50歳以上の筋トレ【身体に優しく】18[ワッチョイ有り]
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前スレ
50歳以上の筋トレ【身体に優しく】16
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1656323716/
50歳以上の筋トレ【身体に優しく】17
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1672989072/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured >>380
ひと月1kgちょっと、毎朝食と時々食間に摂る程度です >>389
プロテイン代も馬鹿になりませんねえ(汗) >>391
高騰してからは1kg2000〜2500円くらいの選んでますよ、それでも高いけど >>394
ここ一年はリミテストてのを買ってたけど今アマゾンで一番お安いのはSAVEですね
ノンフレーバーだからお安いプロテインでも不味くはないけど泡が凄いです
10分前くらいに作っておかないと泡泡で飲めないからご注意を 早速Amazonで調べたら
甘くなくて良さげですね、安い粉末コーヒーでも少し混ぜて飲もうと思います。
今のプロテイン達が切れたら試してみますわ >>393
どうせお前ろくに筋トレしてない雑魚なんだから飲むなよヒキニート >>394
お前は?やっぱり中卒エアプ雑魚味障ヒキニート? 逆手懸垂とディップスも回数増えてきた 肩が完治すれば加重に移りたいが無理はやめてのんびりいこう
saveのプレーンも良さげだけどエクスプローションのプレーン3kgも捨てがたいね 回数が増えてきてる段階の雑魚が加重なんて早すぎだ雑魚知恵遅れ老害
どうせチコチコやってんだろうなこのホラ吹き 信じられない・・・
尿酸上がるようなものは筋トレ以外、すべて避けて当然だろうに
筋トレだけで通風にはならん
食事管理もデタラメだからそうなる
酒飲むとか論外 プロテインの粉よりも豆腐や蕎麦から摂取した方が体に優しい( ̄▽ ̄) ホームトレーニングしてます。田舎だからジムがショボい割には会費高い!なのでチンニングバーと高さ変えれるラックとシャフトとプレート、ダンベル揃えて鍛えてます。 うちも田舎だけどジムまでクルマで20分も掛かるから体育館で120円出してトレーニングしてます
設備は古いけどバーベル使えるからデッドリフトなんかで好きなだけガッシャンコできるのが気に入ってる
ダンベルやベンチも持ってたけどコロナ禍の最中にヤフオクで処分しました(当時ダンベルが数ヶ月待ちだったからめっちゃ高く売れた) 自分は都内で徒歩数分のところにエニタイムがあるからそこを利用してる >>421
お前が書けゴミ
書かないなら何も書くな知的障害 >>423
お前はどうなの?
>>424
論点すり替えて逃げるなよw >>426
まずお前が手本を示すべき
他の人間にあれだけ批判してんだからさー >>427
俺は書いてねえだろ知的障害
長文書いてやってるアピするなら頻度書けと言ってんだよゴミ ホームトレーニングしてる者です。全身方で胸、背中、肩、腹筋、を5セットです。ベンチプレス、チンニング、アーノルドプレス、バンキングレッグレイズです。脚は一日置き!10セットしてます。月曜日120✖12レップ
水曜日130✖5セット10レップ、プルガリアンスクワット80✖4セット8レップ。
金曜日も水曜日と同じです。 (ワッチョイ a703-G7Jh)←NGアピしかできない老害 >>430
それのどこが全身法なんだ?
50にもなって言葉の意味すら分かっていないとは こんなところに筋トレ内容書く老害は知的障害しかいない いやいや
お前はトレーニングしたことすらないクズだろうに
クズは黙ってろ 今日は水曜日!今、脚トレしてるところです。130✖10回を5セットして6セット目は120キロ12回!ブルガリアんスクワット80を8発してフラフラ。後2セット頑張ります! おはようございます。筋トレはダブルスプレットでやってます。今朝はチンニングとレッグレイズを格5セットやりました。夕方はベンチプレスとアーノルドプレスやります。昨日は夕方脚トレ100キロ15レップを5セット、ブルガリアンスクワット60キロ12レップ3セットでした! ジムで腕立て伏せはなかなか斬新ですね!今朝はチンニング25回を5セットとベンチプレス90キロ8〜6レップ5セット!ハンキングレッグレイズ20回5セットです。 中年が集まるスレッドとは思えん荒れ具合だな。
ちょっと参加させてもらおうと思ったが有益な情報交換は無理そうだ。 当たり前だろ負け犬精神障害が使ってたスレだからな(笑) >>449
スレに粘着して荒らしてる奴が居るからね
mixiとかジモティーで探した方がいいかも 回復が遅くなってきましたね、明らかに
睡眠の質が悪くなってきたのも一因かもと考えてる
基本的に100kg以上は扱わない、スクワットでさえ
軽くトレッドミルで走ってからトレ終える
疲れを残さないといえば聞こえはいいが寂しいトレではある
皆さん、衰えを感じるときってありますか? スクワットすら100kgでやれないならやめちまえゴミ 挙げられない、と挙げないは違うんすけど・・・
あと、100kg挙げられない人見ても、どうとも思わんしな
ケガしてんのかな?初心者なのかな?くらいのもんでしょ 自分でもわかってんじゃねえか
てめえはそのどちらかなのか老害
挙げられるのに挙げないのは怠け雑魚と言うんだよ、まぁお前は挙げられないんだろうが(笑) なにをプリプリしてんのか分からんヤツですね
ベンチ100なら今でも3〜4発は挙げるよ
関節労って、そこから上はやんないって話 最初と言ってることを変えた知的障害エアプ雑魚ガイジ(笑)
はい論破(笑) 以前はゴールドジム通ってて、ボディービルダー達がヘビーウエイト扱ってるから麻痺して自分も高重量に拘ってました。その時は、5分割でしてましたが1部位を5種目25セットから30セットしてましたけど、後半の種目モチベーションと疲労でただこなしてるだけになってました。
今はジムに通わず自宅に器具揃えて全身方でする様になってから、短時間でしっかり出来てるし、自分には全身方が合ってます! まだ荒れ放題だな。
おちょくってばっかで何が面白いんだ?
おちょくられて何か感じるのか? おっ、何か言ってるぞ。
このやろう、やんのか?
こんな感じで良いか? 初めて筋トレ中に頭痛に襲われたわ
いつもより負荷を上げてたのがいけなかったのか
24時間経過して、ようやく痛みが収まってきた
もう年だな 筋トレ頭痛、オーバーウエイトですね!急激に血圧が上がってなる現象です。コントロール出来る重さでやった方がいいとおもいます。 あれ何だろな?1年に1回くらい頭痛になるわ
顔が真っ青になってたりする
上半身やってて、ふと足を触ったら冷たくなってたりもする もう来ないと言いながらまた来たw
相変わらずしょうもない書き込みしてる奴いるな。
俺と同じくらいの中年だと思うけど、大丈夫なのかと心配になる。申し訳ないが気色悪い。 今日は脚の日だったがグダグダしてジムに行かなかった。脚って心身ともにツラいよね。
女性トレーニーは男性に比べて脚トレしてる人が多いように思う。知らんけど。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています