X
腹筋ローラー ab wheel 36コロコロ
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0002無記無記名
垢版 |
2018/03/30(金) 00:05:58.80ID:yOmiEnak
ふっへっふっへっふふへっへっ
じょんじょろじょんじょろじょんじょろりん
ころころころころころりんちょ
0003無記無記名
垢版 |
2018/03/30(金) 02:11:12.50ID:ArURqL6B
>>1乙です
0006無記無記名
垢版 |
2018/03/30(金) 09:08:22.59ID:BUHeXgeP
フォームが悪いのでしょうが膝コロをすると腹筋に効いた感じがあまりせず胸筋が痛くなるのですが何が原因でしょうか
0008無記無記名
垢版 |
2018/03/30(金) 10:24:31.15ID:DoBTJP3o
そういやテンプレないね
0010無記無記名
垢版 |
2018/03/30(金) 22:14:13.66ID:wIfEwIGf
個人的に参考にしているのは↓。人によってはフォームがなってないって批判もある。

腹筋ローラー（40代の立ちコロ連続20回）腹筋ローラー 段階別 練習法（膝コロから立ちコロまで）

前スレまでのテンプレでは↓が勧められているが，
TOEI LIGHT(トーエイライト) XYSTUS(ジスタス) スリムトレーナーTR
https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/71arop1xIeL._SL1500_.jpg

最近では，ベアリング内臓の購入を勧められることが多いようだ。ただ具体的な品名は挙がってない
0011無記無記名
垢版 |
2018/03/30(金) 23:25:52.02ID:mV38tR56
ミナト様の書いた通りサイヤマンは複数の箇所を痛めたようだね

ミナト様予想的中すげええええ

懸垂を愛する者が集うスレ 115
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1516063896/287

287 名前：https://goo.gl/LeqisC[] 投稿日：2018/02/04(日) 00:48:00.32 ID:rf9fDiTu
サイヤマンの90回懸垂とか普通に凄いと思うけど
5000回もしたら怪我すんじゃないのかな？と思ってる
0012無記無記名
垢版 |
2018/03/30(金) 23:35:51.96ID:QInE5C0t
？ｗ

９５％の人がそれだけやりゃ怪我するんじゃね？って思うけど
どこがすごいんだその予想
0013無記無記名
垢版 |
2018/03/30(金) 23:40:12.46ID:r3+pbEqY
>>10
ジスタスのそれオモチャみたいなもんで
立ちコロしたらパキパキ音が鳴る
エアプが絶賛してるのか、情弱が沢山いるのか、なんでそんな売れてるのか意味不
0014無記無記名
垢版 |
2018/03/30(金) 23:41:29.52ID:8uaWD7FI
IPなしにしたからミナト来ちゃったじゃん
こいつロリコンがバレてコテ外してる
0015無記無記名
垢版 |
2018/03/30(金) 23:42:25.88ID:mV38tR56
>>12
書き込みチェックしておいで誰も書いてない

ミナト様すげええ
0016無記無記名
垢版 |
2018/03/31(土) 00:30:43.88ID:yeWiLa8T
最近、腹筋ローラーデビューしてフォームとか色々調べてるけど
戻るとき、うまく戻れない

腹筋に力入れて収縮させたまま
前にぐーっと倒れる感じでいくでしょ
で、戻るときどうすればいいの？すでに腹筋に力入れて収縮させちゃってるし
収縮させたまま前にぐーっと倒れてるんだけど

すでに力入ってるから戻るときに収縮できないし腕で戻るしかないんだが
それともスタートして前に倒れる時、力抜いたままでいいの？
それなら伸びたままで収縮してないから戻るとき力入れれば戻る感覚はできそうだけど

いまいち分からん、お腹に力入れても別に体が後ろに戻るわけでもないし・・・・
戻るときって腹を天井につける感覚で上にぐーっと引き上げるのが正しいのかな？
でもそうするとお腹で戻るとき同時に後ろの腰や背中で戻る事にもなりそうだが・・・
0017https://goo.gl/kwvbgn ◆mNHc96i1z6
垢版 |
2018/03/31(土) 00:36:08.63ID:m8LIE23v
>>16
> 前にぐーっと倒れる感じでいくでしょ
> で、戻るときどうすればいいの？

どうするもなにも戻れば良いだけ
筋力がないとそれが出来ない
0018無記無記名
垢版 |
2018/03/31(土) 00:39:42.91ID:0eFel8F1
俺は伸ばすときはそんなに力入れてない
むしろ伸ばすときは背中を丸めることが大事だと思ってる
クランチでもそうだと思うけど、体を起こす(足と体を近づける)方が腹に力いる
0019無記無記名
垢版 |
2018/03/31(土) 00:40:16.33ID:Y5ukfYb8
こいつIPスレのとき書き込まなかったのはロリコンがばれないようにするためだったらしいよ
自爆してばれたけど
0021https://goo.gl/kwvbgn ◆mNHc96i1z6
垢版 |
2018/03/31(土) 00:44:11.05ID:m8LIE23v
チワワがロリコンであって欲しい強い願望があっても俺はロリコンでないからな

チワワの願望と俺の現実には常にギャップがあるようだ
0022無記無記名
垢版 |
2018/03/31(土) 00:58:35.09ID:i1tDXY41
まずは腰を引かず，体を屈曲して戻ることだけを考えればいい。

腕はむしろ積極的に使え。
0023無記無記名
垢版 |
2018/03/31(土) 02:37:14.06ID:ZfbJdnho
>>16
膝コロが出来ないのなら筋力が足りていないかも
スクワットでもして基礎体力をつけてみるとか
0024無記無記名
垢版 |
2018/03/31(土) 10:08:07.40ID:yeWiLa8T
戻った時
一回一回　力抜いて０にして、ふー　一回って感じで
またスタートしてるんだけど

これじゃ負荷が抜けて休んでる事になるって言われた
そうならないためには戻しすぎないところでまた進むのがいいの？
0025https://goo.gl/kwvbgn ◆mNHc96i1z6
垢版 |
2018/03/31(土) 11:37:08.32ID:m8LIE23v
そういうこと
上級者ぶってるやつでも戻しすぎてる奴が多い
0026無記無記名
垢版 |
2018/03/31(土) 11:44:34.83ID:SU3PPWFs
呼吸に合わせるぶんにはいいんじゃね
0027https://goo.gl/kwvbgn ◆mNHc96i1z6
垢版 |
2018/03/31(土) 11:49:44.56ID:m8LIE23v
頭の悪い奴ってのは意味不明な理由をつけて自分のやってることを正しいと思い込むんだよ
呼吸に合わせるってなんだよ
おまえのアブローラーは呼吸がメインか
0028無記無記名
垢版 |
2018/03/31(土) 11:51:49.44ID:ZMM4Tfo2
呼吸法が大事なのは筋トレの基本な｡

豆知識な｡
0029https://goo.gl/kwvbgn ◆mNHc96i1z6
垢版 |
2018/03/31(土) 11:55:12.08ID:m8LIE23v
呼吸法が大事というよりも呼吸を止めない事が大事
呼吸がメインだと思ってる奴はウエイト板からでるなよ恥かくからｗ
0030https://goo.gl/kwvbgn ◆mNHc96i1z6
垢版 |
2018/03/31(土) 11:56:45.00ID:m8LIE23v
俺が10知ってるとしたらこいつら名無しは1〜2しか知らない
だからそこには摩擦が生まれる

いつものことよ
0031無記無記名
垢版 |
2018/03/31(土) 11:58:50.96ID:Y5ukfYb8
ミナトってロリコンの知識だけは上級者なんだけどな
0032https://goo.gl/kwvbgn ◆mNHc96i1z6
垢版 |
2018/03/31(土) 12:07:29.18ID:hpCuBSmc
ロリコンであって欲しい願望がチワワにはあるようだけど
チワワの願望と俺の現実にもギャップがある

願望だけで筋トレしても成長しないよ？
0034無記無記名
垢版 |
2018/03/31(土) 12:10:18.09ID:Y5ukfYb8
トリ付けたIDと同じIDでミスって変態ロリコンの書き込みをしたの色んな所に貼られてるからみんな知ってるよ
誤魔化さなくていいよ
0035https://goo.gl/kwvbgn ◆mNHc96i1z6
垢版 |
2018/03/31(土) 12:11:34.98ID:hpCuBSmc
なんJでID被りは普通に起こる事なのにチワワが大騒ぎしただけの話

チワワがまた生き恥をかいたんだよ
0036無記無記名
垢版 |
2018/03/31(土) 12:14:42.47ID:Y5ukfYb8
IPスレに書き込まないのでお察しなんだけどね
0037https://goo.gl/kwvbgn ◆mNHc96i1z6
垢版 |
2018/03/31(土) 12:14:57.03ID:hpCuBSmc
いつも説明してるように俺は現実だけどチワワは願望や妄想ばかりなんだよ
馬鹿だから願望や妄想でないと自己を保てないのかな？と思っていたが
どうやらチワワには脳に欠陥があるような気がする
0038https://goo.gl/kwvbgn ◆mNHc96i1z6
垢版 |
2018/03/31(土) 12:16:34.15ID:hpCuBSmc
> IPスレに書き込まないのでお察し

「コテつけれないおまえはお察し」
「画像晒せないおまえはお察し」

今日も突然おまえの自己紹介？
0039無記無記名
垢版 |
2018/03/31(土) 12:19:23.52ID:Y5ukfYb8
その因果が成り立つならロリコン認めてることになるじゃんWW
0040https://goo.gl/kwvbgn ◆mNHc96i1z6
垢版 |
2018/03/31(土) 12:20:41.43ID:hpCuBSmc
妄想や願望で結論を出す人以外は証拠がない事が結論になる
0041https://goo.gl/kwvbgn ◆mNHc96i1z6
垢版 |
2018/03/31(土) 12:21:34.81ID:hpCuBSmc
チワワの手法ってのは繰り返し書くと事実になると思ってるんだよ

でも繰り返し書いても現実にはならないのよね
0042無記無記名
垢版 |
2018/03/31(土) 12:25:48.35ID:Zpkvk4F7
>>10
負荷が腹筋に集中していないってコトだな
用途があえばそれでいい

>>16
行きは腹筋が伸びた状態
帰りはそれを縮める
力を入れるのとはベクトルが違ってる
0043無記無記名
垢版 |
2018/03/31(土) 15:18:09.30ID:gZnTfZBk
>>41
おまえがチワワと呼ばれているのは現実だけどなw
0045無記無記名
垢版 |
2018/03/31(土) 15:20:40.18ID:8deJMdSn
ミナトは自分がチワワと呼ばれないように必死に誰かをチワワと呼び続けてるんだよ。
でも誰もミナトのようなチワワにはなれない。
0046無記無記名
垢版 |
2018/03/31(土) 15:21:13.88ID:gZnTfZBk
ミナトのチワワと呼ばれたくない願望がすごいw
0047https://goo.gl/kwvbgn ◆mNHc96i1z6
垢版 |
2018/03/31(土) 15:21:47.76ID:hpCuBSmc
文字でカタカタ威勢が良い割に画像すら晒せないからチワワと馬鹿にされて長いよね
文字でカタカタ威勢が良い割にコテすらつけれずびびって逃げ回ってチワワと馬鹿にされて長いよね
文字でカタカタ威勢が良い割に喧嘩もできずに逃げ回って声が震えるから？なのか電話すら出来ないよね

チワワと馬鹿にされるのはしかたないよね
0048無記無記名
垢版 |
2018/03/31(土) 15:22:03.79ID:gZnTfZBk
ミナト「チワワと呼ばないで！」

無理ですw
0049https://goo.gl/kwvbgn ◆mNHc96i1z6
垢版 |
2018/03/31(土) 15:23:02.31ID:hpCuBSmc
チワワは自分がチワワだから相手をチワワと言ってるだけだよね

ビビリだから何も行動に移せないのよね

毎日チワワと言われて馬鹿にされてるのが「現実」なんだよ
0050無記無記名
垢版 |
2018/03/31(土) 15:23:05.33ID:8deJMdSn
また画像とか言い出したw
ミナトがチワワなのは変わらないんだけど。
0051無記無記名
垢版 |
2018/03/31(土) 15:24:17.85ID:gZnTfZBk
震えて謝罪からずっとチワワw
1年以上ずっとチワワw

ミナトはウ板のレジェンドチワワな。
誰も追いつけないw
0052https://goo.gl/kwvbgn ◆mNHc96i1z6
垢版 |
2018/03/31(土) 15:24:19.13ID:hpCuBSmc
そもそもチワワは筋トレやってないだろ？ｗ

だから筋トレを語れない

俺がまともな事を書くとなぜか嫉妬をする

ほんと気持ち悪いチワワだねｗｗｗ
0053無記無記名
垢版 |
2018/03/31(土) 15:24:59.89ID:gZnTfZBk
おまえが気持ち悪くてもどうでもいいw

ミナト＝チワワ
それが事実w
0054https://goo.gl/kwvbgn ◆mNHc96i1z6
垢版 |
2018/03/31(土) 15:25:30.70ID:hpCuBSmc
いつものようにトドメの決め台詞言わせてもらいますｗｗｗｗｗｗ

チワワ君！！お手！！！！



今日も簡単にボコってしまった
0055無記無記名
垢版 |
2018/03/31(土) 15:26:22.59ID:8deJMdSn
ミナトってほんとマヌケチワワだよな。
現実がわからないのかな？w
0056無記無記名
垢版 |
2018/03/31(土) 15:27:01.85ID:gZnTfZBk
いつも同じw
だからミナトはチワワなんだよw
0057無記無記名
垢版 |
2018/03/31(土) 15:27:48.17ID:gZnTfZBk
これからもずっとチワワでいいじゃんw
ミナトによく似合ってるよw
0058無記無記名
垢版 |
2018/03/31(土) 15:30:01.52ID:gZnTfZBk
明日もチワワのミナトをみなさんよろしくお願いしますw
0059https://goo.gl/kwvbgn ◆mNHc96i1z6
垢版 |
2018/03/31(土) 16:04:37.41ID:hpCuBSmc
この決め台詞が決まるとほんと気持ち良い

ビール飲みたくなるｗｗｗ
0060無記無記名
垢版 |
2018/03/31(土) 16:12:22.89ID:Y5ukfYb8
ここはミナトの隔離スレにしてIPスレを建てた方がいいな
0061無記無記名
垢版 |
2018/03/31(土) 16:23:08.20ID:Y5ukfYb8
ミナトはIPスレに書き込みできないんだし
変態ロリコンの書き込みの数々が紐付けされちゃうから
0062https://goo.gl/kwvbgn ◆mNHc96i1z6
垢版 |
2018/03/31(土) 16:24:20.76ID:hpCuBSmc
なるほどなるほどｗｗｗ

紐付けされちゃうからチワワはコテつけれないのかｗ
0063https://goo.gl/kwvbgn ◆mNHc96i1z6
垢版 |
2018/03/31(土) 16:25:26.07ID:hpCuBSmc
チワワさんはすべてのことにビビりすぎだよね

俺はIPスレに書かないという普通のリスク管理してるだけだけどｗ
0064無記無記名
垢版 |
2018/03/31(土) 16:43:23.97ID:yeWiLa8T
だって、行くときに腹筋に力入れて収縮させてたら
戻るときもう収縮できないじゃん？
収縮しちゃってんだから
腹筋の力で戻るってよくいうけど

行くときにすでに力いれて使っちゃってるわけだよ
戻りはどうすんの
0065無記無記名
垢版 |
2018/03/31(土) 16:50:08.64ID:q1WpivBF
ふぅー(行く)
ふぅー(もどる)
すぅー(吸う)
0066https://goo.gl/kwvbgn ◆mNHc96i1z6
垢版 |
2018/03/31(土) 16:57:23.07ID:hpCuBSmc
重り背負っても行く時に力は5割程度しか使ってない
帰りも8割ぐらいしか使ってない
0067無記無記名
垢版 |
2018/03/31(土) 17:31:54.43ID:bQzrHHGc
ここにもマヌケチワワ来てるみたいね。
最近ミナトをいじめるスレ多すぎるなw
0068https://goo.gl/kwvbgn ◆mNHc96i1z6
垢版 |
2018/03/31(土) 17:35:26.29ID:LKTLrmRA
チワワは毎日俺をストーキングしてるからね
そしてこいつはボコられると喜んでる
0069無記無記名
垢版 |
2018/03/31(土) 20:30:50.15ID:ftZE+BpQ
チワワって震えて謝罪のマヌケでしょ。
0070無記無記名
垢版 |
2018/03/31(土) 21:58:54.64ID:dXpMgHuD
画像を晒せず逃げ回るチワワ
それを追いかける糞コテ
0071無記無記名
垢版 |
2018/03/31(土) 22:05:46.77ID:dXpMgHuD
ウエイト板は画像を晒せない情けない体のチワワでも態度が大きい
見ていると非常にマヌケ
0072無記無記名
垢版 |
2018/03/31(土) 23:18:14.09ID:MFPREH0x
<`Д´>ｱｲｺﾞー
0073無記無記名
垢版 |
2018/04/02(月) 15:09:24.93ID:9SuuKVJq
初めてやり始めたけど
腹筋より、肩付近の腕の筋肉痛があるわ。
鍛えられて、肩こり解消にやくだつかな？
0074無記無記名
垢版 |
2018/04/02(月) 15:39:59.52ID:2U8JQ90T
>>70
ほんとこれ
画像を晒せず逃げ回るチワワはみっともない
0075無記無記名
垢版 |
2018/04/02(月) 15:51:40.86ID:pN2FYr28
>>73
肩こり解消したいならサウナ行け
0076無記無記名
垢版 |
2018/04/02(月) 15:58:47.55ID:dFvZEQSO
ドリアンローみたいにリバースグリップでやった方が楽だね
0077無記無記名
垢版 |
2018/04/02(月) 20:24:35.57ID:W4uZKno9
た､ た､ 立ちコロ 効くーっ !

ドゥワァーーーーーーーーー !!
0078無記無記名
垢版 |
2018/04/02(月) 21:30:59.28ID:+qtUNzY7
>>73
俺はひどかった肩こりがやり始めてから解消された
0079無記無記名
垢版 |
2018/04/03(火) 01:08:13.74ID:H6XajAIt
>>64
意味が分からない
0080無記無記名
垢版 |
2018/04/03(火) 02:27:27.83ID:oEQDIi3w
腹筋ローラーって女子＆買ったばかりの素人合わせると9割の人が使い方間違ってる気がする
腹筋に効かせられてる人まずいないだろう
0081無記無記名
垢版 |
2018/04/03(火) 09:46:32.08ID:6cafAV9H
膝コロ派です

一週間だサボッたら、コロコロがガタ落ちしました
30→20くらいに

こんなに落ちるものなのでしょうか？
0082無記無記名
垢版 |
2018/04/03(火) 11:13:08.08ID:h4iIeu5w
>>80
メディアとかの露出結構あるからねこの器具
ガクトとかも愛用してるし
それ見てやった人も多いはず

で、最初は分かんないから
腹筋にきいてない、腕しかきかない、腰痛めるとか
ネガティブな意見ばっかり出るわけだな
買ったけどすぐ押し入れが一番多い器具な気がする
0083無記無記名
垢版 |
2018/04/03(火) 11:22:08.33ID:/6t+dnvn
>>81
うん
ある程度筋力つけばそれほどでもないけど
0084無記無記名
垢版 |
2018/04/03(火) 12:32:16.89ID:jkXNR4DT
買って数回やったら1週間以上筋肉痛が治っていない
効きすぎてビビった
0085無記無記名
垢版 |
2018/04/03(火) 18:38:13.07ID:6cafAV9H
>>83
どうも

ある程度筋肉つけたつもりだったんだけどなぁ

週 2を定着させます
0086無記無記名
垢版 |
2018/04/03(火) 22:08:05.45ID:3lNAylTo
>>64
行くときは伸張性収縮、戻るときは短縮性収縮を使うんだよ
0087無記無記名
垢版 |
2018/04/03(火) 22:34:32.48ID:TSE+b89M
正しいフォームで毎日30回目標だな
0088無記無記名
垢版 |
2018/04/04(水) 02:27:51.98ID:6k8VMen+
パッキャオの腹筋トレ正しくまねできる奴いる？あの安定感異常だわ
0089無記無記名
垢版 |
2018/04/04(水) 02:31:46.77ID:zGOZMk/q
>>88
できるぞ
最初は動画スピードを変えて真似してた
当然最初は途中何度もくたばってたよ
なんヶ月もやり続けてると動画見ながら全く同じ動きできる
0090無記無記名
垢版 |
2018/04/04(水) 02:33:47.81ID:6k8VMen+
>>89
ほぉ
どんな腹筋なった！？
0091無記無記名
垢版 |
2018/04/04(水) 02:45:02.50ID:W0wgq9OP
動画urlはれや
0092無記無記名
垢版 |
2018/04/04(水) 04:00:10.96ID:6k8VMen+
>>91
検索しろや
0093無記無記名
垢版 |
2018/04/04(水) 04:16:15.84ID:gTnmLATl
検索してまで見ないだろw
どうでもいい
0094無記無記名
垢版 |
2018/04/04(水) 04:30:50.81ID:6k8VMen+
今回だけだぞ
ロングバージョンなのでパケット代に注意
https://youtu.be/W67ZMyUscCE
0095無記無記名
垢版 |
2018/04/04(水) 04:54:44.68ID:N0r0N6wj
>>94
いや、全員Wi-Fiだから当たり前のように
0097無記無記名
垢版 |
2018/04/04(水) 12:12:22.75ID:pztxRC2u
腹筋トレしっかりやった次の日は咳するのもつらいな
0098無記無記名
垢版 |
2018/04/04(水) 12:59:12.50ID:pS646eKo
ローラー買ってやってみたが腕に半端なく負荷が来て全然腹筋に効いてる感じがしないんだが、、
回数こなせばその内効くのかな、一応つべで正しいフォーム見てやってるつもりだけど
0099無記無記名
垢版 |
2018/04/04(水) 13:37:36.95ID:pS646eKo
自己レスですまん
ついにやり方がわかったわ。いや凄い腹に来るねこれ
0100無記無記名
垢版 |
2018/04/04(水) 13:46:37.46ID:w0YwwID5
膝コロ15年やって腹はボコボコになってるけど立ちコロ一回も出来ないわ
更なる高みを目指すには立ちやらんとダメかねえ
0101無記無記名
垢版 |
2018/04/04(水) 14:44:39.30ID:ne30+q+u
>>100
出来なくてもいいから立ちコロする方がいいぞ
そのうちそれなりにできるようになるはず
0102無記無記名
垢版 |
2018/04/04(水) 14:52:37.21ID:nnzv+5K4
立ちコロできなくてもバキバキの人にアドバイスなんかできねえよ
0103無記無記名
垢版 |
2018/04/04(水) 15:04:41.99ID:0uH3XpPh
>>84だが、かなり治ってきたんで今朝試しにやってみたら
腹に激痛が走ってもんどり打った
もう少し療養か……
0104無記無記名
垢版 |
2018/04/04(水) 16:36:10.81ID:LnNLvWnZ
女の子でこの器具買う人多いけど、できるわけねーだろって思ってる
0106無記無記名
垢版 |
2018/04/04(水) 16:58:40.76ID:h/r7W3OY
>>105
フォーム間違ってたら誰でも動くだけならできるよ
完璧なフォームでやったらドラゴンフラッグ並みの高負荷トレーニングだから、嫁さんにドラゴンフラッグできるかやってみて
https://youtu.be/mvJHw64fxgQ?t=1m33s
0107無記無記名
垢版 |
2018/04/04(水) 17:25:21.18ID:pztxRC2u
>>103
それほんとうにただの筋肉痛かな？
0109無記無記名
垢版 |
2018/04/04(水) 20:56:53.19ID:9MH+SD9O
膝コロだけどひと月ぶりくらいにやったらまともにできないわ
腰にきそうなのでセーブかかるのもあるけど全然伸ばせない
0110無記無記名
垢版 |
2018/04/04(水) 21:43:06.70ID:Lf3gnkRN
立ちコロ、肩が伸びきらない。
『こんなんムリですわ』って言ってます。
筋力というより可動範囲外、というイメージ

膝コロなら30余裕なんですが。
乗り越えるコツはあるんでしょうか？
0111無記無記名
垢版 |
2018/04/04(水) 21:58:53.86ID:Kq/lIIY2
体ガチガチの俺でもいけるから上半身の筋力が足りないんじゃないか
0112無記無記名
垢版 |
2018/04/04(水) 23:00:17.01ID:Om3bqNuY
肩関節は稼働範囲が広いからストレッチとかしてからにしてみたら？
0113無記無記名
垢版 |
2018/04/04(水) 23:10:12.25ID:9AXn3b1X
立ちコロは関与する部位が多いので、どこかしらの筋力不足でしょうね
0114無記無記名
垢版 |
2018/04/04(水) 23:57:19.71ID:iTKQglwi
水泳やれ
３年やってたからいきなり出来たぞ
0115無記無記名
垢版 |
2018/04/05(木) 00:14:47.25ID:W/UdAUOI
>>107
朝ので軽い肉離れになった、かも？
これからは少しアップにも気をつけないとですねぇ
0116無記無記名
垢版 |
2018/04/05(木) 03:08:19.45ID:4OU8gt9y
筋トレのアップがコロコロだわ
0117無記無記名
垢版 |
2018/04/05(木) 09:00:06.45ID:35vfMByF
腹じゃなくて腕がバキバキになって草
0118無記無記名
垢版 |
2018/04/05(木) 12:18:08.78ID:YmKx6ht7
風邪ひいて丸々二週間トレ休んでて、今週から再開したんだけど、腹筋トレだけが異常にきつかった。
他はあんま変わらんかったけど、腹筋てこんなもん？
0120無記無記名
垢版 |
2018/04/05(木) 12:44:57.87ID:G+1t1rFF
練習の壁止めの成果で、伸ばしきってしばらく維持までは出来るけど、毛ほども戻れないわ
身長低い方が有利？
0122無記無記名
垢版 |
2018/04/05(木) 15:50:04.25ID:4OU8gt9y
>>120
身長2メートルくらいあるとかならともかくそうでないならただの言い訳
0123無記無記名
垢版 |
2018/04/05(木) 22:32:20.71ID:leZeJqzj
かとちゃんのアブローラー紹介動画の冒頭部分ほんと好き
0124無記無記名
垢版 |
2018/04/05(木) 22:51:29.12ID:NHYnkgs/
アブローラーくるりんぱ、のとこ？
0125無記無記名
垢版 |
2018/04/05(木) 23:47:18.19ID:anIxM498
普通の立ちコロ飽きたから15キロプレート背負ってやってる。
いい感じに腹に入るけど肘痛めてもうた。
0126無記無記名
垢版 |
2018/04/06(金) 00:48:09.87ID:s47fsvCb
普通の腹筋トレーニングできないのにアブローラー挑戦する人いるけど無謀だと思うんだよね
車でいうと教習所の練習で初日から高速道路レベル
0128無記無記名
垢版 |
2018/04/06(金) 09:44:08.81ID:sazEvwYH
やってる時は腹筋に疲労がくるが
何故か翌日３頭筋が筋肉痛になる
0129無記無記名
垢版 |
2018/04/06(金) 10:02:25.00ID:y6dt7b1N
>>124
そうw
やる意味が分からなくて面白かった。油断してたわ
0130無記無記名
垢版 |
2018/04/06(金) 11:29:37.37ID:Lti+MKMJ
立ちコロ

まず太もものほうが痛いんだが・・・・
0132無記無記名
垢版 |
2018/04/06(金) 13:15:48.24ID:UwemZXkF
体の中で1番でかい筋肉が痛くなるのはおかしいw
0133無記無記名
垢版 |
2018/04/06(金) 13:53:12.33ID:YSxMr90X
翌日は肩だけ筋肉痛になる
腹に効かすやり方がわからん
0134無記無記名
垢版 |
2018/04/06(金) 13:59:10.40ID:YSxMr90X
>>94
低負荷高回数だね
0135無記無記名
垢版 |
2018/04/06(金) 14:07:42.61ID:VILrXzmq
>>120
回数やるって意味ならチビのが有利。鍛えるって意味なら背の高さは関係ないだろ。自分にとって適切な強度ならいいんだからな
0136無記無記名
垢版 |
2018/04/06(金) 14:58:06.27ID:+RVYVklU
このローラーって腹筋の上の方部分に凄い効かない？
下っ腹はそんなでもないけど上の部分が笑ったりくしゃみだけで痛くてやばいんだが
花粉症だからくしゃみでてきつくてきつくて
0137無記無記名
垢版 |
2018/04/06(金) 15:04:48.60ID:eqq37Q47
上に効くやり方と下に効くやり方がある、俺はセット毎に交互にやってる
0138無記無記名
垢版 |
2018/04/06(金) 18:01:37.77ID:O/qku7cr
>>136
俺も上の方ばっかり効くわ
0139無記無記名
垢版 |
2018/04/06(金) 19:58:22.02ID:vys23W79
逆に俺下ばっかり効くんだけど
戻るときに膝を支点に体を引いてる感じだからだと思うんだけどどうやったら上に効かせられるのか分からん

>>137
どうやったら分けられるの？
0143無記無記名
垢版 |
2018/04/07(土) 14:05:25.13ID:uKrcsu0B
膝コロするときって
膝で支えて戻る感じじゃダメなの？
どうしても膝である程度バランスとってしまうんだが
0145無記無記名
垢版 |
2018/04/07(土) 14:35:46.23ID:oInkIdxZ
>>143
構わんよ
腕力付くまでは膝を肩幅程度に広げてローラーとの三点で体重を支えよう
もちろん腹筋で伸縮だ
0146無記無記名
垢版 |
2018/04/07(土) 16:01:47.97ID:J6afcvhN
ガリだけど立ちコロ3分の2くらいいけるようになったぞっ
完全に伸ばしきる道のりはまだまだ遠い…
0147https://goo.gl/kwvbgn
垢版 |
2018/04/07(土) 16:06:13.44ID:SonYJd5/
何度も書いてる事だけど立ちコロなんて腕立てやってればいつものまにか出来るようになる
立ちコロ出来ない奴は腕立て50回すら出来ない雑魚ぞろいだろ
0148無記無記名
垢版 |
2018/04/07(土) 16:08:45.49ID:YOJNTQP6
腕立て50回ってなんだよ、もっとゆっくり正しいフォームでやらんかい！
0149https://goo.gl/kwvbgn
垢版 |
2018/04/07(土) 16:11:46.23ID:SonYJd5/
正しいフォームってのはなんらかの目的があった場合に正しいフォームってのがあると思う
懸垂をやるのに効かせるようなヘンテコな懸垂をやって10回しか出来ないのでは恥ずかしすぎる
自称マッチョなら反動使おうがサクサクと30回ぐらい出来ないといけないと思ってる　（俺は反動つかわない）

アブローラーは加重腕立てが良いと思うよ
0150https://goo.gl/kwvbgn
垢版 |
2018/04/07(土) 16:20:01.06ID:SonYJd5/
加重膝コロでも良いし10センチぐらいの台に膝置いて膝コロやっても良いね
刺激をマンネリ化させないように変化をつけてやれば筋肉が成長するよ

加重腕立ては最近あまりやってないけど40キロ加重して腕立て20回ぐらいかな
0153無記無記名
垢版 |
2018/04/07(土) 21:03:53.23ID:bui8QPtR
>>149
厳密には最適化だろな
故障予防はおまけだ
0156無記無記名
垢版 |
2018/04/07(土) 23:49:31.23ID:RhsbbmPs
腕立ててまたアホなアドバイスもどきをするアホがいるもんだな
0157https://goo.gl/kwvbgn
垢版 |
2018/04/07(土) 23:54:25.19ID:paBJfaEU
試しに加重腕立て3セットの後5分休憩してアブローラーやってみるとわかる
回数が落ちるからな

想像でわからない初心者はまず試せ

わかったか？
0159無記無記名
垢版 |
2018/04/08(日) 03:23:25.42ID:JG+tdCKk
>>157
当たり前のことをドヤ顔で…
恥ずかしい奴だなほんと
0160無記無記名
垢版 |
2018/04/08(日) 04:04:16.91ID:po+vyXYG
コロコロ続けてればライザップみたいに引き締まる？
0161無記無記名
垢版 |
2018/04/08(日) 04:06:03.43ID:ksAG3Mx1
その当たり前の事がわからないのが文字だけマッチョばかりのウエイト板だぞ
0162無記無記名
垢版 |
2018/04/08(日) 04:07:22.76ID:ksAG3Mx1
>>159
文字だけマッチョばかりのウエイト板だから恥ずかしがらずに質問してきなよ
おまえのような奴は無駄にプライドだけは高い
0163無記無記名
垢版 |
2018/04/08(日) 04:12:55.93ID:UNC/fgyL
今更ながら気づいたのだが
量をこなすより１回あたりの負荷を重視する方が効くな
１０回前後で限界になるぐらいに調整すると
最低でも１回に６ｓ以上はかける必要がある
これ以下だと勢いでごまかしてしまうことになる
当然負荷が他にかかった結果、効果が薄くなってしまう
注意されよ
0164無記無記名
垢版 |
2018/04/08(日) 04:17:11.87ID:UNC/fgyL
要は
量をこなしても体力的にしんどいだけであって
腹筋的にはそうとは限らないと
連投すまんな
それでは
0165無記無記名
垢版 |
2018/04/08(日) 05:24:02.54ID:IBJJJ2QU
>>162
落ち着けよ馬鹿
0168無記無記名
垢版 |
2018/04/08(日) 10:05:47.33ID:O1qpM13n
>>160
無理
0169無記無記名
垢版 |
2018/04/08(日) 12:22:42.13ID:ksAG3Mx1
>>165
チワワは図星言われて返しが甘いぞ
0170無記無記名
垢版 |
2018/04/08(日) 13:52:44.33ID:L01n5NuJ
「痩せたい人は､まず食べる量を減らしたほうが何倍も速い」
ということを､
自分で調べることもできないのか
と思う｡

痩せたくて運動するなら有酸素運動であってコロコロじゃない｡
0171無記無記名
垢版 |
2018/04/08(日) 14:07:00.02ID:AcloH0wp
有酸素続けて、量を増やしたが、やはり標準以下にはなかなか絞れず
ここにたどり着いた俺もいる

まあやっぱ最重要は食事なんだろうが
走ってるだけじゃ腹筋は鍛えられんのよね
0172無記無記名
垢版 |
2018/04/08(日) 14:11:32.06ID:ksAG3Mx1
こいつら馬鹿だから有酸素「だけ」でどうにかしようとする奴が多いからな
0173無記無記名
垢版 |
2018/04/08(日) 14:18:46.28ID:Q0bcxy9i
>>171
標準以下にすんのかよ
0174無記無記名
垢版 |
2018/04/08(日) 15:29:36.41ID:4BxH0ptl
>>171
最初から最後まで全ての文が意味不明だぞ
大丈夫かお前ｗｗｗｗｗｗｗｗ
0175無記無記名
垢版 |
2018/04/08(日) 15:30:10.78ID:hVrdzCdm
コロコロのホイールの直径って大小で強度が変わる？
0176無記無記名
垢版 |
2018/04/08(日) 15:37:36.15ID:6X/tRtMf
小さい程負荷大きいけどほとんどは同じくらいの大きさだな
0177無記無記名
垢版 |
2018/04/08(日) 15:38:18.72ID:ksAG3Mx1
半径が小さいほど腕側に体重が乗りやすいのはイメージでわかるだろ？
例えば半径が50センチのアブローラーがあったら腕側に体重が乗りにくい
0178無記無記名
垢版 |
2018/04/08(日) 15:58:59.02ID:hVrdzCdm
あー、そうか半径でかいとめっさやりづらそうね

ふと思ったんだけど、インクライン状態なら楽で、デクラインはきつくなるのかな？
0179無記無記名
垢版 |
2018/04/08(日) 16:02:42.96ID:ksAG3Mx1
坂道でやってこいよ
おまえら画像を晒せないチワワと同じで行動力がない
0180無記無記名
垢版 |
2018/04/08(日) 16:33:39.79ID:AcloH0wp
>>173
標準体重ってまだ結構重いんだよね
肉乗ってるし

>>174
そうか？
難しい事は書いてないけど
0181無記無記名
垢版 |
2018/04/08(日) 16:44:52.49ID:BV1iG8IZ
またガイジ湧いてんのか
0182無記無記名
垢版 |
2018/04/08(日) 19:41:28.74ID:OQZIcA3+
よし、今日は夜腹筋ローラーやりまくるぞ！
動けなくなるまでやる
0183無記無記名
垢版 |
2018/04/08(日) 19:50:24.34ID:f5ZUPF+t
> ミナキンチワワきもすぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
>
> 志田未来好みやないが12さいの時はすこ?
> 42 ：風吹けば名無し[]：2018/03/17(土) 19:48:28.38 ID:Z7C43/N60
> ちなみに女王の教室の1話の走ってるとこで止めると乳首透けてるとこあるで
>
> http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1496591713/485



こんな気色悪い書きこみやってる、まさにその日に
ついウッカリでもコテにトリまでつけて
同じ板で書きこみしちゃう超絶マヌケアタマ

それがチワワミナト(笑)

一日200レスとかしてるキチガイだから
わけわからんようになる時も、そりゃあるだろうｗｗｗ
0184無記無記名
垢版 |
2018/04/08(日) 19:53:52.76ID:ksAG3Mx1
>>182
俺は2セットぐらいしかやらないぞ
しかも週1〜2回
0185無記無記名
垢版 |
2018/04/08(日) 20:12:46.25ID:mgLBbxgW
クランチと腹筋ローラーと腕立てとスクワットのサーキットトレーニングしてくる
0186無記無記名
垢版 |
2018/04/08(日) 20:25:15.58ID:mgLBbxgW
きつかった
0188無記無記名
垢版 |
2018/04/08(日) 21:56:47.01ID:2hlOGcvq
>>185
俺もサーキットトレ好きだが
クランチとローラーと腕立てって使う部位結構被ってない？
間に別種目挟まないとやりにくそう
0189無記無記名
垢版 |
2018/04/09(月) 00:16:14.61ID:DGha3X1/
被ってる
次はクランチをVシットに変えてやってみる
0190無記無記名
垢版 |
2018/04/09(月) 09:49:17.77ID:LA8dkcXe
滑り台で立ちコロええな負荷も増えて効くわ
0191無記無記名
垢版 |
2018/04/09(月) 11:51:23.80ID:YpoRLg0X
公園で1人マッチョがコロコロやってたら変態だろ
0192無記無記名
垢版 |
2018/04/09(月) 12:29:52.37ID:zzkXxx1o
10人おっても変態にしか見えんぞ
0193無記無記名
垢版 |
2018/04/09(月) 14:29:31.18ID:gujlb9fN
通報されてもおかしくない
0194無記無記名
垢版 |
2018/04/09(月) 18:38:02.16ID:A9AoBDiT
腹筋ローラーより普通のクランチの方が効かないか？
0195無記無記名
垢版 |
2018/04/09(月) 18:43:10.46ID:gujlb9fN
何百回やんねーん
0196無記無記名
垢版 |
2018/04/09(月) 18:45:22.07ID:IwxFq8KZ
>>126
バイクの免許は夏から排気量によっては2日で取得できるようになるんだぜｗ
0197無記無記名
垢版 |
2018/04/09(月) 19:14:35.04ID:B+k/BFcQ
あかん
風邪が長引いててもう1週間もさぼってる
0199無記無記名
垢版 |
2018/04/10(火) 02:02:41.36ID:cXfU8A3a
腹筋って縮めるより伸ばす方が大事だからな
0200無記無記名
垢版 |
2018/04/10(火) 03:11:05.42ID:/O4KuN44
>>198
小型自動二輪AT限定は取得日時を最短で三日にする(卒検含む)話があるが、夏までに、というのはまだ決まっていない
スレチだからこれ以上はやめとく
0201無記無記名
垢版 |
2018/04/10(火) 04:39:59.64ID:9WcCelIY
つべなどで公開されておる動画を見ると
相も変わらず間違った方法、効果の薄い方法でやっておる者が多い
本人は正しくやってるつもりなのだろうがな
あれでは中々筋肉はつくまい
多少ひき締まる程度で止まるだろう
そこから先へは進めぬ

以前も述べたが
基本ワークアウトはあたかもスローモーションでしか動けけなくなったかの如く
即ち反動や勢いを完全に消さってする方が効果は高い
こうすると初心者でも容易に筋肉を意識できるようになる
これは極めて重要なポイントである

初心者はとにかく量をこなせばいい思っている嫌いがあるようだがこれは誤りである
確かにたくさん回数こなせばきついのだが
これは筋力的にしんどいというより単に体力的にバテただけという場合が圧倒的に多い
ワークアウトは筋力をつけるためにやるものだ
体力ならランニングでよい

重要なのは回数ではなく負荷である、上級者に於いても
たくさんこなせるという事は負荷が軽い事を意味する
つまり鍛錬にはならん

コロコロ連続１００回などはまさにそうである
罰ゲームや俗物屋の遊びなのであって鍛錬ではない
自慢した所で受けるのはニワカぐらいだろう
仮にコロコロ１００回を鍛錬の方法として紹介しているのならば
その者は詐欺師だろうな
無知だというのはありえぬ
あくまで意図的故意的であろう
少なくとも何かしらの悪意を持っておるのは間違いあるまい
0202無記無記名
垢版 |
2018/04/10(火) 05:02:31.90ID:O/ceD3H3
腕立て高速で何十回もやる奴が典型だな、速くやると反動付くからめっちゃ楽
0203無記無記名
垢版 |
2018/04/10(火) 05:09:56.16ID:/O4KuN44
確かに、懸垂も肘完全に伸ばしきってやるよかテンポよくポンポンやった方が楽
0204無記無記名
垢版 |
2018/04/10(火) 06:47:04.53ID:DUcaem46
楽な筋トレに前進なし
0207無記無記名
垢版 |
2018/04/10(火) 21:00:38.69ID:DtW7gDns
ひたすら膝コロです。

4パックがクッキリしてきたけど、
ヘソ下のパックが全然です。

ドラフラとか、別な種目が必要なのでしょうか？
お薦めがあれば教えて下さい。
0208無記無記名
垢版 |
2018/04/10(火) 21:39:11.57ID:cYiabnbU
そこまでいったら気長に体脂肪を落としつつ膝コロでいいんじゃね
0209MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/10(火) 21:43:31.92ID:NUvqmR4/
なわとびでもやったほうが体脂肪落ちるよ
0211無記無記名
垢版 |
2018/04/10(火) 23:32:27.66ID:oGcCbOmW
４パック見えたらあとは時間の問題じゃない？
腹直筋って一枚の板みたいなもんだから
上部だけ鍛えるとか無理
勝手に上から下までやってることになる

ただ、やり方や種目によって上部により刺激がある、下部により刺激が入る
そういう刺激の差はあるけどさ
0212無記無記名
垢版 |
2018/04/11(水) 00:58:26.80ID:ILqnwb89
>>207
へそ下に筋スジないから､なかなか難しいと思う｡
上部を鍛えて､みぞおちの下側に2パック増やす方が早いと思う｡
0213無記無記名
垢版 |
2018/04/11(水) 02:55:21.59ID:rmbZBbix
>>209
まじか？やろうかな
その前に縄跳び持ってなかったわ良いやつ買うか
0214無記無記名
垢版 |
2018/04/11(水) 04:03:49.30ID:SrqXu9IA
ジムで10回1セットのトレに慣れすぎた
そのせいか膝コロも腹筋の限界の前に呼吸の限界で10回までしかできない
0215無記無記名
垢版 |
2018/04/11(水) 05:54:52.89ID:rgvk/Qph
腰じゃなくて首やったわ
糞いたい
0217無記無記名
垢版 |
2018/04/11(水) 09:19:19.59ID:VdIhZcCG
正確には首と両肩の中間の筋みたいなとこ痛めた
0219無記無記名
垢版 |
2018/04/11(水) 22:30:31.57ID:JY859s/Z
直接の原因じゃないだろうけど背中痛めた。整復師曰く「菱形筋がガッチガチ」。
立ちコロ膝コロどっちも違和感があるんでしばらく休むわ
0220MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/11(水) 22:32:13.41ID:yQniqFmK
>>213
カロリー摂取量が多いからな
0221MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/11(水) 22:34:00.75ID:yQniqFmK
いや違う
カロリー消費量が多いからな
0222無記無記名
垢版 |
2018/04/12(木) 00:54:44.63ID:ZxZCpeoc
借りて初めてやったけど立ちコロ出来て調子に乗って数回やったら腹筋の筋肉痛一週間残ってるw筋肉が破壊せれてる感じがヤバい！癖になりそうw
0223無記無記名
垢版 |
2018/04/12(木) 02:02:19.19ID:zDtHI9bK
>>222
ようこそ、こっちへ
0224無記無記名
垢版 |
2018/04/12(木) 03:43:03.19ID:HRzJaEGL
初めてで立ちコロできるってフォームめちゃくちゃだとしても中々凄い
0225無記無記名
垢版 |
2018/04/12(木) 04:49:19.92ID:PcRWtqFs
番組で荒らしも出来てたぞ
0226無記無記名
垢版 |
2018/04/12(木) 09:14:38.93ID:KKiS3g+x
貸してくれた人もビックリだろ
0227無記無記名
垢版 |
2018/04/12(木) 09:33:17.11ID:d4DwShsR
嵐は小さいから出来たんじゃないの？
0228無記無記名
垢版 |
2018/04/12(木) 09:43:19.36ID:dqgphwsc
数人ちょっと出来た程度だよ
普通はあれで出来たと言わない程度に
0229無記無記名
垢版 |
2018/04/12(木) 09:43:44.39ID:zDtHI9bK
あいつらはそこそこ鍛えてるからじゃない
0230無記無記名
垢版 |
2018/04/12(木) 10:12:53.17ID:MMFrK5sx
腕だけで引くように意識したら明らかに負荷が増えたような気がする、お腹痛くて歩くのも苦痛だわ
0231無記無記名
垢版 |
2018/04/12(木) 10:20:44.11ID:JPbgSw3m
昔からずっとあった画像のテンプレどこ行ったの？
あのフォーム最強だったのに
0236無記無記名
垢版 |
2018/04/12(木) 23:46:33.67ID:NW2VbDbI
コロコロの代わりにバランスボール使ってみたら同じような効果があった
0237MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/12(木) 23:51:00.78ID:PeMHLtz+
>>233
前にもダメ出ししたけどこれ肩甲骨周りのストレッチ種目になってる
どこがターゲットなのか明確にしてやった方が良い

まあ馬鹿には俺の言ってる事は一生理解出来ないだろうな
0238無記無記名
垢版 |
2018/04/13(金) 05:28:32.51ID:ZPo8kRyK
お腹いっぱいで頭からっぽw
0239無記無記名
垢版 |
2018/04/13(金) 05:38:29.12ID:qAd5lGca
10日ぶりに再開するか
0240無記無記名
垢版 |
2018/04/13(金) 06:54:25.83ID:VS+0YTbb
>>233
これ見ると腕中心で引くの効率悪く見えてくる、もうわけわからんわ
0241無記無記名
垢版 |
2018/04/13(金) 07:36:17.35ID:ebZ4lyb3
週一ペースで1年やってただけで高速たちコロ30回出来るようになったけどすごいの？
ちなみに腹筋はバキバキに割れてる
0242無記無記名
垢版 |
2018/04/13(金) 07:40:49.38ID:QpMF5hAc
>>241
高速って先っちょでコスコスやるやつか
やっててすごいと思った？思わないでしょう、だから何となくここで聞いたのか
0243無記無記名
垢版 |
2018/04/13(金) 07:43:24.64ID:4PjOQ6ao
テンプレカッコ悪い
腹筋を丸めるのは王道だけどな
0244無記無記名
垢版 |
2018/04/13(金) 07:49:16.31ID:ebZ4lyb3
>>242
いや、つま先までコロコロ持ってくるやり方で高速にやって30回出来るけど
普段は超スローで10回のやり方だから何回できると言って良いのかが分からん
0245MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/13(金) 07:51:55.85ID:2kmzsK+R
つま先まで持ってくる意味がない
0246無記無記名
垢版 |
2018/04/13(金) 08:20:13.39ID:9HFXK6WQ
腹筋ってなんでこんなに筋肉痛になってくれないんだろうな
0247無記無記名
垢版 |
2018/04/13(金) 08:26:00.20ID:ebZ4lyb3
>>246
腹周りには骨がなくて腹筋で内臓を守ってるから頑丈なんだよ
0248MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/13(金) 08:26:04.25ID:2kmzsK+R
下手だから
0250MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/13(金) 09:48:37.41ID:2kmzsK+R
こいつデブだよ（願望）
　　　↓
　　現実
https://i.imgur.com/RJ8FnEK.jpg
0252MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/13(金) 09:56:13.67ID:2kmzsK+R
よくわからん願望はいつも否定されてしまうｗ
なんかかわいそう
0254無記無記名
垢版 |
2018/04/13(金) 12:34:17.74ID:DtvuwmrH
チワワのミナト君を相手にしてはダメだよ
0255MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/13(金) 12:37:00.34ID:2kmzsK+R
画像すら晒せないリアルなチワワの相手すると喜ぶからな
0256無記無記名
垢版 |
2018/04/13(金) 14:03:20.52ID:nWu26Vxc
震えて謝罪のチワワw
0257MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/13(金) 14:12:39.30ID:2kmzsK+R
震えて謝罪をしてみたいから電話しよう
0258無記無記名
垢版 |
2018/04/14(土) 20:18:42.30ID:oEPJPXvc
肘あまり曲げないでやったら
腹筋にめっちゃ効いた
0259無記無記名
垢版 |
2018/04/14(土) 20:29:17.93ID:lGpR19yw
>>201
腹筋は遅筋だから回数多い方がいいって話もあるが？
0260MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/14(土) 20:35:17.33ID:SgQ7SEPK
>>259
そういう間違った情報言ってる奴は有名youtuberにもいたな
半分以上は速筋だぞ
0261無記無記名
垢版 |
2018/04/14(土) 20:36:42.74ID:RiHSf0uM
回数多くて時間が長くていいのは軽めのトレーニング
0262無記無記名
垢版 |
2018/04/14(土) 20:54:08.83ID:bCqusRCW
そうなのか？
どっちが正しいのかワケがわからんな
科学的なアレねえの？
0263MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/14(土) 20:58:06.40ID:SgQ7SEPK
どっちなのって俺の書いてることが常に正解だよ
0264無記無記名
垢版 |
2018/04/14(土) 23:56:57.12ID:5lQU6V1W
腹筋割れてる人らって腹の皮がゆるく掴める感じになってますよね
勿論表面の皮だけど

自分は表面の皮をつまもうとしても全然つまめないのに
腹筋割れてないけど
これはどういう差なの？
内蔵脂肪なのか皮下脂肪なのかよくわからん
教えてください
0265無記無記名
垢版 |
2018/04/15(日) 00:22:10.04ID:S9Ejun6o
>>264
腹筋の発達があまいとか？
0266MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/15(日) 00:31:20.44ID:yldcejsC
皮下脂肪しかつまめないのに何言ってんだよ
内臓脂肪は病院でCTで撮らないとわからない
0267無記無記名
垢版 |
2018/04/15(日) 00:37:42.79ID:oqoUUZTP
>>264
単に皮下脂肪がなくて皮がつかめるのと皮下脂肪が厚くて皮がつかめないだけなんじゃないかと
まあ増量と減量を分けてやってる人は多少皮が緩いかもしれんね
0268無記無記名
垢版 |
2018/04/15(日) 01:28:27.39ID:Cfu5klw5
手の平と甲つまんでみ
0269MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/15(日) 01:35:54.84ID:yldcejsC
>>267
腹筋が割れてないと書いてあるんだから厚くてつかめないということだろう
書いてあることを自然に読め
0270無記無記名
垢版 |
2018/04/15(日) 02:17:02.30ID:zlKCuhR4
264の意味わからんぞ
0271MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/15(日) 02:29:14.70ID:yldcejsC
内臓脂肪と皮下脂肪がまったくわかってない奴の書いてる事
中には筋肉と脂肪の区別が出来ない奴もいる
0272無記無記名
垢版 |
2018/04/15(日) 02:33:20.86ID:EbrK7aXQ
サイヤマンと同等の腹筋をしてるけど、腹筋は肥大させないほうがいいよ
腹が出て見た目が良くない
それでも良いから腹筋大きくしたいなら1日おきに立ちコロ100回を2年やると良い
0274無記無記名
垢版 |
2018/04/15(日) 05:56:58.17ID:6fgPiX72
実際ボディビルダーの人は腹筋トレーニングやらないしな
このことを初心者は知らない
他の部位のトレーニングで腹筋使うから勝手に鍛えられる
0275MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/15(日) 08:02:28.77ID:yldcejsC
ボディビルダーがどうのこうの言うやつたまにいるけど目指してんの？ｗ
突然ボディビルダーが〜言い始める奴がいつも不思議
0276無記無記名
垢版 |
2018/04/15(日) 09:13:47.64ID:QXmorf0J
コロコロって、背筋も鍛えられる？
0277無記無記名
垢版 |
2018/04/15(日) 09:25:14.30ID:uefDFnLT
鍛えられるよ
でもそれはウォーキングで腹筋背筋も鍛えられる？の類と同じやぞ
0278無記無記名
垢版 |
2018/04/15(日) 10:09:30.78ID:Z3xPr9s7
ここって実質ダイエット板の出張所だよね
0279MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/15(日) 10:14:35.45ID:yldcejsC
知識レベルがダイエット板と殆ど変わらないからね
体もあまり変わらないかもしれない
0280無記無記名
垢版 |
2018/04/15(日) 13:25:16.62ID:U/ZeqW+M
>>274
おしゃべりゴリラの受け売りなんだろうが
上位入賞してる人は腹筋トレーニングやってるよ
0281無記無記名
垢版 |
2018/04/15(日) 16:53:37.27ID:Cfu5klw5
>>279
自己紹介乙です
0282MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/15(日) 17:01:53.10ID:C+AN6jZR
知識面で自信があるならもっと俺に絡んだら良いと思うよ
コテでもつけたらなお良いがおまえは自信ないんだろ？
0284無記無記名
垢版 |
2018/04/15(日) 18:56:55.08ID:IHk/e5iG
お腹いっぱい頭からっぽの好例
0285MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/15(日) 19:04:40.32ID:C+AN6jZR
頭がからっぽだから書き込み内容が低レベルなんだろうな
自己紹介の法則が当てはまる
0286264
垢版 |
2018/04/15(日) 19:59:20.01ID:MOUi2GIV
それで、原因はなんなんだ？
腹筋の発達が甘いのか体脂肪があり過ぎなのか？
お腹に脂肪そんなついてないと思うんだけど割れん
腹筋が埋もれてるだけなのかね？
お腹の肉つまめないけど脂肪は固いとかつまみにくいとかあるの？
0287MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/15(日) 20:04:06.16ID:C+AN6jZR
原因は食い過ぎだよデブ
0288無記無記名
垢版 |
2018/04/15(日) 20:08:10.26ID:+50Zj26y
基本的にはデブだからじゃないかな……
0289無記無記名
垢版 |
2018/04/15(日) 20:14:39.59ID:/YofukDc
食い過ぎというより、出すのが遅すぎ
腸の菌を最強にしとけ
ちゃんと入れ替えてるか？
0290MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/15(日) 20:16:13.92ID:C+AN6jZR
腸の菌とか言ってる馬鹿
優先順位は摂取カロリーとおぼえておけ
ホント馬鹿しかいねー
0291無記無記名
垢版 |
2018/04/15(日) 20:18:52.37ID:roEnE1u7
>>290
食い過ぎとか言ってるけどな、食わなきゃウエイトやってらんねーんだよカス
食うのやめたら雑魚確定
あとは出すしかねーだろ馬鹿
0292無記無記名
垢版 |
2018/04/15(日) 20:19:51.90ID:/5ka/5lR
>>290
プロテインを摂取する適切な量！タンパク質の重要性について
https://youtu.be/D4It2dAANbY

プロテインの1kgがなかなか無くならないのはかなり問題
1kgなんか1週間でなくなってもおかしくない
たんぱく質は体に保管できないので最低でも5時間に1回は摂りたい
筋肥大を狙うなら3時間に1回は摂りたい　肉、魚、卵のような…1回に30g〜50gは摂りたい
30gのたんぱく質を摂るには200gのステーキとか食わないといけない
卵で言ったら白身だけにしたら10個くらい必要
これを3時間に1回食べるとお腹いっぱいになっちゃってトレーニングどころではない
0294MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/15(日) 20:38:25.78ID:C+AN6jZR
>>291
おまえのような頭の悪い奴は足し算が出来ないから
1日のエネルギー収支の計算が出来ない

そして当然のように何が一番大切かわからない
Abs are built in the kitchen　
なーんも知らない馬鹿だからというのも知らないんだよ
0295MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/15(日) 20:47:39.77ID:C+AN6jZR
>>292
関係ない話をはじめてどうした？安価ミス？
0296無記無記名
垢版 |
2018/04/15(日) 20:50:42.73ID:OOlA5W0S
>>274
ジムでボディビルダークラスのトレーニングが出来るならやめたら？
0298無記無記名
垢版 |
2018/04/15(日) 22:31:24.49ID:EbrK7aXQ
食事はバランスさえ気を付けてればそんなに食べなくても筋肉は付くし問題ないね
食べすぎて脂肪が付くとほんと厄介
0299無記無記名
垢版 |
2018/04/16(月) 00:19:21.72ID:m6saTNeU
立ちコロをどんぐりコロコロの歌に合わせてコロコロやるのマジおすすめ
8回×4セットでインターバル5秒(笑)マジきついけど効くよ
0301無記無記名
垢版 |
2018/04/16(月) 00:43:10.51ID:dFV9kJJe
日本人って腹筋に囚われすぎじゃね？ｗｗｗｗｗｗｗ
単に炭水化物中心のせいでおなかの脂肪が凄いだけなのに
腹筋どんなにやっても割れねーよ
アメリカなんておにぎり１つで炭水化物食い過ぎってレベルだからな
炭水化物の倍は肉がある
0302無記無記名
垢版 |
2018/04/16(月) 00:57:08.19ID:B1rmmJHk
いやあいつらパンめっちゃ食うだろアホか
ただフィットネスに対する意識が日本より高いだけな
0303無記無記名
垢版 |
2018/04/16(月) 04:00:37.42ID:uRK1n+p9
>>301
それもおしゃべりゴリラの受け売りじゃんｗ
0304無記無記名
垢版 |
2018/04/16(月) 08:18:17.32ID:L6vZbA/2
>>285
自己紹介乙です
0305無記無記名
垢版 |
2018/04/16(月) 08:57:54.75ID:MQFBH505
>>299
どんぐりコ、コ、、、、ﾊﾞﾀﾝと立ちコロだったらなるのですが、、、w
膝コロでもよろしいでしょうか？
0306無記無記名
垢版 |
2018/04/16(月) 09:00:45.26ID:m6saTNeU
>>305
ひざコロで良いと思うよ！
俺もたちコロからはじめてしんどくなってからは膝コロだし(笑)
0309無記無記名
垢版 |
2018/04/16(月) 11:07:26.26ID:P/oMD7RC
>>299
なぜそんな発想に至ったw
0310無記無記名
垢版 |
2018/04/16(月) 18:39:00.29ID:0uvdt6cJ
昨日膝コロ10回×3セットやっただけで今日腹筋いてえ
これ効くんだな
0311無記無記名
垢版 |
2018/04/16(月) 20:44:14.87ID:X8hX0xdf
>>307
BPM遅くしてやりたい
0312無記無記名
垢版 |
2018/04/17(火) 04:58:00.01ID:UOz+VqdO
慣れちまうぞ
やめとけ
0313無記無記名
垢版 |
2018/04/17(火) 08:23:38.07ID:zRb0r+1U
膝が痛くなるので

シグネット ウレタンニーパッド

ちゅうもんしてしまった。

一緒にしょうかいしといてくれよ。

二度手間じゃん。
0314無記無記名
垢版 |
2018/04/17(火) 08:38:01.54ID:ibrb8+tB
100均のマットで十分
0315無記無記名
垢版 |
2018/04/17(火) 09:53:07.24ID:K4wtWJBd
どんぐりころころ完走出来るよう頑張るぜ
ちなみに今は膝コロで16回が限界(´･ω･`)
0316無記無記名
垢版 |
2018/04/17(火) 10:03:36.22ID:AwjfIOS7
腹筋ローラー買うと普通にセットで入ってるだろ膝保護マット
0317無記無記名
垢版 |
2018/04/17(火) 10:10:01.79ID:K4wtWJBd
膝の下に座布団敷いてやってるわ(´･ω･`)
0318無記無記名
垢版 |
2018/04/17(火) 10:23:20.76ID:bEa8ciaw
立ちコロ、すごい浅いけど徐々にできるようになった
壁ドン練習してる途中だけど

膝コロ止めてもう立ちコロに移行したほうがいいの？
すごい下手で浅いけど
それでも立ちコロのみのほうが効くのかな？

あと立ちコロってある程度体柔らかくないと厳しくない？
0319無記無記名
垢版 |
2018/04/17(火) 10:25:11.59ID:K4wtWJBd
>>318
効くけど立ちコロは無理しないほうがいいよ
立ちコロに挑戦したら腰が少し痛くなった(´･ω･`)
0320無記無記名
垢版 |
2018/04/17(火) 11:16:28.64ID:40KF/SD6
>>318
強度があるから腰注意だな
コンパスじゃないなら平気だ
ついでに手の平が床に着くようストレッチしないとな
0321無記無記名
垢版 |
2018/04/17(火) 11:47:26.19ID:74f7Rc/f
背中からくの字になると腰終わるから気を付けろ
0322無記無記名
垢版 |
2018/04/17(火) 14:20:52.30ID:bEa8ciaw
意見ありがとう

いつも膝ころ・レッグレイズ・クランチメインでやって
壁ドン立ちコロちょっと数回練習程度なんだけど
なんかどれやったらいいのかよくわからん

数種類もめんどうだし
立ちコロのみでいいならそっちに移行しようかなーと
ハンキングニーレイズとかハンキングレッグレイズやってみたけど
めちゃきつい！
全然腹筋の使うところ違うのかな？
いつも思うけど腹筋にしっかり力入れてないと腰痛めるね

どの腹筋でもそうだけど前半は腰の負担が小でも後半から中・大になってくる
これは腹筋が疲れてきて腰や背中でカバーしちゃってるせいなのかな？
0323無記無記名
垢版 |
2018/04/17(火) 15:59:13.29ID:DAIkGAZV
>>313
サイヤマンの動画見たらダイソーの園芸用膝当て紹介してたのに
0324無記無記名
垢版 |
2018/04/17(火) 16:00:55.25ID:DAIkGAZV
>>322
壁コロ
途中で膝付く
チューブで補助
これらを組み合わせたらいい
0325無記無記名
垢版 |
2018/04/17(火) 17:00:01.33ID:ctryGZcw
>>322
俺は中途半端立コロに変えてからは立コロしかやってないよ
一日おきだけど距離はしっかり伸びてる
もうそろそろ完全に伸ばすとこまで出来そう
ただ、褒められたようなフォームじゃないし、へそから下辺りには全然効いてない気がしてる
0326無記無記名
垢版 |
2018/04/17(火) 18:25:11.48ID:EcjtwYDx
ある程度まで腕伸ばすと腰やりそうで怖くて怖くて
0327無記無記名
垢版 |
2018/04/17(火) 18:29:08.65ID:syf7jwm7
ちゃんと手首曲げてストッパーにしてれば大丈夫やで
0328無記無記名
垢版 |
2018/04/17(火) 18:33:57.67ID:lXw/KjMs
腰に違和感が来たらそこで止めてそのままプランクに移行するといいよ
0329無記無記名
垢版 |
2018/04/17(火) 21:28:28.40ID:UOz+VqdO
腰が心配なら色々なやり方ですればいいじゃん
0330無記無記名
垢版 |
2018/04/18(水) 08:58:42.25ID:c8Z1+gA5
壁コロやってたら壁の向こうからドン！ってされたので謝りに行ったら向こうの住民も壁コロしてたみたい
こっちのコロコロの音の後に壁にあたる音が繰り返されていたから壁コロだとわかったらしい一緒にストリートワークアウトしたり飲みに行ったり壁コロから友達ができた
0331無記無記名
垢版 |
2018/04/18(水) 09:32:09.61ID:L7AcE9j/
>>330
ｱｯｰ!になるといいね！
0332無記無記名
垢版 |
2018/04/18(水) 10:08:15.82ID:fs+yOxuJ
映画化だな
全米ナンバーワン筋肉感動ストーリー
「アブフレンズ」

北米のとある街に立ちコロを練習する1人の少年が巻き起こす筋肉あり・感動ありのハチャメチャマッスルストーリー
0333無記無記名
垢版 |
2018/04/18(水) 12:15:54.48ID:h1FM/pnV
アブノーマルでいいじゃん
スマホで撮影しろよ
0334無記無記名
垢版 |
2018/04/18(水) 14:26:24.98ID:bH3vWU1R
立ちコロ1年やって毎日20回やっても筋肉痛が来なくなった
そろそろサイヤマンのマネして足にもコロコロ付けてやるかな
0335無記無記名
垢版 |
2018/04/18(水) 14:34:04.65ID:L7AcE9j/
>>334
立派な腹筋なんだろうなあ
うらやましい
0336MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/18(水) 14:37:53.75ID:M0mEb4xB
自重20回じゃたいしたことないだろ
0337無記無記名
垢版 |
2018/04/18(水) 14:38:49.54ID:bH3vWU1R
>>335
そんなに腹筋大きくなくてたいしたことないよ
腹筋に力を入れると6パックが軽く見えるくらい
体脂肪率は14%の66kg
0339無記無記名
垢版 |
2018/04/18(水) 15:28:51.64ID:bH3vWU1R
>>338
足用のアブローラーを注文しちゃったわ
金出した分の元を取るために届いたら頑張ろ(´･ω･`)
0340無記無記名
垢版 |
2018/04/19(木) 04:20:52.87ID:2G/JmAky
アブローラやってて腹筋浮き出てくる？
0341無記無記名
垢版 |
2018/04/19(木) 04:46:53.43ID:kjmQoMqK
>>340
うん大丈夫！
おまけにに有酸素運動1時間と食事管理を強い意思で行うくらいだから誰でも腹筋ローラー簡単にで割れるよ
0344無記無記名
垢版 |
2018/04/19(木) 05:59:28.06ID:1pjik2dq
>>343
左側の尻が気になる
0345無記無記名
垢版 |
2018/04/19(木) 11:41:52.06ID:n6rhblSg
外人が好きそうなシェイプだな
0346無記無記名
垢版 |
2018/04/22(日) 00:58:01.24ID:li8Xe0fO
体操選手ってある意味、自重のスペシャリストだと思うけど

体操選手がいきなり腹筋ローラー立ちコロ余裕でできるのかな？
すいすいとできそうな気もするけど
内村とか白井は余裕でできそうなんだけど
どうなんだろう
0347MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/22(日) 01:05:21.92ID:OrXyd/5B
アブローラーのような難易度の低い種目は出来るに決まってんだろ
0348無記無記名
垢版 |
2018/04/22(日) 01:43:43.38ID:x3QQQURO
>>346
吊り輪を使って片手でロールアウトできると思う。
吊り輪は地面に近い高さにセットして行う。
当然だが吊り輪の方が難しい。
0349無記無記名
垢版 |
2018/04/22(日) 12:49:23.20ID:JC+VlIEg
手足保持出来る吊り輪欲しいな
0351無記無記名
垢版 |
2018/04/22(日) 18:26:35.78ID:GJov+SNi
体操選手に対して立ちコロできるの？は流石に失礼だと思う
0352無記無記名
垢版 |
2018/04/22(日) 19:10:23.18ID:4VbF3PDZ
膝コロで手首が痛くなるんですが何がいけないんですかね？
また腹部よりみぞおちの辺りに効いてる気がします。
0353MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/22(日) 19:16:31.68ID:loITaKo4
テープかバンドで手首かためたらどうなるんだろう
0354無記無記名
垢版 |
2018/04/22(日) 20:15:18.06ID:lamMvorU
みぞおち鍛えて腹パン対策か
0355無記無記名
垢版 |
2018/04/22(日) 21:51:38.81ID:zeS8qSyL
>>346
スペシャリストといっても所詮は重力へ対抗する筋肉しかない。例えば俺の監督下でレッグカールやらせたら多分自重すら上がらんだろうね。
0357MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/22(日) 22:13:55.03ID:ptEako6i
レッグカールってクソの役にもたたない種目だぞ
0360無記無記名
垢版 |
2018/04/23(月) 11:58:13.32ID:NItFq+aZ
一枚目が誰だよ
良い造形美だ
0362無記無記名
垢版 |
2018/04/23(月) 14:29:10.14ID:BCKtk6fq
1枚目はボンキュッボンでいいな
大腿筋がいい目がいく
0364無記無記名
垢版 |
2018/04/23(月) 17:28:01.67ID:yp7M83ay
1枚目は青山テルマ
2枚目は山村紅葉
0368無記無記名
垢版 |
2018/04/23(月) 20:36:41.17ID:WfAyLfhp
先週木曜日から始めて、膝コロ10回×3セットやった後遺症でいまだに腹筋バキバキに痛いのは普通ですか？
2〜3日空けてやろうと思ったけど痛すぎてぜんぜん腕伸ばせない( ´Д`)
0369無記無記名
垢版 |
2018/04/23(月) 20:40:25.89ID:CZTH3G7q
ふつー
そんだけ筋肉破壊される種目だからね
0370無記無記名
垢版 |
2018/04/23(月) 21:11:04.27ID:WfAyLfhp
そうなんだ！
ありがとう
様子見て夏には腹筋割るぞーー＼( 'ω')／
0371MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/23(月) 21:15:00.08ID:hJGjcTDj
かなり軽い腹筋運動をやっちゃえよ
目的は血液を送り込む

血液送り込むと翌日痛みがなくなってる事が多い
0372無記無記名
垢版 |
2018/04/23(月) 21:42:29.03ID:dce19YxP
三枚目と四枚目の顔が見てえ
0373無記無記名
垢版 |
2018/04/23(月) 21:42:39.20ID:7sXJNAxG
サイヤマンの手足にローラーを付けてのコロコロをはじめたてしたけどこれはキツイw
立ちコロ20回出来るけど5回でギブアップ
めちゃくちゃ効くからいいわ
明日筋肉痛やばそう
0374無記無記名
垢版 |
2018/04/23(月) 21:51:26.04ID:pOQmoKOs
引っ越したら立ちコロできるようになったぞ
床の材質でずいぶん違うらしい
今できないヤツも、場所を変えたらできるかもしれんぞ
0376無記無記名
垢版 |
2018/04/23(月) 22:44:18.98ID:lDp7Key4
足の踏ん張りが逃げるからね
小さめのバランスボールでやってみたらいいと思う
0377無記無記名
垢版 |
2018/04/23(月) 22:52:07.52ID:8hqNvKzE
>>370
無理
0378無記無記名
垢版 |
2018/04/23(月) 22:56:45.39ID:Gnd/kEJ+
サイヤマンってギネス記録もってるんだろ？
かっこいいよなw
俺も何かギネス欲しい
0379無記無記名
垢版 |
2018/04/24(火) 00:26:27.59ID:L2Rh5kIg
床の材質で変わるっていうか
フローリングとかは比較的滑りもいいし楽だけど
絨毯の上は負荷がぐんと跳ね上がる
戻りも進みも鈍いからな

一番楽なのはツルツルした床だよ
ヨガマットとかは質にもよるけど絨毯が地獄
0380無記無記名
垢版 |
2018/04/24(火) 01:44:57.79ID:9UwP0fra
絨毯でやってるけど伸ばすと戻らないから腕でコロコロを戻していて腹筋の負荷が逃げてる気がするわ
0381無記無記名
垢版 |
2018/04/24(火) 02:49:41.39ID:qj2y5g2M
なぜマット買うという発想にいたらないのか
0382無記無記名
垢版 |
2018/04/24(火) 03:39:26.49ID:75r0D0xZ
絨毯とかどんな家に住んでるんだよw
そんなの全部捨ててオールトレーニングマットにするんだ！
0383無記無記名
垢版 |
2018/04/24(火) 04:29:18.12ID:xj/6N9Qx
絨毯自体は珍しくもなんともないだろ
一体どんな環境で育ったの
0385無記無記名
垢版 |
2018/04/24(火) 16:20:07.08ID:hlFQUNR7
伸ばしながら吸って、戻しながら吐く、がどうしてもできません。
始めたばかりで慣れてないからか筋肉が未熟だからか肺が悪いのか分からないけど

動作が完了する前に吸いきって・吐ききってしまうんですが対策ありますかね。
0386無記無記名
垢版 |
2018/04/24(火) 20:46:30.59ID:aS7Z9lfc
>>385
息を吐くことだけ意識したらどうでしょう
0387無記無記名
垢版 |
2018/04/24(火) 23:57:16.41ID:L2Rh5kIg
いくときに
すー
戻るときにはー

これだけ
0392無記無記名
垢版 |
2018/04/25(水) 09:33:38.05ID:dlHILi4X
うちは隣が阪神ファンで俺が巨人ファンなんだが、テレビ中継で阪神に巨人が勝った時に騒いでたら向こうが壁ドンしてきてそれがきっかけで喧嘩になった
0393無記無記名
垢版 |
2018/04/25(水) 12:20:40.17ID:QhpVy83C
野球ごときで喧嘩できるのが羨ましい
0396無記無記名
垢版 |
2018/04/26(木) 10:38:16.35ID:OzRUnkjJ
コロコロは腕を伸ばしたまま戻す距離を抑えるとかなり効くんだな。
0397無記無記名
垢版 |
2018/04/27(金) 01:43:47.08ID:8KXYJKMz
ダイソーでアブローラあるの今日知ったわ
プッシュアップバーもあったし
共に4百円なんで微妙
0399無記無記名
垢版 |
2018/04/27(金) 12:26:53.55ID:7TxTlAhg
余りに安い奴は壊れて怪我しそうで
0400無記無記名
垢版 |
2018/04/27(金) 13:54:52.19ID:5zVMc21L
消耗品ならともかく、一回買ったらそれっきりで、
かつ普通に買っても千円だから
ダイソーで400円で買う価値があまり無い様な
壊れるかどうかより、転がりや音がどうか気になる
0401MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/27(金) 14:06:03.52ID:as0Dz8oD
アブローラーあまりやらないけど2台持ちだよ
形が気に入れば3台目があっても良い
0402無記無記名
垢版 |
2018/04/27(金) 15:36:49.28ID:sOpUd4dz
三百円の間違いだったようだ
プッシュアップバーが4百円
ダイソーだから急に要るようになった時便利
0403無記無記名
垢版 |
2018/04/27(金) 17:20:38.13ID:lqd4FpGA
コロコロで背中が痛くなるようになったんだけど、これってねこぜを維持出来てないせいかな？
0404MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/27(金) 17:28:11.62ID:as0Dz8oD
何言ってるかわからん
背中ってどこだよ馬鹿
0405無記無記名
垢版 |
2018/04/27(金) 17:30:37.51ID:014HNrE8
フォーム観てないから適当エスパーだけど背中弱いから腹直筋より先にヘタる
自分の場合はデッドリフトやり始めたら解消した
0407無記無記名
垢版 |
2018/04/27(金) 19:03:22.28ID:UclfSKJg
>>406
広背筋が痛くなるってどういう力の入れ方してんのか分からん。普通は脊柱起立筋が痛くなって，それは単純に腹圧が保てないだけ。

腹圧を保つためには腹筋を鍛えるしかない。要は意地はらずに出来る範囲でこなして行けってこと
0409無記無記名
垢版 |
2018/04/27(金) 19:57:06.74ID:tQL8m45o
立ちコロできるようになったけど
足開くのも閉じるのも大差なくね？
0411無記無記名
垢版 |
2018/04/27(金) 21:57:02.17ID:YvY1NKPc
全く筋肉痛にならない、毎回必ず腹も腕も痛くなってできなくなるまでやってるのに
0412無記無記名
垢版 |
2018/04/27(金) 22:17:39.34ID:7GdERU4C
そんなもんだよ
負荷の増減、スーパースローも試してみ
0413無記無記名
垢版 |
2018/04/27(金) 22:33:55.88ID:A/UT5r8P
1日でアイスを50個、計2万キロカロリー食べたら脂肪はどれくらい付くの？
0415無記無記名
垢版 |
2018/04/27(金) 22:52:48.25ID:gF49YcY8
>>413
人による
マラソンランナーならそんなものあっという間に消費するし
何もしなかったとしても筋肉量で基礎代謝が変わってくるから
0417無記無記名
垢版 |
2018/04/27(金) 22:58:45.22ID:A/UT5r8P
>>415
へーそうなのか
1日ドカ食いするだけならタイシテ気にしなくても平気なのかな
0418無記無記名
垢版 |
2018/04/27(金) 23:01:50.55ID:gF49YcY8
>>417
一日くらいならぜんぜん大丈夫
どうせ吸収しきれないし
0419MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/27(金) 23:03:12.50ID:as0Dz8oD
>>415
馬鹿かおまえ

マラソン42キロ走っても消費カロリーなんて3000キロカロリー以下だぞ
アイスは2万カロリーな
馬鹿なんだろうけど頭を使えよ
0420無記無記名
垢版 |
2018/04/27(金) 23:17:06.97ID:sbXnxov1
>>410
そうなのか。
腕戻りじゃなかったら足の開閉で全然きつさ変わんの？
0421無記無記名
垢版 |
2018/04/27(金) 23:23:19.66ID:gF49YcY8
>>419
計算上はね
どうせ吸収しきれないんだし
筋肉量もすごいしあっという間だよ
0422MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/27(金) 23:29:17.40ID:as0Dz8oD
>>421
数字の計算が出来ない奴は体作りが苦手
というかいちいち嘘を教えるな
0423無記無記名
垢版 |
2018/04/27(金) 23:40:15.78ID:gF49YcY8
>>422
その前に２万キロカロリーが
普通に吸収できると思う前提がおかしいよ
だからウソでも何でもない
0424MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/27(金) 23:54:14.09ID:as0Dz8oD
>>423
前提がおかしいなら答えるなよ
そして間違えた言い訳をするな
0425無記無記名
垢版 |
2018/04/27(金) 23:57:35.93ID:YvY1NKPc
喧嘩なんてしてないでコロコロしようず
0426無記無記名
垢版 |
2018/04/27(金) 23:58:36.71ID:sbXnxov1
しょうもない話はよそでしろや
0427MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/28(土) 00:04:34.79ID:LKutNkUl
喧嘩ではないよ
一方的なんだから
0428無記無記名
垢版 |
2018/04/28(土) 00:05:30.57ID:U6Wdmcib
クソコテ荒らしはNGで解決
0430MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/28(土) 00:25:06.12ID:eXto2eP9
共通点あるんだけど情弱ほど素直じゃないよね
0431無記無記名
垢版 |
2018/04/28(土) 01:41:26.12ID:Gvc8BslZ
ゾゾスーツの超絶改悪にプンプン
筋トレの成果を数字で見られるはずだったのにゴミすぎる
0432無記無記名
垢版 |
2018/04/28(土) 01:57:52.92ID:t+uNy8kO
ごくたまにしかやらないけど(膝コロ)
何セット目かで腰にきてやめるパターンだな、毎回
普通のクランチとかのがいいかな
0433無記無記名
垢版 |
2018/04/28(土) 08:50:37.76ID:0NadMmr+
>>431
それな、なんでクルクル回って写真撮らなあかんねん
0435無記無記名
垢版 |
2018/04/28(土) 17:29:38.36ID:wcPxBoM5
なんか急に筋肉痛来て嬉しい、やっぱ筋トレして筋肉痛来てくれると達成感あって嬉しいよね
この前までは筋トレした日には筋肉痛来てたのに年齢感じてきた
0436無記無記名
垢版 |
2018/04/28(土) 17:44:28.60ID:AcismLrL
筋肥大に筋肉痛はあまり関係無いとはいえ、安心しますよね
0437無記無記名
垢版 |
2018/04/28(土) 20:21:29.64ID:I9enpJ3U
筋肥大センサー開発されないかな
0438無記無記名
垢版 |
2018/04/28(土) 20:22:33.93ID:+G9FlljR
>>436
そうなん？じゃあ筋トレ慣れしてるビルダー達はあんま筋肉痛ないのかな
0439無記無記名
垢版 |
2018/04/28(土) 20:50:08.17ID:FRGQgVwj
>>438
トレーニング内容によると思うよ
筋肉痛はネガティブ動作を重視すれば割りと簡単になる
例えばダンベルフライで腕を広げる方をゆーっくりやるとか
スレチだからここらへんで
0440無記無記名
垢版 |
2018/04/28(土) 21:14:45.28ID:WmZNW/14
筋肉痛があれば筋肥大するのは当然｡

不明なのは「筋肉痛がない場合に」､筋肥大するがどうかであって
勘違い野郎が多すぎて wwwwww
0441無記無記名
垢版 |
2018/04/28(土) 21:26:55.18ID:2I9tq1FF
低負荷高回数でも筋肉痛にはなるでしょ
0442MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/28(土) 21:28:26.64ID:4kFvglAX
>>440
おまえわかってない側の人間だよ
0444無記無記名
垢版 |
2018/04/28(土) 21:30:37.26ID:U6Wdmcib
立ちコロ8回くらいの実力だけどただの腹筋を2000回やった事あるけど翌日に凄まじい筋肉が来たよ
あまりの痛さに動けなくなった
0445無記無記名
垢版 |
2018/04/28(土) 22:01:47.99ID:sW6m+/vC
出張先での外回りや自治会の草刈り等…
普段高重量扱っていようが少し環境が変わるだけで簡単に筋肉痛になる
そしてこれが筋肥大に繋がらないことは感覚的に理解出来る
0446無記無記名
垢版 |
2018/04/29(日) 00:00:14.86ID:v25wuwxN
>>444
凄まじい筋肉が来るとはいとおそろし。
これまたいとおかし。
0447無記無記名
垢版 |
2018/04/29(日) 00:25:28.39ID:02b1fzxo
>>445
そういう時って、普段鍛えている筋肉に筋肉痛が来たの？
鍛えてない微妙な部位の筋肉に筋肉痛来たんでなくて？
0448MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/04/29(日) 00:33:07.08ID:TISCjC7N
ウエイトトレなんて同じ動きしかしねーじゃんかよ
例えば捻る動きなんてほとんどない
0449無記無記名
垢版 |
2018/04/29(日) 01:11:49.08ID:tudT1O93
>>444
そういう日はチャンスだぞ
3時間おきにプロテイン飲んで血中アミノ酸濃度を常にMAXにしておくべき
1秒たりとも筋肉の発達を逃すな！
0450無記無記名
垢版 |
2018/04/29(日) 10:36:12.55ID:QgUdVzmI
腹筋ローラー初めてやったけど意外とやりやすいな
腹筋や肩、三頭筋に効いてるのがよくわかる
これからのトレーニングに組み込むわ
0451無記無記名
垢版 |
2018/04/29(日) 10:48:52.83ID:kNB6TvPK
お前みたいなのは三日坊主だろうな




久美子
0453無記無記名
垢版 |
2018/04/29(日) 10:56:11.36ID:kNB6TvPK
お前何度も同じことしてるだろ
0454無記無記名
垢版 |
2018/04/29(日) 11:00:31.25ID:SFW3xuQP
家で使ってたアブローラーがなくなったんだが
いくら探してもないしあんなでかいものが家から消えるとか有り得ん
昨日親戚のガキが遊びに来てたから遊んでて気に入って勝手に持って帰ったとしか…
0455無記無記名
垢版 |
2018/04/29(日) 11:47:50.98ID:y1zmis8J
>>454
次会った時に腹筋割れてたらそのガキが犯人
0459無記無記名
垢版 |
2018/04/29(日) 12:39:22.89ID:ZF6ZVASP
笑うはw そんなん見たらｗｗｗｗｗ
0460無記無記名
垢版 |
2018/04/29(日) 12:47:47.86ID:ZFRYmeAK
「お前その腹筋は……」
「ち、違うよ兄ちゃん、俺はアブローラーなんて知らない！」
「語るに落ちたなこのガキ」
0461無記無記名
垢版 |
2018/04/29(日) 12:52:06.32ID:kF9h8rZS
後に語り継がれる
「アブローラー殺人事件」の発端であった
0462無記無記名
垢版 |
2018/04/29(日) 12:53:54.23ID:y1zmis8J
そのガキの親の腹筋も確認してみ
真の犯人だから
0466無記無記名
垢版 |
2018/04/29(日) 17:25:58.09ID:CRvF8oo/
>>454
話としては面白いが
いくら親戚の子供でも勝手に家の物持ってくとか なかなかだなw
もし本当にそうならだけど
家族が使って盲点的な場所に置きっぱなしとかない？
腹筋ローラーってでかいけど部屋の物に紛れる能力もあるぞw
0468無記無記名
垢版 |
2018/04/30(月) 00:36:32.68ID:x936fX/x
二ヶ月ぶりぐらいにコロやったら
3日後にキツイ筋肉痛が来た、、、

花粉症でクシャミが腹にくる、、、
0469無記無記名
垢版 |
2018/04/30(月) 00:56:15.09ID:iD08T9gX
年を取ると筋肉痛が来るのが遅くなるらしいね
0470無記無記名
垢版 |
2018/04/30(月) 01:00:05.62ID:A5CIvaC7
31だけど大体12時間後くらいからじわじわとだな
0471無記無記名
垢版 |
2018/04/30(月) 07:00:23.19ID:qrQtvwpJ
歳とるとっていうより使って無いと遅くなる
0472無記無記名
垢版 |
2018/04/30(月) 08:21:03.50ID:jW6R4ap8
コロコロを冷蔵庫にしまっておくと冷えてて握る所が気持ちいい
0473無記無記名
垢版 |
2018/04/30(月) 08:25:57.27ID:T2Zq08mH
コロコロごと？
グリップ外せないタイプ？
0474無記無記名
垢版 |
2018/04/30(月) 11:25:15.18ID:+iFdEGfO
>>472
ワロタｗｗｗ
多分やったことあるやつお前だけだわｗｗｗ
0475無記無記名
垢版 |
2018/04/30(月) 11:57:23.46ID:MWDHTZ6X
冷えた握るところをどんな事に使っているのかしら
0476無記無記名
垢版 |
2018/04/30(月) 12:08:49.29ID:8ETca9KH
アブローラー無くしたって人、冷蔵庫の中もちゃんと探した？
0477無記無記名
垢版 |
2018/04/30(月) 12:38:06.11ID:HW6EKVzR
金属を冷やすと縮んでグリップが固定されるから案外ありかもしれない
0478無記無記名
垢版 |
2018/04/30(月) 15:29:07.84ID:lVqessXa
ほぼ毎日ペースでやってるようなひと居る？
俺は思いついた時にだけやる(膝コロ)だから回数もセットもたいしたことない
0479無記無記名
垢版 |
2018/04/30(月) 15:47:55.93ID:CT+9QLeh
デッド、スクワットなど、身体に大きい負担かかる筋トレする日以外は毎日やってる
0480無記無記名
垢版 |
2018/04/30(月) 16:35:06.83ID:iD08T9gX
毎日とか罰ゲームかなにかかな？
週に1回、立ちコロを限界×5セット続けるだけで腹筋割れるよ
0481無記無記名
垢版 |
2018/04/30(月) 16:48:47.47ID:nkjicg0K
暴論だな
体脂肪による
0482無記無記名
垢版 |
2018/04/30(月) 17:04:13.22ID:aAaj6ZZb
俺も腹筋だけは24時間おきにやってる
0483無記無記名
垢版 |
2018/04/30(月) 19:17:22.33ID:HFLSR2kp
俺なんて昔の四軸ローラーだぜ！
0484無記無記名
垢版 |
2018/04/30(月) 23:03:31.90ID:ApkQSc/O
ほぼ毎日ではあるけど、汚いフォームで次の日に筋肉痛にならない程度の回数を短時間にセットもクソもなくダラダラ続けて1年半
バキバキなんてならないけど、力抜いても腹筋割れてるのが分かる程度にはなったので、このまま維持出来れば良いかなみたいな
0485無記無記名
垢版 |
2018/04/30(月) 23:47:12.56ID:iIT8v1vv
【夏までに腹筋をパキパキにする方法】下腹のたるみをとる方法
https://youtu.be/gOWPhsB91O4

ほとんどの人が起き上がる事が腹筋だと思ってるけど
起き上がるような腹筋トレーニングは腹直筋ではなく腸腰筋という腰から足にかけての筋肉を使うことが多い
ほとんど腹筋は鍛えられていない

腹筋を鍛えるには腹筋を縮めて伸ばす動作を繰り返す
背中を丸める状態から逆反りするようなイメージで腹筋伸縮を繰り返す
0486無記無記名
垢版 |
2018/05/01(火) 00:28:19.98ID:Pbmtx9Nk
腹筋付けたいというより腹の肉落としたい
0488無記無記名
垢版 |
2018/05/01(火) 00:37:11.65ID:gCljSSV0
腹筋あまりしてないけど割れてるわ
体脂肪は今10%
0489無記無記名
垢版 |
2018/05/01(火) 00:48:08.25ID:d/kjej0C
>>484
メリハリつけた方が楽じゃね
まぁ人それぞれか
0490無記無記名
垢版 |
2018/05/01(火) 16:50:46.39ID:qpz9ePcD
初心者です。バネの補助って便利ですか？邪魔ですか？
0492無記無記名
垢版 |
2018/05/01(火) 18:06:09.41ID:qpz9ePcD
ありがとうございます！
0493無記無記名
垢版 |
2018/05/01(火) 20:45:17.22ID:e0LFMVC9
>>488
腹筋ない人間は居ないからな
体脂肪少なければ誰でも浮き出る
鍛えてないんなら薄っぺらい腹筋がなｗ
0494無記無記名
垢版 |
2018/05/01(火) 20:46:14.50ID:HjEgeiWQ
バネの補助ってなんだ？ストッパー？ストッパーならマジモンのゴミ
0495無記無記名
垢版 |
2018/05/01(火) 21:16:20.53ID:UXFZ34Yf
>>490
俺も最初の頃はバネのやつ使ってたよ、18年ぐらい前に通販でアブローラーはやってた時に買ったやつ
0496無記無記名
垢版 |
2018/05/01(火) 21:50:54.83ID:qpz9ePcD
ストッパー＋戻るときの補助になるやつ、やめました
0497無記無記名
垢版 |
2018/05/01(火) 21:54:19.49ID:HjEgeiWQ
俺も初心者の時ストッパー付き使ってたけどストッパーなし使った時筋肉痛のでかさの違いが全然違ったよ、手首をストッパーにするのが一番
0498無記無記名
垢版 |
2018/05/01(火) 22:16:50.90ID:H5vA+43P
立ちコロは腹筋にはほとんど効かないけどルーティーンになってるから外せない
0499無記無記名
垢版 |
2018/05/02(水) 09:42:13.45ID:GwuZtd4h
フォームがグダグダじゃないの？
0500無記無記名
垢版 |
2018/05/02(水) 11:57:14.44ID:rQ9StZwK
膝コロで常にへそを見っぱなし
0501無記無記名
垢版 |
2018/05/02(水) 12:10:40.25ID:W0qSc4YE
立ちコロでローラーを前に押すイメージでやってたら腰が痛くなったから、今、ローラーを下に押しつけるイメージでやってるんだけどやり方間違ってる？

押すときも引くときもローラーは床に押し付けるイメージ
これだと腰痛くなりづらい
0502無記無記名
垢版 |
2018/05/02(水) 12:38:26.81ID:etxE6a+m
>>497
手首をストッパーってどうやるの？
0504無記無記名
垢版 |
2018/05/02(水) 12:55:14.66ID:EeExEJu/
俺の腹筋、結構割れたしカンストしたみたいだわ
立ちコロ連続15回3セットを毎日やっても筋肉痛のきの字も来ないわ
0505無記無記名
垢版 |
2018/05/02(水) 13:02:19.22ID:ScJx1cd0
>>504
なら30回10セットやれや
んなもんでカンストするかい
0506無記無記名
垢版 |
2018/05/02(水) 13:02:20.48ID:Om+1T61y
ストッパーの奴かなりいいわ
初心者はこれやってから補助なしでやった方が故障しない
0508無記無記名
垢版 |
2018/05/02(水) 14:43:02.17ID:GwuZtd4h
>>504
例によって
揃えベッタリ顔上げコンパスだな
0510無記無記名
垢版 |
2018/05/02(水) 17:07:58.86ID:GwuZtd4h
ん？
単に高強度求めてるだけだよ。
ウエイト背負うのもいいけど。
まあ気にすんな。
0511無記無記名
垢版 |
2018/05/02(水) 17:36:15.07ID:W+GJEcfK
ウエイト20キロ背負って膝コロやるとかなり効くぞ
0512MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/02(水) 17:48:23.41ID:kI/YU2Z+
>>509
ガラケーおじさんは動画やらない？
0514無記無記名
垢版 |
2018/05/02(水) 17:55:25.11ID:mG/yt/0H
膝なら20くらいじゃなんとも
0515無記無記名
垢版 |
2018/05/02(水) 18:05:26.67ID:o+XOjRVo
負荷のかけ方なんて
サイヤマンの動画見れはいくらでもおかしな事やってる。
0516無記無記名
垢版 |
2018/05/02(水) 18:16:43.36ID:od7ihelX
>>509
久しぶりだな
前腕少しでかくなった？
0518無記無記名
垢版 |
2018/05/02(水) 19:34:32.74ID:k/1nhqZQ
ガラケージジイまだこのスレにおったんだな
0519無記無記名
垢版 |
2018/05/03(木) 00:20:28.20ID:3fPLZB54
姿勢調べて初めてコロコロしたんだけど、全然筋肉痛にならない
体硬すぎるのでヘソ見るとちゃんと伸ばせない気がする
0521無記無記名
垢版 |
2018/05/03(木) 11:02:07.25ID:pQTXMEF5
>>519
膝コロで背中にプレート乗せてへそ見ながらやってみて
限界回数まで
0522無記無記名
垢版 |
2018/05/03(木) 11:03:18.45ID:S32O6yTd
コロコロ 嫌い
ゴロゴロ 好き
0524無記無記名
垢版 |
2018/05/03(木) 13:49:36.90ID:QoUAerca
>>517
立ちコロやった後の追い込みでやってます
0525無記無記名
垢版 |
2018/05/03(木) 14:05:19.50ID:nKaXD9MB
AI搭載のコロコロはまだでないのかな

hay!コロ!プロテインとbcaa注文しといて

hay!コロ!明日の天気は？
0526無記無記名
垢版 |
2018/05/03(木) 14:37:43.73ID:rEJTjtPr
それほどの強度ではありません

明日まで待ちましょう

干し草ではないです
Heyでは？
英会話教室のリストはこちらです・・・・
0527無記無記名
垢版 |
2018/05/03(木) 14:52:26.53ID:PTsWAYnT
コロコロを流行らせる為にアニメ声にしよ
「お兄ちゃんっ！もっと！もっと深くだよ〜」
「お兄ちゃんっ！もう一回しよ&#9833;」
「もっとコロコロしてほしいなぁ」
0530無記無記名
垢版 |
2018/05/04(金) 00:12:39.78ID:Vg5yEf+a
膝コロやりまくってたら久しぶりに腹筋が3日間も筋肉痛になった
フォームって大事だな
ゆっくりぐいっと腹筋で引く、回数は数えず一回一回丁寧に
0531無記無記名
垢版 |
2018/05/04(金) 00:51:18.53ID:37Tt/0xj
俺にはこれ合わないななんか
効かせるコツっていうかテクニックっていうか
フォームとかかなり重要視する腹筋だし

なんていうか、へたくその俺には向かないかも
もっとダイレクトに腹筋だけにぐっとくるものはないかな
クランチみたいな・・・・
Ｖ字腹筋でもやるかな、腹筋ローラーにこだわる必要ないよね・・・・
うーむ
0532無記無記名
垢版 |
2018/05/04(金) 02:02:14.10ID:2NrMbndk
マットひいてても膝痛くなった
軟弱な膝が悲しい
0533無記無記名
垢版 |
2018/05/04(金) 06:17:18.03ID:ShQH/2HP
腕短くね？
背筋伸ばしてたら両手で股間握れないでしょ？
0536無記無記名
垢版 |
2018/05/05(土) 02:24:57.52ID:0QMkEmTL
ローラーやり始めて1ヶ月ちょいだけど明らかに体温上がってる気がする、寝起きですら36度はあるし夜にもなると37度とかになる
夏が怖い
0537無記無記名
垢版 |
2018/05/05(土) 06:17:45.81ID:GqqJ8/W/
余程物知らずなんだな…
0538無記無記名
垢版 |
2018/05/05(土) 06:27:13.10ID:V5hPCVRZ
こういう>>536みたいなダイエット豚がドヤ顔で出入りしてるのがここだからな
しかもレス内容が阿呆ときたもんだ
0539無記無記名
垢版 |
2018/05/05(土) 06:34:22.22ID:wTPyMNTj
>>479
俺もそのつもりなんだけどBIG3メインだからタイミング難しいわ

足に装着するローラーやってる人居るかな？
やりたいんだけどダメージ残したくないって調節したい時に立ちと膝の間くらいの負荷で重宝する
サイズがでかいのが難点
0542無記無記名
垢版 |
2018/05/05(土) 09:52:35.50ID:2mHhL0v4
>>536が夏が怖いらしいからだろ。全く意味わからんけど
0543無記無記名
垢版 |
2018/05/05(土) 11:23:05.88ID:KZLb5m2M
今日は二十四節気の立夏だからでは
0544無記無記名
垢版 |
2018/05/05(土) 11:38:25.23ID:bYNtaer5
今日も頑張ってコロコロしようぜ！
0545無記無記名
垢版 |
2018/05/05(土) 11:41:09.28ID:0DgOrRsa
壁コロから立ちコロへの移行が難しい！
戻ってこれねー
0546無記無記名
垢版 |
2018/05/05(土) 11:42:53.21ID:WvuoTPjb
俺は体が固くて立ちコロ難しい
0547無記無記名
垢版 |
2018/05/05(土) 13:44:55.00ID:Icj9un1m
壁使うより、短い距離でいいから立ちコロで返ってくる練習する方が早く出来るようになるよ
0548無記無記名
垢版 |
2018/05/05(土) 15:01:59.05ID:ivvDV8Ga
立ち頃する理由がないなあ
0549無記無記名
垢版 |
2018/05/05(土) 16:20:34.52ID:jPUPRs3q
立ちコロってハムストリングスに効いてるだろ
0551無記無記名
垢版 |
2018/05/05(土) 16:43:09.64ID:ivvDV8Ga
>>550
「するしないの」話で「出来るできない」とか頭大丈夫？
その知能でマウントとったつもりなの？
0553無記無記名
垢版 |
2018/05/05(土) 17:06:15.82ID:bo+seH2Y
ヒョロガリは余裕ないからすぐ怒る
0554無記無記名
垢版 |
2018/05/05(土) 17:25:03.18ID:jX5WjF8q
暇つぶしでやってるから回数こなせる膝コロメインやわ
0555無記無記名
垢版 |
2018/05/05(土) 17:43:34.92ID:TZRihGMz
シックスパックは膝コロでも作れるかね？
体脂肪率15%として
0556無記無記名
垢版 |
2018/05/05(土) 18:39:37.38ID:OuA+oEX0
チンピーのＧ★ＳＰＯＴ
0557無記無記名
垢版 |
2018/05/05(土) 18:41:11.62ID:1/K1QL/Q
>>555
無理だよ
立ちコロ毎日20回して筋肉痛来なくなるくらいで体脂肪率14%で腹筋うっすら割れる
0558無記無記名
垢版 |
2018/05/05(土) 18:42:05.32ID:UVMOT6Tc
>>555
15%だと割れてくるけど､ボヤっとわかるくらい｡

12%なら結構はっきり分かるよ｡
0561無記無記名
垢版 |
2018/05/05(土) 19:09:19.37ID:JTH2nC6H
格闘家の腹筋
▼第1試合
https://pbs.twimg.com/media/DcautK-VQAA7xGq.jpg
▼第2試合
https://pbs.twimg.com/media/DcaufiVVQAEgYIB.jpg
▼第3試合
https://pbs.twimg.com/media/Dca5RA6VMAAlsGS.jpg
▼第4試合
https://pbs.twimg.com/media/Dca5OOCU8AASSxk.jpg
▼第5試合
https://pbs.twimg.com/media/DcauOGFU8AARuut.jpg
▼第6試合
https://pbs.twimg.com/media/Dcat7dTUQAEWttt.jpg
▼第7試合
https://pbs.twimg.com/media/DcatpcSVAAA0u_s.jpg
▼第8試合
https://pbs.twimg.com/media/DcasejKUQAA3ER-.jpg
▼第9試合
https://pbs.twimg.com/media/DcasICrUQAEpn9m.jpg
▼第10試合
https://pbs.twimg.com/media/Dcary80VQAA20Ja.jpg
▼第11試合
https://pbs.twimg.com/media/DcardlAVAAAIOfO.jpg
https://pbs.twimg.com/media/Dcardl7VwAIXVkW.jpg
▼第12試合
https://pbs.twimg.com/media/DcarFK_V4AQ2fpa.jpg
0562無記無記名
垢版 |
2018/05/05(土) 19:43:09.19ID:TZRihGMz
>>557
まじかよきっついな
立ちコロできる気がしないわ

>>559
これ同一人物じゃないと腹筋量違うからあんまり意味ないんじゃ
0563MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/05(土) 19:46:29.59ID:KiGDmUV7
>>562
食事制限がメインだからな
常識だから今すぐ覚えろ
0564無記無記名
垢版 |
2018/05/05(土) 19:55:31.57ID:IHAHsVNH
昨日膝コロした時は腹筋痛かったのに一日経っても筋肉痛こないよ
0565無記無記名
垢版 |
2018/05/06(日) 06:11:12.96ID:cB7LwiCQ
誰かmrgの幅47cmのとか幅広使ってる人いる？
幅広だとどう？効くところ変わりそうだけど
0567無記無記名
垢版 |
2018/05/06(日) 11:48:30.82ID:7yS94NXC
立ちコロやってみたけど
うーん・・・・

太ももや太もも付け根のほうが痛いんだけど
フォームが悪いせいか
足で踏ん張り過ぎなのかなぁ
腕もっと伸ばすようにしたほうがいいのかね
0568無記無記名
垢版 |
2018/05/06(日) 13:39:37.72ID:TktEJ1Wh
最初はやってみて一番ツライとこで数秒でもいいからキープしろ
ツライ箇所に負荷があるってことだからそこを意識して続けろ
0570無記無記名
垢版 |
2018/05/06(日) 15:39:41.01ID:xbXTUaGh
いつも立位体前屈から始めてるけど
うつ伏せから始めた方が良いんだろか
0571無記無記名
垢版 |
2018/05/06(日) 19:53:37.74ID:tFkWCwIf
どっちでも
伏せから始めるといきなり強度がかかるが出来ると素敵だ
つまりいきなり素敵だな
因みに立位体前屈で両手の平が床につくのか？
0572無記無記名
垢版 |
2018/05/07(月) 20:06:29.91ID:2HklM+wu
毎日、中途半端な立ちコロ（身体と地面が平行にならない）10回 × 3セットを
1分間のインターバルでやってるけど、中途半端な立ちコロから中々脱却できない。
毎日じゃなくて、1日おきのほうがいいのかなぁ。

ちなみに、今は体脂肪率9%で、腹筋はうっすら割れている程度。
朝食にプロテインを1食分、昼食にサラダチキンを2個食べている。
0573無記無記名
垢版 |
2018/05/07(月) 20:07:55.73ID:OCJPcHo7
コロコロ毎日できるって全然腹筋に効いてないorヤバいくらい腹筋ある奴の二択では
0574無記無記名
垢版 |
2018/05/07(月) 20:24:38.70ID:xyR2DEe7
体脂肪率9％なのにうっすらってどういうことや
0575無記無記名
垢版 |
2018/05/07(月) 21:04:14.53ID:HyOy3kOM
体脂肪率って正確には分かんないんでしょ？
低ければ低いほどドヤ〜ってなるみたいな

バーベル何キロあげれる？とか聞くのと一緒で
パロメーターなのかな
筋肉つけるの目的なのに何キロあげれるとかどうでもいい
0576無記無記名
垢版 |
2018/05/07(月) 21:22:01.95ID:5mdQY13i
腹筋かなり付いてきたから1ヶ月走って減量したらボコボコに割れたよ
横から鏡を見ても腹筋がボコボコと膨らんでいる
やだカッコいい…
0578MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/07(月) 21:43:14.23ID:TqHYAGHm
>>572
立ちコロってのは速筋を鍛える事なんだけど
インターバル1分では中途半端に短い
目的がぼんやりしてる馬鹿特有のオナニートレ
0579無記無記名
垢版 |
2018/05/07(月) 22:39:13.83ID:UApj2SMG
チワワに言われたかねーよなw
0580MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/07(月) 22:42:18.72ID:TqHYAGHm
画像を晒せないチワワの腹うｐ！ｗ
膝コロとかやってそう
0581無記無記名
垢版 |
2018/05/07(月) 23:02:32.66ID:JqoMYlbs
ミナトはチワワのように常に震えてるからオナニーEMSだなw
0582無記無記名
垢版 |
2018/05/07(月) 23:05:07.41ID:bhyYCapx
久しぶりにやったら半日でくしゃみするだけで張り裂けそうなくらい痛い
こんな激しい筋肉痛初めて
これしばらく2回目できなさそうだな
0583MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/07(月) 23:06:39.41ID:TqHYAGHm
素人ほどやりすぎるんだよ
0584無記無記名
垢版 |
2018/05/07(月) 23:14:51.64ID:UApj2SMG
チワワに言われたかねーよなw
0585MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/07(月) 23:15:30.19ID:TqHYAGHm
チワワは腹見せてごらん
0586無記無記名
垢版 |
2018/05/07(月) 23:16:42.39ID:RNfR5bS0
ミナトなんかNGしとけよ。
ウ板では常識。
0587無記無記名
垢版 |
2018/05/07(月) 23:18:26.31ID:JqoMYlbs
でもこのミナトって震えて電話謝罪したチワワだよ。
オモチャとしては最高の素材w
0588無記無記名
垢版 |
2018/05/07(月) 23:42:53.55ID:i6KERH3g
私もまとめられてるので見ました
ミナトって人が電話で震えてたからチワワって名付けられたのに自分でチワワ連呼してる病気の人がだって
0589無記無記名
垢版 |
2018/05/07(月) 23:44:20.13ID:X0vC/c3K
サッカーの武藤が体幹鍛えるために腹筋ローラーやってるって今ZEROでやってたw
0590MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/07(月) 23:46:52.28ID:TqHYAGHm
震えて謝罪して欲しいほど悔しい思いをしてるのがチワワ

ビビリだから俺と電話ができないんだよ

ビビリだからコテすらつけれないんだよ

ビビリだから画像すらあげれないんだよ！

チワワ！とよんでやろうぜｗｗｗｗ
0591無記無記名
垢版 |
2018/05/07(月) 23:47:00.55ID:18pIytIp
見たw
しかし膝ころでサッカーのプロで充分通用するとは

俺らでさえタチコロで追い込んでるというのに
0592無記無記名
垢版 |
2018/05/07(月) 23:48:47.07ID:FQWSTpBx
腹筋ローラーほど舐められてる筋トレもないよな、やってみたら99%の奴がなんじゃこりゃ・・・ってな
0593MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/07(月) 23:49:43.70ID:TqHYAGHm
普通の人間にはなんてことはない事でもビビる奴っているからな

ウエイト板ならチワワのことな
0594無記無記名
垢版 |
2018/05/07(月) 23:51:23.53ID:o6ceFKlc
>>590
いやどうみてもチワワはお前だわw
0595無記無記名
垢版 |
2018/05/07(月) 23:53:41.29ID:JqoMYlbs
ウ板のチワワ＝ミナト
これ常識な
0596MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/08(火) 00:05:48.78ID:MKOKg8P2
行動がチワワだから俺はチワワと呼んでるだけだからな
願望で対抗されても

は？　となるだけ

>>589
アスリートはあまりやらない種目だけどね
お金のない部活だとやったりするけど
0598無記無記名
垢版 |
2018/05/08(火) 05:12:23.69ID:sBUKKv97
次スレはﾜｯﾁｮｲありで立てる？
0600無記無記名
垢版 |
2018/05/08(火) 07:12:41.16ID:DKXPngPG
>>572
数減らしていいから、深く伸ばして行けよ
0601無記無記名
垢版 |
2018/05/08(火) 07:34:08.42ID:9YxuVrFX
>>572
短時間に同じ回数複数セット出来るなら負荷が弱いしその割に回数も少ない
言い方かえると楽しすぎてる
少し負荷上げるか滅茶苦茶回数増やすか
0603MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/08(火) 12:37:45.23ID:MKOKg8P2
インターバルを無駄に短くしたがる馬鹿がホント多いからな
こういう馬鹿はプロの俺が間違いを指摘しても納得しない
0605無記無記名
垢版 |
2018/05/08(火) 13:08:08.15ID:xXOVo+dI
腹筋ローラーはお腹が床に着く1mmで寸止めだぞ
1回1回丁寧に
ちゃっちゃか素早くやってる奴いるけどあのスピードで腹筋にターゲットできてるわけがない
0606無記無記名
垢版 |
2018/05/08(火) 16:09:33.56ID:3ZhFewDv
そんなことをしたら腰を痛めるから皆やらないように

浅めで回数やれば充分
0607無記無記名
垢版 |
2018/05/08(火) 16:35:10.85ID:NR/pMBLY
殆どが筋力不足だからな
0608MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/08(火) 17:38:34.86ID:MKOKg8P2
台に足を乗せることはしないの？ｗ
0609無記無記名
垢版 |
2018/05/08(火) 19:32:11.18ID:B0W7WoBK
おでこを付けるのが基本フォームな。
0610無記無記名
垢版 |
2018/05/08(火) 19:38:15.35ID:Nip9EDe0
立ちコロやってて途中でローラーがぶっ壊れて由佳に顔面からぶっ込んだ奴いねえの？
0614無記無記名
垢版 |
2018/05/08(火) 21:12:36.64ID:3ZhFewDv
コロコロをしてるとうちの猫がハッスルして絡んで来て轢きそうで危ない
0615無記無記名
垢版 |
2018/05/08(火) 23:13:03.41ID:GwexC6lQ
>>612
ハムが貧相だな。レッグカールで自体重すら上げられないんじゃないか？
0617無記無記名
垢版 |
2018/05/09(水) 00:21:44.19ID:NfPHG9Ga
>>612
こういう意識高すぎ女見るとクスッとしてしまう
0621無記無記名
垢版 |
2018/05/09(水) 02:18:59.09ID:q2H8z7Ps
>>619
チワワミナト？スレに来たばかりだから分からない…
>>620
こんな風になるには何年掛かるんだろ
0622無記無記名
垢版 |
2018/05/09(水) 08:16:04.78ID:OcZqYQl7
>>621
このくらいなら皮下脂肪落とせば割れんじゃね？
0623無記無記名
垢版 |
2018/05/09(水) 09:33:41.33ID:q2H8z7Ps
>>622
そうなのか、今体脂肪率14%だから少しだけ脂肪を落としてみる
0626無記無記名
垢版 |
2018/05/09(水) 13:06:12.51ID:q2H8z7Ps
>>625
いいえ、超スローの立ちコロを8回、6回、3回、3回で合計20回です
素早くやれば1セット20回は出来るんですけど、これだとあまり腹に効きませんでした
0628無記無記名
垢版 |
2018/05/09(水) 20:18:30.31ID:fkhcQmwc
もっと負荷増やそうと立ちコロ初挑戦してみたけど伸ばしたはいいが戻れない、これかなりきついね
0629無記無記名
垢版 |
2018/05/09(水) 22:57:39.74ID:q2H8z7Ps
>>627
回数は変わらないですね…今の20回でもキツくて、むしろ気を抜くと回数が減りそうです
0630無記無記名
垢版 |
2018/05/10(木) 00:41:23.32ID:XH1uRV5y
>>628
立ちコロきついなんてもんじゃないよね
1回すら無理
0631無記無記名
垢版 |
2018/05/10(木) 01:05:26.11ID:OJidw6NO
キツイと不可能であ天と地の差がある。最初のローラーを買って５ヶ月，まだ腕立てから少し手を伸ばした立ちコロで停滞中。

いつになるやら
0632無記無記名
垢版 |
2018/05/10(木) 02:07:29.50ID:5ewxNl6o
同じ強度で同じトレーニングばかりしてても伸びにくいよ
0633無記無記名
垢版 |
2018/05/10(木) 02:35:40.67ID:5E4MOKdy
>>630
本当にやばい、伸ばしたきり崩れるから俺も1回もできない
大人しく膝コロで色々やり方工夫してトレーニングしないと絶対できない気がする、動画の人だとすげえ簡単そうにしてるのに
0634無記無記名
垢版 |
2018/05/10(木) 02:58:08.77ID:nncABtDh
タチコロでも難度調整すればいいだろ。

脚広げて壁使ってやるとか。
0635無記無記名
垢版 |
2018/05/10(木) 09:51:56.99ID:nGob4QmX
足広げて、なるべく体重を後ろに残して踵が離れないようにするとか、ローラーを下に押し付ける感じとかコツを総動員すればギリ立ちコロ出来るけど、これで良いのかな？とも思う
0636無記無記名
垢版 |
2018/05/10(木) 12:09:30.01ID:FxAriUta
壁コロとかパーシャルコロとか、戻るの無理ならネガコロでもいい。やらんよりは近道になる。でもサボるとすぐ出来なくなるんだよな。懸垂みたいだ。
0637無記無記名
垢版 |
2018/05/10(木) 12:41:57.76ID:4XSp7HcK
技術はいろいろだ
時間がかかるのが普通だから気長にやればいいんじゃないの
サボった分だけゴールは遠のくだけだ
0638無記無記名
垢版 |
2018/05/10(木) 13:31:43.02ID:bl6j30pR
>>635
踵が離れない？
0639無記無記名
垢版 |
2018/05/10(木) 13:32:06.69ID:mGjeWynA
夢は逃げない
逃げるのはいつも自分だ
0640無記無記名
垢版 |
2018/05/10(木) 13:42:31.46ID:XH1uRV5y
夢の外に立っている人は儚い
夢の中で夢中になりたい
0641無記無記名
垢版 |
2018/05/10(木) 17:33:26.04ID:+lGIiO/6
立ちコロ最近挑戦してるが腹筋もさることながら三回くらいで目眩がして追い込めない
0642無記無記名
垢版 |
2018/05/10(木) 18:18:14.69ID:XH1uRV5y
>>641
3回出来るだけでも凄い
普通は1回も出来ない
0643MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/10(木) 18:22:12.57ID:tS7g+oCm
>>641
筋トレは涼しい顔でやれよ
0644無記無記名
垢版 |
2018/05/10(木) 18:27:59.05ID:dxN48DCJ
立ちコロしてたらちょっと漏れちゃった…
0645無記無記名
垢版 |
2018/05/10(木) 18:31:25.38ID:+lGIiO/6
>>642
すまん、ギリギリのところで膝付けてる雑魚だ
0646無記無記名
垢版 |
2018/05/10(木) 19:44:36.17ID:0vFWcOyq
あぶねー、
腰イクとこだった
勃ちコロムズカシーネ
0647無記無記名
垢版 |
2018/05/10(木) 19:54:59.06ID:VmPhL2qJ
絶対手首をストッパーにするんやぞ、サイヤマンの真似はしたらあかん
0648無記無記名
垢版 |
2018/05/10(木) 20:11:37.16ID:XH1uRV5y
サイヤマンだかサイバイマンだか知らないけど立ちコロって腰がおかしくなるくらいやばいトレなんでしょ
0649無記無記名
垢版 |
2018/05/10(木) 20:39:33.07ID:VmPhL2qJ
フォーム間違えなきゃ腰痛持ちでもできる簡単なトレーニングだよ
0650無記無記名
垢版 |
2018/05/10(木) 21:19:30.59ID:pKnxc4WM
立ちコロはトレーニングと言うより、人に見せるためのパフォーマンス目的の意味合いが強い
トレーニングなら膝コロで十分
0651無記無記名
垢版 |
2018/05/10(木) 21:34:05.93ID:+lGIiO/6
元々膝コロを前提に作られた商品だしね
0654無記無記名
垢版 |
2018/05/10(木) 22:12:12.44ID:UqwF7nqx
立ちコロなんか人に見せたところで苦笑いされるだけだわ
黙って鍛えろや
0655無記無記名
垢版 |
2018/05/10(木) 22:31:19.20ID:/uLZ/inB
大して出来もしない立ちコロを
飲んでやって、勢いつけて戻したらその勢いのまま
前にひっくり返って顔面床に叩きつけたわ
戻れない時に無理に戻っちゃいかんね
0656無記無記名
垢版 |
2018/05/10(木) 22:34:31.60ID:i/oKwbg+
>>648
あご上げてやるから腰に負担がかかる。

常に自分のへそを見ながらやるべし。

と、カトちゃんが言ってた。
0657無記無記名
垢版 |
2018/05/10(木) 22:37:10.15ID:+lGIiO/6
戻す時に腹の力足りずどうしても腰そってしまうわ
0658無記無記名
垢版 |
2018/05/10(木) 23:11:38.42ID:R1+UK42d
膝でも立でも顔は上げてる
0659無記無記名
垢版 |
2018/05/11(金) 00:31:10.98ID:06ZplNGf
始めチョロチョロ中パッパ、赤子泣いても腰反るな
0661無記無記名
垢版 |
2018/05/11(金) 01:01:06.86ID:sy8rxiDs
>>652
このスレの評論家に言わせると糞フォームだね
0662無記無記名
垢版 |
2018/05/11(金) 02:18:53.93ID:PNMD8n9+
さすがにメイウェザーの腹筋に文句言える奴はおらんわ
0663無記無記名
垢版 |
2018/05/11(金) 04:06:12.20ID:fSFeQuq7
顔上げてると
腹筋への効きは逃げるからな。
0664無記無記名
垢版 |
2018/05/11(金) 05:50:00.10ID:/uDAfqRC
顔上げたほうがキツイよ
いわば体が締まらないからな
顔を下げるのは、パワーベルト（力帯）をするようなもんだ。
0665無記無記名
垢版 |
2018/05/11(金) 06:04:39.51ID:/uDAfqRC
>>652
腕戻り
つかメイウェザーの腹筋割れてるのか？
どっちにしろバカにはせんがね
0666無記無記名
垢版 |
2018/05/11(金) 06:07:57.58ID:nVzkqs2Y
負荷抜かずにしっかり収縮させる方がいい
テンプレとか言って拘ってるのがアホなんだ
0667無記無記名
垢版 |
2018/05/11(金) 11:41:22.15ID:q2+rTNX6
メイウェザーといえども所詮は自重トレの延長でしかない。
首はと肩の盛り上がりから見てサイドレイズはそこそこいけるだろうが，ハムは自重すら上がらんと思うよ。
0668無記無記名
垢版 |
2018/05/11(金) 12:13:59.36ID:oedp3GeU
スマホで自分のフォームチェックしてみたけどクソだったわ
肩伸ばしきったら膝コロでもすげえきついなこれ
0669無記無記名
垢版 |
2018/05/11(金) 12:24:50.88ID:6whKXIbK
動画撮って見てフォームがおかしいからとサイヤマンの真似をして地面ギリギリまでやるなよ

あいつも腰やってるから
0670MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/11(金) 12:26:07.30ID:ySj2nJav
>>662
膝コロしか出来ない雑魚でいいんじゃないの？ｗ
たぶんあまりやってないよ
0672無記無記名
垢版 |
2018/05/11(金) 12:34:00.31ID:rZR4Ttbn
ベッタリ出来ないのは筋力不足だよ
0673MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/11(金) 12:36:05.31ID:ySj2nJav
>>671
金有る無しでなく膝コロしか出来ない雑魚だよ
アブローラーは価値のないエクササイズってことな
0674MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/11(金) 12:37:32.78ID:ySj2nJav
ウエイト板だとベンチの数字が評価されやすいと思うけど
150キロあげようが200キロあげようが年俸は1億超えないし1000万すら超えない
それだけ価値のないものなんだよ
0675無記無記名
垢版 |
2018/05/11(金) 12:41:36.75ID:5P0KOb4L
お前ら年収の話になると元気いっぱいだな
0676MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/11(金) 12:43:07.23ID:ySj2nJav
基本的に他人の話になると必死になる馬鹿が多いだけだろ
0677無記無記名
垢版 |
2018/05/11(金) 13:43:22.48ID:Q+jop3UM
>>671
家凄まじくね？
こんな家初めて見た
1台手に入れるのも不可能な車がずらーっとナニコレ
家に飛行機の滑走路あるの？
0678無記無記名
垢版 |
2018/05/11(金) 17:23:30.14ID:lzNAREVX
雑魚はよく吠えるなほんとw
0679無記無記名
垢版 |
2018/05/11(金) 18:18:59.29ID:/593YHU3
変なのいるからNGネームしといたわ
誰だよあれ
0680無記無記名
垢版 |
2018/05/11(金) 21:48:55.04ID:7LF21lXj
ウエイト板を浄化したい
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1522766064/


> やんのか？あん？
> http://pbs.twimg.com/media/DcbtnEXVMAACVbA.jpg
> http://pbs.twimg.com/media/DcbtnEZU0AAmwQ0.jpg


コレ↑にまったくレスできない時点でｗ

もちろん、本人かどうか、何処の誰か不明ってのはあるが

それはチワワミナトがバカ丸出しで得意気に出したやつも同じｗ

みるからにチワワより強そうな闘犬が目に入ったんで
プルプル震えて触れないように
遠い場所に離れてキャンキャンｗ

チワワミナトらしい行動パターン
0681無記無記名
垢版 |
2018/05/11(金) 21:49:39.84ID:7ovUNfBp
膝コロとボバーニーレイズどっちのが効果あるんだろ
体感ではボバーニーレイズの方が辛い
0682無記無記名
垢版 |
2018/05/12(土) 11:48:03.92ID:h1sS7AT1
>>680
ここまで来ると気持ち悪いわ
0684MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/12(土) 12:36:56.10ID:JcA5tJFW
>>682
こいつはビビリだから見出しちゃってんだよ
0685無記無記名
垢版 |
2018/05/12(土) 12:49:49.47ID:gIMgPkvZ
>>45
> ミナトは自分がチワワと呼ばれないように必死に誰かをチワワと呼び続けてるんだよ。
> でも誰もミナトのようなチワワにはなれない。


ｗｗｗ
0686MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/12(土) 12:51:07.84ID:JcA5tJFW
画像を晒せないチワワが悔しがってるｗｗｗｗ

ぷぷぷ
0687無記無記名
垢版 |
2018/05/12(土) 12:52:11.05ID:gIMgPkvZ
>>69
> チワワって震えて謝罪のマヌケでしょ。


もう、ずうっと
これからもそうｗ

プルプル震えるチワワミナトｗｗｗ
0688MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/12(土) 12:54:15.34ID:JcA5tJFW
画像を晒せない事がチワワの敗因

この格差はいつまでもうまらないのよ

オホホ
0689無記無記名
垢版 |
2018/05/12(土) 12:56:32.90ID:gIMgPkvZ
> 知恵遅れチワワミナトのタワゴトの正反対
> 真逆のことが事実、コレがお決まりのパターンだから
> 本当にわかりやすいｗ
>
>
> ボコボコにした→されたｗ
>
> 馬鹿にしてやった→されまくったｗｗ
>
> 俺はプロ→稼いでもないただのコジキｗｗｗ
>
> チワワ→自分自身の固有名詞ｗｗｗｗｗｗ


ぷぷぷ→チワワミナトに対し他の人が思わず出しちゃう音ｗ
0690無記無記名
垢版 |
2018/05/12(土) 12:56:49.98ID:gIMgPkvZ
> チワワ
>
> 馬鹿
>
> 文字でカタカタ
>
> コイツが言ってんの
> 全部オノレのことだってのが(笑)
>
>
> さすがブルブル震えて謝罪で
> 幼女に欲情恥ずかし性癖バレのチワワミナトｗ


勝った→負けたｗｗｗ
0691MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/12(土) 12:57:48.64ID:JcA5tJFW
画像を晒せないチワワの攻撃は

文字でカタカタするだけだからな

しょぼいんだよこいつ
0692無記無記名
垢版 |
2018/05/12(土) 13:09:47.05ID:gIMgPkvZ
【虚言癖】志村勝洋 2018【無職】2匹目
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1525680952/

また逃げた
ほんとバカだな
パクってないなら今すぐ画像晒してみろって
お前は自称チワワじゃないんだから晒せるだろう？
何回このやり取りしなきゃいけねんたよ
さっさと晒せよ虚弱ガリのプルプルミナトが
いい加減イラつくわ
0693MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/12(土) 13:17:17.46ID:JcA5tJFW
画像を晒せないチワワ君！！！

お手！

AHAHA
0694MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/12(土) 13:23:17.11ID:JcA5tJFW
チワワが負けて悔しがってるｗｗｗｗ

弱いくせに悔しがるなｗｗｗｗ

おまえは負けて当然なんだから
0695無記無記名
垢版 |
2018/05/12(土) 14:47:21.09ID:bjoyCbp6
番号飛びまくってるけどまた何か変なのいるのか？
0697MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/12(土) 15:52:07.98ID:JcA5tJFW
今日は腹筋ローラーやろうかな
15回2セットぐらい
0699MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/12(土) 16:01:21.75ID:JcA5tJFW
ウエイト板のレベルを考えると俺はトップレベルになってしまう
0701MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/12(土) 16:11:46.00ID:JcA5tJFW
ダイエット板はデブが多くて
ウエイト板は筋トレが苦手なやつが多い

だからレベルが低いだけなんだよ
自慢してるつもりじゃなくても自慢になってしまう
0703MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/12(土) 16:13:02.94ID:JcA5tJFW
レベルが低い板だから画像すら晒せないチワワがイキってしまう

チワワ君は

俺にお手！と言われて馬鹿にされる毎日
0704無記無記名
垢版 |
2018/05/12(土) 16:17:47.96ID:OHj+98yM
お前の画像はよ貼れよチワワ
0706MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/12(土) 16:23:54.97ID:JcA5tJFW
ウエイト板のような雑魚板の中ではエリートなだけだからな

正直微妙
0707無記無記名
垢版 |
2018/05/12(土) 16:28:46.93ID:OHj+98yM
画像貼れないんだねチワワ
0708無記無記名
垢版 |
2018/05/12(土) 16:35:49.53ID:2+nAlorP
チワワミナトは病気治すために通院とかしてるの？
0711MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/12(土) 16:40:26.99ID:JcA5tJFW
病気を治す？歯医者に行って以来行ってないね
健康診断ぐらい
0712無記無記名
垢版 |
2018/05/12(土) 16:44:34.45ID:2+nAlorP
>>711
心療内科行った方がいいよ
病気だからお前
>>709
デブの画像貼って何がしたいんだ
0713MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/12(土) 16:49:27.78ID:JcA5tJFW
>>712
なんで行った方が良いと思った？

行ってほしいという馬鹿なおまえの願望を書いて満足かチワワ君？
0714MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/12(土) 16:51:41.17ID:JcA5tJFW
馬鹿はわからないものでもわかったつもりになって意見を言いたくなる

だからQ＆A系のスレでは嘘を言ってる馬鹿をよく見かける

馬鹿の行動は俺には不思議だよ
0716無記無記名
垢版 |
2018/05/12(土) 16:53:40.31ID:BqXF0BAv
>>709
どこの誰とも分からん使い古されたプニプニのデブの画像貼って何がしたいんだ？
馬鹿にされたいドMか？
0718無記無記名
垢版 |
2018/05/12(土) 17:01:31.48ID:bYzB4JaT
こいつダイエット板の握力スレで1.5クローズ動画貼ってたわ
今は20回閉じれるとか言って住民に貼ってよ！って言われて出来ないもんだから急に切れだしてた
0719MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/12(土) 17:02:55.20ID:JcA5tJFW
画像を晒せないチワワ君は他人の体に興味津々ｗｗｗｗｗｗ

チワワ君は自分の体に関心持てよ
0720MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/12(土) 17:03:54.10ID:JcA5tJFW
握力で思い出したが1.5は負荷が軽いから

＃2.0買おうかしらｗ
0722MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/12(土) 17:06:24.87ID:JcA5tJFW
筋肉エリートの俺とチワワ

差は開くばかりｗｗｗｗｗｗｗｗ
0723無記無記名
垢版 |
2018/05/12(土) 17:07:38.11ID:neIG2pFV
せめて漢くらいの画が出るかと思った
0724無記無記名
垢版 |
2018/05/12(土) 17:08:10.50ID:49Xh+tiB
幼稚園児並みの精神年齢
0725MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/12(土) 17:18:29.51ID:JcA5tJFW
チワワのたまり場だからね

こいつらに期待するだけ無駄だよ
0727MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/12(土) 17:29:22.56ID:JcA5tJFW
画像を晒せないチワワと馬鹿にされたままのチワワｗ

行動力はZERO
0729無記無記名
垢版 |
2018/05/12(土) 17:41:18.69ID:gIMgPkvZ
> あのさ名無しもコテハンも同列にしか見えないけど
> コテハンつけるなら本名つけないと名無しと変わらん

体重別スレッド　70kg〜89kg　 part18
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1517208440/

本気で馬鹿にされてるだけにしか見えないから。

匿名掲示板のコテなんか、所詮は記号でしかないのに、真顔で格上とか言ってるみたいだし。

Twitter、YouTubeなんかで実名顔出してる連中に比べたら、まったく同類にすぎないのに。
嫉妬とか、馬鹿にされてると信じたくない心理から、自分自身に言い聞かせるための、都合よく使ってるだけの言葉でしかない。

感性がずれてる。

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1519637034/504

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1522592515/24
0730無記無記名
垢版 |
2018/05/12(土) 17:42:32.89ID:gIMgPkvZ
ダイエット板の女にまでナメられてるダメ人間

チワワ↓ミナトｗ

実名顔出し以外全部一緒なのに。
こんな当たり前のことが理解できないから、あちこちで馬鹿にされるんだよ。

アフィはやりたし、でも本当の意味で公に発信する度胸はなし。

行着く先は、匿名掲示板でコテつけて格ガーーー。
顔隠して、どや画像ガーーー。

これで馬鹿にされないわけがない。
（横柄な言いぐさで荒しまくってなければ、また別だけどね）
0731無記無記名
垢版 |
2018/05/12(土) 22:27:33.93ID:83MvGZNP
だからチワチワうるせーぞ
0732無記無記名
垢版 |
2018/05/12(土) 22:28:32.23ID:cV+fi3sR
コロコロするはずがゴロゴロしただけで1日が終わったwwwうぇw
0734MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/12(土) 22:38:18.99ID:JcA5tJFW
>>732
コロコロなんて5分あれば出来るのに文字だけカタカタしてんなよ
0735無記無記名
垢版 |
2018/05/12(土) 23:00:46.65ID:/P8TWtsv
一日中書き込みしてる暇人間が何いってんだか
0736MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/12(土) 23:02:08.08ID:JcA5tJFW
一日中？ｗ

片手間に書き込みして馬鹿を罵倒してるだけだよ
0737MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/12(土) 23:03:13.90ID:JcA5tJFW
例えば休みの日に本を5冊読んだとして
ちら見しながら書き込みすると200レスぐらいしてる時がある

俺って体力王なので疲れないんだよ
0738無記無記名
垢版 |
2018/05/12(土) 23:20:34.48ID:I4ojkyUA
一番カタカタしてるのはミナトチワワw
0739MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/12(土) 23:24:30.02ID:JcA5tJFW
俺はチワワの馬鹿に反応してるだけだからな
0740無記無記名
垢版 |
2018/05/12(土) 23:25:24.00ID:/P8TWtsv
夜も眠れず反応しちゃうチワワ
0742MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/13(日) 00:50:47.23ID:XTBXZe7k
今日はウメッシュ飲んでまーす
0743MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/13(日) 00:55:35.48ID:XTBXZe7k
これが勝利の美酒って奴だぞ

チワワは涙流しながら麦茶でもんでろゴミｗｗｗｗ
0744MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/13(日) 01:00:21.06ID:XTBXZe7k
画像を晒してスタートラインに立とうぜチワワ！

毎日一方的な俺の攻撃だけじゃこちらがつまらない
0745無記無記名
垢版 |
2018/05/13(日) 02:25:24.80ID:pQ02L5hI
めっちゃ必死だね
涙拭こうね
0746MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/13(日) 03:01:44.55ID:XTBXZe7k
今日もめっちゃ酔ったぞｗｗｗ

チワワ君！

かんぱーい
0747無記無記名
垢版 |
2018/05/13(日) 03:06:46.41ID:m3px0Obk
土曜に1日中5chやって梅酒とかw
0748無記無記名
垢版 |
2018/05/13(日) 07:20:31.03ID:8XmYE8Pp
ミナトって朝鮮ウンコマン渡辺みたい
0749MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/13(日) 10:35:17.97ID:XTBXZe7k
画像を晒せないチワワ！　おはよう！ｗ

AHAHA

今日もフルボッコにしてやる
0750MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/13(日) 10:36:18.76ID:XTBXZe7k
ちなみに昨日は昼飯食いに行った以外出歩いてないね
GWはBBQに行っただけだな

おまえらも少しは出歩けよ

アッハハ
0751無記無記名
垢版 |
2018/05/13(日) 12:26:23.14ID:t8uX4sp6
きょ、今日は雨降ってるし…
0752MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/13(日) 14:11:09.72ID:zgTXTtWs
雨降ってても完全防備で釣り出来るぞｗｗｗｗ
0753無記無記名
垢版 |
2018/05/13(日) 14:17:32.80ID:xu9W4X/a
写真白黒のやつって雑魚だよな
0756無記無記名
垢版 |
2018/05/13(日) 15:31:32.84ID:1k0lzwKw
誰かと思ったらなんだ吉岡里帆か

最高じゃないか
0757無記無記名
垢版 |
2018/05/13(日) 16:28:53.83ID:+IicHPr5
>>735
> 一日中書き込みしてる暇人間が何いってんだか

wwwww
0758MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/13(日) 16:31:22.14ID:ucwh/aKq
もしも俺が1日中書き込みしてるとしたら
一日中馬鹿にされてる奴もいるということか

俺の影響力やべえｗ
0759無記無記名
垢版 |
2018/05/13(日) 16:38:40.12ID:+IicHPr5
>>692
> また逃げた
> ほんとバカだな
> パクってないなら今すぐ画像晒してみろって
> お前は自称チワワじゃないんだから晒せるだろう？
> 何回このやり取りしなきゃいけねんたよ
> さっさと晒せよ虚弱ガリのプルプルミナトが
> いい加減イラつくわ


一年中馬鹿にされるとかwwwwww
0761MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/13(日) 16:57:24.81ID:q8yWm5ql
俺は馬鹿に馬鹿と言ってるだけだからな

馬鹿と言われただけでチワワは発狂しすぎ
0762無記無記名
垢版 |
2018/05/13(日) 16:59:45.04ID:Hs+vXChM
>>761
お前のほうが馬鹿にされてるぞw
連日発狂してるのもお前w
0763MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/13(日) 17:01:53.07ID:q8yWm5ql
発狂していて欲しいと願ってしまうほど悔しい思いをしてるチワワ君ｗ

お手！
0764MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/13(日) 17:03:32.25ID:q8yWm5ql
遠足の前の日に天気予報は雨なのに
雨が降らないで欲しいと強く願う小学生の気持ちと同じなのかな
天気予報が晴れなら強く願う事はしないと思う

つまりチワワは自分が劣勢である自覚はあるんだろうな
0765無記無記名
垢版 |
2018/05/13(日) 17:30:23.47ID:+IicHPr5
>>689
> 知恵遅れチワワミナトのタワゴトの正反対
> 真逆のことが事実、コレがお決まりのパターンだから
> 本当にわかりやすいｗ

> ボコボコにした→されたｗ
> 馬鹿にしてやった→されまくったｗｗ
> 俺はプロ→稼いでもないただのコジキｗｗｗ
> チワワ→自分自身の固有名詞ｗｗｗｗｗｗ

ぷぷぷ→チワワミナトに対し他の人が思わず出しちゃう音ｗ


一日中、一年中、一方的に馬鹿にされ続けてバカとかw
このチワワwの他にいるかよwwwwwwww
0766MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/13(日) 17:39:01.75ID:q8yWm5ql
アップで24キロ20回ぐらいあげるつもりが50回涼しい顔であげてしまった
適当にやってるだけなのにすぐに成長してしまうｗｗｗ
0769無記無記名
垢版 |
2018/05/13(日) 18:58:15.25ID:tm07QdVH
チワワはアブローラーの話一切しないんだしNG非表示にしとけばいいんだよ
0770無記無記名
垢版 |
2018/05/13(日) 19:01:10.96ID:ydObNMCj
それも面倒だ
つかトレのスレでマウント合戦してどうすんだ？
何目的よ？
0771無記無記名
垢版 |
2018/05/13(日) 19:02:58.27ID:+IicHPr5
>>769
> チワワはアブローラーの話一切しないんだしNG非表示にしとけばいいんだよ


同意ﾚｽつくことすら
まず見ないもんなwww

馬鹿にしてる人達は相当優しい心根だよ
あんな頭おかしいｸｽﾞ野郎に関わってあげてるだけwww
0772MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/13(日) 19:22:06.02ID:q8yWm5ql
ちなみにアブローラーの話題は>>697のとおり
昨日したばかり

俺は現実でチワワが願望妄想を垂れ流す
わかりやすい例だね
0773無記無記名
垢版 |
2018/05/13(日) 19:25:37.91ID:+IicHPr5
>>51
> 震えて謝罪からずっとチワワw
> 1年以上ずっとチワワw > ミナトはウ板のレジェンドチワワな。
> 誰も追いつけないw


wwwwwwwwwww
0774無記無記名
垢版 |
2018/05/13(日) 19:25:52.43ID:Hs+vXChM
チワワミナト絶賛発狂中
0775無記無記名
垢版 |
2018/05/13(日) 19:30:13.97ID:+IicHPr5
>>762
> >>761
> お前のほうが馬鹿にされてるぞw
> 連日発狂してるのもお前w

> 知恵遅れチワワミナトのタワゴトの正反対
> 真逆のことが事実、コレがお決まりのパターンだから本当にわかりやすいｗ

> ボコボコにした→されたｗ
> 馬鹿にしてやった→されまくったｗｗ
> 俺はプロ→稼いでもないただのコジキｗｗｗ
> チワワ→自分自身の固有名詞ｗｗｗｗｗｗ

ぷぷぷ→チワワミナトに対し他の人が思わず出しちゃう音ｗ

http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1525680952/110

wwwwwこんなアホ見たことも無しwwwwwwwwww
0776無記無記名
垢版 |
2018/05/13(日) 20:00:54.22ID:SmvexQxl
直近の過去2スレはIPスレだったからミナトは寄り付かなかったんだけど
IPが外れた途端にまた現れたんだよ
IPスレ化したスレもIP外れないか逐一チェックしてるキチガイだよ
0777MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/13(日) 20:36:45.46ID:q8yWm5ql
なぜ荒れるのか教えてあげよう

俺のストーカーがいるからんだよ

そのストーカーは画像を晒せないチワワなんだけど

チワワと呼んで挙げて！ｗｗｗ
0778無記無記名
垢版 |
2018/05/13(日) 20:43:27.78ID:o/qFFMNd
ok！
明日もミナト君をチワワと呼んであげるよw
0779無記無記名
垢版 |
2018/05/13(日) 20:45:22.27ID:+IicHPr5
>>778
> ok！
> 明日もミナト君をチワワと呼んであげるよw


ミナトは自分がチワワと呼ばれないように必死に誰かをチワワと呼び続けてるんだよ。
でも誰もミナトのようなチワワにはなれない。

wwwwwwwwwww
0780無記無記名
垢版 |
2018/05/13(日) 20:53:27.40ID:tm07QdVH
いや、なんのスレだよお前らも自重しろよ
0781無記無記名
垢版 |
2018/05/13(日) 23:02:33.55ID:MHEUfEZh
>>777
お前が一方的に弄られてるだけの模様
0783MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/14(月) 00:13:44.14ID:+W4PuZjT
>>781
画像を晒せないのが敗因だよ
ガンバレ
0784MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/14(月) 00:14:50.17ID:+W4PuZjT
ウエイト板は画像すら晒せない雑魚でも上から目線で書けるチワワの楽園

でもそこで味をしめるなよ

ちわわはわかったｋ？
0785無記無記名
垢版 |
2018/05/14(月) 00:21:16.80ID:iido/uSi
>>781
> >>777
> お前が一方的に弄られてるだけの模様

震えて謝罪のチワワだから
一年以上弄られ続けてる惨めな奴なんざ
そうはいない
0786MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/14(月) 00:22:21.66ID:+W4PuZjT
震えてるのか確かめればいいのに逃げるチワワ
追いかけるミナト様

この構図のまま1年ｗｗｗｗ　掛かってこいよちわわ
0787MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/14(月) 00:24:00.54ID:+W4PuZjT
行動力のないチワワはいつも逃げ腰だからチワワなのよ

名前とぴったりの行動！
0788無記無記名
垢版 |
2018/05/14(月) 00:26:16.78ID:0rn/gJu3
さっさと証明つきで画像あげればいいのに
使い古した白黒のデブ画像で何がしたいの

ほんと全部ブーメラン刺さってるなチワワミナトは
0789無記無記名
垢版 |
2018/05/14(月) 00:36:49.13ID:iido/uSi
>>760
> 頭悪すぎて草

>>762
> >>761
> お前のほうが馬鹿にされてるぞw
> 連日発狂してるのもお前w


どーしようもねーな
この、チワワMINATO＠腹痛ぇｗ
とかいうマヌケ野郎
0790MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/14(月) 00:54:17.35ID:+W4PuZjT
>>788
チワワと言われないようにあげればいいのになぜあげない？ｗ
0792MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/14(月) 00:55:52.69ID:+W4PuZjT
>>789
内容がないよ？ｗ

それで俺を攻撃してるつもり？

コピペ貼って満足してるだけでしょ
0793無記無記名
垢版 |
2018/05/14(月) 00:56:24.30ID:iido/uSi
>>791
> >>790
> 自己レス乙


こんだけ誰からもナメられてるマヌケ
他にいねーわな

糞ダセエ野郎だ
0794無記無記名
垢版 |
2018/05/14(月) 00:58:47.91ID:iido/uSi
>>14
> IPなしにしたからミナト来ちゃったじゃん
> こいつロリコンがバレてコテ外してる

どこもかしこもコイツをコケにするレスばかり
0795無記無記名
垢版 |
2018/05/14(月) 01:05:51.49ID:ndUZd6M5
週末も引き篭もって5chでブーメラン投げまくってたのか哀れな奴だな
明日も予定ないんだっけ？w
おやすみ病人
0796MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/14(月) 01:08:02.69ID:+W4PuZjT
画像を晒せないチワワがこちらに向かって攻撃してこないからつまらん
0798無記無記名
垢版 |
2018/05/14(月) 01:08:48.14ID:CONgAQV4
太ったチワワそれがミナト
0799MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/14(月) 01:08:55.23ID:+W4PuZjT
>>795
おまえが負けた悔しさだけは伝わってきたよ

頑張って画像をさらせないチワワと言われないように頑張れ！
0801無記無記名
垢版 |
2018/05/14(月) 01:10:56.21ID:Nnv6UhiU
>>799
画像を晒せないチワワさんよく吠えますね
弱い奴ほどよく吠える
0802無記無記名
垢版 |
2018/05/14(月) 01:12:02.47ID:LNKlCge5
ダ板でも現在進行形で馬鹿にされまくるみなとwww
0805無記無記名
垢版 |
2018/05/14(月) 01:18:19.44ID:iido/uSi
>>61
> ミナトはIPスレに書き込みできないんだし
> 変態ロリコンの書き込みの数々が紐付けされちゃうから


恥さらしゲス野郎
0806無記無記名
垢版 |
2018/05/14(月) 01:20:13.17ID:iido/uSi
>>588
> 私もまとめられてるので見ました
> ミナトって人が電話で震えてたからチワワって名付けられたのに自分でチワワ連呼してる病気の人だって


ﾀﾋんだ方がいいね
0807MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/14(月) 01:24:01.95ID:+W4PuZjT
さて明日仕事だし寝ますよ

チワワ仕事してないから関係ないからいいよな

AHAHA
0809無記無記名
垢版 |
2018/05/14(月) 01:44:21.33ID:iido/uSi
>>795
> 週末も引き篭もって5chでブーメラン投げまくってたのか哀れな奴だな
> 明日も予定ないんだっけ？w
> おやすみ病人


こんだけ言われて
完全に当てはまるクズなんざ
このチワワ野郎をおいて他にいないだろうな
0812無記無記名
垢版 |
2018/05/14(月) 11:17:19.38ID:Pg6lSbj+
腹筋トレーニングではなく全身のウォームアップとしてしか使わなくなってしまった
室内で飛んだり跳ねたりするわけにもいかんから大助かりだ
0813無記無記名
垢版 |
2018/05/14(月) 12:14:41.68ID:hecZ29f3
一人せこせこやってたらオバチャンに
「時代劇の薬作るやつみたいねえ」って言われた
0814無記無記名
垢版 |
2018/05/14(月) 12:17:46.31ID:PbY7d9e8
時代劇見てないとそれすらも知らんだろなー
0815MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/14(月) 13:28:48.02ID:S3DiG9at
その薬を画像を晒せないチワワに飲ませてやりたい
0817無記無記名
垢版 |
2018/05/14(月) 15:55:14.62ID:9aECMrkJ
ローラーやってたら腰痛くなるしクランチやっても腰痛い
何があかんのやろか
0818無記無記名
垢版 |
2018/05/14(月) 16:03:58.51ID:CSWHEw2T
フォーム
0819無記無記名
垢版 |
2018/05/14(月) 16:25:40.29ID:GAr7bmg9
腰に負担がかかるのは顔上げてるから。
へそ見ながらやれ。

サイヤマンとか動画で顔上げてるのは
撮影カメラ見てるから。

腰痛持ち、ぎっくり腰10段の俺でもやれている。


フォームをテンプレ入れ直したほうがいいな。
0820無記無記名
垢版 |
2018/05/14(月) 17:23:53.16ID:jLAUnBTh
立ちコロかなり上達してきた
ただ、頭に血が上って体に悪い気がするし回数こなせない
0821無記無記名
垢版 |
2018/05/14(月) 17:24:53.06ID:OFkFxiBX
アキレス腱を痛めているんだけど、立ちコロやんないほうがよいよね？
0822無記無記名
垢版 |
2018/05/14(月) 18:04:48.22ID:jLAUnBTh
前言撤回
立ちコロ3回でもめっちゃきいてたわ
特に下腹部
0823無記無記名
垢版 |
2018/05/14(月) 18:06:45.51ID:0oylo6F/
下腹部の腹筋って物持ち上げる時にかなり使うよな
0824無記無記名
垢版 |
2018/05/14(月) 19:23:33.62ID:jLAUnBTh
>>823
あれ、じゃあもしかしたらデットリフトの後にやったからきいてただけかも
0825無記無記名
垢版 |
2018/05/14(月) 19:28:19.16ID:0oylo6F/
>>824
デッドはかなり腹筋に効くから間違いなさそう
0826無記無記名
垢版 |
2018/05/14(月) 23:02:36.01ID:8cKsV4oi
立ちコロ10回できるようになったから久しぶりに鏡見たらあんまり変わってなくてショボン。動画見たら立ちコロできてたつもりがへの字でまだまだ伸びきれて無かった。スローでやってみたら３回が限度だったし出直します。
0827無記無記名
垢版 |
2018/05/14(月) 23:23:21.45ID:ehMLqyw1
膝コロやってたら腹筋浮いてくる？脂肪はそんなにないとして
信じていい？
0828無記無記名
垢版 |
2018/05/14(月) 23:29:40.37ID:0oylo6F/
一年後に結果教えて
0829無記無記名
垢版 |
2018/05/14(月) 23:45:27.58ID:ehMLqyw1
皮下脂肪じゃなくて内部からポコって膨らむんだけどどうしたらいい？これで改善されるか？
0830無記無記名
垢版 |
2018/05/15(火) 01:36:18.94ID:KFfie9ZA
>>829
脂肪が育ちすぎてる
一度限界まで減量してやり直すしかない
0831無記無記名
垢版 |
2018/05/15(火) 01:44:57.05ID:FsDWjwAy
コロコロやっても痩せないわ
まぁ寝る前にポテチかアイスを食べるのが日課だからかな(´･ω･`)
0832無記無記名
垢版 |
2018/05/15(火) 02:13:15.39ID:po7VHfH4
>>831
ダイエット板から来たのか？
そもそも知識が間違ってるぞ
腹筋でダイエットなんて聞いたことない
0833無記無記名
垢版 |
2018/05/15(火) 02:21:49.66ID:FsDWjwAy
>>832
腹筋とスクワットすればかなりカロリー消費すると聞いたぞ(´･ω･`)
0834無記無記名
垢版 |
2018/05/15(火) 02:26:24.23ID:Re97Ycon
>>833
まずは腹筋6つに割っとけ！
毎日体の一部が筋肉痛である状態を維持するのだ
0835無記無記名
垢版 |
2018/05/15(火) 02:29:50.74ID:FsDWjwAy
>>834
お、おう…とりあえず明日から頑張るわ(´･ω･`)
0836無記無記名
垢版 |
2018/05/15(火) 02:31:26.42ID:trpcEokp
>>830
内臓脂肪かな？
まぁ夏だし食欲落ちるからトレ続けてたら減っこむだろ？！
お腹って内臓脂肪ついてなくても膨らませたり出来るもんだっけ？！力入れて膨らませたら風船みたいになる
0837無記無記名
垢版 |
2018/05/15(火) 09:16:31.65ID:6Gf1cY9q
脂肪は良く使う部位から減ってくって聞いたから腹筋してたら腹回り凹むって聞いたぞ
科学的根拠があるかどうかは知らないけど
0839無記無記名
垢版 |
2018/05/15(火) 09:45:35.22ID:26Zf+i3z
スレチだがカロリーコントロールに勝るダイエットはないよ
食事を意識しない限り、いくら運動してもマラソンランナーでも
ないかぎりは無意味だ
0840無記無記名
垢版 |
2018/05/15(火) 10:42:07.41ID:6Gf1cY9q
>>839
カロリー制限すると先に筋肉が分解されるとかなんとか
俺はカロリー制限はしてないが糖質制限してる
0841無記無記名
垢版 |
2018/05/15(火) 12:30:58.69ID:n06/GytO
アブローラーの正しいフォーム意識してもどうしても背中がそって腹筋より背筋に負荷がかかってしまいます。
腹筋が弱いのと一番は腕力が足りないからですか？
腕立てはそこそこできるんでもう少し腕立てと懸垂で腕力鍛えてからアブローラーで正しいフォームになるようにしたほうがいいですか？
それとも元々の腕力は関係無いのですか？
0842無記無記名
垢版 |
2018/05/15(火) 12:33:22.97ID:wJk2INgJ
プランクでもやってみたら？イメージ作りには良いと思うよ
10分継続まではやったことがあるな
0843無記無記名
垢版 |
2018/05/15(火) 12:47:01.92ID:hNDtR1j0
腹筋を意識して伸縮しよう。
ま、腹筋と背筋はペアで鍛えないとな。
他に鍛えるなら三角筋前部を少々。
0844無記無記名
垢版 |
2018/05/15(火) 14:38:09.46ID:eZsRU05E
アブラーの皆さんは背中はどうやって鍛えてます？
0845無記無記名
垢版 |
2018/05/15(火) 15:02:15.22ID:nUC34d3p
油〜？
皮肉かよｗ
0846MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/15(火) 15:03:49.78ID:q7mSip6E
背アブラーです
皮肉でなく皮脂です
0848無記無記名
垢版 |
2018/05/15(火) 15:06:53.93ID:d+n087Dy
【夏までに腹筋をパキパキにする方法】下腹のたるみをとる方法
https://youtu.be/gOWPhsB91O4

ほとんどの人が起き上がる事が腹筋だと思ってるけど
起き上がるような腹筋トレーニングは腹直筋ではなく腸腰筋という腰から足にかけての筋肉を使うことが多い
ほとんど腹筋は鍛えられていない

腹筋を鍛えるには腹筋を縮めて伸ばす動作を繰り返す
背中を丸める状態から逆反りするようなイメージで腹筋伸縮を繰り返す
0851無記無記名
垢版 |
2018/05/15(火) 19:24:09.69ID:bGY8dcQ+
アマで売ってるこれ
Lifeline Power Wheel
自転車の車輪位ありそうだけど、どうなのかな。
0853無記無記名
垢版 |
2018/05/15(火) 21:34:55.71ID:G9HCA/r4
コロコロとドラゴンフラッグでバキバキやん
0855無記無記名
垢版 |
2018/05/15(火) 22:52:14.56ID:n8pPQjsG
顔はイケメンだが、体は塗ってる様に見える
いやホント描いてるよね？これ？
0856無記無記名
垢版 |
2018/05/15(火) 22:57:33.49ID:j6cELj94
俺の感じた違和感はそれか
描いてるのか
0857無記無記名
垢版 |
2018/05/15(火) 22:58:16.44ID:HseVAUgO
>>849
腸腰筋痩せてんなあおい。もも上げで自重すら上がらないんじゃないか？
0858無記無記名
垢版 |
2018/05/15(火) 23:02:33.25ID:lw1YV+kH
影描いてるのか
女が胸の谷間にやるやつだな
0860無記無記名
垢版 |
2018/05/16(水) 01:29:32.13ID:0mf6XFaP
少し反町に似てるな
腹はひでーな
シャドウ入れてるっぽいし猫背線…
0861無記無記名
垢版 |
2018/05/16(水) 02:16:10.20ID:GcRplY6u
細マッチョにしても酷すぎるWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW

顔だけで売れ服閉じろWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW
0862無記無記名
垢版 |
2018/05/16(水) 02:21:25.03ID:ktlQG5MW
顔かっこよくない・・・・
0863無記無記名
垢版 |
2018/05/16(水) 10:36:59.08ID:bjopoD6S
ごめんこの人から何の魅力も感じない
0865無記無記名
垢版 |
2018/05/16(水) 13:28:41.36ID:h6Ztf77h
かつてシュワルツェネッガーもターミネーターで印影をつけて筋肉を盛ったわけだが
しかし>>849塗った奴は酷いな
もう少しマシな奴はいなかったのだろうか？
小学生の落書きじゃないんだから
0867無記無記名
垢版 |
2018/05/16(水) 15:08:02.30ID:nnOB5D5H
映り悪いのか体のバランスヤバい
0869無記無記名
垢版 |
2018/05/16(水) 20:00:56.18ID:0Il4+fJY
筋肉痛が無くなるのに3日かかるから週に2回しかコロコロできないわ
35歳だしやっぱり歳のせいかしらね
0870無記無記名
垢版 |
2018/05/16(水) 20:15:23.15ID:9LJz29KV
週に2回も出来るメンタルはすごい
週に1回(金曜)だけやってるけど筋肉痛終わったと思ったらあっという間に金曜が来てやる気なくす
0871無記無記名
垢版 |
2018/05/16(水) 21:02:39.26ID:pVIaJFLl
だんだん育ってくるとヤル気起きるお！
減量と共に少ーしずつ線が出てきたのが嬉しい
0872無記無記名
垢版 |
2018/05/16(水) 21:22:23.19ID:k4gl9g5S
全然筋肉痛にならないんだけど、やり方悪いんだろうか？
0874無記無記名
垢版 |
2018/05/16(水) 21:44:37.01ID:k4gl9g5S
別に嫌味を言っているわけじゃないよ。
自分も筋肉痛になる方法でコロコロしたいのです。
0875無記無記名
垢版 |
2018/05/16(水) 21:47:21.45ID:pVIaJFLl
伸ばした状態で数秒間止めるとかどう？
腰に無理させない程度に
0876無記無記名
垢版 |
2018/05/16(水) 22:01:00.34ID:6HA5BI3l
>>872
サイヤマンの
ハードなコロコロのやり方見てみ。
0877無記無記名
垢版 |
2018/05/16(水) 22:21:20.24ID:fLJq7vbk
>>872
最初はねじ切れるか！？って程なったけど
だんだん筋肉痛にはならなくなってきちゃった

でもゆっくり丁寧に、腹を意識しながらやると
翌日や翌々日にちゃんと疲労してるので効いてはいるっぽい
0878無記無記名
垢版 |
2018/05/16(水) 22:22:23.20ID:8H7bgfHY
おすすめはベッドの上に足乗せて
50回やるやつ
0879無記無記名
垢版 |
2018/05/16(水) 22:29:43.61ID:JCeEXNYl
腹筋にはめっちゃきいてるが次の日には治るからまいにちやってしまう
0880無記無記名
垢版 |
2018/05/16(水) 23:33:10.62ID:0RYVelHv
みんな回復早いな、仕事柄物持ち上げるの多いからかなかなか腹筋の筋肉痛回復しないわ
0881MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/16(水) 23:40:58.77ID:aHQnYPCo
仕事柄じゃなくてただたんにやりすぎだぞバカ
0882無記無記名
垢版 |
2018/05/16(水) 23:44:12.55ID:0RYVelHv
そんなやってないぞ、腹筋が破壊されてると感じる程度(回数は立ち10回4セットくらい)
0883MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/16(水) 23:56:36.96ID:aHQnYPCo
やってんだろバカ
0884無記無記名
垢版 |
2018/05/17(木) 00:18:20.75ID:L/+EFl2a
バカバカうっせーよバカ！
0889無記無記名
垢版 |
2018/05/18(金) 01:22:10.34ID:mypWKZ2+
初めてヒザコロやったときは腹筋むちゃくちゃ痛かったのに
２ヶ月ぐらいしたらぜんぜん効かなくなってきた。
立ちコロできなくもないけど肩と股関節の力不足が否めない。
0890無記無記名
垢版 |
2018/05/18(金) 01:48:33.36ID:GIe2b9zU
>>889
効かないってどのくらいやっての話だよ。
0891無記無記名
垢版 |
2018/05/18(金) 03:46:43.47ID:/A0AlULz
膝コロ10回3セットぐらいやって翌日筋肉痛がほぼ0なんだけどやり方がおかしいのか刺激が足りないのかどうなんだろう
0893無記無記名
垢版 |
2018/05/18(金) 09:30:15.27ID:4B8yoj+B
次は膝コロ３０×３セット（まだ平気）
その次は立ちコロ１回だ（筋肉痛復活）
0894無記無記名
垢版 |
2018/05/18(金) 09:51:21.05ID:3aJXRvOA
膝コロ10×3
レッグレイズ10×2
クランチ10×2

これで腹筋はOK
0896無記無記名
垢版 |
2018/05/18(金) 13:11:53.78ID:a409T9x3
>>889
フォームはどうなんだ？
ベッタリしよう
0897無記無記名
垢版 |
2018/05/18(金) 13:51:56.32ID:mypWKZ2+
>>896
膝ころはヘソが床に着くまでやれるんだけど
立ちコロは股関節が爆発する。40〜50センチぐらいの高さが戻れる限界。

胸部から腹部にかけては一本の棒のようになってる感覚なんだけど、やっぱフォームが悪いんやろうか。
0898無記無記名
垢版 |
2018/05/18(金) 14:23:58.49ID:a409T9x3
膝コロは「へ」の字で。コロからヘソまで棒。「顔上げ」でもいいが腰を痛めんようにな。
それか立コロで「足広げ」で強度調節してやってみれば？
0899無記無記名
垢版 |
2018/05/18(金) 14:49:12.92ID:018THpB0
>>897
床につけるのはヘソじゃなく
おでこが基本フォーム。
0900無記無記名
垢版 |
2018/05/18(金) 15:41:14.29ID:YHa6N7lF
コロコロ初心者に一ついいことを教えてやろう、コロコロで一番重要なのはフォームでも速度でもなく、ズバリコロコロを思いっきり握り込む事だ。騙されたと思ってコロコロする前に力いっぱい握りしめてみな
0902無記無記名
垢版 |
2018/05/18(金) 16:06:40.47ID:J2Q7OoN3
彡(ﾟ)(ﾟ)　せや！ハンドルをCOCグリッパー着脱式にしたろ！
0904無記無記名
垢版 |
2018/05/19(土) 01:24:59.00ID:sdolbuV8
お尻を下げるの意味がわかりません
構えるときにお尻下げて腰曲げても伸ばすときには腰が伸びて腰に負担がかかると思うんですけどそれでいいんですか？
0905無記無記名
垢版 |
2018/05/19(土) 02:57:34.22ID:RSerJVWU
>>904
腰を反らさないように腹筋で支えるんやぞ
0906無記無記名
垢版 |
2018/05/19(土) 05:48:17.73ID:iVDXkSYe
拘るのは腹圧だけでいい。つまり腹筋を縮めた状態の維持。回数とかは気にする必要は全く無い。

まず腹に力を込めて腹直筋を収縮させろ。それを維持して限界まで前に移動しろ。いいか腹筋がちょっとでも伸ばされた地点は「限界を超えてる」。その手前でストップだ。

そこから力が抜けない程度まで戻れ。そして前に出ろ休むな。

すぐに距離が短くなるだろう。それでいい。「ほとんど進んでない」ところまで繰り返せ。

繰り返したらその日は終わりだお疲れさん。後日筋肉痛が無くなったらやれ。
0908無記無記名
垢版 |
2018/05/19(土) 16:04:15.82ID:xtr1lTy2
>>907
こんなんよくドヤ顔で載せられるな
0910無記無記名
垢版 |
2018/05/19(土) 23:12:40.64ID:tGxYrnGl
>>906
そんなやり方では、等尺性筋収縮にしかならんぞ
手軽に伸張性収縮と短縮性収縮を交互に繰り返せる点こそ
腹筋ローラーの最大の利点なのにそれを捨ててどうする

苦しい割に成果の出にくい方法を他人に薦めるものではない
0912無記無記名
垢版 |
2018/05/19(土) 23:26:08.81ID:/KK29Z4w
腹筋は起き上がれなくなるくらいやってちょうどいい
0914無記無記名
垢版 |
2018/05/20(日) 06:12:20.14ID:QnYHHg1k
>>913
見てないけど、サムネの時点で寄せすぎじゃない？
0915無記無記名
垢版 |
2018/05/20(日) 06:21:52.98ID:Hw/pvYmH
立ちコロもできるけどそれでもめっちゃ効くよ
効かせ方分かってないだけかと
0916無記無記名
垢版 |
2018/05/20(日) 12:07:30.07ID:tsgQM2or
立ちコロ出来ないガリだけど、膝コロ限界まで×５セットぐらいまでやっても、
殆ど筋肉痛ならないなぁ。どうしたものか・・。
0918無記無記名
垢版 |
2018/05/20(日) 13:13:42.70ID:4ngDzJi+
>>916
限界がよく5セットも出来ますね？ って話だ、、、

だから3分で50回やれって言ってるだろ。

それも余裕なら5分で100回。
0919無記無記名
垢版 |
2018/05/20(日) 13:16:17.06ID:RWupENAL
>>918
他の部位ならともかく腹筋に関してはこの考え方は有りってトップピルダーからも聞くよな
0920無記無記名
垢版 |
2018/05/20(日) 14:47:34.79ID:Hptw3RUp
筋トレをするとモテる理由5つ　女性が見ているのはあの部分だった！ - モデルプレス
https://mdpr.jp/column/detail/1766910
0921無記無記名
垢版 |
2018/05/20(日) 18:05:38.31ID:01nAYSVF
あたしは女じゃなくて男にもてたいわ
0922無記無記名
垢版 |
2018/05/21(月) 02:59:09.15ID:RDEjIOpB
腹筋女子が対決する番組見た
最高だ
0923無記無記名
垢版 |
2018/05/21(月) 10:16:08.78ID:dmbmSAI+
膝コロ 10回×3 ができるようになってきたので、立ちコロにも挑戦！
と思ったのだが、体が硬く指先がやっと床に届く程度。

・どんな柔軟をすれば体が柔らかくなりますかね?
・とりあえず開脚で挑戦してもいいもんですかね?

ご教示のほどよろしくお願いします
0925無記無記名
垢版 |
2018/05/21(月) 10:54:12.34ID:VkiqxV9p
確かに、単純に筋力だけじゃなく
最低限体の柔軟性が必要だと自分も思った
筋力より柔軟性ないから変な関節のほうが痛くてできん
0926無記無記名
垢版 |
2018/05/21(月) 12:04:15.84ID:8tTfdXDG
柔軟性なんて関係ねーよスタートだけ膝曲げりゃいいし
伸びたら足下まで戻さなくていいんだから
筋力の問題だよ
0927無記無記名
垢版 |
2018/05/21(月) 12:35:18.22ID:koAdwyCU
>>923
ウンコ座りの状態からコロすればいい

なにもほんとに立ってやる必要ない
0928無記無記名
垢版 |
2018/05/21(月) 13:00:57.76ID:yr092hPk
せやな。カエルスタイルでもええな。
0929無記無記名
垢版 |
2018/05/21(月) 13:06:49.63ID:sZ5ody1w
その代わり負荷が弱くなる
0930無記無記名
垢版 |
2018/05/21(月) 15:06:51.51ID:oIMxiIU6
シャワー浴びて膝コロ10回3セットやってからジム行ってくるわ
0932無記無記名
垢版 |
2018/05/21(月) 18:35:05.97ID:yzta3jeg
わざわざ立ってやるやつ少ねえだろw
0933無記無記名
垢版 |
2018/05/21(月) 18:47:55.53ID:wquJX2lu
プロになったらブリッジでやるんやで。
0934無記無記名
垢版 |
2018/05/21(月) 20:53:00.96ID:f8TYBX4k
立ちコロできるできないと、立った状態で地面に手がつけるかの柔軟性(股関節とハム)関係なくない？
自分も指地面についたことないぐらい固いけど普通に立ちコロできるよ！
0935無記無記名
垢版 |
2018/05/21(月) 21:12:20.33ID:7besTl/Y
ソロエベッタリコンパスっていう妖怪がいるからな
亜種にカオアゲってのもいる
気にしないことだよ
0936無記無記名
垢版 |
2018/05/21(月) 21:35:01.30ID:f6GUiIJ2
強度を求めるとそうなる。
ウエイト背負わんでもいいし。
つか
立ちコロの定義は膝つかないくらいだな。
0937無記無記名
垢版 |
2018/05/21(月) 23:40:53.69ID:9PMAWf51
中途半端な立ちコロってただ害悪なだけの気がしてきた。限界まで体伸ばせないから負荷が軽いし，伸ばしたら一気に力抜けて腰が壊れるだけだし。

限界を超えたぐらいで壁コロを繰り返すのが最も近道なんじゃないだろうか？
0938無記無記名
垢版 |
2018/05/21(月) 23:47:06.36ID:JV4Kt1k6
腰を壊す可能性があるってだけで立ちコロはやる気しない。
0940無記無記名
垢版 |
2018/05/22(火) 04:31:06.03ID:XA/WgnxB
ほんとそれw
0941無記無記名
垢版 |
2018/05/22(火) 05:29:21.56ID:sn5Kq0qo
そもそも腰を壊れるフォームがその方向に各所の筋力が負けてる訳で...
その腰を壊さないためにも立ちコロ目指していくと良いと思うのだが...
0942無記無記名
垢版 |
2018/05/22(火) 07:51:13.19ID:PPY93fha
立ちコロするやつは馬鹿
0943無記無記名
垢版 |
2018/05/22(火) 07:52:11.65ID:PPY93fha
というか腹筋ローラー自体が意味ない
お前ら馬鹿でしょ？
0944無記無記名
垢版 |
2018/05/22(火) 08:11:44.53ID:IhbBWGrA
意味ない根拠を述べろよ
科学的にな？
0945無記無記名
垢版 |
2018/05/22(火) 15:25:37.59ID:a5aFRnUR
他のスレで重量別があるように
腹筋ローラーも立コロスレを作るのはどうだ
0947無記無記名
垢版 |
2018/05/22(火) 16:10:08.34ID:cgB4fKgC
勢い17しかないんだぞ？
スレ消化するのに何年かかると思ってる 分割したら1/2のスピードになっちまう
0948無記無記名
垢版 |
2018/05/22(火) 17:15:07.38ID:a5aFRnUR
いいじゃん
立ちしてるのに薬研、膝の相手するのもなんだし
0949無記無記名
垢版 |
2018/05/22(火) 17:15:40.81ID:a5aFRnUR
ネガってる人もこんだろし
0951無記無記名
垢版 |
2018/05/22(火) 18:01:09.98ID:C19I2Gin
膝コロレベルの奴がウ板に来んのがおかしい
0953無記無記名
垢版 |
2018/05/22(火) 18:18:36.62ID:THu8N5gR
高橋克実『見てくださいこのマウントの取り合い！まるで現代の日本を象徴しているかのようですね』
0954無記無記名
垢版 |
2018/05/22(火) 18:33:29.96ID:vh1Aks02
膝コロしかやる気せんわ
腰怖いし パフォーマンス的な動きはいらん
ちなみに身長181センチ
0955無記無記名
垢版 |
2018/05/22(火) 18:48:43.39ID:6i4E4nEO
立ちコロは全身の筋力が一定の水準をクリアしないと出来ないからね
なおかつ弱い部位が故障しかねない

怪我をしないように自分にあった方法で問題ない
煽りあうのはつまらんことです
0956無記無記名
垢版 |
2018/05/22(火) 18:57:05.88ID:49Vyxp5J
別に煽り合ってないと思うけどw
0957無記無記名
垢版 |
2018/05/22(火) 20:33:15.72ID:1z+VkIS/
>>954
身長書く必要ある？しかも俺より小さいし
あとパフォーマンスって？
0958無記無記名
垢版 |
2018/05/22(火) 20:46:15.45ID:cgcR5Nfu
まあ「出来る人は手段をみつける」で「出来ない人は言い訳をみつける」からね。
0961無記無記名
垢版 |
2018/05/22(火) 22:21:29.27ID:cgcR5Nfu
腹筋ﾛｰﾗｰがあるなら立ちｺﾛが出来るようになるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをやるべきだろ。膝ｺﾛだけやってても、それはいつまでも自転車に補助輪を付けて走ってるみたいなものだぞ。
0962無記無記名
垢版 |
2018/05/22(火) 22:51:25.71ID:4Etb/BXV
きっとそういう奴は、
腰、膝を痛める可能性高いからスクワットデッドリフトやらないとか何かと理由付けて言ってそうw
痛めないように筋力をつけるべきだし、つけてく過程でフォームも研究しいくもんでしょ。
0963無記無記名
垢版 |
2018/05/22(火) 22:57:35.86ID:ni+VmdV6
立ちコロなんざチビだけがやってればいい、高身長の俺には不要
0964無記無記名
垢版 |
2018/05/22(火) 23:18:40.26ID:C19I2Gin
膝コロやるならプランク6分やった方がまし
膝コロの奴は3分位で潰れるだろうけど
0965無記無記名
垢版 |
2018/05/22(火) 23:20:21.38ID:WAI6bWnd
くっさいの湧いてるなあ
0966MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/22(火) 23:25:05.09ID:1lsI3V51
プランク6分やるなら重り乗せてやれｗ
眠くなるわ
0967無記無記名
垢版 |
2018/05/22(火) 23:26:13.63ID:zvzLCw7K
そういや長時間プランク出来ると豪語してたやつはどうなった？
0968無記無記名
垢版 |
2018/05/22(火) 23:56:28.53ID:S4SGro97
>>967
わいか？10分まではやったよ
でもコロコロのほうがよほど効くね
0969無記無記名
垢版 |
2018/05/23(水) 00:19:27.61ID:qQYOguS0
腰痛に怯えながら立ちコロやってたけど、腹筋に力入れてながらうまく伸ばせるようになったら、腰痛の不安もなくなったし途端に下腹部に効きだして笑った
順調に割れてきてるし腹筋ローラー最高だな
0970無記無記名
垢版 |
2018/05/23(水) 00:38:50.69ID:dqJDO06w
言い訳しない者だけが前に進める
0971無記無記名
垢版 |
2018/05/23(水) 01:25:54.52ID:SXInyVKO
立ちコロは脊柱起立筋が強くないと厳しいのに、デッドリフト以外で
そこまで脊柱起立筋を高強度で鍛える方法って殆ど無いもんな。
0972無記無記名
垢版 |
2018/05/23(水) 06:27:05.38ID:oRmhbUYT
168センチで70キロの俺は立ちコロは20回はできるけど、俺よりも筋力が圧倒的に優れてる同僚は立ちコロが1回もできない
同僚は185で90キロのムキムキマン、やはり立ちコロは身長と体重がかなり影響すると思う
0973無記無記名
垢版 |
2018/05/23(水) 06:29:38.16ID:btWvtctm
立ちコロ20回ってすげーなあ
0974無記無記名
垢版 |
2018/05/23(水) 10:17:05.91ID:Qry+lriZ
慣れちゃえばできるもんよ
0975MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/23(水) 10:38:00.37ID:RDr8Wp6n
立ちコロって重り背負ってやるものでしょ
自重じゃ負荷が軽すぎる
0976無記無記名
垢版 |
2018/05/23(水) 10:39:29.75ID:bfsG+p4E
もちろん慣れもあるんだろうけど、それ以上に筋力あってこそやん
まさに努力の賜物、俺も頑張る
0978MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/23(水) 11:13:06.35ID:RDr8Wp6n
おまえのようなチワワは文字だけでキャンキャン吠えるだけだからな
0979無記無記名
垢版 |
2018/05/23(水) 11:18:34.13ID:O96uLoaq
978 名前:MINATOさん＠お腹いっぱい。 :2018/05/23(水) 11:13:06.35 ID:RDr8Wp6n
おれのようなチワワは文字だけでキャンキャン吠えるだけだからな
0980MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/23(水) 11:19:53.69ID:RDr8Wp6n
画像すら晒せないチワワなのがおまえの現実なんだよ

現実は現実として向き合いましょうチワワ君
0981MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/23(水) 11:24:53.84ID:RDr8Wp6n
プランク6分だとか眠たい事ばかりコイツラ書いてるからな
背中に50キロ乗せて腕立てやれ

やってりゃ立ちコロなんて練習しなくても簡単に出来るようになるからｗｗｗ
0982無記無記名
垢版 |
2018/05/23(水) 11:35:23.75ID:fDiEhSRJ
https://imgur.com/a/RBG0v

自分の体バカにされたのが悔しいのはもうわかったからしつけーよ
この体じゃろくに鍛えてないのまるわかりじゃん
0983MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/23(水) 11:42:37.60ID:RDr8Wp6n
その体の時ですら立ちコロ15ぐらいは涼しい顔で出来たと思う
立ちコロなんて週に1回やれば良い程度でほとんどやらないけどね
0984MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/23(水) 11:45:22.17ID:RDr8Wp6n
ガキの時からまともにスポーツをやってた側の俺から見たこのウエイト板の感想は
見た目にやたらこだわりすぎでパフォーマンス軽視

スポーツが苦手な奴が多い板なのかな？と疑ってる
0986MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/23(水) 12:06:55.94ID:RDr8Wp6n
4センチつまめる腹って何？ｗｗｗｗ
93キロの時ですらそんな肉つまめなかったと思う
0987無記無記名
垢版 |
2018/05/23(水) 12:11:26.99ID:fDiEhSRJ
93キロ!?WwW
だから腹の脂肪が取りきれないのか
切除手術するしかないかもな
0988無記無記名
垢版 |
2018/05/23(水) 12:12:21.50ID:6dXgKAFh
連投くんはスレ変わったら出てくんなよ
みんなの迷惑だから
0989MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/23(水) 12:20:21.33ID:RDr8Wp6n
InBodyの計測だと体幹部に脂肪が多いと出た
内臓脂肪は少ないんだけどまあ遺伝だろうｗ
0990無記無記名
垢版 |
2018/05/23(水) 12:21:28.32ID:GV0gsclV
電話の一件からチワワと呼ばれたのを必死に誤魔化そうと他人にチワワ連呼してる暇あったら働けよと思う
0991MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/23(水) 12:22:32.61ID:RDr8Wp6n
電話の一件からチワワであって欲しい強い願望が始まった
電話するならすれば良いのにチワワは逃げるだけなんだよ

だからチワワと呼んでるんだよ
現実から逃げるのはやめようぜチワワ君ｗｗｗ
0992MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/23(水) 12:24:02.16ID:RDr8Wp6n
喧嘩出来ないくせに逃げ回ってる奴に対して俺はチワワと呼んでるだけだよ

現実を言ってるだけなんだから受け入れなよｗｗｗ

現実逃避して俺をチワワと呼んでも何も変わらないよ

ぷぷぷｗ
0993無記無記名
垢版 |
2018/05/23(水) 12:46:21.98ID:fDiEhSRJ
ミナトみたいな一般人のおっさん体型はInbodyより統計データの変数入れたタニタとかオムロンで十分だよ
0994無記無記名
垢版 |
2018/05/23(水) 12:46:44.19ID:GV0gsclV
別に呼んでもいないしアホみたいにそう言う人を軽蔑してるよ
0995MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/23(水) 13:31:43.15ID:RDr8Wp6n
>>993
一般人より筋力が強いし筋肉量も多いよ
ウエイト板の上位3％に入るレベルだろうな
0996MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/23(水) 13:33:42.05ID:RDr8Wp6n
ウエイト板とういうところは非常にレベルの低い体の奴が多い板だからね
弱い高校の部活レベル未満の奴がゴロゴロいる

だから画像を晒せないし扱う重量も軽いし膝コロしか出来ない
フィジカル非エリートって奴ね
0997MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/23(水) 13:41:33.01ID:RDr8Wp6n
弱い高校の部活というより文化部未満レベルの奴がゴロゴロいると書いた方が良いか
文化部でも体育の授業で体動かすからなｗ
1000MINATOさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/23(水) 14:10:20.17ID:RDr8Wp6n
1000ならチワワ脂肪ｗ
10011001
垢版 |
Over 1000Thread
このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 54日 14時間 21分 3秒
10021002
垢版 |
Over 1000Thread
5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。


───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────

会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。

▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/

▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
ニューススポーツなんでも実況