40代の筋トレPart25【荒らしはNGへ】
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40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/
次スレは>>980が宣言して立ててください
※前スレ
40代の筋トレPart24【楽しく】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1684010867/
40代の筋トレPart21
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1677765710/
40代の筋トレPart22
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/
40代の筋トレPart23 【ﾌﾞｰｲﾓ黙れ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1682669638/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured ごめんコマンド消えてしまった
次スレ立てる人行頭によろしく
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512 kensui買ったから高校ぶりにしてみたがめっちゃ効くな
自宅トレはやっぱ懸垂だな
ベンチとかダンベルとかでは味わえないトレーニングだな
ムッキムッキになっちまうな
都会の狭いワンルームでも設置できるからお前らも買ってみ ダンベルもそうだけど機能しか頭にない原始的な見た目でインテリアとして耐え難いものばかりなんだよな
女性も増えてるし値段が高くてもデザイン性の高いジムや器具がそろそろ普及しても良いはず
美しい体を作る空間や道具も美しくあるべき >>7
四角いダンベル結構かわいくね？
部屋にあっても 昔から青い塗装で持ち手にビニールテープ巻き付けたお洒落なダンベルあるじゃん インボディ乗ってきたら102点だったけど
身長168cmで体重70kg除脂肪体重60kgだから大した筋量無いし
なんでこんな点数高いの >>11
男性で１００点超えはべつにそんなに珍しいことじゃないよ。
女性で１１０点とか１１５点とかまで行くのは珍しいけど >>12
インボディの公式見たらインボディチャレンジってイベントやってて
去年の優勝者が102点だったけど115点なんて行くのか >>14
私はいったことある。
もっともボディビルダーだった時代 >>15
俺ごときが102なら競技者レベルなら110くらい行くんだろうな
精進します デッドリフト1ヶ月くらい休んでる間もレッグカールとかヒップスラストとかはやってたんだけど、いざデッドリフト再開したらハムも尻も未曾有の筋肉痛だわ
やっぱなんか使うところが違うんか なんかヒップスラストってここ数年めっちゃ流行ってるじゃん。
あれなんか意味あんの？
デッドやスクワットのほうが効くけど、楽だからパーソナルトレーナーに
人気なんかね デッドはマットしいたり音うるさいとかめんどくさくなって辞めた
背中の日に最後トップサイド軽いのやるだけ
プラットホームでドロップ出来るジムあるけどそれ以外が微妙すぎるジムだからデッドの為だけにいくのもなあーってのも >>23
スクワットやスティフレッグデッドのほうがお尻に効くやーん。
もっとも難しい種目だから女子には無理だと
パーソナルトレーナーが判断してんのかもだ >>24
いやそれもやるでしょ
それしかしないわけじゃないし >>25
効率悪いからね。
でも思ったんだけどヒップスラストってひ弱な女子でも６０キロとか扱えるし
難しいフォームもいらんから、「やってる感」めっちゃあるよな バーベルと交尾する奴か
男でやったら恥ずかしくないか？ >>27
男はやらんよねｗ
やってたらちょっと見ちゃうと思うｗｗ うちのジムはなんかこないだリニューアルして、ヒップスラスト用のマシンが入ったんだよな ヒップスラストは骨盤底筋に効くらしい
要は勃起力とか腹の弛みとかの改善に繋がるとか
もっともやってみたけどパンプしてる感とか全然得られないから正直よく分からなかった
弱り過ぎてて効かせられない説もあるかな 筋トレ始めるずっと前にランニングにはまってたころに
ヒップスラストがスプリントに特異的に効くんじゃないかって話を聞いてたんで
ジムに行き始めのころデッドのおまけで少しやってたわ
ピンと来なかったのと恥ずかしいのですぐに止めてしまったが おじいちゃんになっても背中が曲がらないようにするには
どんなトレーニングすればええんや？ >>32
年寄りの背中が曲がってるのはたいてい圧迫骨折だから骨粗鬆症を防ぐしか無いな >>21
アメリカのインフルエンサーがインスタやtiktokに載せて流行った
日本でも藤田ニコルとかがやってたわ
藤田ニコルでも90kg扱ってたと記事を目にしたことあるわ 今日ジム行ったらベンチMAX80なのにダンベルプルオーバー80キロでやってるキチガイ爺がいたんだが
凄い背中してた >>35
俺そんなに凄くないけどヘルニアのせいでベンチプレスだけクソ弱くなった 筋トレ後の汗ってなんか普段の汗より臭いがキツイ気がする
気のせいかな 10年くらい前にモリマンのかわいいトレーナーが紹介してたわ ダンベルプルオーバー80kgはすげえな
フロントレバーとかできそう 運べてもスタートポジションまでコントロールするのが難しいな 前スレ最後の筋トレ中々出来ないモノです。
皆さん有り難うございました
自分が続けないと続かないというのは痛いところでした
正直コミュ症で
団体に入ってとかジムとか無理です
そちらも続いたためしがないです。
目的は健康です。
高額の買い物があるのでお金は使えないです。
毎日読んでるネット漫画のCM中に
体幹トレーニングしてみたら一つづつなんとか出来たので
毎日やってることにからませてやってみます 宅トレ派なのだがジムってそんなに喋らなきゃいけない機会ってあるもんなの？
受付の人とやり取りするのすら苦痛ってことなの？ ２４ジムだけどほぼ話すことないな
スタッフいたら軽く挨拶するかもくらいで居なけりゃ０
昔教え魔おじさんに捕まってえらい目あったトラウマからジムでは客とは一切コミュニケーション取らないようにしてる まずは、ジムの主に手土産持って挨拶しないといけない 1年目はバーベルなんて触らせて貰えるなんておもうな
ダンベルもな
先輩のそばについて片付けや掃除からや
トレーニングは先輩が帰ってから >>44
姿見鏡を寝室に置くといいよ。毎日自分の姿を写す。1ヶ月もすれば体に変わってきて小さな変化がモチベになるよ >>44
コミュ症だからとか、飽き性だからとか、そんな言い訳はいらんのよｗ
あなたが続"け"ない理由を聞かされてもこちらとしてはしょうがないし
辞めなければ続く、これが全て
続”か”ない理由はあなたが続”け”ないからであり100%あなたのせい
だからあなたが続けようとさえすれば間違いなく続く
で、続けようとする意思の原資としてあれがいいだこれがいいだ言う人がいるけど基本的には全て無駄
何もかもが単にあなたの意思次第で決められることなので
今、毎日ごろごろして過ごしてるだろ、今までもそうしてきたはず
すごい年数をそうやって過ごしてきた、すごいことだ
どうやったらそんなにダラダラし続けられるの？ってくらいに
その逆をすればいいだけ、何年もダラダラできた人ならその逆だって間違いなくできる
行動の原資としてポジティブ理由を使うというコツはある
たとえばお酒を絶ちますという時
身体に悪いから、お金かかるから、だからやめます
そういう後ろ向きな理由より
お酒をやめて浮いたお金で綺麗な景色を見に旅行へ行こうとか
健康な身体で人生を楽しもうとか
そういう前向きな理由を素に行動を起こす方が続きやすい
が、悪いけどこんなん焼け石に水、ほとんど効かない
だってあなたが続けさえすれば続くことなんだもの、始める理由なんぜどうでもいいさ
鉄の意志で何年もダラダラしてきたんだろ？その逆をやるだけだよ
それすらできないと言われたらもうサジ投げるしかないわｗ
ここはろくに続けられていない人たちの巣なので、こんなところで質問しても
傷の舐め合いにしかならんぜ？
舐め合いがご希望ならとめないが 普通にあるぞ
家庭用でもロングシャフトを使えば増やせる ロングシャフトでプルオーバーってできるんかね
やった事ないからわからんけど ジムなら片手40kgダンベルだろ？ベンチ80kgの人が出来るとは思えないけと… 長文ムキムキちっさいおじさんのパトロールタイムうぜーなｗ ショボい奴ほど精神論で語るのはどの趣味でも一緒だなw 人に見てもらうことを意識せずに思った事をだらだら書いちゃうんだろかうな
可哀想だけど長文じゃ誰も見る気もしないだろうから書くだけ無駄な気がするよ
せめて伝えたい事だけ書いてくれよ
この長文の人何が言いたいのかよく分からん >>59
追い込むって具体的にはどういう状態？？
トレ中ずっとベルトしてるなら腹圧があがった状態が継続することで逆流性食道炎になることはあるけど
あとはドリンクにクエン酸入れすぎてると胃に直撃する
クエン酸は胃酸分泌を促進するので
胃はいろいろあるので、死にたくないなら勝手な素人判断せずに胃がどうなってるかまず診てもらうほうがいいかもね 今年の1月から懸垂始めて、今日初めて10回出来た、おっさんだから無理だと思ったが、継続すれば多少は伸びるな どうでもいいんだけど、YouTubeって○ヶ月アブローラーやってみた懸垂やってみたって動画めちゃくちゃ多いよな
なんか儲かるんかあれ >>46
初めてジム行くことにした時は、会話しないにしても
他の人間がいるってだけで緊張するというかストレスだった気はする
コミュ障ってそれが酷い人なんだろうから気持ちは若干わかる
誰も自分のことなんて見てないんだけどな 俺はむしろ逆だわ
自分との戦いが出来るやつは凄いと思う
俺はライバルと競わないと伸びないタイプだから >>68
特に運動経験があまり無いと余計そうなるね
自分が格闘技を始めたときにジムの会長に周りを気にしないで照れずに自分に集中する、と言われて目が覚める思いだったな
行きづらくてもチョコチョコ行ってなれるのもいいんじゃない？
トレーニング姿なんて初めは不細工だからトレーニングの為のトレーニングするつもりでやればいいよ >>68
はじめの頃はマシンとかで筋トレに慣れつつ
まわりを観察してどういう種目があるかとか
他人のフォームとか何となく眺めるくらいでいいんじゃね よく弱者男性が誰も自分のことを見てないとか言うけどあれ嘘だからね
周りの人間を観察してこいつは俺より上か下かのレベリングするのは生きのこる為の人間の生存本能だから 腕周りってやっぱりひとつの指標になる？
何cmあったらやるねぇ！って感じになる？ >>68
あいつら「やらない理由」を探してるだけだからな
「誰も見てない」という理由をつけて眉毛すら整えない自分を正当化してるカスみたいな存在 服装や身だしなみに気を配れないやつが自分の身体の形の良し悪しに気を配れるわけもなく 最近気付いたんだが寿司が1番のビルダー食だよな
1日3食寿司食えねえ貧乏チビがプロテインとか胸肉食ってんだな カツオのタタキとか安いからちょいちょい食ってるけどな
昼は基本弁当作るけどたまにスーパーでカツオとおにぎり買って食ってるわ ビルダーじゃないけど確かに貧乏だから胸肉、納豆ばっかり食ってる >>73
おっ俺42cmある！
体重100kgあるけどw きんに君でノーパンプ40cmパンプして43cmだっけ 全身の倦怠感ってのは肝臓が疲れてる感じなのか？おすすめサプリ教えて 俺40cm越えてからが伸びいいな
みるみる太くなる ビタミンミネラルとグルタミンに頼って良いんじゃないか >>21
デッドなんて僧帽とかまで入るけど女子はケツだけでいいじゃん >>79
１００ｋｇもあって４２だとヒョロヒョロに見えるだろ 女子といえば、昨日ジム行ったら初めて来た感じの女の子2人組がいて
ジムのスタッフがラックでベントオーバーロー教えてたけど、
初心者の女の子にベントオーバーローやらせるって一般的なの？ ほんと睡眠と休養だと思う
身体がダルく疲労感があると感じても実際に筋肉自体ってほぼ疲労ってないんだって
要は自律神経が筋トレしたり仕事したりしてる時は交感神経がフル稼働してて、リラックスして副交感神経が優位になることが少ないから神経回路を休めるために身体がダルいので休みましょう、と指令を出すんだそうです
つまり脳を休める時間を作らなきゃダメだということらしい
モーターユニットだって脳からの指令な訳だから >>89
一般的じゃない、習得の難しいトレだし意識しにくい背中だし
普通かどうかわからないが女性の初心者ならマシンからが良さそうだけどな >>88
ヒョロヒョロではないけど絞ってないから立体感には乏しいねえ
よくプロレスラーみたいな体型って言われる >>91
俺もそういう認識だわ
家のラックで嫁さんに筋トレ教えてるんだけどベントローやらせる発想無かった
斜め懸垂やらせてるけども >>94
エニでもこういうレギンスの人たまにいるよな >>87
女子だがそうは思わんｗ
僧帽に入りすぎるやつはデッド下手くそ。
スティフレッグデッドで鍛錬したらいいと思うｗ
いいケツになれるよｗ インクラインダンベルプレスでスタポジにつく際に腰を少し痛めてしまった
思い返せば腰をすっごい丸めてダンベルを持ち上げた気がする…
油断はダメだね >>89
ベントローで軽すぎて前腕が鉛直じゃなかったり広背筋収縮したとこよりさらに肘を引きすぎてたりとかはインスタでよくみる
それもある意味、一般的といえば一般的なんだろう
筋肉つけなくてもダイエットしてピッタリした格好してりゃ何とかサマになる（女性としての需要はある）んだからそれでいいんだよ 初心者に重要なのは複数の関節を一緒に使う連動の動きだから
ベントローは悪くないと思うわ ベントローの肘立て過ぎの目安ってどんなもん？
肘が体側より上に抜けるようだと立て過ぎ？ 慢性疲労は良くなってきたが自律神経が失調気味
どうするとよくなるんだっけこれ 健康診断だったんだが、心電図が中々終わらなかった
何かスポーツされてますか？と聞かれた
脈拍が弱い人に聞いてるらしい
週6で筋トレしてるって答えたら納得されたわ >>104
弱いじゃなく遅いじゃねーの？
スポーツやると心臓のポンプ機能が向上するから一回に送り出される
血液が増えて、脈拍が遅くなる 中学生の頃保健体育の授業で脈拍を測定したときに先生が運動神経が良い人ほど遅いと言ってたな マラソンとかトレーニングを日常的にしてる人は脈拍弱くなるらしい
問題は無いとのこと
診察の時、まさかの若い可愛い女医さんだったわ
マスクしてたから雰囲気しか分からんかったが
バキバキの体褒められたw
減量頑張ってきた甲斐があったわw >>110
悪いことじゃない。
私は４７だったかな。
高橋尚子と同じくらいと言われた。
普通の人は７０とかだよね 脈拍を計るアプリもあるからね
自分もスポーツ心臓だった いつも週6なり5でやってるんだけど
たまたまジム定休日といつもの休みと私用で3日休んだんだが
なんかやたら身体の張りがよくなった
これ週4くらいの方がいいってことなの？ >>113
コンテストとか出るんじゃなければそんなん気にしないでいいよ。
自分が一番キモチいいペースで行けばいい。
確かに休むと筋肉のハリは良くなるけどね。一時的に 後天的な脈拍の変化はそんなに多くないから大体生まれつきだよ
脈拍が少ない人は血圧が高くなる傾向があるから注意 安静時50後半やけど、50切ってる人ってめっちゃマラソン速そうなイメージ 血圧高いっても不摂生とか老人の血管ボロボロじゃなきゃそこまで心配するもんでもないみたいだよな
老人の高血圧に降圧剤入れたら急に頭の回転が遅くなったとかあるからそれなりな正当な理由があるんだよな >>118
まあ、どの程度ケアするかは人次第だけど血圧高いと血管だけじゃなくて肝臓やら腎臓やら臓器の消耗激しいし、一応万病のもとではある >>108
中学時代はともかく、大人になってもエビデンスのない事信じるの？ ごめん
あったわ
運動能力と脈拍数の相関についてのエビデンスは、多くの研究に基づいています。以下にいくつかの研究結果を示します。
1. 2014年の研究では、運動能力が高い人ほど安静時の脈拍数が低く、運動時の脈拍数上昇もより小さいことが示されました。これは、より効率的な心臓機能があることを示唆しています。
2. 2016年のメタ分析では、有酸素運動によるトレーニングが心臓の機能を改善し、安静時の脈拍数を下げることが確認されました。
3. 2017年の研究では、脈拍数の低い人ほど有酸素能力（運動時の持久力）が高いことが示されました。この研究では、安静時の脈拍数と有酸素能力の間には相関がありました。
これらの研究は、一般的に運動能力と脈拍数の間に相関があることを示しています。ただし、個人差や他の要因（例：年齢、健康状態）が影響することも覚えておいてください。また、最新の研究結果については、2021年の知識までの情報しか提供できないことをご了承ください。 筋トレと名付けた有酸素運動ばかりやってる、というオチ バイクでガシガシ有酸素したら脈拍遅くなった
最近は無限階段にはまってる >>116
俺は50-80なんだけど、マラソン苦手…
スクワットしたあとでも55-90だったわ
のんびり屋なだけかもね(笑) >>126
私もマラソン全然だめｗ
瞬発系の筋肉に持久系の心臓を持ってしまったｗ なんなら平時でも心拍数70超えてる
心拍数の多い人は早死にするとか聞いて絶望してる 40台だけどマラソンとか持久力系が得意だった事なんて一度もないわ 哺乳類の寿命は基本的に心拍数の速さと反比例するんだよ 体重減ったからか上げれる重量減ってきた気がする
炭水化物が足りないのかな？
それとも気合が足りないのか >>131
それは別の種の話であって個体差での話なんて聞いたことないけども >>131
平時から早いネズミは早死にで
遅いゾウは長生きなんだろ
過酷な有酸素運動を週1、2回一時間だけして心臓を強くして
あとは寝そべっていれば長生きできるな >>128
俺もそのくらいだったけど痩せたら50まで下がったぞ
寝てる間は38とかも記録されてるわ
血圧も160/100から120/80まで下がった >>136
動物の寿命は心拍数というより代謝速度の違いで老化が早く進む事に起因してます スポーツは苦手だったけど安静時心拍数はApple Watchで見ると40台だな
昔デブだったのが痩せたのがいいのかもしれん >>135
心拍数が多いと早死（そもそも寿命とは書かれていない）。
これは種による寿命の差、というと個体差とか言い出すのがいるから。
それよか、心拍数の高さと脳卒中、心臓病の疾患の関係が指摘されてる、というのがある（ググれば出てくるよ）。
わかる？無知太郎くん。 ｵｯﾍﾟｹ Sr49-+ntD
こいつは知ったかオカマちゃんと呼ばれている筋トレの大先生
トレーニングはしたことがないがなぜか知ったかしてしゃしゃり出てくる不思議なひと
質問スレで俺が一言も反論できなくなるまで完膚なきまでに踏み潰して大恥をかかせたのでストレスが溜まってるんだよ
生暖かく見守ってやれ
オカマちゃんは自演用の回線を山ほどもってるのでイジってると面倒なことになるぜ >>137
オレもそうだった
内臓脂肪が減ると下がるイメージだった 頻拍や遅脈が問題無いとか無知はこれだから怖い
医者やガイドラインはパニックにならないようにそう言う安堵感持たせるフレーズをよく使う
まあ、知らぬが仏だからそのままでいいよ^^ >>140
それは科学的な根拠がなく信憑性にかけると言われてるオカルトです
いつの時代にも信じやすい俗説に飛びつく人は一定数いるのであなたがそれならばどうぞ止めません なんの話題でも数字を競って無知を嘲るのシンプルでいいな まぁ、いわゆるウェアラブルデバイスが出てきたことにより、簡単に情報が集められるようになり、特に血圧よか測定しやすい心拍数なんかは、今後研究が進むよ。
ってかすでに進められてるし。
そうやってオカルトの範囲が狭められないくんだなぁ。 >>146
読解力のないやつだな
所謂スポーツ心臓（遅脈）とかに多い突然死の原因は不整脈なのだが？
だから安静時に遅い速い言ってるやつらは何かしらの危険因子が隠れてる場合が多い
不整脈は自覚症状無いやつのほうが多い為
ただの自律神経だけの問題ではない 医科学的には軽めのウォーキング以外の運動は全て害とされてるからな
筋トレなんか以ての外であり、リスクを背負って筋トレしてるくせして脈拍が～とかほざいてるアホはさ
喫煙者が肺癌やCOPD気にしたりするのと同義だという現実を知ろうな
いい加減ウゼえからよ 5000円台のジムが近所にできたけどロッカー、シャワールーム、洗面台がむちゃくちゃ汚くてマナー悪い。
安いから仕方ないのかな。 >>152
しょうがないよ、お金とトレードオフなんだから。
私のジムは４千円以下だが。
ありがたやありがたや。
チョコザップじゃないよｗ 正直1年やったらベンチ100kgくらい挙がるんじゃないのと思ってたら、なんなら2年かかっても挙がらないくらいのペースになってきたな。伸びが 市営ジムみたいなところは年金ナマポや紋付きの溜まり場だからなあ タトゥー彫ったヤカラとかモンモン入れた本職じゃね？ >>155
いいトレーナーみっける。
重量あげたいならパワーの人を。
伸びが止まったらそれが一番 >>154
医者が推奨してる筋トレってのは
1週間で30分有酸素、30分無酸素運動みたいな、やっててもやってなくても
なんも変わらんほど低強度なものだ
筋肥大を求めてやる筋トレとはまったく異質
分かったらすっこんでろ知ったかオカマちゃん >>161
ワイは肩を痛めたときに肩甲骨ストレッチやら色んなストレッチ教えてもらって参考になった
まあ誰にでも出来る機能維持レベルという意味では同意する そもそも成長期が終わった時点での体重に対して内分泌、内臓機能は完成しているので筋肉にしろ脂肪にしろそれよりも過体重になるのはリスク要因です
筋肉で体重を増やす事による過脂肪の低下、体温上昇、酸化速度の低下等のメリットがリスク要因を上回らない限り基本的には不健康になりますね うちの公営ジムはお金持ちが多いからか昔プライドに出てた選手がスタッフでいるからか民度はめちゃくちゃいい「 田舎の24時間ジム行ってるけど民度悪くないな
むしろ前に通ってたオッサンとジジイしかいない高めのフィットネスクラブの方がマナー悪かったわ >>161
ジジババがやる筋トレと名称を分けないとダメだな そうは言っても階段あがって息切れしなくなったし
有酸素はやめられんわ。 仕事で毎日2万歩歩いてたらウォーキングいくらやっても痩せなくなってしまった >>170
ほんこれ
体が適応して同じ強度だと反応しなくなるよな
悲しい 代謝の多少の変化はあるが大幅な変化なんかない
身体が運動に適応したのではなくてお前が食ってる量が増えただけ
アホなこと抜かすな これだけ腸内環境が大事などと世間で言われまくってて食べたものによって腸内細菌叢なんかたった2日で全て変化するのに、まだ中性脂肪が形成されるのは、
カロリーの余り、代謝など無関係大した影響ないなどと昭和の意味不明なことに執着してんのかプーイモ
熱量の余りが中性脂肪になるわけでないが理解不能らしいね
おまえ、それだけで大したカラダしてないのわかるんだよ さすが、筋肥大に重量という物理否定する知能だわ
それ、おまえが同じフォームで出来ないという自己紹介なだけで また馬鹿丸出しの自演ばっかやってる自分の他端末でオッペケ様とか言っちゃうやつと、俺は自演扱いにされちゃうかな
カロリードヤ顔するプーイモ >>170
なんかあんまりカロリーを消費しない効率的な歩き方みたいなのを体得してそう 30年ぶりくらいに懸垂したら筋肉痛で腕が上がらない
4日たっても痛い
なんてキツイトレーニングなんだ
今までやってたダンベルとかなんだったんだ 背中用に買ったけど腕もダンベルより懸垂のが良さそうだな
負荷がすげー >>155
100kg位ならやり方間違ってない限りすぐよ
120kgあたりから伸びにくい感じがある 負荷はやり方次第
トレーニングテクニックがない事を道具のせいにしてたら懸垂だろうとダンベルだろうとすぐ伸び悩むよ >>137
残念ながらガリなんだよね
血圧は90/60とか 市町村営ジムは、古いマシンとプレートのところ、錆だらけのところ、リハビリ系のマシンのみのところ、テクノジムのマシンで24時間ジム並のところ
ちなみに地元はシルバー専用のようなリハビリ系… うちはフリーウエイトだけは揃ってるからフリーならそこそこいける
ダンベルも５０近くある
ただマシンが駄目
こわれても直せないし うちのジムって変なヒップスラストマシンとかあるくせに
レッグプレスないんだよー。
レッグプレスないジムってある？？ 市営ジムはなあ・・ほとんど魔界だよ、魔界
なんつうか市営独特の魔空間になってて常識が通じない
とりあえず本当に身体を大きくしたい人が近寄る場所じゃあない
料金もよく考えたらちっとも安くないのが多いし
一部に例外もあるけどね
ウェイトリフティングで有名な市営の設備とか
ちゃんと落とせるように設備整ってるので
肉ダルマになりたい人なら最高だろう
でもこんなのは超例外中の例外 >>188
ファストジムはテクノジムかライフフィットネスのレッグプレスはあるけど
斜め45度のプレート式のはない >>185
うち市はフリーウェイトがない…
なので筋トレ歴2年超になるけどBIG3やったことないw >>193
ベンチプレスもなしでマシンのみ？チョコザップみたいな感じか。
怪我のリスクを抑えてそうしてるんかもしれんな >>192
全然それでもいいよー。
レッグプレスってマシンの中では基本中の基本じゃん。
なんでヒップスラストマシンみたいないらんもんがあって
レッグプレスがないんじゃ >>194
マシンとダンベル+ベンチにチンニング台くらいかな
だからあまりデカい人は見かけないな
顔見知りの職員さんにも「せっかくこんなに筋肉ついたんだからもっと良いとこ行った方がいいですよ」って言われた… >>196
逆にある程度ついてる人には必要十分だと思うよ。まじで。
パワーラックがあればさらにいいけど。
あと、チンニングもちあがらない初心者のためのラットもほしいところだな 市営ジム昔利用してたけど、とんでもなく強いオッサンたまにおったなぁ
でかくはないけどめっちゃプレート積んでベンチプレスしてたり、ドラゴンフラッグやりまくってたり。 今さあ、パーソナル流行りだけど、あれはほんとよくないよな。
情弱ビジネスでしかない。
知識もない酷いトレーナーが酷いトレーニングさせて、
怪我しても責任とらないだろ？
だったら市営ジムで詳しいおっちゃんとかに聞いたほうがずっとまし レッグプレスは筋トレ4年目くらいで初めてやったわ、今もあまり必要性を感じない
ジムにハックがあるのでそっちのがしっくりくるってだけだけど >>200
ハックがあるならそれでいいけど、レッグプレスは老若男女使える
一番基本のマシンだわ >>199
俺の知り合いで最近筋トレ初めてパーソナル受けてる人は
逆にどうやっても怪我しないような重量でもう2ヶ月くらいやってるな
フォーム固まるまでは重いの持っちゃダメ！って話で
体重90キロの人だけど未だにデッド50kg20レップやってるとかなんとか >>202
それはいいパーソナルトレーナー。
いい人に当たったね。
私が行ってるパーソナルジムなんてほんと酷いよ。
追い込んだほうが「やった感」あるからめちゃくちゃさせてる割に
意味がないｗ >>203
あまりにコンパウンドで扱う重量が軽いと
初心者ボーナス無駄にしてパーソナル料ばかりかさむんじゃね？
とかとも少し思っちゃうんだけどな
その本人がフォーム習得遅いだけかもしれんけど >>204
デッド５０キロはそんなに重くない。
うまく腹圧がかけられないで腰や肩が丸まりがちな人は
かっちり負荷を感じてフォーム固めたほうがいい。
悪いけど、赤の他人のデッド見てて「こえーなー」と思うことあるんだよな >>205
あ、そんなに軽くない、の間違いや。
５０キロもあれば十分負荷が感じられる >>206
まあ他の種目で色々とちゃんと効くように教えて貰ってるみたいだし
BIG3はそれくらいじっくり取り組んだ方がいいのかね
変な癖つくと危ないし直しづらいしな
俺も何度もデッドで腰ピキってやっと不安が少なくなった感じだけど
たまたま大怪我しないで済んでるだけ感もあるしね >>199
詳しいパーソナル＞詳しいおっさん＞詳しくないパーソナル
ってだけの話 >>204
初心者ボーナスってのはそういう期間があるんじゃなくて、筋肉が付けばつくほどつきにくくなるっていうだけの話です 個人的にはド田舎なので近所にパーソナルが1件しかなくて
そこのトレーナー達がみんなベスボで地区大会優勝の実績あります的な人なんだけど、
既に自分の方がデカくて強いのでそこに通うか
たまに都会行った時に単発でパーソナル受けるかずっと迷ってるわ >>202
正解です
コンパウドなんて体の使い方で危険度も上がる重量も効き方もいくらでも変わりますけど、コントロールできないうちに重量だけを重視してどんどん更新していくとあおりとかしなりを使ってあげるしかなくなって確実に袋小路で怪我します >>207
デッドは多少フォームむちゃくちゃでも挙げられちゃうから怖いんだよ あと、最初からベルトさせるトレーナーも信じないほうがいい。
うちのジムはそれ以前のレベルでひどすぎるけどな >>212
何度もそれでピキって身をもって覚えた。
他の人にデッドのやり方教えてと言われても教えないようにしてるわ >>214
一回きちんと見てもらったほうがいいような気がするが。
パワー上がりの人とか周りにおらんの？ >>215
全く心当たりがいないんだよね……筋トレ仲間とかも作ってないしな……
やっぱり都会でゴールドかパワー系のジムに行ってみるか >>216
もし高重量やってるならそのほうがいいと思うわ。
一流のトレーナーに教わっていたことは一生の財産になってる。
素人トレーナーが「ほら、あと何回！」とか意味ないリスクしかないことしか
やってないのと、小沼さんの「だめだよ、挙げなきゃ！」は違うんだよ、意味が。
怪我しても損するのは自分だからね >>217
中級者くらいになったらパーソナル受けるかなーと思いながら
なんだかんだ時間が経って体重70kgBIG3トータル470kgまで来た感じ
次に都会行く時にどこか検討してみるわ >>218
まあまあだね。
でも、そこそこ怪我するとでかい重量に入ってきてるな >>219
そう思うんよね
今まではピキっとくる程度の怪我で済んでたけど
いずれ大怪我しかねないんじゃないかとか
なんとなくトータル500が目標になってるし検討してみるわ
いい歳だし趣味で大怪我とかシャレならんしな >>220
眼の前でベンチやってて両親指脱臼したのを見てたけど、
いい年してなかなか会社に説明しづらいよなｗ >>221
実は2回骨折してるけど、最初は上司にめっちゃ怒られて、
2回目は筋トレでやったと言わずに家庭内の事故って事にしたわ
まあ２回目はプレート脱着時にプレートに指挟んだんだけどな
あんなのはもう嫌だ >>222
気をつけろよｗ
パーソナル以前の問題でｗ ジムがショボくてBIG3やれてないけど
四頭はハックとエクステンションとレッグプレス
ハムはカールとレッグプレス脚高め
ケツと内腿は脚広げるのと閉じるやつ
これだけでも割りと太くなったよ
脂肪あまりなくて太腿周り62くらい >>225
筋トレやり出して3ヶ月らしいけど
ああ筋トレやり出して3ヶ月だなって感じ いい感じじゃない？
ちゃんと絞りながらやってるみたいだし
あそこからもうちょっと筋肉増えればちょうどいいな 古い市営ジムあるある
バーベルとプレートが一体になって取り外せないやつが立て掛けてある >>228
地元の公営ジムはこれだわw
一番重くて45kg せがひきーわ ちんちくりんはなにやってもだめ
皮膚もしわっしわ 鳥が干からびとるみたいや 昔行ってた公営はスミスもベンチもあったけどセーフティーが一切ないとこだった
今考えるとこわいけど潰れたこともなかったし事故おきたこともなかったな そういえば20年以上前だけど通ってた大学のジムも
ベンチプレス台あったけどセーフティ無かった気がする
あったけど誰も使い方知らなかったのかもしれないけど
当時はまともなトレーニング方法も誰も知らなかったしめちゃくちゃだったな ちゃす
デスクワークなんすけど、バランスボールって１０時間異常使っても疲れないもんすか？
楽な姿勢の椅子ってのもそれはそれで疲れるんで、いっそのことバラボ導入しようかしらと >>232
怖すぎワロタ
ギリギリ攻めたらヤバいねw >>236
昔はセーフティーバーなしって結構あった。
というのもだね、宅トレとか、一人でやっていて潰れた場合、
カフつけずに左右に揺さぶってプレート落とすっていう生き残り方法だったから。
てか、今でも宅トレの高重量ベンチやる人はカフつけないよ。
万が一のために ダンベルベンチ
フレンチプレス
ワンハンドロー
ダンベルカール
この4種目だけやってたら三角筋は小さいまま大胸筋、広背筋、二頭、三頭が発達した体になるのかな？ ダンベルだけの宅トレじゃいずれ頭打ち…ダンベルベンチ片手60kg扱える位ならわからんが… フレンチプレスってどんなんやろ？
と思って検索したらコーヒーの淹れ方しか出てこんわ >>193
マシンのみで2年間だと筋肉の付き方やセパレーションてやっぱ違ってくる？ 45歳80ｋgでベンチ120kgスクワット150kgデッド210kgだけどパワリフ大会出たら良い所まで行けるかな >>243
ちゃんとジム行ってゴリゴリやってる人と比べた事無いからどうだろうなー
一応マシンのみじゃなくてダンベルもあったりするんで頑張ってるけど…
ちなみに>>79は自分です >>245
BIG3のそれぞれがあと10～20%重量欲しいのと、BIG3で測れない他の部位の強さやバランス力がわからないからなんとも言えんけど物足りない >>247
了解、とりあえず合計500kgは超えるまでは頑張るようにしてそれから考えますわ。 >>248
イヤな言い方になるけど、柔軟性とかフォーム(技術)とかの影響も大きいので、上目指したいなら専門のところでアドバイスしてもらうと全然違うと思います パワリフ大会今年は出ようと思ってるけど
勝ちたいとかは微塵も思わないなぁってか無理w >>249
ありがとう
>>250
今まで自己流でやっててデッドも股関節が固いのかワイドがやりにくくナローでやってるのでそれも考えてます。 >>251
まあ俺も勝つのは現状無理だけど少しはいい勝負出来ればと思ってます。 風邪引いてるせいか普段の半分くらいしか力でない
熱とかはないんだけどこんなもんかのかな 風邪ひいてるときにやるアホおるんやな
せっかく身体の免疫機能が戦ってくれてるのに外から邪魔すんなよ 俺もまだちょっと鼻水出るなーくらいの症状になるまで休むな 女は仲良くなっても直ぐに気分で変わるからな
ジムで仲良くなったJDの女の子にスポーツブラした方がいいよって言ったら
電話かかってきてジムのスタッフから強制退会だと宣言されたことあるわ 想像するにその女の子は気分に左右されず一貫して気持ち悪く思っていただけ 24ジム早朝が圧倒的にマナー悪いんだけどこんなもんなのかな
やたら声出すしガチャンガチャン音ならして雑だしひどい キモいおっさんはJDが挨拶を笑顔（愛想笑い）で返してくれるだけで仲良くなったと思うから >>245
いい勝負って多分ネタだと思うけど、そもそもどの大会でるつもり？
地方大会だといい勝負以前に参加1人とかザラ
全国だとちゃんとみてないけど標準記録にすら届くかあやしい（参加すらできない）
なのでどちらにしても、どのみちいい勝負にはならない
ちなみにパワリフ系のジムも行くけど85kgでベンチ150kg、スクワット180kgだと勝負どころか話にもならない
体重70kg前後のやつらがこれくらい上げる ほんとうに出場する気があるやつは出る予定の大会の去年の公式記録くらい調べる
40も過ぎたまともな大人ならそのくらいは当然やる
出ようと思う(ｷﾘｯとか言うだけでなんもしてないやつはそもそも出る気すらない
ただの構ってちゃんなので構う必要すらない ほんとに立ってたｗ
(ヽ°ん°)「ジムで仲良くなった女にスポブラつけろって言ったら強制退会させられた！女は気分で変わるからな！」 [963243619]
https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1686242368/ もう引退して随分たつからわからんけど、今は筋トレブームで
いろんな大会があるんちゃうの？
そもそもここで語ってる人って生での数字やろ？
スーツ来て練習とかしてないよね？
ノーギア大会？ >>269
べつに軽いキモチで出られる大会があったらええやんけ。
いーんだよ、筋トレは一人の作業だからたまに試合でてみたーいとか思う人が
増えたらパワー人口が増えるから 草パワーリフティングは本当に楽しいからみんな出てほしいわ。
上級者を生で見れるチャンスだし、ギャラリーで有名選手がぽこっといたりもする。
なんか街場のちから自慢大会みたいなノリでどんどん出てほしい 5chに貼られた犯罪ニュースの犯人名をなんの気なしググってみたらウエリフやってましたｗ
なんつうか輩が多すぎなのよ、この界隈
お名前を出さなくてもだいたいお察しいただけるだろうけど
もちろんそうじゃない人もいるけどさ
傍若無人、強ければ何やってもいい、的な
コンビニジムでベンチ1-2時間占拠してみたりとか
この手合はとくに市営によくいるけど
そういう人間性
ttps://www.triathlon-road.net/training/bench-pig.html
ここの「態度編」にうまくまとめられてる
体型だけの問題じゃないんだよね、ベンチ豚って
人柄がベンチ豚なんだよ、だから嫌われる
こないだベンチ豚を一匹、ジムからつまみだしたけど
最低限のマナー、常識くらいは身につけよう
爽やか？なベンチプレッサーはほんとに爽やかなんだけどねえ、でも生息数はとても少ない
残念ながら腐ってるやつが圧倒的に多いし腐りっぷりも半端ない
あいつらをどうにかしないとあの界隈は今以上に盛り上がることはないと思うぜ 97キロのベンチ豚だけど機具の長時間占拠はせんなあ
ああいうのは体格やなくて性格やと思う そうだぞ、彼こそウェイトトレ板の誇る名誉キチガイ、ブーイモおじさんだ ラットプルやケーブルマシンなんかをガッチャンガッチャン音立ててやるやつもキライ
特にセット終わりで戻すとき、なんでソッと戻せんのか
デリカシーなさすぎ >>280
本当にウェリフでやってる人たちが落とすのにはちゃんと理由があるんだよ
あの人達は挙げる方向以外の負荷に興味がないので
ネガティブで余計な疲労もらいたくないから落とす
だからウェリフ用ジムは落とせるようにちゃんと設備が整えてあるし公式に落とすのおＫ
あれは全然ok、そういう世界
でも普通のジムで落とすことを許してるところはまずない
セーフティ上だろうがプラットフォーム上だろうが落とすのは厳禁、危ないしうるさいから
マシンのウェイトもゆっくり降ろせとなってる
なによりその方が間違いなくよく効く、筋肥大目的ならなおさら
ところが規約で落とすことをはっきり禁止してるのにダンベルでもバーベルでも平気で落とすんだよ、あの輩ども
しかもものすごいドヤ顔で
そんなにしんどいなら重量さげりゃよかろうに
なのであまりに目に余る時は直接注意するし口で言って聞かない時はつまみ出す パワリフはほんとにもっとあちこちのジムで草大会みたいなのやって欲しいな
田舎すぎて全くそういうのやってない
バーベキュー大会とかはよくやってるけど
そんなもん要らんからパワリフ大会やって欲しい 客が勝手に判断して目に余るのはつまみ出すてのもスタッフからしたらトラブルの原因になるから普通に迷惑なんだけど、ジムもまともに行ったことないエアプだからわからないんだろうなw
明らかな嘘松を積み重ねるからバカにされてんのそろそろ理解しろよチンカスw そういえば、この前ジムで殴り合いの喧嘩してる奴いたな
あいつらどうなったんだろ チンカスみたいな視野狭窄した自己満正義マンみたいのがジムや公共の場でトラブルを起こすんやろなw
まぁご本人様は俺は間違ってない、俺が正義だ！という信念は変わらない=反省が出来ないから、いろんな所で問題起こす訳でw
仮にチンカスが客をつまみ出したのが本当だとして、それ普通にチンカス自体も問題行動してるという自覚がないのがお笑い種なんですわwww ジムで喧嘩してるのは未だに見たことないな
フットサルやってる時はたまに身内や対戦相手と言い合いみたいなの起きてたけど
そう考えたら筋トレは平和だな テニスなんか最悪じゃん。
そもそも、相手が打ちにくいところに打つってのが性格の悪さが出るよな。 >>283
ジムに行く目的は人それぞれなんだからパワーリフティング大会してる所に自分が行きなよ >>291
だから全く無いんだよ……
まあ遠征して参加するしかないってのはその通りなんだけどな
ベンチプレス大会とかやってるの行くと和気あいあいとしてて
パワー目的じゃない人でも楽しめる人もいると思うけどねえ >>257
それはあんたが悪い
フォローのしようがないわ 「落とさないように、と規約にありますので落とさず静かにやりましょうや」
と言われたらまともな人間にはそれで通じるからな
つまみ出すとこまで行くのはまともな人間じゃなかった時だけ
そういうときはこっちも遠慮しない >>292
俺は自分と戦う場だし
和気あいあいとかサークル等、別の場所でしてほしいと思う うちのジムはシャワーもないような安ジムやからかJDなんかまあみないわ
ヨガとかプールもやってるよな高めのジムいったらJDおるんか？ >>297
JDはジムとアパートは新しいところに集まるんや
できた当初は若いのがおるんやが、古いジムほど固太りのおっさんと若いガリばっかりになる ちょこざっぷｗｗｗ
あれはジムという名前がついているけどジムではないそれ以外の何か、だ
あの値段払えばまともなジムが他にいくらでもある
あれほどバカバカしいものも珍しい >>257
そもそも仲良くなってないんだって発想が何故無いんだ >>295
おれもバーベキュー大会とかは一切参加したくないけど
パワーの大会なら同じ目的の人と知り合いになりやすいし良いと思うんだけどなあ
ジムで知り合いとか作らない方だけど方向性同じ仲間は欲しい >>302
ジム友達って一生の仲間だわ。
前、会社を潰しかけた人がいたとき、ジムにいた
コンサルやら弁護士やら銀行やらジム友達がわーっと助けたことがあった >>275
ウエリフってなんだ？
ウェイトリフティングならベンチはそんなやらんよね >>303
銀行？
最近の銀行はジム友達に金貸してくれんのか >>305
詳しいことはわからんけど。
とにかく会社潰れないですんだ人がいた 潰れそうな会社に闇金と弁護士がわーっと集まってきたらウシジマくんはじまってしまう >>308
そーゆーんでもなかったと思うよｗ
東京在住の四十代以上しか知らん、高倉健さんが毎日来てたジムの
仲間の人たちｗ
てか、昔はジムってホテルの中とかこういうのしかなかったよなｗ よほどの信用がないと潰れそうな会社に融資してくれる銀行なんてないな
仮に本当の話だったとしてジム友達なんて全く関係ない >>310
よくわからんけど直で融資ではないのかもね。
コンサルが入って整理してどーのこーのとかｗ
子供だったからその辺の大人の話はよーわからへんｗ まあ、マジレスすると何か知恵を出したくらいだろう
さすがに金は貸さん 俺税務やってて唯一ジムで話する仲間がメガバン行員だから
たしかにいざとなったらなにか力にはなれるかもしれん ジムってさあ、普段では絶対出会わない人たちと友達になれていいんだよな。
有名な芸能人とかでも、全然偉くないし、ジムじゃｗ ジムで話す相手なんていないし、そもそも他の人同士もまったく話してない
コンビニジムはやっぱり人間関係希薄か >>316
確かにハードコアなジムであればあるほど人間関係は濃いねｗ
そーゆーの苦手な人もいるだろうけど、
ずっとヘッドフォンしてればすむ話だ 苦手すぎるわ
エニタイムみたいなコミュニティ色薄めのやつがなかったらそもそもジム通ってない >>318
じゃあ、うちとこみたいに毎月「○月生まれさんのお誕生会～」とか
やってるところは無理やなｗ ずっと一人でモクモクやってきたからそのほうがいいけど、たまに声かけるくらいの仲間はいてもいいかもなー
集団でバカ騒ぎしてる大学生集団はマジ勘弁してほしいけども 会社で契約してるジムだと顔なじみ増えちゃったんだけど
シンプルに会話する時間が勿体ないんだよな
なので24時間ジムにも入会して併用してる。そっちは会話ゼロ
時間がある時は前者のジム行ってるけど、参考になる会話が出来る事もある ジムって「話しかけるな」サインってイヤフォンじゃね？ マナー悪いやつでも目も合わせないよ
正義感からなのか注意したがるやつもいると思うけどカメラ見て後から個別に注意するのがスタッフの主な仕事の一つだから
ある客のマナー違反を客同士のトラブルにするのはよくない パワーラック占領しながら長々と世間話してたら50kgダンベル投げつけるわ ずっと24時間ジムでせいぜい会釈するだけの人が1人2人いるかいないかだったけど一度普通の大手ジムに連れとビジターで行って1人やってたら種目間にまあ話しかけられた
1日で5～6人くらい
スタジオとかでもそういうのたくさんあるんだってね
二度と行くかと思った
友達つくりにきてるのかと怖気立つ 50kgダンベル投げとかボウリングみたいになってその異様な空気で輩を退治できそう スクワットとデッドリフトってみんなどんくらいの頻度でやってるもん？ >>335
それぞれ週1で
スクワットの日…ローバースクワットと脚のマシン3種で計14セットくらいと腹筋
デッドの日……デッドとハイバースクワットとマシン1種で計12セットくらいと腹筋
そんな感じ >>336
つまり、毎週スクワット2回とデッドリフトを1回やるということだよね？
なるほど >>337
デッド後のハイバーはスクワット伸ばすためというより
肥大狙いで少し軽めで10レップとかにして、
ローバーは重いの持って低レップにしてるので別モンって認識 >>335
内容は度々変えるけど中3日は確実に空けて4-5日に1回スクデッドまとめてやってる
用事があったりトレ以外の疲れで一週間ぶりにやって回数や重量が伸びることもある >>334
男だよ
絞れてる時期だったしそこの会員の連れと入ったから目立ったんだろうね
ひっきりなしに来たよ
連れに聞いたらジム内コミュニティがあるみたいなことも言ってた
ひたすらキモかった >>341
ジム友達ってめっちゃいいのに。
仕事とか関係なく、大人になってから親友と言えるような人って
ジムであったよ なんかやったらホモとか言い出す人なんなのｗ
男女関係なく大人になってから損得関係ない友達ができる場所なのに、
自意識過剰ｗｗ このスレでやたらとホモホモ言う奴が1人だけいるよな
おっとこれ以上は…^^ ジムは身体鍛える場所だから、所謂おしゃべりはトレーニング後ロビーでするのが大人のマナー >>346
そんで仲良くなってお誕生会やったりパーティーしたり
友達が増えるよね ジムで友達とかいらねぇな
家庭もあるし友達にも全然会えてないのに >>348
あらもったいない。
大人になってから損得抜きで付き合える友達ができるなんて貴重なのに。
だけど損得抜きの友達が一番ピンチの時って助けてくれるという皮肉ｗ まぁジムを出会いの場にするしないそんなのは人それぞれでいいじゃないのw
共通項としてトレーニングしてればいいんだからw >>342
トレーニングだろうがなんだろうが友達ができるきっかけを否定してんじゃないよ
友達づくりが主目的or必要なことみたいに感じて気持ち悪いんだよ >>351
主とか従とか固く考えなくていいんだよ。
どっちも楽しい、で 人に依るよ
気があって仲良くなるもよし、同業種で情報交換もよし、禁断の恋が芽生えるもよし、同じ志で切磋琢磨もよし
ただし大人の関わり方として、相手が嫌そうだったりしたら控えてくれればいい
関わらないスタンスはいいと思うし、関わりたければそれなりのソーシャルスキルは必須だと思う
ちなみに私は仲良くなった人からお仕事を頂いたりしてます
だから何が正解か？じゃなくて何をしたら最適解なのかを大人として考えた方がいいのかもね >>353
当たり前やんｗ
てかそれジムに限らずどこの世界でも一緒じゃん？
うちのジムってコミュ障みたいな人がいないというか、
普通にみんな人付き合いができる人たちばっかだから、みんな仲いいよ。
なんかうじうじ考えないというかｗ
そういうのが嫌ならイヤフォンしてればいいだけの話 >>355
しかし分からない人が各コミュニティーに一定数居る
トレーニングジムでは今のところ無いけど格闘技ジムでは結構多かった
言わないと分からない大人と言うのが一番たちが悪い >>356
格闘技って組みてとかあるからでは？
うちのジムはいたって普通だよ。
てか、変な人って全然いない >>357
変な人いない、、？
1番頭がおかしな奴が言うなよ、、w
257 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b6c-N/Lw [153.252.227.2])[sage] 2023/06/09(金) 04:58:20.93 ID:ia7q0EiS0
女は仲良くなっても直ぐに気分で変わるからな
ジムで仲良くなったJDの女の子にスポーツブラした方がいいよって言ったら
電話かかってきてジムのスタッフから強制退会だと宣言されたことあるわ >>358
そもそもうちのジムブラしたらなんて失礼なこと言う人いないよｗ
だから変な人はいないって言ったのさ。
てかそれセクハラじゃん？
言われたらめっちゃひくし、ジムにちくって退会処分にしてやるｗ ガチで無自覚な感じがヤバいよなw
皆仲が良い！って、思い込んでんの自分だけだろこれ
多分、コイツいない時には、他の奴らにボロクソ言われてると思うわw >>361
良かった、こういう変な人がいないジムでｗ
頭おかしいわｗ 第一、輪に入りたくないならヘッドホンでもしとけ。って発想が自分勝手すぎるの分からないのだろうか。
素で自覚がない、、？
筋トレだけ求めてる奴からしたら、
なんでキョロ充のためにヘッドホンしなきゃならんの。となるでしょw 俺もあまりジムで友達とか作る気ないけど
そんなに仲間作ってる奴を毛嫌いする方が意味わからんな ｵｯﾍﾟｹがドヤ顔でコピペしたら、IPの数字の部分が全く違ってて恥かいててウケるw でも、なんでIPの他は全部一致してんだろ
これはどういうこと？w
どなたか、教えて下さい >>368
電話とﾜｯﾁｮｲは違うのでちょっと参考にならないな
ありがとね 要はそこで判定したらよし
それも数日で変わるけども >>370
そういう誰でもわかるような話しはしてないんだが
そんなことは誰でも知ってるのに、ドヤ顔されても困るわ
めんどくさいから、ありがとねとまで書いたのに
発達障害すぎるわ ドヤ顔でワロタ！の後に若干日和ってるのが微笑ましい >>359
ジムの人間関係なんて会費払ってジム行かなくなりゃ終わりじゃん
それより、良い年なら妻子とか親とか、学生時代の友達とかに重きを置いた方が良いよ
40越えてジムの知り合いなんかに依存するようじゃダメだろ
そもそも昔、会社潰しかけた奴が周りに助けられた話そのものだって
お前、全く話そのものに参加できてないし、
全く関係なくて単なる傍観者じゃん。少なくとも助けられた奴はお前には感謝してないし、
お前はそいつらの仲間じゃないだろ >>373
別人ドヤ顔して貼ってて、馬鹿丸出しだね(爆笑)
端末とwifiの部分だけ見て、イキッチャッて草
ずっと張り付いてんな、糞ニート >>372
IP設定自動や串使ってると変わるだろ
まさかそれすら分からないとは思わなかったから別のこと書いてしまったすまん >>375
ほんとそこが分からないピュアな人だと思って絡んだのが間違いだったわ >>376
> >>372
> IP設定自動や串使ってると変わるだろ
> まさかそれすら分からないとは思わなかったから別のこと書いてしまったすまん
そいつは(別人)と書いてるから、そう言ってるわけだが
発達障害者 >>378
> >>375
> ほんとそこが分からないピュアな人だと思って絡んだのが間違いだったわ
なんか幼稚やなぁ
重度の発達障害者 こいつは、延々と自分語りして(同一人物)としてドヤ顔してるわけだけど、別人だとしてるわけでだから理解不能なんだが
という話しが理解できないらしい
そして、延々と自分語り
どんだけ重度の発達障害者なんだ
鬱陶しいな >>368
> >>367
> これは俺
おまえ、親が馬鹿だろ ﾜｯﾁｮｲ 2b6c-N/Lw [153.239.33.128]
こんなのをいちいちまともに相手するほうかどうかしてるぜ
歓心かうためにすぐバレる嘘話を造るようなゴミだぞ？
ほっとけやそんなもん ここの書き込み全部顔つきにしてほしいなw
40越えてこれは本当におもしろ動物園 俺は40越えてないぞw
幼稚に変わりはないがwww >>352
何が主で何が従かと固く考えてるということではなくそもそも求めてない
あと、仮に俺が「固く考えてる」場合であっても「～しなくていい」かどうかはおまえが判断することではない
トレーニングジム内でコミュニティのような後に引きずる関係は俺にとって楽しくはない
おまえに一つアドバイスすると、リアルでもその調子で他人とコミュニケーションとってるなら注意したほうがいいぞ
話しかけた相手から笑顔が返ってきてるとしたらそのほとんどは呆れからの苦笑いだ やっぱあれだな加齢ってあるわ
ディッピングベルトに付けるプレート減ったもん
クソほど引いてないんかなぁ
さて、明日は道場でいってこよー！ 8年目だけど体重比175%のベンチプレスが壁になってる
これクリア出来るの才能ある人だけなんじゃないかと思い始めてます
年齢も49になったし、凡人がこの先狙い続けてクリア出来るもんなのか教えて ちなみにゆっくり丁寧に出来るのは160%
胸バウンドさせないと挙げれないのは170%
175%は未だ挑戦すらしてない 肘つきバックブリッジ、ケツが1ミリも動かないポンコツなんですが
出来るようになる前段階の筋トレって何が良いんですか？ カロリー絞っても体重が落ちないと主張する頭おかしいデブの身体はどうなってんだろうな？
痩せることも出来ないデブなんて生かしててもしょうがないだろうし
どこぞの大学に献体して解剖して調べてもらえば？
学生「教授、この献体者が生前痩せなかった理由がわかりました。隠れてあほほど食ってます」
教授「…だろうね、火葬しといて」 >>390
それ海外のやつだよね
ヨーロッパ人もアジア人も体格比での筋出力はたいして変わらないんだな、って思った >>374
へ？終わらないよ？
２０年前にジムで出会った友達とまだ友達だし、
ジムで出会った人と仕事したり、今でもつきあってるよ？
友達ってそういうもんでしょｗ >>386
求めてないなべつにいいんじゃん？
私は大人になってから損得抜きで付き合える友達と出会えるって
素晴らしいって言ってるだけだから はいはいわかったわかった
ならこんなスレで友達の素晴らしさ語るよりその友達と遊んでこいよ >>396
ジム行けばいいじゃんｗ
友達作れるぞ、そんなに友達ほしいなら >>397
俺もジムで友達出来たこらお前の言い分もわかるんだけど、友達が出来る素晴らしさをしつこいくらい主張してるお前がウザイってだけなのよ
そろそろスレ内でも疎まれてるってわからないか？そんな空気の読めなさを友達にはしたらダメだぞ？ >>398
だったらスルーすればいいやんｗ
そういう「うざい人間は自分のパーソナルスペースにこないでくれ」っていうのが
根本的に友達ができない原因じゃね？
ジムでもここでもリアルでも ここまでチンカス並のトンデモ行動でトモダチトモダチ騒ぐって事はなんかしらのコンプがあるんやろな
ジムで友達作りもいいけど、ジムはトレーニングする場所だぞ？
目的は見失っちゃダメだゾ 毎日毎日粘着してる糞ニートのｵｯﾍﾟｹがﾜｯﾁｮｲで論破されてて草 >>400
> ここまでチンカス並のトンデモ行動でトモダチトモダチ騒ぐって事はなんかしらのコンプがあるんやろな
>
> ジムで友達作りもいいけど、ジムはトレーニングする場所だぞ？
> 目的は見失っちゃダメだゾ
おまえのほうがよっぽど荒らしで目障りなんだが こいつは嘘しかつかないし、なんもできないからググッてコピペしたら、頭が良いと勘違いしてる低学歴で粘着糞虫しかできないニートで毎日毎日張り付いてる
おまえのほうがよっぽど荒らしで目障りなんだが あぁ、なるほど
中身チンカスだったか、なら納得したわ
イマジナリーフレンドとこれからも末永く仲良くしなよw コミュ障ってネットでもマジでわかるよな
屁理屈しか言わないとか俺は好き勝手に書くけど、おまえはこういう理由で書くなとか、ナンダそりゃ
おまえが書くな スルーできないらしい
粘着糞虫だから ほらなw
いきなり自演扱いwwwwwww
おまえが目障りなんだが毎日毎日張り付いて鬱陶しいな >>404
> あぁ、なるほど
> 中身チンカスだったか、なら納得したわ
> イマジナリーフレンドとこれからも末永く仲良くしなよw
論破されてて悔しいね(爆笑) ちょっと前まで割と和気あいあいと楽しくやってたのにブーが暴れだしたら釣られて様子のおかしいのが二人くらい増えてる
だからブーは出禁が一番だっつーの >>398
> >>397
> 俺もジムで友達出来たこらお前の言い分もわかるんだけど、友達が出来る素晴らしさをしつこいくらい主張してるお前がウザイってだけなのよ
> そろそろスレ内でも疎まれてるってわからないか？そんな空気の読めなさを友達にはしたらダメだぞ？
おまえみたいな気持ち悪い粘着糞虫に友達なんかいるわけないわ
おまえがスレ内で疎まれてるってわからないか？
毎日毎日張り付いてる粘着糞虫ニート低学歴
おまえが目障りなんだが
論破されてて悔しいね(笑) ここまで顔真っ赤にしてる時点でお察しなのよ^^
20年来のイマジナリーフレンドは筋金入りで好きだよ(*´艸`)ﾌﾟﾌﾟ >>408
> ちょっと前まで割と和気あいあいと楽しくやってたのにブーが暴れだしたら釣られて様子のおかしいのが二人くらい増えてる
> だからブーは出禁が一番だっつーの
毎日毎日チンカスチンカス言ってるわけだが
おまえ、文字すら読めないのか >>410
> ここまで顔真っ赤にしてる時点でお察しなのよ^^
> 20年来のイマジナリーフレンドは筋金入りで好きだよ(*´艸`)ﾌﾟﾌﾟ
スルーできないらしい(爆笑)
論破されてて悔しいね(笑) >>400
> ここまでチンカス並のトンデモ行動でトモダチトモダチ騒ぐって事はなんかしらのコンプがあるんやろな
>
> ジムで友達作りもいいけど、ジムはトレーニングする場所だぞ？
> 目的は見失っちゃダメだゾ
おまえ、友達なんかいるわけないだろ(笑)
スルーできないらしい(爆笑)
論破されてて悔しいね(笑) >>388
>>390
体型や得意不得意があるからあんまり自分で壁を作るのも…とは思うけど
年齢の方が厳しいかもね
重量にこだわって食事から何から重量上げることに打ち込める環境がどうかも含めて >>358
> >>357
> 変な人いない、、？
> 1番頭がおかしな奴が言うなよ、、w
>
> 257 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b6c-N/Lw [153.252.227.2])[sage] 2023/06/09(金) 04:58:20.93 ID:ia7q0EiS0
> 女は仲良くなっても直ぐに気分で変わるからな
> ジムで仲良くなったJDの女の子にスポーツブラした方がいいよって言ったら
> 電話かかってきてジムのスタッフから強制退会だと宣言されたことあるわ
否定されてて草
恥かいててウケるw とりあえずジムに行ってくるわ
天気がいいんだし、お前らもこんなところで管を巻いてないでスクワットでもしてこいｗ >>414
確かに一番大きいのは才能だと思う。体型も含めて。
だけどパーソナルベストを何のために狙うかだよね。
もし「どうしても挙げたい」ってだけならパワーのジムに行って
ベンチシャツの使い方習ったらいいわ。
ギアだろうがノーギアだろうが挙げたことは挙げたってことになるんだから まぁチンカスの事だからこんなのは捏造！とか言うだろうけど^^ >>417
> https://i.imgur.com/hw1Ab9q.jpg
> これワイのTwitterなんやけど、友達おらんと思う？w
これぐらい恥ずかしいコミュ障害とか典型的すぎるわwwwww
ツイッターやってると友達がいることになる馬鹿な教育親から受けてんのな
悔しいな
スルーできないらしい(笑)
論破されてて悔しいね >>419
> まぁチンカスの事だからこんなのは捏造！とか言うだろうけど^^
スルーできないと言われて論破されてるのに本気で馬鹿丸出しだな
悔しいね論破されてて(笑) 友達いないチンカスにはジムで知り合ってツイ垢なりインスタ垢を交換するという事が想像出来ないらしいwww
ジム以外でも往々にしてそういう事あるしするんだけどごめんね、知らない文化だったねw そういやチンカスて50代とかいう話聞いたし、そりゃそういう文化も知らんよなと
頭までジジイになっちゃダメだぞw >>422
> 友達いないチンカスにはジムで知り合ってツイ垢なりインスタ垢を交換するという事が想像出来ないらしいwww
> ジム以外でも往々にしてそういう事あるしするんだけどごめんね、知らない文化だったねw
スルーできないらしいと論破されてて悔しいね(笑)
おまえ毎日毎日張り付いてる粘着糞虫ニートの低学歴じゃん
以下、またさらにスルーできないよな
論破されてて悔しいね(笑 >>423
> そういやチンカスて50代とかいう話聞いたし、そりゃそういう文化も知らんよなと
> 頭までジジイになっちゃダメだぞw
また苦しくなったらプーイモの自演扱いかぁ
屁理屈しか言わないし、嘘しかつかないし
おまえが目障りなんだが 前スレか前々スレで自演バレ自爆してるのもしかして気付いてないのか？w 何人自演扱いされるんだろうな
論破されてるから反論できないね
スルーできないもんな そろそろワイも「現実の」友達と出掛けるから、チンカスもイマジナリーフレンドとよろしくやれよwww スルーできないらしいと論破されてて悔しいね(笑)
そのまんま
気持ち悪いなこの毎日毎日張り付いてる粘着糞虫ニート
おまえが目障りなんだが >>398
>>399
>>400
コミュ障の典型例
なお、スルーできないらしいと論破されてて草
悔しいね(爆笑)
スルーできないから、さらに誹謗中傷で返答するコミュ障 >>431
そういうピラティスっぽいやつはここにはアドバイスしてあげられる人は
いないんじゃないかな。ヨガとかそっち方面のスレにいったほうがいいよ。
私もわからん >>431
当分この筋トレと関係ない自演バカが居座るからみんな他に行こう >>432
ありがとうございます
筋トレの質問スレにもう書き込んでしまいました
そちらでレスがつかなかったらヨガ？で質問してみます
筋トレひくくてすいませんでした >>434
いや、多分筋トレってそういう自重ピラティスとかヨガ系に強い人って
あんまいないと思うんだよね。
始めたばかりの人にはどっちも筋トレやんって思われるのは
当たり前だと思う >>414
来年50になるんだけど、50歳まで重量追い求めるトレーニングしようと思ってたんだよね
だけど49になってから思いの外、調子良くて重量追うの55ぐらいまで行けるんじゃね？と考えだしたんだよね
しかし175%は無理っぽいけど
皆さんどうしてる？ >>436
健康なら全然いいんじゃない？
実際マスターズで頑張っている高齢者だってたくさんいる。
肉体的エリートに産んでくれた親に感謝しつつ重量追求すればいいよ。
筋力は下がるかもだけど技術は向上するんだから。
私は高血圧になって怖いから競技はやめたけどね。
だけどトレーニング自体はずっと続けてるから、
なにか高血圧が良くなるようなことがあったらまた
マスターズ復帰するかもしれん 競技はしたことないので分からないけど
皆さんベンチ体重比何%ぐらい挙がる？175%超えてる人いたら教えて >>438
女性だから比較にはならんけど生で150くらいかな。
でもあんま高重量上がるから偉いてもんでもないし、何の意味もない。
自分が上がるかあがらないかでしょ、満足感は。
競技は草パワーリフティングとか楽しいし仲間もできるから
出たらいいと思うけど、自分的に重量を追求するってのも
楽しみだよね >>439
ベンチは基本的にブリッジ組むもんだよ。
ベタ寝だと胸に入らない >>408
ブーがくるとアンチブーが来て、アンチブーが来るとアンチアンチブーが来るからな
3倍だ >>443
意味不明なレッテル貼りやめてくれたまえよ
俺はプーイモなんか散々に馬鹿にしてるわ
中身が全くないただの誹謗中傷とか毎日毎日粘着して目障りなだけだ
プーイモが馬鹿なことと毎日毎日粘着してる低学歴糞虫ニートは同時に成立することすら理解できませんか 粘着糞虫ニートがスルーできないのが完全に的確で論破されてるだけ
>>443
おまえは(俺様は日吉の経済学部)また大嘘ついとけよ(爆笑)いつまで自演やってんの鬱陶しいな >>443
またｵｯﾍﾟｹの使い回しのURL張ってドヤ顔しないの？？おまえ、バレバレなんだよ
なんもできないくせに 筋トレもスポーツもしないで鍛えてる人間をバカにするガリおじさんやメタボおじさんの思考ってこんなんなんだな
醜いカラダ晒しながら俺は筋トレするようなバカとは違うと優越感に浸っているんだろう
いざとなれば身軽に動けるとすら考えてそう
やはり体型と知性は相関関係があると考えて良いな
809 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2023/06/10(土) 13:07:26.42 ID:
>>807
筋トレってアウターマッスル鍛えてるだけで瞬発力は大きくなるけど持久力や柔軟性はむしろ衰えるんだよ
ついでに特定部位の筋肉だけ増強されてバランスも悪くなり肩こりや腰痛が激しくなったりする
本当に体を鍛える人は有酸素運動で全身が鍛えられるウォーキングやトレッキング等とストレッチを組み合わせる
君がやってるのは体をおかしくする愚かな行為 自重でやり始めて3ヶ月くらい腕脚胴の３種４種をローテです
ブルガリアンスクワットでダンベル片側10kgでやってます
15repで疲れると心肺がキツくてバランスが怖くなってきてやめてしまいます
この後すぐ自重でやり直しで追い込むとか良い効果はありますかね？
とにかく時間を掛けても５セット６セットとやっています
それから最近フルボトムスが良いと聞いて普通のスクワットはそれで少しやってるんですが
すぐ腰に疲労がきて思うようにすすみません
足を広げて腰を立てると今度は間接的に腰が落とせません
ハーフで限界なんですが改善とか工夫のやり方はありますか？ >>448
プレートを踵の下に敷くと腰落としやすくなるよ
スクワット用のシューズは踵が高くなってるのも
足首の関節が固くても腰落としやすくするため >>436
それは失礼！
自分はベンチ苦手なのでいい答えが出ないけど…
上のeliteの基準で言えば30代半ば～後半でデッドでそこら辺で長く停滞したよ
その後トレーニング休んでた時期もあったけどスクワットに力を入れて今40代半ばに差し掛かってデッドはその時のMAXクリアして余裕あるとこまで伸びたしまだ伸びてる
中期的に扱う重さに抑揚をつけるようにも工夫した
スクデッドは関連がわかりやすいけどベンチも補助種目やピリオダイゼーションなんか工夫しようがあるかもね >>449
俺もどうしてもしゃがめないから踵にゴム板靴に仕込んでる
プレートでもいいけど公共物踏むのは気が引けるから
かなりいいよねしゃがみやすさ違う
ストレッチもしっかりするとちがう >>441
こういったブリッジで可動域10センチ程度の挙がる、は自分の挙げれる基準と違うので除外したい
https://youtu.be/9iLUzvIJJZw
>>442
すごいね 正に努力✖︎才能
>>450
ご指南ありがとう
ある日突然ブレイクスルーって事が今まで良くあったので本気で続けてみるよ
実は50になったら少し気楽なトレーニングにしたかった思いもあるけどそれは55まで置いとくわ… >>441
ブリッジありきだと俺もおもう
怪我防止からみてもベタ寝はない >>453
ありなんだけど競技者がやる異様なブリッジは無しで >>448
プレート踏むのと同じだけど
スクワットウェッジってのがあるよ
https://www.ama;zon.co.jp/dp/B0B5L9JZ2K (´-`).｡ｏＯ(ベンチベンチ煩いやつってなんでキチガイばかりなんだろう？) ベンチプレスはいい種目だし自分も胸の第一種目はいつもベンチだが
やたらベンチが神聖視される理由がよく分からん 筋トレは睡眠も大事って言うけど大体6～7時間でスッキリ目が覚めてしまう。
最低8時間は寝たいんだけどなぁww >>457
俺はとりあえずベンチ重量上げたいなってだけで筋肥大狙うんだったらベンチ入れない
ダンベルのほうが優秀だしマシンでも良いし >>457
いわゆるBIG3が置き換わったあたりからなんだろうけどそれがどこの誰が言い出したことなのか
素人の男が筋トレのジェスチャーする時はベンチプレスかカールだからね
全くトレーニングを知らない女性だとミリタリープレスみたいなジェスチャーをすることが多いしそれが自然な発想だと思うけど >>452
これはケツアゲベンチといってまた別の種目ｗ
私はやらない >>459
私はダンベルもいいけど、バーベルは必須だと思ってるよ。
怪我防止の面でも重量上げる面でも筋肥大でも >>457
極論しちゃうと、楽で楽しいからでしょう。
今日は膝の調子が悪いからスクワットやめとこっていう人はいるけど
肘ちょっと痛いからベンチやめとこってならないｗ
体への負荷という点で楽、だからね >>452
これは女性で身長150cm前半くらいだから
ブリッジ時にケツ上げしなくてもケツがついてる
そして腕も長くないから81cmラインで肘の曲げも浅くてすんでる
貴方が成人男性の平均身長以上ならやりたくても出来ないから安心しろ
胸骨立てて肩甲骨下げて寄せるまでは基本なのでそれはやりな
じゃないと重量上がると即肩壊すよ ワケあってスクワット1ヶ月くらい休んでてて、その間も一応レッグエクステンションとかヒップスラストとかはやってたんだけどやっぱり違うね
久しぶりにスクワットやったら10kgくらい落ちてたわ 昔ブレント・コントレーラス（ヒップスラスト発明した人）は維持できるんだーって言い張ってたけど
ダメだったか >>463
一般的には下半身ムキムキより上半身ムキムキの方が人気だからだろ
玄人になると足に注目が行くけどやはり肌を剥き出しにしやすい上半身に一般人は目がいく
腕相撲なんかも手っ取り早く力比べ出来る
じゃあ腕っ節に強さの数値は？ってなるとベンチプレスがわかりやすい
まあドラゴンボールや戸愚呂からわかるように上半身ムキムキの方がミーハーウケがいい >>466
なんだろうね
単純な筋力というより、今日は膝関節と股関節が連動するところにコツがいるという気がした >>467
まあ、ええと思うよ。
結局下半身を鍛えないと上半身も頭打ちになるけど、
そこまでいきたい人もそんないないだろうし。
てか、人気になるために筋トレしてる人ってそんなに多いのかねｗ ヒップスラストは見栄えが派手なだけでやった感だけの
もったいないトレーニングだと思うけどな https://youtu.be/9iLUzvIJJZw
こういうのは普通に理解できる
純粋に競技なので、ああこの子はあの競技が好きなのねって話で
きっちりルールがあって一定の枠の中で重量を競ってる、そういうスポーツだ
わかんないのは趣味トレーニーでベンチベンチ言うやつ
フォームもてんでバラバラ、ケツも挙げたり挙げてなかったり、ギアの有無も関係ないし下手すりゃクスリすら入ってる
そんな人らがベンチの数値を並べて競っても何の意味もない
本当にバカバカしいとしか言いようがない
俺個人的にはベンチが200kgでも身体の形がかっこよくなかったら無意味なので
そういう意味でも数字なんて何の意味も持たない
でも体重52kgで125kg挙げる女の子はすげー
ちゃんと女の子らしい体型なのがまたすげー
コンセントレーションカールの重量でごちゃごちゃ言うやつは居ないのにねぇ
なんでベンチになるとごちゃごちゃ言い出すのだろう
頭がおかしい人の考えることは理解に苦しむわ ベンチはもうとっくに大会ルールが改正されて過度なブリッジとか組めないようになったんだけど、ここはエアプばっかりなのかな >>471
そりゃ人それぞれだよｗ
私は体の形なんてどうでもいいと思ってるしｗ
自分が楽しいと思うことを追求すればいいんじゃん？ 知ったか、恥ずかしいね
そういう馬鹿なこと言ってるからベタ寝が良いとなぜなのか勘違いしてるゴミみたいなカラダしてるヤツもいるし まあ好きにすればいいと思うけど、ベタ寝は肩やっちゃいそうだし
胸に入らないからね。
いや、ベンチ台使って三頭鍛えてますってのならわかるけどｗ 腕ばかり使って上げて、腕がゴツイのに胸がペラッペラのやつおるよね >>477
おまえもプーイモ馬鹿にしてる文字すら読めないのか
知ったか >>476
そういや一時コンセントレーションカールって流行ったよねｗ
でもあれやってる人ででかい人見たことないんだｗ インクラインダンベルプレスが40kgを超えて嬉しい反面
セーフティも何もないからここからは少し重量を落として丁寧にやった方がいい気がしてきた
肘とかが少しピキっとなっただけで落としてしまい怪我、下手すりゃ死にそうだし インクラインダンベルプレスなんか自称高重量の人で特に肩のラインより肘を下げてる人なんか全くいないからなぁ。
そんな可動域、バリバリのパーシャルなんて筋トレやってる時間がムダだし、
本人は周囲に重量マウント取れてると思ってるらしいけど、影でパーシャルの雑魚とあだ名つけられてるだけ。 >>481
バーベルでやらないのは手首を外旋気味にさせたいから？ 時間のムダでまったく筋肉つかないなら40kgまで行かんやろ >>485
必死でウケるね。
そんなパーシャルで40キロラジオ体操みたいなことやってますの？
インクラインダンベルプレスで肩のラインより肘を下げてやれてますか？
できてるわけないよな。
ま、雑魚頑張れや。 >>482
胸につくまでは下ろしているから
そんなに変なフォームでは無いと思うけどこれ以上になると
どうなるか分かんないわ
>>483>>484
セーフティの位置を動かすのが面倒なので
フラットはバーベル、インクラインはダンベルでやってるだけです…
ごめん >>487
胸につく？何が？？
ダンベルなんじゃないのか？？？
肩のラインより肘を下げれてるなら、そんなフラフラするわけないし。
パーシャルさん、重量合ってないし何言ってるかすらわからない。 >>485
> 時間のムダでまったく筋肉つかないなら40kgまで行かんやろ
おまえは40キロでダンベルベンチプレスやってとか全く言えないだけだよ。
上に持ち上げてピョコピョコ動かすとか恥ずかしいな。
クソザコは頭も悪いのか。
具体的に肩のラインより肘を下げてますか？？と書いてるわけで、これ以上どうしろと？？ 関節の可動域とエクササイズの可動域は別なんだから無理する必要はない
筋肉量にもよるし無理にストレッチさせると怪我するだけだ >>492
> いつものキチガイのサブ回線だった
だれが？
早くどこが全くわからんのかけば？？
クソザコ。 >>493
それは重量下げて可動域をキチンと自分に合った設定にするわけだが。
まさかド狭い可動域で無理した重量持ってそれのほうがケガしないとでも？
筋トレやっても時間のムダ。 >>489
> >>486
> まったく意味がわからん
> キチガイか？
おい、まだかよ。クソザコ。 なんかここはど素人の集まりだな。
反論できないから誰かのサブ回線とかなんだそりゃ。 >>496
こいつ必死すぎるだろ
いい歳なのに精神年齢中学生並みだな あ、何か荒れちゃってごめん
ダンベルの端が胸の端に付くまで降ろしていたんだけど
そんなに変な表現だったのね >>498
> >>496
> こいつ必死すぎるだろ
> いい歳なのに精神年齢中学生並みだな
文字読めないならおまえ関係ないし出てこなくていいよ。おまえに書いてないし。
おまえら、反論できないからって誹謗中傷しかできないのな。ど素人。 >>489
> >>486
> まったく意味がわからん
> キチガイか？
なにが？？？
早くかけば？？クソザコ。 70度の角度でスミスインクラインバーベルプレス110キロでやってきたよ🤗
もちシャフトは胸に付けてるよ😉 ここはパーシャルの集まりでそれで重量マウント取れてると思ってるど素人ばっか。
しかも全員誹謗中傷しかできない。
クソザコは見栄はって無理な重量とかよくおるわ。こういうクソザコ。 >>502
関係ないことしか言わないけど、発達障害者なのかな？
今、インクラインダンベルプレスの話ししてんの。 >>499
普通にわかるよ、ダンベルプレスやってる人間なら >>503
> しかも全員誹謗中傷しかできない。
ブーメランだよね🤔 ここ、誹謗中傷しかできないゴミと聞いてもいない自分語りの集合ですか。
マジでパーシャル擁護してんのな。
クソザコスゲーわ。 >>504
38キロまでしかジムにないけど低repでいいならフライ気味にしてもいけるよ😉 >>506
> >>503
> > しかも全員誹謗中傷しかできない。
> ブーメランだよね🤔
どこが？
インクラインダンベルプレスを40キロで肩のラインより肘を下げてら人なんかほとんどいないわ。 >>508
そんな人、他にリアルでみたことある？
40キロ持ってフラフラするやつがそんなことできるとでも？？
できるやつがそんなこと言うとは思えないが。 >>510
> こいつも携帯回線で発狂する40代か
また、反論できないから誹謗中傷かよ。
おまえも可動域ど狭いど素人やんか。 >>463
> >>457
> 極論しちゃうと、楽で楽しいからでしょう。
> 今日は膝の調子が悪いからスクワットやめとこっていう人はいるけど
> 肘ちょっと痛いからベンチやめとこってならないｗ
>
> 体への負荷という点で楽、だからね
下げてないパーシャルは楽だわな。
そういう話しだが。 >>508
> >>504
> 38キロまでしかジムにないけど低repでいいならフライ気味にしてもいけるよ😉
おまえは承認欲求拗らせすぎて老害なんだが。
自分ができたとして他にできるやつがいると思えるのか。ウソくさいな。 >>506
> >>503
> > しかも全員誹謗中傷しかできない。
> ブーメランだよね🤔
おまえができてるとして、そんなやつがダンベルでフラフラしてるのに肩のラインより肘を下げて挙上できてると思えるとか、逆にそんなわけないんだが。
ブーメランだよね。 ジムにそんなやつなんかめったにいないよ。
重量設定が合ってないでパーシャルやってるやつは山ほど見るわ。
だから、そういうことだろ。
それは40キロでやれてないだけだ。
自分ができるならなおさらだろ。
ウソくさいな。 >>499
> あ、何か荒れちゃってごめん
> ダンベルの端が胸の端に付くまで降ろしていたんだけど
> そんなに変な表現だったのね
あなたダンベルが内側に倒れてきてるけど、そんなやついないが。
むちゃくちゃ言ってんな。
それマジで言ってるなら、ナローすぎで鍛えるとこが大胸筋違うわ。 こいつの胸に触るインクラインダンベルプレスとは、体の真横をできるだけダンベルが通るようにするとか、そんなダンベルプレスやってるやつばっかなのか。
おいおい、ど素人いい加減にしろよ。 まあ滅多にいないけど自分が出来るから他の人も出来てもおかしくないと普通思うよね🤗
そもそもインクラインでやる場合セットポジションに持ってく時点で既に肘が肩より下がった状態からスタートするのがほとんどじゃない？
肩より下から始動出来ない奴が40キロ出来るとは言わないと少なくとも俺はそうよ😇
ちな俺の体はこれなのでこのレベルなら出来ると思うよ
https://i.imgur.com/cxmp6cH.jpg この発狂の仕方はキチガイテテン、ひいてはブーイモジジイ
必死だなぁ >>519
> まあ滅多にいないけど自分が出来るから他の人も出来てもおかしくないと普通思うよね🤗
> そもそもインクラインでやる場合セットポジションに持ってく時点で既に肘が肩より下がった状態からスタートするのがほとんどじゃない？
> 肩より下から始動出来ない奴が40キロ出来るとは言わないと少なくとも俺はそうよ😇
>
> ちな俺の体はこれなのでこのレベルなら出来ると思うよ
> https://i.imgur.com/cxmp6cH.jpg
おまえ、老害発達障害者すぎるわ。
会話になってない。 画像見切れてるけど僧帽デカイな
ダンベルプレス云々言うなら三頭も写してほしい >>520
無関係なクソザコ。
おまえ重量合ってないしレッテル貼りと誹謗中傷しかできないのな。
おまえ無関係だから。 ここは反論できないと誰かのサブ回線レッテル貼りしまくるんだな。
おまえらが必死なんだが。
無関係なのに誹謗中傷ばっかで次から次へとクソザコが。
インクラインダンベルプレスで胸に下げるとかいうのがここの定番なのか。
それは会話にならんわ。 発狂の仕方がワンパターン過ぎて、むしろこれでバレてないと思えてる事の方が凄い >>525
> 発狂の仕方がワンパターン過ぎて、むしろこれでバレてないと思えてる事の方が凄い
しつこいな、誹謗中傷しかできないクソザコ。 >>525
> 発狂の仕方がワンパターン過ぎて、むしろこれでバレてないと思えてる事の方が凄い
おたくはインクラインダンベルプレス、どれだけ挙がるの？
肩のラインより肘を下げて、どれだけ？？ ダンベルプレス自体種目としてやってないからなぁ
バーベルなら115kgでセット組んでるけど ここまでインクラインダンベルプレスで肩のラインより肘を下げてというが常識と同意したやつ、ここはゼロだからな。 >>528
> ダンベルプレス自体種目としてやってないからなぁ
> バーベルなら115kgでセット組んでるけど
体重は？
それは止めありで？？ >>528
その115のセットでパーシャルやってもおまえはいいわけだよな？
それは115のセットとは言わない。
そういう話しをインクラインダンベルプレスでしてるわけだが。
で、体重は？ 体重は今75前後、止め有りなら100か105くらいじゃないかな
で、これ聞いてなんかわかるのか？ そもそもの話、ダンベルプレスの人をパーシャルだと決めつけて発狂してるのはお前じゃね？
しかもその後でダンベルプレスの人ちゃんとやってると言ってるのに聞く耳持ってないよな？
これをキチガイと言わずしてなんと言えばいい？ >>532
> 体重は今75前後、止め有りなら100か105くらいじゃないかな
> で、これ聞いてなんかわかるのか？
そんな程度ならどこにでもおるわ、アホクサ。
やったこともないくせになぜ知ったかぶりするの？？
75って冗談だろ。
繰り返すがそれとインクラインダンベルプレス40を肩のラインより肘を下げてとか、比較にもならんが。 この口調はブラックじゃんｗ
こんな脂肪過多なゴミをいちいち構ってんじゃねえよ
俺の端末では表示されてないからどうでもいいけどさ そもそもインクラインで肩より下がるのは常識だし
ダンベルが胸に当たりゃほぼ間違いなく肩より下だぞ😅
ショルダープレスと勘違いしてないか🤔
>>522
居間に嫁がいるので隠れて急いで撮ったから腕アップになって異様に太くなったが察して🥺
https://i.imgur.com/Dqpx7Gh.jpg しかし、自己認識がまったくできないのばっかだな。
そんな程度イキられちゃった。
やったもないわけで口出すなよ。
しかも、そんな程度で。 >>537
> ﾃﾝﾃﾝちゃんまた発狂してる
これは、全員同じやつなの？
必死だなおまえ。
そんなことしか言えないのか。 >>536
上腕もデカイな
その腕と胸ならワイはダンベルプレス40kg信じるで >>536
> そもそもインクラインで肩より下がるのは常識だし
> ダンベルが胸に当たりゃほぼ間違いなく肩より下だぞ😅
> ショルダープレスと勘違いしてないか🤔
>
> >>522
> 居間に嫁がいるので隠れて急いで撮ったから腕アップになって異様に太くなったが察して🥺
> https://i.imgur.com/Dqpx7Gh.jpg
腕は盛れるから。
なんか老害すぎるな、おまえ。 >腕は盛れる
盛っていいからお前の腕見せてみろよキチガイw >>542
> >腕は盛れる
>
> 盛っていいからお前の腕見せてみろよキチガイw
おまえが出せば？
誹謗中傷必死。 >>543
いやいやw
画像出した人に、腕は盛れるからとバカにしたのお前だよな？
ならお前のも見せろよってなるのは当たり前だよな？
それすらわからないキチガイとかもはやタタリ神www >>535
> この口調はブラックじゃんｗ
> こんな脂肪過多なゴミをいちいち構ってんじゃねえよ
> 俺の端末では表示されてないからどうでもいいけどさ
なんかまた違うの出てきたけど、ここはこんなことばっか言ってるけど、恥ずかしくないか？？ >>545
ノースリーブジムで着てるやつは腕が盛れるからだよ。
そんな一般的な話しをしてるのに、おまえは誹謗中傷しかできないから俺の言ってることも誹謗中傷だと思っちゃうのな。
おまえが出せよ、どうぞ。
他人に指示するなら、まずやれば。 >>540
センキュー
上腕は今測ったら31.5cmだった どこにも画像にケチとか口には出してないけど。
そういうことは言うことではないだろ。
なんなんだ、この誹謗中傷しかできない糞は。
おまえがまず出せば。
一般的に腕は盛れるんだよ。 >>545
> >>543
> いやいやw
> 画像出した人に、腕は盛れるからとバカにしたのお前だよな？
> ならお前のも見せろよってなるのは当たり前だよな？
>
> それすらわからないキチガイとかもはやタタリ神www
おまえ、他人を誹謗中傷しかできないのな。
早く出したら？？ ブラックちゃうねん🥺
あいつのベンチ記録はもう軽く超えてったわ >>545
> >>543
> いやいやw
> 画像出した人に、腕は盛れるからとバカにしたのお前だよな？
> ならお前のも見せろよってなるのは当たり前だよな？
>
> それすらわからないキチガイとかもはやタタリ神www
まさか他人に指示しといて、自分はにげないよな？？ 自分が言われて嫌だった事をオウム返しすれば相手も嫌がるという事だけ学んだ結果がこれ
もっと学ばなきゃいけない事沢山あるだろうに、かなしいね >>553
> 自分が言われて嫌だった事をオウム返しすれば相手も嫌がるという事だけ学んだ結果がこれ
> もっと学ばなきゃいけない事沢山あるだろうに、かなしいね
なに逃げてんの。
おまえが自分から他人に指示してるわけで、まず出せよ。
誹謗中傷しかしてないだろ、おまえ。
なに逃げてんの。 >>533
> そもそもの話、ダンベルプレスの人をパーシャルだと決めつけて発狂してるのはお前じゃね？
> しかもその後でダンベルプレスの人ちゃんとやってると言ってるのに聞く耳持ってないよな？
> これをキチガイと言わずしてなんと言えばいい？
一般的にそんなやつしかジムで見かけないのに、ここではそうではない、わけないんだわ。 >>556
> キチガイテテンが出したら俺も出してあげるよ^^
こいつ、病気だろ。
逃げてんのな。 >>545
> >>543
> いやいやw
> 画像出した人に、腕は盛れるからとバカにしたのお前だよな？
> ならお前のも見せろよってなるのは当たり前だよな？
>
> それすらわからないキチガイとかもはやタタリ神www
どこで、誹謗中傷したことになるのか？
おまえと一緒にするなよ。
なに逃げてんの。 まずそもそもダンベルプレスをパーシャルでちょこちょこやってる奴のが見た事ねえからお前のとこのジムがしょぼいんだろ？
それを普通に語られてもなんやそれwとしかならんわカスwww >>560
> まずそもそもダンベルプレスをパーシャルでちょこちょこやってる奴のが見た事ねえからお前のとこのジムがしょぼいんだろ？
> それを普通に語られてもなんやそれwとしかならんわカスwww
アスペ、俺の感想なのでおまえがひていできっこないし、そのできるばっかのおまえのジムどこにあるの？
具体的に書いて。
話し逸らして逃げてるけど早く出せよ。
自分から他人に指示してるわけで、まず出せよ。 なぜインクラインダンベルプレスで40キロなんて肩のラインより肘を下げれてないやつばかりと常識的なジムにいればわかることをこうやってケチつけて誤魔化すのかね。
ここは全員できるわけか。
そんなわけねーだろ。 おまえらに相談したいことがあったのに聞ける雰囲気じゃなくて草生えるわ >>563
> こんなのが40代とかヤバイだろw
逃げてんの。 >>564
他に話題あるならその方がいいからカモン あの四角い身体を晒そうと思える勇気はいちおー褒めておくが
体型を語れるレベルにないってことは自覚したほうがいい >>566
> >>564
> 他に話題あるならその方がいいからカモン
おまえが逃げずに自分から他人に指示ことをやればいいだけだ。
なに逃げてんの。 では聞いてみる
今まで胸・背中・脚の3分割でメニュー組んでたんだが、この度クリーンを取り入れてみようとしているんだが
実際にクリーンやってみたら思いの外全身に効きすぎて、どうメニュー組んでいいか分からなくなったんだわ
3分割+クリーンの日でローテするか、拮抗筋でセットにしてメニュー組み直すかで悩んでいる ボリューム少し減らして背中&脚の日にまとめてみるか
ひとまず今週はそれで行ってみるわサンクス >>571
> 背中と脚同じ日にしたら？
逃げたってことな。
この屑、もしかしてここで屑で有名なの？
誹謗中傷しかできないアスペ。 >>572
クリーンでも割と背中と脚に入るしそれでバランス取れるんじゃないかな すごいな
俺は脚トレの日はしんどすぎて他のとこ出来ないわ 528 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-tH7g [106.131.73.35]) 2023/06/11(日) 16:29:53.79 ID:lN9lmAe2a
ダンベルプレス自体種目としてやってないからなぁ
バーベルなら115kgでセット組んでるけど
532 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-tH7g [106.131.73.35]) 2023/06/11(日) 16:33:10.03 ID:lN9lmAe2a
体重は今75前後、止め有りなら100か105くらいじゃないかな
で、これ聞いてなんかわかるのか？
ああ、こいつかよ。
こんなどこでもいるていどで他人に指示するとか。
そりゃ逃げるわな。
やってもないくせに絡んでくるアスペ。 俺も脚の日キツいからだいぶボリューム減らさないと他のこと出来ないよ
>>575
実際、昨日クリーンやったら今日は大腿四頭筋、脊柱起立筋、僧帽筋が筋肉痛だわ
フォームもまだ全然だし、やりながらメニュー調整してみようと思う キモいおっさんだらけになってみんなここを見限ったかｗ 50回も書き込むのは今日は一人だけみたいじゃよ
たまにレス20～30返してるのが同時に湧いてたりするが、自演の可能性を踏まえても、ヤヴァいのは2～3人じゃないかなぁ
ワシは内容の成否関係無く、10行以上書き込む奴と7回以上書き込んでる奴はスルーするようにしてる
基地外にレス返してる人でまともな人は気を付けてよ？
5ちゃん運営板には荒らし対策の規制情報板があって、コピペ連投や誹謗中傷に対してプロパイダを通して書き込み規制を行ってたりする
ただ、（元2ちゃん）５ちゃんねるは、便所の落書きとも言われる通り、言いたい事を言う掃き溜めなのが前提なので、本来削除対象な話題でも
レスしてる人が居ると対応してくれない
基地外にレスしてるって、それだけで基地外の仲間なんじゃよ >>580
今日は入間ケーブルTVか…
で、なになに？キチガイのお前が他人様をキチガイ呼ばわりするの？
なかなか高度なギャグだな >>580
キミ、朝から晩までウ板はもちろんダイエット板にまでIPコロコロ変えまくって、4桁IP｢2rqm｣至る所にあるけど、全部同一人物だよな
973 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 563c-2rqm [153.231.56.17])[sage] 2023/06/11(日) 00:02:42.53 ID:q84TWmih0
身長176センチ
体重63キロ
体脂肪率17%
だけど
もやし?
ブタ?
どっち? 特定の人が出しゃばるようになるとお終いだな
罵詈雑言しかないしここ見る価値はもうないわ ある程度の期間を続けていて
まあまあ重量も持てるようになって
フリーウェイトもマシンも一通りやると
マンネリでだんだん飽きてくるよね…。 久し振りにプール行って2.5キロほど泳いだら
普段筋肉痛が来ない部位もバキバキ筋肉痛になった…
たまには新しい刺激もいいね そうか？俺はキャリア伸びて筋量が増えれば増えるほどより面白くなってるが
普通にトレーニングしてるだけでクソ楽しい
しんどいだのめんどいだの言うやつの気がしれない たまにビジターで違うジムに行くと新鮮で、気分転換になるで 1ヶ月ぶりくらいにスクワットしたら筋肉痛がやばい
歩けないレベル スクワットを腰が悪い（ギックリで2年調子悪くした過去あり）からやってなくてレッグプレス、カール、エクステンションをやってるけど、40キロくらいの軽い重量でやってみようかな。 >>592
それでえーんやで。
回数を増やしたりインターバルを短くしたり、
軽い重量で筋肥大させることだってできる >>593
なるほど、やってみます。
アドバイスありがとうございます^ ^ ドヤるなら四頭筋だろ
トレーニングでドヤるとか意味不明 筋トレってツボを分かってしまえばそんなに小難しいことじゃないが
一番しんどいことが一番効果的
↑これが通用するほどまでに簡単ではないぞ
こんなもんほぼ戯言だわ
スクワットは人間を鍛えるとか、わけのわからん戯言をほざくアホがあまりにも多すぎる
こっちは仙人になる修行やってんじゃねえよ
スクワットはスクワットでしかない
それ以上のものではないしそれ以下のものでもない
くっだらねえ でもそのスクワットから逃げた結果がこの身体でしょ？
https://i.imgur.com/uvlhX4I.jpg
これをカッコイイ身体とするなら別にいいと思うけどねwww やっぱ中年の筋トレはどれだけ若々しい肌質を保つかが勝負だな…
変に焼いたりすると一瞬で老化が進むし >>598
まあ言いたいことはわからんでもない
結局人にもよるしな。
ただ君とトム・プラッツなら、俺はトム・プラッツを信じるわ。 スクワットがきついきついと必ず話題になるが、
そう言ってる本人は目キラッキラで楽しそうな件ｗ
みんな自分をいじめるＭでＳなんだよなｗ いうてスクワットに比べたら他の部位の筋トレなんてカスみたいなもんやしな >>607
私はデッド派だけどなｗ
もし、一生筋トレ一つしかやっちゃだめと言われたらデッドを選ぶ、
というビルダーは多い、てかデッド以外選んだ人聞いたことないな どっちがきついかと言われたら、おれもデッドリフトのほうがきつい気はする デッドは全身のでかい筋肉全部使うからね
スクワットは身体の一番でかい筋肉をフルで使うから2つは疲労感がすごいのかも トムプラッツ語録
「お前らがやってるスクワットは全部間違ってる」
「お前がボディビルダーなら扱う重量はどうでもいいと知れ」
「ケツに入れるな、四頭でドライブしろ」
「スクワットは月に2回やれば十分」
「ラックに入ったらそれはお前のものだ、好きなだけ専有していい他人のことなんか気にするな」
「吐き出しきったか？100%か？exhaustedか？よく頑張ったそこからあと5repsだ」
重量に頓着するなという意見には同意できる、重量はどうでもいい、効かせることだけが大事
ケツに入れるなという話も理解できる
ボディメイクは常にバランスの問題なので四頭を際立たせたいならケツは小さめな方がいい
だがそれ以外のお言葉は・・ただの老害だよ
とりあえずラックを1時間以上も占拠すんな開けろボケ
でも2回/月しか脚トレやらないというのが本当だとしたらあれでもいいのかもな
本当かどうか知りようもないが
本当だとしても”大量に入ってる”ことが前提だと思うし
少し強度落として毎週にしたらもっと伸びると思うがｗ
この人の脚が異常なほど育ったのはそういう体質だからだよ
人それぞれ身体には個性がある
手が長めな人もいれば鼻が高い人もいる
特に凝ったこともしていないのに三頭だけは妙に育ちやすい人もいれば
四頭が育ちやすい人もいる
それだけのこと
正体はただそれだけなんだけど、それで名を成した人が「ボクの脚が育ったのは体質です」なんて言ったらそれが金になるか？
インタビュアーはそれ聞いて興味深い記事が書けるか？
無理だわな、だからなにかスペシャルなことをやった風に振る舞う
成金が金儲けのコツを聞かれてもっともらしいことを答えてるのと同じだよ
あれらも究極のポイントだけ答えたら「タイミングと運」で片付く話だが
それではだれも崇めてくれない
なのでもっともらしいお話を適当にでっちあげる
それをよく理解しているまともな大人は話半分で適当に聞き流すが
一部のバカが本気にして信じる
他人のお話や論文に耳を傾けている暇があったら
自分の身体からの声に耳を傾けろ >>610
そうなんだよね。
上手になったらデッドで体の色々な部分を狙える。
だけどここまで筋肉に敏感になるところまで学ぶ人って
あんまいない。
まあ、オタクの域だからべつにわかんなくてもいいことだがｗ
それにしても最近の素人パーソナルトレーナーのデッドの教え方がやばい ここまでコンプレックス拗らせてるの面白いなwww
自分がデカくなれないからデカい奴への嫉妬が凄いwww
>>605
ブーイモジジイらしいよw デッドなんてケガのリスク高い種目やらなくても筋肉デカくなるからねえ
20代ならバリバリやっていいと思うけど 上級者がデットとかコンパウンドで怪我するのと中級者までが怪我するのは内容が違うんですよね
上級者は高重量扱いすぎることによる筋肉周りの怪我、初心者は体の使い方が間違ってるから靭帯周りの怪我。
デッドで靭帯周りの怪我するようだと体の使い方理解できてないのでアイソレーション種目もひたすら効率落ちるから高重量手前ぐらいまでは挙げられるようにしておいたほうが効率的です >>611
その自分の身体っていうの>>599なんか？ 腰に問題ある人はデッドよりスクワット、それもハイバーをと習った そもそもブーイモジジイ、50代という情報も出てるしな、ホントかは知らんけど 血液検査したら数値が高血糖だった
食事はルーティンで前日のカーボは変わらんから
思い当たるとしたら土日の筋トレ追い込み過ぎてストレスからの高血糖かー うちのジムは床引きデッドやる人は少ないけど
筋トレ1年未満っぽい人も含めてルーマニアンデッドはやたら皆やってる
ルーマニアンも結構難しいと思うんだけど流行ってるの？ >>621
そんな風に都合の良い解釈をして検査の値を無視するのなら健康診断なんか受けなければいいよ
検査を受ける意味がまったくないので金と時間の無駄
受けた検査を無駄にしたくないのなら、要再検査と言われたら再検査受けてくださいな
糖尿病になるようなひとはこう言って念を押しても再検査受けないんだけどね
そういう人だからこそ糖尿病になるというお話 トム・プラッツ語録を書き込むぐらいだから当然彼の狂気じみた脚トレの追い込みやボリュームも知っているはず
それを大量のステと体質のみのおかげと簡単に切り捨てる
素質のある奴らがステぶっ込みまくってるのが当然のプロボディビル界の数十年に渡る歴史の中でも未だに強烈なインパクトを放っている脚してたんだから常人には到底マネの出来ない努力とトレのやり方が正しかったに決まってるだろうが
何を言ってんだよ爺さんは トム・プラッツで印象的なのは彼が若い頃ウエイトリフティング選手にスクワットを教わっていてとにかく柔軟性を重視してたことだな
最近の動画で足首硬いトレーニーがバットウィンクするのを見てスクワットおさえろくらい彼らしくないことを言っているのも見た 衣替えで去年の半袖シャツMサイズ着たらパンパンで
イオンで買ってきたLLサイズの半袖シャツは丁度よかったw
自分の体なんて毎日見慣れてるから変化なんてよく分からんが
服を着ると全然違うんだな >>611
他人の言葉を気にしない割にトムプラッツの言葉引用してるやん
おもろいギャグやね >>628
ピチピチのシャツ着たらあかんでｗ
シュワルツネッガー大先生のありがたいお言葉
「マッチョこそシンプルな白いシャツを着ろ。筋肉を見せびらかすな」 俺188センチで胸囲120、腕周り45センチあるからドメ服だと3L、4Lでもピチピチになる
トホホ 無害なブーイモなんているんだな
一括してNGしちゃってる
ごめんね >>621
俺なんか高血糖だけどヘモグロビンA1Cは正常値だから医者に珍しいケースとか言われたよ Tシャツのサイズはほんまにむずい
俺もMで着れるのもあればLできついのもある
着てみないとわからんけどTシャツは試着なんかできんし、毎回賭けやわ おれもｔシャツサイズむずい
170cmだけどナイキのＬだとラッシュガードみたいにピチピチになる >>639
スタッフにきくと案外試着出来るとこあるよ Tシャツ試着は不織布カバー置いてると思うし聞いてみたらいいのに >>641
>>642
いけるんか
今度聞いてみるわ！ 袖無しかったけど恥ずかしくて着れない
もっとマッチョにならなくちゃ 乳首溢れ落ちそうなゴールドジムのタンクトップ、あれはマッチョになっても気持ち悪いから着たくないな。
ベーシックなタンクトップでいい。 >>645
マッチョになったら着たくなるんだよ
ノースリーブの脇ががっつり開いてる広背筋でちゃうやつとかゴールドのタンクと変わんない気がする 背中の布がYの字になっててほぼ半裸みたいなのもあるな
女ならともかく野郎の半裸とか誰得やねん 野郎の裸とか見たくないから視界に入れたくないけど着たいやつは勝手にすればいいと思うわ
女から見たら汚いとか臭そうとか気持ち悪いって思われてるのは自覚しないとな まあオレなんかだとジムではビルパンツいっちょでトレーニングだな
ベンプレしてると足元の方から、ナイスアーチ！とかパンプがヤバい！とかはみ出てる！とか、デッドだと後ろから、大臀筋がミスターCB！とかマリモがいかつい！とか声をかけてくれるのでトレーニングがはかどるよね
でもビルパンツは好きだけどあのタンクトップが好きじゃないので最近はガキ使のオダウエダみたいにジュラシックとシャイニーのニップレスにしてるわ ゴールドのタンクトップは恥ずかしいな、あのプリントが（笑）
ゴールドジムは好きだけどブランドじゃねえだろ、と思ってしまう
あれを一回着るとコンプレッションなんか着てられなくなるくらい着心地がいい、ほぼ裸なのに着心地というものあれだけど
ヒョロガリにはわからんだろうが脱ぎ着が鬼楽で当たり前だがとても涼しい
とくに少しでも汗かくとシャツを着たり脱いだりするのが地獄のようになる
ムキムキはただ立ってても汗かく人種
シャツなんか破れる勢いで引っ張らないと脱げない
そんな身体でTシャツの試着しようなんて頭おかしいわ
それとも身体がショボくてするっと脱げるの？
お前もいつかゴールドのタンクトップ着てもおかしくないくらいの身体になれるといいな
そういう体になってから「ゴールドジムのタンクトップはダサい(ｷﾘｯ」と言えばサマになるんだよ
ヒョロガリが言うと情けないだけ >>621
ハードな筋トレ続けたら高血糖になるのかな？ タンクトップ着るときは「今日のこの時間はマッチョ居ないからチャンスだな」とか考えるよな >>651
Google先生によるとストレス反応で
グルカゴンとかアドレナリンとかのホルモンが出て
体の異化作用が働くとあった うちのジムはアンダーアーマーのノースリーブ着た40くらいの腹が出た人が何人かいる。（昔のマサ斎藤みたいな体型）
力は強そうだし筋肉量ありそうだけどあんな腹に何故なるんだろう。柔らかそうな腹ではなく硬そうなんだよな。
あの腹なければむちゃくちゃカッコいいのに。 べつに体なんかどーでもいいと思うけどねｗ
特に他人ｗ
ただ、シュワルツネッガー大先生は筋肉みせびらかすマッチョは
ダサいからやめとけ、と言っておる 服はいつも行きつけの服屋の店主さんと相談しながら決めてる
服屋さんはどうやったら良い感じになるか考えるのが基本的に好きだから
仲良い人作っとくと良いと思う
この歳になってきたら特にマッチョとかだけじゃなく
年齢的に服装でやっていい事ダメなことも若い時と違うし
そんなファッションの勉強とか普段しない人なら尚更 まあマッチョでおしゃれな人って見たことないけどなｗ
いっちゃんかっこいいのは僧帽が発達しすぎて首が苦しくて
普通のＴシャツに普通に首元にカット入れてる人。
この価値観の持ち主はあまりいないｗ >>659
まあかなりのマッチョでも、体脂肪率20パー以上まで増量してるとかじゃなきゃ
普通の服着ててもちょっと逞しいくらいでそんなゴリゴリに見えないと思うんだけどな
個人的に鍛えてふとはわかる人はわかる程度の服装にするのが結論だわ
そういう服装で鍛えてるとわからない人にはどうせ筋肉見せつけてもキモがられるだけだし >>660
そのレベルってもはやマッチョではないｗ
私の中ではね。
ゴリゴリに見えない細マッチョとか痩せマッチョてなんやねん、
と未だに言ってるｗ >>661
きんに君レベルでも普段着だとそこまでゴリゴリに見えないと思うんだけどな
まあレスラー体型のマッチョが好みの人はすまんどうしたら良いのかわからん
俺もそういう体型は好きだけど >>662
きんに君はお仕事があるから痩せてる時期とでかい時期の
差がでかいからねｗ
こないだユーチューブでこれまでの筋肉全部失ったって嘆いてはったわｗ
ガチのボディビルダーとかいるようなジムだと、
レスラーみたいな脂肪たっぷりではなくてもでかい人っているよｗ
あ、真田はレスラーだけど最初ガリガリだったのに
今結構立派になってるもんねｗ
始めて見たとき、「この子レスラー大丈夫？」と思ったｗ ヤクザとか半グレは太マッチョ好きだよな
チョビヒゲの小デブの小松刈りでモンモン
ルフィのやつみたいなね >>664
てか、細マッチョって未だに意味がわからんｗ
細かったらマッチョちゃうやんｗｗ 何でか知らんけど半グレはあの床屋カットが大好きだよ
何なの？ >>666-667
髪型なんてどーでもいいんやｗ
問題は細マッチョってのは言葉として正しいのかってこと。
どう思う？ 細マッチョは細マッチョなのであって、マッチョではないからな 細マッチョ＝ジャニーズアイドル体型
そんなイメージ あえて言い切ってしまうなら細マッチョってマッチョをつけてほしくないんだけど。
体脂肪率低い人、とかにしてよ ビルダーより格闘系に多い気がするけどなゴリゴリの人は
ビルダーはほとんど着痩せする気がする ジャニーズのヒョロガリ共は細マッチョではないやろ
武田真治とか西川貴教辺りくらいじゃない？ その辺の女が言う細マッチョはジャニーズのモヤシ共の事だろうけどな
最近話題になってた浅野忠信の体でもうすっごい筋肉！とか言われてたし 確かに…
Yahooニュースか何かの記事で見たけど、浅野忠信の身体は全然で驚いた
https://habit-training.com
ここのパーソナルに通ってるね ここまでで皆さん細マッチョでほぼ言葉自体は共通の理解があることが分かりました
細身だけどしっかり筋肉がついてること
太マッチョは筋肉質な上に脂肪が乗ってること
正誤の問題より世間の大多数が共通の理解を示せるかが問題だと思う
それを言い出したらオレはセレブという言葉にこそ文句を言いたい
あれ金持ちなんて意味全く無いから
セレブリティ=有名性 有名人を指す
たぶんディカプリオの映画からそんな理解になったんだろうけど >>675
ただ浅野忠信、背中も画像上げてたけど
あの背中はトレ歴3ヶ月じゃ無理だと思った
俳優だし過去に鍛えた下地あるんだろうけど >>676
しっかりついてたら細にはならんでしょｗ
バルクがないマッチョって言語としておかしいｗ マッチョとは、男性がもつという「強靱さ、逞しさ、勇敢さ、好戦性」といった性質を基礎とした思想や信条、行動をあらわす言葉。メキシコのスペイン語 macho（マチョ）「雄の〜」という形容詞が変化したもの。
だそうな
ので細身でも逞しくみえるのならそれはマッチョで細マッチョなんだよ(哲学 >>679
ありがとー、いま書こうとしてたこと曇り無く全部書いてくれたｗ
だから雰囲気を指す言葉で体格を指してはいないけどまあぼんやりそんな感じでもいいと思う、ほぼ日本語だし
しかしセレブだけは個人的に許せない
鼻セレブって何だよ！
そしたら二頭筋セレブで対抗する！ 一般的な基準で考えたら細マッチョってどんな感じなのか議論するまでもないからな
マッチョ基準で考える方がおかしい 普遍的な基準としてはダビデ像が細マッチョ
ラオコーンがマッチョ
金剛力士像がゴリマッチョ
でいいよもう 5chで身体晒してるやつはほぼ例外なくただのデブにしか見えないな
実際ただのデブだ
それが筋肉だろうが脂肪だろうがその合体だろうが違いはない、デブはデブ
マッチョという言葉は俺は蔑称だと思っているのでほぼ使わない
マッチョ=筋肉質なデブ、ホモ臭い系
細マッチョはジャニ系でしょ、やや蔑称のニュアンスも含まれているのでマッチョという言葉の使い方としてもピッタリ
マッチョも細マッチョも蔑称
自分で自分をマッチョと呼んでるやつはかなり頭がお悪いのだろうなとお察し申し上げる
一般に通じる適切な言葉がないのでムキムキとか呼んでみたりするけど
ゴリラ系はビルダー、スタイル重視ならフィジーカー、それ以外はガリとデブだろうな
細マッチョはガリ この動物園はいつ見に来ても動物たちがイキイキとしていてナニヨリだ >>599
ちょっと鍛えてる高校生みたいな体だな
全くムキムキ（笑）ではないし、肩を触れない程の筋肉とかも嘘っぱちだが
50代でこれならまあ立派な方なんじゃないの？
ベンチ1rm 100kgとか泣いてたけど、
80kgなら何回か上がりそうだな。みたいな印象 こうして和気あいあいとくだらないことを楽しんでるとブーがお友だちを連れて飛んできて汚しまくっていくいつものパターン カットがでてたら細マッチョ
筋肉でかければマッチョ
デカさの基準はそれぞれ
カット出てなければ筋肉だるま
こんなとこちゃう？ 武田真治くらい筋肉あれば細マッチョやな。ジャニーズはもやし 光GENJIは子供の頃カッケーだった記憶あるけど、今見たらジャングルに取り残された日本兵みたいな身体だった… ゆーてお前らはジャニ以下だろ？（笑）
たまに違うのがでてきたと思えば絵に書いたようなただのデブだし
お前らはどうなってんだよ
他人を小馬鹿にする前にやることがあんだろ
あん？
自分の身体ができてくると他人なんか気にならなくなるもんだぞ
あれはガリだなんだ言ってるってことは自分の身体が全然できてない証拠 >>692
お前が他人にガリだベンチ豚だなんだ言ってる最たるもんやん……
>>650今朝すでに言ってるし…… 筋トレ好きが集まるセミナー行ったかど
ちょっとムチっとしたオッさんだらけだった
ここもそんな感じだろう
明らかに規格外のマッチョ1人いたけど相当レアやろうね 5行以上の長文をNGにする方法を教えてください
専ブラはtwinkle使用してます トレ後のウェアとかバケツ（水）ワイドハイター10ml、漬け置き→洗剤入れて洗濯。
ウェアとかの蓄積臭がヤバい。特にTシャツ、靴下。Tシャツなんかオジサン臭する。20代はこんなニオイしなかった。
靴もできたら風呂の残り湯にワイドハイター詰め替えを全量、30分漬け置き、洗濯機で洗濯。これくらいやらないとヤバい。 >>698
お前の身体からはなんの汁が出ているんだ…
週に12時間トレーニングしてるがウエアも靴も臭くなんかならないぞ？
普通の洗剤と柔軟剤で洗濯してるだけ
靴はトレーニング専用、忘れたころにしか洗わない
パワーグリップだけは洗濯してるだけだと臭うことがあるので
2週間に1回くらいハイターみたいなので手首の周りだけ殺菌してる
パワーグリップはあまり高頻度に洗濯すると痛みが激しいので洗濯は週1
臭いとか絶対ありえないｗｗｗｗ 人としてダメだわｗｗ
全力で阻止しろ
そういえばトレ始めたばかりの頃は無酸素運動2.5時間に有酸素1時間やってたがあの頃は臭かった
アンモニア臭がしてた
我が人生で自分の身体からアンモニア臭がしたのは後にも先にもあの頃だけ
極度に疲労が貯まると汗にアンモニアが出るらしい
あの臭いは普通に洗っただけだと落ちきらなかった
今はあの頃とは比較にならないほど高強度かつ長時間のトレーニングやってるけど
アンモニア臭い汗が出ることはないな
有酸素はいっさいやらなくなった ブーイモってベンチ100も怪しくて大してカットも出てないしペラペラなのに語ってて悲しくならんの？ >>700
でも、中学生の頃にあの体だったら、筋肉キャラとして無双できるだろ 50代のくせにあの身体でイキって他人見下してるからバカにされてんのよ >>698
俺は洗えば大丈夫だけどトレ中の自分の臭いは気になる
ほんとに若い頃は有り得なかったような臭いを感じる
世のおっさんトレーニーはトレ中に消臭とかしてるのか？ 今ジムから帰ってきたんだけどさー、トレーナーがメチャクチャなベンチ
教えてるのよ。
バーのみでもまっすぐ挙げられないフラフラの人に
５０キロパーシャルとかやらせてて、アーチの組み方も教えてない。
これって犯罪じゃない？ 一応風呂はいったり消臭したりするけどトレ中の臭いなんかどうにもなんないし気にしない
香水振りまかれるより汗臭い方がまし
香水はほんとむり ジムで自分も含めて臭いが気になったことはあまりないな
一度、有酸素をしてるとき隣に外人が来てすげー匂ったけどw そういえば他人の臭いが気になった事は少ないな
トレ中は自分も汗臭くなってるから鼻が慣れてんのかな >>707
ワキガと香水はキツかったな
ワキガは許容出来るかとおもったが不意にツンとくると力抜けてやばい
香水は論外やめろ
汗臭いとかそういうのは別にジムだしそういうものでしょ ロッカールーム24時間ジムの深夜というのもあるが、マスクしてるけどマスクを突き抜けるくらい臭い。 オレら小学校の頃に体力測定ってあったじゃん
あれで背筋力測るやつあってさ、後年子供が腰を痛めるとかで、今は廃止？
あれさー、やらせる先生がやらせてる事理解してなかったよな
まさにデッドをいきなりさせてる訳で適当にやったら腰痛めるよ
そう考えると昭和の教育ってクレイジーだったな
うさぎ跳び、真夏の炎天下で水分摂らさず部活、絵心ない教師が子供の作品を採点、評価、自分の感情だけで体罰とひいき
この教育で育った今のおじさんたちが管理職だったり教育者なんだから複雑だよ
筋トレもしかり
気合いは必要だけどそれのみじゃどうにもならないし、社会人は怪我上等！じゃないのね ガチ寄りのジムはジムそのものが臭いとこも多い
まんま運動部の部室で洒落にならんほど臭い
コンビニジムがいかに清潔でキレイにしてあるかを思い知らされる
そんな臭いジムでも3時間もいれば鼻が慣れるのが恐ろしい
こういうとこはうるさくしても何も言われないし合トレ当たり前だしスポットに入ってくれるのも当たり前だったりするので
そういうのが希望ならあえてこっちへ行くのもあり
それが嫌な人には地獄のような場所（笑）
俺はそれが嫌な人だけどたまにビジターで使う
機材変わるだけで入る刺激変わったりするのでジムをちょくちょく変えるのはいいことだと思う そんなにジムに通ってるのになんでそんなヒョロガリなの？ 3時間も出来るってことは有酸素筋トレ何だろうね。だから筋肥大しないからあの体たらく。 いい歳こいてジムに3時間4時間もいれるとか所帯持ってたら無理だよな
家にいても寂しいから誰かしらいるジムでダラダラしてるのかな？^^ 宅トレでだらだらやっても90分とかで終わるわ
3時間とかなにやるんだ てか3時間もジムの中ウロウロしてるオッサンが3、4人いたらうっとおしくてイライラする >>718
それわかるってことは君も3時間いることになるねw >>719
別にトレーニーとは一言も書いてないのはお分かりかね 筋トレしてたら腰痛めてお亡くなり
どうすんのこれ
治るまで筋トレしちゃあかんの？ >>723
あかん。２日休んだら固まっちゃうのも悪いのでストレッチだけは許す 腕とか前腕とかはやってもいいですか…😖
腕立てとかメインで胸筋もやりたい >>726
家トレで三頭筋鍛える時に中腰になるんだけど、その時かな
ピキッって感じの音がして咄嗟に屈んだわ😆
調べてみたら軽度のぎっくり腰みたいだ >>727
明日は立ち上がれなくなってるかも
(経験者視点) ちなみに発症したのは昨日で、今日筋トレしてたらまたピキッって音がして症状悪化した😆 しちゃった
昨日は腰痛めたあとでも腕立て出来たのに今日は腕立すら出来ないので素直に休みます😖 整骨院かぁ…
明日良くなってなかったらいってみます
ありがとう ロキソニンを2～3日服用して安静にしましょう
服用中、日常生活はそこそこ活動できますがトレはダメです ぎっくり腰って体質なのかな？
ダンベル持てないくらい腰が痛くなったことはあるけど
日常動作も支障が出るレベルのぎっくり腰なんて
いまだかつて一度たりともないわ ギックリ腰は2，3日で快方に向かうハズ
個人差はあるけど日が経つにつれ快方に向かう
この場合 薬局で買えるバンテリンやインドメタシンやフェルビナクが入った塗り薬は
非常に効果的
安静にすることが条件だけど4，5日目でも快方に向かわない
又は悪化傾向なら医者か整骨院にいった方が良い
自分は腰痛防止のため筋トレベルトの代わりにコルセットして筋トレしてます 痛みが左右どちらかに傾いてるならけつハムの緊張状態による歪みで腰周辺の神経痛い場合もあるからけつハムあたりをほぐす様にマッサージしてると痛みが緩和する時も無きにしも非ず ギックリ腰になったひとに「整骨院に行けば治るよ」だと？
よくもそんな大嘘を教えられるもんだわ
吐き気がするようなゴミクズだ
お前だよクズの>>733 ワイは整骨院でストレッチ方法聞いたら再発しなくなった 広末涼子の不倫相手、3年前から筋トレしてたんだな
あの体型で広末涼子を抱けると思うと絞るの馬鹿らしくなってきたわ >>747
そりゃ普通の人からすれば絞ってる体なんて鶏ガラにしか見えんからな 俺は絞った状態で鶏ガラと言われたことはまったくないがｗ
お前らほどショボいと絞ると鶏ガラになるんだな
・・と見せかけてほんとは何度も減量で挫折してるただの万年デブだろ、デブ
言わなくても空気感で分かるよ、デブ
一回でも絞ってみせてからごたく並べろよ、デブ 胸囲105cm腹囲73cmでクールビズでポロシャツ着て仕事してると太りました？っていわれたわ
胸の大きい女の子の気持ちが少しわかった気がするわ >>749
今観てきた
ホントに筋トレで側弯症なんてなるのか？
対戦スポーツで長年利き側を酷使して、とかなら分かる気もするけど、ボディメイクなんて均等バランス必須なのになるもんなのか？
しかもいい機会とかいってテニスなんてもっての他なんじゃないの？ >>752
40代で腹囲73cmとかスゴすぎる
参考までに身長、体重、体脂肪率を教えてもらえますか 襟は立ててない…仕事で襟立ててるってやばくない？(笑)
174cm66～68kg体脂肪は不明 ぎっくり腰童貞ぼく、ぎっくり腰がどういう現象なのか分かってない かがんで雑誌を取ろうとしたら、腰近くの背骨がズコッと前後にズレた気がした。 >>757
最初は >>758 みたいな感じでしばらくすると
少し動くだけでインナーマッスルが
こむら返りみたいに痙攣して激痛が走る 40代なら広末にお世話になった人多いと思うが
さすがに、、、(本音は書けない)
20代の可愛い子を風俗で抱いてると
おばさんなんて興味無くなる 人によるんだろうな
20代とかあんまり興味ない
子供の年齢に近いし 風俗で嬢が身体鍛えてるんですか？
この瞬間が絶頂w
バキバキの身体で壊れるくらい腰を振るが、1.2分で… 子供の年齢に近いから性欲わかんみたいな奴って
熟女物のAV見てそうw
もはやグロw
スカトロレベル オナニーとセックスの違いって、要は気持ちが入るかどうか、相手に対する感情の部分だと思うんだけど、20代の風俗嬢に対して感情的になるのとか恥ずかしくてちょっと無理 若いのも年増もどっちも良い
イカの刺身も塩辛もどっちも美味いのと同じ 要は股間に響くかどうかだな
ヤングでも熟女でもピコピコ来る人は来る >>721
ここに書き込んでるってことはトレーニーだってかんがえるのが普通じゃないかね 腰あかんから小さい椅子に座って腕肩だけやってるわ
流石になんもせんのはあかんな
習慣化のデメリットかもしれん 去年離婚したわ
彼女29だけど結婚願望全くないと言ってたのに最近結婚したいみたいなこと言われて嫌いになってきた うちはマッマと嫁さんと息子ふたりの同居世代や
結婚はしたがええと思うし独身には戻りたいとは思わんが
したらしたで自分の時間と金がもりもり消えるからプライスレスやな 今どき同居は珍しいな、新婚で同居率は0.4%らしいで、同居してくれた嫁さんに感謝やな >>778
養育費払いながら新しい家庭持つなんて無理
金欠になって結婚しても失敗するのは目に見えてる
再婚するとしても養育費払い終わってからだな >>782
子供政策とか言っておきながら子供ファーストとは程遠いよな
生まれてきたた子供に対しての保護なんて雀の涙以下だよ
せめてそこさえサポートしてくれれば子供がガンガンつくれるのに
そんな俺達はBIG3に打ち込むしかないんだよ！ 逃げたりあきらめるコトは 誰も一瞬あればできるから 歩き続けよう 床引きデッド30歳から15年やって200kgでセットしてるけどギックリ腰とかやった事ないから皆んなデッドで怪我リスクヤバいとか言ってるけど実感湧かないな
個人的にはスクワットのが腰に来そうな気がする ギックリ腰、慢性的な腰痛は背の高い奴がなるイメージ
俺の統計 胴体が長いと背中丸めやすいし腰痛めやすいって事か
俺は175cmの胴長短足だけど腕は長めな変な体型だからデッドはやりやすいのかもね 腰いわすかどうかは体の使い方の話
無意識に普段から全身連動させて重心安定してる人はまあ腰いわさないけど
そうじゃない人はふとしたタイミングで腰に負荷が乗る
本来は本能的に腰に負荷のる動きなんて人間は取らないけど、一度理にかなわない動き方を覚えてしまうと油断するとその動きをしてしまう
変な癖ってのは治すの大変 まあ実際腰怪我するのってデッドよりスクワットなのよね スクワットは浅いとけがにつながる説
バッドウインク出るまでしゃがめとは言わないけど出来るだけしゃがんだほうが結果怪我しないですむと思うんです デッドリフトをちゃんとやってたら体の使い方がうまくなって
日常動作やダンベル・プレートを持つときも
腰を守る動きができるようになるんじゃないかな
なお高須先生はデッドで腰をいわせてらしいw >>800
何をわけのわからんことを言ってんの？そういうのを戯言っつうの
何をどうやってようがどんなに気をつけていようが腰や背中は壊すときは壊す
特にギックリは洗濯物干してる最中でも起きるので防ぎようがない
体幹を鍛えようがベルトしようが、おきる確率を少し下げることができる程度でしかない
腰をいわす可能性を受け入れてそれでもやるか、嫌なら別の種目をすれば良いだけ
それでも起きるときは起きるがそれはもうしょうがない
しかし危険度が高い種目をあえてやらなければならない理由はない
やるのなら腰壊しても黙って受け入れるんだな そういやデッドやるようになってから慢性腰痛なくなった気がするわ。まあ腰痛なくなったタイミングでめちゃ軽い重さでたまに試してるだけだけど。ギックリ怖いので記録は目指しません 俺もデッドのおかげで普段重いもの持つ時に一瞬体勢整えるようになったな >>799
フルボトムできるってことはフォームが正しく足首が柔らかいってこと。
こういう人はあまり怪我しない。
最近、素人パーソナルがハーフスクワットやハーフデッド（これ一番意味ねーｗ）
を教えて高重量で喜んでるけど、あぶねーわ、ほんと。
怪我するのはトレーナーじゃなく自分だからね。
トレーナーは正しく選びましょう 超高重量膝上ハーフデッド僧帽筋めっちゃ発達するから意味あるよ
ベンチも強くなるから補助種目としても入れてるよ
翌日以降3日僧帽筋が焼けるように痛いけどw >>805
僧帽筋狙うならもっと違う種目あるっしょｗ
デッドって何のためにあるのかわかってない 喧嘩になる前に状況をいっとくと、高重量ってその人にとって高重量ね。
僧帽狙ってベンチの重量アップ、という人とかじゃなく、
一年前にスタイルよくなろうとしてパーソナルはじめましたーみたいな女子と思ってくれ。
その子が４０キロの膝上くらいのセーフティーバーからデッド引かされてて、
多分15センチくらいしか引いてない。
何のためにやってるんや？？と。
こんなことのために１万円以上払うとか、金の無駄としか思えない >>806
神経も鍛えられるから大好きだけど
そもそもボディメイクの為にやってるわけじゃなくてベンチをいかに強くなるかで取り入れてるからね
ちな使用重量は300キロで手幅ややワイド気味だ >>810
だからそういう話じゃなくて>>809みたいな話だって。
高重量って個人によって違うから デッドで怪我する=腹圧かけられなくて腰椎保護出来てない+ヒンジ動作が出来ていない
ハーフにしてもそこは変わらないんじやないのかな、ハーフデッドやった事ないから知らないけど >>812
ハーフデッドは怪我予防というか、何のためにやってるの？って話 ハーフデッドは腰痛めにくいから初心者に教えるには間違っちゃいないけど
まあフォーム次第か
女子ならで首長く見せたいとかデコルテうなじ綺麗にさせたいならありじゃねえか？
どちらにしろ床引きとハーフじゃまるっきり別物だけど >>813
ハーフデッドもハーフスクワットもやる意義がよくわからんのよね
むしろハーフのが怪我につながりやすいという話もあるし
それにフルでできた方が効果高いし身体の使い方から見ても後々のトレに反映されるのに、何故ハーフを教えるのだろうね 首長く見せたいならハーフデッドってやっちゃいけない種目じゃないの？
デコルテとどんな関係があるのかは知らんけど >>815
ハーフスクワットはまだわかるわ。
初心者向けにベンチスクワットとかさせたりするし、
一応ハーフでも全てのスクワットで使う筋肉はゆっくりやれば動員される。
そもそも足首硬い人って怖くてフルボトムできないよね。
デッドは・・・わからん 初心者の女子が扱う重量程度なら背筋も肩もスッキリするから問題ないよ
肩甲骨グッと下げさせてやると首肩周りぷよぷよ猫背矯正に使えるから >>818
初心者女子が何のためにデッドをやりますか？って話。
素人トレーナーはそこも理解してない 首、僧帽鍛えるの否定的な人が多いけど
おっさんが痩せると老けて見えるのは、首回りが細くなるからだと思う
首、僧帽鍛えるだけで若く見える >>820
私は女子だけどやるよ。
ベンチの重量伸ばしたいから >>819
基礎代謝向上と姿勢矯正とよく言われてるね
脊柱起立筋鍛えるならハーフよりデッドリフトやった方がいいし、
基礎代謝上げるならスクワットしたとヒップスラストのほうが優先度高いと思うけどね >>790
まあここまではいかないがこういう感じだな >>822
それはそう。
もし大きい筋肉を鍛えたいのなら、ハーフではなく床引きでデッドやるべきだし、
ハーフデッドで脊柱起立筋とかはちょっと意味わからんしな。
ヒップスラストも意味わからんけどｗ
あれは見栄えが派手で重量扱えるから「やってる感」がかっこいい
インスタグラマーたちが広めたもんやろｗ デッドでは腰痛くなった事ないけどクシャミしただけで腰に鋭い痛みが走ったりすることあるからまあ無意識の油断なんだろうな デッドで腰いわすのはひとえに正しいフォームができてないからだ。
正しいフォームさえ身につけば怪我なんかしない >>827
ハイバーでフルボトムやってみ。
翌日四頭ばっきばきで階段上がれないからｗ >>828
四頭筋はレッグエクステンションとかシシースクワットのほうが効く気がする >>829
ま、何をやるかってこと。
年とってくるとコンパウンドメインのほうがいろいろ宜しいと私は思うので
フロントスクワット。
シシースクワットはなかなか難しい種目なので今はやる人ほぼいないね。
まだやってるん？ >>830
横川君がレッグエクステンションのインターバル中にシシースクワットやるっていうの見て真似してる
めちゃくちゃしんどいけど わからんけど、スクワットで四頭筋狙うならハーフにして重量上げた方が効果ありそうな ハーフスクワットハーフデッドが怪我しやすいとかアホのユーチューバの受け売りかな？ そろそろスクワットなんかやる必要ない、マシンをやればよろしい
だからお前らは小さいんだとか言い出すのが出てきそうだな 脚なんか太くしてどうしたいの？太くてダサい脚には1mmも興味ないので、太くてダサくなりたい人はお好きにどうぞ
に1万ペリカ トレーニングで金稼いでる訳でもないのに膝の軟骨擦り減らしてご苦労さまですわ
和式便所も膝にいいとか思ってそう 少なくとも身体に関する知識とかそういうものは日々更新されてるから じゃあその2年の間に覆った、ハーフスクワットのが膝を痛めないという記事を持ってきたら？ 曲げてしまえばつまりフルまで座ってしまえば膝に負荷は乗らないし筋肉が収縮伸展するのでそれが人間の構造
そのスクショの指摘通り浅いスクワットが関節に優しいと思ってるやつがいるのは世の常
指摘通り、逆
そもそもまともに担げてすらないやつが多いので、そりゃ座り方が悪いので膝が痛くなる
俺も昔は下手だった ハーフってどこの筋肉も伸展してないので、四頭筋といってもしれてるレベルで膝に負荷乗りまくりというのは深く座ったことがない人にはわからんよ
ジムにいる95%ぐらいは、
どパーシャル 端的な説明に努めると、深く座るのは支点が全て足裏で踏めてて、ハーフは足裏と膝に支点ができるので
そりゃ膝に悪いよ
自分の足裏でちゃんと踏める感覚、担ぎができるようになるのは俺は3~4年かかった そうそう、仰るとおり
ロッテの澤村がYouTubeで315キロのどパーシャルスクワットやってドヤ顔してるけど、あれが一番膝に悪いし筋力、筋肉向上にも乏しい
他人と比較、重量張り合っても仕方ないのでもっと下げて正しいフォームを見つけることがどっちにしろ怪我予防になる
自分では座れてると思い込んでる人多いので、携帯の動画撮ったほうがいいと思うわ
俺も初めは浅かった、でも気づかない
まともに座ると80キロでも上がらないと思うよ
130キロでちゃんと座れてる人は極端に減るので ちなみにもっと膝に悪いのはアスファルトをランニング継続することだよ
意味不明に筋トレ腐したい人には説明しても無駄かもだけど >>849
もうちょっと上級者になるとバーを担ぐ位置で
どこに入れるか狙える >>851
それはハイバーであれば、フルスクワットで尻に入らないという意味なの？ スポーツだとバスケやってるやつとか高確率で膝悪いし急激にターン、捻ったりするしね間断なく
>>852
体組成計が他人と比較してると理解できないプーイモ必死ですなぁ
デブなわけねーだろ、おまえヘソの横の皮下脂肪何センチ？ >>847
ほんそれ。
まずは軽い重量でフォームを固めるのがどれだけ大事か
最近の素人トレーナーはしらない >>853
いや、入るよ。
分量の問題。
べつにフロントスクワットでも尻にも入るけど、四頭の関与がでかくなる。
うまくなるといい感じの頃合いをバーの位置で調整できる スクワットは自分の正しいフォーム、足裏でちゃんと踏める感覚がわかるようになると飛躍的に重量が伸びる まあなので、しゃがみの深さもバーの位置も、どこを鍛えたいかによると思う >>858
しゃがみの深さ自体はあんま部位には関係ない。
バー担ぐ場所は部位に直結するけどね。
どこを鍛えたいかは一緒。
ハーフ以下のスクワットってのは怪我をしたくない人ではなく、
すでに加齢による変形性膝関節炎とか、不具合がある人のためのものだ >>859
> 分かったから少し落ち着け、デヴ
落ち着いてるけど、レッテル貼りしかできないな、おまえも
はよヘソ横の皮下脂肪何センチ？ >>863
それ、ハーフはフルに比べて筋肥大効果が薄い、しか読めないグラフだよ >>864
フルはハーフに比べて大殿筋と内転筋の筋肥大効果が高いけど、膝伸筋郡(大腿四頭筋)の筋肥大効果ではほとんど変わらない
だろ >>865
スクワットで狙うのは全体の大きい筋肉だよｗ
こっちに刺激をいれたくてみんなやってるわけで、
膝伸筋群とかちっこい筋肉を鍛えたいというマニアは、まあいないなｗ >>866
いや、膝伸筋群て大腿四頭筋を含むんですが… コンパウンドで特定の筋肉を狙うとかいうアホな話してんの？w
マシンは単体魔法、コンパウンドは全体魔法で覚えとけw >>867
四頭はバーの位置だよｗ
前で担ぐか後ろで担ぐか、上で担ぐか下で担ぐか。
いずれにせよフロントスクワットは難しい種目だからやる人は少ないが、
フロントスクワットするならハーフは意味がない。
やるならフルで。
できないなら危ないからやらないほうがいい >>869
「四頭はバーの位置だよ」ってどういう意味？
何度も言ってるけど、おれは上のグラフを見て、わかることを言ってるだけなのね
一番左に膝伸筋てあるじゃん
これが大腿四頭筋のうち大腿直筋を除く筋郡に対する効果の強さを表してるのね？
フルスクワットでもハーフスクワットでもあんまり変わらないって出てるでしょ？
他方で大殿筋と内転筋に関しては明らかにフルスクワットの方が効果が高いじゃん？
だから、しゃがみを深くすると尻を鍛える効果が強まるねって言ってるのよ
そんなに難しい？ >>870
まあ、グラフを見てる人と、実際にトレーニングを何十年もしている人が
話しているわけで、意味がわからないのも当然だなｗ
いいんじゃん？キミは自分が思うようにやれば。
ちゃんとしたトレーナーにも習わずに筋トレをネットで調べてやりたいんだろ？
有用な情報を提供してるつもりだったけど、そういう態度ならもういいやｗ
自分が納得するように好きにやったらいい。
それで「これは違うなー」と思ったら修正すればいいさ 「膝伸筋群とかちっこい筋肉」の時点で100%完全に間違えてるからな
引っ込みがつかなくなってしまったんだろう 自分語り多いしお察しだな
私女だけどの枕詞の時点でNGして良い 何か栄えてるなと思えばBIG2か
これが来ると芳ばしい流れになるからな
みんな色々意見はあるだろうが、それは各々試してもらえばいいでしょ
怪我しないで最高の効果を得ることは目的だけど、失敗するからこそトレーニングに深みが出るもんだし
だから他の意見を拒否しないで許容したほうがプラスになると思うけど まあおれが言いたかったのは、研究によると、スクワットのしゃがみを深くすると大臀筋への効果は増すけど、四頭筋への効果は実はあまり変わらんらしいよってこと
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31230110/
そんじゃーね！ グラフすら読めないやつが大嘘つきで実際になん十年とトレーニングしてると誤魔化すとか、他人と会話になるわけないわな。
しかも有用な情報ってハイバーとローバーの違いぐらいでそんなのど素人でも知ってることだし。 分かった、分かったからまあ落ち着くんだ、デヴ
ttps://i.imgur.com/W4UMuJH.jpg >>879
> 分かった、分かったからまあ落ち着くんだ、デヴ
> ttps://i.imgur.com/W4UMuJH.jpg
誰に言ってんの？チキン
はよヘソ横の皮下脂肪何センチ？ この画像、誰？
なんかこんなことばっか言ってんな、このチキン たまにいる理屈がまったく通じない女さんはほんと怖いよ 大谷さんが265キロハーフスクワット気味で毎日5回5セットやってるのでハーフ否定派になんの意味も価値もないのはわかる >>885
大谷は他にもパラレルよりちょっと深いぐらいでスクワットやってますよ
誰それさんがやってるとかで納得出来るなら、別にご勝手に 別に筋トレ下手なやつに説明しても無駄だから、勝手に膝でもなんでも悪くしとけばいいよ
大谷にもなれるわけないしな 伸びてると思ったら基地外が連投しまくってるのか
休みの日に暇人かよ・・ 深さ澤村と変わんねーじゃん
ハーフで高重量つかって怪我した事ねーわ >>805
次からは中途半端なシュラッグといったらええよ >>812
腹圧は補助として必要だけど本質は重心操作による骨盤の安定
骨盤の安定ってのは太ももから行ってて補助が腹圧 >>891
やっぱhexバーが最強。
あれなら素人でも重心がずれない。
考えた人天才 担ぐ位置も、ハーフもフルも、コントロールできてれば対して効果的な差は出ないよ
デットにしろ、スクワットにしろ本質は太ももの二関節筋をどう使って安定コントロールしつつ高出力を出すかってだけ
担ぐ位置やらハーフやらフルやらはコントロールに使うバランサーの一要素に過ぎないから負荷に慣れてきたらローテーションすればいいくらいのもん
コントロールできてないなら同じことを続ける必要があるけどコントロールできるようになってるなら永遠これが効くって繰り返してるのは刺激に慣れるから当たり前だけど非効率 >>893
コントロールできたらデッド一つで体のいろんな部分を狙って鍛えられる。
ボディビルダーで「生涯で一種類しかトレしちゃだめなら何選ぶ？」という
質問をするとまあ１００％デッドリフトだな。
たまにスクワットて感じ。
どっちもコントロール次第で汎用性が高い種目 ベンチ豚だけど最近暑くなってきたからダルい
ネガティブに効かせれなくなってきた >>801
腰いわすのは体の使い方がまずいからです
関節ってのは真っ向から押し合ってると驚くほど摩耗しないけど芯を外した使い方が癖になってるとどんどん摩耗、圧縮、削れてくよ
見直した方がいい 胸ばっかやってるせいで腹回りの肉落ちない😭
職場の人に肉体披露したらアークデーモンみたいって言われた
絞め殺すぞあのガキ アーグデーモンww
たしかに筋肉あっても腹で出たら見た目は変だもんな
ほんとにパルンボ見てそう思った 縦方向にしろ横方向にしろ腹が太いと全部台無しだわな
いくら絞れてても太いんじゃダメだ
絞りの問題じゃあない >>903
一回マジで絞らないとヘソ下と腰回りは無くならんよ
俺は計らずとも新コロで体重9%落ちてからシックスパック維持してる
その前はずっと2パックで腰横に少し脂肪残ってた >>908
胸と胸下はそれなりに絞れてるのにまじで臍下と横腹はたぷたぷだ😆😆😆 >>909
49なんだけど48で人生初のシックスパックはめちゃくちゃ嬉しかったし今も誇り
以前より、一層丁寧なトレーニングする様になったし良いスパイラルになった
筋肉減るとか気にせず絞りなされマジでおすすめ
ちなみにMAX9%落ちてから今も3%増えただけ >>821
こん！
どしたん、話きこか？
どこ住み？
ホテル行ける？ >>910
コロナって脂肪燃焼効果あるってことでfa？ >>912
罹患中食えなくて単純に食事量が減っただけなんだけど
>>913
禿げてねえ 普段ヤンジャンなんか買わんのに広末が表示のヤンジャン買ったわ
コンビニで見たときに何じゃこの美少女は！
って衝撃的やった 広末は高校時代に実際に見た知り合いみんなアレは違うって言うくらい可愛かったみたいだな
まあ世代だな 広末は年は同じ、同期の友人と同じ中学で、今は家が近所、嫁のママ友のママ友なんだよな
あれでいいならおれにもチャンスはあったはず
無念 近所に通ってる24時間ジムあるけどトレーニングしない日も夜とか暇だったら行っちゃうわw
今日はどんな女の子がいるんだろうって確認しちゃうw >>922
外出先の近くにあったらトイレで行ったりしない？ 俺の通ってる24時間ジムはオフィス街近くのかなり狭いとこで華々しさ皆無
かわいい女なんか一人も見ない
レギンス履いてるようなのがいてもちんちくりんしかいない
トレーニングに集中できてとてもいい環境 パワーラック20分とか制限あってスクワットやるときはどう考えても無理だからガラガラのときいく 1時間までは行かないけどスクワットで５×５で組んだら本セットのインターバルだけで5分×４で20分
まず無理なんだよね 初めて通ってたジムが混み出してラックとベンチ台に20分制限が付いたお陰でゴールドジムに変えるきっかけになったから結果良かった >>929
いるね。そんぐらいかかるアップから考えたら
>>932
俺もそれでかえた。 高重量デッドで翌日キンキンに筋肉痛になった腰に鋭利に尖ったマッサージ器具を深層患部までめり込ませると気絶しそうなくらいの痛さだが慣れるうちに病みつきになる
みんなも試してみてくれ 限られた時間やりくりし、ある程度柔軟性もたせて内容決めて通ってるのに混んでてやりたい事やれないと嫌だよな
特にコンパウンドは外せないからラックとベンチ台が使えない店は絶対良くない
山澤氏のジム激安だからまぁ混むだろうね
通ってる店の近くに出来てくれれば逆にありがたいけど >>934
ジムに変なマッサージ器みたいのあって、誰も使ってないんだが
あれはトレ後にやるとなんかいいんか？ いるねえパワーラック1時間以上占拠するクズが
機材専有に制限がないジムでそれをやるのは自由だが、一部のガチ系を除けば
ほぼすべてのジムで機材専有時間には制限がある
どんなに長くても30分、普通は20分程度が目安
俺がいるジムで1時間占拠とかやったら力ずくでもどかせるからな
この世には揉めることをまったく厭わない人間がいるってことは知っておいた方がいい
ベンチ豚嫌いだし喜んで放り出してやる
不躾なやつに遠慮する理由もないしな ベンチ100kg上がらないやつはそりゃ20分で十分よね。
いいな軽い重量だと早く終わるから >>938
かろうじて１００は上がるけど、max近いから２０分かからないな。
逆に軽い重量のときのほうが２０repでセットとかやるから
ちょっと悪いなーと思うときはある 「なあ、それ、まだ時間かかる？」
って言うだけでだいたいぺこぺこしながら居なくなるのでそんなに難しい話でもない
こういうやつはしばらくすると来なくなる事が多いのでこちらも助かる
実はあの手の強面ベンチ豚ほど中身はヘタレなのが多い
中身がヘタレだからむやみに身体を大きくして虚勢を張りたがってるだけ
あの手の輩は身体に落書きするのも大好きだけどそれも虚勢のため
ヤクザに憧れるくせにヤクザにすらなれないハンパなゴミ >>940
「あと何セットですか？」って聞けばえーやんｗ
時間だとよくわからんから なんか盛り上がってると思ったらブーと友達たちか
こういうネット番長ウザすぎ
家から出ないで腕立てでもしてて プーはベンチ100キロ出来ないからベンチ100キロ以上扱う人に対して強烈なコンプレックスを抱いている
あれ？そーいえば100キロ以上のスレ軒並み荒らすやついるけどもしかして🤭 スクワットとデッドはどうしてもラック使用時間かかるから周りの様子見ながらだな
うちの24時間ジムはラック１つしかないし
ラックとベンチで何でもやりたがるオバサンと初心者（？）とかには殺意が湧く >>940
お前はジムでなんてあだ名で呼ばれてるのか知ってるのか？ ワキガだけどジムにいってもいいかな
ケアはしてない 不躾な奴はつまみ出すって、自分よりもデカい奴をどうつまみ出すのだろう
「なぁ、それまだ時間かかる？」とか言われてもセット残ってたら「あと○セットあるんで」って言うわな 多分、ブーおじさんバランス見た感じは165前後っぽいもんな
180オーバーの気狂いゴリラに凄まれたらどうしょうもない気がするが
それとも、気が弱そうな奴を選んでんのかもしれんが
まあ敵を作るの厭わない生き方は、
あとでしっぺ返しが来る気がするな
ぶっちゃけ俺には全く関係ないからどうでも良いけど どれだけ俺TUEEEEしても化けの皮剥がれてるから誰にも信じてもらえないの草 >>946
ジムに行く前にアルコールで拭いてロールタイプのデオドラント付けてる 筋トレスレなんだからベンチ1RM100kgで一応一人前扱いみたいなのはしょぼくね？w
部活でしか筋トレしたことない一般人の感覚と同じだろ
筋トレスレで100kg扱ってます！っていうのは10RM100kgだろ
やっと1RM100kgなんていったら80でセット組んでるレベルで家でちょっと荷重腕立てで行けるレベルだからな また長時間占有してるやつはつまみ出すみたいなこと言ってるやついるんか
俺ができるのはせいぜいラックのベンチだけ使ってダンベル振ってるやつのインターバル中に「ラック使ってもいいですか」って聞くくらい
こんなもんだろ普通 俺は小心者やからジムだと待ってる人いないか気になってインターバル短めになるわ
家だと3分くらいたっぷり取るけど、ジムだと半分くらい ワキガとか順番待ちとか聞くと宅トレでよかったってなる >>955
それは馬鹿げてないか？インターバルは必要なだけ取るべき
短すぎるインターバルは害しか無い
インターバルがどれだけ長くても1種目がトータル20分くらいに収まっていればそれでいいし
そうなるようにメニュー組めば良いだけ
まだやる種目があるのなら1回ラック開けて誰も使わないようならまた戻ればいいだけ >>958
まーわかっちゃいるけど何となく落ち着かんくてな。
各種目アップ含めて6セットくらいやから15分くらいで終わるんやけど。基本なるべく空いてる時間に行くようにしてるわ。 >>934
それは怪我です
高重量デットで筋肉痛来るのは太ももとケツです
続けると再起不能になりますよ >>962
俺はワキガじゃねーよw
臭い奴嫌いだから >>961
マシンだったり似たような重量の人なら一緒にトレできちゃうけどね。
交代交代で 「揉めるのを厭わない」とか格好つけてるけど空気読めないトラブルメーカーなだけじゃん ワキガは手術した方がいいぞ
ダンカンだけどワキガの老人はめちゃくちゃイジメられるからな >>972
それはベンチ豚とは呼ばれないぞ
ベンチプレッサーという素敵な呼び名がある（笑）
ベンチ豚とは体型よりもその人の態度、思想、ありようのことを指してる
扱う重量で他人を見下したり、自分さえ良ければいいんだとばかりに機材を独占してみたり
大きな音を平気で出してみたり、酷いのになるとわざとそれをやったり
プレートやダンベルを放り投げるように扱ったり、そんな自分が格好いいと勘違いしてみたり
そういう幼稚な人種がベンチ豚と呼ばれる まあ最近暑くなってきたからネガティブの踏ん張りが効きにくくなって
ガッシャン音出すおじちゃんは実際にいるんだよねえ
40代だし他人事ではない年齢になってきたよ >>935
安くて設備いいと治安は悪くなるだろうからどうかなあ 42だけど所有してる預貯金投資分含めて2500万ぐらい。
これって少ないのかね？ >>981
そんなやつって俺みたいに184ある人間には言ってこないから不思議だよね うちは貧乏旗本の三男坊時代から先祖代々三田に住んでるから資産は2億くらいあるかも
区営のジムは安いけど民度高くてめちゃくちゃいいぞ 市の体育館のジムとか行ってみたいけどどうなんだろうな 市営は主みたいな人たちがラックを占拠してなかなか使えない >>983
三田はみたなのかさんだなのか
関東と関西の人で読み方が替わる土地やね 公設のジムはまあろくなもんじゃない
あちこち見たがどうしょうもないといいたくなるほど酷い
客も、設備も
ほとんど珍獣動物園
あれは金と時間の無駄
しかもたいして安くもない >>978
近くに出来れば今の所が空くから良いって意味ね
しかも価格で選ぶ層が抜けるのは残る利用者にとって嬉しい 民度とは違うかもしれんけどさ
多分ロシア大使館の人かな？お胸が膨らみかけのお人形さんみたいなカワイイ女の子も男性更衣室で着替えさせてたりしてるから
そういう文化なのかもしれんけど目のやり場に困る 静岡の市営なんてステバルクの筋肉ダルマのブラジル人たちがラック占拠してベンチ
180とか挙げてるもんな
日本人の入り込む余地なんてない 今日初めてイージーバーってやつ使ったんだけど
あれ凄いな
特に二頭鍛えるなら絶対コレだわ
今までのダンベルとかは負荷が逃げちゃってたのが良く分かる >>993
あれはカールには向かない説あるよ
山岸さんもごうどさんもいってた >>994
私もそう思う。
カールやるならストレートバーだわ。
最後の一捻りがEZバーだと入らない ezバーは上腕と腕橈骨筋にも入るから必然的に二頭への効きは弱い まあ相澤とかはEZバー使ってるしな
俺はストレートとかダンベルだと重いの持つと手首が痛いから
軽いのはダンベルでやってEZバーでできるだけ高重量でぶん回してるわ >>997
説明難しいんだが手首でこう、クッと最後の一捻りをカールで入れるけど、
手首痛い人は絶対EZバーのほうがいいよね。
てかEZバーって手首痛い人向けのもんだと思う。
あるいはプリーチャー >>997
>>998
オレもそう
人によるのかもだけど手首の角度とか向かない人にはいいよな
骨格なんて人によって差があるからな このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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