50歳以上の筋トレ【身体に優しく】18［ﾜｯﾁｮｲ有り］

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-R9+b) · 2023/02/07(火) 18:16:53.10

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前スレ
50歳以上の筋トレ【身体に優しく】16
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1656323716/
50歳以上の筋トレ【身体に優しく】17
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1672989072/

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**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 71f5-7+iA) · 2023/12/02(土) 00:34:39.51

７月に痛めた膝が回復して脚トレを再開
やっぱり脚トレは多幸感・充実感が溢れるね

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-jtbE) · 2023/12/02(土) 06:51:07.21

ソース無しだから凄くない

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-jtbE) · 2023/12/02(土) 06:51:25.28

休みすぎだゴミ死ね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5794-f3Vg) · 2023/12/09(土) 18:44:54.69

最近50代になって筋トレ始めたが、このスレは何なんだ…

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bfb8-0hfZ) · 2023/12/09(土) 19:36:46.64

ｱｳｱｳｳｰ Saは相手にしなきゃOK

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 376a-YC/q) · 2023/12/09(土) 21:05:52.32

嵐は無視してトレーニング頑張ったことや自分が感じたことだけ記していけばいいのよ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-BcLY) · 2023/12/09(土) 22:07:37.09

お前のスレ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-BcLY) · 2023/12/09(土) 22:08:03.32

我慢できずに反応する老害

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-BcLY) · 2023/12/09(土) 22:08:19.84

死ね荒らし
証明できないこと書くなよ知的障害

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1769-T3KE) · 2023/12/10(日) 09:41:01.54

20年ぶりに筋トレ始めた元重量級のボクサーだが
筋トレに専念出きる為、現役の時より筋肉は着いてきたが
若い時より、すじが弱くなってる
レッグプレスで肉離れ
膝の関節が炎症起こした
やはり、歳には勝てないな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3773-YC/q) · 2023/12/10(日) 10:08:04.03

重量級かっこいいね
体重あるから関節に負担かかるのかな
RPE8くらいで留めておいたらどうだろう

自分は最近になってボクシングのマネごと始めたストロー級よ
なんとなくシャドーのコツが掴めたかなーというレベル
シャドーの時の足さばきがね、なんかしっくりこないね

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-BcLY) · 2023/12/10(日) 13:09:21.85

自称ボクサーの運痴老害

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-BcLY) · 2023/12/10(日) 13:09:54.44

死ねよ怠け非力クソガリ老害

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 374e-YC/q) · 2023/12/15(金) 13:21:39.18

肩を痛めて半年ちかく自重していたバーベルスクワットを再開
自重を超えるとまだ肩に違和感が残るけど再開できたことを寿ぎたい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5794-f3Vg) · 2023/12/15(金) 13:34:42.03

無理はしないようにね
この歳になると簡単に関節やっちゃうし、長引くし
若い頃の様に少し追い込むと、5、6日は筋肉の疲労感が残ったり

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-BcLY) · 2023/12/15(金) 14:48:12.74

また肩のせいにしてスクワット怠けてた知的障害老害

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-BcLY) · 2023/12/15(金) 14:48:36.96

言い訳怠け雑魚老害

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7fb8-0hfZ) · 2023/12/15(金) 15:01:11.90

出たｱｳｱｳｳｰ Sadb　
ｱﾎ丸出し

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MM8f-ya/r) · 2023/12/15(金) 15:14:26.26

それたぶん(ほぼ確実に)ブラック

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-BcLY) · 2023/12/15(金) 15:33:12.43

出たﾜｯﾁｮｲ 7fb8-
アホ丸出し

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-BcLY) · 2023/12/15(金) 15:33:17.19

ソース貼れ統失

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 374e-YC/q) · 2023/12/15(金) 16:13:46.28

>>966
ありがとう
努めてRPE8でやっていこうと思ってます

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-BcLY) · 2023/12/15(金) 16:23:36.91

死ね怠け雑魚老害

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d3da-MCyN) · 2023/12/25(月) 15:35:51.32

5月に肩を痛めて以来、慎重に続けてきた懸垂
今日ひさしぶりに10kgの重りをつけてみた
意外や平気、まだ腕を伸ばし切ることはできないけどね
当初これ治るのかしら？と不安だったけど寛解が見えてきました

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa7-heAV) · 2023/12/25(月) 15:49:27.82

怠けてただけだろろくに懸垂すらできない老害

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-V5w6) · 2023/12/26(火) 07:00:59.10

>>975
肩は時間掛けてリハビリした方がいいぞ
今までの半分ぐらいの重量にして倍の回数挙げるぐらいの感じで3ヶ月はやった方がいい

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa7-heAV) · 2023/12/26(火) 10:45:18.84

ソース貼れ統失

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3f12-iRBY) · 2023/12/26(火) 11:48:35.52

77歳のスタローンの筋トレ動画を見ているとまだまだ出来そうな気がする

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4394-YNwE) · 2023/12/26(火) 11:53:24.59

パーソナルトレーナーがついて、しっかりと指導しながらじゃないと危ないと思うけれど
下手して痛めたら、完治するまでにそれまで鍛えた筋肉はすっかり落ちちゃうでしょ
無理は禁物

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa7-heAV) · 2023/12/26(火) 11:53:27.19

ソース貼れ何もやってない統失

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa7-heAV) · 2023/12/27(水) 13:09:03.78

ソース貼れ統失

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-sfX1) · 2023/12/28(木) 18:21:00.78

50になったらプロテインはスーパーやコンビニで売ってる
ようなプロテインドリンクで良いよね！脂肪入ってないし

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa7-heAV) · 2023/12/28(木) 19:26:54.59

ソース貼れ統失

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Src7-7xxV) · 2023/12/28(木) 21:19:31.34

雑魚ップｗ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa7-heAV) · 2023/12/28(木) 21:26:07.98

おまえ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9bf1-L3XI) · 2023/12/30(土) 16:18:59.61

今週からケガとコロナから5年ぶりくらいに筋トレ復活した。
とりあえず5日目で50kgx10を3セット
今回は怪我しないようにまったりするわ。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-OEcD) · 2023/12/30(土) 20:45:07.54

そんな休むほどの怪我もコロナも存在しねえよ怠け雑魚老害

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2e6c-VVzI) · 2023/12/31(日) 00:19:32.72

この歳だとガチでやってる人は少ないんやな

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-mz7Y) · 2023/12/31(日) 02:48:07.75

ソース貼れ統失老害

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 81b8-HwFr) · 2023/12/31(日) 07:10:54.83

>>989
昔と比べて追い込めなくなったわ
あと一回が出来なくなった

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-mz7Y) · 2023/12/31(日) 10:00:03.41

お前昔から追い込んだとこなんてないだろ老害

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-HwFr) · 2023/12/31(日) 10:29:23.53

>>992
ソース貼れ糖質老害

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ c593-PLMG) · 2023/12/31(日) 14:26:26.15

ジムに入ると黒人女性の姿あり
ラットプルのセットを延々積み重ねておられる
「おはようございます」と声掛けしてみたら蚊の鳴くような声で返事をよこした
樽型の巨漢に似合わぬ内気な女性だった模様

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-mz7Y) · 2023/12/31(日) 16:18:24.62

>>993
ソース貼れ統失老害

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-mz7Y) · 2023/12/31(日) 16:19:07.22

声掛けんな統失ソース無し老害

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 81b8-HwFr) · 2023/12/31(日) 17:49:13.77

>>994
よく外人女性に声掛けられるな
しかも樽型の巨漢に（´･ω･`）

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-mz7Y) · 2023/12/31(日) 18:03:59.33

非力老害は女にすらビビるのか

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-mz7Y) · 2023/12/31(日) 18:04:13.86

死ね老害

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Saa5-mz7Y) · 2023/12/31(日) 18:04:19.54

死ね負け犬

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