0001無記無記名2023/04/02(日) 21:03:47.82ID:rz0TrmiK
全身法
1回のトレーニングで全身を鍛える方法
(全ての筋肉という意味ではない)
初心者向けと言われてるが、
メニューの組み立て方次第では上級者がやっても構わない
分割法
日ごとに鍛える部位を分ける方法
分割数は以下のように色々とある
(二分割)
上半身と下半身、前側と後側のように大きく分ける
(三分割)
胸、背、脚のように分ける
(五分割)
胸、背、腕、肩、脚のように分ける
(比較的ポピュラーな分割方法)
それぞれ良い点、微妙な点があるので
必ずこちらをやるべき、という事ではなく
それぞれのメリット、デメリットを理解した上で
個人に合わせて最適化するのが良いと思われる
前スレ
全身法vs分割法
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1664976047/ ソース貼らない君の負けだよ
いつまでも発狂してないで負け認めたら？
全身法は色々な研究結果や考察に矛盾がない
分割法はギャーギャー喚いて否定するだけ
>>952
勝ち負けなんてどうでもいいわ
全身法が優れているという研究はトレーニングボリュームを揃えたものばかりなんだよね
つまり全身法に有利な条件になってる
そんなソースを貼られてもはいそうですかほんとうにありがとうございましたって感じ >>951
932は自分でやってるってだけだろ。
分割法一択って言ってる奴がソース貼れ 0955無記無記名2023/12/02(土) 21:42:02.97ID:nmtvCgyL
ソース貼らないお前の負けだ負け犬発狂知的障害
全身ガイジ法は怠け雑魚がやった気になるためだけにやるもの
ギャーギャー喚いてるのはてめえだ知恵遅れ
0956無記無記名2023/12/02(土) 21:42:31.54ID:nmtvCgyL
0957無記無記名2023/12/02(土) 21:43:17.69ID:nmtvCgyL
>>954
スポーツの補強だから全身法と言った奴が貼れ いいから早くソース貼れよthis fkin noob
分割法一択なんだろ？全身法信者ぎ何言ったって関係ねえじゃねえか。自分でソース貼ればいいんだよ。
それともあれかい？全身法支持者はソース貼れる程度には有能だと思ってんのに手前はそれすら出来ねえってえのかい？
そこんとこどうなんだえお前さんや。
0962無記無記名2023/12/02(土) 21:52:24.40ID:iy3iqftX
0963無記無記名2023/12/02(土) 21:52:42.39ID:iy3iqftX
>>959
スポーツの補強だから全身法と言った奴が貼れ猿真似知的障害 0964無記無記名2023/12/02(土) 21:53:02.50ID:iy3iqftX
早くソース貼れ雑魚運痴
0965無記無記名2023/12/02(土) 21:54:25.18ID:iy3iqftX
日本語書けよ発狂連投知的障害
てめえがソース貼れ統失
全身ガイジはソース貼れねえだろ知的障害
てめえが自分でソースやっぱり貼れねえ全身ガイジか
お前さんよう、さんざん上の方に論文やら研究結果やらレポートやら所感やら貼ってあんじゃねえか。読めねえってのかい？お前の目は節穴かい？
お、そうだったお前さん英語読めなかったんだな、こりゃ済まねえ。日本語も怪しいもんだしな。馬鹿の一つ覚えで分割法分割法と喚くしか脳のねえお前さんにはちと難しいかったな。
おいおい「発狂連投」ってえのはまさにお前さんがいつもやってることじゃねえかい。ソース貼れ、にしても全部天に唾はいてる次第になってるぜ。西洋風に言えば「ブーメラン」ってな。
0968無記無記名2023/12/02(土) 22:11:09.72ID:ihIRlJEc
早くソース貼れ目暗
お前だろ日本語書けねえ言語障害
馬鹿の一つ覚えで全身ガイジ法で全身やるとほざいてるだけの知的障害
0969無記無記名2023/12/02(土) 22:11:35.79ID:ihIRlJEc
お前だ猿真似オウム返し
てめえが猿真似してるだけだろガイジ
0970無記無記名2023/12/03(日) 07:32:03.67ID:rvocp9l7
0971無記無記名2023/12/03(日) 08:13:10.81ID:CyvoC908
糞スレ立てるな負け犬
全身法に論で完膚無きまで惨敗したから敗走したのかな？
あっちでかなり発狂してるし、分割法の優位性何一つ示さず騒いでただけ
無能すぎる
世界的には全身法なんだよ、今は
0974無記無記名2023/12/03(日) 13:11:11.86ID:2BQMFlGL
馬鹿は新しいものが好き
0975無記無記名2023/12/03(日) 13:12:24.19ID:2BQMFlGL
全身ガイジ法は論破されて新スレに逃げてまた発狂してた
全身ガイジ法の優位性がここまでやっぱり0
死ねよ無能知的障害
昔もこれからも世界的にも分割法
0976無記無記名2023/12/03(日) 14:31:34.06ID:vP1pwKlG
ラクッペニスこのスレでは熱心だな
コンプか？
0977無記無記名2023/12/03(日) 14:36:19.33ID:9EL9nXMg
ペニスップのレスはゴミということが証明されたな（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑）
0979無記無記名2023/12/03(日) 15:45:11.38ID:YbdBWbA4
分割法はダブルスプリットなんぞしねえよ怠けエアプ雑魚
科学的証拠があって成功談もあるし、突然出できたトレーニング法でもないし、試しにやってみれば良いだけでは？
やる前から根拠無き批判ってどうよ？
分割、全身とどっちもやった人は全身に定着していってる
これが全て
やってない人だけが居残って全身批判
あとは老害とステロイドユーザーくらい？
脳死で分割しかやってない人には向上心ないからの時点で成長ないよ、人として、ね
0982無記無記名2023/12/03(日) 17:20:19.69ID:FKLiv4ni
ソース無しの質問にすら答えないガイジの勧めるものなんてやるわけがない、自分ですらやってないだろこの怠け雑魚
0983無記無記名2023/12/03(日) 17:21:14.95ID:FKLiv4ni
どっちもやってない成長したことない全身老害ガイジが分割法批判
君がやらなくても合理的だから海外のトレーニー達は全身法に切り替えてる
日本人も何れは全身法に変わっていくだろう
君は死ぬまで分割法やってればいい
0985無記無記名2023/12/03(日) 18:21:38.40ID:mmfjI543
お前がやらなくても合理的だから世界中のまともに鍛えてるよう奴は分割法だ知的障害
お前は死ぬまで何もやらない怠け非力エアプ雑魚
0986無記無記名2023/12/13(水) 21:29:59.88ID:P9w9Ntdf
分割法で筋肥大するなんて本気で信じてるやついて可哀想
全身できないからって言い訳はもういいよ
0987無記無記名2023/12/13(水) 21:49:01.30ID:ZzGBq2Dd
全身ガイジ法で筋肥大すると思ってる統失妄想怠け非力丸出しエアプ雑魚
ろくに継続できないサボり発達障害
>>984
その「トレーニー」って毎日1〜2時間のトレーニング時間さえ作らない「一般人」のことでしょ
海外の一流ボディービルダー達は全身法に切り替えてるの？
たとえば誰が？ >>988
ステロイドユーザーのトレーニングも参考にはできないだろw
その2つを比較するのはそもそもおかしいよ 0990無記無記名2023/12/14(木) 09:50:20.45ID:+V8Duw/m
>>988
ソース貼れ統失、お前は1週間に1時間もトレ時間作らない怠け非力雑魚ヒキニートだろ 0991無記無記名2023/12/14(木) 09:50:41.75ID:+V8Duw/m
>>989
一般人のソースでいいから出せヒキニート 1つ言えることは全身法でも分割法でもどっちでもいいからまずトレーニングしまくれよってことｗ
0993無記無記名2023/12/24(日) 12:35:34.70ID:OS1lz6Z0
全身ガイジ法でトレすることは不可能
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