懸垂ができない

[0180 運動神経名無しさん 2008/04/27(日) 01:08:14 ID:1pTMkxnq]

俺は順手だと全然無理だわ、取りあえず斜め懸垂から始めよう。
ところで適正回数や頻度ってどのくらいなんだ？
ウェイト板のwiki見てみたがイマイチ良く分からん。