ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ71
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d3b8-ahV6)
垢版 |
2018/11/03(土) 19:03:07.93ID:+q9CuTFm0
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ベンチプレスのMAX100kgを目指すスレッドです。

100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
1回挙がったらさっさと100kg超のスレに行きましょう。

ベンチプレス110kgを目指すスレ part3
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1521541653/l50
ベンチプレス125kgを目指すスレ41
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517046724/l50

【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。

推定マックス＝（使用重量÷40×レップス数）＋使用重量
ダンベルベンチ×(1.3〜1.5)＝おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います！

※前スレ
ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ70
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1536049482/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
0902無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb5b-BffK)
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2018/12/22(土) 18:43:28.51ID:AWpqkEYf0
95×1　82.5×5×2　80×5×2　パーシャル100×3　97.5×5
ベンチ出来るのがあと３日ほど　年内に卒業出来ると確信した95だった
0903無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp61-gR/n)
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2018/12/22(土) 18:54:35.87ID:FI3j7aJqp
>>902
97.5が5回挙がって100挙がらんわけないだろ
0905無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp61-gR/n)
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2018/12/22(土) 19:03:48.93ID:en/8L/CCp
パーシャラーで3回出来るならフルレンジ1回出来るだろ
0907無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr61-mApU)
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2018/12/22(土) 20:08:51.80ID:HIvLjBakr
97.5を仮に醜いバウンドで五回としても100キロ挙がるだろ
0909無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟ MM41-6ozK)
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2018/12/22(土) 23:14:03.09ID:CSrhfVeBM
>>904
100をパーシャルとわざわざ書いてるからその擁護はないだろアホ
突っ込むのは普通だ
0911無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0547-6ozK)
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2018/12/22(土) 23:34:16.73ID:vcbEpEA30
それならパーシャル前で改行か、で区切るかしないと普通は通じない
少なくとも書いてる奴はバカなのは確実、突っ込まれて当然だしこんなの擁護する必要はない
0912無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 65b8-pJxC)
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2018/12/23(日) 01:05:29.71ID:K00ZkPZ90
なんでベンチスレってどうでもいいことで必死こいて見下そうとするやつばっかりなの？
現実で出世できないからウエイトしかやることなくてそれが唯一のアイデンティティとか？
0914無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ adf6-fnW2)
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2018/12/23(日) 05:37:12.08ID:U1DtlTuB0
>>913
おいおい、ここは100を目指すスレだぞ　クリアしたなら別スレに行けよw　クリアしたのにウダウダ言ってるならお前がカスだな
0915無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9b27-As+m)
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2018/12/23(日) 06:59:53.28ID:/oJt3qUg0
パーシャルって意味ある？
95とか100とかでフォーストレップした方がよっぽど効くと思うんだけど。
補助者がいないのかな？
0917無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 231d-gR/n)
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2018/12/23(日) 08:54:36.62ID:VDdHAbpA0
>>915
キドに言ってこい
0918無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 231d-gR/n)
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2018/12/23(日) 08:55:25.94ID:VDdHAbpA0
>>909
ﾗｸｯﾍﾟw
0919無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr61-CoKf)
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2018/12/23(日) 10:05:51.29ID:E/IiJkIir
一応オレもコンテスト出てるけどビルダーフィジーカー仲間は殆どパーシャル
ちんちくりんのパワリフとは違うのだよ
0920無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0547-6ozK)
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2018/12/23(日) 10:07:37.29ID:f271LVdB0
>>918
四大キャリアだぞ情弱
0921無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 05ea-58Mb)
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2018/12/23(日) 10:08:49.62ID:xaRMcwT90
>>901
ここにいるのは100kgあげた奴も沢山いるからな
0922無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr61-mApU)
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2018/12/23(日) 10:21:12.45ID:BeDK8nE4r
>>915
意味ないかもな
意味あるなら児玉とかがやってるだろうが、やってるなんて聞いたことないしな
でも金肥大重視であるなら意味あるかもな
しかしスクワットでもそうだがハーフとかでやってる奴は重量の割に脚が細い
そんなのやるなら可動域重視してレッグプレスをやったほうがいいんじゃねえかな
0925無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a351-vl6k)
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2018/12/23(日) 11:08:32.09ID:LHoVGQeD0
>>924
おいおい女という可能性があるじゃないか
ビルダーフィジーカー仲間が男というだけで
0926無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr61-d6Cf)
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2018/12/23(日) 11:11:55.28ID:/XKFxo2Ur
>>922
ボードベンチとかスリングショットとかやってるリフターはけっこういると思うけど、リフターにとっては普通の止めなしフルレンジでも試合と比べたら十分に高重量になるからな
0928無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb5b-BffK)
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2018/12/23(日) 11:39:22.45ID:hoAMV53v0
パーシャルは次の時のために触っておきたいんだ
メモリセットもどきみたいな
0929無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 231d-gR/n)
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2018/12/23(日) 11:41:34.01ID:VDdHAbpA0
パーシャラーキド
0930無記無記名 (ｱｳｱｳｲｰ Sae1-7uwy)
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2018/12/23(日) 12:33:06.54ID:eCOd6Ex+a
怪我しちゃったからここからやり直します。
痺れがあって力入らんから今はマックス80キロくらいかな。
0931無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1b7b-/X4U)
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2018/12/23(日) 13:17:22.43ID:Rkk1gLtU0
やっと100あがったよ
10×3だとあんまり伸びなくてずっと停滞してたけど
5×5にしたらどんどん伸びて80の5×5ができたからチャレンジしたらあがりましたわ
でも10×3だと77.5が10、9、5とかしかできないから80を10回できないと思う
こういう場合もあるみたいだから10×3で停滞してる人は5×5やってみるのもいいかも
0934無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b561-ESEE)
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2018/12/23(日) 16:49:06.92ID:BxSN7HEr0
８０の５＊５で100いきますか？
＞＞932
10回3セットって駄目なんですか？
0935無記無記名 (ｱｳｱｳｲｰ Sae1-7uwy)
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2018/12/23(日) 18:02:48.29ID:eCOd6Ex+a
>>932
低レップで伸びなくなってきたら、
10とか8レップ×3をやるのは有りだとおもいますよ
0938無記無記名 (ｱｳｱｳｲｰ Sae1-7uwy)
垢版 |
2018/12/23(日) 21:55:06.99ID:eCOd6Ex+a
>>915
意味はあるけど、胸つけで上がらない様な重量でやるとリスクもそれなりにあるのでやらなくても良いかな。

練習に入れるならマックス付近の重量でパーシャルにして5レップとか
0939無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp61-gR/n)
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2018/12/23(日) 21:57:15.00ID:Svn4OYPfp
>>931
計算上だと80は8回で100だがな
0940無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp61-HPsH)
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2018/12/23(日) 23:34:42.88ID:cUUp+dfDp
>>939
何の計算だ？
0944無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp61-gR/n)
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2018/12/24(月) 03:52:27.45ID:N+VCgvSnp
>>942
目標重量から考えて何年もやってる奴がいたらいけないスレだろここ
170　60の中2でも半年やり込めば100ぐらい挙がるわ
0946無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa51-MoNS)
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2018/12/24(月) 04:46:15.99ID:UpCS4yKJa
>>944
サブジュニアの日本記録知ってんのかお前は
ちょっと調べれば分かる事くらい把握しとけよ
お前MAXいくつのキャラ設定なの？
100超えてんならどっか行けやカス
0949無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2361-ESEE)
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2018/12/24(月) 10:45:35.10ID:Za5HkckN0
ジムで初対面のおにーさんが補助してくれた
「あなた、肩甲骨まったく寄せてないですね」と言うので意識してやってみた

ずっと100挙がらなかったのに2回挙がった、めちゃ嬉しい
3回目もいいとこまでいってたので興奮した
調子良かっただけかもしれんけど、いつやっても100挙がるようにしたい
次行きます、ありがとうございました
0951無記無記名
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2018/12/24(月) 11:08:59.48
完全自己流でかつ調べもしない人は遠回りってことがよくわかる
0953無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f564-InQl)
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2018/12/24(月) 14:12:36.08ID:N1Vq9bvG0
>>949
梅沢式ベンチか
0956無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b561-ESEE)
垢版 |
2018/12/24(月) 20:15:04.96ID:FpaSPIK+0
おれは80＊6*6の時ためしで100上げたら上がった。
0957無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95b8-Q0nA)
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2018/12/24(月) 20:20:48.47ID:tsU1lS3y0
1年ぐらいで100上げれない奴って真剣に筋トレしてるの？本気出してないだけだよね？
0958無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 231d-gR/n)
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2018/12/24(月) 20:58:49.67ID:cviGkmt70
>>957
140cm　30kgなんだろw
0959無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 95b8-Q0nA)
垢版 |
2018/12/24(月) 21:43:24.76ID:tsU1lS3y0
>>958
それは仕方ないねw
0960949 (ﾜｯﾁｮｲ 2361-i8tA)
垢版 |
2018/12/24(月) 23:03:02.91ID:Za5HkckN0
体重60kgやけど2年かかったよ
今日も挙げることが出来たのでもう完璧やろ
調子こいて105kgも挙げたった
0962無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb5b-BffK)
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2018/12/25(火) 00:33:47.75ID:ZXHL/QA40
97.5×1　90×3　85×4　82.5×5　80×5　パーシャル102.5×3　100×5
97.5上げる途中腰つってやばかったけどいけた　一週間前のMAXの90が三発も上がるなんて　次は100上げる
0963無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp61-gR/n)
垢版 |
2018/12/25(火) 01:13:03.68ID:gzdhmc7/p
最初から100やれ
0965無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3575-zk28)
垢版 |
2018/12/25(火) 08:52:05.08ID:mNpgVVH60
>>930
じゃあ90のスレに戻れよ
0966無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cb5b-BffK)
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2018/12/25(火) 11:10:39.48ID:ZXHL/QA40
情報て 胸はこれしかしてないよ
これで一月でMAX17K更新出来たよ
0968無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp61-gR/n)
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2018/12/25(火) 13:14:02.29ID:ha1DL7SSp
絶対に100挙がる芸能人ってなかやまきんに君とレイザーラモンHGぐらいだよな
いきってるEXILEや松本人志、武田真治、竹内涼馬、梅沢富美男などはパーシャラー
0969無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr61-mApU)
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2018/12/25(火) 13:17:09.09ID:jI2GaY3Fr
>>968
武田はフルレンジで90を脚上げで何レップかやっていたぞめちゃいけで
だからこのスレを卒業してないやつよりは実力は上だな
EXILEや竹内は知らないが、CMの梅沢は醜いし松本は論外だな
0970無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp61-gR/n)
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2018/12/25(火) 13:28:54.05ID:ha1DL7SSp
サイヤマン>RIJU>なかやまきんに君>サラマッチョ>ぷろたん>レイザーラモンHG>EXILE>武田真治>キド>松本人志>梅沢富美男>竹内涼馬

お前らはどこだ？
0972無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f564-InQl)
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2018/12/25(火) 13:42:34.96ID:6f6s5/jo0
>>970
そもそもなんのランキングなのそれw
0976無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f564-InQl)
垢版 |
2018/12/25(火) 18:13:36.10ID:6f6s5/jo0
まじでこのスレの住人は下を見て安心するタイプ多いよな
0981無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp61-gR/n)
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2018/12/26(水) 00:28:47.10ID:ib7XOGx3p
>>979
ぷろたんよりヘボいけどなんで？
0982無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp61-gR/n)
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2018/12/26(水) 00:29:27.71ID:ib7XOGx3p
>>980
パーシャルでね
0985無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0547-6ozK)
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2018/12/26(水) 04:16:12.01ID:blYPaUGD0
雑魚は上にいけないから少し上の奴等も自分と同レベルだと言い張る傾向がある
低収入の底辺と同じ
0986無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-cYOu)
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2018/12/26(水) 10:32:37.06ID:dxTGH6cvd
>>981
プロタンは大胸筋上部から三角筋にかけて凄く発達したけど何故か下部がショボい
あれならベンチ100くらいがいいとこでしょ
0992無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp61-gR/n)
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2018/12/26(水) 17:11:18.56ID:eavVPFw7p
70kgあってベンチ100挙がらんのは奇形やから病院いった方がエエで
0998無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr61-mApU)
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2018/12/26(水) 19:24:59.82ID:6h9wDRYir
>>992
そんなことはないと思うが、けっこうな年月かけてるのに挙げられないのは知能に問題があるな
バカな奴はバカなトレを続けているから伸びない
100なんて長身以外は60キロ台でも挙げられる
チビなら50キロ台でも挙げられる
100キロなんてその程度の重量
いつまでも挙げられないやつは知能に問題あるからパワーのジムでフォーム見てもらって、
頻度やセットの組み方も指導してもらえ
それに従えば馬鹿や奇形でも挙がるからさ
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。