50歳以上の筋トレ【身体に優しく】18［ﾜｯﾁｮｲ有り］
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前スレ
50歳以上の筋トレ【身体に優しく】16
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1656323716/
50歳以上の筋トレ【身体に優しく】17
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1672989072/
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おまえヨネスレなんかにレスしてるのかw
カスだな ベンチ買ったんでダンベルやろうとしたら、元々原因不明で痛みがある肘周りがやはり厳しく、暫くダンベルはしないことに。でも、この前ちょっとをやってしまった。今はチューブでやるのがメイン。公園の平行棒でディップス初めてやったけど、胸以上に肩上腕にくるから5回位で止めた。ちょっと幅が広過ぎた。やはり、チューブが体に優しい。チューブを馬鹿にする人いるかもしれないけど、幅が5cm超えると負荷は結構あるし、2つ折りにしたら超ハードになる。 >>285
図星ドチビデブ老害馬鹿にされて脳が萎縮したか（笑）
ざまあみろ（笑）
はい論破（笑） 即サボった怠け雑魚老害が必死に長文で正当化か
チューブはお前みたいなカタワのリハビリにしかならねえだろゴミ ブルガリアン始めたら右ヒザの裏が痛む
改めてフォームを確認するとヒザが思いっきり内側に入るNGフォームで動作してた
左は正しく動作してるのに何ゆえ右だけ内に入っていたのやら このくらいの歳になったら力んでウンコ漏らしたりしないの 死ね弱虫無職雑魚腰カタワ（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>297
ライコさん相変わらずですねw
キチガイロリコンナマポニート朝鮮人ライコのコテハン一覧
●ライコオブゼロ、ストライコオブズボン、ライコオブエクスペルテ、ライコオブクェイサー、スターライコストリーム、
ライコオブファング、ライコオーダー、カミナギライコ、ﾗｲｺﾊﾟｽ、ライコオブシュレディンガー、雷虎螺印、ライコライナー、
ライコライン、 ライコオブジーク、ライコオブブレイカー、ライコオブヴァンガード、ライコオブジイヤー、Angel Raikko!、
らいこ☆マギカ、放浪雷子、502ライコオブレイブウィッチ、ライコスオブリージュ、Raikko/Zero、ライコオブ怜、Raikko of Toki、
ライコスカワユス、 まいんライコ、ライコオブロリ、等と名乗っている。トリップは「◆AOZqATHop6」
●レーシング（F1）、アニメ、エロゲ、ラノベが大好き。
●レーサーのキミ・ライコネンがよほど好きらしい。解雇、1年間休養といった単語に反応しファビョりまくるｗ
●声優の身長に対してやたら反応する。身長に相当コンプレックスを持っているらしく、自分は「190cm 52kg 体脂肪率０％ ベンチ２００ｋｇ 握力１３０ｋｇ」だの「身長2m以上」だのと豪語ｗ
●かつて「身長190ｃｍ未満のﾄﾞﾁﾋﾞは声優やるな」「身長190cm以下のドチビ奇形はアニメ見るな」「身長１９３cm未満のドチビはラノベ読むなよ」などというバカ丸出しのスレを立てている。しかし大好きなライコネンは身長175cmｗ
●「身長190センチ以上、体重52キロ以下が普通」とほざき、「それが普通ならじゃあ当てはまるレーサーを挙げてみろ」と質問されると答えられず逃亡ｗ
●声優の身長スレで突然バレーボール選手などを引き合いに出し「こいつらに比べたらチビｗ」と発言し、「声優の身長の話をしてるんだが？」と当然の突っ込みを受けると逆ギレｗ
●ライコネン（）の低身長に対しては「本当は１９５ｃｍ以上あるからｗ」と他のレーシングドライバーが２１０ｃｍ以上ないとそう見えないのに発言
●自分に刃向かう、意見するやつは全員チョン←ＮＥＷ！
●文系もチョン←ＮＥＷ！
●アメリカでメディカルスクール卒業して医師の資格もってると発言 普通医者なら医師免許って言いますからｗ←ＮＥＷ！
●それどころか自分は１７と発言 医者なのに１７・・・・・？←ＮＥＷ！ >>299
早く死ね自己紹介統失精神障害老害ヒキニート 荒らすしか脳が無いヘタレw
などと書くと「お前」とかヒキニートとか言い出すんだろうな と毎回ボコされる荒らしのセンスもないヘタレヒキニートが泣き叫ぶ >>304
他に楽しみが無いんだな、かわいそうにw >>305
毎回ボコされるのがそんなに楽しいのか精神障害 この年になると記録をつける必要もなくなる
どうせ記録をつけても重量は同じか落ちるかどっちかしかないからな 50代になって筋やら腱やら痛めやすいから
加重やめて自重トレばかりだわ
とりあえず懸垂、ディップス、スクワットやっとりゃええだろ 二ヶ月ほど前に肩痛めたよ、フルレンジの懸垂10kg荷重がいけなかったかな
治るまで半年から一年だって（腱峰下インピンジメントぽい）
最近、回復傾向だから10kg荷重を再開したくなってきた
喉元過ぎればなんとかだね Ｘでもうすぐ還暦とか言ってるキモい筋トレジジイ知ってるやついる？ >>319
自分も肩痛いから興味ある
症状教えて！ インピンジメントはベンチプレスでなりやすいと
思ってたけど、懸垂でもなるって最近知って
驚いてる >>335
肩関節に痛みをともなう引っかかりや詰まり感があるの
腕を真横に開いた状態（大の字）からのバンザイは45度で痛みが出る
健常なほうの肩は頭上まで腕が挙がるんだけどね
背中握手も痛くて出来なくなったよ、とくに下（腰）のほうから手を回した時
二週間ほど懸垂を控えてたら肩が拘縮して可動域が狭くなったから慌てて懸垂を再開
急性期を過ぎたら適当に動かしたほうが良いらしいね
パラレルグリップの懸垂ではあまり痛みを感じない
肩に不安のある人にはパラレルがオススメみたいです >>336
どこに驚く要素があるんだよ
インピンジメントの発生機序を理解してないからそんなことで驚く
何もわかってないのに分かってるような顔すんな
>>340
典型的な40肩の症状に見える 40・50肩は普段あまり肩を動かさない人に起こりやすいからまた違う症状
ある日突然、夜間痛を伴いやってきて２年経つと自然に治るのだと
>>343
自分はバナナ型のグリップを使ってます、オススメです
金属製のもっとしっかりしたハンドルも売ってるよ >>352
あざす
自分はだいぶ前に、JRの吊り輪買って使ってました
今は懸垂自体リハビリ状態なんで吊り輪でできる状態では無いですw >>355
吊り輪はめっちゃ肩に負担が掛かるみたいですね
今はタオルを使って可動域を広げるリハビリ中
もう一度マッスルアップができる程度に回復したいです 3日おきに自重筋トレ、懸垂ディップススクワットしてるけど
毎日プロテイン飲んでる？ 自分は腎臓の負担気にしてトレの日しか飲んでないけど 40代スレとの差
氷河期真っ只中だったからか男性更年期なのか
凄いスレだな >>371
せっかく買ったなら一日一回毎朝飲んでみたら？
自分は30gをバナナヨーグルトオートミール蜂蜜豆乳スムージーに入れて朝食として飲んでます >>377
まあ飲み過ぎなけりゃいいか
了解毎朝飲んで見るよ それが良いと思うよ
朝のプロテインはメリット多いって言うしね >>379
ちなみにプロテインは一年に何キロ消費してるの？ 国民健康保険でテストステロン注射している５０トレーニーおる？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
