40代の筋トレPart24【楽しく】
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40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/
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※前スレ
40代の筋トレPart23 【ﾌﾞｰｲﾓ黙れ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1682669638/
40代の筋トレPart20
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1674742713/
40代の筋トレPart21
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1677765710/
40代の筋トレPart22
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1680402177/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>634
俺は違うな
限界への挑戦
どこまで肉体改造出来るか 俺もどこまで伸ばせるかだな
というか威嚇できる、女にすごーい言われる、健康になる、
なんてのは大抵２～３年で経験してその先に行くでしょ >>634
その究極にあてはまるやつが多いんじゃないか
広く趣味ってそれ自体が楽しくてやるもんだし 最初は痩せてたから弛まずに体重を増やすために始めたけど
やってるうちに下手に鍛えるとかっこ悪い体になると分かってプロポーション意識しながらやるようになった
ゲイも女もどうでもよくて
許せない体で居たくない、なりたい体に近づけたいから続けてるな
コンテストにも今のところは興味ない もし糞みたいなパーソナルをどうしても受けたいと思うのなら
トレーナーの持つ資格はどうでもいいし、フォームもどうでもいいので
受けて楽しいと思える人にしろ
筋トレは1年続く人が10%以下と言われてる
その中でも多少なりと形になるまで続くひとが3%
まずは続かないことには話にならないので、トレーニングの知識なんかどうでもいいから
この人とやってると楽しい、と思える人を選べ
といっても、いつまでもそいつとワチャワチャやっててもしゃあないからな
3%の選ばれし民になりたいのならさっさと卒業しないと
数回受けてだいたいの雰囲気がわかったら卒業しとけ
パーソナルはトレーニングを習うのではなくてトレーニングする楽しさを体験する場所なんだ、そう思えばいい
そんなことのために多額のお金を払うのがどれほど馬鹿げているかも分かるはず
で、もうちょっと突っ込んで言うとトレーニングの楽しさっては自分1人で十分体験できる
だからわざわざパーソナルなんか受ける必要はない
でもまったく予備知識なしでやるのは腰が引ける・・・って人はパーソナルを最初の1-2回くらい受けたらそれでいい
中上級者が受けるパーソナルはお前らが受けるパーソナルとは全くの別物
ちなみにトレーニングが最初から楽しい人はかなり稀だと思う
本格的に楽しくなってくるのは2-3年目以降くらいから
最初の1年くらいはしんどいばっかかもなあ
実際にはしんどいばっかの中にも楽しさはいくらでもあるが、ヘタレってのはしんどい！って感じたらもうしんどい！しんどい！で頭がいっぱいになる人種なので
でもだからなに？しんどいからってそれで投げ出すヘタレならそこで投げ出しとけよ
無理にやっていただく必要もない
この最初の1-2年をあの手この手でおだてて乗り越えさせて楽しくなるところまで確実に導くパーソナルなら
多額のカネを払う価値があるかもね
そんなものが存在するとは思えないけど
結局のところあなた次第なので
馬を水飲み場に連れていくことは出来ても水は飲ませられない
飲むか飲まないかは馬次第
馬が水を飲むのに調教師はいらない >>632
まあ、いいけど怪我しなきゃいいね。
ユーチューブ見て自己流でトレとか、見てて怖いわ。
教えてあげたいなーと思っちゃう >>630
感覚でやってる天才肌もいるけどそうじゃなくて高重量を挙げられるのは重量更新するごとに課題を解決して術理を解き明かしてきた下地があるもんだよ
重量が低いのは課題解決の数が足りない >>633
ところがモテってのは需要と供給なんだよな
大多数の女が好きなのは適度なマッチョだけどそこに達するのは簡単だから需要に対して供給がわりと多くて顔で付加価値つけないとそんなにモテナイ
少ない女にガッツリ刺さるゴリマッチョは需要が少ないけどそれに対しても供給が激少ないから顔が大したことなくても需要があってモテるって考え方ができる 40代のオッサンだけど仮にモテても家族にバレないように
こっそり会ったり連絡とったりするの面倒
そんなことより筋トレしてたい この糞アホどもに基本的な真理を教えてやるとだな
40も過ぎて未だに「女にもてたい」と思ってるような糞男は女にもてない
40も過ぎたら女の扱いくらいわかってて当たり前なので
そんなアホに股を開くのは商売女くらいなもんだ
40過ぎて「他人になめられたくない」などとほざく糞男も論外
こいつは今まで舐められてきたからこんなセリフを吐くわけで
40になってもまだ他人から舐められるような性根のやつは身体鍛えたところで無駄
中身がチー牛なのでまず中身をどうにかしろ
健康目的というジジィ、それはご立派なんだがお前は来る板を間違ってる >>648
屁理屈つけてモテたがってるの盛大にカッコ悪いw >>644
だよな
高重量であるほど些細なフォームの破綻で怪我するから重いのを扱える奴ほどフォームは綺麗だし理にかなってる
それを説明するためにトレーナー資格も必要ということ
どっちも要る どんなショボいトレーナーでも、自分で適当にやるよりはマシじゃないかと思うが >>651
ブーイモみたいな奴だったらどうするんだ
ストレートセットのやり方すら間違えてるんだぞ 最近のスミスとかスタンダードレジスタンスが5.5kgなんてのがある
んなわけねえだろどうみても10kgシャフトだし
と思ったら見えないようにカウンターウエイトが仕込んであって-5kg掛かってる
どうやらシャフトのみ10kgの初期負荷でも重たすぎるか弱きレディのためにわざわざそんな細工を入れているらしい
お前らが最初に扱うような鬼軽い重量でフォームもクソも関係ねえわｗ
ましてマシン使えば基本的には正しいフォームにしかならない
重量の設定さえ間違わなければ誰がやっても適正なフォームになる
そうなるように設計されてるのがマシンだ
それでもまだ誰かに教わらないとできないってか？
どこまで無能だよｗｗ
バカも休み休み言ってくれ 筋肉付いてから男性からの視線は明らかに増えた実感はあるけど
女性からの視線が増えた実感はないな… いくらBIG3上げようがバランスの悪い筋肉の付き方してる奴はトレーナーとしては失格だな
アホみたいに食ってbig3最優先でやってたら無知バカでもある程度は行くはずだしな 俺は一番は息子の男友達たちにモテるわ
いろんな奴がしょっちゅうウチに筋トレしに来る >>656
カンガルーやカニみたいで気持ち悪いって褒めてくれるよ いくら筋肉つけても
フレーム(土台)がガタガタじゃねぇ…
スタイルいいやつは筋肉なくてもカッコいいし。 40過ぎて女にモテたいやつなんているのか？殆ど既婚で家族いるだろうに
ただただでかくなって重い重量扱えるのが目的だからどう思われようが関係ない >>657
んな懸垂もできなさそうなデブに需要なんて尚更ねーわ
あとただ太ったデブにスクワット200なんて無理だぞ >>650
トレーナー資格は個人的には関係ないと思う
おじさんおばさんがなんかどこの馬の骨ともワカラン者ではないわけだなと思ってくれる程度のもん
トレーナーバイトしてた時新卒のぽっちゃり女子やらが一夜漬けと居眠りし放題の研修で取ってたのを見てた印象から余計そう思う ｵｯﾍﾟｹ Sr8b-dmJb [126.166.185.103]
この阿呆の書き込みを読むたびにこの画像の細い方が頭に浮かんでくる
ttps://i.imgur.com/MzQrtp5.jpg >>665
細いほうが自分ってわけね
なるほどよくおわかりで >>665
ついでなんで書いとくけどこのEzバーの持ち方はおかしいからな？
無いと思うがもし書き直す機会があったら直してくれ >>663
その勤務先のジムの研修みたいなのとNSCAをはじめとするトレーナー資格の認定取るのとは全く違うのだが >>663
トレーナーバイトってよぉ無資格トレーナーまさにおまえのことじゃん...
まさかバイト先の研修受けただけでトレーナー名乗ってたの？？ >>669
そんなもんこそおじさんおばさんが区別できるわけないでしょうに
しかもNSCAの資格も複数種類あって大して難しいもんでもないし
>>670
金もらってた仕事だからトレーナー名乗ってたけどトレーナーなんてピンキリで相性もあるし名乗ろうと名乗らなかろうそれに一体何の意味があるとお思いで？
社員トレーナーでは教えられないからそのジムのウェイトリフティングはだいたい引き受けてたんだけど
体育大の担当教授の紹介でバイト代良かったし >>671
おまえの年老いた親が無資格でできもせん重量無理強いするゴミに習って怪我しても怒らないならええわ
この前ニュースになったのはそういうやつがクライアントの腰椎骨折させてたが >>672
年老いた両親がウェイトリフティングするとお思いで？ しかもだいたいのジムならウェイトリフティングなんて強く要望されないと教えられる人がいないと教えない
ご指摘の通り怪我をするからマシンで教えたほうが楽だし資格はフリーウェイトなんかほとんどカバーしてないもんでね
多数のなんちゃって資格あり社員トレーナーはウェイトリフティングは教えられないってのが真実 >>673
ウエリフの話はしとらんが？どこぞの馬の骨のエセトレーなーにお前の親が無理強いされた場合の話をしてるのおわかりでない？
ていうか後付けでウエリフやってたとかいう設定いらんわ
だっせーな >>674
別に荒れてないよ
知ってる範囲のことを正論で返してるだけだし >>676
ずっとフリーウェイトは難しいからパーソナルは便利って話で話してたんだけどね
運動続けられないから管理してほしいって話なら別の話だわ というかこの人高重量でBIG3とか自分で言ってるし
何言ってるんだろうこの人 資格無しがダメって言ってるんだろ
読み取れてねーのかよオッペケちゃん >>680
高重量、ウェイトリフティングのコーチにはNSCAなんかの資格は個人的にはあんまり関係ないと思うって言ってるだけだから過剰反応やめてちゃんと読みとってねよろしく もう一回書いておく
ｵｯﾍﾟｹ Sr8b-dmJb [126.166.185.103]
この阿呆の書き込みを読むたびにこの画像の細い方が頭に浮かんでくる
ttps://i.imgur.com/MzQrtp5.jpg >>682
何回も言いますけど左はブーイモさんのことですよね？
さすがお腹も細いです
でもメガネかけてないですやん 口先だけで本当はトレーニングしたこともないオッペケ先生の珍問答
Q ラットプルダウンやベンチプレスで腕が先に疲れてしまいます、どうすれば？
A 腕は肩甲骨から連動して動かしてください
肩甲骨から連動して動かすと握力は不要になるのかなるほど意味がわからん
この質問者は「握力がもたない」という趣旨で質問していることはバカじゃなければ分かるはずなんだが・・
一周回ってバカを通り越したスーパートレーナーオッペケ先生の手にかかればはいこの通り一発回答
パーソナル受けるならこういうスーパー先生にお願いしなきゃね( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
402無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3744-t1ab [42.144.65.124])2023/05/29(月) 21:02:25.64ID:34U24yFG0
ペンチプレスもラットプルダウンも腕が先に疲れちゃうんですがどうしたらいいですかね？
407無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr8b-dmJb [126.166.185.103])2023/05/29(月) 22:35:50.58ID:W16mrungr
>>402
腕は肩甲骨から連動して動かしてください >>684
トレーニング初心者は背中、肩甲骨をつかって引くってことがうまくできないことが多いです
見えやすくて使いやすい腕の関与が必要以上に大きくなり、背中から肩甲骨を経た腕への力の繋がりが弱いことが原因で腕を必要以上に力むパターンです
でその指摘をしました
まぁ、めんどくさかったので一文で済ませたのはすまんかった もうブーイモとオッペケ両方自分のベンチプレス動画アップしてくれ
やり取りがしょうもなさすぎる 自宅トレ用の懸垂バー買ったわ
43000円もしたわ
廊下ツッパるの壁が壊れそうだしさ。
でも
よくよく考えたら
木の棒買ってきて
廊下の端に2本立てて
⛩こういう形にDYIでできそうやな >>687
それもうハーフラックなんじゃないの？w DIYは危ないので買って正解だと思います。 >>686
俺は絡まれたの返してるだけなのに何が悪いんだよw 物置きスペースの入口の柱にバー直付けして懸垂やってるわ
日曜大工とか苦手な人はやめといたほうがいいかもな 俺もガレージに無理やり自作のチンニングバー付けてたけど
子供も使いたがって危ないので結局普通の買ったわ 俺の買ったの1本型だわ
部屋が狭くて普通の置けない
18x18で設置出来るやつ 土地だけはある田舎だから単管でラックを作ったけど
見栄えは悪いねやっぱり KENSUI使ったことないけどあんな高いのに耐荷重130キロなのか意外 とりあえずチンカスは絶対逃げるからオッペケがベンチ動画あげればそれで終わりだな 庭に鉄棒あるけどチンニングはラットプルのバーをスクワットラックで使ってやってるわ 片手懸垂がやりたくて70kg加重してネガティブオンリーチンニングしてる
手の豆はほとんど潰れなくなった >>700
できるようになった？
俺もそれ目指してるけど全然まだまだだわ
オーバーハンドの懸垂30kg加重くらいで普通にやってるだけだけど >>701
まだ遠い
片手ネガティブが一回か二回できるだけ >>702
やっぱキツイよな
片手でバー掴んでもう片方の手でその手を掴むなんちゃって片手懸垂は余裕で出来るから
子供の運動会で女子供をそれで騙してるわ >>700
体重と同じだけ加重できるようになったらいつの間にか片手できるようになっな 懸垂バーが43K？？？？？なんだそれ？
12Kも出せばそこそこ立派なチンニングスタンドが買えてディップスもできるけど
ひょっとして天井と床で突っ張り棒みたいになるやつか？
なんであんなものを買うんだろうねえ
無意味に高いだけだと思うけど
懸垂バーはドアに引っ掛けるとかいろいろおかしげなのあるけど
うっかりすると普通に家を壊すし下手すりゃ人間も壊れるので
何の外連味もないごく普通のチンニングスタンドを買うのがいい
こんなもので奇をてらってもなにもいいことはない また久々に見たら荒れてるww
ブー爺も凝りねぇなあ。人生はうまくいかないのが普通なので
当たってもしょうがねーよ
てか、ちょいちょい宅トレ関係が話題にでるけど
宅トレやるならmbcのラック買っとけば間違いないでしょ
鬼でも良いのかな？
あのスペックにしてはかなり安くて頑丈で調整もきくし
荷重懸垂も余裕だよ >>707
鬼は納期が読めないからなぁ～
mbcがおすすめかね～ >>708
ああ、今そうなんだ。納期ね、、
俺は一瞬だけ鬼とmbcで悩んで、
鬼よかちょっと高めでも拡張性に賭けてmbcにしたクチだけど
結果としては悪い選択じゃなかったな
スライドフォーラーとかも使えるし
出張とかもあるから最近は外トレ用にpump proを２つ買ったんだけど、
実はラックと組み合わせたらケーブル種目が殆どカバーできちゃうんだな、、 diabloでるからもう筋トレはしばらくお休みだ
前、別げーで1ヵ月休んだらかなり重量おちたから、今回はどこまでおちるやら セット中ワキガの臭い漂ってきたんだがあれやばいな
急に力抜けるｗ刺激ヤバすぎる 俺は婆ちゃん子だったんだが死んだ婆ちゃんがワキガだったんでその臭いは嫌いじゃないぜw
懐かしい臭いだ…ｳｯ… そういえば着替えてるときに、うわくさっ！って思ったらもう一人着替えてるやつがいた時すごくモヤモヤした >>715
おれはしっかり脇毛そってリフレアしてagデオしてるから >>717
こんなもん作るくらいならもっとうまいもん食いたいわ ベーコンよりギトギトに脂ののったブリを
甘しょっぱい九州醤油にびたびたに浸して食べたい オッサンになって唯一有利と思えるのが脂を欲しなくなった事だな
マクドナルドとかももうたまに食うと具合悪くなる 加工肉を食べなくなったな
我慢じゃなくて単に食べなくなった
ウインナーとかベーコン 朝からかつ丼でも普通に食えるけど
ベーコンと卵かけご飯なんてどんぶり3杯いけるわ、醤油よこせや
カツ丼なんて脂んとこがいっちゃんうまいだろうに
脂っこいものが食えないなんてジジィくせえｗ
食えないんじゃない、食わないだけだ
脂ものより糖分の多いものの方が胃にはキツイ 揚げ物の油はまだいけるんだけど
肉自体の脂がキツイ
というかそもそも若い頃から脂がっぽいもの好きじゃないんだよな
この腹は糖質とアルコールでできている！ ホントオレらくらいの歳だと一番の敵はアルコールだな トレ後の心地よい疲労感に包まれながら飲むビールがうめぇ
トレご飯は飲まない方がいいのはわかってるけどうめぇ 普段の晩酌は止められたんだけど
嫁さんとセックスする時は酒入れないと出来ないのが辛い ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
