40代の筋トレPart21
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40代のおっさんが楽しく謙虚に筋トレを語るスレです
ダイエット目的の人、初心者、これから始めたい人歓迎
ガチトレの話題をしたい人は40歳以上のウエイトトレスレへどうぞ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1646925234/
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40代の筋トレPart17
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1669625563/
40代の筋トレPart18
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1671404102/
40代の筋トレPart19
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1672485357/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured
40代の筋トレPart20
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1674742713/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 強い言葉使う人ってよほど普段迫害されて弱い立場なんだなって思う
特にネットは身元がわからないからね >>272
だからなに？
無理にトレーニングしてくれとは頼んでいないけど
効果が低いことを承知で自宅でトレーニングしてもいいし
トレーニングしなくてもいいし、好きにしてくれよどうでもいいので
宅トレ自重トレはやってもやらんでもさして変わらないので
だったらしなくていいと思うけど
単に時間の無駄だと思うので さて、今日はお休みなので、家族と遊びに行って
夕方は積みゲーのウォーロンでも進めて、
夜はホームジムで筋トレしますかね
ストレスマネジメントは大事w
ヘルニア爺ちゃんも、
人は人、自分は自分だからね
そのくらい良い年なんだからちゃんと弁えような >>272
分かるww
行けばスイッチは入るけどな
てか、雨降ってたら超めんどくさくなるし
コロナもめんどくさい 朝からジョギング、朝食作り、勉強
ランチとカフェに子供と行こうかね
夕方にスクワットしてまた勉強、夕飯作り
夜は嫁と4月の旅行の計画しながらティータイム いい歳した大人がネチネチと延々意地の張り合いマウント取り合いか…
早くこの闇から抜け出せる日がくるといいな >>278
誰よりも上から目線でマウント取ってる人がなに言ってんのw >>279
君にはこれがマウント取ってると受け取ってしまうのだな…
もう１度言う。早くこの闇から抜け出したほうがいい
死ぬまで抜け出せなくなるぞ その実、人に強く言えるほど自分はストイックな生活してないだろここのやつらは ストイックな生活なんて全然してないよ
昨日の夕飯とかピザだし
腹が減ったらポテチとかチョコとかあればつまむしな
別にわざわざ言わないだけで 2年以上毎日食ったもの全て記録して必要な栄養とったかチェックしてるけど
そういうの人に言うとドン引きされるのでむしろコンプになりかけてる そら片手間の趣味に命かけるほどのバカはそうそうおらんやろ
それこそヘルニアちゃんも、
自称ストイックがホントなら
わざわざ読みたくないもん読んでイラついて
コルチゾール爆発の長文書いてる時間が無駄だと気がつくはずよ
その分、トレなり、料理の仕込みなり、ストレス解消の趣味なり、
他のことに使うっしょww まあ食ったものの記録くらいはおれもしてるけど
ただ、そんなことをいちいち自慢げに語ったり、できないやつを見つけては嬉しそうに説教かましたりしてんの某芋くらいだろ >>281
その上から目線でマウントって自覚がない君の方がヤバイねw
もう完全に抜け出せなくなってんじゃんw 子供の学歴偏差値バトルの重課金勢とか普通に千万単位だしな
それに比べたらおっさんの筋トレなんてお遊戯みたいなもんだ >>286
その通り
ストイック言うてるやつがベンチ100も上がらんカスなんだから実態は口だけのゴミなんだよ
酒飲んでる人間にも余裕で負けてるだろ できる範囲でしかやってないわ
PFC140-50-300にしてるのと
しっかりと睡眠を取るのと
4分割で月～金で回数か重さの更新目指してやってるくらい
土日は休むし >>285
それは俺でもドン引きするわ
自分の食事スタイルが確立するまではそんな感じでやってたが今は食事内容を変えるとき以外はやってない
あまりの面倒くささにうんざりして食事固定にしたので
全部記録して都度微調整ってのはあまりにも面倒すぎる
それで肥大率が倍になると言われたらやると思うけどそんなご褒美はないし
かかる手間に見合うだけのリターンがない >>288宛てね
あらためて、筋トレだけでは元々の人間性は良化しないという事を思い知らせてくれるねこのスレは 何も知らない人からしたら
食事メニュー記録より筋トレメニュー記録の方がキモいと思う >>293
食事固定してるけど接待で外食する事が割とあるから
これは暗算できないと思ってから記録してる
仕事暇でそういうの無いの羨ましいよ >>294
まず自分を省みるって事をするべきだと思うよあなたの場合 >>296
虎ちゃん何を言ってんの？好きなだけその無駄な記録を続けてくれていいよ
無駄だから無駄だと言ってるだけで、やめろとは一言も言ってないが
ご遠慮なくどうぞ
俺は合理主義なので無駄なことはやらないので
そんなことをやるくらいなら下らない接待とやらをしなくて良い立場に自分を置くほうに力を注ぐ
そういう雑務は他人にやらせりゃいい >>298
てか、毎日毎日どうでもいいと思ってることに、
どうでもいいからお好きにどうぞ、っていちいち言うの面倒じゃないの？
合理主義者としてはw >>298
>俺は合理主義なので無駄なことはやらない
いやあの、無理に笑い取りに来なくていいんだよ？
正直寒いだけだからね？ >>299
それなんよなww
たった１つのレスの中で矛盾を作り出してるあたり
無能というかなんというか、、 >>297
まあ多少煽る感じになったのは申し訳ないが
歳の割に大人気ない事やってるのを少し窘めただけなのを、マウントを取られたと捉える、
心に余裕がなさすぎて、既に人格が形成されているこの年代でこれはもう手遅れかと…
はっきり言って申し訳ないがウェイト板の40代50代スレは常に目も当てられないほど醜悪だと聞いてたので試しに覗いてみたが、まさかここまでとは思っていなかったので
まあ自分は色々と自分の考えを再認識する事もできたしここは当然もう見ることもないので、後はご自由に >>304
最後までマウント取りっぱなしなのはある意味首尾一貫してるとも言えるけど、ある程度歳食えば誰しもそういうのは分かるからね
恥だけ掻きに来た感じになったのは気の毒だけど、まあそれはあなたの自業自得だから仕方ないね
引き際がいいと言うには余りにも引っ張りすぎだけど、まあいつまでも続けるよりはいいか
お疲れ様 >>290
ベンチプレスの重量は重要じゃないとか
筋力どうでも良いみたいな発言で言い訳してるけど
膨らんだだけで力が出せなくても良いなら
シンソールでも入れとけオカマ。って話になっちゃうからなw >>306
その通りだしそもそもベンチ100なんて脱初心者重量も上がらんレベルなので当たり前に出来てないなら講釈垂れる権利はないよね 大谷のトレ動画みたいよな
数年であんなにデカくなるなんて、相当ハードにやってるだろ
フィジカルモンスターの糸井が大谷の身体は化け物って言ってるしあの身体で動けるのが凄い
1日の食事メニューとかも見てみたい あのフレームに見合うガタイになるためにメシも相当厳しく管理してるだろうな
食べても太りませんとか泣き言言ってらんないべ
バケモンだよ大谷 100kgってそこまでハードル低くないだろ
それぐらいできてから講釈垂れるべきってのは分かるけど 1日のカロリーは決まってるみたいな話は最近してたけどな
何食ってるんだろうな 酒飲んで筋トレしてるそのへんのガキに体も重量も負けてるのに
大威張りで酒飲んでる奴は負け犬って言って回るとか哀れすぎるだろ…… 別にぼでーびるだー目指してるわけちゃうし
ほどよい汗かけりゃそれでええ タバコも酒もただの中毒だからストレスがーとか関係ないw
そもそもタバコと酒がきれることがストレスなだけで
一般人はニコチンもアルコールもとらなくて平気ですw >>317
おれは酒飲まないけど飲み会には行ってて、
トイレ行くたびに一枚脱ぐってネタでよく脱ぐわ
よく乳首を箸で掴まれそうになるから大胸筋ピクピクさせて避けるっていうネタもセット 飲み会で脱ぐとかいつの時代よ
コンプラもクソもないな 俺は子どもとちょいちょいプール行ったり体育館で運動したり
釣り行ったりするから体でカッコつけときたいなあ 酒をやめることもできない
食欲を抑えることすら満足にできず年中増量で絞れたこともない
口を開けばできない言い訳ばっかり
それじゃあお話にもならないよ、虎ちゃん
絵に書いたような負け犬 ちょうど今週で減量終わりですわ
体脂肪率11ってところだと思うけど明日いちおうインボディ乗ってくる
土曜なのでこれから軽く嫁さんと飲む うちは自分も妻も酒が好きじゃないから
マジで普段は飲まんなあ
タバコもキャバクラも風俗もギャンブルもやらん
趣味は筋トレだけど、もう家にジム完備みたいな状態だから
プロテイン代くらいしか金がかからないw
先輩に人生楽しい？って言われたわ
40代になったらもはや性欲すら無くなるかもなw ヘルニア爺がアウアウの人に虎ちゃんって言ってるの何なの？？
虎とタヌキの代理戦争かなんかやってんのけ？ >>324
俺は釣りやら旅行やらゲームやら楽器やら趣味多い方だけど
40代になったら若い頃ほどの刺激とか興奮感じなくなって困ってるわ
最近は服とか身だしなみに金かけてる 全身脱毛に60万円
薄毛の自毛植毛500万円使った クレームつけてやりましょう！
なぜ植えるほうが抜く方より高いんだ！ そんなこときになりません！
これからベンチMAXチャレンジしてきます！ やりましたよ！薄毛に気を取られている人を横目に140成功です！意外と粘らず上がった！ 最近、食べる量が減ったから身体も一回り萎んでしまった。
残念だけど仕方ない。 おっさんならトップガンマーヴェリック見たよな？
最高だぜ あんまり重量にこだわらないほうがいい？
フォーム重視で そんなの重量にもよるんじゃない？
流石にスクワットで200超えてくるなら人によっては「気をつけよう」とは思うけれど、そのレベルならわかってやってんだろうし
フォーム重視で重量にこだわるのがいいんじゃない？高重量上げる人はフォームも綺麗だよ。。。普通は >>338
どこをゴールにしてるのか知らんけど
フォームを重視するのは当たり前の最低限だよ
あとデカいやつで重量にこだわらなかった奴など存在しない
これを踏まえて自分がどうしたいか決めれば >>338
好きにすりゃあいいが重量がいくらであってもそれに意味はないのでどうでもいいってだけ
こだわっていきたいなら拘ればいいし、大きくなれば他はどうでもいいのなら重量もどうでもいい
効率よく大きくさせる手段の1つとして重量にこだわるってやることはあるけど
たいてい一時的なものだし また物理否定してんのか
このﾌﾟｰｲﾓ
おまえが挙上重量ショボいからと筋肥大への物理的影響はいくら発狂しても無駄
｢同じフォームで挙上重量の向上｣して、どういう理屈で重量が関係ないと発狂するのか、まず書いてどうぞ
糞雑魚 >>338
負荷は大事。例えば、腕立てとかベンチ50kgとかやり続けてもあまり意味がないので
とはいえ、高重量やったとしても狙った場所に負荷をかけられるようにしないと
負荷がターゲット以外にも散ってしまう
チーティング、けつ上げ、レッグドライブ、胸でバウンドetcのようなテクニックを使って負荷を追い求めるよりも
ストリクトにやりつつ負荷を上げていく方向で良いと思う
なので、重量第一でトレしてフォーム崩したりチーティングに走るくらいなら
8か10回じっくり上げられる重量を使ったら良いんじゃないでしょうか チートを使いまくるならともかく
フォームが多少悪くてもどこかの部位には効いてるんだから
あまり深く考えないようにしている >>344
それで怪我をしないのならそれでもいい
でも普通は怪我する
それで無事なのはその変なフォームに適合する変わった体の作りになっているか、重量が軽いか 初心者はとにかくパワーをつけんと話にならんわな
ベンチプレス40kgとかでフォームガーとか言ってても何の意味もない >>338
軽いダンベルでいくら頑張ってヘトヘトになっても筋肉は付かない
マラソンをしてるのと同じだからな
マラソンは疲れるけどマラソン選手で筋肉ムキムキな人はいない
骨と皮
軽いダンベルは意味が無い
男なら1年でダンベル20kg
次に30kg目標にトレーニング
筋肉がつくたびに重量を上げていく
マラソンなんて5年やっても骨と皮
疲れるから追い込めてる気になってるだけ 筋トレ博士は質問スレで完璧に小馬鹿にされ出したのですごすごと逃げ出してここで騒ぐことにしたのか？
どこでやろうとお前が小馬鹿にされるのは止まらないと思うけどな
理由は自分の胸に手を当てて聞いてみるといい まぁ俺は筋トレまだ1年くらいだけどダンベルはまだ15キロさ
なぜなら、15キロのダンベルしかないからだ
可変式の30キロの値段見たら7万円
高すぎるわ
もうしばらく15キロいくわ
植毛と脱毛で金使いすぎたし風俗も行きたいからさ >>350
いい感じにイカれたキャラだけど筋トレについてうんちく語るのはやめとけ
まだ根本的に何もわかってない
話は変わるがワンタッチ可変ダンベルみたいに高くて使えないおもちゃは買わなくていいぞ
なんの外連味もないプレート式が一番使いやすい、重量可変式ならあれに勝るものはない
安いのがいいのならPPダンベルにすればいい
プラ製のプレートで中身はたいていセメント
プレートが大きめになるので多少扱いにくいが値段は激安、ちゃんと筋肥大もする 昨日は胸の日だったけど
プレス系で4セットやったがインターバルたっぷりでも
12ｰ7ｰ7ｰ7
いくらなんでも落ちすぎだろコレ ベントオーバーローって骨盤前傾気味ですか？
ダンベルワンハンドですが
腰を炒めそうで怖い ステロイダーのBIGARMこと志村参さんがなくなったそうだ何年か前に突然復活とか言って5chに本人がスレ建ててたので少し絡ませてもらったが悪い人には思えなかったアンチが多いから荒れてしまったんで本人も嫌気が差して直ぐにやめちゃったけど
46歳は若いな…寿命を削ってまでステロイドで体を作るのは本望なのだろうけども >>356
同年代の方が亡くなるというのは
辛いものがありますね。
最後の動画なんとなく元気なかったですよね、、、 本望というか体壊すユーザーの多くは
他の道を知らずに引くに引けなくなったって感じな気がして切ない >>356
去年12月にステやめて、筋肉はみるみるうちに落ちていっているが健康的なので悔いはない（筋肉より健康を望む）
と発言してるし本望どころか悔いだらけじゃないのかね 志村さんの晩年の発言は確認してなかったのですが後悔していたみたいですね 故人ということで情に流される人も居るだろうがビガームはクソだわ
安全謳っといてステパやって本人が無責任にも逝ったらクライアントは青ざめてるだろうな
自分は公言してるからokなわけねーだろ
そのくせコンテスト出てる連中に沢山ステパやってりゃ共犯じゃねーか
最後までカッコ悪い奴だったよ 筋肉に効いていないでも脳がやべーと思ったらつくのですかね？ >>364
つかない
逆に意識がなくても収縮さえすれば筋肥大する
シックスパッドとかのEMSはその原理だな
まああれも苦痛を伴わない範囲だと刺激が弱く筋肥大効果も弱いので、結局筋肥大には苦痛を伴うわけだが 脳が信号を出して成長する部分もあれば
手のひらや足の裏みたいに
ただただ負荷がかかって分厚くなる部分もある
人間は食糧危機を乗り切るために脂肪をつけようとする
その一方で狩猟民族としての血も受け継がれている
筋トレ中は熊と戦っているのを想像し
筋トレ後の食事は熊の肉を食らってるのを想像しましょう
きっと脳みそはあなたの狩猟機能を高めてくれます >>367
いやオカルトというほど怪しいものではない
テストステロンが上がるのは間違いないし
ただ、そんな短期間にちょっと上がったくらいじゃあまり効果ないのがわかってきただけ まじで脱毛しろよ
白髪になるとできないからおっさん急げ
あと、脱毛って2ヶ月に1度くらいで通うんだけど
1年以上通うことになるから
脱毛したいって思っても脱毛完了は一年以上先だからな
お前らまさか
手の指とかこうに毛が生えてたりしないよな
腕とか
足の指とか
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