腹筋ローラー ab wheel 39コロコロ
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
正しいやり方テンプレね。初心者は腰とか肩痛めやすいから、低負荷だけどバキバキ！おススメのやり方
https://i.imgur.com/56bPhJe.jpg このむさ苦しいタコ入道のじゃなくて、前に誰かが貼ってた可愛い女の娘のやつテンプレにしてほしい 3週間さぼって別の腹筋メニューやってたんだけど全然回数落ちてなかった テンプレのハゲ大してフォームじゃないよな
足クロスしてんし ここで体脂肪率のこと書いたら激怒するゴキブリがおるからたまに煽ったるとおもろいよw ゴキブリ出てこーいwwwww
お前自身が豚野郎やから激怒するんやろなあwwwwww ああ？そやろ？wwwwwwwww やった！体脂肪率がようやく12パーセント台になりました！ 16%から21%になったけどむしろ回数が伸びてる。 筋肉痛になったら痛みがなくなるまで筋トレは控えたほうがいいですか？ >>23
腹筋に限ればやりすぎて怪我する可能性は低いからやりたかったらやっても良いと思うよ 背中の痛み治って来たから今日から久しぶりにまたやろうかな コロコロ休息日にあえてクランチを200回やったら筋肉痛がきた。 しょうもない肉な奴にかぎって100回200回アピールしてくる不思議
まあそんなやり方してるからしょうもない肉になってるのだけれど まあこんな器具で満足してるからしょうもない腹になってるのだけれど >>36
だよね！しょうもある君が写真出したら俺らも出せるよね！ ローラーも飽きたから昔ダウンロードしてた腹筋アプリでやったらめっちゃ効いたわ >>40
腹部って名前だったけどアブスの運動計画って名前に変わってるみたい
海外のやつだから変な和訳だね
他部位もいくつかあるけどやったことない
初心者向けの8 MinutesとLower Absやったけどテンポよくできていいよ
これは毎日できそう
上級者向けはかなりきつい
runtastic six pacってアプリもよさそう >>41
ありがとう
ダウンロードした
8 Minutesってのが見当たらない
5 Minutesかな 毎回腕も腹もプルプル震える様になるまでやってるのにまだ立ちコロできない >>41
ええなこれ
やった後ローラーやったらきつかったわ 立ちコロで伸ばしきって胸が地面につくところから更につま先立ちで伸ばしきって始めて立ちコロと言って良いだろう。 それサイヤマンがやってた「アブローラーの向こう側」じゃないか そこまで行って100点かな
まぁ自己満だけどね、それが効くかって言われたらよくわからんしｗ SBKC
つまり揃えベッタリ顔上げコンパスが控えてるぜ 腹に最高に効かせると内臓が圧迫されるからか
ゲロ吐きそうになるよな
100回200回尺取り虫にはわからんだろうが 腹筋なんて鍛えて厚くしたところでダサいし意味ないよw
不意にボディーパンチを食らったらいくら腹筋があろうが悶絶してKOだしなw 不意にボディにパンチ打たれるような環境で暮らしてませんし 腹筋を肥大させまくってその後トレをやめて腹に脂肪がたくさん付くと厚さ2倍増しでやばい
まるで妊婦
ソースは俺 毎日10回でも継続してたら効果はあるよ。
ただ、よほど肥大しない限りは絞らないと割れて見えない。 >>65
わかる
腹筋はまだいけるのに、先に足がキツくなる
台に載ってパイクプッシュアップする時も同じ
あと心肺も先にキツくなる デブが走ったら膝壊すだろｗ
自転車や市民プールがいい >>69
痩せてても生まれつき気道が狭いから空気の取り込みが苦手なんだわ 徐々に慣らしていけば心肺能力は上がって行くから苦しまないで走れるようになるよ
速度に関しては個人差あるけど 腹筋スレで走る話とかやめてもらえますか？
こっちは増量したいんで 男は体脂肪18%以上はデブだと思っている
そいつらからは体脂肪税として課税しろ >>75
毎食に＋して生卵5個飲め、強力わかもとと一緒にな 腹筋で増量って。。。
効率悪くない？とにかくタンパク質摂取しまくるしかないんじゃないの？ 別に期限があるわけじゃないんだし、効率とかよくね？ サイヤマンの動画見てるとスタートとフィニッシュの中間地点くらいまでは
床に対して腕が垂直で、胸の真下あたりでローラー転がしてるけど
ローラーから前方に押し出していく必要はないんだこれ？ 腹筋バキバキになってきた ちょっと銭湯でジロジロ見られて恥ずかしい でも来年の海が楽しみだわ 俺もバキバキ
だけどその上に脂肪が乗ってるからわからないみたい
プロレスラーみたいになってると言われる オレもジロジロ見られたけど、よく見たらチンコにティッシュのカスが着いてた。
ドンマイ。 立ちコロ少し出来たんだけど太ももつりそうになった
これはやり方が悪いのか、太ももの筋肉が弱いのかどっち？ 色んなスレで「ダイエット豚」連呼してる人はどうしてワッチョイIP IDが表示されてないの？ 喧嘩してる時間でコロコロしとけよ！そんなんだから豚なんだろお前ら コロコロやったところで大して痩せ効果はないんだから豚は豚じゃん 多少脂肪が乗ってても筋肉が付けばかっこよくなるよ
コロコロとプッシュアップバーは安いから買っといて損はない >>132
逆立ちして倒立したら一回転して普通じゃねｗ 取り敢えず毎日コロコロして軽い筋肉痛を維持していれば増量出来ますかね？ >>95
コロ２つもって10時と２時方向に立コロかな だいぶ腹筋ついたけどデブだから見えない
しかしそんな事はいいんだよ
腹筋さえつけば >>142
あとで痩せればいいだけだもんね
あとでね >>144
え、何で？別にウエイト制の大会控えてるとかじゃないけど？ >>141
ダンベルフライ反転したような動きになるやつあるよ なら反転しなくてもダンベルフライやればいいじゃん
なんでわざわざ反転するの？ 始めて１週間。立ちコロでやっと8割伸びまでできるようになった。全開で伸ばせるのはいつになるやら 伸び切ったところから更につま先でぐいっと伸ばし切ると更に腹筋に効くとかサイヤマンが言ってたな
ただ、全体的な筋力アップをはかってからやったほうが良いよ それつま先のトレーニングじゃないの？
腹筋関係あんの？ >>134>>139
ドリフ(いかりや＆仲本)の『ばか兄弟』を思い出した。 できねーから言ってんだろバーカ
日本語通じねーかよ >>158
そうなんですか。ありがとうございます。 >>163
そうなんですか。ありがとうございます。 >>164
そうなんですか。ありがとうございます。 >>166
そうなんですか。ありがとうございます。 腹筋ローラー初めてやってるけどあんまり腹筋鍛えられてない気がするw
姿勢が悪いのかなw
膝転でやってるけど特に注意することある？ >>170
腕だけでコロコロしてないか？
腹筋でコロコロするんだぞ >>170
ちゃんと>>5みたいにやらないとダメだよ アブローラーするときにトレーニングベルトって巻いてる？ 今日はもう一仕事終わったら暇だからコロコロいっぱいやるんだ
すごいいっぱいやっちゃうんだからね ピザ食べ放題でMサイズを6枚分(5000kcal)も食べてしまったぜw
脂肪付くの怖いから今から腹筋2時間してカロリー消費するぜw そんな非人道的なことしたら拒食症になってまうわ
腹筋でカロリー消費して筋肉付けるで ここ腹筋ローラースレだけど、2時間コロコロするってことなのかね たった二時間で5000kcalってどんな強度のコロコロなんだろうな コロコロしてるとき、このエネルギーを何かに変換出来ないかなってたまに思う >>185
5000kcal全部は吸収されるわけじゃないから腹筋2時間で1000kcal消費しとけば充分と考えてるw >>188
薬でも作ったら？
あるいはダイナモでコロ作るとか 全国のジムに筋トレ発電機を設置すればエネルギー問題解決するな そんなことしなくてもエネルギー足りてるし
アホかよ 安全な電力源に置き換えられそうだな
そう言えば発電床って実用化したのか 有酸素運動やりだして2ヵ月やけど腹筋バキバキになった 筋トレじゃなかったらなんなんだろうな
竹脇無我がクスリでも作ってんの？ 腹筋に関しては自重で最高と言ってもいいくらいの負荷がかかると思うよ
それ以外の上半身もやらないよりはマシって程度には鍛えられる 筋肉すぐ着く体質だから、ウエイトやってるの？てぐらい上半身ムキムキになる
つきにくい人は大変だね つきにくい人は食べてないだけだと思う
それか胃腸が弱くて吸収効率が悪いか >>204
見せてみ
ただのガリが自称細マッチョかただのデブのどちらかな これやってない雑魚の自演だからな
日曜の朝から病気だよほんと とりあえず食ってコロコロ食ってコロコロだろ
一回書き込んだら10回コロコロ 立ちコロは大腿四頭筋もそれなりに鍛えられると思う
体の上下前面を全体的に使うから腹筋以外の部位が弱いとそこに一番効いてしまうけど 大腿四頭筋を鍛えるような負荷はかからんよ
よほど貧弱じゃないと
貧弱だと立ちコロやらない方がいいけど 立ちコロで四頭筋に効くなら見栄張らずに膝に戻して腹筋で巻く感覚を養った方が良い 初心者が立ちコロに挑戦する場合、立ちコロから限界がきたら膝をつくやり方よりも
ひざコロからある程度伸びたところで膝浮かすほうが感覚つかみやすいよね
あんまり怖くないし ヘルメットがあるなら初めは着けたほうが万一すっぽ抜けた時に顔面のダメージが軽減するぜｗ 布団の上でやるのはダメなの？そしたらフローリングも膝もどちらも傷つけなくない？ >>223
布団の上でやって戻ってこれる？結構負荷が上がるよ 粘着テープ付いてるコロコロの方が掃除も出来て良さそう またやってない雑魚荒らしのオリジナル攻略ネタか
三連休なのに暇だね、しかし 下の階の人のコロコロ音が聞こえるってことは
こっちのコロコロは余裕で響き渡ってるってことだよな。 フローリングはヨガマットとか敷いた方がいいぞ
何百回とやってると流石にニスとか剥げてくる なんで音を気にする人がボコボコしたローラーを買ったのか気になる。
なめらかなやつも1000円で買えるんだから買い直したら？ >>232
胸と肩のボリュームが足りない割に体はクソ寸胴。なんつうか典型的なコアトレ信者みたいなしょぼい体つきだな
多分サイドレイズをしっかりやらせたら５ｋｇ２０回すらイカずに音を上げそう ボクシング系の格闘技って体重制限のせいで細すぎてかっこよくないよな ノー腹筋から腹筋バキバキになったけど質問ある？ なんでも答えるで 最近のイチ推しAV女優教えてください(´・ω・`) >>232
名前を腹に彫るってどういう神経してんだろ アブローラーの向こう側をゆっくりやったら久々に筋肉痛が来た
それを乗り越えたらアブローラーで腹筋が痛むことがなくなって回数が結構伸ばせるようになった
更に筋肉がついたのかストレッチが効いて柔軟性が上がったのかはわからないけど 入れ墨の時点で頭おかしいんだから神経も何もないだろう 【ボクシング】『モンスター』井上尚弥、右ストレート一閃、戦慄の秒殺KO。元WBAスーパー王者パヤノはプロ21戦目で初のKO負け…WBSS・準々決勝(WBA世界バンタム級タイトルマッチ)
http:// hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1538916142/ 神戸から毎週大阪の飲み会サ−クルに
参加するバカ(岩山みのる)(岩田みのる)
偽名を使う。年齢 47歳 職業アルバイト
容姿は 短髪、背低い、いつも同じ汚たい格好 (裾を折ったヨレヨレのジ−パンに安全靴？) 顔は(笑い飯の哲夫似)
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きな女性はブスの軽い歳上の女
甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、 Ｈの時はリ−ドしてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に奪われクレジットカードもなし割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり
実家暮らし、百円単位でケチる、虚言癖あり、知的障害 、 童貞 、恋愛経験なし約9年間毎週大阪のどこかの飲み会
サークルに1万円だけ持って参加して
手当たり次第にLINE交換するが
毎回しつこくLINEするのでブロックされる始末。今まで女と二人で会ったことがないマヌケ野郎。参加したら何とかなると思っているのかな？アホな男だ氏ね。 自分も大腿四頭筋にきいてしまう
膝コロ同様に腰痛めないために腰丸めるフォームだけど
フォーム自体よくないのかなぁ
素直に膝コロやってるけど、いつか立ちコロしてみたい
壁ドン練習してるけどなんかぱっとしない 立ちコロ関係ないとこが痛くなるわりに腹に効かない
やる必要ないよ
膝コロで充分 >>248
立ちコロで痛くなるとこがあるなら間違ってるよ
それか怪我してる うーむ、やはりそうか
強度上がる分、負荷の箇所も結構分散されるから
純粋に腹筋を鍛えるにはどうかなと思ってたけど
膝のほうが効かせられるし、膝オンリーでもいいかなぁ
立ちコロだと肩胸背中腹筋足なんか色々あるだけに
負荷がどれも中途半端っていうか分散してるのよね 無理にやらんでも、膝コロで効かせられるんならそれでええと思うで
痛めたらなんもならん 無理にやる必要はないけど立ちのほうが1回あたりの腹筋の負荷は高い
もっというと筋トレは低負荷高回数でも筋肥大することがわかってきててクランチでも膝コロでも100回200回やって限界までやれば十分効果が期待できる
理想は高付加低回数の日と低負荷高回数の日を作ってあげることかなと思う 俺の腹筋カンストしたかも
立ちコロを限界×4を毎日やってももう筋肉痛来ない 腹筋鍛えようとしている種目が立ちコロだけならそりゃ身体も慣れるさ 筋肉痛はどうでもいいから正しい（自分なりに効いてると思う）フォームで継続したら良いと思う
時々向こう側とか超ゆっくりや他の種目で変化をつけながらね 立ちコロやると顔が真っ赤になって目が充血するんだけど
やり始めの頃はこれがなかなかしんどかった、翌日頭痛が痛いレベル >>245
相手の土俵で勝負するってマジ？悪いけどサイドレイズとレッグカールならウェルター級までなら無双できる自信あるよ
ミドル以上はちょっと人間じゃないんで無理だけど >>257
息止めてない？
俺も少し止まるけど可能なら深い呼吸で息を止めないのが理想 腹筋ローラーとプランクは目的が違うんですか？
コロコロとプランク両方ともやった方がいいのでしょうか。 ↑自分で両方やってみても判断つかないチンパンなの？ >>268
そんな言い方しなくてもいいじゃないか。 低負荷高回数理論が本当か試したら5キロのダンベルで普通に筋肉痛になった >>266
プランクは腹直筋の収縮とかないからインナーマッスルの持久力強化って感じじゃね知らんけどw >>275
一体何がダサくてくだらないの？w
プランクとプランクを間違えたお前か？ >>277の日本語がガチで分からんのやけど誰か説明して 慣れると筋肉痛は来なくなるけど初めはちゃんと目的の部分に効いてるかの確認もできて目安にはなるね 膝コロするときって上体は床にどこまで近づけたらいいの？？胸を床につけることもできるの？ >>290
自分は胸が床につくとこまで出来るよ
普段はそこまで深くやらないけど 腹筋は回復早いから滅多に筋肉痛にならないな
しっかり鍛えられてるのかどうかいまいちわかりにくい部位ではある 変化をつけると筋肉痛が来ることもある
立ちコロやってるならあえて膝コロにして200回とかハンギングワイパーやってみるとか ハンギングワイパーってなに？どんなの？
なんでいちいち横文字使うの？
日本語で言ってくれないかな？ >>41
8分コース最後のV字クランチで力尽きた...悔しい 腹筋ローラー初めて、早半年を過ぎた
立ちコロで伸びるまでには到底行かないが、
そこそこ腹も割れてきたこん日
娘にお腹締まっててカッコいい的な事を言われる
まあ今だけだよなぁ
あと何年そんな事言えるか >>301
しまりのないだらけた身体の方がよほど悪口言われそうやと思うで お腹しまったってそれデブが痩せただけじゃないの？
コロコロ関係あんの？
娘に腹筋見せたの？
気持ちわりーんだけど >>303
ローラーやる前はあまり割れてなかったしな
小学生なんで、まだ風呂入れてやったり
面倒みなきゃならないんで腹筋見るのも自然なんだが
君の想定の範囲にはいたってなかったみたいだねー
ってその反応が何年後かの娘の反応だわって話なんだわw 三年後にパパの腹筋ちぎりパンみたいでキモい！に変わるように頑張れ >>304
つまりデブだったってことでいいんですよね
わかりましたさようなら >>305
そこまでいけるかね？w
でも続けていって、立ちコロちゃんと出来る様になってみたいね
あんがと >>312
すごいですね、数回で良いので動画が見たいです 腹筋ローラー使うときみんなどうやって加重してる？
やっぱり重し入りリュック？ >>315
俺はミズノのウエイトジャケット愛用してるよー 加重しないと100回でも200回でも出来ちゃうならリュック背負ったら良いんじゃない？ ぷw
つまんねーって言われて発狂してんのか低脳
まず痩せろよデブ 筋トレは10回くらいで限界になる負荷で3セットやるのが効果的なんだよ
あと、筋肉は一旦切れて、再生するときに前より強くなるからね
まあみんなそういう事知らないだろうけどね 立ちコロって身長低い方が簡単なの？
懸垂は背が低いほうが簡単なのは聞いたことあったが アブローラーに限らず自重系は全部低ければ低いほど簡単 懸垂は身長ほとんど関係ないだろ
体重はもろ関係あるけど のっぽも徒長してるだけな感じがする
ほどほどでいいよ SASUKE見れば懸垂は低身長のが有利なのわかるよ 3セットやるのがコツ
筋肥大させないといかんからね パワー系競技や陸上は高身長の方が有利だよ
ただ2mを超えるような巨人症は例外 日本人ボクサーとか大体チビじゃね
あれは階級の重量制限が異常な気がするけど、身長で階級分けたほうが良いような 1 名前:君の名は(やわらか銀行) [君] :2018/10/10(水) 20:03:15.88 ID:9mWexcTT0
ノンケなの。
https://pbs.twimg.com/media/DmalCx0U4AE5gJV.jpg アメフトはいいぞ〜
高身長ならボールのキャッチングや肉弾戦でリーチを活かせるし、
低身長でも小回り利かせて相手をかわしたり、重心の低さを活かして押し込んだり、色んな体格の活かし方がある
体の力さえあればどんな体格でも闘えるんだよなあ 脂肪落とさなかったら
コロコロやると腹出てくるよな 腹が出るほど筋肉がつくならすごい才能だから出せるだけだして最後に除脂肪したら良いぞ >>353
逆に、脂肪落とせばチョコモナカジャンボが出てくるってことだな こんなところ効いてる感じなかったけれど
腹筋ローラー1年続けたら大円筋がぽっこりしちゃった 大円筋ええやん
高校の時クラスの柔道部二人が二人とも野球ボールみたいな大円筋してたわ >>357
腹筋ローラーも伸ばすとプルオーバーみたいな負荷かかるから
腹筋弱いと三角三頭背中に分散する負荷が高くなる なるほど、プルオーバー的刺激が入るということですか。確かに3頭と肩に効いていました
膝コロでは効かなくなって加重して半年ぐらい経って変化したような気がします 筋トレ初心者や筋トレ始めたやつが手軽に買えるＴＯＰ１のグッズがこれ
しかし初心者系にはきつく、続く前に投げ出す人が大半
同じぐらい人気のプッシュアップバーはまだ使ってくれそうだけど
こっちはすぐ押し入れにポイ率高い
腹筋に効かせるにはコツあるし、それを習得する前に投げ出しちゃう
一方、バーのほうは結構適当にやっても腕や胸にきてくれるからまだ続ける人は多い
最低限の自重やらないでいきなりローラーに手を出すから腕が痛い難民が大量に出るんだ プロたんくらいでも腕が痛いって言ったから
腕が痛くなるのは普通だと思ってる 腕とか太ももが痛くなるのは
腹筋が慣れてなくてバランスが上手く取れてないから 最初は肩が痛くてフォームが悪いのかなと思ったけど今は全然痛くないので、筋力がなかっただけだった >>364
適当に引用すると、
アブローラーの効果として、腹直筋、腹斜筋、上腕三頭筋、脊柱起立筋、補助的には大腿四頭筋、広背筋も鍛えられる
とあるから、弱い部分があれば、当然そこは痛くなるよね。
ちなみに自分は膝コロ20回が限度のカスだが、腹筋がヘタる前に他所が痛くなることはない。 ぶっちゃけアブローラーで一番入るのは肩から三頭にかけて >>365
良さげだねそれ
オトクランチャーってのも同じ道具だね
買おうかな
たためるから邪魔にならないよね？ 別に大会に出るわけじゃないから入りとこに入ればそれで良いｗ いくら腹筋ローラーやっても酒辞めないと下腹部が凹まないンゴ 糖質0の酒でも明らかに飲むと体重減りにくくなるよね コロコロやったところで減量せんと下っ腹は凹まんで
むしろ筋肥大+脂肪で余計出るんやで >>377
なんで酒のせいって言い切れんの？
ただの食い過ぎデブかもしれないしトレしてない雑魚かもしれないのに
微塵も想像力も思考力もない馬鹿なの？ 酒飲んでも腹割れてるやつなんていくらでもいるわ
ビルダー目指してるわけでもあるまいし、ちょっとした晩酌程度たいした影響ないし
割れないのは他の要因 ポテチ食いながら飲んでるけど割れてるw
食事の炭水化物は減らしてるけど お腹の脂肪にわずかに腹筋のラインが見えている気がする コロコロで筋肉痛にならなくなった
腹筋ついた気もしないんだが 今コロコロしてるお前らに絶望を与えてやるけど、立ちコロを連続20回出来ても腹筋はわずかしか付かないぞ コロコロが微妙になってきたらどこに行けばいいんや？ >>389
フォームが悪いんじゃないの
>>392
SBKCを目指せよ >>380
顔真っ赤にしてる暇にコロコロやって腹凹ませたら？ >>402
？？？？
よーわからんけどアブローラーで三角筋に入るのは仕方ないと思うけど 肩や三頭筋肉痛になったりするけどそれは最初だけだね
腕引きだと余計にそっちに負担行くけど
ちゃんと腹筋を収縮させること意識出来るようになると脱コロコロ初心者 >>406
テレビ見ながら横向いてやってたら首ヤッたことあるわ コロコロより仰向けになってゆっくり足上げした方が腹筋ついたのはナイショね アブローラーは普通に肩に入るぞニワカども
腹筋を収縮云々言いたい気持ちはわかるが運動の構造上、一番肩に入るのは当然なんだよ やっと最近コツがわかった
終始力を腹筋にいれて収縮と伸ばしを繰り返す
これでぐんと腹筋に効いた感じ
今までは一回やるとどっかで力抜けてたけど
戻り過ぎとかそういう点でもあったけど
へたくそは筋トレに向いてないな、無意識に楽しちゃうから・・・・やっぱり人間だしね なんや膝ころくんが偉そうに語ってたんか？ｗ
笑うわそんなん
おかしいと思ったわこんなスレで肩に入れずに立ちころできる奴がおるんか？って思ってたわ
そんな猛者がこんなスレに降臨するわけがねぇわ 腹筋ローラーなのに腹に入らずイキッてるカスが吠えてて笑える 肩がどうとかガタガタ言ってるやつはまず腕立て伏せしろよ
フツーのやつなw なんとなくわかる気もする
腕立てやった後にローラーやると最後までいけなくなる ここウ板なんだし膝コロの雑魚は書きこみ禁止にした方がいいんじゃないか？ 膝コラーの俺が今日立ちコロやってみたら「へ」くらいの角度で10回出来た。なんか足の付け根に効いてるw ID:N0e+jZAS
たぶんこいつは膝コロすらまともにできない ここウ板なんだし立ちコロくらいで肩に入るとか言ってる雑魚は書きこみ禁止にした方がいいんじゃないか？ 昨日腹の日なのにコロコロ持ってくんの忘れて、ドラフラとフロントレバーで代替したんだがやっぱ立ちコロやらないと物足りない 急速135kmのワイでも肩に来るから、肩に来るのはガチ 俺は次の1回ができないのは腹筋の限界でだな
そうじゃない人は間違いなく他が弱いだけだと思う 普通の立ちコロなんて大して腹筋に効かないよ
100回やってみな
一番きついのは心肺だから 肩や脚に負荷が掛かるってことを誤用で入るって言ってるんだろ 立ちコロ100回なんて20年以上前からやってるし
普通の立ちコロの回数勝負ならサイヤマンに勝てる
サイヤマンの100回動画見ればサイヤマンの心肺の弱さと足の弱さが分かる
http://imepic.jp/20181013/284930?guid=ON サイヤマンが立ちコロ100回出来るの100人くらいしかいないんじゃないかって言ってるけど
そんな訳ねーだろって思うわ >>443
短パン穿いてくれ
気持ち悪くて直視出来ない >>443
気色悪いちんぽ出してんじゃねぇよ。
胸が無さ過ぎてバランス悪い。 普通に良い身体じゃね
何もしてない人がその身体くらいになるには3年は掛かるよな >>454
んなもん今の人間にはわかんねーわ
古参アッピもいいけど年寄りアピールしてるだけやぞおっさんきめぇなｗ >>442
日本では少ないだろうね
筋トレ人口の中でさらにアブローラー人口の中で0.1％くらいだと思う
って言っても浅くやってもいいなら楽だし1日100回か100回一セットなのかで次元が違うけどｗ >>457
今もなおガラケーもってる人がいるの知らない？
お外出ない引きこもり系のおじさんかな？ 高卒の新人君がガラケーにこだわりを持ってて笑ったことがあるｗ 俺ガラケーとスマホ1つづつ持ってるわ
2chMate 0.8.10.30 dev/Sony/SO-01K/8.0.0/GR IDと今日のヤフーニュースを表示させたモニターと一緒に撮ってｗ おじいさんの体だね
50歳くらいかな
こんな風になりたくないなー >>467
そんなんうpしてもマウント取れねーよ
クレジットカードの番号も上げてみろよ雑魚 >>476
ほんとこれ
てか筋肉でマウントとるならまだしも通帳てｗ ちょっと立ちコロメインにやりすぎとちゃう？あれやると腸腰筋が発達するから脇腹が盛り上がってデブに見えるぞ >>478
え！そうなん？自転車乗りなら良いじゃん！
一応タチコロの形を出来る様になった！と思いきや足攣りそうなったんで、
身体がオカシイんかと思ってた。 >>480
頑張ってるな
そのうち板チョコみたいになる >>467
まだガラケーなんだ。
ガラケー良いよね、軽くてw 腹筋割れた状態を維持しながら体でかくするのって無理なん？ なんで飲酒がデブになるかってアルコールの代謝とそれな関わる体の状態を調べると面白いね。
なんやかんやで脂肪酸剛性が亢進するっていう。
蒸留酒でも飲むほど痩せにくく太りやすくなるんだね。
一昔前はエンプティーカロリーとか言われてたけどトータルで見るとそうじゃない。 糖質制限なんてするもんじゃないね
2ヶ月弱やったけどマジで頭回らなくなってた
糖質制限をやめて毎食米1合食べる様にしたら頭まわりまくりの冴えまくりで将棋で勝ちまくりだわ >>488
飲んでも太ってない奴の方が多いんだがな 立ちコロって身長と体重どっちの方が影響でかいんだろうか？
180cm80kgと170cm90kgだとやっぱり90kgある方が負荷があるんかな >>490
そう見えるだけで常習的に飲んでる人の肝臓は脂肪肝になってるよ。
週一くらいなら問題ないけど少量でも毎日飲んでる人はやばい。 高身長は筋トレなど必要ない
高身長と書いてイケメンと読める
低身長と書いてブサメンと読める不思議 最近のだと酒はいくら少量だろうが体に悪いかんな！って感じだね 酒にやたら拒否反応示す元アル中の奴だろ
いろんなスレで基地外じみたレスしてる
今回のも唐突でしょ 医学雑誌ランセットの8月23日の論文かな
脳梗塞、ガン、糖尿病、肝硬変や慢性肝疾患、結核
脂肪肝はどうだろ
other chronic livey diseasesに含まれてんならあるかもだけど知らん 論文については産経新聞と東洋経済とかが記事書いてるけど東洋経済は少しくらいならいんじゃねくらいの締め方 もういいよお前
まともな証拠も貼れないのにウダウダウダウダ馬鹿じゃね
NGあぼーん なんで部屋で上半身裸なのに時計つけてんだよ
頭逝ってんのか？ 今の時代アルコールは少量でも有害ってのは常識
でも飲んじゃう人がいるのがドラッグの怖いところ 1セット目は大丈夫だけど4セットか5セット目になると少し腰が痛むんだが続けて大丈夫だろうか？ >>496
そら今のうちはな
あとで絶対ガタがくる
アル中って揃って健康そのものっていい方するよな おれは毎日酒とらーめんと揚げ物の生活だけどなぜか健康そのものだわw >>511
20代までなら当たり前。40過ぎてそれなら恵まれてる
まあおおよそ自称健康な豚だろうがw 肝臓って自覚症状が出たらもう末期だからね
ちなみにアルコール性脂肪肝は2週間〜4週間アルコールを抜いて正しい食事と運動で回復するって言われてる
ただし肝硬変まで行っちゃうともう終わりで回復しない。 >>514
おいデブ
スレ違いだぞ
字が読めないのか？ >>505
ストレス解消とかメリットもあるし少量でごちゃごちゃ言うのはただの基地外 タバコよりアルコールのほうが遥かに迷惑だからな
路上喫煙は地域によって条例違反だけど泥酔歩行は道路交通法で禁止されていて全国で違法だから >>519
足を揃えて、床スレスレまでベッタリ伸び切って、顔は正面向くように上げて、腕や足の力でやらずにコンパスのように腹を意識して行う事 >>467
腹筋が左右対称で良いな。
処でＩＤに『ｈ』が抜けているのは何でだ？ >>489
腹筋ローラー要素が１ピコグラムも無くて糞ワロタ。 腹筋の日って週1日でも設けると割れかた違ってきますか？ >>525
そんな雑魚メニュー組んでる奴いないから誰も知らないと思うぞ 負荷が重要
回数や頻度はどうでもいい
初心者を除いて
やってるのになかなか体が変化してこない場合は
負荷が軽すぎるのに原因がある
回数や頻度の問題じゃない
筋肉痛になったか否かで判断できる
なってないなら増やさないといけない
負荷をね負荷も
他を増やしても効果は薄い タバコは合法麻薬である
いくら法律で許されているからといって
吸っていいわけではない
大麻やシャブをやってるとの変わらんよ
捕まるか捕まらないかぐらいの違いしかない
初めて吸った時を思い出してみるといい
あれに慣れてしまった
完全にジャンキーに成り下がってしまっているということだ
どれ程危険なのかアホでも分かることだ
一度くらいならヘーキ
これが大間違いであって
一度やった奴はその後何度でもやる
そしていつの間にかジャンキーになってしまう
完全に中毒者になってしまうと自力ではどうにもならない
根性や精神力云々で解決する問題ではない
やめたいなら即刻、医療機関にいった方がいい >>529
お前も酒やめろ長文アル中
タバコ否定する前に自分のクソみたいな長文どうにかしろ 百歩譲って腹筋の話ならともかく、酒もタバコの話もどうでもいいからよそでやれや 立ちコロを床ギリギリ高速で30回できるようになった
178cm65kgで腹筋は少し割れてる >>365
これの類似品買おうと思ってます
使ってる人いますか？ >>532
そんだけガリガリで少ししか割れてないとか… やってない雑魚が粘着して妄想垂れ流してるからたぶんそいつ コロコロはどうしても背中痛くなるからこれ買ったお
これの専用スレないからここで勝手に語るお
https://i.imgur.com/pYNWECK.jpg 公衆wifiに勝手に繋がったり切れたりしてますのでIDがいろいろですが僕です ダイソーに全然売ってない
前見た時に買えばよかった >>555
こういう嫉妬カスがいるから次スレワッチョイよろしくな >>565
頭髪はフサフサですか？
ロリコンですか？
探し物はなんですか？ >>566
フサフサでロリコンではなくどっちかと言うとおばさん好きです 吉田羊とか最高 若い子は無理 探し物はない 立ちコロ出来てたつもりだけど自分でビデオ撮ってみたら全然伸ばしきれてなくてワロタ アマでアブクラッシャーで検索かけたら１発で出てきました。
値段も本家より1/3だし。
迷うな。 >>573
ディップス台でレッグレイズした方がいい >>574
商品名が書いてないんですよね
「腹筋 スライド」で検索すると類似品がいろいろ出てきます
ヤフーショッピングだと4000円台のもありましたよ こういうのをみるとコロコロの
省スペースぶりは本当に優秀だね >>576
昔からあるみたいですね。
オトクランチャーって名前で。
と言うことはショップジャパンが扱ってる方がパクり？
ツイスト出来るかどうかだけみたいなので、アマの6200円のを購入を検討します。
サウナスーツとかグローブ要らないから、その分一万引けよって思います。 >>578
そう
ツイストできないんですよね
6200円のなら同じやつですね
ヤフーショッピングにも同じの出ててそっちならTポイント貯まりますよ クソみたいな器具だな
あんなもんに金払う気がしれん 腰痛持ちで仰向けで腹筋トレーニングすると腰が痛くて辛いんだけど、このローラーも腰に来たりしますか？ >>581
フォームきっちりできてれば立ちコロでもそんなに負担はないけど
膝コロなら多少リスク減るし、高い買い物でもないから試してみたら？ 毎日コロコロしてたら一月で膝コロで地面スレスレまで伸ばせられるようになった
はやく立ちコロ出来る様になりたい >>590
それはプラーク
>>591
それはプランクトン
>>592
それはジャングルジム
>>593
それはフランク 発送連絡来た
明日届いても受け取れないから明後日かな 腹筋なんて器具なし自重でも何十とトレ方法あるし、あんなの買うならチンスタ買ってレイズした方がマシだと思う
そもそも他のトレしてたらそんな腹筋メインで鍛える必要もないし んでそんなスレチな器具の報告、しかも発送がどうとかそりゃクレーム入るわ フルボッコにされてムカついたから報告しまくるからな
覚えろよ どうせ自重トレすら続かなくて変な器具に頼ろうとしてる雑魚だろ 腹筋ローラーも効かせられないから新たに無駄に高くて場所とって使い道も限られる器具に手出だしたのか
何やっても駄目なタイプだな
やり取り見てても精神的にかなり貧弱 6000円が高いって思う人はまず収入あげることを考えた方がいいねw
筋トレしてる場合じゃないわw このようにスレの流れが俺の思うツボになるのであった ウサギ小屋みたいなとこに住んでて場所がないって人もかわいそうだね
お金稼いで広いとこに引っ越しなよw
ププw もともと過疎スレだからここは俺のストレス発散の場にするわ IDはいくらでも変えられるんだよ
残念でしたー
プププw しかしお前らってそんなに金も場所もないの？
貧乏人が筋肉つけてどうしたいの？
筋肉って金に変えられるの？ まぁお前らが無理してコロコロやって腰だの肩だの痛めてるあいだに
俺は最新の道具でボッコボコの腹筋作るから
数ヶ月後が楽しみだな 情弱ジジババのリハビリグッズみたいなの買って馬鹿にされて発狂してんのかワロタ というわけでここはすっかり俺のスレになったな
乗っ取りなんて簡単だな
ムカつくやあつは指先一つでーダウンさあー♪ 金持ちがあんな貧乏くさい情弱専用の買うわけねーだろ とか言いながらどんなものか知ってるのかよお前ら
俺より詳しいなw
なぜかなーw >>609
＞無駄に高くて場所とって
高いかなー？場所そんなにとるかなー？ 本当の金持ちは不要なものにスペースも金も出さないけどな そもそもたかが何千円で金持ちアピールしてる時点でど底辺 今日発作起こして発狂しただけで、こいつは毎日荒らしてる粘着雑魚だろw 毎日荒らしてるやつなんているの？
どっににしても今日からここは俺のスレだから アブクラッシャーもどきいいじゃん
レビュー楽しみにしてるの俺だけ？
これ使い方によっては違う箇所も鍛えられそうだけどどうなんだろう >>639
ありがとう！
届いたら報告するよ！
楽しみにしててね
アマもヤフーもレビュー悪くないしね 俺なんてゴミ置き場にあったコロコロを拾って来て1年やって割れたから0円腹筋だせ これだったら俺の腹筋も割れるはずぅぅぅぅぅぅぅ
w >>643
肘立て伏せの姿勢を保つだけでも腹筋に効くって言うからコロコロも多少は効果あるんじゃない？
やり始めた時は裂けるような痛みの筋肉痛に襲われたし
ただ慣れると全く筋肉痛にもならなくなるから疑しく感じるわねｗ お前ら後になってアブクラッシャーもどき欲しいとか言い出すなよ
コロコロ飽きた頃になって絶対こっちに来るなよ >>644
それしっかり腹に効かせられてないフォームのままやってるだけだと思うぞ >>645
レッグレイズやリバースクランチで十分だからただでもいらない ここまでやるなら届いたら毎日腹筋晒して経過報告しろよ メンタリストDaiGo
https://youtu.be/9nbidMNsLrs (40秒辺りから｢アブローラーは効果ない｣)
↓
サイヤマン
https://youtu.be/8l9l3kRr_l0
ﾒﾝﾀﾘｽﾄのDaiGoを語ろう★3 [無断転載禁止]
http://lavender.5ch.net/test/read.cgi/psycho/1532534891/838-839
838 没個性化されたレス↓ 2018/10/16(火) 23:21:51.42
メンタリストDAIGOに物申すとか言ってる奴いたなww ww
>>838
無名YouTuberな。
自分よりフォロワーの少ない相手に絡まれて
相手してやる義理はないわな。 >>650
DaiGoの動画見たけど、アブローラーとBCAA批判の部分、典型的な詐欺師の話法で気持ち悪いなコイツ。
しかも自分の気に入らないコメントは全て非表示。低評価も2000以上入ってしまっている。
DaiGo自身は立ちコロ一回すらできないのだろうね。説得力無さ過ぎ。 前にダイゴの動画見たけど話長すぎて要点絞れてなさすぎて馬鹿かこいつと思った 今見たがなんだこいつって思って見るのやめた
頭おかしいなメンタル見てもらったほうがいいのはお前やなって 最近見ないと思ってたらYouTuberになってんの？
しかも筋トレについてやってるみたいだけど画像検索したらガリガリがちょっと鍛えたレベルじゃん
筋トレ理論について語るならそれなりの身体してないとまったく説得力がないわ
ガリガリのトレーナーとか肌汚くてブスな美容部員とかダサい美容師やアパレル店員とかと同じ >>5やって効果ないって言ってるんだろ
これがマニュアルに従ったやり方なんだから仕方ないわ アブローラーが効かないって論文をレビューのように発表するのは勝手にどうぞって感じだけど、腹筋バキバキのやつらから取ったサンプル結果じゃなきゃ信頼に値もせんし公表バイアスありまくりだろ
もしくは効かせるように正しいフォームで1回も出来ない科学盲信者の言い訳 ダイゴの話を要約すると、筋トレ2年半やっても割れなかった腹筋が体脂肪率を下げたら5週間で割れたって話。
「う、うん。そうだね」としか言えない。 腹筋鍛えるためにコロコロするからアカンのや
コロコロしたいからコロコロするんや >>596
それはフランコ。
ブランコは中日→横浜→オリックスの奴な。 サイヤマンの動画見たわ
サイヤマンがアブローラーマスターできんに君太鼓判の腹筋の持ち主ってこと知らんのやろうな >>651
ダイゴの動画長すぎて見てられない
誰か要約して ローラーが大きいほど負担がかかる？
小さい方が負担がかかる？
ネット調べると、人によって全く真逆の事いってるんだけど、実際どうなの？ >>670
半径がデカイと地面からの距離が高くなるからその分楽になる
それだけの違い ドラゴンローラー使うとマジで腹筋バキバキになる。ソースは俺。2カ月でバルクアップ。 なにそれ？
ググったけどジャッキーチェンしか出てこない やきう好きオッサンだから大豊の字を見ると切なくなる。 まずは梱包について
かなり年季の入ったリサイクルダンボールに透明テープがぐるぐる巻きに巻かれている カッターで切り刻んで箱を開ける
ウレタンの匂いが充満しており臭い
各部品が袋に入っているがところどころ袋からすでに出ている ちょーわかりにくい説明書
日本語の文法はちゃんとしている なぜかビスが大小一本ずつ余ったんだが予備で多めに入れてくれていたのかな 黒く光っているしっかりした鉄パイプなのでこの強度は充分そう
角度を変えるストッパーが細いので若干不安か しかし驚いのはカウンターが意外としっかりしてること
パイプの途中にセンサーがあってそこを通り過ぎるとカウントするようになってる
ハイテクだな 電池も付属してくれている
中国製なのにサービスいいぞこれ 早く使ってみろって？
やってみた感想を聞きたいって？
まぁ待て
そう急かすなよ ここをお前の日記帳にするつもりか？
お前は犬の糞を踏んでしまうことになるよ ダンボールにテープ貼ってあると資源回収で持ってってくれないから全部剥がした アブローラーで腹筋上部をレッグレイズで下部を鍛えたんだけど、真ん中だけ凹んでておかしな形になってる。真ん中はどうやったら効かせられるんだ？？ >>718
アブクラッシャーもどきがいいよ
詳しくは一連のレポを読めばわかる >>721
まだ考えてないけど畳んだらぺったんこだから押し入れでもタンスでも風呂の隅にでも
収納しないで出しっぱなしでも問題はない >>722
納豆ご飯と焼き鮭とバナナ
朝ごはんみたいだな 大発見しました！
このグッズの正式な名称が判明しました！
「腹筋トレニンーグ器」です！
https://i.imgur.com/3YxTnpA.jpg
アブクラッシャーもどきなどと呼ぶのは失礼です >>726
あんまり
もう少し増量したいのでやや多めに食うようにはしてる
全体を 実験してみたけどライトに減量中毎日150ｃｃ焼酎を飲むだけで体重の落ちが止まった
酒恐るべし フライドポテト1kgのやつ買ってきてさっき揚げて一度に全部食べちゃった
腹に脂肪がたんまりつくんだろうな〜 >>735
冷凍の？自分であげたの？油はどこのを使ってる？ ついに割れた腹筋を手に入れたけど失った代償はあまりに大きい 筋トレすると男性ホルモンが増えるらしい
ハゲ板では、筋トレは敵扱い 何十年前から言われてるけどな
今さらなんや
お前らハゲるのは覚悟の上やろ レポの続きしてあげようかと思ったけど今日はもういいか 日本人で腹筋マッチョっていないよね
サイヤマンみたいなチビを除いて高身長でね ステロイドも合法なんだから極めてるやつもいそうなもんだけどな 結局アブクラッシャーの人はダンボールを見せて終わりか >>755
そのうち気が向いたらまたレポしてやるよ >>755
ダンボール以外にもビスと説明書も見せたろ 急に人が変わったかのようなウザさｗ
レポなんぞしなくていい なんか残念だな。
首が無いからなのか、顔がデカイからなのか、シャクレてるからなのか。 鼻が潰れてるからだろ。
一歩に出てくるゲロ道君みたい。 >>761
ただの奇形児じゃねえかww
顔と身体のバランスおかしいww 脂肪落とそうとランニングやると筋肉まで落ちるしなああああ 腹痩せするために買ったのにむしろ腹が浮き出るのはどうにかなんないのか >>778
運動よりもまずダイエット。食事制限。
平均以下の筋力でもとりあえず痩せれば腹は凹む たしかに67→62まで痩せたら腹凹んだわ
大して腹筋もしてないのに６パック出てきたし >>784
ああ、それ効くかもしれないね。
やってみよ。 >>785
脂肪燃焼の流れにレスしてんのにバカか？ >>788
足だけヘコヘコ動かして脂肪燃焼すんのかよ低脳デブが
痩せてから言えよハゲ >>790
タバタ式でやってどんだけ苦しいかやってみろよ
足腰に体重が掛からない分怪我をしにくいし心肺を追い込むのに集中できる >>791
お前はデブだからきついんだろ
痩せてからやってみろアホ 心肺追い込むトレーニングは自分の匙加減だから根性ない奴は手を抜くだろうけどな >>778
自衛隊に入ろう
任期制の陸士がぴったりだ 技能公募の自衛官だと昇級は遅いけどいきなり2曹とかから初められるぞｗ
特に予備自は階級なにそれってくらいおうばんぶるまい >>799
一般公募だって定期昇進は技能と同じ
陸士長までが早いだけ >>787
やっぱボクシングに胸は無駄肉か
だが二頭もいらない気がするがこっちはけっこう盛ってるな ID:znfN2yGS
こいついつからこのスレに居着いたの？
NGにしとくわ 何か常に筋肉痛じゃないと腹筋が盛り上がらなさそうで怖い >>790
一応、マウンテンクライマーの場合は主が大腿、引き足も使えばハムと脹脛
補助で上半身もそれなりだから、一応全身運動的になるよ。
まぁ軽いギヤより少し重く感じるギヤでやってみては？
平地だとスプリントになるけど。 >>805
もう少しマトモな日本語使えませんか？どこの国の人ですか？ >>815
ってなるとな段々とお前も障害を持つようになる
気いつけなはれw >>811
ギヤは歯車。ギアとも言うがJIS表記はギヤ。車も乗った事ないわけないっしょ？
それなりは、自転車に乗ってみて体でパッションを感じろ。んー！んー！んー！
全身運動的は、「っぽくなりますよ」と曖昧なのを簡素に言ってるだけ。
つまり乗ってみてパッションを感じろ！ なんとこの人はマウンテンクライマーの意味を理解してない模様
マウンてバイクに乗ることではありませんw >>807
〉察するのが日本人やろ？
察する事が出来た >>809って凄いな。 >>818
まさかと思って読んでたがマジでそれっぽいなw
ワロタw
いや笑えないか ひょっとしてマウンテンバイクで山道走ることと勘違いしたんか
だから平地だとスプリントになるとか言う謎のレスが… >>822
そうとしか考えられない
そうじゃなきゃ>>805と>>817は理解できない フォームに関して質問なんですが、顔が地面に着くくらい深くやると腰が痛むのである程度のところでとめてるんですけどOKですか？
また、どれくらいのレップ数とセット数やればいいのでしょうか？
膝コロやり始めて2ヶ月程度ですが、筋肉痛にならなくなってきました >>825
それでOKです
回数はキツくなるぐらいでやったらOKです
筋肉痛にはならなくてもOKです フィジーカー並にゲッソリしつつも立ちコロは数回こなせる機能性を持った腹にしたい >>828
そんな名前の道具はありません
腹筋トレニンーグ器と正しく言ってください それはそうと俺土日は仕事だからレポの続きできなくてすまんかったね
また時間あるときにぼちぼち書いてくわ
まず赤と黒の色づかいはカッコいいよ
部屋に置いとくとそれなりのトレーニング器具に見える
6000円乗るの安物には見えないね 手を置く握り部分のウレタンが結構匂う
手のひらがウレタン臭くなるからしばらくはタオルか何か噛ませた方がいいかも 立ちコロ出来るまでやれない根性無しが何か言ってるらしいよね >>818
>>821
>>822
okok,把握した。検索したら正にその通り。これは恥ずかしいな！申し訳が無いです。
言い訳を聞いてくれ。
タバタ式から誤解したんだ。
自転車でも同じトレーニングするから。 >>830
ダサいし邪魔だしダイエットしたいおばさんちみたいになる道具の話は他所でやって >>838
弊害もクソもこんなスレにワッチョイは必要ないだろｗ 人柱になってくれるんだからありがたく情報もらえば良いのに
お前らは腹筋ローラーより効率良い器具があってもコロコロしかやらんのか？ >>842
効率の良い器材があればそっちに行く。
でも、コレじゃあ無い。
現時点で、負荷、置場所、使用法、価格でコロコロ越える商品が出てきていない。 そもそもアブローラーは腹筋に効きません。なに低次元なことやってんのby DaiGo >>843
負荷とか使用法とか使ったことなくてもわかんの？
超能力者なの？ コロコロが腹に効くのは最初の2週間くらい
そのあとは他のことやらないとダメ >>848
使ったこと無いって分かるの？
超能力者なの？ >>851
買って使ったんならレポお願いね
よろしくー >>853
なんだやっぱり使ってないのか
論破されて悔しかっただけか
惨めだね >>856
使ったこと無いって分かるの？
超能力者なの？ >>842
あれは自重でも似たことできるしチンスタやパワーラックあればそっちの方がいいし
100%いらない >>868
オリンピック金メダリストもボクシング世界チャンピオンもやってる運動が2週間で効かなくなるのか
すげーなお前www >>870
うんそうだよ
腹が筋肉痛なったのは最初の2週間だけ
同じようにやってるけど全然効かない >>872
それは腹筋が弱すぎて腹で引けてないから
負荷逃げまくるやり方でも効いてしまうくらい弱く慣れない運動したからってだけ >>876
腹で引いてるよ
逆に腹以外で引けるの？どうやるの？ そう思ってるだけ
何も顧みず同じことばかりしてるのはなぜだ
考える知能がないのか >>878
質問に答えてみる
腹以外でどうやるの？ >>881
立ちコロ何回何セットやってんの？
加重は何キロ？ あと何が目的なの？
上で書かれてるようにトップアスリートでも膝コロで効くのにそれを自称凌駕してるんだろ >>880
答えてみる
じゃなくて
答えてみ
って書こうとした
腹以外でどうやるの？ >>882
コロコロで加重ってどうやんの？
リュックでも背負うの？ >>886
どうやるとその三箇所に負荷が逃げるのかやり方教えて
動画ない？ 腕で無理して引くとすっぽ抜けた時に顔面強打するから危ないよ 負荷が逃げたりってのはローラーに限らず筋トレの基本中の基本でやってる奴なら誰でも分かる話
それすら分からないとか… ちゃんと言葉で説明できるやつが全然いないね
お前らが弱っちいだけだわ
じゃあねー >>894
答えられないんだろ
先に聞かれてることに答えろよ
別のやつには催促するくせにお前は答えられないのかクソ雑魚 だっさ
効かないと思ってるのに2週間も試行錯誤しない時点で知恵遅れだけど よくわからん器具買ってたのとよく似た感じのレスをするな
やっぱり同じような人が絡んでくるんだな あんな器具買ってスレチな上に構ってちゃんか知恵遅れと同じなのか へこへこ10回3セット膝コロしてます
みたいな感じだろね 対象の筋肉意識して負荷が逃げないように正確なフォームで効かせるってのは筋トレの基本だよな 筋トレはどれも単調でつまらない動作の繰り返し。
だから結果がでる前に止めてしまう。
だから筋肉が付かない。 手段と目的が逆転してるが立ちコロをするためにはなにをすればいいのか >>909
立ちコロするには立ちコロするしか無い
徐々に伸ばせる範囲を広げていく
極端な肥満はダイエットから 背中の筋トレしたあと腹筋ローラーやると
背中とか腰に負担が強くて辛い
順番を逆にするべき？
膝コロでも背中に負担がある状態でやるとちょっと辛くて
純粋に腹筋に意識しにくい
背中やる前にやるべきかな 自分コロコロやる日は他のトレーニングはできねえ
燃え尽きる 普段俺が常駐してるネガティブ野郎たちのスレなのにみんな突然筋トレの話に花を咲かせてるなー
と思ったらコロコロスレだった
あいつらが筋トレの話なんてするわけがなかった 俺は抜け駆けするぜ メイウェザーと同じぐらいで良いと思うならそれでよし
もっと上を目指したいのならそれではだめ >>916
メイウェザーより上とか大胸筋より腹筋の方が出るレベルやんけ 最近始めたんだけど、次の日腹筋じゃなくて二の腕が筋肉痛になるんだけど、最初はこんな感じなのかな？ >>918
それでころころするときに腹筋にわざと力をいれてみるとどう動かせば効くのかわかると思う >>918
腕で引くんじゃなくて腹で引くんだよ
しっかり腰を落として腹で戻す 腕で引くんじゃなくて腹で引くって言っても、実際は腕で引くわけでしょ？お腹でコロコロ持てないし >>919
腹筋に力を入れてやってみます
全く意識してなかった >>921
わからないならもう腕は耳の横につけて固定でもいいよ 腕で引くんじゃなくて腹で引くって言ってんのは膝コロの雑魚だよ
膝コロと立ちコロじゃ動作が全然違う >>921
そう、実際には腕で引いてる
下手すりゃ大円筋に入ってる
けどそれでも腹が攣るくらい腹筋に意識を持っていけばそのうち慣れるはずよ 嘘だよ
コロコロなんてどうやろうが腹には効かない
ダイゴもそう言ってる サイヤマンて頭の中に筋肉つまってんだろ
俺は脳味噌つまってる方を信じるわ アブクラッシャーよさそうにみえるけど値段と置き場所がネックだな 効かないと思ったらやらなきゃいいじゃん
人を巻き込むことはない >>922
こんなの少し前に滅茶苦茶言われてたのにそれすら分からんとか頭の中鍛えろよ 効かないって言ってるやつが複数いるってことは効かないんだよ
必死に反論してくるやつはいつも一人しかいない
言うことも同じ
「腹で引け」って日本語破綻してるし >>940
だな
正確には腹に力を入れて腕で引け
これや >>940
効く・効かないは置いておくとして、
腕で引く・腹で引くってのは、>>6や>>8の画像を見れば、ニュアンスは掴めると思うけどな。 実際フォーム滅茶苦茶だったり10回3セットのダイエット失敗豚みたいなの多いからだろ
お前が張本人なんだろうけど 腹で引けってのもベンチプレスを胸で挙げろってのと同様だろ
日常的に筋トレしてるなら分かるはずだが >>940
効くって言ってるのが一人ってことになってんの？
頭大丈夫？ 言葉でちゃんと説明できないバカが必死になってるから荒れるんだよ
国語苦手な人は書き込まないでくれないかな コロコロ否定派
ダイゴ
アブクラッシャーもどき買った人
昨日の夜の性格ねじ曲がった人
今日の午後出てきた素直な人
2番目と3番目は同一人物説があるが少なくとも3人はいる 一方「腹で引く」などと言う意味不明な説明しかできない人が一人
それを補足説明してくれてる人が一人
コロコロ推奨派は二人か 39スレもあって肯定派が2人て呆れるな
分かりやすい自演といい
完全に筋トレ初心者だよなお前 >>927
このダイゴとかいうヒョロヒョロのファン()が迷い込んで来てるんだろう
例の動画の件で
筋トレなんてやってないよ
だから腹で引く胸で上げる背中で引くなんて表現も分からない でもコロコロが効かないと感じているのならやらなくてもいいんじゃない。
腹筋を鍛える方法なんて色々あるし、自分に合ったやり方で、長続きするものがいいと思うよ。 ちゃんと腹に効いてるからやり方間違ってないと思うんだけど必ず背中の筋痛める
なんかおかしいのかな 伸ばしていくと背中にも負荷かかる
下手だとそっちに余計に負荷逃げる
不安なら今より手前で止める
腹筋と背筋はバランスよく鍛えた方がいい フォームや意識
反り返って腹の力抜けばおもいっきり背中に負担かかるの分かるでしょ >>944
10回3セットじゃダメなの？もっとやった方がいいの？？ だんだん効かなくなってきたんだけどどうやって負荷上げてる？
膝ころオンリー派 >>968
お前が反ってる下手だとか一言も言ってないんだが
ID変えてるし
>>969
全然足りないだろ
筋トレは前より強くが基本
回数やセット数上げるか負荷上げるか
>>970
加重かデクラインか効かすようにゆっくりやるか
他の腹筋トレと組み合わせ考えるか >>969
よく筋トレ初心者向けに書いてある10回3セットってのは1セット全力でやって10回が限界の負荷でだぞ
まぁトレ内容は目的にもよるけどな >>927
「KKHKだね」
「？？？」
「コロ コロ 腹に 効かない」
「ああ！」 コンパスとか言ってる奴も絶対に自分の体晒したりしないからな
口だけだよ >>970
伸ばした時にそのまま肘とつま先で5〜10秒プランクして戻す。
rep数はいままで通り。腹筋千切れる。 胃下垂改善のために腹筋ローラー始めたけどこれは凄いね、上半身どころか太ももまで筋肉痛だ >>983
その動画の奴はちゃんとコンパスになってたの？ >>984
やってみて〜
>>986
そう。ローラーは握ったまま肘とつま先でプランク。
腹筋から負荷を抜かないようにだけ気をつける。
通常のコロコロの最後の追い込みにやっても結構効くよ。 >>980
おつー
>>986
肘つけないで伸ばした状態でキープのがきついぞ 腹筋に力入れる時の注意点は力を入れることに集中しすぎて抜くタイミングがわからなくなり呼吸するタイミングまで見失って顔が真っ赤になること >>988
そらそうなんだけど先に腕がきつくなるよ >>977
肘付けるって人間の体的に無料じゃない？ サイヤマンレベルで楽勝にコロコロしてこんなの効果ありませんて言うなら説得力あるけどあの体で口だけ星人て説得力ゼロやな 筋トレは個人差あるからなあ
オレは効く
それがすべて 立ちコロやるパワーもなければ膝コロを続ける根性もないやつがローラーの効果を貶めてるだけ サイヤマンはコロコロで腹筋作ったとYouTubeで公言している このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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