全身法vs分割法 2set
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全身法
1回のトレーニングで全身を鍛える方法
(全ての筋肉という意味ではない)
初心者向けと言われてるが、
メニューの組み立て方次第では上級者がやっても構わない
分割法
日ごとに鍛える部位を分ける方法
分割数は以下のように色々とある
(二分割)
上半身と下半身、前側と後側のように大きく分ける
(三分割)
胸、背、脚のように分ける
(五分割)
胸、背、腕、肩、脚のように分ける
(比較的ポピュラーな分割方法)
それぞれ良い点、微妙な点があるので
必ずこちらをやるべき、という事ではなく
それぞれのメリット、デメリットを理解した上で
個人に合わせて最適化するのが良いと思われる
前スレ
全身法vs分割法
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1664976047/ ソース貼らない君の負けだよ
いつまでも発狂してないで負け認めたら?
全身法は色々な研究結果や考察に矛盾がない
分割法はギャーギャー喚いて否定するだけ >>952
勝ち負けなんてどうでもいいわ
全身法が優れているという研究はトレーニングボリュームを揃えたものばかりなんだよね
つまり全身法に有利な条件になってる
そんなソースを貼られてもはいそうですかほんとうにありがとうございましたって感じ >>951
932は自分でやってるってだけだろ。
分割法一択って言ってる奴がソース貼れ ソース貼らないお前の負けだ負け犬発狂知的障害
全身ガイジ法は怠け雑魚がやった気になるためだけにやるもの
ギャーギャー喚いてるのはてめえだ知恵遅れ >>954
スポーツの補強だから全身法と言った奴が貼れ いいから早くソース貼れよthis fkin noob 分割法一択なんだろ?全身法信者ぎ何言ったって関係ねえじゃねえか。自分でソース貼ればいいんだよ。
それともあれかい?全身法支持者はソース貼れる程度には有能だと思ってんのに手前はそれすら出来ねえってえのかい?
そこんとこどうなんだえお前さんや。 >>959
スポーツの補強だから全身法と言った奴が貼れ猿真似知的障害 日本語書けよ発狂連投知的障害
てめえがソース貼れ統失
全身ガイジはソース貼れねえだろ知的障害
てめえが自分でソースやっぱり貼れねえ全身ガイジか お前さんよう、さんざん上の方に論文やら研究結果やらレポートやら所感やら貼ってあんじゃねえか。読めねえってのかい?お前の目は節穴かい?
お、そうだったお前さん英語読めなかったんだな、こりゃ済まねえ。日本語も怪しいもんだしな。馬鹿の一つ覚えで分割法分割法と喚くしか脳のねえお前さんにはちと難しいかったな。 おいおい「発狂連投」ってえのはまさにお前さんがいつもやってることじゃねえかい。ソース貼れ、にしても全部天に唾はいてる次第になってるぜ。西洋風に言えば「ブーメラン」ってな。 早くソース貼れ目暗
お前だろ日本語書けねえ言語障害
馬鹿の一つ覚えで全身ガイジ法で全身やるとほざいてるだけの知的障害 お前だ猿真似オウム返し
てめえが猿真似してるだけだろガイジ 全身法に論で完膚無きまで惨敗したから敗走したのかな?
あっちでかなり発狂してるし、分割法の優位性何一つ示さず騒いでただけ
無能すぎる
世界的には全身法なんだよ、今は 全身ガイジ法は論破されて新スレに逃げてまた発狂してた
全身ガイジ法の優位性がここまでやっぱり0
死ねよ無能知的障害
昔もこれからも世界的にも分割法 ペニスップのレスはゴミということが証明されたな(笑)
大惨敗ざまあ(笑)
はい論破(笑) 分割法はダブルスプリットなんぞしねえよ怠けエアプ雑魚 科学的証拠があって成功談もあるし、突然出できたトレーニング法でもないし、試しにやってみれば良いだけでは?
やる前から根拠無き批判ってどうよ? 分割、全身とどっちもやった人は全身に定着していってる
これが全て
やってない人だけが居残って全身批判
あとは老害とステロイドユーザーくらい?
脳死で分割しかやってない人には向上心ないからの時点で成長ないよ、人として、ね ソース無しの質問にすら答えないガイジの勧めるものなんてやるわけがない、自分ですらやってないだろこの怠け雑魚 どっちもやってない成長したことない全身老害ガイジが分割法批判 君がやらなくても合理的だから海外のトレーニー達は全身法に切り替えてる
日本人も何れは全身法に変わっていくだろう
君は死ぬまで分割法やってればいい お前がやらなくても合理的だから世界中のまともに鍛えてるよう奴は分割法だ知的障害
お前は死ぬまで何もやらない怠け非力エアプ雑魚 分割法で筋肥大するなんて本気で信じてるやついて可哀想
全身できないからって言い訳はもういいよ 全身ガイジ法で筋肥大すると思ってる統失妄想怠け非力丸出しエアプ雑魚
ろくに継続できないサボり発達障害 >>984
その「トレーニー」って毎日1〜2時間のトレーニング時間さえ作らない「一般人」のことでしょ
海外の一流ボディービルダー達は全身法に切り替えてるの?
たとえば誰が? >>988
ステロイドユーザーのトレーニングも参考にはできないだろw
その2つを比較するのはそもそもおかしいよ >>988
ソース貼れ統失、お前は1週間に1時間もトレ時間作らない怠け非力雑魚ヒキニートだろ >>989
一般人のソースでいいから出せヒキニート 1つ言えることは全身法でも分割法でもどっちでもいいからまずトレーニングしまくれよってことw このスレッドは1000を超えました。
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