0952無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8db8-k9FH [60.109.212.225])2023/06/03(土) 14:59:42.61ID:B/qgToHn0
しかしチンカス爺さんは何故偉そうに筋トレ語るのにインクラインダンベルベンチを一度もやらないのか理解に苦しむね
ある程度やった上でやっぱマシンだなならまだ分かる
そんな食わず嫌いにも程がある爺さんが他人に対して「ダンベル触ったことすらない負け犬ガー！」とか吠えてたんだからなぁw
その負け犬呼ばわりした奴が42kgセットだと聞いた途端に完全スルー決め込んで逃げてしまうだからバーベルベンチもお察しw
0953無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-AtTG [106.133.39.77])2023/06/03(土) 15:03:09.35ID:VEp3iOdwa
実際、ボディメイク目的だからBIG3やらないとか重量追わないとかって
どれくらいでそこにシフトしたらいいんだろうな
体重70kg前後ならトータル500kgくらいとか？
0954無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp49-5V69 [126.253.32.118])2023/06/03(土) 15:03:43.27ID:ub/ClPGXp
>>949
40代ですらないのかよ…
スレタイすら読めないとか消え去れば良いのに 読んでないけどつまり俺はベンチ100キロ挙がるわけだ？（笑）
じゃあまずは嘘ついて御免なさいしなくちゃな
初心者じゃあるまいに100キロくらい挙がるに決まってんだろ、クソ間抜けが
お前と同じにすんじゃねえよ（笑）
挙がらない可能性が少しでもあると考えるほうが頭おかしい
どんだけ低レベルなんだか
0956無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr49-BbvO [126.156.218.19])2023/06/03(土) 15:18:58.76ID:Akel40C+r
40代超えてくると実績のない奴が何言っても説得力が無い事ぐらい社会経験で判ってくるから他人のトレーニングにあまり否定的にはならないはずだよな アドバイス（提案）ならありだけど他人のトレにとやかくいう（否定）には全日本ファイナリストレベルに仕上がってないと自論の証明難しい
0957無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-d49h [106.131.73.39])2023/06/03(土) 15:19:40.01ID:a6Xvc0+Za
で、これであがるなら証拠みせてと言えば逃げるんだよね
いつもの流れ
逃げるしかできないチンカスジジイw
バカの理論
「俺には挙げられないからアイツも挙げられないに決まってる」
いやいや（笑）
様子のおかしいの一人でもウザいのにもう一人増えたか
要らないよね善意のパトロールおじさんたち
0960無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr49-Z9ef [126.233.140.188])2023/06/03(土) 16:37:29.80ID:UL+2YASGr
>>950
仮に1rm 100kg（ドャ
が真実だとしても、なんかオモロいなw
普段偉そうなジジイのくせに、
顔面真っ赤にしてプルプルしながらようやく100kgが一回って自白なわけでw 0961無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-AtTG [106.133.37.51])2023/06/03(土) 16:40:55.13ID:NT1rXEoxa
100kgなんて挙げられて当然だろバーカw
って言ってる奴が生涯マックス100kg(換算)
はキッついな
ジムで友達をつくったりすることはあまりやらないけど
コンテスト出る系のひとってやっぱそういう匂いがするので
そういう人とは自然と仲良くなったりする
仲良くなればたまには立ち話もするけど
ベンチの重量の話なんてまあ出たことがないわｗ どうでもいいから
聞かれたこともないし他人に尋ねたこともない
減量食とか、減量についての話なんかも全くというほど出ない
みな自分なりの形ができててどうのこうの語るほどのことでもないので
マジで簡単なのよ減量って、出来て当たり前という扱いです
今年初めてエントリーします、って子からそういう相談が出ることはあるが
そういう子はたいてい無意味にケトあたりをやりたがってるので
いらんことしなくていいから低GIなもので固めてしっかり咀嚼して食って
設定カロリーをきっちり守れ、という話をして
「最初はしんどくても次から楽になるから踏ん張れ」って話しておしまい
それだけで実際に減量できるので他に言うこともない
あとはやたらチートデイ入れたがるね、これもやらんでいいって言うのに食える話だからかやたらと入れたがる
チートデイなんか入れたら後がよけいにしんどいばっかなのに
有酸素も一切しなくていいし
カロリー絞るより運動して消費するほうが自分には合ってるってひとは有酸素やれば？くらいのこと
youtubeなんかだとやれ減量となったらすったもんだして苦しんでみせたりするのだろうけど
あんなん全部ただの見世物、ショー
減量はとっても簡単だし苦痛もいうほどはない
最初の1-2回はしんどいと思うが3回目以降はすごく楽だしツボを抑えたら減量中のほうが調子いいまである
でも「減量楽っすよ、調子いいっす」なんて動画にしても誰も見ねえもんな
だからすったもんだして苦しんでみせたりするだけ
では出る系な人たちはどういう話で盛り上がるかというと
「あそこのジム、ようやくハックスクワット入れたらしいよ」
「えマジ？じゃ行ってみよ」みたいな
あとはどこそこがJBの公認になった情報とか
公認ジムだと選手登録料が安くなるので地味だけどJBに出る人にとってはポイント高い
扱ってる重量みたいなクソくだらないことを気にするのはもうね、ほんとうにド初心者ばっかり
初心者に限ってやたらと重量を気にする
ある程度キャリアある人は他人が扱ってる重量見て値踏みするような真似はやりません
それがまったくの無意味なことを知っているから
ベンチが100kg挙がろうが挙がるまいがかっこいい身体してりゃそれが偉い
ゴリラみたいな人が14kgでコンセントレーションカールをねちねちねちねち気が遠くなるほどやってるのを見ても小馬鹿にしたりもしません
あえての何狙いかな？とは思うけど
ただまあそれなりにキャリアあればベンチ100kgは普通に挙がります、はい
100kgはとくに騒ぐほどの数字でもないです、でもひょいっと挙がるほどでもない、そういう絶妙な数字
だから一応の目安にされてるだけ
でも挙がらないからって下に見たりはしません、どうでもいいことなので
そんなことで他人を値踏みするのはベンチ豚と呼ばれる種族特有の習性です
100kgそこらでギャーギャー騒いでる時点で「ボクは初心者です」と自分から白状してるようなものです
シロート丸出しでみっともないったらありゃあしない
そんなに低レベルで自分が恥ずかしくならないの？
こういうやつを呼び寄せるから誰も触れるなって
こいつ来るとまともなレスが激減するからイヤなんだよ
0964無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-AtTG [106.133.38.72])2023/06/03(土) 17:39:34.20ID:28AQrbWPa
ここまでの長文は流石に怖いな
正直すまんかった
自分がどれほど幼稚でどれほど低レベルかがやっと分かったらしいね
少しは恥ってものを覚えたかな？初心者くん
0967無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-d49h [106.131.72.12])2023/06/03(土) 18:07:14.00ID:kxlTvABfa
チンカスの場合文の長さが増えたらものすごく効いてるのが丸分かりで面白いなw
0968無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-AtTG [106.133.37.246])2023/06/03(土) 18:27:20.13ID:mAbdfOwoa
>>965
さすがに誰も読んでないだろこんなん…… いい加減お前らNGにして黙ってろよ。
書き込みNGにして見えてない立場から見ると触れるお前らは嵐にしか見えんのよ。
0970無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr49-Z9ef [126.233.140.188])2023/06/03(土) 19:57:41.98ID:UL+2YASGr
恐ろしいくらいに効いてて草ww
ま、そんなもんだな
足上げベンチやってたけど
我流でやり方間違ってたみたいでめちゃくちゃ恥ずかしいし
0972無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa91-d49h [106.131.73.74])2023/06/04(日) 00:00:58.87ID:Ew70WSy3a
どんなんやってたの？
足上げベンチやってる時に震度7の地震来たら100％死ぬからやめとけ
深夜ジム初めていってみたが夜明けとともに人結構くるんな
0975◆OiLonaasNs (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sdc3-z+H2 [1.73.155.247])2023/06/04(日) 09:26:01.05ID:4ub9jJ66d
どんなスケジュールなんやろな
寝る前の人と寝起きの人なんだろうけど寝起きでよく出来るな
オレなら一発で肉離れか腱切る自信あるわ
>>976
夜の仕事とか、仕事終わりの人とか。
昔よく原宿ゴールドの地下に深夜トレに行ってたけど、
プロレスラーとかよくいたな。
高山、奥さんがちんまりトレ見守ってたけど 昨日約1ヶ月ぶりにデッドリフトやったんだけど、あれやると同日他種目のボリュームが約3割減るな
筋肉痛もすごいわ
>>978
デッドさえやっとけばなんとかなるからデッドだけやっときゃいよ 0980無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e343-AtTG [59.140.139.241])2023/06/04(日) 09:54:38.89ID:LwjP45od0
デッドの日は一日のセット数を他の日の半分近くまで減らしてるわ
デッドと、脚を1種目、背中を2種目くらい
0981無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e343-AtTG [59.140.139.241])2023/06/04(日) 09:54:56.61ID:LwjP45od0
踏んだか立てるか
0982無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e343-AtTG [59.140.139.241])2023/06/04(日) 10:02:15.15ID:LwjP45od0
>>982
乙
デッドの日はラットしかやらない。
背中のトレは基本これで今んとこすんでる いつも週末は背中にしてるけど
デッドリフト、ラットプル、シーデッドローを体力の限界までやって帰るけど最高に気持ちいいわ
次の日休みだと気兼ねなくやれるしな
ただ同じ考えの奴が多いからジムで被るから困る
>>985
休みの日て家の大掃除してるから、背中や足を追い込んじゃうと
掃除の時痛いんだよなあｗ >>987
ちょっとわかる
スクワットとかデッドリフトしてから料理すると脚ガクガクになる 0990無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2b09-emBE [153.130.120.177])2023/06/04(日) 11:13:40.76ID:Q3NxaVnD0
足上げベンチって20年くらい前にも流行ったんだよなアンディフグがやってると言ったらすぐに全国的に広まったけど、その何年か後に外国人ビルダーがインタビューで単純に危ないからやめたほうがいいと言ったらブームが去った、
外国では変な目で見られているのかもしれない
夜明けのトレーニングは普通に理解できるが
そんなに変とも思わない、人も少ないだろうし集中できていいだろ
俺は選ばれし民なので昼間しかやらないけど昼間できなくなったら早朝でやると思う
でも寝る前のトレーニングはどうにも理解できない
絶対に睡眠の質がガタ落ちするし入眠も時間とられるはず
継続するとなるとそうとうにキツイと思う
どうしてもそこでしか時間取れないならおもっくそ時短にふって早々に切り上げて
入眠までの安静時間をなるべく稼ぐようにするしかないな
背に腹は代えられないのでやむなく宅トレも検討するかもしれない
足上げベンチはやるよ。
何十年も前から。
Ｖ字じゃないけどなｗ
重量伸ばしたいならやらなきゃだめだと思うわ
質問なんですが
トレーニングを続けるのって何かいい方法ありませんか？
太ってしまって病院で食事指導を受け
なんとか標準体重になりましたが
運動が続きません
仕事では割りと体を動かしますが
自転車通勤も続かなかったし
寝ながら出来るはずの体幹トレーニングも数ヶ月ぶりにやりました
よろしくお願いいたします
腹ペコのブラックバスくらいのスピードであいつが飛んでくるな
>>993
まああれだね
簡単に続けられるような内容だと却って飽きちゃうので、少し本格的にやると続くね、自分の場合
なんかウェアを揃えたり、専門書を読んだり、誰かに習ったりとか
で、周囲にも言う >>993
続ける方法は続けることだよ（笑）
他に何があると？
あなたがやめさえしなければいつまででも続く
これで分からないなら多分なにを教えてもわからない 趣味にするしかないよね。
何のスポーツやりたいのか知らんけど、
趣味になるくらい好きなもんやったらいい。
好きなもん続けるのに努力はいらんから
>>993
運動やトレーニングそのものを目的にせず、
なんのために運動するか考えてみては？
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