クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他81
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NGワードがあると言われてしまったから
1の本文を短くした グルタミンで免疫力上がるってことは花粉症も酷くなりますか >>4
bcaaはグルタミンも兼ねるからbcaaにしたほうがコスパ高い Qoo10てトコでアナバイト売ってるんだけど、これって昔のと同じなんかな？ >>4
グルタミンで免疫力を上げたかったら1日に15g以上摂る必要がある
あまり現実的とは思えない
ちゃんと調べてから物言えよ >>7
グルタミン不足が原因の免疫力低下を防ぐために不足予防のグルタミンサプリだと思っていたけど違うのか？
グルタミン多量摂取すると本人の全開免疫力をさらに上回るとかできるの？
もし人類超越スーパー免疫力が手に入るならグルタミン飲み続ける 締まり命 投稿者：小堀豊 (1月23日（火）13時43分41秒)
全く最近の書き込み見えると情けなくって涙が出てくる。
ガチガチのガタイしたいいオスが「トロマン」とか言って軟弱な菊門を誉めそやしてやがる。
アホかおめえら！
そんなユルユルの死体みてぇな穴にチンポ入れて何が気持ち良いんだ？
男ならもっとビシッ！と括約を引き締めやがれってんだ！
俺はその為に毎日１０００回の竹刀の素振りを欠かさない。
「オスッ！オスッ！」と気合を入れながら振り下ろす度に菊門にギュッ、と力を込める。
こうして鍛え抜かれた俺の肛門は「トロマン」なんて軟弱なシロモンとは対極を成す、まさに「ガチマン」だ。
そのあまりの締まりにハッテン場じゃあ“万力のイチ”って呼ばれてる。
そんな俺だが、俺でさえホリ抜ける程の逞しいチンポの持ち主を心待ちにしている。
勿論、最高のシマリを味わいたい命知らずの挑戦も受付中だ！
毎週金曜21時頃はだいたい某エニタイムフィットネスのサウナ室にいる。
俺の鍛え抜かれた金鉱脈！掘れるもんならホッてみやがれ！！ わたし小堀豊は2018年12月14日に川西貴明くんと濃厚なホモセックスをした。
川西貴明くんは韓国から日本に来てて精神保険福祉士を目指して入学したのに川脇太一なる人物に使用済みブリーフ送りつけて事件になり大阪バイオメディカル専門学校退学になったかわいそうなだった。
だからお誘いにのってあげた。
チンポは小さく顔も褒められたものではないがザーメンの量だけは立派だった。
ただ、わたしに川脇太一なる人物の写真を貼った紙袋を被せて川脇太一さん川脇太一さんと叫びながら腰をふるのはやめて欲しかった。 俺はロリでもあるが、アナルも極めてるからな。
もちろん漢だ。
ただし、巷で言われているように男でも女と同様かそれ以上の快楽を得られるのがアナニー。
コレを俺はすでに極めてる。
正直射精の快感とかどうでもよくなるぞ。
頭が本当に真っ白になって気絶しそうになる。
女がアンアン喘ぐのは女がだからじゃないんだよ、単純に気持ちいいから。
男もアナニーで前立腺やられたら大声で喘ぐからな。
ロリネタを使ってアナニーした時の快楽は麻薬に近いものがある。
俺はネット上でこの情報を得た時から死ぬまでにこの絶頂を味わわずして死にたくないと心から思った。
体質的なものもあったのだろうが、そこそこ早くアナニーを極めることができた。
ロリ、ホモアナルで二飜なのに数え役満だと思ってる。 BCAA+G飽きたから新しいの探しているんだけどオススメのBCAAがあれば教えて
ビルダー飲みするから味が濃くないのが欲しい マイプロのTheアミノ
カフェインとタウリンがプラスで入ってる
https://i.imgur.com/wmHGeuj.jpg ゴールドジムのＨＭＢきたああああああああああああ
楽しみ >>17
パイナップル味は飲んだことないのでわからんけど、パイン飴に似てました。 マイプロEAAストロベリーライムがうまい 今までエクステンドbcaaのレモンライムにしてたけどEAAに変える >>19
新しくなったImpact EAAってやつかな？
旧EAAのゆずもクエン酸やらシトマレ入れると美味しい
ストック無くなったらストロベリーライム買ってみるかな 筋肉博士の山本がユーチューバーの語りで
毎日サプリを30種類飲んでるって…
もうコイツの言う事は信用しない方がいいな >>21
なんで？信用できる人だよ
30種類くらいはアメリカでも日本でも珍しくない >>21
最初から信用してない、つうか何言ってるか書いたこともないからモーマンタイ パープルラースにトリプトファン配合しているやついる？ クレアチンについてお聞きしたいのですが、Amazonとかの45000mgとかうたってる商品より、
NOWフーズとかの方がいいのでしょうか？
錠剤よりカプセルタイプの方が吸収性は高そうな気はしますが…。 錠剤とカプセルで違いはない
初期吸収のスピードが若干カプセルの方が早い
誤差 >>28
こういう謎理論はどこから湧いてくるんだろう？ 28は無知女なだけだから許してやれ
態度が悪いわけじゃないからな 1g以上なのにmgで表示するのやめて欲しいなあ
多いなあって騙される人もいそう >>30
クレアチンに限らずサプリはタブレットより
カプセルの方が理想的とは思う
タブレットだと圧縮する過程で余計な添加物が
入っている場合が多いから
クレアチンなんて粉のまま飲めばいいと思うが (´･ω･`)EAA飲んだけどまじゅい！
(´ｰωｰ`)お砂糖混ぜたけど後味がなんかヤだ マイプロBCAA味付きに、マイプロEAAプレーン入れたら美味しく飲めました。
アドバイスありがとう！
でも味補正だけのためにBCAA入れるんだと勿体ないので、次はポカリにEAA入れてみます。
糖質が少ないスポーツ飲料ってありますか？粉を希釈した方がよい？ ノンフレEAA、BCAA混ぜると飲みやすくなるってホンマかね >>38
バルスポの味無しEAAとエクステンド一対一くらいで混ぜて飲んだら飲みやすかったよ
後味がちょっと気になるけど慣れそう >>40
慣れそう、っていうのは
まあまあキツイんだな・・・ >>41
違うだろ、ちょっとと言ってるし
違和感あるレベル
だから慣れたら違和感は消える感触
これをキツいとは言わない Purple Wraathが2個で12000円は買い時だよな 送料込みの値段ね
海外の老舗とだけ書いとく
毎日値段チェックしてるけどここ半年で一番安い >>21
そのくせ髪の毛が薄いよね。
やっぱりサプリって効果ないんじゃないかな？ >>47
おまえは毛髪のメカニズムに疎いと告白してるだけだな
頭の悪さが光ってる >>48
なんでそんなに毛髪のメカニズムに詳しいの？
もしかして…… bcaa初めて使ってるけど筋トレ後の筋肉の張りすげぇな 臭いけど クエン酸とマルトデキストリンの粉一緒にボトル入れて持っていくんだけど、そんな早く酸化しないよね？
5,6時間後にシェイクするんだけど 全く問題ない。そもそも元のボトルや袋に入ってる時点で空気に触れまくりだし。 >>53
朝シェイクしてから持って行って夜筋トレしてるわ… パープルラスって体感ある？
高いから手が出しにくい とりあえず1回試してみたら
ベータアラニンが含まれてるから手足の先がピリピリするかもしれんが BCAAはXTENDが値上がりしてしまったけど今は何が人気なの？
マイプロ？ EAAはバルクノンフレでゲロまずくて残りどうしようって悩んだけど1週間でなれるゾ >>62
bcaaで体感の話題になると覚醒くんが召還されるからやめろ スニッフィングなら少量でも体感できる
ノンフレーバーじゃないと体に悪そうだけどな BCAAはジョギングすると体感しやすい
マラソンや持久走でカフェインやアミノ酸がドーピングにならないのが不思議なくらい 前スレで消化酵素詳しい人いたけど、みんなストロングわかもととか三食後に飲んでるの？ ロハコで半額だったからアミノプロテインに手を出してみた
ただ、こいつはBCAAなのかプロテインなのかどっちなんだ
いつもは30分前にVAAMゼリーを飲んでいるんだけど
そのタイミングなのか運動直後なのかわからねいです >>80
BCAA体感できないやつは遺伝的に体感できないから、規定量の5～10倍とらないと体感を得にくいらしい ザリガニが大量に住んでる近くの池にクレアチン5kgぐらい粉のまま捨ててきたけど大丈夫かな デカくなったりしないよね キリンのアミノサプリアセロラレモンの味に似たBCAAとかあったら教えてください！あとはアセロラ系の味のBCAAとか。 俺は大昔小学校に帰り道に、豪邸があって庭の池に毎日小便してるのが日課だったけど
ある日
池の鯉で50匹ぐらい死んで浮かんでたのをみて
トラウマになったわwwww >>81
ええ！ってこよは一回に1kgくらい飲まないとダメですーでか！！？？ >>82
粉だけで持ち出したら池に到着するまでに全部空気中に散布されてるから池まで粉のままで運ぶなんて無理だろ アグマチンより昔ながらの普通のAAKGのほうが効くんだよなあ
他にナイアシンの紅潮しないタイプの
イノシトールヘキサニコチネイトという形態のものが安く買えるので
それもお勧めだ（iherbで110回分が800円ほど）
この形態のナイアシンは昔は血行不良の医薬品だった
イノシトールヘキサニコチネイトとAAKGをトレーニングの前に飲むと
ぱつんぱつんに膨らむようにパンプするが筋肉痛は少なくなる
血管拡張のサプリをとってトレーニングをした際は
いつもよりたくさんの栄養を摂って欲しい
ぱつんぱつんにパンプした筋肉に栄養が非常に取り込まれやすい環境が整っているからだ >>95
おまえはアホやなw
ナイアシン関連は医薬品として認可されてる成分だ
つまりしっかりとしたエビデンスがあるということだ
筋トレ関連の記事しか見ないから、その範囲では全然見かけないというおまえのボケなw
糖質タンパク質の代謝やステロイドホルモンの合成に関わっているから効果は確実にあるんだよ まあ、薬でもなんで効いてるのかよくわからないのはあるけどな
摂取量も、研究からこれくらいの量なら平気だろって感じの判断なのもあるし
まあ偏った知識で全てを語るべきではないってのには賛同するわ >>96
詳しそうだからその医薬品レベルのエビデンスをいくつか貼ってくれませんか >>100
ニコチン酸製剤で検索すればナイアシンの薬効なんて腐るほどあるよ 医薬品レベルつうか、医薬品だからね
処方薬になる以上無根拠であるはずもなく ニコチン酸だと凄まじい紅潮でえらいことになるし
ニコチン酸アミドだと血管拡張作用が乏しいので
イノシトールと結合したフォームのニコチン酸が良いてことでしょう >>103
ナイアシンってそれらのたたまの総称なのでどうとでも解釈してくさい ナイアシンの作用機序はプロスタグランジン生成によるもので
NOSを介するアルギニンとは異なるのかな
相乗効果が望めるならスタックしてみると面白そうだが 普通のナイアシンとフラッシュ無しって書いてあるナイアシンは何がどう違うの？ BCAAって最近ユーチューブで意味ないって言われてるんじゃないの？
昔買った残りがまだあるんだけどいつ飲むのが良いの？結局効果はどういうものがあるの？ >>108
必須アミノ酸が意味無いわけないでしょ
基本を分かってないと振り回されるだけになるから注意ね 水飲むくらいならBCAA入れた水飲むわくらいのスタンスでいかが？ >>93
そのイノシトールヘキサニコチネイトがそんなに良いのになんでプレワサプリには入ってないの？ 山本義徳がアミノ酸（bcaa,eaa）は筋合成のスイッチで、プロテインが筋肉を作る燃料みたいなものって説明していたんだが、これってどういう理屈なのか？ >>114
説明聞いてないから想像だけど、
起床後とか血中アミノ酸が足りないときは、アミノ酸サプリで濃度を一定以上上げることで筋分解から筋合成のスイッチを入れ、その後はプロテインや固形物で体にアミノ酸を供給し続けることで筋肉を作る材料になるってことじゃね？ >>115
補足
起床後はなるべく早く血中アミノ酸濃度を上げて、筋分解から筋合成に帰る必要があるから、その意味でスイッチという言葉を使ったんじゃないかな くっそわかり易い説明ありがとう。回答に質問して悪いんだけど、低血糖で気絶しやすい人や血糖値スパイクの人がよく飴舐めてるけどEAAとかでも代用可能？低GIとかの食品と、どう違うんだろう >>117
気絶するレベルの低血糖なら迷わず高GIの糖類を摂らないと命にかかわるよ
質問の意図がいまいちわからないけど、EAAと飴が同じものだと思ってる？ >>112
プレワは刺激剤やパフォーマンスアップの成分が多い
カフェインなどのスティム、シトマレ、ベーアラなどが代表的な成分になる
パンプだけに目的を絞った製品は売れない >>119
なるほどありがとう
とりまAAKGとIHN頼んでみたけど、いつどのくらい摂ればいいもの？ >>117
代用できない。真逆な性質を持つんだから無理
EAAはアミノ酸
低血糖対策はブドウ糖
酸と糖だからね。まったく別物だ >>121
さほど高いもんじゃなかったしいいかなと思って >>120 トレーニングを始める30～45分くらい前に飲めばok
量はAAKGは3.5～5g
IHNは500mg前後で良いと思うが
体格にもよる プロテインの過剰摂取はお腹ゆるくなって屁が出るようになるけど、
EAAはならないのは、なんの成分によるものなの？
またコラーゲンペプチドはどっち寄りの成分なのかね？ 匿名できゃんきゃん吠えてるやつの意見なんか
自動的に選別しろ捨てろとｗ精査する価値ないよ。
真に受けても何の得もないぞｗ
この人みたいにどこのどいつで
発言に責任持つ人の意見だけ精査したらいいと思うよ。
https://www.rehabilimemo.com/entry/2018/11/15/122354 >>129
EAAはプロテインと違って消化分解する必要が無い
言わばすでに分解された状態だからな
消化しきれず腸に負担をかけ腐敗するみたいなことが一切無い
だから屁なんてでない >>129
知識無さすぎ、もっと勉強しろ
EAAはエッセンシャルアミノアシッドの略で、大人に8種類(サプリによってはトリプトファンが抜かれてるが…)の必須アミノ酸の事
ざっくり説明すると腸壁に開いてる栄養を取り込む穴の大きさは、アミノ酸分子の数個分だ
で、ペプチドってのは蛋白質を酵素等で分解したモノ(元蛋白がホエイやカゼインならアミノ酸スコア100)の総称だが、サプリとして品質が高いモノは分子の大きさが保証されてる
そしてアミノ酸数個分の大きさで揃ってるので、腸壁から取り込まれる短時間当たりの総量は単体アミノ酸より多い…
つまり血中濃度上昇が単体アミノ酸より速いという事だ >>129
それってホエイプロテインだろ？
乳糖不耐症。 最近は、ジム行く1時間前にホエイ飲んで、ジムではBCAA+EAA飲んで2時間トレ
ゴールデンタイムとか無視してるけど間違ってる？
ちなジム終わりは家でタンパク質メインの食事 2時間トレってよくもつな。
40分くらいで腕かなり限界くるわ。 トリプトファンのないBCAA＋4
みたいなのは意味ないから摂らない方が良いぞ
よく言われる筋肉を造る材料の足りない状態
なのはBCAAと変わりないから割高になる分損だ 筋トレのエネルギー源は糖質がメインだが、BCAAも使われる。
体内のBCAAが足りないと筋肉を分解してしまう。
よってあらかじめBCAAを飲んでおくと異化対策になる、
かもしれない。
これがBCAAを飲む理由だと思っていたが、馬鹿が山本の動画みてBCAA飲むと異化が起こるって言い出したんだよな。 競技中の疲労感を麻痺させる為にBCAA取るわ
日常は体作りのためにEAA取るわ EAAってトレ前でもいいのかな？
毎回BCAAに混ぜてトレ中飲んでるけど途中酸欠で気持ち悪くなって飲みきれない時ある トレ前～トレ中
トレ中が難しいならトレ前でいい。トレ前30分が目安 アメリカ製はトリプトファンが使えないからか
EAA製品が無いからね 米国ってトリプトファンあかんの？
昭〇電工がやらかしたからか…
アレ、どういう経緯だったっけ？ βアラニン初めて試したんだけど、さっき2g飲んで、
10分で頭にピリピリきて20分で手にもきて結構ビビった
ピリピリどころか、ビリビリくるな
これ続ければ軽減するっていうけど、それまで続けられるかなぁ
2回目がそんなに強く出ないことを祈る >>160
つうかピリピリだけで何も効果が感じられないよw 最低2週間飲む必要あるっていうから、
とりあえず1か月は頑張ってみるよ
慣れるといいなぁ C4飲んだら気持ち悪くなってトレ中断したわ
普段飲んでる奴よりβアラニン2倍入ってて草 c4ultimate飲んだけど全く効かなかった
ショック >>174
マルトでないとダメなの?
普通に糖分とかでもいいの? >>175
食事の時に摂ればいいよ
即効性のあるものじゃ無いから >>176
なるほど
確かクレアチンみたいに体にためとくもんだったね
ありがとう >>160だけど、GW初日から生活リズム大破してついさっき夜ご飯だったわけだが、
そのあとにβアラニンのんだらかなりチリチリ軽減されたわ
これなら続けられそう
空腹時に飲むのがあかんみたい たった2gでそこまで効くんだな
いつも食事時に10gくらい摂ってるけど、たまに手がピリつくくらいだ だからもっと勉強しろって
いつの間にかスレ見てる人達って入れ換わってしまってるのか…
βアラニンは、体内に有るヒスチジンと結び付いてカルノシンになる
しかしカルノシン、アンセリン、イミダゾールペプチドって一時、国までテコ入れして騒いでたのに
サッパリ聞かなくなったなwww クレアチンは取らないけど
ベーアラとシトマレとカフェインとEAAは
取ってるな
プレワは使わなくなったわ プレワサプリとして販売されてる
色々入ってるやつのことだよ シトルリンマレートを買いたいんだけど、プライマフォース？だかのヤツがアイハーブだとずっと売り切れなんで、他にオススメあったら教えてください クレアチンって効いてるかわからんな。
いったん止めないと実感ないかな。 最初のうちは本当にチートだけどな。ある程度まで行けば伸びしろと共に多少鈍化するだろう。
世界中の論文と実証の中で、効果が認められてる数少ないサプリ？なんだから俺は飲むけど。
ただローディングは不要ら。 クレアチンは本来なら50kg/10repsが限界なところを60kg/10repsまで押し上げる
とはいえクレアチン飲んで50kg/10repsでやってたらなんの意味もない
60kg/10repsで追い込むからこそ、時間あたりのトレーニング効率が上がる
飲み続けていれば60kg/10repsが当たり前になるので、効果なんか感じなくなって当然だが
効果を感じる必要がそもそもない
少しでも大きな負荷をかけることが目的であって、クレアチンの効果を感じることは目的ではないのだから >>185
アホやろw
あんな露骨に効果が出るサプリメント他にない
初めて飲んだ時まじでチートかと思ったわ クレアチンは筋肉量が少ないと分かりずらいかもしれんね
俺は要らないから飲まないけど
限界を追いかけなくなったからアラニンで良い 3大効果感じるアミノ酸
クレアチン
ベータアラニン
シトルリンマレート >>187
それが筋肥大に繋がるわけではないんだけどな >>192
そもそも筋トレした時に筋肉で何か反応が起きてるとかないからな
筋肉痛も筋肥大には関係ない
全ては脳が決めている
日頃経験した事ない重さが筋肉に伝わった時に脳がもっと筋肉をでかくしろと指令を出して筋肉が肥大していく
筋トレとは脳に刺激を与える作業 クレアチンって摂取量の上限あるの？
ローディング終わったあとは、1日5gってのが標準らしいけど、それ以上摂ってる人いる？ シトルリンマレートが吸湿してどろどろになってしまった
時間経って半液状になっても使って大丈夫なもんかな？ >>192
そうだね、僕はずっとそう信じて生きていくといいよ >>194
量は筋肉量に比例する
沢山とっても無意味で
良かったかな シトルリンマレートってむしろ固まらない？
あれが入っているせいかエクステンドも
固まってしまいやすい >>199
固まるよ
まるでブロックみたいにかたくなる >>198
空気中の湿気を吸ってしまった粉から除湿する方法を知らない
>>199
使い始めの最初の段階は固まってきてたよ 昔ボディオクテインという
シトマレ&ベーアラ、ヒスチのはしりとなる製品があった
効果はとても良かったが 流行ることはなかった
開封後パウダーがあっという間に石のようになってしまい、崩しながら使う羽目になり
使い勝手が最悪だったためだ
シトマレはクレアチンの次の大物と目されていたが、その使い勝手の悪さから小物になってしまった >>201
除湿剤、乾燥剤をマジで知らないの？
子供の頃から目にしてる身近な存在なはずだが
備長炭なんかも代表的だよね
もしかして身近なとこでの生活力が無い人？
生活のちょっとした工夫ができないマニュアル人間？ >>203
MAN社ボディオクタン懐かしいな
輸入代理店がSAN社V12の次にやたら押していた記憶があるが流行らなかったか・・・ >>205
推してた輸入代理店ってボディプラスの事？ シトルリンマレートが除湿剤のように吸湿する
液状化したものを他の除湿剤で元に戻すとかどれだけの手間と労力かかるんだろうな
もう液自体使ったほうが楽だと思うが 全然風邪治したいんだけど、BCAAとアミノ酸とビタミンと粉飴が最適解？
医者行っても抗生物質くれへん
痩せたくない、、、 風邪は暖かくして寝るのが一番
ひきはじめだったら葛根湯でひどくならずにすむことが多い >>208
風邪に抗生物質とかいらねえんだよクズが 細菌感染とウイルス感染ね
余計なお世話だけど
お大事に 昔はばんばん抗生物質出してくれてたけど
やっぱ意味ないの？出してくれないって事は。
寝て過ごすのが一番か、ありがとうございます 細菌性は抗生物質効くけどウィルス性は効かんはずだった気がする
食えるだけ食って暖かくして漢方飲んどきゃ治るべ 抗生物質は細菌に作用するがウィルスには作用しない
風邪はウィルス性なので抗生物質は全く効かない
抗生剤を求めるアホ患者が多いから仕方なく出すクソ医者もいるが
出さない医者の方が正しい
ちなみに細菌はそれ単体で増殖可能な独立した微生物
ウィルスは何かの細胞に寄生しないと増殖できない微生物 風邪に一番効くのはビタミンCだ
一度に2g～3gを飲むこと
少量では効かない
ビタミンCが効くなんて当たり前のことが未だに常識化してない不思議さね 抗生物質なんて飲み奴アホやろ
せっかく育てた腸内細菌がほぼ全滅するし
自力で徒歩で病院に通えるぐらいの病気レベルだと
出されても絶対に飲まないし
抗生物質無しの方向で治療してくれと言うわ 今年からクレアチン飲み始めたのですが、飲んでるといつもより多く水分が必要になりますよね。
この性質、猛暑日に長時間屋外に出ざるを得ない時には熱中症を引き起こしやすくなったりはしませんか？ >>217
筋肉って水分だから
人間から水分とったらペラッペラの紙よ 大目に水分とってれば筋肉がタンクのような役割をして
熱中症に強くなるんじゃないかって気はするけど、
試したわけじゃないから何とも言えないな 結局体が治すもんだからな。
食べ過ぎると消化にパワー使うから、あまり良くないらしいぞ。
ユンケル飲んで寝ろ。 熱中症の症状としての筋痙攣なら水分不足でなりやすくなるぞ ええ、仕事柄、熱中症のおおまかな教育は受けているのですが、医療系ではないので、筋肉に水分が引き込まれることで蓄えになるのか、筋肉以外で水不足になって悪影響があるのかが良く分からなくて。
飲み続けている方の体感で何か分からないかなーと思いまして。 ジェイカトラーみたくトレーニング終わったら
カーボ補給にコーラ飲もうと思うんだけど
身体によくないかな？ ジェイやロニーがコーラを飲むのは
美味しくて好きだからであって
カーボ補給に優れるからではないよ
好きなコーラを飲んでも問題のない時間帯がトレーニング後 であるというだけ
彼らだって減量に入ると飲まなくなるよ ジェイカトラーがナチュラルだとおもってるの？
ステユーザーの食事やサプリメントは基本的な事以外は一切あてにならないよ みなさんクレアチンはどこで何を買ってますか？
コスパ高いクレアチンがあれば教えて欲しいです >>229
ハブでクレアピュア買うのが無難かな
オプチかユニバーサルあたり 海の向こうじゃナチュラルビルダーは皆無なのか。
ボディビルだけ暗黙の了解って何かずるい。 >>229
ナウのクレアチンがコスパ的にいいのではなかろうか >>232
海外にもナチュラルビルダーはいるけど
オリンピアで勝負できるのは、ほぼユーザーだろうな JBBFもユーザーだらけ
毎年東京オープンクラスでも何人かユーザー出てくるね >>236
＞オリンピアで勝負できるのは、ほぼユーザーだろうな
全員に決まってんだろアホか ナチュラル身長170cmで体脂肪率10%くらいだと除脂肪体重は75kgくらいが限界とか言われるからね
オリンピアのレベルだと除脂肪体重100kgは余裕で超えるような世界だから >>230
>>235
iHerbってこんなに安いんですね…
マイプロと違ってボトルで良さげなので購入したいと思います
どうもありがとうございます！！ >>240
ラリー・スコットの頃ですら既に薬物の使用が当たり前だったのに
その頃よりも薬物の量も種類も増えてレベルが格段に向上してる
現在のオリンピアでナチュラルが通用する訳ないのにね >>244
zmaをナウスポーツってメーカーのを買ったけど、それも中国製？なら飲むの止めるわ お俺もオリンピア出たことあるけどあのときjsさすがにステロイドホルモン使ったね 久々にBCAA買おうかと思ったけど今はEAAとやらもあるのな
面倒くさいしプロテインだけ飲んでればいいかな オリンピアンだとフランクとかはナチュラルだろう
50歳くらいの時の体が変わってなかったし、70になってもマッチョジジイだった ステ使ってた奴は筋萎縮しやすいから老後が悲惨だ
心筋にきてコロっと逝く奴も多い >>249
そんな超が付くような特例探しても意味ないだろ・・・
ステロイド使わないボディビルダーなんてほとんどいないのだから
皆が使うのだから自分も使わなきゃ勝負にならない
ステロイドは健康リスク大きいしそもそもインチキだけど
皆が皆インチキするのだから自分もする以外の選択肢が無い
大会に出る＝ステロイドユーザーだと思っておいてほぼ間違いない 資質が高ければナチュラルでもサージ・ヌブレくらいの筋肉量は得られるだろう
ただまあよほどプロポーションが美しくないと現代では勝てないだろうが
しかし70歳を過ぎても元気にトレーニングできるムキムキのサージを見ると
そういう幸せがあっても良いのではないかと思う >>246
俺はそれ知らんけど、Nowのクレアチンがコストと中身でいいなと思って尼でレビュー見たら中華産ってあった。
憶測で申し訳ないけど、クレアチンだけ中国製ってのも考えにくいし、次からは買う前に調べてみるのがいいかと。
汚染させようと思って汚染させるレベルを乗数で上回るからね。 >>253
いや一部中国製、多くはアメリカ製。アメリカに工場がある
原材料の調達の都合によるんだと思うよ アマのレビューを鵜呑みにするようなアホの戯言（笑） >>250
ある意味理想的な死に方だなｗ
苦しまずぽっくり逝けるなら今すぐ逝きたい・・・・ 原材料によるでしょう
クレアピュアは原末はドイツ製になるんで無いかな
パッキングはアメリカでやってるのだろうが 中国と平均寿命10年も変わらねーんだし気にせず中国産食ってりゃいいんだよw >>249
故セルジオ・オリバ曰くゼーンもユーザー ゼーンもヌブレもユーザーだから
まだ使ってないとかタテマエ言う時代だっただけ 薬は絶対に手を出さない方がいいと思うがね
ポリクィンなどは相当な知識があり、薬をコントロールしている自信もあっただろう
ビルダーと比べたら薬量だってかなり少なかっただろうに
その彼でも若くして死んでしまっている
命をかけている、なんていう人が一番命を惜しむものだ
後悔しない、という人ほど後悔する
老い先はいらんというが本当にそうか？ >>263
俺の祖父の友人でタバコを全然やめなくてものすごい量のタバコ毎日吸ってたらしい
祖父はいつか死ぬぞって言ってたらしいけど、タバコを吸って死ねるなら本望とか御託を並べてたそうだ
ある時血を吐いて倒れて余命を宣告された
そのときの狼狽えっぷりは上記の発言をしていたときの真逆だったとのこと
つまりはそういうことだ アナボリックステロイドでぽっくり死ねたらまだいいわ
大腿骨骨頭壊死とかなったらどうする？
歩けなくなるぞ >>265
釣りだと思うけど一応
うろたえるって読むんだぞ >>266
ロニーって車いす生活みたいだけどそれなの？ >>271
ちょっと調べてみたけど椎間板ヘルニアのせい、と言う話と、股関節の負傷で、という話の2つがあるみたいだな
ヘルニアで歩行できなくなるほどの怪我なら半身不随までいってるだろうがそうではなさそうなので多分違う
となると、大腿骨骨頭壊死の可能性は高いな
これはなったらもう治らない
人工股関節への置き換え手術もあるが、大手術なので何度もはできないし、人工股関節には耐用年数があって早期に置き換えやると晩年身動きできなくなる
だから手術したくてもまだできなくて車椅子に甘んじているのかもしれない
普通はもっと年食って先が見える年齢になってから置き換え手術をする >>263
去年のポリクィン急死はショックだったな
石井教授のガンとかは運も絡むから仕方ないけど
あれだけ知識も実力もあるストレングスコーチでも
自身の心臓発作は防げなかったのか トレ中のドリンクってトレ時間が15分とかの場合でも飲むべき？ >>275
そんな短い時間で何しますのん？BIG3のどれかを超短インターバルでフルパワーとかですか？
でもウェアとかサプリとか…準備と割に合わないな自分だったら。 家で着替えてカフェイン500mg飲んでぇ！
ジムまでダッシュ←これがアップ！
ジムに入場→そのままマックスベンチへ！ 500mgってやばくね
俺なら絶対腹壊すか胃荒れるわ カフェインはいらんなあ
AAKG.グリセロール.ナイアシンをきめて
パンパンにパンプさせるのが好きだな
アグマチンはパンプが引くのが早くていかん >>272
スクワット３６０キロ以上できた人間が
自分の体重も支えられないって
他人ごととはいえ悲しいな
栄華盛衰・・・・・ カフェイン飲んでる人、夜寝てる時に中途覚醒とか起きないの？
試してみたいけど、最近少し不眠気味だからなぁー >>282
シマトレよりもAAKGの方がパンプしますか？ 毎日20時前にカフェイン500mg摂取してトレーニングしてるけど0時にはぐっすり寝れる
試しに5日間カフェイン抜いたら1日2時間しか寝れなくてキツかったわ 1日の何処かでカフェインを摂取してないと夜に寝れないんだわ… >>291
ネタ？ハイド1スクープにカフェイン錠100mgとかスパパン2杯にカフェイン錠200mgとか色々ローテしてるが
通勤中のモンスターと勤務中のコーヒー、コーラで1日トータル800mgは超えてるね カフェイン摂りすぎるとおしっこジョバジョバ出ない？ >>287
トレーニング開始の30-45分前にAAKG5gをカーボと一緒にどうぞ
イノシトールヘキサニコチネイトという形態のナイアシンを摂れるのなら一緒に飲むことを進める
もっと凝るならトレーニング前・中に採る水分にグリセロールを混ぜると
血漿の隙間に水分を溜め込むことでおこるサイズアップしたかのようなパンプを味わえる
もし動画や写真などを撮るのなら、撮影の前にやると効果的だ
（コンテスト直前に行うのはNG。ソフトになってしまうから） シトマレはある程度たくさん摂らないとパンプしないと思う
パフォーマンスアップには6-8gくらいで効果があるとされるので
それくらい飲むと少しはパンプもよくなるだろうが シトルリンマレートは、
乳酸やアンモニアなどの内毒素を除去する
筋肉中の有酸素ATP産生を30%以上も高める
筋肉のリン酸クレアチンレベルを約20%もスピードアップする
摂るのはお勧めできる そんなに高くないオススメのシトルリンマレートを教えてください。 シトマレはまあまあ効くよ
インターバル短めでいけるようになるから
時間効率が上がる
スタックする場合はAAKGは半量でいい
シトマレのたった一つのマイナスは
粉がすぐ石になることだけ
他は完璧でクレアチンに勝るとも劣らない
粉が固まらなければめちゃ普及してただろうな で、この戯言に踊らされるバカがまた湧いてくるんだよなあ マイプロテインのEAAの各アミノ酸の配合率は良いですか？ >>299
>>301
ありがとう。
自分はクレアチンは毎日摂ってるんですが、上に挙げられてたβアラニン・シトルリンマレートなんかは
毎日摂るものですか？それともトレーニング日だけでしょうか？ エクステンドとかアミノＸとかゴールドジムのエネルギードリンクに
シトルリンて入ってるけど体感ないんだよなあ・・・
１ｇだし当然かｗ トレ中にだけシマトレ2g摂ってる俺は、やっぱり少な過ぎるのかな。
摂り過ぎると血流良くなり過ぎて身体にあまり良く無いと思って規定の量しか摂ってなかった俺が間違いだったのか！ シトマレはシトルリン半分だから750ミリの倍の1.5g程度とっといたらいいんでないの? >>312
Cellucor C4® Ultimateです エクステンドのマンゴーってパッケージ変わってから味も変わった？ シトルリンてそんな取らなきゃいけないのかあ
無理だ・・・ そんなにって…5ｇでしょ？動画では6ｇだったけど。
あとβアラニン摂ってる人に聞きたいんですが、いつ摂取してますか？
トレーニング前30分くらい？何か持久系なのでこだわらなくていいってサイトにもあったんですが。 クレアチンみたいに毎日摂取して体にためとくもので、
1回上限2gまでを1日に2、3回、らしい クレアピュア使ってるメーカー減ってるね
オプチとジャロウぐらい？
ユニバーサル、ダイマタイズ、オールマックスはクレアピュアじゃなくなってるし
CGNはずっと在庫切れ状態 >>320
ユニバーサルもクレピュアじゃなくなっちまったんかいな >>321
＞ユニバーサルもクレピュアじゃなくなっちまったんかいな
今年になって買った人のハブのレビューでクレアピュアの表記が無いと書いてる人達がいる
ダイマタイズ、オールマックスは自分でも買って確認済みだけどハブのレビューや質問見ると
クレアピュアかと思って買ったら変わってたんで気になってる人が結構いるっぽいね 久しぶりにハブでBCAA選んでたら2017年の日本語レビューがやたらと多いんだけど何かあったん？
浦島太郎状態でわからんちんだわ >>319
ありがとう、参考になります。m(_ _"m) 万が一、ホエイプロテインが飲めなかった場合、
豆乳は最低限のプロテイン代用になりますか？ >>326
ならないと思う
たんぱく質がやっぱり少ない >>326
ホエイ代用するなら鶏ムネミキサージュース >>326
1L飲めば30gは摂取できるからカタボリックの予防にはなると思うよ
ただし本当に困ったときだけにした方が良いし
コンビニ行けばプロテインかササミ買えるでしょ？
自分は夜中起きて喉が渇いたときに豆乳300cc飲んだりするよ
普通はそれが限界だよね ホエイプロテインが万一飲めないってどんな状況を想定してるの……
金？ｗ プロテインは安いし効率性に優れた食品だよ
高いだの贅沢だの買うのキツいだのどんな貧乏人？
プロテインは食費なわけだし。むしろトータルの食費は下がる傾向になるから家計節約になる
食事に気を付けるようになるから外食が減るからな。それだけでチャラどころかプラスになるよ チョコレートラバケーキとかバースデーケーキがいいかなー 新パッケージxtend マンゴーって味駄目になったの？ >>336
調理時間もほとんどいらないしな
調理時間もコストに含めるとプロテイン
パウダーほど低コストな食べ物はない Extendっていろいろ種類あるみたいだけど
それぞれで何がどう違うの？
エナジーってのはカフェイン入りってだけ？ BCAA大量にとるとカピーンてなるよね（ﾟωﾟ）
しかも副作用や吐き気もなし。
わたしカフェイン合わない体質ですが素晴らしいです。 色んなスレでBCAAやEAAをいらないと連呼してるのがいるけどなんなの？
必須アミノ酸をいらないは無い
おまけに体感もあるしな
高いという負担感から毛嫌いしてるとしか思えないんだが ホエイにBCAA入ってるといわれても、全然体感ありませんね。 >>346
プロテインあればいらないってことでは？ >>346
どんな貧乏人だよ
BCAAんなんかクソ安いわｗ 減量中だけクレアチン摂ってみたけど体重1キロに対して体脂肪率も同じくらい落ちて驚く
水分含むって本当なんだと実感 5gのBCAAやEAAと5gのプロテインだったらどっちがいいの？ エクステンドのセールきてたね
山本がEAAをいくらあげても
科学的エビデンスの差でどうしても
BCAAにいっちゃうよね
買いだめしとくか
http://num.to/1400-0282-1422 基本的に食事で足りていればアミノ酸は取っても無駄、科学的事実
少し調べればすぐわかる extendのマンゴーがパケ変と共に味が悪くなったってレビュー見かけるけど本当？ >>355
逆じゃないの？
食事で足りてればプロテインはいらないっていう（ﾟωﾟ）b カフェインは気持ち悪くしかならんわたしには、BCAAは有効なエネルギーなのよね～（ﾟωﾟ） >>353
物理的には同じはずなのに、体感は全然ちがうよね。 >>347
アミノ酸スコア100の蛋白質にいちいち体感あったら、それの方が怖いわ… >>353
良い、悪いの話じゃねーよ…
5gの蛋白含有80％プロテインの中にBCAAやEAAがどんだけ含まれてるか、考えてみ？ ハイドロBCAAってEAA入ってるしextendの上位互換だな >>358
食事で筋トレの増量期に見合うタンパク質なんてとてもじゃないが摂れないよ
こんな常識レベルのことも知らないのかよ？
増量期でなくても厳しいのが事実だ >>364
EAAが入ってるって矛盾してるな
EAAって必須アミノ酸9種が入ってるってことだぞ
BCAAはそのなかの3種なんだから >>363
でも集中UP、覚醒でカキーンとなる。
実際に体感できるので、トレーニング関係なく素晴らしい。 >>365
チキン大好き。
それに食事でとるタンパク質とホエイはイコールじゃないし。。
ホエイでリコッタチーズとかにして食べてるけど（ﾟωﾟ）b >>365
かとちゃんはプロテイン摂ってないけど体重ｘ3ｇは取れてるだろうって言ってるよ
メニュー見るたけど私には無理だって思った かとちゃんはざっくり計算だぞ。
肉魚×20%がタンパク質。
200gのタンパク質摂るなら、肉魚を1kg食ってやがる。 >>345
>>367
それシトルリンだけの効果じゃね >>366
BCAA以外にも包括的に必須アミノ酸が含まれててそれをEAAと呼ぶのはサプリの性質上普通の事なんだが イントラブラストとかパープルラースはここの人的にはどうなの？
イントラは買えんけどね・・・。 >>373
話が見えてないやつだな
だからおまえがいうようにEAAと言うべきなのにBCAAという商品名なんだろ
おかしく感じるほうが当たり前だ
EAAと銘打ったほうが高い金取れるわけだしな トレ初心者ですがとりあえず
プロテイン、クレアチン、マルトデキストリン。
３つ選ぶとしたらとりあえずこの３つを押さえとけば良いですかね？ >>377
年齢と運動歴と体重(できれば身長も)、そしてトレ目的を書いてくれ
運動歴が無いか少なくて、体重も少ないならクレアチンはしばらく要らないし
運動歴と体重が有るなら、とりあえずBCAAは必要ないが
体重少なくて、トレに真剣に取り組むならBCAAはパウダーでガバッと採るべき
プロテインパウダーは確かに便利だが、まずは食事を充実させるべきで
パウダーはあくまで補助であり、魔法の粉ではない
最近はスーパー、コンビニでプロテインドリンク買えるし、まずはメシで肉!! 食事充実させられるならBCAAなんかいらんやろ
というかサプリメント全部いらんわ >>377
基本なんも要らない
やる気が出なかったらカフェイン取れ
PFC考えて食事をしっかり取れ
Pが足りないようならプロテイン飲め
トレまじめに1年やって気が向いたらクレアチン試してみろ >>381
クレアチンやBCAAは、サプリの中ではエルゴジェニックエイドってヤツに分類されるんだよ
カフェインは明らかに薬品なので、むやみやたらに他人に薦められるモンじゃ無いが
上の2点は運動パフォーマンスに明らかな影響が出る
ジムで、運動歴無さそうな体重少ない明らかな初心者がトレッドミルで走った後や、腹筋ベンチで虚ろな目で動かなくなってるのを目撃した事ないのか？
そういう人達は、がっつりメシ食った後に運動なんて出来ないし
アレは、筋肉が少な過ぎてトレーニングで使われてる部位の筋分解から作られるBCAAの血中濃度が足りず、脳内セロトニン濃度が相対的に上昇してるからなんだよ >>380
年齢31
トレ歴一ヶ月
身長177センチ体重65トレ開始から三キロ増
目的は体力アップ。下半身中心の筋肉を増やす。(結局全部の場所やりたくなってやってます)
鬱で二年位寝てばっかりいたら体力が落ちすぎて会社に復帰できないレベル。
今はレッグプレス100を10回べんち40を10回とかそのくらいです。
時間だけはあるから週5位で運動してる(市営だけど)
ありがとう、クレアチン後回しでEAA先に購入しようかな。
食事は小まめにとるの大変ですね、食欲がないのに食べるのはなかなかきついです >>383
濃いお茶を飲むと動機がすることがあったからカフェインはやめときます。
ガリやトレ初心者はBCAAがおすすめって事ですかね？ >>385
BCAAが一番ゴミの無駄だからな
無駄なもんに金使いたい趣味があるなら好きすればいいが
体を変えたいなら飯食えるようにしないとな >>386
色々な意見がありすぎて混乱しますね。BCAAは特に賛否両論…
脂質がかなり多いけどとりあえず太れてるので良かったです 食事で補えない分のプロテインパウダー摂るだけでいいよ
BCAAなんて無駄無駄 えええ！
ＢＣＡＡって無駄だったんですか！
エクステンション５本も買っちゃったんですけど BCAAはトレ中のカーボドリンク用に混ぜてる
効果より味と飲みやすさだけ ワシもExtendのBCAAは味目的やな
プラシーボ効果かもしれんが効果は実感してるからこれでOK 精神的なものかもしれんが、長引いても疲れを感じにくくなるのは体感できるからな、BCAA。 EAAとってる外人ほとんどおらんからね
日本人だけ騙されてる >>398
EAAが騙されてるならBCAAも騙されてるってことだよ
アホ丸出しだなw bcaaは世界中なトレーニーがつこてるが
EAAをありがたがってくれるのは日本人だけ えええ！
ＢＣＡＡが意味ないって聞いたから全部トイレに流してEAA買ったのにEAAも意味ないんですか！？ とりあえず興味があったら試せばよい、実感できなければ止めればよい、単純な事だね BCAAもEAAも実はほとんど効果ないんですよ
メシをバランスよくしっかり食べたほうが効果あると アタシマイプロって使ったことないんだけどどうなの？ 最近の様々な研究のまとめを国際スポーツ栄養学会がだしてんよ
https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-018-0242-y
Table 3に、筋肥大とパフォーマンス向上について、各サプリがどの程度信頼性あるかがまとめられてる
一番左の列で信頼度が3つに分かれてて、
I ： 効果あり
II ： 場合によっては効果あり
III ： 効果無しか、そもそも研究が少ない
2列目に筋肥大、3列目にパフォーマンス向上について列挙されてる
BCAAとEAAがそれぞれどこにあるのかよーく見ろ
その下に解説も載ってるから
これを見て思うのは、筋肥大でもパフォーマンス向上でも I に分類されてるクレアチンは神である >>418
ここのバカどもにそれが読めるかどうかが問題だな まあ あれですわ
水、スポーツドリンク、カーボが何でⅠ群かって考えると
まるで参考にならんというお話
水なしでトレーニングしたらパフォーマンスが落ちるのは当たり前
つまり、水、カーボ、スポドリは
与えるとパフォーマンス向上するなんてことはなくて、むしろ向上効果は0に等しい
これらは「抜かれるとパフォーマンスが劇的に落ちる」というのが正解
つまりパフォーマンスアップの効果がちゃんとあるクレアチンと比べるようなものではないわけ
そういうのがごちゃごちゃに同列に並んでいるので
まあ眉に唾するべきものだ EAAの有効性を論じる論文は15年も前から数多くあるが
それでも世界的にBCAAが広く使われていて、とにかく売れセンで
EAAなんて誰も使わないのには理由がある
EAAの論文が、あえて低栄養を作ってそこにEAAを与えたら飛躍的に蛋白合成が高まりました
とかうんこな内容な物が多いからだ
普段からホエイプロテインをふんだんに摂取していて血液中を必須アミノ酸が十分に循環しているような人に
フリーフォームのEAAを与えても差別化するような効果は得られない
それに対してBCAAはどのような状況、タイミングであれ
筋肉が分解されてBCAAを取り出そうとする動きを抑制することがはっきりとしていて
非常に多くの場合で有効性が高い
そして体感もしやすい疲労遅延効果があり
トレーニング強度の維持に寄与しやすい
むしろBCAAは摂らない理由がないほどの逸品というわけだ >>426
適度に事実を混ぜることで間違った結論を事実だと信じさせる手口 事実だよ
EAA製品はユーザーに納得のいく効果を示すのが難しいため
アミノエナジーなど、大手メーカーはカフェインを混ぜてごまかす手法をとっている
それに対してBCAAは売り上げの大きさもさることながら
大手はこぞってBCAA戦線に主力製品を投入している
それだけEAAとは売れる量が違うわけだ
マイプロテイン社にしてもまさかEAAが売れることがあるなんて
全く想定もしていなかったので
いきなり在庫が切れたりしただろう
売れると分かったら値段を上げて対応するのはなかなかクレバーだった とりあえずプロテインはコーヒーで割ってトレ1時間前に飲めばいいんだな！ >>426
ほんコレ
もうね…ジム仲間にも、いちいち説明するの疲れたわww
要らないと思ってるんなら、好きにしろとしか BCAA信者って情報が全くアップデートされてないっていうか碌に新しい論文チェックしてないんだろうな
つーかそもそも英語も読めない奴が大多数だろ
未来永劫アメリカには勝てんなｗ >>433
ガチで疲労の遅延が起こるなら持久走のタイムが向上してちゃんと客観視できるのに、
タイムが向上しないから主観的疲労感の遅延と言い換えておけば効果ありそうに聞こえるじゃないか。
本人が疲れていないと言えばサプリの有無でタイムが変化しなくても疲労遅延が成立する。 BCAAたくさん買い溜めしちゃって引っ込みつかなくなったんだろう 433が正解だな
英語が分からないから誰かが出してる日本語の情報の受け売り
日本語の情報が出回らないとアッブデートされないw
だから古い情報で語り続ける 大体の人は効果があったらいいな～ぐらいの感覚でのんでるんでしょ
そんな鬼の首を取ったように言われてもねぇ EAAが効果ないとは言ってないんだよ
ただ、フリーフォームのEAAにメリットが無い
それは何故か
十分に消化の早いホエイプロテインの半分近くがEAAであるから
上位互換のホエイがあるのでEAAのメリットは無い https://www.dnszone.jp/magazine/2018/1207-002.php
DNSのブログなんだが、ここに
＞さらに、ISSNから2018年8月に発表された『運動およびスポーツニュートリッションの
＞最新レビュー：研究及び推奨』には、
中略
＞翻訳作業が進んでおり、おそらく2019年の初頭には読んでいただけると思います。
って書いてある。これに期待するしかないな
でも、もう2019年初頭過ぎてるけど、今ざっと見た限り該当する記事が見当たらない >>444
プロテイン飲めないけどEAA飲めるタイミングがあまりないだろ トレ1時間前にホエイ飲むとして
トレーニングが1時間越えるようならEAA飲むタイミングあるだろ EAAやBCAAはビルダー飲みしたい時に重宝
する。シェイカー使えない時とか。 山本が好きな奴が多いみたいだけど
その山本自身も言っていただろう
ホエイでホメオスタシスを打ち破るほどの血中アミノ酸レベルの上昇が起こると
つまりホエイでEAAの血中レベルが必要なだけ上がるということだ
みんな大好き>>418の１群にホエイも当然居る訳だしね
十分な量のホエイプロテインは当然のようにEAAの効果を兼ね添えていると言って良い
ホエイプロテインを十分な量飲める人にどうしてフリーフォームのEAAが必要になることがあろうか
もちろん両者には価格差もある EAAはプロテイン飲めないとか空腹でトレーニング始める人用だろうな そんなに都合よくプロテインを摂ってからトレーニングの時間がとれたりしてない 俺は朝イチでトレするんだけど、WPHですら胃もたれするんだわ。
EAA＋BCAAにしてみて、結構調子いいなーと思ってたところだったので、山本には本当迷惑してるわ。 そもそも食事で十分なたんぱく質が取れていれば
プロテインパウダーすら不要だしな
BCAAは体感あるから取ってるだけ >>453
平均分子量幾ら位のWPHを摂取してたの？ さすがに食事だと血中アミノ酸濃度上がるのに2時間かかるからトレーニングにタイミング合わせるのが難しい
プロテインはその点便利 >>322
ユニバーサルもクレアピュア
表の表記が変わったけど、裏にクレアピュアって書いてる。ロゴもあり。
ハブのレビューの写真は悪質なミスリードだよ。 >>454
食事で十分なタンパク質とれてて
パウダーもとってるだろうなガチ勢は >>451
プロテイン飲めないのにeaa飲めるとはこれいかに シトルリンマレートはトレ前にビルダー飲みでもいいの？
eaaとかに混ぜてトレ中に飲んだ方がいい？
トレーニングの日だけ飲めばおけ？ >>455
細かくは知らんが、オプチかダイマタイズ。
普段は余裕だぞ。
起き抜けに飲んで40分ぐらいしたらもうトレ開始するから。 >>456
ホエイはロイシンの血中濃度のピークがくるまでに30分もかかるから使いにくい
アミノ酸まで分解されてるサプリだと血中ピークまで15分～20分に時短されからホエイなんか不用 >>457
いやほんとどこにもクレアピュアの表記がないのが来たんだよ！！ 悪質なミスリードなんかじゃないって。
ほんとのほんとにクレアピュアの表記無いのが来たんだから。 別にクレアピュアじゃなくたってクレアチンに変わりは無い まあおちつけ
昔と違って今はクレアピュアじゃないと
純粋なクレアチンじゃない
なんてことはないから安心したまい クレアピュアも
純粋なクレアチンじゃない
なんてことはないから安心したまい 猛者たちに質問です。
EAAでおススメ教えて下さい！ >>466
ユニバーサルのホームページで確認してきた
クレピュアじゃなくなってる う～ん…
クレアピュア自体、そんなに高いモンでもない筈なのにメジャーサプリメーカーでさえ採用を止めるって事は
仕入れの原末価格に、よっぽど差が有るのかねぇ
メジャーブランドなら、原料の成分分析とか自社でやってるだろうし
品質には問題ないって判断で採用してるって事か >>473
ユニバーサルがリニューアル後のパッケージの裏面にしかクレアピュアの表記を載せないのが誤解の元
米アマゾンのレビューに裏面のクレアピュアのロゴの画像を貼ってる人がいるよ 俺の手元にある奴はニュートリションファクトの下にクレアピュアのロゴあるんだが クレアピュアにこだわる必要ない
クレアピュアじゃなくて気になるなら気持ち多目に飲めばいい >>475
ユニバーサルの公式サイトに裏も表もクレアピュアがない。
クレアピュアならアピールポイントだから書かないはずない。
アマゾンはまだ在庫がクレアピュアなんだろ。 マルチビタミンのスレってなかったっけ？
アルファメン高くなってみんなは何に乗り換えてるの？ >>481
ミネラルが別途いるけど、コストコのマルチビタミンに乗り換えた (ﾟ∀ﾟ)こんにちは＼(^-^)今BCAAたくさんとって覚醒ハイな状態で書きこみしてますｗ
(ﾟ∀ﾟ)きっきっ、きっ！
気持ちイイー！イイー！ >>478
(ﾟдﾟ)そもそもですね、ユニバーサル社はクレアチン2種類販売していたでしょう？
最安クレアチン「たぶんPRC」
それとクレアピュア表記のボトル。
いづれはクレアピュアも無くなってしまうのかね？ 何かアイハブでシステム障害？みたいなのあってサインインできないんだけど・・・ (ﾟдﾟ)だいたいBCAAを
5g→7g→10g→このあたりでカキーン→15g
気持ちイイー(ﾟдﾟ)b >>488
俺もブラウザの履歴やキャッシュを削除しても入れない…もういいわハブは 最近のハブは在庫切れ放置しっぱなしだし良くないな。
昨日からステータスが出荷準備中から動かん 今、スマホからアクセスしてみたけど、普通にログインできたよ。 PCだとChromeでログイン出来る。
Firefoxだとダメ >>478 >>486
アイハーブの英語圏の質問を翻訳でみてみたら、
クレアピュアのロゴがないんで偽物つかまされたんじゃないかと疑問に思った奴がいたらしい
Facebook でユニバーサルに確認したらもうクレアピュアとのパートナーシップは結んでいない返答があったとかも書いてあるのかな 要するに
①ユニバーサルが全商品のパッケージをリニューアル。
②新パッケージでクレアピュア製品の流通がある。>>476氏
③その後、ユニバーサルとクレアピュアがパートナー解消。
④新パッケージでクレアピュアじゃない製品流通。>>466氏
⑤アイハーブやアマゾン等の製品紹介画像が未だに旧パッケージ（クレアピュアロゴあり）になっている。
というのが混乱の原因だったんじゃないか クレアチンって微細粉末とそうじゃ無いのって消化効率に違いあるの？ >>495
2000年代のユニバーサルのクレアチンはチャイナ原料みたい。
それでクレアピュア表記の製品を別に販売していた（原料気になる人はこっちを買ってねみたく）
チャイナメーカーも汚名を払拭すべく、かなり質はよくなっているかもね。 >>497
クレアピュア表記が変更されたメーカーはマイクロナイズド表記が多い、なにも表記しないよりは印象が確かにいい。
クレアチンは価格競走で、日本の製薬が辞め、アメリカの会社も10年くらい前に生産をやめた。
いまでも最高品質はクレアピュアだろう。
だけど、他の製造国がはっきりしないクレアチンの質も先に記したみたいにグレードは安定しているようだね（ﾟωﾟ）b クレアピュアじゃなくなったメーカーもユニバーサルをはじめ
ダイマタイズ、オールマックス、ドクターズベストと優良イメージのある会社ばかりだし
品質的にはさほど気にしなくてもいいかもしれないね
どうしてもクレアピュアがよければオプチマム、ジャロウ、CGN、マイプロあたりを買っとけばと
でもこのあたりのメーカーもいつ別の物に切り替わってもおかしくないよなあ 手元のMHPクレアチンはピュアクレアチンという妙な表記だ（ﾟωﾟ）b
ちなみに激安ｗｗ >>500
どうしてもクレアピュアがいいなら、国内メーカにしたほうがいいよ。
むかしむかしIRONMAN連載の末岡さんとお話しして、ユニバーサルのクレアチンの話をしたら「えっ！ユニバーサル？あそこは危ないです中国製のクレアチンですよ」 たまにDNSやゴールドジムのクレアチンも買うよ
ユニバーサルはアニマルパックの評判が良すぎて何か変なもん入れてんじゃないかと
少し疑うけどまあ一応信頼してもいいんではないかと思う
自分にとっての悪質メーカーはギャスパリ、マッスルテック、サターンだね アニマルパック(ﾟдﾟ)
値段も高いし見るからに飲みにくそうだけど、体感あるのかな？ クレアピュアはグラニュー糖みたいだが、MPのクレアチンは片栗粉のよう
なんで同じクレアチンでこうも違うものか
効果の差はもちろんわからない >>507
グラニュー糖は粒感があるのにパウダーシュガーはサラサラだ、なぜこうも違うのか(ｷﾘｯ
などと意味不明なことをほざくアホを構う必要はない グルタミンくっそまずいんだが、皆はどうやって飲んでる？ビルダー飲み？ マイプロのグルタミンは吐き気がする。
すっぱさに魚介類が混ざった感じ。
味ピュアやマッスルはかなり飲みやすい。 マイプロのグルタミン、水だけで飲むと削り節だけを煮込んだ煮汁って感じの味ね
プロテインに混ぜると味が落ちるけど飲んでると慣れる >>512
なんか化学調味料みたいな感じするよね
グルタミンとグルタミン酸は違うから味も違うとは思うけど思い込みは結構影響する 皆さん返信ありがとうございます。
自分もマイプロテインの使ってて、プロテイン混ぜたらすっごいまずかったので、、、
とりあえず水に溶かして鰹節みたいになるか試してみます それこそ、ちょっとした料理に入れれば新しい道が開けそう。 クレアチン飲むと体重増えるって聞くけど全然増えない
これローディング失敗してます？ 飲む量が足らねえんだよ
男なら一回100gくらいいってみろや 要するにグルタミン酸でかさ増ししてるんじゃないの（ﾟωﾟ）？ マイプロテインのHMB粉末のまずさ、臭さがひどい
これは食品として世に出していいレベルではない
1日3g目安で500g買ったから消費するまでに半年くらいかかるわ… >>526
500gでいくらですか？
HMB大量摂取で効果ためしてほしい。
1日20gで明らかに効果あるかないか HMBってトレーニング初心者には効果があるらしい
これってロイシンで量がちゃんととれている人には
HMBでとっても意味がないってことなんじゃないかと HMBに使う金あったらプロテインとマルトデキストリンがぶ飲みしてる方が伸びるわ >>521
お陰さまですっごくまずかったです
もうやりません笑 >>533
なぜ忠告を守らなかった笑
プロテインに混ぜてればそのうち慣れるし、自分の場合はワークアウト時EAA（マイプロ ゆず味）飲んでるけどそこに混ぜてる
鰹節感は一切感じないな 半年も我慢して飲み続けるとストレスで筋分解する量のほうが多そう >>534
レス頂く前に試してしまいました笑
eaaに入れるのは考えもしませんでした
ただ味の組み合わせ的に失敗したら、その日のトレ中にまずいの飲み続けなければならないので辛いですね笑
プロテインは試したんですが合わなかっです、、、 >>538
甘いものが嫌いな俺のおすすめはスイカ！ スイカ味飲んだけどキュウリの味がして美味しかったよ みんなBCAA？パープルラースとか使ってるの？
もう広告に踊らされてる気がしてきてBCAAでいい気がしてきたわ・・・ Extendようやく新パッケージが届いた
マンゴーとスイカは２L１スクープで飲んでたけど
レモンライムは遥かに濃くしないと飲めないわ >>542
ホエイプロテイン適切な時間に入れられる環境だから朝とトレーニング前中のBCAA 炭水化物が少なめの人はbcaa必須だとおもうが
普通の人はそうでもない
一番有益なのはホエイとクレアチン extendのbcaa寝る前に飲むと夜中ビンビンでトイレで目覚める >>547
それはあなたが若いから
40とかになればピクリともしない BCAA飲んで朝勃ちがすごい説、実はおしっこが溜まってるだけって気がする。 栄養失調になっからが本領発揮のbcaaこその体感ぜよ
人間のオスは体調が極限状態に陥ると勃起してしまうなんて誰でも知ってる事 寝る前にAAKG+シトルリンマレートを摂るとチンコガッチガチで何回も目が覚めるのでオススメ出来ない 手術して肉結構切除したから、グルタミン飲んでます
効果ありますように >>551
だろうね
シトルリンマレートが入っているせいか
エクステンドは固まってしまいやすい >>496
GWにハブで買ったUNクレアチン500gはクレアピュアだったわ
UNでも200gとかは元々クレアピュアじゃないけどな みんな若いんだな
４１だけどシトルリンやアルギニンとっても
全然元気にならない
もう歳だ・・・・ >>557
クレアピュアの時のロットが在庫で残ってて偶々アンタのところへ来ただけだろうね >>558
ロディオラが良い
アダプトゲンの方が効果を感じた 最近脚トレ翌朝に足攣ることが増えた。
クレアチン飲み始めるまではこんなことなかったんだけど、攣りやすくなるってホントだったんだねぇ。
トレ後のストレッチは一通りしてるんだけども、水が足りないのかな？ >>565
やっぱり水分不足が怪しいかぁ。
トイレで目が醒めるのも困るが、攣るよりマシだししっかり飲んで寝るようにする。ありがとう。 2L以上の水を毎日飲んでマグネシウムとりまくってたら治ったで 昔、ジムでクレアチン流行った時には、パンプ感ハンパねーーって、皆、使ってたけど
攣ったり肉離れ続出で、皆、クレアチンに手を出すのはやめちゃったな クレアチン飲んでBig3には効果あったが、
懸垂･握力には効果が感じられなかった >>566
水分が足りない…というより筋グリコーゲンが足りてない
グリコーゲンは分子1に対して倍の水分を筋中に保持できる
筋グリコーゲンを補充する為には、トレーニング直後の高GI糖質摂取が有効
筋グリコーゲンが少ない状態で水分補給しても体内に保持出来ず結果、尿となって出て行くだけだ >>568
クレアチンを飲むと体内の保水量が増えるのは有名
体内のミネラル濃度が下がると色々なミネラル不足由来の不調が出るのも有名
両方の知識を持っていても情報のリンクができないのは知的に略 >>570
なるほど、グリコーゲンも関わってくるんだ？
一応粉飴と一緒にクレアチン摂ってるから大丈夫だと思うけど、覚えておく。 >>573
マジで腹筋マシンやると高確率で攣るからトラウマ MyProteinからEAAのアンケが来たけど
BCAAやホエイ並にEAAもラインナップ
揃える気か EAAのほうがBCAAより良いんだろうけど、高いんだよなあ
安くなればBCAAやめてEAAにするのだけど ベータアラニンがびりびりこない方法を教えてくれぇ
めっちゃビリビリで生活に支障をきたす
カーボととるときいたが、まだビリビリする 親戚の子供がムサシ飲んでてびびったわ。
レスリングの部活やってるらしいが部活生みんなムサシ飲んでるらしくて親も効果あると思ってるらしくあんな高いのに子供の為にとみんな買い与えてるらしい。
なんか子供の部活生たちのなかではムサシは最上級のサプリらしい。
あんなん飲むなら安いプロテインとbcaaの方が全然いいのに頑張ってる親子に口はさむのもなと何も言えなかったわ。 ムサシ知らんけどｗ、〇〇のがいいですよは本当禁句だよね。
喉まで出かかっちゃうけど、何もいい事ない。口は禍の元とはよく言ったもんだ。
>>579
ワークアウトドリンクを聞ける人には聞いてるけど、あんまり体感ないらしいよ。
>>580
何ｇくらい摂ってるの？ 自分は毎食2ｇ摂ってるけど脚にちょいくるくらいで特に影響ない。 >>583
量が多いのかな?
マイプロの赤スクープぐらい
ちなみにベータアラニンもマイプロの >>583
そうそう、親子でレスリングに打ち込んでるなら口を挟むのもなぁ、と。
裕福な家庭では決してないから口に出そうか迷ったけどお金じゃないしな親子の話は。 >>585
優しさを感じるエピソードありがとう。
もし手助けしたいなら、585さんがサプリマニアなのを見せつけて、その親子から代替え商品を聞いてきたら節約につながるかもね BCAAの持ち運び容器？ってどうしてる
容器と飲み方というか
小さめのボトル容器にスプーン同封して
直接口に放り込んで水で飲んだりする人いる？
手軽なアイデアないものか >>585
口出さなくて正解だよ
嫌われるならまだいい
専門家認定されると面倒だよ
細かく聞かれ続けたり「あなたが言った」って責任問題持ち出されることもある 中学の野球部の大半がチタンのネックレスしてたの思い出したわ
あれまだスポーツコーナーに売ってるんだよな ベータアラニンはカーボやプロテインに混ぜると さほどピリピリせんと思うんだが
人によるのかなあ クレアチンはウェイトトレ以外では使うべきではない？
サッカーとかフットサル前にもとってるんだけど、怪我しやすくなった気がする。 >>587
BCAAに限らずサプリすべて100均の容器でまかなってるけど？フタにゴムリング付いてて押すだけで閉まるやつとか。
昼・仕事終わり・トレ前中後と、容器なきゃとても成り立たない。プロテインは30ｇ超えると固まりになるのでボトルに移す時注意。
プロテインは一番下、上にマルトデキストリンとかサラサラ系。 飲み口の蓋を開けて逆さにすると15g分だけ出る
みたいな魔法の容器はない？ マイプロに、粉末を上下から出せる奴があったよ
買おうと思ったらなくなってたから、もしかしたら無くなったかもしれない 粉ミルクを小分けに携帯できる容器を買うんだ
注ぎ口も付いてて便利
ダイソーにもあるよ ムサシって20年ぐらい前にバカ売れしてたやん
クアン？、クー？、ニー？、
みたいな名前やったと思う >>604
確かに話題にはなってたけど、そんなに売れてた？
高すぎて手が出せなかったわ 他の海外サプリメーカーの代理店と違ってインフィニティは未だに撤退せずに
ヨドバシ等でも販売してる位だから今でもそれなりには売れてるんだろうね 昔は高かったけどザバスのダブルエックス一択だったなぁ シトルリンマレートやβアラニン、チロシンは、筋トレ30分前位にある程度の規定量を取っていれば、
筋トレ中は、bcaaとマルトデキストリンを取っていれば良いのでしょうか。
もしくは、規定量1/2を前後に分けて取ったほうが良いのでしょうか。教えて頂けたら幸いです。 >>609
おお！すごい情報です。有難うございます。
モチベ低下に良いかなと思ったのですが検討します！ >>609
その他特筆ないという事は、摂取内容は好みという事でしょうか。何度もすみません。 ドリンクを2つ用意できて
時間もずらして飲めるなら
シトルリン、アルギニンと20g程度のカーボをトレーニング30分前に
残りのカーボとBCAAはトレ中に
もし可能であれば トレーニング前の最後の食事の後にホエイプロテインを飲んでおきたい
なおクレアチンやベータアラニンは即効性のあるものではないので 1日のどの時間でもいいから
プロテイン飲む時にでも一緒にシェイカーに放り込んで摂っておけば良い >>612
シトルリン相乗の件、粉飴必須の件、タイミング、詳細まで頂き深謝いたします！ クレアチンのローディング期間って地味にきついな
プロテインじゃなくて麦茶や牛乳に入れてもok? クレアチンでローディングとかまだやってるやついるのか
なんか急ぎなの？ 少しでも早く効果を得たいと考えるのがそんなにおかしなことかね？ >>618
仕事ならおかしくない。
趣味ならpgr >>616
仮にローディングするとして何がきついねんｗｗ飲むだけやんけｗｗ トレ30分前に飲むだけでいいんじゃない？
毎日行ってればそれでローディングになるし、週一回とかなら毎日飲むのもったいないよ。 >>618
どうせ遅かれ早かれ同じことになるのにキツイ思いしてまでローディングする意味がわからん
いやまぁやりたいなら自由だけど、急ぐ理由もなく今どきそんなことやってるやついないよってこと クレアチンのローディングは意味ないって、メーカーのサイトにも書いてあるわな。 ローディングはしなくてもいいのか
粉末状なんだが、何に入れても良いの？ クレアチンで肉離れとかしょうもないウソは
一体誰が言い出したんだろうね >>625 あんなん溶かさないでビルダー飲みしろよ カフェイン摂ってる人に聞きたいんですけど、やっぱり一時間前くらいがベストなタイミングでしょうか？
エスタロンモカを17：30頃に二錠飲んで18：30頃からトレーニングして帰ってきて寝たのが22：30くらいなんですが、びっくりするほど眠れませんでした。
そこでもう少し前にずらしたい（15：30）のですが、あまり前だと血中濃度が薄まる、効果自体は8時間くらいある、など情報の判断に困ってます。
摂取してる方、どのタイミングで摂ってますか？ >>632
俺はコーヒー豆10粒くらいボリボリ食う節分の豆みたいなもんだ 7年前に買ったconcretのクレアチンhclカプセルの未開封を２つ発見した
期限切れてるけど使ってみようと思う
1日1カプセルだった気がするが詳しい人いたらアドバイスください カフェインによるブーストよりも睡眠不足のマイナスの方が大きいと思うわ
寝れなくなる人はカフェイン取るのやめた方がいいと思う カフェインを摂らないと寝れないあるよ…中毒なのかも そもそもクレアチン紹介したハリスが
効果的な取り方はありまつか？と聞かれ
ステロイドとか体内に蓄積する薬物のサイクルをそっくり導入して紹介したんや（ﾟωﾟ）b アミノxのグレープ始めて飲んだが美味すぎて感動した >>639
俺はbcaa摂り始めたと同時に中途覚醒が起きたわ！ アマゾンでエクステンドセール中だが5272円
2月のセールは4800円だったのに
どんどん値上がりしてんな 先週は6590円だったから5272円の今買っておくべきかなあ
これ以上の値下がりは今後もう無いだろうか・・ >>642
カフェイン入りBCAAドリンク飲んだだけだろ iHerbもすっかりＫの法則に巻き込まれちまったな・・・倉庫代が割安だったから採用したんだろうけど・・・ プロテインとbcaaは同じアミノ酸でもそれぞれ役割が違うんですか？ えぇ、、、それくらい調べようぜ
プロテイン=20種類のアミノ酸
bcaa=3種類の必須アミノ酸
プロテインにはbcaaの成分まるまる入ってるからわかりにくいかもだが ちがう
プロテインパウダーはシェイクした液体になってても、基本肉や鶏卵と一緒で消化というプロセスが必要(多少は速いが)
パッケージに書いてあるアミノ酸は消化分解された時に、そのくらい入ってるってだけで
単体アミノ酸とは血中濃度上昇スピードや効果が全く違う
スポーツ用サプリ以外にも、女性美容サプリもコラーゲンペプチドやLシステイン等、わざわざ単体成分を入れてる事をうたって付加価値を付けてる そうだなあ
砂糖と米の違いは分かるかなあ
アミノ酸はブドウ糖と同じく最小の分子まで分解されているもの
プロテインはアミノ酸の集合体の食品だ
アミノ酸とプロテインは
ブドウ糖と米くらいの違いがある
例えを変えるとアミノ酸は砂つぶで
プロテインはレンガ 横からスマンが
今飲んでるホエイPを全てEAAに変えても効果は同等と言う事でいいのか
値段や吸収スピードは置いといて 吸収スピード抜きに語れないんだが
たんぱく質摂取をホエイに頼りきってる人がそのままeaaに切り替えたら
アミノ酸血中濃度を保てなくなる 少なくとも同等ではない
ホエイのEAAは半分だからね EAAの場合はホエイでは出来ない方法が取れるけどね
2Lの水に40gのEAAを溶かしたものをちびちびと飲むとか
ホエイと違った手法でアミノ酸濃度を維持できるよ
これは仕事中に出来るのでお勧めの方法だ クレアチン作るなら不味くない様にしないと駄目
筋トレ開始前にクレアチンパウダー摂取して不味過ぎて四、五時間ダウンした
唯でさえ失敗出来ない高重量筋トレへの緊張感に加え高重量に挑戦する緊張感も有るのに
筋トレ開始前にこんな糞不味いサプリ摂取しなきゃいけないなんて地獄 無味無臭タイプを、日々のプロテインに混ぜて飲むんじゃダメなの？ ただの馬鹿じゃなくて生き恥障害者じゃんお前 嘲笑大爆笑 常に勝ち続けトップでやり続けている俺と負け慣れているネラーとではレベルが次元が違い過ぎる。嘲笑大爆笑 >>641
そんなうまいなら俺も注文しようかな
大きいボトルじゃなくて小さいボトルしかないよねグレープ味は？ ここのやつらって美味いもの好きでトレーニングしてなさそうw うーん…親がビルダーか
確か関ジャニ丸山クンの親父サンもビルダーだけど
こういうののせいで、なんか身体鍛える事に否定的で
よく自分の太鼓腹をTVでさらしてるよなww そーなるのもわかるわ
上で興奮連投してる人みたいなのが親ってことだろ？ >>670
流石にやりすぎだわなあ
職業トレーニーならいざしらず
程々にしておく理性をもたないと見苦しい >>670
なんだかんだで娘さんも自慢の父さんなんだね＾＾ 【速報】金券五百円分とすかいらーく優侍券をすぐもらえる
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数分で終えられるのでぜひお試し下さい。 >>670
15ワロタ
ダイビングコーチが2～3人がかりで海面に運んでそう >>683
あれだけの食事を継続して用意できるだけの財力があって
かつ、トレーニングも相当期間継続しているのであれば
あのくらいの体にするのはそんなに難しくない
ステロイダーの可能性はあるけど、たぶん違うだろ >>685
この人医師みたいだもんね
ステの副作用もよく知ってるだろうし確かにナチュラルかね 筋トレしたって書いてあるような問題が起きるほどのマッチョにはなれないだろ
この女は筋トレすれば誰でも父の様になると思ってんのか >>689
筋肥大と筋力は重なる部分もあるけれど、違う
筋肥大目指すなら一週間の持ち上げた総重量が大切なのだそうだ EAAくっそ値上がりしてるな
これそのうち落ち着くもんなのかな >>690
それってもう日にち決めてやるワークアウトとか意味なくないか… マッスルファームのクレアチンなんだが片栗粉みたいなやつだったんだが
今新しいの開けたらグラニュー糖みたいなやつに変わってた
頻繁に安いとこ見つけて仕入先変えてんだな 初心者ですがbcaaが良いと聞いてプロテインと別に筋トレ中にアミノガッツ飲み始めたら筋肉痛かなり軽減されました。値段も1袋換算66円なので助かります >>697
無知な日本人向けのボッタクリ商品じゃん。
1袋換算とかじゃなくグラム単価で考えなよ。 >>699
マイプロテインbcaaの方が2倍コスパいいですね… シトルリンマレート飲むと歯が痛くなるんだけど、みんなは大丈夫なんか？
歯が溶けてんのかな？
なんか立ちくらみもするし、ヤバいのか、飲むの心配になるわ >>705
どれくらいを摂取してるの？自分はアルギニンと飲んでるけど、他のサプリも含めてそんな症状一回もない。
歯の定期健診、要は掃除だけどちゃんとしてる？歯は大事だよ当たり前だけど。 >>707
何種類かのシトルリンマレートのレビュー見ると、酸味が強すぎて歯がやられたと書いてあるのがあったから、痛める人もいるみたいだわ。
飲む量はだいたい３か４グラムぐらいかな。
飲み始めたばっかりだから少な目で週２ぐらいで慣らしてるんだけど、血流が上がるせいで立ちくらみ等でしんどくなるから不安になる。
血圧は１１５と６８ぐらいだから問題はないと思うんだが。 痛める人もいる、じゃなくて
シトルリンに限らずBCAAとかもそうだけどそういうのを溶かして飲むのはストローでも使ってない限り全部歯に悪いの当たり前じゃん
酸性の飲み物をダラダラチビチビ口に含むとかアホかと 基本的にクエン酸、リンゴ酸を含むのを飲んだあとは
すぐに水でうがいして洗い流す
できない場合は重曹でしっかり中和して飲む 俺の中で重曹お掃除用品のイメージ付いちゃってるから飲むのに抵抗があるわ XTENDが高くなったのでBSNのAMINO Xにしようと思ってるんだけどやっぱり味はXTENDにかなわん？ 俺もXTENDの代わりになるようなの色々試したけど
改めてXTENDって本当にBCAA入ってるのか疑わしいぐらい溶けやすくて飲みやすいと思った
最近気に入ってるのはプロサップスのハイドロBCAAでBSNのAMINO Xは少し劣るかな >>712
別に重曹水は飲む必要ないだろ、うがいして口の中のph上げるんだよ 重曹やクエン酸の掃除用と食品用の違いは、極端な話
仕入れた原料粉末を
屋外の吹きっさらしの倉庫で詰め換えてるか、室内の専用の部屋で詰め換えてるかの違い >>714
フルーツパンチは美味くなかったな
ブルーラズベリーはそこそこ美味かった
他の人がグレープは物凄く美味いって書いてたから飲みたいけどまだ買ってない グレープは本当上手い、グルタミン入ってるし何故か。
あとはあおりんごもクッソうまい。
マンゴーはぎゃくに微妙だわ個人的に 念のため自分が719で言ってるのはBSNのアミノXのことです。
エクステンドのグレープは721さんが言う通り甘いというか甘すぎるというのが
個人的な感想です。 ハイドロBCAA買ってみたけどなかなかいい感じ、エクステンドから変えるわ スイカ、マンゴーと飲んできて、最初はうまいんだけどだんだんクドくなってくる…ブラッドオレンジやグレープなら大丈夫かな？ あれってEAA＋って書いてあるけど単にEAAって事だよね？
EAA>BCAAやん ハイドロBCAAはアイハーブでセールしてる時に買うのが一番安いけどそもそも売り切ればっかりなんでな
成分はEAA10ｇ中ＢＣＡＡが7ｇ前後という事でＥＡＡ商品といってもいいかもね
XTENDというよりはイントラブラストやオール9アミノが競合商品になると思う イントラブラスト口に残る残るｗ eaaってこんなもんなん？ EAA独特の苦みの事ならアルファアミノ、ハイドロBCAA、オール9アミノなんかでも多少は残るよ
個人的に飲みやすいと思うんでしばらく上記3つをリピート予定だけど EAA飲んだらトレ中の筋肉疲労の蓄積が少なかったのが体感できた 筋トレブームでサプリも値段が上がってますなあ・・・・・ 筋肉博士の山本先生が最もおすすめする
EAAが限定セールやってるね
https://urlzs.com/Y6uda 筋肉博士とか笑えてくるわ
ユーチュバーのインタビューで
常用してるサプリは40種類ぐらいあると言ってたし
サプリ40種類とか
絶対に半分は無駄のプラシーボだよ 博士とやらはどうでも良いけど
半分は有効なのに半分は無駄ってどういう根拠なのよ
自分の使ってるサプリは厳選してるから有効だけど、そんなに使ってるなら半分は無駄に違いないって憶測？ >>745
おかしいよね
普通需要が増えれば値段は下がるのにね アシュワガンダってテストストロン増やすみたいだけど摂ってる人いる？ >>761
テストステロンはよく分からないが
睡眠は明らかに深くなったと思う
というか眠りすぎてしまうので取るのを止めた
使ったのはNOWの450mgを1日に1錠 >>761
とってる
正直よくわからんけど筋肉増えるエビデンスあるからとり続けてる
俺は逆に目覚めやすくなったような気がするわ >>761
毎日飲んでるがアダプトゲンとして有効っぽいので飲んでる
効果はわからない そうそう俺は筋トレする10年以上前から前から飲んでるが、わからん
筋トレ始めてから8h以上眠れるようになったので俺に関して睡眠の効果はないかな
むしろ筋トレ自体の疲労が睡眠の質を向上させた アナバイトとかアミノラストの生殖障害ってたたなくなるってこと？
飲むのやめたらなおるのかな？ 穴バイト飲み始めの時ギンギンなった遠い記憶が…
俺だけかww
もう何年も飲んでないけど > ギンギンなった遠い記憶
あのすばらしかった俺の遠い過去・・・現在のおいらとのこのギャップ。終わってしまった･･･ xtendのbcaaを無糖ヨーグルトに入れると丁度いい味になって美味しい アミノラストのこと気になって調べてたけどスパパンにも書いてあるみたいだし大丈夫だ
俺スパパンかなり飲んだけどなんの変化もなかった >>769
Gaspari以外知らないメーカーばかりだ。 bcaaのアイシーロケットフリーズとかフリーダムアイスってざっくりどんな味なんだ？
赤青白のシャーベットがイメージのあれ ギャスパリのサプリってアナバイト以外も
やばいのかね？
プロテインのマイオフュージョンとかアミノラストとか
摂ってるんだけど xtendのBCAA、ブラッドオレンジを飲んでみたけど、駄菓子屋で売ってるフーセンガムの味だったw これはまた買ってもいいな。 xtendのBCAAを安く買える方法を教えてくださいませ この間2800円の15％OFFだったきがしたけどamazonってもっと安いのか？ クレアチンについてだけど、通常のとクレアピュア製について体感、健康上の違いとか出ますかね？
マイプロテイン社のものですが なんかだめだな・・・・
サプリを買うだけで満足してしまって
最近ろくにトレーニングしてないわ >>791
早くサプリを消費しないと捨てることになるから俺はトレやらなきゃと思うけど マイプロのGWセールで衝動買いしたサプリどうしたろかとは思うな 前はタンパク質と糖質を一緒に摂取した方がタンパク質の合成が高まると言う話だったけど
今は特に関係ないって話だったっけか 某プロテインスレなんていかに安買うかが目的になってるよ >>796
やはりそうなんすね、ありがとうございます。 タンパク質に炭水化物を加えても筋肉の成長がさらに亢進することはない
∨インスリンは筋肉の成長に影響すると考えられているホルモンである
∨タンパク質に炭水化物を加えるとインスリン濃度が上がるが
それによって筋肉の成長がさらに増えるということはない
筋タンパク合成
グラフ 白い四角 25g ホエイプロテイン 緑の四角 25g ホエイプロテイン + 50g 炭水化物
一番下に根拠の論文の情報 複数の論文をもとにしたISSNの分析では、
エルゴジェニックとして炭水化物は凄い効果があるのでとにかく食えと言ってる
google翻訳を通しているので細部はよくわからんが
まぁ、複数の論文をもとにしてるISSNの方を信じるかな・・・ これって前にも似たような話があったけど
炭水化物を加えても筋合成に差はないけど
グリコーゲンの回復とかの観点で
普通に炭水化物をいれた方がいいじゃん
ってならなかったっけ 俺も買った以上は買った分の金額以上は取り戻したいからトレーニングしないとって思うけどな。
プロテインとbcaaで月一万は超えるしその分ぐらいはトレーニング頑張りたいわ BCAA、水に溶かすタイプじゃなくて、カプセルタイプでいいじゃんって結論に達した。一気に体に取り込める分、効いてる気が…するw 練習前はそれで練習中も粉末をドリンクに薄めてチビチビとってった方がよくね Bcaaはシトマレとかベーアラクレアとかいろいろなサプリを混合するための味の素 βアラニンのピリピリなんとかならんかなぁ
全然なれない 人生初のベータアラニンフラッシュの時は玉のあたりがビリビリきてびびった BCAAの摂り過ぎって頭皮に吹き出物が出来たりする？
暑くなってきたので職場での水分補給にBCAAドリンクを作って飲むようになってからやたら頭に…
水1リットルにBCAA10gしか溶かしてないんだけど… >>812
ヘルメットとか帽子のせいじゃないの？
そもそも汗をかく仕事なら頭は毎日洗った方がいいぞ。一緒に働いてても、臭くて嫌だって思うもの。 シトルリンマレートはトレ前、
アルギニンはトレの日は前、しない日は就寝前って認識で合ってますか？
確かに匂い味ともにトップクラスの激マズ…プロテインで割らなきゃとても飲めませんが。。。 お肌のためにナイアシンアミドを今週から摂りはじめて
今日筋トレしたらやたらパンプがすごかったんだけど、
ナイアシンにそんな効果あったっけ？ >>822
おれはシマトレもアルギニンもトレ前、トレ中両方摂ってるぞ！ プレワに入ってるってことは？
というか好きなときに飲むのが一番 プロサップスっていうメーカーはボブサップが立ち上げた会社 >>828
マジで？知らなかった・・・・
そこのプロテインかったけどちゃんとインフォームドチョイスの
認証受けてて笑った ASAHI ドデカミンストロング飲むと、覚醒するんだけど、アルギニンなのか、カフェインなのか、その他アミノ酸なのかわからないが、疲れが無くなり、身体が軽くなる。 なんかサイズオンだけだとやっぱ後半バテてくるから
明日からはグライコフューズも持参して
ジムに出撃するわ ハイドロBCAAのマイアミバイス、超絶まずい
なんか苦みあるし >>824
トレーニングしない日にアルギニン摂ってます？ ベータアラニン飲んでも身体がピリピリするのは最初だけだったな
最近は陰部がピリピリしてふにゃる
飲み過ぎかな？ ナウフーズのプロGHを検討してるんだけど、注意事項がいろいろとありますね。
飲んでる人いたら体調とか教えてください ベータアラニンはむしろピリピリを求めて飲んでる
力が湧く気がする >>837
わかる。トレ中に飲んだら吐き気してくる
だからクエン酸小匙２杯とCCD１食分混ぜてる
多少はマシになった XTENDのストロベリーキウイが旨かった。ブラッドオレンジと並んでお気に入りだな。 歳だったら入れても問題ないだら、若い頃からの蓄積の方が怖い クエン酸はちびちび飲むと歯に悪いからやめといた方がいい エクステンド グリーンアップル
賞味期限2019年12月は短いなぁ
erb.com/pr/Scivation-Xtend-The-Original-Smash-Apple-2-78-lb-1-26-kg/71623
来年の10月以降ぐらいのが新ボトルなんか？ ネク糞ケンタの動画で
現役のグリコのサプリ開発者が出てきて
筋トレ時はBCAAがおススメって言ってた
結構詳しく開発者として解説してて見る価値はある
この動画だけねw 山本義徳さんも、トレ前にホエイ飲んで、トレ中はBCAA飲んでるんじゃないかと思ってる。
EAA推してるのは、そのプロセスを毎回話すのが面倒だから、分かりやすいほうを言ってるだけじゃないかね。
それか金が動いてるか。海外でEAAなんて聞かないからね。 >>850
自分youtubeってあまり見ないんだけど
あの人の他の動画ってやっぱり見る価値ないの？ｗ >>853
ネク糞ケンタは、トレ動画一切出さないだろ？
そしてガリだから身体を一切見せないだろ？
↑
これが全てを物がってる >>854
ガリっていうかあの顔つきだとお腹ぷよぷよしてそうだけどな 【トレ中はEAAよりBCAA!!】サプリメント開発の第一人者/桑原弘樹さんに学ぶ栄養学。
https://www.youtube.com/watch?v=WJn0VooBZrw iherbのBCAAで始めてみたけどマッスルファームのグレープとマンゴーなんて前からあったっけ？
新商品か？それともiherbで始めてだすだけなんかな
飲んだことあるやついる？ 最近の動画で体脂肪率18～20を行き来してると言ってたぞ アミノラストってあんまり美味しくないね
定番のイチゴキウイ買ったが >>861
そうなの？
同じギャスパリのグライコフューズのイチゴキウイは美味しかったよ パープラスのEAAをプレ、イントラで使い出したけど体感はない。
トレ後は早めに飯を食うようにしている。
で、トリプファンが入っていないと思うのだけど、これってアミノ酸スコアが０になるってこと？
以前はEAAの部分がBCAAでトータル10-15g、トレ後にプロテイン→帰宅後食事
だったけど、歳を取って内臓の負担を考えて重複を避けたいと思うようになった。 >>863
成分見たけどカーボだからかもしれないね やっぱりBCAAは体感あるなぁ
EAAの残りは体感はないけど
おまじない的に取るだけだわ ライフサイエンスの粉飴使っててなんとなくクラスターデキストリン(メーカーは控えとく)使ったけど体感とか何も違いなかったなぁ
普段のイントラは水1L 粉飴30g eaa10g クレアチン5gだから同じ分量で使い切るまで試した
プレワーク前にカーボパウダー使ってないけどプレワーク前だと体感に差が出るのかな？ >>867
それってライフサイエンスの粉飴ってのが優れものだったか
トレの追い込みが足りなかったかのどっちかじゃないの？
自分はクラスターは明らかに他のとは違ったけどなあ・・・・ >>867
1リットルに対して30グラム程度じゃ
大差ないってことじゃね
普通は体重gくらいは入れるらしいし
何分で飲みきるの？ 自分はトレ中は1Lの水にBCAAとタウリン、GMS、マルトを溶かしたものをちびちびと
トレ前はフルーティ系の味のホエイに
AAKGとシトマレを混ぜたものを飲んでる 自分はトレ中はbcaaにオリジナルミックス混ぜて
カーボは果汁グミ食べてる >>868>>869
筋トレ時間は1時間くらい
前は粉飴50g入れてたんだけど血糖値上がりすぎる感覚あって30gに落としたら重量落ちないし体感も良くて30gに落ち着いた
トレーニング内容は変えてないんだよね アルギニンって冷蔵庫に入れたり常温放置はマズイ？何かプロテインパウダーと容器に入れて仕事帰りに飲もうと思って
シェイクしたらすさまじい色になっちゃった・・・
飲んでる人に聞きたいんだけど、トレーニングしない日って決まったタイミングってあります？ 冷蔵庫に入れたり常温保存まずい？って他にどんな保存方法あるんだよｗ 防湿はしたほうがいいだろね
逆を言えばそれだけでいいような 保存に関してはシトマレが一番糞
Lシトルリンに変えたけどシトマレだけは二度と買わない >>885
シトマレがどのようになったのですか？
それはどのように保存してたのですか？ もしかしてマイプロのやつを袋のまま保管してるとか？ >>893
㌧、プロテインに使ってるからそれ回して試してみる。 マイプロのシトルリンマレートをアルギニンと混ぜて珪藻土スティックを１本入れて保管。
300ｇEAAが入っていた空きボトルに入れていた。
そしたらかっちかちで振っても叩いてもビクともしない。元のパックの方が中で千切れる分まし？
珪藻土スティックの本数増やすくらいじゃダメだな。 >>891
メーカーはかかないが俺はボトルタイプの使ってるけど最初から入ってる乾燥剤だけでつかいきるまで固まらないよ EAAは一気に15gとか飲んでも大丈夫なのに
bcaaは10gとかで腹の中がぎゅーってなるんだけど何でや >>896
アルギニンと混ぜるからとかは？
マイプロのシトマレは小ボトルにある程度の量
移しながら使ってるけどカチカチなんかに
ならんよ アイハーブはもうだめだな
どれもこれも売り切ればかりで便利が悪すぎる xtendマンゴーは少し甘過ぎた
レモンライム
グリーンアップル
ブラッドオレンジ
あたり甘さどうですか？ >>907
ブラッドオレンジはよかった。
おマンゴーは最初は飲めたんだけど、途中かキツくなってきた… 甘過ぎるのはトップバリューのギリシャヨーグルトのプレーンの味付けに使うといいぞ。 甘党だから甘過ぎるのって始めは「うめぇ！！」ってなるんだけど半量使い切ったあたりからめっちゃ飽きてくるんだよな >>907
前にも書いたけどレモンライム飲みやすいよ
薄めに作ると特にうまい 煽るつもりはないが、
エクステンド甘過ぎとか言ってる人って、
なぜ薄めに作るとか、ノンフレBCAAに加えるとかしないんだろう… 俺の場合BCAAはジュースというか水分補給だから味基準で作るけど
サプリとして飲んでる人は摂取量とか水分量は既定値じゃないと気がすまないんじゃね？
カップラーメン作る時にタイマーかけてきっちり計測しないとパニックになる人とかいるし
いや知らんけど >>904
転売人がかってるからじゃないの？
ギャスパリなんかこの値段で買えたら
ヤフオクで売れば数千円の利益になるし・・・。 ステでもないし成分もたいしてかわらないからお気に入りのものをみつけてなるべくネットに書かない書いてあったらネガキャンしておくのがおすすめ Eaaとか流行りだしたらプロサプスのbcaaまで売り切れるようになったからな 俺日替わりでマンゴーレモン、パインと
色々やったけどレモンだけで良い気がするww 多分カフェイン中毒になった
みなさんもお気をつけて・・・・ >>920
昨日からこのいまいましい宇宙服をつけたままなんで、背中がむれちまって妙にかゆい。
いらいらするんで、腹いせにあの犬どもの飯を抜きにしてやった。
いい気味だ。
May 13, 1998
あまりに背中がかゆいんで医務室にいったら、背中にでっけえバンソウコウを貼られた。
それから、もう俺は宇宙服を着なくていいと医者がいった。
おかげで今夜はよく眠れそうだぜ。
May 14, 1998
朝起きたら、背中だけでなく足にも腫物ができてやがった。
犬どものオリがやけに静かなんで、足引きずって見に行ったら数が全然たりねえ。
めしを三日抜いたくらいで逃げやがって。
おえら方に見つかったら大変だ。
May 16, 1998
昨日、この屋しきから逃げ出そうとした研究いんが一人、射さつされた、て はなしだ。
夜、からだ中 あついかゆい。
胸のはれ物 かきむしたら 肉がくさり落ちやがた。
いったいおれ どうな て
May 19, 1998
やと ねつ ひいた も とてもかゆい
今日 はらへったの、いぬ のエサ くう
May 21, 1998
かゆい かゆい スコットーきた
ひどいかおなんで ころし
うまかっ です。
4
かゆい
うま >>920
イライラする
不安感
食欲不振
胃がなんかもたれる感じがする
慢性的にだるい
夜寝付けない
こんなとこかなあ・・・・
いやあ、困りました・・・・・ >>918
アレだろ、結局は山本のトレ時間や前後の食事、プロテイン摂取のタイミングが変わってbcaaよりEAAの方が良いってことでシフトしたんだろ。
逆に俺は1年前はEAA、今はbcaaを推してる。
まぁオンシーズンってこともあるけど >>912
それな。俺は全部ノンフレ
臭えEAAもHMBもアルギニンも何が苦痛か、わからん。 アルプロンのbcaa新味が四千円
混ぜもの有りのタイプだけど今のところエクステンドより安い >>926
質がいいのが安いから困ること何もないだろ ブラッドオレンジ悪くないけど味が濃いね
ちょうど良い薄さにすると水が多すぎて飲むのがだるい 血圧が...
検診の日はextendのbcaa飲んで行ったらあかんね
何時間前なら大丈夫なんやろか かゆ
うま じゃなくて
かゆい
うま だったのか23年間違えてたわｗ 同じく
死ぬ前にお粥を食べたとかそういう話かと思ってた プロサップスのハイドロBCAA のパッションフルーツ味が美味しかった。
安く手に入るなら買いだな。 >>922
イライラはあるね。しばらくコーヒーとかお茶の類もも含めて、カフェインを摂らなければすぐに抜けるよ。 >>922
俺もイライラは多い
常に不安感
朝起きると身体が怠い
寝つき…土曜日曜はメチャクチャ寝てるw
食欲は夜ジムからら帰ると食べる気あんまりない。
性欲はある！ クレアチンとEAAを朝溶かして水筒（プラスチック）に入れて昼間にちびちび飲むのは大丈夫？ eaは全然問題ないだろうけど、凍らせた方がいいと思うよ。
山仕事してるけどbcaa入れた水を凍らせて二本持って行ってちびちび伐採中に呑んでる マイプロで初めてBCAA買いました
最初はトレ後にプロと飲むと良いって聞いたのですが、よくよく見たらプロにもBCAA含まれてました
トレ30分前にBCAAを5g飲んで、それ以外では飲まないという感じで正しいのでしょうか
休息日にも飲む必要はあるのか、毎日三食飲む必要があるのか、
どなたかご教示頂けないでしょうか >>940
トレ前だけでいい
プロテインをトレ1時間前に摂ってからね >>940
プロと飲むって
プロの人と一緒に飲むの？
断られない？僕なら怖くて出来ない。 >>941
ありがとうございます！
トレーニング前にプロテインを飲むんですね、今まで後にしか飲んだことがなかったので驚きです！
BCAAはトレーニング中ではなく、プロテインと同じくトレーニング前なんですね！ プロにもBCAAが含まれていたとかカニバリストかな？ >>949
ワロタ
最近よくわからない言葉が流行ってるなｗ 玄人気取りのニワカに限って妙な略語を使ったりするからその類でしょ クレアチンを袋から容器に移すときに鼻から吸い込んじゃったけどヤバイ？ クレアチンてプラ容器の静電気に反応して砂鉄みたいな動きするよね BCAAって毎日飲んだ方がいいの？
トレの時だけで充分？ クレアチンで禿げるやつは
摂る摂らない関係なしにハゲる運命だったわけで クレアチン飲んでるのにあんま水分とらないやつははげそうなイメージ クレアチンでテストステロンが増えて、
オナニーしてジヒドロテストステロンになって禿げるのかな。 筋トレ前の空腹時にBCAA摂ると逆に筋肉分解されると聞いたんですが本当ですか >>971
本当です
スペシフィックアミノアシッドカタボリックの理論 まさかその理論を知っているやつが
俺以外にもウ板にいたとはな･･･ マジですか
もうBCAA、ガチでフィジークとかやってる友達にあげようかな。今までお世話になったし >>965
あるある
クレピュアがなりやすいイメージあるなぁ >>931
調べてみたらホントなんだな
俺も使うのやめるわ >>971
それは嘘だな。ワイが5年以上空腹時飲んでるし筋肉分解されてる気全くしない BCAA飲むだけで筋肉作れってスイッチ入るなら、筋トレいらんやん。 BCAAの筋肉分解が怖いから必ずプロテインバー食ってから行ってるわ 皆ずっとトレ前中BCAAとってるのに
いまさら分解されるって プロテインをトレ前1時間前に摂って、BCAAをトレ中に摂れば必要な栄養素は充足されるね。
EAAでもBCAAでも好きな方にすればいいし、何ならマルトデキストリンでも良いと思うよ。
この点については研究結果で有意な差は存在しないよ。 >>971
それは空腹時に筋肉が分解されるって言ってるのか？
それともトレ中後も分解されるって言ってるの？ >>972
ググってみたら、このスレしか出てこなくてワロタ >>987
wwwいかにもありそうな名前だもんね
嘘だろうと思ってたけどやっぱそうだったか 空腹時ってか血中アミノ酸濃度低い時にbcaaだけとると
筋トレ中のターゲットの筋肉の材料を他の部位の筋肉を分解して作るとかいうやつだろ？
そもそもたんぱく質を普通に摂取してればそんな事にならん 常に多種多様な栄養素が必要なのに
わざわざ極端にバランスを崩した栄養補給なんてしなくてもいいじゃない
人間の体は高性能なので意図的にバランスを崩しても
ちゃんと補正してくれる >>994
そんな事するかよw
でもバランス良い食事や不足する栄養素はサプリで補うって言ってる人は沢山いるよ このスレッドは１０００を超えました。
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