40代の筋トレPart23 【ﾌﾞｰｲﾓ黙れ】
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40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/
次スレは>>980が宣言して立ててください
※前スレ
40代の筋トレPart20
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1674742713/
40代の筋トレPart21
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1677765710/
40代の筋トレPart22
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1680402177/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured バルコニーで全裸焼きしてるともうすでに小麦色だからすれ違う女の子がたまーに見てくるな
ピチピチTシャツで胸筋肉をアピールしてるからエロい子はすっごいエッチな目で見てくる
夏になるともっと露出できるからかなり見られるけど今の季節はたまーにエロい子が見てくるだけ ブーイモ出禁な
メクラ池沼だからレスしてくるだろうけど 5chにしか居場所がないヒョロガリ雑魚ブーイモをかわいそかわいそする為のスレ 実生活ではもっと周りから馬鹿にされてるから居場所を求めてここにら辿り着いたんやろな 体重70kgで
P150
F50
C450
2850kcal
にしてるけど増えない。
これ以上食うと年齢的にも内蔵が大丈夫か怖い。
こういう時って脂質増やしてでもカロリー稼ぐべき？
それともマルトデキストリンとか増やしても大丈夫なもの？ 食事の時間を2時間か3時間おきににして朝昼夜以外はプロテイン飲むなり団子とかもちなり間食してみては？ >>11
起き抜けプロテインとカーボ、朝食、昼食、夕方プロテインバー、夕食、トレ後カーボ、
と6回栄養摂取してはいるんですよね…
もっと食えないこともないけど内蔵とか病気が心配って感じ
クリーンな食事で4000kcalとか摂ってもそのへん平気なもんなのかなと思って >>10
70kgなら2800kcalあれば十分なはずだけど
肉体労働などで活動量が多い人ならそれでも足らんことはあるよ
足らないなら足せばいいだけ
OXが心配とかいう人いるけど、だったら定期的な検査を受ければいいだけ
年一で足らないと思うのなら年二回三回受けて
大丈夫かな？なんて心配はしなくていいので改善や予防のための具体的な行動をして
その状態でマルトデキストリンを入れるってのは全く理にかなってない
身体を心配する人があんな高GIなものを入れるなんて
血糖値は急激な変化も好ましくない
高GIなものはそれを引き起こす なぜ太りたいのか理解できないが
筋トレ前後に大量にカーボをいれると太りやすいな
ただし筋トレしない日は控えめに食事をして胃腸を休める
これで70→73になった
別に太りたくはないんだけど…。 998 無記無記名 (ｽﾌｯ Sd43-TMer [49.104.30.202])[sage] 2023/04/29(土) 12:01:16.58 ID:EQEyy2Lhd
40超えのオッサンが体重増やしたいとか
筋肉比率高ければ健康に害ないとでも思ってんのかね？
筋肉だろうが脂肪だろうがデブはデブ
身体のダメージは同じと思えよ
↑
ウェイト板来なくていいよクソガリおじさん
ジョギングでもやってな 筋肉だろうが脂肪だろうが同じデブ？
ヒョロガリの僻みにしか聞こえんなw １キロでも筋量増やしたい輩がこの板の住人じゃないの？ 自分ができないので、それを肯定しようと特に高重量のビック3とかをやらないように粘着するやつが出現するのは、
春の風物詩だから
ラジオ体操やっとけばいいだろデブとヒョロガリ
夏前になると、使える筋肉さんが出現します >>14
貴方はウェイトトレーニングの基礎すら理解できていないために
>>10が「太りたがっている」と勘違いしているだけ
べつに太ることそのものが目的ではないので
太るほど食べることで得られる副次的な作用の方に用がある
太ることそのものはデメリットだがそれを上回るメリットがあるから
太った分はあとからまとめて削り落とすのでなんら問題ない >>20
理解できてなくても一向にかまわないが
若い時分からともかく40オッサンなんて代謝が激落ちしてるから
いざ痩せようと思っても若い頃のようにはいかんぞ
まあ自分の体ではないし好きにすりゃいいと思うが >>15
まあたしかに血圧低めの選ばれたやつじゃないとできない遊びだな 代謝落ちるって具体的に知ってるの？
医療関係者とかで詳しく知ってるなら教えてくれよ
普通に素人の俺からすれば何もしてない一般人よりは筋トレ中級以上なら圧倒的に筋肉量多いはずだから基礎代謝量もそれに比例して多いという認識なんだが
骨格筋量以外にたんに年齢を重ねるという要因だけで基礎代謝量が落ちてしまうのか？
ただイメージだけで言ってたのなら正直に言ってね
怒らないからw >>14
普通に増量期です
事務仕事しかしてないし過去の増量は2600kcalも摂れば増えてたんだけど、
筋量増えたからなのか消化弱くなったからなのか増えなくなった 健康被害が出るほどのバルクアップなんてなかなかできんから安心してやれよ
たまに糖尿注意おじさん来るけど別に無茶食いする必要ないわけでテメーの成人病心配してろって話 >>24
筋肉量というか代謝の大小をになってるのはほとんどホルモン分泌
筋肉量も関係ないわけじゃないけど筋肉量を足し算程度の影響だとしたらホルモン分泌量は冪乗 >>26
ありがとうございます
とりあえず１ヶ月くらいもうちょいカーボがんがん摂ってみる >>27
普通のボディビル的減量法は年齢とともに通用しなくなるということ？
さすがにそれはおかしくないかい？
タンパク質とカロリー収支と筋トレが最重要要素であってそれ以外は取るに足らない影響しかないと思うが
そこら辺の一般メタボ40おじさんがなかなか絞れないのは分かる
それはたんに正しいやり方を実行する知識、実行力、忍耐力がないだけ >>29
プロじゃないんだからそんな杓子定規にやれりゃ苦労しないわw >>29
通用しなくなるというかみんな調整してるよ
年取ってボディービルやってる人に聞けばわかるけどある程度食も細くなるし代謝も悪くなるから年取る事に増減幅も抑えて別の方向で仕上げるしかなくなる
まあ一般人よりも運動してるから内分泌の落ちも緩やかだけど年とともに若いビルダーよりも落ちていくのは仕方ない >>29
通用しなくなると言うか、同じやり方やってても加齢で絞りにくくなってくる
誰でも普通分かると思うが いや、ボデビ大会で勝利目指すレベルじゃなくて普通のボディメイク的な絞りというか一般的に十分絞れていると言われるレベルの話
ボディビル的手法と書いたのが勘違いさせてしまったかな
何と言えばいいんだ
ウ板的減量法とでも言えば良かったかな >>33
同じだと思うよ
若いときは多めに食って多めに運動多めに減量は全て様々なホルモンが潤滑油みたいな役目果たして成立するけど、年取ると多めに食っても溜め込むだけ多めに運動しても熱に変わらずもてあます
水の引き込み吐き出しが弱いから反応が鈍るってパンプも弱くなるし回復も弱くなる 個人的には30代になってから筋トレ始めたから
代謝は明らかに上がったけど加齢の影響でどれだけ落ちたか全然わからんな >>29
多少年齢が進んだところでなんの関係もない
普通通りの減量で普通通りに体重は落ちるので
20代と比べて多少違う的なことはあっても基本は何も変わらない
まともに筋量があってそれで普通に摂取カロリー絞って体重が落ちないなんてありえないので
脂質で絞ろうが炭水化物で絞ろうが原則的な部分は何も違わない
個人的に合う合わないで多少の差があるだけ
年齢を言い訳にしている人は、それを逃げ道に利用しているだけ フィジークを逃げ道にしてる奴の言う事は説得力があるね >>36
誰も多少の加齢の話なんてしてないw
40代のスレで言ってんだから
20代から40代すぎて将来にらんで60代越えてまでの長期スパンでのどうやってくかの話だと思うよ笑 合戸さんでさえ若い時みたいには落ちないから
減量の時の食事量は昔と違うって言ってたけどなw 絞れにくくなってきたとして十分にウ板的減量法で一般人よりは健康的に見た目も圧倒的にカッコよく上手く行くし
他にもっと上手いやり方があるならともかくそれで十分結果出るしホルモン云々を語る意味は無いと思うがね
ガチビルダーでもない限り 鍛えすぎて皮膚が伸びたらそれこそ40代以上はすぐに垂れや緩みの目立ちがキツくなるから気をつけろよ
例としては胸筋の下の皮膚の弛みは思ったよりも目立つぞ🤓 20代のころと同じように食ってても太るとか
同じように制限しても脂肪の落ち方が違うとか
そんなの当たり前でしょ、貴方はもう20代ではないのだから
わざわざ指摘するようなことかこれ？
この年令で体重が増えるような食事をしたら何か悪影響があるんじゃ？
そら多少なりとあるんじゃないの？当然じゃない？
だから半年ごとに血液検査を受けたりするんでしょ
だからなるべくクリーンな食事になるように気を配ったりするんでしょ
皮膚の張りも落ちるし、同じように食って同じようにトレーニングしても
同じようにはパンプしなくなるし
で？だから？それがなんだっつーの？
どれもこれも「やらない」という理由にはならない
それらを理由にやらないという選択をするのは勝手にすればいい
興味もないので勝手にやめてくださいな
しかし他人様にもその選択を押し付ける必要はない
やらない人はどうぞお一人で去ってくださいな
誰かを巻き込もうとしたりせずにね これ、何度も書いたり消したりして推敲してんだろうけど
時間の無駄だよなあ ちゃんと推敲してれば、そのウチに自分のレスも同じだって気付きそうなもんだが
高齢化すると抑制が効きにくくなるから、当たり前の事でも言わないと気が済まなくなるんだろうね いい年こいて意識の低いお前らはクソ！俺はしっかりやっている！てのを証明しようもないのに言い張ってるあたりに知能の限界が見えるヨネ 俺はクリーンすぎる食事もちょっと限界感じてるわ
歳といえばテストステロン値の低下がけっこう深刻な問題になると思うので
ある程度適当な位の方が動物性の脂とかいい感じにとれて
テストステロン値上げるんじゃないか、クリーンすぎるより普通にメリットあるんじゃないか、
って気が最近してる 女を取っ替え引っ替え恋愛してセックスしてるとテストステロン下がらない
多分知ってる限り一番ノーリスクで内分泌活発化できる
セックス依存症的にはなると思うけど >>47
素で筋トレしてると女追っかけてる時間ないわ
若い時はもっと時間あった気がするけど仕事やら家庭やらで時間が作れねえ 色々試行錯誤しながらやってるけどプロでも100%満足できる体になる人は一握りなんだから、趣味レベルの家トレでやってる自分なんて中途半端な体で歳をとっていくんだと思う
ちなみに鏡越しにみるとムキムキになった気がするけどカメラで撮影した体はショボく感じるのはなぜだろうw 人間の脳みそは、基本自己評価が高く認識するように出来とる
だから、スポーツなどでは
「他者見て、自分と同じ位だなぁって思う奴は、自分より上手いと思え。こいつ自分より低いなって思ったら、そいつと自分は同じだぞ」
って教える
声優、ナレーター、漫才
自分は出来ると思ってテープに録音したのを聞いた奴は発狂する 俺はクリーンな食事とかほぼ気にしてない
そもそもクリーンな食事ってなんだそれ？
意識高い系(笑)な人らって好んでこの言葉を使いたがるけど、ものすごく曖昧でいい加減な概念
なんなんだよクリーンて(笑)
俺はPFCバランスと設定カロリーと塩分さえ守ってあれば、あとはなんでもいいと思ってる
脂質が多少多かろうがどうでもいい
添加物？別にどうでもいいや、人工甘味料？親の敵ほども入ってたら嫌だけど普通の量なら全然おｋ
度を越して細かなことをゴチャゴチャぬかしても面倒事が増えるだけでさして意味はないと思っているので
俺が人にクリーンな食事をと言うのはその人が健康がどうのこうのと漫然としたことで心配だとほざくから、だったらクリーンな食事にしとけば？とこれまた漫然とした返しをしてあしらってるだけ
なので食事について特段に気を配ったりはしてないが、できれば低GIな方がいいよなあ、くらいには配慮してる
PFCとカロリーさえ守れているのならラーメンだろうがトンカツだろうが気にせず食べる
PFCと設定カロリー守りながらラーメンやとんかつ食べるのはほぼ無理だけど
食べたいものを食べるのではなくて食べる必要があるものを必要がある量だけ食べる
べつにラーメン食べられなくてもとんかつ食べられなくてもなんともない
もう4年位、あの手のものは食ってない気がする
食べないとﾀﾋぬなんて話も聞いたことはないしな
まあでもとんかつは昔から大好き、脂のところが特に好き 大きなところでは、魚かナッツか特殊な油取らないと一切必須脂肪酸入らないし、繊維質入れないと補酵素、腸内環境からのホルモンサイクル壊れるし、ミネラルやら微量栄養素も含めて、クリーンじゃないダーティな食事では必要なものを満足にとれないからクリーンというわけですわ 低脂質気にしすぎて飽和脂肪酸を極端に摂らないとかな
体ボロボロになって気づくトレーニーも少なくない ベンチ110で停滞してるけど40代の爺さんだからこれ以上難しいか？ >>55
まあ君はそんなもんだよ
自分でそこが限界だと決めたんだ >>55
100kgでレップを増やしたらどうだろうか 高須先生はMAX115kgらしい
ひとは見かけによらないよな >>51
4年どころか去年の年末ちかくにラーメン食おうとして
失敗してるじゃん
（失敗して食べれなかったから、4年食べてないのかもしれないがwwでも、食べようとしたことに変わりはない）
ほんとに大丈夫か？痴呆を疑った方が良いんじゃないのか？
536 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4b-mlIL [163.49.213.47])[sage] 2022/12/10(土) 14:13:19.19 ID:K8ggvoRYM
>>531
知らねえょｗｗ好きなだけ喰ってろブタｗｗｗｗｗｗ
今日はカレーうどソの日なんだ
俺は豪気だから冷凍のハンバーグものせちゃう
こないだ「たまには手抜きすっか」と思って電子レンジで袋ラーメン作ったら爆発したからな、本当に文字通り爆発しやがった
どんぶりひっくり返って庫内は大惨事、つうか汁が全部ぶちまけて庫外も大惨事だよ
俺はこういうの放置して別のもの作って食うってのができない性分
メシそっちのけで電子レンジ完全分解して大掃除よ
ちょっと手抜きしようとしたら2時間もかかってきれいな電子レンジができあがっただけ
漢の料理は地獄だぜ
だから料理嫌いなんだよ畜生め 筋トレってもしかしたら追い込まない我慢が必要なのかなぁ
持久走なのに最初から全力疾走したら、後半のレップ数下がるもんね >>60
そうだよ。rpeの考えを取り入れると良い
毎度のセットで潰れることにメリットはないと言われてるな
トータルボリュームが下がる可能性が高いしケガの危険もある 10年以上ブランクあったけど高重量はやってるし筋力は20代の頃よりあるぞ
ただ明らかに柔軟性はなくなってると思うから合わない種目や無理な種目はやらないことかな 気の向くままに好きなもの好きなだけ食べてカロリーコントロールもせず
「歳がいってから増量減量なんて身体に悪い」などとうそぶく
どうぞどうぞ、その調子で死ぬ日まで健康的なデブでいればいい
痩せたいのなら摂取カロリーをコントロールするだけで間違いなく痩せる
増やしたいのなら摂取カロリーをコントロールするだけで間違いなく太る
筋量や筋出力増加は計画したとおりには行かないことも多いが
体重の増減はほぼ計画したとおりに実行できる
毎年実行してる
これをやるのにゴチャゴチャと細かな小理屈をこね回す必要もない
あまりにも簡單なので
今やカロリー計算すらろくすっぽやっていないが問題なく減量できる
量の調整だけでどうにでもなるような食事に変えたので
ここまで簡単な痩せることや太ることすら満足にできないやつは人として出来損なんだろ？
できない理由がただの一つもないのに、それができないと言うのだから 柔軟性は筋肉がついたからじゃないの？
それより回復とか傷の治りがイマイチ >>63
年取ると減量が昔と違ってやりにくくなってきたなあ
くらいの緩い話題でよくそんなにキレ散らかすなあ
妻子にモラハラとかしてない？大丈夫？逃げられちゃうよ？
出来損ないがどうこう言うが、
ラーメン食べようとして、小学生すらやらなそうなアホな失敗した記憶を無くして
4年も食べてない。とかフカシこく方が脳みそが出来損ないかと思う
そこらへんの野良猫ですら失敗や怖い思いしたこと忘れんぞw 筋トレ、ボディメイクに楽な道なんて無い
キツい方を選んだ方が良い結果になる 年取ってきたから若い頃よりも減量がやりづらくなってきたなあ
みたいな話って
そうねw俺も俺もw
くらいに流れてくような話題だと思うんだよなw
ダイエットするなら若い頃より摂取量を調整しなきゃいけないことは
「誰でも知ってる」じゃん
それを得意気に長文連投で語って、知らないの？出来ないの？出来損ないがwみたいな言い方しても完全に的外れだし
普段の会話も超スベッて嫌われてそうとしか思えんww
誰かが楽しそうに会話してる所に、
頼まれてもないのに、否定型の的外れなツッコミぶらさげて突入してくんだから厄介この上ないだろこの爺さんw ﾌﾞｰｲﾓはとりあえずイチャモン付けないと気が済まないだけだから無視でok 50手前でトレーニングをはじめ最近うっすらと腹筋が見えてきた芋爺は、それを皆に自慢したくてたまらない
ところが、芋爺の周りには人がいなかった
生来の気位の高さが災いしていつも他人を見下すような態度を取るから、親しい人はみな嫌気して去ってしまったのだ
肉体美を競うような大会に出ることも考えたが、正直そこまでのバルクがないことは自分でもわかっている
ただ腹筋が割れているくらいでは、強豪犇く大会では如何せん勝負にならない
そこで芋爺は、インターネットの掲示板を巡回し、減量の話題を見つけてレスをするということをはじめた
減量のウンチクを長文で語りつつ、返す刀で減量に悩む人を罵るのだ
「減量できない人はたくさんいる、そいつらは全員自分よりも下だ」
そう思いながら長文をしたためる間、彼の心は少しだけ満たされるのである
ー芋爺記 序 >>61
５セットやるとして、限界までやるのは１セット程度にしてるは
結果的にボリューム増えて反応がいい、メンタルも楽 ボディビルみたいに皮一枚に仕上げるとかの話じゃなくて普通に絞る程度で40代だから難しいとか
ウ板住民がそんなこと言ってどうするの？ 減量出来なきゃ無限にデブってくだけだからな
俺は目標の重量上がったから先週から減量始めたわ 40代だからというか、ある程度筋肉がないと減量は難易度上がるよな
初心者によくあるのは、よし筋トレはじめるぞ、でも太りたくないから減量からスタートだ、あれ体重変わらない、つらいしもうやめよ…のパターンじゃないかね >>75
一番の初心者はお前だろ
ベンチ60kgでヒーヒー言ってる白豚 体重全然減らなかったけどダンベルスクワットやった次の日は数百グラム減ることに気付いてオフの日もバックランジで追い込むようにしたら順調に減り始めたわ ほんと、豚って面白わ
あのね増量も減量もできて当たり前なの、できる俺はちっとも偉くないの、普通
そのできて当たり前のこともできないお前が情けないだけなの
俺が上から目線なのではなくて、お前が勝手に下がっていってこっちを見上げてるだけ
それで見下された、マウント取られた、と喚き散らしてる、ﾌﾞﾋﾌﾞﾋと
だったらそんな下の方に行くのはやめて自分で這い上がってきたら？
ごく普通の人の住んでいる高さだぞ？誰もがこの高さに住んでる、お前以外はな
マウントってのはごく普通の人が住んでいる高さよりもはるかもっと上から取るものだ
お前のような底辺で蠢いている豚相手に取るものじゃない
当たり前のことくらい当たり前にできるようになったら？
人間なんだろ？え？まさか違うの？ 長年やってる人は減量は自分に合ったパターン把握できるから
むしろ歳とるほどストレスなく出来る人が多いと思う
歳とってから始めたとか絞った経験あんまり無いとかって人は
歳とってから初めて本格的にやろうとしてもキツいと思う 体重97キロで自堕落なベンチ豚のワイこのスレを見て震える 俺は減量はもうほんと単純にセオリー通りのPFCバランスで摂取カロリー少し下げる、
停滞しそうな気がしてきたら1週間～10日くらい普通に食う、
代謝とか戻った気がしてきたらまたカロリー減らす、
カロリーこれ以上減らしたくないって所まで来たら最終的は有酸素入れる、ってだけ
他の人に当てはまるか知らんけどこれだけで落ちるからストレスあんま無い 減量できません。みたいな話の流れじゃないでしょ、、
やりづらい。と出来ないは違うのが分からんのか
どっかで腹筋鍛える話が出た時も、
腹筋の凹凸をより肥大させるモチベで語ってるのに
この爺さんは、痩せないと意味がない。腹筋は最初から割れてる！そんなことも知らんのかってずっっと言ってたし
なんか根本的におかしいんだよなあ。この爺さん
噛み合わないというか、一度思い込んだらそれが事実になっちゃうというかw
素で思うんだけど、やはりボケてるんじゃないのか？
家族に迷惑かける前に医者に診てもらえば良いのに >>80
ベンチプレッサーは階級変えるとかじゃ無ければ落とす必要ないやん
各々やりたいことやればいいじゃろ >>70
俺も最後のセットで潰れることあるわw
途中は限界マイナス1回くらいに抑えてる
潰れた次のセットは極端に回数減るから >>79
そういうのを「言い訳」と呼ぶ
なぜなら年齢は関係ないから
何歳だろうとちゃんと減量も増量もできるので
お望みならコンテストレベルでも全然いける
そらね、たとえ20代でも食っちゃ寝食っちゃ寝やってきたやつが減量するとなればそらキツイだろうさ
だから？なに？だからどうしたと？
シャブ中アル中ニコチン中、どれだって断薬するのはキツイに決まってる
で？だから？ずっとシャブ中でいるわけ？
もう歳だからってシャブ中のままでいいや、というのならそれは止めない
個人の選択なので勝手にしてくれたらいい(法的な問題は別として)
ただその選択をする理由が「歳だから」と言われたらそれは否定する
歳は関係ない、そいつが歳を言い訳にして逃げただけだ
舐めてんじゃねえわ、言い訳並べて逃げてるだけのただのドヘタレじゃん
減量なんて簡単にできることなのにあれこれ言い訳して逃げてるだけだ
ただし逃げるひとを止めようなんて気は俺にはない
興味すら無いんだよそんなヘタレには、どうでもいいのよそんなゴミのことは
俺はやる気がある人に向かって言ってるんだわ
何歳でも簡単だから減量したかったらごちゃとちゃ言わずにヤレと
できるからと
できていないとしたらすべきことをやっていないだけだ
減量から逃げるやつのことはどうでもいいので一人で好きなだけ逃げ回っていればいい
お前にやれなんて俺はただの一度も言ってない >>82
周りの評価より異常に自己評価が高くて多分筋肉博士かなんかだと思ってるんだろ
暇空と精神構造が一緒
中二病アニメの主人公を老人が地で行ってる感じ
見ていてものすごく痛々しいのだけど本人は気付かないってのは悲劇だよなぁ とにかく減量できませんという人に説教したすぎて、そんな人いないのに幻覚見えちゃってエア説教はじめちゃうんだよな
勝手に藁人形こしらえて釘打ち出すというか >>66
どっちかというと評判のいいバカ高いパーソナルに習うのがきつい道
一人でコスコスきついからきいてるはずだなんてやって何者でもない体にしかなってない多くの人はマラソンジャンキーが脳内モルヒネ出しながら永遠低速度で走って関節壊してるようなもん で、減量しない人はしないで勝手に逃げてくれたらいいのだけど
ボディメイクが目的の人なら減量は絶対に避けられないからな？
体脂肪率15%なんてタダのデブだデブ
それで筋肉があるとかないとか言ってもお話にならない
ボディメイクが目的でやっているのなら、コンテストに出る出ない関係なく
減量は絶対にしなきゃならない
減量をするための下地を作るために増量をしてると言っていい
筋肉ないのに減量したらただのマッチ棒みたいになるから、そうならないよう増量中に筋肉をつける
落とすのはただの趣味なら体脂肪率10%くらいでいい
そのくらいまで落とせば俺の言ってる意味が分かるよ
絞った自分の身体が気に入ったのならそのまま6-7%くらいまで落とせばもっと気に入るはず
10%と比べても歴然と違う雰囲気になる
それを見たら、体脂肪率15%そこらのホモ臭い身体で得意げにしていた自分を恥じるだろう
やってみれば分かる 爺ちゃん、フィジークに出てるみたいだけど、
さほど成果も出てないでしょ？
審査員の評価と自分の評価が合ってないのよ
まあそれは良いけど >>90
キツいパーソナル言えば
木澤氏のパーソナルは良さそうだけど合戸氏のパーソナルは山崎恭介のチャンネルで見る限り酷い、ただの虐め お前ら横紋筋融解症って知らないだろ？
追い込みすぎると冗談抜きで死ぬ可能性があるからな >>95
大丈夫だよ
一般人が考える追い込みは競技者の準備運動レベルだから やっぱり知らないんだなw
短時間で過度に追い込むと腕立て程度の負荷でも病院搬送された事例がある
どれくらい痛くて苦しむのかまでは知らんが半端じゃないのは確かだろうね
好きにしたら良いと思うが俺は絶対に嫌だね お外歩くと交通事故に合うかもしれないからおうちでラジオ体操やっときなよ糞雑魚は ボディビルフォームでベンチ140kgとかでセット組んでるレベルぐらいになってから他人をクソ雑魚呼ばわりした方がいいよ
もちろんステなしで
お前は100kg前後でセット組んでるような凡人だろうがw >>99
はいはい
ラジオ体操やっときなよ糞雑魚
何がボディビルフォームだよチンカス なんもできないやつほど意味不明な単語並べるのはここの仕様だから 最近トレ始めて気持ちが大きくなってるんだね
分かるよ
俺にも経験あるからw なにこれ、新しい自演キャラ？
!好きにしたら良いと思うが俺は絶対に嫌だね
どっちなの？糞雑魚
ラジオ体操やっときなよ >>105
おまえは筋トレなんかやってないし糞雑魚と自分から言ってるわけだから、交通事故に合わないようにおうちでラジオ体操やっときなよ
知ったかとかいらんのだよ糞雑魚 絶対に嫌だね！！って発狂してるやつに、
そうだね、おうちでラジオ体操やっときなよって言ってなんで文句言われる筋合いあるの
ワケワカランわ
そしたら、いきなり筋トレやってる設定になってほかのIPからもイミフな擁護いちいちするとか典型的なだけ
しかも、好きにすりゃいいんだろ？？
筋トレなんかやってないわけだから、ラジオ体操やっときなよ 筋肥大には絶対に追い込みが必要マンのお前こそニワカだろアホw
6〜15rmで潰れる手前で普通にやって一部位辺り週2で回しとけば十分
1部位30セットだのレストポーズだのドロップだのフォースドレップだのしないと絶対に筋肥大しないとでも？
それで回復遅れて次にやるのは中6日とかなら本末転倒だろ
まともに仕事しててボディビルに全てを捧げてるわけじゃないならそんなハードな分割トレを周4日5日とか何年も継続出来るわけがない
それこそエアプ
いや俺はやってるという奴はナチュラルの限界付近まで筋量あるとでも？
そんなハイレベルな奴はココにいるわけがないw >>95
やらない言い訳と仲間探してるならジムでチコチコパーシャルやってるガリとかデブ探せよ >>109
> 筋肥大には絶対に追い込みが必要マンのお前こそニワカだろアホw
俺に言ってんの？アタマ大丈夫？？
そんなことマジで一言も言ってないが
誰と戦ってんの？？？
交通事故に合うかもしれないからおうちでラジオ体操やっときなよ
絶対に嫌なんだろ
余計なイミフな話し逸らさなくていいぞ糞雑魚 >>110
一応体重76の時にベンチ110kg10回レベルだったんだけどね
インクラインDベンチは42kg10回とか
バーベルベンチ3セットこなした後でね
しかも40才過ぎてから筋トレ再開して一年半くらいで
肩痛めたから大分痩せて今はベンチやめてるけどね
さてキミは俺を雑魚だと言い切ってたわけだから最低でも140kgくらいでセット組んでないと偉そうなことは言えないよね
というか恥ずかしいよね
ん？どうなの？ >>97
> やっぱり知らないんだなw
> 短時間で過度に追い込むと腕立て程度の負荷でも病院搬送された事例がある
> どれくらい痛くて苦しむのかまでは知らんが半端じゃないのは確かだろうね
> 好きにしたら良いと思うが俺は絶対に嫌だね
な、
話しが全然違ってきて大嘘つきはじめたろww
春はこういうのほんとに風物詩だから 三浦瑠麗のマスクの話を思い出した
三浦 マスクをするとパフォーマンス下がる
香山リカ 医者は手術や診察でマスクしてますけどなんとかなるもんです。
三浦 じゃあ医者は手袋してるから他の人にもさせなきゃですね（半ギレ）
https://twitter.com/lullymiura/status/1615304621429522435?t=9EuxuZ6QkSCcWsvBSymQlQ&s=19
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) >>113
いいからお前が10年20年以上いや30年か？w追い込み続けて来てどんくらいのレベルなのか書いてみろって
40過ぎて再開1年半の時の俺と大差ないか下手したらそれ以下だから恥ずかしくて書けないんだろうがなw >>119
> このテンテンはまじでやばいからな
また学歴詐称して大嘘つかないのwww
おまえのテンプレいつでも張ってやるが
おまえはクソデブで減量すらできないゴミな
筋肉なんてついてないぞ自覚してどうぞ >>118
文字も読めないのか
何回そんなこと一言も言ってないと言えばわかるの
糞雑魚、おまえ誰と戦ってんの？？？
絶対に嫌なんだから、筋トレなんかやってないし
ワケワカランわ
交通事故に合うかもしれないからおうちでラジオ体操やっときなよ >>119
> このテンテンはまじでやばいからな
こいつ、1年でベンチプレス自体重しか挙げれないという
それで自分が筋肉あると思ってんだってさ
しかも痩せれないらしい
こいつ、今でも違うﾜｯﾁｮｲから自演しまくってるしなぁ
auとオッペケも使って >>75
> 40代だからというか、ある程度筋肉がないと減量は難易度上がるよな
> 初心者によくあるのは、よし筋トレはじめるぞ、でも太りたくないから減量からスタートだ、あれ体重変わらない、つらいしもうやめよ…のパターンじゃないかね
おいおい、ブタ
おまえは筋肉もねーし、減量すらできないゴミな
本当にすぐ嘘つくよな 89 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4d0b-n1CO [106.163.64.109])[sage] 2023/04/30(日) 11:45:11.56 ID:pgR/Bh/F0
とにかく減量できませんという人に説教したすぎて、そんな人いないのに幻覚見えちゃってエア説教はじめちゃうんだよな
勝手に藁人形こしらえて釘打ち出すというか
おまえ、とにかく減量すらできないじゃんwww
バカなのかな。バカなんだろうけど いわゆるスーパーセットやジャイアントセット、あるいはフォースドレップなどを使って意図的に過度にやる追い込みに関しては俺は否定的
クスリが入っていない人がそんなに極端に追い込んだら回復が間に合わず、トータルでの肥大ペースが落ちると思っているので
なので追い込むって普段もそんなにしない、そんなにしないというか追い込むことをほぼ意識しない
事前に決めているボリュームを高品質？で行うことに集中する、多少長時間になってもいいので質の高いセット内容を淡々と積み重ねるやり方
負荷に大きな山を作らず全体に中程度の山で維持することでトータルでの負荷を高めていく
追い込むなんて時代遅れも甚だしい
それはさておき
横紋筋融解症て・・普通ならまずならんぞ？
何かしらの原因によるコンパートメント症候群がベースにあって、そのさいの処置が悪くて横紋筋融解症につながるケースはたまにあるようだけど
そういったまったく原因がなく、ただ過度の運動のみで横紋筋融解症になるって普通じゃないと思う
通常の筋トレやその追い込み程度でほいほいなるような症状ではない ここはいつもいつも違うﾜｯﾁｮｲから擁護いちいちするとか
文字も読めないやつは相手にしても仕方ない
>>97
> やっぱり知らないんだなw
> 短時間で過度に追い込むと腕立て程度の負荷でも病院搬送された事例がある
> どれくらい痛くて苦しむのかまでは知らんが半端じゃないのは確かだろうね
> 好きにしたら良いと思うが俺は絶対に嫌だね
このラジオ体操のゴミ擁護してるってことな
はいはい すげーなぁ
俺が雑魚ならココはガチ選手レベルの人達の巣窟だったのか
早く何でもいいから長年追い込みまくった末に出来上がった体のスペック教えてよ
上腕なんか軽くノーパンプ45は超えてるんだろうねぇ
いやー尊敬するわー ずっとレスし合って不毛なことするよりは
身体アップして優劣つけるのがいちばん早いよ
結果が身体なわけなんだからさ
当事者同士でどうぞ >>131
ほんとむしろなんで体アップしないのか分からん
長年やってたら能書きなんて屁のツッパリ程度だって体験してるだろうに >>131
↑こういう頭がおかしい人をスルーできるかどうかが大事だぞ？ｗ
こいつが今回書き込みに使ったのは阪神のケーブル会社だけど、こいつあちこち地方のケーブル経由で書き込みするんだよ
長野やら熊本やらなんだけど決まってCATV経由
もちろんそこに住んでいるわけではなくたぶん他人のルータかPCを踏み台にしているのだろうけど
スクリプト爆撃してるようなやつが使う手口と同じ
もっとわかりやすく言えばゆうちゃん事件で使われたのと同じ手口
で、こいつからもブラック臭がする
とおもったら案の定、>>129、132、131みたいないつものブラック腰巾着たちがワラワラと湧いてきてる
やっぱブラックだな
こいつは病名がつくレベルの人だ いや、ろくに知らない赤の他人をクソ雑魚呼ばわりして来たんだから自分の方が体を晒すべきだな
一般スレじゃなくてココは筋トレスレなんだから生半可なレベルだと相手を雑魚呼ばわりなんか出来ないからな？ >>133
他人のルーターも使わなければ地方にも行ってないぞ
よくもまあそんな適当なこと言って間違った決め付け出来るな
しかもこの端末は一箇所に置きっぱにしてるから
そんなこと出来るわけないだろ
被害妄想が凄すぎて怖いわ
身体鍛える前に精神病院で頭見てもらった方がいいぞ ダンベルカールもストリクトなら20でも重いな
もうこれから20固定でやっていくか >>136
そうだねきっとおっしゃる通りなんだろうさｗ
ゆうちゃんも、自分で端末を埋めるところを現行犯で押さえられるまでそう言い張ってたけど
彼はバカな小細工などしなければあのまま無罪でいけたのにな
常人には信じられないほど超肥大化した自己顕示欲のせいで勝手に暴走して勝手に自爆してしまった
おや、誰かとそっくりだな リアルだと基地外を見かけたら距離空けるのに、ネットだと積極的に触りに行くのって何なんじゃろ？ >>138
こいつ本当の病気だな
今まではスルーしてやってたけど
なんか攻撃してきたわ
それとゆうちゃんて何なのよ？
精神病院行ってこいって
被害妄想と決めつけが気持ち悪いわ
そこまで言うならどれが長野でどれが熊本か出したらいいじゃない
被害妄想の病気だからどうせ出せないんだろ
体アップ出来ないのと同じで何の根拠も証拠もないのがお前 っていうか
キモイから皆がやってるように見てなくしたわ
おつかれさん 97 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 85b8-L2NO [60.87.123.203])[] 2023/04/30(日) 12:25:29.65 ID:6HAWl/FR0
やっぱり知らないんだなw
短時間で過度に追い込むと腕立て程度の負荷でも病院搬送された事例がある
どれくらい痛くて苦しむのかまでは知らんが半端じゃないのは確かだろうね
好きにしたら良いと思うが俺は絶対に嫌だね
135 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp21-L2NO [126.247.53.121])[] 2023/04/30(日) 16:49:20.34 ID:vN7eR81lp
いや、ろくに知らない赤の他人をクソ雑魚呼ばわりして来たんだから自分の方が体を晒すべきだな
一般スレじゃなくてココは筋トレスレなんだから生半可なレベルだと相手を雑魚呼ばわりなんか出来ないからな？
はい、自演始めましたw
交通事故に合うかもしれないからおうちでラジオ体操やっときなよ
おまえは筋トレなんかやってないし 結局、お互い趣味みたいなレベルの素人なんだから
文字だけのマウントって意味ないのよね
多分、爺ちゃん宅配系とかエアコン業者みたいな個人事業主で
普通の奴とは違って同僚とかそんなにいないと予想してるけど、
もしも普通の会社で働いてんなら色々と覚えがあると思う
お前がどっかのダベってる奴らの輪に入ろうとしたら、
そいつら、ちょっとしたら蜘蛛の巣散らすみたいにいなくならない？
さー仕事！仕事！みたいにw
逃げ遅れたノロマがお前の説教に付き合うみたいなパターンもあるかもしれないが
自分が自分が！じゃなくて、
他の奴がどういうこと言われたら嫌か、何言われたら喜ぶか。とか考えて生きてこれれば良かったのになあ
60歳近い爺ちゃんじゃあもう手遅れだろうけど こんな場所で身体の写真上げろなんて、まともな常識のある人は他人様に要求しないんだよ
そんなこともわからないの？
頭がおかしいよ？ｗ もういい年なんだろうに、常識で物事を考えようや
見ず知らずの人に写真見せろって要求する人は頭がおかしいかただのホモなんだろうと理解してる
どちらとも仲良くする気はないぞ？ｗ
心底気色わりい こんなとこで、まともじゃないこと言ってるから、
まともじゃない要求が来るのでは？？wまずは振り返ってみよう
そういえば、まともに生きてれば
たまには同僚や友達とラーメン食うことだってあるし
数ヶ月に一度は飲み会があるよな
少なくとも歓送迎会は年1で必ずある
4年もラーメン食ってないという発言からして
仕事の上でもプライベートでも孤独なんだな。というのが見て取れるんよねw
フィジークに全フリでお誘い断ってるとかではないだろう
結果は出てなくて残念賞すら取れてない状況だろ？ そのお前とは相容れない人がマジョリティの場所になんでわざわざ来てわざわざ長文打ってんのよ
カスの中にも理解者がいるはずとか思ってんならとんだロマンチストだな >>145
スレタイも理解できないおまえが一番常識ないだろ 結局自分で悪評買うようなことしておきながら声だけはデカいという
どこでも嫌われるわ
リアルでも
ぼっち
なんだろーな... ご心配いただかなくても俺の人生は多分お前の人生の数倍は満たされてるから安心しろよ
どちらかというとその糞味噌なご自分の人生の心配をしたほうがいい >>149
多分、昔はマジで自信に満ち溢れてたんだろう
画像なり動画なりを晒して袋叩きに遭った経験があるんじゃないかなw
結局のところ、このマウント気質なので、
バキバキかつムキムキで自信がありゃ余裕で画像晒してると思う
個人的には自分のアゴすら触れないという奇形筋肉を見たいw
ロニーコールマンでもさすがにそりゃ無いと思うけどw
たまにワケの分からんフカシこくからな。爺ちゃん 飼育員とかいないから野放しなんだろうけど
本来は、頭の病院のお世話になるべきにも見えるな
なんかおかしいじゃん 確か1-2年前くらいから睡眠薬としてエスゾピクロンを服用してるというようなことをどこかで言っていたので、副作用なのではとも思う
実際、1-2年前はもっと全然弄って面白がれるレベルだったし 何それ。と思ってググったけど
ガッツリと精神系の副作用あんのかよ
主な副作用
傾眠 、 頭痛 、 浮動性眩暈 、 注意力障害 、 うつ病 、 神経過敏 、 記憶障害 、 錯感覚 、 思考異常 、 感情不安定 、 過敏症
悪いけど、「思考異常」で腹筋崩壊しそうになったw
半年前の、ラーメンチンで大爆発のこともド忘れしてたから記憶障害もあるかな？ 人が自分のポジションを変えようとするとき、方法は2つしかない
自分の力で自分の位置を変えるか、自分の周囲の位置を変えさせるか、だ
無力、無能なゴミはどうするか？
周囲を下げることで相対的に自分のポジションを上げようとする
減量しようとすると人にそんなの無理だからやめろと吹き込んでみたり
健康に悪いから筋トレなんかやめろと吹き込んでみたり
そう、お前がずっとやっていることがまさにそれ
しかしゴミが何を喚こうと俺のポジションは変わらないよ？
俺がお前の目線の低さまで降りていってやるほど優しいと思っているならそれは間違いだ
お前は地面に這いつくばって生きればいい
今までもそうしてきただろ？これからもそうしてろよ
よく似合ってる ぶっちゃけ強がってるけど、
睡眠薬飲まないとまともに寝られないんだから
本質は繊細っていうか弱い人間なんだな。って思った
俺ら（普通の人）の、レベルまで上がって来れば良いよ
まずはそうだなあ、、
朝日浴びて、朝飯普通に食って、15分散歩してみ？
夜普通に眠くなるからw まあおれも会社うまくいってなかったときは全然寝れなかったよね
やっぱりストレスだと思うわ 睡眠薬もベンチ100できないのも否定せず
やっぱしょっぺー口だけジジイ ブーイモさんは真剣にアドバイスするとしたら
生活とか仕事の見直しして精神と金銭のストレスを減らすところから始めるべきと思う
ストレスほんと筋肥大の敵。そのへん解決しないとトレーニングしてても全て上手くいかなくなる イモ爺ちゃん、なんか相対的に上とか下とか言うけど
ここ5chだしどうでも良いよね
それこそ上下にこだわるなら写真で黙らせるくらいしかない気がするし
質問スレで上げてくれた奴に暴言吐いて尻尾まいて逃げた負け犬は誰だろう？考えてみようか
そもそも、この爺さんのやってることって
筋肉つきすぎてアゴが触れない（大嘘）とか、
ストイックにやっててラーメン4年食ってない（大嘘）
みたいに自分を必要以上に上げて、
（実際は、そんなのは他の奴からしたら価値がないのでアガってすらないが）
俺はここの奴らより上、お前らはゴミ。って
自分に言い聞かせて安心しようとしてるだけだよね
でも、ここでイラつくより、
目標のコンテストで競って結果だして、
嘘偽りのない満足するのが精神衛生上に良いと思いますヨw せっかくの日曜日、、？
来週中、というか次の日曜日まで休みだから
惜しくもなんともないが、、
どした？お前w >>168
お前、ゴールデンウィークも働くんか、、
なんかすまんの、、w ワシ、ゴールデンウィークはおろか、国民の祝日全部出勤じゃ
介護って仕事してるからしゃーない。家族が休めるレスパイトケアの為にも受け入れないとな
高齢者は立つのもやっとの人居るから、支えられる筋力必要で鍛えてる
高齢者見てると分かるわ。「年取ったら、金を貯めるより筋肉貯めろ」
同じ年令でも動ける人と動けない人でQOL全然違う >>170
日本人はフレイル、サルコペニア多いもんなぁ
えらいね、ガンバってよ 通ってるジムが斜め軌道のスーパースミスしかなくてそれでスクワットやってるけど、フルはメチャクチャやり難いなあれ
ていうか体制に無理があるわ
パーシャル専用なのか知らないけど
デッド、ベンチはスミスではなく170kg120だけど、スミススクワットは100kgでもキツい
ちなみにパワーラックの正式スクワットは未経験 あと自分はパワーベルトとか手首に巻くサポーター等は一切使用してないんだけど、皆普通に使用してんの？
なんか面倒臭いし、そこまで徹して筋トレやりたくもないってのがある
ただデッドは150超えてくると握力が持たないから少し検討中 すぐに背中を痛めるようになった
今年に入ってもう3回目 >>173
いいと思うよ
いずれギックリやって死ぬ思いすると思うから >>175
うん。だから無理しない重量でやってるデッドのMAXとか試したいけど無理したくないから。
大切なのは体力衰え防止。40代は若くないからな ベンチ120上がるのに
そこまで徹して筋トレやりたくないってよく分からんな >>172
もしや窮屈になる向きでやってるわけじゃないよね
そもそもスミス自体やりづらいしボトムで微妙な動きがとれないから腰が怖いもんだけど 健康のためのトレーニングなら重量かなり落として関節を労ったほうがいんじゃね >>173
ベルトやパワーグリップはともかく
関節保護用のリストラップ、ニーラップ、エルボーラップ類については、スクワットやプレスで高重量もって練習量も増えると大事になる
あともし今後長期で休んでから復帰するようなことがあれば多少用意したほうがいいと思うよ
筋力の伸びに関節やら靭帯がついてかないから >>177
何となくやってたら120まで来た感じ
>>178
その通りで、物凄く窮屈な姿勢でやってるw
鏡があるのだけど、その方向が正しいのだろうが向いたり逆にしてもキツい
>>179
確かにおっしゃる通りだが、やはり軽い重量だと達成感やすっきり感が無くてな
>>180
ありがとう。確かに右肘は常に違和感ある感じなので、これからは関節や靭帯保護の為にサポーター検討することにします。
体鍛えてるのに体壊したら本末転倒ですからねw >>157
何わけわからんこと言ってんだキチガイ白豚www
てかお前筋トレして1年だろ
ベンチプレス60でヒーヒー言ってる奴がわかったふうな口聞くなって
嫌われることしかしないゴキブリみたいな奴だなお前って 687 無記無記名 [sage] 2023/04/19(水) 08:20:56.80 ID:mOyDjwK9
胸・肩トレ
朝体重82.5kg(▲0.1kg)
・ベンチプレスL60kg:5回,70kg:4回,67.5kg:5回,5回,5回(+2.5kg/▲1回)
・ケーブルサイドレイズ5kg:10回,10回,10回
・ケーブルクロスオーバー13.75kg:10回,10回,8回(+1.25kg/▲2回)
・インクラインダンベルフライ18kg:9回,8回,6回(+0kg/▲7回)
・スミスショルダープレス38.6kg:10回,8回,6回(+0kg/▲3回)
体重82キロでベンチプレス60kg5回の奴が初心者はなんだかんだとぬかすわ、質問スレでは頭腐ったような回答するわ
やばすぎたろこいつwww 692 無記無記名 [sage] 2023/04/23(日) 08:44:55.78 ID:4RqBYeSv
脚トレ
朝体重81.9kg(+0.1kg)
・フルスクワットM70kg:10回,10回,10回(+0kg/+5回)
・カーフレイズ120kg:25回,22回,21回(+20kg/▲7回)
・ヒップアダクション75kg:10回,10回,10回(+2.5kg/+0回)
・レッグエクステンション77.5kg:10回,10回,9回(+0kg/+1回)
・シシースクワット:10回,10回,10回(+0回)
ちなみに82kgでスクワットも女子並の模様 ベンチいつも80でやってる
超久しぶりにmax挑戦したら115上がったが翌日肩関節痛ぇ >>186
このゴミ虫は自分が地べたに這いつくばるだけじゃ飽き足らず、どうしても他人様も自分と同じ高さまで引きずり降ろしたいんだなｗ
その人が腎臓を壊した直接の理由は抗糸球体基底膜腎炎（指定難病221）という難病
ボディビルダーとしての筋トレや食事が身体に負担をかけるの間違いないが
通常であれば腎不全までは行かない、せいぜい少し数値が悪くなる程度
しかし腎臓に基礎疾患がある場合は受ける影響度が跳ね上がる
高タンパク質生活も健常であれば問題ないけど基礎疾患がある人の場合は問題が出ることがある
この人は残念ながら健常ではなかった
まるで筋トレが腎臓を壊したかのような嘘を平然と吐かないように
ゴミ虫、実に見苦しいなあ ﾌﾞｰｲﾓが来ないスレにするにはどうしたらいい？
ステロイドの事も知らないらしいし >>191
人に指図されるのが何よりも嫌いってタイプだし
指図されて来なくなる＝俺らに敗北。みたいな思い込みがあるんだから
スレタイで拒まれてようがなんだろうが
俺の勝手だ。ということで永遠に落ちないカビの如く、
ずーっと書き込みするに決まってるだろ
自称しゃちょーなのに
社長業やってるとは思えないくらいの頻度で長文書き込んで
それを時間の無駄と思ってないあたりが凄いよなw
全く見習うところが無いw くっそ笑うんだけどｗｗ
キチガイが俺をNGにするなんてできるわけないだろ
なぜならキチガイだから
俺は片っ端からNGにしているというのにｗ
俺に嫉妬して粘着するやつはどうしても俺をNGにできない
ブラックなんてその典型例、俺のことが気になって気になってしょうがない
羨ましいのだろうな
お可哀そうに
自分の人生が満たされていないとああなる 片っ端からNGしてるけど
NGの話題にはついて来てるのねw ホント哀れだけど、面白いよなw
俺も学生の頃、ストレスでちょっと不眠気味になりかけたけど
その時、薬に頼らなくてよかったー
副作用でこんな風になるようでは生きてる意味もないよ 睡眠は俺も課題なんだけど薬とかサプリはとらないようにして
他の方法あれこれ試してなんとか問題なく寝れるようになったわ
しかし睡眠の質は高くなさそうなのでガーミンの睡眠トラッキングとか興味あるんだけど
アレやる意味あるかな？ NGしてるけどついつい見ちゃうのよね
バカを見るのすげえ楽しいもん あのゴミ、口だけはでかいけど実はいつも他人の目を気にしてオドオドキョドキョドしながら生きてるのさ
他人の目をまともに見ることすらできない小心者
女の子の手に触れるなんてしたらたぶん頭が爆発する（笑）
飛行機で隣に白人でも座ろうもんならもうドキドキドキドキ、何も言えない
そういうゴミ
彼は身体を鍛えたらそんな糞みたいな性格が治るかと思ったが全く治らなかった
治るわけねえよ、性格は体とは関係ないのだから
こういう小心者だからコンテスト出るなんて夢のまた夢、ここでしょもない身体晒して自慢するくらいしかできない
何もかも飲み込んで鬱積しているのでここでだけはでかい口を叩きたい、なのに俺がいるのでそれすらできない
そのストレスたるや凄まじいものがあるんだろうな（笑）
そんな彼にしてみたら、他人の目線なんかガン無視でやりたいように生きる俺は羨ましくて仕方ないのさ
文字通り理想の人だろう
はっきり言うけどお前のようなゴミと俺は住んでる世界が根本的に違う 周りから嘲笑されてる事に気付けないというのも、1つの幸せの形なのかもとブーイモ見てたら思うわ この長文、全部、爺ちゃん自身のことだよなあ、、
可哀想にな
しかも、メンヘラだからか
もはや自分が誰に何を言ってるのかも理解してないように見えるな
自傷の新しい形か？？？
副作用がかなり酷いようだよ
まずは拒食症みたいなダイエットはやめて、
ちゃんと食べて、運動して、朝日を浴びて
薬に頼らず睡眠障害を治して
心を治すべきだな あいつはやりたいように活き活きと生きてる、キーッくやしい
俺はこんなに我慢ばっかりしているのにー！！
潰してやる潰してやる潰してやる潰してやるーーーーーーーー！！
他人と目もまともに合わせられないゴミみたいなお前に俺が潰せるわけないだろ
アホが（笑） 別に潰れなくてもいいよ
ずっとウェイトトレ板の名物ピエロとして踊って皆を笑わせてほしい 相手にするから調子に乗るんだろ。自演もしてるんだろうがほっとけ相手する奴も同罪同レベル ワロタw
メンヘラかつ「なりたい自分になれなかった爺さん」に羨ましいって思うわけが無いじゃんw
自分の残り時間考えろよw
そもそも、やりたいように生きるって
自分勝手に独りで生きるってことでしょ？
そんなのが羨ましいわけがないだろう？
ボケてて何言ってるのか理解してないのかなあ 今どきは個人事業主でも面の皮の厚いマヌケが社長やら経営者名乗るからなー
業績聞いたら黙り込むけど
よく考えたらブーイモの身体といっしょやん
偉そうに語るけど具体的に聞くとただのガリ この蜂の巣をつついたような反応を見てみ
な？めちゃくちゃ刺さってる（笑）
どんだけ俺が羨ましいんだよこのゴミ虫
俺に憧れてるなんて恥ずかしくて絶対認められないわなー 断っておくがチー牛な性格が悪いわけではないぞ？
女にはモテないし同性からも情けない男と見られるだろうけど、それがお前の個性だ
せっかく体鍛えてもそれをわざわざ隠した服装してオドオドしてる、人前に出ることもできない、コンテスト出るなんてとんでもない！！5chで初心者にマウント取るのが精一杯、それがお前の性格、個性
その個性を気に入らなくて変えたがる人が偶にいるだけで、チー牛な性格が駄目な訳では無い
お前が勝手に自分の個性を嫌がってるだけだ
胸張ってチー牛らしくオドオドキョドキョドしながら生きてろよ（笑）
今までもそうやって生きてきてるじゃん
何を今さら？ ところで、マジでNGしてんのか？？w
メンタルは大丈夫か？？
朝日を浴びて散歩する
思春期の女子のやりそうなダイエットをやめる
きちんと適度な筋トレをする
睡眠薬はやめる
家族を大事にする
これが、スタートポイントだと思うよ コンテスト出て予選落ちレベルの醜態を晒すことが
ブー爺の自慢なのは分かったけど、
結局、負けたこと思い出して5chで悪態つきつつメンタルを蝕むのは果たして良いことなのかね
歳も歳で、若者に混じって負け戦なのは最初から分かってるのに、
負けてイラつくのは精神衛生上よろしくないよな そもそも50手前からはじめて、年齢制限なし無差別級の掲示板で無双できるわけないしな もういいやん
そんな精神病の頭おかしいやつの話はさ
そもそもキモイからその人
俺も昨日から見えなくなったのでスッキリ
長文も精神病からと思えば納得 初心者だけどデッドリフトをやったあとに腰に乳酸が溜まるような感じがあるんだけど大丈夫？
みんなそう？ 乳酸溜まる感覚がわからない…ピリピリするってこて？酸だから 腕トレやった後に重いもの持った時の違和感みたいな感じ？それならただの疲労だけど、圧迫感があるならちゃんと休んだほうがいいよ 三土手さんのスクワット400kgとかマジで異次元だわ
スミスで試しに200kg背負ってみたけど、背負っただけで全身に激痛が走り死の危険を感じたw
ベンチは可動域の問題があるが、スクワットはチートできないからな あれ圧迫感かな？疲労かな？
痛みとはちょっと違う気がするけどなんか嫌～な感じのやつ >>224
自分でわかってないことを文字だけ見てる連中は当然わからんよ 痺れるときは、痺れのピリピリとその部位が重くなる感覚があるけど、デッドリフトのときの脊柱起立筋は後者がジワッと広がる感じかな。 デッドリフトをしている人を見ると
ネガティブの一番おいしいところでバーンと勢いよく下ろす人おるよね ウェイトリフターは別だけど、リフターでもないのに落とすやつはただ単にアホなだけ
デッドリフトで考えてみる
100kg x 10 ストリクトで丁寧にやればトータルボリューム1000kg
イキリ豚がネガティブで支えきれず途中で落とすとする
ネガティブ動作の分が30%は減る
ボリュームは700kgに落ちる
収縮も伸長もどちらも等しく大切なのにこの豚は伸長を30%捨てた
捨てた理由は重すぎて扱えきれないからというくだらないもの
だったらイキらずに70kgで丁寧にやったほうがよく効く
よく効くから伸びもいい、重量を小刻みで上げやすい
イキり豚は無理な重量を扱ってるので効きが悪い、伸びも悪いので重量が増えない
ドカンドカンと煩いだけのくせにドヤ顔なのがこのタイプのブタ
このタイプはベンチ豚にとても多い 俺はデッドは重いの持つ時はネガティブはあまり効かせない
経験上だけど踏ん張り効かなくなってセット後半に腰とかピキる怖さがある
軽いの回数多めでやる時は効かせる まあワイも腰をいわすのが嫌で長らくデッドはやってないけどw ヒサーノも言ってたけどデッドリフトは「人」を鍛える種目と見て、なるほどその通りだなと思ったわ
デッドリフトクソ弱いくせにイキリちらして恥ずかしくないんか？w >>232
全然「人」が鍛えられた形跡のない煽りで草 デッドリフト100kgとか70kgで「効かせ」れるの凄いわ、ボリュームひくすぎるのにw
デッド弱い雑魚の語る筋トレ論とかその程度でしかないのが証明されたなw
ブー芋に言ったんやが、どうやら他の人にも刺さった様子、すいませんねぇw 結局思うのは、
並の才能かつナチュラルで筋トレ成功してる奴は
計画とか分析とか、自己管理は上手くなってるし
場合によっては前頭葉も多少発達しそうではあるけど
じゃあ良い奴になるのか？人格者になるのか？と言うと違うよなあ。って感じ 風邪治ったから筋トレ行きたい気持ちと
風邪治ったけど筋トレ行きたくない気持ちがせめぎ合ってる >>227
デッドはそもそもネガティブ効かせなくてもいい種目でしょ
5×5とかやってるときに効かせてる場合じゃねえ ガリもやしのブー芋先生から見たらトップフィジーカーのヒサーノさえも豚に見えてんだろうな
自己愛のなせる技だね！ 「人を鍛える」の「人」は、人格のことではなくて動物としての人の体の全体（一部ではなくて）というような意味合いじゃない？ 自己肯定感がない男はダメだが、
ブー爺のように自己愛のバルクアップも度がすぎると害悪だよ
減量が年のせいで捗らない奴に、
言い訳すんなとか色々と要らん説教かましてたけど
こいつもこいつで、過去には
女がいない方が筋トレが捗るだか、
女がいたら筋トレが捗らないだか知らんがそんなこと言ってたよな？
年のせいにしてる奴と女のせいにしてる奴、一体何が違うんだ？？
むしろ女のせいにしてる方がダサいくらいだがw
まあ自分は言い訳OKなのに人様にごちゃごちゃ言うわけで
自分にだけ甘い自己愛なんだな。としか思えない デッドとスクワットは初めてやって3日で150ぐらいいく奴もいる 自重スクワット毎日一気に250回やって毎回大汗かいて
キツいんだけど、
ジムに行って重量使って回数少ない方が太くなるよね？ >>240
白豚はペットボトルでサイドレイズやっとけwww ヒンズースクワットって奴か？
腕の振りで勢い付けて立ち上がってしゃがむ時はストーンと脱力
そんなのは筋トレと呼ばないんだわ
片道4秒往復8秒で立ち上がったら膝が伸び切る直前ですぐにしゃがめ
とにかく一瞬たりとも力を抜くな
ちゃんと深くしゃがめよ
20回でキツいはずだ デッドで腰付近の筋肉って鍛えられる？
広背筋の下が筋肉痛みたいになるのってあまり良いイメージないけど鍛えていいのかな？
よく聞く腰をやっちまうってのは腰の関節？神経？ ベントオーバーロウも腰付近重くなるような感じあるよね ベントロウは腰に悪いからシールロウのほうがいい
シールロウベンチなんかほとんど置いてるジムないけど ベントを正しい姿勢で背中に効かせられてるやつなんか限りなく少数だろうな
あとラットプル >>244
高重量を週2で5年程度やれば40代でもソコソコ変わる >>252
自分はダイエットやる必要ない体型。
自重スクワットではカロリー消費くらいしか
意味ないんかな？
筋肉つかないんかな？
毎回足がパンパンになるんだけども。 デッドやり込んだらベントローとかもやりやすくなるかと思ってきたけど
デッド200超えたけど未だにベントローは腰とかへの負担がキツくてまともに出来ない
シンプルに下手くそなんだと思うけど ベントオーバーむずすぎるからTバーロウの順手のグリップのやつで代用してるわ デッドリフトは人を鍛えるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
痛すぎだ、誰だよそんなアホなこと言ってるのは
旧帝国陸軍出身者か？
自分に酔いすぎだ デッドやスクワットは血管切れないか不安で追い込めない >>256
君の大好きなフィジークのトップ選手久野圭一選手だよ さて、敬愛すべき対象さえも自己愛で貶してしまった訳だけどどうするのかなブー芋くん >>244
もし自重でやるなら
片脚スクワットで浮かせた方の脚の膝が床に着くまで下げてやってみ
それが出来ないならブルガリアンスクワット
最後のセットは限界近くまでやる必要がある まあ万が一にもデッドで人間として良くなるのであれば
是非ともブー爺にもオススメしたいところだよな
ただ、こいつヘルニアだから無理なんだった 大胸筋の形が異様でまんまおっぱいなあの人か
俺の好きな体型がフィジークに近いというだけでフィジークが好きという訳では無いが
で、オレはあの人はキライ
体型もだが、言うことがなんかものすごくおかしい
年中自分に酔ってそうな人なのでくだらない言葉もたくさん吐くのだろう
好みじゃないものは見もしないのでお好きなように生きてもらえばいいが
体型だとカネキン？やアザミって人が好きかな
ちょっと行き過ぎてる感はあるけど
あそこまで育てたらやっぱやりすぎだと思う
でもこの二人はどちらも筋トレそのものが純粋に好きなんだなってのがよく伝わってくるので嫌いじゃない
とにかくトレーニングするのが好きなんだろう
俺は他人のやってることを参考にしたりはしないので、ユーチューブみたりはしないけど
こないだたまたまカネキンて人がやってる3頭トレの動画が目に入って
プレスダウンですごくストレッチに注力してるのをみて、へえええこんな方法もあるんだ
俺のと全然違うと思ったが、よーくよく考えたら俺のプレスダウンは高重量扱う方に注力してるからストレッチはほどほどにしようって決めてたんだった
ストレッチはフレンチプレスで力いっぱいさせるのでプレスダウンではストレッチよりも高重量を扱うのが優先
こんな感じなので他人のやることを見ても参考になることはほとんどない
ああそういうやり方もあるのね、と思うだけ
自分にとって必要なことをやるだけなので、他人がやってることは関係ない >>264
自分のやりたいように我流でやるのは良いけど
それで成果出てないんじゃないの？
若者に混じって大会出るんだから
ちゃんと人の言うことも取り入れた方が良いよ
万年、参加賞じゃつまらんでしょ 散々ビルダー貶してフィジークこそ至高とか言ってたのに手のひら返しカッコわるっ！！！www
君がどれだけ貶したとて相手は日本のトップで世界で5番目に強い人なんだわwww
で、意識高い身体作って結果残してるんですか？w
参加賞くらい貰いに行ったらいいのにwww 世界で戦える人を貶し自分のやり方の方がいいと陶酔しきってる万年参加賞未満とか、これをオモチャ扱いしないでどう扱えとwww 俺はコンテスト出たんだ。とか、お前らとは格が違う
って素で思ってそうなのは結構なんだが、
出ただけでは、こっちとしても、
で？それで？ってなっちゃうのよね
>>266
フィジークに出たことはあるらしいし、
参加賞は貰ってると思うよ
たぶんノービスとか予選みたいなのには出てるんじゃないかな 本当にまともにトレーニングしてる人ならこの話は分かるはず
他人が何をやってるかはどうでもいい、なぜそうしているのか？が大切
カネキンももし本人と話す機会があって、プレスダウンでなぜストレッチに注力するのかを聞けばきっと嬉しそうに長々と話してくれる人なんだと思う
他人から学ぶことがあるとしたら、この「なぜそうすることを選んだのか？」の部分
でも動画じゃそんな説明できないし、なかなか伝わらないし、なにより説明してもお前らゴミどもは聞きもしない
そんなかったるい講釈はいらんから次のメニュー教えろや、とやる
そうやってゴミどもが望む動画を積み重ねていった挙げ句にユーチューブはゴミ動画の山になった
あんなもんいくら見てもなんもならん
その理由は視聴者がクソだから
クソどもが求める動画を提供していったら糞の山になっただけで、ユーチューバーだけが悪い訳では無い
テレビが腐ったのとまったくおなじ流れがまた生まれただけ >>268
大会に出るくらいなのにトップのヒサーノの体を俺はあの体嫌いって言ってんのかwww
そりゃ結果も出せない訳だわwww
自己愛性なんちゃらのなせる技だねwww >>269
長々と主張するのは良いけど、
爺ちゃんは我流に拘りすぎて2年無駄にしたんじゃなかったの？？ カネキンとかアザミのパーソナル受けたら絶対反発してアイツらクソ！と喚く姿が目に浮かぶわw
そもそも途中で潰れそうでもあるw >>270
よく分からんよな
審査員の好みはどうでも良い。と考えるのであれば
なんでわざわざ大会なんかに出るんだろう？？と
そのくせ、若者は来年さらにデカくなってるんだ、、とか泣き言も言ってるし
勝ちたいのは間違いないんだよな。謎 デッドリフトで腰を痛めて以来怖くて加重懸垂を主にしているけど
何かを出し切った感をあまり味わえない >>273
俺の崇高なやり方で勝ちたい、ていうカスみたいな拘りなんだろ？知らんけど
よくいるよね、ブヨブヨorガリガリで明らか場違いな体なのに大会出てアフィにまとめられて嘲笑われる奴 四十にして惑わず、五十にして天命を知るとか嘘ばっかだなｗ >>275
多分、可もなく不可もなく。みたいな埋もれるレベルなんだと思うよw
フィジークじゃなくてベスボとか目指せば良いのにな >>276
惑わず捻じ曲がったまま固まったんだろう ちょっと構ってやったらさ
チー牛がさ、俺と会話できたもんだから喜んじゃって喜んじゃって
千切れそうなほど尻尾を振ってんのよ
何なんだろうなこの哀れな生き物
何を書いてあるのかは読んでないけどさ 自己愛フィルターかましたらそうなるのねwww
そこまで言うなら大会出て結果出してきてw >>253
筋肉はストレス応答だから
自重250回の負荷に対応する足になるだけ NGとやらで読んで無いのに
なぜか自分宛ってことが分かってる爺ちゃんカワイイなw
負けず嫌いもここまで来ると立派なもんだよな
肝心の結果は、コンテストもお遊びのレスバでも出てなくて
負けっぱなしなのが惜しい所だが 俺はカネキン好きじゃないけどカネキンに対して上から目線は流石に草 3週間くらい筋トレ休んで食事も適当にしてたら如実に重量落ちてて悲しくなった
やっぱ休むもんじゃねーな >>285
まあまだ神経系の問題さ
これからくるぞ >>286
筋トレ間隔開けると筋肉が落ちるってのはよく聞く話だが
神経系も衰えるのかね？ 減量中に軽い故障で9日休んだら挙上重量が15%も落ちた
減量中といっても減量入りたてと中期、後期で休んだ影響の出方がまた違ってくる
増量中だと9日休んだくらいではここまでは落ちない
面白い発見もあった
減量中は重量維持すら厳しいのでひたすら我慢のトレーニングが続くが
15%も落ちると、この我慢のトレーニングが〝元に戻すぞコンにゃろう〟、という攻めの姿勢に変わる
すると扱ってる重量は少し前よりはるかに落ちてるのになんか楽しい、少しづつだけど伸びていくので楽しい
気の持ちようだけでこうも変わるものかとびっくりさせられる こんなに誰の得にもならない文章よく書こうと思えるな… >>287
むしろ神経系の落ち方の方が顕著じゃね？
そして割り合い早くもどる
筋量は一朝一夕に増減しないっしょ >>289
以前から、全く効いてないアピールしたい時に
脈絡のない話題の長文を投下する傾向にあるので
ホントに意味がないんだと思うよ
自然界の動物もそういうことするよね。弱みを見せたら食われるからな
いつも、筋肉のために夜の10時には寝てるって言ってたけど
今日は寝られてないみたいだし、ホントはナイーブなのよな 行動原理が自己愛だからそれを揺るがされる事が起きたらただ事ではなくなるんだろうね
とにかく5ちゃんねる見るより心の病院言って話聞いてもらった方がいいぞ
このまま5ちゃんねるでみんなのオモチャでもいいしw >>290
そうなのか
それを聞いて安心したわ
まあ長い筋トレ人生の中で3週間くらい凹むときくらいあるわな
とりあえず今後はあまり休み過ぎないようにしなきゃな
週一1セットでもやっておけばまだマシだったのかな 3週間ストレスにさらされてコルチゾール出まくってた上に、
食事もまともに取れずトレもしてない。となると幾分かの筋肉は落ちてるだろうけど
やはり先に落ちるのは神経系だろうな
まあその程度の期間なら、筋肉がちょっと落ちてたとしても
マッスルメモリーも相まってすぐに戻るでしょ >>293
俺はコロナ禍最初の春にジムが2ヶ月閉まって筋トレしなかったけどまぁ再開して同じく2ヶ月程度で重量戻ったから心配すんな
再開したときら30kgのダンベルですらおっも！！ってなったけど 微熱で2週間トレ出来なくて
元の重量に戻るまで1ヶ月強かかったなぁ
病気もだけど年齢的なものがあるのかしら… 勘で上げてると落ちたときに戻しにくいよ
ほとんど思い込みとか勢いだしスランプなったら奥深い >>296
病気からの復活だと時間かかるんじゃね
まぁかかっちまったもんはしょうがねーんだ
また前に進むんや 精神疾患の療法で嫌嫌無理矢理始めて2年経過したけど、まさか2年続くと思わなかった。
やはり日々進化する体付きと重量アップがモチベになってる。
それと、40代で年金受給の身だから、毎日がホリデーで時間が有り余ってるというのもある。
公営ジムは障害者割引適用で無料だし至れり尽くせり。
今の目標はBIG3 500
の前に病気治して社会復帰が先か（笑） 見せかけの何の役にも立たん筋肉の為に色々と我慢するアホ沢山いてワロタ >>287
3週くらいなら神経系の問題がメインだよ
再開したならこれからくるぞはおかしかったな笑
早く戻るよ！ 減量のやり方にはいろいろあるけど俺の場合はやや下げすぎってくらいアンダーカロリーに設定する
5ヶ月ほどかけて10kgくらい落とす
で、アンダーカロリーキツめで設定するとさすがに体重が落ちすぎるので、間食をちょくちょく入れる
あまりにお腹がすきすぎていると感じたらためらわずなにかつまむ
ただしチート的な食べ過ぎは一切やらない、減量中のチートデイはまったくの無意味
このつまみが難しくてもちろん低カロリーじゃなきゃいけない、あまり高額でも困る
美味しすぎて止まんなくなるのもいかん、足が早くて備蓄が難しいものもできたらご遠慮いただきたい
今まではカンパンやピーナッツや干し芋を使ってて悪くはないのだけど(カンパンは失敗だった)
ピーナツはなにせハイカロリーなので少しでも食べ過ぎるとアウト
干し芋はあれはあれで結構なハイカロリー、価格も高い
そしてなによりもとってもおいしい、あまりにおいしいすぎるのはよろしくない
(干し芋は例年1月くらいから買いためて8kg分くらい冷蔵庫に保存してある)
まあ干し芋でもピーナツでも減量そのものは問題なくできているのだけど、より理想的なつまみが
あればなあ・・といつも思ってた
それをなんと、単なる偶然から見つけた
ある食材が賞味期限大幅に超過してて、単体で食べるようなものではないのだけど
もったいないからおつまみがわりにして食べた
そしたらこれがドンピシャ、びっくりするくらいハマった
おいしい、けど超低カロリーなので多少食べすぎてもなんともない
塩分があるのでそっちは気をつけなきゃならんけど
で、こんなもんいくら食っても腹持ちするわけがないはずなのになんか腹持ちする
そこらのスーパーでいくらでも買えるし値段もそこそこ安い、日持ちもする
たぶん干し芋の1/5くらいのコストしかかからない
あら、これ理想じゃん？これが減量に使えるなんて聞いたこともないぜ
そんなわけで今年の減量はいつも以上に楽
今年のメイン炭水化物は和そば、ちゃんとした28蕎麦とかじゃない、安い小麦粉まみれの蕎麦
熱湯ほぐして水気切ってできあいのめんつゆかけたら完成
もう3ヶ月、ずっとこれしか食ってないｗ
米だとおかずも考えなきゃならんけど蕎麦だとそんなもんいらん
減量初期にははんぺん乗せたりしてたけど、末期の今はもうなにも乗せない、超楽
メニュー考えなくていい、食事の用意は数分で終わる、洗い物もすごく少ない
食洗機が洗うのでどうでもいいのだけど
素蕎麦ばっか3ヶ月も食って平気な俺もどうなんだろうとは思うけど
でも毎日思う、これ超おいしい
たぶんおいしいのは蕎麦ではなくてみつかんの追い鰹ツユ
他のも試してみたがみつかんすげえ
減量もできないできそこないにこんな話を聞かせてもしょうがないのだけど
俺に心の底から憧れているらしいので、サービスで暮らしぶりの一旦を見せてあげた
また尻尾振って喜ぶんだろうなあ
ちなみに減量はやればやるほど手慣れて楽になっていく
2-3年目には苦痛もほぼなくなる
ボディメイクしたいくせに減量から逃げるようではお話にならん
やりたくないならスクワットなんかしなくても全く問題ない、しかし減量は絶対に必要だ
減量を成功させるために筋トレしてると言っていい、実は減量こそが筋トレの本体 まーた今日も自分じゃ出来ないどこかで見た様な事並べてイキってんの？自己愛の賜物だな！
今日もオモチャ役よろしくな！ ん？どうせサービスするなら、
今日はタワマンにラーメンとトンカツ宅配したよ。チップたくさん貰えてうれぴー
みたいな話が聞きたいなw
その方が面白いし ブーイモは40超えた社会人ならもう少し簡潔に文書けよ
会社や取引相手に報告書分かりにくいとか言われない？
今の文章じゃ仕事できない奴の特徴まんまだよ 報告書のいらない仕事してんだろ？
ウーバーの配達員なのかは知らんが >>305
どうしたブラックちゃん、俺のことはNGにしたはずじゃなかった？
今度は厚木のケーブルTVでご登場かよ（笑）
あのあと質問スレにもしゃあしゃあと湧いてきてたよな、大阪の別のケーブルTV経由で
俺にはみんなバレてるよ
どんだけ俺が羨ましいんだかねえ
人気者は辛いぜ
減量の指導してやろうか？ >>305
これがまた恐ろしいのは
おそらく40代ですらなく、50代中盤というところ
昔、仕事がつまらんからナシ！と宣言して日向ぼっこしに行ったこともあるから
自分の都合で、仕事やるやらない決めてそうだけど
多分、ウーバーとか、日雇いみたいなことやってんだろう
そういや、
解体業の社長やってるって言ってるオッサンいたけど
蓋をあけたら、個人事業主的な感じで、
日雇い的に解体の現場に雇われてるだけの奴だったことがあるなw ウーバーの配達員なら5ちゃんやってないで配達しろよ しかし、
しゃちょーだか個人事業主だか知らんが
つまらん。ということは、やりたくもない仕事なんだろうね
そんなの何年も何年も続けるって辛すぎんか？ つか、さんざんNGにしてるから読めないアピールしてるくせに
アクセス解析とかしてて
めちゃんこ気にしてて大草原なんだがwwwww
ほんと意思が弱いwww 自己愛と顕示欲の塊だから何言われてるか気になってしょうがないんでしょw アクセス解析って何のためにやってんだろうなw
超めんどくさい割になんも分からんけどw くやしいねぇ？ちなみにお前のやってるクソみたいな自演も全部、俺には見えてるぞ（笑）
見えてるからここまで糞味噌に見下されてるんだよ
分かった？お可哀想にな >>298
ありがとう
後何年前に進めるかわからないけど頑張るよ >>790
何キロ扱うつもりだよ（笑）
ナイロンで全然問題ない、俺のはグロングの安もんだぞ
当時三千円もしなかったと思う
思っクソ締め上げるので最初は呼吸がしんどいと思うがすぐ慣れる
ゴツい革のやつは付けっぱなしできない
あれは付けっぱなしでうろうろしてると、下手したら肋骨骨折する
セットはいる寸前につけて終わったら即緩める使い方専用
同じベルトだけど扱いは別物
ナイロンタイプは常に付けっぱなし用
で、常に付けっぱなしすることを強く勧める
トレーニング種目は関係ない
全種目で付けっぱなし
買い足すのはいつでもできるので
必要だと思ったら木澤さんのやつとやらも足せばいい >>314
ちなみに俺はこの端末でしか書き込んでないが
というか、わざとオッペケの回線だけに絞ってるんだよね
どの辺が自演に見えるの？w
見えてるんでしょ？w
何が見えてるのww 自己愛と顕示欲の塊だから、自分を否定する人間は1人だけもしくは少数だと思い込んでる=否定する書き込みは全部自演って事なんだろ多分 NGしてるはずの人間をアクセス解析してるあたりが
コイツ何言ってんだ？？？状態ではあるけどw >>319
ふぃじーく（笑）で裸体晒しても残念賞すら貰えないんだから
審査員たちにも否定されるけどな
自分の宣言したNG設定を忘れてアクセス解析してる宣言とか
ニワトリよりバカなんじゃないのか？ >>318
俺も先日同じこと言われたわ
いつも誰かに見張られたりって戦ってる感じの精神病だろ
俺の時は長野とか熊本とかのケーブルネット言われたわ
端末もこれだけでしかも関西から出てないのに
そういう病気だからかかわらない方がいいよ 俺には既に見ててないけどな
精神病って伝染るらしいからな
見えなくするのがいちばん
精神病院の医師が鬱になるのと同じ >>322
ああ、なんか踏み台にしてどーのこーのとか騒いでたやつか
スーパーハカー（笑）
NGしてるけど、ムカつく奴のip検索したら場所は違えどケーブルテレビだったから
そこから同一人物だって思い込んでるってこと？ww
やっぱりニワトリ未満じゃねーか、、 ブーイモさん個人事業主だってのはだいぶ前に聞いた気がするけど
ウーバー配達員だったの？ ところでみんな毎日何時間くらい寝てるの？
ちょっと前まで8時間寝れてたんだけど、なんかだんだん短くなってきて最近7時間くらいになってしまった
fitbitの睡眠スコアは悪くないが、初心者ボーナス由来の成長期が終わったんかな 他人の顔色うかがうしか能のないチー牛には俺がスーパーハッカーに見えちゃうのかｗ
無知って哀しいなあ
おまけに境界知能っぽいし
アクセス解析！？そんな大層なことはやってないがｗｗｗｗ
しかし誰がなにをやっているのかをだいたい把握しているのはまあ事実だな 自己愛フィルター通してるから自分がそう思ったからで全て真実になっちゃうんだもんね、わかるよ
お前がそう思うんならそうなんだろう、お前の中ではなってセリフは一生理解できなさそうだなw >>329
俺のことNGしてるはずなのにお返事ありがとうw
でも年寄りのくせに
スーパー「ハカー」ってバカにしてるの知らんのか、、、
スーパーハッカーじゃねぇです。はいw
シュタゲで知ったけど、昔流行ったらしいじゃんw
https://dic.nicovideo.jp/t/a/スーパーハカー
お前がやってることって
自分では認識出来てないけど単なる自傷行為じゃん
記憶障害なのか、お薬の副作用の思考異常なのか
ほぼほぼブーメラン刺さってるんだよ
知ってる？ニワトリ爺さんw みんなはオナニー週何回くらいやってる？
おいらは2.3回 やりすぎかなあ？ まず日常生活に支障きたすから週2、3回とか無理だわ
せいぜい週一で、休みの前の日の晩にするくらいかな 俺はほぼ毎日
ただ最近勃起の維持時間が短くなって困ってる 1人だとAV見ても持続力が全然なくなってきてるが相手がいると続く >>328
7時間以上寝るように床に就くけど必ず小便で目が覚める
何をしようが目が覚める やっぱり俺は異常だな
2月3月の2ヶ月間は毎日2〜5回射精してた
今は少し落ち着いたけど1日平均2回は超えてる
昨日は3回出した
今日はまだだけど抜きたくてうずうずしてる >>338
ポルノ依存症なのかな？
すごい男性ホルモンだな、頭はハゲてる？ >>339
別にエロ動画やエロ画像は必須ではないんだよな
頭髪は少し薄くなって1年前からミノキシジルの塗布を開始して回復した
ハゲと言われるレベルではなかったけど >>340
なるほど
シンプルにオスとしての生殖能力がすごいんだな
それだけ男性ホルモン漲ってたら筋肉もつきやすそうだ >>341
平均的な人より筋肉が付きやすい自負はあるけど俺よりもずっとバルクのある木澤さんがオナニーか射精の回数は1週間から10日で1回みたいな事を言ってたからあまり関係ないかもしれないな
それと若い時と比べて明らかに折れやすくなってるな >>340
ミノキシジルって効果あるの？
病院で処方してもらうんだよね？ >>337
おれも途中でだいたい1回起きるけど、またすぐ寝る >>343
俺には塗りミノで十分な効果があったよ
ミノキシジルは液体を塗布するタイプ(通称塗りミノ)と錠剤を飲むタイプ(通称ミノタブ)の２つがあってミノタブの方が生えてくるらしいけど副作用も出やすくて日本皮膚科学会では推奨してないみたい
リアップは塗りミノ >>338
俺も毎日出してるよ
2回とかはあまりないけど
でも女性とそういうのする時は2日前から禁欲しないと無理になった チンカス食って早く死ね怠け不細工妄想コピペ食糞無職デブハゲジジイ >>337
俺も7時間から8時間は寝たくて床に着くんだが、小便もしくは仕事ある日の起床時間に自然と目が冴えてしまい5、6時間しか寝られてない時がよくある。そこからさらに寝るにはアイマスクしなきゃダメだわ。 >>353
耳鳴りは原因が多岐にわたるから辛いな。下顎から耳の裏までの筋肉を解すのも多少は効果あるかも？ 窓開けて寝るからアイマスクしないと明け方眩しくて無理だな >>348
↑これ、ウエイト板名物の全レス罵倒キチガイと呼ばれている人で10年以上粘着して荒らし続けてる
一部の人にはライコって呼ばれてる、あるいはブラックとも呼ばれてる
この人はIP表示のあるスレには滅多なことでは書き込まないが
どうやら今回、うっかり他スレと間違ってここに書き込みしたらしいｗ
彼がうっかり使ってしまった回線は伊藤忠ケーブルシステム株式会社の提供するCATV
ブラックちゃんが使うのはいつもCATVなのよ
でもCATV使って書き込みしてる人って実はほぼゼロなんだよｗ コイツ除いて
ちなみに彼はCATV以外の別の回線もたくさん使ってる、モバイル回線もたくさん
これで全レスキチガイがブラックであることはほぼ確定したな
それ以前からブラックと全レスキチガイは同一人物だと確信してたけど
哀れなチー牛だねえ
減量のやりかた教えてやろうか？ 幼少期から不眠気味だったが、今良い睡眠薬に出会えて人生で初めて熟睡できてる いつも通り朝トレしてたんだけど、途中で貧血みたくなってはじめて最後までできなかった
昨日も朝トレしたんだけど、なんか夜になっても疲れが取れず心拍数もずっと高かったのと、晩飯(自分でつくったんだけど)が少なめだったのでそれでだろうか
4分割週6なんだけど、5分割にするかなあ >>362
だよね
水:脚、木:胸、金(今日):背中
で、今日デッドリフト終わって死んだ 脚の日の後をOFF固定にして、いま一緒にやってる肩と腕を別の日に分けると具合がいいんだけど、仕事の都合(例えば月曜は朝早いとか)もあるしなかなか難しいね
週休2日に戻すかなあ >>322
ブラックちゃん、こんな書き込みまでして別人を装ってたのにねえ
調子に乗りすぎて？うっかりミス書き込みやっちゃったねえ
正体バラされたことでそんなに頭に血が上っちゃったの？
でもお前みたいな小物の正体なんて俺は気にしてないから大丈夫だよ
リアルの世界ではお前は俺と目も合わせられないチー牛なんだから
道端の石ころのことなんか気にもしてないよ 長距離ランナーは起床時の安静時心拍数で疲労度を見るらしいね
疲れてるなって感じる前にわかる
疲労してるときにさらに頑張っちゃうとしばらく響くような疲れになる
年齢も年齢だし俺は定期的にディロード入れるようにしてる
体調も悪くなく「やりたくてウズウズする」状態をキープしたいと思って めっちゃ寒気するから温めようと思って風呂入ったの間違いやったわ
かなーり体力削られた >>368
寒気って体温中枢が指令だしてる可能性高いから何かしら病気だと思う いろいろ調べて見た結果の暫定的な仮説は、疲労が抜けてないいわゆるオーバートレーニング状態で無理してトレーニングしたことによるスポーツ性の貧血だな
朝、安定時心拍数みたら普段より+7くらいで明らかに高かった。これはトレーニングの疲労回復が追いつかないため、回復の原料を運ぶ血液を多めに供給するために心臓が頑張っていたと思われる
で、その状態で疲労してるのとは別の筋肉をしごいてパンプさせたので、血液が足りんくなったんだろう
具体的な症状は、疲労感とめまい、寒気と便意(大)
貧血やろ
対策は、朝起きて酒も飲んでないのに心拍数が妙に高かったらトレーニングを休むことかな で、いつものテンテンが、お前程度のトレーニング強度でオーバートレーニングとか笑えるｗｗｗ
とレスしてくるところまで見えた >>366
へー
睡眠の質も気になるしスマートウォッチとか使ってみるかなあ… >>372
いいと思うよ
fitbit使ってて、酒飲んだときとストレスがあるときは明らかに高い
つまり、結構正確だと思う
あとはトレーニング等の疲労が抜けてないときも高いらしいけど、それは残念ながら今日まで知らんかったｗ ベンチプレス60kgでオーバートレーニングは吹いたw
はやく脳の血管破裂したらいいのに まあ疲労が残ってるかどうかみたいな定性的な基準だと、もう習慣だし頑張るかって思っちゃうからな
安静時心拍数が調子いいときと比べて+○だったら休む、みたいな定量的な基準があったほうがいいわ >>373
ほーストレスある時も高いのね
トレーニング休む時の判断としていいな
感覚で判断しようとすると休むな!という自分と休め…という自分で葛藤するからなぁ ランジって筋肥大の種目としては良くないんでしょうか？
ダンベルを使って自宅で出来るものとしては良さげなのですが。 >>377
肥大狙うならランジよりブルガリアンスクワットの方がいい >>377
ワロタｗ
ランジが筋肥大向きかどうかって？
いろんなジムを使ってきたしいろんな人を見てきたが、身体がある程度できてるひとがランジなんかやってるのを見たことがない
ただの一度も見たことがない
健康体操に組み込むならランジはぴったりだと思うが もちろんランジしかやらないとかだと非効率だけど
脚トレの日にスクワットとかブルガリアンとかやった後に
仕上げでランジは良いと思う
フロントランジだと大腿四頭筋によりフォーカスできるので
最後の追い込みにちょうどいい >>379
横川尚隆も山岸もデキスタージャクソンもランジ入れてるけど… またブー爺が恥かいたなw
なんなんだよこの爺さんは、、w >>381
俺もその動画見たことある
すげーでかいダンベル持って歩いてたわｗ 無知や間違い勘違いは誰にでもあるからいいんだけど
このブーイモさん何故かそれを認めないのが最大の問題だよな
トップ選手でさえ自分のやってる事や知識に常に疑問持ってやってるのに
そりゃ成長しないよなと >>386
ロニーコールマンって首の手術を繰り返してなかった？
ランジが原因なの？ ユーチューバー のメノウってのが革ジャン着て筋トレやってるけどどうなの？ >>389
ただのウケ狙いじゃないの
筋トレ的にはあえて革ジャンを着てやるメリットは見出せないし
逆にパフォーマンスや可動域的にデメリットがあるのかも知れないが、そんなことは革ジャン着て筋トレしたことのない外野がとやかく言うことではない
もっとも俺ならしないけどな
革ジャンなんて安くても数万はするだろうし汗が染みて臭くなったりシワや傷が付くのは嫌だしな ランジはバランスとるのが大変そうですよね
だから効果的なのかもしれないですが ロニコーのランジ見たこともないニワカおじさんが筋肥大語ってると聞いたんで来たんですが… ついに世界トップをボロクソに言うブー芋先生が見れるのか！？w
ロニコーはビルダーだから豚扱いかなw JBBF選手もランジ入れてる人いるしユーザーは別とかって言い逃れも出来ないしな… ステ野郎をやたら崇めるとかまともな社会人ではないな ブーイモは宅トレ腐したいだけだからなぁ
自分が宅トレで成果を出せなかったからって他の人の足引っ張ろうとしてるように思える ロニコーはステなしでプロになってその後もしばらくナチュラルで戦ってたんよ
あの90年代のボディビル黄金期に
そこら辺の小物とかと同じに考えてはいけない まあブーイモさんはストレートセットのやり方すら間違えてるし仕方ない 俺の場合
ランジは20回で約40秒掛かるから20秒休んで1分を1セットで
8～10セットをHIITっぽく心肺機能の為にやってるわ
太もももちゃんと固くなって効いてるけど ランジは足の日に最後にやると軽重量背負うだけで力出し切れて
特に種目が限定されがちなフリーウエイト派の人には丁度いいと思うけどな ステ使ってもそこらのナチュラルにすら勝てなさそうな奴がなんか言ってて草 将来、自分のブランドを立ち上げて大金稼ぐ所まで目標にしてるショービジネスとしてのプロボディビルの世界でステ使うのは当然
それを否定するならプロボディビルを否定することになる
体重70kg台、良くて80数kgのチビだらけの大会に金払って見に行く人はそう多くはないし商品の販促に繋がらない
プロになる気もなくただドヤる為に、まして建前でなく本気で禁止されてるような大会にステ使ってまで出てるようなクズはステ野郎と罵られるべきというなら俺も完全に同意する
ここら辺を十分に理解した上で反論して来なさい 週5の全身法
各部位20セット目安
1日部位4セット
A.高重量コンパウンド種目3-5reps、インターバル1-2分、プラス有酸素運動20分
B.低重量アイソレート種目30reps、インターバル3-5分
C.休み
というローテーション
休みは1-2日
これでいい感じにデカくなったよ
食事 は高重量の日はカーボ多め
低重量、休みの日はカーボ少なめ
脂質は卵や魚から、肉食べた日はフィッシュオイルかナッツ類追加
カーボはほぼ玄米か蕎麦
タンパク質は動物性と植物性半々 >>391
おまえ関係ないし馬鹿なのかな
恥ずかしくないの？
俺様はステいれなくってデカい、わけないんだが
はい論破 まさに健康体操目的にランジやってるわ30回位やると心拍数が少し高くなって運動した気分になる >>404
俺も全身法試してみて3ヶ月経ったけど、重量伸びてるし筋肥大の実感もあるんだけど
未だに追い込まないメニューだと楽すぎて不安感あるわ >>403
安価間違えた
おまえ関係ないし馬鹿なのかな
恥ずかしくないの？
俺様はステいれなくってデカい、わけないんだが
はい論破 >>406
健康増進目的ならランジもいいと思うよ
まさに「いい運動」だろう
筋肥大を目的としたウェイトトレーニングとして見たらあんなもんわざわざ入れるようなものではないけど プーイモは知ったかだと思うけど、ランジを勧めるのにロニーコールマンドヤ顔で出すとか非常に面倒くさそう
おまえ関係ないし
とにかくプーイモのケチつけたい粘着はそいつも異常 たとえば
①スクワット5セット、ブルガリアン5セット
②スクワット4セット、ブルガリアン3セット、ランジ3セット
のどっちが筋肥大に良いのかって考えると、俺は後者にもメリットあると思うけどな
5セットやると大抵後半グダグダになるし種目を変えると
前の種目で追い込まれてない小さい筋肉をよく動員出来たりする感覚がある てかブーイモさんもしかしてランジは加重しない前提で喋ってる？ そもそもブー芋扱える重量低いんだしランジすらまともに出来ないのわかりきってる >>407
最新の理論では肥大させたいなら週あたりのボリュームを増やすのがベストなので無理に追い込む必要は無いかと
ただ低重量だけでは筋力が伸びないので交互にやっていくのが良いと半年くらいやって体得したよ
そもそも3分割以上だと週あたりの回復とボリュームの担保がしにくいので >>416
理論上の平均値？中央値？ではその通りなんだろけど
イマイチ全身法高頻度が自分に合ってるって実感がある所まで感じられないんだよね
あと二か月くらい全身法試したら次は上下の2分割にして記録していくつもりだけども ランジというとセクシーなんちゃらって人が壊れたレコードのごとくランジやれランジやれ言ってた気がするけど
あの人、なんであんな小さいの？俺の何倍ものキャリアがあってなんで俺より数段小さいのよ
おかしいすぎだろがｗ
別に身体のサイズが全てじゃないし大きすぎるのは嫌いだけど
あまりに小さいのもダメだわ、お話にならんがな
ランジは一切やらんでいいからやることをやれや なんか基地っぽいテンテンから良く分からないレスが来てたからNGにしといた セクシーフィットネスは有酸素としてやれってニュアンスだと思うで
でも荷重ランジってバランス崩しそうで難しいな 有酸素運動としてランジ入れるとか特定スポーツのための筋トレとしてやるとかそういうのは全然ありだろ
「いい運動」がしたい人がランジやるのは全然ありだよ
嫌味でも何でもなく、普通に良い種目だと思う
動ける筋肉（笑）とやらが欲しい人にもランジは向いてると思う
動ける筋肉（笑）ってのが具体的にどういう筋肉なのかは知らんけど
しかし筋肥大向けのトレーニングでランジやるなんてまったく馬鹿げている
クソ眠たいことやってる時間があったら他にすべきことがあるはず
んなことやってるからキャリアばっか長くて身体小さいまんまなんだろ
目的に適したことを目的に適した頻度、強度でやらないと望むものは手に入らない 有酸素だの強度低いだの言ってるアホは負荷抜けまくりなんだろうね
そりゃどんな優秀な種目も兎に角ラクに回数来なそうとするのと丁寧に狙った部位に刺激当てに行く気持ちがあるかないかで全く違う
ランジなんて丁寧に限界までやるばこんなにキツい種目は無いってくらいキツいんだがな 自己愛フィルターで、身体でかい人もランジやっているというレスをなかった事にしている ランジもいい種目だけどなんの種目でも慣れてきたら効かなくなるし、やり始めはなんでも効く
次々変えてくしかないんだしやらなくていい種目なんて結局ない ロニーコールマンが、
ボディビル以外の、特定のスポーツとやらの「いい運動（笑）」のためにランジ取り入れてたとは思えないの俺だけなんだろうか
ちなみにこのブー爺は、足は筋肥大させたくなくて殆ど鍛えてないって言ってたよね
もはや童貞が女の落とし方を語ってるみたいなもんだろこれ 脚なんて140kgスクワット、220kgレッグプレスやってもちっとも肥大しないですよ >>419
糞雑魚さん、おまえ何がロニーコールマンだよ
恥ずかしいな >>425
良い例えで草ｗ
童貞フィットネスだなｗ ゴミみたいなカラダしてるやつはなぜ有名人になれると思ってるのだろうか
鏡見ろや
おまえなんか少しも関係ないし ブルガリアンスクワットとランジやってたら中殿筋が発達してきた気がする
ストレッチじゃないパンツがきつい >>426
そらチコチコ浅い可動域でやってりゃ肥大しねーわ
ゆっくりフルでしゃがめよ >>432
> 不思議なことに二人とも兵庫なんだよなぁ
違うけど
必死だな
見苦しいんだよとにかくプーイモにケチつけたいばっかで糞粘着
おまえら、文句ばっか言って自覚ねーのか なんでランジ勧めるのに糞雑魚がロニーコールマン気取っちゃうの
さすがにいい加減にしとけや
その論法だと、その辺の糞雑魚がランジやってても同じことだ
おまえらのだろそれが
何がロニーコールマンだよ プーイモが糞である鏡が理解できないらしい
よくそんなロニーコールマンまで気取っちゃって粘着できると他人が見てて恥ずかしいと思わないのかな >>437
あなた、リアルでランジ勧めるのに｢ロニーコールマンがやってるから｣と糞雑魚からドヤ顔で言われて、
素直にそいつの言うこと聞ける発達障害なんだろうな
よくわかるよ またランジ勧めるのに｢横川がやってるから｣とドヤ顔する糞雑魚
おまえ、横川じゃねーし本当にスゲーなここは
恥の概念すらないらしい
超恥ずかしいな ランジ勧めたらいいじゃん
その良さが伝えられないから、都合よく有名人気取っちゃうわけだろ
しかもただの糞雑魚が
恥ずかしいな ランジを勧めたいわけではなくて、バカなプーイモに糞粘着したいだけとかマジで自覚ないのな
見苦しいんだよ
糞雑魚の分際で
何がロニーコールマンだよ、で横川じゃねーし >>444
> なんでこんな必死なのw
横川じゃねー糞雑魚違うﾜｯﾁｮｲからか
恥ずかしいな
おまえが必死なんだよ >>439
> 横川尚隆もやってたランジが馬鹿げたトレーニングw
恥の概念すらないらしい
必死なのはおまえだ
糞雑魚が横川だって
なんだそりゃ >>444
> なんでこんな必死なのw
おまえ、横川じゃないけど
恥ずかしくないの？ 仮に自演ではないにしても、ブー芋レベルの自己愛性人格障害が2人も居着いてるとかこのスレ終わりやん 40代トレーニーって危険な年代なんだろな
ジムにいるヤバいジムの主みたいなのも40代～50代だしな たまに頼んでもいないのに教えたがりおじさんが来るんだけど俺よりボリュームヘボいんだわな >>467
週あたりのトレーニングボリュームってのは数値化、管理しやすいから取り入れてるだけで
真意としてはトレーニングに対する筋肉の回復時間のタイムラグを考慮した最適化が鍵だと思う
5分割で脚、背中、胸、腕、肩と分けても筋肉はそれぞれ連動しているので
たとえば脚トレでも腕や脊柱起立筋など使ったりするし、
アイソレート種目のアームカールでも実際には上腕二頭筋だけでなく三角筋や前腕にも入っていたりと
そういうのをなるべく無くして部位を狙った種目やフォームもあるのだけど
そんな細かい所を気にするくらいなら全部鍛える前提の全身法でいいじゃない？ってコンセプトだと思う
全身やっちゃうからどこかにフォーカスする必要はあるのだけどそれを日ごとに自分の好みでフレキシブルに変えられるし
高重量→低重量とやなら連日でも行けるのがポイントで
このやり方の方が回復待ちが発生しにくいのが最大のメリットじゃないかな
追い込めないとしても週あたりのボリュームが増やせるなら結果的に筋肉は肥大するし
トレーニング頻度が多くなるほど神経系も発達するので筋力も上がるという事で
トレーニング自体がコンパクトになるので疲労も残りにくく、隔日化しても対応しやすいのも社会人にはありがたいかな
分割だと胸の日にトレーニングできないと部位の回復期間が長くなりすぎて結果的に全部の部位がオーバーレストになってしまう
全身法ではそういう事は起きない
疲れたな、と思ったら休息日をずらしても構わないし >>450
まだ格下だと思われてるんだろ
バルクつけろ >>448
> 仮に自演ではないにしても、ブー芋レベルの自己愛性人格障害が2人も居着いてるとかこのスレ終わりやん
おまえ、複数端末からプーイモ糞粘着してるベンチ自体重しか挙がらない糞雑魚だけど、バレてないとでも思ってんのか？？
毎回毎度おまえの年中粘着してるけどブタ マジで他人が同じく年中粘着とか見苦しいと思わないんだよな、このブタ このスレだけでもﾜｯﾁｮｲ3つにauとｵｯﾍﾟｹから自演してる年中粘着ブタに言われたくねーわ
何がロニーコールマンだよ恥ずかしくないのか 俺はスマホで外出中と自宅WiFiで切り替わってるだけなんだけどそこそんなに重要…？ この道端の石ころみたいな無価値な存在であるチー牛がちゃんと身体を造ってそれなりに仕上げて
俺のことを見上げるのをやめられるようになったら
少しはなにかが変わるかもなあ
自分の身体を造れるようになれば自分が口にしている言葉がどれほど間抜けかも自ずと理解するだろうし
しかし残念ながらそんな日は永遠に来ないのでこいつが荒らすのを辞められる日も来ないだろう
このゴミがトレーニングして身体が造れるのならとっくにやってる
できていないということは、やってみてたけどできなくて逆恨みしてるだけってことだ 自己愛フィルターもここまでいくと凄いね
ついに攻撃性まで出てきてんじゃん 5行以上のレスは無条件にNGにしたからスッキリ
\n|\r\n|\r{5,} しかし、50代も半ばで、
他人を参考にするのが絶対に嫌だとかいう偏屈な爺さんなのに
そこらへんのガキが考えた、「チー牛」みたいな言葉を使って煽ってるのが面白いなw
そこは思いっきり参考にしてんのか。みたいなww 40代同士でチー牛呼ばわりとか意味わかってなさそうなのがまた笑える このテンテンみたいな単なる基地くんは早々にあぼーんすればスッキリする
だがブー芋さんはたまに良いことも言うからあぼーんはしないよw >>462
> このテンテンみたいな単なる基地くんは早々にあぼーんすればスッキリする
> だがブー芋さんはたまに良いことも言うからあぼーんはしないよw
ああ、ソフバンiphoneまた自演してるのか
おまえやっぱり同一人物だったな
ランジ勧めるのにロニーコールマン持ち出す馬鹿丸出し発達障害なんかそんな何人もいるわけねーだろ
恥ずかしくないの？ 何度言っても他人がどう見えるのかわからんらしいが、
ランジ勧めるのにロニーコールマン、横川持ち出すやつなんかリアルでいたら、噴飯もんだわ
しかもゴミみたいなカラダしてるやつ糞雑魚が
おまえ、ロニーコールマンでもないし横川じゃねーし
恥ずかしいな
他人にランジ勧めたいわけではなくて、プーイモに糞粘着してる複数端末で年中粘着してとにかく馬鹿にしたい病気だから
そんなの見てて見苦しいんだよ
何がロニーコールマンだよ プーイモって毎回毎度｢俺様はスゲー｣って発狂してるわけだが、リアルで一番嫌われる面倒くさい老害
その老害に張り合ってランジ勧めるふりして、ロニーコールマン、横川気取りでマウント取るとか、本当にここはヤバイな >>451
これのせいで467のレスめっちゃムズいやん >>404
１日でやるAの高重量コンパウンド種目を教えてくれないだろうか
Aの日もやる時によって種目が違うなら2例くらい、できれば… ブー芋「ランジは筋肥大に効果なし！」
スレ民「筋肥大のトップのプロも採用してる種目なのに効果なしな訳なくね？w」
テテン「でもお前ら身体クソ雑魚だろトップ引用して調子こくなよ！！！」
わかりやすく主張を抜き出したけど、どう見てもやべえのはニワカな主張を貫くブー芋と論点わからないのに噛み付いてるテテンなのよ >>461
50代の奴から面と向かって「このチー牛が！」みたいに罵倒されたら、
我慢できずに吹き出すと思うわw
40代に言われても笑うと思うけどw >>468
わざわざauからじゃなくてﾜｯﾁｮｲから
おまえ、ロニーコールマンでもないし横川じゃねーし
ブタだろ
おまえ、複数端末で年中粘着してる病気だから >>470
とりあえず自分がいかにやべえ事言ってるか見直してみ？ >>468
ベンチ80キロのチンカスがなんだって？？
何がロニーコールマンだよ恥ずかしくなねーのか？？
おまえはプーイモ糞粘着してるから、そんな幼稚な屁理屈言ってんだよ
毎日粘着してバカにしたい病気だもんな
見苦しいんだよ糞雑魚デブ >>471
>>471
> >>470
> とりあえず自分がいかにやべえ事言ってるか見直してみ？
どこが？ とりあえずベンチ80kgはブー芋おじさんの方だと言っておこうか >>471
> >>470
> とりあえず自分がいかにやべえ事言ってるか見直してみ？
おまえ、ランジがいかに有効かとか全く書けないだけ
お手軽にロニーコールマン横川気取りの糞雑魚デブ、冗談顔だけにしとけや >>475
じゃあ逆にランジが何故筋肥大目的には不適切か言ってみなよ
ブー芋おじさんもそれについては語ってないぞ？ >>474
> とりあえずベンチ80kgはブー芋おじさんの方だと言っておこうか
はあ？
俺はベンチ自体重の2.2倍でセット組んでますがおいおい、減量できないとか幼稚園児みたいなこと言ってる糞雑魚デブ、ロニーコールマン横川気取りで恥ずかしくねーのか >>476
> >>475
> じゃあ逆にランジが何故筋肥大目的には不適切か言ってみなよ
> ブー芋おじさんもそれについては語ってないぞ？
質問に質問で返答するなと親に教育されなかったか
ランジの勧めるのにロニーコールマン横川気取りで恥ずかしくねーのか テテンくんのベンチの重量には言及してないのに自体重の2.2倍とかイキっててワロタw 自己愛で顔真っ赤になるからすぐにボロが出るんだよブー芋おじさんw >>478
なんだそりゃ
おまえ、困ると全部自演扱いだもんな
ベンチ80キロで体重80キロのデブが、ランジ勧めるのにロニーコールマン横川気取りとか、
親が馬鹿だから恥ずかしいと思わないのな >>480
>>480
> テテンくんのベンチの重量には言及してないのに自体重の2.2倍とかイキっててワロタw
それでランジ勧めるのにロニーコールマン横川気取らないけど
おまえは糞雑魚デブなのになりきりだもんな
恥ずかしくねーのか >>481
だから、どこが？？
幼稚な屁理屈で自演扱いしかできないな >>480
> テテンくんのベンチの重量には言及してないのに自体重の2.2倍とかイキっててワロタw
体重80キロでベンチ80の糞雑魚デブがランジ勧めるのにロニーコールマン横川気取りとか、イキるとかいうレベルじゃねーんだよ
恥ずかしくねーのか >>484
>>474
> とりあえずベンチ80kgはブー芋おじさんの方だと言っておこうか
はあ？
俺はベンチ自体重の2.2倍でセット組んでますがおいおい、減量できないとか幼稚園児みたいなこと言ってる糞雑魚デブ、ロニーコールマン横川気取りで恥ずかしくねーのか
テテンのワッチョイでブー芋に言及したベンチの重量に何故自分の重量主張したの？w
そこまで頭回らないなら自演なんかすんなw リアルでベンチ80キロで体重80キロのデブが、ランジ勧めるのにロニーコールマン横川気取りとか、噴飯もんだ
恥ずかしくねーのか 顔真っ赤頭ポッポ過ぎて同じ事しかいえなくなった自己愛ガイジwww 自己愛ガイジさっさと消えろw
ここにいてもお前の事バカにするやつしかいないぞw ちなみにプーイモって俺に｢ベンチ110挙げれるの？？｣みたいなやり取りやってるわけだけど
そんなの挙がるに決まってんだろ
困ると全部自演扱い
こいつはすぐ複数端末で年中粘着自演しまくり
なお、ベンチ80キロで体重80キロのデブが、ランジ勧めるのにロニーコールマン横川気取り
恥ずかしくねーのか >>489
> 自己愛ガイジさっさと消えろw
> ここにいてもお前の事バカにするやつしかいないぞw
また学歴詐称のテンプレ次スレから張ってなやるわ
おまえは自演年中粘着しすぎ
ベンチ80キロで体重80キロのデブが、ランジ勧めるのにロニーコールマン横川気取りとか噴飯もんだ
恥ずかしくねーのか あと自体重2.2倍あげてて重量追うのは無駄とか主張する訳ないだろw
実際そこまであげられるなら…いやこれ以上は実際あげているならわかることだなw プーイモに体脂肪率なんか体組成計なんか役に立つわけないじゃんって言ったのも俺なんだが
困ると全部自演扱いしかできないという
体重80キロでベンチ80キロのデブが、ランジ勧めるのにロニーコールマン横川気取りとか、
親が馬鹿だから恥ずかしいと思わないのな >>492
> あと自体重2.2倍あげてて重量追うのは無駄とか主張する訳ないだろw
> 実際そこまであげられるなら…いやこれ以上は実際あげているならわかることだなw
だから、プーイモに筋肥大で物理否定してバカだなって言った俺がどうやったら自演扱いになるんだ
どこにそんな証拠あるの？
幼稚な屁理屈しか言えないな、糞雑魚デブ 文末に定型文みたいに同じ文章貼っつけるのもブー芋おじさんの手口なんだよなぁ…w 自己愛ガイジのくせに自分の事見えてなさすぎでしょw
それとも自己愛ばかり膨らみすぎて何も出来ない自分は見ないふりなのかな？www プーイモとIPなんか被るわけないが
こいつはすぐ困ると全部自演扱いしかできないという
体重80キロでベンチ80キロのデブが、ランジ勧めるのにロニーコールマン横川気取りとか、噴飯もんだ
恥ずかしくねーのか >>495
> 文末に定型文みたいに同じ文章貼っつけるのもブー芋おじさんの手口なんだよなぁ…w
おまえは意味不明な誹謗中傷で自演扱いしできないのな
体重80キロでベンチ80キロのデブが、ランジ勧めるのにロニーコールマン横川気取りとか、
本気で言ってて恥ずかしくねーのか ここまでやり口同じで別人でした、の方が逆に怖いわwww
別人ならブー芋おじさんと結婚してくれw >>499
取ってつけたように文末の定型文に付け足しててくっそ笑ったwwwwwwwww >>500
> ここまでやり口同じで別人でした、の方が逆に怖いわwww
> 別人ならブー芋おじさんと結婚してくれw
おまえ、なんか違うIPで構ってちゃんな質問とか唐突にするし、気持ち悪いんだよ
自覚ないのな >>501
> >>499
> 取ってつけたように文末の定型文に付け足しててくっそ笑ったwwwwwwwww
もうそんなことしか言えないのな
おまえ、自分が筋肉あると思ってるらしくて
自分の腹筋すら見たこともねーのに、ランジ勧めるのにロニーコールマン横川気取り
それでデッド130、スクワットどパーシャル100とかイキってんのはおまえ >>503
> 自己愛ガイジさっさと消えろw
何が自己愛なの？
なんだそりゃ これはつまりブー芋おじさんは
ベンチ80kg
スクワット100kg未満
デッド130kg
て事だねwwwザッコwww >>498
> 証拠あるの？とか完全に犯人のセリフで草生える
あの、世の中根拠の明示なければただのレッテル貼りとなるわけですが
幼稚な屁理屈言って、どういう教育受けてんの？ >>506
> これはつまりブー芋おじさんは
> ベンチ80kg
> スクワット100kg未満
> デッド130kg
>
> て事だねwwwザッコwww
頭、大丈夫？？ え、こんな雑魚重量でウェイトトレ板で他人にイキってるの普通にイタイけど？www
トータル310kg以下とか一般人でも半年あればいけるぞwww 論破しまくったら何も反論出来なくなっててワロッツァwwwwwwwww
だからもう黙って消えろってwwwwwwwww >>509
> え、こんな雑魚重量でウェイトトレ板で他人にイキってるの普通にイタイけど？www
> トータル310kg以下とか一般人でも半年あればいけるぞwww
頭、大丈夫？？ >>510
> 論破しまくったら何も反論出来なくなっててワロッツァwwwwwwwww
> だからもう黙って消えろってwwwwwwwww
>>480
> テテンくんのベンチの重量には言及してないのに自体重の2.2倍とかイキっててワロタw
頭、大丈夫？？ >>513
読解力無さすぎワロッツァwwwwww問題なのはそこではないwwwwww >>509
> え、こんな雑魚重量でウェイトトレ板で他人にイキってるの普通にイタイけど？www
> トータル310kg以下とか一般人でも半年あればいけるぞwww
自分が書いたことも幼稚なオウム返しとか、頭、大丈夫？？ 自己愛ガイジ頭ポッポ過ぎて文章理解出来てねーじゃんwwwwww >>514
> >>513
> 読解力無さすぎワロッツァwwwwww問題なのはそこではないwwwwww
頭、大丈夫？？ >>516
> 自己愛ガイジ頭ポッポ過ぎて文章理解出来てねーじゃんwwwwww
俺はベンチ体重の2.2倍でセット組んでますが
何キロでベンチ80キロになるんだ
頭、大丈夫？？ あのな、おまえよか遥かに筋肉あるけど、ランジ勧めるのにロニーコールマン横川気取りとか、
しねーよ
恥ずかしくて >>519
>>519
> あー壊れちゃったか…
何逃げてんの
頭、大丈夫？？ >>520
自分で根拠の明示無ければって言ってるしとりま身体うp
ここのスレ民より筋量あるんでしょ？w >>521
> 自己愛高まらせ過ぎて壊しちゃったテヘペロw
どこにも自己愛なんかないが、馬鹿な親にそうやって教育されたのか
そりゃアタマおかしくなるわ
親が馬鹿だから >>523
> >>520
> 自分で根拠の明示無ければって言ってるしとりま身体うp
> ここのスレ民より筋量あるんでしょ？w
別に信用してもらわなくって結構 >>518
> >>516
>
> > 自己愛ガイジ頭ポッポ過ぎて文章理解出来てねーじゃんwwwwww
>
> 俺はベンチ体重の2.2倍でセット組んでますが
> 何キロでベンチ80キロになるんだ
>
> 頭、大丈夫？？
おい、まだか 体重80キロでベンチ80キロのデブが、ランジ勧めるのにロニーコールマン横川気取り
いやぁー、親が馬鹿だから恥ずかしいと思わないのな >>527
> この途端に逃げ腰になるとこもそっくりwww
早く算数書けよ
まだか
何逃げてんの >>527
> この途端に逃げ腰になるとこもそっくりwww
また困ると全部自演扱いしかできないという
何逃げてんの >>526
> >>518
>
> > >>516
> >
> > > 自己愛ガイジ頭ポッポ過ぎて文章理解出来てねーじゃんwwwwww
> >
> > 俺はベンチ体重の2.2倍でセット組んでますが
> > 何キロでベンチ80キロになるんだ
> >
> > 頭、大丈夫？？
>
> おい、まだか
おい、ロニーコールマン横川気取りまだか 筋肥大のトップレベルの選手も採用してる種目だよって主張なのにその選手気取ってるクソ雑魚呼ばわりが論点ズレてると思わない辺りガチガイジってとこなのよwわかるかな？www >>522
> >>519
>
> >>519
>
> > あー壊れちゃったか…
>
> 何逃げてんの
> 頭、大丈夫？？
何逃げてんの
はよ算数書けやまだか >>532
> 筋肥大のトップレベルの選手も採用してる種目だよって主張なのにその選手気取ってるクソ雑魚呼ばわりが論点ズレてると思わない辺りガチガイジってとこなのよwわかるかな？www
だから、おまえ関係ないだろ
それだったら、やってない選手もいるで話し終わるわ
おまえ、本気で馬鹿だろ
おまえ、ロニーコールマン横川気取りしまくってんじゃん
それでプーイモにマウント取ったつとりなんだろ？？
親が馬鹿だから恥ずかしいと思わないのな >>532
> 筋肥大のトップレベルの選手も採用してる種目だよって主張なのにその選手気取ってるクソ雑魚呼ばわりが論点ズレてると思わない辺りガチガイジってとこなのよwわかるかな？www
こいつは本気でロニーコールマン横川気取りして、アタマおかしいわ 自己愛ガイジフィルターにはそう映るんだな、かわいそう…w なんでテンテンはブーイモがマウント取られたら困るの？
ほっとけばいいじゃん >>532
> 筋肥大のトップレベルの選手も採用してる種目だよって主張なのにその選手気取ってるクソ雑魚呼ばわりが論点ズレてると思わない辺りガチガイジってとこなのよwわかるかな？www
ガチでロニーコールマン横川気取り
なお、ベンチ80キロで体重80キロのデブが >>537
ここまでブー芋おじさんに与してるの不自然なのよねw >>536
> 自己愛ガイジフィルターにはそう映るんだな、かわいそう…w
おまえ、本気でロニーコールマン横川気取りなんだな
重ねちゃって >>540
自己愛ガイジフィルターにはそう映るんだな、かわいそう…… >>537
> なんでテンテンはブーイモがマウント取られたら困るの？
> ほっとけばいいじゃん
困らないよ
毎日粘着自演しまくり複数端末で年中粘着自演しまくりとか、しかもゴミみたいなカラダしてるやつがランジ勧めるのにロニーコールマン横川気取りとか、恥ずかしくないの？？って
あなた、そう思わないの？ >>541
> >>540
> 自己愛ガイジフィルターにはそう映るんだな、かわいそう……
おまえ関係ないじゃん
ロニーコールマン横川なわけない体重80キロのデブ
しかもベンチ80キロとかいう糞雑魚デブ
それでランジ勧めるのにロニーコールマン横川気取りとか、またさらに重ねて
本気で馬鹿だろ トップ選手も採用してる種目だよつって何でその選手気取りになるのかが本当にわからない
自己愛フィルターにはそう映るのかな？ >>539
> >>537
> ここまでブー芋おじさんに与してるの不自然なのよねw
もう自演扱いしかできないというと何回目なんだ
はよ算数書けや、まだか >>544
> トップ選手も採用してる種目だよつって何でその選手気取りになるのかが本当にわからない
> 自己愛フィルターにはそう映るのかな？
おまえ関係ないだろ
うわぁ、こいつガチの発達障害者 >>544
> トップ選手も採用してる種目だよつって何でその選手気取りになるのかが本当にわからない
> 自己愛フィルターにはそう映るのかな？
ロニーコールマン横川気取り、本気で馬鹿だろ その種目を採用するしないはあるだろうけど、トップ選手が採用するのはそれなりに理由があるもんだろうに >>544
> トップ選手も採用してる種目だよつって何でその選手気取りになるのかが本当にわからない
> 自己愛フィルターにはそう映るのかな？
おまえ、本気でリアルで言ってるだろうな
おまえ、アタマおかしいわ
面倒くさすぎ そこまで自己愛ガイジ気取らなくていいんだよ？テテンくんw >>548
> その種目を採用するしないはあるだろうけど、トップ選手が採用するのはそれなりに理由があるもんだろうに
では、取り入れてない選手取り入れてないもいて、おまえみたいな糞雑魚デブがランジやってても、ロニーコールマン横川気取りなだけでなれないとか、他人から見てわからんか
発達障害者には >>550
> そこまで自己愛ガイジ気取らなくていいんだよ？テテンくんw
ロニーコールマン横川気取り本気で言ってるのな >>532
> 筋肥大のトップレベルの選手も採用してる種目だよって主張なのにその選手気取ってるクソ雑魚呼ばわりが論点ズレてると思わない辺りガチガイジってとこなのよwわかるかな？www
本気で言ってる体重80キロとかいう糞デブ
おまえ、ロニーコールマン横川なわけないだろ
本当に馬鹿だろ
親が馬鹿だから恥ずかしいと思わないのな >>542
横川ロニーコールマン気取りとは思わないのでその指摘にはあたらない、と思うw なんつーか、自分の感想を他人に強要するのに有名人持ち出して本気で言ってるとか、おまえみたいな糞雑魚デブが、アタマおかしいわ
と、マジでわからないという
発達障害者 >>555
> >>542
> 横川ロニーコールマン気取りとは思わないのでその指摘にはあたらない、と思うw
ああ、誰それさんがやってるからいいよ！！って納得するわけですかね
それが体重80キロでベンチ80キロとかいう糞雑魚デブでも
はいはい >>554
> 語彙力すくねえなw
算数またか？？
何逃げてんの 明示しなきゃ根拠にならないんだろ？
仮に俺がランジやっててその効果あったとしてうpしなきゃ主張出来なくね？w
だったら既に結果を出してるトップ選手も採用してる種目って言った方が説得力あるだろw
この程度読めない奴に論文やら筋電図だの言っても理解できないだろうしなw >>555
> >>542
> 横川ロニーコールマン気取りとは思わないのでその指摘にはあたらない、と思うw
世の中広いから、誰それさんがやってるからいいよ！！っで納得するとか、ご勝手に >>559
> 明示しなきゃ根拠にならないんだろ？
> 仮に俺がランジやっててその効果あったとしてうpしなきゃ主張出来なくね？w
> だったら既に結果を出してるトップ選手も採用してる種目って言った方が説得力あるだろw
> この程度読めない奴に論文やら筋電図だの言っても理解できないだろうしなw
まだなりきりロニーコールマン横川気取り
それ、おまえの感想じゃん
だから、ランジ勧めたいわけではなくて、プーイモに｢おまえはロニーコールマン横川がやってるのを知らないのな！！｣って言いたいだけじゃん
おまえ、年中粘着自演しまくりとか病気だわ >>559
> 明示しなきゃ根拠にならないんだろ？
> 仮に俺がランジやっててその効果あったとしてうpしなきゃ主張出来なくね？w
> だったら既に結果を出してるトップ選手も採用してる種目って言った方が説得力あるだろw
> この程度読めない奴に論文やら筋電図だの言っても理解できないだろうしなw
よかったな周りも馬鹿だらけで
世の中広いわ >>559
> 明示しなきゃ根拠にならないんだろ？
> 仮に俺がランジやっててその効果あったとしてうpしなきゃ主張出来なくね？w
> だったら既に結果を出してるトップ選手も採用してる種目って言った方が説得力あるだろw
> この程度読めない奴に論文やら筋電図だの言っても理解できないだろうしなw
算数まだか？？
何逃げてんの
はよ算数書けや 別にランジをやれと勧めてる訳ではなくて、ブー芋おじさんがランジは筋肥大効果はなしというニワカ知識を主張したからそれに対する反論としてトップ選手もやってるのに？と言っただけなのよねw
それすら読み取れなかったのかな？半年ROMれwww とにかくプーイモにマウントとりたいばっかだから
幼稚な屁理屈で誤魔化してるつもりのようだけど
それでなりきりロニーコールマン横川気取りをさらに肯定しまくるとか、本気でリアルで言ってるだろうなぁ
完全に重度の発達障害者
自己愛はおまえだよ >>565
> 別にランジをやれと勧めてる訳ではなくて、ブー芋おじさんがランジは筋肥大効果はなしというニワカ知識を主張したからそれに対する反論としてトップ選手もやってるのに？と言っただけなのよねw
>
> それすら読み取れなかったのかな？半年ROMれwww
だから、プーイモにマウントとりたいばっかしかないわけだが
急に色々言ってたのとかまたなかったことになるわけないんだが
親が馬鹿だから恥ずかしいと思わないのな マウント取られたくないのなら適当な知識でものを言わなきゃいいのに
それこそこのランジの件もそうだよな.半端な知識で俺スゲーてやるからこうなるんだろw
少しは学べよwww >>565
> 別にランジをやれと勧めてる訳ではなくて、ブー芋おじさんがランジは筋肥大効果はなしというニワカ知識を主張したからそれに対する反論としてトップ選手もやってるのに？と言っただけなのよねw
>
> それすら読み取れなかったのかな？半年ROMれwww
俺はプーイモにマウントとりたいばっかだから、ロニーコールマン横川気取りやったんだ！！って言えば、
その通りだよ
意味不明な屁理屈で誤魔化してるつもりのようだけど >>568
> マウント取られたくないのなら適当な知識でものを言わなきゃいいのに
> それこそこのランジの件もそうだよな.半端な知識で俺スゲーてやるからこうなるんだろw
> 少しは学べよwww
はい、マウントとりたいばっか
もうランジの話しでもなんでもないんだが
おまえロニーコールマン横川でもなんでもないし
だから、プーイモバカにしたいだけだろ
見苦しいんだよって >>544
> トップ選手も採用してる種目だよつって何でその選手気取りになるのかが本当にわからない
> 自己愛フィルターにはそう映るのかな？
な、もう話しがまるで違うだろ
プーイモバカにしたいだけだから
それには、なりきりロニーコールマン横川気取りやったんだ！！って言えば、
その通りだよ とにかくプーイモバカに年中粘着自演しまくりとか、他人から見て見苦しいと思わないのなって
それにはロニーコールマン横川気取りやっちゃうとか 俺はプーイモを毎日粘着してバカにしたいんだ！！って正直に言えば、それはわかるわ
その通りだよ
それが見苦しいんだよって
体重80キロでベンチ80キロのデブが、なりきりロニーコールマン横川気取りやっちゃうとか、おまえ関係ないだろ
ゴミみたいなカラダしてるのに そりゃあ適当な知識でイキりちらしてるアホがいたら馬鹿にするでしょう
ここをどこだと思ってんだ？5ちゃんねるだぞ？
そんな場所でバカにされない為には知識付けて喋るかROMるしかねえんだわ
だから言ってんだよ、さっさと消えろと >>577
> そりゃあ適当な知識でイキりちらしてるアホがいたら馬鹿にするでしょう
> ここをどこだと思ってんだ？5ちゃんねるだぞ？
> そんな場所でバカにされない為には知識付けて喋るかROMるしかねえんだわ
>
> だから言ってんだよ、さっさと消えろと
では、おまえはなりきりロニーコールマン横川気取りやっちゃったということ
プーイモバカにしたいためにそんなゴミみたいなカラダしてるのに、頭、大丈夫？？
また自己愛でプーイモバカにしたいんだな
おまえ、病気だわ 日が明けて30分経たずにコレだ
４０年以上生きていたとは思えない
ぶっちゃけワシはニワカだから詳しい事は分からん
その上で、正しい間違ってる以前のコミュニケーション能力無い奴の意見は拒否じゃな >>578
じゃあ他の人にも聞いてみたら？
トップ選手もやってるという主張がトップ選手なりきりなのかどうか 何がトップ選手も採用だよ
そんな屁理屈なんだって言えるわ
では、ミスター日本勝った人の筋トレ全て模倣しろや
俺が指定してもなんの問題もねーな
やれるわけないけど、糞雑魚デブが >>580
> >>578
> じゃあ他の人にも聞いてみたら？
> トップ選手もやってるという主張がトップ選手なりきりなのかどうか
おまえさ、まだなりきりロニーコールマン横川気取りやるのか
プーイモバカにしたいだけなんだから、おまえは糞雑魚デブでそんな資格ねーんだわ
鏡見ろや こういう発達障害者ってマジでリアルで関わると難癖ばっかでどうしようもないから
自己愛なのは、おまえ
幼稚な屁理屈ばっかで >>583
> >>582
> 他の人に聞くのはマズイのか？w
なんで、プーイモバカにしたいのに他人の話しになるの？
しかもおまえは糞雑魚デブでロニーコールマン横川気取りなだけで >>583
> >>582
> 他の人に聞くのはマズイのか？w
おまえ、まだなりきりロニーコールマン横川気取りやるのかって何回目なの
プーイモバカにしたいだけだろ
幼稚な屁理屈ばっかいらんのだわ >>585
その横川ロニコ気取りか否かをスレ民に判断してもらおうと言ってんだよw
まぁ他のスレ民も同じ事言ってたから結果は見えてんだけどサw >>583
> >>582
> 他の人に聞くのはマズイのか？w
おまえは糞雑魚デブだけど、プーイモバカにしたいのな
その通りだよ
それが見苦しいんだよって
年中粘着自演しまくりとか挙げ句にデブが、なりきりロニーコールマン横川気取りとか
おまえは糞雑魚デブ >>587
> >>585
> その横川ロニコ気取りか否かをスレ民に判断してもらおうと言ってんだよw
> まぁ他のスレ民も同じ事言ってたから結果は見えてんだけどサw
プーイモバカにしたいだけなんだろ？
はよまず算数書けや
何逃げてんの >>589
おいおい論点ズラして逃げんなよ、自信ないのか？w >>587
> >>585
> その横川ロニコ気取りか否かをスレ民に判断してもらおうと言ってんだよw
> まぁ他のスレ民も同じ事言ってたから結果は見えてんだけどサw
プーイモバカにしたいのにロニーコールマン横川持ち出してマウントとりたいばっかと言えばいいじゃん
幼稚な屁理屈ばっか並べて
はよまず算数書けや、まだか >>590
> >>589
> おいおい論点ズラして逃げんなよ、自信ないのか？w
おまえは糞雑魚デブ
ロニーコールマン横川にはなれません
それを持ち出すのはプーイモバカにしたいだけで異常年中粘着自演しまくりとか、はよ認めろ
その通りだよ >>590
> >>589
> おいおい論点ズラして逃げんなよ、自信ないのか？w
自分から算数間違えて、何が論点だ
テメー 相も変わらず逃げ腰だなぁwブー芋おじさんそっくりでカッコ悪っ！www >>590
> >>589
> おいおい論点ズラして逃げんなよ、自信ないのか？w
おまえ、何がおもろいの？？
そんな年中粘着自演しまくりとか挙げ句にデブが、なりきりロニーコールマン横川気取り
そんなにプーイモバカにしたいんだよな >>594
> 相も変わらず逃げ腰だなぁwブー芋おじさんそっくりでカッコ悪っ！www
論点とかでは自分から言ったことまず全て回収してしろや
おまえが自爆してるわけだが
プーイモバカにしたくてたまらないのな糞雑魚デブがなりきりロニーコールマン横川気取り 算数算数言ってるけど大元の数字がイキリで虚偽の申告してて解答なんか出せる訳ねえだろw
実際は80kgしかもてないくせに体重の2.2倍でセット組んでるとか恥ずかしげもなくよく言えたもんだw
まぁ前に180kgでセット組んでると嘘ついてボロカスに言われたからそこから学んで実際の数字は言わなくなったんだろうけどなw
アホの考えは読みやすいなw 自分が解答不能なことばっかなのに、おまえに質問する権限なんかねーんだわ
親が馬鹿だからどうしようもねーな
プーイモバカにしたくてたまらないと認めれば後は別に理由なんか全て屁理屈ばっかだ >>597
> 算数算数言ってるけど大元の数字がイキリで虚偽の申告してて解答なんか出せる訳ねえだろw
> 実際は80kgしかもてないくせに体重の2.2倍でセット組んでるとか恥ずかしげもなくよく言えたもんだw
> まぁ前に180kgでセット組んでると嘘ついてボロカスに言われたからそこから学んで実際の数字は言わなくなったんだろうけどなw
> アホの考えは読みやすいなw
180なんて一言も言ってないんだが
捏造すんなやテメー 早く自分の書いた論点全て回収しろ
まだか
>>597
> 算数算数言ってるけど大元の数字がイキリで虚偽の申告してて解答なんか出せる訳ねえだろw
> 実際は80kgしかもてないくせに体重の2.2倍でセット組んでるとか恥ずかしげもなくよく言えたもんだw
> まぁ前に180kgでセット組んでると嘘ついてボロカスに言われたからそこから学んで実際の数字は言わなくなったんだろうけどなw
> アホの考えは読みやすいなw あとブー芋おじさんバカにしたいだけだろと言ってるがこれは違うよ
僕はテテンおじさんの事も終始バカにしてるからねwww >>568
> マウント取られたくないのなら適当な知識でものを言わなきゃいいのに
> それこそこのランジの件もそうだよな.半端な知識で俺スゲーてやるからこうなるんだろw
> 少しは学べよwww
プーイモバカにしたくてたまらない重度の発達障害者
それにはなりきりロニーコールマン横川気取り
なお、体重80キロでベンチ80キロとかいう糞デブ糞雑魚 >>602
> あとブー芋おじさんバカにしたいだけだろと言ってるがこれは違うよ
> 僕はテテンおじさんの事も終始バカにしてるからねwww
おまえ、本気で発達障害者だな
そんな無関係なことドヤ顔で持ち出して
だから、なに？？ >>602
> あとブー芋おじさんバカにしたいだけだろと言ってるがこれは違うよ
> 僕はテテンおじさんの事も終始バカにしてるからねwww
幼稚すぎる >>568
> マウント取られたくないのなら適当な知識でものを言わなきゃいいのに
> それこそこのランジの件もそうだよな.半端な知識で俺スゲーてやるからこうなるんだろw
> 少しは学べよwww
プーイモバカにしたくてたまらない重度の発達障害者
それにはなりきりロニーコールマン横川気取り
なお、体重80キロでベンチ80キロとかいう糞デブ糞雑魚
これ以外にないから
学ぶもなにも、まだなりきりロニーコールマン横川気取りやって重ねてるわけだが
アタマおかしいわ ところでテテンおじさんが暴れ回ってる間にいつもならいるブー芋おじさんが現れてないね
不思議だな〜w なんこれwwヤバw
何がこいつをこんなに駆り立てるのか やるんならもうちょい上手くやんなよw
ま、その頭の回転力では無理かw 俺的にはブー爺とザコリフターは別人だと思ってんだけど
全レスガイジといい、ウェイト板は濃いメンツ揃ってんなあ
と言っても他の板は知らんがw >>610
そこまで行ってる訳じゃないけど、だいたいどこも一緒だぞ >>607
> ところでテテンおじさんが暴れ回ってる間にいつもならいるブー芋おじさんが現れてないね
>
> 不思議だな～w
おまえ、本気で言ってんの？？ >>612
本気かもしれないし嘘かもしれないね^^ >>613
> >>612
> 本気かもしれないし嘘かもしれないね^^
本当幼稚だな プーイモバカにしたくてたまらないと認めました
年中粘着自演しまくりで
そのためにはなりきりロニーコールマン横川気取りやるらしいわ
世の中広いわ いやだからブー芋だけじゃないって
テテンおじさんも含まれてるからw 自演かそうでないかの判断基準は分からんが
他者を軽んじて攻撃的な発言をし、マウントを取り合うような書き込みしてたら全部一緒だと思う
結局、信用が一番なんだよね お前ら面白すぎだろ、なんの病気だよ（笑）
このキチガイチー牛のやることにいちいち腹なんか立ててどうすんだよ
チー牛なうえに境界知能みたいなやつだぞ？
好きなだけ馬鹿にさせておけばいい
それにチー牛が書いてることをよく読んでみ
満足に馬鹿にすることすらできてないから
俺は読んでないけどきっとそう（笑）
俺はこいつと比べて男としてもトレーニーとしても人としても圧倒的に上だ
そんな俺が何を言われようと意に介す必要すらない
俺のほうが圧倒的に上だとチー牛も認めてる
認めているからこそ俺に噛み付いてんのよ
チー牛は俺が羨ましくて悔しくてたまらんのよ
ほんの少しでもまともなところがあるやつは「こんなやつにできるのだから、俺だってやってやる」となることもあるが
このゴミクズにはそんな所すらもない
ただ羨んで嫉妬して噛みつくことしかできない
こいつは何がどう転んても「俺もやってやる」とはならない
これ以上はないほど哀れだと思わんか？
目から汁が出てきそうだ
ゴミクズすぎる >>361の後の話だけど、1日半くらいの間、全身の筋肉痛と極度の疲労感があり、心拍数は常に100以上、熱が39度まで出た
筋トレって大変だな >>618
誰も相手してないだろ
フィルターかけたら消える連中だけで盛り上がってるだけじゃん >>620
貧血みたいってフラフラになるってこと？
それ自律神経失調症じゃない
極度の身体的疲労の結果
ワイもたまに耳がキーンってなる 疲労管理は本当に難しい
自分の考え方の癖みたいのも把握しとくのも大事だと思う
ただやる気が起こらないのも疲れからなのか面倒くさいだけなのかとかね
あとはたまにディロードとは別にアセンディングセットの日つくると個人的にいいな
アップセットから限界2歩手前のrepsで最後メインは1セットだけ、粘らず終えて切り上げる
疲れを残さず、筋力落とさず、気持ちよくやる気に火をつける日だな >>622
病名はわからんけど原因は疲労だと思うわ 朝起きて心拍数がいつもより高いときは、スクワット/デッドリフトはパスする
これで行こう 現在の筋力
ダンベルベンチプレス25kg×10回
ワンハンドロー37.5kg×11回
今年中に↓が出来るようになりたい
ダンベルベンチプレス40kg×10回
ワンハンドロー55kg×10回 ダンベルフライって人気無いのかな
おやっさん達がフライやらない理由は何？ フライはめっちゃやってるよ
ジム行くならペックやるからかね >>627
胸はそんなに肥大狙ってなくてパワーつけたいので入れてないって感じ 人によるかも知れんけどダンベルフライ大事よな
かっこ悪い胸筋してる人およそベンチばっかりでフライやってない事多い 生まれつきの形と鍛え方の差とどれぐらい影響あるんだろうな
双子に片方はプレス
片方はフライだけやって大胸筋の形くらべてみて欲しいな
輪郭がU字の大胸筋嫌いすぎる 久しぶりにwバーでアームカールしたらチーティングでしか上がらなかった50kgが
ストリクトで5回上がってビビった
たまにある謎のブレークスルーってほんと不思議 ここの人らは初老なのに体を酷使し過ぎだと思う
筋肉は成長するとしても関節とか筋は加齢で弱ってくる 40代は初老なのか？ショックだな
心はまだ10代の頃から成長してないけど
トレ中も10代の頃聴いてた音楽聴いてる ずっとﾌﾟｰｲﾓに粘着して文句ばっか言ってるやつ、もう我慢できずに今日は何でも質問スレでまた文句言ってるけど、あれは病気だな。 >>634
元は40歳を指す言葉だね
40になると白髪が増え始め、老いの初めとされてたからと聞いたことがあるわ
今では60歳とする辞書も増えてきてる >>634
10代の頃の音楽しか聞けないのがもう老いの始まりだと思う
新しい音楽が頭に入ってこないし興味ももてない… >>634
ショックもなにも初老って40歳のことなんだけど… デッドとスクワット150以下とかやってないだけやろ
こんなもん初めてやってもイク奴は余裕 >>620からさらに1日
だいぶ調子は戻ったけど、ちょっと立ち上がると心拍数爆上がりのThe疲れやすいマンになってる
オーバートレーニング症候群みが >>639
ほんとこれ
最近の音楽とか頑張って一応聴いてみるんだけど
良さがわからんどころかどこがサビかすらわからない曲があったりして
もう俺はダメだなと思った >>643
オーバートレーニング症候群なんてよっぽどじゃないとならんぞ
オーバーワークだってかなりやらないとならないのに
そのオーバーワークをさらに数ヶ月、ろくに休ませることもなく畳み掛けるように続けた果てがオーバートレーニング症候群
あれになるのはほとんどメンヘラだよ
でも貴方の話を効く限りではオーバートレーニング症候群の可能性があると思う
つうかその状態で病院に行ってないのが信じられん >>627
フライをやらん理由はなに？と言われてもあんないい種目をやらないわけがないので知らんがな
フライやらないやつはアホなんだろ
ベンチプレスとフライ、どちらかしかできない呪いをかけられたら迷わずフライをやる
ベンチプレスとチェストプレス、どちらかしかできない呪いまでかけられたらまよわずチェストプレスを選ぶ
つうかそんなに呪うのならいっそカエルにしてくれ
ダンベルフライならやらんけどな
わざわざダンベルでやる理由が何もないのでやらない
最大かつ最適な効果が得たいのでペックフライでやるに決まってる >>985
食う、寝る、トレーニングする、大事なことは3つしかないのにそのうちの1つがめちゃくちゃじゃん
その条件はあまりにも厳しすぎる
仕事を取るならトレーニングは仕事に支障が出ない範囲まで縮小する
仕事に問題が出ないことを第1条件にして他はすべて後回し
筋トレで得られる成果は当然落ちると思うがそこはしょうがない
ただの趣味なんだろうし落ちた範囲で楽しめばいい
トレーニングを取る、それが優先だというのならもう仕事変える
その条件下で小細工しても無駄だろう
半端をやると全部がダメになるという最悪のパターンになる
仕事とトレーニング、どっちを選ぶかは自分で決めることだ >>650
そうじゃないなら怖いな
もう40過ぎてるから大病に気をつけなきゃな どうせ何かのキッカケで筋トレできなくなるかもしれんのだから
多少の無理がきく初老のうちになるべく貯筋しとこうと思ってるよ まだ身体は動くけど
50代になれば大分変わっちゃうのかな… 862 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4d0b-n1CO [106.163.64.109])[sage] 2023/05/05(金) 13:37:25.51 ID:qlYr64rX0
使ってください
https://i.imgur.com/kO8Q2i8.jpeg
5 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 37b8-WQS7 [60.64.178.195])[] 2023/05/08(月) 12:58:27.52 ID:UB+LM7460
https://i.imgur.com/kO8Q2i8.jpeg
じゃけんこのスレにも貼っときますね～^^
536 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 37b8-WQS7 [60.64.178.195])[] 2023/05/06(土) 23:44:42.89 ID:Vbo8wSA40
自己愛ガイジフィルターにはそう映るんだな、かわいそう…w
619 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab0b-7aLB [106.163.64.109])[sage] 2023/05/07(日) 05:05:38.21 ID:T7D8vJhz0
ベンチ80kgはおれやぞ
な、完全に自演やってるだろ全く同じ画像の使い回しを別垢とするものからドヤ顔で
これはまたテンプレ入れないとな
こいつはガチの異常重度の発達障害者 > 60.96.192.62→ｻｻｸｯﾃﾛ(ソフバンiPhone回線)
> 223.223.106.38
> 153.214.173.240→ｵｯﾍﾟｹ(ソフバンAndroid回線)
> 164.70.178.69
106.163.64.109←ｵｯﾍﾟｹもあり
153.246.129.146
なお自称日吉の経済だよらしいエア慶応とか言われてて爆笑
>
> ↑悪質粘着自演キチガイのIP一覧
538 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ f50b-mNEO [106.163.64.109])[sage] 2022/10/23(日) 13:53:01.97 ID:GOgB57a60
全然どうでもいいけど、ローバースクワットって肩がめちゃ痛くなるからできない。 108 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 770b-0638 [106.163.64.109])[sage] 2022/10/18(火) 19:03:25.49 ID:sQvT+bEd0
>>102
Fランってか、慶應の経済だけどな。内部進学や。
113 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 770b-0638 [106.163.64.109])[sage] 2022/10/18(火) 19:07:38.97 ID:sQvT+bEd0
>>112
日吉ー。
いつもヒヨウラで麻雀してたわ。
日吉の経済学部なんか存在しないとか常識すら知らず、後から俺は三田とか発狂
恥ずかしい
なお、名門私立校中学1年生でだいたいディベートやる賃貸vs持ち家で個別の案件持ち出して説明するのだと何一つ説明できてなくて草
馬鹿はすぐバレるから悔しいな 458 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-WQS7 [106.131.72.242])[] 2023/05/06(土) 20:54:37.67 ID:h/gCqTLya
自己愛フィルターもここまでいくと凄いね
ついに攻撃性まで出てきてんじゃん
このauも完全に自演 あー、同じアドレスで画像貼ったから自演認定って話か
コピペすらわからないならガチで半年ROMれよ赤ちゃんおじさんw 597 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 37b8-WQS7 [60.64.178.195])[] 2023/05/07(日) 00:41:21.54 ID:p1KRKD+F0
算数算数言ってるけど大元の数字がイキリで虚偽の申告してて解答なんか出せる訳ねえだろw
実際は80kgしかもてないくせに体重の2.2倍でセット組んでるとか恥ずかしげもなくよく言えたもんだw
まぁ前に180kgでセット組んでると嘘ついてボロカスに言われたからそこから学んで実際の数字は言わなくなったんだろうけどなw
アホの考えは読みやすいなw
ちなみに俺はベンチ180なんて一言も言ってないんだが
これは元オッペケがずっと粘着してた勘違いなのでやっぱり元オッペケとこいつも同一人物確定 >>658
> あー、同じアドレスで画像貼ったから自演認定って話か
>
> コピペすらわからないならガチで半年ROMれよ赤ちゃんおじさんw
我慢できずに出てきちゃった
おまえ(じゃけん)の意味、自分で書いてわかるだろ >>660
> 楽天の貧民回線使いはどの板でもあたおかだな笑
お、これも自演かやっぱり
こんな完全に一致するIPを擁護するとか
これも次スレからテンプレ入れといたるわ
突然の擁護wwwwwwwww au回線2台持ちで自演とかガチのガイジくらいしかやらんでしょw
あ、やってる奴おったなw 60.96192.62を変更したんだろうな、自演のために >>663
> au回線2台持ちで自演とかガチのガイジくらいしかやらんでしょw
>
> あ、やってる奴おったなw
じゃけんの意味とかおまえが同一人物確定だからだ
恥ずかしいな
次スレからテンプレ張ったるわ 自己愛と被害妄想でもう正常な判断出来なくなってんねぇwww ここまでキレイにキチガイダンス出来るのも才能だろうねw そもそもブー芋に対しての話にテテンがなんで顔真っ赤に入ってくるんかなw
お前関係ないじゃんwww 誰かがﾃﾝﾃﾝを挑発するようなことを言うと、なぜか全部おれが言ったことになる…
まあ、意味不明なテンプレを貼られるだけで何の害もないので別に問題ないけどｗ 自分がテンプレに貼られるほどのガイジだから、他の人にも効果あると思ってる節があるw というか、セブンイレブンで売ってるレンジで温めるラーメン、474kcalでたんぱく質が24.4g、脂質が7gしかないんだが
すごない？ ラーメンと言えば
カップヌードルプロは普通のより麺がぼそぼそしているなという感じだったけど
ロカボヌードルはクッソまずかった
ぼそぼそどころの話じゃねー >>672
ノンフライ麺なら普通にありそうだが何が凄いんや？ セブンイレブンの商品ってゼラチンか何かでたんぱく質水増ししてねーか？ >>675
あ、普通なの？
ラーメンてもっと脂質が高いイメージがあったから >>678
家にあるノンフライのインスタントを見てみたけど
タンパク質が10gくらいで脂質が7gだった
美味しければそれイイんじゃない？ >>678
あと長文無能クソガリがご高説垂れ始める前に言っとくが麺の小麦たんぱくを筋トレに活きるタンパク質としてカウントするのはNGな ブラックちゃんは今日も元気だな
昭和臭いカットの出ない身体はどうにかなったか？（笑） 週3～4は高強度の筋トレ全身くまなくやってるんだが、血糖値がかなり高い。家族歴なし。スクワットの時は米多めに食べてる。みんなの血糖値はどのくらい？ インスリン抵抗性が悪いね
カーボを減らすなり緩急をつけて摂るようにしないと糖尿病に >>685
普段からよく運動してて普通に健康に見えるのに血糖値計ったら高い人いるんだよな
高強度運動に対する適応と考える人と隠れ糖尿病と考える人とで意見が分かれてる >>682
もう教えてくれてるレスついてるけどアミノ酸スコアが低い
トレーニーの間では有名だが完全バランス食みたいなの謳ってて最近コンビニにも置いてあるBASE BREADも小麦たんぱくばっかりなので我々の間ではタンパク源として認識されていない
ラーメン食いたくなったらマルちゃん正麺(脂質4.6)に自分で鶏むねチャーシューとかサラダチキンと一緒に食えば
塩分やらは自分で折り合いつけろ BCAAの代わりに黒酢を飲むのはどう思いますか？
黒酢にもバリン、ロイシン、 イソロイシンが含まれるそうです。
なので、BCAAの代わりに摂取するのはどうなんでしょうか？？ 酢とかクエン酸とか酸度の高いやつは
酸蝕歯になって歯がボロボロになるよ >>643からもう1日
夜中に心拍数が急に上がって大汗かいて起きたりするので自律神経は引き続き失調中も、日常生活的には完全に普通に戻ったので、トレーニングもスクワットとデッドリフト以外を様子見ながら再開してく
まあ原因は疲労だと思う
みなさんも気をつけて。では。 こんなところでグダグダ抜かしてないで循環器科辺り行って見てもらって来い
心肥大や危険な不整脈が出てないか否か
心筋梗塞や大動脈解離の懸念もあるし
もう若く無いのだから >>696
この人コロナだよ
こーいうので蔓延するんだよ ジム来ないで >>696
オーバートレーニング症候群かと思ったけどその様子なら絶対にないな
数ヶ月、下手すると年の単位で治すものなので
しかし症状から単なる疲労とはとても思えないので、となると別の病気だろう
そうやって都合の良い解釈ばっかしてて他人様に迷惑をかけなければいいけど
医者にかかるべき人に限ってかかろうとしない
医者にかからないでいい人に限ってすぐ医者に行く、で、医療費を圧迫する
世の中そういうもんよ 肉などと一緒に食えば小麦タンパクもノーカンにはならない
スコアの足枷になってるアミノ酸を他の食材から摂取できれば問題ないわけで >>693
BCAAそのものが不要なのでその代替にどうか？と言われても…
不要なものはどう転ぼうが不要だよ
あなたの食事管理が特殊で、BCAAを必要とするような状況になっているのなら別だけど
その場合はそのおかしな状況を正すのが先決 >>700
肉食うならあんなパンわざわざ買って食う必要ねーんだけどな
というかベースブレッドが優良誤認させようとしてんのが良くない 元々トレーニーの人間にとっては食事のパターンが決まってるから
そこに取って代わる程の食べ物ってハードル高いわけだけど
そこまで厳格にできないっていう初心者とかにしたらベースブレッド悪くないと思うけどな
後々意識高くなってきたら別のものに替えたらいいし ベースブレッド！？くっだらねえ(笑)
詳細を調べるのもバカバカしいと感じるほどにくだらない、アホすぎ
一部のバカは誤解しているようだが俺はどっちかというとアミノ酸スコアがどーだこーだなんて講釈を垂れるのは嫌いだからな？
だからコンビニラーメンにも何も言わなかったろ、そんなものは食べないと言っただけで
そんなもの呼ばわりした時点で察してくれ
ベースブレッドとやらも食べないよ、そんなもの要らないから
そんなくだらんものいちいち話題に出す必要すらない
完全食(笑)
いかにもデブ、もしくは頭でっかちなだけの講釈好きな意識高い系バカが好きそうな単語だ
俺の食べるものはほぼ固定、アミノ酸スコアもクソも関係ない
都度好きなもんくって都度計算なんていちいちやってらんねーから半固定に落ち着いた
事前にすべて計算済みでその通り食べるのだからくだらんことを気にする必要はなくなる
1日6食なのもそうするのが最適でかつ、トータルで評価してもっとも楽だからそうしてるだけ
頭おかしい人は1日6回焼肉定食食ってると思うみたいたけど、んなわけねぇじゃん
んなことしたらお前みたいにただのデブになるわ(笑)
1日に必要なカロリー、栄養をすべて計算してそれに必要な食材を全部事前に用意して6分割して食うだけ
当然一回あたりの食事量はとても少ない 今日も絶好調じゃんブー芋おじさんw
友達いないだろお前w ベースブレッド否定はせんけど情弱っぽさ出てるなーって思う いるよねー、ただ雑談してる所に俺が俺がって割って入ってきて空気壊す奴www 毎日同じ米食べてると飽きてくるけどな
土日は気分変えてパン食もいいかもしれん
まあでもベースなんちゃらより適当にベーグル買って鶏ハムやら卵挟んで食う方が安くていいが 計算とか何かの大会にでも出るのかな？
食っても太らないタイプだからなんも気にしたことがない。
4食＋間食で好きなもの食ってる
元々好きなものが皇淡白低脂質だから丁度いい。 んー？俺の言っていることがまるで間違っていると思うなら、無視して楽しくお話を続けりゃいいだろ
そのクソみたいな完全食とやらのお話をさ
遠慮はいらんので好きなだけやってろ
俺はバカとアホは心底嫌いだからな
バカとアホには遠慮も忖度もないぞ
特に意識高い系バカにはかなり辛辣だぞ（笑）
この手合いは吐き気がするほど嫌いだ そのバカとアホの輪の中にしか居場所見出せないから出禁言われてもしがみついてるのと違うんか？w 減量しててもどうしてもパン食いたいって人もいるからな
そういう人は良いと思うよ
女さんとか >>708
皆がベースブレッドってあるよねー、あーまぁ無しでもないかもねー、
って雑談してるところに唐突に50代のオッサンが来て
早口で>>705を言い出してると思うと悲しくなるな >>714
しかも本人はこれ言って周りから認められると思ってるのがまた滑稽なんですわw >>715
俺ジムでもしこういうオッサンがいたら悲しくて笑えないわ
哀れすぎるだろ あれ見てドヤ顔で話す顔のAA思い出して少し書き込みたくなった >>696
ハードにトレーニングしたら
ハードに栄養を摂ってハードに休養を取るんだ
それとニンニクはいいぞぉ
まわりから臭がられてもキニシナイでばんばんニンニクを食べよう ニンニクは町内細菌を善悪両方共殺すから気を付けてな
毎日にんにくヤルと腹下すぞ 減量中にパン食いたい？食えばいいよ
食ったらその分ほかでカロリー調整すればいいだけなので
嘘でもなんでもない、減量中だろうがパンでもラーメンでもケーキでも食えばいい
何を食べようとトータルのカロリーとPFCの帳尻合わせさえしてあれば減量はできる
痩せるだけでいいのならPFCバランスもそれほど気にしなくていい
ベースブレッドとかいう訳のわからないパンを食べる必要は微塵もない
別にベースブレッドでもいいけどあえてそれを選ぶ理由はないので
この話が理解できないやつは頭の悪さがかなりひどいので自覚した方がいい
洒落にならんほどのアホだ
俺が食べるものを固定しているのは細かな計算を都度やるのが面倒だから
楽をしたいし、カロリーとPFCバランスの調整もきっちりやりたい
だから食べるものを固定してるだけで、ようはただの手抜き
本当ならいろいろなものをバランスよく食べて、そのうえでカロリーもPFCも適切にコントロールすべき
意識高い系ｗで、かつアホじゃない人はそうしてる
彼らはくだらない完全食なんか食ってないと思うけどね
食ってたら少しアホが入ってるｗ
もしくは商売っ気が旺盛な人だ ブー芋おじさん、何故自分が疎まれているかを理解出来ていない様子 りゅうのおはなし
それはおおきなドラゴンでした。
なんねんもとしをかさねたトカゲだけがたどりつく、おおきなおおきなドラゴンでした。
それははじめ、ただのトカゲでした。
それはちいさな、よわいトカゲでした。
でも、そらをとばなければならないから、そらをとびました。
でも、ひをふかなければならないから、ひをふきました。
だれよりもつよくならなければならないから、つよくなりました。
トカゲにはゆめがあったのです。
それはよるをまもること。
トカゲはよるおそくまでおきられません。
だからトカゲはトカゲをやめようとがんばりました。
くるひもくるひも。くるひもくるひも。
トカゲはいつまでたってもトカゲさと、だれかがいいました。
でもトカゲにはゆめがあったのです。
こわれもせず、ふうかもせず、めをつぶればいろあざやかによみがえる、そういうゆめが。
そして、
いちおくねんがすぎて、
におくねんがすぎて、
さんおくえんがすぎて、
よんおくねんがすぎて。
ごおくねんがすぎたころ。
だれもトカゲをトカゲとよぶものはいなくなりました。
トカゲはながいながいくるひのはてに
よくりゅうとよばれるドラゴンになったのです。
ゆめは、こわれませんでした。
おぼえておきなさい。
こどもたちがおやすみなさいをしたあとには、りゅうがとぶのよ。 ゲルマニウムブレスレットはめて筋トレするとパワーでますか？
ネックレスとか みなぎる力が出るとか それ付けるとドイツ語を話せるようになるよ。
ただ外すと韓国語しか話せなくなるけど 肩関節痛めるとトレーニングどころか日常生活も苦痛になるよ >>730
それつけてベンチ300上がったわ
あと宝くじにも当たったマジオススメ >>699
オーバートレーニング症候群って、そもそも日常生活においてはほとんど症状がないものだよ
https://i.imgur.com/X0yUqH1.jpeg 近所に安いジム出来たけどベンチのセーフティーはペラペラの後付けマシンは中国製で話にならんかった 余りストレッチせず数年筋トレしてたら年取ってきて筋とか関節が固くなってきました
関節とか柔らかくしたい場合は一度筋トレ止めた方が筋伸びやすくなって良いですか？ >>737
関節を柔らかくするって意味不明すぎるんだけどそんなことができるの？
できたとしたら関節が関節として機能しなくなると思うが
もし軟骨などがすり減った状態の関節をイメージしているのだとしたら、たぶん治す方法はない
できるだけ温存して最終的には人工関節への置換しかないと思う
関節サプリと呼ばれるものの大半は気休めにすらならないような代物
身体の柔軟性については、俺はその大半は腱と筋肉そのものの柔軟性だと考えているので
柔軟性を高めたいなら筋トレ関係なくストレッチをやればいい
トレーニング前にストレッチやるとあまり良くないし意味もないと思ってる
トレーニング直後もおすすめしないので、やるならオフの日にするといい
なにもかもかなぐり捨てて柔軟性最優先にしたいというのなら筋トレもやめた方がいい
どうせたいしたトレーニングしてなさそうだし ストレッチ後はなんか筋肉痛みたいになるので
ストレッチのみやっていこうと思います 筋トレ止めたいからって無理に理由作る必要ないんやで
俺は止めずにストレッチ足したし >>737
トレ後はちゃんとストレッチした方がいいよ
特に肩とか
ﾌﾞｰｲﾓはまたアホなこと言ってるけど無視でok うちのジム未だマスク着用なんだが
昨日フルスクワット5セット目で酸欠になりかけて意識飛びそうになったよ
汗で呼吸が苦しくなるからこの時期からは無理はしない事やな 普段、六種目で合計15～20セットやって2時間近くかかるんだけど1時間で終わるって人は何セットくらいやるんかね？ 鼻マスクにすれば良いだけだろ
きっちりマスクでフルスクとか死にたいのか？ 通勤時通る道路の速度制限が30kmだから、30kmで走ってたら煽られるし遅刻したよ
これからはもっと早く出勤するべきだな >>743
俺は6種目18セットでインターバル2分でちょうど1時間
アップの時間入れて始めてから終わりまで1時間半位 雑魚に限って無駄に長くトレーニングする傾向あるよな 俺の組み方だと1時間なら15セットくらいが限界だから4種目16セットくらいだろうな
短いので後のことを考えなくてもいいから、インターバルなど少し短めに設定してるんだろう
しかしそれでもかなり短いな
最低でも6種目できるくらいはやりたい まだ40ではないがこの歳辺りは関節が1番の天敵だよな
歴が長い人や昔クイックリフトとかで無茶してた人は特に 肩と3頭の日は2時間半から3時間かかってるわ
肩は前、後ろ、横があるから１番時間がかかってるね…
怪我防止のためにしっかりウォームアップしてるのもあるけど >>749
魚の名前をしたユーチューバーが高重量でブンブン筋トレしてて
ローテータカフをやってたなあ 去年1月の体重100kgからジムに通いダイエット開始
10月に87kgになって年末に向けて仕事も忙しくなりジム解約
現在97kgまでリバウンドしてしまった
近所においしいパン屋ができて週末に食べまくったら太ってしまったわ
またコツコツ頑張ろう すごい怠惰さだな
世の中の太ってる女性とかもだらしないからあんな体型になるんだろう
一部、薬の副作用の人とかもいるんだろうけど どんなに忙しくても頑張っておいしいパン屋に通ったんだから勤勉だろ トレーニング中毒になって、やり過ぎてるのに我慢できずついついトレーニングし過ぎちゃえば痩せるのでは トレーニングやらないと食事もどうでも良くなっちゃう気持ちはよくわかる
俺も筋トレしてなかったら絞ろうなんて思ってなかった 668 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c642-7aLB [153.246.129.146])[sage] 2023/05/08(月) 14:04:02.21 ID:QEA84rKo0
なんかまたよくわからんとばっちり受けてんな
756 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab0b-7aLB [106.163.64.109])[sage] 2023/05/10(水) 19:27:20.56 ID:22+S/9xF0
トレーニング中毒になって、やり過ぎてるのに我慢できずついついトレーニングし過ぎちゃえば痩せるのでは
あくまで自演してないと言い張るこの2つのアカウントだけでも、何回目のIP完全一致だと思ってんの
7aLBの文字、読めないか では、これも次スレからテンプレ入りさせとくわ
何がとばっちりだよ
自演バレバレ
｢じゃけん｣と言ってわざわざ同じURLなんて別人は張るわけねーだろ
必死だな
自演糞野郎
こいつ、マジでずっと張り付いてんな 670 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c642-7aLB [153.246.129.146])[sage] 2023/05/08(月) 14:16:21.41 ID:QEA84rKo0
誰かがﾃﾝﾃﾝを挑発するようなことを言うと、なぜか全部おれが言ったことになる…
まあ、意味不明なテンプレを貼られるだけで何の害もないので別に問題ないけどｗ
張っといたるわ意味不明でもなく完全一致なIP 朝一の有酸素入れないと食事だけじゃイマイチおちねえわ 今日ジムでムチムチプリプリのメガネ女子が入って来てチラ見しちゃった 97キロのベンチ豚で唐揚げとか油ものバクバク食べてるけど
みんな節制しててほんまに偉いな
ワイは食うのがストレス発散やから小腹が空いたらラーメンとかつい食いに行っちゃう >>764
黄金一味シリーズ食べるといい
食えなくなるから 鳥の唐揚げ解禁したら食事が楽しくて仕方ないし何か筋肉量増えた気がする >>764
食べるのがストレス発散なんだと言い訳してブクブク太ってるお前がダメな人間なだけで
節制してるみなはさして偉くない
普通です、普通 この年になると味覚もかわって意識しなきゃ勝手にリーンバルクだわ
胸肉うめえブロッコリーうめえでやってけるし 筋トレって結局、スクワットとデッドリフトだけ負荷が桁違いじゃないか？
こないだ体調崩したのでこの2つだけ休んでるけど、そうすると全然余裕だわ スクワットにしろデッドリフトにしろ、かなり大きな筋肉が動員される
しかもその大きめな筋肉が単体ではなく複数動員されて協調して動作する
だからとびぬけて高重量が扱えるちょっと特殊な種目という扱いになってる
動作中に失神することがあるのも同じ理由、一気に動員された筋肉が血液中の酸素を瞬時に使い尽くしてしまうから
当然ほかの種目と比べると非常に高い負荷がかかる
よってこれらの種目は短時間で多様な筋肉に強い刺激が入れられるから時短だ、などと言われる
しかし筋肥大は基本的にボリューム依存なので
べつに短時間に強い刺激を入れなければならないわけではない、そこに特に優位性はない
動員する筋肉を分割して時間をかけてそれ以上のボリュームを稼いでもいい
むしろその方がより肥大する
ボディビル志向でとにかくどこもかしこも肥大させたい人ならスクワットや
デッドリフトにこだわって詰め込んでいくのもいいけど、そうではないのなら外してしまう
あるいは重量を無理のない程度まで下げるというのは合理的な選択
スクワットやったせいで他の種目が満足にできなくなってトータルの
ボリュームが落ちるなんてなったら本末転倒
スクワットにしろデッドリフトにしろ、特に優れた種目というわけではない
たくさんの筋肉が一度に動員される種目だというだけのこと スクワットデッドリフトから逃げた体ってのはやってる奴からすれば見ただけでわかるくらいに薄っぺらいのを知らない様だなw >>768
それな
食べ物くっても美味いとかマズイとかあまりなくなった
逆に言えば腹減ってればなんでも美味い
ゆでたムネ肉さいつよだわ ストレッチ専念するためにトレやめて1週間だけど
肩こりが酷くなってきた、思えばトレ始めたきっかけが肩こり予防だったけど
数年肩こりなかったのに辞めた途端肩こり再発なんで 俺は健康のためにやってるってのが前提だから食事はその意味も含めて余計なもの食べないけど
そうじゃなくてパワー伸ばしたいレスラーみたいになりたいって人は
別に食いまくったらいいじゃろ
俺みたいなのが偉いわけでもなんでもない >>771
薄っぺらいというかパワースタンスが強くならないですね
高重量のコンパウンドの更新を怠ると、体幹をつかった重量のコントロール精度を挙げられないのでアイソレーションも効かせが弱くなります
結局コンパウンドは土台セット形成に必要不可欠だしアイソレーションも末端調整に必要だしでやらない理由にはならないですね
マラソンランナープラスアルファみたいな体型は別でしょうけど 健康第一の俺でもデッドはともかくスクワットはやらない理由が無いな
他のボリューム落ちようがスクワットは最優先事項 健康第一ならそもそも筋トレ自体やめろよ
救いようのないバカはこれだから笑える >>777
頭痛と肩こりで通院してたのが筋トレで治って肥満も治って早起きにもなって
スポーツも前より出来るようになったから良いことしかないで
スクデッドも160kg200kg程度しか挙がらんし無理してない 経験上
バカに向かって「お前バカだ」と指摘すると荒れるよ？（笑） 聞いてもないのにいちいち重量なんか曝さないでいいよ
だからお前は救いようのないバカなんだよ
バカだから自分を客観的に見られない 筋トレ肩こり予防ってブロック注射してるようなもん？ リフター並の重量目指すと不健康かもしれんけどそうでも無ければ支障なくね？
と思って重さ書いたけど
筋トレは不健康なもんだと思ってやってるの？ >>782
スクデッド160kgと200kgが大した事ないと思ってる時点で
頭バグってるけど大丈夫か？ >>781
君は何を言っているんだ？ブロック注射は麻酔の一種
治療効果はないが痛みがさらなる痛みを呼んで増悪させているようなケースではその連鎖を断つために治療目的でも使われる
肩こり予防は該当筋周辺の血行促進などが主な内容 肩こりなんてなったとないわ
なで肩で僧帽筋が強いからかな？ >>768
それはあるよね
食生活の慣れもあるが一般人も重いもの食いたいと思わなくなる年頃だからな
逆にジャンクに慣れた一般人は肥満へ
QOLはそれぞれだな GWに温泉、プール、トレーニングルームがある遠方のスポーツ施設に行ったが普段とは違う環境でトレーニングするのも新鮮で良いな、旅行しながらトレーニングも出来る、プールも気持ちいい、最近この連休スタイルにハマッてる45歳 45歳で水泳始めたら肩の引っ掛かりがいつの間にかなくなったわ
肩の引っ掛かりって分かるかな
腕上げるとコリってなるやつ
最初クロールするたびにコリってなってたのにいつの間にかなくなった
今ではどんな感覚だか忘れた わかる
ストレッチポールでもそのコリが取れなくて、肩甲骨ストレッチをしたらかなりコリが減った
あとは両手ぐるぐるしてる ダイエットはじめてついでに10年ぶりくらいに筋トレ再開したら肩や肘の痛みがいつのまにか治ってたわ
最初は痛いから軽い重量でびくびくしながらやってたけど一年やって重量も10年前に近くなってきた
調子に乗って無理して痛めないようには気を付けてる 肩痛えの我慢出来ねえから
ダンベルショルダー45→25
サイドレイズ25→12.5
まで重量落として超スロートレやったら滅茶苦茶効いたわ ネガティブで効かせながらやらないと
効果が半減するどころか骨や関節をやられるからね サイドレイズは6.5キロしかできないクソ雑魚ヒョロガリだけど何か？ >>796
若木竹丸の怪力法は昔持ってたぞ
引っ越しのときに捨ててしまったが そんな稀少資料を勿体ない
ボクの履歴書でもプレミアなのに ブレイキングダウンの動画を今日初めて見てとても面白く熱くなった
運動も筋トレもした事ない四十肩の鶏ガラおっさんだけど、暇だし明日から俺も鍛える
とりあえず腕回すだけで肩から、ボキャギャギャゴリゴリ！って鳴りまくって回せないの何とかしたい 持ってたのが筋トレ始める前だったからあまり覚えてないんだよな
椅子を使ったディップスのすすめと
ベンチがなくてフロアプレス（寝差し）やってたのと
滑車を使った腕相撲用のトレーニングマシンくらいしか覚えてないわ 明日からってのは良くないな
すぐに始めないとまた明日からになる >>802
腹が太いとただただひたすらカッコ悪いな
こいつといいなんちゃらマンといい >>804
まずはストレッチポールで解したあとに、肩甲骨ストレッチを入念にやったあとにトレーニングするんだ InBodyの骨格筋量って精度どうなんだろね？体脂肪率は怪しいけど >>805
意外と近代的なトレーニングに感じるけど
生物的な身体の強さが半端ないんだろうな
フロアプレスで異常な強さなんか普通肩を痛めるし柔道木村氏や陸上の南部氏とかも同年代だが根性練ばかりで今でも日本トップクラスだからな >>810
体組織計の数値なんてどうでも良い事だから考えなくて良いよ
鏡に写る体型とコントロール出来る重量が体脂肪率と筋力を表してる 見た目の格好良さとか言い出したら、それこそほぼ9割素質で決まるよな
背が高くて頭が小さい人にはどうやったって勝てない >>813
競争してるわけじゃないし
自分のポテンシャルを発揮できればそれでいい 顔なんてちっちゃすぎても貧相に見えるだけだろ
女でもちょいデカぐらいがええわ 顔がどうだの、大きさがどうだの、背がどうだの、人種がどうだの、だから何だっつーの？
だからやりもせずに尻尾を巻いて逃げるの？また？いつものように？今までずっとそうしてきたように？また？逃げるの？
それとも与えられた条件の中でできることをやるの？どっちだよ
逃げるやつを止めるつもりはないが、そんなやつは無理に喋ってくれなくていいぞ？
黙って去ればいい >>817
お前も質問から逃げないで答えてくれよワンハンドロー40kgで何回何セットで組んでるんだ？ >>812
マジでこれ
あとスケールで各部位の寸法チェック 俺も最近ようやく各部位のサイズ測るようになったわ
なんとなく脂肪の乗りも自分でわかるし、数値としてはこれが一番アテになる クレアチン入れるようになってから体重もサイズも水分でコロコロかわるし見た目しかわかんないわ 皆さん初めましてー
実験君と申します
クレアチンがすぐ体に変化して分かったんで
今度サントリー グルコサミン アクティブとサントリー DHA&EPA＋セサミンEX オメガ3脂肪酸 DHA EPA サプリ
でまず最初に関節ひじがひねるさどうばあしょうたんでいたいので1年くらい
グルコサミンのほうで今日から実験してみます
この前なうのミルクシスル4飲んでアルコール解読するやつ飲んでます
どうぞよろしくお願いします
来月アルギニンのやつ買ってみようと思います >>817
俺からも逃げるなよ
インクラインダンベルプレス何kgセットだよ
40kgまでしかないジムにいるとか言ってる時点で負け犬バカ呼ばわりされた俺未満なの確定だけどなw
負け犬バカ未満だからチンカスってとこかな（爆笑） ハンマーストレングスのダンベルって
グリップ太いし膝に乗せると痛いしやる気なくすよな
その点、IVANKOはいいやつだよ ジム行くのにウェア忘れるなんてあり得ないと思うだろ？
俺もそう思う、そんなの特上のアホがすることだ
けどこれ、何年もやってるとあるんだよそういう日が
そう、それが起こったｗ なんとタンクトップだけ忘れた
が、俺様くらいになると抜かりはない、ちゃんと予備のウェアがクルマに積んである
つまり過去にも忘れた日があったわけだが気づいても指摘しなくていい
積んであるのはナイキのコンプレッションシャツ
もともとサイズ大きめだったうえにコンプレッションがすごく弱くて買った当時はけっこうダルダルで着てた、身体も小さかったし
ものすごく久々に着たらサイズ的にはぴったり、いい感じに張ってるのでそう悪くはない
けどなんか変、何が変なのか分からないがしっくりこない
最近はタンクトップしか着てないからそのせい？
よーーーーーーく見てみたら、身体がすっっげーーーーーー小さく見える
二回り、へたしたら三回りくらい小さくなったかも、おかしいなんだこれ？
そして気づいた、よれた中古のつや消し黒なシャツでコンプレッション弱め、張ってはいるものの大した張りではない
そのせいでカットもストリエーションも全部消えてしまってる
凹凸のまったくないのっぺりした身体・・・これだ
シャツ脱いだらいつものサイズ感にもどったｗｗｗ
ストリエーションとカットが消えるだけでこんなにも小さく見えるのか・・・
これほど迫力が無くなるのか
びっくりしたなあもう
年中脂肪乗せたままでホモ臭い身体してるやつは考え直したほうがいいぜ
それで色が白かったら完全にただのホモだ >>794
肩痛いのはそもそもフォームセットが間違ってる 肩が痛くて挙げられなくなって１年。やっと上がるようになってきた。 ジム、プロテイン、サプリ代
40オーバーのリーマンには毎月出費が痛いわ >>831
アホか筋トレしてなくても肩痛で悩んでるアホなんて腐るほどおるわタワケ >>833
プロテインとサプリは辞めても成長変わらないよ >>835
なんの根拠があって言ってるんだか
実感がないのと効果がないのは違う >>834
また筋トレと肩こりを同列に扱うとか荒れそうな話題を 俺はむかしは出費痛くてサプリとかケチってたけど
最近ようやく好きに飲めるようになった感じだなあ >>835 何も取らないと回復が遅れ気味に感じるんだよね。あくまで体感だけどさ 腰に不安があるので荷重懸垂しかしていないけど肩コリは解消出来た
筋肉痛はあるけど
肩コリと違って不快なもんでもないし 40過ぎたら、タンパク質の過不足よりも、プロテインに入ってる糖分がヤバいよ どんなプロテイン飲んでるんだよ
もうちょっとまともなサプリメント探せ >>834
ダンベルショルダーとサイドレイズの話じゃないの？
ガイジもっと読解頑張りよ サプリといえばゴールドジムのリカバリーMAX買ってみたけど
体感が全然無いなこれ
強いて言えば朝勃ちが若干強くなった気はするが >>844
四十肩で痛いけど、ダンベルショルダーとサイドレイズやりたいから重量落としたって話じゃ無いの？ >>846
四十肩はそもそも特定の角度より上げると痛い特定の角度よりあげられない症状だし重量落として効くとか構造が面白おかしすぎる グルタミン、クレアチン、マルチビタミンミネラル
必須はこれくらいか
次点でプロテインとブドウ糖とマルト
ジムにおにぎりやバナナと胸肉持ち込んで食えるならプロテインもいらんな 重量落としたから聞いたんじゃなくて、て超スロートレとやらをやってみたら聞いたって話じゃ？
そもそも、四十肩って40歳以上で起こる肩の炎症による痛みであって特定なもんじゃないでしょ。場合によっちゃ肩が原因だけど、腕に痛み出る場合もあるし まあなんならマルチビタミンミネラルだけでもいいけど >>846 単に肩が痛いから重量を落としスロートレにしたら効いたって話でしょ。その痛みを四十肩だフォームだと外野が言ってるだけで当人は何も言及してないぞ >>852
そうだよ。四十肩以外にも肩に痛み出る事あるもんね
トレーニングのやり方が悪くて痛めるとは言い切れないよねって話で四十肩出しただけ
で？ ちなみに、四十肩（五十肩）って病名じゃないから。確たる根拠とか無いから
肩の炎症が元で痛みが出る事を総じて四十肩（五十肩）って言ってるだけだから
原因が分かってる肩の痛みは別の症例となるが、原因が分からない肩の痛みは基本「四十肩（五十肩）」とされちゃうから
なお、余談だが
80歳超えなのにめっちゃ健康。畑仕事とかもしてたからか足腰丈夫だったお爺ちゃんが、急に腕が上がらなくなったと訴え
本人「もう歳だしな」とめっちゃ落ち込みで活動量も低下。デイサービスで畑作業誘うも「邪魔になるし」と意欲低下
受診の結果、四十肩。「ワシ、四十肩になっちまったよｗ」悪化しないよ機能訓練しましょｗでがんばってる
意欲って大切よね >>848
書いてあることがどれもこれも間違ってる
グルタミンは誰にとっても不要
マルチビタミンはそれが必要になるような食事管理している人には必要
ブドウ糖やマルトデキストリンは不要、というか具体的な必要性がないならあんなもの口にするな
プロテインはジムに鶏肉が持ち込めないから摂る、というような性質のものではない
根本的に言ってることがおかしい
頭、大丈夫か？書いてることがめちゃくちゃ >>857
ゴミみたいなトレーニングを馬鹿にされて発狂してるカスwww パウダープロテインはリアルフードに劣る
肥大どころかカタボリックしてる証明
https://youtu.be/etaqC7M05HY 次のスレタイにｻｻｸｯﾃﾛ黙れって容れていい？
消化はやいからもう立てとくか クソダサいwww
筋トレやめたほうがええぞ
824 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp3f-xSSp [126.254.102.150]) 2023/05/12(金) 18:32:30.94 ID:0s8QF1bAp
>>817
俺からも逃げるなよ
インクラインダンベルプレス何kgセットだよ
40kgまでしかないジムにいるとか言ってる時点で負け犬バカ呼ばわりされた俺未満なの確定だけどなw
負け犬バカ未満だからチンカスってとこかな（爆笑） 毎日毎日クソダサいwww
214 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp3f-xSSp [126.254.125.34]) 2023/05/11(木) 18:11:27.56 ID:SdlDXuWHp
>>210
インクラインダンベルベンチ42kgセットレベルの俺が筋トレやってないに等しいレベルなのかぁ
ブー芋爺さんは60kgぐらいは軽～く上げてんだろうねぇ
凄いなぁ尊敬するわぁ（失笑 えらそうに他人の美的センスにケチつける前にクソガキみたいな精神なんとかしろwww
インクラインプレス得意でも性根腐りすぎだろ、まあ筋トレの話も全部嘘かもな
153 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp3f-xSSp [126.254.112.112]) 2023/05/10(水) 18:30:35.46 ID:JsMWbs/bp
昔の選手ならフランク・ゼーン、リー・ラブラダ、廣田俊彦
今の日本選手なら嶋田慶太、喜納穂高とか
ここら辺の体を見て美しさを感じないようならボディメイク目的での筋トレはやめた方がいいよ
美的センスないから インクラインダンベルプレス42キロなんてなんの自慢にもならないんだがそれをしつこく書くって美的センスどうなん？まあそれも嘘確定だろうなw 今日はスレの消化がはやいな
いつもごたつくから次スレたてとくわ >>866
そのゴミは単なるボディビルファンだよ
粘着気質で選手のことを知ってるから自分もやってる気分になってるだけの人
やってないから言う事書くことみんなおかしいものｗ
書いていることを読めばコイツがトレーニングしてないことはすぐに分かる
シメオンパンダなんて完全に化け物で、とてもじゃないが比べられる相手ではない、雲の上の人だ
それでも俺はあれと同じ世界の住人
けどそいつは違う、ただのファン、この世界の住人ですらない完全な赤の他人
この世界の住人でもないのに住人面してあれこれ語る
ちょっと様子のおかしな人
こいつの趣味は5chでの高頻度な自演
トレーニングはやらないけど自演は毎日頑張る うん別に自慢してないよ
だけど24hジムに通ってる40代おっさんではまあ殆どいないだろうね
そもそも40kgまで置いてない所とかもザラ
そんな俺をダンベル触ったことも負け犬ゴミ呼ばわりしてくるんだからねチンカス爺さんは
じゃあお前はどんだけ持てるんだよ？って純粋に聞いてるだけ
それを聞いてもないワンローの重量書いたりスルーしたりして逃げ回ってるのがチンカス爺さん（ブー芋爺さん）
本当にインクラインダンベルプレスしたことないと言うならそれはそれでクソニワカである事の証明である
ここまで言われてやっと重量書いた所で信ぴょう性が低すぎる
もうお前は詰んでるんだよ
偉そうなことを毎日ほざく割にはチンカスだってなw
残念w チンカス爺が自分が発狂するためのスレとして使うんならいいけど、そうじゃないならただのキチガイ行為なんだよなw >>872
お前ビッグ3何キロ？
逃げずに答えろよ
答えたところでなんの信憑性もないけどな
嘘しかつかないし >>872
おーいビッグ3の重量まだー？
はよクソ雑魚のほんとの重量書いてみろよ パンダと同レベルのチンカス爺さんw
自分の事を認識出来なくなるご病気を発症されてるようでw >>872
偉そうにスレ荒らす奴の重量がぜひ知りたい
身体もアップしてくれ
じゃないとお前みたいな奴はすぐ嘘つくからな >>876
逃げるなよ
恥ずかしくて書けないのか？ 自己愛キチガイは自分がバカにされて悔しかった事を忘れられないから、自分が言われた事をそのままオウム返しで言えば悔しがると思う性質があるのよね まぁつまりは、チンカス爺にとって重量マウントは耐え難く許せない事だったんだろうね
多分こんな感じのウッスィーヒョロガリの身体なんだろ
https://i.imgur.com/BSyBdWj.jpg ブーイモにはインクラインダンベルプレスなんてレアな種目をしつこく聞くくせに自分のビッグ3は言えないってどういうことだ？ >>872
長文いらんからはよビッグ3の重量書け
お前は次スレ書けないんだからw チンカス爺他人に求める前に散々他人から求められてること消化してからやれよw どうぞお先に自慢の体のアップどうぞ
興味ないからあぼーんするけどw
俺はダンベル触ったこともない負け犬ゴミ呼ばわりされたからインクラインならこんくらい扱えるけどお前はどうなんだ？と聞いてるだけだ
「自分（チンカス爺さん）はこんだけ持てるよ、やっぱりゴミだなお前w」と俺より遥かに重い重量を書いて煽り返してくるのを期待してたがよりにもよってスルーして逃げ回っている
「ああそこそこトレやってる人だったのね御免なさい」で済む話なのに ｻｻｸｯﾃﾛﾛはビッグ3の重量書いとけよ
俺はこどもとゲームセンターでメザスタしてくるから
嘘つくなよセンスゼロのクソ雑魚w 理想「子供とメザスタ」
現実「チンカスみたいな社不の冴えない爺が子供遮ってメザスタで発狂」 まぁ言わなくてもわかるだろうけどチンカスの立てたスレは廃棄でいいな？ ダンベルプレスは怪我して以来かれこれ2年以上やってないから何kg持てるか全然わからんわ ﾜｯﾁｮｲ c367-iT/U [114.173.9.116]
が無駄にレスが多いね… ガイジが何人もいてたまるかw
自己愛チンカス爺の自演垢だろ多分ww 867 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 93b8-Ypt7 [60.64.178.195])[] 2023/05/13(土) 09:03:57.15 ID:7Lm16sBN0
チンカス発狂中
2 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 93b8-Ypt7 [60.64.178.195])[] 2023/05/13(土) 09:28:37.05 ID:7Lm16sBN0
【WARNING！】
このスレはウェイトトレ板のチンカスことブーイモ爺が発狂して立てたスレです。
ｻｻｸｯﾃﾛはこいつのソフバンアカウントの自演だから、こうやって無関係なはずなのにすぐに必死になるという
また同じURLドヤ顔で貼っちゃう自演バレバレやりそう 876 無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Spb7-69MT [126.254.123.0])[] 2023/05/13(土) 09:34:01.31 ID:39Z5v7nrp
パンダと同レベルのチンカス爺さんw
自分の事を認識出来なくなるご病気を発症されてるようでw
必死すぎ >>861
面白かった
本人知らないみたいだが Protein Sparing Modified Fast だな >>893
> 新人のガイジか？
ガイジは自演バレバレのおまえじゃん 759 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4e-aa4w [133.106.194.174])[] 2023/05/10(水) 19:58:52.90 ID:UarvzLupM
668 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c642-7aLB [153.246.129.146])[sage] 2023/05/08(月) 14:04:02.21 ID:QEA84rKo0
なんかまたよくわからんとばっちり受けてんな
756 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab0b-7aLB [106.163.64.109])[sage] 2023/05/10(水) 19:27:20.56 ID:22+S/9xF0
トレーニング中毒になって、やり過ぎてるのに我慢できずついついトレーニングし過ぎちゃえば痩せるのでは
あくまで自演してないと言い張るこの2つのアカウントだけでも、何回目のIP完全一致だと思ってんの
7aLBの文字、読めないか 761 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4e-aa4w [133.106.194.174])[] 2023/05/10(水) 20:08:44.27 ID:UarvzLupM
670 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c642-7aLB [153.246.129.146])[sage] 2023/05/08(月) 14:16:21.41 ID:QEA84rKo0
誰かがﾃﾝﾃﾝを挑発するようなことを言うと、なぜか全部おれが言ったことになる…
まあ、意味不明なテンプレを貼られるだけで何の害もないので別に問題ないけどｗ
張っといたるわ意味不明でもなく完全一致なIP >>658
> あー、同じアドレスで画像貼ったから自演認定って話か
>
> コピペすらわからないならガチで半年ROMれよ赤ちゃんおじさんw
はよ｢じゃけん｣の意味は？？
おまえ、張り付いてんな
どんだけ自演やってんの >>902
じゃけん、とか自分から書いて意味ぐらいわかるじゃん
誰が、じゃけん、とか言ってわざわざ他人の画像URLドヤ顔するの？
別でも、おまえのIP完全一致で自演バレバレやってんじゃん
悔しいな、親が絶望的に馬鹿だから >>902
> いつものやつか
> さっさと死ねばいいのにな
いつもはおまえなぁ >>899
同じ端末で別の回線から書くことくらいあるだろ、ずっと家に引き籠もってるわけじゃねえんだから
まじで気持ちわりいな
さっさと死ね 761 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4e-aa4w [133.106.194.174])[] 2023/05/10(水) 20:08:44.27 ID:UarvzLupM
670 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c642-7aLB [153.246.129.146])[sage] 2023/05/08(月) 14:16:21.41 ID:QEA84rKo0
誰かがﾃﾝﾃﾝを挑発するようなことを言うと、なぜか全部おれが言ったことになる…
まあ、意味不明なテンプレを貼られるだけで何の害もないので別に問題ないけどｗ
905 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 630b-iNp8 [106.163.64.109])[sage] 2023/05/13(土) 13:47:01.66 ID:Goew5c9Q0
>>899
同じ端末で別の回線から書くことくらいあるだろ、ずっと家に引き籠もってるわけじゃねえんだから
まじで気持ちわりいな
さっさと死ね
また迷言いただきましたー
おまえ、自演やってんの否定してるの書いてるけど
何言っててんだそりゃ >>905
> >>899
> 同じ端末で別の回線から書くことくらいあるだろ、ずっと家に引き籠もってるわけじゃねえんだから
>
> まじで気持ちわりいな
>
> さっさと死ね
668 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c642-7aLB [153.246.129.146])[sage] 2023/05/08(月) 14:04:02.21 ID:QEA84rKo0
なんかまたよくわからんとばっちり受けてんな
とばっちり受けてる話し、どこいったの(爆笑)
自演やってんの、認めてはい結構
悔しいな(笑) このように、ワッチョイの仕組みも自演という言葉の意味も何も理解できないからそもそも会話にならない
完全なキチガイ >>908
> このように、ワッチョイの仕組みも自演という言葉の意味も何も理解できないからそもそも会話にならない
> 完全なキチガイ
はあ？(笑)
今度は同じ端末で書き込んでない意味になるけど(爆笑)
本当に親が絶望的に馬鹿だからどうしようもないな(爆笑) とばっちりとかいう意味不明でもなく完全一致で
しかも同じ端末からと認めてるのに
今度は同じ端末から書き込んでないと発狂
誰か何言ってるか、わかる？(爆笑) テンテン、ワッチョイ理解してないやん
馬鹿だから全文引用するし笑 急に2つのauが突然現れ擁護はじめました(爆笑)
上でau端末2つも持ってるとか自分からキチカイ認定してたのに
次から次へと屁理屈言っても完全一致のIPに向かって擁護するやつなんか、同一人物確定 自分もAUで、下手に書き込んだら巻き込まれそうで戸惑ってるのが俺なんだよね また白豚が暴れてんのか…
躁鬱はどうしようもねえな チンカス爺さんなんて呼び方を別人がしてるって無理あるだろ… とばっちり受けてると言ってるやつが全く同じ屁理屈言っていて、なおかつ完全一致のIPになる確率すらわからんらしい
これ、いつもいつもなので
バレてないと思ってるのは本人だけ
親が絶望的に馬鹿だからすぐにIP被り
>>917
> もう理解が追いついてないだろ笑
ならおまえ、同一端末から書いてみろや >>915と>>918はIDもIPも全く同じだけど、ブラウザが違うな
なんでわざわざブラウザを切り替えるんだ？別人になりすまして味方がいるふりをしようとしたんじゃないのか？
わかるか？こういうのを「自演」っていうんだよ。別人になりすまして自分に有利な発言をしたり、自分と意見が異なる人を攻撃したりすることをいうわけ。わかったらさっさと死ね 同一端末から書けば誰でも4桁のIPは完全一致するわ
いつものことだけど、オレ様仕様のIPルールがあって！！！
と、発狂するしかないから
自分から同一端末で書いてると暴露しちゃったので、もうオレ様仕様のIPルールしかないんだわ
親が絶望的に馬鹿だからどうしようもない これ書いてるの同一人物なんだぜ
躁鬱がすぎるだろ…
まじで病院いったほうがいい
711 無記無記名 [sage] 2023/04/28(金) 19:58:00.34 ID:FJd+eozw
>>710
「家どこだ」は脅迫罪だし、「犯罪しまくり」は名誉毀損罪、「死ねよ」は自殺教唆、「キチガイ」は侮辱罪だからな
905 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 630b-iNp8 [106.163.64.109]) [sage] 2023/05/13(土) 13:47:01.66 ID:Goew5c9Q0
>>899
まじで気持ちわりいな
さっさと死ね
908 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 630b-iNp8 [106.163.64.109]) [sage] 2023/05/13(土) 13:58:28.24 ID:Goew5c9Q0
このように、ワッチョイの仕組みも自演という言葉の意味も何も理解できないからそもそも会話にならない
完全なキチガイ 759 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4e-aa4w [133.106.194.174])[] 2023/05/10(水) 19:58:52.90 ID:UarvzLupM
668 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c642-7aLB [153.246.129.146])[sage] 2023/05/08(月) 14:04:02.21 ID:QEA84rKo0
なんかまたよくわからんとばっちり受けてんな
756 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab0b-7aLB [106.163.64.109])[sage] 2023/05/10(水) 19:27:20.56 ID:22+S/9xF0
トレーニング中毒になって、やり過ぎてるのに我慢できずついついトレーニングし過ぎちゃえば痩せるのでは
あくまで自演してないと言い張るこの2つのアカウントだけでも、何回目のIP完全一致だと思ってんの
7aLBの文字、読めないか
また親が絶望的に馬鹿だから自分が書いたこと忘れちゃって
はいはい、オレ様仕様のIPルールがあって！！！
だってさ(爆笑) 761 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4e-aa4w [133.106.194.174])[] 2023/05/10(水) 20:08:44.27 ID:UarvzLupM
670 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c642-7aLB [153.246.129.146])[sage] 2023/05/08(月) 14:16:21.41 ID:QEA84rKo0
誰かがﾃﾝﾃﾝを挑発するようなことを言うと、なぜか全部おれが言ったことになる…
まあ、意味不明なテンプレを貼られるだけで何の害もないので別に問題ないけどｗ
905 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 630b-iNp8 [106.163.64.109])[sage] 2023/05/13(土) 13:47:01.66 ID:Goew5c9Q0
>>899
同じ端末で別の回線から書くことくらいあるだろ、ずっと家に引き籠もってるわけじゃねえんだから
まじで気持ちわりいな
さっさと死ね
また迷言いただきましたー
おまえ、自演やってんの否定してるの書いてるけど
何言っててんだそりゃ >>911
> キチガイ語はわからん
じゃけん、とかわざわざ言って他人の画像URLドヤ顔するとか、おまえだよ >>926
> >>919
> ずっと同じiPhoneからだぞ笑
どっかのﾜｯﾁｮｲから書けや
全く同じ完全一致のIP出るわ
はよやれや、糞自演
おまえなぁ、しつこいんだよ 年中張り付いて >>926
> >>919
> ずっと同じiPhoneからだぞ笑
同じ端末から書くことあるので、電話からネットに接続ではなくて他のﾜｯﾁｮｲからそのiPhoneで書けば
すると完全一致のIPしか出ないわ
当たり前だ >>930
> 下4桁なんて他人と結構一致するだろ笑
あれ？おまえ、auからじゃないのか
同一端末だから同じ完全一致のIP出るからだよ
PXDE
んで、それで全く同じ擁護、無茶な屁理屈言いまくる確率とか親が絶望的に馬鹿だから理解できない？？ 917 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sad7-PXDE [106.133.87.76])[sage] 2023/05/13(土) 14:48:54.65 ID:xzP4lOwua
もう理解が追いついてないだろ笑
930 無記無記名 (ﾜｲｰﾜ2 FF9f-PXDE [103.5.140.148])[sage] 2023/05/13(土) 15:13:31.90 ID:SOAyUtPaF
下4桁なんて他人と結構一致するだろ笑
おれがオレ様仕様のIPルールだと、別人になるらしい(爆笑)
親が絶望的に馬鹿だからどうしようもないわ こうやって、よくあることにしたいわけだ
オレ様仕様のIPルールでおまえ被ってるのに、それ、別人になるらしい(笑)
稀にそういうことがあっても、毎回毎度こういう屁理屈やつとかは同一にはならない
確率とか親が絶望的に馬鹿だから理解できないという 917 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sad7-PXDE [106.133.87.76])[sage] 2023/05/13(土) 14:48:54.65 ID:xzP4lOwua
もう理解が追いついてないだろ笑
930 無記無記名 (ﾜｲｰﾜ2 FF9f-PXDE [103.5.140.148])[sage] 2023/05/13(土) 15:13:31.90 ID:SOAyUtPaF
下4桁なんて他人と結構一致するだろ笑
おれがオレ様仕様のIPルールだと、別人になるらしい(爆笑)
親が絶望的に馬鹿だからどうしようもないわ
おまえ、同一人物じゃん(爆笑) こいつ、何回同じようなスレ立ててレス数ゼロでDAT落ちさせてんのかね
こいつの自演しまくり数は異常 >>930
> 下4桁なんて他人と結構一致するだろ笑
おい、おまえまだかよ 自分に自信がなくて、とにかく中身がないから(多数の人がすう同意している)ということで、正しいこと、にしたいらしい
プーイモにケチつけたいなら、たった1つのIPから自演なんてみっともないことやめてバカにい合えばいいだけだ
それだったら、まだ肩持てるとかあるのに
こいつが自演やりまくってるからと、プーイモまともにはならない >>938
> 迷惑だからこっちに書け
>
> 40代の基地外隔離スレ
> https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1671410793/
迷惑なのは、おまえ
自演糞野郎
恥ずかしくないのな
おまえ、自分から立てたスレぐらい全部保守しろや
何回意味不明なスレ立ててんの >>926
> >>919
> ずっと同じiPhoneからだぞ笑
ﾜｲｰﾜ2とかいうwifiから書いたから、同一端末でPXDE出たけど
同じiPhoneとか当たり前だろ
おい、おまえまだかよ >>942
> ほら下4桁他人と被ってるだろ
> https://i.imgur.com/1KtIkUa.jpg
おまえの話ししてるのに、なぜ無関係な話しをすぐに始めるのかね？？
親にそういうこと屁理屈言うなとか教育されなかったのか？ 917 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sad7-PXDE [106.133.87.76])[sage] 2023/05/13(土) 14:48:54.65 ID:xzP4lOwua
もう理解が追いついてないだろ笑
930 無記無記名 (ﾜｲｰﾜ2 FF9f-PXDE [103.5.140.148])[sage] 2023/05/13(土) 15:13:31.90 ID:SOAyUtPaF
下4桁なんて他人と結構一致するだろ笑
おれがオレ様仕様のIPルールだと、別人になるらしい(爆笑)
親が絶望的に馬鹿だからどうしようもないわ
おまえ、同一人物じゃん(爆笑) >>945
同一端末でPXDY文字読めないのか
おまえ、嘘しかつかんな 759 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM4e-aa4w [133.106.194.174])[] 2023/05/10(水) 19:58:52.90 ID:UarvzLupM
668 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c642-7aLB [153.246.129.146])[sage] 2023/05/08(月) 14:04:02.21 ID:QEA84rKo0
なんかまたよくわからんとばっちり受けてんな
756 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab0b-7aLB [106.163.64.109])[sage] 2023/05/10(水) 19:27:20.56 ID:22+S/9xF0
トレーニング中毒になって、やり過ぎてるのに我慢できずついついトレーニングし過ぎちゃえば痩せるのでは
あくまで自演してないと言い張るこの2つのアカウントだけでも、何回目のIP完全一致だと思ってんの
7aLBの文字、読めないか
また親が絶望的に馬鹿だから自分が書いたこと忘れちゃって
はいはい、オレ様仕様のIPルールがあって！！！
だってさ(爆笑) >>945
> >>943
> 大丈夫か？
> 俺の話だぞ笑
そもそも、おまえなんか無関係でしかないのに、なんでいきなり出てきて屁理屈ばっか言ってんの
同一端末同一人物じゃん(爆笑) 次スレは>>980が立てるってテンプレに書いてあるけど？
勝手に立てたスレなんだからブーイモとテンテンがそこ使えばいいと思う 40代の筋トレPart24 【ｻｻｸｯﾃﾛﾛ黙れ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1683936289/
これくらいでいいか
次は950くらいに変えといたほうがいいな
無責任に次立てない奴多いから
あと白豚も荒らしで次々スレからはテンプレに足しといたほうが良さそう まぁ埋められたとしても普通に別スレ立てられてそっちでやると思うけどな
キチガイにはそれがわからんのです、無駄無駄〜なのです☆ >>971
反対してるの本人だけwww
荒らし出禁にしてなんかデメリットある？ 埋めとくか
あんまりしたくないけど次スレからは正常化することを望む そろそろ止めとかないとIP規制されるぞ
キチガイでもそのくらいはわかるだろ >>976
お前トレーニングなんかしてないんだろチンカス こいつ一人だけめちゃくちゃ必死なんだがwww
荒らし晒して問題ないよねー
だめならもっと文句出そうだけどなw
203 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 37b8-WQS7 [60.64.178.195]) 2023/05/11(木) 13:34:27.25 ID:QoFEJ9xz0
1人が勝手に変えただけならもっとスレタイに文句付きそうなもんだけど、あれ？出てないねぇw
余程のバカじゃなければどういう事かわかると思うけどなぁw どうせ荒らされるのわかってんのにまた立てて平和にとかアホなのかな
お前も>>1が読めない荒らしと同じ事してて何が平和だよw そもそもこのテテン、いつも発狂してるだけで筋トレの話してるところなんざ見たこともないが、なんでここにいるんだろうな まあ誰が出禁とか何だとか、そろそろこのスレで止めましょう
40代っていい大人よ 50代スレもアホばかりだよ
俺等も80になってもチ○コだのう○こだの言ってんじゃねえ？ このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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