40代の筋トレPart25【荒らしはNGへ】
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40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/
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40代の筋トレPart24【楽しく】
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40代の筋トレPart21
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40代の筋トレPart22
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/
40代の筋トレPart23 【ﾌﾞｰｲﾓ黙れ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1682669638/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>357
変な人いない、、？
1番頭がおかしな奴が言うなよ、、w
257 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b6c-N/Lw [153.252.227.2])[sage] 2023/06/09(金) 04:58:20.93 ID:ia7q0EiS0
女は仲良くなっても直ぐに気分で変わるからな
ジムで仲良くなったJDの女の子にスポーツブラした方がいいよって言ったら
電話かかってきてジムのスタッフから強制退会だと宣言されたことあるわ >>358
そもそもうちのジムブラしたらなんて失礼なこと言う人いないよｗ
だから変な人はいないって言ったのさ。
てかそれセクハラじゃん？
言われたらめっちゃひくし、ジムにちくって退会処分にしてやるｗ ガチで無自覚な感じがヤバいよなw
皆仲が良い！って、思い込んでんの自分だけだろこれ
多分、コイツいない時には、他の奴らにボロクソ言われてると思うわw >>361
良かった、こういう変な人がいないジムでｗ
頭おかしいわｗ 第一、輪に入りたくないならヘッドホンでもしとけ。って発想が自分勝手すぎるの分からないのだろうか。
素で自覚がない、、？
筋トレだけ求めてる奴からしたら、
なんでキョロ充のためにヘッドホンしなきゃならんの。となるでしょw 俺もあまりジムで友達とか作る気ないけど
そんなに仲間作ってる奴を毛嫌いする方が意味わからんな ｵｯﾍﾟｹがドヤ顔でコピペしたら、IPの数字の部分が全く違ってて恥かいててウケるw でも、なんでIPの他は全部一致してんだろ
これはどういうこと？w
どなたか、教えて下さい >>368
電話とﾜｯﾁｮｲは違うのでちょっと参考にならないな
ありがとね 要はそこで判定したらよし
それも数日で変わるけども >>370
そういう誰でもわかるような話しはしてないんだが
そんなことは誰でも知ってるのに、ドヤ顔されても困るわ
めんどくさいから、ありがとねとまで書いたのに
発達障害すぎるわ ドヤ顔でワロタ！の後に若干日和ってるのが微笑ましい >>359
ジムの人間関係なんて会費払ってジム行かなくなりゃ終わりじゃん
それより、良い年なら妻子とか親とか、学生時代の友達とかに重きを置いた方が良いよ
40越えてジムの知り合いなんかに依存するようじゃダメだろ
そもそも昔、会社潰しかけた奴が周りに助けられた話そのものだって
お前、全く話そのものに参加できてないし、
全く関係なくて単なる傍観者じゃん。少なくとも助けられた奴はお前には感謝してないし、
お前はそいつらの仲間じゃないだろ >>373
別人ドヤ顔して貼ってて、馬鹿丸出しだね(爆笑)
端末とwifiの部分だけ見て、イキッチャッて草
ずっと張り付いてんな、糞ニート >>372
IP設定自動や串使ってると変わるだろ
まさかそれすら分からないとは思わなかったから別のこと書いてしまったすまん >>375
ほんとそこが分からないピュアな人だと思って絡んだのが間違いだったわ >>376
> >>372
> IP設定自動や串使ってると変わるだろ
> まさかそれすら分からないとは思わなかったから別のこと書いてしまったすまん
そいつは(別人)と書いてるから、そう言ってるわけだが
発達障害者 >>378
> >>375
> ほんとそこが分からないピュアな人だと思って絡んだのが間違いだったわ
なんか幼稚やなぁ
重度の発達障害者 こいつは、延々と自分語りして(同一人物)としてドヤ顔してるわけだけど、別人だとしてるわけでだから理解不能なんだが
という話しが理解できないらしい
そして、延々と自分語り
どんだけ重度の発達障害者なんだ
鬱陶しいな >>368
> >>367
> これは俺
おまえ、親が馬鹿だろ ﾜｯﾁｮｲ 2b6c-N/Lw [153.239.33.128]
こんなのをいちいちまともに相手するほうかどうかしてるぜ
歓心かうためにすぐバレる嘘話を造るようなゴミだぞ？
ほっとけやそんなもん ここの書き込み全部顔つきにしてほしいなw
40越えてこれは本当におもしろ動物園 俺は40越えてないぞw
幼稚に変わりはないがwww >>352
何が主で何が従かと固く考えてるということではなくそもそも求めてない
あと、仮に俺が「固く考えてる」場合であっても「～しなくていい」かどうかはおまえが判断することではない
トレーニングジム内でコミュニティのような後に引きずる関係は俺にとって楽しくはない
おまえに一つアドバイスすると、リアルでもその調子で他人とコミュニケーションとってるなら注意したほうがいいぞ
話しかけた相手から笑顔が返ってきてるとしたらそのほとんどは呆れからの苦笑いだ やっぱあれだな加齢ってあるわ
ディッピングベルトに付けるプレート減ったもん
クソほど引いてないんかなぁ
さて、明日は道場でいってこよー！ 8年目だけど体重比175%のベンチプレスが壁になってる
これクリア出来るの才能ある人だけなんじゃないかと思い始めてます
年齢も49になったし、凡人がこの先狙い続けてクリア出来るもんなのか教えて ちなみにゆっくり丁寧に出来るのは160%
胸バウンドさせないと挙げれないのは170%
175%は未だ挑戦すらしてない 肘つきバックブリッジ、ケツが1ミリも動かないポンコツなんですが
出来るようになる前段階の筋トレって何が良いんですか？ カロリー絞っても体重が落ちないと主張する頭おかしいデブの身体はどうなってんだろうな？
痩せることも出来ないデブなんて生かしててもしょうがないだろうし
どこぞの大学に献体して解剖して調べてもらえば？
学生「教授、この献体者が生前痩せなかった理由がわかりました。隠れてあほほど食ってます」
教授「…だろうね、火葬しといて」 >>390
それ海外のやつだよね
ヨーロッパ人もアジア人も体格比での筋出力はたいして変わらないんだな、って思った >>374
へ？終わらないよ？
２０年前にジムで出会った友達とまだ友達だし、
ジムで出会った人と仕事したり、今でもつきあってるよ？
友達ってそういうもんでしょｗ >>386
求めてないなべつにいいんじゃん？
私は大人になってから損得抜きで付き合える友達と出会えるって
素晴らしいって言ってるだけだから はいはいわかったわかった
ならこんなスレで友達の素晴らしさ語るよりその友達と遊んでこいよ >>396
ジム行けばいいじゃんｗ
友達作れるぞ、そんなに友達ほしいなら >>397
俺もジムで友達出来たこらお前の言い分もわかるんだけど、友達が出来る素晴らしさをしつこいくらい主張してるお前がウザイってだけなのよ
そろそろスレ内でも疎まれてるってわからないか？そんな空気の読めなさを友達にはしたらダメだぞ？ >>398
だったらスルーすればいいやんｗ
そういう「うざい人間は自分のパーソナルスペースにこないでくれ」っていうのが
根本的に友達ができない原因じゃね？
ジムでもここでもリアルでも ここまでチンカス並のトンデモ行動でトモダチトモダチ騒ぐって事はなんかしらのコンプがあるんやろな
ジムで友達作りもいいけど、ジムはトレーニングする場所だぞ？
目的は見失っちゃダメだゾ 毎日毎日粘着してる糞ニートのｵｯﾍﾟｹがﾜｯﾁｮｲで論破されてて草 >>400
> ここまでチンカス並のトンデモ行動でトモダチトモダチ騒ぐって事はなんかしらのコンプがあるんやろな
>
> ジムで友達作りもいいけど、ジムはトレーニングする場所だぞ？
> 目的は見失っちゃダメだゾ
おまえのほうがよっぽど荒らしで目障りなんだが こいつは嘘しかつかないし、なんもできないからググッてコピペしたら、頭が良いと勘違いしてる低学歴で粘着糞虫しかできないニートで毎日毎日張り付いてる
おまえのほうがよっぽど荒らしで目障りなんだが あぁ、なるほど
中身チンカスだったか、なら納得したわ
イマジナリーフレンドとこれからも末永く仲良くしなよw コミュ障ってネットでもマジでわかるよな
屁理屈しか言わないとか俺は好き勝手に書くけど、おまえはこういう理由で書くなとか、ナンダそりゃ
おまえが書くな スルーできないらしい
粘着糞虫だから ほらなw
いきなり自演扱いwwwwwww
おまえが目障りなんだが毎日毎日張り付いて鬱陶しいな >>404
> あぁ、なるほど
> 中身チンカスだったか、なら納得したわ
> イマジナリーフレンドとこれからも末永く仲良くしなよw
論破されてて悔しいね(爆笑) ちょっと前まで割と和気あいあいと楽しくやってたのにブーが暴れだしたら釣られて様子のおかしいのが二人くらい増えてる
だからブーは出禁が一番だっつーの >>398
> >>397
> 俺もジムで友達出来たこらお前の言い分もわかるんだけど、友達が出来る素晴らしさをしつこいくらい主張してるお前がウザイってだけなのよ
> そろそろスレ内でも疎まれてるってわからないか？そんな空気の読めなさを友達にはしたらダメだぞ？
おまえみたいな気持ち悪い粘着糞虫に友達なんかいるわけないわ
おまえがスレ内で疎まれてるってわからないか？
毎日毎日張り付いてる粘着糞虫ニート低学歴
おまえが目障りなんだが
論破されてて悔しいね(笑) ここまで顔真っ赤にしてる時点でお察しなのよ^^
20年来のイマジナリーフレンドは筋金入りで好きだよ(*´艸`)ﾌﾟﾌﾟ >>408
> ちょっと前まで割と和気あいあいと楽しくやってたのにブーが暴れだしたら釣られて様子のおかしいのが二人くらい増えてる
> だからブーは出禁が一番だっつーの
毎日毎日チンカスチンカス言ってるわけだが
おまえ、文字すら読めないのか >>410
> ここまで顔真っ赤にしてる時点でお察しなのよ^^
> 20年来のイマジナリーフレンドは筋金入りで好きだよ(*´艸`)ﾌﾟﾌﾟ
スルーできないらしい(爆笑)
論破されてて悔しいね(笑) >>400
> ここまでチンカス並のトンデモ行動でトモダチトモダチ騒ぐって事はなんかしらのコンプがあるんやろな
>
> ジムで友達作りもいいけど、ジムはトレーニングする場所だぞ？
> 目的は見失っちゃダメだゾ
おまえ、友達なんかいるわけないだろ(笑)
スルーできないらしい(爆笑)
論破されてて悔しいね(笑) >>388
>>390
体型や得意不得意があるからあんまり自分で壁を作るのも…とは思うけど
年齢の方が厳しいかもね
重量にこだわって食事から何から重量上げることに打ち込める環境がどうかも含めて >>358
> >>357
> 変な人いない、、？
> 1番頭がおかしな奴が言うなよ、、w
>
> 257 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b6c-N/Lw [153.252.227.2])[sage] 2023/06/09(金) 04:58:20.93 ID:ia7q0EiS0
> 女は仲良くなっても直ぐに気分で変わるからな
> ジムで仲良くなったJDの女の子にスポーツブラした方がいいよって言ったら
> 電話かかってきてジムのスタッフから強制退会だと宣言されたことあるわ
否定されてて草
恥かいててウケるw とりあえずジムに行ってくるわ
天気がいいんだし、お前らもこんなところで管を巻いてないでスクワットでもしてこいｗ >>414
確かに一番大きいのは才能だと思う。体型も含めて。
だけどパーソナルベストを何のために狙うかだよね。
もし「どうしても挙げたい」ってだけならパワーのジムに行って
ベンチシャツの使い方習ったらいいわ。
ギアだろうがノーギアだろうが挙げたことは挙げたってことになるんだから まぁチンカスの事だからこんなのは捏造！とか言うだろうけど^^ >>417
> https://i.imgur.com/hw1Ab9q.jpg
> これワイのTwitterなんやけど、友達おらんと思う？w
これぐらい恥ずかしいコミュ障害とか典型的すぎるわwwwww
ツイッターやってると友達がいることになる馬鹿な教育親から受けてんのな
悔しいな
スルーできないらしい(笑)
論破されてて悔しいね >>419
> まぁチンカスの事だからこんなのは捏造！とか言うだろうけど^^
スルーできないと言われて論破されてるのに本気で馬鹿丸出しだな
悔しいね論破されてて(笑) 友達いないチンカスにはジムで知り合ってツイ垢なりインスタ垢を交換するという事が想像出来ないらしいwww
ジム以外でも往々にしてそういう事あるしするんだけどごめんね、知らない文化だったねw そういやチンカスて50代とかいう話聞いたし、そりゃそういう文化も知らんよなと
頭までジジイになっちゃダメだぞw >>422
> 友達いないチンカスにはジムで知り合ってツイ垢なりインスタ垢を交換するという事が想像出来ないらしいwww
> ジム以外でも往々にしてそういう事あるしするんだけどごめんね、知らない文化だったねw
スルーできないらしいと論破されてて悔しいね(笑)
おまえ毎日毎日張り付いてる粘着糞虫ニートの低学歴じゃん
以下、またさらにスルーできないよな
論破されてて悔しいね(笑 >>423
> そういやチンカスて50代とかいう話聞いたし、そりゃそういう文化も知らんよなと
> 頭までジジイになっちゃダメだぞw
また苦しくなったらプーイモの自演扱いかぁ
屁理屈しか言わないし、嘘しかつかないし
おまえが目障りなんだが 前スレか前々スレで自演バレ自爆してるのもしかして気付いてないのか？w 何人自演扱いされるんだろうな
論破されてるから反論できないね
スルーできないもんな そろそろワイも「現実の」友達と出掛けるから、チンカスもイマジナリーフレンドとよろしくやれよwww スルーできないらしいと論破されてて悔しいね(笑)
そのまんま
気持ち悪いなこの毎日毎日張り付いてる粘着糞虫ニート
おまえが目障りなんだが >>398
>>399
>>400
コミュ障の典型例
なお、スルーできないらしいと論破されてて草
悔しいね(爆笑)
スルーできないから、さらに誹謗中傷で返答するコミュ障 >>431
そういうピラティスっぽいやつはここにはアドバイスしてあげられる人は
いないんじゃないかな。ヨガとかそっち方面のスレにいったほうがいいよ。
私もわからん >>431
当分この筋トレと関係ない自演バカが居座るからみんな他に行こう >>432
ありがとうございます
筋トレの質問スレにもう書き込んでしまいました
そちらでレスがつかなかったらヨガ？で質問してみます
筋トレひくくてすいませんでした >>434
いや、多分筋トレってそういう自重ピラティスとかヨガ系に強い人って
あんまいないと思うんだよね。
始めたばかりの人にはどっちも筋トレやんって思われるのは
当たり前だと思う >>414
来年50になるんだけど、50歳まで重量追い求めるトレーニングしようと思ってたんだよね
だけど49になってから思いの外、調子良くて重量追うの55ぐらいまで行けるんじゃね？と考えだしたんだよね
しかし175%は無理っぽいけど
皆さんどうしてる？ >>436
健康なら全然いいんじゃない？
実際マスターズで頑張っている高齢者だってたくさんいる。
肉体的エリートに産んでくれた親に感謝しつつ重量追求すればいいよ。
筋力は下がるかもだけど技術は向上するんだから。
私は高血圧になって怖いから競技はやめたけどね。
だけどトレーニング自体はずっと続けてるから、
なにか高血圧が良くなるようなことがあったらまた
マスターズ復帰するかもしれん 競技はしたことないので分からないけど
皆さんベンチ体重比何%ぐらい挙がる？175%超えてる人いたら教えて >>438
女性だから比較にはならんけど生で150くらいかな。
でもあんま高重量上がるから偉いてもんでもないし、何の意味もない。
自分が上がるかあがらないかでしょ、満足感は。
競技は草パワーリフティングとか楽しいし仲間もできるから
出たらいいと思うけど、自分的に重量を追求するってのも
楽しみだよね >>439
ベンチは基本的にブリッジ組むもんだよ。
ベタ寝だと胸に入らない >>408
ブーがくるとアンチブーが来て、アンチブーが来るとアンチアンチブーが来るからな
3倍だ >>443
意味不明なレッテル貼りやめてくれたまえよ
俺はプーイモなんか散々に馬鹿にしてるわ
中身が全くないただの誹謗中傷とか毎日毎日粘着して目障りなだけだ
プーイモが馬鹿なことと毎日毎日粘着してる低学歴糞虫ニートは同時に成立することすら理解できませんか 粘着糞虫ニートがスルーできないのが完全に的確で論破されてるだけ
>>443
おまえは(俺様は日吉の経済学部)また大嘘ついとけよ(爆笑)いつまで自演やってんの鬱陶しいな >>443
またｵｯﾍﾟｹの使い回しのURL張ってドヤ顔しないの？？おまえ、バレバレなんだよ
なんもできないくせに 筋トレもスポーツもしないで鍛えてる人間をバカにするガリおじさんやメタボおじさんの思考ってこんなんなんだな
醜いカラダ晒しながら俺は筋トレするようなバカとは違うと優越感に浸っているんだろう
いざとなれば身軽に動けるとすら考えてそう
やはり体型と知性は相関関係があると考えて良いな
809 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2023/06/10(土) 13:07:26.42 ID:
>>807
筋トレってアウターマッスル鍛えてるだけで瞬発力は大きくなるけど持久力や柔軟性はむしろ衰えるんだよ
ついでに特定部位の筋肉だけ増強されてバランスも悪くなり肩こりや腰痛が激しくなったりする
本当に体を鍛える人は有酸素運動で全身が鍛えられるウォーキングやトレッキング等とストレッチを組み合わせる
君がやってるのは体をおかしくする愚かな行為 自重でやり始めて3ヶ月くらい腕脚胴の３種４種をローテです
ブルガリアンスクワットでダンベル片側10kgでやってます
15repで疲れると心肺がキツくてバランスが怖くなってきてやめてしまいます
この後すぐ自重でやり直しで追い込むとか良い効果はありますかね？
とにかく時間を掛けても５セット６セットとやっています
それから最近フルボトムスが良いと聞いて普通のスクワットはそれで少しやってるんですが
すぐ腰に疲労がきて思うようにすすみません
足を広げて腰を立てると今度は間接的に腰が落とせません
ハーフで限界なんですが改善とか工夫のやり方はありますか？ >>448
プレートを踵の下に敷くと腰落としやすくなるよ
スクワット用のシューズは踵が高くなってるのも
足首の関節が固くても腰落としやすくするため >>436
それは失礼！
自分はベンチ苦手なのでいい答えが出ないけど…
上のeliteの基準で言えば30代半ば～後半でデッドでそこら辺で長く停滞したよ
その後トレーニング休んでた時期もあったけどスクワットに力を入れて今40代半ばに差し掛かってデッドはその時のMAXクリアして余裕あるとこまで伸びたしまだ伸びてる
中期的に扱う重さに抑揚をつけるようにも工夫した
スクデッドは関連がわかりやすいけどベンチも補助種目やピリオダイゼーションなんか工夫しようがあるかもね >>449
俺もどうしてもしゃがめないから踵にゴム板靴に仕込んでる
プレートでもいいけど公共物踏むのは気が引けるから
かなりいいよねしゃがみやすさ違う
ストレッチもしっかりするとちがう >>441
こういったブリッジで可動域10センチ程度の挙がる、は自分の挙げれる基準と違うので除外したい
https://youtu.be/9iLUzvIJJZw
>>442
すごいね 正に努力✖︎才能
>>450
ご指南ありがとう
ある日突然ブレイクスルーって事が今まで良くあったので本気で続けてみるよ
実は50になったら少し気楽なトレーニングにしたかった思いもあるけどそれは55まで置いとくわ… >>441
ブリッジありきだと俺もおもう
怪我防止からみてもベタ寝はない >>453
ありなんだけど競技者がやる異様なブリッジは無しで >>448
プレート踏むのと同じだけど
スクワットウェッジってのがあるよ
https://www.ama;zon.co.jp/dp/B0B5L9JZ2K (´-`).｡ｏＯ(ベンチベンチ煩いやつってなんでキチガイばかりなんだろう？) ベンチプレスはいい種目だし自分も胸の第一種目はいつもベンチだが
やたらベンチが神聖視される理由がよく分からん ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
