X
【標準体重以上】デブからマッチョへの道 Part.4
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001無記無記名
垢版 |
2017/12/18(月) 20:50:11.93ID:XHF6cGfn
ただのデブから筋肉隆々の肉体を目指してトレーニングしている人のスレです。
※前スレ
【標準体重以上】デブからマッチョへの道
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1363614112/
【標準体重以上】デブからマッチョへの道 Part.2
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1472114128/
【標準体重以上】デブからマッチョへの道 Part.3
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1497092449/
0954無記無記名
垢版 |
2019/01/03(木) 17:48:23.51ID:MKxnkTvK
ほんとによ、食っても食っても太らないなんて便利な体質だったら
あんな糞めんどくさい筋トレなんかしてねぇっつーのな。
0957無記無記名
垢版 |
2019/01/03(木) 21:02:59.95ID:msj4w9oL
漢方なんか効いてそう

腹が中からすっきりしてる感
0959無記無記名
垢版 |
2019/01/03(木) 23:31:29.19ID:WCC/tmgb
>>932
栄養の吸収に恵まれてるんじゃなくて、高カロリー高脂質なものを、大量に食べ過ぎてるだけだろデヴ
0960無記無記名
垢版 |
2019/01/03(木) 23:33:13.35ID:WCC/tmgb
>>956
油＆油
まぁ菓子類よりはマシな程度だが、ボディメイクしてるやつはもも肉すら食わん
0961無記無記名
垢版 |
2019/01/03(木) 23:36:32.65ID:WCC/tmgb
ちなみに俺は、漢方に頼ったり、いつまでたってもウェイトと食事管理しないお前らと違って
5ヶ月で12kg減って除脂肪体重3kg増えたで
脂肪だけで15kg減

あらゆる服がぶかぶかになって太い棒体型が逆三角形になって、女にめっちゃモテるようになった
0963無記無記名
垢版 |
2019/01/04(金) 09:14:12.35ID:fhd7lMTG
>>961
デブは相撲健康体操のうち、腰割り、伸脚、四股踏みなどから始めるといい。
0965無記無記名
垢版 |
2019/01/04(金) 13:30:29.77ID:WrjU7+R7
>>963
脚なんてデブ腹支えてるんだから毎日筋トレ状態
それよりも上半身やれ
0966無記無記名
垢版 |
2019/01/04(金) 14:01:08.87ID:ZYvH2cDi
>>965
デブの下半身はふくらはぎだけ太くて、四頭筋、ハムストが育っていないことも多い。
0967無記無記名
垢版 |
2019/01/04(金) 14:03:43.14ID:CphhozRn
ふくらはぎなんて鍛えても太くならないんだからいいじゃん
0968無記無記名
垢版 |
2019/01/04(金) 14:05:15.40ID:tMtWg34r
>>966
上半身を支えるのはふくらはぎだけじゃないぞ
0969無記無記名
垢版 |
2019/01/04(金) 14:13:36.01ID:hJg50/qr
最近あまり食べなくても何も感じなくなってきた

死ぬのかな？
0970無記無記名
垢版 |
2019/01/04(金) 15:24:41.68ID:vvc5yRwL
デブであっても正しいフォームでスクワットから始めればいいんだよ
無駄にならないんだから。
0971無記無記名
垢版 |
2019/01/04(金) 15:27:10.42ID:XQ3UmLmz
スクワットは普段の動きとは全然関係ないからやらんと駄目だぞ
そしてハイバー、ローバー、フロントの三種類は出来ないとバランス良く鍛えるのは難しい
0972無記無記名
垢版 |
2019/01/04(金) 15:44:31.96ID:V8QfJvJh
何を目標に筋トレするかはみんなそれぞれだと思うが
女受け向上のためにするなら下半身はやらない方が良いだろ。
あいつら足腰の筋肉なんて見ないぜ。
太いパンツ履いてるとそれだけでかっこ悪いとか思われる。
0973無記無記名
垢版 |
2019/01/04(金) 15:46:13.83ID:XQ3UmLmz
知らんのか、女は男のケツを見てるぞ
だらし無いケツではだめだ、ケツエクボが必要
0974無記無記名
垢版 |
2019/01/04(金) 15:57:13.47ID:CphhozRn
>>970
むしろデブこそスクワットなんだが何いってんの
0975無記無記名
垢版 |
2019/01/04(金) 16:07:12.68ID:SqAQoyIW
>>974
本当にデブか？
ガリが知ったかしてそうだな
0976無記無記名
垢版 |
2019/01/04(金) 16:44:26.95ID:WNBuxbDA
デブスレなのに減量成功したやつは残ってイキってるわ、ウエイト板なのにスクワット不要とか言ってるわでひどいスレだな
0977無記無記名
垢版 |
2019/01/04(金) 16:48:16.15ID:OH7ZoZ+o
>>974
>>965に言えよ
スクワットより上半身やれと抜かすアホやぞ
0979無記無記名
垢版 |
2019/01/04(金) 16:54:25.80ID:cQqlwoUV
減量完全成功しててすまんな(ﾌﾌﾝ♪
0981無記無記名
垢版 |
2019/01/04(金) 17:11:45.61ID:piOHKqcN
ガチデブだった頃は自重スクワット5Repですらキツかったな
運動不足のデブ重量半端なかった
0982無記無記名
垢版 |
2019/01/04(金) 17:28:13.40ID:kxS+xk/S
>>973
何言ってだ、下半身がガッチリしてた方が掘り甲斐あるだろ
0983無記無記名
垢版 |
2019/01/04(金) 18:07:44.80ID:5WFVCN4E
何勝手にSLIPつけてんだよ
立て直せデブ
0984無記無記名
垢版 |
2019/01/04(金) 18:08:53.04ID:LAuYz+cD
>>977
クソガリがデブのふりして書き込むスレはここですか？
0987無記無記名
垢版 |
2019/01/04(金) 18:27:10.29ID:xv7NnDUH
コンテストに出る気はないからカッティングって言うほど
大げさなことをするつもりはないんだけど、減量サイクルの食事とトレを教えて欲しい

今身長165センチ、体重70キロ。体脂肪率は家庭用計測器で15〜19％
ステ歴2年なので身長対比ではジムでもギョッとされるほどのデカさはある
（とはいえエニタイムだけど…）
でも興味ない人からしたらただのデブだと指摘されて
せめて腹筋見えるくらい…体脂肪率10％くらい？を目指したい

M1Tとかスパドロとドロロンあたりの
水分貯留少ないスタックが向いてるというのはわかってるんだが
ステ中、PCTのトレと食事がよくわからん

サイクル中トレは通常と変わらず有酸素はやらずに高重量でなるべくハードに行って
オフ時は回数落としても重量はキープ。＋で多少の有酸素でいいと思うんだけど食事が全くわからん…
通常のステサイクルではオン時には基礎代謝＋1500〜2000キロカロリーくらいのオーバーで
オフ時は基礎代謝＋500〜1000くらいにしてたけど
減量にステ使う場合はオン時もオフ時もアンダーにするのかな？

ステ無しだと減量期は基礎代謝−1000とかの食事にするらしいけど…
0992無記無記名
垢版 |
2019/01/04(金) 19:03:38.80ID:RnYNNqLM
トレーニーがネコ動画なんか見るなよ

トレーニーは男同士でサカりあうものだ
0994無記無記名
垢版 |
2019/01/04(金) 19:09:42.27ID:0lf2Z8UW
で、お前らの成果教えろよ
デブはだいたい調べるだけで行動できないからな、だからデブなんだよそこのデブ
0995無記無記名
垢版 |
2019/01/04(金) 19:33:19.91ID:Usf6U2sJ
ガチ痩せて長期維持出来てるとデブっていう言葉が全く響かない
すごいもんだわあとは筋量が問題だが
0998無記無記名
垢版 |
2019/01/04(金) 19:34:54.14ID:XQ3UmLmz
特に痩せないままBIG3トータル500を超えて
特に痩せないまま600まで行きそう
0999無記無記名
垢版 |
2019/01/04(金) 19:36:16.87ID:Usf6U2sJ
俺はbig3全部足しても・・・
10011001
垢版 |
Over 1000Thread
このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 381日 22時間 47分 42秒
10021002
垢版 |
Over 1000Thread
5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。


───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────

会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。

▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/

▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
ニューススポーツなんでも実況