40代の筋トレPart25【荒らしはNGへ】
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40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
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40代の筋トレPart22
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40代の筋トレPart23 【ﾌﾞｰｲﾓ黙れ】
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured てか3時間もジムの中ウロウロしてるオッサンが3、4人いたらうっとおしくてイライラする >>718
それわかるってことは君も3時間いることになるねw >>719
別にトレーニーとは一言も書いてないのはお分かりかね 筋トレしてたら腰痛めてお亡くなり
どうすんのこれ
治るまで筋トレしちゃあかんの？ >>723
あかん。２日休んだら固まっちゃうのも悪いのでストレッチだけは許す 腕とか前腕とかはやってもいいですか…😖
腕立てとかメインで胸筋もやりたい >>726
家トレで三頭筋鍛える時に中腰になるんだけど、その時かな
ピキッって感じの音がして咄嗟に屈んだわ😆
調べてみたら軽度のぎっくり腰みたいだ >>727
明日は立ち上がれなくなってるかも
(経験者視点) ちなみに発症したのは昨日で、今日筋トレしてたらまたピキッって音がして症状悪化した😆 しちゃった
昨日は腰痛めたあとでも腕立て出来たのに今日は腕立すら出来ないので素直に休みます😖 整骨院かぁ…
明日良くなってなかったらいってみます
ありがとう ロキソニンを2～3日服用して安静にしましょう
服用中、日常生活はそこそこ活動できますがトレはダメです ぎっくり腰って体質なのかな？
ダンベル持てないくらい腰が痛くなったことはあるけど
日常動作も支障が出るレベルのぎっくり腰なんて
いまだかつて一度たりともないわ ギックリ腰は2，3日で快方に向かうハズ
個人差はあるけど日が経つにつれ快方に向かう
この場合 薬局で買えるバンテリンやインドメタシンやフェルビナクが入った塗り薬は
非常に効果的
安静にすることが条件だけど4，5日目でも快方に向かわない
又は悪化傾向なら医者か整骨院にいった方が良い
自分は腰痛防止のため筋トレベルトの代わりにコルセットして筋トレしてます 痛みが左右どちらかに傾いてるならけつハムの緊張状態による歪みで腰周辺の神経痛い場合もあるからけつハムあたりをほぐす様にマッサージしてると痛みが緩和する時も無きにしも非ず ギックリ腰になったひとに「整骨院に行けば治るよ」だと？
よくもそんな大嘘を教えられるもんだわ
吐き気がするようなゴミクズだ
お前だよクズの>>733 ワイは整骨院でストレッチ方法聞いたら再発しなくなった 広末涼子の不倫相手、3年前から筋トレしてたんだな
あの体型で広末涼子を抱けると思うと絞るの馬鹿らしくなってきたわ >>747
そりゃ普通の人からすれば絞ってる体なんて鶏ガラにしか見えんからな 俺は絞った状態で鶏ガラと言われたことはまったくないがｗ
お前らほどショボいと絞ると鶏ガラになるんだな
・・と見せかけてほんとは何度も減量で挫折してるただの万年デブだろ、デブ
言わなくても空気感で分かるよ、デブ
一回でも絞ってみせてからごたく並べろよ、デブ 胸囲105cm腹囲73cmでクールビズでポロシャツ着て仕事してると太りました？っていわれたわ
胸の大きい女の子の気持ちが少しわかった気がするわ >>749
今観てきた
ホントに筋トレで側弯症なんてなるのか？
対戦スポーツで長年利き側を酷使して、とかなら分かる気もするけど、ボディメイクなんて均等バランス必須なのになるもんなのか？
しかもいい機会とかいってテニスなんてもっての他なんじゃないの？ >>752
40代で腹囲73cmとかスゴすぎる
参考までに身長、体重、体脂肪率を教えてもらえますか 襟は立ててない…仕事で襟立ててるってやばくない？(笑)
174cm66～68kg体脂肪は不明 ぎっくり腰童貞ぼく、ぎっくり腰がどういう現象なのか分かってない かがんで雑誌を取ろうとしたら、腰近くの背骨がズコッと前後にズレた気がした。 >>757
最初は >>758 みたいな感じでしばらくすると
少し動くだけでインナーマッスルが
こむら返りみたいに痙攣して激痛が走る 40代なら広末にお世話になった人多いと思うが
さすがに、、、(本音は書けない)
20代の可愛い子を風俗で抱いてると
おばさんなんて興味無くなる 人によるんだろうな
20代とかあんまり興味ない
子供の年齢に近いし 風俗で嬢が身体鍛えてるんですか？
この瞬間が絶頂w
バキバキの身体で壊れるくらい腰を振るが、1.2分で… 子供の年齢に近いから性欲わかんみたいな奴って
熟女物のAV見てそうw
もはやグロw
スカトロレベル オナニーとセックスの違いって、要は気持ちが入るかどうか、相手に対する感情の部分だと思うんだけど、20代の風俗嬢に対して感情的になるのとか恥ずかしくてちょっと無理 若いのも年増もどっちも良い
イカの刺身も塩辛もどっちも美味いのと同じ 要は股間に響くかどうかだな
ヤングでも熟女でもピコピコ来る人は来る >>721
ここに書き込んでるってことはトレーニーだってかんがえるのが普通じゃないかね 腰あかんから小さい椅子に座って腕肩だけやってるわ
流石になんもせんのはあかんな
習慣化のデメリットかもしれん 去年離婚したわ
彼女29だけど結婚願望全くないと言ってたのに最近結婚したいみたいなこと言われて嫌いになってきた うちはマッマと嫁さんと息子ふたりの同居世代や
結婚はしたがええと思うし独身には戻りたいとは思わんが
したらしたで自分の時間と金がもりもり消えるからプライスレスやな 今どき同居は珍しいな、新婚で同居率は0.4%らしいで、同居してくれた嫁さんに感謝やな >>778
養育費払いながら新しい家庭持つなんて無理
金欠になって結婚しても失敗するのは目に見えてる
再婚するとしても養育費払い終わってからだな >>782
子供政策とか言っておきながら子供ファーストとは程遠いよな
生まれてきたた子供に対しての保護なんて雀の涙以下だよ
せめてそこさえサポートしてくれれば子供がガンガンつくれるのに
そんな俺達はBIG3に打ち込むしかないんだよ！ 逃げたりあきらめるコトは 誰も一瞬あればできるから 歩き続けよう 床引きデッド30歳から15年やって200kgでセットしてるけどギックリ腰とかやった事ないから皆んなデッドで怪我リスクヤバいとか言ってるけど実感湧かないな
個人的にはスクワットのが腰に来そうな気がする ギックリ腰、慢性的な腰痛は背の高い奴がなるイメージ
俺の統計 胴体が長いと背中丸めやすいし腰痛めやすいって事か
俺は175cmの胴長短足だけど腕は長めな変な体型だからデッドはやりやすいのかもね 腰いわすかどうかは体の使い方の話
無意識に普段から全身連動させて重心安定してる人はまあ腰いわさないけど
そうじゃない人はふとしたタイミングで腰に負荷が乗る
本来は本能的に腰に負荷のる動きなんて人間は取らないけど、一度理にかなわない動き方を覚えてしまうと油断するとその動きをしてしまう
変な癖ってのは治すの大変 まあ実際腰怪我するのってデッドよりスクワットなのよね スクワットは浅いとけがにつながる説
バッドウインク出るまでしゃがめとは言わないけど出来るだけしゃがんだほうが結果怪我しないですむと思うんです デッドリフトをちゃんとやってたら体の使い方がうまくなって
日常動作やダンベル・プレートを持つときも
腰を守る動きができるようになるんじゃないかな
なお高須先生はデッドで腰をいわせてらしいw >>800
何をわけのわからんことを言ってんの？そういうのを戯言っつうの
何をどうやってようがどんなに気をつけていようが腰や背中は壊すときは壊す
特にギックリは洗濯物干してる最中でも起きるので防ぎようがない
体幹を鍛えようがベルトしようが、おきる確率を少し下げることができる程度でしかない
腰をいわす可能性を受け入れてそれでもやるか、嫌なら別の種目をすれば良いだけ
それでも起きるときは起きるがそれはもうしょうがない
しかし危険度が高い種目をあえてやらなければならない理由はない
やるのなら腰壊しても黙って受け入れるんだな そういやデッドやるようになってから慢性腰痛なくなった気がするわ。まあ腰痛なくなったタイミングでめちゃ軽い重さでたまに試してるだけだけど。ギックリ怖いので記録は目指しません 俺もデッドのおかげで普段重いもの持つ時に一瞬体勢整えるようになったな >>799
フルボトムできるってことはフォームが正しく足首が柔らかいってこと。
こういう人はあまり怪我しない。
最近、素人パーソナルがハーフスクワットやハーフデッド（これ一番意味ねーｗ）
を教えて高重量で喜んでるけど、あぶねーわ、ほんと。
怪我するのはトレーナーじゃなく自分だからね。
トレーナーは正しく選びましょう 超高重量膝上ハーフデッド僧帽筋めっちゃ発達するから意味あるよ
ベンチも強くなるから補助種目としても入れてるよ
翌日以降3日僧帽筋が焼けるように痛いけどw >>805
僧帽筋狙うならもっと違う種目あるっしょｗ
デッドって何のためにあるのかわかってない 喧嘩になる前に状況をいっとくと、高重量ってその人にとって高重量ね。
僧帽狙ってベンチの重量アップ、という人とかじゃなく、
一年前にスタイルよくなろうとしてパーソナルはじめましたーみたいな女子と思ってくれ。
その子が４０キロの膝上くらいのセーフティーバーからデッド引かされてて、
多分15センチくらいしか引いてない。
何のためにやってるんや？？と。
こんなことのために１万円以上払うとか、金の無駄としか思えない >>806
神経も鍛えられるから大好きだけど
そもそもボディメイクの為にやってるわけじゃなくてベンチをいかに強くなるかで取り入れてるからね
ちな使用重量は300キロで手幅ややワイド気味だ >>810
だからそういう話じゃなくて>>809みたいな話だって。
高重量って個人によって違うから デッドで怪我する=腹圧かけられなくて腰椎保護出来てない+ヒンジ動作が出来ていない
ハーフにしてもそこは変わらないんじやないのかな、ハーフデッドやった事ないから知らないけど >>812
ハーフデッドは怪我予防というか、何のためにやってるの？って話 ハーフデッドは腰痛めにくいから初心者に教えるには間違っちゃいないけど
まあフォーム次第か
女子ならで首長く見せたいとかデコルテうなじ綺麗にさせたいならありじゃねえか？
どちらにしろ床引きとハーフじゃまるっきり別物だけど >>813
ハーフデッドもハーフスクワットもやる意義がよくわからんのよね
むしろハーフのが怪我につながりやすいという話もあるし
それにフルでできた方が効果高いし身体の使い方から見ても後々のトレに反映されるのに、何故ハーフを教えるのだろうね 首長く見せたいならハーフデッドってやっちゃいけない種目じゃないの？
デコルテとどんな関係があるのかは知らんけど >>815
ハーフスクワットはまだわかるわ。
初心者向けにベンチスクワットとかさせたりするし、
一応ハーフでも全てのスクワットで使う筋肉はゆっくりやれば動員される。
そもそも足首硬い人って怖くてフルボトムできないよね。
デッドは・・・わからん ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
