40代の筋トレPart8
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
>>676
その人は誰の書き込みもすべて俺の書き込みだと信じている人だからほっとけばいいよ
IDがいくつでも出てくる人だし
構う価値が微塵もない >>678
ほんと何が楽しいんだろうね
そんな暇があればトレに費やせって感じ メインIP出現
なりたかった自分、尊敬され敬われ持ち上げられ常に話題の中心に居たい自分
ムリだったね…
悲しいね… >>679
ふつうに話題変えようとしただけなんだけどな >>681
たぶんオレが間違えて話しかけてしまったんだろう、すまなかったな
でもスレの脈絡から自分に話しかけられてはいないと感じ取れたはずなんだが、
なんかごめんね つーか自演する暇あったらジム行くなり美味い飯作るなり出来るんじゃないだろうか
なんでそれ捨ててまで執着して全力で嫌われに行くんだろうね >>684
40代スレで俺は30代だけどって連呼するキチガイだからね ところで聞け、3ヶ月ぶりに餅をたぺた！きな粉さんと一緒に
めまいがするほどくっそうめぇんだけど？
やべえ、餅もやべえがきな粉がやべえ、その気になったら5kgくらい食えそうなくらいやべぇ
もちろんそんなに入れる訳にはいかんのだけれど
アンコさんも用意はしていたがあまりにもハイカロリーすぎて断念
じゃあなんで買ったんだ？失敗したがな
砂糖の塊なんて増量期でも使い所がありゃしねえ
しかも買ったのは安いわりにすげー量、800gで2000kcal近いｗ
開封したらそっこーで食えと但書がある
食べ物は捨てない主義なのでどうにかして消費せねば
しかしそんなに足の早いものをどうやって？
あれ？？？あんこって冷凍できるんだ？
んじゃ小分けして冷凍するしかねえな 30代だけどって言ってる奴はミナトといつもケンカしてなかったっけ >>686
なぜ聞かれてもいないのに唐突に自分の話だけするの？
食いきれなかったら捨てるか誰かにあげればいいじゃん >>688
>>678
スマホ持ってうろうろする仕事だからしょっちゅうID変わるんだよ、でも他人のふりしてレスしたことはない >>678
スマホ持ってうろうろする仕事だからしょっちゅうID変わるんだよ、もしかしたら間違えて関係ない人に自演と言ったこともあるかもしれん
でも他人のフリしてレスしたことは無いし、自分のレスに自分で話しかけたり、聞かれてもいないのに自分の話を唐突に始めたりはしない 固定回線切り替わるのはまあ分かる
一方、SIMも端末も切り替わるやついるからね
自演用にデュアルSIM機かルーターに格安SIM2枚突っ込んでんだろうけど ワッチョイは切り替えてもどっかしらに痕跡は残る
単発や交互で切り替わってる奴はあーそうかーって分かるし
意図して切り替えてる奴も何度か見れば分かる 誰でも参加できる場所はどこであろうと地獄だぞ
フィルタリングしたりスルーしたりは個人の責任 読みたくない書き込みを読み飛ばすこともできない人は5chなんか使えるわけないでしょ（笑）
キチガイじゃなければそのくらいはできるでしょ スルースキル云々以前にスレチな話題ばっかなんだよね
甘い物とか日焼けとか
筋トレの話ししてても勝手に発狂しはじめるし
あぼーんしてもすり抜けてくるのも問題 まあ、たしかにね
触ると粘着されるから気をつけようね 筋肉痛は最初だけで、若い頃は1週間あけても大丈夫だったのに、
今一週間あけるともう筋肉痛になる体になってた。
俺は日々急速に衰えてるのかー さいきん筋肉痛の仕組みについて研究結果が出ているんだっけ
負荷を受けて傷んだ細胞は速やかに取り除いて入れ替えなきゃならんのだけど
それのマーカーになるのが炎症物質なんだそうな
大雑把に言えば傷んだ細胞にマーカーが付いて除去が終わるまでが筋肉痛
んで使い慣れてない部位に筋肉痛が出やすいことを考え合わせると
毛細血管なり除去を担う炎症性マクロファージの活性なりが不十分なんじゃないかと よう分からんけど、分泌される免疫みたいなのは
老化で衰えるって感じなんかな 毛細血管が減ってきてたり血管が硬かったり詰まってたり
全身に炎症が増えていてマーカーへの反応が鈍ってたり
そこら辺なんじゃないかなぁ
対策は血流を促進するような習慣を付けることと
全身の炎症が増えるような生活習慣を減らすこと >>679
その串もやらかしてるから意味ないんだけどｗ 年取ると慣れが進みやすくなるんかな
すぐに停滞するから重量変えた4種類位のメニューを回して毎回トレ内容が変わるようにしてる なんだ初心者か？
慣れも何もトレ歴5年以上の40代なんてステ食わない限りは1グラムも筋肉なんて増えねえよ おや？ミナトがどうのこうの言うのはやめたんだ？
頭がおかしいひとは言うことがコロコロ変わるからなにかと大変だな >>705
ベンチ豚だけど、停滞したからメニュー変えたら肩を痛めてしまった。
もう２週間もトレ控えてたら体重が91キロ台に落ちちゃった。
40代は怪我しないようにしないとホンマアカン まあでもわかるよ。筋トレって大変だもんな。めちゃくちゃ時間かかるから根気もいるし。こんだけ頑張ったんだから自分は他の人とは違うんだって思っちゃうよな。 ヘルニア黒豚みたいに拗らせた高齢者は害悪のように見えるけど、
こんな風にはなりたくない。って反面教師としては優秀やな
俺は筋肉が順調について体脂肪のコントロール楽な今のうちに頑張ろう >>708
俺もよくインピンジメント症候群やってしまう
筋肥大には何かと筋肉をストレッチする種目を推すが可動域限界で止められずそのまま関節をやってしまいがち 日に焼けるのを嫌がる
減量できない
これ完全にブラックだなｗｗ
痩せたり日焼けするとお肌の張り艶が落ちるから嫌だとか言い訳してた気がする 筋トレはじめたから覗いてみたが
酷いスレだなここ
ずっと筋トレ以外のなんかの愚痴書いてるだけじゃないか ジム終わり、シャワー浴びてパスタオルで体拭いていたら
左肩けらピキッと鳴って、上がらなくなったよ。
これは40肩？ しばらく使えないな >>709
筋トレとか減量とかまあ大変だけど、それらをできるからと言って、仕事や人生に立ち向かえるタフさストイックさを備えているわけではないんですよね。
俺は自分に負けず～、みたいに勘違いしている輩がよくいるけど、彼らはただ趣味に(過度に)入れ込んでいる人なだけで、どっちかというと現実逃避気味なパーソナリティなんだから、その弱さと向き合うがいいですね。 他人の意見に乗っかって冷水を掛けるのって気持ちよさそうだね やっぱり人間謙虚じゃないとだめですね。
ここのみんなも、もっとお互いに褒めあったほうがいいね。ジープ乗せてんのかーい、みたいな。 3回線だか4回線とプロキシ使って自演してる人がいるからね
その人が荒らして回るから指摘されてるだけだと思うよ 40代のおっさんしかいないわけだし。褒め合うスレにしたほうがいいよここは。 先日の体脂肪率の者だけど。ダンベルベンチで胸まで下ろすと肩関節（前側）が痛いんだよね。こわいから重量軽くしたけど。どこまでストレッチしていいものか全くわからん。胸はマシンチェストフライだけやってればいいかしら？ >>726
そこまでして頑張ろうって気持ちがすごいわ >>727
あざす
まぁ飽きるまでなんで
モチベあるうちにって言いながらもう毎日だけど >>706
確かにまともに（正しく）トレーニングしている歴5年の人がナチュラルでそれ以上筋肥大させるのはたやすくない
そもそも40代、50代は20代あたりとくらべて筋肥大が2/3くらいまで落ちる
筋肥大の構成要素は実にシンプル、筋肉を大きくしようとする力と小さくさせようとする力
これを合成した結果大きくする力の方が残れば大きくなる、逆なら小さくなる
普通にだらだら過ごすと分解する力が勝るので年齢とともに筋肉は落ちていく
しかし正しい食事管理と適切なトレーニングをやれば50代でも60代でも70代でも筋肥大する
筋肉を大きくしようとする力のほうが上回るので
しかし加齢によって大きくしようとする力は年々弱まり、小さくさせようとする力は年々強まる、楽じゃないのは当たり前
それでも若い世代と較べても2/3程度はちゃんと大きくなるのだからなんの問題もない
それでは不満だと言うなら若い人たちの1.3倍余分にトレーニングすればいい
年齢的、肉体的な条件は不利になっていくが、筋肥大しないということはないし
それがトレーニングをしない理由になることもまったくない
そんなひとはただ言い訳して逃げているだけの人だ 山本御大がインスタでインターバルは3～5分とれって言ってるよ。
また真に受けるジム初心者が出てくるから、ジムでの長時間インターは考えてねとか一言付け加えてほしいなぁ。 ジム行きてえ〜、マシンが恋しい〜、ケーブルマシンと45度レッグプレスとハックスクワットとレッグカールとレッグエクステンションとカーフレイズ >>736
たまーにボソッと書き込むだけだけどな、好きにしろよ
ご苦労さんw たぶん最後の発言は串を外して返事するつもりだったんだと思う
678 名前：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6fcd-Rebr [183.180.36.10])[sage] 投稿日：2022/06/09(木) 08:57:13.24 ID:Am8S7FMy0 [1/3]
>>676
その人は誰の書き込みもすべて俺の書き込みだと信じている人だからほっとけばいいよ
IDがいくつでも出てくる人だし
構う価値が微塵もない
679 名前：無記無記名 (JP 0H9f-IMUO [193.118.68.254])[sage] 投稿日：2022/06/09(木) 08:58:51.08 ID:v0z8IgyRH [1/2]
>>678
ほんと何が楽しいんだろうね
そんな暇があればトレに費やせって感じ
681 名前：無記無記名 (JP 0H9f-IMUO [193.118.68.254])[sage] 投稿日：2022/06/09(木) 09:09:16.73 ID:v0z8IgyRH [2/2]
>>679
ふつうに話題変えようとしただけなんだけどな >>728
長文教えたがり複数ID失調おじさん知らないの？
今日も来てるから挨拶しとけよ いくつもの仮面を持つ怪盗キチゲエと、その痕跡を必死で辿る名探偵か
死にたくならねえのかよコイツら >>740
仮にいるとして、それとは全く関係なく、自演をやたら疑ったり指摘したがる心理そのものが、気味悪いのよ。 >>746
何言ってんだ？？普通に考えて自演してる方がキモイだろ…
BIG3要らない！、腹筋運動要らない！、とかがこのスレの総意とか言い出すんだぞ
恥ずかしいだろ、、、ｗ ヘルニアでビッグ3もアブローラーも出来ないだけなのに
必要ないとか強がってんのよねw
いや、あなたが雑魚なだけです。って話で終わりだけど 結局ね、最終的にはすべてが意思の問題なのよｗ
意思が弱いからこういうクズに成り下がってしまう
意思が弱いから大きくなれない、意思が弱いから減量もできない
意思が弱いからすぐ他人を妬む、僻む
他人が大きくなったら許せない、減量できたら許せない
とにかくケチを付けて邪魔したい
すべて意思の弱さが原因、自分をどうにかしようという方向へ向かない
自分以外のなにかを操作してどうにかしようとする
他人の足を引っ張ることしか考えない
お、鍛えてるね、大きいね、そのくらいの身体なら40でも50でも全然いける
特殊な道具もいらないし高価なサプリもいらないしパーソナルも受けなくていい
コロコロ？そんなものいらないから今すぐ燃えるゴミで出しとけｗ
ごく普通のジムで常識的な範囲の食事コントロールとトレーニング
これさえやっていれば誰にでもできる
なのにクズは意思が弱いからこれらすべきことがなにもできない
すべきことをせずにそれで大きくなれる、さすがにそこまで甘くはないわ
いくら妬んでも無駄だし、スレを荒らしても無駄
大きくなりたいならすべきことやれ、減量したいならすべきことやれ
有酸素なんかしなくていいから食べるものを適量に減らせ、デブ でも俺も体組成計アテにならねえみたいな言ってただけでミナトの自演みたいな扱いされたからなあ
正直行き当たりばったりでやってるとしか >>753
妬む 僻む 許せない
聖帝サウザーみたいでかっこいいわ 巻き込まれた人もいるんだろうね、それはご愁傷様としか言えん…
それもこれもキ印が自演を伴ってほうぼうに迷惑かけるから発生した事案ですわ ヘルニアちゃんでビッグ3もアブローラーも無理で
筋肥大イマイチなのが辛いのは分かるけど、
だからって健常者妬まなくても良いのにw たまにボソッと書き込むだけとか言いながら一日中張りついて自演しまくるキチガイ 237 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-x1rh [106.129.38.245]) 2022/06/10(金) 13:44:01.20 ID:pzFy4rwUa
Amazonで安かったので去年の12月からトレーニング中にEAA飲んでるんですが
飲む前と比べて筋肉痛の回復の早さや扱う重量の上がるペースが変わらないです
停滞してたベンチプレスもあまり重量が上がりません
EAAって意味ないんですかね？
239 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b8-5JZB [60.96.192.62]) [sage] 2022/06/10(金) 13:52:01.90 ID:vtlFyKN90
個人的にはイントラは高価なアミノ酸じゃなくて糖質で十分だと思ってる
前後に高タンパクの飯食ってトレ前には大福食べるぐらいでも十分な気がするよ >>759
回線コロコロしてんのオメーだろw NGしたんじゃなかったのか？
嫌だねえこの小心者は、もっとスカッと生きれねえのかよこのチンカスは 240 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-7faR [126.166.147.55]) [sage] 2022/06/10(金) 13:53:48.87 ID:zKzYh2XGr
スクワットって奥が深いな。
膝伸展、内転、ヒップヒンジ伸展の3系統も
でかい力出せる筋肉あるし、内転なんてパラレルより深くなると作用逆になるし。
241 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b8-5JZB [60.96.192.62]) [sage] 2022/06/10(金) 13:55:31.51 ID:vtlFyKN90
こういう言い方すると「また使える筋肉か！」って言われそうだけど
スクワット上手くなると筋力を上手く使えてる感じがあって面白い
242 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 03b8-X0FV [60.137.215.162]) [sage] 2022/06/10(金) 13:57:17.67 ID:YYuNA1fK0
>>241
スクワットと腕立て伏せと懸垂やってれば普通に健康な体を作れるからなあ 完全に病気だろ
このスレの半分は同一人物ですwww >>760
長文爺もアンチも気味悪いって事でOK？？ >>756
訳のわからん自演認定された俺としては、そんな雑な認定やってる奴を「なんだこいつ」って思うしかないけどね
キ印が自演してどこにどれだけ迷惑かけてるのか知らんけど、それとこれとは一切関係ないよね？ >>764
それらのレスが全部俺だって言いたいの？マジでヤバいなオマエ
なんでそういう結論に至ったのか意味不明
何言っても無駄なんだろうな、病気はお前だよ 馬鹿なオッペケは目立つからねーwww
顔真っ赤にしないでたまにボソッと書き込むくらいにしとけ >>766
まぁね、ただ関係無くは無いかな？とは正直思ってしまう
キ印によってまずこのスレがおかしくなってるとは考えられないかな？
（まぁいつもオカシイかもしれんがｗ
それと、このよくわからん主張を "筋トレ何でも質問スレ" でも書き連ねてたからなぁ
あそこ初心者スレみたいなところなのに、BIG3/腹筋不要論を大喧伝するなど破壊行動としか思えないｗ
ていうか恥ずかしい…ｗ
最初から居なければこんなことにならなかったと思っちゃうわ なんか自演認定されてるけど
そこの会話って自演する必要あるか？ 悪い悪い、唐突に絡まれたもんでつい連投しちまったよ
ごめんなスレ民、じゃあの >>769
>キ印によってまずこのスレがおかしくなってるとは考えられないかな？
特には考えられんね
「人に迷惑かける奴は許さん！」って人に殴りかかってる奴がいたとして、そいつが「お前も同類だ！」って何にもしてない奴を殴ったら、誰だってその殴った奴を恨むだろ >>773
じゃあな
お前見てると病気の動物見てるみたい >>775
グッバイ宣言したら急に安価つけてきて草
NGしたはずの相手にレスつけるってどんな気分？www
ほんとにビビリやなあ〜キミw 長文の人、自分がやって指摘されたら直後に誰かをそれ認定しだすのよね
彼が過去に指摘されたことを人に転嫁することで自分を守ってんのかしらね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
