クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他84

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9fdb-YGv+) · 2020/03/17(火) 13:09:53.15

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■ここぐらいは目を通してくれ。読まずに質問して叩かれても文句は言えない。
筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
FAQ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8
プロテイン・アミノ酸・ブドウ糖のお勧めショップ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8%2F%A4%AA%B4%AB%A4%E1%A5%B7%A5%E7%A5%C3%A5%D7
プロテイン等の味について
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%ED%A5%C6%A5%A4%A5%F3%C5%F9%A4%CE%CC%A3%A4%CB%A4%C4%A4%A4%A4%C6

【前スレ】
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他81
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1554946768/
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他82
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1562762743/
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他83
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1571219833/

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**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-dlZm) · 2020/10/19(月) 05:58:49.86

グロングのBCAA飲んだけどエクステンドの甘さに慣れてると物足りないな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ fb6c-B8Ym) · 2020/10/19(月) 09:53:49.44

エクステンドのBCAA効果感じないのに
セールで買いだめてしまった

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr0f-P7XE) · 2020/10/19(月) 11:29:42.90

BCAAっていらないよな？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-9Ic/) · 2020/10/19(月) 12:12:34.12

肝不全の治療に必要

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5b26-5bLC) · 2020/10/20(火) 02:33:11.50

>>954
最新の研究結果ではBCAA摂っても太るだけって出たな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7b94-fMdf) · 2020/10/20(火) 05:05:03.32

筋トレしなければプロテイン摂っても太るだけだしな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4f84-HtdY) · 2020/10/20(火) 08:20:10.04

カロリーオーバーしてなきゃ太るわけねーだろ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa3f-Qu7f) · 2020/10/20(火) 08:27:40.83

適切な重量選択と頻度、負荷の掛かる動作、十分に栄養をとってできる限り寝ることを前提にしないと、頼ってしまったら結局無駄な出費

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM4f-4nI/) · 2020/10/20(火) 10:12:33.09

別にサプリに頼るのは勝手だろ
ただし効果なんかないけど
適切な負荷、頻度のトレーニングと食事、睡眠さえ揃えたらあとは身体が勝手にやってくれる
何らかの理由でたとえばカルシウムが不足していることが分かっており、かつ食事で改善できない理由があるときにはサプリで補うのもありだろうけど
普通に食事してたら栄養素が足りてないなんてことはまあ起きない
そんな事が起こる食事は適切な食事と呼ばない
筋トレ業界は不要なものを売りつけようとしすぎ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bb0b-7/+M) · 2020/10/20(火) 10:41:54.10

適切なタイミングでその時にもっとも必要な栄養素を送り込めるのがサプリメントなんだけど
道具ってのは使う奴が馬鹿だと意味ないもんなｗ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-+qdp) · 2020/10/20(火) 12:31:59.25

嫌なら取るな

毎回毎回わざわざ長文でアンチ書き込みしてどんだけ暇やねんｗ
まずは筋トレより仕事や社会貢献しろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0f30-eVBv) · 2020/10/20(火) 18:52:10.61

>>956 そうなんだ　情報元どこ？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0526-E6nE) · 2020/10/21(水) 02:38:51.37

>>963
食事のBCAAを減らしたら、何もせずに肥満が解消したよ！というマウス実験
1/06/2018
https://yuchrszk.blogspot.com/2018/01/bcaa.html

BCAAが筋肉の回復に効ききまくる！はどこまで本当か？
1/15/2018
https://yuchrszk.blogspot.com/2018/01/bcaa_15.html

定番の筋トレサプリ「BCAA」は本当に買うべきか？
https://yuchrszk.blogspot.com/2014/09/bcaa_17.html

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sda2-1P0v) · 2020/10/21(水) 08:42:55.41

安定のマウス

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ eee3-rT6x) · 2020/10/21(水) 10:56:16.55

サンキューマウス

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr11-rT6x) · 2020/10/21(水) 10:56:24.95

サンキューマウス

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8635-91yo) · 2020/10/21(水) 11:10:17.45

このBCAA批判は草w

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0526-E6nE) · 2020/10/23(金) 04:00:31.79

アミノ酸摂取パターンと心血管死亡率との関連

79838人の調査

必須アミノ酸（BCAAやメチオニンなど）を多く摂る人は心臓病/脳卒中で死亡するリスクが62%高かった↑

非必須アミノ酸（アルギニンやグリシンなど）を多く摂る人は心臓病/脳卒中で死亡するリスクが35%低かった↓
https://academic.oup.com/ije/article/49/1/312/5575250

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-P+ms) · 2020/10/23(金) 06:09:21.49

>>969
つまりみんないずれ死ぬって事ですね

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-1P0v) · 2020/10/23(金) 07:57:13.56

読んでないからわからんが
筋トレ自体が脳卒中にもっともつながる動脈硬化を起こすんだから
筋トレやってりゃ同じこと

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6d94-tMQb) · 2020/10/23(金) 08:13:08.78

筋トレしたら心臓病も脳卒中もリスク下がるからそんなクソ論文、ノーダメや

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM76-Px0r) · 2020/10/23(金) 08:54:00.50

>>971
↑こういう極端な単純化はあまりにも頭が悪すぎる
小学生でももうちょっと賢い

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa89-QKxq) · 2020/10/23(金) 11:41:58.52

bcaaは結構前から意味ないって言われてるよね
トレーニング前にタンパク質しっかり取っていれば必要となる場面がない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ee30-ZhN3) · 2020/10/23(金) 11:54:42.55

>>969 BCAAが良くないならEAAもアウトだろうな
プロテインとクレアチンはどうなんやろ

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-6Wda) · 2020/10/23(金) 12:02:14.02

おまえらはBCAA取らなくてもいいよ、俺だけ摂ってデカくなるからさ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ fd0b-y5oF) · 2020/10/23(金) 12:04:54.05

タンパク質は最終的にアミノ酸になるんだから
大量に肉食ってるアメリカ人なんかはさらにリスク高いだろうな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa89-uaza) · 2020/10/23(金) 13:06:26.98

75歳くらいまで生きられたらそれでええわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 060b-zhG7) · 2020/10/23(金) 14:11:28.87

そんな事言ってる奴は確実に無駄にダラダラ長生きするから

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0526-E6nE) · 2020/10/23(金) 21:45:18.27

>>975
プロテインは非必須アミノ酸もバランス良く必須アミノ酸含め全20種その他入ってるから適量ならいいだろう
バランスと量の問題だと推測もできる、オメガ3とオメガ6の比率みたいな。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0526-E6nE) · 2020/10/24(土) 00:59:29.88

EAAやクレアチンは体の成長加速するから老化は進むだろうしな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 060b-zhG7) · 2020/10/24(土) 01:28:40.08

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 42d7-P+ms) · 2020/10/24(土) 02:30:55.00

>>981
なにいってんだこいつ

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Sr11-rT6x) · 2020/10/24(土) 07:14:56.55

トレーニング前にプロテインとってトレーニング後にプロテインとればBCAAいらないすか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ fe84-8GCS) · 2020/10/24(土) 08:45:35.42

>>984
要りません

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa8a-FTt/) · 2020/10/24(土) 09:49:55.88

BCAAって中国製で原料はとうもろこしが多いのね
原料がホエイとか動物性タンパク質を使ってる商品って知ってる？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sa8a-OgrT) · 2020/10/24(土) 10:08:30.20

BCAAの原料って鳥の羽根や豚の毛、人の髪の毛とかがほとんどじゃないの？

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-6dUz) · 2020/10/24(土) 10:35:28.85

BCAAというかアミノ酸は大豆、羽毛、とうもろこしなどが主な原材料ですね。それ以外のものがないのは単純にコストの問題や大量精製する方法が確立していないからと予想

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-66/F) · 2020/10/25(日) 03:23:48.53

？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 21b8-I6LV) · 2020/10/26(月) 15:36:40.11

筋トレもクレアチンもハゲる
DHTの14の効果+それを増減する方法-SelfHacked
ttps://selfhacked.com/blog/hidden-benefits-dht-increase-reduce/
クレアチン一水和物の3週間の補給は、大学生のラグビー選手のテストステロンに対するジヒドロテストステロンの比率に影響を与えます-PubMed
ttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19741313/
ジヒドロテストステロン（DHT）は、健康な男性の最大有酸素運動後に急速に増加します-PubMed
ttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32946077/
ジヒドロテストステロンは健康な若い男性のスプリント運動後に上昇します-PubMed
ttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23471952/

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0245-S+8T) · 2020/10/26(月) 16:47:07.15

あかんやん

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMe6-6dUz) · 2020/10/26(月) 16:53:12.38

山本先生に動画上げてもらわな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-zhG7) · 2020/10/26(月) 20:27:22.86

じゃ毎日大量にステーキとか刺身とか食うとハゲるのか

**無記無記名** (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MMd5-cVBK) · 2020/10/26(月) 21:12:02.45

ただ禿げたのをクレアチンのせいにしてもなw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c20b-plum) · 2020/10/27(火) 08:19:29.00

これ、飲んで大丈夫かなあ
グレープ味です
https://i.imgur.com/mw9zSPa.jpg

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0d6c-Kbrf) · 2020/10/27(火) 08:20:53.85

>>995
どうしたのこれ？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0d6c-Kbrf) · 2020/10/27(火) 08:30:15.73

俺のグレープには赤い粉末が混入してるけど
そのまま飲んでる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2e0e-/Km2) · 2020/10/27(火) 10:50:38.82

>>995
残り少ないし、捨ててもいいんじゃない？
キーボードがかわいい

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-9Jep) · 2020/10/27(火) 13:36:52.40

>>997
それ俺もだよ
たぶん湿気とか水分付くと赤色になる成分なんじゃないたぶん

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa45-9Jep) · 2020/10/27(火) 13:36:58.39

うんち

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