クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他84
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
俺は、
朝起きてすぐグルタミン
その30分後にプロテイン入りオートミール食べて
その2時間後に普通の食事
その食後にクレアチン
最近このパターンで体の調子が凄くいいｗ
筋肉にいいかどうかは別としてｗ クレアチンってモノハイドレートなら安いんだから
ケチケチせず一日10gずつくらい取っても良いよなって気がする
ローディングとかも考える必要無いと思う
べーアラはアレはどんなもん摂ると飽和してピリピリしなくなるんだろう
最初の内がピリピリし過ぎで何日も連続して摂る気がしなくてよく分からないままだ 実際取りすぎるとナトリウム過剰になるから塩扱いかな サプリは取ってないけど、コーヒー飲まない日は全然回数こなせない。カフェインすげーよ >>837
そこに強いて追加するならビタミンDくらいかな？
まー普通に飯しこたま食ってりゃ原則としてあとは何もいらん
俺はプロテインとクレアチンしかとってない
飯にそんなに手間と金かけてらんないのでプロテイン併用してる カフェインは吐き気とかめまいとか副作用感じることもあるぐらい効果ある薬物だもんな
合法なだけで間接的に脳に作用する覚醒剤やからね 俺はトレーニングにカフェインやめたなデカフェにした体に悪いと感じた
普段はたまにコーヒーとか紅茶飲む程度にしたわ トレーニングしてると脳が疲れてくるんだよな、もういいやってなる
リミッター外せないものか？ >>860
マルトデキストリンとかカーボじゃだめ？ マイプロのベータアラニン飲んだら汗が臭くなった
今までも飲んでたのにな
外れ引いたか？というか関係あるのか >>864
減量期の有酸素前にカフェインとカルニチン効果あるよ
増量期は飲んでないから知らない カフェイン、カルニチン、EGCG、Rリポ酸、ガルシニア
取りすぎて何が効いてるか分らんようになった プロサップスのリキッドタイプのカルニチン飲んでるけどいいな
DHCの錠剤はメッチャ屁が出た >>871
回復は感じたこと無いな
出力は上がるよ 朝ごはんにプロテインとはったい粉を水に溶かして飲んでる 野菜も食わないような奴が試行錯誤なんかしてるわけねえだろｗ
才能だよ才能 くれアルカリんとるとき水分沢山とるじゃんトレ後の尿意がウザいよね15分おきにトイレ行くはめになる5回くらい グロングのBCAAのヨーグルト味好評だったから買ってみたけど人の好みはそれぞれって改めて痛感したわ
これはキツい グロングさん余計な人口甘味料減らしてくれたら言うことない
デキストリン入れたらもうあまったるくて飲めないから
クエン酸入れてなおかつ薄めて飲んでる 効果度外視でEAA9シトラス飲んでるけど
粉末の匂いが漬け物の発酵臭に感じる。
レモンだと違うんだろうか… vaamダイエットの方飲んでて
普通のvaamに比べてアルギニン、アラニン、フェニルアラニンが多いけど
効能的には何が違うんだろうか？ グロングのEAAに落ち着いた
あのヨーグルトの甘ったるさが好き ホエイプロテイン
クレアチン
ベータアラニン
シトルリン
後は？ >>781
オレもほとんど同じ飲み方してたけど知覚過敏になったわ
クエン酸やめたら治ってきた
イントラ用ドリンクなんかチビチビ飲むもんだから歯溶けちまうぞ 一通り試して
プロテイン
カフェイン
クレアチンに落ち着いた >>897
そうそう、ストローで一気に飲まないと知覚過敏になる飲み物あるね
酸系がやばい >>900
室内競技の代表クラスの選手だと、顕著に効果有ったらしいね
ただ、日光にあたると皮膚で生成出来るんだし
冬場の降雪地域の人達以外は、そんなに気にする程でもないような… >>903
俺はシトルリンマレートを寝起きに摂って日中はbcaaにシトルリンマレートとクエン酸混ぜたやつ水筒で飲んで
筋トレ中も同じやつ飲んでるけどとりあえず問題なしw 前にどっかのスレでアミノ酸ドリンクが歯に悪いという人に対してアミノ酸は酸性じゃないと言ってる人がいて
気になって調べてもあんまりよくわからなかったんだけど、仮にアミノ酸単体で酸性じゃなくても
溶かして飲む味つきのは酸味料とか色々入ってるから酸性になるだろと思った
リトマス紙持ってたから昔買ってたBCAAとかEAAを溶かして調べてみたけど
普通に酸性でこりゃ歯に悪いだろうなと思った。
ちなみに重曹を結構混ぜても全然酸性のままなんだよな。
酸蝕歯て虫歯や歯周病に並ぶくらい多いらしいし、気をつけたい。 2000円するけど
歯磨きアパガードリメナルかアパコートで修復出来る
てかマメに水道水でうがいでいい気もするが >>908
>>897だけど今それ使ってていい感じだわ
ちなみにクエン酸は10〜15g程度入れてた アパガードって、良い成分が入ってるらしいけど 本当に効果あるのか？
5年くらい前に調べたけど、第三者による客観的なデータは無かった気がする
ま、どーでもいーけど シュミテクトでも知覚過敏は治るよ
個人的感想だけど 歯磨き粉はフッ素ぐらいしか効果はっきりしてるのないから
歯医者定期でメンテ行く方が確実安上がり 知覚過敏もはのコートも歯医者で数百円からせいぜい数千円で出来るのにアパガードとかゴミやで 実際治ってるし歯医者なんていちいち行ってられるかアホ臭い xtendのコンタミって結局どうなったの
xtend側が韓国の機関に裁判すんぞ！
と文句を表明した所までは知ってるんだけど
その後、韓国側はノーリアクションなの？ クレアチンを飲んでて止めた人いたら、どんな変化があったか教えて
クレアチンを半年ほど飲んでて、そろそろ無くなりそうで
とりあえず1度中断して様子をみようか迷ってるんだけど 止めて1ヶ月くらいで、あんま落ちないじゃんとか思ってると
ジワジワ来る チントレしてからクレアチン摂取したら水分ででかくなんのかな 謎の断捨離精神でクレアチンやめてから1年くらい経つけど
やめたあとしばらくは普段の重量が普段の回数上がらなくなった。マイナス2回止まりくらい。
ただ体重、体脂肪率、除脂肪体重の推移グラフに変化はなかった。
なので、やめた状態を継続中。 クレアチン飲むのは良いけど、これからの季節は水分補給がしんどいわ 結局個人差あるから自分でやってみないことにはわからない カーボリンって単糖じゃないということらしいけど
虫歯の原因にならないのかな？
飲んでる人どう？甘いもの取ったあとによくなる歯の表面がザラザラとかは無い？ >>934
もともとミノキとフィンペで復活派でありとあらゆるハゲ対策している
筋トレ始めて1年半でクレアチン追加半年でハゲてきた
これは気のせいでなくてシャワー時の毛の抜け見てるから明らかなんだよな
男性ホルモン関係しているんだろうけど防ぐのは難しいな
クレアチンの効果は実感しているからな クレアチン飲むと宝くじで大口当選するらしいね
俺の知り合いが風呂場に万券ぶちまけて女はべらかしてたよ クレアチン摂るようになってすぐに体重5キロ上腕3センチ増えてたが激変は最初だけだったな。
分かったのは他のサプリメントとの飲み合わせで効果にレバレッジが掛かること >>942
そうゆう人がクレアチン飲むのをやめると体が萎んじゃうのかね
これを言ったら筋トレ自体そうなんだけど、一生飲んでられないよね
いつまで飲み続けりゃいいんだろ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
