 21:52:18.14ID:0EfGP45H
32キロを13レップ体重98キロ
筋トレ歴2年大胸筋はそれでもだいぶ発達した
0738無記無記名
垢版 |
2019/01/02(水) 22:35:00.37ID:/Mab2SlT
デブのくせに32キロしかあがらんのかよw
0739無記無記名
垢版 |
2019/01/02(水) 22:47:21.98ID:s1D419HF
歴7ヶ月で胸は順調に成長して30kg10回あがるようになったけど、他の部位が弱すぎる&労作性頭痛に苦しんでる。
扱う重量24kgに下げて！しっかり稼動域とりながら他の成長と頭痛の治りを待つことにした。

いつも胸→腕の順だけど、逆にしたら24kgでも軌道が安定しなくなったのでフォーム見つめなおすのには良い機会かも。
0740無記無記名
垢版 |
2019/01/02(水) 22:48:02.83ID:s1D419HF
>>739
下げて！→は下げて、のミスです。
0741無記無記名
垢版 |
2019/01/02(水) 23:20:58.90ID:rziP0xA6
35kgは赤ちゃんみたいな重量らしい
0742無記無記名
垢版 |
2019/01/02(水) 23:34:39.53ID:RKDCX9/D
32.5 20 17
2セット目が20いけなかった
0743無記無記名
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2019/01/03(木) 02:44:02.10ID:X+2kdiup
>>742
ダサいやつだな
次は頑張るんだぞ
0744無記無記名
垢版 |
2019/01/03(木) 06:37:32.86ID:HNHcjOBO
お前の方がダサい
何か嫌なことでもあったんだろうな
0745無記無記名
垢版 |
2019/01/03(木) 17:46:43.32ID:mwFV5fjw
>>736
体感的にはバーベルで75キロくらいだな
だからこんなスレいらんのだよな
こんな重量目指さなくても地道にやれば到達するし
そりゃ何年やっても到達しないやつもいるがそれは糞トレを続けているから
伸びが悪いならプライド捨てて上級者にフォームとかを見てもらえばいい
0746無記無記名
垢版 |
2019/01/03(木) 18:51:26.86ID:WMLsRaqk
はいはいよかったね
こんなとこでイキってないで全日本でも世界でも行って来いや
0747無記無記名
垢版 |
2019/01/03(木) 19:12:45.66ID:tQfgS3IL
匿名掲示板ならどうとでも言えるからな
赤ちゃんみたいな重量とか、言っちゃったね
0748sage
垢版 |
2019/01/03(木) 19:46:37.17ID:z1P5W3Oa
教わるのにプライド捨てるとかどんだけ器小さいんだよ
どんな重量上げようが上手くなろうとする姿をバカにする奴なんていないだろ
0749無記無記名
垢版 |
2019/01/03(木) 19:57:18.18ID:8bI9jxid
ジムにいる教えたがりの迷惑なアホだろ
自分のペースでやればいいんだよ
35キロが重いかどうかは体重によるよ
0750無記無記名
垢版 |
2019/01/03(木) 20:09:35.28ID:exCe+L9M
わざわざこのスレに来て書き込んでる時点で察してやれ
0751無記無記名
垢版 |
2019/01/03(木) 20:31:12.14ID:92Z7xPCO
こんなスレいらんとか傲慢過ぎて笑えるわｗ
恨みを正月まで引きずるなよｗ
0752無記無記名
垢版 |
2019/01/03(木) 21:18:58.37ID:tQfgS3IL
趣味でやってることで金も稼いでないし人の役にも立ってないことで
プライドなんて持つのは恥ずかしい精神構造だな
だから「赤ちゃんみたいな重量」とか恥ずかしい言葉が出てくる
赤ちゃんはお前の精神年齢だろ
0753無記無記名
垢版 |
2019/01/03(木) 21:20:36.42ID:mwFV5fjw
>>748
実際お前もそうなんだが糞なフォームでやってる奴多すぎねえ？
だから35キロ程度で苦戦してるのだろう
糞フォームでトレを続けている時点で馬鹿だし
0754無記無記名
垢版 |
2019/01/03(木) 22:24:42.97ID:tQfgS3IL
どえらい奴が現れた
「正しいフォームの俺以外全部馬鹿、35kgは赤ちゃんの重量、プライドプライド」
0755sage
垢版 |
2019/01/03(木) 23:16:11.19ID:z1P5W3Oa
>>753
お前の人気に脱帽だわwww
プライド先輩のプライド傷付けてしまい申し訳無い。
0756無記無記名
垢版 |
2019/01/04(金) 00:38:07.32ID:gi6HbZSe
>>753
たしかにこのくらいの重量でパーシャルで無理矢理挙げて肩や手首痛いと言ってる奴がジムにいるが馬鹿だと思う。
趣味で体を痛めるのはねえ。
他の趣味と違って体を痛めるリスクがあるからちゃんとした指導者に習わないとな。
0757無記無記名
垢版 |
2019/01/04(金) 02:54:42.50ID:7CQSO3t9
ちゃんとした指導者と簡単に言うが、身近にそんな奴を見つけるのは簡単ではないだろう
実績のあるビルダーやリフターならともかく、その辺にいるパーソナルは信用できない
身の程を知れと言われても、初級者以下の自称指導者は流石に嫌だ
0758無記無記名
垢版 |
2019/01/04(金) 06:00:51.30ID:pTsYU2o0
赤ちゃんまた来てたのかw
0759無記無記名
垢版 |
2019/01/04(金) 08:14:26.47ID:pfSxF21G
あう～ばぶ～
おぎゃwwwwwwwww(^q^)
0760無記無記名
垢版 |
2019/01/05(土) 21:53:50.08ID:8exYYPda
赤ちゃんマンにとって35kgは赤ちゃんの重量であり、
自分以外は全部馬鹿、鬼のようにプライドが高いという
精神年齢が赤ちゃんな奴である
0761無記無記名
垢版 |
2019/01/05(土) 23:25:04.15ID:M2jocoYt
35kgの赤ちゃんとか、カバか？
0762無記無記名
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2019/01/06(日) 01:31:24.81ID:IKJhcF65
>>757
パワーのジムで習えばいい
でも沖縄、九州、四国、東北あたりだとあまりないかもな
しかし一回見てもらうだけでもかなりフォームがよくなるから遠くてもノーリミッツやケーズジム等に行ってみてもらうといい
35キロくらいで伸び悩むのは基礎ができてないからだし
0763無記無記名
垢版 |
2019/01/06(日) 06:08:53.87ID:GRW72lWD
児玉や三土手が縁もゆかりも無いゆるい趣味でやってる俺に教えてくれるとは思えない
あっても高額で先まで予約が入ってるパターンな気がする
東京や大阪に住んでないが、1回いくらでやってくれるならお願いしたいよね
ちなみに北島も好きだけどやはりクソ高い
0764無記無記名
垢版 |
2019/01/06(日) 09:43:31.82
パーソナルなんて縁もゆかりもない人に金もらってやる仕事だよ
趣味だとでも思ってるのか
しかも高いって感じるなら客側もその程度だよ
0765無記無記名
垢版 |
2019/01/06(日) 10:18:35.17ID:w5SBGFlz
死ねよアスペ
IDも出せない屁垂れ
0766無記無記名
垢版 |
2019/01/06(日) 17:09:22.21ID:ElI+JjyH
パーソナル料金はノーリミッツ120分で2万円弱、ks30分で1.2万弱、北島18回で38万弱
ノーリミッツは現実的ではないだろうか、三土手が教えてくれるかは知らんが
北島はおそろしい値段だな
0767無記無記名
垢版 |
2019/01/06(日) 21:46:19.66
恐ろしい値段って一回あたりで考えたら別に高くはないじゃん
0768無記無記名
垢版 |
2019/01/06(日) 22:18:31.59ID:ElI+JjyH
いや、1回で2時間くらい付き合ってくれるのかもしれんが
どちらにしろ総額で38万というのはきついと思う
北島にその価値があるかという問題ではなく、そうそう出せる金額ではないのではないか
0769無記無記名
垢版 |
2019/01/06(日) 22:40:35.55ID:iip7ohU2
超久々に35キロ試したら5回しか出来なかった
なんか一生出来ない気がするわ
0770無記無記名
垢版 |
2019/01/07(月) 00:23:44.22ID:gYGY59lQ
超久々にしてる限り上がるわけないだろ知恵遅れか
0771無記無記名
垢版 |
2019/01/08(火) 01:37:08.75ID:TW1iiuRE
東京に帰省したらノーリミッツのパーソナル受けようかな
児玉は・・・恐そう
北島は・・・いい人だとは思うけどな
0772無記無記名
垢版 |
2019/01/08(火) 03:42:03.11ID:auk5oaba
年末年始挟んで一週間ぶりにダンベルプレス＆フライやったから筋肉痛きてるわ
気持ちいい
0774無記無記名
垢版 |
2019/01/09(水) 20:14:06.47ID:SmFku3vt
顔だけ見たがどうとも思わない
自慢話に聞く耳は持たないので内容は確認していない
0775無記無記名
垢版 |
2019/01/09(水) 20:41:17.43ID:QxjY1iZ+
チョーセンから密入国してきたみたい
0776無記無記名
垢版 |
2019/01/09(水) 22:17:51.15ID:WmbWMNFC
ウエイトトレーニングごときで人に金出してまで教わる必要なんかないよ。
馬鹿臭い。
0777無記無記名
垢版 |
2019/01/09(水) 23:23:05.34ID:6iUbJTBc
体重増えてきたし加重ディップス60kg越えたら試してみるかな。まだたま～にやるダンベルベンチプレス30kgが4回だけれどもw
バーベルベンチやりたいわ
0778無記無記名
垢版 |
2019/01/10(木) 00:32:46.09ID:NEdHbUdo
>>773
こんだけ体重がある奴が言っても説得力ないな
ってか、100㎏くくりだったら体重考慮して話さんとアンチが湧くわな
0779無記無記名
垢版 |
2019/01/10(木) 07:22:36.96ID:bCnIghUx
100上げただけで専門家気取りドヤ顔で草
役に立つと思って視聴して時間を無駄にしてしまった
0780無記無記名
垢版 |
2019/01/10(木) 09:59:34.55ID:wMGJFFeA
そんな時は低評価ポチれ
0781無記無記名
垢版 |
2019/01/10(木) 10:27:00.78ID:MR5U2orn
>>777
てめえまた懸垂30回とほざいてたゴミだろ
1ヵ月半経っても回数がまるで何も成長してない雑魚
スクワットもどうせ長続きしなかったんだろう身障デブ
レスするならまずディップス加重と懸垂動画出せホラ吹きハゲ
0783無記無記名
垢版 |
2019/01/11(金) 22:48:59.04ID:ORJITrj2
>>778
この動画の人何キロなの？
デブにはみえんけど
0786無記無記名
垢版 |
2019/01/12(土) 09:18:36.37ID:S1RPVH7s
>>782
これはビビる
0787無記無記名
垢版 |
2019/01/12(土) 09:43:48.67ID:8dz7rd23
>>783
90超
0788無記無記名
垢版 |
2019/01/12(土) 11:49:18.64ID:QQByieK9
>>782
クソワロタ
0789無記無記名
垢版 |
2019/01/12(土) 12:44:49.31ID:ccSGBf/9
>>787
そんなにあるのか
それじゃあまぁすぐ100kgなんて上がるようになるよなぁ
0790無記無記名
垢版 |
2019/01/12(土) 14:58:33.33ID:ZQ7se92T
>>782
これ、実際は軽いダンベルなのかな？
さすがに飲み物持ってる時はかわいそうw
0791無記無記名
垢版 |
2019/01/12(土) 15:07:01.98
なのかなって、本人が片手で上に跳ね飛ばしてるんだからめちゃくちゃ軽いだろ
重く見せかけてるからああいう反応してるって企画なのがわからんのかよ
0792無記無記名
垢版 |
2019/01/12(土) 15:10:06.75ID:79per5Rg
>>782
ワロタ
飲み物こぼしてるじゃん
0793無記無記名
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2019/01/12(土) 15:10:53.35ID:MrPpyDYy
>>791
アスペかよ
生きるの大変そう
0794無記無記名
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2019/01/12(土) 15:15:09.19ID:ZQ7se92T
>>791
これはアスペ
0795無記無記名
垢版 |
2019/01/12(土) 16:10:30.78ID:tXOt/2WM
君ら何日おきにやってんの？
0796無記無記名
垢版 |
2019/01/12(土) 18:16:16.89ID:QQByieK9
さすがに>>790がアホやろ
0799無記無記名
垢版 |
2019/01/12(土) 19:37:42.83ID:niX8GXaI
このスレアスペだらけでワロタ
0800無記無記名
垢版 |
2019/01/12(土) 20:16:59.01ID:zZwxkrIT
アスペってすぐアスペ言うよな
0801無記無記名
垢版 |
2019/01/12(土) 20:18:01.15ID:XNhxuZhI
赤ちゃん来なくなったらクソつまらん
0802無記無記名
垢版 |
2019/01/12(土) 23:00:01.70ID:HqxwaDMI
>>794
完全にお前がアスペだぞ
小学生ですら分かる
0803無記無記名
垢版 |
2019/01/12(土) 23:11:31.85ID:6fcq0P+Y
>>802
わかるからアスペなんだろ
0804無記無記名
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2019/01/12(土) 23:13:49.19ID:WAjXjaoJ
ちょっとでも気に食わないレスがくるとアスペ認定のアスペ
0805無記無記名
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2019/01/12(土) 23:21:17.73ID:LimBCIru
アスペと言われたらこじつけでアスペと言うだけのアスペ
0806無記無記名
垢版 |
2019/01/12(土) 23:40:57.75ID:GlCmDOwK
5chやってるやつだいたいアスペ
0807無記無記名
垢版 |
2019/01/13(日) 00:46:54.88ID:F36wKOkH
まぁ>>790がワーストアスペ確実
0808無記無記名
垢版 |
2019/01/13(日) 00:48:22.32ID:Cc2EpnC6
アスペの>>791が自演してるのか
0809無記無記名
垢版 |
2019/01/13(日) 00:50:59.64ID:/yXZoWMu
という>>790の自演かな
0810無記無記名
垢版 |
2019/01/13(日) 00:57:59.45ID:YIwOazji
流石にキチガイすぎるな
>>790お前がナンバーワンだ
0811無記無記名
垢版 |
2019/01/13(日) 01:26:18.41ID:JqOxbcEy
俺以外全員アスペだから死ねよ
0812無記無記名
垢版 |
2019/01/13(日) 02:05:23.59ID:9IXi2scz
はは！ｗそりゃいいやｗ
じゃあお前だけ死ぬってことでいいな
この話はもうおしまい
0813無記無記名
垢版 |
2019/01/13(日) 03:32:37.99ID:f+v0z0gz
な？アスペだろ？
0814無記無記名
垢版 |
2019/01/13(日) 03:39:07.18ID:/yXZoWMu
IDコロコロ
0815無記無記名
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2019/01/13(日) 03:40:05.26ID:8VisMr6x
な？って誰に話しかけてんだよ
糖質か？
0816無記無記名
垢版 |
2019/01/13(日) 04:36:23.24ID:RzC82L2/
な？アスペだろ？
0818無記無記名
垢版 |
2019/01/13(日) 07:12:11.67ID:Lyg5T8ZX
IDコロコロ
0819無記無記名
垢版 |
2019/01/13(日) 07:14:18.63ID:/yXZoWMu
単発だとただの自己紹介
0820無記無記名
垢版 |
2019/01/13(日) 13:27:53.76ID:ZwNFdiyH
な？アスペだろ？
0821無記無記名
垢版 |
2019/01/13(日) 14:23:32.81ID:xmTpryB7
>>790フルボッコ
0822無記無記名
垢版 |
2019/01/13(日) 14:29:07.00ID:45BF0bHR
IDコロコロ
0823無記無記名
垢版 |
2019/01/13(日) 14:33:45.67ID:2J5//cqg
>>790
ガイジ
0824無記無記名
垢版 |
2019/01/13(日) 14:46:34.44ID:5plV9B1l
IDコロコロ
0825無記無記名
垢版 |
2019/01/13(日) 15:12:53.96ID:MX0Xy6Gt
IDコロコロしてますよという宣言w
0826無記無記名
垢版 |
2019/01/13(日) 15:22:36.22ID:5plV9B1l
IDコロコロ
0827無記無記名
垢版 |
2019/01/13(日) 15:42:21.79ID:2J5//cqg
悔しくてしょうがないのねw
0828無記無記名
垢版 |
2019/01/13(日) 15:46:10.99ID:oCM5f8kc
な？アスペだろ？
0829無記無記名
垢版 |
2019/01/13(日) 16:06:32.86ID:aKERDwCj
>>825
自己紹介乙
0830無記無記名
垢版 |
2019/01/13(日) 16:10:58.82ID:MX0Xy6Gt
>>829
涙拭けよ>>790
0832無記無記名
垢版 |
2019/01/13(日) 16:59:45.65ID:tFIth6yY
IDコロコロ
0833無記無記名
垢版 |
2019/01/13(日) 20:17:37.00ID:y1Cri+vL
アスペとか差別用語辞めようよチンカス共
0834無記無記名
垢版 |
2019/01/13(日) 20:44:19.41ID:tLch55n/
な？アスペだろ？
0835無記無記名
垢版 |
2019/01/13(日) 21:08:58.37ID:ghyC/BNo
「アスペ」をNGワード登録と
0836無記無記名
垢版 |
2019/01/13(日) 22:00:54.83ID:+k8tL8kE
IDコロコロ
0837無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 02:45:47.72ID:Bn3UbpQu
>>791
死ねアスペ
0838無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 12:12:30.38ID:kgvbbAZs
まだ>>790は抜去してんのな
どんだけ恥ずかしがってんの
0839無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 12:16:45.19ID:qVidcuVH
>>790
アスペでごめんなさいと言いなさいw
0840無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 12:57:53.16ID:XNF8EJYG
ダンベルプレスやるよりもダンベルアットプリティッシュバックのが胸に効く
0841無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 13:18:08.91ID:KNmUItRJ
そんなの初めて聞いた
0842無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 13:31:21.17ID:zc5TLiSn
>>838
>>839
アスペ悔しいか？
0843無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 13:37:17.52ID:VCbWigYL
>>790
どんまい
0844無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 13:39:21.68ID:EZS+zc7H
筋トレもこれぐらい粘着質に頑張りなさい？
0845無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 13:51:59.03ID:zc5TLiSn
IDコロコロ
0846無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 14:12:52.12ID:VCbWigYL
どんまい
0847無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 14:22:09.27ID:H4c2sPS4
な？アスペだろ？
0848無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 14:23:01.77ID:VCbWigYL
どんまい
0849無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 14:24:27.61ID:kUj/UeNx
な？アスペだろ？
0850無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 14:26:31.97ID:qVidcuVH
>>842
涙拭けよw
0851無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 14:27:37.33ID:aXb3tQda
>>850
アスペ悔しいか？
0852無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 14:29:48.32ID:VCbWigYL
>>814が図星で言い返してみたもののやっぱりIDコロコロして発狂し続ける>>790
0853無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 14:35:02.01ID:qVidcuVH
アスペに気づかないアスペ発狂w
0854無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 14:41:11.48ID:uT7YpD4C
>>852
お前ネタ抜きに完全にアスペだなｗ
誰と戦ってるんだよ統失ｗ
0855無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 14:43:01.66ID:HoFJ78ed
>>791のアスペが発狂してんだろ
最初から発狂してるし
0856無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 14:44:51.91ID:drOSOXs6
20kg10回目指してた頃の僕「20kgスレはコンプレックスからかカリカリしてる人が多いなぁ。30kgスレくらいになるとみんな自信と余裕に満ちてるんやろな！(^^」
0858無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 14:53:57.88ID:VCbWigYL
>>854
>>855
単発IDコロコロ顔真っ赤で連投
赤っ恥かいた>>790だっさ
0859無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 15:15:40.53ID:HoFJ78ed
な？アスペだろ？
0860無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 15:19:04.89ID:VCbWigYL
ほんと>>790はアスペだな
0861無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 15:28:00.47ID:HoFJ78ed
アスペ発狂しすぎ
0862無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 16:53:39.99ID:VCbWigYL
>>790
ボロカス
0863無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 17:10:00.73ID:HoFJ78ed
アスペ>>791の自演
0864無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 17:30:47.97ID:bY3ewm9I
どう見ても>>790本人の発狂
0865無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 17:31:46.80ID:bY3ewm9I
軽いダンベルなのかな？

当たり前すぎほんものの馬鹿w
0866無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 17:43:10.81ID:PVXjYaVS
馬鹿な上に発狂IDコロコロ
死んだほうがいいだろ
0867無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 18:45:24.14ID:fJf9FKpA
>>864
>>865
>>791の自演馬鹿アスペ
0868無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 18:45:41.75ID:fJf9FKpA
>>866
お前が死ね自演アスペ
0869無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 18:47:35.41ID:fJf9FKpA
>>865
何十年も会話をまともにしてないとお前のような馬鹿アスペになるんだろうな
0870無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 18:51:50.38ID:MJaz0VTh
企画なのがわからんのかよ

これこそ当たり前にわかることだろ馬鹿アスペ
0871無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 18:54:15.02ID:hRYaZLtV
>>791は確実にアスペ
更に発狂自演もする頭も悪い馬鹿
0872無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 19:22:06.68ID:EZS+zc7H
>>790-791
この流れで>>791がアスペってことが
791本人が理解できず発狂してるみたいね。
0874無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 19:38:12.09ID:Y2lCRj++
>>791
言葉通りにしか物事を受け取れない典型的なアスペ
擁護してるIDは自演か同類のアスペ
0877無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 20:30:17.42ID:BW4GQyav
>>790
発達？
0878無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 20:43:53.05ID:VCbWigYL
>>871
>>872
>>874
何このわかりやすい>>790の自演
アスペだ自演だとか全部ブーメラン
どんだけ喚いても無駄
0879無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 20:46:21.29
>>856
多分だけどベンチプレス120超えくらいじゃないと余裕ある人は少ない
0880無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 20:46:52.52ID:e3+JQypA
>>869
お前が何十年もまともに人として会話してないのか790
なるほど
0881無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 21:42:13.19ID:cl13vwJN
>>875
オウム返ししかできないアスペの自己紹介乙
0882無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 21:43:02.49ID:cl13vwJN
>>876-878
わかりやすいのはお前だ自演馬鹿アスペ
0883無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 21:44:19.42ID:cl13vwJN
>>880←こいつも自演アスペ
オウム返しで語彙力がないからすぐわかる
0884無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 21:45:10.54ID:5azqYMdD
オウム返しに効いちゃってるアスペ
0885無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 21:46:09.20ID:MJaz0VTh
オウム返ししかできないのが図星で効いてるアスペ
0886無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 21:48:07.60ID:5azqYMdD
オウム返しに効いちゃってるアスペ2
0887無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 21:49:49.62ID:MJaz0VTh
俺にはオウム返ししてないだろアスペ
またアスペがバレたな間抜け
0888無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 21:50:25.03ID:5azqYMdD
よほど効いてるみたいだなw
0889無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 21:51:41.03ID:MJaz0VTh
図星で混乱して理解できなかったアスペ
0890無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 21:53:39.28ID:sn/o0zVI
アスペにはオウム返しで充分効いちゃうからなw
その証拠にオウム返しがーオウム返しがーしか言えんしw
0891無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 21:55:30.55ID:KMdHFvPm
>>890
アスペだからオウム返ししかできない自演アスペ
その証拠にオウム返ししかできない
0892無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 21:56:21.04ID:KMdHFvPm
>>884
>>886
>>888
わかりやすい>>791の自演
諦めて早く死ねアスペ
0893無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 21:56:35.72ID:sn/o0zVI
アスペがーオウム返しがー自演がーw
0894無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 21:57:14.40ID:KMdHFvPm
オウム返ししかできないのが完全に図星だったようだな
0895無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 21:58:04.11ID:7L73Q7ai
オウム返しがー図星がーw
0896無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 21:58:04.71ID:KMdHFvPm
>>791は言葉の通りに受け取ったアスペ
反論ができないからオウム返しｗざっこｗ
0897無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 21:58:43.46ID:tsDp6VF+
>>790
wwwwwwwwwww


自分で自分の傷ぐち広げる奴www



wwwwwwwwww
0898無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 21:58:43.82ID:KMdHFvPm
>>895
IDコロコロ自演アスペ
0899無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 22:00:03.30ID:e3+JQypA
>>896
>>790にどんな意味があったのか説明してみ発狂中の本人君
ドッキリが分からない真正アスペ君
0900無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 22:00:27.55ID:vPOCQNTg
>>790
アスペ死ね
いつまでゴミみたいなネタ引っ張ってんだよゴミ蛆虫
0901無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 22:00:45.92ID:KMdHFvPm
>>897
お前も>>791がIDコロコロ自演してるアスペ
0902無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 22:02:41.04ID:KMdHFvPm
>>900
わかりやすい発狂しだした自演アスペ
余程効いてるようだな
アスペのお前が死ねば解決するんだよ早く死ね
0903無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 22:04:35.98ID:KrEgFoor
お前にレスしてねーのに必死だな
あ、
>>790のアスペ引きこもりくんかw
わかりやすいね
0904無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 22:05:14.33ID:KMdHFvPm
>>899
ドッキリだとわからないと思ってる時点でお前は知障アスペなんだよ
早く死んだら？
0905無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 22:05:42.09ID:zeiKI475
いつまでやってんだこいつら
0906無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 22:06:55.39ID:KMdHFvPm
>>903
やっぱり>>791の自演アスペだからお前は必死なのか
答え合わせ終了
IDコロコロしてる屁垂れ早く死ね
0908無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 22:08:30.26ID:KMdHFvPm
>>791が明らかにアスペで確定なのに発狂してるから擁護してやってんだよ
言葉のまま受け取った>>791はアスペ
これに尽きるｗざっこｗ
0910無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 22:11:42.51ID:KMdHFvPm
>>907
言われるまで答え合わせに気付かなかったアスペｗざっこｗ
0912無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 22:13:10.16ID:KMdHFvPm
>>909
何も言い返せないIDコロコロｗざっこｗ
0914無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 22:15:15.69ID:KMdHFvPm
>>911
お前は言葉のまま受け取った自演アスペ
0915無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 22:15:58.85ID:KMdHFvPm
>>913
わかりやすい>>791の発狂自演
0916無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 22:18:23.04ID:0ALudYmW
>>782
これ、実際は軽いダンベルなのかな？
さすがに飲み物持ってる時はかわいそうw
0917無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 22:18:25.40ID:KMdHFvPm
>>791
アスペ雑魚もう終わりかｗだっさｗ
0918無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 22:22:31.47ID:kS+noccS
こりゃひでーな
ここまでキチガイアスペなかなかいねーわ
0919無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 22:22:42.16ID:KMdHFvPm
>>791がアスペなのは確定
言葉のままに受け取ったアスペ
それを認めたくない馬鹿がIDコロコロしていつまでも恥晒しにしかならない無意味な自演をしてる
0920無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 22:25:49.54ID:tsDp6VF+
>>790
どんだけ発狂してんのwwwwwww

wwwww
0921無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 22:29:14.13ID:eXbi2WEo
31.8 kg, 10 reps, 7reps
肩痛の解決と全身休養を兼ねて一週間完全オフにし、今日が復帰日
あと、フォームは前後で調整して、本番2セットは多少のことは気にしない方式に変えた
これで12 reps出来たら36.3 kgに昇格しようと思う
0922無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 22:29:34.82ID:VtGqg/VB
>>791
自演アスペ発狂しすぎ
0923無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 22:30:40.36ID:Y2FB++62
>>791
馬鹿アスペ死ね
0924無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 22:31:32.02ID:Y2FB++62
>>791
>>920
IDコロコロ自演アスペ死ね
0926無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 22:32:46.58ID:Y2FB++62
>>791
>>925
IDコロコロ自演がバレてないと思ってるアスペ
0928無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 22:34:13.05ID:MZWIcRSH
>>791
言葉のまま受け取ったアスペ
0929無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 22:34:18.91ID:e3+JQypA
>>919
このID死んだかなw
0930無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 22:34:53.19ID:OQrgIDBr
>>929
死んだのは>>791だろアスペ
0931無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 22:35:38.13ID:yvQGgPIo
>>782
これ、実際は軽いダンベルなのかな？
さすがに飲み物持ってる時はかわいそうw
0932無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 22:35:55.85ID:6hrU9KKO
>>791
反論できねえのかアスペｗ
0933無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 22:37:08.66ID:8um4rpES
>>931
>>791のアスペがまた釣られて発狂するからやめたれｗ
0934無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 22:37:33.71ID:lcw1Fipd
>>791
雑魚
0936無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 22:38:50.71ID:/OR8njmq
>>791
日本語で反論してみアスペ
0938無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 22:39:21.96ID:e3+JQypA
>>930
ID変えて出てこれない？w
0940無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 22:39:47.64ID:VoBZSwsm
>>791
IDコロコロばっかりしてるからアスペになるんだぞ
0941無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 22:41:30.09ID:tsDp6VF+
>これ、実際は軽いダンベルなのかな？


誰が見ても当たり前のことをなぜ聞いたのかwwwwwwwwwwwwww


指摘されIDコロコロ変えながら恥ずかしさを紛らわそうとし余計に恥かいてるぞwwwww
0942無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 22:41:47.84ID:KdTwfKDf
ダンベル ザ ジャストエロチックレイズも大胸筋に効くわ
0944無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 22:41:55.13ID:+YpiR/X1
>>791
働けアスペ
0946無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 22:42:40.26ID:4Cg8403/
>>791程度の指摘でここまで喚き散らすってメンタル弱すぎだろ>>790
0949無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 22:42:51.04ID:+abEQXMx
>>791
>>941
IDコロコロ自演アスペ死ね
0951無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 22:43:31.78ID:ORI7PAWc
>>946
筋トレやる前に脆弱なメンタルを鍛えるべきだったな
0952無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 22:43:50.18ID:wlyTU2as
>>791
まともな反論まだかアスペｗ
0954無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 22:44:48.10ID:ouMlexlP
>>791←IDコロコロ発狂アスペ
0955無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 22:45:30.86ID:On4HfRed
>>791
早く死ねよ統失アスペ
0957無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 22:47:17.03ID:tRV0ajKy
>>791
生きるの下手糞だなアスペ
0958無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 22:47:53.23ID:gdJVaOHp
>>791
何で生きてるの？
0959無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 22:48:11.77ID:UGzjKeBQ
なのかなって、本人が片手で上に跳ね飛ばしてるんだからめちゃくちゃ軽いだろ
重く見せかけてるからああいう反応してるって企画なのがわからんのかよ
0960無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 22:48:43.09ID:jbceW8+l
>>959
アスペルガー
0961無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 22:49:41.18ID:YkxMHuUd
>>959
またアスペが発狂自演するからやめたれｗ
0962無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 22:50:33.87ID:e6ZNJ0aO
>>791
めっちゃ早口で言ってそう
0963無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 22:51:43.79ID:88TBi8hu
>>959
こんなんで発狂するとか重度の糖質かなんかだろ
0964無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 22:52:22.43ID:Jfh/g1My
>>791
何ですぐアスペ発狂してしまうん？
0965無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 22:53:57.55ID:uoIIJv8m
>>791のアスペが発狂したせいでスレが終わったなｗ
0968無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 22:58:15.75ID:jeQmytfE
>>791
謝罪ぐらいしろアスペ
0970無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 23:01:10.34ID:2WXdltKN
>>791
負けたのに賠償金払わないの？
0971無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 23:02:41.32ID:QQ1fsEUV
>>791
仕事できなそう
0973無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 23:05:02.25ID:zeiKI475
こんなやつらがジムにいるんだと思うと
ゾッとするな･･･
0974無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 23:05:07.57ID:4Cg8403/
>>790絶賛発狂中
>>790絶賛発狂中
>>790絶賛発狂中
>>790絶賛発狂中
>>790絶賛発狂中
>>790絶賛発狂中 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)
0975無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 23:06:05.93ID:BW4GQyav
パワー系か
0976無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 23:06:36.12ID:+Vu33TVD
>>791
自殺しろアスペ
0977無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 23:07:22.51ID:nl638t/0
>>974
発狂してるのはお前だ
目ん玉出てるぞアスペ
0979無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 23:08:20.82ID:nl638t/0
>>973
何でジムにいると思った？
35kgぐらい家にあるだろアスペか
0980無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 23:09:25.30ID:Nrr26NFs
>>791
アスペは生きてる価値なし
0981無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 23:09:43.08ID:03Dd/eva
アスペ引きこもりはジムなんていけるわけないからなw
0982無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 23:09:55.57ID:zeiKI475
>>979
それならよかった
一生家から出てくんなよ気持ちわりいから
0983無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 23:10:30.85ID:xpb7dysR
>>791
引きこもりアスペ
0984無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 23:11:36.17ID:EB78juGF
>>982
アスペ発狂wwwwww
0985無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 23:12:17.61ID:C6HfVy+f
アスペは自分をまともだと思ってるからなw
0986無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 23:13:00.64ID:w9en3ZsB
>>791
精神異常アスペ
0987無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 23:14:45.62ID:TGlTv/Jz
>>791
ア
0988無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 23:15:18.08ID:I7MOu+eM
>>791
ス
0989無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 23:15:34.00ID:E6GG2v9a
>>791
ペ
0990無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 23:16:18.13ID:hTmHnCLu
>>791
ル
0991無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 23:16:36.85ID:s5oOCI7Z
>>791
ガ
0993無記無記名
垢版 |
2019/01/14(月) 23:16:58.65ID:kkcI7HBN
>>791
ー
0995無記無記名
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2019/01/14(月) 23:17:26.39ID:BMME0Hx+
>>791
症
0997無記無記名
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2019/01/14(月) 23:17:52.63ID:iLRIFKCT
>>791
候
0999無記無記名
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2019/01/14(月) 23:18:09.09ID:JRhhUmy6
>>791
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