40代の筋トレPart24【楽しく】
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40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/
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※前スレ
40代の筋トレPart23 【ﾌﾞｰｲﾓ黙れ】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1682669638/
40代の筋トレPart20
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1674742713/
40代の筋トレPart21
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1677765710/
40代の筋トレPart22
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1680402177/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured >>548
グラグラなのを無理して使うと床が痛むぞ レッグプレスしてたら収縮でなんか大腿筋がグニグニする感覚があって断裂しそうな気配感じてやめた
なんか凄いものたりない >>551
俺は毎日でも家でウエイトトレーニングできるんだけど
その感じバカにできないっていうか、賑わってるジムの方が明らかに粘りが効くし
ボリュームも多くこなせるし集中続くんだよな >>556
おれもケトルベルかったけど家だと集中できなくてダメだった 俺はジムだと一人で独占してるときでもできるから
オーディエンスは関係ないな パワーラックが先に使われているとイライラしてしまうから
さびれて人気のないエニタイムの店舗を使うようにしている えー？ちょっと待ってくれ俺は家トレだから感覚がわからないんだけど、ジムにいる他のトレーニーは他人や同士ではなく観客って認識なの？他者を意識すれば粘れるのは解るが誰も貴方を気にしてないよって言ったらジム童貞の戯言になるのか？ >>560
どのレスへの過剰な反応なのか分からんが
同士であり観客であるといった複合的な関係は考えられんのかな？ >>559
エニタイムのパワーラックセーフティーどうしても胸挟まるか高くすると胸までバー下げられないんだけどなんかいい方法ない？ >>561 いやジム行ってる人には観客って認識が共有できるんだなって思ったの煽ってるんじゃなくて純粋な認識の齟齬に驚いたんだよね よくわからないけど人に見られてると意識した方が質がよくなるならそうした方がいいんじゃないか？
ただそれが共通項だとは思わない方がいいかもな 家トレでもジムトレでも、スイッチの入る行動を習慣付けたらいいのよ
ジムトレでもジムに入ったらとか更衣室で着替えたらとかでスイッチの位置は人によるでしょ
家トレでもスイッチ作ればいいぞ もはや惰性でやってるから切り替わりもクソもない
トレーニングよりスマホ眺めてる時間のほうが長い それは普通そうだろ
インターバルのが長くなるしな、別にインターバルはストレッチしなきゃいけない訳でもないし別にいいだろw お姉さんのプリプリオケツがスイッチだと家じゃ切り替わらない 宅トレだけど、トレ中にスマホなんか見る余裕無いな
インターバルは呼吸整えるのとフォーム確認、次の準備で時間ギリギリだわ ジムいくとスマホいじってる方が長い奴とかいるんだよな
あれはほんといらつく スマホにやってる種目と重量の記録してるかただLINEやらSNS見てるか
だいたい顔つき見れば分かるけど 家トレの人はホント尊敬するわ
オラ家だと絶対やらない
すぐ寝ちゃうかネットやってしまう スマホいじってるやつを見てイラつくってのがわからん
何も迷惑かけてないわけだし 我のトレーニングに夢中だからスマホの人とか気にならん 作家とか完全個人仕事でも仕事部屋借りる人いるしね
受験生の時も自習室使ってた俺はジム必要だな
>>562
ハンマーのハーフラックなら下にプラットフォームがセットでいい高さなんだけど、プラットフォームが敷かれてないエニタイムに行ったことあるからそれかな 俺もスマホなんか気にならないな自分の筋肉に集中してるし
よほど混んでなきゃマシンなんか何かしらあいてるからな
毎回決まったトレじゃないとイラついてしまう人はASDの類も疑ったほうがいいよ 真剣に取り組んでると、前回比どれだけ上げられるかもみるから、種目の順序も気になる。
種目の順序が異なると、筋肉の疲労で単純に前回と比較できないから。 他で10セットくらいやってきてもまだ1台しかない
レッグカールでスマホやってんだぜ
5分に1セットくらいは動かしてるが 俺はベンチの下にプレートを入れて微調整してる
いろんなアレンジが出来るからオススメ
https://youtu.be/4HPLLT9OUzw 俺は他人がスマホいじってようと気にはならないな
1つの機材の専有時間は20分くらいまで、というのは暗黙のマナーとして当然のことと思ってる
その時間で開けてくれるのであればその間そいつがなにやっててもそいつの自由なので
インターバル中に天を仰いでいようがスマホいじってようがそいつの勝手だろ
ただ長時間機材まったく触っていないようなら「まだ時間かかりそうかな？」と聞く
そしたらその人は何が問題なのかをだいたい理解してくれる
>>581
お前が自分のメニューをどう組むのも好きにしてもらえばいいが
メニューの並びにもちゃんと意味がある、かなり重要な意味がある
並び替えても問題ないものと問題があるものがあって、問題があるものの方が多い
その人が頭の病気だから順番にこだわってるわけではないぞ
自分の低レベルを棚にあげて他人様を頭の病気呼ばわりするのはやめてくれ
なんなんだこいつは 暗かったから明るくした
こんな感じにするとやりやすいよ
ブリッジ組んだベンチもベタ寝足上げベンチもやりやすくてオススメ
https://youtu.be/Xj3jhzqtyQU セーフティの高さが合わない場合は首の高さで合わせたらいい
胸は多少なら押し潰されても問題ないので
シャフトを首へ落としたり、落としたシャフトを首の方へ逃した時に首が締まるのが一番まずいので
それさえ防げたらとりあえずOK
首基準で高さ合わせたら胸がガチで危険だと感じる場合はしょうがないから
ベンチの足にプレート挟み込んだりして微調整する
けど俺はできればこれはやらない方がいいと思ってる
万が一でもすっぽぬけたりしたらすごく危険なので
そんなバカなこと・・と思うだろうが、何百回何千回もやってると
そんなバカなことが起こるんだよ
誰かが足を引っ掛けそうなケーブルには必ず誰かが足を引っ掛ける ダンベルとベンチで広背筋大円筋鍛えるのに
ローイング以外だと何がオススメ？ ダンベル/ベンチのみ縛りならプルオーバーぐらいかなぁ… >>472
高重量であおると一発で腰やるからなぜぎっくり腰になるか体感したい人にはおすすめ 基本的に家のラックでトレーニングしてるけど
脚と背中の日だけなるべくジム行ってる
懸垂で握りと動きを変えて鍛え分けしてるつもりだけど
どうしても技量が必要でケーブルやマシン使った方が確実 実は家に昔トレーニングに必要なもんは一式あるんだが、
結構命がけよね。
やっぱ初心者のうちはジム行ったほうがいいと思うわ あと、最近呆れるんだが、あまりにも素人な「パーソナルトレーナー」が多すぎる。
酷いわ。
せめて資格持ってるかどうか確かめてからついたほうがいい >>595
それは確かにそう
あとやたらと高い
木澤さんもいってたなパーソナル高くない？って
木澤さんでも７０００円そこらなのによくわからんパーソナルが１５０００円とかとったりするからな >>595
パーソナルの資格試験の内容見てから同じこともう一回いってみ
資格発行してる団体は複数あれどもどこもパーソナルの資格試験の内容にウェイトトレーニングとか筋トレ内容の技術的なことなんてほとんどない >>597
今いろんな資格あるよね。
私んときはどこでも通用するのは２つしかなくて、
そのうちひとつをとったが、英語で受けたよ >>596
まじで？？
15000円とか、ぼったくり以外の何物でもない。
有名パーソナル（全日本チャンピオンクラス）でも１万円？たけー！とか
言われてたのにｗ
加圧が流行ったあたりからかな、パーソナル代が高くなってきたの >>600
昔からそういう需要はあったけど１5000円とかボッタクリ価格はなかったわ >>602
でも今まちなかに乱立してる「パーソナルジム」の入会費やら月会費やら
都度料金やらもろもろ足すとそんくらいになるところあると思うわ ド田舎だけどうちの町に出来てたパーソナルジム、
ラックとウエイトがアイロテックでなんの実績も無いトレーナーで
月4回10回コースで12万とか取ってたな
潰れたけど パーソナル受けるならBIG3眼の前でやってもらってそこそこ上がる人、なおかつ感覚派じゃない人を選べばそんなに下手な人当たらないよ
ただ、どこがボトルネックになってるのかとか理論はそれぞれだから合う人に出会うのは数人変えないといけないのは仕方ない
数人変えることによって多角的な完成した考え方がしれていい点もあるし
パーソナルだと眼の前でやりながら体の各所細かく操作してもらって重心移動微調整してもらって教えてもらうのはネットや書物では絶対に得られない内容が山盛りだからおすすめ >>605
これからパーソナル受けようって人にそれは無理やろｗ
口コミくらいしか参考にできないんじゃないかな。
しかしあまりにも最近の「パーソナル」は酷い。
身分を隠していくつか体験してみたけど、ほんと酷い >>606
そお？
まあBIG3メインセットトータル450を下回るようなトレーナーなら間違いなく論外でいいと思うよ >>607
だって筋トレしらないからパーソナル受けようって気になるわけだからねｗ
自分でできるならパーソナルはいらない >>606
確かに初見のお客さんがまずbig3やってくれとか優良なとこでも身構えそう >>609
ふと思ったんだけど、最初はやっぱ大手ジムがいいかもね。
個人でやってるとこはやっぱあかんの多いわ >>610
そうなったらゴールドかね
初心者ほどゴールドいくほうが良い気がする >>611
最近ゴールド増えたからねー。
まあ、あそこは研修しっかりしてるから大外れはないと思うわ。
でもティップネスでもジェクサーでもルネサンスでも、
大手のジムはそれなりに研修プログラムあるはず パーソナル（笑）
あんなもんアホすら受けんわ
そもそも受ける必要性がない 田舎すぎてまともそうなパーソナルやってるジムが
ベスボの地方大会でファイナリストになりました的な人がいる所くらいしかない
行くとしたら泊まりがけで都会に行かなきゃならんけど
やっぱりたまに単発で行くだけでも行く価値あるよね？ >>614
自分でできりゃーそりゃ必要ないけどさ。
でも私も最初パーソナル週一で入れてたよ。
しまいにゃ自分で資格とってそのへんのパーソナルより知識あるから
もう必要ないけど、最初はいい人がいたら一緒にやったほうがいいと思うわ。
いい人は一人になったときのためのメニューの組み方とかも教えてくれる。 >>615
都内というよりちゃんと実績あったりや評判いいトレーナーのとこ1回行く方がよくわからないトレーナー10回行くよりえられるもの大きそう 怪しいユーチューバーが怪情報を流しまくってるからなあ
かといってパーソナルも怪人ばかりで
どないせちゅーところなんだけども
たくさんの動画と書籍を見て自分の体で実験するしかないわな >>618
近所にいいパーソナルがないなら、まあ自分の身体で
人体実験するしかないよねー。
だけど筋トレの大先輩とかは自分でコンクリと鉄パイプで
バーベル作ってたって言ってたから、その時代に比べたら楽なはずだが。。。
おかしな情報が氾濫してるってのも難しいか トレーナーで最も大事なことはなにか？
ライザップの成功を見ればわかるでしょ >>620
ライザップ成功してるのかな。
ギリギリ綱渡り状態でいつこけてもおかしくないのに >>621
革命ですよ
だだのパーソナルにコミュ力重視するだけであっと言う間に時価総額1000億 >>621
ライザップはアホなM&Aしまくりさえなけりゃ優良企業（貸借対照表上だけｗ）だったのに
M&A自転車操業とか経営陣馬鹿だったね… >>623
てかねえ、景気が悪い時って先行者利益って長持ちしないのよね。
それわかってないって結構致命的だと思ったわｗ 筋トレやってたおかげでライザップの株持ってて急騰したときで3000万儲けたわ
もうちょい粘ってたら2億くらい儲かったけどそううまくはいかんよな ライザップて3ヶ月298千円とかだっけ？
んで期間中に買わされるプロテインが1kgで1万円とか何とか。
あれのお陰でパーソナルは高額で当たり前ってイメージが付いたんだよな。 今は情報もサプリメントもあふれててそこから自分で取捨選択できてそこから考えられたら若い子はあっという間にでかくなるだろな BIG3 600以上、NSCAなどのトレーナー資格取得済みくらいはないとなぁ男のトレーナーなら
600は多過ぎか、、550かな
ベンチ150、スクデッド200以上ないとクライアントに負けるケース多いだろ 肉体とコーチングの上手さは別じゃね？自分ができるから顧客に無理させて怪我をさせるケースもあるだろうし トレーナーでもボディメイク系かパワリフ系かで全然違うし一概にbig3トータルいくらとかは言えないと思うが >>616
言いたいことは分かるんだけど発想が逆なんだよ
誰かに教えてもらわないと始めることもできない人はどうせすぐ辞めちゃうから
だったら余計な被害額増やさずにスッと初めてスッと立ち去ればいい
最後まできっちりやる人はたとえ独学でも、たとえ漬物石しか持って無くても、ちゃんとやり通す
筋トレは他人様にわざわざ習わなきゃできないような要素が何もない
どこのジムでもマシン揃ってるし 40代のおじさんたちへ
女にモテたいなら西嶋俊之や安藤政信程度やGACKTの筋肉量がベスト
ホモにモテたいならカロリーもバンバン取ってマッスルはマックスで鍛えてガチムチにするのがベスト 要は何のために身体を鍛えてるかだよな
他の同性から舐められたく無い、他の同性への威嚇
女からモテるため
ホモからモテるため
健康維持のため
この4つのどれかなんだよ
筋肉を鍛えるのが目的で筋肉を鍛えてる奴は究極だよ >>634
俺は違うな
限界への挑戦
どこまで肉体改造出来るか 俺もどこまで伸ばせるかだな
というか威嚇できる、女にすごーい言われる、健康になる、
なんてのは大抵２～３年で経験してその先に行くでしょ >>634
その究極にあてはまるやつが多いんじゃないか
広く趣味ってそれ自体が楽しくてやるもんだし 最初は痩せてたから弛まずに体重を増やすために始めたけど
やってるうちに下手に鍛えるとかっこ悪い体になると分かってプロポーション意識しながらやるようになった
ゲイも女もどうでもよくて
許せない体で居たくない、なりたい体に近づけたいから続けてるな
コンテストにも今のところは興味ない もし糞みたいなパーソナルをどうしても受けたいと思うのなら
トレーナーの持つ資格はどうでもいいし、フォームもどうでもいいので
受けて楽しいと思える人にしろ
筋トレは1年続く人が10%以下と言われてる
その中でも多少なりと形になるまで続くひとが3%
まずは続かないことには話にならないので、トレーニングの知識なんかどうでもいいから
この人とやってると楽しい、と思える人を選べ
といっても、いつまでもそいつとワチャワチャやっててもしゃあないからな
3%の選ばれし民になりたいのならさっさと卒業しないと
数回受けてだいたいの雰囲気がわかったら卒業しとけ
パーソナルはトレーニングを習うのではなくてトレーニングする楽しさを体験する場所なんだ、そう思えばいい
そんなことのために多額のお金を払うのがどれほど馬鹿げているかも分かるはず
で、もうちょっと突っ込んで言うとトレーニングの楽しさっては自分1人で十分体験できる
だからわざわざパーソナルなんか受ける必要はない
でもまったく予備知識なしでやるのは腰が引ける・・・って人はパーソナルを最初の1-2回くらい受けたらそれでいい
中上級者が受けるパーソナルはお前らが受けるパーソナルとは全くの別物
ちなみにトレーニングが最初から楽しい人はかなり稀だと思う
本格的に楽しくなってくるのは2-3年目以降くらいから
最初の1年くらいはしんどいばっかかもなあ
実際にはしんどいばっかの中にも楽しさはいくらでもあるが、ヘタレってのはしんどい！って感じたらもうしんどい！しんどい！で頭がいっぱいになる人種なので
でもだからなに？しんどいからってそれで投げ出すヘタレならそこで投げ出しとけよ
無理にやっていただく必要もない
この最初の1-2年をあの手この手でおだてて乗り越えさせて楽しくなるところまで確実に導くパーソナルなら
多額のカネを払う価値があるかもね
そんなものが存在するとは思えないけど
結局のところあなた次第なので
馬を水飲み場に連れていくことは出来ても水は飲ませられない
飲むか飲まないかは馬次第
馬が水を飲むのに調教師はいらない >>632
まあ、いいけど怪我しなきゃいいね。
ユーチューブ見て自己流でトレとか、見てて怖いわ。
教えてあげたいなーと思っちゃう >>630
感覚でやってる天才肌もいるけどそうじゃなくて高重量を挙げられるのは重量更新するごとに課題を解決して術理を解き明かしてきた下地があるもんだよ
重量が低いのは課題解決の数が足りない >>633
ところがモテってのは需要と供給なんだよな
大多数の女が好きなのは適度なマッチョだけどそこに達するのは簡単だから需要に対して供給がわりと多くて顔で付加価値つけないとそんなにモテナイ
少ない女にガッツリ刺さるゴリマッチョは需要が少ないけどそれに対しても供給が激少ないから顔が大したことなくても需要があってモテるって考え方ができる 40代のオッサンだけど仮にモテても家族にバレないように
こっそり会ったり連絡とったりするの面倒
そんなことより筋トレしてたい この糞アホどもに基本的な真理を教えてやるとだな
40も過ぎて未だに「女にもてたい」と思ってるような糞男は女にもてない
40も過ぎたら女の扱いくらいわかってて当たり前なので
そんなアホに股を開くのは商売女くらいなもんだ
40過ぎて「他人になめられたくない」などとほざく糞男も論外
こいつは今まで舐められてきたからこんなセリフを吐くわけで
40になってもまだ他人から舐められるような性根のやつは身体鍛えたところで無駄
中身がチー牛なのでまず中身をどうにかしろ
健康目的というジジィ、それはご立派なんだがお前は来る板を間違ってる >>648
屁理屈つけてモテたがってるの盛大にカッコ悪いw >>644
だよな
高重量であるほど些細なフォームの破綻で怪我するから重いのを扱える奴ほどフォームは綺麗だし理にかなってる
それを説明するためにトレーナー資格も必要ということ
どっちも要る どんなショボいトレーナーでも、自分で適当にやるよりはマシじゃないかと思うが ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
