40代の筋トレPart24【楽しく】

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0001無記無記名 (ワッチョイ 130b-iNp8 [106.163.64.109])2023/05/14(日) 05:47:47.91ID:OBKzq4f00
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↑次スレを建てる時は“文字列のみ”を、本文一行目の行頭に入れてください

40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎

ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/

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※前スレ
40代の筋トレPart23 【ブーイモ黙れ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1682669638/

40代の筋トレPart20
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1674742713/
40代の筋トレPart21
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1677765710/
40代の筋トレPart22
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1680402177/
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0952無記無記名 (ワッチョイ 8db8-k9FH [60.109.212.225])2023/06/03(土) 14:59:42.61ID:B/qgToHn0
しかしチンカス爺さんは何故偉そうに筋トレ語るのにインクラインダンベルベンチを一度もやらないのか理解に苦しむね
ある程度やった上でやっぱマシンだなならまだ分かる
そんな食わず嫌いにも程がある爺さんが他人に対して「ダンベル触ったことすらない負け犬ガー!」とか吠えてたんだからなぁw
その負け犬呼ばわりした奴が42kgセットだと聞いた途端に完全スルー決め込んで逃げてしまうだからバーベルベンチもお察しw

0953無記無記名 (アウアウウー Sa91-AtTG [106.133.39.77])2023/06/03(土) 15:03:09.35ID:VEp3iOdwa
実際、ボディメイク目的だからBIG3やらないとか重量追わないとかって
どれくらいでそこにシフトしたらいいんだろうな
体重70kg前後ならトータル500kgくらいとか?

0954無記無記名 (ササクッテロロ Sp49-5V69 [126.253.32.118])2023/06/03(土) 15:03:43.27ID:ub/ClPGXp
>>949
40代ですらないのかよ…
スレタイすら読めないとか消え去れば良いのに

0955無記無記名 (ブーイモ MMeb-WVym [133.159.149.120])2023/06/03(土) 15:09:47.06ID:Srwx1mhEM
読んでないけどつまり俺はベンチ100キロ挙がるわけだ?(笑)
じゃあまずは嘘ついて御免なさいしなくちゃな





初心者じゃあるまいに100キロくらい挙がるに決まってんだろ、クソ間抜けが
お前と同じにすんじゃねえよ(笑)
挙がらない可能性が少しでもあると考えるほうが頭おかしい
どんだけ低レベルなんだか

0956無記無記名 (オッペケ Sr49-BbvO [126.156.218.19])2023/06/03(土) 15:18:58.76ID:Akel40C+r
40代超えてくると実績のない奴が何言っても説得力が無い事ぐらい社会経験で判ってくるから他人のトレーニングにあまり否定的にはならないはずだよな アドバイス(提案)ならありだけど他人のトレにとやかくいう(否定)には全日本ファイナリストレベルに仕上がってないと自論の証明難しい

0957無記無記名 (アウアウウー Sa91-d49h [106.131.73.39])2023/06/03(土) 15:19:40.01ID:a6Xvc0+Za
で、これであがるなら証拠みせてと言えば逃げるんだよね
いつもの流れ
逃げるしかできないチンカスジジイw

0958無記無記名 (ブーイモ MMeb-WVym [133.159.149.95])2023/06/03(土) 15:21:16.34ID:JldR9N1nM
バカの理論

「俺には挙げられないからアイツも挙げられないに決まってる」

いやいや(笑)

0959無記無記名 (ワッチョイ 6359-eUta [221.185.226.239])2023/06/03(土) 15:33:25.71ID:H+UX9Ttu0
様子のおかしいの一人でもウザいのにもう一人増えたか
要らないよね善意のパトロールおじさんたち

0960無記無記名 (オッペケ Sr49-Z9ef [126.233.140.188])2023/06/03(土) 16:37:29.80ID:UL+2YASGr
>>950
仮に1rm 100kg(ドャ

が真実だとしても、なんかオモロいなw
普段偉そうなジジイのくせに、
顔面真っ赤にしてプルプルしながらようやく100kgが一回って自白なわけでw

0961無記無記名 (アウアウウー Sa91-AtTG [106.133.37.51])2023/06/03(土) 16:40:55.13ID:NT1rXEoxa
100kgなんて挙げられて当然だろバーカw
って言ってる奴が生涯マックス100kg(換算)
はキッついな

0962無記無記名 (ブーイモ MM8b-WVym [163.49.215.100])2023/06/03(土) 17:11:29.48ID:zPtRPBWXM
ジムで友達をつくったりすることはあまりやらないけど
コンテスト出る系のひとってやっぱそういう匂いがするので
そういう人とは自然と仲良くなったりする
仲良くなればたまには立ち話もするけど
ベンチの重量の話なんてまあ出たことがないわw どうでもいいから
聞かれたこともないし他人に尋ねたこともない
減量食とか、減量についての話なんかも全くというほど出ない
みな自分なりの形ができててどうのこうの語るほどのことでもないので
マジで簡単なのよ減量って、出来て当たり前という扱いです
今年初めてエントリーします、って子からそういう相談が出ることはあるが
そういう子はたいてい無意味にケトあたりをやりたがってるので
いらんことしなくていいから低GIなもので固めてしっかり咀嚼して食って
設定カロリーをきっちり守れ、という話をして
「最初はしんどくても次から楽になるから踏ん張れ」って話しておしまい
それだけで実際に減量できるので他に言うこともない
あとはやたらチートデイ入れたがるね、これもやらんでいいって言うのに食える話だからかやたらと入れたがる
チートデイなんか入れたら後がよけいにしんどいばっかなのに
有酸素も一切しなくていいし
カロリー絞るより運動して消費するほうが自分には合ってるってひとは有酸素やれば?くらいのこと
youtubeなんかだとやれ減量となったらすったもんだして苦しんでみせたりするのだろうけど
あんなん全部ただの見世物、ショー
減量はとっても簡単だし苦痛もいうほどはない
最初の1-2回はしんどいと思うが3回目以降はすごく楽だしツボを抑えたら減量中のほうが調子いいまである
でも「減量楽っすよ、調子いいっす」なんて動画にしても誰も見ねえもんな
だからすったもんだして苦しんでみせたりするだけ
では出る系な人たちはどういう話で盛り上がるかというと
「あそこのジム、ようやくハックスクワット入れたらしいよ」
「えマジ?じゃ行ってみよ」みたいな
あとはどこそこがJBの公認になった情報とか
公認ジムだと選手登録料が安くなるので地味だけどJBに出る人にとってはポイント高い
扱ってる重量みたいなクソくだらないことを気にするのはもうね、ほんとうにド初心者ばっかり
初心者に限ってやたらと重量を気にする
ある程度キャリアある人は他人が扱ってる重量見て値踏みするような真似はやりません
それがまったくの無意味なことを知っているから
ベンチが100kg挙がろうが挙がるまいがかっこいい身体してりゃそれが偉い
ゴリラみたいな人が14kgでコンセントレーションカールをねちねちねちねち気が遠くなるほどやってるのを見ても小馬鹿にしたりもしません
あえての何狙いかな?とは思うけど
ただまあそれなりにキャリアあればベンチ100kgは普通に挙がります、はい
100kgはとくに騒ぐほどの数字でもないです、でもひょいっと挙がるほどでもない、そういう絶妙な数字
だから一応の目安にされてるだけ
でも挙がらないからって下に見たりはしません、どうでもいいことなので
そんなことで他人を値踏みするのはベンチ豚と呼ばれる種族特有の習性です
100kgそこらでギャーギャー騒いでる時点で「ボクは初心者です」と自分から白状してるようなものです
シロート丸出しでみっともないったらありゃあしない
そんなに低レベルで自分が恥ずかしくならないの?

0963無記無記名 (ワッチョイ 6359-eUta [221.185.226.239])2023/06/03(土) 17:31:33.47ID:H+UX9Ttu0
こういうやつを呼び寄せるから誰も触れるなって
こいつ来るとまともなレスが激減するからイヤなんだよ

0964無記無記名 (アウアウウー Sa91-AtTG [106.133.38.72])2023/06/03(土) 17:39:34.20ID:28AQrbWPa
ここまでの長文は流石に怖いな
正直すまんかった

0965無記無記名 (ワッチョイ ddfa-n2lC [222.5.65.58])2023/06/03(土) 17:44:00.73ID:t0BgS9jo0
読む奴もバカ確定

0966無記無記名 (ブーイモ MM03-WVym [49.239.64.40])2023/06/03(土) 18:04:40.12ID:W3Wl36npM
自分がどれほど幼稚でどれほど低レベルかがやっと分かったらしいね
少しは恥ってものを覚えたかな?初心者くん

0967無記無記名 (アウアウウー Sa91-d49h [106.131.72.12])2023/06/03(土) 18:07:14.00ID:kxlTvABfa
チンカスの場合文の長さが増えたらものすごく効いてるのが丸分かりで面白いなw

0968無記無記名 (アウアウウー Sa91-AtTG [106.133.37.246])2023/06/03(土) 18:27:20.13ID:mAbdfOwoa
>>965
さすがに誰も読んでないだろこんなん……

0969無記無記名 (アウアウウー Sa91-G70x [106.154.124.96])2023/06/03(土) 19:09:49.70ID:XxsTlj2/a
いい加減お前らNGにして黙ってろよ。
書き込みNGにして見えてない立場から見ると触れるお前らは嵐にしか見えんのよ。

0970無記無記名 (オッペケ Sr49-Z9ef [126.233.140.188])2023/06/03(土) 19:57:41.98ID:UL+2YASGr
恐ろしいくらいに効いてて草ww
ま、そんなもんだな

0971無記無記名 (ワッチョイ b54f-6cRZ [202.213.176.58])2023/06/03(土) 23:40:38.48ID:NIs2/O0t0
足上げベンチやってたけど
我流でやり方間違ってたみたいでめちゃくちゃ恥ずかしいし

0972無記無記名 (アウアウウー Sa91-d49h [106.131.73.74])2023/06/04(日) 00:00:58.87ID:Ew70WSy3a
どんなんやってたの?

0973無記無記名 (スフッ Sd03-SFpn [49.104.36.31])2023/06/04(日) 01:37:22.48ID:OjEz7c+Id
足上げベンチやってる時に震度7の地震来たら100%死ぬからやめとけ

0974無記無記名 (ドコグロ MM13-an4B [119.239.94.170])2023/06/04(日) 04:32:39.88ID:yrgCJ4MaM
深夜ジム初めていってみたが夜明けとともに人結構くるんな

0975◆OiLonaasNs (スプープ Sdc3-z+H2 [1.73.155.247])2023/06/04(日) 09:26:01.05ID:4ub9jJ66d
どんなスケジュールなんやろな

0976無記無記名 (ワッチョイ e359-eUta [219.162.68.27])2023/06/04(日) 09:40:22.71ID:p37gNH5H0
寝る前の人と寝起きの人なんだろうけど寝起きでよく出来るな
オレなら一発で肉離れか腱切る自信あるわ

0977無記無記名 (ワッチョイ 2b6c-N/Lw [153.239.33.128])2023/06/04(日) 09:49:11.62ID:qer7hZV50
>>976
夜の仕事とか、仕事終わりの人とか。
昔よく原宿ゴールドの地下に深夜トレに行ってたけど、
プロレスラーとかよくいたな。

高山、奥さんがちんまりトレ見守ってたけど

0978無記無記名 (ワッチョイ 750b-jsBE [106.163.64.109])2023/06/04(日) 09:52:24.20ID:Y/0tKREZ0
昨日約1ヶ月ぶりにデッドリフトやったんだけど、あれやると同日他種目のボリュームが約3割減るな
筋肉痛もすごいわ

0979無記無記名 (ワッチョイ 2b6c-N/Lw [153.239.33.128])2023/06/04(日) 09:54:29.00ID:qer7hZV50
>>978
デッドさえやっとけばなんとかなるからデッドだけやっときゃいよ

0980無記無記名 (ワッチョイ e343-AtTG [59.140.139.241])2023/06/04(日) 09:54:38.89ID:LwjP45od0
デッドの日は一日のセット数を他の日の半分近くまで減らしてるわ
デッドと、脚を1種目、背中を2種目くらい

0981無記無記名 (ワッチョイ e343-AtTG [59.140.139.241])2023/06/04(日) 09:54:56.61ID:LwjP45od0
踏んだか立てるか

0982無記無記名 (ワッチョイ e343-AtTG [59.140.139.241])2023/06/04(日) 10:02:15.15ID:LwjP45od0
40代の筋トレPart25【荒らしはNGへ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1685840324/

0983無記無記名 (ワッチョイ 2b6c-N/Lw [153.239.33.128])2023/06/04(日) 10:12:10.36ID:qer7hZV50
>>982

デッドの日はラットしかやらない。
背中のトレは基本これで今んとこすんでる

0984無記無記名 (ワッチョイ e359-eUta [219.162.68.27])2023/06/04(日) 10:16:10.15ID:p37gNH5H0
>>982
乙!
デッド頑張ってみるか

いつも週末は背中にしてるけど
デッドリフト、ラットプル、シーデッドローを体力の限界までやって帰るけど最高に気持ちいいわ
次の日休みだと気兼ねなくやれるしな

ただ同じ考えの奴が多いからジムで被るから困る

0986無記無記名 (ワッチョイ b54f-6cRZ [202.213.176.58])2023/06/04(日) 10:35:46.37ID:g6s08KFL0
>>971

ベンチの下にプレート置くといいよって動画上げたけど外人から変なコメント来てたから俺がおかしいのか?

feet up https://imgur.com/gallery/Xpl75uc

0987無記無記名 (ワッチョイ 2b6c-N/Lw [153.239.33.128])2023/06/04(日) 10:37:43.57ID:qer7hZV50
>>985
休みの日て家の大掃除してるから、背中や足を追い込んじゃうと
掃除の時痛いんだよなあw

0988無記無記名 (ワッチョイ 750b-jsBE [106.163.64.109])2023/06/04(日) 10:39:49.43ID:Y/0tKREZ0
>>987
ちょっとわかる
スクワットとかデッドリフトしてから料理すると脚ガクガクになる

0989無記無記名 (ワッチョイ 6d9c-fNAa [150.147.251.53])2023/06/04(日) 10:53:10.55ID:ZJxhwRrK0
唐突なV字

0990無記無記名 (ワッチョイ 2b09-emBE [153.130.120.177])2023/06/04(日) 11:13:40.76ID:Q3NxaVnD0
足上げベンチって20年くらい前にも流行ったんだよなアンディフグがやってると言ったらすぐに全国的に広まったけど、その何年か後に外国人ビルダーがインタビューで単純に危ないからやめたほうがいいと言ったらブームが去った、
外国では変な目で見られているのかもしれない

0991無記無記名 (ブーイモ MM8b-WVym [163.49.214.64])2023/06/04(日) 11:14:12.42ID:gw5ZZxMcM
夜明けのトレーニングは普通に理解できるが
そんなに変とも思わない、人も少ないだろうし集中できていいだろ
俺は選ばれし民なので昼間しかやらないけど昼間できなくなったら早朝でやると思う
でも寝る前のトレーニングはどうにも理解できない
絶対に睡眠の質がガタ落ちするし入眠も時間とられるはず
継続するとなるとそうとうにキツイと思う
どうしてもそこでしか時間取れないならおもっくそ時短にふって早々に切り上げて
入眠までの安静時間をなるべく稼ぐようにするしかないな
背に腹は代えられないのでやむなく宅トレも検討するかもしれない

0992無記無記名 (ワッチョイ 2b6c-N/Lw [153.239.33.128])2023/06/04(日) 11:55:36.43ID:qer7hZV50
足上げベンチはやるよ。
何十年も前から。
V字じゃないけどなw

重量伸ばしたいならやらなきゃだめだと思うわ

0993無記無記名 (ワッチョイ 8db8-Icnm [60.108.39.130])2023/06/04(日) 13:15:26.89ID:d0+h4HPO0
質問なんですが
トレーニングを続けるのって何かいい方法ありませんか?

太ってしまって病院で食事指導を受け
なんとか標準体重になりましたが
運動が続きません

仕事では割りと体を動かしますが
自転車通勤も続かなかったし
寝ながら出来るはずの体幹トレーニングも数ヶ月ぶりにやりました

よろしくお願いいたします

0994無記無記名 (スッップ Sd03-eUta [49.98.224.225])2023/06/04(日) 13:28:11.27ID:sU+2F9xhd
腹ペコのブラックバスくらいのスピードであいつが飛んでくるな

0995無記無記名 (ワッチョイ 750b-jsBE [106.163.64.109])2023/06/04(日) 13:30:47.46ID:Y/0tKREZ0
減量ポエム来るぞ

0996無記無記名 (ワッチョイ 750b-jsBE [106.163.64.109])2023/06/04(日) 13:33:59.97ID:Y/0tKREZ0
>>993
まああれだね
簡単に続けられるような内容だと却って飽きちゃうので、少し本格的にやると続くね、自分の場合
なんかウェアを揃えたり、専門書を読んだり、誰かに習ったりとか
で、周囲にも言う

0997無記無記名 (ブーイモ MM03-WVym [49.239.64.50])2023/06/04(日) 13:34:58.05ID:KJuR6bxJM
>>993
続ける方法は続けることだよ(笑)
他に何があると?
あなたがやめさえしなければいつまででも続く
これで分からないなら多分なにを教えてもわからない

0998無記無記名 (ワッチョイ 2b6c-N/Lw [153.239.33.128])2023/06/04(日) 13:42:04.37ID:qer7hZV50
趣味にするしかないよね。
何のスポーツやりたいのか知らんけど、
趣味になるくらい好きなもんやったらいい。

好きなもん続けるのに努力はいらんから

0999無記無記名 (ワッチョイ cd33-D5z+ [92.202.3.47])2023/06/04(日) 13:57:12.63ID:IPuyt5LO0
>>993
運動やトレーニングそのものを目的にせず、
なんのために運動するか考えてみては?
健康然り、ファッションが目的でもいいと思う

1000無記無記名 (ワッチョイ 750b-jsBE [106.163.64.109])2023/06/04(日) 13:59:59.87ID:Y/0tKREZ0
ということで次スレです

40代の筋トレPart25【荒らしはNGへ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1685840324/

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