クレアチン&BCAA&グルタミン&カーボ その他84
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
なかやまきんに君は「グルタミンは効果きかない」と動画で言っていた
サプリは人それぞれだと思うけど、自分にはグルタミンは必需品
自分で効果がわからないのははBCAA
効果をどうやって確かめているのだろう
自分は本当のワークアウトとか、正直できないから回復がどうのこうのも言えない アルギニン取るとヘルペスできやすくなるって本当ですか?
だとしたらそれはかなり困る >>3
グルタミン自体は食品にも充分含まれてる上、体内でも合成出来る
だから、トレーニーに必要であろうシチュエーションをあえて上げれば減量時、特にトレーニング直後かな
ただ、単体グルタミンは血流に乗る前に小腸の絨毛細胞に利用されてしまうので(実際、処方薬の鎮痛剤と同時の胃粘膜保護剤、市販の胸焼け止めや胃腸薬、味の素の飲み会用サプリに入ってる)
少ない摂取量ではアンチカタボやグリコーゲン合成促進の効果が無いので、高速カーボとの総カロリーの計算を合わせてガバッと取る
>>4
たいていの人が子供の頃にかってる、水疱瘡の原因であるヘルペスウイルスは
症状が収まっても脊髄の神経根に感染したまま、本人の免疫で抑え込まれて休眠してるだけ
ところが何かの拍子にウイルスが活性化して発症するのが、口唇ヘルペスや帯状疱疹だ
そして単体アルギニンには休眠ウイルスを活性化させる効果が有るらしいね >>5
免疫で抑え込んでるという理屈ならそれこそグルタミンで良さそうな気がしますけど、とにかくパンプさせたいアルギニンシトルリンヘルペスマンはみんなリジンも飲んでるんですかね? >>6
俺もヘルペス持ちだけど、アルギニン シトルリンをトレ前に飲んでるけどヘルペスは出やすくなるよ。だから必ずリジンも一緒に飲んで抑える様にしている >>7
やっぱそうなんですね
アルギニンシトルリンによるパンプ感はもう忘れられそうにないので自分もリジン摂るようにします BCAAについて質問です
トレしない休息日に飲むとどのような効果がありますか?
トレ日はトレ前、トレ中、トレ後
休息日は昼食時に飲んでいます クレアチンについての質問です
ダイエットにより筋力低下を実感したのでクレアチン使えば何とか維持にはなりますか?
まだ4〜5キロは落とすので何とか踏みとどまりたい。
因みに現在8キロ減量しましてベンチプレスなら
130キロ9回が7回に落ちましたorz
なんとか7回は死守したいです
詳しい人、宜しくお願いします
クレアチンで体重が増えるのは構いませんので クレアチン飲んだ方がいいよ
あとBCAA
それとジャンプで広告出してるパワーストーン
宝くじも当たるよ 起床時EAA飲んでるんだけどBCAAよりも食欲落ちない?
あとトリプトファンのせいなのか眠くなる
BCAAのみのときだとシャキっとするけど >>12
クレアルカリンを飲んでるけど、確かに筋肉の肥大を感じる。
プロテインと炭水化物も摂取して、みなぎるパワーって感じ。
一日中、ディップスをやっても足りないくらい力が有り余る。
大胸筋が育っているから、気のせいではないと思う。 初めてクレアチン飲んだらメッチャ下痢した
プロテインにwpiがあるように、お腹に優しいクレアチンってないかな 明らかにクレアチンのせいで下痢したって事はないが…
飲み出して1年位は、吸収率と効果を最大限に引き出したいから
ブドウ糖と一緒に完全に溶かして飲んでた
モノハイドレートなら、ダイソーに売ってる製菓プリン用の耐熱ガラスカップで電子レンジ100℃を10秒維持とかで完全溶解させてね
単体で完全に冷めてしまうと再析出結晶するので
飲める温度まで薄めてすぐに飲む クレアチンって朝晩のプロテインに混ぜて飲めば大丈夫? クレアチンなんて薬じゃないんだから適当に飲みゃいいだろ
>>21のバカみたいに神経質になる奴の気が知れん >>24
1日1 kg飲んでもOK??
プロテインは3日で1 kg飲むが >>25
3日で1袋飲むってことだろ?
そう言うのを、無駄飲みと言うのだ。 >>25
全然オッケーだよ
3日で1kgはちょっと少ない気もするが 50ぐラムを1日7回が田代の基本だよな
今は愛妻弁当だっけか? 普段食事に金使えないからdnsのクレアチン試してるけど
かなり効果あると感じる
レップが伸びるというより不調の波がへった
他のクレアチンだと下痢したけどこれはなぜかしない
ここまで体感あるサプリないわ
たんぱく質の変わりになるサプリないかなあ?
プロテインは微妙なんだよね prosupps HYDRO BCAA というパッケージ見た目XTENDそのまんまのBCAA買ったことある人居ますか?
フレーバーにセックス オン ビーチ なんていう頭悪いのがあってなんか興味を惹きましたw セックスは頭悪くないよ
カクテルにあるからその味ってことだよ グルタミンって、普通に飲んでる人、結構いて、変にガバガバ飲み過ぎたりしない限り危険性とか特に無いよね?
グルタミン酸と勘違いしたのか、止血剤だから気を付けろと言って来る人がいるんだけと。 >>38
グルタミンは体内の全遊離アミノ酸中60%を占めるありふれたアミノ酸
よほど飲んでも危険ないです エクステンドばっかで飽きたからオプチのPROBCAAとオールマックスのAminocoreにしてみた グロングのbcaa初めて買ったがコスパいいし味も好みで満足だったわ
ちなヨーグルト味 グルタミンとソイプロテインを一緒にシェイクしたら一瞬でドロドロになったんだけど、どいうこと? クレアチンって湿気とかみんなどうしてる?開けたら速攻で玉になるんだけど そんなものなんの効果もない
何かをやった、という気分的な効果ならあるが シトルリンマレートなんかカチカチになるから扱いずらくて
使わなくなった シトルリンマレートよくカチカチになるって言われるけど2ヶ月程で使い切ればカチカチにならなくない? Lシトルリンにした方がいいよ
少し高いけど
マレートなしだと快適だよサラサラで クレアチンやシトルリンマレートは特に固まらないけどベータアラニンが固まるな
マイプロのもの使ってるけどメーカーによるのだろうか? エクジステロン使ってる人いるかな? マイプロテインのが有名みたいだけど品切れで、ほかに買えるところを探してます XtendのBCAA高くなったなぁ
どこか安く買えるところor代替品でおすすめがあれば教えてください XtendのBCAAはアマゾンで時々タイムセールの対象になってるから
その時にまとめて買ってる エクステンドBCAAけっこう頻繁にタイムセールの対象になってるな
マイプロテインの48%OFFフラッシュセール価格と比較しても1kgあたり350円くらいしか差がない
この価格なら圧倒的にうまくてシトルリンまで配合されてるエクステンドを選ばない理由ない
Scivation Xtend BCAA 90杯分 1.26 kg 特選タイムセール 4,799円 3,808円/kg
MYPROTEIN BCAA 2:1:1 パウダー 通常価格 6,690円 48% オフ 3,444円/kg Daigo「HMBとBCAAは金の無駄。プロテイン飲んどけ」 >>63
国際スポーツ栄養学会
HMB
エビデンスカテゴリA:明らかに安全で、効果のある強力なエビデンスを示すもの
BCAA
エビデンスカテゴリB:限定された効果のあるエビデンスを示すもの ProSupps HYDRO BCAAを試してみた人いたらオススメの味教えて ProSupps HYDRO BCAA 【成分】BCAA2:1:1(7000mg)+ EAA(3000mg)
EAAも入っててコスパ高いな
配合比率はNutraBioのIntra Blastと同じくらいか
EAA / BCAA (10g)BCAA(7.4g) >>69
ProSupps HYDRO BCAA?どの味飲んでるの? グロングのグレープフルーツめちゃうめぇ
けど粉の状態のときの酸臭さどうにかならんのかヨーグルト味はそんなことなかったのにグレープフルーツだけめちゃ臭い たくわんの匂いするよな
混ぜた後の泡にアミノ酸入ってるから苦いけどあれも飲むんだぞ あらゆるサプリ使ってきたが結局クレアチン以外効果なしMVMもいらんと最近なってるのね クレアチンとビタミンD以外は疾病リスクがあるってことみたいだね トレ前中後
どのタイミングで重曹を摂ると良いのですか? >>71
これだけど他の容器に小分けしたら刺激臭消えたんだがなんだこれ
袋の内側が変な匂いもってんのか オプチのproBCAA良かったちょっと高めだけどラズベリーレモネードよりフルーツパンチのが好み
AllMaxのaminocore悪くないけどリピートはないかな
次はダイマタイズのAll9行ってみる Extendからスタノゾルか現出されたってマジ!? 山本義徳先生プロデュースのEAA9にも配合されてるベータアラニン使わない理由ないよな? >>85
あれはピリピリくるから、効いてる効いてると錯覚する初心者を釣ってるだけなんじゃないの?
ベーアラはピリピリだけで俺はパフォーマンスに効きを感じないから飲むのやめた
とりあえずオールスターヘルスで4キロを2個計8キロ飲んでみての結果ですが ベータアラニンもクレアチンみたいに1ヶ月1日3gくらいローディングするって何かで読んだ
そのあとは一日1gみたいな ベータアラニンはパウダーで使ってるけど
誤って入れすぎると平衡感覚なくなって気分悪くなる。 エクステンド捨てた方がいいのか?
てか、既にたくさん飲んでしまってるが 俺もかなり飲んでしまってるなあ
韓国政府がさらなる検証をすすめるって書いてあったがどうなるんだろう エクステンドなんて日本の選手はほとんどが飲んでるだろ
それで今までひっかかってないんだからただの事故なんじゃないのか シトルリンは別に摂る事にしたからかなり前にextendやめたので問題なし EXTENDとかどこのアミノ酸使ってるかわからん低品質なの飲むなよ クレアチンはDHT増加して禿の原因になる可能性あんのか それ言い出したらハゲる奴は何してもハゲるしハゲない奴は何してもハゲない 今はプロテインだけ飲んでてbcaaを飲もうと思うんですが、トレ30分前orトレ中のどちらに摂取するのがおすすめですか? >>108
トレ1時間前にはホエイプロテインを飲み
トレ中はコーラでも飲んでなさい
トレ後はマルチビタミンミネラルをホエイプロテインで流し込んで終わり >>109
マルチビタミンにもタイミングあるんですね。
トレ前後にプロテイン飲んで就寝前にも必要ですか?
今は毎日就寝前とトレした日はトレ終わりにプロテイン飲んでいます。 >>35
あれから進展なし。オプチは相変わらず使用してるが。特許切れの線が濃厚。 >>112
オプチはもうクレアピュア使ってないよ
騙されたから俺 クレアチンを飲んだ事ないんだけど、朝食後に1g、筋トレ後に3g、夕食後に1gを
ぬるま湯に溶かして飲もうと思ってる それか筋トレ後に5g飲んだ方がいい? >>115
サプリのクレアチン摂取量は
体重ってか、筋肉量で決まって来るんだが(ローディングされるのが主に筋内)
そうだな…これから飲み始めるんだったら、初期ローディングって意味も込めて
とりあえず4gずつを3回を、体感効果を感じるまでやるのが良いと思われる あぁ
インスリンの出るタイミングでクレアチンを摂取する方が、吸収効率が良いので
朝、昼、夕食後とトレ直後(高速カーボと一緒に)に3gを4回でも良いぞ
これくらいがサプリ代節約含め、費用対効果が高いと思う >>116 ありがとうございます 初めは多めに摂取してみようと思います >>117
初期ローディングとか休止期間とか一切いらんし
クレアチニンは夕食後に3g-5g飲むだけでいい ロードどころかトレ日の直前のみに
コーシーに溶かして飲んでるだけだわ、糖質とか無視w
毎日とかにしても自分はあんま効果変わんない クレアチン摂るとチンコが無駄にイキイキするのなんで? >>123
Noサプリにも両方入っているし気にしなーい >>123 コーヒーや牛乳にクレアチンを混ぜるとダメとか書いてるサイトあるし
良いと書いてるサイトもあるし、情報元が無いのでわからないですね 山本先生がクレアピュア販売開始したけど高すぎワロタwwwww >>124
まじか?
おれクレアチン摂りだして、カフェインやばいと思ってコーヒーを1日8リットルに抑えてる
その前まで20リットル飲んでたんだけど >>128
15分おきにしょんべんいくぞ
ビールも毎晩30リットル飲んでる 山本のクレアチンはクレアピュアを自社パッケージで売ってるだけなのにな。誰が買うねん クレアチンとか意味ないからな。ただサプリメント売りたいだけ。プロテインだけでいいよ。 プロテインだけでいい、体重キロあたり1.2g-1.5g
1.5gなら体重70キロで100gほど
普通の人は食事から70グラムくらいのタンパク質はとっているので
足らずは30g、これをプロテインで補うだけでいい
他は何もいらないけど、クレアチンはとってもいいと思う
ローディングとかいらないから、毎日夕食後に4gほど水に溶かして飲むだけ >>141 肌荒れの副作用は知らなかったわ 無名のブログによると
テストステロンの増加が原因って書いてた そうだとすると
筋トレするだけで肌荒れするからな クレアチンだけの副作用では無い気もしたけど >>142 でも、きんに君は肌が綺麗だもんな
芸能人だから何かケアしてるのかな ネットに書いてたんだけど
クレアチンは、常温の水に溶かして15分以内で飲まないと
成分が変形して効果が出ないってマジ? 情報元ある? 成分が変形(笑)
しかも水で(笑)(笑)
それが事実なら飲んだあと15分後に体内で変形してるよ
どこまでアホだよ なんでそんな妙な情報は手に入って普通の情報は見つけられないんだ グルタミン飲み始めてから朝勃ちめっちゃするようになった気がするんだけど気のせいかな? BCAAのノンフレーバーって苦いだけ?
EAAみたいな強烈な臭さはない? エクステンドが韓国に対して戦線布告したな
ドーピングなんて一切ない今でもない過去にもない
ちゃんとしたメーカーから買え
韓国ならここに書いてるサイトで買えば正規品だ
やって >>153
1日10回以上、完璧にPFC計算して食事して、クレアチンが面倒か? >>152
特に気にしたことない。
粉口に入れてお茶入れてうがいする感じで溶かして飲みこめばそんなに気にならない気がするけど。
5gで量少ないからちびちび飲むより楽。 >>153
どうせメシで肉を1日600g以上食うんだから、液体のプロテインは面倒だが
パウダーを、口に放り込むだけのクレアチン
むしろ、これだけで良いわ プロテインの他にシトルリンアルギニンビタミンEAAクレアチングルタミンHMB
摂りすぎか? 横川尚隆選手がプロテインとMVMぐらいでクレアチン摂ってなくてビビった >>165
ナチュラルだよ雑誌とかインタビューとかで宣言してるし石井直方教授以来のナチュラルレベル 横川尚隆選手はジャンクフードやお菓子食いまくって増量してるね毎回脂肪落とすの大変みたいだけど >>170
いらんなあ
長くて80分やし水2リットルだけで十分 >>169
ナチュラル日本一でMVMとプロテインとカーボぐらいしか取ってないのは驚きだね
Supplementの必要性はほぼないと 横川選手は増量期はジャンクフードとお菓子で太るらしいからプロテインもいらないかもしれんな 相撲取りが昔からトップビルダーより筋肉量あるのは有名だしな 脂肪と一緒に増量するのが一番バルクアップするのは欧米の研究でもそうなってるしな
減量が大変ではあるが 脂肪をあまりつけずにバルクアップはステロイド使わないと出来ないって研究結果もとっくに出てるからね
オリンピアンは全員ステロイダー >>170
これ
しかも、自分はカーボドリンクだけでは腹に力が入らないので
ヤマザキの串ダンゴか、業務スーパーアミカで売ってる1キロの予備加熱済み冷凍白玉ダンゴを
タッパーで持ってってるわ >>179
カーボ切れは勉強も筋トレでも錯覚だと研究結果出たよトレ中に飲んでも変わらない >>180
朝食パンのやつはアホになるのは、どう説明する?
カーボ足りずに知能指数が低くなるらしいな。 >>183
それも否定されたよ知能指数と有意な相関があるのは親の収入だけだ >>184
否定された論文を示せやワレ
元のは川島隆太教授のやぞ カーボっていってもほんの少量イントラで入れるだけだよ
何グラム入れると思ってるんだ
10〜20g程度だよ、コレで糖尿になるかよ
大量に入れる意味は無いはそのとおりだけど
少量入れると明らかに後半楽なのが誰でも体感できると思う 国際オリンピック委員会(IOCが)選んだ、本当に運動のパフォーマンスアップに効くサプリ5選
https://yuchrszk.blogspot.com/2018/08/ioc5.html
クレアチン、ベータアラニン、カフェイン、重曹、一酸化窒素
だけは科学的根拠が高いとのこと。
プロテインは食事で体重あたり1.2g以上で足りている、2g以上取ると健康を害する可能性ありとのこと クレアチン、ベータアラニン、シトルリンは毎日少量継続摂取で効果が出るね
全部ローディング期間がいるんよ
手間と費用対効果でクレアチンだけに落ち着く ベータアラニンを1回で3gも摂ってしまうと吐き気がしないか? シトルリンが一酸化窒素増やすとは確定してないよね? wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
| ,.' i、 |}
', ,`ー'゙、_ l
\ 、'、v三ツ /
|\ ´ ` , イト、
/ハ ` `二 二´ ´ / |:::ヽ
/::::/ ', : . . : / |:::::::ハヽ
http://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) ベータアラニンは効果がない。
パワーメーターで確認したから間違いない。 ロイシンだけで販売してる海外のサイト知りませんか? ベーアラは筋持久力だっけかあとアンチエイジング効果 >>196
多分マイプロ
マレートだが、自分は500g800円のとき4kg買った オプチが安定だと思うがなコンタミとか考えるとオプチはみんな使ってるし マイプロのアミノ酸系は全てゴミ
精製が粗いから臭いやろ?
bcaaとか臭くて臭くて捨てたよ
bcaaに臭いがある事事態驚きやし クレアチンはダメだわ 寝る4時間前から水分を摂らない様にしても
100%で夜中に目が覚める様になったわ >>212
マイプロなめんなよ
EAAなんかウンコのにおいするぞ メーカー忘れたけどみみぃちゃんが最初に売ったヤツとか
グリコのはコスパ最悪だけど初期から上質だった マイプロのbcaaの臭みは異常
普通にbcaaなんて精製よかったら臭みや臭いは皆無だよ
大昔は精製方法が粗かったから臭い残ってただけ
いまのマイプロが正しくそれ
精製が粗いから臭いと臭みがある
マイプロのEAAとかザリガニの腐った汁みたいな臭いするし、後味が臭みでる マイプロはプロテイン以外買うなって
前言われてたけど
相変わらずか >>218
原料が違うんじゃない?
味の素とかはいいもの使ってるけど、マイプロは鳥の羽だか皮膚から作ってんじゃなかった?
違ったかな >>219
マイプロのサプリは質が悪い
ウェア、ギア類は質の割にかなり割高
シェイカーは使いにくくてタダでもいらん めんどくさいから必要なもの全部入ってるやつ売ってないの? >>222
食事だな軽食を一回増やすのがバルクアップには一番だろう クレアチンをローディング無しで
毎日4g2ヶ月飲み続けて体重増えなかったんだけど、
効いてないってことかな?
体感はあるようなないような微妙な感じ。 >>229
余裕
ジムにエアコンないからトレ中だけで4リッター飲んでる 体重増えてない=ローディングされてない、つまり吸収されてないんだよ
筋内に水分と一緒に保持されるが
そもそも筋内の水分はグリコーゲンと共に保持されるんだから、まずグリコーゲンをローディングする事が必要なんだぞ?
あと、モノハイなら人によっては吸収に難が有るから
しばらくは完全に溶かして(電子レンチン100℃で30秒位掛かる)から、食事と一緒に取れ >>228
ひとによっては最初から筋肉内にクレアチンが多量に貯蔵されてるケースもあるそうな
そういう体質の人はクレアチン摂取しても効果がない、天然ローディング済みの人
体感で効果がないのなら摂取そのものをやめてもいいんじゃね? ベーダアラニンとカルノシンって両方とって意味あるかな? >>235
自転車で高強度の練習してるけど、全く効果ないぞ。 クレアチン、シトルリン、ベータアラニン
これくらいしか効果あるの無いけど
クレアチン以外微妙な差なのでは >>234
>>235
ありがとう!カルノシンに期待してみるわ! みんな健康診断/血液検査のクレアチニンの数字ってどんなもんなの?
クレアチニンを摂取しすぎて異常値になったりしないの? 飲み始めて半年クレアチン0.90→0.98
検診の基準が1.00
問題ないだろ バルキーかバルクかクレアルカリンを買おうと思うがどれにしようか迷う
前にアマでベータアラニン買ったら少し具合悪くなったから今度は外したくないな
クレアチンはカプセルより粉の方が良いのかな >>244
1年後には1.0以上の数値になって
検診結果が「要治療」になると思います
食事制限やタンパク質制限を指導され
あなたの筋肉はその後しぼんでいきます >>249
そういう輩はグルタミンが良いと聞くと
味の素を摂るような奴だと思ってる やっぱbcaaは2:1:1が良いのか?マッスルファームの3:2:1じゃあかんか? マイプロのヒスチジンを6パック大人買いして飲んでみたら、
以前のロットと全然違う品質で色もあせてて匂いもアンモニア臭するし、
健康を考えて交換を求めた方がいいかな?
チャットが手っ取り早いのかな? ヒスチジンってヒスタミンの素になるんだろ?
単体をわざわざ摂取する必要っていうか、蕁麻疹とか大丈夫なのか?
そもそも体内に沢山有るから、ベータアラニンを摂取するだけでカルノシン合成には十分だ…って認識だったが クレアルカリン買ったけど効くかな
1日4粒で3gだが、1日3gで良いのか? クレアチンはモノハイ(クレアピュア)以外は効果落ちるで マジか
買う前に知りたかったわ
クレアチンはマイプロ一択か クレアルカリンもモノハイドレートだよ
ちなみにマイプロでクレアルカリン売ってるよ クレアチン効果ないって人は種類じゃなくて速筋が少ないんだよクレアチンは速筋に貯まるので
実際クレアチン飲むと遅筋が多い下半身よりも速筋が多い上半身の筋肉量のほうが2倍ぐらい増える マイプロでカプセルタイプのクレアチンって3種類あるのか
どれ飲んだら良いのか分からんやん
何がどう違うのか説明してくれないと カプセルタイプは2種類、もう一つはタブレットだよ
タブレットタイプはマイプロテインのオリジナル商品
クレアピュアはAlzchem社製で、クレアルカリンはAAP社製
https://www.creapure.com/jp
http://kre-alkalyn.jp ベータアラニンのビリビリって個人差あるんか?初めてでドキしながら3g飲んでなんともなくて飲む時5gにしたけどなんともなくてさっき10g飲んだけど結局何もならんのだが >>264
同じの使ってるけど
3gでいい感じにピリピリ、5gで足がゾワゾワ
8gで耳の先まで強くピリピリしてうっとうしい。そして気分悪くなる。 へーじゃあものが悪いと言うよりも自分がピリピリ感じない体質なだけなのか
ピリピリせんだけで効果は期待できる可能性あるからしばらく飲んでみるわ >>193
>クレアチン、ベータアラニン、シトルリンは毎日少量継続摂取で効果が出るね
>全部ローディング期間がいるんよ
クレアチン、シトルリンは何グラム何ヵ月で効果が?
維持は何グラム?
筋肉と下半身への効果はありますか? >>265
自分とかナウのベーアラを4グラム程ジム行く前に飲んで、車で出動
住宅街の脇道から、ヒュッと自転車とか出て来たら(距離は充分に有る)
飲んで無い時には気付かないが、視界に入った瞬間に脳から反射信号行って皮膚表面の毛細血管が収縮でもしてるのか
ピリピリッってするわwww >>268
神経反射感度よくなるのかeスポーツで使えそうだな サラッと飲んでない時は当たり前のように轢き殺してるみたいな書き方すな 確かにベーアラフラッシュのときに射精すると違うのかもしれんw 山岸プロが人工甘味料お腹が張るから取らないようにしてるのとコーヒー飲まなくなったって動画で言ってるんだが
コーヒーはなぜやめたのかね? >>276
いま動画みたら基本的にコーヒー飲まなくなったらしいカフェインで痩せちゃうからとかかなあ? ただ飲まなくなったってだけで
深い理由は無いと思うよ かなり欧米の論文で口臭が指摘されてて辞めるのが増えてるからじゃねえの
タバコと同程度のレベルだそうな
吉原も6万以上の高級店の嬢はコーヒーもう飲まないらしいよ
俺も辞めたw トレーニング前にプラズマジェットとか飲んでるくらいだから、カフェインは気にしてなさそう
そう言えば俺も飲んだ後の口臭が気になって、コーヒーあまり飲まなくなったな 飲むときに都度溶かせって書いてあるウェブページあるけど、まとめて溶かしたものを冷蔵保存しちゃだめですか? プレワによってはシトルリン6g入ってるのあるけど
全然体感ないな
年取るともうだめだわ
ぬるいトレーニングしてるわけじゃないのに
下半身も全く元気にならないしw クレアチンの効果がすごすぎてドーピングかと思うレベルだった
規定違反じゃなかったら全てのスポーツ選手はこれ飲まないと損だよな
すげーわ 山岸は完全なユーザーやから
あんまりアテにならない
毎朝飲んでるサプリメントの量がこの前動画に出てたけど
軽く20カプセル以上はあの大きな手に乗ってたよ 山岸プロがビルダーは塩分取ったほうがいいってのはパンプさせたほうがいいからってこと? 筋肉の収縮、神経伝達、血圧の調整等に必要
他の栄養素を吸収しやすくしたり、胆汁なんかの体液を作ったり
取り過ぎは良くないが、取らな過ぎも良くない じゃあ筋トレ前のカーボはみたらし団子食べたらいいのか >>291
東日本と西日本で掛かってるタレ?が全然違うから
どっちの地域のを言ってるのかな? クレアチンってどうしたら完全に混ざるの?
水とクレアチンの粉末だけで味以外は真水とわからなくする方法ない?
プロテインに混ぜてるけどシャリシャリシテ気持ち悪い。 >>293
水とクレアチンコップに入れて電子レンジでチンして白湯にすれば? いつもは水に溶くクレアチンをなんの気無しにプレーンヨーグルトに混ぜたらとんでもなくまずかった >>290
そういうことかジュラシック木澤さんも味付けない飯は食わないって最近の動画で夕食公開してたね >>293
水をコーヒーカップに50ccぐらいいれてレンチン沸騰させてそこにクレアチン入れて溶かして水を足せばおk
昔やってた >>295
普通のヨーグルト100g、牛乳100ml、砂糖小さじ2、クレアチン5gをシェイカーで混ぜてラッシー風にして朝食後に必ず摂ってるけどうまいよ
飲むヨーグルトに混ぜてもうまいかもしれない >>298
俺の飲んでるクレアチンは水に溶くとほんのーーーーり甘い気がするのでプレーンなヨーグルトに混ぜたらどうかな?と混ぜてみたらすげー苦くなった
苦いのも酸っぱいのも好きだけど美味しくないタイプの苦さ
砂糖ぶっこんだらたぶん苦味も飛ぶんだと思う クレアチンって乳製品とまぜると良くないんじゃなかったっけ?
良くない理由は知らんけど ソース無しの情報が多いからな クレアチン乳製品と混ぜるとあかんのは初耳かなトレ後にプロテインに混ぜて飲む人割といけどね 色んなサプリ飲んできたけど
なんだか飽きてきたな
一旦全部やめようかなw >>304
体出来上がってバルク増やさないなら食事で十分かなと思うわ ジュラシック木澤さんの時代はサプリなくてタンパク質もたくさん取れなかったけど
とにかく食事で体重が減らない量食べて体作ったって動画で言ってるね
15歳から20歳ぐらいまでの間に食事のみで今の体の基本作れたってよ
昔のビルダーとか相撲取りもサプリないしトップビルダー以外食事で体作れるよな。。。 サプリあれば体が短期間で早く作れるとは思うけどバルクは人によってどれぐらいつくか限界あるってよ ジュラシック木澤さんの話まとめると
でかくならない人はトレーニング強度が足りてないからもっと重量やボリュームを増やすのが一番で
食事で体重が減らない量をしっかり食べるってことだな。 それもあるけどでかくならない理由にステ入れてないからってのもある
入れなくてもユーザーにはとても及ばないがそれなりにはでかくなる人もいるけど、入れないとほんとに成長しないって人は一定数いるよ
全然成長しない才能の無いと思われた人でもその理由が先天的に男性ホルモンの分泌が小さいってことだった場合、むしろステ入れた途端一気に才能が開花することだってありえる 副作用の多いステを人に薦めんな
まずはお前がアナルに打てや 全く薦めてるつもりないんだけどな
バリバリステ入れてるジュラシック木澤が人様の成長しない理由に強度が足りない何て言ってるのが笑えるだけ
おまえがでかくなった最大の理由がステかも知らんのによく人にアドバイスできるなと しょうもない体で嫉妬して、ステやってることにしたら気分が落ちつくのか?
今から鍛えに行け雑魚 全然まとはずれ
実際にステ入れた体と入れてない体では鍛え方のセオリーも変わってくるし成長しない自分に耐えられないから俺はステを入れた
でも人に勧めたつもりは一切ない
ステ入れるのは逃げだけどそれでしか心を満たせない人間もいるし犯罪ではないから最後は自由だと思う
ただそれをナチュラルの人に偉そうにトレ強度が足りないだの言う権利はユーザーにないし指導者になりたいならせめてユーザーであることを公言するかナチュラルを貫くかのどちらか、ましてステ公言せずに指導者としてナチュラルにもアドバイスするようならそれはやってることが詐欺同然と俺は思うけどね 俺もステやろうと思ったけど 副作用はきついし体験談見てたらヤベーからな
ステやるとしたら月1で血液検査しないとな 誰かの動画を見ることもなければ、ブログを読むことも殆どないけどねえ
思うところあってメニューを新規にイチから組み直すときにはちょろっと調べたりはするけど
なぜ視る必要もない動画をわざわざみて文句垂れているのか理解に苦しむ
なにか書き込むときに他人様の名前を出す人がいるが、とりあえず自分の言葉で言えよ
他人の言葉なんかどうでもいいんだわ どこの誰かもわからない奴の書き込みなんてシカトしとけばいいのにw FFMI値見ればナチュラルかわかるがな仕上がり80kg前後はナチュラル EAAにベータアラニン混ぜてカプセルよクレアルカリン飲みはじめたんだけど腕に力が入らないんだよね
気のせいかな βアラニン摂るとゾワゾワして吐き気がして
目が回って今すぐ横になりたくなる… ゾワゾワはわからんが自分も吐き気するからベーアラはやめた マルチビタミンは何がおすすめ?
オプチメン切れてしまったから、アナバイトかアニマルパックで悩む。 >>324
アナバイトはドーピング違反薬物混入してたことあるからやめとけば
あえてそれ狙いの人が買うものだと思うが。 マルチビタミンはもう10年くらいライフフォースだわ >>325
ギャスパリの製品すべてに混入してるということだよな エクステンドのグレープがケミカル感強すぎてきつい
調べてみたら1番甘いやつなんだな。
他の味のエクステンドと混ぜて頑張って飲もうと思っているんだけど何味がおすすめ? 一日にシトルリンマレートどのくらい摂ってる?
トータル30gくらい摂ってるんだけどダメ? ええ
俺今年からマンゴーからグレープに変えたけど
グレープめっちゃ美味しいやん甘くて >>330
単位間違ってるやろ、0が絶対に一個多い
30Gなんて飲めねーよw >>332
日に2食なんだけど、15gずつくらい飲み物に溶かして飲んでるんだ
酸っぱい以外は特に副作用も感じない
作用も特にこれといって感じないのが困ったものだが
朝勃ちが少し増えたくらい? ちなみにALLMAXのやつです。
あと歯が溶けるのが嫌なので基本的にストローで飲んでる。 シトマレは歯がやられるから水に溶かしてチビチビと溶かして飲むなよ…
そんな頻回摂取したいなら2〜3gごとに3回くらいでいいでしょ マレート酸薄めたら問題ないよ
イントラで、1リットルの水にでも入れれば? クレアチン(クレアピュア)が効果ない人は速筋が少ないのでクレアチンは何とっても効果薄いよ
足が遅かった人長距離得意だったひとはバルクアップはしない クレアチンは遅筋の2倍速筋にローディングされるクレアチンの効果は遅筋が多い下半身より速筋が多い上半身の筋肉量のほうが
2倍の速度で増えるってわかってるので。 ギャスパリ製品なんかよく買えるな
意図的なコンタミだろ
こんなもん使えるか 一番好きな果物がキウイだからエクステンドのストロベリーキウイ買ったけど微妙やった、、、
個人的にはライムレモンがナンバーワンだなぁ リアルのキウイはブゴッってなるけどマイプロのキウイはハマーンってなる リアルのキウイはうますぎて毎日食ってるけどサプリのキウイは今のところ当たり引いたこと無い >>347
臭いのか(^^;;
でも成分は一番って言われてるよね。。
アナバイトはドーピング疑惑あるし無しとして、アニマルパック、オプチメン、マイプロ(アルファメン)、コストコの安いやつで悩んでる。 モンスターエナジーのウルトラパラダイスはキウイの味で美味しいよ 正直MVMはカルシウムの害もあるしVDとか個別のほうがいい なんかMVMってしょっちゅう飲み忘れてしまう・・・ 問題ないよMVMはほぼ意味ないってメタ分析がたくさん出てきてる 歯を磨いた後も口の中がやたら甘いから、何か病気になったかなと思ったら、パープルラースのEAAが原因だった。あれは体に悪いわ 人工甘味料のせいかな
俺もアセスルファムカリウムを摂取すると一日中唾液が甘く感じる >>355
ワロタ
アニマルパックも買ったけどまだのんでない
関節系のアニマルフレックスは飲んでるけど一袋8粒もあってめんどくさい
成分見る限る8粒の量になるとは思えないんだけどなあ >>358
間接系の成分はもっと意味ないよというか欧米の研究でほぼ科学的に否定されてる MVMあんま飲まないや
減量の時はノンオイルのトマトスープにペンネぶち込んで食ってるのと毎日キウイ一個、卵1個、アボカドちょっと、きのこ食べてるから割とビタミンは取れてると思ってる。野菜食べない人は飲んだ方が良いのでは?
比較的軽いメニエール病持ちで末梢循環改善薬としてビタミンB12処方されるの飲むがこれは明確に差がでるので毎日飲んでいる 質問板で質問したけど荒らしがすごいのでこちらでも、、、
エクステンドのbcaa(レモンライム)、うんこみたいな臭いするんだが返品すべき?
水に溶かすとレモンの匂いになる。いままでこんなことなかったけどなあ >>361
うんこみたいが抽象的すぎて返品要件満たすのかわかんないけど俺はレモンライム臭かったことないし粉を至近距離で嗅げば香料のきつい臭いはあるがうんこみたいとかそんなレベルの悪臭は普通無いかな
あまりにもひどいのであれば我慢して飲む必要ないかと >>361
開封間もない時は匂いがきつく感じる個体もある。グレープとかも臭い時あった。時間が経つとそうでも無くなる。だいたい2日から長くても一週間ぐらい 前にキウイが一番果物で好きだけどBCAAのキウイフレーバー微妙やったって話たものだけどモンスターのウルトラパラダイスはうまいって教えてくれた人ありがとう!
めちゃくちゃ好みの味だったわ。まとめ買い確定。BCAAでもこのレベルの味出たら絶対買うのにな〜 エクステンドとモンスターエナジーは普通のジュースとして出してほしいクオリティだわ クレアチンとホエイ以外ってプラセボ効果ぐらいのもんだよな ハイドロのストロベリーキウイポチッたぜ
安くて評判もいいからいきなり1kg行ったったぜ ナウ社のクレアチンモノハイドレート開封済みの賞味期限が1年以上すぎてるの飲み続けてる
これって大丈夫なのでしょうか? ナウ社のクレアチンモノハイドレート開封済みの賞味期限が1年以上すぎてるの飲み続けてる
これって大丈夫なのでしょうか? >>372
>>373
ありがとうございます
飲み続けます >>340
>>341
トレーニングしても筋肉が増えなくて……。そんな時は「クレアチン」だ!という研究
5/02/2018 A + A -
https://yuchrszk.blogspot.com/2018/05/blog-post_70.html
クレアチングループは、上半身の筋肉が下半身より約2倍ほど増えていた!(7.1 ± 2.9% vs. 3.2 ± 2.1%)
ってのも興味深いところ。プラシーボ群は全身の筋肉が等しく増えたのに対して、クレアチンは発達スピードに差があったらしいんですな。
こういった現象が起きる理由は不明ながら、研究グループは「上半身のほうが速筋が多いからじゃない?」と推測しておられます。通常は速筋のほうがクレアチンの吸収力が高いので、そのぶんだけ発達スピードも速くなるんじゃないのか、と。いかにもありそうな話ですねぇ。 ごちゃごちゃ言わずに
EAAとクレアチンとシトルリンとベータアラニンとって
ハードにトレーニングしろや なぜブーイモの民度が低いのか? 100字以内で説明せよ。 (30点) ベータアラニンは2gくらい一度に摂ってしまうと吐き気がする。
だけとチビチビ摂るのも面倒なのでヤメた。 マジで個人差あんだよな前にも書いたが最大で一回に10g摂ってもピリピリも気持ち悪さも何も起きなかった
その後は普通にローディングして今毎日3g摂ってるが結局ピリピリとかそういうのはわかんないまま
ただ摂り始めてから複数セットの後半でもレップ数が落ちにくくなる明確な効果を感じるから結局ピリピリするしないは関係ないみたい ベータアラニンは毎日取ると飽和してビリビリしなくなる
ここから効果でだす、ビリビリしてるうちは効果ない 合わせて12gやろ
いくら副作用無いとはいえ大杉じゃない? 3gずつにするか
ちんちんがギンギンになりすぎてわらう シトルリン3400mgアルギニン3675mg摂って経過見てみる クレアチンは劣化しないだろうけど賞味期限すぎたらダニとか入って腹壊したりしないのかな? >>384
俺はLシトルリン6g、AAKG6g続けてるけどむしろ足りない気がする
あなたがLシトルリンじゃなくシトマレなら全然問題ない bcaaって水で溶かしてシェイカーの中に入れて何時間ぐらい持つもの? 氷バンバンに入れてキンキンならいいけど
常温に近い状態ならこの時期は数十分でも怖い 俺はeaaかbcaaを水筒に入れてジュース代わりにちびちび飲んでるわw >>397 マジか それいいな 想像してみたら
飲みきれる量を毎回コップにつぐのが面倒になって続かなさそうだけど
実際どうなん? >>398
今の水筒って直接飲むタイプが主流じゃないの? >>398
俺はコップじゃなくて水筒で直飲みだよw今のところ体調は全く問題ないw せめて滝飲みにしよう、直接口着けるのはいまの時期危なすぎる >>399-400 ありがとう 直飲みか 良い方法だと思ったけど
ちょこちょこ飲む事によって、虫歯や歯周病の原因や進行するかもしれないので
俺はやめとくわ >>401
そんなにやべぇんだw
とりあえずコップ付きのやつに変えるわ >>405
もう長いこと保冷スクイズでbcaa飲んでるけどスポーツドリンク対応の高耐蝕ステンレスみたいややつだから何の問題もないな
一応1.2Lに対してエクステンド2杯というやや薄めにしてはいるが >>408
俺の水筒もステンレス鋼って書いてあったけど大丈夫なのか?w マイプロのグルタミンパウダーが臭くて後味も悪いから変えたいんだがオススメのメーカー?教えてください
タブレットじゃなくて粉末タイプで 糖分は筋トレ後の筋合成やクレアチンの吸収に良いっていうから粉飴買おうと思うんだけども
こういうのっていっぱい摂ってたらやっぱり糖尿病だとか色々と体に影響でちゃう?
それともここぞっていう場面で使うものなのかな >>411
摂取カロリーと消費カロリーから適量を計算してくれ
他の食事も勘案して、一日の摂取が消費よりも上回るようなら要らない >>410
グロング一択やな
安くて飲みやすいし効果あるよ >>410
Amazonでアスリチアとかいうやつ買ってたけど無味無臭で飲みやすかったです マイプロのシトルリンってどうなんですかね?
ALLMAXから切り替えようかと思ってるんですが >>411
絶対やめとけ
俺は血糖値スパイクからの強烈な頭痛で死ぬかと思った
さすが炭水化物の塊を液体に溶かして飲むと強烈だわ
ウェイトトレーニングはただやってるだけでも色々と体に負担をかける
その負担の中には避けたくても避けられない類のものも多い
そのうえ意味もなく余計な負担を増やしても何も良いことはない
マルトデキストリンが自分には絶対に必要で有効であり糖尿病にもならないと確信しているのなら
こんなとこで質問せず勝手に飲んでりゃいい 健康なんて知るか!っていう本気勢用ですかね、あれは
自分は家でチマチマやってる程度なんで辞めといた方がいいですかね
もちろんトレーニングしたからには効果的に筋合成してくれるに越した事は無いんですけれども ちなみにBCAAも糖尿を招くかもしれないと言われている >>410
FIXITが最近好きで飲んでる80%の方のバニラ ローディング期間終了したんだけどこっからは朝5gだけでよい? >>418
それも違う
健康なんか知るか、というならステロイド入れるほうが1万倍効果的
なんでマルトデキストリンなんか入れるんだよ
中途半端な知識で中途半端なことやってると取り返しのつかない事になるぞ 粉飴をどれだけ飲むつもりなんだ
小さじ一杯で糖尿になるとかか?w マルトデキストリンてそんなやばいのか
そういう認識持ってなかったな
買ったけど処分しようかな マルトをイントラで飲むならトレ前におにぎり食べてたら良くない? >>425
たとえばマイプロテインの一回あたりのマルトデキストリン推奨使用量は50グラムだそうな
これがどれほど多い量か
どこのメーカーでも似たような数値を出してる
小さじ一杯?は?お前みたいな無責任なクズ見ると吐き気がする
ゴミクズが >>419
それは初耳なので詳しく知りたいです
どこかで読めたりしますか >>414-415,>>420
ありがとうございます。それら見てみます >>409
ステンレスなだけじゃダメだよ、ちゃんとスポドリ対応とか酸性の液体入れる用じゃないと危ない >>411
粉飴とかカーボは最近あまり意味がないとわかってきてるそもそも欧米ではカーボは適当 >>421
クレアチンモノハイなら3g、2gでも一ヶ月維持できる自分は3g一ヶ月2g一ヶ月で回してる足りないと感じたら3g取ったりな >>419
食事のBCAAを減らしたら、何もせずに肥満が解消したよ!というマウス実験
1/06/2018 A + A -
https://yuchrszk.blogspot.com/2018/01/bcaa.html >>419
こないだの健康診断で初めて糖尿疑われた
前回までは摂取してなかったし、体重も下がったのに カーボは少量イントラに足すと
アンチカタボリックに一番効果ある エクステンドのマンゴー絶賛されてるけど美味しいと思わなくて、マイプロのビターレモンもトレ中吐き気する味…
さっぱり系の美味しいbcaaあったら教えてほしい マンゴーとレモンライムはリピートした
ブラッドオレンジもまた買っても良いかなと思う
パイナップルはまあまあ
フルーツポンチはイマイチ
あとアップルとグレープとスイカとストロベリーキウイ試したい >>443
アップル、青リンゴっぽい酸味があるような感じだった記憶があります。悪くないです。
個人的に酸っぱいと何か気持ちが萎えるのでマンゴーがベストですねw >>440
オレもエクステンドのマンゴーはあんまりだった。
ブラッドオレンジはよかったからリピート有り。
次はパイナップル買いたいけど、一緒に混ぜてる他のベリー味のサプリとの味を考えるとブラッドオレンジにするかと悩んでしまう レモンライムいいよね
薄味で飽きない味だからずっとこれでいいわ >>361
なんか臭いなくなりました。
エクステンドのグレープ、グリーンアップル、パイナップル、レモンライムを飲みましたが、結局レモンライムが一番いいですね。 >>445
BCAA→EAAと来るとホエイ一日数回飲んでればロイシンだけでいいかもな プロテインもクレアチンも影響ないって腎臓病学会が最近変えたよね? >>443
フルーツポンチ絶賛消化中だけどいまいちだよね
スイカは最初失敗したかなと思ったけど慣れてきたら逆に美味しく感じるようになった プレワークアウトの質問はここでもいいですか?
検索しても変なスレしかヒットしなくて…
カフェイン無しがいいのでNOシンセサイズを10年以上飲み続けてきました
N.O.-Xplodeはシンセサイズより効きが弱かった記憶があります
オススメあったら教えて下さい 適合スレ見つかったわ
スレタイ半角だからヒットしなかったが分かり難すぎるw
俺みたいな奴のために「関連スレ」としてテンプレ入れて誘導した方がいいよ パープルラースの
カリフォルニア州では癌、先天異常またはその他の生殖障害を引き起こすと発表されている化学物質が含まれています。
この注意書きってどの成分減量が該当するんですかね? その文言からするとアナボリックステロイドが混入してるか
製造工程で重金属汚染されてる可能性があるって事だと思う 今頃気がついたのか
スレじゃなくてウェイト板全部だぜ >>460
メーカーのサイト見てきたけど、製品のパッケージにも正直に書いてあるみたいだよ
この製品を使用すると、カリフォルニア州で癌や先天性欠損症、その他の生殖への危害を引き起こすことがわかっている
[鉛]などの化学物質にさらされる可能性があります。詳細については、www.P65Warnings.ca.gov / foodにアクセスしてください。 >>464
ちょw鉛ってまじで中国人の髪の毛でも使ってんのかw お前ら、アイハーブの注意書き読んだことないんか?w
けっこういろんな商品にこの注意書き書いてあるんやから見るぐらいはしとけ そもそもiherbなんて頼まれても使わないので・・・知らんとしか 別にアイハーブで買わんでも商品の事を調べる時に参考にできるやろ。 >>469
iherbから買わないのに、商品の情報を調べるのにiherb使えと?
iherbを信用してないから使わないので、そこに書いてあることも信用してないんだわ
だから見たことも読んだこともないし今後も見ることもなければ参考にすることもない
全部いわなけりゃわかんねえの? 知らないなら黙っとけ
ドヤ顔で私は使いません宣言とかいらないから あら、iherbの宣伝の邪魔をしたかな?
そりゃ悪かったね
俺はあんなもの信用しないし使わないけど、お前らが使うのは勝手にしてくれたらいいよ
どうでもいいから >>460
パープルラースってなぜかめっちゃくちゃ甘いよな
口を濯いでも歯を磨いてもしばらくの間甘みが口のなかにずっと残ってて気持ち悪い なんか気持ち悪いキチガイが発作起こしとるな。
かなり頭ヤバそうやでな プロテインスレ見当たらないからここに書くけど
久しぶりにオプチのゴールドスタンダード買ったけど相変わらずラベルの1スクープ表示と
付属のスプーンに入る実際の重さ間違ってんだな
オプチはどれもラベルの1スクープ表示は32gでその栄養成分だけど、コーヒーの場合は付属スプーン摺り切り1杯は25gしかない
いちいち測るの面倒だしオールマックスの付属スプーンは摺り切り30gだからこっち使ってる カリフォルニアにはプロポジション65という、飲料水の汚染や市民を有害物質から守る為の州法があるからな
多分微量だから警告に同意するなら買ってもいいけど、どうなっても知らんぞって感じみたいだ >>476
最近オプチ買ってないから違ってたらすまん
1 rounded scoop表記じゃない?それなら山盛り一杯って意味だから合ってそうだけど スプーン使ってないわ スプーンに粉がつくし粉が舞うし
そんな事よりガンダムの話ししよーぜ iHerbは英語出来ない日本人しか使わんだろ
BB.COMが世界一でやすいし お前らのレス見てたら
サプリに金かけてる割に
お前らが、なんでショボい体してるのかわかったよw
グチグチグチグチちっせー事ばっか言って細けーからだろうなw >>481
まぁ言う通りやわな。
小2みたいにグチグチとわけのわからんあげ足とって、挙げ句に誰も聞いてもないのに「オ、オ、オ、オレはアイハーブ使わんのや〜」て発作起こして宣言しだすし頭大丈夫か心配するわ >>484
自分の気に入らないレスがあれば
すぐNGかw
そう言うとこも小っちぇ男やのw
そりゃあお前の体もショボいわw >>480
(;゚o゚)えぇっ
いまどき英語もできないようなアホって実在すんの?都市伝説ちゃうか? 今までサプリメントの類で効果を実感できたのって、ビタミンC(肌が綺麗になった)と強力わかもと(やたらと腹が減った)と亜鉛(やたらと精子がドヴァドヴァ出た)位だな
元々お野菜が嫌いなんで未だにビタミンCだけは飲んでる
プロテインやクレアチンなんて実感できるほど効果あるか? クレアチンは明らかにパワーが上がった感じがした
シトルリンは無意味にちんこ勃つようになってたな クレアチンの残量が減ってきた 飲むの面倒だし買うか迷ってる
クレアチンをやめたら体感で弱ってくるのがわかる? サプリ増えてくると面倒だよな
本当に効果が実感できるものだけで良いや
クレアチンは個人差あるからパワーが落ちないか試してみる良い機会じゃない? フィッシュオイル魚食うのが一番ドバドバになるって欧米の研究結果出てたな >>488
プロテインはただの食品だろ
ご不満なら牛乳にでも置き換えたら?俺はなるべくササミで置き換えるようにしてる
やっぱタンパク質は自然な食品から摂るほうが全然いいわ
自然な食品には色々な微細栄養素も含まれてるのだから、当たり前だわな
こういう微細栄養素たちが代謝の効率を底上げしてくれたりするんよ
互いに複雑に影響したりしながら
うまく調理するとササミちょーうまいし
できたらプロテイン全廃して全部ササミに置き換えたいくらい
でもこれやるには専用の冷凍庫が欲しくなってくる
クレアチンはずっととってる
ローディングや休止期間設けるような馬鹿げたマネはしないけど、これは気休めではない
数字にちゃんと出る
ただしもちろんなんだが人による
出ない人は摂らなけりゃいい
BCAAもトレ中ドリンクに入れてるけど、こっちはほぼ気休め
これにはクエン酸も入れてる
これも気休め、酸っぱいの好きだし
ドリンクの主原料はアクエリアスのカロリーゼロ
以前は色々サプリ飲んでたが効果がないと断定できたものをどんどん削っていったら
気休めだけが残った
あ、意識して摂ってるといえば水よ、水
基本的に水飲むの好きじゃなくて体水分量は51%くらいしかなかった
標準値は55とか56だったはず
おしっこなんか日に2回位しかしなかった
身体は化学プラント、化学反応で動いてる、そして水はあらゆる化学反応の媒介として使われてる
これが少ないのは絶対に良くない、血液粘度も上がるし
と思ったのでなるべく飲むように変えた
たとえばシェイカー洗うときのすすぎ水を捨てずに飲んじゃうとか
水飲むのが苦痛な人はなにか工夫しないとなかなか飲めないから
ご飯食べるときすら何も飲まない
今は日に4-5回くらいはおしっこしてる >>492 ありがとう クレアチンを飲むのやめて様子みるわ 大好きなサプリを全否定されたのがそんなに悔しかったのか・・・・・ >>501
そりゃそうだろうよ
「プロテインプロテイン」言ってる奴らは今までプロテインにいくら注ぎ込んできたと思ってるんだ
しまいにゃマイプロテイン って書いてあるTシャツなんかも着出しちゃうくらいなんだから いまだにプロテインをステロイドか何かと勘違いしてる奴っているんだな プロテイン否定ってタンパク質摂取に意味は無いって主張したいんか?
もう化学とか関係無く宗教的な思い込みに入ってるなw 相撲取りとか見てるとちゃんと飯食ってればでかくなれるのは確かにプロテインとかサプリいらんね BCAAてどんな効果が見込める?
筋トレしてなくてものむのありかな? >>504
タンパク質自体を否定してるんじゃなくて過剰にタンパク質を摂取する事が無駄だと言ってるんだと思う
つまり一般的な食生活をして、更にプロテインを摂取したところで筋量や筋力に顕著な差は出ねえだろってこった >>507
そんなんどちらにしろ知識と想像力足らんだけでしょ
一般的な食生活とか抽象的過ぎるしどれくらいを過剰と言うのか。ウエイトやってるんだから必要摂取量も違うしな 食事だけで賄おうとするより粉に頼ったこうが効率いいってだけの話
何だよ一般的な食生活って
毎日朝晩ステーキでも食ってんのか? >>508>>509
知らねえよ
俺に絡むな面倒くせえ
俺はプロテインを否定してるわけでもないし、飲みたきゃ勝手に飲んでろよ気持ち悪い奴らだな
ただ、「こうゆう事を言いたいんじゃないかな」って説明しただけだ >>505
そうだけど力士は相撲協会が薬物検査拒否ずっとするくらい薬物使いまくりだからな >>507
過剰に摂取するのはどんな種類のものであってもほぼ確実に無駄だな
水にしろ塩にしろタンパク質にしろビタミン類にしろ、過剰に摂取しても
何も良いことはない
ただ無駄なだけではく、ものによっては直接命に関わる
たとえば水、塩、は摂りすぎれば最悪死ぬ、ビタミンも種類によっては死ぬ
タンパク質もただ代謝するだけでも内蔵には負担がかかるし
量よっては拒絶反応が出る、これも最悪のケースだとタンパク質アレルギーまで
行く可能性もゼロではない
水アレルギーなんていう恐ろしい病気すらある
タンパク質マンセーな馬鹿はこういうことを一切しらないか
もっと悪いことに知っているくせにそれを隠してタンパク質マンセーを繰り返す
どういう意図なんだろうねえ?
ひどいのになると「タンパク質ではダメだ、プロテインでなければ(キリッ」
なんていう、意図のわかりやすい人までいるw
プロテインなんかよりササミのほうが良いに決まってるだろが
しかしササミを必要量つねに用意するのはけっこう大変
職業ビルダーなら全然だいじょうぶだが、普通に勤めているひとが
ささみばっか5食も食っちゃおられん
ササミは足がすごく早いから、調理済みのままでの保存がきかない
生でもすぐ痛む
食べるときに調理してすぐ食べたらすごく美味しいが、ちょっと時間立つと
もうパサパサになるし
調理したものを冷凍、解凍するとそれもパサパサになるし
そんなわけで「しかたなく」プロテインも併用しているのが現実
プロテインの方がいいなんて微塵も思ってない
できればプロテインなんかゼロにしたい
ちなみに赤身肉は腎臓に大きなダメージがある
大腸癌の発症因子でもあるので、たまに食べるにはいいが常食はおすすめしない
やっぱ常食はササミだわ、ササミ ※大きな声じゃ言えないが、ステロイド入れてると恐ろしいほど大量のカロリーとタンパク質を処理できるようになってしまう
文字通り化け物並みに
一部のトレーニーが暴飲暴食動画をあげてるのはそういう背景もある
あんなもんナチュラルが真似したらただ太るだけ
過剰なタンパク質摂取を声高に叫ぶ人はひょっとしたら? 科学的にプロテインは筋肥大に効果があるけど、それは統計的な話しだからな
データを見てないから知らんけど、全く効果が無い人もいるかもしれない
なので、プロテインで効果がない人は、食事でタンパク質を摂った方が効果的だわな >>514
まあそれもちょっと違うけど
プロテインは牛乳を精製したものに各社が混ぜものをいれたもの
ササミなど自然食品だろうがプロテインだろうが、タンパク質はタンパク質
だから体内では等しく利用されるしその結果も変わらない
ササミのタンパク質とプロテインのタンパク質が異なる、という話ではないってこと
しかし一般に自然食品には様々な微細な栄養素が含まれており、その栄養素その
ものの力は小さくても、他の栄養素と相互に作用することで大きな働きをしたりする
人工的に精製したプロテインではこれが得難い
だからできれば自然食品のほうが良い
マルチビタミンをどれだけ飲んでも自然な食品から得られる多様な栄養素には
勝てないんだよ
無理にそこで勝負する必要もないだろ?
こっちとあっち、あっちがよりよいならあっちを食えばいいだけだ
とはいえあっちばっかもしんどいから、必要ならこっちも適時利用すりゃいい
なにも一択しろという話でもない
しかしどちらが優れている?どちらがより望ましい?という結論を出したいのなら、間違いなく自然な食品のほうが優れてる 食いもんだと胃腸が弱いと消化吸収しきれない人がいるけど
液化されてるプロテインは消化吸収が非常に良いんだからプロテインの方が効果的で効率的だよ
食ってる人の方がデカいだろ!って言うのは食える人はそれだけ食える能力が高いだからデカいだけ
ってコアラ小嵐が言ってた 効果変わらないなら、日々の食事以外に摂る茹で卵とか胸肉とかを
全部プロテインに置き換えてもいいって事だけど自分は嫌だな
何よりプロテインは陰性食品だから肉より身体を冷やす 勝手にせーよ。
お前らアイハーブ使わない宣言やらプロテイン飲まない宣言やらいちいち宣言せなアカンのか?面倒臭いやっちゃのぅ。
そんなに宣言したいんやったら紙に書いて教室に貼っとけ マイナスイオンをたくさん発生してるんだろう
プロテインの近くにいるだけで心が落ち着く >>511
何百年も昔から薬物ない時代から世界一除脂肪体重重いスポーツやで 沢山言いたいことあるの分かったからサプリ要らないスレでも作ってそっちでやれば?
その方が色々知見も集まるんでないの? 陰性陽性は別に宗教じゃないし、大昔から言われていることだから目新しいものでもないし
ことさらあげつらうほどのものですらないと思うが
俺はあんなもん気にしないが、昔からOOは体冷やすから妊婦には食べさせるな的なことを言われ続けてきたし
いまでも。だいたい間違ってない
間違ってたら伝承されないからな
意味も理解せぬままEAA飲んでる阿呆よりはよっぽどまともな話だと思う トレーニング中に粉ポカリ溶かして飲んでたんですが
なくなりました。
じゃあ、なに買うかってところですごい悩んでいます。
eaa高いし、自作って言われても面倒だし。
500ml 50円くらいの値段でオススメありますか?
トレ前に薬局で買ったスティックのbcaaは飲んでます。 >>540
粉飴とクエン酸溶かして飲めば50円くらいじゃね。 >>540
グリコのCCDドリンクは?大袋で約1900円で10L分だからちょっと値段オーバーだけど >>538
疑似科学の別名を宗教と言うんだよ
間違ってたら伝承されない?
キリストが死んでから生き返ったのも間違ってなかったのかw >>544
疑似科学は疑似科学、宗教は宗教
まったく別のものですよ?
あなたの祖国では違うのかも知れませんが、ここは日本なので
一時は槍玉に上がりがちだった東洋医学も、今では西洋医学にも取り入れられています
針を麻酔に応用することすらあります
自分に理解できないことをなんでもかんでも小馬鹿にしていれば自分が賢くなったような気分が味わえるでしょうが
傍目にはあなたが小物であることを浮き彫りにそているだけで、滑稽です >>545
プロテインは陰性食品
これのどこが東洋医学なんだよw
小馬鹿にされるのはお前が馬鹿だからだよw >>546
は?それについては知らん
俺はそれについて直接には何も言及してないし
プロテインがあの考え方では陰になるのか陽になるのかも知らんし興味もない
食べ物を陰と陽に分ける考え方は昔からあるもので、現代でもそれなりに通用しているので小馬鹿にするほど馬鹿げたものではない、と言っただけ
EAAあたりを妄信して飲んでるやつのほうが遥かに馬鹿だ、とも言ったが
実際そうだし
言葉も満足に理解できないのならもう話しかけてくんなよ
アホが 食べ物を陰と陽に分けるとかいう宗教的なものよりも
必須アミノ酸を摂取するEAAの方がはるかに科学的だと思うんだけれども >>547
話の流れも読めないアスペなら横からしゃしゃり出てくんなよ馬鹿w 超がつくような初心者ならEAAも効果あるぞ
ソレ以外には無駄だけどここは初心者揃いっぽいしなw >>551
>超がつくような初心者ならEAAも効果ある
ソースは? サプリメントに年間数万円かけてどれだけ変わるのかね >>552
え?そんな事も知らないの?
めちゃくちゃメジャーな話だと思うけど・・
知った顔するのならこのくらい知っとこうよ
いやほんと 煽る奴、ググればすぐわかる質問をする奴もNGな 相手するなよ 質問が流されて悲しいぜ!答えてくれた人ありがとう!
>>542
やっぱり自作ですかね。
>>543
高いの、憧れますね。
粉飴買ってみっかな〜 >>553
摂りたい栄養のために無理に食べなくなったから体は楽になったよ
費用対効果はうーん‥ >>554
いつもそんなふうに逃げてるのかw
哀れ 陰性食品が宗教とかどうとかじゃなくて筋トレしてて栄養取りまくる必要ある奴がそんなクソみたいなこと気にしてるのが滑稽なんだろ ホエイプロテインとサバ缶週に2缶食ってればあとは普通の飯で完璧なバランスだよほかはクレアチンとか使いたい人はとればええ >>561
なぜ?
2日で1 kg空くから、かなり高くつくが? >>563
すげえな、お好み焼きでも作ってんのかよ >>563
無駄にプロテイン摂るのはお前の勝手だけど、お前みたいな馬鹿がいると周りの人間は苦労するだろうな >>565
50 gを1日7回
基本中の基本だ
夜中も起きて飲むだろ? >>566
50×7×2=700=(1000-300)
脳のために何か摂った方がいいかも >>566
50×7で足りるの?
しぼむぞ
もともとないからしぼまんか >>567
ガリの基本がその量だ
おれみたいに100 kg超えてたらさらに必要だ >>567
榎本も毎日卵90個食ってるんやぞ
おまえも手を抜くなよ
デカくなれないぞ
カブトムシもゆでて食えよ 須江さんが2日で1袋と言ってたな
宅トレで
ジムトレだとその3倍は取らないといけないわな >>572
初心者はな
おれみたいに筋トレ歴30年ともなると、さらに増えるんだよ
年寄りはもっと摂らないといけないしな 飯でプロテイン足りてればクレアチンぐらいしか効果ないんだよな いや、こいつらにとって足りてるとか足りてないとかそんなのはどうでもいいんだよ
「プロテイン飲んでる自分はなんてストイックなんだ」と自分に酔いたいだけなんだから 高濃度のEAAが採れるメーカーってあります?
いままでハイドロbcaaだったけどもう少し全体的に多めが欲しい 高濃度とか意味がわからない
ノンフレーバーのEAA買えよ もしかしてBCAAが少ないEAAパウダーが欲しいってことか? >>582
すみません勘違いしてました
1スクープあたりのBCAAとEAAの量が出来る限り多い物が欲しかったです ノンフレのEAAをプロテイン用のスプーンですくえば
1scoopで最大量だぞ。 >>583 なぜそういうのが欲しいの? ほとんど高濃度だし
最も高濃度だとしても、わずかな差でしかないよ >>586
コレよ
欲しい成分だけ、足せば良い
濃度とか言ってる>>583は自分の言ってる事の意味、解ってるのかね? 食塩の塩分濃度聞いているようなもんだな
フレーバー付きなら確かに濃度は変わるけど効果の違いを気にする人間はいないレベル
スレで話題にされるのはEAA単体の話で必須アミノ酸群が基本なので理解してもらえない
EAA、BACC配合みたいな商品の多くは情弱ド素人向け商品なのでそもそも話題に上らない
配合されているだけの健康商品(笑は)成分表示見る癖をつけるようにすること
どの成分が何グラム入っているか?これを基準に考えること
アミノ酸1000ミリグラムとかたった1グラムでトレ的には全然足りないからな気休めレベルだ bacc、胃袋どころか肝臓も素通りしそうな名前で素敵 BCAAはじめアミノ酸系サプリがタンパク質量足りてれば効果なしってのが最新の結果だもんな BCAAは減量中にプロテイン摂取量減らしているならトレ中の補給で
効果がある、みたいな話もあったけど、そこらへんはどうなの?
つうてそんな絡め手でむりやり使いみちを見つけ出してもしょうがないだろうけど
ちなみに>>593のソースって論文かなにかである? >>588
お前それをいうならAEEだぞ
しっかりしろよ 減量中はEAA取った方が良いぞっと
それ以外は別になくても良い >>594 ソースを探したら、それらしい記事があった
https://myrevo.jp/supplement/679/
論文ソースもあるけど英語読むのめんどい 解説よろ >>597
おー。ありがとう
うーん、思ってたとーりの説明だな・・・
トレ前後のプロテインに組み合わせるなら多少なりと効果あるんじゃないかと
思ってたけど、そのとおりのことが書いてある
EAAの方がもっといいのだろうけど、かなり高価だしあえてEAAにしなくても
いい気がする
論文の方は読んでないw
そのうち読んでみる
極論で言っちゃうとBCAAいらん、でもいいと思う
ようするにプロテイン摂ってろでFA アミノ酸のメリットはプロテインより胃の通過が早いってとこでしょ
プレワークアウトドリンクにプロテイン入ってたら胃に溜まりそう BCAA不要の論文なんて今はそこらじゅうに溢れてるぞ トレーニングする時から始まる筋合成、筋分解のために
アミノ酸を補給しながらトレーニングを行うためのものがEAA、BCAAなんだから
トレーニング前に充分アミノ酸を補給出来てる自信があるのなら飲まなくていいんじゃない
ゴールデンタイムなんて今は誰も言ってないような古い考え方だし トレーニング前に充分なたんぱく質量とれないから、わたしゃアミノ酸とり続けるよ わたしゃ音楽山のこりす上手にバイオリン弾いて見ます まあBCAAに関してはトレ前、トレ中に飲むポカリやアクエリみたいなスポーツドリンクぐらいの軽い感じでいいんじゃないかな。 >>605
はあああ???
トレーニング中にとる水分は必須だけど・・・
軽くもなんとも無いけど
ぶっちゃけいらない言われるBCAAがなぜ同じ扱いになるのか理解できない
まったく理解できない
なにが「まあ」なんだか グダグダとなんやコイツ。
キモいヤツと絡んでもたな。
そないに飲みたかったら勝手に飲んどれカスが >>607
いや、全く逆なんだけど
BCAAなんかいらない
しかし水は絶対にいる
アホはタヒね 石井直方教授もアミノ酸系サプリすすめてないホエイすすめてる 山本が最近の動画で初心者はプロテインとクレアチンとEAAで完璧ですって言ってたけど
上級者でもプロテインとクレアチンだけでいいよなEAAはプロテインに入ってるからいらん EAA、BCAAは必要ないとしても粉飴もあるから
結局水だけとかありえん プロテイン事前に飲んで脚トレやるとウップとなる自分にはBCAAで十分だや そこまで事前に飲む必要ないし
BCAAはプロテインの代用にはならない 俺も水だけだな
プロテインやらEAA飲んでる奴はまともに飯も食ってないのか?
ボディービルダーでもやってるならまだしも 水だけだと体液の塩分濃度が下がるから電解質入りのEAAやBCAAだな 飲みたい人は飲んでいらないと思えば飲まなければいいんだろうけど一部の粘着マンはbcaaに親でも殺されたのか? EAAにBCAAが入ってるんだからBCAAいらなくね? 値段が気になる位なら食事やプロテインからたんぱく質しっかり摂ってBCAA買わなきゃいい >>624
もっと言ってやれよ
こいつら「プロテインいらない」って言えば貧乏人だとかなんだとか喚き出すから怖いわ >>625
ずっと「BCAAはいらない」という話しに終始してるんだけど、いまさら何を?
なんならEAAもいらんよ、アホ臭い
しっかりトレーニングして飯食ってそれでも足らずはプロテインで補って、どうぞ プロテインの中にEAAが入ってるんだからEAAいらなくね? プロテイン飲んでたら同系統のはいらんでしょ
あとはISSNのエビデンスレベル高い奴だとクレアチンやベータアラニン >>633
後一酸化窒素で硝酸かシトルリンまではエビデンス有り いくらプロテインやカロリーとっても糖質少なめだと体重が減るんだよな
増量も減量も糖質で調整するわな 教えてもらった粉飴とクエン酸でドリンク作ったがマズイ笑
薄目のポカリに粉飴とクエン酸を足すことになりました。
これならいけそう。 砂糖と液糖が入ったドリングは成人病になるからやめときな 二糖類と単糖類が液体に溶けるとGI値が最高の物体になって内臓にダメージ(インスリン抵抗性とか)食らって成人病の最短ルート >>637
粉飴(笑)
ビョーキになりたいのならそのまま続けてちょーだいな スレが伸びてると思ったら・・ 3名様がNGネームに入られた 粉飴って何があかんの?
マルトデキストリンの方がいいとかそういうこと? 液状化して吸収の良い糖分が一気に入ると悪そうね、しらんけど 実際に病気なった奴見たことも聞いたこともないわ
本当ならマルトデキストリンやCCDとかヴィターゴとか起訴起こされとるやろ
軟弱体質のクソガリなら病気になるんか?笑 異性化糖とかよりずっといいと思うんだけど‥虚弱の人にこそ効果わかりやすいはずなんだけどね カーボドリンクはEAAにまぜてトレ中にチビチビ飲むもんやで
山本先生の動画でもっと勉強しろ 山本の低インテンシティトレーニングならイントラ要らんだろう 粉飴は本来腎臓に病気があってたんぱく質を摂れない人がカロリーを稼ぐために食事に混ぜて使う
なのでそのまま水に溶かして飲むと血糖値が急激に上がりやすいみたいね
よって上でも書かれているけどチビチビ飲むか、持久系のスポーツでドリンクとして飲むかじゃないかな まあ普通にご飯食べて炭水化物とった方がいいのはなんとなくわかる >>647
ものすごく強烈な血糖値スパイクが起こる
人によっては耐え難いほどの頭痛が生じるが、血糖値スパイクの本当の怖さはもっと時間がたってから分かるようになる
典型的なサイレントキラー 俺は、市内の製菓材料問屋にアルミジップ袋持って行って量り売りのブドウ糖を買って来て
コレだけじゃ甘過ぎるので他の買い物ついでに、3つ離れた街のボデビ系のジムに寄って
店頭販売してる粉飴買って来て混ぜてトレ中ドリンクとトレ直後に飲んでるわ
まず水だけ補給しながら、アップで心拍数をMAX付近まで上げればアドレナリンやコルチゾールが出て
身体が勝手に血糖値を上げようとするんだから
そのタイミングでのカーボドリンクなら何の問題も無いし
トレ直後もカタボモードに入っててインスリン感受性も上がってるんだから
むしろこのタイミングで高GIカーボを使わなければ、何時使うの?って事よ >>657 筋トレ後なら問題ないと思うけどな 過剰摂取なら良くないけど EAAとか効果よく分からんけどトレ中アクエリアスゼロ飲むのもあれだしまぁ飲んどくかって感じで飲んでる オプチのクレアチンってメッチャ細かいな
で 5gって何cc なんだろ >>660
クレアピュアじゃなくなったかね
ハブの画像はクレアピュアだったのに騙された
もうオプチのクレアチンは買わない クレアピュアのパテント切れてどのメーカーもクレアピュアって書かなくなってないか? 昔のトップビルダー石井直方教授とか須藤幸三さんとかの時代ホエイもクレアチンもなかったけど今のビルダーより良いスタイルしてるように
上級者になるまではホエイやクレアチンは効果あるが中級者以上で基本の体が出来るとクレアチンも効果なくなってくるって研究結果出てるんだよな
まあ人によってどこまで筋肉増やせるか限界決まってるからね その世代はホエイやクレアチン以上のもの使ってただろ・・・ 杉田茂 『栄養の本を買うたんやが、タンパク質を摂らなあかんと知って、タンパク質を簡単に摂れるものを探してたどり着いたんが金魚のエサやったんや!』 粉飴に他糖分混ぜるのはマズイって話、
ありがとう!
他糖分は混ぜずにちょっと塩入れたら
ずいぶん飲みやすくなったよ。
水500ml、粉飴40g、クエン酸と塩ひとつまみ、
こんな感じでやっていけそう。 クレアチンはDHT増えて禿げるしホエイだけでいい気がする アルギニン取ってる人、パウダーよりカプセルや粒の方が種類多いけど、カプセルの方がいいんかな? アルギニンパウダーは精子の味がするから、ゴックン出来ない人は出来ないだろう プレワークアウトサプリって効果あるんかな?
日本じゃかなりマイナーだけど 強アルカリ性だからカプセルの方が取り過ぎの心配もなく胃に優しいかも プレワ中毒になると無駄に金かかるだけだからおすすめしない プレワはだんだん同じものが効かなくなってくるからね プレワスレ一時期見てたけどちょっと雰囲気がヤバすぎて書き込む気にはならなかった どんなに仕事で疲れててもジムについてプレワ飲むとやる気と元気がみなぎります
僕にとってプレワとはそういう存在です 最初はC4の軽いやつから始めたけど気づいたらとんでもないことになった過去があるから
特にハマりやすいタイプの人はおすすめしない
ブラックのコーヒー位にしといた方がいい 輸入物プレワークアウトなんて薬物入ってるの普通にあるからやめとけ 覚醒感とかあんまり求めてないけど筋トレに有効な成分まとめてとれるから安物プレワで満足してる プレワはモンスターやレッドブル飲む感覚でトレ前の気合い付けに飲んでるわ
缶のドリンクよりパウダーで買うと安いからね
今Iherbでプレワが24%オフだからまた何か買うつもり モンスター飲んでも何の覚醒感無いんだよなぁ
こういう俺がプレワークアウトサプリ飲んでも効くのかな モンスターでビリビリなったり痒みが来たらクレーム続出だろうな SHINさんが
・プロテイン
・BCAA
・グルタミン
・MBM
・イントラカーボ
でいいと言ってた
この5つだけ摂取してたおれ歓喜 >>690
プロテインにほぼ入ってるからほかイラン ユーザーが必ずと言っていいほどグルタミンを絶賛するのは薬の関係で免疫弱ってるからとか聞いたな
だから効果を感じやすいのかも >>695
俺はナチュラルだがグルタミンは摂ってるぞ
絶賛まではしないが・・・
トレーニーは感染症になりやすいからグルタミンみたいな
安いもので気休め程度でも役に立つなら文句ない
ただしグルタミン摂るなら量をしっかり摂らないと
本当にただの気休めになる 確かにユーザーはグルタミン絶賛しているイメージあるわ Lグルタミンは人による
体調を崩さない人には関係ない
自分は30kmとかのロング走の後に体調崩すのがなくなった
ついでに安いから普段からプロテインと一緒に取っている
微熱がでたときに、ビタミンC1g Lグルタミン5gを1時間毎に取ったら、今の所治る
まあ、実際に効果がでてるかは知らんがね 激しい筋トレした後は体内のグルタミンが消費されて足りなくなるらしいね 朝起きた瞬間に
グルタミンとEAAをビルダー飲みは
本格的に筋トレしてる人なら鉄板中の鉄板やろ? 俺もグルタミンは体感ある
bcaaは体感ないけど気休めに飲んでる なぜ気休めのためにわざわざ高いEAAを買わなきゃならないのだろう
高いお守りのほうがご利益があると信じてる? 意味が分からん
「どうせ気休めならEAA飲めば?」
こんな言い方されたら「どうせ気休めならやすいBCAAでいいや」となって当然だろうに
それで他人を頭悪い呼ばわりするんだから、なんかいろいろすごい EAAにしろBCAAにしろ効果体感できるようなもんじゃないでしょ
筋肉に栄養を送るアミノ酸なんだからさ >>710
BCAAは飲むともう一踏ん張りできる
ロードバイクに乗ると感じる >>703
グルタミンもEAAもホエイに十二分に入ってるからホエイでいい >>704
グルタミンもEAAもBCAAもホエイに十二分に入ってるんだよなWPIなら乳糖もないから本当にそれら以上に質がいいし 若い頃にEAAとかBCAAとかプレワとか取ってて精力とか上がって体感あったけど
昔のほうがドーピング薬物入ってたんだろうなと当時の体感思い出して確信してる NOWのクレアチン買ったら時間置こうが、お湯使おうが全然溶けないんだけど、どこのメーカーのクレアチンもこんなもん?
いっそクレアルカリンの方が良かったんかな?? クレアルカリンはトレ前後だけでいいから圧倒的に楽だよなw またくだらんものを
クレアチンのローディングは本来必要がない
休止期間も必要ない
ただ毎日夕食後に3g-5g飲むだけ
クレアルカリンに変える必要ももちろんない クレアチンをみんな溶かしたがるよな
シャリシャリの食感を楽しむもんだよ ナウのクレアチンは溶けにくい
粒子の粒が大きすぎるんだろう
パウダーシュガーみたないタイプなら難なく溶ける クレアチンやめたけどイマイチ体感がないな
おれ効いてなかったのかな 最近セックスしすぎで前立腺を酷使してるせいかbcaa飲んでジムとか行くとムズムズして勃起するようになっちまった パープルラース買ったけど味が薄いし粉っぽい
期待外れ残念 バープルラースは昔流行ったよな今はもっと品質いいEAAあるな 僕はウエイト以外にも空手と総合格闘技をやっていて、スパーリング等の合間に飲むドリンクは今のところBCAA+グルタミンだけなんですが、
サプリマニア的にオススメの配合などはありますか? >>730
ここはウェイト板な
自分語りの格闘家は格闘技板へ池 >>730
普通のトレーニングのワークアウトドリンクと同じでいいんじゃないの
糖質入れたらどうだ
あとEAAにしたら?
グルタミンはイントラにはいらんだろ >>730
ベータアラニン、実際に試合前にプロの格闘家で飲んでる人いるから クレアチン飲み始めて、健康診断の血液検査で初めて腎臓に異常でた
気にしない(゚ε゚) 健康診断の正常値の範囲を少し超えたくらいだと精密検査は時間とお金の無駄
気になるなら来年はクレアチン抜けて結果見ればいい
でもクレアチン抜けるの数週間かかるよな >>739
いやいや(笑)
馬鹿すぎてちょっとびっくりするレベル
自分の間違った発言が害をなすこともある、なんて思慮はしないのかな? >>737
定期的に献血行けば健康状態の判断できるよ >>741
それはあくまで代謝物の結果
水を1リッター飲んで体重計れば、1キロ体重が増えてるようなモン >>743
たぶん馬鹿にはなにを言われているのか理解できていないと思うyo ウ板ってほんとに性格が捻じ曲がった奴らばっかりだよな 出たからには腎臓病否定できないので精密検査受けたほうがいいが
前日にクレアチンとると余分な分がクレアチニンになるから出ちゃうだろね
ワシは前日にクレアチン抜いて受けてて出たことないわ 単に事実を書いただけでなぜ馬鹿と言われなければならんのかw >>745 ムキムキにしたがるのは、不安症やドMかゲイの人だからな
まともな人は少ない これを筋トレ3要素という 英語ではマッチョトライアングル アルギニンのタブレットがデカイから歯で噛み砕いて飲んだけど、これって問題ないですか? 尼はNatural Zero売ってないからどうでもいい >>759
どんな体感ある?
違いすごくわかりますか? なになに?またアホとバカの会話をおっぱじめるつもり? ロイシン届いた
プロテインに入れて飲む
効果楽しみ EAA日本でしか流行ってないんだよな、欧米ではBCAAとペプチド バルクスポーツのeaaっていつのまにか中国産の原末使い始めたんだな
グルタミンも韓国産に変わってるしさすがに買う気が失せるわ
国産の原末使ってるメーカー アミノ酸は原末がAjipureかKyowaじゃないと買う気が起きないな プレワークアウトサプリってどうなん?
いつもとは違うやる気とか集中力出るなら面白そうだけど >>768
その出来損ないの頭ではそんなふうに感じられるのか
1 そもそもトレーニングは楽しいので特にブースターが必要とは思わない
2 カフェインにはパフォーマンスアップを報告する論文はあるが、コーヒー飲めば済む話
プレワークアウトのようなものが無いとトレーニングできないのだとしたら
もうトレーニングなんかやめちゃえばいいと思うよ
何かの力借りなきゃできないほど嫌なんでしょ?しなけりゃいい
無くてもトレーニングはできる?ならプレワークアウトはいらないんじゃないかな
金を無駄に使いたいのならお好きにどうぞ なんかすげぇ基地外だなw
いつもとは違った気分でやれるならそれでいいやん?
なんで日本人は自己精神を高めてこそなすべきものなんだ!とか良く分からない精神論に走りたがるん?
実際アメリカじゃトレーニーの間ではプレワークアウトサプリはメジャーだって山岸プロも言ってるし当人も使ってるしなぁ >>771
だったら他人に相談なぞせず勝手に飲んでりゃいい
かまって欲しがりの女みたいなやつだな ダイメタドリン25を2錠〜4錠とカフェイン1錠
この組み合わせが過去1番効いたな
効きすぎてレッグプレスで半月板ぶっ壊したけど プレワークアウトなんてリポビタンD程の効果もないだろ
ちょっとやる気が出てくる(気がする)程度
ジャンプの後ろの方に載ってた怪しい数珠みたいなもんだよ
色々サプリを試すのが好きならいいかもしれないけど、どれもこれも体感出来るくらいの効果はない
飯食え飯 「体感出来るくらいの効果はない」物に対し「甘え」とはこれいかに プレワの目的がトレの質をあげる、なら有り
やる気を補う為なら、その人はもう試合終了してる 色々試した結果bcaaにクエン酸とマルトデキストリン混ぜて飲むのに落ち着いた 欧米ではEAAなんて使ってなくてBCAAもそれほどでもないよ
ペプチドと事前ホエイとコーラや いやもうEAA主流なんで
エクステンドがやらかしたせいでBCAA離れしたとこにEAAがうまくアジャストした
マイプロより安いとこ出ねえかな
パープラはまだ高い エクステンドの件は、検出されたのが複数検査した中の1点だけで
それも何故か販売終了してるはずの旧バージョン
検証しようがなく、情報源も韓国、怪しいです >>786
こんな細かくありがとう。
全部試して身体の相性を探るしかないか カーボリン使っているけどインスリンクラッシュ起きないからワークアウトドリンクとして重宝しているよ
ちょっと高いけど… 1時間ちょいで終わるトレーニングにカーボドリンクいるか?と思う 1時間前にバナナか和菓子食っとけばよくないか
ビートル榎本もトレ前はおはぎがいいって言ってたぞ パーラスはトリプトファン入ってないからEAAとは言えない トレ前に糖分を摂るとインスリンが出る
インスリンが分泌されると一時的に通常よりも血糖値が低くなる
この状態でトレーニングを行うのは好ましい状況ではない 空腹のほうがいいってジュラシック木澤が動画で言ってるな >>794
それ直前に食べた場合でしょ
1時間くらいすれば元の血糖値に戻るんでは
>>795
木澤は空腹でトレするのよくないと言われてるけど
自分の場合は空腹の方が調子いいって前置きしてるからな 空腹のほうがいいといってカーボとプロテインを補充しててワロタ イントラワークアウトに
エクステンドを長年常用してるんだが、EAAに乗り換えた方がいいのかな
今の趨勢ってBCAAが時代遅れでもうEAAって感じ?
それとも両派共存?
エクステンドにはクエン酸やグルタミンなどの回復系も入ってるから
安易に乗り換えるのも不安なんだけど。
乗り換えすると
EAAは買うならやっぱり
山本さんのEAA9がベター? BCAAで充分
トレ前にホエイとるならBCAAさえいらないとも言われている EAAの方が効果あると言われているけどコストも跳ね上がるから安く上げたい私はBCAA派です 食事やホエイででタンパク量足りてればいらんかせいぜいロイシンかBCAAまで マイプロのeaaならセール時にうまく買えばbcaaと値段変わらないので、それで試すのもあり
どっちもとってるが体感は変わらない 一ヶ月約1500円の支出がだからBCAAくらいはとり続ける
マルトデキストリンももちろんとってるけど
EAAは費用対効果疑ってる 比べたことないけど、1スクープあたりのEAAのBCAA要素てBCAAの1スクープより少ない? グルタミンはアンモニアを発生させるのでトレ前、トレ中は飲むべきではないと山本先生は言ってる ちょっとサプリを否定された程度で怒りだす奴もどうかと思う
宗教かよ なんだかんだ言われてますけど
クレアチンはガチなんですヨ── クレアチンは確かに効果あるが禿の原因DHTも増やして禿げる可能性あがるんだな 要らん書き込みをする人は一定数いる スルー能力が低い人も一定数いる
だいたい両方がNGに入る 小学生や発達障害の人もいるのでしょーがない エクステンドのBCAA飲んでた人、ステロイド騒動後はどこに変えましたか?おすすめ教えてください 変えてない。続報もないし、そもそも本当に原因だったかも疑わしい BCAAなんかイントラに味付けたいから入れる程度の話よ。カーボの方が大事 クレアチンパウダーを腸溶性カプセルに入れればクレアルカリンになりますか? グ〇コの1kg定価12000円のBCAAパウダー
ドンキの賞味期限短いセールワゴン品で5000円だったので買ってきたが、成分あたりのコストを計算してみたらたいしたことなかった…orz
普段はノンフレを使ってるので、量や使い方も変えなきゃならんし
ちょっとミスったわ
糖原性アミノ酸のアラニンが1kg内に200g強入ってるが、ワークアウトドリンクには基本カーボ入れてるし
今年はジムのコロナ自粛のせいで減量不完全&強制終了なので、コレの意味もあんまりなぁ…
実際にエネルギー源として単体アラニンをカーボ代わりに摂取ってのは、効果有るのかね? >>824
正直バルクアップは普通の飯食ってりゃカーボ増やすだけで増えるもんな Q&A8選】腹筋を割りたきゃ○○をしろ!A型に牛肉は合わない?
24,258 回視聴?2020/09/28
https://www.youtube.com/watch?v=DIvpa4VWuGE
Hidetada Yamagishi
チャンネル登録者数 12.7万人
#筋トレ#初心者#シックスパック
0:00 オープニング
0:28 Q1 筋トレ初心者ですが、どうしたらお腹周りの脂肪を落とせますか?
2:00 Q2 2セット目以降、レップ数を維持する為に、重量を下げるべきでしょうか?
4:05 Q3 血液型はなんですか?血液型別の食事法は効果がありますか?
5:00 Q4 山岸プロは僧帽筋の中部・下部をどのように肥大させていますか?
5:49 Q5 増量時と減量時の、食事内容やトレーニングの違いを教えて下さい。
7:01 Q6 ディトネイト、プラズマジェットの摂取量、タイミングを教えてください。
7:49 Q7 ミッドセクション(腹筋)の効果的な鍛え方を教えてください。
8:23 Q8 EAAとBCAAの摂取タイミングについて教えて下さい。 iHerbで買い物する時って住所の登録は日本語で大丈夫です?
サイト自体は日本語だからいいのかな >>827
マイプロでBCAA1kg2000円くらいだよ >>836
体の回復には体重×1.6g以上のタンパク質取ってりゃ基本BCAAとかアミノ酸サプリは効果ないぐらい足りてるって研究結果出てる
肉体精神疲労両方に効くエビデンスあるサプリはクレアチンぐらいかな一日3gで28日で満タンになるって分かってる
まとめると疲労回復にはタンパク質1.6g/kgとクレアチン3g毎日だな 論文頭でっかちの人はいつもそう言うけど実際BCAAやEAA取ってないトップボディビルダーやフィジーカーとかいるん?ほぼいないから逆に摂取控えてまでリスクを取る必要はないよ ごーれむはクレア賃15グラム毎回取ってるみたいやな
もちろん情弱EAエーなんてもんは取ってないが
オーツ300
ピーナッツバター100
クランベリー
リアルか〜簿1スク
のミキサーが朝飯 国際オリンピック委員会(IOCが)選んだ、本当に運動のパフォーマンスアップに効くサプリ5選
https://yuchrszk.blogspot.com/2018/08/ioc5.html
カフェイン
クレアチン
一酸化窒素(シトルリンでもいいかも)
ベータアラニン
重曹 >>843
ベータアラニンクレアチンに比べて高いんだもん ベータアラニンはクレアチンと同じで
継続摂取で効果が出るので
プレワークにちょびっとだと効果ない
何でこれみんな言わないんだろう
ビリビリしてるうちは飽和してないから 依存症怖いけどカフェイン最強だなあ
MAX付近になるとバーしか見えなくなるわ
なんでタブレットとか禁止にならないんだろ 俺は、
朝起きてすぐグルタミン
その30分後にプロテイン入りオートミール食べて
その2時間後に普通の食事
その食後にクレアチン
最近このパターンで体の調子が凄くいいw
筋肉にいいかどうかは別としてw クレアチンってモノハイドレートなら安いんだから
ケチケチせず一日10gずつくらい取っても良いよなって気がする
ローディングとかも考える必要無いと思う
べーアラはアレはどんなもん摂ると飽和してピリピリしなくなるんだろう
最初の内がピリピリし過ぎで何日も連続して摂る気がしなくてよく分からないままだ 実際取りすぎるとナトリウム過剰になるから塩扱いかな サプリは取ってないけど、コーヒー飲まない日は全然回数こなせない。カフェインすげーよ >>837
そこに強いて追加するならビタミンDくらいかな?
まー普通に飯しこたま食ってりゃ原則としてあとは何もいらん
俺はプロテインとクレアチンしかとってない
飯にそんなに手間と金かけてらんないのでプロテイン併用してる カフェインは吐き気とかめまいとか副作用感じることもあるぐらい効果ある薬物だもんな
合法なだけで間接的に脳に作用する覚醒剤やからね 俺はトレーニングにカフェインやめたなデカフェにした体に悪いと感じた
普段はたまにコーヒーとか紅茶飲む程度にしたわ トレーニングしてると脳が疲れてくるんだよな、もういいやってなる
リミッター外せないものか? >>860
マルトデキストリンとかカーボじゃだめ? マイプロのベータアラニン飲んだら汗が臭くなった
今までも飲んでたのにな
外れ引いたか?というか関係あるのか >>864
減量期の有酸素前にカフェインとカルニチン効果あるよ
増量期は飲んでないから知らない カフェイン、カルニチン、EGCG、Rリポ酸、ガルシニア
取りすぎて何が効いてるか分らんようになった プロサップスのリキッドタイプのカルニチン飲んでるけどいいな
DHCの錠剤はメッチャ屁が出た >>871
回復は感じたこと無いな
出力は上がるよ 朝ごはんにプロテインとはったい粉を水に溶かして飲んでる 野菜も食わないような奴が試行錯誤なんかしてるわけねえだろw
才能だよ才能 くれアルカリんとるとき水分沢山とるじゃんトレ後の尿意がウザいよね15分おきにトイレ行くはめになる5回くらい グロングのBCAAのヨーグルト味好評だったから買ってみたけど人の好みはそれぞれって改めて痛感したわ
これはキツい グロングさん余計な人口甘味料減らしてくれたら言うことない
デキストリン入れたらもうあまったるくて飲めないから
クエン酸入れてなおかつ薄めて飲んでる 効果度外視でEAA9シトラス飲んでるけど
粉末の匂いが漬け物の発酵臭に感じる。
レモンだと違うんだろうか… vaamダイエットの方飲んでて
普通のvaamに比べてアルギニン、アラニン、フェニルアラニンが多いけど
効能的には何が違うんだろうか? グロングのEAAに落ち着いた
あのヨーグルトの甘ったるさが好き ホエイプロテイン
クレアチン
ベータアラニン
シトルリン
後は? >>781
オレもほとんど同じ飲み方してたけど知覚過敏になったわ
クエン酸やめたら治ってきた
イントラ用ドリンクなんかチビチビ飲むもんだから歯溶けちまうぞ 一通り試して
プロテイン
カフェイン
クレアチンに落ち着いた >>897
そうそう、ストローで一気に飲まないと知覚過敏になる飲み物あるね
酸系がやばい >>900
室内競技の代表クラスの選手だと、顕著に効果有ったらしいね
ただ、日光にあたると皮膚で生成出来るんだし
冬場の降雪地域の人達以外は、そんなに気にする程でもないような… >>903
俺はシトルリンマレートを寝起きに摂って日中はbcaaにシトルリンマレートとクエン酸混ぜたやつ水筒で飲んで
筋トレ中も同じやつ飲んでるけどとりあえず問題なしw 前にどっかのスレでアミノ酸ドリンクが歯に悪いという人に対してアミノ酸は酸性じゃないと言ってる人がいて
気になって調べてもあんまりよくわからなかったんだけど、仮にアミノ酸単体で酸性じゃなくても
溶かして飲む味つきのは酸味料とか色々入ってるから酸性になるだろと思った
リトマス紙持ってたから昔買ってたBCAAとかEAAを溶かして調べてみたけど
普通に酸性でこりゃ歯に悪いだろうなと思った。
ちなみに重曹を結構混ぜても全然酸性のままなんだよな。
酸蝕歯て虫歯や歯周病に並ぶくらい多いらしいし、気をつけたい。 2000円するけど
歯磨きアパガードリメナルかアパコートで修復出来る
てかマメに水道水でうがいでいい気もするが >>908
>>897だけど今それ使ってていい感じだわ
ちなみにクエン酸は10〜15g程度入れてた アパガードって、良い成分が入ってるらしいけど 本当に効果あるのか?
5年くらい前に調べたけど、第三者による客観的なデータは無かった気がする
ま、どーでもいーけど シュミテクトでも知覚過敏は治るよ
個人的感想だけど 歯磨き粉はフッ素ぐらいしか効果はっきりしてるのないから
歯医者定期でメンテ行く方が確実安上がり 知覚過敏もはのコートも歯医者で数百円からせいぜい数千円で出来るのにアパガードとかゴミやで 実際治ってるし歯医者なんていちいち行ってられるかアホ臭い xtendのコンタミって結局どうなったの
xtend側が韓国の機関に裁判すんぞ!
と文句を表明した所までは知ってるんだけど
その後、韓国側はノーリアクションなの? クレアチンを飲んでて止めた人いたら、どんな変化があったか教えて
クレアチンを半年ほど飲んでて、そろそろ無くなりそうで
とりあえず1度中断して様子をみようか迷ってるんだけど 止めて1ヶ月くらいで、あんま落ちないじゃんとか思ってると
ジワジワ来る チントレしてからクレアチン摂取したら水分ででかくなんのかな 謎の断捨離精神でクレアチンやめてから1年くらい経つけど
やめたあとしばらくは普段の重量が普段の回数上がらなくなった。マイナス2回止まりくらい。
ただ体重、体脂肪率、除脂肪体重の推移グラフに変化はなかった。
なので、やめた状態を継続中。 クレアチン飲むのは良いけど、これからの季節は水分補給がしんどいわ 結局個人差あるから自分でやってみないことにはわからない カーボリンって単糖じゃないということらしいけど
虫歯の原因にならないのかな?
飲んでる人どう?甘いもの取ったあとによくなる歯の表面がザラザラとかは無い? >>934
もともとミノキとフィンペで復活派でありとあらゆるハゲ対策している
筋トレ始めて1年半でクレアチン追加半年でハゲてきた
これは気のせいでなくてシャワー時の毛の抜け見てるから明らかなんだよな
男性ホルモン関係しているんだろうけど防ぐのは難しいな
クレアチンの効果は実感しているからな クレアチン飲むと宝くじで大口当選するらしいね
俺の知り合いが風呂場に万券ぶちまけて女はべらかしてたよ クレアチン摂るようになってすぐに体重5キロ上腕3センチ増えてたが激変は最初だけだったな。
分かったのは他のサプリメントとの飲み合わせで効果にレバレッジが掛かること >>942
そうゆう人がクレアチン飲むのをやめると体が萎んじゃうのかね
これを言ったら筋トレ自体そうなんだけど、一生飲んでられないよね
いつまで飲み続けりゃいいんだろ グロングのBCAA飲んだけどエクステンドの甘さに慣れてると物足りないな エクステンドのBCAA効果感じないのに
セールで買いだめてしまった >>954
最新の研究結果ではBCAA摂っても太るだけって出たな 適切な重量選択と頻度、負荷の掛かる動作、十分に栄養をとってできる限り寝ることを前提にしないと、頼ってしまったら結局無駄な出費 別にサプリに頼るのは勝手だろ
ただし効果なんかないけど
適切な負荷、頻度のトレーニングと食事、睡眠さえ揃えたらあとは身体が勝手にやってくれる
何らかの理由でたとえばカルシウムが不足していることが分かっており、かつ食事で改善できない理由があるときにはサプリで補うのもありだろうけど
普通に食事してたら栄養素が足りてないなんてことはまあ起きない
そんな事が起こる食事は適切な食事と呼ばない
筋トレ業界は不要なものを売りつけようとしすぎ 適切なタイミングでその時にもっとも必要な栄養素を送り込めるのがサプリメントなんだけど
道具ってのは使う奴が馬鹿だと意味ないもんなw 嫌なら取るな
毎回毎回わざわざ長文でアンチ書き込みしてどんだけ暇やねんw
まずは筋トレより仕事や社会貢献しろ アミノ酸摂取パターンと心血管死亡率との関連
79838人の調査
必須アミノ酸(BCAAやメチオニンなど)を多く摂る人は心臓病/脳卒中で死亡するリスクが62%高かった↑
非必須アミノ酸(アルギニンやグリシンなど)を多く摂る人は心臓病/脳卒中で死亡するリスクが35%低かった↓
https://academic.oup.com/ije/article/49/1/312/5575250 読んでないからわからんが
筋トレ自体が脳卒中にもっともつながる動脈硬化を起こすんだから
筋トレやってりゃ同じこと 筋トレしたら心臓病も脳卒中もリスク下がるからそんなクソ論文、ノーダメや >>971
↑こういう極端な単純化はあまりにも頭が悪すぎる
小学生でももうちょっと賢い bcaaは結構前から意味ないって言われてるよね
トレーニング前にタンパク質しっかり取っていれば必要となる場面がない >>969 BCAAが良くないならEAAもアウトだろうな
プロテインとクレアチンはどうなんやろ おまえらはBCAA取らなくてもいいよ、俺だけ摂ってデカくなるからさ タンパク質は最終的にアミノ酸になるんだから
大量に肉食ってるアメリカ人なんかはさらにリスク高いだろうな そんな事言ってる奴は確実に無駄にダラダラ長生きするから >>975
プロテインは非必須アミノ酸もバランス良く必須アミノ酸含め全20種その他入ってるから適量ならいいだろう
バランスと量の問題だと推測もできる、オメガ3とオメガ6の比率みたいな。 EAAやクレアチンは体の成長加速するから老化は進むだろうしな トレーニング前にプロテインとってトレーニング後にプロテインとればBCAAいらないすか? BCAAって中国製で原料はとうもろこしが多いのね
原料がホエイとか動物性タンパク質を使ってる商品って知ってる? BCAAの原料って鳥の羽根や豚の毛、人の髪の毛とかがほとんどじゃないの? BCAAというかアミノ酸は大豆、羽毛、とうもろこしなどが主な原材料ですね。それ以外のものがないのは単純にコストの問題や大量精製する方法が確立していないからと予想 筋トレもクレアチンもハゲる
DHTの14の効果+それを増減する方法-SelfHacked
ttps://selfhacked.com/blog/hidden-benefits-dht-increase-reduce/
クレアチン一水和物の3週間の補給は、大学生のラグビー選手のテストステロンに対するジヒドロテストステロンの比率に影響を与えます-PubMed
ttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19741313/
ジヒドロテストステロン(DHT)は、健康な男性の最大有酸素運動後に急速に増加します-PubMed
ttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32946077/
ジヒドロテストステロンは健康な若い男性のスプリント運動後に上昇します-PubMed
ttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23471952/ じゃ毎日大量にステーキとか刺身とか食うとハゲるのか 俺のグレープには赤い粉末が混入してるけど
そのまま飲んでる >>995
残り少ないし、捨ててもいいんじゃない?
キーボードがかわいい >>997
それ俺もだよ
たぶん湿気とか水分付くと赤色になる成分なんじゃないたぶん このスレッドは1000を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 224日 0時間 27分 5秒 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/
▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。