クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他84

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9fdb-YGv+) · 2020/03/17(火) 13:09:53.15

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■ここぐらいは目を通してくれ。読まずに質問して叩かれても文句は言えない。
筋トレ・ウェイトトレーニング FAQ Wiki
http://weighttrainingfaq.org/wiki/
FAQ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8
プロテイン・アミノ酸・ブドウ糖のお勧めショップ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%B1%C9%CD%DC%A1%A2%A5%B5%A5%D7%A5%EA%A5%E1%A5%F3%A5%C8%2F%A4%AA%B4%AB%A4%E1%A5%B7%A5%E7%A5%C3%A5%D7
プロテイン等の味について
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php?%A5%D7%A5%ED%A5%C6%A5%A4%A5%F3%C5%F9%A4%CE%CC%A3%A4%CB%A4%C4%A4%A4%A4%C6

【前スレ】
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他81
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1554946768/
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他82
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1562762743/
クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボその他83
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1571219833/

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9f30-DWFa) · 2020/09/18(金) 11:41:38.06

これを筋トレ３要素という　英語ではマッチョトライアングル

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bf0b-Qu+B) · 2020/09/18(金) 15:36:06.97

自覚のない基地外2連発

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-Imp0) · 2020/09/18(金) 20:14:16.60

自覚ある基地外見参

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff6e-kMIc) · 2020/09/19(土) 00:34:02.87

>>712
コレ

持久系は結構効くよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff50-+aQn) · 2020/09/19(土) 08:57:29.95

アルギニンのタブレットがデカイから歯で噛み砕いて飲んだけど、これって問題ないですか？

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMbf-ssJP) · 2020/09/19(土) 09:45:47.65

>>754
ない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ff50-+aQn) · 2020/09/19(土) 11:16:06.94

ありがとう

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 57b8-Cup9) · 2020/09/20(日) 02:32:12.86

アマゾンでエクステンドタイムセールきたぞ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-B1ce) · 2020/09/20(日) 03:01:34.29

尼はNatural Zero売ってないからどうでもいい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f715-i8RD) · 2020/09/20(日) 07:21:46.92

EAA使うようになったら
BCAA買う気になれん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9fcf-Tc/s) · 2020/09/20(日) 20:29:42.59

>>759
どんな体感ある？
違いすごくわかりますか？

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMdb-gVts) · 2020/09/20(日) 21:54:15.27

なになに？またアホとバカの会話をおっぱじめるつもり？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bfac-nMfa) · 2020/09/20(日) 23:33:02.65

EAA飲み始めた。全く効果感じない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ffe3-MaCo) · 2020/09/20(日) 23:41:22.82

ロイシン届いた
プロテインに入れて飲む
効果楽しみ

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-b3rt) · 2020/09/20(日) 23:45:13.04

そんな体感できるようなもんじゃないでしょ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b726-p+SC) · 2020/09/21(月) 02:23:04.14

EAA日本でしか流行ってないんだよな、欧米ではBCAAとペプチド

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd3f-c+eV) · 2020/09/21(月) 02:51:33.04

バルクスポーツのeaaっていつのまにか中国産の原末使い始めたんだな
グルタミンも韓国産に変わってるしさすがに買う気が失せるわ
国産の原末使ってるメーカー

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b726-p+SC) · 2020/09/21(月) 03:13:17.60

アミノ酸は原末がAjipureかKyowaじゃないと買う気が起きないな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 770b-cmNC) · 2020/09/21(月) 12:51:12.97

プレワークアウトサプリってどうなん？
いつもとは違うやる気とか集中力出るなら面白そうだけど

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-Fvek) · 2020/09/21(月) 13:27:16.94

>>768
その出来損ないの頭ではそんなふうに感じられるのか
1 そもそもトレーニングは楽しいので特にブースターが必要とは思わない
2 カフェインにはパフォーマンスアップを報告する論文はあるが、コーヒー飲めば済む話

プレワークアウトのようなものが無いとトレーニングできないのだとしたら
もうトレーニングなんかやめちゃえばいいと思うよ
何かの力借りなきゃできないほど嫌なんでしょ？しなけりゃいい
無くてもトレーニングはできる？ならプレワークアウトはいらないんじゃないかな
金を無駄に使いたいのならお好きにどうぞ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-XdnV) · 2020/09/21(月) 13:30:58.32

プレワは甘え

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 770b-cmNC) · 2020/09/21(月) 13:47:57.61

なんかすげぇ基地外だなｗ
いつもとは違った気分でやれるならそれでいいやん？
なんで日本人は自己精神を高めてこそなすべきものなんだ！とか良く分からない精神論に走りたがるん？
実際アメリカじゃトレーニーの間ではプレワークアウトサプリはメジャーだって山岸プロも言ってるし当人も使ってるしなぁ

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMfb-Fvek) · 2020/09/21(月) 14:31:41.30

>>771
だったら他人に相談なぞせず勝手に飲んでりゃいい
かまって欲しがりの女みたいなやつだな

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-blxz) · 2020/09/21(月) 14:53:28.11

ダイメタドリン25を2錠～４錠とカフェイン1錠
この組み合わせが過去1番効いたな
効きすぎてレッグプレスで半月板ぶっ壊したけど

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-oeyI) · 2020/09/21(月) 15:00:43.72

プレワークアウトも摂れない貧乏人もいるわな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-Tc/s) · 2020/09/21(月) 16:36:56.40

プレワのひとつも飲めない可哀想な人がいるね

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa2b-58Gl) · 2020/09/21(月) 17:39:19.45

プレワークアウトなんてリポビタンD程の効果もないだろ
ちょっとやる気が出てくる(気がする)程度
ジャンプの後ろの方に載ってた怪しい数珠みたいなもんだよ
色々サプリを試すのが好きならいいかもしれないけど、どれもこれも体感出来るくらいの効果はない
飯食え飯

**無記無記名** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMab-oeyI) · 2020/09/21(月) 18:31:25.14

「体感出来るくらいの効果はない」物に対し「甘え」とはこれいかに

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd3f-wXmD) · 2020/09/21(月) 18:49:08.46

プレワの目的がトレの質をあげる、なら有り
やる気を補う為なら、その人はもう試合終了してる

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9f30-DWFa) · 2020/09/21(月) 18:51:21.28

やる気を補えば、試合再開できる可能性はある

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ffaa-XdnV) · 2020/09/21(月) 21:10:19.44

プレワは甘え

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9f52-gF9/) · 2020/09/22(火) 00:04:08.84

色々試した結果bcaaにクエン酸とマルトデキストリン混ぜて飲むのに落ち着いた

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b726-p+SC) · 2020/09/22(火) 01:58:07.23

欧米ではEAAなんて使ってなくてBCAAもそれほどでもないよ
ペプチドと事前ホエイとコーラや

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 970e-/+cF) · 2020/09/22(火) 09:43:57.94

いやもうEAA主流なんで
エクステンドがやらかしたせいでBCAA離れしたとこにEAAがうまくアジャストした
マイプロより安いとこ出ねえかな
パープラはまだ高い

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-B1ce) · 2020/09/22(火) 12:11:26.22

エクステンドの件は、検出されたのが複数検査した中の1点だけで
それも何故か販売終了してるはずの旧バージョン
検証しようがなく、情報源も韓国、怪しいです

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 97b8-eBu7) · 2020/09/22(火) 17:51:38.80

カーボリン、CCD、ヴィダーゴってどう違うの？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-B1ce) · 2020/09/22(火) 21:01:41.08

>>785
https://efxsports.com/product/karbolyn
https://www.glico.com/nutrition/product/finechemical/cdextrin
https://intl.vitargo.com

カーボリンはジャガイモ、米、トウモロコシのホモ多糖
CCDはコーンスターチが原料で、ヴィターゴは販売してる地域によって原料が違うみたい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 97b8-eBu7) · 2020/09/22(火) 21:06:14.45

>>786
こんな細かくありがとう。
全部試して身体の相性を探るしかないか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f715-i8RD) · 2020/09/22(火) 21:55:04.24

じゃがいも嫌いだから
カーボリンはダメだなw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d724-Tc/s) · 2020/09/22(火) 22:19:12.96

カーボリン使っているけどインスリンクラッシュ起きないからワークアウトドリンクとして重宝しているよ
ちょっと高いけど…

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 770b-m+KY) · 2020/09/22(火) 22:25:25.12

1時間ちょいで終わるトレーニングにカーボドリンクいるか？と思う

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 970e-/+cF) · 2020/09/22(火) 22:30:25.54

合成と分解はトレーニング開始から始まるから必要

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f774-cmNC) · 2020/09/22(火) 23:03:17.20

1時間前にバナナか和菓子食っとけばよくないか
ビートル榎本もトレ前はおはぎがいいって言ってたぞ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b726-p+SC) · 2020/09/22(火) 23:10:26.22

パーラスはトリプトファン入ってないからEAAとは言えない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 770b-cmNC) · 2020/09/22(火) 23:41:28.08

トレ前に糖分を摂るとインスリンが出る
インスリンが分泌されると一時的に通常よりも血糖値が低くなる
この状態でトレーニングを行うのは好ましい状況ではない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b726-p+SC) · 2020/09/22(火) 23:46:09.91

空腹のほうがいいってジュラシック木澤が動画で言ってるな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2393-T2j9) · 2020/09/23(水) 00:31:33.84

ヴィターゴめちゃ飲んでるやつやん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0374-UzFq) · 2020/09/23(水) 10:48:16.31

>>794
それ直前に食べた場合でしょ
1時間くらいすれば元の血糖値に戻るんでは

>>795
木澤は空腹でトレするのよくないと言われてるけど
自分の場合は空腹の方が調子いいって前置きしてるからな

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd52-KnJY) · 2020/09/23(水) 12:05:00.35

木澤さんトレ前にプロテインとってるしな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4b26-fq2M) · 2020/09/24(木) 03:25:01.98

空腹のほうがいいといってカーボとプロテインを補充しててワロタ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b7ed-S4D4) · 2020/09/24(木) 22:52:06.63

イントラワークアウトに
エクステンドを長年常用してるんだが、EAAに乗り換えた方がいいのかな

今の趨勢ってBCAAが時代遅れでもうEAAって感じ？
それとも両派共存？

エクステンドにはクエン酸やグルタミンなどの回復系も入ってるから
安易に乗り換えるのも不安なんだけど。

乗り換えすると
EAAは買うならやっぱり
山本さんのEAA9がベター？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 12cf-dRpf) · 2020/09/25(金) 00:31:44.05

BCAAで充分
トレ前にホエイとるならBCAAさえいらないとも言われている

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f724-dRpf) · 2020/09/25(金) 01:00:17.38

EAAの方が効果あると言われているけどコストも跳ね上がるから安く上げたい私はBCAA派です

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4b26-fq2M) · 2020/09/25(金) 03:27:20.70

食事やホエイででタンパク量足りてればいらんかせいぜいロイシンかBCAAまで

**無記無記名** (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMea-UH/Z) · 2020/09/25(金) 05:05:05.74

マイプロのeaaならセール時にうまく買えばbcaaと値段変わらないので、それで試すのもあり

どっちもとってるが体感は変わらない

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Saef-Z4uQ) · 2020/09/25(金) 05:57:02.28

マイプロ()
EAA9()

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4b26-fq2M) · 2020/09/25(金) 06:28:52.86

アミノバイタルゴールドより質がいいEAAはない

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd52-KnJY) · 2020/09/25(金) 07:17:12.37

一ヶ月約1500円の支出がだからBCAAくらいはとり続ける
マルトデキストリンももちろんとってるけど
EAAは費用対効果疑ってる

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Saef-T2j9) · 2020/09/25(金) 11:32:25.26

比べたことないけど、1スクープあたりのEAAのBCAA要素てBCAAの1スクープより少ない？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7f5c-sEcN) · 2020/09/25(金) 11:53:30.06

そりゃそうだろ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b30b-UzFq) · 2020/09/25(金) 12:22:26.84

グルタミンはアンモニアを発生させるのでトレ前、トレ中は飲むべきではないと山本先生は言ってる

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM5b-cMlM) · 2020/09/25(金) 19:37:58.10

グルタミンとりたいなら、ＮＯもとればよい。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f282-TzJJ) · 2020/09/25(金) 20:33:37.89

こんなに苦いとは、、

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMe3-tDVb) · 2020/09/26(土) 04:52:23.17

マルトデキストリン（笑）

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Saef-hipB) · 2020/09/26(土) 06:41:14.32

サプリメント(おまじない)

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ de0b-mrdT) · 2020/09/26(土) 13:48:39.47

定期的にサプリのスレ来て悪態つく狂人なんなの

**無記無記名** (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8f-p/0D) · 2020/09/26(土) 13:54:00.46

狂人...強靭じゃなく
色々貧しい人なんやろ

**無記無記名** (JP 0Hce-hipB) · 2020/09/26(土) 18:32:59.56

ちょっとサプリを否定された程度で怒りだす奴もどうかと思う
宗教かよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 52d7-iaJV) · 2020/09/26(土) 18:42:09.19

なんだかんだ言われてますけど
クレアチンはガチなんですヨ──

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4b26-fq2M) · 2020/09/26(土) 21:50:21.81

クレアチンは確かに効果あるが禿の原因DHTも増やして禿げる可能性あがるんだな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1230-UMKM) · 2020/09/26(土) 21:54:08.70

要らん書き込みをする人は一定数いる　スルー能力が低い人も一定数いる
だいたい両方がNGに入る　小学生や発達障害の人もいるのでしょーがない

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Saef-T2j9) · 2020/09/27(日) 13:18:32.59

エクステンドのBCAA飲んでた人、ステロイド騒動後はどこに変えましたか？おすすめ教えてください

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-xl5e) · 2020/09/27(日) 13:56:53.81

変えてない。続報もないし、そもそも本当に原因だったかも疑わしい

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-HtzU) · 2020/09/27(日) 13:59:34.01

>>821
結局間違いだったらしくブロックリストから除外されたみたいだよ
http://www.foodsafetykorea.go.kr/portal/fooddanger/selectFoodDirectImportBlockDetail.do?self_import_seq=3094

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b392-ca9t) · 2020/09/27(日) 17:56:25.40

BCAAなんかイントラに味付けたいから入れる程度の話よ。カーボの方が大事

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b30b-E0tK) · 2020/09/28(月) 03:52:33.84

エクステンドEAA良さそうだな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 27b8-fvx9) · 2020/09/28(月) 21:54:52.83

クレアチンパウダーを腸溶性カプセルに入れればクレアルカリンになりますか？

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK6e-unZg) · 2020/09/29(火) 00:26:00.85

グ〇コの1kg定価12000円のBCAAパウダー
ドンキの賞味期限短いセールワゴン品で5000円だったので買ってきたが、成分あたりのコストを計算してみたらたいしたことなかった…orz
普段はノンフレを使ってるので、量や使い方も変えなきゃならんし
ちょっとミスったわ

糖原性アミノ酸のアラニンが1kg内に200g強入ってるが、ワークアウトドリンクには基本カーボ入れてるし
今年はジムのコロナ自粛のせいで減量不完全＆強制終了なので、コレの意味もあんまりなぁ…

実際にエネルギー源として単体アラニンをカーボ代わりに摂取ってのは、効果有るのかね？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4b26-fq2M) · 2020/09/29(火) 03:23:35.57

>>824
正直バルクアップは普通の飯食ってりゃカーボ増やすだけで増えるもんな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4b26-fq2M) · 2020/09/29(火) 05:44:02.47

Q＆A8選】腹筋を割りたきゃ○○をしろ！A型に牛肉は合わない？
24,258 回視聴?2020/09/28
https://www.youtube.com/watch?v=DIvpa4VWuGE
Hidetada Yamagishi
チャンネル登録者数 12.7万人

#筋トレ#初心者#シックスパック

0:00 オープニング
0:28 Q1 筋トレ初心者ですが、どうしたらお腹周りの脂肪を落とせますか？
2:00 Q2 2セット目以降、レップ数を維持する為に、重量を下げるべきでしょうか？
4:05 Q3 血液型はなんですか？血液型別の食事法は効果がありますか？
5:00 Q4 山岸プロは僧帽筋の中部・下部をどのように肥大させていますか？
5:49 Q5 増量時と減量時の、食事内容やトレーニングの違いを教えて下さい。
7:01 Q6 ディトネイト、プラズマジェットの摂取量、タイミングを教えてください。
7:49 Q7 ミッドセクション（腹筋）の効果的な鍛え方を教えてください。
8:23 Q8 EAAとBCAAの摂取タイミングについて教えて下さい。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b30b-UzFq) · 2020/09/29(火) 14:04:50.56

iHerbで買い物する時って住所の登録は日本語で大丈夫です？
サイト自体は日本語だからいいのかな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ de0b-mrdT) · 2020/09/29(火) 14:30:11.52

日本語でOK

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ de92-f3V1) · 2020/09/29(火) 19:18:06.48

>>827
マイプロでBCAA1kg2000円くらいだよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9eac-+6na) · 2020/09/29(火) 22:26:08.01

EAA全く実感ないなこれ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1694-Z4uQ) · 2020/09/29(火) 22:34:05.28

虫ｗ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4684-EsTe) · 2020/09/29(火) 23:57:39.49

>>833
何の実感求めてんの？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6fac-vawg) · 2020/09/30(水) 00:27:14.04

>>835
疲労軽減

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d326-vIH6) · 2020/09/30(水) 00:34:37.72

>>836
体の回復には体重×1.6g以上のタンパク質取ってりゃ基本BCAAとかアミノ酸サプリは効果ないぐらい足りてるって研究結果出てる
肉体精神疲労両方に効くエビデンスあるサプリはクレアチンぐらいかな一日3gで28日で満タンになるって分かってる
まとめると疲労回復にはタンパク質1.6g/kgとクレアチン3g毎日だな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cfaa-Q++o) · 2020/09/30(水) 00:47:27.82

論文頭でっかちの人はいつもそう言うけど実際BCAAやEAA取ってないトップボディビルダーやフィジーカーとかいるん？ほぼいないから逆に摂取控えてまでリスクを取る必要はないよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6f0b-2jp/) · 2020/09/30(水) 00:52:41.34

だってスポンサーいるし飲まないと不自然だろ…

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b315-MEgv) · 2020/09/30(水) 01:02:55.44

ベーラアラニンとシトルリンは継続すべきか悩む

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b315-MEgv) · 2020/09/30(水) 01:03:12.08

ベータアラニン

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d30b-JrVr) · 2020/09/30(水) 01:04:57.95

ごーれむはクレア賃15グラム毎回取ってるみたいやな
もちろん情弱EAエーなんてもんは取ってないが
オーツ300
ピーナッツバター100
クランベリー
リアルか～簿1スク
のミキサーが朝飯

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d326-vIH6) · 2020/09/30(水) 01:15:06.59

>>840
みんなベータアラニンの実力を過小評価してるのではないか？と思わせるメタ分析の話
9/09/2020
https://yuchrszk.blogspot.com/2020/09/blog-post_9.html

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d326-vIH6) · 2020/09/30(水) 01:16:29.54

国際オリンピック委員会（IOCが）選んだ、本当に運動のパフォーマンスアップに効くサプリ5選
https://yuchrszk.blogspot.com/2018/08/ioc5.html
カフェイン
クレアチン
一酸化窒素（シトルリンでもいいかも）
ベータアラニン
重曹

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ f392-pL/E) · 2020/09/30(水) 01:43:56.97

>>843
ベータアラニンクレアチンに比べて高いんだもん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b315-MEgv) · 2020/09/30(水) 02:06:28.31

ベータアラニンはクレアチンと同じで
継続摂取で効果が出るので
プレワークにちょびっとだと効果ない
何でこれみんな言わないんだろう
ビリビリしてるうちは飽和してないから

**無記無記名** (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM7f-GUmv) · 2020/09/30(水) 02:08:36.33

依存症怖いけどカフェイン最強だなあ
MAX付近になるとバーしか見えなくなるわ
なんでタブレットとか禁止にならないんだろ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ e3b8-XaZB) · 2020/09/30(水) 05:41:29.20

重曹いいのか

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c324-KKV8) · 2020/09/30(水) 06:26:27.14

掃除にも使えるし最強だなw

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 8f84-iYNh) · 2020/09/30(水) 10:00:25.06

ベーアラはビルダーもリフターも必要ない