40代の筋トレPart25【荒らしはNGへ】
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40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
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40代の筋トレPart24【楽しく】
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40代の筋トレPart21
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40代の筋トレPart22
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40代の筋トレPart23 【ﾌﾞｰｲﾓ黙れ】
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>801
腰いわすのは体の使い方がまずいからです
関節ってのは真っ向から押し合ってると驚くほど摩耗しないけど芯を外した使い方が癖になってるとどんどん摩耗、圧縮、削れてくよ
見直した方がいい 胸ばっかやってるせいで腹回りの肉落ちない😭
職場の人に肉体披露したらアークデーモンみたいって言われた
絞め殺すぞあのガキ アーグデーモンww
たしかに筋肉あっても腹で出たら見た目は変だもんな
ほんとにパルンボ見てそう思った 縦方向にしろ横方向にしろ腹が太いと全部台無しだわな
いくら絞れてても太いんじゃダメだ
絞りの問題じゃあない >>903
一回マジで絞らないとヘソ下と腰回りは無くならんよ
俺は計らずとも新コロで体重9%落ちてからシックスパック維持してる
その前はずっと2パックで腰横に少し脂肪残ってた >>908
胸と胸下はそれなりに絞れてるのにまじで臍下と横腹はたぷたぷだ😆😆😆 >>909
49なんだけど48で人生初のシックスパックはめちゃくちゃ嬉しかったし今も誇り
以前より、一層丁寧なトレーニングする様になったし良いスパイラルになった
筋肉減るとか気にせず絞りなされマジでおすすめ
ちなみにMAX9%落ちてから今も3%増えただけ >>821
こん！
どしたん、話きこか？
どこ住み？
ホテル行ける？ >>910
コロナって脂肪燃焼効果あるってことでfa？ >>912
罹患中食えなくて単純に食事量が減っただけなんだけど
>>913
禿げてねえ 普段ヤンジャンなんか買わんのに広末が表示のヤンジャン買ったわ
コンビニで見たときに何じゃこの美少女は！
って衝撃的やった 広末は高校時代に実際に見た知り合いみんなアレは違うって言うくらい可愛かったみたいだな
まあ世代だな 広末は年は同じ、同期の友人と同じ中学で、今は家が近所、嫁のママ友のママ友なんだよな
あれでいいならおれにもチャンスはあったはず
無念 近所に通ってる24時間ジムあるけどトレーニングしない日も夜とか暇だったら行っちゃうわw
今日はどんな女の子がいるんだろうって確認しちゃうw >>922
外出先の近くにあったらトイレで行ったりしない？ 俺の通ってる24時間ジムはオフィス街近くのかなり狭いとこで華々しさ皆無
かわいい女なんか一人も見ない
レギンス履いてるようなのがいてもちんちくりんしかいない
トレーニングに集中できてとてもいい環境 パワーラック20分とか制限あってスクワットやるときはどう考えても無理だからガラガラのときいく 1時間までは行かないけどスクワットで５×５で組んだら本セットのインターバルだけで5分×４で20分
まず無理なんだよね 初めて通ってたジムが混み出してラックとベンチ台に20分制限が付いたお陰でゴールドジムに変えるきっかけになったから結果良かった >>929
いるね。そんぐらいかかるアップから考えたら
>>932
俺もそれでかえた。 高重量デッドで翌日キンキンに筋肉痛になった腰に鋭利に尖ったマッサージ器具を深層患部までめり込ませると気絶しそうなくらいの痛さだが慣れるうちに病みつきになる
みんなも試してみてくれ 限られた時間やりくりし、ある程度柔軟性もたせて内容決めて通ってるのに混んでてやりたい事やれないと嫌だよな
特にコンパウンドは外せないからラックとベンチ台が使えない店は絶対良くない
山澤氏のジム激安だからまぁ混むだろうね
通ってる店の近くに出来てくれれば逆にありがたいけど >>934
ジムに変なマッサージ器みたいのあって、誰も使ってないんだが
あれはトレ後にやるとなんかいいんか？ いるねえパワーラック1時間以上占拠するクズが
機材専有に制限がないジムでそれをやるのは自由だが、一部のガチ系を除けば
ほぼすべてのジムで機材専有時間には制限がある
どんなに長くても30分、普通は20分程度が目安
俺がいるジムで1時間占拠とかやったら力ずくでもどかせるからな
この世には揉めることをまったく厭わない人間がいるってことは知っておいた方がいい
ベンチ豚嫌いだし喜んで放り出してやる
不躾なやつに遠慮する理由もないしな ベンチ100kg上がらないやつはそりゃ20分で十分よね。
いいな軽い重量だと早く終わるから >>938
かろうじて１００は上がるけど、max近いから２０分かからないな。
逆に軽い重量のときのほうが２０repでセットとかやるから
ちょっと悪いなーと思うときはある 「なあ、それ、まだ時間かかる？」
って言うだけでだいたいぺこぺこしながら居なくなるのでそんなに難しい話でもない
こういうやつはしばらくすると来なくなる事が多いのでこちらも助かる
実はあの手の強面ベンチ豚ほど中身はヘタレなのが多い
中身がヘタレだからむやみに身体を大きくして虚勢を張りたがってるだけ
あの手の輩は身体に落書きするのも大好きだけどそれも虚勢のため
ヤクザに憧れるくせにヤクザにすらなれないハンパなゴミ >>940
「あと何セットですか？」って聞けばえーやんｗ
時間だとよくわからんから なんか盛り上がってると思ったらブーと友達たちか
こういうネット番長ウザすぎ
家から出ないで腕立てでもしてて プーはベンチ100キロ出来ないからベンチ100キロ以上扱う人に対して強烈なコンプレックスを抱いている
あれ？そーいえば100キロ以上のスレ軒並み荒らすやついるけどもしかして🤭 スクワットとデッドはどうしてもラック使用時間かかるから周りの様子見ながらだな
うちの24時間ジムはラック１つしかないし
ラックとベンチで何でもやりたがるオバサンと初心者（？）とかには殺意が湧く >>940
お前はジムでなんてあだ名で呼ばれてるのか知ってるのか？ ワキガだけどジムにいってもいいかな
ケアはしてない 不躾な奴はつまみ出すって、自分よりもデカい奴をどうつまみ出すのだろう
「なぁ、それまだ時間かかる？」とか言われてもセット残ってたら「あと○セットあるんで」って言うわな 多分、ブーおじさんバランス見た感じは165前後っぽいもんな
180オーバーの気狂いゴリラに凄まれたらどうしょうもない気がするが
それとも、気が弱そうな奴を選んでんのかもしれんが
まあ敵を作るの厭わない生き方は、
あとでしっぺ返しが来る気がするな
ぶっちゃけ俺には全く関係ないからどうでも良いけど どれだけ俺TUEEEEしても化けの皮剥がれてるから誰にも信じてもらえないの草 >>946
ジムに行く前にアルコールで拭いてロールタイプのデオドラント付けてる 筋トレスレなんだからベンチ1RM100kgで一応一人前扱いみたいなのはしょぼくね？w
部活でしか筋トレしたことない一般人の感覚と同じだろ
筋トレスレで100kg扱ってます！っていうのは10RM100kgだろ
やっと1RM100kgなんていったら80でセット組んでるレベルで家でちょっと荷重腕立てで行けるレベルだからな また長時間占有してるやつはつまみ出すみたいなこと言ってるやついるんか
俺ができるのはせいぜいラックのベンチだけ使ってダンベル振ってるやつのインターバル中に「ラック使ってもいいですか」って聞くくらい
こんなもんだろ普通 俺は小心者やからジムだと待ってる人いないか気になってインターバル短めになるわ
家だと3分くらいたっぷり取るけど、ジムだと半分くらい ワキガとか順番待ちとか聞くと宅トレでよかったってなる >>955
それは馬鹿げてないか？インターバルは必要なだけ取るべき
短すぎるインターバルは害しか無い
インターバルがどれだけ長くても1種目がトータル20分くらいに収まっていればそれでいいし
そうなるようにメニュー組めば良いだけ
まだやる種目があるのなら1回ラック開けて誰も使わないようならまた戻ればいいだけ >>958
まーわかっちゃいるけど何となく落ち着かんくてな。
各種目アップ含めて6セットくらいやから15分くらいで終わるんやけど。基本なるべく空いてる時間に行くようにしてるわ。 >>934
それは怪我です
高重量デットで筋肉痛来るのは太ももとケツです
続けると再起不能になりますよ >>962
俺はワキガじゃねーよw
臭い奴嫌いだから >>961
マシンだったり似たような重量の人なら一緒にトレできちゃうけどね。
交代交代で 「揉めるのを厭わない」とか格好つけてるけど空気読めないトラブルメーカーなだけじゃん ワキガは手術した方がいいぞ
ダンカンだけどワキガの老人はめちゃくちゃイジメられるからな >>972
それはベンチ豚とは呼ばれないぞ
ベンチプレッサーという素敵な呼び名がある（笑）
ベンチ豚とは体型よりもその人の態度、思想、ありようのことを指してる
扱う重量で他人を見下したり、自分さえ良ければいいんだとばかりに機材を独占してみたり
大きな音を平気で出してみたり、酷いのになるとわざとそれをやったり
プレートやダンベルを放り投げるように扱ったり、そんな自分が格好いいと勘違いしてみたり
そういう幼稚な人種がベンチ豚と呼ばれる まあ最近暑くなってきたからネガティブの踏ん張りが効きにくくなって
ガッシャン音出すおじちゃんは実際にいるんだよねえ
40代だし他人事ではない年齢になってきたよ >>935
安くて設備いいと治安は悪くなるだろうからどうかなあ 42だけど所有してる預貯金投資分含めて2500万ぐらい。
これって少ないのかね？ >>981
そんなやつって俺みたいに184ある人間には言ってこないから不思議だよね うちは貧乏旗本の三男坊時代から先祖代々三田に住んでるから資産は2億くらいあるかも
区営のジムは安いけど民度高くてめちゃくちゃいいぞ 市の体育館のジムとか行ってみたいけどどうなんだろうな 市営は主みたいな人たちがラックを占拠してなかなか使えない >>983
三田はみたなのかさんだなのか
関東と関西の人で読み方が替わる土地やね 公設のジムはまあろくなもんじゃない
あちこち見たがどうしょうもないといいたくなるほど酷い
客も、設備も
ほとんど珍獣動物園
あれは金と時間の無駄
しかもたいして安くもない >>978
近くに出来れば今の所が空くから良いって意味ね
しかも価格で選ぶ層が抜けるのは残る利用者にとって嬉しい 民度とは違うかもしれんけどさ
多分ロシア大使館の人かな？お胸が膨らみかけのお人形さんみたいなカワイイ女の子も男性更衣室で着替えさせてたりしてるから
そういう文化なのかもしれんけど目のやり場に困る 静岡の市営なんてステバルクの筋肉ダルマのブラジル人たちがラック占拠してベンチ
180とか挙げてるもんな
日本人の入り込む余地なんてない 今日初めてイージーバーってやつ使ったんだけど
あれ凄いな
特に二頭鍛えるなら絶対コレだわ
今までのダンベルとかは負荷が逃げちゃってたのが良く分かる >>993
あれはカールには向かない説あるよ
山岸さんもごうどさんもいってた >>994
私もそう思う。
カールやるならストレートバーだわ。
最後の一捻りがEZバーだと入らない ezバーは上腕と腕橈骨筋にも入るから必然的に二頭への効きは弱い まあ相澤とかはEZバー使ってるしな
俺はストレートとかダンベルだと重いの持つと手首が痛いから
軽いのはダンベルでやってEZバーでできるだけ高重量でぶん回してるわ >>997
説明難しいんだが手首でこう、クッと最後の一捻りをカールで入れるけど、
手首痛い人は絶対EZバーのほうがいいよね。
てかEZバーって手首痛い人向けのもんだと思う。
あるいはプリーチャー >>997
>>998
オレもそう
人によるのかもだけど手首の角度とか向かない人にはいいよな
骨格なんて人によって差があるからな レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
