腹筋ローラー ab wheel 43コロコロ

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 17:45:35.66

前スレ
腹筋ローラー ab wheel 41コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1543325037/
腹筋ローラー ab wheel 40コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1540296518
腹筋ローラー ab wheel 39コロコロ･
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1538193109/
腹筋ローラー ab wheel 38コロコロ･
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1533670709/
腹筋ローラー ab wheel 37コロコロ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1527051833/
腹筋ローラー ab wheel 36コロコロ
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522334957/
腹筋ローラー ab wheel 35コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1514040034/

※前スレ
腹筋ローラー ab wheel 42コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1555111582/

**無記無記名** · 2019/07/27(土) 17:44:31.62

>>899
同意
あれ見た目が派手でやり甲斐はあるけど効いてるかと言われると微妙
単純に腹筋に効かせたいなら膝コロやハンギングレッグレイズの方が有効な気がしてる

**無記無記名** · 2019/07/27(土) 22:14:35.92

腹筋トレはクランチとか色々あるけど、コロコロは１番最初にやった方がいいな
後にすると効かせるのが難しいというか

**無記無記名** · 2019/07/27(土) 23:45:42.91

コロコロってクランチよりは高負荷なんじゃないの？

**無記無記名** · 2019/07/28(日) 00:17:14.81

俺は閉めに膝コロやってる

**無記無記名** · 2019/07/28(日) 08:35:41.48

なんせ三頭に効いちゃうわ

**無記無記名** · 2019/07/28(日) 08:57:55.50

最初だけじゃね

**無記無記名** · 2019/07/28(日) 09:45:21.24

>>904
腕が弱すぎなんだよデブが

**無記無記名** · 2019/07/28(日) 13:09:07.55

どうやっても腰痛くなるわ

**無記無記名** · 2019/07/28(日) 13:29:14.22

アブローラーが欠陥商品であることを証明する書き込み

53 名前:無記無記名 [sage] :2019/06/21(金) 13:18:31.04 ID:xiLRJh7e
腕伸ばしてから頭ぐらいまで戻すのをやってたら広背筋痛めた

64 名前:無記無記名 :2019/06/21(金) 21:17:24.70 ID:bD/dwqD1
壁コロ15回3セット毎日やってるんだけど、なんか知らんが首の筋痛めた

87 名前:無記無記名 :2019/06/22(土) 11:27:37.71 ID:+Ka4vxlh
正しいフォーム意識してるのに上腕三頭筋ばっかり筋肉痛になる。

322 名前:無記無記名 :2019/06/30(日) 21:43:12.31 ID:iTN6VIlX
毎日やってたら広背筋がストレッチされ過ぎて痛めた

341 名前:無記無記名 [sage] :2019/07/01(月) 11:36:39.39 ID:9Qeea/ZZ
タチコロすると顔真っ赤になるんだが危ないか？

370 名前:無記無記名 [sage] :2019/07/02(火) 14:12:52.48 ID:burMohcG
立ちコロやってたら肘痛めた＞＜

388 名前:無記無記名 :2019/07/03(水) 01:44:30.23 ID:rmBnRSvd
膝ころ20×3くらいでやってたんだけど
今日もやろうとしたら腹斜筋の辺りがピキって鋭い痛みが走って痛くて1回もできなくなったんだが
これ肉離れかな？病院行ったほうがいい？

642 名前:無記無記名 [sage] :2019/07/11(木) 20:59:31.37 ID:nvWDHL/F
はじめて2週間、三頭筋が発達してきた。
腹筋より三頭筋のほうが効いてる気がするんだけどやり方間違ってるのかな

761 名前:無記無記名 :2019/07/20(土) 11:30:40.53 ID:KQ006inc
これやって腰痛めたんだけど、安静にしてれば治るかな？

904 名前:無記無記名 [sage] :2019/07/28(日) 08:35:41.48 ID:IVMV7cat
なんせ三頭に効いちゃうわ

907 名前:無記無記名 :2019/07/28(日) 13:09:07.55 ID:4bCCWQSC
どうやっても腰痛くなるわ

**無記無記名** · 2019/07/28(日) 13:29:44.15

どんどん増えてくな

**無記無記名** · 2019/07/28(日) 13:37:37.94

腹筋ローラー膝コロが33回の3セットになって負荷を増すために壁コロしたいんだけど自室に壁コロできる場所がない。
ブレーキ付きのローラー買ったら擬似壁コロできますか？

**無記無記名** · 2019/07/28(日) 13:38:14.52

まあ万人に使える道具でないことは確かだな
デブや女子供並みの貧弱野郎には怪我の元にしかならない

**無記無記名** · 2019/07/28(日) 13:43:31.96

ある程度鍛えてたら立ちコロで身体痛めるなんてことはないと思うぞ
筋トレ初心者がイキっていきなり立ちコロやろうとすると痛めるのかもね

**無記無記名** · 2019/07/28(日) 14:19:43.45

>>910
ワイは膝コロ80×3セットから立ちコロに変えたら普通に20回×3セット出来た

**無記無記名** · 2019/07/28(日) 14:50:33.78

>>913

立ちコロするには膝コロでそこまでできないとキツそうでね。
リバウンド式の買ってそれで立ちコロ練習してみようかな。

**無記無記名** · 2019/07/28(日) 14:54:51.88

80回もやるやつって絶対やり方間違ってると思う

**無記無記名** · 2019/07/28(日) 16:48:50.28

>>909
あぼーんで見えてないけど延々コピペ貼ってんのか
ガチで可哀想になる

**無記無記名** · 2019/07/28(日) 16:54:32.57

>>912
おじいちゃんですらやってるからな

**無記無記名** · 2019/07/28(日) 17:12:06.11

どうせ自演を集めてんだろ

**無記無記名** · 2019/07/28(日) 17:24:55.37

コピペ貼ってニヤニヤしてるとこ想像したらホントきしょい

**無記無記名** · 2019/07/28(日) 17:58:48.22

>>908はあんなに短い文章にもかかわらず気持ち悪い人間だっていうのが伝わってきちゃうけど
アブローラーの初心者向けに初心者が使った場合の危険性をまとめておくのは有益だと思う

**無記無記名** · 2019/07/28(日) 18:20:05.10

膝コロ80回てｗ
そもそも80もやってる時点で頭悪そう

**無記無記名** · 2019/07/28(日) 18:44:51.68

アブクラッシャーがローラーの完全上位互換だと聞きました
皆さんの中でアブクラッシャーを使ってる人はいますか
買おうと思ってるのでなるべく詳細なレビューを書いてください

**無記無記名** · 2019/07/28(日) 18:47:55.24

はい、アブクラッシャーはアブローラーの完全上位互換でございます。
その負荷は自由に調整できアブローラーではできない捻りなどを自由に加えることができます。
お値段とスペースの兼ね合いがありますがこの2つに問題がなければアブクラッシャーをおすすめします。
よろしくお願いします。

**無記無記名** · 2019/07/28(日) 19:15:03.67

↑
これが自演です

**無記無記名** · 2019/07/28(日) 19:16:42.70

なにをお願いしてんだか。

**無記無記名** · 2019/07/28(日) 20:22:48.54

>>922
アブクラッシャーのみだと負荷は足りません
コロコロと併用することをお勧めします
シャカシャカシャカシャカって感じで高スピードで回数も多くこなすとそれなりに効きます
ある程度トレーニングした後の有酸素としても使えます

**無記無記名** · 2019/07/28(日) 21:41:16.50

このようにローラースレでネガキャンする必死な会社
それがストアジャパン

**無記無記名** · 2019/07/29(月) 04:02:41.59

分かりやすい自演だなあんなゴミ器具使うのは情弱貧弱

**無記無記名** · 2019/07/29(月) 20:43:42.76

ローラーがゴミとな

**無記無記名** · 2019/07/29(月) 21:33:54.12

クラッシャーのことだろアホ

**無記無記名** · 2019/07/29(月) 22:36:01.46

膝コロ始めて2ヶ月、立ちコロやってみたら10回出来たけど膝コロで50回やっても翌日筋肉痛ならなかったのにめっちゃ筋肉痛なったわ

**無記無記名** · 2019/07/29(月) 23:16:32.09

>>931
そりゃそうだ
立ちコロ必要ない、膝コロだけでいいって呪文唱えてるデブの言うこと今まで真に受けてたか？

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 02:03:49.59

>>931
それやり方間違ってんだよ

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 05:46:42.82

筋肉痛じゃなく単純に急激な負荷により痛めてるだけの場合も結構ある

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 06:41:08.97

アブクラッシャー注文したらすぐ届いたわ
早速使ってみたがローラー派から乗り換えるかもしれんw
刺激の入り方が違うわ
なんか実践的な筋肉のつき方しそうww

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 06:45:20.78

>>935
あの手この手でご苦労様だな

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 07:04:39.94

>>935
両方やった方が良い

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 07:09:19.46

またバレバレの自演か

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 07:29:36.23

仮に痛めてるにしろ立ちコロできなかったのにできるようになったってことは筋肉痛無くてもしっかり効いてたってことなんだな

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 07:42:39.83

もうね、嫌になる
膝ころ二年やってるけどまだ腹筋にこない。
大円筋に効きすぎてそっちが限界になる。
youtube見まくってフォームは直してるんだけどなあ。

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 07:44:16.90

二年て…
大円筋なんてまったく疲弊せんぞ

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 07:45:36.23

>>941
なんでだろうね。体型的なものかな。165.62のチビガリなのに。ベンチやった後にやるからかな？

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 07:46:56.66

>>940
もう筋トレ諦めてフィギュア収集とかグルメ紀行とかの趣味に変えたら？

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 07:52:16.29

>>942
同時に他の種目もやってみたら？
レッグレイズとかリバースクランチとか

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 07:52:24.98

ベンチもそんな関係ないよ
他に腐るほど種目あるから別のやれよ
むしろそっちで疲労させてからの方が分かるんじゃねーか

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 07:54:41.39

思ってるのおそらく大円筋じゃないけどな
腹直筋すら意識出来ないのにあんな小さい筋肉意識出来るわけない

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 08:25:41.39

立ちコロにしなよ。

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 08:30:59.03

>>940
その話ちょっと前にも出てたな
基本的には腹筋で動かすんだけど力を入れるのは腹筋だけじゃなくて
肘を下に向けて腕にも力を入れるとか言われていたような

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 08:44:17.99

効かないってのは、腕だけ動かしているとしか考えられないな

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 09:03:30.68

負荷がチョロすぎるっていいたいのか
背中に嫁のせろ

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 09:21:48.87

>>935
だろ？
俺の言った通りだろ？
違う刺激が入るから効果的なんだよ

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 12:08:25.31

違う刺激を求めるのはいいけど、わざわざあんな器具買う必要あるか？

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 12:09:17.06

レッグレイズでいいと思う

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 12:09:53.40

>>952
あった方が楽しいよ
お前も買えよ

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 12:15:41.03

「それやり方間違ってんだよ」の言うことだからなぁ。

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 12:18:05.75

膝コロを50回とか80回とかやる奴はやり方間違ってるに決まってんだろ

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 12:23:33.25

俺は今のメニューで間に合ってるから要らん
アブクラを否定はせんけどゴリ押ししてんのが鬱陶しいからネガティブな印象しか無い

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 12:23:50.55

何を間違っているのやら

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 12:29:34.10

あ、サイヤマンがアブクラをべた褒めしたら考えるわw

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 13:00:45.97

>>956
腹筋本当に仕上げると膝コロやプランクはじゃどれだけやっても疲れないよ
映画一本観ながらやれるわ

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 13:01:25.03

>>960
試しに10分位立ちコロしてる動画上げてよ

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 13:02:35.12

>>960
膝コロ100回やってる動画上げてよ

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 14:01:59.13

>>961
>>962
遠慮しないで、90分膝コロしてる動画あげてもらいなよ。

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 14:12:54.30

映画一本分だから90分どころか約2時間だな

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 14:13:53.54

ぜんぜん余裕だけどそんな長い動画撮影するのも上げるのも面倒くせーよ
そもそもそんなぬるいトレーニングする時間がバカバカしい

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 14:18:35.53

>>965
じゃあ、ヌルくないトレーニングでいいよ。

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 14:29:34.78

ふかしたくせに動画上げられない雑魚だったw
口だけ番長w
ププw

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 14:49:26.97

サイヤマンですら200回で腹筋爆発するアブローラーを映画一本分余裕で出来る超人がいるってマ？
腹筋の画像だけでも見せてもらいたいわ

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 17:09:34.63

プランクは世界記録考えれば可能だろう
膝コロはどうなんだろうな

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 17:51:19.28

おそらく、15分もやったことないよ。

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 17:51:58.68

アホの発言真に受けんなよ

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 17:56:46.62

ほらっちょだからね

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 19:17:51.11

いじめてやんなよ。
ネットでくらいイキらせてやれよ。

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 21:28:07.46

先日買いまして、YouTubeとかで姿勢を参考に膝コロからやってるんですが、腕が一番疲れるのは姿勢が悪いと聞きます

倒れた際（床水平までまだ行けません）、体支える際肩周りに力入るのが一番力使ってる気がするんですがやはりこれは体制悪いのが原因ですか？

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 21:42:48.42

>>974
それもあるかもだけど、慣れてないのが一番の理由だと思う
コロコロは一番弱いところからきつくなる

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 21:43:25.17

腹筋ローラー ab wheel 44コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1564490578/

**ｍNT** · 2019/07/30(火) 21:49:01.73

アブローラー200回ぐらいなら出来る奴居ると思うけどね
160センチ体重50キロぐらいで手足が短くアブローラーに特化した奴ね
余計な所鍛えて体を重くしちゃ駄目だよ

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 21:53:13.66

>>975
ありがとうございます、

>コロコロは一番弱いところからきつくなる

なんか納得した気がします。姿勢に気をつけつつ続けてみます。

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 21:59:35.12

>>978
とにかく背筋は猫背キープできるところまで伸ばせばいいよ
間違っても無理して反るようなことにはならんようにね

**ｍNT** · 2019/07/30(火) 22:12:16.80

ここでも馬鹿と馬鹿の会話か

**ｍNT** · 2019/07/30(火) 22:13:05.86

なんで馬鹿と馬鹿の会話はありがとうという言葉がよく使われるんだろうな
不思議だわ

**ｍNT** · 2019/07/30(火) 22:24:54.26

プロの俺が何度もダメ出ししてるが>>2は間違いだからねｗ

腹筋に刺激を与えたいのになぜか肩周りに負担を掛ける駄目なやり方
腕は耳の横までもってくる必要無し

**ｍNT** · 2019/07/30(火) 22:29:05.64

普通の頭があれば腹筋の起始と停止部が離して近づける事を意識する
でもこのイラストは腕に意識を持ってきすぎなんだよ
肩周り鍛えたいなら懸垂やプルオーバーあたりやっとけって話ですよ

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 22:53:08.87

NGですっきり

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 22:59:43.98

俺も
あぼーんだらけ

**ｍNT** · 2019/07/30(火) 23:07:21.59

このようにミナトさんは
知識面で飛び抜けてるので嫉妬の対象になる

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 23:25:38.86

何のプロなんだかw
5chでの嫌われ方か

**ｍNT** · 2019/07/30(火) 23:34:03.65

おまえら知識のない馬鹿どもと違い
知識面で飛び抜けてるからプロなんだよ

**ｍNT** · 2019/07/30(火) 23:35:09.28

好かれるとか嫌われるというのは知識のある俺は気にしてないポイントだけど

知識のない馬鹿なおまえは気にしてるポイントなんだろうね

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 23:35:30.41

病気だろう、、、かわいそうに

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 23:47:47.50

>>987
反応しないでください
一切無視してください

**ｍNT** · 2019/07/30(火) 23:48:25.94

>>982
>>983

このあたりに反応して欲しいね
でも馬鹿だから無理かな

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 23:51:27.42

白黒画像で光当ててやっと薄っすら割れる程度のしょぼいやつおる？w

**ｍNT** · 2019/07/30(火) 23:54:49.13

ここでもミナト様の画像に嫉妬ですか

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 23:57:42.97

あの脂肪たっぷりくそしょぼ画像お前やったんか？w
すまんすまん自らしょぼいて名乗り出させてwww

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 23:58:23.33

肩周り鍛えるのに懸垂てアホすぎ

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 23:59:03.30

>>993-995
ワロタ

**無記無記名** · 2019/07/30(火) 23:59:37.79

イキるのはコンプレックス凄いから

**ｍNT** · 2019/07/30(火) 23:59:40.28

ミナトさんの画像に対し嫉妬が激しい

なんで嫉妬すんの？ｗ

**ｍNT** · 2019/07/30(火) 23:59:55.49

>>996
反論プリーズ