ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3361-I59m) · 2018/10/14(日) 12:09:49.41

ダンベルベンチプレス40kgを目指すスレです。
片手40kg×10repsで卒業です。

前スレ
ダンベルベンチプレス40Kgを目指すスレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1521765498/

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9e1d-/hpV) · 2019/04/23(火) 12:51:30.29

集団クソチビり１匹で再び発狂（笑）

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 81b8-Ea22) · 2019/04/23(火) 13:41:11.95

夏に向けて40kg目指すやつが増えてきたと喜んでスレを開いたら・・・
木の芽時って毎年怖いって思うわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b529-Nqyg) · 2019/04/23(火) 15:28:53.49

34kg 10,10,10,10

中5日、なぜかレップやたら伸びた
これ以上あけてるとやっぱ全然伸びない
中4日くらいがベストか。

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp79-ZqzY) · 2019/04/23(火) 17:50:33.20

基地外過ぎて有名になった集団ひとり
そろそろ正体現せよ
宇宙一デカい口叩いてんだから、さぞかし素晴らしいだろう身体を晒せ！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 920b-F57+) · 2019/04/24(水) 03:16:44.62

中5じゃ空けすぎだろ
60キロ以上でセット組んでるわけでもねーし

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp79-ZqzY) · 2019/04/24(水) 09:12:00.78

集団ひとり逮捕されますようにw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b640-hooH) · 2019/04/24(水) 09:57:28.31

逮捕されたのに司法関係なく焼き殺されるクソノッポ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b640-hooH) · 2019/04/24(水) 09:58:09.20

正体を現そうとしたのにその前に焼死体になっていたクソノッポ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9e1d-/hpV) · 2019/04/24(水) 20:52:30.76

クソチビ目覚めた瞬間に糞喰い出して死ぬ（笑）

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9e1d-/hpV) · 2019/04/24(水) 20:54:28.71

クソチビの正体は精神分裂病の負け組ジジイ（笑）放置を我慢できずにレスもらえる前に泣きながら糞喰って死んでた（笑）

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b529-Nqyg) · 2019/04/24(水) 22:53:14.02

>>956
詰めていきますわ。自分の場合そもそもぬるい内容なんで、中2日でもいいくらいかも

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 230b-ZSMy) · 2019/04/25(木) 01:55:00.94

うんこ食ってんじゃねーよwカスw

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp01-TG3t) · 2019/04/28(日) 11:32:25.35

集団ひとりついに死んだかざまぁwwwww

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 230b-ZSMy) · 2019/04/29(月) 22:34:41.33

誰だよそれ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9f0b-lAl5) · 2019/05/09(木) 01:45:01.00

GW中サボってたら40キロ7レップに落ちてた、、
また3日後にチャレンジや
来月にはここ卒業するつもり

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-1j/R) · 2019/05/10(金) 01:13:21.59

26kg×10
38kg×6
38kg×6
30kg×10×2

38kgが意外と手強い、、、

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8b-FN0N) · 2019/05/10(金) 11:00:36.88

エルボースリーブでレップ数ってみんな変わる？1レップは伸びちゃうから最終的には外して40卒業したいな

**無記無記名** · 2019/05/10(金) 12:03:06.73

>>968
11レップしたらいいのでは？
俺は怪我防止に使ってるので目的違うけどい

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8b-FN0N) · 2019/05/10(金) 12:14:02.37

>>969
自分も肘に違和感あって付けてます。そっか11やればいいのか。なんか自分でインチキ感あってむにやむにやしてたけどサッパリしましたわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 77ec-CtFy) · 2019/05/10(金) 20:33:35.40

自分も40kgからエルボースリーブ着け始めたよ

安定感が出ますな結果、レップス数も増えると感じています
セット間に緩める(ずらす)のが面倒だけどww

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 77ec-nG5z) · 2019/05/12(日) 07:33:16.15

40kg
8、6、6
だいぶ深く降ろせるようになった
10レップスまでもう少し

そろそろ減量始める時期だけど、一度10レップス完遂してみたいんで悩む
体重減らすと極端にレップス数減るよ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-lAl5) · 2019/05/12(日) 14:08:02.39

一ヶ月で体重マイナス1.5キロくらいなら筋力維持出来るもんかなぁ？
3ヶ月で4～4.5キロ減れば良いかなと思ってるんだけど

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr8b-SQSM) · 2019/05/12(日) 14:43:07.81

>>968
バーベルベンチだとほぼレップ数には影響ないけど、ダンベルベンチはフォームぶれやすいのが安定する分多少は変わるかな

でも自分でも言ってる通り、10rmくらいじゃせいぜい1-2レップ変わる程度だから10レップ卒業でもいいと思うし、自分で納得できないなら11とか12レップ卒業にすればいいと思うよ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-nG5z) · 2019/05/13(月) 14:18:57.43

先日のダンベルベンチで最後にケツ上げて粘ったせいか、ケツに激しい筋肉痛がきた

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-nG5z) · 2019/05/14(火) 18:19:20.88

懲りずに今夜はインクラインダンベルベンチやるわ
スタポジ持っていくのが辛過ぎるんで、35kgメインですww

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-lAl5) · 2019/05/15(水) 17:31:05.39

明日ベンチの日や
前回40キロ6しか出来んかったからなんとか9まで早く戻したい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e20b-pckB) · 2019/05/17(金) 10:29:28.38

8まで戻ってきた
3日後にまたチャレンジや

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ aeec-cf8c) · 2019/05/17(金) 20:38:34.62

ダンベルベンチは最後の１レップスを粘って挙げると、次のセットが極端にレップス数減るよ

俺も週末に40kg10レップス挑戦だ

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd9e-lQG3) · 2019/05/17(金) 23:44:06.47

MAX38kgから、なかなか伸びないから
ダンベルベンチでGVTを半分の18kgから始めた
意外と余裕だった

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dfaf-50/j) · 2019/05/28(火) 03:31:54.03

40なんて屁さ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dfaf-50/j) · 2019/05/28(火) 03:32:17.48

まるでジョークさ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dfaf-50/j) · 2019/05/28(火) 03:32:44.70

悩んでるのが無駄さ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dfaf-50/j) · 2019/05/28(火) 03:34:01.47

だって全員に出来てじぶんだけ出来ない事なんてないだろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dfaf-50/j) · 2019/05/28(火) 03:34:24.23

アゲリシャス

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dfaf-50/j) · 2019/05/28(火) 03:35:25.55

アゲリシャス

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dfaf-50/j) · 2019/05/28(火) 03:36:05.02

あなたとわたしがしーじーしー

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dfaf-50/j) · 2019/05/28(火) 03:37:04.66

試食大好き生活したいーハイ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dfaf-50/j) · 2019/05/28(火) 03:38:13.59

てれてれててれってれてーてーてー

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dfaf-50/j) · 2019/05/28(火) 03:38:35.63

試食大好き生活したいーワオ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dfaf-50/j) · 2019/05/28(火) 03:39:15.18

試食の高橋彰がしーじーしー

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dfaf-50/j) · 2019/05/28(火) 03:40:00.75

試食食べたり生活したりもとめたりー

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dfaf-50/j) · 2019/05/28(火) 03:40:42.91

いつでも試食が大好きさ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dfaf-50/j) · 2019/05/28(火) 03:41:06.92

僕は僕は僕は僕は高橋彰

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dfaf-50/j) · 2019/05/28(火) 03:41:32.17

てれてれててれってれてーてーてー

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dfaf-50/j) · 2019/05/28(火) 03:42:15.17

いつでも食費を浮かせるさ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dfaf-50/j) · 2019/05/28(火) 03:42:49.32

僕の僕の僕の名前は寒河江利明

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dfaf-50/j) · 2019/05/28(火) 03:43:28.71

はい、みんなで輪になって

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dfaf-50/j) · 2019/05/28(火) 03:44:08.87

プピポプピポテッテレー

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dfaf-50/j) · 2019/05/28(火) 03:44:42.34

ポプピポプピテッテレー

**1001** · Over 1000

このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 225日 15時間 34分 53秒

**1002** · Over 1000

5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。

───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────

会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。

▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/

▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php