40代の筋トレPart24【楽しく】
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40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/
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※前スレ
40代の筋トレPart23 【ﾌﾞｰｲﾓ黙れ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1682669638/
40代の筋トレPart20
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1674742713/
40代の筋トレPart21
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1677765710/
40代の筋トレPart22
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1680402177/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>851
仕事なら食事や睡眠時間、体重、体調、トレーニングする時間などなどいろんなことと連動させて細かく管理して分析すると思うが
熱意の差といえばそれまでかなあ
あとはジムでインターバル中じゃなくて帰ってからまとめて入力した方が楽じゃない？ >>859
なんでそうやって敵意むき出しな事かくんだよｗ
みんな自分のやり方でやればいーじゃんかよｗ >>860
だから個人のやり方だってばさｗ
引退した後もそれが性に合ってるからやってる。
基本選手やるやつってちょっとおかしいくらい細かい人多いからねｗ
自分も含めて 俺は記録しなくてもデカいんだ！すごいだろ！
的な主張するのが好きな人もいるしまぁ好きにしたらいいよな あと俺は文房具好きだからアナログが性に合うのもある
わざわざペリカンの万年筆でメモ取ってる奴がいたら俺だから
万年筆盗まないでくれよな スマホ入力もめんどくさいからなあ
走り書き程度のメモなら手書きのの方が楽 A「なるほどそんな調子だからお前らいつまでも大きくならないんだな」
B「べ、べつに大きくなりたくてやってるんじゃないからね！」
A「なら盆踊りでもやってろ」
つうか「いつまでも大きくなれない」と言われてそれをまったく否定できない時点で
もうね、アホかと、バカかと
ttps://i.imgur.com/MzQrtp5.jpg
まんまこれの小さいほう 盆踊りバカはメモの有無だけが問題だと思っているのかｗｗ
お前らの書き込みみてたら「こうやってたら身体は大きくならない」のオンパレードだよ
教えてやる義理もないのでいちいちすべてを指摘しないだけで
お前らのやってる通りにしてたら身体は大きくならん
証拠はお前の身体みたら分かるだろ
問題の核心はメモ取る取らないとか、スマホ使う使わないとか、そんな所にはない
物事に接する態度が根本的におかしい
根っこからおかしいから枝葉も全部おかしくなってるだけ いやここ結構多いよ
メモしないやつはバカ扱いになってるしｗ
人それぞれが理解出来ずにやたら攻撃的な人
だから構わないのが一番
人間関係が苦手なんでしょ
それこそメモすればいいのに 必要ならやる、不要ならやらない、各自判断でいいし
そんなことでほかのやつ攻撃する意味わからん >>131
わかる金かけた挙げ句洗濯物干し場になった
今はエニタイム民 トレーニングの記録すら残さないド素人に限ってBIG3がどうのこうのと講釈たれるんだよねえ
そんなことはどうでもいいので記録を残せと(ry
記録する理由はもちろん、記録することそのものではない
記録したデータをもとに分析して現状の把握と今後の方針を調整するのがその目的
今のままでいいのか、なにか変えるべきなのか、変えるとしたらなにをどう変えるか
その指針となる基礎情報が過去のトレーニング記録だ
どんな著名人のyoutubeよりもどんな高名な人が書いた論文よりも知見に富む宝の山だ
これを適切に分析して理解することで自分に適した指針が出てくる
この分析に際して機械の力がとても役立つ、だからスマホ抜きなんて考えられない
そういうこれ以上はないほどの宝の山を無視してクソみたいな論文読み漁ったり
アホみたいなつべ動画に年中張り付いてみたり
それで身体が大きくなるなら誰も苦労なんかしねえよ、ド阿呆が
だ か ら お 前 は い つ ま で も 身 体 が 小 さ い ん だ よ >>873
周りにやってる雰囲気がないといまいち身が入らないんだよね
オレは格闘技の練習かな まあジム行ったほうが楽しいは楽しいよね。
トレーニングパートナーもできるし スマホの画面小さいから見にくいんだわ
アナログだけどノートに書く方が見返す時も見やすい 必死こいて限界まで追い込むときは自宅だと
脱ぐのも声出すのも変な顔になるもの一切気兼ねなくできるから
集中できるってのもあるけどね
俺は特に腕を追い込むとき自覚あるくらい変な顔になるので腕は家がやりやすい 筋トレにからむありとあらゆる要素を抽出・数値化して
多変量解析でもしてるんかと。 三十代の時ジムに通って半年続かなかったけど
四十代になり家トレに切り替えインターバル中に動画やゲームをやっていたら
何とか一年ちょっと続ける事ができた
集中力が途切れるし筋トレ的にはよろしくないんだろうけど 社会人になってすぐに通ってたジムは一応全国にある大手だったんだけど続かなかったな
そのあと通ってたところは続いて何故かわかったわ
最初通ってたところはババアとデブしかいなくフリーウェイトの所は数人でずっと占領されていたから
次通った所はスタイルが良いお姉さんばかりだったからモチベが上がってた 俺は周りにオーディエンスがいないとダメだわ
プレートいっぱい付けたバーベルを自慢気に見せびらかしてる
初めてジム行ったときに40キロで潰れてヤンチャな若い子の集団にマシンでやれよとか笑われて悔しかったな 余程の重量じゃないと大して見られないだろうに
何kgつけてやってんだ？ どんだけ観客好きだよ（笑）
コンテストでろ、うんざりするくらい注目してもらえるぜ
ジムでも自然と出る系の人たちと仲良くなる よそのトレーナーさんとかが「あの人のフォーム見て」とか言うけど
（もちろん仲がいいトレーナー）でなければそんなに見たり見られたり
しなくないか？
ゲストポージング前のチャンピオンのパンプのやり方とかは見たりするけど 俺は他人がやってるのを凝視したりはしないなあ
重量なんか見もしない、興味ねえもの
自分がやってることに集中してるし
そもそも自分の扱ってる重量すら興味ない
大事なのはその重量が昨日より伸びているかであって
絶対値は単なる数字の並びでしかない 重量重視してる割にはベンチ100kgあがらないんでしょ？
トレ歴何年なのよw 家トレの糞雑魚なんだけど
ダンベル便意プレス片手30キロで30レップ3セット出来るけど
ベンチ念願の100イケるかな？ 30kg30レップって凄くない？
そこまで持久力がもたんわ >>881
自分はメモしないしそれでいいと思ってるけどもっとシンプルな利点もあるかもとは思うよ
小難しいこと考えなくても、並べて見返してみたらすっごく簡単な相関を見逃してたのに気づくとか
データ分析とは意味が違うね
どっちかというと客観視できていいってことかね トレーニングの記録はただ眺めても何もならんよ
見ての通り記録そのものは数字の羅列でしか無いので
それを活かすか殺すかはあなたの脳みそしだい
無能なら数字の羅列にしか見えないだろうし
有能には宝の山に見える、宝の山に変換するから
自分がやったことの結果がすべてそこに蓄積されてる
これが宝でなくて何なのよ
その蓄積と自分の体からのフィードバックを組み合わせると、数字の羅列だけからでは見えないものが見えるようになる
記録を残すときもそれを考えながらコメントなんかも残す
そんな小難しいこと抜きにしてただ前回のセット実行時の所感を書き残すだけでも、次にやるときすごくプラスになるだろうに
そんなことすらしてないなんてまったく信じられない
だからお前らは大きくならないんだと（ｒｙ 記録見返して漸進性過負荷の原則に則ってやっているのにトレ歴数年やってて未だにベンチ100kg行ってないチンカスの言う事に説得力なんかないわw 小難しいことを考えずに思い出ノートをつくって
酒の肴にニヤニヤするのもいいかもな >>900
ベンチ１００はかなり大変だったよ。
生で上げるのに都合６年くらいかかったかな ベンチ体重比なら体型想像付くけど100キロとか重量で語られても体型想像つかんよな 余程のガリじゃなければ男なら誰でもいける重さだと思うがな 特にこういうとこで人様に偉そうにご高説垂れてる様なのは行ってなきゃ恥ずかしいレベルなのは間違いない 普通は既婚で子供いて役職者で部下育てて責任感ある仕事してる世代だろ？
精神年齢が幼稚過ぎて可哀想になってくるわ。他人の趣味にマウント取るとかいい歳の親父なのに恥ずかしくないの？ 5年以上それなりに真剣にやっててベンチ100挙がらない人はそう珍しくないと思うけどな
ブーイモみたいに100挙がらないのに威張り散らかしてるオッサンは非常に珍しいけど １００は低回数のアセンディングで組んで上がったな
１００上げる目的だけでやってたけど >>905
怪我させるトレーナーってこういう思考の奴なんだろうな どれくらいかかっても達成出来たら嬉しいよね
そういうのって子供が居たらその子にちゃんと見せた方がいいよ
出来ることじゃなくて頑張ることを教える方が大切だからね
そうでなくても自分の達成感にも繋がっていいよね うちは息子も筋トレ好きになったからホントそういうの伝えられてよかった
努力したぶん大なり小なり成功体験は得られるからな
他のスポーツだと頑張っても結果出ないとかザラだけど筋トレは分かりやすくて良いわ 自分のくだらない価値観を押し付けるゴミ親ほどウザいことこの上ない
子はゴミ親を選べないからね ジムが暑すぎてホットヨガかよって思った
つうか大雨でジムスカスカだろって思ったのに何時もと変わらなくて笑った 俺のベンチプレスは1RM100kgをとっくの昔に超えてるけど一部のキチガイが勝手に超えてないと決めつけてるだけだよ（笑）
なぜなのかも知らんよ、キチガイが考えることは俺にはわからないので
ただベンチの数字なんてどうでもいいことなのでキチガイが何をどう決めつけようが気にしていないから放置してるだけで
そもそもベンチ180キロだろうとカッコ悪けりゃなんの意味もない
ベンチは特に扱ってる重量と胸の大きさ、形の良さがまるで比例しない
個人的にはチェストプレスのほうが好きだし
なにせ安全に極限までキレイに入るので
育つという意味ではフライ系のほうが明らかによく育つし
ベンチプレスってトレ始めた頃から未だやってるけど多分一番いらん子
あちこちの筋肉が関与しすぎで刺激が散りすぎなんだよね
その代わり様々なテクニックが使いやすいので競技としては成立させやすい
でも俺はそんなのまったく興味ないし
カッコいいやつが偉い
ベンチもスクワットも数字はどうでもいい 1rm 100越えてる。みたいな言い方してるけど
これ、普段の低重量の回数から計算して見積もっただけで、
実際に100kg上げた経験ないのでは？
普通、150kg上げられるけど。みたいな言い方するべ それとか、110kgで10回を1セットとしてる。とか
100kgとっくの昔に上げられるなら、色々言い方があると思うのだが、、？ だから構っちゃだめだって、ネット番長なんだから
勝手に噛みついてもらってそっと触れないの
どこの板にもスレにも必ず居るタイプだからさ 100キロは直ぐに上がったけど130キロから140キロは3年ぐらいかかったな
重量追い求めてないからだろうけど 100kg超えてる、とはっきり明言してもまだごちゃごちゃ抜かすんだから
キチガイってほんとうにキチガイだなｗ
医者も手を焼くわけだよ
100kgで実際に挙げてるよ、数年前に
100kg超えてからは1RMトライはやってない、なにせ興味がないからトライする理由もないので
100kg超えるのはお約束みたいなもんだから一応ちゃんと確認しただけ
くだらないケチつける前にデタラメな嘘を吐いてごめんなさいするのが先じゃないのか？
キチガイの戯言なんざ気にもしてないからどうでもいいけど
デブはベンチの重量しか誇れるものがないんだっけ？
可哀想に >>913
ああ、ベンチスーツを着ないってこと。
ごめんここダイエットイタだったかｗ >>922
換算でいいのでMAX教えて頂けますか？
スクワットとデッドも
あと体重と アホかよｗｗｗ
どこの世界にギアありを前提でベンチの数値を出すバカが居るんだよ、ギア無しが当たり前でしょうに
エルボースリーブやニースリーブだって付けるだけで重量ぽんと増えるチートアイテムなのに
で、付けだ状態の数値を挙上重量だって平気で自己申告するバカがたくさんいる
チート、バウンス、ケツアゲ、なんでもござれ
こんなデタラメなものの数字を競っても意味なんかない
重量を競いたい人は競技として出場してやってくださいな
ちゃんと細かくルールが決まってますので、あそこで出した数字なら競う目的で使えますよ
あれはボディメイクでやるベンチプレスとは似て異なるものです
ボディメイクでは効いてさえいれば重量はどうでもいいの
フォームだって効いてて怪我しないならなんでもいい >>926
ダイエット版だとそうかもなｗ
パワーリフティングやってると生で、とか普通なんだけどなｗ
素人さん相手にごめん。
ウェイト板だと思ってた >>926
じゃあ体アップしてもらっていいですか？ ほんと、そこまで毎日言うなら体アップしたらみんな黙るのにな
いまどき特定して嫌がらせしようなんて奴もいなかろうに、
犯罪だしこんなオッサンスレだし みんなでアップしないか？
ガチじゃなくて緩くそこそこトレーニングしてるおっさんの身体みたいし 実際体を貼ってトレーニングの方針のアドバイス貰うとかはすごく有益よね
別のネットのコミュニティでたまに体晒したらそこに参加してるトレーナーの人とかが
気が向いた時にアドバイスくれるんだけどめちゃくちゃ助かる >>932
ただただ脂肪が乗りすぎているだけ
単に太り過ぎ
必ず落ちるので落ちるまで絞れ 自分の体見て、どこを育ててどこを引っ込めるべきかもわからんような底なしのアホが実在するのか？ 普遍的な価値観と主観を擦り合わせる機会は必要だろう
自分のことをかっこいいと思ってても他人から見たらキチガイ、なんてことがないように気をつけないとな ブーイモは自分の考えと違うアドバイスもらったら腹立つってだけだろうな
幼稚園児やボケ老人と同じ ホモは写真と身長と体重が揃ってるほうがチンコいじりやすくて助かるんだとさ
お前らホモのチンコいじりに協力してやんなよ 数年前にベンチ100kg上がるの確認しました。
って、ホントだったら普通は今頃120kgとかでセット組んでるでしょw
それから数年かけて今でもベンチやってる設定なのに、
今更100kg未満でセット組まざるを得ないとか、伸びないにもほどがあるでしょ
1rmに興味がないことと、セット重量を増やしてくことは別だぞ？ わざわざ1RMは100超えてるっていう辺り、100kg到達なんか嘘の可能性が高いな
100kg到達してる奴はわざわざRMでなんか言わないからな
で、自分の都合の悪い流れになるとホモだなんだとズラして逃げる
逃げ癖ついてる奴が日々コンスタントに食事制限とかトレーニングが出来るとは思えない
チンカスはどこまでいってもチンカス、て事だw >>941
チンカスは自分でも、過去の記録より伸びてる事の方が重要て言ってるから矛盾してるんだよなw
スマホで記録してるみたいだしタイムスタンプ付きで出せると思うのに出さない、おかしいよなw 毎日毎日複数端末、ワッチョイ、オッペケ、au他からいちいち人数いるように文句ばっか言ってるおまえのほうが気持ち悪い 久々に俺に構ってもらえてあまりの嬉しさに嬉ションがダダ漏れなんだよ、彼
惨めな人生だなあ >>943
数年前にとかぼかしてるけど、
こいつ筋トレ歴は5年とかで最初の2年は棒に振ってて
今はヘルニアでボロボロで、しかも50代でもう衰える一方なフェーズだからな
数年前っていつのことなんだろうなw
問題は今上がるのかどうか。なのにな
日本語が不自由な奴は何やっても不自由そうだ 別に嘘で120kgとか言ってもいいところを
ちょこっとだけ嘘ついて1RMギリ100kgとか言うあたり
可愛いし許してやろうと思う 別の筋トレスレで上げられてたバルク不足のメガネのおっさんが彼？
もしそうなら
絞りとかよりも筋肉つけろよなって感じなんだが しかしチンカス爺さんは何故偉そうに筋トレ語るのにインクラインダンベルベンチを一度もやらないのか理解に苦しむね
ある程度やった上でやっぱマシンだなならまだ分かる
そんな食わず嫌いにも程がある爺さんが他人に対して「ダンベル触ったことすらない負け犬ガー！」とか吠えてたんだからなぁw
その負け犬呼ばわりした奴が42kgセットだと聞いた途端に完全スルー決め込んで逃げてしまうだからバーベルベンチもお察しw 実際、ボディメイク目的だからBIG3やらないとか重量追わないとかって
どれくらいでそこにシフトしたらいいんだろうな
体重70kg前後ならトータル500kgくらいとか？ >>949
40代ですらないのかよ…
スレタイすら読めないとか消え去れば良いのに 読んでないけどつまり俺はベンチ100キロ挙がるわけだ？（笑）
じゃあまずは嘘ついて御免なさいしなくちゃな
初心者じゃあるまいに100キロくらい挙がるに決まってんだろ、クソ間抜けが
お前と同じにすんじゃねえよ（笑）
挙がらない可能性が少しでもあると考えるほうが頭おかしい
どんだけ低レベルなんだか 40代超えてくると実績のない奴が何言っても説得力が無い事ぐらい社会経験で判ってくるから他人のトレーニングにあまり否定的にはならないはずだよな アドバイス（提案）ならありだけど他人のトレにとやかくいう（否定）には全日本ファイナリストレベルに仕上がってないと自論の証明難しい で、これであがるなら証拠みせてと言えば逃げるんだよね
いつもの流れ
逃げるしかできないチンカスジジイw バカの理論
「俺には挙げられないからアイツも挙げられないに決まってる」
いやいや（笑） レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
