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クレアチン&BCAA&グルタミン&カーボ その他84
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0001無記無記名 (ワッチョイ 9fdb-YGv+)2020/03/17(火) 13:09:53.15ID:LAfVqz3e0
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■ここぐらいは目を通してくれ。読まずに質問して叩かれても文句は言えない。
筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
FAQ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8
プロテイン・アミノ酸・ブドウ糖のお勧めショップ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8%2F%A4%AA%B4%AB%A4%E1%A5%B7%A5%E7%A5%C3%A5%D7
プロテイン等の味について
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%ED%A5%C6%A5%A4%A5%F3%C5%F9%A4%CE%CC%A3%A4%CB%A4%C4%A4%A4%A4%C6

【前スレ】
クレアチン&BCAA&グルタミン&カーボ その他81
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1554946768/
クレアチン&BCAA&グルタミン&カーボ その他82
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1562762743/
クレアチン&BCAA&グルタミン&カーボ その他83
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1571219833/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
0003無記無記名 (ワッチョイ 13da-e5Mr)2020/03/19(木) 15:50:13.33ID:MfTRbuoA0
なかやまきんに君は「グルタミンは効果きかない」と動画で言っていた
サプリは人それぞれだと思うけど、自分にはグルタミンは必需品
自分で効果がわからないのははBCAA
効果をどうやって確かめているのだろう
自分は本当のワークアウトとか、正直できないから回復がどうのこうのも言えない
0004無記無記名 (ワッチョイ 7b39-pcRn)2020/03/20(金) 23:10:07.22ID:tO1x0qEz0
アルギニン取るとヘルペスできやすくなるって本当ですか?
だとしたらそれはかなり困る
0005無記無記名 (ガラプー KK8b-9A2E)2020/03/22(日) 15:27:04.30ID:P1MJOg5SK
>>3
グルタミン自体は食品にも充分含まれてる上、体内でも合成出来る
だから、トレーニーに必要であろうシチュエーションをあえて上げれば減量時、特にトレーニング直後かな
ただ、単体グルタミンは血流に乗る前に小腸の絨毛細胞に利用されてしまうので(実際、処方薬の鎮痛剤と同時の胃粘膜保護剤、市販の胸焼け止めや胃腸薬、味の素の飲み会用サプリに入ってる)
少ない摂取量ではアンチカタボやグリコーゲン合成促進の効果が無いので、高速カーボとの総カロリーの計算を合わせてガバッと取る

>>4
たいていの人が子供の頃にかってる、水疱瘡の原因であるヘルペスウイルスは
症状が収まっても脊髄の神経根に感染したまま、本人の免疫で抑え込まれて休眠してるだけ

ところが何かの拍子にウイルスが活性化して発症するのが、口唇ヘルペスや帯状疱疹だ
そして単体アルギニンには休眠ウイルスを活性化させる効果が有るらしいね
0006無記無記名 (ワッチョイ 7b39-pcRn)2020/03/22(日) 22:55:08.89ID:7Bmhj2TH0
>>5
免疫で抑え込んでるという理屈ならそれこそグルタミンで良さそうな気がしますけど、とにかくパンプさせたいアルギニンシトルリンヘルペスマンはみんなリジンも飲んでるんですかね?
0007無記無記名 (オッペケ Sr85-qZG5)2020/03/23(月) 09:10:48.09ID:BAd58vzDr
>>6
俺もヘルペス持ちだけど、アルギニン シトルリンをトレ前に飲んでるけどヘルペスは出やすくなるよ。だから必ずリジンも一緒に飲んで抑える様にしている
0008無記無記名 (ワッチョイ 7b39-pcRn)2020/03/24(火) 00:18:56.06ID:7WkhfP3k0
>>7
やっぱそうなんですね
アルギニンシトルリンによるパンプ感はもう忘れられそうにないので自分もリジン摂るようにします
0009無記無記名 (ワッチョイ 99ac-e2WR)2020/03/24(火) 11:27:22.40ID:iyLI0eWV0
BCAAについて質問です
トレしない休息日に飲むとどのような効果がありますか?
トレ日はトレ前、トレ中、トレ後
休息日は昼食時に飲んでいます
0012無記無記名 (アウアウオー Sa93-MOza)2020/04/01(水) 09:35:00.22ID:4+aK6SzBa
クレアチンについての質問です

ダイエットにより筋力低下を実感したのでクレアチン使えば何とか維持にはなりますか?
まだ4〜5キロは落とすので何とか踏みとどまりたい。

因みに現在8キロ減量しましてベンチプレスなら
130キロ9回が7回に落ちましたorz
なんとか7回は死守したいです

詳しい人、宜しくお願いします
クレアチンで体重が増えるのは構いませんので
0013無記無記名 (アウアウウー Sae9-rgDk)2020/04/01(水) 10:21:37.83ID:wJgKygi7a
クレアチン飲んだ方がいいよ
あとBCAA
それとジャンプで広告出してるパワーストーン
宝くじも当たるよ
0015無記無記名 (ワッチョイ 2d92-QC6I)2020/04/03(金) 18:39:20.14ID:Da2tn5ia0
起床時EAA飲んでるんだけどBCAAよりも食欲落ちない?
あとトリプトファンのせいなのか眠くなる
BCAAのみのときだとシャキっとするけど
0017無記無記名 (ワッチョイ ce27-SjDm)2020/04/11(土) 00:58:20.05ID:xz9CkH/r0
>>12
クレアルカリンを飲んでるけど、確かに筋肉の肥大を感じる。
プロテインと炭水化物も摂取して、みなぎるパワーって感じ。
一日中、ディップスをやっても足りないくらい力が有り余る。
大胸筋が育っているから、気のせいではないと思う。
0018無記無記名 (ワッチョイ cedf-Xq4u)2020/04/11(土) 07:42:15.37ID:paUij+l50
初めてクレアチン飲んだらメッチャ下痢した
プロテインにwpiがあるように、お腹に優しいクレアチンってないかな
0019無記無記名 (ガラプー KK9e-VI3C)2020/04/11(土) 11:07:25.25ID:2q8suhLcK
明らかにクレアチンのせいで下痢したって事はないが…

飲み出して1年位は、吸収率と効果を最大限に引き出したいから
ブドウ糖と一緒に完全に溶かして飲んでた
モノハイドレートなら、ダイソーに売ってる製菓プリン用の耐熱ガラスカップで電子レンジ100℃を10秒維持とかで完全溶解させてね

単体で完全に冷めてしまうと再析出結晶するので
飲める温度まで薄めてすぐに飲む
0020無記無記名 (ワッチョイ 0e0b-4Zx4)2020/04/11(土) 13:25:11.21ID:ZMf9DMnq0
お湯で溶かせばいいのに
0027無記無記名 (ワッチョイ ce27-SjDm)2020/04/11(土) 19:02:32.39ID:xz9CkH/r0
>>25
3日で1袋飲むってことだろ?
そう言うのを、無駄飲みと言うのだ。
0033無記無記名 (アウアウカー Sa47-go23)2020/04/12(日) 12:45:40.69ID:ot2JBcNZa
普段食事に金使えないからdnsのクレアチン試してるけど
かなり効果あると感じる
レップが伸びるというより不調の波がへった
他のクレアチンだと下痢したけどこれはなぜかしない
ここまで体感あるサプリないわ
たんぱく質の変わりになるサプリないかなあ?
プロテインは微妙なんだよね
0036無記無記名 (ワッチョイ 9f07-bd87)2020/04/15(水) 06:29:52.03ID:deXRGEw70
prosupps HYDRO BCAA というパッケージ見た目XTENDそのまんまのBCAA買ったことある人居ますか?
フレーバーにセックス オン ビーチ なんていう頭悪いのがあってなんか興味を惹きましたw
0038無記無記名 (ワッチョイ bf76-X1C0)2020/04/15(水) 19:19:43.42ID:T6HxT21J0
グルタミンって、普通に飲んでる人、結構いて、変にガバガバ飲み過ぎたりしない限り危険性とか特に無いよね?

グルタミン酸と勘違いしたのか、止血剤だから気を付けろと言って来る人がいるんだけと。
0041無記無記名 (ワッチョイ 57d2-BgPO)2020/04/16(木) 17:54:04.11ID:4kOQ73TK0
xtendでビルダー飲みしてもうまいやつある?
0043無記無記名 (ワッチョイ b70e-HYna)2020/04/18(土) 07:17:53.11ID:CQyE9WzX0
グルタミンとソイプロテインを一緒にシェイクしたら一瞬でドロドロになったんだけど、どいうこと?
0052無記無記名 (JP 0H4f-dkLK)2020/04/18(土) 19:33:56.80ID:XLL9ssDBH
シトルリンマレートよくカチカチになるって言われるけど2ヶ月程で使い切ればカチカチにならなくない?
0054無記無記名 (ワッチョイ 29b8-sIng)2020/04/23(木) 00:52:52.11ID:hbi4LtVR0
クレアチンやシトルリンマレートは特に固まらないけどベータアラニンが固まるな
マイプロのもの使ってるけどメーカーによるのだろうか?
0055無記無記名 (ワッチョイ 7f0e-XWXu)2020/05/02(土) 18:46:42.62ID:DJMFPIlk0
エクジステロン使ってる人いるかな? マイプロテインのが有名みたいだけど品切れで、ほかに買えるところを探してます
0061無記無記名 (ワッチョイ 27b8-FJ9p)2020/05/05(火) 15:38:28.23ID:dK6roTlx0
エクステンドBCAAけっこう頻繁にタイムセールの対象になってるな
マイプロテインの48%OFFフラッシュセール価格と比較しても1kgあたり350円くらいしか差がない
この価格なら圧倒的にうまくてシトルリンまで配合されてるエクステンドを選ばない理由ない

Scivation Xtend BCAA 90杯分 1.26 kg 特選タイムセール 4,799円 3,808円/kg
MYPROTEIN BCAA 2:1:1 パウダー 通常価格 6,690円 48% オフ 3,444円/kg
0065無記無記名 (ワッチョイ 23b8-5xS6)2020/05/08(金) 22:28:03.60ID:OP9N4xIz0
>>63
国際スポーツ栄養学会
HMB
エビデンスカテゴリA:明らかに安全で、効果のある強力なエビデンスを示すもの

BCAA
エビデンスカテゴリB:限定された効果のあるエビデンスを示すもの
0068無記無記名 (ワッチョイ 23b8-5xS6)2020/05/10(日) 21:14:28.12ID:5ip4Uz9i0
ProSupps HYDRO BCAA 【成分】BCAA2:1:1(7000mg)+ EAA(3000mg)
EAAも入っててコスパ高いな

配合比率はNutraBioのIntra Blastと同じくらいか
EAA / BCAA (10g)BCAA(7.4g)
0071無記無記名 (ワッチョイ d7ec-iNbY)2020/05/13(水) 07:30:15.27ID:KUu+XE1J0
グロングのグレープフルーツめちゃうめぇ
けど粉の状態のときの酸臭さどうにかならんのかヨーグルト味はそんなことなかったのにグレープフルーツだけめちゃ臭い
0074無記無記名 (ワッチョイ 5b7f-MjJG)2020/05/14(木) 04:30:01.57ID:AyQSPUdx0
あらゆるサプリ使ってきたが結局クレアチン以外効果なしMVMもいらんと最近なってるのね
0078無記無記名 (ワッチョイ 5b7f-MjJG)2020/05/15(金) 05:43:42.51ID:UhXISmqC0
クレアチンとビタミンD以外は疾病リスクがあるってことみたいだね
0079無記無記名 (ワッチョイ 7f9a-8g7I)2020/05/16(土) 16:38:47.97ID:6sMJIwlH0
トレ前中後
どのタイミングで重曹を摂ると良いのですか?
0081無記無記名 (ワッチョイ 3bc9-aK0s)2020/05/18(月) 14:14:55.34ID:8MjHORuG0
オプチのproBCAA良かったちょっと高めだけどラズベリーレモネードよりフルーツパンチのが好み
AllMaxのaminocore悪くないけどリピートはないかな

次はダイマタイズのAll9行ってみる
0084無記無記名 (ワッチョイ 5b7f-MjJG)2020/05/19(火) 23:54:11.18ID:r1OWnu000
ベータアラニンって最近使われてる?
0086無記無記名 (ワッチョイ 3304-K6TK)2020/05/20(水) 13:16:54.98ID:yhjaH2NW0
>>85
あれはピリピリくるから、効いてる効いてると錯覚する初心者を釣ってるだけなんじゃないの?
ベーアラはピリピリだけで俺はパフォーマンスに効きを感じないから飲むのやめた
とりあえずオールスターヘルスで4キロを2個計8キロ飲んでみての結果ですが
0087無記無記名 (ワッチョイ 9a0e-/rPh)2020/05/20(水) 14:01:06.98ID:uoPAvdqJ0
ベータアラニンもクレアチンみたいに1ヶ月1日3gくらいローディングするって何かで読んだ
そのあとは一日1gみたいな
0088無記無記名 (ワッチョイ 3370-oXp9)2020/05/20(水) 15:04:50.60ID:Aq5zOGfQ0
ベータアラニンはパウダーで使ってるけど
誤って入れすぎると平衡感覚なくなって気分悪くなる。
0091無記無記名 (アウアウウー Sac7-Uyrw)2020/05/21(木) 03:37:35.79ID:V7cJrIEqa
エクステンド捨てた方がいいのか?
てか、既にたくさん飲んでしまってるが
0093無記無記名 (ワッチョイ 4e26-D/MM)2020/05/22(金) 14:18:32.51ID:68R5e7iO0
俺もかなり飲んでしまってるなあ
韓国政府がさらなる検証をすすめるって書いてあったがどうなるんだろう
0094無記無記名 (ワッチョイ fa74-2XmV)2020/05/22(金) 15:09:03.67ID:ruUZ8Mm00
エクステンドなんて日本の選手はほとんどが飲んでるだろ
それで今までひっかかってないんだからただの事故なんじゃないのか
0096無記無記名 (ワッチョイ b67f-9lxz)2020/05/23(土) 00:51:49.22ID:6gFHVXfP0
EXTENDとかどこのアミノ酸使ってるかわからん低品質なの飲むなよ
0098無記無記名 (ワッチョイ b67f-9lxz)2020/05/23(土) 01:37:56.62ID:6gFHVXfP0
アジピュア使ってるメジャーメーカー
0099無記無記名 (ワッチョイ b67f-9lxz)2020/05/23(土) 02:05:02.53ID:6gFHVXfP0
協和発酵のアミノ酸もおk
0100無記無記名 (ワッチョイ b67f-9lxz)2020/05/24(日) 07:03:24.97ID:qYKuX/Cl0
クレアチンはDHT増加して禿の原因になる可能性あんのか
0102無記無記名 (ワッチョイ 9aa2-jiYv)2020/05/24(日) 12:24:21.90ID:KYoaykek0
>>65
エビデンスというサプリは効きそうだな
0108無記無記名 (ワッチョイ cd61-3kcC)2020/06/05(金) 02:50:59.34ID:gy6P3wRY0
今はプロテインだけ飲んでてbcaaを飲もうと思うんですが、トレ30分前orトレ中のどちらに摂取するのがおすすめですか?
0109無記無記名 (ワッチョイ 869a-7Fxb)2020/06/05(金) 02:56:42.08ID:7okcRuOu0
>>108
トレ1時間前にはホエイプロテインを飲み
トレ中はコーラでも飲んでなさい
トレ後はマルチビタミンミネラルをホエイプロテインで流し込んで終わり
0110無記無記名 (ワッチョイ cd61-3kcC)2020/06/05(金) 03:02:24.13ID:gy6P3wRY0
>>109
マルチビタミンにもタイミングあるんですね。
トレ前後にプロテイン飲んで就寝前にも必要ですか?
今は毎日就寝前とトレした日はトレ終わりにプロテイン飲んでいます。
0115無記無記名 (ワッチョイ 8630-qImo)2020/06/06(土) 03:29:30.49ID:xWgY4SuI0
クレアチンを飲んだ事ないんだけど、朝食後に1g、筋トレ後に3g、夕食後に1gを
ぬるま湯に溶かして飲もうと思ってる それか筋トレ後に5g飲んだ方がいい?
0116無記無記名 (ガラプー KKce-UZcw)2020/06/06(土) 11:16:25.27ID:v6aSZXMjK
>>115
サプリのクレアチン摂取量は
体重ってか、筋肉量で決まって来るんだが(ローディングされるのが主に筋内)

そうだな…これから飲み始めるんだったら、初期ローディングって意味も込めて
とりあえず4gずつを3回を、体感効果を感じるまでやるのが良いと思われる
0117無記無記名 (ガラプー KKce-UZcw)2020/06/06(土) 11:31:26.67ID:v6aSZXMjK
あぁ
インスリンの出るタイミングでクレアチンを摂取する方が、吸収効率が良いので
朝、昼、夕食後とトレ直後(高速カーボと一緒に)に3gを4回でも良いぞ

これくらいがサプリ代節約含め、費用対効果が高いと思う
0121無記無記名 (ワッチョイ 3e0b-PUXy)2020/06/06(土) 16:54:13.90ID:+AXegWvt0
ロードどころかトレ日の直前のみに
コーシーに溶かして飲んでるだけだわ、糖質とか無視w
毎日とかにしても自分はあんま効果変わんない
0125無記無記名 (ワッチョイ 8630-qImo)2020/06/06(土) 18:52:02.19ID:xWgY4SuI0
>>123 コーヒーや牛乳にクレアチンを混ぜるとダメとか書いてるサイトあるし
良いと書いてるサイトもあるし、情報元が無いのでわからないですね
0127無記無記名 (ワッチョイ fed2-rszW)2020/06/06(土) 22:33:22.41ID:0EDDNm210
>>124
まじか?
おれクレアチン摂りだして、カフェインやばいと思ってコーヒーを1日8リットルに抑えてる
その前まで20リットル飲んでたんだけど
0132無記無記名2020/06/07(日) 12:11:00.65
山本
金に相当困ってるんだな
0136無記無記名 (ワッチョイ ca29-JMqY)2020/06/07(日) 20:34:31.32ID:Q9dTXkhQ0
山本のクレアチンはクレアピュアを自社パッケージで売ってるだけなのにな。誰が買うねん
0137無記無記名 (ワッチョイ 25b8-f6iC)2020/06/07(日) 21:59:50.92ID:SZLquVi60
クレアチンとか意味ないからな。ただサプリメント売りたいだけ。プロテインだけでいいよ。
0139無記無記名 (ワッチョイ a1b9-LNH+)2020/06/07(日) 22:34:18.03ID:K6bvefBp0
プロテインだけでいい、体重キロあたり1.2g-1.5g
1.5gなら体重70キロで100gほど
普通の人は食事から70グラムくらいのタンパク質はとっているので
足らずは30g、これをプロテインで補うだけでいい
他は何もいらないけど、クレアチンはとってもいいと思う
ローディングとかいらないから、毎日夕食後に4gほど水に溶かして飲むだけ
0141無記無記名 (ワッチョイ fe7f-KQW1)2020/06/08(月) 04:59:02.79ID:3iwPMBrA0
クレアチンは肌荒れとかするから通年は使わないな
0142無記無記名 (ワッチョイ 8630-qImo)2020/06/08(月) 15:43:36.25ID:z0EV/pg00
>>141 肌荒れの副作用は知らなかったわ 無名のブログによると
テストステロンの増加が原因って書いてた そうだとすると
筋トレするだけで肌荒れするからな クレアチンだけの副作用では無い気もしたけど
0145無記無記名 (ワッチョイ 8630-qImo)2020/06/09(火) 17:17:01.00ID:CQxlO4SR0
ネットに書いてたんだけど
クレアチンは、常温の水に溶かして15分以内で飲まないと
成分が変形して効果が出ないってマジ? 情報元ある?
0146無記無記名 (ブーイモ MM2e-LNH+)2020/06/09(火) 17:34:01.33ID:hHCXvkFqM
成分が変形(笑)
しかも水で(笑)(笑)
それが事実なら飲んだあと15分後に体内で変形してるよ

どこまでアホだよ
0152無記無記名 (ワッチョイ c3b8-BRwg)2020/06/12(金) 22:10:35.75ID:hecR2vZm0
BCAAのノンフレーバーって苦いだけ?
EAAみたいな強烈な臭さはない?
0155無記無記名2020/06/13(土) 13:08:46.99
エクステンドが韓国に対して戦線布告したな

ドーピングなんて一切ない今でもない過去にもない
ちゃんとしたメーカーから買え
韓国ならここに書いてるサイトで買えば正規品だ

やって
0157無記無記名 (アウアウウー Sa67-fBAy)2020/06/13(土) 14:00:55.15ID:8FhnETUga
>>152
特に気にしたことない。
粉口に入れてお茶入れてうがいする感じで溶かして飲みこめばそんなに気にならない気がするけど。
5gで量少ないからちびちび飲むより楽。
0158無記無記名 (アウアウウー Sa67-fBAy)2020/06/13(土) 14:01:30.18ID:8FhnETUga
うがいというかくちゅくちゅする感じ。
0159無記無記名 (ガラプー KKff-XgS1)2020/06/13(土) 15:04:19.39ID:iOlcRJkJK
>>153
どうせメシで肉を1日600g以上食うんだから、液体のプロテインは面倒だが

パウダーを、口に放り込むだけのクレアチン
むしろ、これだけで良いわ
0161無記無記名 (ワッチョイ ff3e-BRwg)2020/06/13(土) 20:06:34.96ID:gkXzUQf30
>>157>>158
ありがとう買ってみるわ
0164無記無記名 (ワッチョイ 6f7f-eL2q)2020/06/16(火) 23:56:48.67ID:R2scjRLz0
横川尚隆選手がプロテインとMVMぐらいでクレアチン摂ってなくてビビった
0166無記無記名 (ワッチョイ b67f-Yeof)2020/06/17(水) 00:19:13.46ID:wcUoLntc0
>>165
ナチュラルだよ雑誌とかインタビューとかで宣言してるし石井直方教授以来のナチュラルレベル
0167無記無記名 (ワッチョイ b67f-Yeof)2020/06/17(水) 00:21:26.80ID:wcUoLntc0
横川尚隆選手はジャンクフードやお菓子食いまくって増量してるね毎回脂肪落とすの大変みたいだけど
0171無記無記名 (アウアウウー Sa47-ng5O)2020/06/18(木) 20:22:40.19ID:BAHy67Npa
トレ中はラムネかじっててもいい?
0173無記無記名 (ワッチョイ b67f-Yeof)2020/06/19(金) 03:21:29.56ID:qZ+ITIwT0
>>169
ナチュラル日本一でMVMとプロテインとカーボぐらいしか取ってないのは驚きだね
Supplementの必要性はほぼないと
0174無記無記名 (ワッチョイ b67f-Yeof)2020/06/19(金) 03:22:52.94ID:qZ+ITIwT0
横川選手は増量期はジャンクフードとお菓子で太るらしいからプロテインもいらないかもしれんな
0175無記無記名 (ワッチョイ b67f-Yeof)2020/06/19(金) 03:23:33.87ID:qZ+ITIwT0
相撲取りが昔からトップビルダーより筋肉量あるのは有名だしな
0176無記無記名 (ワッチョイ b67f-Yeof)2020/06/19(金) 03:26:39.88ID:qZ+ITIwT0
脂肪と一緒に増量するのが一番バルクアップするのは欧米の研究でもそうなってるしな
減量が大変ではあるが
0177無記無記名 (ワッチョイ b67f-Yeof)2020/06/19(金) 03:27:46.20ID:qZ+ITIwT0
脂肪をあまりつけずにバルクアップはステロイド使わないと出来ないって研究結果もとっくに出てるからね
オリンピアンは全員ステロイダー
0178無記無記名 (ワッチョイ 5f0b-DE/5)2020/06/19(金) 03:59:08.95ID:dGXbWvev0
がいじんであほのなってーなんかおらんわインキャ
0179無記無記名 (ガラプー KK06-M2AQ)2020/06/19(金) 06:13:01.55ID:FWRnLKCrK
>>170
これ
しかも、自分はカーボドリンクだけでは腹に力が入らないので

ヤマザキの串ダンゴか、業務スーパーアミカで売ってる1キロの予備加熱済み冷凍白玉ダンゴを
タッパーで持ってってるわ
0180無記無記名 (ワッチョイ b67f-Yeof)2020/06/19(金) 07:50:48.50ID:qZ+ITIwT0
>>179
カーボ切れは勉強も筋トレでも錯覚だと研究結果出たよトレ中に飲んでも変わらない
0181無記無記名 (ワッチョイ b67f-Yeof)2020/06/19(金) 07:51:04.49ID:qZ+ITIwT0
糖尿になるだけ
0184無記無記名 (ワッチョイ b67f-Yeof)2020/06/19(金) 19:30:38.62ID:qZ+ITIwT0
>>183
それも否定されたよ知能指数と有意な相関があるのは親の収入だけだ
0186無記無記名2020/06/19(金) 22:16:02.04
パンって普通に糖質多いやろ
0188無記無記名 (ワッチョイ b67f-Yeof)2020/06/20(土) 01:25:17.02ID:heaF7h7+0
クレアチンは肌荒れすんだよな
0190無記無記名 (ワッチョイ 5715-VNxU)2020/06/20(土) 10:29:14.54ID:MboD5YHi0
カーボっていってもほんの少量イントラで入れるだけだよ
何グラム入れると思ってるんだ
10〜20g程度だよ、コレで糖尿になるかよ

大量に入れる意味は無いはそのとおりだけど
少量入れると明らかに後半楽なのが誰でも体感できると思う
0192無記無記名 (ワッチョイ b67f-Yeof)2020/06/21(日) 05:06:24.16ID:7OlpC2eA0
国際オリンピック委員会(IOCが)選んだ、本当に運動のパフォーマンスアップに効くサプリ5選
https://yuchrszk.blogspot.com/2018/08/ioc5.html
クレアチン、ベータアラニン、カフェイン、重曹、一酸化窒素
だけは科学的根拠が高いとのこと。
プロテインは食事で体重あたり1.2g以上で足りている、2g以上取ると健康を害する可能性ありとのこと
0193無記無記名 (ワッチョイ 5715-Zird)2020/06/21(日) 06:36:51.15ID:IvMinDWU0
クレアチン、ベータアラニン、シトルリンは毎日少量継続摂取で効果が出るね
全部ローディング期間がいるんよ
手間と費用対効果でクレアチンだけに落ち着く
0195無記無記名 (ワッチョイ 4e9a-ng5O)2020/06/21(日) 15:55:05.97ID:pa7c60hK0
ベータアラニンを1回で3gも摂ってしまうと吐き気がしないか?
0198無記無記名 (ワッチョイ b67f-GjTV)2020/06/23(火) 02:50:32.04ID:DiDPE8lF0
シトルリンが一酸化窒素増やすとは確定してないよね?
0200無記無記名 (ワッチョイ 1af0-2S+g)2020/06/23(火) 04:11:20.63ID:SFJ/uYxy0
wniの鈴木里奈の脇くっさ
      (6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
         |     ,.'  i、     |}
       ',     ,`ー'゙、_    l
       \ 、'、v三ツ   /
        |\ ´  ` , イト、
       /ハ ` `二 二´ ´ / |:::ヽ
     /::::/ ',   : . . :  /  |:::::::ハヽ
http://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)
0202無記無記名 (ササクッテロラ Sp3b-UEMM)2020/06/23(火) 14:36:28.23ID:Q1kMopjkp
ロイシンだけで販売してる海外のサイト知りませんか?
0203無記無記名 (ササクッテロラ Sp3b-UEMM)2020/06/23(火) 14:39:53.06ID:Q1kMopjkp
原料として。
0204無記無記名 (ワッチョイ ff7f-9Lnn)2020/06/24(水) 00:48:36.07ID:i/troun60
>>201
疲労回復効果メインなのでは?
0205無記無記名 (ワッチョイ ff7f-9Lnn)2020/06/24(水) 00:49:11.98ID:i/troun60
ベーアラは筋持久力だっけかあとアンチエイジング効果
0209無記無記名 (ワッチョイ ff7f-9Lnn)2020/06/26(金) 03:49:48.69ID:ynfOtDxU0
ジャロウ
0210無記無記名 (ワッチョイ ff7f-9Lnn)2020/06/26(金) 03:53:18.27ID:ynfOtDxU0
オプチが安定だと思うがなコンタミとか考えるとオプチはみんな使ってるし
0212無記無記名2020/06/26(金) 12:37:02.84
マイプロのアミノ酸系は全てゴミ

精製が粗いから臭いやろ?
bcaaとか臭くて臭くて捨てたよ
bcaaに臭いがある事事態驚きやし
0213無記無記名 (ワッチョイ 7f30-oZM4)2020/06/26(金) 14:02:40.02ID:Aa6rIR+R0
クレアチンはダメだわ 寝る4時間前から水分を摂らない様にしても
100%で夜中に目が覚める様になったわ
0216無記無記名 (ワッチョイ ff0b-JswO)2020/06/26(金) 14:50:57.35ID:mKRmBrUh0
メーカー忘れたけどみみぃちゃんが最初に売ったヤツとか
グリコのはコスパ最悪だけど初期から上質だった
0218無記無記名2020/06/26(金) 19:28:54.01
マイプロのbcaaの臭みは異常

普通にbcaaなんて精製よかったら臭みや臭いは皆無だよ
大昔は精製方法が粗かったから臭い残ってただけ

いまのマイプロが正しくそれ
精製が粗いから臭いと臭みがある

マイプロのEAAとかザリガニの腐った汁みたいな臭いするし、後味が臭みでる
0220無記無記名 (ワッチョイ 4fcf-tABK)2020/06/26(金) 20:49:43.62ID:ALBLUPk30
>>218
原料が違うんじゃない?
味の素とかはいいもの使ってるけど、マイプロは鳥の羽だか皮膚から作ってんじゃなかった?
違ったかな
0221無記無記名 (ブーイモ MMb3-5mqO)2020/06/26(金) 21:01:46.31ID:KlWhWc7ZM
>>219
マイプロのサプリは質が悪い
ウェア、ギア類は質の割にかなり割高
シェイカーは使いにくくてタダでもいらん
0223無記無記名 (ワッチョイ ff7f-9Lnn)2020/06/29(月) 04:22:10.16ID:RiRLxMjL0
>>222
食事だな軽食を一回増やすのがバルクアップには一番だろう
0228無記無記名 (ワッチョイ 4f31-JK7j)2020/06/30(火) 20:35:14.83ID:Te0J2Gqa0
クレアチンをローディング無しで
毎日4g2ヶ月飲み続けて体重増えなかったんだけど、
効いてないってことかな?

体感はあるようなないような微妙な感じ。
0229無記無記名2020/06/30(火) 21:06:18.47
1日6リッターは水飲め
0231無記無記名 (ガラプー KK8f-8vTZ)2020/06/30(火) 23:43:40.71ID:Q3LhPK8XK
体重増えてない=ローディングされてない、つまり吸収されてないんだよ

筋内に水分と一緒に保持されるが
そもそも筋内の水分はグリコーゲンと共に保持されるんだから、まずグリコーゲンをローディングする事が必要なんだぞ?

あと、モノハイなら人によっては吸収に難が有るから
しばらくは完全に溶かして(電子レンチン100℃で30秒位掛かる)から、食事と一緒に取れ
0232無記無記名 (ブーイモ MMc7-1eXM)2020/07/01(水) 00:15:45.28ID:IuI+7ncSM
>>228
ひとによっては最初から筋肉内にクレアチンが多量に貯蔵されてるケースもあるそうな
そういう体質の人はクレアチン摂取しても効果がない、天然ローディング済みの人
体感で効果がないのなら摂取そのものをやめてもいいんじゃね?
0237無記無記名 (ワッチョイ bf15-4xpd)2020/07/02(木) 06:53:42.52ID:om9x5X9i0
クレアチン、シトルリン、ベータアラニン
これくらいしか効果あるの無いけど
クレアチン以外微妙な差なのでは
0241無記無記名 (ワッチョイ ab0b-dKu5)2020/07/02(木) 16:54:57.98ID:xW+Imybh0
みんな健康診断/血液検査のクレアチニンの数字ってどんなもんなの?
クレアチニンを摂取しすぎて異常値になったりしないの?
0244無記無記名 (ワッチョイ 8ada-MCtF)2020/07/03(金) 17:42:36.07ID:hzE4CC3r0
飲み始めて半年クレアチン0.90→0.98
検診の基準が1.00
問題ないだろ
0246無記無記名 (ワッチョイ 8f0b-kdl4)2020/07/04(土) 05:03:49.16ID:KGViD7Z90
バルキーかバルクかクレアルカリンを買おうと思うがどれにしようか迷う
前にアマでベータアラニン買ったら少し具合悪くなったから今度は外したくないな
クレアチンはカプセルより粉の方が良いのかな
0247無記無記名 (ワッチョイ ab0b-dKu5)2020/07/04(土) 06:54:06.33ID:XtUovtEE0
>>244
1年後には1.0以上の数値になって
検診結果が「要治療」になると思います
食事制限やタンパク質制限を指導され
あなたの筋肉はその後しぼんでいきます
0250無記無記名 (テテンテンテン MMc6-s9mi)2020/07/04(土) 16:12:08.49ID:QESbsmVKM
>>249
そういう輩はグルタミンが良いと聞くと
味の素を摂るような奴だと思ってる
0253無記無記名 (ワッチョイ 23cc-8bMX)2020/07/11(土) 12:34:57.52ID:sdluxRU30
マイプロのヒスチジンを6パック大人買いして飲んでみたら、
以前のロットと全然違う品質で色もあせてて匂いもアンモニア臭するし、
健康を考えて交換を求めた方がいいかな?
チャットが手っ取り早いのかな?
0254無記無記名 (ガラプー KK2b-pdNR)2020/07/11(土) 16:12:49.23ID:BGONA8YrK
ヒスチジンってヒスタミンの素になるんだろ?
単体をわざわざ摂取する必要っていうか、蕁麻疹とか大丈夫なのか?

そもそも体内に沢山有るから、ベータアラニンを摂取するだけでカルノシン合成には十分だ…って認識だったが
0259無記無記名 (ワッチョイ ae7f-dCgB)2020/07/15(水) 00:24:19.85ID:DeGpXSk80
クレアチン効果ないって人は種類じゃなくて速筋が少ないんだよクレアチンは速筋に貯まるので
実際クレアチン飲むと遅筋が多い下半身よりも速筋が多い上半身の筋肉量のほうが2倍ぐらい増える
0260無記無記名 (ワッチョイ 610b-0hur)2020/07/15(水) 22:34:02.04ID:5Avksjzj0
マイプロでカプセルタイプのクレアチンって3種類あるのか
どれ飲んだら良いのか分からんやん
何がどう違うのか説明してくれないと
0262無記無記名 (ワッチョイ 5a0b-Otaz)2020/07/16(木) 05:28:21.68ID:66EmurVt0
ベータアラニンのビリビリって個人差あるんか?初めてでドキしながら3g飲んでなんともなくて飲む時5gにしたけどなんともなくてさっき10g飲んだけど結局何もならんのだが
0265無記無記名 (ワッチョイ 755c-oJ2b)2020/07/16(木) 10:28:11.90ID:bpacg5v90
>>264
同じの使ってるけど
3gでいい感じにピリピリ、5gで足がゾワゾワ
8gで耳の先まで強くピリピリしてうっとうしい。そして気分悪くなる。
0266無記無記名 (ワッチョイ 5a0b-Otaz)2020/07/16(木) 14:13:41.81ID:66EmurVt0
へーじゃあものが悪いと言うよりも自分がピリピリ感じない体質なだけなのか
ピリピリせんだけで効果は期待できる可能性あるからしばらく飲んでみるわ
0267無記無記名 (ワッチョイ 05e8-OkgV)2020/07/16(木) 21:37:55.09ID:wKjMUO6t0
>>193
>クレアチン、ベータアラニン、シトルリンは毎日少量継続摂取で効果が出るね
>全部ローディング期間がいるんよ

クレアチン、シトルリンは何グラム何ヵ月で効果が?
維持は何グラム?
筋肉と下半身への効果はありますか?
0268無記無記名 (ガラプー KK7e-sFN9)2020/07/17(金) 01:46:47.00ID:0yFQOppAK
>>265
自分とかナウのベーアラを4グラム程ジム行く前に飲んで、車で出動

住宅街の脇道から、ヒュッと自転車とか出て来たら(距離は充分に有る)
飲んで無い時には気付かないが、視界に入った瞬間に脳から反射信号行って皮膚表面の毛細血管が収縮でもしてるのか
ピリピリッってするわwww
0274無記無記名 (ワッチョイ 0db8-QYaE)2020/07/17(金) 23:28:46.67ID:m0BdJzxT0
ベータアラニンという名のシャブのようなやつですね
0276無記無記名 (ワッチョイ 8926-dCgB)2020/07/18(土) 01:44:06.09ID:EAbWw4oZ0
山岸プロが人工甘味料お腹が張るから取らないようにしてるのとコーヒー飲まなくなったって動画で言ってるんだが
コーヒーはなぜやめたのかね?
0279無記無記名 (ワッチョイ 5a04-yGrG)2020/07/18(土) 12:13:44.41ID:3hVmmPpT0
かなり欧米の論文で口臭が指摘されてて辞めるのが増えてるからじゃねえの
タバコと同程度のレベルだそうな
吉原も6万以上の高級店の嬢はコーヒーもう飲まないらしいよ
俺も辞めたw
0280無記無記名 (アウアウエー Sa02-UX3L)2020/07/18(土) 13:04:43.91ID:4P740br7a
トレーニング前にプラズマジェットとか飲んでるくらいだから、カフェインは気にしてなさそう

そう言えば俺も飲んだ後の口臭が気になって、コーヒーあまり飲まなくなったな
0281無記無記名 (ワキゲー MM7e-EvbY)2020/07/18(土) 13:11:08.09ID:YsHu0kAzM
飲むときに都度溶かせって書いてあるウェブページあるけど、まとめて溶かしたものを冷蔵保存しちゃだめですか?
0284無記無記名 (ワッチョイ b126-qRx4)2020/07/19(日) 16:21:30.93ID:WQyyL9Bc0
プレワによってはシトルリン6g入ってるのあるけど
全然体感ないな
年取るともうだめだわ
ぬるいトレーニングしてるわけじゃないのに
下半身も全く元気にならないしw
0285無記無記名 (ワッチョイ 0db8-97kB)2020/07/19(日) 18:27:25.60ID:51TCpbqB0
クレアチンの効果がすごすぎてドーピングかと思うレベルだった

規定違反じゃなかったら全てのスポーツ選手はこれ飲まないと損だよな 

すげーわ  
0288無記無記名2020/07/20(月) 11:07:14.18
山岸は完全なユーザーやから
あんまりアテにならない
毎朝飲んでるサプリメントの量がこの前動画に出てたけど
軽く20カプセル以上はあの大きな手に乗ってたよ
0290無記無記名 (アウアウエー Sa02-UX3L)2020/07/21(火) 19:43:43.51ID:lIagQviha
筋肉の収縮、神経伝達、血圧の調整等に必要
他の栄養素を吸収しやすくしたり、胆汁なんかの体液を作ったり
取り過ぎは良くないが、取らな過ぎも良くない
0291無記無記名 (ワッチョイ 9d92-rAgY)2020/07/21(火) 20:48:30.33ID:Lq0mhdZT0
じゃあ筋トレ前のカーボはみたらし団子食べたらいいのか
0292無記無記名 (ワッチョイ 55d2-Pi7I)2020/07/21(火) 20:51:58.41ID:nAQ7RUmd0
>>291
東日本と西日本で掛かってるタレ?が全然違うから
どっちの地域のを言ってるのかな?
0293無記無記名 (ワッチョイ 7626-zLeJ)2020/07/21(火) 21:09:28.54ID:cN0ndLIa0
クレアチンってどうしたら完全に混ざるの?
水とクレアチンの粉末だけで味以外は真水とわからなくする方法ない?
プロテインに混ぜてるけどシャリシャリシテ気持ち悪い。
0295無記無記名 (ワッチョイ 69b9-pgGX)2020/07/21(火) 21:23:51.87ID:iFoOWgQq0
いつもは水に溶くクレアチンをなんの気無しにプレーンヨーグルトに混ぜたらとんでもなくまずかった
0297無記無記名 (ワッチョイ 8926-dCgB)2020/07/21(火) 23:19:28.38ID:StH/HqP+0
>>293
水をコーヒーカップに50ccぐらいいれてレンチン沸騰させてそこにクレアチン入れて溶かして水を足せばおk
昔やってた
0298無記無記名 (ワッチョイ 130b-ys/A)2020/07/22(水) 04:44:42.95ID:t0B6OS4H0
>>295
普通のヨーグルト100g、牛乳100ml、砂糖小さじ2、クレアチン5gをシェイカーで混ぜてラッシー風にして朝食後に必ず摂ってるけどうまいよ
飲むヨーグルトに混ぜてもうまいかもしれない
0299無記無記名 (ワッチョイ 41b9-fQG2)2020/07/22(水) 08:17:36.78ID:K32JJa4/0
>>298
俺の飲んでるクレアチンは水に溶くとほんのーーーーり甘い気がするのでプレーンなヨーグルトに混ぜたらどうかな?と混ぜてみたらすげー苦くなった
苦いのも酸っぱいのも好きだけど美味しくないタイプの苦さ
砂糖ぶっこんだらたぶん苦味も飛ぶんだと思う
0300無記無記名 (ワッチョイ 1330-WYym)2020/07/22(水) 20:15:27.27ID:C3ZC6s6G0
クレアチンって乳製品とまぜると良くないんじゃなかったっけ?
良くない理由は知らんけど ソース無しの情報が多いからな
0303無記無記名 (ワッチョイ 6943-WQpp)2020/07/24(金) 13:45:40.00ID:e4M2l09L0
アマゾンタイムセール来てるよー
0304無記無記名 (ワッチョイ 5126-xt1h)2020/07/24(金) 15:42:35.73ID:wHlhqwyM0
色んなサプリ飲んできたけど
なんだか飽きてきたな
一旦全部やめようかなw
0307無記無記名 (ワッチョイ 8126-QK5p)2020/07/26(日) 03:58:51.37ID:oosWI2cZ0
ジュラシック木澤さんの時代はサプリなくてタンパク質もたくさん取れなかったけど
とにかく食事で体重が減らない量食べて体作ったって動画で言ってるね
15歳から20歳ぐらいまでの間に食事のみで今の体の基本作れたってよ
昔のビルダーとか相撲取りもサプリないしトップビルダー以外食事で体作れるよな。。。
0308無記無記名 (ワッチョイ 8126-QK5p)2020/07/26(日) 04:00:32.62ID:oosWI2cZ0
サプリあれば体が短期間で早く作れるとは思うけどバルクは人によってどれぐらいつくか限界あるってよ
0309無記無記名 (ワッチョイ 8126-QK5p)2020/07/26(日) 04:05:26.19ID:oosWI2cZ0
ジュラシック木澤さんの話まとめると
でかくならない人はトレーニング強度が足りてないからもっと重量やボリュームを増やすのが一番で
食事で体重が減らない量をしっかり食べるってことだな。
0310無記無記名 (アウアウウー Sa5d-ys/A)2020/07/26(日) 07:05:57.76ID:FDqC51eEa
それもあるけどでかくならない理由にステ入れてないからってのもある
入れなくてもユーザーにはとても及ばないがそれなりにはでかくなる人もいるけど、入れないとほんとに成長しないって人は一定数いるよ
全然成長しない才能の無いと思われた人でもその理由が先天的に男性ホルモンの分泌が小さいってことだった場合、むしろステ入れた途端一気に才能が開花することだってありえる
0311無記無記名 (JP 0H4d-CIyT)2020/07/26(日) 07:46:40.63ID:ZNtZgV56H
副作用の多いステを人に薦めんな
まずはお前がアナルに打てや
0312無記無記名 (アウアウウー Sa5d-ys/A)2020/07/26(日) 14:24:42.14ID:uZXTFkHSa
全く薦めてるつもりないんだけどな
バリバリステ入れてるジュラシック木澤が人様の成長しない理由に強度が足りない何て言ってるのが笑えるだけ
おまえがでかくなった最大の理由がステかも知らんのによく人にアドバイスできるなと
0313無記無記名 (スプッッ Sd73-u8LS)2020/07/26(日) 16:16:46.69ID:3KLSfs66d
しょうもない体で嫉妬して、ステやってることにしたら気分が落ちつくのか?
今から鍛えに行け雑魚
0314無記無記名 (アウアウウー Sa5d-ys/A)2020/07/26(日) 16:43:18.42ID:HzgxCFdQa
全然まとはずれ
実際にステ入れた体と入れてない体では鍛え方のセオリーも変わってくるし成長しない自分に耐えられないから俺はステを入れた
でも人に勧めたつもりは一切ない
ステ入れるのは逃げだけどそれでしか心を満たせない人間もいるし犯罪ではないから最後は自由だと思う
ただそれをナチュラルの人に偉そうにトレ強度が足りないだの言う権利はユーザーにないし指導者になりたいならせめてユーザーであることを公言するかナチュラルを貫くかのどちらか、ましてステ公言せずに指導者としてナチュラルにもアドバイスするようならそれはやってることが詐欺同然と俺は思うけどね
0315無記無記名 (ワッチョイ 1330-WYym)2020/07/26(日) 16:47:22.88ID:D5No7AIT0
俺もステやろうと思ったけど 副作用はきついし体験談見てたらヤベーからな
ステやるとしたら月1で血液検査しないとな
0316無記無記名 (ブーイモ MM9d-fQG2)2020/07/27(月) 00:43:20.00ID:txA9o0mhM
誰かの動画を見ることもなければ、ブログを読むことも殆どないけどねえ
思うところあってメニューを新規にイチから組み直すときにはちょろっと調べたりはするけど
なぜ視る必要もない動画をわざわざみて文句垂れているのか理解に苦しむ
なにか書き込むときに他人様の名前を出す人がいるが、とりあえず自分の言葉で言えよ
他人の言葉なんかどうでもいいんだわ
0317無記無記名 (ワッチョイ 0b0e-ut2a)2020/07/27(月) 01:10:27.12ID:56+BrDIV0
どこの誰かもわからない奴の書き込みなんてシカトしとけばいいのにw
0320無記無記名 (ワッチョイ b10b-nH3A)2020/07/27(月) 13:14:23.05ID:YUSOQFc70
EAAにベータアラニン混ぜてカプセルよクレアルカリン飲みはじめたんだけど腕に力が入らないんだよね
気のせいかな
0323無記無記名 (ワッチョイ f10b-eeOa)2020/07/29(水) 18:31:02.36ID:+2GIb10i0
ゾワゾワはわからんが自分も吐き気するからベーアラはやめた
0324無記無記名 (ササクッテロル Sp05-KKqw)2020/07/29(水) 18:34:06.76ID:GUD5VhYEp
マルチビタミンは何がおすすめ?
オプチメン切れてしまったから、アナバイトかアニマルパックで悩む。
0325無記無記名 (ワッチョイ 9926-c/pH)2020/07/30(木) 04:48:12.38ID:TcuRcpB+0
>>324
アナバイトはドーピング違反薬物混入してたことあるからやめとけば
あえてそれ狙いの人が買うものだと思うが。
0329無記無記名 (ワッチョイ 16aa-wRyu)2020/07/30(木) 17:33:58.68ID:zyssPZd90
エクステンドのグレープがケミカル感強すぎてきつい
調べてみたら1番甘いやつなんだな。
他の味のエクステンドと混ぜて頑張って飲もうと思っているんだけど何味がおすすめ?
0331無記無記名2020/07/30(木) 19:31:45.03
ええ
俺今年からマンゴーからグレープに変えたけど
グレープめっちゃ美味しいやん甘くて
0332無記無記名2020/07/30(木) 19:33:02.04
>>330
単位間違ってるやろ、0が絶対に一個多い

30Gなんて飲めねーよw
0333無記無記名 (ワッチョイ f10b-eeOa)2020/07/30(木) 19:40:48.68ID:/KQAdhfa0
>>332
日に2食なんだけど、15gずつくらい飲み物に溶かして飲んでるんだ
酸っぱい以外は特に副作用も感じない
作用も特にこれといって感じないのが困ったものだが
朝勃ちが少し増えたくらい?
0335無記無記名 (ワッチョイ d69a-23Ku)2020/07/30(木) 19:50:23.60ID:BoOn/t0L0
シトマレは歯がやられるから水に溶かしてチビチビと溶かして飲むなよ…
そんな頻回摂取したいなら2〜3gごとに3回くらいでいいでしょ
0339無記無記名 (ワッチョイ 9926-c/pH)2020/07/31(金) 06:13:34.29ID:2NG/hUzw0
クレアチン(クレアピュア)が効果ない人は速筋が少ないのでクレアチンは何とっても効果薄いよ
足が遅かった人長距離得意だったひとはバルクアップはしない
0340無記無記名 (ワッチョイ 9926-c/pH)2020/07/31(金) 06:15:40.03ID:2NG/hUzw0
クレアチンは遅筋の2倍速筋にローディングされるクレアチンの効果は遅筋が多い下半身より速筋が多い上半身の筋肉量のほうが
2倍の速度で増えるってわかってるので。
0344無記無記名 (ワッチョイ fa0b-QZGE)2020/07/31(金) 19:54:47.48ID:QqrzLTGM0
一番好きな果物がキウイだからエクステンドのストロベリーキウイ買ったけど微妙やった、、、
個人的にはライムレモンがナンバーワンだなぁ
0349無記無記名 (ワッチョイ fa0b-QZGE)2020/08/01(土) 20:36:52.74ID:gcgZ9pqe0
リアルのキウイはうますぎて毎日食ってるけどサプリのキウイは今のところ当たり引いたこと無い
0350無記無記名 (ササクッテロレ Sp05-KKqw)2020/08/01(土) 21:32:26.56ID:h1yit15Qp
>>347
臭いのか(^^;;
でも成分は一番って言われてるよね。。
アナバイトはドーピング疑惑あるし無しとして、アニマルパック、オプチメン、マイプロ(アルファメン)、コストコの安いやつで悩んでる。
0354無記無記名 (ワッチョイ cd26-Joc4)2020/08/02(日) 22:56:17.09ID:KQu9Lein0
なんかMVMってしょっちゅう飲み忘れてしまう・・・
0356無記無記名 (オッペケ Sr05-CQJS)2020/08/03(月) 09:40:49.29ID:a6d2hwfTr
歯を磨いた後も口の中がやたら甘いから、何か病気になったかなと思ったら、パープルラースのEAAが原因だった。あれは体に悪いわ
0358無記無記名 (ワッチョイ cd26-Joc4)2020/08/03(月) 11:43:59.29ID:Yn1B0Qui0
>>355
ワロタ
アニマルパックも買ったけどまだのんでない
関節系のアニマルフレックスは飲んでるけど一袋8粒もあってめんどくさい
成分見る限る8粒の量になるとは思えないんだけどなあ
0360無記無記名 (アウアウウー Sa09-QZGE)2020/08/04(火) 22:01:28.98ID:R5ga6xz6a
MVMあんま飲まないや
減量の時はノンオイルのトマトスープにペンネぶち込んで食ってるのと毎日キウイ一個、卵1個、アボカドちょっと、きのこ食べてるから割とビタミンは取れてると思ってる。野菜食べない人は飲んだ方が良いのでは?

比較的軽いメニエール病持ちで末梢循環改善薬としてビタミンB12処方されるの飲むがこれは明確に差がでるので毎日飲んでいる
0361無記無記名 (ワッチョイ 6b0e-/Mk2)2020/08/05(水) 18:09:18.17ID:b5GowPft0
質問板で質問したけど荒らしがすごいのでこちらでも、、、

エクステンドのbcaa(レモンライム)、うんこみたいな臭いするんだが返品すべき?
水に溶かすとレモンの匂いになる。いままでこんなことなかったけどなあ
0362無記無記名 (アウアウウー Sa55-Rv0a)2020/08/05(水) 19:03:18.86ID:nz5X6PHQa
>>361
うんこみたいが抽象的すぎて返品要件満たすのかわかんないけど俺はレモンライム臭かったことないし粉を至近距離で嗅げば香料のきつい臭いはあるがうんこみたいとかそんなレベルの悪臭は普通無いかな
あまりにもひどいのであれば我慢して飲む必要ないかと
0363無記無記名 (ワッチョイ 51d2-CkQg)2020/08/05(水) 20:28:59.05ID:/B1WEmaz0
>>342
やっぱそう思うよねw
0364無記無記名 (ワッチョイ 9169-/jNM)2020/08/07(金) 23:04:25.37ID:5tjAXvb+0
>>361
開封間もない時は匂いがきつく感じる個体もある。グレープとかも臭い時あった。時間が経つとそうでも無くなる。だいたい2日から長くても一週間ぐらい
0365無記無記名 (アウアウウー Sa55-Rv0a)2020/08/09(日) 01:12:18.76ID:f/z3L01Sa
前にキウイが一番果物で好きだけどBCAAのキウイフレーバー微妙やったって話たものだけどモンスターのウルトラパラダイスはうまいって教えてくれた人ありがとう!
めちゃくちゃ好みの味だったわ。まとめ買い確定。BCAAでもこのレベルの味出たら絶対買うのにな〜
0368無記無記名 (ワッチョイ 9926-Usqq)2020/08/11(火) 21:05:36.12ID:dAdqCxtC0
クレアチンとホエイ以外ってプラセボ効果ぐらいのもんだよな
0370無記無記名 (ワッチョイ 81b8-yCzg)2020/08/13(木) 00:53:44.19ID:isfSYVb10
ナウ社のクレアチンモノハイドレート開封済みの賞味期限が1年以上すぎてるの飲み続けてる
これって大丈夫なのでしょうか?
0374無記無記名 (ワッチョイ 81b8-68fl)2020/08/13(木) 11:36:28.04ID:isfSYVb10
ナウ社のクレアチンモノハイドレート開封済みの賞味期限が1年以上すぎてるの飲み続けてる
これって大丈夫なのでしょうか?
0375無記無記名 (ワッチョイ 81b8-68fl)2020/08/13(木) 11:37:15.84ID:isfSYVb10
>>372
>>373
ありがとうございます
飲み続けます
0376無記無記名 (ワッチョイ e526-/6vb)2020/08/14(金) 07:08:14.43ID:YwGSVTIb0
>>340
>>341
トレーニングしても筋肉が増えなくて……。そんな時は「クレアチン」だ!という研究
5/02/2018 A + A -
https://yuchrszk.blogspot.com/2018/05/blog-post_70.html
クレアチングループは、上半身の筋肉が下半身より約2倍ほど増えていた!(7.1 ± 2.9% vs. 3.2 ± 2.1%)
ってのも興味深いところ。プラシーボ群は全身の筋肉が等しく増えたのに対して、クレアチンは発達スピードに差があったらしいんですな。

こういった現象が起きる理由は不明ながら、研究グループは「上半身のほうが速筋が多いからじゃない?」と推測しておられます。通常は速筋のほうがクレアチンの吸収力が高いので、そのぶんだけ発達スピードも速くなるんじゃないのか、と。いかにもありそうな話ですねぇ。
0377無記無記名 (ブーイモ MMb6-cdSp)2020/08/14(金) 11:05:36.61ID:f/5zsdcBM
ごちゃごちゃ言わずに
EAAとクレアチンとシトルリンとベータアラニンとって
ハードにトレーニングしろや
0379無記無記名 (アウアウウー Saa5-PxzN)2020/08/14(金) 14:35:03.83ID:B1TCZkfva
ベータアラニンは2gくらい一度に摂ってしまうと吐き気がする。
だけとチビチビ摂るのも面倒なのでヤメた。
0381無記無記名 (アウアウウー Saa5-BctT)2020/08/15(土) 08:46:00.14ID:ldvsBnTDa
マジで個人差あんだよな前にも書いたが最大で一回に10g摂ってもピリピリも気持ち悪さも何も起きなかった
その後は普通にローディングして今毎日3g摂ってるが結局ピリピリとかそういうのはわかんないまま
ただ摂り始めてから複数セットの後半でもレップ数が落ちにくくなる明確な効果を感じるから結局ピリピリするしないは関係ないみたい
0383無記無記名 (ワッチョイ ad15-s47K)2020/08/15(土) 12:04:02.20ID:Sx8LpI8t0
ベータアラニンは毎日取ると飽和してビリビリしなくなる
ここから効果でだす、ビリビリしてるうちは効果ない
0386無記無記名 (ワッチョイ 6eaa-1Vvg)2020/08/16(日) 09:22:27.70ID:G2oEAhjC0
合わせて12gやろ
いくら副作用無いとはいえ大杉じゃない?
0389無記無記名 (ワッチョイ 81b8-68fl)2020/08/16(日) 23:33:17.82ID:Wp+jrXkF0
クレアチンは劣化しないだろうけど賞味期限すぎたらダニとか入って腹壊したりしないのかな?
0390無記無記名 (ワッチョイ edcf-OlBD)2020/08/17(月) 00:28:25.99ID:TjocGj5T0
>>384
俺はLシトルリン6g、AAKG6g続けてるけどむしろ足りない気がする
あなたがLシトルリンじゃなくシトマレなら全然問題ない
0398無記無記名 (ワッチョイ 8230-7T0L)2020/08/17(月) 10:29:35.02ID:Ggs942MW0
>>397 マジか それいいな 想像してみたら
飲みきれる量を毎回コップにつぐのが面倒になって続かなさそうだけど
実際どうなん?
0402無記無記名 (ワッチョイ 8230-7T0L)2020/08/17(月) 13:46:29.42ID:Ggs942MW0
>>399-400 ありがとう 直飲みか 良い方法だと思ったけど
ちょこちょこ飲む事によって、虫歯や歯周病の原因や進行するかもしれないので
俺はやめとくわ
0408無記無記名 (ワッチョイ 7f0b-xDsu)2020/08/19(水) 23:39:37.88ID:BN/ST86f0
>>405
もう長いこと保冷スクイズでbcaa飲んでるけどスポーツドリンク対応の高耐蝕ステンレスみたいややつだから何の問題もないな
一応1.2Lに対してエクステンド2杯というやや薄めにしてはいるが
0410無記無記名 (ワッチョイ 9fb8-hjX1)2020/08/20(木) 09:27:47.51ID:3TwxQ3Fn0
マイプロのグルタミンパウダーが臭くて後味も悪いから変えたいんだがオススメのメーカー?教えてください
タブレットじゃなくて粉末タイプで
0411無記無記名 (ワッチョイ 1f0b-YieA)2020/08/20(木) 11:08:13.93ID:L4UXqRd50
糖分は筋トレ後の筋合成やクレアチンの吸収に良いっていうから粉飴買おうと思うんだけども
こういうのっていっぱい摂ってたらやっぱり糖尿病だとか色々と体に影響でちゃう?
それともここぞっていう場面で使うものなのかな
0413無記無記名 (ワッチョイ 1f71-n+O8)2020/08/20(木) 11:28:16.42ID:LHNeTdYS0
>>411
摂取カロリーと消費カロリーから適量を計算してくれ
他の食事も勘案して、一日の摂取が消費よりも上回るようなら要らない
0414無記無記名 (アウアウカー Sa13-jNQI)2020/08/20(木) 12:27:02.50ID:9LxAKI1ha
>>410
グロング一択やな
安くて飲みやすいし効果あるよ
0417無記無記名 (ブーイモ MM0f-AtKm)2020/08/20(木) 12:42:32.50ID:kPWNmE+hM
>>411
絶対やめとけ
俺は血糖値スパイクからの強烈な頭痛で死ぬかと思った
さすが炭水化物の塊を液体に溶かして飲むと強烈だわ
ウェイトトレーニングはただやってるだけでも色々と体に負担をかける
その負担の中には避けたくても避けられない類のものも多い
そのうえ意味もなく余計な負担を増やしても何も良いことはない
マルトデキストリンが自分には絶対に必要で有効であり糖尿病にもならないと確信しているのなら
こんなとこで質問せず勝手に飲んでりゃいい
0418無記無記名 (ワッチョイ 1f0b-YieA)2020/08/20(木) 12:54:12.96ID:L4UXqRd50
健康なんて知るか!っていう本気勢用ですかね、あれは
自分は家でチマチマやってる程度なんで辞めといた方がいいですかね
もちろんトレーニングしたからには効果的に筋合成してくれるに越した事は無いんですけれども
0422無記無記名 (ブーイモ MM0f-AtKm)2020/08/20(木) 15:04:52.83ID:QM3N5QMEM
>>418
それも違う
健康なんか知るか、というならステロイド入れるほうが1万倍効果的
なんでマルトデキストリンなんか入れるんだよ
中途半端な知識で中途半端なことやってると取り返しのつかない事になるぞ
0426無記無記名 (ワッチョイ 1f6c-bEFS)2020/08/20(木) 17:37:31.64ID:dwXQ2Mg20
マルトデキストリンてそんなやばいのか
そういう認識持ってなかったな
買ったけど処分しようかな
0429無記無記名 (ブーイモ MM0f-AtKm)2020/08/20(木) 19:26:03.33ID:EA2pGdl3M
>>425
たとえばマイプロテインの一回あたりのマルトデキストリン推奨使用量は50グラムだそうな
これがどれほど多い量か
どこのメーカーでも似たような数値を出してる
小さじ一杯?は?お前みたいな無責任なクズ見ると吐き気がする
ゴミクズが
0436無記無記名 (ワッチョイ 1f26-eyK5)2020/08/21(金) 02:24:04.95ID:/FpkRTw90
>>421
クレアチンモノハイなら3g、2gでも一ヶ月維持できる自分は3g一ヶ月2g一ヶ月で回してる足りないと感じたら3g取ったりな
0440無記無記名 (ワッチョイ 9fdb-v3QZ)2020/08/22(土) 15:59:07.30ID:cEF60Kc40
エクステンドのマンゴー絶賛されてるけど美味しいと思わなくて、マイプロのビターレモンもトレ中吐き気する味…
さっぱり系の美味しいbcaaあったら教えてほしい
0443無記無記名 (アウアウエー Sa7f-WY6J)2020/08/22(土) 17:48:38.42ID:ERyVrmasa
マンゴーとレモンライムはリピートした
ブラッドオレンジもまた買っても良いかなと思う
パイナップルはまあまあ
フルーツポンチはイマイチ
あとアップルとグレープとスイカとストロベリーキウイ試したい
0446無記無記名 (アウアウウー Sa63-bzhc)2020/08/22(土) 20:22:13.45ID:XPKGq17Ya
>>443
アップル、青リンゴっぽい酸味があるような感じだった記憶があります。悪くないです。
個人的に酸っぱいと何か気持ちが萎えるのでマンゴーがベストですねw
0448無記無記名 (ワッチョイ ff50-rQra)2020/08/22(土) 23:22:50.61ID:p4kRz/kS0
>>440
オレもエクステンドのマンゴーはあんまりだった。
ブラッドオレンジはよかったからリピート有り。
次はパイナップル買いたいけど、一緒に混ぜてる他のベリー味のサプリとの味を考えるとブラッドオレンジにするかと悩んでしまう
0450無記無記名 (ワッチョイ ffaa-ka/V)2020/08/23(日) 01:37:53.53ID:umrtrceB0
レモンライムいいよね
薄味で飽きない味だからずっとこれでいいわ
0451無記無記名 (ワッチョイ ff0e-73Zy)2020/08/23(日) 03:28:48.35ID:Hd6DJsh50
>>361
なんか臭いなくなりました。
エクステンドのグレープ、グリーンアップル、パイナップル、レモンライムを飲みましたが、結局レモンライムが一番いいですね。
0453無記無記名 (オッペケ Sr73-U9UT)2020/08/23(日) 05:15:57.33ID:SPy/K2WDr
クレアチン摂取してると腎臓病になるよ
0455無記無記名 (ワッチョイ 1f4c-QxxZ)2020/08/23(日) 06:47:25.52ID:OFTUZEp20
>>443
フルーツポンチ絶賛消化中だけどいまいちだよね
スイカは最初失敗したかなと思ったけど慣れてきたら逆に美味しく感じるようになった
0458無記無記名 (ワッチョイ 9fb8-QDC8)2020/08/23(日) 11:35:25.59ID:bFn1/fLg0
プレワークアウトの質問はここでもいいですか?
検索しても変なスレしかヒットしなくて…
カフェイン無しがいいのでNOシンセサイズを10年以上飲み続けてきました
N.O.-Xplodeはシンセサイズより効きが弱かった記憶があります
オススメあったら教えて下さい
0459無記無記名 (ワッチョイ 9fb8-QDC8)2020/08/23(日) 12:10:48.85ID:bFn1/fLg0
適合スレ見つかったわ
スレタイ半角だからヒットしなかったが分かり難すぎるw
俺みたいな奴のために「関連スレ」としてテンプレ入れて誘導した方がいいよ
0460無記無記名 (バットンキン MM23-X6B7)2020/08/23(日) 18:23:29.74ID:q4n7mX7OM
パープルラースの

カリフォルニア州では癌、先天異常またはその他の生殖障害を引き起こすと発表されている化学物質が含まれています。

この注意書きってどの成分減量が該当するんですかね?
0461無記無記名 (アウアウエー Sa7f-9XWP)2020/08/23(日) 19:18:54.76ID:1Pp6tXQEa
その文言からするとアナボリックステロイドが混入してるか
製造工程で重金属汚染されてる可能性があるって事だと思う
0464無記無記名 (アウアウエー Sa7f-9XWP)2020/08/23(日) 22:37:40.73ID:1Pp6tXQEa
>>460
メーカーのサイト見てきたけど、製品のパッケージにも正直に書いてあるみたいだよ

この製品を使用すると、カリフォルニア州で癌や先天性欠損症、その他の生殖への危害を引き起こすことがわかっている
[鉛]などの化学物質にさらされる可能性があります。詳細については、www.P65Warnings.ca.gov / foodにアクセスしてください。
0466無記無記名 (ワッチョイ ffaa-ka/V)2020/08/24(月) 03:36:28.60ID:gvHaZqoB0
鉛とか普通にヤバくないか笑
0467無記無記名 (アウアウウー Sa63-rQra)2020/08/24(月) 09:12:12.71ID:x/tnUXX6a
お前ら、アイハーブの注意書き読んだことないんか?w
けっこういろんな商品にこの注意書き書いてあるんやから見るぐらいはしとけ
0470無記無記名 (ワッチョイ 9fb9-YpYZ)2020/08/24(月) 09:38:56.35ID:WJjr4pOw0
>>469
iherbから買わないのに、商品の情報を調べるのにiherb使えと?
iherbを信用してないから使わないので、そこに書いてあることも信用してないんだわ
だから見たことも読んだこともないし今後も見ることもなければ参考にすることもない
全部いわなけりゃわかんねえの?
0471無記無記名 (ワッチョイ ffaa-ka/V)2020/08/24(月) 10:07:30.94ID:gvHaZqoB0
知らないなら黙っとけ
ドヤ顔で私は使いません宣言とかいらないから
0472無記無記名 (ワッチョイ 9fb9-AtKm)2020/08/24(月) 10:32:21.67ID:WJjr4pOw0
あら、iherbの宣伝の邪魔をしたかな?
そりゃ悪かったね
俺はあんなもの信用しないし使わないけど、お前らが使うのは勝手にしてくれたらいいよ
どうでもいいから
0473無記無記名 (アウアウウー Sa63-Ssjx)2020/08/24(月) 10:42:05.30ID:Qx0ML554a
>>460
パープルラースってなぜかめっちゃくちゃ甘いよな
口を濯いでも歯を磨いてもしばらくの間甘みが口のなかにずっと残ってて気持ち悪い
0476無記無記名 (ワッチョイ 1f74-YieA)2020/08/24(月) 12:11:35.46ID:vSqKyezu0
プロテインスレ見当たらないからここに書くけど
久しぶりにオプチのゴールドスタンダード買ったけど相変わらずラベルの1スクープ表示と
付属のスプーンに入る実際の重さ間違ってんだな
オプチはどれもラベルの1スクープ表示は32gでその栄養成分だけど、コーヒーの場合は付属スプーン摺り切り1杯は25gしかない

いちいち測るの面倒だしオールマックスの付属スプーンは摺り切り30gだからこっち使ってる
0477無記無記名 (アウアウエー Sa7f-9XWP)2020/08/24(月) 12:23:38.74ID:u+ua8/8da
カリフォルニアにはプロポジション65という、飲料水の汚染や市民を有害物質から守る為の州法があるからな
多分微量だから警告に同意するなら買ってもいいけど、どうなっても知らんぞって感じみたいだ
0478無記無記名 (アウアウウー Sa63-bzhc)2020/08/24(月) 12:23:58.74ID:LmVnA0a2a
>>476
最近オプチ買ってないから違ってたらすまん
1 rounded scoop表記じゃない?それなら山盛り一杯って意味だから合ってそうだけど
0479無記無記名 (ワッチョイ 7f30-XIu7)2020/08/24(月) 13:11:49.70ID:Kg36GWcK0
スプーン使ってないわ スプーンに粉がつくし粉が舞うし
そんな事よりガンダムの話ししよーぜ
0481無記無記名 (ブーイモ MM0f-YibE)2020/08/25(火) 15:50:55.91ID:sXu9pWspM
お前らのレス見てたら
サプリに金かけてる割に
お前らが、なんでショボい体してるのかわかったよw
グチグチグチグチちっせー事ばっか言って細けーからだろうなw
0483無記無記名 (アウアウウー Sa63-rQra)2020/08/25(火) 17:00:05.09ID:AFDjdWsMa
>>481
まぁ言う通りやわな。
小2みたいにグチグチとわけのわからんあげ足とって、挙げ句に誰も聞いてもないのに「オ、オ、オ、オレはアイハーブ使わんのや〜」て発作起こして宣言しだすし頭大丈夫か心配するわ
0485無記無記名 (ブーイモ MM0f-YibE)2020/08/25(火) 18:43:21.31ID:sXu9pWspM
>>484
自分の気に入らないレスがあれば
すぐNGかw
そう言うとこも小っちぇ男やのw
そりゃあお前の体もショボいわw
0488無記無記名 (ワッチョイ 9f0b-N0Xk)2020/08/25(火) 20:25:54.32ID:1OQiSiro0
今までサプリメントの類で効果を実感できたのって、ビタミンC(肌が綺麗になった)と強力わかもと(やたらと腹が減った)と亜鉛(やたらと精子がドヴァドヴァ出た)位だな
元々お野菜が嫌いなんで未だにビタミンCだけは飲んでる
プロテインやクレアチンなんて実感できるほど効果あるか?
0489無記無記名 (ワッチョイ 7fd2-8+FT)2020/08/25(火) 22:38:48.25ID:KZ6AsrQ+0
クレアチンは明らかにパワーが上がった感じがした
シトルリンは無意味にちんこ勃つようになってたな
0491無記無記名 (ワッチョイ 4230-IKFe)2020/08/26(水) 00:15:56.45ID:Bu62J5oW0
クレアチンの残量が減ってきた 飲むの面倒だし買うか迷ってる
クレアチンをやめたら体感で弱ってくるのがわかる?
0492無記無記名 (ワッチョイ aeaa-ycN7)2020/08/26(水) 00:33:47.83ID:fcbNNSDO0
サプリ増えてくると面倒だよな
本当に効果が実感できるものだけで良いや
クレアチンは個人差あるからパワーが落ちないか試してみる良い機会じゃない?
0494無記無記名 (ブーイモ MMf6-015t)2020/08/26(水) 09:16:30.09ID:r5myOgNPM
>>488
プロテインはただの食品だろ
ご不満なら牛乳にでも置き換えたら?俺はなるべくササミで置き換えるようにしてる
やっぱタンパク質は自然な食品から摂るほうが全然いいわ
自然な食品には色々な微細栄養素も含まれてるのだから、当たり前だわな
こういう微細栄養素たちが代謝の効率を底上げしてくれたりするんよ
互いに複雑に影響したりしながら
うまく調理するとササミちょーうまいし
できたらプロテイン全廃して全部ササミに置き換えたいくらい
でもこれやるには専用の冷凍庫が欲しくなってくる
クレアチンはずっととってる
ローディングや休止期間設けるような馬鹿げたマネはしないけど、これは気休めではない
数字にちゃんと出る
ただしもちろんなんだが人による
出ない人は摂らなけりゃいい
BCAAもトレ中ドリンクに入れてるけど、こっちはほぼ気休め
これにはクエン酸も入れてる
これも気休め、酸っぱいの好きだし
ドリンクの主原料はアクエリアスのカロリーゼロ
以前は色々サプリ飲んでたが効果がないと断定できたものをどんどん削っていったら
気休めだけが残った
あ、意識して摂ってるといえば水よ、水
基本的に水飲むの好きじゃなくて体水分量は51%くらいしかなかった
標準値は55とか56だったはず
おしっこなんか日に2回位しかしなかった
身体は化学プラント、化学反応で動いてる、そして水はあらゆる化学反応の媒介として使われてる
これが少ないのは絶対に良くない、血液粘度も上がるし
と思ったのでなるべく飲むように変えた
たとえばシェイカー洗うときのすすぎ水を捨てずに飲んじゃうとか
水飲むのが苦痛な人はなにか工夫しないとなかなか飲めないから
ご飯食べるときすら何も飲まない
今は日に4-5回くらいはおしっこしてる
0502無記無記名 (ワッチョイ 210b-KN5h)2020/08/26(水) 22:01:35.23ID:n8t6NR2m0
>>501
そりゃそうだろうよ
「プロテインプロテイン」言ってる奴らは今までプロテインにいくら注ぎ込んできたと思ってるんだ
しまいにゃマイプロテイン って書いてあるTシャツなんかも着出しちゃうくらいなんだから
0504無記無記名 (ワッチョイ ae0e-5Jwh)2020/08/27(木) 01:03:57.41ID:7ley4mb+0
プロテイン否定ってタンパク質摂取に意味は無いって主張したいんか?
もう化学とか関係無く宗教的な思い込みに入ってるなw
0505無記無記名 (ワッチョイ 4526-C4K3)2020/08/27(木) 04:36:58.69ID:cesZ8Lli0
相撲取りとか見てるとちゃんと飯食ってればでかくなれるのは確かにプロテインとかサプリいらんね
0506無記無記名 (ワッチョイ 6ee3-95e8)2020/08/27(木) 05:25:17.74ID:EggWyTuT0
BCAAてどんな効果が見込める?
筋トレしてなくてものむのありかな?
0507無記無記名 (アウアウカー Sac9-KN5h)2020/08/27(木) 06:51:46.91ID:WJXSl6hDa
>>504
タンパク質自体を否定してるんじゃなくて過剰にタンパク質を摂取する事が無駄だと言ってるんだと思う
つまり一般的な食生活をして、更にプロテインを摂取したところで筋量や筋力に顕著な差は出ねえだろってこった
0508無記無記名 (ササクッテロラ Sp51-5Jwh)2020/08/27(木) 08:16:53.05ID:Ko+El/aup
>>507
そんなんどちらにしろ知識と想像力足らんだけでしょ
一般的な食生活とか抽象的過ぎるしどれくらいを過剰と言うのか。ウエイトやってるんだから必要摂取量も違うしな
0509無記無記名 (アウアウクー MM11-Vquy)2020/08/27(木) 08:22:49.73ID:mtOlRO1hM
食事だけで賄おうとするより粉に頼ったこうが効率いいってだけの話

何だよ一般的な食生活って
毎日朝晩ステーキでも食ってんのか?
0510無記無記名 (アウアウカー Sac9-KN5h)2020/08/27(木) 09:01:28.18ID:WJXSl6hDa
>>508>>509
知らねえよ
俺に絡むな面倒くせえ
俺はプロテインを否定してるわけでもないし、飲みたきゃ勝手に飲んでろよ気持ち悪い奴らだな
ただ、「こうゆう事を言いたいんじゃないかな」って説明しただけだ
0512無記無記名 (ブーイモ MMf6-OD+D)2020/08/27(木) 10:53:55.40ID:RiuETmNnM
>>507
過剰に摂取するのはどんな種類のものであってもほぼ確実に無駄だな
水にしろ塩にしろタンパク質にしろビタミン類にしろ、過剰に摂取しても
何も良いことはない
ただ無駄なだけではく、ものによっては直接命に関わる
たとえば水、塩、は摂りすぎれば最悪死ぬ、ビタミンも種類によっては死ぬ
タンパク質もただ代謝するだけでも内蔵には負担がかかるし
量よっては拒絶反応が出る、これも最悪のケースだとタンパク質アレルギーまで
行く可能性もゼロではない
水アレルギーなんていう恐ろしい病気すらある
タンパク質マンセーな馬鹿はこういうことを一切しらないか
もっと悪いことに知っているくせにそれを隠してタンパク質マンセーを繰り返す
どういう意図なんだろうねえ?
ひどいのになると「タンパク質ではダメだ、プロテインでなければ(キリッ」
なんていう、意図のわかりやすい人までいるw
プロテインなんかよりササミのほうが良いに決まってるだろが
しかしササミを必要量つねに用意するのはけっこう大変
職業ビルダーなら全然だいじょうぶだが、普通に勤めているひとが
ささみばっか5食も食っちゃおられん
ササミは足がすごく早いから、調理済みのままでの保存がきかない
生でもすぐ痛む
食べるときに調理してすぐ食べたらすごく美味しいが、ちょっと時間立つと
もうパサパサになるし
調理したものを冷凍、解凍するとそれもパサパサになるし
そんなわけで「しかたなく」プロテインも併用しているのが現実
プロテインの方がいいなんて微塵も思ってない
できればプロテインなんかゼロにしたい
ちなみに赤身肉は腎臓に大きなダメージがある
大腸癌の発症因子でもあるので、たまに食べるにはいいが常食はおすすめしない
やっぱ常食はササミだわ、ササミ
0513無記無記名 (ブーイモ MMf6-015t)2020/08/27(木) 10:56:43.63ID:RiuETmNnM
※大きな声じゃ言えないが、ステロイド入れてると恐ろしいほど大量のカロリーとタンパク質を処理できるようになってしまう
文字通り化け物並みに
一部のトレーニーが暴飲暴食動画をあげてるのはそういう背景もある
あんなもんナチュラルが真似したらただ太るだけ
過剰なタンパク質摂取を声高に叫ぶ人はひょっとしたら?
0514無記無記名 (ワッチョイ 4230-IKFe)2020/08/27(木) 12:17:47.80ID:8dSN68rx0
科学的にプロテインは筋肥大に効果があるけど、それは統計的な話しだからな
データを見てないから知らんけど、全く効果が無い人もいるかもしれない
なので、プロテインで効果がない人は、食事でタンパク質を摂った方が効果的だわな
0515無記無記名 (ブーイモ MMf6-OD+D)2020/08/27(木) 12:47:01.82ID:L0OfNWDcM
>>514
まあそれもちょっと違うけど
プロテインは牛乳を精製したものに各社が混ぜものをいれたもの
ササミなど自然食品だろうがプロテインだろうが、タンパク質はタンパク質
だから体内では等しく利用されるしその結果も変わらない
ササミのタンパク質とプロテインのタンパク質が異なる、という話ではないってこと
しかし一般に自然食品には様々な微細な栄養素が含まれており、その栄養素その
ものの力は小さくても、他の栄養素と相互に作用することで大きな働きをしたりする
人工的に精製したプロテインではこれが得難い
だからできれば自然食品のほうが良い
マルチビタミンをどれだけ飲んでも自然な食品から得られる多様な栄養素には
勝てないんだよ
無理にそこで勝負する必要もないだろ?
こっちとあっち、あっちがよりよいならあっちを食えばいいだけだ
とはいえあっちばっかもしんどいから、必要ならこっちも適時利用すりゃいい
なにも一択しろという話でもない
しかしどちらが優れている?どちらがより望ましい?という結論を出したいのなら、間違いなく自然な食品のほうが優れてる
0517無記無記名 (アウアウカー Sac9-nUCc)2020/08/27(木) 14:59:32.95ID:QPV0i95Da
オラ
プッ
ピー
0518無記無記名 (ワッチョイ 3d0b-eS8N)2020/08/27(木) 19:35:02.32ID:T+/EnT9G0
食いもんだと胃腸が弱いと消化吸収しきれない人がいるけど
液化されてるプロテインは消化吸収が非常に良いんだからプロテインの方が効果的で効率的だよ
食ってる人の方がデカいだろ!って言うのは食える人はそれだけ食える能力が高いだからデカいだけ

ってコアラ小嵐が言ってた
0520無記無記名 (ワッチョイ 860b-m97q)2020/08/27(木) 20:24:34.73ID:awCzBRe00
効果変わらないなら、日々の食事以外に摂る茹で卵とか胸肉とかを
全部プロテインに置き換えてもいいって事だけど自分は嫌だな
何よりプロテインは陰性食品だから肉より身体を冷やす
0521無記無記名 (ワッチョイ ae50-EjcP)2020/08/27(木) 21:41:43.84ID:bqGc0z1/0
勝手にせーよ。
お前らアイハーブ使わない宣言やらプロテイン飲まない宣言やらいちいち宣言せなアカンのか?面倒臭いやっちゃのぅ。
そんなに宣言したいんやったら紙に書いて教室に貼っとけ
0525無記無記名 (ワッチョイ aeaa-U/tE)2020/08/27(木) 21:59:44.41ID:dfuVhOGk0
陰性食品ってなんだよ
0531無記無記名 (ワッチョイ aeaa-U/tE)2020/08/28(金) 00:22:28.09ID:xCVvS19U0
今日1番笑ったわ
0535無記無記名 (ワッチョイ 6ea3-lISM)2020/08/28(金) 06:15:39.82ID:omJ3X+uj0
沢山言いたいことあるの分かったからサプリ要らないスレでも作ってそっちでやれば?
その方が色々知見も集まるんでないの?
0538無記無記名 (ブーイモ MMf6-AQtl)2020/08/28(金) 09:25:45.67ID:9DUiZjNaM
陰性陽性は別に宗教じゃないし、大昔から言われていることだから目新しいものでもないし
ことさらあげつらうほどのものですらないと思うが
俺はあんなもん気にしないが、昔からOOは体冷やすから妊婦には食べさせるな的なことを言われ続けてきたし
いまでも。だいたい間違ってない
間違ってたら伝承されないからな
意味も理解せぬままEAA飲んでる阿呆よりはよっぽどまともな話だと思う
0540無記無記名 (ワッチョイ ae50-nsIE)2020/08/28(金) 10:36:42.75ID:KMkUmG7G0
トレーニング中に粉ポカリ溶かして飲んでたんですが
なくなりました。
じゃあ、なに買うかってところですごい悩んでいます。

eaa高いし、自作って言われても面倒だし。
500ml 50円くらいの値段でオススメありますか?
トレ前に薬局で買ったスティックのbcaaは飲んでます。
0542無記無記名 (ワッチョイ c188-nUCc)2020/08/28(金) 12:31:22.92ID:7YXU7g6I0
>>540
粉飴とクエン酸溶かして飲めば50円くらいじゃね。
0544無記無記名 (ワッチョイ 79b8-dJIN)2020/08/28(金) 19:46:41.20ID:0qkXooE30
>>538
疑似科学の別名を宗教と言うんだよ
間違ってたら伝承されない?
キリストが死んでから生き返ったのも間違ってなかったのかw
0545無記無記名 (ブーイモ MMf6-AQtl)2020/08/28(金) 20:25:19.11ID:aBAt0iTVM
>>544
疑似科学は疑似科学、宗教は宗教
まったく別のものですよ?
あなたの祖国では違うのかも知れませんが、ここは日本なので
一時は槍玉に上がりがちだった東洋医学も、今では西洋医学にも取り入れられています
針を麻酔に応用することすらあります
自分に理解できないことをなんでもかんでも小馬鹿にしていれば自分が賢くなったような気分が味わえるでしょうが
傍目にはあなたが小物であることを浮き彫りにそているだけで、滑稽です
0547無記無記名 (ブーイモ MMf6-AQtl)2020/08/28(金) 20:34:18.33ID:aBAt0iTVM
>>546
は?それについては知らん
俺はそれについて直接には何も言及してないし
プロテインがあの考え方では陰になるのか陽になるのかも知らんし興味もない
食べ物を陰と陽に分ける考え方は昔からあるもので、現代でもそれなりに通用しているので小馬鹿にするほど馬鹿げたものではない、と言っただけ
EAAあたりを妄信して飲んでるやつのほうが遥かに馬鹿だ、とも言ったが
実際そうだし
言葉も満足に理解できないのならもう話しかけてくんなよ
アホが
0549無記無記名 (ワッチョイ 3d0b-eS8N)2020/08/28(金) 20:44:27.15ID:W4T8/qCZ0
食べ物を陰と陽に分けるとかいう宗教的なものよりも
必須アミノ酸を摂取するEAAの方がはるかに科学的だと思うんだけれども
0551無記無記名 (ワッチョイ 21b9-015t)2020/08/28(金) 20:54:43.84ID:UZzoPbEU0
超がつくような初心者ならEAAも効果あるぞ
ソレ以外には無駄だけどここは初心者揃いっぽいしなw
0554無記無記名 (ワッチョイ 21b9-1etN)2020/08/28(金) 21:24:17.90ID:UZzoPbEU0
>>552
え?そんな事も知らないの?
めちゃくちゃメジャーな話だと思うけど・・
知った顔するのならこのくらい知っとこうよ
いやほんと
0556無記無記名 (ワッチョイ ae50-nsIE)2020/08/28(金) 21:40:28.82ID:KMkUmG7G0
質問が流されて悲しいぜ!答えてくれた人ありがとう!

>>542
やっぱり自作ですかね。
>>543
高いの、憧れますね。

粉飴買ってみっかな〜
0557無記無記名 (ワッチョイ 46bb-nUCc)2020/08/28(金) 21:52:49.47ID:fQaGykDA0
>>553
摂りたい栄養のために無理に食べなくなったから体は楽になったよ
費用対効果はうーん‥
0559無記無記名 (ワッチョイ aeaa-U/tE)2020/08/28(金) 22:21:13.85ID:xCVvS19U0
陰性食品が宗教とかどうとかじゃなくて筋トレしてて栄養取りまくる必要ある奴がそんなクソみたいなこと気にしてるのが滑稽なんだろ
0560無記無記名 (アウアウカー Sac9-nUCc)2020/08/28(金) 22:41:34.67ID:doVkRQ/Ba
プッ
0562無記無記名 (ワッチョイ 4526-C4K3)2020/08/29(土) 03:44:46.54ID:827jU6U00
ホエイプロテインとサバ缶週に2缶食ってればあとは普通の飯で完璧なバランスだよほかはクレアチンとか使いたい人はとればええ
0574無記無記名 (ワッチョイ 02d2-S6aB)2020/08/30(日) 23:02:19.43ID:txQnPOqX0
>>572
初心者はな
おれみたいに筋トレ歴30年ともなると、さらに増えるんだよ
年寄りはもっと摂らないといけないしな
0577無記無記名 (ワッチョイ 3d0b-nUCc)2020/08/31(月) 06:27:37.18ID:Ossrz9B/0
>>574
でもお前ペラペラざつぎょじゃん
0578無記無記名 (ワッチョイ 2726-Ti7e)2020/09/04(金) 23:43:24.81ID:wrfgfvWB0
飯でプロテイン足りてればクレアチンぐらいしか効果ないんだよな
0579無記無記名 (アウアウカー Sa9b-f4JE)2020/09/05(土) 01:13:32.80ID:mjs5dSzsa
いや、こいつらにとって足りてるとか足りてないとかそんなのはどうでもいいんだよ
「プロテイン飲んでる自分はなんてストイックなんだ」と自分に酔いたいだけなんだから
0580無記無記名 (ワッチョイ 670b-g+E2)2020/09/05(土) 02:42:48.97ID:yLcBJ5840
高濃度のEAAが採れるメーカーってあります?
いままでハイドロbcaaだったけどもう少し全体的に多めが欲しい
0588無記無記名 (ワッチョイ 6792-JFwp)2020/09/05(土) 21:36:55.90ID:2FTBLmqA0
食塩の塩分濃度聞いているようなもんだな
フレーバー付きなら確かに濃度は変わるけど効果の違いを気にする人間はいないレベル
スレで話題にされるのはEAA単体の話で必須アミノ酸群が基本なので理解してもらえない

EAA、BACC配合みたいな商品の多くは情弱ド素人向け商品なのでそもそも話題に上らない
配合されているだけの健康商品(笑は)成分表示見る癖をつけるようにすること
どの成分が何グラム入っているか?これを基準に考えること

アミノ酸1000ミリグラムとかたった1グラムでトレ的には全然足りないからな気休めレベルだ
0594無記無記名 (ワッチョイ c7b9-n8ne)2020/09/06(日) 07:50:38.73ID:zUNCTUxX0
BCAAは減量中にプロテイン摂取量減らしているならトレ中の補給で
効果がある、みたいな話もあったけど、そこらへんはどうなの?
つうてそんな絡め手でむりやり使いみちを見つけ出してもしょうがないだろうけど
ちなみに>>593のソースって論文かなにかである?
0598無記無記名 (ワッチョイ c7b9-n8ne)2020/09/06(日) 16:07:06.38ID:zUNCTUxX0
>>597
おー。ありがとう
うーん、思ってたとーりの説明だな・・・
トレ前後のプロテインに組み合わせるなら多少なりと効果あるんじゃないかと
思ってたけど、そのとおりのことが書いてある
EAAの方がもっといいのだろうけど、かなり高価だしあえてEAAにしなくても
いい気がする
論文の方は読んでないw
そのうち読んでみる
極論で言っちゃうとBCAAいらん、でもいいと思う
ようするにプロテイン摂ってろでFA
0599無記無記名 (ワッチョイ 07b8-1yrY)2020/09/06(日) 16:28:56.82ID:x7128BYR0
アミノ酸のメリットはプロテインより胃の通過が早いってとこでしょ
プレワークアウトドリンクにプロテイン入ってたら胃に溜まりそう
0602無記無記名 (ワッチョイ 670b-EsR/)2020/09/06(日) 19:43:05.37ID:XT/ya9Ej0
トレーニングする時から始まる筋合成、筋分解のために
アミノ酸を補給しながらトレーニングを行うためのものがEAA、BCAAなんだから
トレーニング前に充分アミノ酸を補給出来てる自信があるのなら飲まなくていいんじゃない
ゴールデンタイムなんて今は誰も言ってないような古い考え方だし
0605無記無記名 (ワッチョイ 7f50-gvJ8)2020/09/06(日) 21:19:43.08ID:anCuJ3u40
まあBCAAに関してはトレ前、トレ中に飲むポカリやアクエリみたいなスポーツドリンクぐらいの軽い感じでいいんじゃないかな。
0606無記無記名 (ワッチョイ c7b9-n8ne)2020/09/06(日) 21:23:18.93ID:zUNCTUxX0
>>605
はあああ???
トレーニング中にとる水分は必須だけど・・・
軽くもなんとも無いけど
ぶっちゃけいらない言われるBCAAがなぜ同じ扱いになるのか理解できない
まったく理解できない
なにが「まあ」なんだか
0607無記無記名 (ワッチョイ 7f50-gvJ8)2020/09/06(日) 21:55:29.04ID:anCuJ3u40
グダグダとなんやコイツ。
キモいヤツと絡んでもたな。
そないに飲みたかったら勝手に飲んどれカスが
0613無記無記名 (ワッチョイ 7faa-/Chu)2020/09/07(月) 03:36:22.62ID:udM8y3Iv0
ドーピングは情弱相手にEAA売ってるからやろ
0614無記無記名 (ワッチョイ 2726-Ti7e)2020/09/07(月) 05:14:01.82ID:ocmij7BU0
山本が最近の動画で初心者はプロテインとクレアチンとEAAで完璧ですって言ってたけど
上級者でもプロテインとクレアチンだけでいいよなEAAはプロテインに入ってるからいらん
0616無記無記名 (ワッチョイ 7faa-/Chu)2020/09/07(月) 07:37:34.15ID:udM8y3Iv0
水だけは草
貧乏人かよ
0619無記無記名 (アウアウカー Sa9b-f4JE)2020/09/07(月) 07:55:41.43ID:0Tfo1C7na
俺も水だけだな
プロテインやらEAA飲んでる奴はまともに飯も食ってないのか?
ボディービルダーでもやってるならまだしも
0621無記無記名 (アウアウカー Sa9b-Zh5B)2020/09/07(月) 10:47:22.07ID:lxa9/nZsa
公園で水くんでくるんだろw
0624無記無記名 (ワッチョイ c788-Zh5B)2020/09/07(月) 15:10:26.94ID:xS6Rvclf0
飲みたい人は飲んでいらないと思えば飲まなければいいんだろうけど一部の粘着マンはbcaaに親でも殺されたのか?
0625無記無記名 (ワッチョイ e79d-jOTr)2020/09/07(月) 18:00:13.30ID:XdbNxFSY0
EAAにBCAAが入ってるんだからBCAAいらなくね?
0629無記無記名 (ブーイモ MM0b-oL8p)2020/09/07(月) 20:04:21.31ID:JCGUkmGZM
>>625
ずっと「BCAAはいらない」という話しに終始してるんだけど、いまさら何を?
なんならEAAもいらんよ、アホ臭い
しっかりトレーニングして飯食ってそれでも足らずはプロテインで補って、どうぞ
0631無記無記名 (ワッチョイ c7b8-jOTr)2020/09/07(月) 21:12:58.27ID:PzEPL95C0
プロテインの中にEAAが入ってるんだからEAAいらなくね?
0633無記無記名 (ワッチョイ e70e-7b63)2020/09/07(月) 22:28:45.68ID:Qi1KQ3Oq0
プロテイン飲んでたら同系統のはいらんでしょ
あとはISSNのエビデンスレベル高い奴だとクレアチンやベータアラニン
0636無記無記名 (スッップ Sd7f-VEkq)2020/09/08(火) 00:53:43.20ID:vUNVlxjRd
いくらプロテインやカロリーとっても糖質少なめだと体重が減るんだよな
増量も減量も糖質で調整するわな
0637無記無記名 (アウアウカー Sa9b-h5XD)2020/09/08(火) 08:06:56.57ID:bccw8Iu7a
教えてもらった粉飴とクエン酸でドリンク作ったがマズイ笑
薄目のポカリに粉飴とクエン酸を足すことになりました。
これならいけそう。
0639無記無記名 (ワッチョイ 2726-Ti7e)2020/09/08(火) 08:10:35.24ID:ExfMD4wa0
二糖類と単糖類が液体に溶けるとGI値が最高の物体になって内臓にダメージ(インスリン抵抗性とか)食らって成人病の最短ルート
0648無記無記名 (ワッチョイ 7faa-/Chu)2020/09/08(火) 21:50:29.90ID:fmxeb7FI0
実際に病気なった奴見たことも聞いたこともないわ
本当ならマルトデキストリンやCCDとかヴィターゴとか起訴起こされとるやろ
軟弱体質のクソガリなら病気になるんか?笑
0649無記無記名 (ワッチョイ bfac-Dy5V)2020/09/08(火) 22:41:12.95ID:QSLwiNsB0
グロングのEAAでも買ってみるか
0650無記無記名 (ワッチョイ bfbb-Zh5B)2020/09/08(火) 23:01:31.71ID:kYk9V4/A0
異性化糖とかよりずっといいと思うんだけど‥虚弱の人にこそ効果わかりやすいはずなんだけどね
0651無記無記名 (ワッチョイ 8792-7b63)2020/09/08(火) 23:27:48.75ID:NaOdwUk80
カーボドリンクはEAAにまぜてトレ中にチビチビ飲むもんやで
山本先生の動画でもっと勉強しろ
0653無記無記名 (ワッチョイ 5fde-q9uz)2020/09/08(火) 23:42:32.78ID:EVpbwP150
粉飴は本来腎臓に病気があってたんぱく質を摂れない人がカロリーを稼ぐために食事に混ぜて使う
なのでそのまま水に溶かして飲むと血糖値が急激に上がりやすいみたいね
よって上でも書かれているけどチビチビ飲むか、持久系のスポーツでドリンクとして飲むかじゃないかな
0655無記無記名 (ワッチョイ 3db9-UviC)2020/09/09(水) 06:25:02.66ID:SmQHwzh/0
>>647
ものすごく強烈な血糖値スパイクが起こる
人によっては耐え難いほどの頭痛が生じるが、血糖値スパイクの本当の怖さはもっと時間がたってから分かるようになる
典型的なサイレントキラー
0656無記無記名 (ガラプー KK2e-r+f3)2020/09/09(水) 06:49:08.06ID:GFaKJT12K
俺は、市内の製菓材料問屋にアルミジップ袋持って行って量り売りのブドウ糖を買って来て
コレだけじゃ甘過ぎるので他の買い物ついでに、3つ離れた街のボデビ系のジムに寄って
店頭販売してる粉飴買って来て混ぜてトレ中ドリンクとトレ直後に飲んでるわ

まず水だけ補給しながら、アップで心拍数をMAX付近まで上げればアドレナリンやコルチゾールが出て
身体が勝手に血糖値を上げようとするんだから

そのタイミングでのカーボドリンクなら何の問題も無いし
トレ直後もカタボモードに入っててインスリン感受性も上がってるんだから
むしろこのタイミングで高GIカーボを使わなければ、何時使うの?って事よ
0659無記無記名 (ワッチョイ aaa8-pVuC)2020/09/09(水) 18:08:01.16ID:4xpsiUIm0
EAAとか効果よく分からんけどトレ中アクエリアスゼロ飲むのもあれだしまぁ飲んどくかって感じで飲んでる
0660無記無記名 (JP 0H21-S1al)2020/09/09(水) 20:30:13.36ID:dl8JgpOOH
オプチのクレアチンってメッチャ細かいな
で 5gって何cc なんだろ
0661無記無記名 (ワッチョイ eacf-stgU)2020/09/10(木) 01:23:51.50ID:Wok62Nex0
>>660
クレアピュアじゃなくなったかね
ハブの画像はクレアピュアだったのに騙された
もうオプチのクレアチンは買わない
0663無記無記名 (ワッチョイ 1126-byG0)2020/09/10(木) 05:01:23.92ID:9ES9IuI80
昔のトップビルダー石井直方教授とか須藤幸三さんとかの時代ホエイもクレアチンもなかったけど今のビルダーより良いスタイルしてるように
上級者になるまではホエイやクレアチンは効果あるが中級者以上で基本の体が出来るとクレアチンも効果なくなってくるって研究結果出てるんだよな
まあ人によってどこまで筋肉増やせるか限界決まってるからね
0665無記無記名 (ワッチョイ 7db8-pVuC)2020/09/10(木) 11:37:56.82ID:i+Em2JRU0
杉田茂 『栄養の本を買うたんやが、タンパク質を摂らなあかんと知って、タンパク質を簡単に摂れるものを探してたどり着いたんが金魚のエサやったんや!』
0666無記無記名 (アウアウカー Sa55-annK)2020/09/10(木) 12:29:21.29ID:BW5/U2HYa
粉飴に他糖分混ぜるのはマズイって話、
ありがとう!
他糖分は混ぜずにちょっと塩入れたら
ずいぶん飲みやすくなったよ。

水500ml、粉飴40g、クエン酸と塩ひとつまみ、
こんな感じでやっていけそう。
0668無記無記名 (ワッチョイ a650-Ux/R)2020/09/12(土) 20:34:03.87ID:WLsJT/6p0
アルギニン取ってる人、パウダーよりカプセルや粒の方が種類多いけど、カプセルの方がいいんかな?
0673無記無記名 (ワッチョイ aaa8-pVuC)2020/09/12(土) 21:30:19.07ID:SsXbbxEC0
>>670
プレワはメジャーだろ
0674無記無記名 (ワッチョイ aaa8-pVuC)2020/09/12(土) 21:31:36.48ID:SsXbbxEC0
プレワ中毒になると無駄に金かかるだけだからおすすめしない
0676無記無記名 (スップ Sdea-FJIB)2020/09/12(土) 23:22:17.86ID:jZF1Bqz1d
プレワスレ一時期見てたけどちょっと雰囲気がヤバすぎて書き込む気にはならなかった
0677無記無記名 (アウアウエー Sa52-Zewu)2020/09/12(土) 23:42:45.12ID:PiDW4sAva
どんなに仕事で疲れててもジムについてプレワ飲むとやる気と元気がみなぎります
僕にとってプレワとはそういう存在です
0679無記無記名 (ワッチョイ aaa8-pVuC)2020/09/13(日) 01:17:27.51ID:BBPgA+i70
最初はC4の軽いやつから始めたけど気づいたらとんでもないことになった過去があるから
特にハマりやすいタイプの人はおすすめしない
ブラックのコーヒー位にしといた方がいい
0681無記無記名 (スップ Sd0a-+v4H)2020/09/13(日) 02:09:41.16ID:wg4hJL7qd
覚醒感とかあんまり求めてないけど筋トレに有効な成分まとめてとれるから安物プレワで満足してる
0682無記無記名 (アウアウカー Sa55-QCqo)2020/09/13(日) 05:21:28.50ID:nWGndfSea
プレワは甘え
0684無記無記名 (ワッチョイ a6e3-j0O5)2020/09/13(日) 11:43:29.12ID:EfoQnGDv0
プレワはモンスターやレッドブル飲む感覚でトレ前の気合い付けに飲んでるわ
缶のドリンクよりパウダーで買うと安いからね
今Iherbでプレワが24%オフだからまた何か買うつもり
0685無記無記名 (ワッチョイ a90b-H966)2020/09/13(日) 11:55:17.48ID:vkmFFFND0
モンスター飲んでも何の覚醒感無いんだよなぁ
こういう俺がプレワークアウトサプリ飲んでも効くのかな
0687無記無記名 (ワッチョイ aad7-sbPv)2020/09/13(日) 12:30:08.65ID:b/pN+39s0
βアラニンでゲロ吐きそうになるの何で?
0690無記無記名 (アウアウエー Sa52-begR)2020/09/13(日) 23:10:26.45ID:huztLbaWa
SHINさんが
・プロテイン
・BCAA
・グルタミン
・MBM
・イントラカーボ
でいいと言ってた
この5つだけ摂取してたおれ歓喜
0695無記無記名 (ワッチョイ a90b-k3Pk)2020/09/14(月) 07:24:23.58ID:Z4vhtDDa0
ユーザーが必ずと言っていいほどグルタミンを絶賛するのは薬の関係で免疫弱ってるからとか聞いたな
だから効果を感じやすいのかも
0696無記無記名 (ワッチョイ 5eb9-7JDO)2020/09/14(月) 08:16:37.24ID:ch+BR0yd0
>>695
俺はナチュラルだがグルタミンは摂ってるぞ
絶賛まではしないが・・・
トレーニーは感染症になりやすいからグルタミンみたいな
安いもので気休め程度でも役に立つなら文句ない
ただしグルタミン摂るなら量をしっかり摂らないと
本当にただの気休めになる
0699無記無記名 (ワッチョイ a6aa-QCqo)2020/09/14(月) 13:00:15.95ID:vUQKSMyX0
確かにユーザーはグルタミン絶賛しているイメージあるわ
0701無記無記名 (ワッチョイ eada-PwUh)2020/09/14(月) 15:11:01.08ID:oYC/fUuH0
Lグルタミンは人による
体調を崩さない人には関係ない
自分は30kmとかのロング走の後に体調崩すのがなくなった
ついでに安いから普段からプロテインと一緒に取っている
微熱がでたときに、ビタミンC1g Lグルタミン5gを1時間毎に取ったら、今の所治る
まあ、実際に効果がでてるかは知らんがね
0703無記無記名2020/09/14(月) 17:49:53.39
朝起きた瞬間に
グルタミンとEAAをビルダー飲みは

本格的に筋トレしてる人なら鉄板中の鉄板やろ?
0706無記無記名 (ブーイモ MMc9-UviC)2020/09/14(月) 23:02:56.56ID:G+ntfTOjM
なぜ気休めのためにわざわざ高いEAAを買わなきゃならないのだろう
高いお守りのほうがご利益があると信じてる?
0709無記無記名 (ワッチョイ 5eb9-7JDO)2020/09/14(月) 23:23:31.83ID:ch+BR0yd0
意味が分からん

「どうせ気休めならEAA飲めば?」

こんな言い方されたら「どうせ気休めならやすいBCAAでいいや」となって当然だろうに
それで他人を頭悪い呼ばわりするんだから、なんかいろいろすごい
0710無記無記名 (ワッチョイ a90b-H966)2020/09/14(月) 23:57:44.67ID:/wNtgQpy0
EAAにしろBCAAにしろ効果体感できるようなもんじゃないでしょ
筋肉に栄養を送るアミノ酸なんだからさ
0714無記無記名 (ワッチョイ 1126-byG0)2020/09/15(火) 02:07:07.67ID:01k6nRZA0
>>704
グルタミンもEAAもBCAAもホエイに十二分に入ってるんだよなWPIなら乳糖もないから本当にそれら以上に質がいいし
0715無記無記名 (ワッチョイ 1126-byG0)2020/09/15(火) 02:09:43.73ID:01k6nRZA0
若い頃にEAAとかBCAAとかプレワとか取ってて精力とか上がって体感あったけど
昔のほうがドーピング薬物入ってたんだろうなと当時の体感思い出して確信してる
0716無記無記名 (テテンテンテン MM3e-Ajuu)2020/09/15(火) 03:09:04.82ID:Mv6yBpSuM
NOWのクレアチン買ったら時間置こうが、お湯使おうが全然溶けないんだけど、どこのメーカーのクレアチンもこんなもん?
いっそクレアルカリンの方が良かったんかな??
0719無記無記名 (ワッチョイ 5eb9-7JDO)2020/09/15(火) 09:24:19.88ID:I+neyKts0
またくだらんものを
クレアチンのローディングは本来必要がない
休止期間も必要ない
ただ毎日夕食後に3g-5g飲むだけ
クレアルカリンに変える必要ももちろんない
0721無記無記名 (ブーイモ MM8e-UviC)2020/09/15(火) 10:57:49.53ID:tMPCEISwM
ナウのクレアチンは溶けにくい
粒子の粒が大きすぎるんだろう
パウダーシュガーみたないタイプなら難なく溶ける
0723無記無記名 (ワッチョイ e544-b4Hf)2020/09/15(火) 15:46:54.91ID:umExeiGd0
最近セックスしすぎで前立腺を酷使してるせいかbcaa飲んでジムとか行くとムズムズして勃起するようになっちまった
0724無記無記名 (アウアウカー Sa55-niM+)2020/09/15(火) 16:25:30.31ID:QTDl0Sdsa
女の尻ばっかり見てんだろw
0727無記無記名 (ササクッテロラ Spbd-7Yi/)2020/09/15(火) 20:27:30.83ID:mnvCCG2Rp
マイプロやばいな。昆虫プロテインバーかよ
0730無記無記名 (ラクッペペ MM8f-l0r7)2020/09/16(水) 17:11:33.00ID:kWjYNSmoM
僕はウエイト以外にも空手と総合格闘技をやっていて、スパーリング等の合間に飲むドリンクは今のところBCAA+グルタミンだけなんですが、

サプリマニア的にオススメの配合などはありますか?
0731無記無記名 (ブーイモ MMcf-wcoO)2020/09/16(水) 20:26:29.98ID:Gz9IaBt8M
>>730
ここはウェイト板な
自分語りの格闘家は格闘技板へ池
0733無記無記名 (ワッチョイ 770b-m+KY)2020/09/16(水) 23:01:53.24ID:afxKyvNw0
>>730
普通のトレーニングのワークアウトドリンクと同じでいいんじゃないの
糖質入れたらどうだ
あとEAAにしたら?
グルタミンはイントラにはいらんだろ
0739無記無記名 (ワッチョイ 9fda-VwJZ)2020/09/17(木) 10:14:49.88ID:7NQSeHlQ0
健康診断の正常値の範囲を少し超えたくらいだと精密検査は時間とお金の無駄
気になるなら来年はクレアチン抜けて結果見ればいい
でもクレアチン抜けるの数週間かかるよな
0740無記無記名 (ブーイモ MMfb-gVts)2020/09/17(木) 11:08:57.14ID:RmuTtSuWM
>>739
いやいや(笑)
馬鹿すぎてちょっとびっくりするレベル
自分の間違った発言が害をなすこともある、なんて思慮はしないのかな?
0746無記無記名 (ワッチョイ b726-p+SC)2020/09/18(金) 03:31:48.55ID:yf9Us81t0
出たからには腎臓病否定できないので精密検査受けたほうがいいが
前日にクレアチンとると余分な分がクレアチニンになるから出ちゃうだろね
ワシは前日にクレアチン抜いて受けてて出たことないわ
0752無記無記名 (アウアウカー Sa2b-Imp0)2020/09/18(金) 20:14:16.60ID:YN4Y/DFsa
自覚ある基地外見参
0762無記無記名 (ワッチョイ bfac-nMfa)2020/09/20(日) 23:33:02.65ID:C47QO2030
EAA飲み始めた。全く効果感じない
0766無記無記名 (スップ Sd3f-c+eV)2020/09/21(月) 02:51:33.04ID:JjHMGWpSd
バルクスポーツのeaaっていつのまにか中国産の原末使い始めたんだな
グルタミンも韓国産に変わってるしさすがに買う気が失せるわ
国産の原末使ってるメーカー
0768無記無記名 (ワッチョイ 770b-cmNC)2020/09/21(月) 12:51:12.97ID:hPaT2lWm0
プレワークアウトサプリってどうなん?
いつもとは違うやる気とか集中力出るなら面白そうだけど
0769無記無記名 (ブーイモ MMcf-Fvek)2020/09/21(月) 13:27:16.94ID:qYT2VXGLM
>>768
その出来損ないの頭ではそんなふうに感じられるのか
1 そもそもトレーニングは楽しいので特にブースターが必要とは思わない
2 カフェインにはパフォーマンスアップを報告する論文はあるが、コーヒー飲めば済む話

プレワークアウトのようなものが無いとトレーニングできないのだとしたら
もうトレーニングなんかやめちゃえばいいと思うよ
何かの力借りなきゃできないほど嫌なんでしょ?しなけりゃいい
無くてもトレーニングはできる?ならプレワークアウトはいらないんじゃないかな
金を無駄に使いたいのならお好きにどうぞ
0770無記無記名 (アウアウカー Sa2b-XdnV)2020/09/21(月) 13:30:58.32ID:sKBlYSVea
プレワは甘え
0771無記無記名 (ワッチョイ 770b-cmNC)2020/09/21(月) 13:47:57.61ID:hPaT2lWm0
なんかすげぇ基地外だなw
いつもとは違った気分でやれるならそれでいいやん?
なんで日本人は自己精神を高めてこそなすべきものなんだ!とか良く分からない精神論に走りたがるん?
実際アメリカじゃトレーニーの間ではプレワークアウトサプリはメジャーだって山岸プロも言ってるし当人も使ってるしなぁ
0773無記無記名 (テテンテンテン MM8f-blxz)2020/09/21(月) 14:53:28.11ID:y6ljcgauM
ダイメタドリン25を2錠〜4錠とカフェイン1錠
この組み合わせが過去1番効いたな
効きすぎてレッグプレスで半月板ぶっ壊したけど
0776無記無記名 (アウアウカー Sa2b-58Gl)2020/09/21(月) 17:39:19.45ID:jZx0UFfza
プレワークアウトなんてリポビタンD程の効果もないだろ
ちょっとやる気が出てくる(気がする)程度
ジャンプの後ろの方に載ってた怪しい数珠みたいなもんだよ
色々サプリを試すのが好きならいいかもしれないけど、どれもこれも体感出来るくらいの効果はない
飯食え飯
0778無記無記名 (スップ Sd3f-wXmD)2020/09/21(月) 18:49:08.46ID:9j9/UzOhd
プレワの目的がトレの質をあげる、なら有り
やる気を補う為なら、その人はもう試合終了してる
0780無記無記名 (ワッチョイ ffaa-XdnV)2020/09/21(月) 21:10:19.44ID:tCGi1xGu0
プレワは甘え
0783無記無記名 (ワッチョイ 970e-/+cF)2020/09/22(火) 09:43:57.94ID:Zkc/aN2X0
いやもうEAA主流なんで
エクステンドがやらかしたせいでBCAA離れしたとこにEAAがうまくアジャストした
マイプロより安いとこ出ねえかな
パープラはまだ高い
0784無記無記名 (アウアウエー Sadf-B1ce)2020/09/22(火) 12:11:26.22ID:YXolh5Lba
エクステンドの件は、検出されたのが複数検査した中の1点だけで
それも何故か販売終了してるはずの旧バージョン
検証しようがなく、情報源も韓国、怪しいです
0789無記無記名 (ワッチョイ d724-Tc/s)2020/09/22(火) 22:19:12.96ID:XnzornrF0
カーボリン使っているけどインスリンクラッシュ起きないからワークアウトドリンクとして重宝しているよ
ちょっと高いけど…
0792無記無記名 (ワッチョイ f774-cmNC)2020/09/22(火) 23:03:17.20ID:l26gq1sv0
1時間前にバナナか和菓子食っとけばよくないか
ビートル榎本もトレ前はおはぎがいいって言ってたぞ
0794無記無記名 (ワッチョイ 770b-cmNC)2020/09/22(火) 23:41:28.08ID:ze4JFfHj0
トレ前に糖分を摂るとインスリンが出る
インスリンが分泌されると一時的に通常よりも血糖値が低くなる
この状態でトレーニングを行うのは好ましい状況ではない
0797無記無記名 (ワッチョイ 0374-UzFq)2020/09/23(水) 10:48:16.31ID:c7I3rPVg0
>>794
それ直前に食べた場合でしょ
1時間くらいすれば元の血糖値に戻るんでは

>>795
木澤は空腹でトレするのよくないと言われてるけど
自分の場合は空腹の方が調子いいって前置きしてるからな
0800無記無記名 (ワッチョイ b7ed-S4D4)2020/09/24(木) 22:52:06.63ID:j2kDQhnY0
イントラワークアウトに
エクステンドを長年常用してるんだが、EAAに乗り換えた方がいいのかな

今の趨勢ってBCAAが時代遅れでもうEAAって感じ?
それとも両派共存?

エクステンドにはクエン酸やグルタミンなどの回復系も入ってるから
安易に乗り換えるのも不安なんだけど。

乗り換えすると
EAAは買うならやっぱり
山本さんのEAA9がベター?
0804無記無記名 (ドコグロ MMea-UH/Z)2020/09/25(金) 05:05:05.74ID:eEkfxcoHM
マイプロのeaaならセール時にうまく買えばbcaaと値段変わらないので、それで試すのもあり

どっちもとってるが体感は変わらない
0805無記無記名 (アウアウカー Saef-Z4uQ)2020/09/25(金) 05:57:02.28ID:pHkwf5pea
マイプロ()
EAA9()
0807無記無記名 (スップ Sd52-KnJY)2020/09/25(金) 07:17:12.37ID:x9EttIgrd
一ヶ月約1500円の支出がだからBCAAくらいはとり続ける
マルトデキストリンももちろんとってるけど
EAAは費用対効果疑ってる
0810無記無記名 (ワッチョイ b30b-UzFq)2020/09/25(金) 12:22:26.84ID:QKwhBB3K0
グルタミンはアンモニアを発生させるのでトレ前、トレ中は飲むべきではないと山本先生は言ってる
0817無記無記名 (JP 0Hce-hipB)2020/09/26(土) 18:32:59.56ID:vYhN+GBpH
ちょっとサプリを否定された程度で怒りだす奴もどうかと思う
宗教かよ
0820無記無記名 (ワッチョイ 1230-UMKM)2020/09/26(土) 21:54:08.70ID:uJ4UL7qe0
要らん書き込みをする人は一定数いる スルー能力が低い人も一定数いる
だいたい両方がNGに入る 小学生や発達障害の人もいるのでしょーがない
0824無記無記名 (ワッチョイ b392-ca9t)2020/09/27(日) 17:56:25.40ID:Spcy19eD0
BCAAなんかイントラに味付けたいから入れる程度の話よ。カーボの方が大事
0827無記無記名 (ガラプー KK6e-unZg)2020/09/29(火) 00:26:00.85ID:mHkdcfYOK
グ〇コの1kg定価12000円のBCAAパウダー
ドンキの賞味期限短いセールワゴン品で5000円だったので買ってきたが、成分あたりのコストを計算してみたらたいしたことなかった…orz
普段はノンフレを使ってるので、量や使い方も変えなきゃならんし
ちょっとミスったわ

糖原性アミノ酸のアラニンが1kg内に200g強入ってるが、ワークアウトドリンクには基本カーボ入れてるし
今年はジムのコロナ自粛のせいで減量不完全&強制終了なので、コレの意味もあんまりなぁ…

実際にエネルギー源として単体アラニンをカーボ代わりに摂取ってのは、効果有るのかね?
0829無記無記名 (ワッチョイ 4b26-fq2M)2020/09/29(火) 05:44:02.47ID:vatdYsyt0
Q&A8選】腹筋を割りたきゃ○○をしろ!A型に牛肉は合わない?
24,258 回視聴?2020/09/28
https://www.youtube.com/watch?v=DIvpa4VWuGE
Hidetada Yamagishi
チャンネル登録者数 12.7万人

#筋トレ#初心者#シックスパック

0:00 オープニング
0:28 Q1 筋トレ初心者ですが、どうしたらお腹周りの脂肪を落とせますか?
2:00 Q2 2セット目以降、レップ数を維持する為に、重量を下げるべきでしょうか?
4:05 Q3 血液型はなんですか?血液型別の食事法は効果がありますか?
5:00 Q4 山岸プロは僧帽筋の中部・下部をどのように肥大させていますか?
5:49 Q5 増量時と減量時の、食事内容やトレーニングの違いを教えて下さい。
7:01 Q6 ディトネイト、プラズマジェットの摂取量、タイミングを教えてください。
7:49 Q7 ミッドセクション(腹筋)の効果的な鍛え方を教えてください。
8:23 Q8 EAAとBCAAの摂取タイミングについて教えて下さい。
0830無記無記名 (ワッチョイ b30b-UzFq)2020/09/29(火) 14:04:50.56ID:hZelEEYz0
iHerbで買い物する時って住所の登録は日本語で大丈夫です?
サイト自体は日本語だからいいのかな
0833無記無記名 (ワッチョイ 9eac-+6na)2020/09/29(火) 22:26:08.01ID:6gHVt4gj0
EAA全く実感ないなこれ
0834無記無記名 (ワッチョイ 1694-Z4uQ)2020/09/29(火) 22:34:05.28ID:ucIIu4ly0
虫w
0836無記無記名 (ワッチョイ 6fac-vawg)2020/09/30(水) 00:27:14.04ID:6YCK0UM30
>>835
疲労軽減
0837無記無記名 (ワッチョイ d326-vIH6)2020/09/30(水) 00:34:37.72ID:w9PsUSH20
>>836
体の回復には体重×1.6g以上のタンパク質取ってりゃ基本BCAAとかアミノ酸サプリは効果ないぐらい足りてるって研究結果出てる
肉体精神疲労両方に効くエビデンスあるサプリはクレアチンぐらいかな一日3gで28日で満タンになるって分かってる
まとめると疲労回復にはタンパク質1.6g/kgとクレアチン3g毎日だな
0838無記無記名 (ワッチョイ cfaa-Q++o)2020/09/30(水) 00:47:27.82ID:ecTXM/Xu0
論文頭でっかちの人はいつもそう言うけど実際BCAAやEAA取ってないトップボディビルダーやフィジーカーとかいるん?ほぼいないから逆に摂取控えてまでリスクを取る必要はないよ
0842無記無記名 (ワッチョイ d30b-JrVr)2020/09/30(水) 01:04:57.95ID:hy5tLZZg0
ごーれむはクレア賃15グラム毎回取ってるみたいやな
もちろん情弱EAエーなんてもんは取ってないが
オーツ300
ピーナッツバター100
クランベリー
リアルか〜簿1スク
のミキサーが朝飯
0845無記無記名 (ワッチョイ f392-pL/E)2020/09/30(水) 01:43:56.97ID:h7SEAo8g0
>>843
ベータアラニンクレアチンに比べて高いんだもん
0846無記無記名 (ワッチョイ b315-MEgv)2020/09/30(水) 02:06:28.31ID:MJANeFiL0
ベータアラニンはクレアチンと同じで
継続摂取で効果が出るので
プレワークにちょびっとだと効果ない
何でこれみんな言わないんだろう
ビリビリしてるうちは飽和してないから
0847無記無記名 (テテンテンテン MM7f-GUmv)2020/09/30(水) 02:08:36.33ID:B6wulUTNM
依存症怖いけどカフェイン最強だなあ
MAX付近になるとバーしか見えなくなるわ
なんでタブレットとか禁止にならないんだろ
0851無記無記名 (オッペケ Sr47-Rmue)2020/09/30(水) 11:45:01.03ID:UR3GJ8NSr
俺は、
朝起きてすぐグルタミン
その30分後にプロテイン入りオートミール食べて
その2時間後に普通の食事
その食後にクレアチン
最近このパターンで体の調子が凄くいいw
筋肉にいいかどうかは別としてw
0852無記無記名 (ワッチョイ 6388-95O1)2020/09/30(水) 12:32:09.54ID:u0SsJQ4x0
クレアチンってモノハイドレートなら安いんだから
ケチケチせず一日10gずつくらい取っても良いよなって気がする
ローディングとかも考える必要無いと思う

べーアラはアレはどんなもん摂ると飽和してピリピリしなくなるんだろう
最初の内がピリピリし過ぎで何日も連続して摂る気がしなくてよく分からないままだ
0856無記無記名 (ワッチョイ 6fb9-K8RQ)2020/09/30(水) 19:01:51.55ID:dSmwrwtn0
>>837
そこに強いて追加するならビタミンDくらいかな?
まー普通に飯しこたま食ってりゃ原則としてあとは何もいらん
俺はプロテインとクレアチンしかとってない
飯にそんなに手間と金かけてらんないのでプロテイン併用してる
0857無記無記名 (バッミングク MMff-pL/E)2020/09/30(水) 23:41:54.75ID:mhaeNI4zM
>>855
カフェインに代わる物質ないもんなあ
0858無記無記名 (ワッチョイ d326-vIH6)2020/10/01(木) 02:48:57.17ID:OHXMroV60
カフェインは吐き気とかめまいとか副作用感じることもあるぐらい効果ある薬物だもんな
合法なだけで間接的に脳に作用する覚醒剤やからね
0859無記無記名 (ワッチョイ d326-vIH6)2020/10/01(木) 02:55:23.88ID:OHXMroV60
俺はトレーニングにカフェインやめたなデカフェにした体に悪いと感じた
普段はたまにコーヒーとか紅茶飲む程度にしたわ
0860無記無記名 (ワッチョイ c344-0utk)2020/10/01(木) 09:16:06.55ID:PjuptKnn0
トレーニングしてると脳が疲れてくるんだよな、もういいやってなる
リミッター外せないものか?
0861無記無記名 (アウアウカー Sa87-Q++o)2020/10/01(木) 18:01:06.19ID:mUoJbpQPa
>>860
マルトデキストリンとかカーボじゃだめ?
0862無記無記名 (ワッチョイ f30b-+Adp)2020/10/01(木) 22:40:49.41ID:JT9Y79/B0
マイプロのベータアラニン飲んだら汗が臭くなった
今までも飲んでたのにな
外れ引いたか?というか関係あるのか
0865無記無記名 (ワッチョイ 4392-T2f3)2020/10/03(土) 01:54:03.83ID:LFHO3EDi0
>>864
減量期の有酸素前にカフェインとカルニチン効果あるよ
増量期は飲んでないから知らない
0866無記無記名 (ワッチョイ b315-MEgv)2020/10/03(土) 06:22:12.61ID:pFxFvOGS0
カフェイン、カルニチン、EGCG、Rリポ酸、ガルシニア
取りすぎて何が効いてるか分らんようになった
0869無記無記名 (ワッチョイ f30b-+Adp)2020/10/04(日) 04:42:58.75ID:qnnAfxSs0
プロサップスのリキッドタイプのカルニチン飲んでるけどいいな
DHCの錠剤はメッチャ屁が出た
0877無記無記名 (バッミングク MMdf-ttWU)2020/10/07(水) 09:29:17.91ID:f6zbKxiiM
そこに至るまでの食事の試行錯誤があったんだろう
0880無記無記名 (ワッチョイ 5f6c-cQr0)2020/10/07(水) 21:40:30.28ID:S6yfR2CU0
高いけどサプリはプロテインとEAAだけにするわ
0884無記無記名 (ワッチョイ 6f92-ttWU)2020/10/08(木) 01:53:25.28ID:Nda/wO+x0
ドリンクに味つけたいだけよ
0886無記無記名 (アウアウクー MM43-dmSO)2020/10/08(木) 02:52:27.64ID:u+EQ/9RfM
くれアルカリんとるとき水分沢山とるじゃんトレ後の尿意がウザいよね15分おきにトイレ行くはめになる5回くらい
0889無記無記名 (ワッチョイ 5f4a-7fwy)2020/10/08(木) 07:44:25.03ID:iNdSZ+uu0
グロングのBCAAのヨーグルト味好評だったから買ってみたけど人の好みはそれぞれって改めて痛感したわ
これはキツい
0890無記無記名 (アウアウエー Sac2-w2aH)2020/10/08(木) 08:12:38.18ID:fDf1VAQqa
グロングさん余計な人口甘味料減らしてくれたら言うことない
デキストリン入れたらもうあまったるくて飲めないから
クエン酸入れてなおかつ薄めて飲んでる
0892無記無記名 (スププ Sdea-nvzU)2020/10/08(木) 11:34:41.23ID:bxeLZWk1d
効果度外視でEAA9シトラス飲んでるけど
粉末の匂いが漬け物の発酵臭に感じる。
レモンだと違うんだろうか…
0893無記無記名 (ガックシ 0696-DJtm)2020/10/08(木) 18:05:07.86ID:12Dv7+506
vaamダイエットの方飲んでて
普通のvaamに比べてアルギニン、アラニン、フェニルアラニンが多いけど
効能的には何が違うんだろうか?
0894無記無記名 (ワッチョイ 6392-TEOl)2020/10/08(木) 23:20:07.55ID:TGFhIgPF0
グロングのEAAに落ち着いた
あのヨーグルトの甘ったるさが好き
0896無記無記名 (アウアウカー Sacb-ErHZ)2020/10/09(金) 06:37:01.57ID:i5ZDLpxka
キムチ
0897無記無記名 (ワッチョイ 9eaa-m6IE)2020/10/09(金) 10:40:38.52ID:gLKW1i6t0
>>781
オレもほとんど同じ飲み方してたけど知覚過敏になったわ
クエン酸やめたら治ってきた
イントラ用ドリンクなんかチビチビ飲むもんだから歯溶けちまうぞ
0898無記無記名 (ササクッテロラ Sp03-d0pq)2020/10/09(金) 20:09:25.93ID:IrDO9VNYp
>>894
俺はグレフル味
0904無記無記名 (ガラプー KK56-l+d/)2020/10/10(土) 17:07:54.50ID:5sZuYDhNK
>>900
室内競技の代表クラスの選手だと、顕著に効果有ったらしいね

ただ、日光にあたると皮膚で生成出来るんだし
冬場の降雪地域の人達以外は、そんなに気にする程でもないような…
0905無記無記名 (スッップ Sdea-BY0H)2020/10/10(土) 20:50:18.01ID:DHtJsHigd
>>903
俺はシトルリンマレートを寝起きに摂って日中はbcaaにシトルリンマレートとクエン酸混ぜたやつ水筒で飲んで
筋トレ中も同じやつ飲んでるけどとりあえず問題なしw
0907無記無記名 (ワッチョイ 6f0b-0LlX)2020/10/10(土) 21:28:38.81ID:6IW7cp5b0
前にどっかのスレでアミノ酸ドリンクが歯に悪いという人に対してアミノ酸は酸性じゃないと言ってる人がいて
気になって調べてもあんまりよくわからなかったんだけど、仮にアミノ酸単体で酸性じゃなくても
溶かして飲む味つきのは酸味料とか色々入ってるから酸性になるだろと思った
リトマス紙持ってたから昔買ってたBCAAとかEAAを溶かして調べてみたけど
普通に酸性でこりゃ歯に悪いだろうなと思った。
ちなみに重曹を結構混ぜても全然酸性のままなんだよな。
酸蝕歯て虫歯や歯周病に並ぶくらい多いらしいし、気をつけたい。
0908無記無記名 (ワッチョイ c60b-1d4V)2020/10/10(土) 21:37:52.56ID:w0TF8c7o0
2000円するけど
歯磨きアパガードリメナルかアパコートで修復出来る
てかマメに水道水でうがいでいい気もするが
0909無記無記名 (ワッチョイ 9eaa-m6IE)2020/10/10(土) 23:35:00.04ID:Bo8HJHhL0
>>908
>>897だけど今それ使ってていい感じだわ
ちなみにクエン酸は10〜15g程度入れてた
0911無記無記名 (ワッチョイ de30-dNnm)2020/10/11(日) 12:13:29.33ID:GeJd7eYO0
アパガードって、良い成分が入ってるらしいけど 本当に効果あるのか?
5年くらい前に調べたけど、第三者による客観的なデータは無かった気がする
ま、どーでもいーけど
0914無記無記名 (スプッッ Sd8a-csqp)2020/10/12(月) 00:06:56.39ID:G/HmO3npd
歯磨き粉はフッ素ぐらいしか効果はっきりしてるのないから
歯医者定期でメンテ行く方が確実安上がり
0915無記無記名 (スプッッ Sd8a-csqp)2020/10/12(月) 00:13:13.34ID:G/HmO3npd
知覚過敏もはのコートも歯医者で数百円からせいぜい数千円で出来るのにアパガードとかゴミやで
0918無記無記名 (アウアウエー Sac2-MFCi)2020/10/13(火) 04:16:39.37ID:Loeza/yZa
xtendのコンタミって結局どうなったの
xtend側が韓国の機関に裁判すんぞ!
と文句を表明した所までは知ってるんだけど
その後、韓国側はノーリアクションなの?
0922無記無記名 (ワッチョイ 0f30-eVBv)2020/10/15(木) 21:27:43.86ID:x/zNl09j0
クレアチンを飲んでて止めた人いたら、どんな変化があったか教えて

クレアチンを半年ほど飲んでて、そろそろ無くなりそうで
とりあえず1度中断して様子をみようか迷ってるんだけど
0924無記無記名 (ワッチョイ ef35-heJA)2020/10/15(木) 23:33:37.01ID:K2TtSBXs0
水分抜ける分身体縮むよ
0930無記無記名 (ワッチョイ 0b5c-VXdK)2020/10/16(金) 10:30:11.65ID:YfiIKHmv0
謎の断捨離精神でクレアチンやめてから1年くらい経つけど
やめたあとしばらくは普段の重量が普段の回数上がらなくなった。マイナス2回止まりくらい。
ただ体重、体脂肪率、除脂肪体重の推移グラフに変化はなかった。
なので、やめた状態を継続中。
0935無記無記名 (ワッチョイ bb0b-bFXr)2020/10/16(金) 13:43:26.08ID:D6rbylfn0
カーボリンって単糖じゃないということらしいけど
虫歯の原因にならないのかな?
飲んでる人どう?甘いもの取ったあとによくなる歯の表面がザラザラとかは無い?
0936無記無記名 (ワッチョイ 9fda-ZKiC)2020/10/16(金) 15:16:51.42ID:2whH5MKS0
>>934
もともとミノキとフィンペで復活派でありとあらゆるハゲ対策している
筋トレ始めて1年半でクレアチン追加半年でハゲてきた
これは気のせいでなくてシャワー時の毛の抜け見てるから明らかなんだよな
男性ホルモン関係しているんだろうけど防ぐのは難しいな
クレアチンの効果は実感しているからな
0937無記無記名 (アウアウカー Sa8f-ENmR)2020/10/16(金) 20:54:48.06ID:fW7nvEZxa
クレアチン飲むと宝くじで大口当選するらしいね
俺の知り合いが風呂場に万券ぶちまけて女はべらかしてたよ
0940無記無記名 (ササクッテロル Sp0f-5KWI)2020/10/17(土) 09:59:35.63ID:AfZZCXtVp
クレアチン飲むようになったらハゲだした
0942無記無記名 (テテンテンテン MM7f-BfJu)2020/10/17(土) 10:59:46.85ID:/6I0vRNIM
クレアチン摂るようになってすぐに体重5キロ上腕3センチ増えてたが激変は最初だけだったな。
分かったのは他のサプリメントとの飲み合わせで効果にレバレッジが掛かること
0943無記無記名 (アウアウカー Sa8f-ENmR)2020/10/17(土) 13:12:00.30ID:7BHp71Sya
>>942
そうゆう人がクレアチン飲むのをやめると体が萎んじゃうのかね
これを言ったら筋トレ自体そうなんだけど、一生飲んでられないよね
いつまで飲み続けりゃいいんだろ
0947無記無記名 (アウアウウー Sacf-I/z6)2020/10/18(日) 15:49:34.97ID:aLMvejcWa
ちんちん怪しくなってきたおじさんにはクレアチン
0948無記無記名 (ワッチョイ 8be3-ntOo)2020/10/18(日) 18:40:24.86ID:sQscZZ+S0
クレアチンチンクレアチン
0959無記無記名 (アウアウエー Sa3f-Qu7f)2020/10/20(火) 08:27:40.83ID:P/8r69U3a
適切な重量選択と頻度、負荷の掛かる動作、十分に栄養をとってできる限り寝ることを前提にしないと、頼ってしまったら結局無駄な出費
0960無記無記名 (ブーイモ MM4f-4nI/)2020/10/20(火) 10:12:33.09ID:8TbcYW3/M
別にサプリに頼るのは勝手だろ
ただし効果なんかないけど
適切な負荷、頻度のトレーニングと食事、睡眠さえ揃えたらあとは身体が勝手にやってくれる
何らかの理由でたとえばカルシウムが不足していることが分かっており、かつ食事で改善できない理由があるときにはサプリで補うのもありだろうけど
普通に食事してたら栄養素が足りてないなんてことはまあ起きない
そんな事が起こる食事は適切な食事と呼ばない
筋トレ業界は不要なものを売りつけようとしすぎ
0961無記無記名 (ワッチョイ bb0b-7/+M)2020/10/20(火) 10:41:54.10ID:1uzB56eQ0
適切なタイミングでその時にもっとも必要な栄養素を送り込めるのがサプリメントなんだけど
道具ってのは使う奴が馬鹿だと意味ないもんなw
0962無記無記名 (アウアウウー Sacf-+qdp)2020/10/20(火) 12:31:59.25ID:2YH3dx2+a
嫌なら取るな

毎回毎回わざわざ長文でアンチ書き込みしてどんだけ暇やねんw
まずは筋トレより仕事や社会貢献しろ
0964無記無記名 (ワッチョイ 0526-E6nE)2020/10/21(水) 02:38:51.37ID:C8mvmb1M0
>>963
食事のBCAAを減らしたら、何もせずに肥満が解消したよ!というマウス実験
1/06/2018
https://yuchrszk.blogspot.com/2018/01/bcaa.html

BCAAが筋肉の回復に効ききまくる!はどこまで本当か?
1/15/2018
https://yuchrszk.blogspot.com/2018/01/bcaa_15.html

定番の筋トレサプリ「BCAA」は本当に買うべきか?
https://yuchrszk.blogspot.com/2014/09/bcaa_17.html
0968無記無記名 (ワッチョイ 8635-91yo)2020/10/21(水) 11:10:17.45ID:1oAlG+EQ0
このBCAA批判は草w
0969無記無記名 (ワッチョイ 0526-E6nE)2020/10/23(金) 04:00:31.79ID:gVK3JtZB0
アミノ酸摂取パターンと心血管死亡率との関連

79838人の調査

必須アミノ酸(BCAAやメチオニンなど)を多く摂る人は心臓病/脳卒中で死亡するリスクが62%高かった↑

非必須アミノ酸(アルギニンやグリシンなど)を多く摂る人は心臓病/脳卒中で死亡するリスクが35%低かった↓
https://academic.oup.com/ije/article/49/1/312/5575250
0971無記無記名 (スッップ Sda2-1P0v)2020/10/23(金) 07:57:13.56ID:4iOSiyf6d
読んでないからわからんが
筋トレ自体が脳卒中にもっともつながる動脈硬化を起こすんだから
筋トレやってりゃ同じこと
0974無記無記名 (アウアウカー Sa89-QKxq)2020/10/23(金) 11:41:58.52ID:7vjLnpHva
bcaaは結構前から意味ないって言われてるよね
トレーニング前にタンパク質しっかり取っていれば必要となる場面がない
0977無記無記名 (ワッチョイ fd0b-y5oF)2020/10/23(金) 12:04:54.05ID:2mq89efB0
タンパク質は最終的にアミノ酸になるんだから
大量に肉食ってるアメリカ人なんかはさらにリスク高いだろうな
0980無記無記名 (ワッチョイ 0526-E6nE)2020/10/23(金) 21:45:18.27ID:gVK3JtZB0
>>975
プロテインは非必須アミノ酸もバランス良く必須アミノ酸含め全20種その他入ってるから適量ならいいだろう
バランスと量の問題だと推測もできる、オメガ3とオメガ6の比率みたいな。
0986無記無記名 (アウアウエー Sa8a-FTt/)2020/10/24(土) 09:49:55.88ID:fkg/3sfQa
BCAAって中国製で原料はとうもろこしが多いのね
原料がホエイとか動物性タンパク質を使ってる商品って知ってる?
0988無記無記名 (ラクッペペ MMe6-6dUz)2020/10/24(土) 10:35:28.85ID:rj3ojrfhM
BCAAというかアミノ酸は大豆、羽毛、とうもろこしなどが主な原材料ですね。それ以外のものがないのは単純にコストの問題や大量精製する方法が確立していないからと予想
0990無記無記名 (ワッチョイ 21b8-I6LV)2020/10/26(月) 15:36:40.11ID:2O58sduT0
筋トレもクレアチンもハゲる
DHTの14の効果+それを増減する方法-SelfHacked
ttps://selfhacked.com/blog/hidden-benefits-dht-increase-reduce/
クレアチン一水和物の3週間の補給は、大学生のラグビー選手のテストステロンに対するジヒドロテストステロンの比率に影響を与えます-PubMed
ttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19741313/
ジヒドロテストステロン(DHT)は、健康な男性の最大有酸素運動後に急速に増加します-PubMed
ttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32946077/
ジヒドロテストステロンは健康な若い男性のスプリント運動後に上昇します-PubMed
ttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23471952/
0994無記無記名 (バッミングク MMd5-cVBK)2020/10/26(月) 21:12:02.45ID:Wemj9FCCM
ただ禿げたのをクレアチンのせいにしてもなw
0999無記無記名 (アウアウウー Sa45-9Jep)2020/10/27(火) 13:36:52.40ID:Chy0qzVra
>>997
それ俺もだよ
たぶん湿気とか水分付くと赤色になる成分なんじゃないたぶん
1000無記無記名 (アウアウウー Sa45-9Jep)2020/10/27(火) 13:36:58.39ID:Chy0qzVra
うんち
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