ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3361-I59m) · 2018/10/14(日) 12:09:49.41

ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレです。
片手40kg×10repsで卒業です。

前スレ
ダンベルベンチプレス40Kgを目指すスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1521765498/

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 67b8-e62H) · 2018/10/14(日) 17:21:17.98

俺40キロ7rmできるから40キロは軽すぎるよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2747-ldIp) · 2018/10/14(日) 17:49:18.34

10回できねえてめえみたいな雑魚のためのスレだよ
雑魚同士みんなとは仲良くしろよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2747-ldIp) · 2018/10/14(日) 17:50:57.15

>>1
スレタイに2って入れて欲しかったな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 67b8-e62H) · 2018/10/14(日) 17:55:28.35

>>3
5rm以下の必死に挙げてるゴミ雑魚と一緒にするなよ
こちとら軽々と7回も挙げてますから

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 476b-wEhW) · 2018/10/14(日) 18:24:03.94

私10回できますけど50キロのダンベルはないのでこのスレにお世話になります

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-nJEK) · 2018/10/14(日) 19:29:29.51

>>6
お帰りください

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa7b-8bdL) · 2018/10/14(日) 21:41:53.08

今月始めに30kg10レップで30kgスレ卒業したの

でもダンプレ後にパンプ目当てのベンチでハイレップしたら肩痛めた

もう10日胸トレできてない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df96-sbVp) · 2018/10/14(日) 22:58:48.37

加重出来ないダンベルなのか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 47dc-TEMc) · 2018/10/14(日) 23:03:43.03

同じ重量でもダンベルの種類によって重さの感じ方違いませんか？

黒ラバー(ぷろたんの動画でも使われてるやつ)のダンベルだと行けるのに、鉛感むき出しのダンベルだと回数が落ちます…

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-90rh) · 2018/10/14(日) 23:28:40.21

グリップの太さ違うんじゃない？

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-nJEK) · 2018/10/15(月) 08:00:36.62

>>10
スクリュー式は重心の関係で扱いづらいよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7fad-AbC5) · 2018/10/15(月) 09:13:30.57

>>12
そうなん？
初めて知ったわ

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-nJEK) · 2018/10/15(月) 13:07:46.69

>>13
比べてみればわかるよ
スクリュー式じゃない、正式名称わからないけど鉄アレイのでかい版みたいなやつは、手の上にずっしり来る感じで安定する

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 47dc-TEMc) · 2018/10/17(水) 12:46:35.87

慣れなんですかね？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bfa7-90rh) · 2018/10/17(水) 13:15:12.21

俺はグリップが太いほうが手首の負担とかやわらいだ気がする
パチプロ使いだしてから

**無記無記名** (ｶﾞｯｸｼ 068f-ahjW) · 2018/10/17(水) 16:10:13.95

アジャスタブルだと40kgが上限のものが多いが、それでずっとやってる奴とかいる？

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd7f-I59m) · 2018/10/17(水) 17:48:51.58

>>17
そんな奴はここにはいないよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ df96-zqFf) · 2018/10/17(水) 21:00:58.94

ボウフレはmax 41kgだからな
それ以上が必要になったら破産だが、
そこまで来れるとも思ってなかった訳だから幸か不幸かよくわからんな

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-Axpb) · 2018/10/18(木) 18:00:51.55

さあ今日は40kgダンベンの日だ！
気合いで8発いくでー

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2a3f-Axpb) · 2018/10/18(木) 19:24:15.67

気合いいれてやったら軽く感じて10レップ出来てしまったので、とりあえず置いた。

次のセットやる時に気がついた。
節子これ37.5kgや！！

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa9f-U5Zu) · 2018/10/18(木) 22:03:14.89

今日は38キロが軽く感じて10レップ普通にできたので
40キロに初挑戦したら8レップ挙がった！
もう卒業も間近だわ

プレス4種目に増やした効果が出てきたようだ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa9f-U5Zu) · 2018/10/19(金) 11:21:21.07

>>5
軽々と7回できるのになんで10回はできないの？
ねえなんで？

ネタか

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-6TKs) · 2018/10/19(金) 13:52:48.15

ネタと知りながらついつい釣られてしまう

小物一匹かかりました

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-VXUk) · 2018/10/19(金) 14:01:27.76

ワ、ワイ13kg

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sae2-zLZ9) · 2018/10/19(金) 20:42:52.68

まだここを目指すレベルじゃないですがスクリュー式で10kgプレートつけてやってる方います？トップに行った状態で問題なければアジャスタブルじゃなく 10kgプレート買い足そうかと思ったんですが

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2664-8LiK) · 2018/10/19(金) 21:01:46.27

>>26
やめたほうがいい
やりにくい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ db47-SFVn) · 2018/10/19(金) 21:03:45.65

スクリューダンベルがいいなら40kgまでなら5kgx8でいいでしょ
この重量でオンザニーまともにできないスクリューは致命的だけど

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2a3f-Axpb) · 2018/10/19(金) 21:12:09.65

>>26
俺は10kgプレート使って40kg組んでるよ。
トップポジションはもんだいない、
どちらかというと、スタートとボトムがやりにくいね

でも満足してるけど

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sae2-zLZ9) · 2018/10/19(金) 21:14:51.03

なるほど。御二方ありがとうございます！
40kg以上になった場合だとスクリューは厳しそうですね
大人しくブロックダンベル、バーベル等検討しますｗ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sae2-zLZ9) · 2018/10/19(金) 21:20:17.46

>>29
レスが被ってしまい申し訳ないですんー、正直安く済むかなと思い、10kgプレートはどうなんだろうと思ったんですが実際体験しないと分かりませんかね...ダンベルベンチに限らず10kgプレートは使えそうなので4枚だけ購入してみようと思います！皆さんありがとうございます！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ db47-SFVn) · 2018/10/19(金) 21:49:38.01

実体験したいならジムでまずやってみれば
10kgx4枚なんてやりづらいと思うけどバーベルも使ってるなら汎用性はあるか
5kgx8よりは直径があるからオンザニーはやり易いだろうな

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd8a-Hqr1) · 2018/10/19(金) 22:08:23.25

>>23
それ某YouTuberの迷言じゃないの?

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sae2-zLZ9) · 2018/10/19(金) 22:15:28.43

>>32
田舎すぎてジムなんてものはなく完全にホームトレーニーなんですよね...ワンハンドローイングなども結構やりますので無駄にはならないかと思いますｗ次来る頃にはここのスレの主題にあうようトレしてきます！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2664-8LiK) · 2018/10/19(金) 22:41:42.19

>>34
ワンロウだとベンチプレスよりもっとやりにくいんじゃないか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bead-Ev8z) · 2018/10/20(土) 00:12:02.98

オレもスクリューで10kgプレート使ってるよ
オンザニーもプレスも特に問題ないが、最後に力尽きて終わった時に難儀するな
でかいプレートが邪魔するんだよ、起き上がる時に。
あとワンハンドロウだと邪魔だろうな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6a31-3pCz) · 2018/10/20(土) 04:17:43.17

40kg初挑戦して5.4.4レップに終わりました。
思ったよりできたんで38kgすっ飛ばしてこれからは40kgでセット組みます。
思い切って重量上げちゃうのもいいね。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2a3f-Axpb) · 2018/10/20(土) 09:38:56.87

自宅にはEZバーも持ってるから、10kgプレートは4枚だけでもすごく便利。
10kgプレートを買ったときは、
ロングシャフト買って5kg×8枚とかも考えたけど、バーベルなりEZバーがある環境なら10kgプレートかなり使えるよね

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd8a-6TKs) · 2018/10/20(土) 13:11:10.58

>>34
同じく田舎もんだから宅トレだけど、50キロを五キロプレート10枚でやってるけど問題ないよ
10キロでもやってみたけど、ボトムホジションに支障が出るのはダメだと思ったわおれは

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd2a-COv0) · 2018/10/22(月) 22:14:09.07

37.5kg8repまできた
次の胸の日に40kgに挑戦してみる

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Safb-Ev8z) · 2018/10/23(火) 14:53:30.39

>>40
重さに驚け
そして打ち勝て

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa9f-9tbo) · 2018/10/23(火) 21:35:01.49

40キロ8発が確実になってきたぜ

38キロが軽い軽い！！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2a3f-LlOV) · 2018/10/23(火) 22:51:56.48

40kgでセット組んでる人たちはバーベルベンチいくつ？
120kgとかは無理？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6a29-6TKs) · 2018/10/24(水) 00:24:18.56

おれは43でセット組むけどバーベルマックス115
セット組むならいいとこ100かな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6a29-6TKs) · 2018/10/24(水) 00:25:07.89

ちなみにバーベルベンチ経験は五日くらい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3bb8-GU8j) · 2018/10/24(水) 07:37:29.45

>>43
８回できるけどバーベルは105 かなりバーベルに慣れてる人じゃないと120はムリだと思う

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4b99-Pr2h) · 2018/10/24(水) 15:29:06.37

しかもバーベルとダンベルだと腕の軌道が違うから適当にやると肩負傷する

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-LlOV) · 2018/10/24(水) 17:04:34.68

100kg上がれば上出来だよな
それ目指すわ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Safb-zLZ9) · 2018/10/24(水) 18:16:15.03

>>26
26でレスしたものです色々コメント頂きありがとうございます！確認遅れて申し訳ないです
注文して明後日に届く予定なので重量関係なく使用感試してみようと思います。スレ汚し失礼しました

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-PMSv) · 2018/10/25(木) 22:53:57.18

37.5kg 9
37.5kg 8
35kg 10
35kg 8
32.5kg 10
40kgに挑戦するためにロングシャフトの購入を決めたよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ebdf-lMT5) · 2018/10/25(木) 23:29:00.35

55cmって長すぎやしませんか？
なんて言うんですか、緊張感
取り扱いのしにくさを予想しちゃいます

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0161-cgW/) · 2018/10/26(金) 01:11:07.99

アジャスタブル買いなよ

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-EQUZ) · 2018/10/26(金) 13:16:50.26

>>51
扱いにくいけど、やるしかないじゃん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2bb8-o6bN) · 2018/10/27(土) 09:01:23.64

>>53
慣れれば平気！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0161-PMSv) · 2018/10/28(日) 18:42:22.99

ワイルドフィットの48cmシャフト買って40kgに初挑戦
ギリギリ5rep、重すぎワロタ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3b3f-3dJ4) · 2018/10/29(月) 19:37:22.14

いやー
40kg×8回出来たぞー
自己ベスト！！
気合いだー！！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ab6b-pblL) · 2018/10/29(月) 21:49:49.19

逆にバーベルMAX110だとメインセット40が適正なんですかね？
ダンベルは最大24のやつしか持ってないので良く分からないです
一応20はやってみたら30回以上できました

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-EQUZ) · 2018/10/29(月) 21:59:58.39

ダンベル40は初めての人だとスタポジがきついだろ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-DXmY) · 2018/10/30(火) 14:45:22.48

ゴロンと寝転がる時にドキドキするんだよ
失敗したら死の恐怖

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa6d-Lo0x) · 2018/10/30(火) 15:41:29.86

デッドやらカールやら全身鍛えながら
増やしても2.5キロずつでやってたら
スタポジのきつさはそんなに変わらないと
思うんだけどなあ

**無記無記名** · 2018/10/30(火) 16:44:35.33

スタポジは最初はきついと思うけどね
本人の体重にもある程度左右されるし

カールはあんまり関係ないと思うけどデッドとか満遍なくやってないとバランス崩れそうになると問う

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sddb-3dJ4) · 2018/10/30(火) 18:09:51.04

自分の体重が70-80kgくらいだとして、
それと同じかそれより高重量程度を遠心力で移動させるって危ないよね。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2d47-jiGX) · 2018/10/30(火) 20:30:51.01

死の恐怖は言い過ぎでしょエアプか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2d47-jiGX) · 2018/10/30(火) 20:33:23.27

>>62
遠心力もフラットなら全くないけど？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6b29-EQUZ) · 2018/10/30(火) 20:39:43.13

わかる
たまに死にかけるしね
特にごろんとしたときの遠心力は確かにヤバイな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f7b8-yjGE) · 2018/10/30(火) 20:56:07.97

ボトムポジションからスタートできない制御不能な重量でもゴロンからのストレートアームからの肘カクスーパーパーシャルなら取り扱い可能

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sd57-yjGE) · 2018/10/30(火) 21:59:58.35

俺も
オンザニー
↓
ごろんしてトップポジション
↓
スタート

トップポジションでセットポジションに落ち着くまでに肘が曲がり過ぎたり、
拳の位置がブレてフラつくと潰れてしまうぜ

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd57-yjGE) · 2018/10/30(火) 23:04:48.57

事故で怪我しそうと予測まではできるのに回避しないでトレーニングするって面白い人もいるもんだねw
リアルガチで目的がわからん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4f07-nLkq) · 2018/10/31(水) 21:01:00.43

>>67
そんな小細工してたらいつか大怪我するぞ。
ボトムからしっかりと挙げれる重量でやらないと。

**無記無記名** · 2018/10/31(水) 21:27:56.25

トップスタートが楽だと思ってたけど40辺りからボトムの方が全然楽に感じるわ
あくまでスタポジだけの話ね

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sac3-u0lh) · 2018/11/01(木) 13:29:57.46

40kgやったわ
5,6,5
その後少しずつ落としながら

8～10レップス位の重量設定の方が効かせやすいが、たまには重いのをね

**無記無記名** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM06-Ul28) · 2018/11/01(木) 13:43:30.22

バーベルシャフト買うメリットってあまりない？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0347-7yvk) · 2018/11/01(木) 14:54:23.67

家でいつでもやれるからメリットはある
ダンベルからバーベル移行するのもありだが、俺はどちらもやる
家が狭いなら更に狭くなるのがデメリット

**無記無記名** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM06-Ul28) · 2018/11/01(木) 15:32:55.05

効き方が違うってことですかね
部屋は広いから買っちゃおうかなー

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-O4Il) · 2018/11/01(木) 17:09:03.86

バーベル買うならプレートも
300キロ分は買わないとな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5a3f-9YwZ) · 2018/11/01(木) 19:02:28.95

部屋が狭くなる事がバーベルの唯一の欠点と言ってもいいと思うんだが、
その問題がクリアになってるなら買う選択しかないだろう。

買ってしまいなさい

**無記無記名** · 2018/11/01(木) 20:15:09.10

選択肢は増やしたほうがいいよね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4e4e-O4Il) · 2018/11/01(木) 20:48:58.73

ではパワーラックもいるな！

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sac3-u0lh) · 2018/11/01(木) 21:29:58.77

沼やねwwww

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdf3-fASl) · 2018/11/09(金) 17:53:41.94

40kg重いなー
少しずつ慣れてきてスタポジも安定してきた。

出来る限りフルレンジを意識して、フルレンジでしっかりと効かせながら40kgをコントロールできる様に、そしてその状態で10回をクリアできる様になる！
今はまだ6回だが、やってやる！！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9161-zIba) · 2018/11/09(金) 22:42:06.82

175cm 76kg
アップ25kg 10
40kg 9
40kg 7
37.5kg 8
37.5kg 7
35kg 9

もうちょいで卒業だけど、いくとこないよう

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4147-0GP/) · 2018/11/10(土) 03:03:35.09

50kgスレがあるだろアホ

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-M7el) · 2018/11/10(土) 19:24:58.99

ivankoのアイアンダンベルからエニタイムによくあるハンマーストレングスのラバーダンベルに変わってから初めかなり重量落ちた。
最近ほぼ同じ重量になったけど実際どっちが重量あがるの？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1161-lurq) · 2018/11/10(土) 20:10:09.71

測って教えてくれたまえ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 31b8-l+h7) · 2018/11/14(水) 03:46:56.20

竹内さんのブログ見よう

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-JwLp) · 2018/11/15(木) 20:02:38.33

やべー数年ぶりにしてみたら衰えまくりでやばかった
今は、あがらない。
以前できてたときは30を連続30回できたときに上がったからまた鍛えなおす。
あまりの衰えにかなりショック
胸は使わないからすぐ衰えるんだな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cd47-iZkX) · 2018/11/15(木) 20:14:31.63

筋持久力とも違うけどな
数年もしなけりゃ上がるわけないでしょ
どこがすぐだよ亀か

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-JwLp) · 2018/11/15(木) 20:16:50.71

かなりショックだw
30すらきつく感じたww
10回ぐらいで今日はとりあえずやめといた
一ヶ月か二ヶ月で30で10回を10セットできるまで戻す
GVTできるまで気合い入れねば

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-JwLp) · 2018/11/15(木) 20:18:39.57

>>87
そう言うなよw
ま、早ければ一ヶ月、余裕もって二ヶ月あれば戻るだろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 41dd-+aSy) · 2018/11/15(木) 20:48:36.08

ケガしたら損だからあんまり慌てんようにね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0a3f-p97i) · 2018/11/15(木) 21:36:13.25

>>88
ただの普通の人じゃねーかw
気張らずに下のスレからやってこいよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a5b8-3dR8) · 2018/11/15(木) 23:49:58.78

なんで10セットもするんですかねえ･･･

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-JwLp) · 2018/11/16(金) 01:14:30.14

>>90
その通り
ありがとう
慌てずにしっかりやります
一度鍛えてたから大丈夫だろうしね

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-JwLp) · 2018/11/16(金) 01:27:34.55

>>92
以前GVTを薦められたから。
それでまた同じように。
ま、明後日は3セットにする。
けがしないためにセーブしてやる。
30しか持ってないから30で回数こなすやり方なんだよね
30あるから他に40や50のを買う気にはなれないし
回数こなしたら当然の如く気づいたら重い重量あがる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2a30-/UuG) · 2018/11/16(金) 01:50:46.21

>>94
気持ちはわからんでも無いけど、30は卒業してるし40も卒業してるかもしれんし、皆んなにうっとおしがられるのは間違いないわな
書き込むんだったら、ジムで35㎏以上のダンベルでトレした結果報告した方がいいぞ

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-JwLp) · 2018/11/16(金) 02:43:23.34

>>95
40も卒業してたんだよ
まー運動まるでしてなかったから衰えててさw
運動不足を痛感して昨日数年ぶりにして、びっくりしたぐらいだったからな
足腰もｶﾞﾀｶﾞﾀ
最悪だったw
ま、無理せずサクっと戻す

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 41dd-+aSy) · 2018/11/16(金) 07:36:50.03

同じトレーニング仲間なんだからちょっとくらい扱う重量が違ったっていいじゃないか
もっと鷹揚に構えないといけない
ネチネチしてたらデカくなれないぞ

**無記無記名** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMce-57oK) · 2018/11/16(金) 09:10:53.96

>>96
数年もやってなかったんならそんなに、サクッとはもどらんよ
休んだ期間の1/3は必要だろう

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-p97i) · 2018/11/16(金) 09:46:03.66

頑張って早くこのスレに戻ってこい。
その時までに俺は50kgスレに行くから。
互いに進化を続けるんだ。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa85-3dR8) · 2018/11/16(金) 10:42:24.30

>>97
ネチネチしないとデカくなれない

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-JwLp) · 2018/11/16(金) 12:38:26.16

>>97
そうそう。ありがとう。

>>98
３分の１かあ
長いねそれ
それだと１年ぐらいになるから挫折しそう
とりあえず二ヶ月だけやり戻ってる実感でたら続ける

>>99
おうっ！サクっと戻すぜ！
50したことないが二ヶ月して40試したときに45に50も試してやる！

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sdca-BQZI) · 2018/11/16(金) 15:55:48.49

今日40でインダンやってみたら5回くらいで急に挙がらんくなって床に落下した

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-c6Cl) · 2018/11/16(金) 17:55:06.30

無理すんな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-3dR8) · 2018/11/16(金) 19:51:35.02

淫乱

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e9b8-AvbZ) · 2018/11/16(金) 23:21:52.98

7月に始めた時は片側18kg。徐々に増やして先週34kgx10クリアできたので、今日は36kgに挑戦。結果は6。40はまだまだ遠い。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ad6b-zaQw) · 2018/11/16(金) 23:23:40.89

様々なトレーニング用語の略語を見てきたが、インダンはトップ5に入る気持ち悪さ
クソガリ臭がものすごい
本当は20kgなんじゃね笑

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sdea-88j7) · 2018/11/16(金) 23:36:17.50

30kg12発くらい挙がるんだけど、それなら40kgって挙がる？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a5b8-Yd7X) · 2018/11/16(金) 23:36:29.02

>>105
体重は？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cd47-iZkX) · 2018/11/16(金) 23:40:36.54

>>107
1発あがるかどうか
ま、無理だと思うけど

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1d95-NvbK) · 2018/11/16(金) 23:45:38.50

>>107
持てば分かる持たねば分からん何事も

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sdea-88j7) · 2018/11/16(金) 23:48:42.48

>>109
そっか
もうちょい頑張るわ
その前に40kgダンベル買わなきゃだな…

ありがと

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sdea-88j7) · 2018/11/16(金) 23:51:07.31

>>110
持ってみたいんだけど…30kgまでしかダンベルないんすよ

そろそろ買おうか検討中です

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4ac6-qIi9) · 2018/11/17(土) 01:13:34.26

>>106
俺もさすがにインダンは初めて聞いた
略す人間は総じて中級者止まりだな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d561-c6Cl) · 2018/11/17(土) 06:56:08.23

なんだよ、インダンて
普通インダンベンだろ

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-JwLp) · 2018/11/17(土) 07:48:52.52

30を連続25回以上いけたら40いけるはず
だが30超えたあたりから引く力も必要だからそれもしといたほうがいい
引くやつの名前なんだっけ？

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-JwLp) · 2018/11/17(土) 07:52:53.38

40あたりからダンベル引き上げるのがしんどくなる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cd47-iZkX) · 2018/11/17(土) 08:46:59.67

ベンチプレスで引き上げるってなんだよガイジ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa85-AViy) · 2018/11/17(土) 09:53:11.16

床から持ち上げて太腿に乗せるとこじゃね？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d561-c6Cl) · 2018/11/17(土) 10:59:50.70

デッリフのことかな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-3dR8) · 2018/11/17(土) 12:35:26.35

デッドリだろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 41dd-+aSy) · 2018/11/17(土) 12:38:35.45

俺はとこ引きデッドって言ってる
言葉の響きが好きだから

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-JwLp) · 2018/11/17(土) 12:42:47.84

>>118
正解

まあデッドリフトでもいいんだろうが。
デッドリフトしたことない。

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-JwLp) · 2018/11/17(土) 12:48:59.40

トライセプスキックバックの体勢で、
そのまま下から引き上げるってこと
トライセプスキックバックも、もちろんやったほうがいい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a5b8-Yd7X) · 2018/11/17(土) 15:26:47.61

デドリフだよ
ジムにいる外人がそう言ってる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ edb8-XS8w) · 2018/11/17(土) 17:00:43.19

>>119
インダンベンとデッリフww
インターバル中に笑わせんなw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3ea7-4gy7) · 2018/11/17(土) 19:17:47.92

インタ中あるあるだね

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd1d-4gy7) · 2018/11/17(土) 19:18:48.48

インバル中ね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a5b8-Yd7X) · 2018/11/17(土) 19:48:52.96

イチュバだよ
ジムにいる外人がそう言ってるし

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cd47-iZkX) · 2018/11/17(土) 20:33:44.83

このスレもレベル低くなったな
つまらん流れは20kg辺りでやれ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 41dd-+aSy) · 2018/11/17(土) 20:52:40.93

初心者スレにゴミを押し付けるなよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3ea7-4gy7) · 2018/11/17(土) 21:33:35.52

>>129
自分のレベル以下のとこには行きたくないな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e9b8-AvbZ) · 2018/11/17(土) 21:50:07.15

>>108
66kg

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-JwLp) · 2018/11/17(土) 22:05:09.04

やべー
気合いいれて鍛え直してたんだが、
胸だけじゃダメだから30×2を二つ持ってダランとしたままスクワットしてたらぎっくり腰再発ww
ゴキって音した
痛すぎてフラットベンチに寝転がれないからダンベルベンチ中止w
腹筋から鍛え直さないといけないww
お前らも気をつけてねww

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1961-hv+9) · 2018/11/17(土) 22:08:32.13

>>133
怖すぎて他人事じゃない
だらんとしてって何？
ダンベルスクワットは、腹に力入れて背中を丸めないよう注意すれば大丈夫なんだよね？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3ea7-4gy7) · 2018/11/17(土) 22:19:27.99

>>129
マジでレベル低くなったな

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-JwLp) · 2018/11/17(土) 22:37:58.31

>>134
持ったままダランと手の力使わないで足に負荷かけるためにしてたんだよ
そうしたら今日痛めたw
負荷かけるスクワットはしたことなくて自重1000回ぐらいは昔できてたんだが、スクワット200キロとかする人信じられないw

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-JwLp) · 2018/11/17(土) 22:45:57.72

スクワットする為にスクワットの台にバーベル買おうと思ってたが断念するかな
腰がバカになってるから無理だな
入院手術しなきゃならないかもしれない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1d95-NvbK) · 2018/11/18(日) 00:59:28.42

1000回スクワットとかプロレスラーかよ
バックエクステンション台買っとけよ
ダンベル持ち上げる時に腰も使うぞ

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-JwLp) · 2018/11/18(日) 21:07:25.51

>>138
野球部や陸上部とかはしたりするよ
レスラーみたいに100キロあってスクワットじゃないから案外いける
腰は重要
だから腹筋しなきゃ
みんなもマジ気をつけて
重いものを持つゆえに腹筋も鍛えてないと、いつか腰をやる

俺はゆるゆるになった腹筋のまま順番間違えてやろうとしたから、こうなったww
まずは腹筋からにする
腹筋二ヶ月やりまた割れてきてから他のトレーニング再開する
まずは腰の保護の為に腹筋

スクワットにダンベルどころじゃなかったw
たかだかこれぐらいで腰壊すとはw

**無記無記名** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMce-yV8a) · 2018/11/18(日) 21:29:34.65

ただ膝壊すだけの不合理な練習だね
運動中は水飲むなとかと同じ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-AViy) · 2018/11/19(月) 00:14:51.25

>>139
お前ただのデブだろ
腹筋あーだこーだ言う前に痩せれば？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ca6b-Wc+1) · 2018/11/19(月) 01:07:33.19

今プチ減量終わって66キロだが70キロに増えた頃には40キロ扱えてそう
今37.5キロが7レップ

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-JwLp) · 2018/11/19(月) 07:05:14.47

>>140
ある程度スタミナ強化にもなるんだよ

>>141
デブじゃねーよw運動不足なだけだっての

**無記無記名** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMce-yV8a) · 2018/11/19(月) 10:13:22.55

スタミナ強化しても膝壊したら話にならんわw

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-JwLp) · 2018/11/19(月) 10:37:42.16

そりゃそうだよ
だから膝に気をつけながら、スクワットといってもハーフだからw
痛めたらマイナスだから
ま、スクワット200キロとかよくいうから荷重かけたスクワットチャレンジしてみたかったが、もうやめるw
スクワットの重量どれだけいけるか知らないからやってみたかったが・・・

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-Odwk) · 2018/11/19(月) 19:14:21.61

>>133
腹筋を鍛えるよりスクワットのフォームを変えた方がいいと思いますよ
あと腹筋するより臀部のストレッチしたほうがいいと思います

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-JwLp) · 2018/11/19(月) 23:07:04.48

>>146
スクワットのフォーム学習しときます
ストレッチも
我流で負荷かけたスクワットにチャレンジしたのが間違いでしたw
ま、怖くてもう負荷かけたスクワットは多分やらないですが

腹筋は腹筋でやはり必要だからやりますが。
ありがとでーす

腰は初日は痛みで寝返りうてなく無理やり寝返りして痛みでヒイヒイ言いましたが、薬貰い二日たちかなり痛みが和らぎました
明日はなんとか杖を持たなくても歩けそうです

ダンベルベンチもケガはありうるのでお気をつけて

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1d95-NvbK) · 2018/11/20(火) 00:07:26.73

なんだハーフか
フル5x5の方が時間効率的にもいんじゃね

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-JwLp) · 2018/11/20(火) 07:32:03.78

>>148
フルは膝痛くなるからやらないんだよ
ハーフがいい。
体壊したら何にもならないし

しかし今日起きたらかなり歩ける！
昨日まで背中が反らなくておじいさんみたいに傘を杖代わりにしてたが今日はかなり背中が反る！
ようやく普通にできる！
今回のぎっくり腰は回復早かった！
まさか三日目でこんなに回復するとは！
ありがたやありがたや

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa85-AViy) · 2018/11/20(火) 07:34:06.67

>>149
もういいよお前消えろ

**無記無記名** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMce-yV8a) · 2018/11/20(火) 10:31:51.41

まあ、1000回とか馬鹿？て感じだね
そりゃぎっくり腰にもなるわ

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sdea-JwLp) · 2018/11/20(火) 10:43:48.27

なんか筋肉脳がわいてるしw
会話にならないんだよね
意味不明なのが消えるべき
相関無視した話になるし

とりあえず歩けるから嬉しい
コルセットする羽目にはなったが挫けてだらけながらまた40クリアするぜ！

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-3dR8) · 2018/11/20(火) 11:46:43.10

故障してる馬鹿が何言ってんだ

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-c6Cl) · 2018/11/20(火) 12:21:18.76

>>152
お前の体調報告いらねーから

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 954b-yV8a) · 2018/11/20(火) 12:26:17.33

たった30x2のハーフスクワットでぎっくり腰になるﾋｮﾛｶﾞﾘの体調報告に興味あるわけないだろw

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-JwLp) · 2018/11/20(火) 16:54:37.14

筋肉脳はマジバカなんだな
会話が成立しない
1000の自重はハーフ
60荷重かけたのはフルでしてたんだが・・・

どんな筋肉変換になったのか、
30のハーフ

ま・・まあいい
筋肉脳には理解は不可能なのは経験上わかってるしな

**無記無記名** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMce-yV8a) · 2018/11/20(火) 17:21:53.34

つーか、お前のぎっくり腰に興味ないっつーの
馬鹿かお前は

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-JwLp) · 2018/11/20(火) 17:30:47.29

筋肉脳には言ってないっつーの
いちいち噛みついてバカ未満だな筋肉脳はw

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-c6Cl) · 2018/11/20(火) 17:33:28.81

>>158
わかったから、今後は日記に書いてろよ

**無記無記名** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMce-yV8a) · 2018/11/20(火) 17:42:40.46

>>158
ﾋｮﾛｶﾞﾘ脳はﾋｮﾛｶﾞﾘ日記つけとけ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-NvbK) · 2018/11/20(火) 19:13:48.18

>>156
屁理屈が上手くなるほど、マッチョからは遠ざかるぞ
減らず口叩く暇があるなら、さっさとダンベルプレスしろ
俺先週40kg5回いったよ、明日もトライするわ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-3dR8) · 2018/11/20(火) 20:21:44.84

下半身ゴミのゴミヒョロが大口叩いててワロタ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6fa7-+Ttu) · 2018/11/22(木) 12:49:05.03

39.5　7回
10回いったら40.8でやるか

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa87-0eFL) · 2018/11/22(木) 12:58:21.59

インクラインで43キロ5回5セットやってみた。
軌道ってかなりブレると再認識させられたわ。
軌道が安定すると、1セット目より4セット目の方が楽に感じた。
5×5法はフォーム固め種目なんだな、と思った。
今回は様子見だったので次回は48キロでやってみる。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6fa7-+Ttu) · 2018/11/22(木) 13:14:28.68

お前このスレの住人じゃねーだろ
おちょくってるのか？この野郎

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa87-Vdxz) · 2018/11/22(木) 15:00:41.80

まぁまぁ尖りなさるな

40kgで6,6,5やった
でも自分が一番わかってるパーシャル気味なんだよなww
深くやるか、レップス増やすかまずはもっと深くやってみるか

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-7UaE) · 2018/11/22(木) 17:20:15.99

ビルはウ板から去れ

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK07-AMEb) · 2018/11/22(木) 18:49:16.39

>>166
俺は一セット目は回数狙いで二、三セット目はフルレンジで効かす

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd1f-yHwJ) · 2018/11/23(金) 16:42:46.09

40でセット組めるようになったら次はインクラインで40を目指すよな？
インクライン40で組めるようになったら一旦重量に関して満足かな

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-GfNS) · 2018/11/23(金) 17:52:23.33

40kg8発までいったから42.5kgに挑戦
5発いけたけど、ボトムから起き上がる時肩いわしそうでこええ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6347-ugo/) · 2018/11/23(金) 17:55:06.80

そこら辺りから腹筋鍛えてないと起き上がるときに腹筋が吊るよ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-S3Xb) · 2018/11/23(金) 21:05:16.36

めんどくせえから40キロからはダンベル用の
マット置いて下におとしてるわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff6b-J8rx) · 2018/11/24(土) 20:22:06.66

みんなバーベルはどんなもん？
ダンベルベンチ40キロ10発出来る人はバーベル120も挙がるの？
45キロ10発出来る人は130も挙がるかね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6347-ugo/) · 2018/11/24(土) 20:30:06.27

40x10発なら110kgぐらいがいいとこ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff6b-J8rx) · 2018/11/24(土) 20:37:43.30

なるほど
片方×3からマイナス10キロくらいか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c361-GfNS) · 2018/11/24(土) 21:00:25.97

バーベルやったことないけど100あがるんかな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 83b8-HX6B) · 2018/11/25(日) 00:41:34.84

皆40kgのダンベルどうやって作ってるの？
アジャスタブルダンベル40kgでインクライン10repsは成功したんだけど、実際の重量は40kg弱。
イヴァンコのシャフトが2.5kgだから37.5kgか42.5kgしか作れなくて困ってる。
7.5kgプレートを買わなくてはいけないのか…

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cf4e-+Jj2) · 2018/11/25(日) 00:50:50.24

>>177
ダンベルスレへどうぞ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2395-Tw/W) · 2018/11/25(日) 01:01:15.43

>>177
isamiのロングシャフト買え
今セールだぞ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff6b-KzeN) · 2018/11/25(日) 01:33:10.68

>>177
42.5kgじゃダメなのか？
40kgちょうどにしたかったら2.5kgのシャフトに5kgプレート6枚、2.5kg2枚、1.25kg2枚

以前WFの48cmシャフトに2.5kg14枚と1.25kg2枚で40kgにしてたな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff6b-J8rx) · 2018/11/25(日) 02:22:45.49

>>177
シャフト2.5
5キロプレート×6
2.5×2
1.25×2
って感じ

42.5だと5キロ8枚で見た目よいから
はやく42.5でトレしたい

ちな今は37.5が8レップしかできない

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr47-JTW3) · 2018/11/25(日) 03:07:32.62

>>173
そこらへんは個人差が大きいが、
自分がバーベルmax120のときはダンベル40×10はできなかったよ

**無記無記名** · 2018/11/25(日) 05:12:40.95

>>182
やっぱり普段からある程度ダンベルもやってないときついんかな
俺は100ぎりぎり届かない段階でできてたけど
そのあたりからなんとなくダンベルに興味を失ったのと
スタポジまでのエネルギー消費がバーベルに比べてでかすぎるから追い込みでの軽い重量しかやなくなった
あと逆手ベンチ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d3ad-Vdxz) · 2018/11/25(日) 08:26:25.65

定期的に出るよなダンベルベンチプレス40kg何レップス出来たら、バーベルベンチプレスどれくらい挙がりますか？

結論はいつも一緒
ダンベルとバーベルは全く別種目
重量の記録を追いたいのなら、それぞれやり込めよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d3dd-LKlZ) · 2018/11/25(日) 08:34:28.78

バーベルはダンベルに比べて触れる環境にない人が多いから気になるんだろうね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff3f-1ej3) · 2018/11/25(日) 09:36:00.26

バーベルは遥か昔にやってたけど、その時は70kg程度だった。
今は本格的にホームトレーニングして、
ダンベルベンチ40×8回まで到達したけれど、人からバーベルベンチの重量をよく聞かれるから、答えるのに困る。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6347-ugo/) · 2018/11/25(日) 10:54:28.82

>>183
40kgごときのスタポジなんてそこまで消費高くないでしょ
もっと鍛えなさい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6347-ugo/) · 2018/11/25(日) 10:55:36.76

>>186
100kg上がるか上がらないかぐらいだろう
普段やってないと上がらない可能性が高い

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff3f-1ej3) · 2018/11/25(日) 11:47:29.75

>>188
そうなのよ。
理論的には100kg挙がるんだろうけど、バーベルを全く触っていないくせに、勝手に100kgとか90kgは挙がるはず、とか答えられないじゃん。
片手で40kgって言うのももちろん驚かれるんだが、バーベル100kgです！
って言いたいよね(笑)
とりあえず記録作りにジム行くか。

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr47-JTW3) · 2018/11/25(日) 14:05:09.06

ダンベルをバーベルのあとにやって真剣にやってるやつでもあまりできないやついる
ジムでバーベルでmax130のやついるが、
バーベルで5セットくらいやったあとにダンベルで40でやってるが10レップできてない
しかもデクラインでダンベルをやってるが
バーベルはデクラインではないけど
個人差がかなり大きい

ただダンベルで40キロ10レップできるならバーベルで120くらい挙げられる筋量はあるはず
あとはバーベルの軌道に慣れたりテクニっくを磨いて練習すればそのうち120くらいは挙げらるよ
慣れの問題だろう

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6347-ugo/) · 2018/11/25(日) 14:11:39.94

>>190
それは5セットやった後だからでしょ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff76-Bdot) · 2018/11/25(日) 14:17:49.67

延々と長文書いたのに1行で否定されててワロタ

**190** (ｵｯﾍﾟｹ Sr47-JTW3) · 2018/11/25(日) 14:23:15.81

>>191
その常連とはよく話すんだが、
一番はじめにやったらどれくらいかと聞いたらデクラインで40でなんとか10レップだと言ってた
だからフラットで40を10レップは一番最初にやっても無理だとさ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff76-Bdot) · 2018/11/25(日) 14:42:08.70

横からスマンけど
自分の話すればいいのに何で他人の話してんの？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff6b-J8rx) · 2018/11/25(日) 14:42:51.53

そういう奴は肩小さいっしょ
ダンベル強い奴は肩デカイもん

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr47-JTW3) · 2018/11/25(日) 14:51:06.78

>>194

>>182
今は40キロなら12レップ
一番最初にやればプラス5、６レップ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff76-Bdot) · 2018/11/25(日) 15:16:48.40

なるほど、前レス見てなかったスマン
ちなみにそういうことなら“40kg17~18回”でいいと思う
わざわざ別セット後の挙上回数基準にしなくても

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 83b8-HX6B) · 2018/11/25(日) 15:22:07.54

インクラインダンベルプレス40kg×10repsでベンチプレスMAX125kgでした。
ベンチプレスは8年ぶりだったけど昔のMAX上げれて良かった。水泳や自転車みたいに基本的な技術は忘れないのかもね。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b34b-UgHz) · 2018/11/25(日) 22:29:01.54

ちなみに大相撲の賜杯は40.8kg
ひとりで手渡しできるかな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c361-NMzV) · 2018/11/25(日) 23:12:31.65

感動した！