40代の筋トレPart7
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
>>1さん乙です
前スレの鼠径ヘルニア野郎ですが、医者からは完治するまでウェイトはしないでと言われたので、これから2ヶ月間我慢です。 定期的に絞ってる人いるかな
コンテスト出るとか健康診断前とか 前スレ最後に小腹が空いたらキャベツって話でてたけどキャベツも意外とまあまあカロリーあるんよねえ
今はもう基礎代謝割り込むくらいのカロリーしか摂ってないから冗談抜きで10kcalですら余分が摂れない
なので小腹すいたらゼロカロリーの寒天を食ってる
あとタラミのゼロカロリーゼリーもいい感じ
だけどタラミのやつは置いてるスーパーが少なくていつでも手に入るわけじゃないのが難点
同じくタラミで80kcal杏仁豆腐ってのもあって、これは80kcalにしてはかなりおいしい
常に置いてるお店もあるのだけどもうこの80kcalが厳しくて食べることができない
そして前嫁がマックゲットを手みあげにこれからちょっとうちに寄るそうだ
いやまじでやめんかボケが
この間はインスタント焼きそば持ってきたんよなー
なんでそういうカロリーお化けばっか持ってくるのかなこの子は
最近スーパーの惣菜コーナー近辺がかなり苦痛
揚げ物の匂いがヤバい
脳に刺さる >>9
キャベツは噛んでると満足感があってオカズが一品減らせるのよ
あとキャベツの分のcalやったら、食後にケトルベルでもやったらすぐ消費出きるよ カロリーを抑える食事は慣れたけど
筋グリコーゲン不足でトレが不完全燃焼なんだよな
思いっきりウェイトも上げたいけど脂肪もつけたくない
難しい ナゲット4こ食うたったわ、わっはっはっは
マックのものを食べるのは2年ぶりくらいな気がする
チートデイも一切なしでここ2ヶ月やってきたし、200kcalくらいはまあええわ
夜ご飯少し減らしてトータルでは50kcalオーバーで収まったし
ただ持ってきたのが3ピースパックなのでまだたんまりあるｗ
衣剥がして2日分のおかずにするべ ガンガン食べて筋トレしてても筋肉ってほんと付かないし残らない40過ぎて増量できる人羨ましい >>14
適切なものを適切な量食べて適切にトレーニングしてそれでも筋肉がつかないってのはありえない
身体になにか欠陥とか障害でもあるなら別だろうけど
何かが間違ってる、何かが足りてない >>14
例えば食事なら酸化した劣悪な油や糖質を大量に摂っている
揚げ物ばっか食べてるとかな
量は食べてるけどその食べてる内容が甘いものとか酒とか
それで自重に毛が生えたようなトレやってたらまあ伸びないのは当然かと >>14
ガンガン食べてるなら体重は増えてるんだろんな？ >>14
3食とプロテイン３回と間食のパン、お菓子1、2回でも一ヶ月1キロぐらいしか増えないぞ
食事を舐めるな
今もおはぎとプロテイン取りながら書いてる
寝る前には親子丼作って食べる トレーニング出来るだけありがたいと思えや
こちとら、神経やっちゃって指先痺れ出て静養中
日に日に筋肉が減っていく音が聞こえてるんだぞ畜生！！ 計画通りに事が運ぶほど甘くない
予期せぬ珍事と手と手をつないで転がれよ >>18
月に1キロしか体重増えないなら食事足りてないじゃん
舐めてるのはお前の方だわ
ちゃんと食べろ >>14
やり方が間違ってるだけ。筋肉は40代でも付く。 出来るだけ脂肪乗せずに筋肉付けようとしてるから余計に付きにくいのかな
さすがに高タンパク低脂質の食事を気をつけて摂っているしたまにはジャンクなものも食べるけど食事内容とタイミングには気を遣ってる
自分では食べてるつもりでも胃腸が弱いから増量出来る程ではないんだろうなとは思ってる 効かせたり加減したりしてるだろ
筋肥大するのは速筋で、素早く強い瞬間的な動作をするもんだよ
そして速筋は蓄積されているグリコーゲンが枯渇したら頑張れない
もしジワジワ何セットも出来て翌日もやれるとしたら
それは速筋を目一杯使えていない証拠 悪い例 ぐぐっ・・・ x 10 (ハァハァ) 20RMをゆっくり10回やってる
良い例 グンッ！ x 8 (ハァー…) 8RMを素早く8回やってる >>24
あのさ、食えるとか食えないとか聞いてないし話してもないの、食え
普通に食べるのがしんどいならいくらでも工夫できると思うけど、それを全部試した？
マルトデキストリンのようなものもあるしアイスクリームのようなものもある
分割して食事回数を増やすとか、試せることは山ほどあるはずなんだけど
それを全部やった？
あと何をどれだけ食べたかもちろん全部記録しているよな？
PFC管理するためには記録しないと不可能なので
それやってる？
総カロリーとPFCのバランスも把握できてないのなら論外だわ
>>18
>食事を舐めるな
うん、おっしゃる通りお前が食事管理をなめてるわ 皆この年齢で身体にダメージ残りそうな食事摂ってるんだね >>29
それしか無い人なんじゃね？
総合的な健康、生活や思考、精神性も大事な年頃なのでエクストリームな事してる奴が上位な訳では無いのにその手の奴ってやたらアピールして威張るよな オートミール卵むね肉キャベツぱすた
自分はこればっかだよ >>29
適切に食事が管理できてないならそうなるかもな
必要以上の増量や、過剰なペースでの増量、減量などは身体にはあまり良くない
だから増量ペースの配分や減量ペースの配分を最適化してそうならないようにする
バカじゃないなら頭を使おう
必要以上に増量してもただ太るだけだし
度を越したハイペース減量は筋肉も持っていかれる
そうならないように調整するのが食事管理だ
なのに食事管理できていないくせにやってると言うバカがあまりにも多すぎる
「増量？してますよ3食おなかいっぱいラーメンライス食ってます」
それはただの過食です 俺は>>28 の言うことが当たり前だと思う。
エクストリームでも何でもなく、ただの増量管理だろ。
例えば3キロ増量したいから自分のメンテナンスカロリーを考慮しつつ摂取計画を立ててそれに従う、それだけだと思うが。 >>22
お前はビルダーか？
どんなレベルの体してんのか書いてみろカス カロリーとPFCをグラム単位で厳密に管理なんかしてる奴はプロレベルのビルダーか頭でっかちで体は全く出来てない勘違いザコのどっちか
お前らはもちろんただの勘違いおじさん
30kg程度ぐらいのダンベルプレスで上級者気取ってんだろ？
アホくさ
有名なトップ選手とかでも細かくカロリー計算してない人は結構いる
毎日同じようなもの食ってりゃ必要ないんだわ >>36
スマホがあれば簡単にカロリー管理できる時代、そんな低レベルなこと言われてもな。 細かい奴って性格がマッチョじゃないから仮に身体が素晴らしくても男らしく見えんよな >>37
雑誌ターザンでも見てお勉強したのかい？w >>38
ボディビル日本2位の木澤って知ってる
彼もカロリー計算なんかしてない
今47才だったかな
めちゃくちゃカッコいいよ 別のスレでもカロリー計算してる初心者の体重増減の話でごちゃごちゃしてるけどさぁ
事実だけを見て食事量をちょっとずつ増減させればいいだけ
細かく計算して今何カロリーアンダーだから減らないのはおかしいじゃねーんだよ
体重だけじゃなくて鏡もよく見ろ >>27
ポジティブしか見てないのは低脳
ネガティブでtut意識しろ >>36
おっしゃる通り俺の場合は食べるものをほぼ固定してある
1日6食だけど5食はほぼ内容がまったく同じ、必要によって量だけ微調整する
そうしないと管理があまりにも煩雑になりすぎるので
べつにボディビルダーでもないしこれで飯食ってるわけでもない
そうするのが最適だと自分の経験で分かったのでそうしているだけ
自分ですべてやる、コストも適切な範囲に収める、なるべく長期保存の効く食材を中心にまとめたい
そういう条件だと今のやり方が俺には最適だった
誰かのマネをしたわけではない
でも食事管理も食材の用意も丸投げで他人任せにできて金をいくらでも使って良いのであれば別の方法にするかもしれない
俺は金を湯水の如く使うのは嫌いだからやらないけど
他人がどうやってるかは俺には関係ないな
カロリー計算しない？それで大きくなれる人ならそれでいいんじゃないかな
特にオクスリが入ってる人は常識的な計算が通じないし、多少雑な方法でもいけると思う
なんにせよそれで大きくなってるならそれでやればいい
大きくなれてないとしたらお前が今やってることは何かが間違ってる
それだけのことだ
完全に余談だけど木澤ってひと、俺はカッコいいとは微塵も思わない
ああいうのは最初から目指してない >>40
天性のものもあるのかしら？
細かい計算しないで食っててバルクは順調に付いてるんだけど、腹が一番の勢いでバルクアップしてるよw >>45
ベンチ豚とかダサすぎるだろ
食わないでデカくしたいとか頭悪いな
食えよ >>39
ターザンにそんなこと書いてあるんだね。
さすが愛読者は詳しいな。
てか、食事の後に1、2分ポチポチするだけの努力さえ惜しむのな。
決まった内容の食事なら10秒で終わるものを。 >>31
減量してんの？
白米食えよ
食物繊維やめろよ
GI値高いものくってインシュリン出して吸収させなきゃ筋肥大しない 自分の理想の身体を手に入れるには試行錯誤の繰り返しって事だね >>47
月1キロ増量で十分なんだよ
体重50キロ代の初心者が増量するのは訳が違うんだよブタ
大事なのは毎回筋力アップ出来てるかどうかだ
プレス系で毎週1レップずつ上がってるから良いペースだ >>48
俺のジムにさあ
眼鏡かけて真面目そうなおじさんが毎セットごとにノート付けてフォームもストリクトで超綺麗なんだよ
でもここ一年くらいベンチマックス80挑戦でいつも
潰れてるんよw
お前もそんな感じなんだろうな
チーティングとかドロップセットとか全くしてないだろ？ 筋肥大って矛盾したことを本気でやるから難しいよな
必死にアドレナリンを出しながら冷静にやるとかいう曲芸よ
冷静なだけだとアドレナリンが消え去るから難しい ﾜｯﾁｮｲとauで自演までやって怒濤の連投やってるそいつ、アタマおかしいな
そこまでして太るのにメシ食え発狂するとかよくわからん >>53
木澤さんに憧れるのはいいが、楽する所じゃなく苦しい所を真似しろな。
ダメな奴は楽する所しか真似しない。 よく見たらﾜｯﾁｮｲとﾜｯﾁｮｲの別端末まで自演までやってるけど
久々にこんな酷いキチガイ見た
あと、一人だけあぼーんにしてる50代後半の発達障害ブヨブヨ糞ジジイ、まだおるんだな >>52
お前増量の方法もまともに知らない初心者なんだから、まずはデカくする食事量を身体で覚えろよ >>58
ﾜｯﾁｮｲの2つの端末で自演までやって、だからなに？
バカなのかな。バカなんだろうけど。 私はカロリー3000でも今は痩せるので、調整するときはもっとカロリー摂取してますが >>48
> >>39
> ターザンにそんなこと書いてあるんだね。
> さすが愛読者は詳しいな。
> てか、食事の後に1、2分ポチポチするだけの努力さえ惜しむのな。
> 決まった内容の食事なら10秒で終わるものを。
これもauの別端末、自演までやってるよな >>53
> >>48
> 俺のジムにさあ
> 眼鏡かけて真面目そうなおじさんが毎セットごとにノート付けてフォームもストリクトで超綺麗なんだよ
> でもここ一年くらいベンチマックス80挑戦でいつも
> 潰れてるんよw
> お前もそんな感じなんだろうな
> チーティングとかドロップセットとか全くしてないだろ？
これもauの別端末
ﾜｯﾁｮｲわかってねーのか？糞虫 自分の意見が複数の人から否定されてるからって、それを全部誰かの自演だと思ってるうちは成長しないわ
聞く耳持たないやつは伸びない >>66
> 自分の意見が複数の人から否定されてるからって、それを全部誰かの自演だと思ってるうちは成長しないわ
>
> 聞く耳持たないやつは伸びない
太るのにメシ食えとか否定してないが、おまえが自演やりまくってるのはバレバレなんだよ
糞雑魚 自演してないと発狂始めたwwww
恥ずかしくねーのかな、ええ年コイて
自演までやってやりまくってますよ。 >>57
楽とかじゃなくて必要がないしないだけ
減量する時もちょっとずつカードを切ればいい
間食のパン無くすとか卵黄カットとかな
下手に適当なカロリー計算なんかすると間違いが起きるだけだ
毎日決まった食材から少し減らす増やす方が単純明快で簡単
バカは簡単なことを敢えて難しくする ドロップセットなんかやっても強くならんだろ。出力上げるトレーニングじゃない >>70
> >>57
> 楽とかじゃなくて必要がないしないだけ
> 減量する時もちょっとずつカードを切ればいい
> 間食のパン無くすとか卵黄カットとかな
> 下手に適当なカロリー計算なんかすると間違いが起きるだけだ
> 毎日決まった食材から少し減らす増やす方が単純明快で簡単
> バカは簡単なことを敢えて難しくする
なんでauからの書き込みではないの？
>>70
> >>57
> 楽とかじゃなくて必要がないしないだけ
> 減量する時もちょっとずつカードを切ればいい
> 間食のパン無くすとか卵黄カットとかな
> 下手に適当なカロリー計算なんかすると間違いが起きるだけだ
> 毎日決まった食材から少し減らす増やす方が単純明快で簡単
> バカは簡単なことを敢えて難しくする
この木澤のこと書いてるの、おまえじゃん
何回自演やってんの？？ 若い引きこもりなら筋形質の成長を促す意味でドロップセットもいいけど、
回復力の衰えた仕事持ちだとマンデルブローの方がマシな気がするね。 >>72
> >>65
> 基地外
横からですが、キチガイはおまえだよ
本当にこんなミエミエの自演とか発狂してどうしたいの？ >>71
分かってねーなお前
筋力系種目のストレートセットは前半に持ってくる
後半はレストポーズでも何でもいいからきっちりと追い込む
そりゃ一部位全部で5セットしかやらないような初心者が最初から追い込んだら全体ボリュームが下がって逆効果だろうよ 食事のカロリーとPFC管理なんてすごく簡単なんだけどねえ
俺の場合だと朝起きて体温はかったらその日に食べる予定のものをすべてmyfitnesspalで入力する
2分くらいで終わる、それですることは終了
あとはその通りの食事にするだけ
誤差3%くらいの精度で完全にコントロールできるし
そのくらいの精度でコントロールしないと筋肉残しながらの微妙な減量のコントロールは難しい
今はもうカタボるとか言ってられないのでオーバーペースの減量になってるけど
目標値まで絞れなかったら全部台無しだもの、しゃあない
でもこれもオクスリ入ってる人はそこまでやらなくていいんだよねえ
なにせすごいのよ、オクスリは
減量しながら筋肥大させるという離れ業すらやってのける
そんなミラクルすら起こせるなら細かなカロリーコントロールなんて不要だわな >>75
いや意味が分からない
俺のレスはこれで13個目だろ？
それ以外にも俺がレスしてるってことか？
どうやって？
俺そういうの苦手だから絶対ムリだわw >>77
毎日ほぼ決まったものを食べている人間が細かく食材をコントロールするのに何故一つ一つのカロリーや全体カロリーを把握してないと上手く減量出来ないのか論理的に説明してくれよ
大会前のカーボアップの時ならまだしも 統失には自演に見えるんだろうなw
増量の話する前にお薬もらって来いよ >>77
代謝が変わらない、水分量や生理機能が変わらないの前提での減量とか無理があるだろ しょーもないことで喧嘩してるけどここの人達はみんなコンテスト出てるの？ 78 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ b9b8-b/TS [126.140.135.7])[] 2022/05/08(日) 13:26:54.80 ID:AggiHRp70
>>75
いや意味が分からない
俺のレスはこれで13個目だろ？
それ以外にも俺がレスしてるってことか？
どうやって？
俺そういうの苦手だから絶対ムリだわw
80 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-b/TS [106.154.143.33])[] 2022/05/08(日) 13:38:35.47 ID:3BajhHrba
統失には自演に見えるんだろうなw
増量の話する前にお薬もらって来いよ
おまえが自演してないと発狂しても、ﾜｯﾁｮｲb/TSが完全一致する確率なんか、天文学的な数値になるんだけど(ﾆﾔﾆﾔ
それが3人も同時にしかも自演やりまくってるのはバレバレですが
発達障害糞虫はおまえだよ。しかし、マジでキチガイ、嘘しかつかんな。このチンカス >>81
それな
個人個人の正確な基礎代謝、活動代謝量なんてアプリでポチポチやっても出てこないからなw
結局は体重計と鏡でチェックしながら微調整するしかない >>80
> 統失には自演に見えるんだろうなw
> 増量の話する前にお薬もらって来数値的いよ
キチガイ、おまえ指摘されてるように確率には発狂しても歯向かえないわけだが
親会社馬鹿だから、低学歴で数値の一致確率とか理解できませんかぁ？
エエ年して嘘重ねて自演ですか
惨めですねぇ >>81
あのさ、摂取カロリーの目標値の設定は自分でやるんだわ、当然ながら
勝手に適切に設定してくれるアプリなんかあるわけが無いでしょうに
具体的な摂取カロリーのコントロールの補助としてアプリ使うだけ
君は頭の悪さが尋常じゃないねえ
もう話しかけてこなくていいよ、君とは会話するだけ無駄
>>82
俺は正直なところ、この人(複数人を装っているだけのなは明白なので1人扱いでいいと思う)がコンテストどころかトレーニングしているかどうかすらよく分からない
ガード下の屋台でやきう論を語ってる飲んだくれのおっさんにしか見えないので ブラックちゃん、今日も得意の複数ID使って大暴れですなー
まだバレてないと思っているあたりがまた実に香ばしい アウアウはガチ自演の常習だろうが、何でも自演に見えてくるようになったら統失の初期症状だから注意しとけな。 カロリーの収支の収だけ数字出して（しかも正確とは言い難い）なんか意味あるのか？
収支のバランスを厳密に数字で把握したいんだよね？
消費カロリーをどうやって50とか100kcal単位で出すんだよ？
バカなの？ >>77
で、何の大会でるの？
しばらくは7月になるまでオープン大会しかなくね？ 10%以下に減量してる奴は色々臭い
これは本人には分からない >>28
コンテスト出る訳でもないしそこまで最適化を図ってはないけどぼちぼちやってみる
とにかく脂肪を出来るだけのせない様にしたいのが最優先でバルクアップは諦めてる >>91
アプリやアプリのバージョン、端末で決まるんだっけ コンテスト出るような極めた身体にするには経済活動以外のほぼ100%振らなきゃなれないから現実知ったら憧れも無くなったわ
家族やその他の様々な生活犠牲にして自己の筋肉だけに振ってる奴なんて格好良くないどころか気持ち悪い
健康的な身体で他ごともバランス良く楽しんでる40代の方が魅力的 >>97
お前は逃げる、でもこの世には逃げない人もいる
それだけの違いだよ
どちらでも好きな方を選べばいい、他人の選択なんてどうでもいいことだし
でも逃げるやつが逃げないやつを下に見るのは滑稽、というか哀れ >>98
逃げる
どんな思考だよ 笑
気持ち悪いわ そもそも40代筋トレ＝コンテストレベルの身体目指してる
という思考自体偏見の塊 >>98
自分のペースやスタイルなんて人それぞれでしょうってはなしやないの？ コンテスト目指してないビルダーキモいみたいなのが一丁前にカロリー計算なんかしてんのか？
ちゃんと食材のグラム数も測ってんのか？
秤も持ってないんだろ？本当はw なんでもいいけど、やらない言い訳を先に並べ始める人はなにをやらしてもモノにはならんね
できるとかできないとかすべきとかすべきじゃないとかをうだうだ語る人もモノにならない
なにをやらしてもダメ
やるかやらないかしかないのに
やらないと決めたのならそうすればいい、やると決めた人を揶揄する必要も資格もない ビルダーみたいな体は目指してませんじゃなくて目指したとしてもなれないの間違いな
そのくせガチビルダーでもやらないようなカロリー計算は細かくやる（やってるつもりで誤差出まくり）
トレーニングは別に大会目指してないからこんなものかとただ何も考えず固定ルーティンをこなすだけ
もうねチグハグなんだよやってることが カトちゃんや木澤とか両立してるトップクラスもおるが 才能のない人間が才能に溢れた人間と同等か、それ以下の努力しかしないなら、一生追いつけるわけ無いわな。 どこまで極めるかだよ
志し低く筋トレやめるトレーニーも多い もっと肩の力抜けばいいんでないか?
この歳で好きでやってるんだから
俺は好きなもん食って酒飲んで
毎日好きな筋トレやってるだけだけど
それなりの体にはなっているけどな フィットネスで飯食ってくとか稼いでる訳ではないから体型維持やある程度の健康と自分なりのボディメイクができれば才能うんぬんは必要ないと思う
それを逃げたと思われるなら仕方ない >>82
俺はノービス、オープンだけどフィジークやってたよ
ほかにもう一人でてたってやついた こいつのこの発言が問題なだけだろ
>>97
>家族やその他の様々な生活犠牲にして自己の筋肉だけに振ってる奴なんて格好良くないどころか気持ち悪い
やりたくなけりゃやらなきゃいいだけなのに、わざわざここまで貶めるから逃げなんて発言も出てくる
家族の理解と協力を得、仕事もこなしながらコンテストに出てる奴だって普通にいるだろうに、自分が同じことを出来ないからと僻んでると思われるのも仕方ないだろう なんかプロを目指さないと筋トレじゃないみたいな
変なイキり野郎はなんなの？ >>114
被害妄想すごすぎ・・・どこにそんなレスあんだよｗ >>115
ゆるくやってるヤツに延々と講釈を垂れてるレスがあるだろ
上から読んでけ >>118
全部読んだけど「プロを目指さないなら筋トレじゃない」的な書き込みはなかったな
面倒だから具体的に示して >>120
ID変わってるけどあなた118の人だよね
それはちょっとどうですか 40代といえアラフォーとアラフィフで身体反応と精神性にかなり違いがあるし
歴1から3年の初心者と5年程度の中級者、10年以上の上級者では知識に対する落ち着き具合に大きな差がある
初心者で目を三角にしてカロリー計算ガーとか言う人もいれば、既に身体が出来上がってて力抜いて筋トレしてるアラフィフも居る
そりゃ意見は合わないわ >>120
なんか勘違いしてそうだが、119はおれじゃないよ 昨日暴れまくってたｱｳｱｳを見ても
>>114のような嘘つきｱｳｱｳを見ても分かる通り
ｱｳｱｳってどこのスレで見かけてもたいていどうしよもうないゴミクズなんだけど、どゆこと？
ここのｱｳｱｳがあらゆるスレにも登場してるの？ なるべく腹圧かけないようにトレしてるけど、そうなると半分以下の重量でネガティブ意識しないと入らないですね。
逆に今まで以上に集中出来ますが。
皆さんも気を付けてくださいね。 >>128
そんな酔狂なことする人おらんから気をつけるの君だけや 率直な感想を言っちゃうけど
トレーニーで減量やらないってのは俺には信じられないし
減量やっててカロリーとPFCを管理しないってのもあり得ない話
大雑把にやるか厳密にやるかは人それぞれだけど管理は必ずする
管理してないのはただ減量できないだけの豚だよ（笑
たまにいるでしょ、肌が荒れるから減量しないとか言い訳しているステロイド豚が
あれ >>130
毎日同じようなもの食べてて少しずつ増減させて様子見て調整するだけ
食品食材をどのくらい減らした増やしたかを必ずしもカロリーという単位で把握しなければボディメイク出来ないというのは幻想だよ
じゃあお前は毎日の活動代謝量を10kcal単位で正確に把握してるとでも言うのか？
じゃないと食品のカロリーをいくら正確に把握してても意味ないぞ 幕の内弁当とプロテインでええやん
人生残り少ない40超えたオッサンが鶏胸とブロッコリーは辛いよ 今回の件がどうなのか追求するのはどーでも良いんだが
統合失調症のケのある人物の奇行はほんと疲れるよな 減量は個人ごとにベストがあるだろうし強制するものでもない
増量したい人もいるしそれぞれ >>136
> >>126
> 統合失調のお薬が必要
134もおまえのソフバン端末だけど、マジでキチガイすぎるな
124の4乗にこんなウエイト板のスレで4つの端末が同じﾜｯﾁｮｲになる確率とか算数すらできないようで
親が馬鹿だと惨めだねぇ。そろそろ動けるカラダとか言い出すか。 別にカロリー計算したい奴はすれば良い
それは全然否定しない
だがそうじゃないと減量出来ないなどという勘違いは恥ずかしいからやめた方がいい
クロワッサンは軽いからとか太らないとか本気で言ってる元全日本ボディビルチャンピオンもいるくらいだぞw >>137
おまえ136の自演だけど、キチガイすぎるな。
このスレだけでどんだけ連投自演やってんの？？
キモチワルイんだよ、チンカスさん なんかネットで最近知ったことを自演しまくってどうしても披露したいんだろうな。
ゴミみたいなカラダで。
統合失調症で発達障害糞虫はおまえ。 ユーザーとナチュラルだとカロリー管理も全然別物になるからねえ、異次元のお話になってしまう
だからユーザーとナチュラルが会話すると会話が成り立たなくなる
たとえば収入20万と100万では、お金の管理に求める精度が全然違ってくるってのはわかるだろ？
ユーザーとナチュラルだと肥大スピードは5倍くらい違うからね
100万あったらどんぶり勘定でOK、いい加減なことやってても楽勝で行けちゃう
でも20万のナチュラルはそうはいかない
限られた予算の中で最大の効率を求めていかないと
無駄なこと、余計なことをやってる余裕はまったくない
当然カロリーの管理も精度をどんどん上げていかなきゃってなる、そうしないと絞る過程で筋肉を持っていかれるので
でもユーザーはいいのよ、てきとーでもどうにかなっちゃうから
基礎代謝もバカみたいに上がるし
バンバン食ってトレーニングして細かなことはけんちゃなよ、それで行けちゃう
タンパク質同化作用が促進されるってのはそういう意味
ステロイドユーザーはただ筋肥大速度が上がるだけじゃない、回復速度もエネルギー消費速度も飛躍的に上がる
ユーザーがインチキと呼ばれるからにはそれだけの強烈な効果もあるってことさ
で、ユーザーはユーザーであることを隠して適当なことだけ吹聴する
カロリー管理なんかいらないと言ってみたりね
だから煙たがられる >>129
すみません。
鼠径ヘルニアでなるべく腹圧かけないようにトレしたものです。 >>143
ナチュラルだろうと代謝も消費カロリーも日によって変動するから計算通りの減量なんかできないでブレるぞ
で、大会でんの？ もう乱戦すぎてやり取りがカオス
敵の敵も敵で皆殺し状態 >>146
> 全部自演に見えるとか相当ヤバいやつだな
おまえの言ってることは｢ジャンボ宝くじ1等前後賞が4回連続当たる」よりもあり得ない確率を、
自演ではない！！と強弁発狂してんの
おまえがいくら誤魔化してもそんな確率あり得ないわけ。
親が馬鹿だと理解できないか。統合失調症の発達障害糞虫大嘘つき。 息を止めてトレーニングすると血管に悪いと聞いたけどどうなんだろうね？
石井直方が動脈硬化や血管年齢の老化スピードが早まるて書いてたから ゴールデンウィークに好きなだけ色々食べたから今日からまた減量食
2ヶ月半しっかり絞り切りたい 下4桁が被りやすい理由
https://headline.mtfj.net/2ch_watchoi.php
(3)
ブラウザのユーザーエージェントから決められる4桁の文字列です。
他のユーザーと完全に一致する場合も多いです。同じブラウザの同じバージョンであれば一致します。 >>153
あんた、上のほうでも即その自演野郎擁護してたけど、必死だね。
なんで？
その下4桁同士4つの端末が急に出現して、次々と糖質がどうとか舐めあってるのとか、本気で自演ではないとでも？
いやぁ、流石にねーわ。
なんであんた、他人なのに必死なの？ >>106
> 俺も複数端末の1人とカウントされてんのかな
これな
おかしくねーか？？
普通、そんなことあり得ないが。
なんであんた、他人なのに必死なの？？？ >>148
難しく考えなくていいよｗ
彼は旗色が悪くなるとそれをいつもやる
自分であちこちの”自分”に喧嘩売ってカオスにして訳がわからなくする
理由？そうすれば少なくとも自分の負けは無くなるから
理解できないだろうな、そもそも勝つとか負けるとかの話からしてまともな人には理解できないはずだから
でも彼はそうなんだよ
ウエイト板の頭がおかしい人って本当にマジもんのキ印なので
行動を理解するのはなかなか難しいだろう
トレーニングも満足にしていないくせに上から目線で
語るって時点でもう正気の沙汰じゃない
意味不明にもほどがあるｗ >>156
> 必死ってほどか？これ
なんで昨日に引き続き他人のあんたが自演の擁護する義理あんの？
必死やんけ、アホかよ >>159
30代の通りすがりだけど、
どう見てもお前が必死だと思うわw このハゲめんどくせぇなw
いちいち自演自演騒いでるからだよ >>162
そういう場合もあり得る、というのは自演やっても同じﾜｯﾁｮｲが出ることのほうが圧倒的に多数なんだが
30代スレ違いが、なぜ？
自演やっても、同じなんだけど。繰り返し言ってもわからない？
それが4つ出てくる確率とか、30代スレ違いは算数すらできませんか？ >>162
メンドクサイのはスレ違いのおまえだろ
なんでおまえがカリカリすんの？ >>162
> このハゲめんどくせぇなw
> いちいち自演自演騒いでるからだよ
電話と、wifiですら同じﾜｯﾁｮｲ出ますが？？
おまえのほうこそ、おかしいんだよ
しかも30代スレ違いが、なんで？ 言われてるけどスマホとWIFIの切り替えがそんなもん圧倒的多数に決まってるのに、こんなことわざわざ擁護するのは、なんでだろうね？
昨日も全く同じﾜｯﾁｮｲがさ。
こんなミエミエの自演やってんの >>167
？
よくわからんけど、電話とwifiで同じﾜｯﾁｮｲ出ることすら知らないわけね。
んで、おまえスレ違いだから。 自演なんかどうでもいいだろ。何いちいち騒いでるの？
と言われてることに気がつかない40代のハゲw
自演について語ってるハゲも大概スレ違いだわw >>169
> 自演なんかどうでもいいだろ。何いちいち騒いでるの？
>
> と言われてることに気がつかない40代のハゲw
> 自演について語ってるハゲも大概スレ違いだわw
目障り。消えろ、スレ違い糞雑魚。
おまえの感想なんかどうでもいいんだよ、チンカスさん。
自演やってるの、なんでおまえが開き直るの？ なんつーか、幼稚すぎるな、このミエミエのキチガイどんだけ
なんで他人の30代がいきなり自演がどうでもいいとか、久々にこんなキチガイ見たわ
馬鹿丸出しで4つのﾜｯﾁｮｲが自演ではない！！とか、おまえ認めてるやん
スマホとWIFIの切り替えだよ。
当たり前だろ。 >>157
>>171
これとか共通項あって自演くさいよねw
すげーどうでもいいけどwww 結局、その騒いでる奴が自演してたのが皮肉やなww
詰めが甘いんだよな 自演したら有利になると思ってるのは自演する奴だけ説 よっぽど悔しくて仕方ないらしいけど、言葉や単語がとかで自演とか言うやつが、物理的なﾜｯﾁｮｲとかなんで他人の30代が擁護するんだろ
確率が理解できないとか救いようがないな
自演やってんのなんかミエミエなのに
>>173
おまえ、あと数日でﾜｯﾁｮｲ変更になるからそのIP全て違うﾜｯﾁｮｲになるな、自演でないなら
よくもまぁ、こんなミエミエの自演までやって何がおもろいんだ よくわからないけどてんててんてんはなんでそんなに自演の仕方に詳しいの 体組成計は不要だ(ｷﾘｯ
カロリー管理は不要だ(ｷﾘｯ
おバカちゃん、次は何が不要だと騒ぐつもりかな？ 体組成計は不要なのは当たり前
カロリー管理は大まかな管理は必要だろ ﾜｯﾁｮｲに関しては5chにお金を払えばある程度操作ができる
ある程度というか好き勝手に書き換えることすらできる
VPNも使えるし
なので通常ではあり得ないような形での露骨な自演とかも全然できてしまう
ちょうど今ここで行われていることがそれ
まあなんだ、自演なんて気にするな、ほっとけ >>180
ジムはいらない
ガチのトレーニーはいらない
減量はいらない
このあたりも追加で その議論を進めていくと
「４０代にもなってジムなんて通ってどうすんの？」
になってしまいそうな気がするな >>176
あれ？自分は自演してないって言い切らないの草w
まあそうだよね。>>157と>>171比べたら一目瞭然だしw
そもそもなんで自演叩いてるお前が2台持ちで自演してんの？w ある種の病気における認知の歪みになるんだけど
自分が指摘され図星に感じたことを自分のことと受け止めないんだっけ
だから指摘されたことが真っ当であるほど他人がそう見えてくるという 半年ほど腹筋ローラー毎日やってるがようやく立ちコロ出来るようになった
といっても5回くらいしか出来ないけど
とりあえず腹筋バキバキにしたい >>187
> >>176
> あれ？自分は自演してないって言い切らないの草w
> まあそうだよね。>>157と>>171比べたら一目瞭然だしw
>
> そもそもなんで自演叩いてるお前が2台持ちで自演してんの？w
おまえ、違う人にも言われてるけど30代通りすがりでなんで他人のおまえが必死になるの？？
おまえに一言も言ってないし、おまえ無関係。
おまえの言ってることは幼稚すぎて話しにもならんので相手にしてないだけだ。
スレ違い糞虫がなんで？？はよ消えろや、糞雑魚。 ﾜｯﾁｮｲ無視して、言葉とか単語がとかで自演になるとかそれこそどういう神経してんの、この30代通りすがりとかわざわざ自己紹介して他人の自演必死で擁護してる屑。
言葉とか単語が似てると自演になるらしい。
キチガイの集まりかよ、ここのスレ違いいきなり自己紹介は。
それでなんか勝利宣言ドヤ顔。
マジでなんで他人の30代通りすがりがﾜｯﾁｮｲ同一自演必死で擁護するの？？
こんなのみたことねーわ
スレ違いなんだから、見るな書くな。
はよ消えろや。 >>160
> >>159
> 30代の通りすがりだけど、
> どう見てもお前が必死だと思うわw
おい、チンカス。
文字読めないか？？ >>190
え？相手にしてない？？？
俺に泣きながら何個も何個もレス返すのに相手にしてないって完全に矛盾してるんだけどww
てか、自分で>>157と>>171比べてみろよw
どう考えても違う人間って方が無理あるだろw >>193
>>193
> >>190
> え？相手にしてない？？？
> 俺に泣きながら何個も何個もレス返すのに相手にしてないって完全に矛盾してるんだけどww
>
> てか、自分で>>157と>>171比べてみろよw
> どう考えても違う人間って方が無理あるだろw
自演なんかしてるわけがない。
証拠は？
言葉とか単語がとか幼稚なのこといりません。
スレ違いなのに、なんで書いてるの？
自演否定して満足しました？ んじゃ、他人のこと必死に物理的なﾜｯﾁｮｲ自演とか必死でスレ違いやってるおまえなんかそれも自演なのか。
どんだけ特大ブーメランなのかと。
おまえ、スレにも話題にも徹底的に無関係。
私は自演なんかしてるわけがない。満足しましたね。
はよスレ違い消えろや。 >>193
> >>190
> え？相手にしてない？？？
> 俺に泣きながら何個も何個もレス返すのに相手にしてないって完全に矛盾してるんだけどww
>
> てか、自分で>>157と>>171比べてみろよw
> どう考えても違う人間って方が無理あるだろw
おまえが言ってる幼稚なこと、なんの証拠もないのはレッテル貼りと呼ばれて、
ひろゆきあたりに｢それはあなたの感想ですよね」と言われること丸出し。
自演なんかしてるわけがないですが、いちいちそんな幼稚な感想とか相手にしてないので否定なんかしなかっただけ。
はよスレ違い消えろ。 体重落とすのは有酸素運動と食事制限？
身長169cm、68kg、体脂肪18%、ベンチプレス115kg
腹が出てるから朝10kmラン、夜はプール1km泳いで、
食事制限はしてなかったけど、
10日で70.5kgになってる。
まじでなんでだよ・・・ >>197
動いた以上に食べたんでしょうね
pfcとか食事カロリー計算するとおそらくびっくりするよ 運動した方が良いのはもちろんなんだけど
そうは言ってもダイエットの基本は食事だよ >>197
食事9割。減量に至っては食事9割5分。
有酸素はいらん。食う量増えるだけ。甘えの元 有酸素して腹が減ってる時に脂肪燃焼してると思えば耐えられる
実際は筋肉も減ってはいるがでも減量末期になるとより絞れる感覚があるからやってしまう >>196
誰がどうみても>>157と>>171は同一人物だよねw
迂闊すぎるだろw
コレ見て別人って言うほうが無理あるわw
それに俺は別に他の奴とか擁護してないけどww
最初から単にお前のことバカにしてるだけw
連投具合からも必死なのがよく分かるw 10年前は食事制限して56kg、ベンチ110kgくらい、
体脂肪は6%くらいかな
今は筋トレだけやってて、食事気にせず68kg
有酸素運動やるかわりに食事制限しなくてもいいやと、
プール&サウナ後の食事は好きなだけ食べてた(腹が超減る)
それでもラン&スイミングやってるから良いかと思ったら
わずか10日で速攻太った・・・
食事制限が一番辛いが、10年ぶりにがんばるかー
今さらだけど俺結婚するんや！ >>205
そいつデブでいじめられてるヤツだから。100キロ越えの。文章同じすぎて草生える ゼロカロリー寒天ゼリーうめー
いくら食ってもあんま腹の足しにはならんが
250gで60円ほどで売ってる
半分こにしたら小腹2回分だ >>197
>食事制限はしてなかったけど、
>10日で70.5kgになってる。
>まじでなんでだよ・・・
「食事制限はしたけど」なら分かるけど、してなかったのに何を不思議がっているのか微塵も理解出来ないんですが 調べれば山ほど情報がある時代にわざわざここで聞くのは釣り確だから(リテラシーの無い馬鹿は例外) >>201
アホかよ
食事で痩せれるなら世の中太ってる人ゼロ >>211
減量の基本は食事
ボディビル界で否定する人はいない >>211
え、意味が分からねえ
痩せたいなら食事「制限」をしなきゃなら無いって話だろ
「食事で痩せる」って聞いて「好きなだけ食事して痩せる」って解釈したのかお前？ 女性の9割、男性でも7割近くは痩せたいとか脂肪を減らしたいと思ってるんだよ
この人達の全員が食べる量減らせば痩せることぐらい知ってるわけ
食事制限したら痩せますよなんてアドバイスが全く無意味だってわかるだろ？ 減量は運動だろう
やはり食って痩せるほうが体調もいい >>214
>食事制限したら痩せますよなんてアドバイスが全く無意味だってわかるだろ？
いや、別にアドバイスじゃなくて単純な事実を言ってるだけだし
事実そうすれば痩せる事を知っていてそれでもそうしないならそれはそいつが馬鹿なだけであって、食事制限で痩せるという事実が覆るわけじゃねえから 馬を水辺に連れて行くことはできても、水を飲ませることはできない 糖分美味い、アブラ美味い、タンパク質カスカス何故なのか？ >>218
俺はそうは思わないので「なぜなの？」と聞かれても知らんがな
子供っぽい人はそうだよね、脂ギトギトがうまいという
俺は赤身の肉も大好きなのでそうは思わない
霜降りなんて一口食べたらもういいやって思ってしまう
だってただ油っぽいだけの肉だもの
なんて偉そうに言ってるけど俺は脂ギトギト大好きだけどね、子供の頃からそう
ステーキの脂身なんて親の分まで食べてた
でもそれ以外のものも美味しいと理解できるだけ、美味しいものが1つだと思ってるのが間違い
今回の減量で1つ面白いことに気づいた
俺はササミがあまり好きじゃなかった
俺は白米が大好きでおかずは白米をおいしく食べるための添え物って扱い
だからササミをおかずにするとなんとも言えず残念な感じだった
でも今はササミが美味しい
白米を麦に変えただけなんだが
なぜだろう？気づいた、白米が美味しすぎるからササミだと見劣ってしまう
それを麦に変えたらササミ美味しい、となったｗ
人間は物事を絶対値で評価するのがとても苦手で、基本的には相対値で判断する
これのおいしさは何点！ではなくて「あれ」とくらべて上だの下だのって判断する
だから基準点になる「あれ」を変えてしまえば評価が一変する
幸せは自分が決める
この言葉はまさにそうで、100%事実だ
どんな状況でも人は幸せになれるし、どんなポンコツおかずでもおいしくいただく方法はある
自分の人生を一変させたければ自分の価値基準の置所を変えるだけでいい
どんな人でも人生は変えられる、それをするのに誰の助けもいらない
自分の価値基準点の置き場所決定を他人任せにしてる人には無理だけどね
ほら、宗教とかその典型例だな
自分の価値基準点を教祖/経典に固定させられてしまってる
このひとはもう自分の人生を自分でコントロールできない
コマーシャルに煽られて不要なものを欲しがらされているような人たちも似たようなもん
どこに基準を置くかを他人からいいように制御されてただ踊らされてる
別に踊るのは悪くないけどね、むしろ踊りたいならどんどん踊れば良い
どう踊るかを他人に決められているのが愚かなだけで
ソシャゲとかさ、酒、タバコ、ドラッグ、みんなその系統
いいように他人に踊らされてるだけ 「当たり前のことを分からない奴がおかしいそれをいちいち言うなんて」
なんてのはみんな思うんだがね
世の中見てると当たり前が出来ない奴が多いのよ
そう言ってる奴もどっかで当たり前のことは出来てないしな ダンベルをいちいち付け替えるのと場所取るのが地味に嫌になってきた
ダイヤル式ダンベルはやはり便利ですかね？ ダンベルなんて25キロ固定だわ
全部の種目25キロでやる ダンベル主体でトレするなら便利というか極楽。
ただ、最終的にはバーベル買ったけどね。
どうやっても軽さが悩ましくなる。 プレートの着脱すらめんどくさがるような人ならどうせトレーニングそのうち辞めちゃうからさ 可変式のフレックスベルとか良さそうだけど高いんだよな 俺たちにはアコムという巨大な貯金箱があるじゃないか… ジムでクソザコガリとかデブを見下しながらトレするのが最高なのになんで家でわざわざ中途半端な器具揃えて家でやるのか意味が分からんわ 食事管理せずに痩せたいだの
面倒な事せずに鍛えたいだの
みな夢見がちなお年頃なのねー
でも痩せるのは一番簡単だからこんなとこで躓くようだとその先はないよー？ 生活スタイルやジムの距離とかによりけりだな
家でやれる種目は家でやっておけばジムトレの回数減らせたりするし 俺30代だからスレ違いだけど
MBCパワーラック、オリシャ、バンパープレート、パワテクベンチとレッグエクステンションオプション、ペックフライオプション、フレベルとか色々揃えて
家トレオンリーでやってる
通いの時間なくせるし器具は独り占めだから最高
ただ、ちゃんと計算してないけど総額だと100万はかかってるかもしれん
まあ若いうちに揃えれば投資効果としては悪くないと思ってるけれど 20～30代なら揃えるのもアリだろうな
40代から揃えるってなると迷いどころだが >>230
そこでドラえもーーーーーーん！！ﾃﾞｽﾖ 食事制限が出来れば痩せるということと
多くの人が食事制限を上手く実行できないことは両立するだろ
色んな所に落とし穴や錯覚があるのは確かだけど
きちんと知識を得て取り組めば食事制限は出来るよ 25キロのダンベル固定て凄いな
とても扱えない
12.5キロでもアームカールギリギリ出来るくらい 上手く実行継続するのが難しいのは筋トレも同じ
習慣を作ることそのものが難しいってそんだけの話
身体作りでは食事管理と筋トレは両輪となる要素
食事管理がムリだと主張するのは自分がその片輪を落としている証拠
たまたま筋トレが継続できただけの未熟なトレーニーということだな >>236
？
普通に出来る事を無理だと認めろとか頭おかしいのか 食事管理でデブが痩せるって別に普通だろ
我慢出来なくてダイエット失敗する奴には絶対に無理って見えるのかもなw
やらない理由探してるだけのブタw ダイエットしてる人で食事管理してない人なんていないから
食事を管理して制限することが大事なんて当たり前すぎることを言う必要はない
幼稚園の子どもでも食べ過ぎたら太るぞーってママに言ってるわ 受験生に勉強が大事とかサッカー部に練習が大事とか言うか？ >>242
ベンチ豚のワイ、週末だけチートディ入れるんでおなかが全然引っ込まない
。
まあダイエットは考えてないからええけどね。 2回線で自演失敗したから、
ブラウザ変えて出てくる奴の方が頭悪そうだけどな >>244
正直でいいですね
ここの奴らブヨブヨのくせに口だけは一人前だから >>247
何発狂してんだ文盲くん
デブが食事管理で痩せるのが当たり前？
その当たり前のことにダイエットには食事管理が大切なんてアホみたいなこというなって言う話なんだが >>249
あれ？
俺、独り言つぶやいただけなのに何故かアンカつけて返してきてワロタw
2回線の自演失敗に心当たりでも？w そもそも発端になったレスが「食事は気にしてない」だったからな
いや気にしろよって突っ込んだだけの話でしょうに てか、食事管理が必須って、
別にピリピリして過剰反応する内容じゃないよね
何がこの自演ブタの琴線に触れたか分かる奴いる？？ 食事管理して早死にしたら無念なんてもんじゃねえや
食いたいもん食うね俺は >>251
ダイエットは食事管理が9割で余計に食べちゃうから有酸素はいらんなんて馬鹿みたいな書き込みあれば突っ込んじゃうよ >>253
え？何言ってんの？
>>247はただの俺の独り言であって
お前が勝手に食いついてきたんだけどw >>252
自分が出来ないことに反感を持って否定する思考回路なんじゃないか
スポーツが苦手な人がスポーツそのものを憎悪するとか
筋トレしてなくてヒョロい人がやってる奴を脳みそ空っぽだと決めつけるとか
アルコールに依存している奴が飲まずに楽しそうにしてる奴に絡むとか
糖質に強く依存している人間にとってそれを手放すのは発狂寸前の代物らしいからな >>256
食いつかれて都合悪いん？
独り言で急に自演失敗どうのこうのって気狂ったんか？ >>257
まあ、食事管理が簡単でダイエット成功してたり
そもそもダイエットの必要が無いやつは、すんなり受け入れる話だもんなw
我慢出来たら苦労しねーんだよ！！っていう心の叫びなのかもしれんなw
知らんがなwって話だけど >>258
ぜんぜん都合悪くないけど？？？
単に、心当たりがあるからレスしてきたんだろうね。って思うくらいだなw >>257
全然違う
明らかに低レベルな奴がおかしなアドバイスみたいなことするから突っ込まれるだけ >>260
お前は急にブツブツ関係ない独り言いうやばい奴ってことか
たまに電車とかにもいるよな 苦し紛れに自演どうこう言い出す奴って確実に自分もやってるからなwww >>262
2回線自演失敗くんは、今は恥ずかしくて隠れてるけど
このスレに居たわけだから
スレに関係ないわけではないけどなw >>259
彼の今までの発言を見ていると内省が極端に苦手なのが分かる
普通の人なら客観的・批判的に自分自身を見て直すべきものは直すんだがな
子供って客観性が未熟で漠然とした万能感を持っているもんだけども
どこかのタイミングで客観視して自分が大したことのない人間だと気付くわけだ
彼のあらゆる不可解な言動はこれで説明がつく
自分の本当の姿はうっすらと気付きつつも今更認められないっていうね >>266
40代だったっけこの人
50代の長文おじさんとは別人だっけ >>267
いや、知らん。少なくとも40歳以上でしょ？
俺は違うけどw >>266
突っかかってきたり同意したりお前は何やねん >>268
ああそうかｗ
まあ実際どうなんだろうな
気質の熟成っぷりからすると結構な歳いってそうだが >>255
余計に食べてしまうから、という理由ではないけど有酸素運動は必要ないな
少なくとも減量するのに必須ではない
カロリーとPFCの管理は必須で絶対にやらなきゃダメだけど運動は必須じゃない
有酸素運動一切しなくていい
これが理解できない人はいつまでも減量できないかもね >>270
30代はスレ違い！って連呼してた人は
49歳くらいなんじゃないかなwww >>271
有酸素を楽しくないもの、きついものととらえてるからそうなる >>271
有酸素が必須だと思ってる人なんていないよ、食事我慢すれば痩せることは誰でも知ってるから
食べすぎた時や計画通りに行かない時に30分走るだけで400キロカロリー消費できる能力があればめちゃくちゃ有利になる こんなレベルの奴が有酸素なんか真面目にできないだろw
236 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-dbHx [133.106.49.148])[sage] 2022/05/11(水) 14:38:43.81 ID:l+BL3MoaM
>>216
それが無理ってことをいい加減認めろ いくら筋肉つけても
ハァハァゼェゼェしてる奴とか嫌やろ
少しは心肺機能も鍛えようぜ ベンチ豚のワイなんでこんなに揉めてるのか意味がわからない。
ワイはベンチ豚やけど、体をデカクするならたんぱく質や糖質をバランス良く食わないとデカクなりにくい
また運動せずにダイエットだけするならこのスレに来る必要はない
ワイクラスでも体重を減らそうとしたら脂質と糖質を減らしたらジリジリ体重減る。
ただ腹一杯食って運動増やしてもワイクラスでも体重は全然減らない。
食事内容を改善せずに、運動量を増やしてダイエットは一般人の生活では厳しいと思う。
そんだけやないの？ 俺ね、思うんだけどさ
タルタルソースを映像化するはそろそろ法律で禁止すべきじゃね？
ただの絵に殺意を覚えたのはこれが始めてだ
ぽまえらにも殺意のおすそ分け
ttps://i.imgur.com/C3MVIeu.jpg
年中増量してる豚ちゃんは今日はこれで決まりやﾋｬｯﾎｰｲ そんだけなんだけど下記の理由で怒ってる人がいる
割合が気に入らないよ派
食事が9割なんて言いすぎだ！有酸素もやるべきだ！
食事制限がどうとか当たり前のことを言うな派
当たり前のことなんだからいちいち言うまでもないだろ！
そんなことを口に出すなんて頭がおかしい！
食事制限なんて絶対失敗するんだ派
食事を制限すれば痩せるなんて誰でも分かってんだよ！
でも出来ないんだからそんなものを軸に話すなんておかしい！ >>278
頭の病院にお任せするべきレベルの凄まじいおつむの持ち主がここに張り付いていて
しかもそれを1日中かまってしまうもっと頭のおかしいひとも張り付いてるのよ
だからこういう有様になるだけ >>281
なるほど～
そもそも運動しても食べるもんたべたら太るし体重減らないってのは、
ベンチ豚のワイという存在が証明してる
運動して体重減らしたからったら、自衛隊とかスイミングとか長時間の有酸素運動が必要で
働いてる４０代には厳しいと思うな >>276
自分の話じゃなく一般的な話をしている
自分のことしか考えられないって痛いな >>282
痩せるってのはものすごく簡単で単純なことで、する気になればバカでもできる
その人の筋量、身長、体重なんかから基礎代謝の数値が出せる
これはその人が1日寝て過ごしてもそれだけのカロリーは必要ですよって値
ここにその人の1日の活動に必要なカロリーを加えるとメンテナンスカロリーという値になる
これは基礎代謝+その人が1日活動するのに必要なカロリー
つまりメンテカロリー分食べていれば太りも痩せもしない
このメンテカロリーから-200kcalくらいの食事にコントロールすれば自動的に痩せていく
もっと減らせばもっと痩せるけど無理をするとどんどん筋肉も削られるようになるので
あまり無理な値にしないほうがいい
さらに有酸素運動など加えたらなお痩せるペースは上がるけど
有酸素運動までやったら筋肉の分解がかなり加速されるので、トレーニーなら有酸素はしないほうがいいしする必要もない
カロリー管理だけで十分に減量できるので
有酸素は減量の期日までに時間がなくて、どうしても間に合わない時などにしかたなくやるくらい
もちろん有酸素を好んでやる人は一部にいるけど、それはその人の好みの問題であってそれが必須という意味ではない
逆に言えばどれほど大量に有酸素運動しようとも、それで消費したカロリーよりも余分に食べれば普通に太る
有酸素運動は無酸素運動と比べたらはるかに効率よくカロリーを消費するけど、それでも消費カロリーはしれてるからな
たとえばエアロバイクをもっとも効率よくエネルギーが消費できるペースで1時間漕いだ場合の消費カロリーはせいぜい300kcal程度
これは茶碗1杯ぶんのご飯相当でしかない
運動したからと気分よくどんぶりで飯食ったらそれだけでもう太る
運動で消費できるカロリーってのはその程度でしかない、人間はけっこうエネルギー効率がよい生き物なんだわ
人の進化は飢餓との戦いの歴史だからな、エネルギー効率良くなるように進化してきた結果が今の人類だ
痩せたいなら運動なんかどうでもいいので、摂取カロリーのコントロールをしましょう
これが答えのすべて議論する余地は一切ない
このごく当たり前のお話に、わけの分からない屁理屈で噛みついている人がいるわけよ
で、その様子がおかしい噛みつき亀をいちいち構う人までいる
こんなもの論ずる余地すらないお話で「黙れバカ」の一言ですむのに、いちいちかまって朝から晩まで訳のわからん屁理屈をこね回して遊んでる
こういう人はどこかの病院に引き取ってもらうしかない マッスルメモリーを考慮すれば、実は減量時に筋肉が削られるのは気にしなくて良いんじゃないかと最近は考えてる。
コンテスト前の減量は別としてね。 50代の長文キチガイ
「ここには凄まじいおつむの持ち主がひとりいる」 >>286
筋肉を維持しながら痩せるなんてよくいうがそんなものそもそもないよ >>284
え？
こんなレベル（食事制限すらできないレベル）の奴がこまめに有酸素なんか出来ないって話なのにw
君、読解力死んでない？w >>289
ダイエットしてる人で食事制限してない人なんていない
有酸素を取り入れる、30分で5キロ走るのが苦にならないってカードがあるだけで格段に減量がはかどるって言ってるんだよ
どっちが読解力ないんだ？
痩せようとしている人が無制限にばくばく食ってるところを想像してんのか？
お前は話のレベルが低すぎってことを自覚してくれ >>290
うんうん、どっかの誰かが>>216で食事制限では痩せるのは無理って書いてるねw
だから俺は、そんな食事制限すらままならないレベルの奴が有酸素なんか無理って言ってるだけだろ？
そもそも、
我慢できなくておにぎり余計に食べたから30分走るね。ってww
それが出来るやつはそもそもデブにならないわけで >>291
あ、間違えてた。食事制限じゃ、無理ってどっかの誰かがいってたのは
>>216じゃなくて>>236ね 30分走ってもおにぎり2個分しか消費しない！とかよく言うけどダイエットしてたらそこからおにぎり2個減らす余裕なんてあるわけないからな おにぎり２つ分も減らす余裕ないレベルで食事制限するなら
逆に有酸素とか時間使って無駄に負担かけるだけじゃね？w >>291
ダイエットの対象をばくばく食べてるデブを想像してる時点でもう論外 >>295
他の人の引用させてもらうけど、
どっかの誰かがこれに対して「無理」だと返してるわけねw
だから食事制限がまともに出来ない奴を前提にしてるだけだが？w
忘れたのか？
216 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c65c-/XeI [119.239.77.20])[sage] 2022/05/11(水) 04:28:46.40 ID:OlD/EMBi0
>>214
>食事制限したら痩せますよなんてアドバイスが全く無意味だってわかるだろ？
いや、別にアドバイスじゃなくて単純な事実を言ってるだけだし
事実そうすれば痩せる事を知っていてそれでもそうしないならそれはそいつが馬鹿なだけであって、食事制限で痩せるという事実が覆るわけじゃねえから >>296
もっと痩せたいもっとかっこいい身体になりたいってのは大昔から世界中の人がもってる永遠の課題なわけ
食事制限できない人が馬鹿なんて結論だとほぼ全ての人が馬鹿ってことだ
お前はあらゆる誘惑にも負けずすごいねって言いたいとこだが消費カロリーのほうが上回ってるのに食べたくならないってのはある意味人間として欠陥だから >>294
おにぎり2つどころか一口も余裕ないけど >>297
デブがモテる国や時代もあると思うけどw
アホなの？
そもそも消費カロリーが大きくなると腹へって大変なんだったら
食事制限じゃなくて有酸素でマイナスにした場合も食べたくなっちゃうんだけどww
アホ？ >>299
ならないぞ
想像だけで語るなよ
腹減ってる時に少しでいいから走ってみろ
間違いなく食欲はましになる https://i.imgur.com/C3MVIeu.jpg
まあこれでも食ってもちつけや、推定2000kcalだそうだ
俺の1日の総摂取カロリーをこれ1食で軽々オーバーするな
トレーニングする前の頃の俺なら喜んでその日のうちに食べに行ったと思う >>301
え？消費カロリーが上回ったら腹が減ってしょうなないって自分が書いてたよねw
単にそこに突っ込んだんだけどw
第一、食べ過ぎた時に調整のために走るって話してたんだろ？お前ww
てか想像だけで↓みたいなこと書いた奴が何言ってんの？
>>296
もっと痩せたいもっとかっこいい身体になりたいってのは大昔から世界中の人がもってる永遠の課題なわけ エアプ丸出しだから相手しないのが吉
ゴールドジムのマッチョどももみんな思うように脂肪が減らないから試行錯誤しながら減量してるわ
痩せないのは食べることを我慢できない馬鹿なんて逆に筋肉つかないクソガリの発想やん >>297
なんでだ？
普通の人は、痩せるより美味い食事をしっかり食べることを選択してるだけだよ
それより痩せることを優先したら、誰でも食事を減らすし、そんな人はいくらでもいる
みんな自分の選択に従って行動してるんだよ
俺が馬鹿だと言ってるのは、口だけで痩せることを選択した！と言いながら、でも食べる量は減らせない、誰かこんな私にアドバイスをちょうだい！とか言ってる痴呆の事だ >>304
腹が減ってる時に走るっていうカタボ行為正当化してるやつに言ってやって欲しいわw >>304
またレベルの違う話持ち出して引っ掻き回す馬鹿がきた
最大量筋肉を残して最大限脂肪を落とすって人体の限界に挑戦してるボディビルダーの最終段階ならそりゃ思うようにいかない決まってるだろうが
それでも減量の最初期なら少し食事量減らすだけで見る見る減っていくよ
そのビルダーの減量の最初期の、なんなら鼻歌混じりでやってるような段階の事すらできませんといってる馬鹿の話をしてるんだよ今は >>303
習慣的に走ることで脂肪のエネルギー変換が優位になるだろ
腹がへって500食べる、走って500消費する、1000食べなくても満足できるんだよ
よくその浅い初心者丸出しの感じでいろいろ喧嘩売れるな >>308
いや、普通に筋肉増やした方が良いだろw
ここ筋トレスレじゃなかった？
お前が言ってるのはカタボ促進だからwww >>306
食事制限でカタボルのと走ってカタボルのとの違いはなんだよ >>309
痩せるって脂肪と筋肉減らすことだろ
カタボ促進ってなんだよ >>310
え？>>307で書いてくれてんじゃんw
筋トレしながら、普通に食べるのと
腹ペコで走るのって全然違うだろww >>312
は？当たり前のことなにいってんの？
筋トレしながらふつうに食べるのと筋トレしながら普通に食べて走るのだったら後者のほうがやせるけど
ダイエットの話じゃないのか？ >>313
え？体重減らしてペラペラになるスレなの？？
それは失礼したw
まあ長期的に見て、どっちが良いか明白だが
ただでさえ年齢的にも筋肉つけるの大変なんだから
ちゃんと意識した方が良いだろ >>314
教えてくれよ
①食事で500減らす人
②食事はそのままで走って500減らす人
①は筋肉残って②はペラペラになるってことでいいのか？ 2の方が脂肪が残って筋肉も減って仕上がり悪い
ビルダーやフィジーカー、なんならベスボレベルですら筋肉を残して脂肪を落とすのを目的とするときに走るやつなんていない >>315
どっちもアンダーカロリーってことでいいの？
どっちも筋肉も脂肪も落ちてくけど
おちる脂肪と筋肉の割合は変わると思うよw
筋肉残すなら有酸素はやめた方が良いよね
https://workout-science.com/best-way-to-do-cardio/#i-5
2011年に発表されたメタ分析結果[6]によると、週あたりの有酸素運動の回数および時間が増えるにつれて、筋肥大・最大筋力の両方に対して明らかに悪影響を及ぼすことが判明したという。 しかし、現在のところ、空腹時に行う有酸素運動の有益性をサポートする論文は発表されていない。
事実、過去の研究報告[11]によれば、空腹状態で有酸素運動を1時間行う毎に筋肉の材料であるアミノ酸が約14 mg減少することが示されている。
また、有酸素運動の前に炭水化物を摂取しても有酸素運動中の脂肪燃焼効率に変化は認められなかったという報告も多数存在する[12]。 ちょっと前のリンク先はトップじゃなかったから貼り直すわ
やっぱ有酸素はあんま意味なさそう
将来的に筋肉残しながら良い体目指すなら
筋トレと適正な食事が大事ってことやね
https://workout-science.com/best-way-to-do-cardio/#i-4 単純に有酸素を取り入れれば減量の速度が加速するってことだけじゃねえの？
食事制限だけなら一日あたりアンダー500くらいで月2キロ痩せるくらいが目安になるが有酸素加えればアンダー1000にも1500にももっていける
脂肪がより減るんだから筋肉も当然減る 高熱出て１週間トレできんかった
メシもあまり食えてない…
モチベだだ下がり 有酸素は減量の期日が決まってるコンテストビルダーやフィジーカーが減量末期の奥の手とか最後の一絞りとかで使ってるイメージ
やらなくても絞れるけど減量末期だと確かに絞れる感じはする
自分は軽いジョグ程度はするけど 効果あるかわからんが
ランニングマシンは30分以内に抑えてるな >>321
筋肉と関節に休養入れられて良かったと捉えるべき 前スレの高重量は～からの有酸素
ホント例年おんなじだな
どうせすぐいなくなるからほっときゃいいのに
そろそろ動ける体、見せかけの筋肉がくるよ ただ痩せたいだけならカロリー管理だけで簡単に痩せられる
ダイエットほど簡単なことはない
ダイエットができないと主張する人は、できないのではなくて「していない」だけ
痩せたいと口にするが痩せることを何1つやらないから痩せない
当たり前のことだ
運動なんかしなくていいからメンテカロリーを計算して、それ以下の食事に管理するだけでいい
どんな巨デブでも痩せる、超がつくほど簡単だ
変なサプリも変な通販道具も一切いらない、カロリーの管理も多少は雑でかまわない
トレーニーの場合は残念ながらそこまで簡単じゃない、筋肉を残しながら痩せたいわけだから
その場合はカロリーだけじゃなくてFPC管理も必要になってくる
しかもかなり高精度でやる必要がある、雑だと絶対に無理
「なんとなくてきとー」で筋肉残しながら減量するのは無理
総摂取カロリーを5%、10%の単位で増減させる必要があるから精密に管理しなきゃそんなことできるわけない
それを数ヶ月単位で安定してやる必要がある
1日3食を気分次第で、今日はカツ丼の気分ー♪なんて外食を繰り返して精密な管理ができるのならそれでいいけど
まあ普通は絶望的に無理だと思う、となったら食事には工夫が必要になる
食事回数を増やすってのもその工夫の1つ
食事を多数に分割するのは血液中の栄養素を常に一定濃度に保つってのが主目的だけど
（そうすることで単位時間あたりの余剰エネルギーが生じるリスクを減らす=使いきれず脂肪に回る分を減らす効果もある）
空腹を感じにくくさせるって意味合いもある
こうやって精密にカロリーとPFCを管理しても、残念だけどまだ足りない
筋肉を残したかったらさらにいくつか守るべきルールがある
でも事細かに教えてもらえないとできない人にこんなの教えても無駄なので
気になる人は自分で調べてみるといい
ここまでしっかりやっても体重1キロ落としたら300gくらいは筋肉が減る
これはもうしかたない、人間はそういう造りなので
（オクスリ使うのなら別だけどねー、あれは本来ではあり得ない夢のような世界への入り口）
もし食事の管理をどんぶり勘定でやったらこの削られる筋肉300gが500gを越える
下手なことをすると脂肪より筋肉の方がもっと減る
ハイペース減量はそれを引き起こす、それは減量じゃないただのダイエットだ
減量したら筋肉全部もってかれたーとか言ってる人はそういう人
ダイエットと減量は似てるようで細部は全然違う
ダイエットほど簡単なことはない >>322
そういうことだよな
毎日2000kcalで計画してても外食して3000kcal取ってしまうこともある
次の日とその次の日に1500kcalに抑えるとなると無理がくるが2日間500kacal分走るのだったら余裕でリカバリーがきく 馬鹿かな？
有酸素はオッサン程必要
筋トレの最大のデメリットは血管を固くすること
有酸素は血管をしなやかにし、心疾患系の病気予防に効果がある
筋肥大だけ考えて良いのは若いヤツだけ >>328
血圧をコントロールする方法は他にもいくらでもあるけど
だからさ、減量はある程度の知能がないと難しいのよ
減量は減量、血圧のコントロールは血圧のコントロール
ごっちゃにしてるようではお話にならない
もちろんあなたは好きなだけ有酸素運動しててください
どうぞどうぞ この辺りの記事は割と的を得ている気がするな
https://workout-science.com/best-way-to-do-cardio/#i-4
> しかし、サイクリングのような
> 全身の筋肉を使用する有酸素運動を行った場合には
> 最大筋力と筋肥大効率には低下は認められなかったという。
つまるところ「特定部位の酷使」が問題なんだろうな
ランニングは脚ばっかり使うからよろしくないって話
> このHIITを行うことでランニングや水泳をはじめとする
> 従来の（低強度）有酸素運動と同様の脂肪燃焼効果が期待できるが
> HIITを行う最大の利点は
> 何と言っても短時間で運動を終えられる点にある
この辺なんかも気になる所だな >>328
>>331
ちょっと話がずれるかもしれんが
ワイはベンチ豚なんやけどソフトボールやってるからランニングマシンとケトルベルもしてるのよ。
やっぱり速筋だけだと見た目はええけど息が切れるのよ。
それにデブがすげえ汗をかいてぜえぜええずいてるとみっとないだろ？ 記事を読んでいて思ったんだけど
一括りに有酸素運動って言ってもその幅が広いんだよな
お互いの会話が噛み合わないのはそのせいもあるかもね
一方的に決めつけてケンカ腰になっても不毛ってことだ >>332
んー？ベンチ豚自認してるつーことは、重量命なんでしょ？
ベンチ豚ってみっともがあるとかないとか意に介さない我が道を行く人なんだと思うけど
汗臭くてやだとか言ってる女の子に真顔絵で「で、お前ベンチなんキロ？」とか言っちゃう人たちだぜ？
みっともなくて上等！でいいでしょ
見た目気にするなら絞れやって話だよｗ
ベンチ豚 = とにかく挙上重量命でほかのことはどうでもいい、ベンチプレスやスクワットなど特定種目に執着しがち、チートもおかまいなしな人が多い
肉ダルマ = ベンチ豚に近い種だけど重量にすらこだわらない、とにかくバルク命で身体がでかけりゃなんでもいい、それが脂肪であろうとお構いなし
フィジーカー = とにかく見た目が命、整ってなかったら生きている価値なしの新種
クラッシックフィジーカー = フィジーカーが際限なくトレーニング重ねていくとこの種 or ビルダーにクラスチェンジする
ビルダー = クラッシックフィジーカーの成れの果て、もしくは肉ダルマの亜種、デカさ最優先なれど脂肪はイヤ、ビルダーにはビルダー独特の美学がある
豚 = ラーメンライスうめぇ >>334
人間ってのは自己顕示欲の固まりやから、
重量は上げたいバルクも欲しいけどソフトボールでも活躍したいのよ。 あと週末のジャンクもやめたくない
脂うめえ塩ウメエ
ってやってたら西武の山川みたいな豚ちゃんになっちゃった 体重は94キロやがビック3はまだここでは恥ずかしくて言える数字やないなあ 体重55キロで60キロ10回が限界
これより上は挑戦した事ないけどたかが知れてる 有酸素より食事が減量に効いてると思う
有酸素なんかしなくても落ちていくよ
落ちなくなった時の切り札に置いておくほうがいい 減量するのに好きなものを好きなだけ食べて有酸素で痩せようとする人なんていないってwww ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-dbHx
頭の病気ﾃﾞｽ >>339
ジムでは良くおるレペルのベンチ豚おっさんなんやけど、
前に数字出したら馬鹿にされて無茶苦茶粘着されたんや。
デブは意外と繊細なのにネットは怖いんや >>338
それでいい、具体的な数字なんか書いてもなんの意味もないし
書いたところで様子がおかしい人が噛みついてくるだけ
わざわざフェイクプレート用意して捏造動画上げる人すらいる
5chは珍獣動物園みたいな所だよｗ 別に責めるわけでも数字を聞いてないから実は謙遜してるだけかもしれんから馬鹿にするわけでもないが、それなら自らベンチ豚って言わなきゃよくない？ >>343
は？なんだてめえコラ
調子のんなよボケが！！ あらゆる指摘を跳ね返す防衛機制のバリアを纏ってんのってさ
その中に生まれたての小鹿のようなヒョロガリなメンタルがあるからなんだよね
だから他人の指摘を受け入れられないし成長できない
適切な負荷を与えなきゃ育たないのは筋肉と同じだね 習慣的に走ると筋肉落ちるし最大筋力も落ちる
この時点で、普段の筋トレ時に扱う重量が落ちてしまう
つまり筋肉の成長の機会まで奪われる負のスパイラルで効率クッソ落ちるw
ただでさえ年取ったら筋肉つきづらいのにw
とりあえず長期的に見て筋肉残すなら筋トレと食事を大事にすりゃいいって結論出たな
バカが提案してた腹ペコで走り込み（笑）とかもっての他 筋量の維持を考慮するとEPOCでの脂質代謝をメインにするのが良いだろうね マラソンしてる人って独特の顔・体つきしてる
痩せてるんだけど若々しくない
ランナーズフェイスというらしい ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-dbHx
ﾜｯﾁｮｲ a1b8-btj
このお二人ってひょっとして中身は同一人物？ 膝がポンコツでまともに走れない身体になっちまったから、走れる奴が羨ましい限り 筋トレのカリスマのケビン山崎もトレーニングでランニングはやってるみたいだからな
走れない奴は人類としてなんか見下しちゃう >>353
大丈夫か？
走るか筋トレするかなんて話誰もしてない >>359
アホ？
筋トレしようがしまいが、
走ると肝心の筋肉と筋力が落ちるって話してんだよw ランニングは筋肉が減るなんて言ってる人は条件そろえてないでしょ
ランニングで600使う人と比較するならランニングなしの場合糖質とプロテイン600の摂取が600減るんだぞ
走った分食べる人と走らず食べない人、カロリーの出入りを揃えて前者だけ筋肉がたくさん減るなんてありえない
走るのにも当然筋肉使うから足に関してはプラスだね >>361
ほらさっそく出た
走ると筋肉減るのは当たり前として家でじっとしてカロリー制限したら減らないと思ってるの？
筋肉減らしたくないから永遠にオーバーカロリーでいくの？そういう人もたまにいるけどね、ケンコバとかハチミツ二郎みたいな 走ったら足の筋肉にプラス！とか言うアホは上のリンク先読んでおいてねw
↓↓↓↓w
2011年に発表されたメタ分析結果[6]によると、週あたりの有酸素運動の回数および時間が増えるにつれて、筋肥大・最大筋力の両方に対して明らかに悪影響を及ぼすことが判明したという。
例えば、ランニングで下半身を使用すれば、下半身の筋肉における最大筋力と筋肥大効率に顕著な低下が認められたというのである。 >>361
うーん
短距離選手とか競輪の選手とかは凄く太い太ももしてるのは、短距離はスプリントで高負荷で高回転のトレーニングで競輪の選手も高い負荷でガシガシこいで練習してる
ランニングは低い負荷で長時間なんやけど、そうなると速筋がカタボるが遅筋が発達するのよ
山登りしてる人は細くて針金みたいな脚してるのは遅筋が発達してるからやね。
確かに速筋はランニングでは育たないしカタボるけど遅筋が発達するんで筋力が落ちるってのはちょっと違う気がする
因みにマッチョを山登りに連れていくとバテたなんてのは聞いたことがある。
筋トレはマッチョになりたいのも筋トレだし、スポーツやってもバテないスタミナのある筋肉を育てたいっていうのも筋トレやと思う。 >>364
瞬発力と最大筋力で考えたらそうやろなあ。
ワイはソフトボールで活躍出来る体にもなりたいからランニング併用してるなあ >>364
有酸素をすればするほど消費カロリーが減るんだから筋肉量は低下する
ランニングすれば足が疲れるから筋トレの強度が下がる
当たり前のことだよね？
他の条件をすべて揃えないと比較にならないって言ってるだろ >>367
アホ？
ランニングで酷使して筋肉が余計に分解すんだから
本末転倒だろw
筋トレの強度が下がったら、余計に筋肉つかないよw
もう40歳過ぎてるんでしょ？
筋肉残して長期的に体を整えた方が良いよ
まあそもそも筋トレ後は体の状態をリカバーするためにしばらくエネルギー消費続くけどねw
余計なおにぎりのエネルギー消費するために筋肉まで余計に使う有酸素みたいに、その場で終わりじゃないんだよなあ
とりあえず、無意味に筋肉減らなさない方が良いよw
何度も言うけど40歳オーバーでそれなりの年齢なんだろww？
そろそろ、つかなくなるよ？筋肉がw 有酸素をするってことは筋肉を犠牲にしても脂肪を減らしたい、食事制限以上のの即効性がほしいってことだろ
有酸素は筋肉が減るって連呼されてもそんなの当たり前としか言えないんだが
有酸素が筋肉減ると思われてるのはカロリー消費が多いからだけの話
ランニングは1時間で600消費する有酸素運動、散歩は250、寝転んでるのも80消費する有酸素運動
600消費すれば80しか消費しない時より脂肪と筋肉も多く減る こんなにも低レベルな人たちが熱く語るここって実に素敵 そもそも普段から節制してない奴に限って
短期でダイエットォとか言い出すんだよなあ
余計な有酸素なんかしなくても
普段から筋トレとちゃんとした食事を継続するだけで
筋肉質でそれなりの良い体になれるし維持もできる
しかし普段から無意味に走ったりしてると
その行為でそもそも筋肉が壊れるし
そのせいで普段の筋トレのパフォーマンスも下がって筋肉が余計につきづらくなる
スキニー目指すなら走るべきだ。という結論やね。うんw >>358
ランニングしてない奴はスポーツ何にもしてないチー牛 >>371
お前のを読むとガリの発想だな
ベンチ150軽くあげれても腕まわり40こえても腹筋割れないことに悩んでる人も多いんだよ 長期スパンで考える計画性も知能がないから即効性とか言うんだよな
体作りって勉強と一緒で、長期戦なのにw
有酸素のプロの体見たら分かるべ？w
マラソン選手みたいな体目指したいなら
どうぞ有酸素で走ってくださいって思うけどな
ただ、筋トレスレに居る奴がそんなの目指してんのかは謎だがw >>372
当然
中山きんにくんも筋肉番付でランニング早かったし、K-1魔裟斗も正月の芸能人駅伝でそこそこ走れてる >>368
ワイは年をとるほどに遅筋を鍛えろって言われてる
速筋は加齢とともに減少しやすく、遅筋は加齢での減少が少ないのよ。
マッチョが年をとるとだるんだるんになるのに、
農家のおじいちゃんや山登りしてる人やランニングしてる人は年を取ってもシャキッとしてる人が多いのね
４０代はまだ速筋中心でもいいけど、それ以降は遅筋のウエイトを増やさないと老後はきついと思う >>376
ビルダーって割と遅筋優位って聞いたことあるけど
どうなの？ >>374
有酸素したらマラソンランナーみたいになるのが怖いのかwww
どんだけクソガリなんだよwww
有酸素にメリットがある人が有用性を語ってるだけだからお前は頑張ってたくさん食べろwww >>377
そこいらへんは素人なんでわからんなあ
ただ高負荷で高REPの筋トレを繰り返すと速筋がだんだん遅筋よりになるって書いてるけど
速筋が遅筋になることはないとも書いてる。
競輪の選手のように高負荷で高回転の運動をしてると速筋に遅筋のようなスタミナもつくってことやろか？
ID変わったけどワイね >>379
ハードワークで速筋の筋肉内のミトコンドリアが増える現象のことだっけ？
ビルダーが見た目より力が小さい場合が多いのは
遅筋優位とか
筋形質肥大が優位とか
太くなると表面近くの筋繊維の収縮が非効率とか
色々あるみたいだけどな
横川とサイヤマンの勝負に衝撃受けたわw しかし親切心で有酸素ってあまり意味ないよね。ってソース出してあげたのに
頑なに認められないアホは
もっと若い頃から有酸素運動はやめて、
筋トレと食事の管理に舵をきってれば今よりも筋肉質で良い体だったという事実が認められないのか、
それとも単なる意地？？
普段から筋トレと有酸素両立って、
ブレーキ踏みながらアクセル状態だんなw ビルダーの力がっていうのは身長が低いことが多いのでオリンピアのトップレベルとかでもなければ
全日本でも体重100kg超えてないのも多い
ストロングマンなんかに出てくる連中と、単純に大きさからして違う
あとは地方の入賞レベルではステもはいってないので筋量に限界がある
なので数年かけてベース作ったらあとはピーク作りが基本
本来のボディビルてのは筋量に対して大きく見せる技術、トレーニング、ポージングがメインなのであって
筋量自体は見た目のイメージほどは多くはない（しぼるから量も落ちる） >>383
いや春は毎年こうだってば
口論の内容もほぼ同じ
夏の終わりには大半はいなくなる >>374
筋トレしてムキムキになったら困っちゃうって女の子と一緒だな >>382
ビルダーとリフターとかと比べると、アレ？ってならない？
ぱっと見少しごついレベルの俺ですら調子よければベンチプレス140kg上がるのに
横川さんが135kgって信じられんかったわ
まあ、あれは効かせすぎなだけで挙げることに特化したら余裕でもっと挙がるのかもな >>385
いやいや女の子は許そうや、俺は許しちゃう >>381
極端すぎるんだよてめえわwww
白米を茶碗半分減らすのと散歩を30分するのと何がちがうんだ？
白米減らすと筋肉残って散歩するとガリガリになるのか？
んなわけないだろwww >>388
アホ？
走るという行為で筋肉が減る作用が強くなるんだよ
ただの食事制限ももちろん筋肉は減るが、走った方がより減るよ
したがって、走った方が普段の筋トレのパフォーマンスも落ちる
というわけで、とりあえず落ち着け。髪の毛が抜けるぞw セックスは有酸素なので、出来るだけ速い写生を心掛けています >>386
うーん横川サン135はしらないけど、
ビルダーでは田代さん200kgくらい合戸さんとかも180とかだったと思うし、もう少しあがりそうだけも
ただリフターやストロングマン系の人に比べると明らかに重量少ないね（リフターはまたあれは技術あるから比較難しいけども）
横川さんマサトとの懸垂対決とかでもわざと手を抜いてる節あるので、ちょっと数字は逆方向にあやしいね てかさお前らいい加減買いかぶるのやめろやwww
ジム行っても筋トレユーチューバーみたいな身体してる奴とかベンチ120キロ以上でセット組んでる奴とかバルクあるのに腹筋割れてる奴なんかほぼいねえよwww
有酸素で痩せるほどの根性も食事で痩せるほどの計画性もないのが現実のお前らだろwww
40代で筋トレしたり身体のメンテしてるだけで十分なのに嘘こいてマウントの取り合いするのやめろやwww
お前ら一般人よりちょっと筋肉があってその上を脂肪で覆われてるような身体してんだろうがwww
ジムのおっさんの大半がそうなのにこんな掃き溜めに100人にひとりくらいのすごい奴が勢ぞろいしてるわけねえだろwww >>392
いやオープンフィジークだけど普通に予選通ってたよ
ベンチもオフは150kg、メインセットはちょうど120kg
数か月前まさに腹筋云々いわれたから腹筋もでてる写真も出したけど
毎年春になって君みたいのがワラワラ出てくるだけで、ここずっと続けてるやつもいるから >>391
ああ、なるほど横川さん全力かどうかは分からないってことね
>>393
ベンチプレス150kgか、良いなー
何年くらいかかった？
俺は140まで多分3年くらいかかってるわ
100までは1年くらいだったけど、完全に鈍化しとる >>394
バーベルもったのが3年くらいしてからだから正確には分からないけど（それまでずっとスミス）
5年くらいだと思う
ジムのリフター組は同じような筋量でそれこそ150で平気でセット組んでるから、ジムだとむしろ恥ずかしい・・・ >>395
やはり継続が大事ってことか
トレノート見返すと、結構停滞してんのよな
昔、ジムでベンチプレス100kg挙げるまでは恥ずかしさあったの思い出したわ
今は自宅だから、恥ずかしさがないのは救いかw フィジーカーで入賞するような人は他人を小馬鹿ににして一人二役で会話するのか
気持ち悪いねえ まず筋肉目に見えて減らせるくらい有酸素やれる気合いはいったやつそういないよな 最近トレ終わりに有酸素でバイク漕いでるけどすぐケツ痛くなるからやるのツレーわ
スクワットでプリケツにしたけど意味はないな >>400
食事制限と筋トレだけでカット出るからな >>393
凄いなぁ
オフとオンの体重どれくらいですか
自分はこれから減量で今58キロで仕上がりで52キロくらいを目安にしてます >>404
もう数年前なので、ご存じだと思いますが当時のオープンは今のノービスくらいですよ
超級で78～80の85～95あたりです
やめたので今はそこまでしぼらないです（85くらいであまり増減いれず） >>401
ウェイトの後で有酸素？最もやっちゃダメなパターンだけどなんでそんな馬鹿なことを？
筋肥大しなくてもいいなら続けてりゃいいけど
筋肥大させたいなら有酸素はやらないほうがいい
どうしてもやりたいのならウェイトトレーニングのオフ日にどうぞ
理由が知りたければ自分で調べて >>403
まともな反論が出来ないからってそういう態度は良くない >>404
仕上がり52って一番背の小さいクラスってそんな軽いの？ >>409
また精神分裂病発症しちゃった？
こんなところで毎日必死に自演して嘘ついて他人馬鹿にしてマウント取る必要ある？ 匿名文化の名残りでtoxicな言葉が使われがちだけどさ
今の20～30代だとNGとされてるんだよな
否定的な意見を言うにせよ罵った時点で人格を疑われ不可視設定される
おじさんが嫌われる大きな原因の1つだから気をつけた方がいいよ >>412
>331無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a1b8-btj/ [60.96.192.62])2022/05/12(木) 10:16:26.15ID:lvPKfpn30>>332
>この辺りの記事は割と的を得ている気がするな
他人様のことをどうこう言うのもいいが
その前に自分の知能をまずどうにかしよう フィジークの予選通過だとか言っていきり倒してた奴の自演バレは恥ずかしすぎるぞw >>406
テレワークで活動量減ってるから取り戻してるだけよ
この歳だと代謝はやっぱ落ちてるしね
俺も以前このスレに自撮りあげたことあるけどバカにしてくる人居なかったしまぁまともな身体してるとは思うよ >>404
クソガリ過ぎるだろ どんだけチビなんや笑 >>416
あなたの身体がどうかは知らんし興味もないよ
ウェイトトレーニングの後で有酸素運動するのは筋肥大には大きなマイナスだという事実を指摘しただけ
有酸素運動やりたいなら好きなだけどうぞ
止めないから >>411
これはこれは統失のスププww
え、仕上がり52なんて誰でも馬鹿にするんじゃね？ >>415
テテンテンは体重100キロ超えの豚だっけ？ >>418
どうしてそんな馬鹿なことを？って訊いてるの君だけどね
まぁ君荒らしと変わらんからNGするわじゃーねー >>421
ベンチ豚だけど52kgの何が悪いかわからない >>412
ウ板で一番ためになったレスだわ
囲碁気を付けます >>405
わざわざ丁寧にありがとうございます
162しかないので羨ましいですね >>409
身長162で筋量もそんなに無いから最軽量かもしれない
けどフィジークノービスの同じくらいの身長で勝ってる人が57から59キロくらいって言ってた 減量期と増量期って、半日くらいのサイクルでできないの？ 何だこれ
本当に40代のスレなのか
体は大人頭脳は子供のコナン逆バージョンじゃねえか
若しくは
人間の体にバッタの脳を移植された改造人間か？ 身長153センチ体重102キロ
胸囲145センチ腕囲55センチ胴囲128センチ太腿82センチ
ベンチMax220キロ
ダンベルカール50キロ15レップ
サイドレイズ40キロ20レップ
朝→食パン1斤全卵10個
昼→コンビニ弁当3個
夜→米2合から3合、ビール500ミリリットル3本、肉500グラム以上、ウインナー5本、納豆2パック、具沢山味噌汁 >>419
自演失敗してることも気づいてないの？
404 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-b/TS [106.146.70.68]) 2022/05/13(金) 07:00:58.35 ID:Z85P7lhta
>>393
凄いなぁ
オフとオンの体重どれくらいですか
自分はこれから減量で今58キロで仕上がりで52キロくらいを目安にしてます
409 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-b/TS [106.129.63.47]) 2022/05/13(金) 09:54:51.33 ID:4fz3QQLoa
>>404
仕上がり52って一番背の小さいクラスってそんな軽いの？ >>436
自分の書き込みが他人の目にどう映るか、まずそれを考えた方がいいと思うよ >>415
え？？何が自演？おれ君らの有酸素バトルに参加すらしてないけどｗ
こないだ、おまえら敵の敵も敵だなって茶化してたが
まさか俺にまで噛みついてくるとは思わんかったｗ ｱｳｱｳｳｰ Sac5-b/TS
この人どんだけ自演失敗してんだよ
まじで頭おかしくなっちやったのか？ >>443
よく知ってるよ
で、それがどうしたの？ 自演ってこういうのだろw
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
157 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd02-7M4X [1.75.253.226])[sage] 2022/05/09(月) 20:33:15.92 ID:J9hU6S7jd
なんつーか、ミエミエバレバレで幼稚すぎませんかね
171 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-ojei [133.106.56.153])[] 2022/05/09(月) 21:45:46.26 ID:UWlm8YjKM
なんつーか、幼稚すぎるな、このミエミエのキチガイどんだけ
なんで他人の30代がいきなり自演がどうでもいいとか、久々にこんなキチガイ見たわ
馬鹿丸出しで4つのﾜｯﾁｮｲが自演ではない！！とか、おまえ認めてるやん
スマホとWIFIの切り替えだよ。
当たり前だろ。 ﾜｯﾁｮｲ 02ec-e+q+
ｱｳｱｳｳｰ Sac5-b/TS
ｵｯﾍﾟｹ Sr91-ya+y
これ同一人物ですwwwwww
人間こうなったら終わりやね なんつーか（笑）なんつーか（笑）
>>157
>>171
のあからさまな自演失敗に突っ込んだら
「証拠ガー（泣）」とかほざいてたアホいたよな
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
194 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-ojei [133.106.56.175])[] 2022/05/10(火) 13:30:22.43 ID:KRYIxcH5M
> >>190
> え？相手にしてない？？？
> 俺に泣きながら何個も何個もレス返すのに相手にしてないって完全に矛盾してるんだけどww
>
> てか、自分で>>157と>>171比べてみろよw
> どう考えても違う人間って方が無理あるだろw
自演なんかしてるわけがない。
証拠は？
言葉とか単語がとか幼稚なのこといりません。
スレ違いなのに、なんで書いてるの？
自演否定して満足しました？ >>448
その二人とは1～2レス会話しただけで、同じベクトルの主張なんか何もないよね？
そもそも「ワッチョイ知ってる？」とか言うけど全く関係無いしｗ彼らと俺が自演する意味は何？？ ｵｯﾍﾟｹ Sr91-ya+y→喧嘩腰のうざキャラ
ﾜｯﾁｮｲ 02ec-e+q+→コンテスト出場のすごい人キャラ
ｱｳｱｳｳｰ Sac5-b/TS→ちびの努力キャラ
レスバ負けそうになると飛んでくるけど欲張って3人もやるから時々入れ替わっちゃいますw よく分からんが、
ワッチョイ知ってる？（キリッ
については、なんか見間違えて早とちりしたんだろうなw
よく見たらワッチョイから何も言えないことに気がついて
苦し紛れでキャラがぁーって言ってるんだと思うと
情けなくて泣けてくるなw
キャラどころか書き込みそのものが被ってた2回線のウンコとかいたのにw >>449
本物のキチガイなの？
上から見返してみろやボケ >>452
見返しても、なんも共通の主張してないよね、むしろｵｯﾍﾟｹには異論気味にビルダーの筋量について話してるし
アウアウからは質問あったから1レス答えただけ
ノービス程度のコンテスト出場がすごいって発想がまず君がしょぼいだけだけども（2～3年やってりゃ誰でも出れるレベル）
それをおいといても、何年も前からここでフィジークやらボディビルのこと話しているし、経過写真とかも何回か出してるから
自演キャラだと思ってるのは発狂してる君が最近筋トレ始めたばかりで、ここ来たばかりだからでしょ？ >>453
WiFiで書き込まないとだめなのにauで書き込みしてるところがいくつもあるぞw
>>409とか>>421とか
さすがにもう無理だわw >>454
なんでそれが俺だと思うのｗワッチョイも全く関係ないし、どうやったらそんな妄想できるんだよｗ
おまえが目を付けたやつと会話すると、同一人物になっちゃうの？ｗ >>454
>>409がベンチ150のフィージーカーって仮定が間違ってると思うの俺だけ？？？w
てか、ねえねえ、俺は？俺のレスについては？？w 俺がフィジーカーとか
低身長52kg君と同じって判断されたレスは？w
どれと入れ替わってんだ？？？w というかアウアウとオッペケと自演したところで、単純に何のメリットもないからｗ
俺はそもそも誰とも言い争いなんてしてなかった上、彼らとはなんの主張も被っていない（むしろ始めのレスはやや異論気味）
むしろ始めのスタンスはそっち側に近いくらいだったんだけどもｗ
敵の敵は敵の上、味方に近い位置でも敵！皆殺しすぎｗ（これも中立の立場で先日言ってたの俺だよねｗ） 1から見直したらすげー
現実世界では迷惑かけるなよ >>455
あなたは自演しているところはないけど、随分とﾜｯﾁｮｲ関係なく発狂し続けてる、
ｵｯﾍﾟｹ Sr91-ya+y→喧嘩腰のうざキャラ
その基地外への自演認定には寛容なんだな
あと、ｱｳｱｳｳｰ Sac5-b/TSは自演丸出しずっとだぞ
それもそのｵｯﾍﾟｹは発狂擁護しまくってるけど、自称元フィジーカーも同じなの？
何も言わないよな、とにかくそいつにも ワッチョイって知ってる？（キリッ
→ワッチョイ関係なし
入れ替わってる！
→何一つ根拠なし
やっぱり、筋肉つけたいくせに、筋肉減らす有酸素アホみたいに推す奴って
頭がおかしいってことなのかな、、？w この基地外ｵｯﾍﾟｹ、マジでアタマ狂ってるだろ
よっぽど悔しいみたいですね。
悔しくて仕方ないね。
あんだけ自演丸出しauをなぜ擁護しまくって、自分は言葉がどうでとか自演認定
しかも30代のゴミなんだろ。この糞基地外。
わけわからんわ。 >>455
また仲良しのｵｯﾍﾟｹ発狂してるけど、自称元フィジーカーも同じくなのか？
どうなんすか？
おまえ、基地外部分的に肯定してるからな。 どっかで書いたけど、俺、誰も擁護してないがww
最初からバカだと思う奴をバカにしてるだけw >>461
いや寛容もなにも俺は関係ないからｗ
俺は別人なのになんで無関係な争いに入る必要あるの？？
アウアウがワッチョイ同じでなんかやってるけど、俺は質問され1レス返しただけ
なんか始めたのはその後だから俺は知らんよ・・・
オッペケはむしろ始めの数レスはむしろ異論気味だったよね？
その話は特に続かず、お互い話が出てたベンチについてちらっと話して終わりだったよね
その後別に彼に何か言う必要もないし・・・
兎に角、始めからおれはどちらかを擁護する立場でもないし、なのでどっちかを攻撃する必要もないよね？ >>160
> >>159
> 30代の通りすがりだけど、
> どう見てもお前が必死だと思うわw
基地外その1 お前らがここで殺し合おうと俺は一向にかまわん！
とにかくこっち見るなｗ
俺は関係ないｗ >>162
> このハゲめんどくせぇなw
> いちいち自演自演騒いでるからだよ
このｵｯﾍﾟｹ発狂基地外、なぜ他人の自演丸出しこんな必死に擁護して自分は感想で発狂しまくってるの。
わけがわからんわ。早く自称フィジーカーさん、なんとか言ってどうぞ。 なんつーか（笑）、
次に湧いて出たの、
ｽﾌﾟｯｯ Sd02-7M4Xかw
くっさwww
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
>>157 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd02-7M4X[1.75.253.226])[sage] 2022/05/09(月) 20:33:15.92 ID:J9hU6S7jd
なんつーか、ミエミエバレバレで幼稚すぎませんかね
>>171 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-ojei [133.106.56.153])[] 2022/05/09(月) 21:45:46.26 ID:UWlm8YjKM
なんつーか、幼稚すぎるな、このミエミエのキチガイどんだけ
なんで他人の30代がいきなり自演がどうでもいいとか、久々にこんなキチガイ見たわ
馬鹿丸出しで4つのﾜｯﾁｮｲが自演ではない！！とか、おまえ認めてるやん
スマホとWIFIの切り替えだよ。
当たり前だろ。 >>468
> お前らがここで殺し合おうと俺は一向にかまわん！
> とにかくこっち見るなｗ
> 俺は関係ないｗ
ああ、避けちゃったね。関係ないならｵｯﾍﾟｹ基地外とか同調してんじゃねーよ。
はいはい。おまえ、まず元自称フィジーカー画像出せ。
そんなやついた記憶ねーわ。 テテンテンテンのwifiでボロ負けしたから
次の回線にしたん？
ややこしいし、元に戻したら？w >>454
この人のこれは間違いないけど、ﾜｯﾁｮｲわからんらしいわ。
そして、粘着発狂感想の羅列。
自称元フィジーカーは基地外ｵｯﾍﾟｹには言いたくないらしいよ。 俺が、どれと入れ替わって見えたのかとか質問してんのに、
回線変えてまで逃げてて草ww >>475
それ、>>446 と>>450にも聞いてあげてw >>476
> >>475
> それ、>>446 と>>450にも聞いてあげてw
質問に質問返すな。
証拠は？はよ書けよ。基地外。 >>479
あれ？
君は>>446と>>450には寛容なんだねぇw >>477
> なんか、問い詰めたら逃げちゃったんだよなあ
はよ証拠は？ ここって動物園だとずっと思ってたけどもうそれ通り越して最近は昆虫かよ
お前ら未来に生きてるな もうそのままでいいからさ、
俺がどれと入れ替わって見えたか教えてよw >>480
> >>479
> あれ？
> 君は>>446と>>450には寛容なんだねぇw
au以外はﾜｯﾁｮｲ被ってないな。
自演の証拠にはならん。当たり前だろ。
文字すら読めないのか。
で？はよ証拠は？ なんつーか（笑）、
そもそも前科持ちだからなwww
ｽﾌﾟｯｯ Sd02-7M4X
くっさwww
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
>>157 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd02-7M4X[1.75.253.226])[sage] 2022/05/09(月) 20:33:15.92 ID:J9hU6S7jd
なんつーか、ミエミエバレバレで幼稚すぎませんかね
>>171 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-ojei [133.106.56.153])[] 2022/05/09(月) 21:45:46.26 ID:UWlm8YjKM
なんつーか、幼稚すぎるな、このミエミエのキチガイどんだけ
なんで他人の30代がいきなり自演がどうでもいいとか、久々にこんなキチガイ見たわ
馬鹿丸出しで4つのﾜｯﾁｮｲが自演ではない！！とか、おまえ認めてるやん
スマホとWIFIの切り替えだよ。
当たり前だろ。 >>483
> もうそのままでいいからさ、
> 俺がどれと入れ替わって見えたか教えてよw
おまえが自演してるなんて一言も書いてないが。誰と戦ってるんだ。
はよ、証拠は？ >>485
> なんつーか（笑）、
>
> そもそも前科持ちだからなwww
> ｽﾌﾟｯｯ Sd02-7M4X
>
> くっさwww
>
> ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
>
> >>157 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd02-7M4X[1.75.253.226])[sage] 2022/05/09(月) 20:33:15.92 ID:J9hU6S7jd
> なんつーか、ミエミエバレバレで幼稚すぎませんかね
>
>
> >>171 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-ojei [133.106.56.153])[] 2022/05/09(月) 21:45:46.26 ID:UWlm8YjKM
> なんつーか、幼稚すぎるな、このミエミエのキチガイどんだけ
>
> なんで他人の30代がいきなり自演がどうでもいいとか、久々にこんなキチガイ見たわ
> 馬鹿丸出しで4つのﾜｯﾁｮｲが自演ではない！！とか、おまえ認めてるやん
>
> スマホとWIFIの切り替えだよ。
> 当たり前だろ。
文字読めないのか。
基地外は。
auはバキバキの自演だ。めくら。 >>471
だからこっち見るなよｗ
パート4で出してるじゃん、わずか3か月前
そうやって出せって言われて出すと、何度も出すなってのも沸いてメンドイ じゃあ>>446と>>450は、お前じゃない他のクズの言いがかりってことかあ 過去に遡ってどうのはともかくとして
今現在の発言が狂ってることに気付かないのはどうかと思うよ >>483
随分と他人にはイキるくせに。
ｵｯﾍﾟｹ基地外と相当仲良しだな。 とりあえず前科持ちのクズ ｽﾌﾟｯｯ Sd02-7M4Xも、
俺は自演してないって思ってるらしいから
とりあえず、>>446と>>450に言ってやれよ
証拠は？ってwww
そもそも俺はお前の自演とかぶっちゃけどうでも良いし
面白いからイジってるだけでw アウアウのIDかコロコロ変わってんのはWi-Fiとカチャカチャ切り替えてるからかなwww なんか伸びてると思って見てみたら40代って悲しい生き物なんやなぁ >>489
> じゃあ>>446と>>450は、お前じゃない他のクズの言いがかりってことかあ
他人が書いたことで痛くも痒くもないわけだが。
文字読めないだろ、基地外ｵｯﾍﾟｹ。
証拠なんかないのに、なぜ自演とか発狂してんの？
よっぽど悔しかったみたいだな。
効きまくり。 もう誰が誰だかってのはよく分からなくなってきているが
殆どの人が使わない珍しい言い回しや論法を複数回線が使っているのは事実だね
自演認定しているのがその人ばっかりに見えるのは何でだろうなっていう疑問 最初から読んですらないけど、
このキティは、なんでアウアウ喧嘩してんの？ >>497
なんつーか
ミエミエ
幼稚
みたいなやつ？ >>497
> もう誰が誰だかってのはよく分からなくなってきているが
> 殆どの人が使わない珍しい言い回しや論法を複数回線が使っているのは事実だね
> 自演認定しているのがその人ばっかりに見えるのは何でだろうなっていう疑問
あの、おまえ朝から晩までずっといる無職らしいが、ﾜｯﾁｮｲの文字読めないなら黙っとけよ。 >>499
> >>497
> なんつーか
>
> ミエミエ
>
> 幼稚
>
> みたいなやつ？
アタマ腐ってますねぇ。
本気でこんなこと言ってる基地外ｵｯﾍﾟｹ。
文字読めないらしいな。 >>499
具体的に指摘したら反論で何レスも騒ぐだろうし
あっ察しで済ましといて欲しかったかなｗ
明らかな共通点に対して薄い筋で反抗する不思議な人だなって思っちゃうよね なんつーか（笑）
気が付かずによく、ここまで被らせてレスするよなあ
って思ったわw ぼちぼち別板のレスでも探しに言ってこよっかな
こういう奴ってヒマだから広範囲に荒らしてる場合が多いんだよね >>502
ゴメンwww
これで君も俺の自演ID認定されることになったなw >>504
> ぼちぼち別板のレスでも探しに言ってこよっかな
> こういう奴ってヒマだから広範囲に荒らしてる場合が多いんだよね
おまえ、朝から晩までずっといるもんな
文字読めないらしいが。
アタマ狂ってるね。 君「お前は〇だ」→A
「お前は〇だ」→B
「お前は〇だ」→C
A「私は〇ではない」
B「私は〇ではない」
君「AとBは同調した！〇である！」
これ無茶苦茶だよね？「〇ではない」という反応は〇ではないから当然同じになる
それを同調とか肩を持つって普通言わないと思うけど
というか「〇である」でも「〇でない」でもどちらを答えても、同一人物だ！ってなるよねｗ
君に見られた時点で詰んでる
>>500
いやまてｗそいつは今までいなかった奴だぞｗ
もう誰彼構わず襲い掛かってる 1日に10回以上書き込んでるのは大体キチガイだからNG安定 毎日書き込んでるアウアウ急に消えたな
なぜ低身長アウアウがフィジーカーになりすましたのか真相を待とう！ ﾜｯﾁｮｲの文字読めない文盲が多数集結していて、朝から晩までずっといる無職も文字読めないらしい。
>>507
あなたに悪意はないけど、その無職マジで朝から晩までずっといるから。 オッペケとワッチョイの喋り方がおなじになってきている件www あとさー
統合失調症がどうだとかって見に覚えがなければ何とも思わないよな
直接指摘していない場面でも激しく安価して反抗しているし それ、必死チェッカーでチェックする程度には必死って自白してねーか？w 自演疑われてる3人はやく腹筋見せろやw
別人だったら土下座して謝ってやるよ どんな目的とはいえ、わざわざチェッカーにかけるって
それなりに必死だろw >>512
糖質ちゃんって、自覚持ってるもんなの？
まあ診断下ってたら自覚はするか >>518
統合失調症の思考回路を正しくトレースするのは難しいな
ただ指摘されてもあらゆる屁理屈で返すバリアみたいなの持ってる奴は多い印象
屁理屈で返して自分を納得させてるんだと思うんだけど
どこかに残ってる正気の部分だけは真実を分かっているんじゃないかと思う auのスマホは電池切れか？
まあ出てこれないかwww >>511
てか、そんなに俺とフィジーカー似てる？
君の言うように、似てるって程度で自演認定できるなら
下のやつとか、似てるどころじゃなく、ほぼ同じだから
完全に同一人物よなw
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
>>157 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd02-7M4X[1.75.253.226])[sage] 2022/05/09(月) 20:33:15.92 ID:J9hU6S7jd
なんつーか、ミエミエバレバレで幼稚すぎませんかね
>>171 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-ojei [133.106.56.153])[] 2022/05/09(月) 21:45:46.26 ID:UWlm8YjKM
なんつーか、幼稚すぎるな、このミエミエのキチガイどんだけ
なんで他人の30代がいきなり自演がどうでもいいとか、久々にこんなキチガイ見たわ
馬鹿丸出しで4つのﾜｯﾁｮｲが自演ではない！！とか、おまえ認めてるやん
スマホとWIFIの切り替えだよ。
当たり前だろ。 >>515
いいねー
フィジーカーは見せたことあるみたいだし抵抗ないでしょ
腕でも足の形でもええよ
自演認定覆したらかっこいいぞ >>519
まあ、どのみち実世界では関わりたくないな
何されるか分からんしw >>523
リアルでバリアを剥がすような指摘をしたら何してくるだろうな
包丁持って暴れそうな気がするわ >>524
まあ、基本的にはそういう奴らは社会のお荷物だと思ってるから
仮に近くに来ても話すことは何もないし、
関わらないようにするわw >>522
いや>>461みておれはもう解除されてるよ
晴れて自由の身に！ まだ粘着してんのか。
ｵｯﾍﾟｹ基地外。
俺の言っていることと同じでおまえがﾜｯﾁｮｲの文字すら読めないだけで、
証拠もなにもないのに悔しくて仕方ないからおまえの感想で自演認定発狂し続けてるだけの自己紹介。 >>527
ここ最近、まともに腹筋なんか割れたやつなんかえらい不評かってた凄い細身のやつしかいなかったが
まさか、コンテスト体型とかでもなんでもないよな。
自由の身なにもおまえが基地外ｵｯﾍﾟｹの自演感想には何も言わないのだけだよ あー、それで過去に指摘された時点から使わなくなったのか >>533
あ、それも使ってないね！
アタマはまだ使ってるみたいだけどｗｗｗ >>529
> ミエミエ使わなくなったね
67 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-b/TS [106.154.143.33]) 2022/05/08(日) 13:11:27.39 ID:3BajhHrba
だいたい自演だと言い出すやつは統失の気がある
では、同じだね。おまえの論法だと自演になるが。 136 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-b/TS [106.155.2.126]) 2022/05/09(月) 16:08:52.02 ID:PVzhM6Nla
>>126
統合失調のお薬が必要
言葉が同じだと自演になるらしいが、ブーメランすぎませんか。
しかし、このスレの始めのほうはauの自演連投ばっかだな。 >>534
たぶん、30代スレ違い
とかも
>>161
>>163
しか使ってないわ
「30代スレ違い」という独特な言い回しは被らなそうだけどなw ｵｯﾍﾟｹはとにかく必死だな
悔しくて悔しくて仕方ないみたいで。
わざわざ30代だけど！とかイキりまくって、auの自演大擁護 160 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-ya+y [126.158.156.117]) 2022/05/09(月) 20:38:18.86 ID:KfXCUO1Xr
>>159
30代の通りすがりだけど、
どう見てもお前が必死だと思うわw
必死なのは、唐突に出現するｵｯﾍﾟｹ 目に付いたフレーズを一般的に使われる表現に直してみる
アタマ腐ってる→脳みそ腐ってる
アタマ狂ってる→気が狂ってる
アタマおかしい→頭がおかしい(まあこれはまだマシ)
ミエミエの自演→バレバレの自演
このミエミエのキチガイ→自演バレバレの間抜け
幼稚なのこといりません→幼稚な反論はしなくていいよ
幼稚すぎる→稚拙すぎるorお粗末すぎる
おまえが言ってる幼稚なこと→おまえが言ってる屁理屈
幼稚な感想→くだらない屁理屈
親会社馬鹿だから→親がバカだから(これは単純にひどい暴言…)
圧倒的に多数→圧倒的に多い
確率とか～算数できませんか→算数と数学の区別が出来てない？
徹底的に無関係→全く関係がない 算数と数学の区別が出来ない
小学校で習うような基本的な言い回しが書けないし読めない
このひと中学の時点でドロップアウトしてんじゃないか？ >>412
> 匿名文化の名残りでtoxicな言葉が使われがちだけどさ
> 今の20～30代だとNGとされてるんだよな
> 否定的な意見を言うにせよ罵った時点で人格を疑われ不可視設定される
> おじさんが嫌われる大きな原因の1つだから気をつけた方がいいよ
ブーメラン無職おじさん自己紹介。
おまえが仲良くしてる基地外ｵｯﾍﾟｹと自演auへどうぞ。 ほら、やっぱり日本語が読めていない
否定的な意見を言うことと汚い言葉で罵ることの区別が出来てない >>541
ﾜｯﾁｮｲの文字すら読めない無職がなに言ってんの？
おまえ、ｵｯﾍﾟｹの文字が被ってる感想とか本気でケチつけてる基地外なのか？
証拠は？ >>530
だからpart4で出してるって書いてるだろｗ
237でここの>>532みたいのに言われて、つーか腹筋連呼してこのテンテンじゃないのｗ >>543
> ほら、やっぱり日本語が読めていない
> 否定的な意見を言うことと汚い言葉で罵ることの区別が出来てない
ﾜｯﾁｮｲの完全に同じの文字をまず読んだら？
無職張り付き >>546
肝心のﾜｯﾁｮｲの文字読めてすらないのは変わらないが。
おまえも統失言ってるけど、では自演だな
無職張り付き >> 547
> ﾜｯﾁｮｲの完全に同じの文字をまず読んだら？
ごめん、日本語で書いてくんない？ >>548
ﾜｯﾁｮｲの文字読まないだけだよ、おまえが >>540
個人的には、算数のくだりが好きだわwww
「ええ年」とかもかなり独特に見えるな
69 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-ojei [133.106.61.72])[] 2022/05/08(日) 13:13:19.39 ID:QbaoVul2M
自演してないと発狂始めたwwww
恥ずかしくねーのかな、ええ年コイて
自演までやってやりまくってますよ。
86 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd02-7M4X [1.75.255.107])[sage] 2022/05/08(日) 14:05:58.86 ID:+LtgZKCod
>>80
> 統失には自演に見えるんだろうなw
> 増量の話する前にお薬もらって来数値的いよ
キチガイ、おまえ指摘されてるように確率には発狂しても歯向かえないわけだが
親会社馬鹿だから、低学歴で数値の一致確率とか理解できませんかぁ？
エエ年して嘘重ねて自演ですか
惨めですねぇ >>551
いやだからそれ説明になってないんだって
中学生でも聞き返したらもう少し上手に説明してくれるよ？ >>553
おまえ、回りくどいだけでなんにも言ってない中身なんかなにもないが
文字が同じなら、おまえも統失と書いてるので自演だよ。張り付き無職。 もう大筋への反論できなくなって揚げ足取りしか出来てないじゃんｗｗｗｗ
そこを言い返せたらなんなのよｗｗｗｗ >>557
日本語崩壊ニキのスップくん、もう揚げ足すら取れてないようにも見えるけどなw >>541
日本語の文法がおかしいから、多分、
ケーキが切れない系の子でしょw ﾜｯﾁｮｲ a1b8-btj
個人的にはここがこんな有様なのはこいつが元凶だと思う
こいつが様子がおかしい人をどんどん呼び寄せてる（笑） >>553
なんの話ししたいの？
おまえの感想なんか興味ないけど。 >>553
> >>551
> いやだからそれ説明になってないんだって
> 中学生でも聞き返したらもう少し上手に説明してくれるよ？
書いてあること、それがなにか？
だから、おまえ何も書いてないけど
だから、なに？？ なんか、コンビニとかに居る変な外国人みたいな日本語になってるぞw カイテアルコト ソレガ ナニカ？
ダカラ オマエ ナニモカイテナイケド
ダカラ ナニ？？ >>561
これだけの自演丸見えやってますよね、とか、他人のこいつらこそ関係ないよなww
すると、日本語がこれだけどうとか言い始めるとか。
誰か何が言いたいのか、わかりますか？？ >>564
全く伝わりませんが。
なんすか？それは？？？
では、何も言っていないということね。 なんでコイツ>>564に、その内容で返してんだ？
ブーイモへの返事じゃないの？？？
マジで意味不明なんだが ワッチョイは、ブーイモに、すまんね。と返してたみたいだけどw
それにスップが被せて変なこと言ってるのが意味わからんw
やはり基地外の世界は理解不能だな >>172
> >>157
> >>171
> これとか共通項あって自演くさいよねw
> すげーどうでもいいけどwww
すげーどうでもいいわりには粘着必死で、ついには違うやつとするやつのリプまでケチつけてるけど。
悔しくて悔しくて仕方ないな。
ブーメラン。 137 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a1b8-btj/ [60.96.192.62]) [sage] 2022/05/09(月) 16:10:40.95 ID:Jf7Kmie10
今回の件がどうなのか追求するのはどーでも良いんだが
統合失調症のケのある人物の奇行はほんと疲れるよな
なにこれ 162 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-ya+y [126.158.156.117]) 2022/05/09(月) 20:51:10.58 ID:KfXCUO1Xr
このハゲめんどくせぇなw
いちいち自演自演騒いでるからだよ
なぜ他人の自演にイキって口を挟むのか
誰かわかりますか？
しかも30代通りすがりとわざわざ アホ？ノーリスクで遊べる玩具があったら遊ぶだろw
目の前にお前がいたら絶対に関わることはねーよw すげーどうでもいいけど
翻訳→実は悔しくて悔しくて仕方ない
なんの証拠ないことを延々と粘着
遊ばれてるのはおまえだよ、文盲
ブーメランブーメラン。 >>581
ﾜｯﾁｮｲの完全同一とかの提示もなく、それに張り合いたい一心で日本語が被ってる！！とか、延々と発狂粘着繰り返してること、自覚できませんか？
おまえの相棒、何が言いたいの？と返事すら書けないようだよ。
感想繰り返して、だから、なに？？？ >>581
> ごめん、何が悔しいって想定なの？w
惨めだね。感想で発狂するしかなくて。
証拠なんもないね。
悔しくて悔しくて仕方ないな。 え？俺的には、悔しいほど嫌な思いするなら
そもそもここで遊ばないんだがw
多分、最初のレスでスルーされたら、
面白くもないから見切りつけて他のスレ行ってたwww
まあお前みたいな氷河期世代は、
そもそもがクソみたいな人生で、
それなりに悔しい思いしてきてそうだもんな
悔しいってのが当たり前の感情なんだろうねw >>575
> >>172
>
> > >>157
> > >>171
> > これとか共通項あって自演くさいよねw
> > すげーどうでもいいけどwww
>
>
> すげーどうでもいいわりには粘着必死で、ついには違うやつとするやつのリプまでケチつけてるけど。
> 悔しくて悔しくて仕方ないな。
>
> ブーメラン。
すげーどうでも良くない、悔しくて悔しくて仕方ないから、粘着発狂。
しかも、ただの感想。、 でも、それが通るなら
俺にずっと構ってるお前も
めちゃくちゃ悔しがってるってことになりそうな予感w >>584
> え？俺的には、悔しいほど嫌な思いするなら
> そもそもここで遊ばないんだがw
> 多分、最初のレスでスルーされたら、
> 面白くもないから見切りつけて他のスレ行ってたwww
>
> まあお前みたいな氷河期世代は、
> そもそもがクソみたいな人生で、
> それなりに悔しい思いしてきてそうだもんな
> 悔しいってのが当たり前の感情なんだろうねw
あれれ？
そんな話ししてないけど、悔しくて悔しくて仕方ないね。
感想で張り合いたいか。
必死だね。 お前、張り合ってんの？？
こんなの暇つぶしだろww とりあえず、お前が悔しくて俺に付き合ってることは分かったわw >>586
> でも、それが通るなら
> 俺にずっと構ってるお前も
> めちゃくちゃ悔しがってるってことになりそうな予感w
ﾜｯﾁｮｲの完全同一の話ししかしてないが。
それをおまえが感想とか意味不明なこと発狂粘着繰り返してるだけ。
悔しくて仕方ないね。惨めだね。
遊ばれてるのはおまえだよ。 ん？？？？
なんで他人の話で俺が悔しがる？？
もうワケが分からんw でも、ぶっちゃけ>>157と>>171については
マジで面白かったわw >>592
> でも、ぶっちゃけ>>157と>>171については
> マジで面白かったわw
また、どうでもいいことに粘着してますね。
おまえの感想。
で？だから、なに？
他人のことに口を挟んでるわけで、おまえの論法だと完全自演だな。
はい、論破。ブーメランぶっ刺さりまくり 自分からどうでもいいもさと言ってる感想に、延々と粘着発狂繰り返してるだけなんだが。
馬鹿なのかな。馬鹿なんだろうけど。
はい、論破。
なんの証拠ないね。馬鹿丸出しだね。
感想でイキるイキる。
でも、どうでもいいらしい。
わけがわからんわ。 いや、面白い玩具に構ってるだけだよw
なんつーか、ミエミエwとか、面白いねって 誰が自演してもどうでもいい。って意味で言ってたんだけどw
そこにすごい過剰反応してたから面白くてw
面白いものに構うのは、当たり前だろw >>595
> いや、面白い玩具に構ってるだけだよw
>
> なんつーか、ミエミエwとか、面白いねって
それ、あなたの感想ですよね。
悔しくて悔しくて仕方ないね。
なんの証拠もないし。
惨めだね。
ミエミエ、だから、なに？
馬鹿なのかな。馬鹿なんだろうけど。 だから、どっかでも書いたと思うが
お前が自演しててもどうでもいいww
ただただ、反応が面白いw
ひろゆきガー。とか言ってたのも正直ワロタw >>596
> 誰が自演してもどうでもいい。って意味で言ってたんだけどw
> そこにすごい過剰反応してたから面白くてw
>
> 面白いものに構うのは、当たり前だろw
自演してどうでもいいくせに、感想ずっと粘着発狂してんの。
どんだけ効いちゃってるの
では、おまえも何もないな。何が言いたいの？ これこれw
まあ、コイツはテテンテンテンなんだけどさwwww
196 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-ojei [133.106.56.175])[] 2022/05/10(火) 13:44:17.33 ID:KRYIxcH5M
>>193
> >>190
> え？相手にしてない？？？
> 俺に泣きながら何個も何個もレス返すのに相手にしてないって完全に矛盾してるんだけどww
>
> てか、自分で>>157と>>171比べてみろよw
> どう考えても違う人間って方が無理あるだろw
おまえが言ってる幼稚なこと、なんの証拠もないのはレッテル貼りと呼ばれて、
ひろゆきあたりに｢それはあなたの感想ですよね」と言われること丸出し。
自演なんかしてるわけがないですが、いちいちそんな幼稚な感想とか相手にしてないので否定なんかしなかっただけ。
はよスレ違い消えろ。 オンラインの合トレとかないんかな？同じ目的を持つもの同士で一緒に頑張る仲間がほしい。
金のかかるジムに入会する以外にね。
そういうサイトとかありませんか？ >>604
同時にやるのかは知らんがLINEにそういうサークルあるだろ >>604
ベンチ豚だけどソフトボールの同好会に入ってる
スポーツ系の同好会なんかに入ると結構楽しかったりするしためになる。
週末に飲みが良く入るからそういうのが嫌ならおすすめしない やっぱりジムでも同好会でも目の前にいつも会う相手がいるとやる気が違ってくるね >>607
俺はそういうのは全然ないなあ
ジムでしかやらんけど、それはトレーニングに完全に集中できる環境が欲しいから
追い込みセットであと1re.....ああああああああああああ無理っ
となったときになんのためらいもなく落とせる環境じゃないと集中しきれない
実際には絶対と言っていいほど落とさないけど
落とすとうるさいし危ないから
でも本当に危ない時はためらわず落とせないと困る
自宅だとそれは無理、音的にもそうだし建物の強度的にも広さ的にも
ダンベルなんて落としてうっかり転がれば石膏ボードの壁なんか紙のごとく穴を開ける
誰かと一緒にトレーニングするとか一番苦手
だってやってる時って他人のことなんか目に入ってないもの
一緒にやるって、何を？みたいになる
スポッター？いらんいらんｗｗ
俺はマシン中心でメニュー組んであるけど
それはマシンだと多くのメニューでセルフフォースドレップできるからってのもある
チーティングも安定して入れやすいし
なにより3時間近いメニューに一緒に付き合ってくれる変人はそんなにいない
こっちも気を使うし、それでメニュー短縮するなんて嫌だし >>608
まあストイックに1人で集中してやるのもええし
仲間を作って競い会うのもそれは各人のスタイルやからどっちも優劣は無いと思う
けどワイは見た目と違って繊細で寂しがりやからベンチ豚おじさん仲間とｷｬｯｷｬｷｬｯｷｬｳﾌﾌってやってる
尚人にみられると張り切ってやるが、おしゃべりもするんで効率は良くない >>608
知ってるかもしれんが、このおっさんこんなノリだけととんでもない重量上げてるからな >>610
見たこともないし本人確認もできんのに誰も知らんやろ...
お友達なんか？ お喋りは本人たちはいい気になってるんだろうが周りからしたら迷惑でしかないんよ
単純にうるさいし邪魔
ジムの外でやれ >>612
↑こういう書込みを見せつけられちゃうと、やっぱここって、昆虫の集う場所なんだなって思ってしまう、、、 >>614
お前さんは他人を気にする前に、自分が他人の目にどう映るか考えた方がいいね 40代って意外と子供なんだね
2代前半の俺から見てもおっさん感ないよこのスレ
いいね >>617
ウ板の中でも特にクソだから立ち入るなマジで IDが真っ赤になってるのがいっぱいだけど、何が彼らを突き動かしているのか・・・
ワシは神経やっちゃって医者に筋トレ止められて３週間♪
理屈がどうとかどうでも良い。筋トレが出来る、その状況と環境に感謝しろよ ﾜｯﾁｮｲ a1b8-btj
な？こいつがいなくなったらみんな居なくなったろ 冷凍和そば、湯がいてた頃はふきこぼして失敗することがあったが
電子レンジを使う方法を編み出してからは失敗がなかった
麺は冷凍、汁は濃縮4倍のできあい、おかずはちくわ切るだけ
これで料理(と呼べるかどうかは別にして)に失敗するわけがない・・のに今日これで失敗してしまった
いつも通りおいしくできたはずなのに、なんか酸っぱい？
まだ賞味期限が1年以上ある冷凍のそばが痛むわけもなく
ちくわも期限ギリギリだけど傷んでない
それが酸っぱいってどゆこと？
減量中の野菜ドレッシングはポン酢オンリーなんだが・・なにを思ったか
4倍濃縮めんつゆと間違えてポン酢をぶっこんだらしい
だめだ、これではお婿には行けそうにない
まあ酸っぱいまんまで食べたけどね
そういう料理だと思えば食えないこともない、うん
いやいやそれどころか意外といける？ごめんうそまずかった
さすがに酸っぱいそばはダメだな 単なるウエイト挙上重量競争やボディビルだけでなく、筋力を活かせるスポーツをやると楽しいな
自分もたまに学生時代やっていた武道競技の教室通ったりしてる
筋肉量多い方が全体的な体力もある >>626
棚橋になりたかったけど、山川になっちゃった。
ジムに来てる人は、ボディメイクしたくて来てる人だけじゃなくて
運動や趣味で○○を強化したいって人もきてるから
武道系とかスポーツ系もきてるね。 プロレスラーに憧れる(ｷﾘｯ
やきう選手に憧れる(ｷﾘｯ
格闘技習ってます(ｷﾘｯ
使える筋肉(ｷﾘｯ
動ける筋肉(ｷﾘｷﾘｯｯ
次は刃牙がうんたらかんたらあたりかな 筋トレの目的は人それぞれだからな
俺スゲーと他人ディスさえしなけりゃ何でもいいよ 股関節と膝が痛くなってきてから、スクワットがキツい。
長距離歩くのも痛くなるから、上半身メインで鍛えてる。 >>633
俺がそれで半月板損傷したので気を付けて。 ここから飛べるPDFにスクワットの解説があるな
読んでみると正しく理解できていないことが結構あったわ
https://www.igakueizou.co.jp/product/B816.html >>634
まぢですか。
しばらく無理せず運動するよ。 自重の2倍目標で体重60kgベンチ120kg目指してたが、
転職するから有給38日使いきって
休みの日をダラダラしてたら
体重が68kgになってしまった。
そしたら数ヶ月max115kgだったのが
すんなり120kg上げれてしまった。
体重増やすと思ったより簡単に力でるのな。
しかし人生で一番太ってしまった。 >>639
それ136キロ挙げなきゃ2倍じゃなくなってるけど目標的にそれでいいの？ 404 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-b/TS [106.146.70.68]) 2022/05/13(金) 07:00:58.35 ID:Z85P7lhta
>>393
凄いなぁ
オフとオンの体重どれくらいですか
自分はこれから減量で今58キロで仕上がりで52キロくらいを目安にしてます >>639
少し前に｢単純に体重増えても出力は上がるし、Max更新したいならただ単に体重増やせばいいだけ。脂肪は偉大」と書いたら寄ってたかって知ったかが発狂始めたけど、
そういうことですよ。 この流れにはペンチ豚のワイもニッコリ
ベンチで言えば増量は大正義やと思う。
ただ40過ぎると絞るのが難しいのよ。
食事制限しないと全然体重落ちないからね ガリは誰でもなれるけど増量ってなかなかできないからな 減量すると使用重量落ちてきて悲しくなるけど
この体験になれてると加齢で重量落ちてきてもトレ続けられそうな気がする 腹筋、腕立て、アブローラー膝コロ30回、を朝晩1セットやってる もう最近はジムも行かずに公園で懸垂ディップスしかしてねわ
下半身はやってない >>651
そうだね、止めないから気が済むまでやっててくださいな 別にアブローラーでも腹筋でも良いと思うが負荷を上げられんと限界があるだろうな サイヤマンってアブローラーで腹筋作ったんじゃないの？
あのレベルって、普通に無理だろ うんそうだね、気が済むまでそのなんとかコロってのをやってりゃいいよ
なんか違うな？と気づけるレベルにまで到達できたら、そのときまた考え直せば良いから サイヤマンの腹筋よりすげーのか
良かったら写真貼ってよ たぶん、アブローラー やったことないんじゃないか？
もしくは膝コロと間違えてるかw トレーニング部位の重複は調整しにくくなるから気を付けて
漸進性過負荷の原則の原則に沿ったトレーニングをしようね
言いたいのはそんだけだな 気が済むまでなんちゃらコロってやつをやってりゃいいよ
と言ってるのにまだご不満かい？どうしろっつーのよｗ
いっさい止める気がないので気がするまでやってなさいな、それ
何かが違うと気づいたらその時にまた考えたらよろしい アブローラーはとにかくコスパ最強！
費用対効果が素晴らしいｗｗその上場所も取らない
やりたくなきゃやらなきゃいいが食わず嫌いしちゃもったいない代物 >>661
うん。お前が立ちコロできなくて、
他の種目がしっくりくる（笑）状態なのは理解したよ
でも、だったら立ちコロできないなりに、お前にとって効く種目が何なのかくらいは言えば良いのになって思ってるだけでw アブローラーとか馬鹿？
通販で買っちゃった初心者か？ アブローラーのみで作りあげられたサイヤマンの腹筋も知らないバカが煽ってんのか？
アイアンマンの腹筋特集でも取り上げられるくらいの日本トップクラスの腹筋だというのに >>666
こういう阿呆って
「クリスティアーノ・ロナウドの身体はEMSマシンで作り上げられた( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ」
って本気で思ってそうでちょっと怖い いや、サイヤマンは案件もクソもない無名時代から
アブローラーずっとやってんだろw >>667
EMSマシンとアブローラーを一緒くたにする方がよほど阿呆だよ >>667
EMSとアブローラーは明らかに違うでしょ
フォーム崩さずしっかりアブローラー出来ない連中が多いよ この季節になるとこの手の宣伝が繰り返されるのはもはや風物詩だからねえ
そこらじゅうのスレで見かけるし
こないだもまるきり無関係な板で伊之助くんマンセーマンセーと大騒ぎしてるのを見かけた
痩せなくても腹筋ローラーさえあれば腹筋は割れるんだ！！伊之助くんがそう言ってた！と熱弁されてた
そりゃあ確かに痩せなくても腹筋は割れるよ、鍛えなくても最初から腹筋は割れてるし
でも割れた腹筋を見えるようにしたかったら痩せなきゃ無理、不可能
腹筋を鍛えるトレーニングはまったくしなくてもいいけど脂肪は絶対に落とさないと腹筋は割れてこない
でも宣伝マンセーくんに言わせると腹筋ローラーさえすれば痩せなくてもいいんだそうな
いくら宣伝でもここまで来たら詐欺だわな
バカバカしいというかなんというか >>671
ベンチ豚だけど、アブローラやっても痩せないと腹筋割れないのはほんまやと思うが
腹筋割れてなくても腹筋やアブローラーで毎日こつこつやるのは健康に物凄くええと思う
ワイみたいに割れてなくても自分の好きなスタイルで腹筋やったらええのよ アブローラーってディップスバーやプッシュアップバーぐらいの立ち位置だ思うが
そもそも発端って基本的な自重トレの一環としてちょっと触ってたぐらいの話だろ
腹筋を割る話に発展していくのはだいぶズレてきてないか 普通の腕立て伏せでもちゃんと効かせれたらトレになるんやけど、
腰をヘコヘコさせて効かせれんかったら効果がない
アブローラーもちゃんと効かせれるフォームでしっかりやればあれはあれでええものやと思う。 だから好きなだけなんとかローラーやってなさいな、と一貫して何度も言ってるでしょｗ
遠慮なくどーぞ
あんなのいくらやっても腹筋は割れないから
低レベルな人はそれすらも知らんのよ
でもそんな低レベルな人でもいつかは間違いに気づくさ、たぶんね
それに気づいたらそこでまた考え直せばいい
それまではそのおもちゃで遊んでなさいな
こんなものどうのこうのと語るようなことですらない
どんだけ低レベルなんよ
見てるこっちが恥ずかしいわ まあ、発端はアブローラー 触ったことないオッサンが
イメージ先行で>>647蔑んだことだからなw
おそらく、女子が膝コロしてるイメージで決めつけただけだろうw
立ちコロのキツさ知らないからこうなる つうかこのアブローラーへのヘイトなんなんだ
これがEMSマシンとかならよく分かるが、アブローラーは違う
別にどうしてもやらなきゃならないものでも何でもないが、腹筋のトレーニング道具としちゃ普通に有効なのになぜここまで躍起になって否定するんだ >>679
多分、アブローラー 使ったことないんじゃないかと思うわw
女子が膝コロしてるイメージが残ってるだけだと思う
そもそも>>677とか、
無駄にマウントしたい気持ちだけは透けて見えるのに、
立ちコロよりも有効な種目については頑なにダンマリしてるだろ？
その時点で口だけの大したことないカスだわw 誰もアブローラーを否定してないでしょｗ あんなものはどうでもいいと言ってるだけ
腹筋を割るのに必要なのは体脂肪率を10%、人によっては8%以下くらいまで落とすこと
これ以外に必要なものは何もない
腹筋を鍛える方法はどうでもいい、なんなら鍛えなくていい、腹筋は最初から割れているから鍛える必要はない
必要なのは割れた腹筋を隠している脂肪を取り除くことだけ
しかし脂肪の選択的な消費は不可能だからどれほど腹筋運動しても腹の脂肪が優先して減ることはない
つまり腹を割りたけりゃ身体全体の脂肪を削減するしかない、他のことはどうでもいい
この当たり前のことを当たり前に指摘しているだけ
腹筋運動？どうでもいいんだよ、あんなもん
ちなみに腹筋運動をやるならレッグレイズがおすすめ
これすら分からんほどの低レベルな人は書き込みしなくていいよ
あまりにも低レベルすぎ
犬か猫だってもうちょっと知能がある 家で出来るいい腹周りの種目って何だろうな
腹直筋に効くものはいくらでも出てくるがそれ以外の情報が薄いよね >>681
はあ、痩せたら腹筋が浮かび出るくらい当たり前だろw
そもそも>>647は腹筋割りたい！って主張してないけどな
トレにアブローラー 使ってると言っただけ
どちらかといえば、増量の話題に乗ったように見えるw
決めつけて無駄に騒いでるのお前だぞw
あと、ハンギングレッグレイズは俺もパワーラック持ってるからやるけど、
立ちコロの方が負荷がはるかに強くて辛いがw
エアプ晒すのは大概にしたほうが良くない？ 宅トレで出来る良い種目の話でもしない？
元の話題的にそっちのが建設的だと思うけども 頭がおかしい人って脂肪の選択的消費が可能だと頑なに信じてるんだよね
腹筋運動やるとお腹の脂肪が減るとなんの根拠もなく信じてる
それは真っ赤な嘘です、はい
むちゃくちゃ非科学的な人たち
こんな連中は詐欺師と呼んでいいよ
EMSの宣伝やってるのとなんも変わらん いや、誰も腹回りだけ選択的に脂肪落としたいとか
言ってねーだろwww
勝手にそう解釈して、おまけに、やるならレッグレイズとか偉そうにほざいてるアホがいるだけ 宅トレ勢がライトに身体を鍛えるどうのの話じゃないの？ >>腹筋は鍛える必要はないっ！ （口角から泡
全く賛同できないのですが…
てか、この文言発する奴は総じてアレな感じｗ この手の書いてないことを想像して怒る人って何なんだろうな
指摘しても気が付かないところを見るに
自分がおかしなことをしている自覚が出来ないようだけど まあキャリパー法で大まかな体脂肪率計れるってことは、1部だけを鍛えても脂肪はわりと均等にへるってことなんやろなあ。
良く言う部分痩せってのはそこを鍛えると筋肉がついて垂れてた部分が締まったりとかはあるから意味がないとは思わんが >>688
まあもしかしたら、何もしてないけど
サイヤマンレベルに腹筋がデコボコしてるのかもしれんぞwww
脳内でw 簡単な話を故意にややこしくして有耶無耶にしなくていいよ
腹筋を割りたいなら痩せましょう
とくに鍛える必要はありません
それだけ
腹筋を割る以外の目的で腹筋を鍛えたい？あら珍しい人もいたもんだ
ならレッグレイズがいいですよ
べつにシットアップでもアブローラーでもいいけど
腹筋鍛えるのってかなりどうでもいいので好きなのやってくださいな いや腹筋割れなくても良いから、家でやれるライトな腹筋鍛える筋トレって話題じゃないの？ >>692
サイヤマンみたいな腹筋には
明らかに痩せただけではなれませんけどw
簡単な話だよねw サイヤマンとかより海外のトレーニーの方が余程デカいし格好がいいしトレの内容とか参考になるのではと思うけどなぁ？ それ言ったら、山岸ですらアブローラー 使っとるぞw 腹囲の拮抗筋群はこれから年齢を重ねるに従い重要度が増大する一方なのに…
この頑なさはやはり老害か、、、 まあ、脂肪落としたときにカット見えるのが腹筋だけだと思ってるみたいだからなw
カットさえ見えれば良いなら、
極端な話、アブローラー どころか
ベンチもスクワットも要らない
つまり筋トレいらないって言ってるのと同じってことに気がついてない
どこの筋肉も同じなのになw
ホンマもんのアホw >>681
話すり替えんなバカ
サイヤマンが案件でもなんでもなく昔からアブローラーのみでとんでもない腹筋作りあげたことを知らないなかっただけの無知バカでしたと素直に認めろハゲ アブローラーのみで腹筋は形成されないし、腹筋の形状は先天的要因が大きい
全く腹筋運動やってないJBBFの選手でサイヤよりも評価の高い腹筋してる人いますよ
アブローラーはより良い腹筋には有効だと思うのは同感だけど、しなくても腹筋は問題ないよ。
なんか30代のクルクルパー無職が張り付いてるけど、立ちコロやれないレッテル貼りマウントとかしかしキモチワルイな
ｵｯﾍﾟｹはこのスレ関係ないだろ。 >>692
>腹筋を割りたいなら痩せましょう
>とくに鍛える必要はありません
誰も言ってないこと勝手に言い出して勝手に興奮するのやめてもらえます？
>腹筋を割る以外の目的で腹筋を鍛えたい？あら珍しい人もいたもんだ
？
全然珍しくないよ？
スポーツとかやった事ない人？ おかしなことを言ってる自覚がないから
指摘してくる奴は少数の変な奴だと思っているわけか
むやみに同一人物視しているのはそういうことなんだな >>701
>腹筋を割りたいなら痩せましょう
>とくに鍛える必要はありません
ごめんけどこんな基本的なことすら理解できない人と会話するつもりはないよ？
どうぞお好きなだけなんとかローラーをやってください
遠慮なくどうぞ >>684
腕立て、懸垂、ディップス、ブルガリアンスクワット
懸垂、ディップスはチンスタ買えばいいしチンスタ家に置けないなら公園に行けばいい
自重で物足りなくなったらリュックに砂利とか米とか入れて加重すればいい
トレ器具なんか要らない
初心者が宅トレでまずダンベルとベンチ買ってみたいなのは大間違い 腹筋を割るには痩せるしか方法はない
運動は不要
水は高いところから低いところへ流れる、というとの同じくらい常識的なお話で議論する余地はまったくないです
こういう基礎的なことも分かっていない人がウェイト板にいるという事実
得意げにあれこれと語る滑稽さ
無知とはなんとも恐ろしい
次は何を得意げに語りますかな？使える筋肉ですか？動ける筋肉？
それともジムなんかいらないですか？
いっそブルワーカーのお話でも始めます？
はたまたダッシュかスクワットの話でもやりますか
もう何度繰り返したことやら 立ちアブローラーってどれくらいの難易度なの？
懸垂10回くらい？ >>703
お前、痛いコメントは完全にスルーするよなw
ダイエット（笑）だけでサイヤマンみたいな腹筋になれるの？
ホントに？
れてん君くらいを目指してるなら分かるけどw
それに、偉そうに出したアブローラーの代替種目が、
レッグレイズってマジ？
やったことある奴なら分かるはずだけど、
明らかに立ちコロの方が何倍もキツイんですが、、w
ホントにやったことある？ >>705
>腹筋を割るには痩せるしか方法はない
>運動は不要
そこに”特定部位の脂肪を選択的に消費させる方法はない”も追加で
腹筋運動したらお腹の脂肪が減ると頑なに信じている人はなんなんだろう？
宇宙からの謎電波でも受信しているのだろうか？
科学的に完全に否定されていることなのに
お腹の脂肪を減らしたかったら、自分が望む程度腹が割れるまで身体全体の脂肪を減らし続ける以外に方法はない
かなりしっかり絞らないと割れないので今すぐ減量しましょう
腹筋運動なんか一切しなくていいです
ガリガリのジャニーズですら腹筋割れてるのはしっかり絞ってあるから
もっとも夏を目指してｗと思っているのなら今すぐ取り掛かってももう間に合わないと思うけど
そこまで絞るには最低でも3ヶ月くらいは必要なので夏は終わってるね
遅くとも春先くらいから取り組まないと
デブが腹筋割るのは無理よ、無理ｗ >>704
いわゆる腹筋以外にもいい自重種目ってあるよね？って質問だったんだけどね
そんなに難しい聞き方をしたつもりは無かったんだけどな いや一応答えてくれてるねごめんよ
他の部位の種目でも使われるから腹筋を焦点に鍛える必要はない
っていう考えでのご回答ってことか >>704
そいつ、自演擁護しまくって自分の感想が論理的とか発狂してたやつだぞ
またｵｯﾍﾟｹと馴れ合い始めたけど そもそも、もとももアブローラー 出した奴は
腹筋をアブローラー で鍛えてるって言ってるだけで
夏までに腹筋割りたいです！とかそんな話題じゃないのに
なんで盛り上がってんのかなw
ああ、肥大狙ってんのね。くらいで終わりなのに
夏までに腹筋割りたい奴はいないしw
腹だけ選択的に脂肪落としたい奴もいないw
ハゲ散らかしながら何と戦ってんだろうな？ >>703
だから、今の話題はそれじゃないって話
本物の馬鹿か気違いなのか知らんがいい加減にしとけ >>710
サイヤマンはぶりぶりのオフデブ状態でも腹筋がしっかりと割れて見えるぞ
アブローラーのみで >>710
>腹筋運動したらお腹の脂肪が減ると頑なに信じている人はなんなんだろう？
>宇宙からの謎電波でも受信しているのだろうか？
それ単にお前が「アブローラーで腹筋鍛えてます」と聞くと「腹の脂肪だけを選択的に落とそうと思ってます」と受信する電波野郎なだけの話な 勝手に "基本的なこと" として腹筋運動不要論を定説化するのは害悪でしかありません
大会選手でさえきちんと腹筋運動を取り入れいる方が大半です
katochanも腹筋運動取り入れてるし、栗本ヤスさんもコロコロやってるのにねぇ
この腹筋運動に対するディスり方は異常だろ、、、 悪いけど会話する価値すらない人とは会話しないよ？時間の無駄なので
NGに入れたりはしないけどさ、入れる価値もないし
俺に構ってほしかったら普通の人なみの知能を備えましょう >>720
レス出来ないだけなのに何言ってんだお前w
そもそも、会話しない宣言繰り返してる時点で
言い返したいのに何も言えない状態なのはお察しw
どこの誰が
夏までに腹割りたいとか
腹筋の運動で脂肪減らしたいとか
言ってるの？
俺には、>>647はアブローラー 使ってトレしてます。っていう報告にしか見えなかったけどww
それが「腹回りの脂肪落としたいてす。」に見えるのは完全に頭の病気だぞww もしかして長文おじさんは "椎間板潰れた方が安定するっ" って言ってた人かな… >>723
なんそれ、どういうこと？
それ見て思ったけど、腰やられてるジジイだと
アブローラー できないな
腹筋種目したくても出来ない奴は過剰反応して
腹筋運動やる必要ない。ガリガリになればうっすらカット見えるモン。みたいな発想になるのかもしれんなw 良く言われる腹圧を維持するどうのの話なんだけど
これって腹腔の背後にある腰椎を支え保護するためなんだっけ
それには腹筋群、特に腹横筋が重要だとか
腹直筋を鍛えるトレだけなら何ともって感じだけど
腹筋群の強化はそれなりに重要だと思うがどうなんだろう >>724
ウ板/ダ板の伝説級ガイジコテのミナトさんのことです…
・自分以外は全てバカ
・ウ板ダ板の中でさいきょう
・ブラックとレスバして逃げた大笑いエピソード
・年齢は50越え
等、当スレでの言質に沿った特徴を持っていますｗｗ
一旦"似てる～"ってなるとそうとしか思えないですわｗｗ >>726
ミナト？その名前、チラホラ見たことあるような？？
てか、ブラックって誰？？？
まあここのアホがそのミナトって奴かどうか知らんけど
アブローラー とか腹筋特化の種目にアレルギー持ってる理由はなんとなく察したわw
腰がズタボロで、できないのかぁってww
とりあえず勝手に人のトレにケチつけて
都合悪くなると会話拒否ってだけでも何様だよって感じだけど
40歳どころか50過ぎの初老だとしたら、
なんか可哀想だなw >>720
お前も会話する価値ないアホ
こっちが一方的に煽ってるだけだw
最近筋トレ始めてちょっと知識付いたからこのスレの奴らは全員下に見えるんだろな
40代だったらお前なんかより知識も経験あるトレーニーなんてゴロゴロいる
いいから早くサイヤマン知りませんでしたと認めろハゲ >>729
50代ゲートボールの話して楽しめばいいのにな。 >>727
此処を安住の地と定めて多少 "抑えて" いたみたいですが、生粋のマウント癖が垣間見えるあたりもうミナトにしか見えない訳ですわｗ
とにかくどこに行ってもマウントで嫌われるし、強烈なアンチが引っ付いているので気が休まらない
で、当該スレがオアシスだったのかもしれません
・俺の知識量は誰よりもすごい！
・知能が高い！技量が高い！
・俺はプロ級である！（何のプロか言わないｗ
・俺の知識は医者をも超える
・とにかくマウントをとらないと死ぬ！！
・知識がない/知識がない/低レベルなやつ が口癖
・文法、文節がなんかオカシイ、文意が伝わりにくい
こんなだから嫌われるのに理解できない悲しい性
多分マジの精神病だとおもう
なんかここまで書いてて、、もうビンゴかもしれんな… >>731
なんか出てこなくなったなww
ミナトとかいう奴について知らんけど
ぶっちゃけここでアブローラー 必死に否定してる奴は
頭がおかしいのは明らかだと思うわw
そもそも腹筋割りたいだの、部分痩せだの、
誰も言ってないのに勝手な勘違いした上に
マウント取ろうとして語ったのがダイエットとレッグレイズだろw？
マジで終わってるわwwww
こんなん日常生活で苦労するレベルだろ。頭腐ってるw 年齢と頭の成熟度は比例しないからな、残念ながらｗ
腹筋鍛えるなんて数あるウェイトトレーニングのメニューのなかでも1番どうでもいい話だｗ
トレーニーによっては腹筋用にはなにもしないと公言している人すらいる
他のメニューで入るついでに刺激だけで十分だからと
アブローラーが良いとか悪いとか、そんな話ですらない
腹筋を鍛えるというメニューそのものがどうでもいいだけで
なにをやろうが絞らないと割れないし
割りたければ絞れ、豚 アブローラーしかやらないサイヤマンの腹筋は年中割れていることについて一言お願いします アブローラーは効果は高いんだろうけど、怪我のリスクが高すぎる >>734
そうだな
40歳越えてても、お前みたいなアホはいるのねw
そもそも、最初にアブローラー の話題出した奴は
自分が痩せてるとか太ってるって話すらしてないような？
単に、アブローラー 使ってトレしてるって言ってるだけ
腹筋割りたいとか、部分痩せしたいって誰が言ってんの？
それも理解せず、まだ話を飛躍させたままなんだな
デコボコした腹筋育てるのはダイエットじゃ無理っすw
それに、余程の高重量でbig 3追い込んでたら腹圧はそれなりにかかるから腹筋にフォーカスしない奴もいるかもしれんが
お前ただのオッサンだろ？w >>734
まだ割るだの絞るだのほざいてるのか
筋肉を鍛えるのと、脂肪を落とすのとは別の話
一緒くたにして混乱してるのは糞馬鹿のお前だけだ 絞ることすらできない人は本当にかわいそう
力士じゃあるまいに減量くらいサクっとやって見せりゃよかろうに
情けない、どうしようないほど情けない そうだね。長期的に計画的に食事管理してトレーニングするだけで絞れるからねw
でも今日は絞れなくて困ってる奴は出てきてないんだよなあ
ただ、アブローラーって聞いた瞬間に
絞れてないとか、部分痩せ狙いだの勝手に思い込んだ
話が全く通じないアホが暴れてるだけ
情けないよねぇw >>739
あれはもうね、人間の性根が腐っているからどうしようもないんだよ
二言目には言い訳しかしないから食事のコントロールがまったくできない
摂取カロリーのコントロールもできないのだから痩せるわけがない
そして絞ったことがないから絞れば腹筋が割れることも理解できない
絞らないと腹筋が割れないことも理解できない >>743
誰も絞りたくないとか言ってなくね？
絞った先が小さく割れててもしゃーないと思うけどw
って簡単な話が分からないのね、、w
まあサイヤマンとかは絞らなくても割れちゃってるがw
そこもガンスルーよね。君はw >>743
アブローラーしかやらないサイヤマンの腹筋は年中割れていることについて一言お願いします >>745
なんも言えるわけないだろw
ただ、アブローラー で筋トレしてます。って奴に
絞らないと腹筋割れないとか、部分痩せは無理とか
元々の議論から外れたことずっと言ってんだからw
アホだよ。アホw 長文おじさんは誰かの受け売り、ネットで得た知識でそれっぽくドヤってるだけだから、柔軟性なくて決まったことしか言えないの
聞いても何も返してくれない答えてくれない、都合の悪い知らない事は全スルー
そのくせ全方面に食いついていって、いっつもボコられてるんだよな、なんだか最近は可哀想になってきたよ どんなにダラダラ書いてても、
言ってることは
痩せたら腹筋のカットでまふぅー
ボクちん腹筋鍛えたくないでふぅー
だからなw
で？w
て感じだよなw 実に残念なお知らせなんだが、キチガイが複数IDで朝から晩まで喚いても事実はなにも変わらないぞ？
腹筋を割りたいのなら痩せろ
他に必要なことはなにもない
何をどう言われようともこれ以上に語ることはない
毎年絞ってる俺には絞れない人のことは理解できないけどさ
こんな簡単なことができないなんて >>749
いや、少なくとも俺はこれでしか書いてないがww
どしたのww
それに、絞りたくないとか絞れないとか
だーれも言ってないよ？
絞った先の腹筋が大きい方が良くない？って言ってるの
そのためにアブローラー 良いよね。ってw
おわかり？ >>647
>腹筋、腕立て、アブローラー膝コロ30回、を朝晩1セットやってる
元々のレスはホントこれだけなんだよなあw
これに対して ID:VZnGfAy20は
>650
>アブローラー・・・・ｗ
>>656
>うんそうだね、気が済むまでそのなんとかコロってのをやってりゃいいよ
>なんか違うな？と気づけるレベルにまで到達できたら、そのときまた考え直せば良いから
と、なんか思わせ振りな事言ってるから、アブローラー上手く使えない人なのかなあとか思ってたら
>677
>だから好きなだけなんとかローラーやってなさいな、と一貫して何度も言ってるでしょｗ
>遠慮なくどーぞ
>あんなのいくらやっても腹筋は割れないから
>低レベルな人はそれすらも知らんのよ
と、頓珍漢な決めつけw
筋肉を鍛える事と、そのカットを出そうとする事は全くの別物で、だからこそ増量期と減量期なんてものがあるってのにねw
増量期のボデイビルダーのトレーニング見ても「そんな事やってても筋肉のカットなんて絶対に出ないよ」とか言うんかねこいつは？
で、ボデイビルダーは低レベルだからそれすら知らないとか言い出すんじゃないかw 上級国民ちゃんは今日も無駄に元気だねー
スマホにVPNまで総動員して独りで大ハッスル
バレていないと思ってるところがまた実に香ばしい（笑） 最初にアブローラー とから書き込んだ奴が
1.アブローラー 使ってます
2.体脂肪率が高いです
3.腹筋がなかなか割れません。なぜ？
みたいに書いてたら、
そういうツッコミが出ることもあるだろうけどw
単に
1.アブローラー使ってます
だけだからなw
そこから、なぜか
アブローラー 使ってるけど腹筋がなかなか割れないデブって
勝手にストーリー作り上げて粘着すんのはさすがに頭がイカれてるわw >>751
筋肉のスジだけ見せたいなら
多分ベンチとかスクワットとかすらいらんよなw
どうぞガリガリに痩せてください。って感じw
そもそも、腹筋種目やってないトレーニーがいます！
だから自分は腹筋トレしまてん。ってアホ？
そのトレーニーとトレ内容から何から違うのにw
才能もw
40歳すぎてんのに「自分」と「才能ある他者」の区別がついてないの痛すぎるわw 同一人物決め付けをやってる人が複垢使ってるのは何でなんだろ 腰がそれないんだが
キャットアンドなんとか以外におすすめストレッチありますか
スーパーマンは10cmくらいで数秒しかもたない お前ら見てると、筋トレで中身が磨かれる事は無いんだなってよくわかる 腹出てきたからランニング始めたけど、
まあ何ヵ月かかるか分からんね
腹筋で筋肉付いて体脂肪変わらないまでも
見た目はしゅっと引き締まったりする？
ちなみにアブローラー買って
膝付いて伸ばしたら一回目で背骨痛めて動けん この年代になってくるとみんなあると思うんだけど、いつもの重量や回数が上がらないダメな日にどう折り合いつけてる? >>760
上級国民ちゃんは筋トレなんかやってないからな、常に口先だけ（笑）
筋トレもやってないし減量もやってない
しょっぱい自重トレもどきを少しやって、何かをやった気になってるだけの口先大王
身体も中身もお察しです 筋トレをするとアドレナリンが出るからなのか、もともと他者に対する劣等感を鬱積させたやつが筋トレにはまりやすいからなのか、この板はいつも好戦的な人物と口汚い罵り合いで溢れているよな 筋トレもやり過ぎると承認欲求や自己顕示欲がかなり強まるのか
何事も程々がいいのかな 筋トレをやるから欲が強まるのか、もともとこじらせたやつが筋トレにハマりやすいのか。因果関係はわからんね。 >>761
私はお腹諦めてこの太鼓腹を凌駕する身体作りに移行してます。
シックスパックどころかワンパックですw アブローラーｗｗｗ
コロコロｗｗｗｗｗｗ
腹筋を割るのにはどちらも必要ありません
シットアップなどのいわゆる腹筋運動も一切不要です
わざわざ鍛えなくても腹筋はもともと割れています、脂肪が隠して見えないだけ
言い換えるとどれほど鍛えても無駄、痩せないと腹筋は割れません
腹筋運動がお腹の脂肪燃焼を促進させると勘違いしている人がいますが、そんな効果はゼロです
1万回コロコロやってもお腹の脂肪が優先して減ることはありません
ですので割れた腹筋を出現させるために必要なのはひたすら全身のダイエット
とりあえず体脂肪率10%以下を目指しましょう
バキバキに割れた状態を目指すなら6%くらいまで絞らないとダメな人もいます
かなり絞った状態になりますので半年くらいかけて目指しましょう
短期でそこまでやると健康によろしくありません
健康的に落とせる体重は4%/月くらいが限界だと思ってください
それを超えるといろいろ問題が出やすいです
まとめます
１）腹筋を割るのに必要なのはただ1つ、ダイエット
２）痩せるのに運動はしなくてもいい
３）ダイエットするには摂取カロリーのコントロールが必須
※あまたのダイエット法がありますが全部無視すればいいです
※ブタみたいに食うのをやめたら勝手に痩せます、簡単
４）痩せることのできないブタが割れた腹筋を手に入れるのは不可能 >>762
フォームの見直しをやる日にするかさっさと帰る
飯か睡眠か疲労か何かしら理由があるがとにかく出来ないことだけは事実なので
んで重量が上がるような計画の見直しをする >>762
ベンチ豚だけどそういう日は軽い運動してしっかり休む
>>761
ベンチ豚だけど運動だけだと橋本慎也や西武の山川みたいにしかならんよ。
ワイもあと１０年で橋本慎也にバージョンアップしそう。
痩せるなら運動と食事制限併用だろうね。 >>761
アブローラーは背中を支える最低限の筋力が必要
鍛える前って特に身体の後ろ側が弱い場合が多いと思う
まずはそっちを支える力を付けていくのも良いかもね >>770-772
まあそうするしかないのか
5分割で回してるんだけど、今日頑張らないとこの場所は次来週だぞみたいに思ってしまう >>774
調子の良い日悪い日があるってより
半月から1ヶ月ぐらいで頑張れる限界が来るって認識
頻度を詰めても最初は頑張れるけど疲労は蓄積してるってことだな
なるべく続けられる期間は伸ばしたいがとにかくその時は休む
休んで飯や休息でどこまでカバーできるか見直していく ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-i2oV
ﾌﾞｰｲﾓ MM7a-i2oV
JP 0H7c-hlyc
ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb4-hlyc
ﾜｯﾁｮｲ eafb-hlyc >>778
これwwww
ちなみに長文おじさん [ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb4-hlyc] が 何でも質問スレ で腹筋運動ディスを鋭意展開中ｗ
もう執念が凄くてドン引き 人を攻撃するときに自分がやってることを理由にする思考回路って良く分からないんだよな
そんなことしたら真っ先に自分が怪しまれるのにね
バレないように隠してる口癖も感情的になるとすぐ出しちゃうようだし ワロタw
初心者スレでマウント取りに行ったのかw
初心者のくせに、初心者に間違った知識植え付けに行くとか悪質すぎw
まあ、ここの奴らでこのジジイの言うこと聞いて
なるほど！痩せるだけで良いのでつね！アブローラー 捨てて腹筋トレやめまつ！！
みたいに同意してくれる奴が1人も居なかったもんなww >>782
質問スレｗｗｗｗオカシイでしょあれ、もうホントのキチガイ
昨日も言ったけど、長文おじさんはミナト（確信！
まぁ俺の中ではだけどｗ
ｱﾚでウ板代表を標榜してるから困りもの
ウ板代表ｗとしてバズーカ岡田に噛みついてたりするからキモイやら恥ずかしいやらで… 私は後で言い逃れ出来ないように起きたことを記録してるだけ
面白がって弄ると向こうのスレにもご迷惑が掛かるからこのスレだけにしておこうね あとワッチョイ並べていて気が付いたんだけどさ
別ワッチョイへのコメントに噛み付いてきてたのってさ
あれってよくよく考えると同一人物なんだよな
連投していたし頭に血が上って今自分がどの回線でやってるか見失ってたんだろう ﾌﾞｰｲﾓ MM7a-pBTt
ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb4-pBTt
ﾜｯﾁｮｲ d012-pBTt ﾌﾞｰｲﾓ MM5d-hzEY
ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb4-hzEY 質問スレ見て噴いたんだけどw
痩せたら腹筋が出ます！って
業界が必死に隠してる事実らしいぞwww
統合失調症？？？
610 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM5d-hzEY [210.138.176.248])[sage] 2022/05/20(金) 14:12:20.36 ID:+jlEANmIM
>>606
この業界としては〝痩せないと腹筋は割れない〟という事実をおおっぴらに語られるのは困るんだよ
さあ夏に向けてあれやこれやと売りつけようぜというこのタイミングで〝それ買っても無駄だよ〟なんて事実を語られちゃ困る
痩せないと割れない、これを認めれば〝この運動さえやれば夏までに腹筋バキバキ!!〟なんて煽ってる筋トレユーチューバーはみな嘘つきってことだし
通販番組のあんなグッズもこんなグッズもみーんな不要ってことになる
ジムだって腹筋割るだけが目的なら無理に利用しなくていいよってことになる
>>592は業界人なら誰も触れてほしくないと思っている事実をしれっと書いちゃったってところだろうな
でも腹筋を割りたい人は絶対に知っておかなきゃならない事実だ
知らないと割ることができない
痩せなきゃ腹筋は割れない
運動で特定部位の脂肪を消費することはできない
これは絶対に理解しておく必要のあるごく基礎的な知識 >>762
無茶しないで諦める
ヤル気がでない時も流す、習慣にして続けることが大事 >>762
俺もフォームチェックに切り替えてるなぁ 日本の「マッチョ」って基本オタクと同枠だからな。他に取り柄のないスクールカースト下位が入れられる枠。 スクールカースト下位ちゃんは勝手に仲間作らないでくれ 確かに絞らないと腹筋出てこないのはわかるけど
でもとくにジムに行かない一般的な標準体型なら腹筋ローラーだけでバキバキになるのはわかる >>795
そうだとしてもスクールカースト上位は心の中ではビビってる絶対に手を出されない
出したところで返り討ち
つまり実際は上位みたいなもの
強いからバカとつるむ必要がないだけ インピーダンス式だとやっぱり体脂肪率は測れないんだな
誤差が±7.5~13.4%って、もはや誤差とは呼べない スクールカースト上位でウェイウェイやってたやつって、40代で4大法律事務所のパートナーなってたりするからな。そっちのほうが強そう。 慶応でテニサーとかアメフトやってた？って感じの
彼女寝とってきそうな体育会系ウェーィはみたことある。 質問スレ見たらまたテンテンとワッチョイ、ブラウザ切り替え失敗してるのねｗ
もう病気だな・・・ アームカール以外で21レップ法でトレしている方いますでしょうか？
各部位も21レップ法はかなり効くのですが、調べてもアームカールばかりなのでそれ以外はどうなのかと思いまして。 スガキヤのクリームぜんざいとあまおうのベリーベリー >>803
本物のマジキチだよなw
ブラウザ変更ミスにはワロタw
結局、自演以外に誰にも賛同して貰えてなかったな
当たり前だけどw
結論。アブローラーは有効wダイエットだけでは不十分w 自演自演言ってるからどうしたんだと思ってたんだが
何のことはない自分が日常的にやってるから他人もそう見えただけっていう
それを指摘されたらキチガイだの暴言は発するけど否定はしない
なんか、どうしたらこんなことになっちゃうんだろうなぁ 痩せたら腹筋の筋がみえます。ってのが
業界の隠したい秘密らしいからなw
ここまでくると病気w
610 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM5d-hzEY [210.138.176.248])[sage] 2022/05/20(金) 14:12:20.36 ID:+jlEANmIM
>>606
この業界としては〝痩せないと腹筋は割れない〟という事実をおおっぴらに語られるのは困るんだよ
さあ夏に向けてあれやこれやと売りつけようぜというこのタイミングで〝それ買っても無駄だよ〟なんて事実を語られちゃ困る
痩せないと割れない、これを認めれば〝この運動さえやれば夏までに腹筋バキバキ!!〟なんて煽ってる筋トレユーチューバーはみな嘘つきってことだし
通販番組のあんなグッズもこんなグッズもみーんな不要ってことになる
ジムだって腹筋割るだけが目的なら無理に利用しなくていいよってことになる
>>592は業界人なら誰も触れてほしくないと思っている事実をしれっと書いちゃったってところだろうな
でも腹筋を割りたい人は絶対に知っておかなきゃならない事実だ
知らないと割ることができない
痩せなきゃ腹筋は割れない
運動で特定部位の脂肪を消費することはできない
これは絶対に理解しておく必要のあるごく基礎的な知識 ↑に対して、こんなレスしててワロタw
どんな顔してこれ書いてんの？w
615 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d012-pBTt [153.184.187.84])[sage] 2022/05/20(金) 14:35:03.30 ID:BhwJltaR0
>>610
ひえええ、なんと酷いお話でしょうか
だから何も間違ったことは書いていない>>592を一斉に攻撃し始めたんですね
誹謗中傷ばかりなのは、書いてあることが正しくて具体的には反論できないからか
げに恐ろしや なんでここ40代スレなのにガキみたいな罵り合いしてる奴多いの？ 他人を自演認定して長文で暴言を吐く人がいたからじゃないかな
ざっと拾っただけで同一人物のワッチョイあったんだわ
ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-i2oV
ﾌﾞｰｲﾓ MM7a-i2oV
ﾜｯﾁｮｲ d012-i2oV
JP 0H7c-hlyc
ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb4-hlyc
ﾜｯﾁｮｲ eafb-hlyc
ﾌﾞｰｲﾓ MM7a-pBTt
ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb4-pBTt
ﾜｯﾁｮｲ d012-pBTt
ﾌﾞｰｲﾓ MM5d-hzEY
ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb4-hzEY >>811
多いんじゃなくて特定の少数だぞ
ワッチョイIPあるからNGしとき
それにしてもブラックのほうがまだマシってくらい酷いよね >>813
ブラックって誰なの？何やった人？
ミナトとかいう奴のライバル？？ ここで相手にされなくなって向こうで暴れてるようだね… とりあえず家にいる時は暇さえあれば腹筋ローラーやってるが腹筋にめちゃくちゃ効いてる
何がいいって気軽にできるしジムにいかなくてもいいところ 「ダイエット"だけ"では不十分」って日本語が読めなかったらしい 普通に他の部位トレしてて腹筋に効かない？うちのジムだとほぼほぼ女子かヒョロがりしか腹筋してないよ アブローラーも置いてあるけど どうした？質問スレでも完璧に論破されてんじゃん、口先だけで万年ガリガリなアブローラー信者くん
皆からフルボッコされて何も言い返せなくなって人格攻撃のあげく遁走、ここでやったこととまんま同じ流れだな
正論に詭弁で立ち向かう君の頭の悪さには畏怖の念すら覚えるよ ﾌﾞｰｲﾓ MM0b-uZYU
ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMee-3urJ
ﾜｯﾁｮｲ e66c-hymT
ｽｯｯﾌﾟ Sda2-hymT
ﾌﾞｰｲﾓ MMee-4vF6 JPあんま使ってないなーと思って調べたらさ
あれってプロキシ使って国情報以外隠したときに出る奴なんだな
まあこの事実だけで議論する価値はないわけだが >>820
膝コロが１番だよ
楽とかいってる奴は負荷かけれてないし一回ごとに引いて休んでる、全部戻さないで常に負荷かけてんだからキツいに決まってる 水は低きに流れ人は易きに流れる
誰だって楽な方を信じたいし、自分の都合の良い方を信じたいわな、心が弱い人は特にそう
なんとかローラーってのをやるだけで腹筋が割れるというならそのほうが楽に決まってるｗ
減量なんて誰だって嫌だわ
そのために必要なのが体脂肪率一桁ともなればなおさら
でも残念ながらどれだけ鍛えても脂肪を取り除かないと腹筋は割れない
割りたければ体脂肪率一桁まで痩せましょう >>827
易きに流れてるのおまえだけじゃないの？
俺は腹筋割れてるから割りたいとか考える必要がないんだが >>827
なにコイツいい事言ってる感出してるの
何を考えながらキーボード打ったの？
かなり恥ずかしい事書いてるぞ、俺なら消す
腹筋鍛えて痩せれば腹筋が浮き出てくるの当たり前じゃん
そんな事伝えるために文頭に水がなんとかって書いたの？
お前の文章を明日見返してみ、顔真っ赤になるぞ 書いてる本人は良いこと言ったって思い込んでるから
メッチャニヤニヤしながら書いてるんだろけど
読まされた方はゾワゾワくるよなw
共感性羞恥ってやつかなw >>827
サイヤマン知らなかったのがそんなに悔しかったのか？ 減量は努力でなくやり方の問題なので
理屈を理解すれば誰でもできるんだが
逆に言えば理屈が分からないととんでもなく苦労するとも言える
まあ彼はそのクチで自分以外もそうだと思ったんだろうな しかし、連日のくだらない長文を書いてる情熱を、
ダイエット（笑）と筋トレに費やしてれば
良い体しててコンプレックスもなかったろうなw
そう考えると勿体ないね いくらワッチョイ変えてもバレバレだってのになあ
何で分かるかは細かく言わないけどさ 腹筋を割るのに必要なのは道具でも運動でもなくて痩せること
40歳過ぎてもこの簡単な事実すら知らない人がこんなにたくさんいるってすごいなぁ
筋トレは勉強と驚きの連続ですネ まあ、ドロップアウトというかグレーゾーンの類だろうしなぁ
ワッチョイ偽装失敗についても早い段階で指摘しているし資料も出してるけど
日本語が読めないから仕組みが理解できないんだよな 苦しんだ挙句に筋肉も付かず
世間が間違ってるんだとおかしな理論に走り
その結果が苦しみながら編み出した非効率なダイエット法
日本の部活教育の縮図みたいな話だわ ベンチ豚だけど暑くなって代謝が上がったのか93キロに落ちてた。
厚くなって余計に水分とるようになると痩せやすくなるよね。 >>840
ベンチ豚は何キロあげられるの？体重の倍？？ >>842
それはベンチ豚ではなくてただの豚だろ。 離婚して部屋余ってるからホームジムにしようと思って懸垂器具、プッシュアップバー、アブローラーをとりあえず買ってきて昨日やってみたんだが恐ろしいほどの筋肉痛
背中、首、肩、胸、腹が物凄く痛い
今日仕事終わったらダンベル買って帰って腕と太ももやろうと思ってたんだけど肩取れるかもしれない
痛いけど筋肉痛って心地いいな
とりあえずまだ食事制限とかそんなにするつもりなかったが今日会社で取ってる日替わり弁当の揚げ物が嫌でほとんど遺してしまった
これから自分で弁当作って持っていこうかな >>843
厳つい見た目やけど乙女のような繊細なハートやから、
そんなん言われたら泣いてしまうかもしれん。 >>836
無知な人は何歳でも無知なまんまだよ
自分が無知であることに気づかない限りずっと無知なまま
いつまでも腹筋鍛えたら腹が割れると信じているだろうさ
>>840
さあ？俺はそういうのはないな
水は冬場でも2リッターくらい取ってる、今の時期だと2.5リッターくらいかな
それで痩せやすいとか代謝が上がるとかは感じない
理屈では痩せやすくなるのかもしらんけどよく知らん
でも身体って個人差がそうとうに大きいので、大まかな仕組みと反応は知っておくにしても
実際の適用に関してはあまり枝葉を気にしないほうがいいと思う
たとえば減量入って停滞期来ると、教科書的には安易にカロリー絞らず耐えろってことになってる
カロリー絞るとよけい省エネモードになるし、脂肪を分解するにもカロリーが必要だから絞り過ぎは良くないと
おっしゃるとおりだと思う
でも俺の場合だと停滞期入ると多少カロリー絞ったほうが身体はよく反応してくれる
つうか絞らず耐えてるといつまでも停滞期続けようとする
最終的には「ここまでカロリー絞るともうやばいんじゃ？」というくらい絞らないと痩せなくなる
なんでそーなの？と思うけど俺の身体はそうなのね、と思うしかない
それでも絞れば痩せるから絞りゃいいだけだし
だから水とれば痩せる人もいれば浮腫んで太るだけの人もいるでしょ
何も変わらずションベン増えるだけの人もいるだろうね >>841
そのツッコミ、いらん
本人がベンチ豚だというのだからベンチ豚だわ >>837
誰も、デブが腹筋運動だけしたら腹が割れるとか書いてないし
アブローラー使ってるって報告した奴がいるだけなんだけど
そこを勝手に脳内補完して
痩せなきゃダメ。って喚き続けるのって
日本語読めないからとか、そういう問題なの？
それ以前に、根底からなんかおかしいと思うんだけどw
そういう意味では軽度の池沼入ってるし、
ドロップアウト組なのかもしれんが >>849
ケーキが切れない少年の類だと思うよ
そもそも脳内補完するとか複雑なことが出来ない
もっと短絡的に結論を出してしまっていて
頭が悪いゆえにそこから答えが動かせなくなっている感じ >>850
それ、俺もどっかで書いたかもw
やっぱり、変な奴なのかなw 文章の読めない人は単語を拾って繋ぐ
そして理解できない単語は読み飛ばすか
似たような字面の単語から類推して決め込む
腹筋、トレーニング、アブローラー
彼が読み取れたのはそんな単語だろう
それがどういう意味合いになっていたのかなんて高度なことは読み取れない
だって単語を拾っているだけなんだから
そして彼の脳内にある知識に当てはめる
腹筋＝割れる＝痩せる
それで終わり、それ以上の思考はない 俺はこのケーキ切れなそうな池沼のことバカにしてるが、
僕は体脂肪率20%オーバーだけど
腹筋をアブローラー だけで割ります。とか言う奴がいれば
いや、痩せろ。とツッコミ入るのは分かるw
でも発端は、アブローラー 使ってる。の一言だけw >>852
ホントは自分の大間違いに気がついてるけど
後に引けなくてるだけって可能性はないのかな？ww
論破されて言い返せなくなると、
「バカとは話さない」とか言って無視する傾向にあるからw
でもなんか言わないと負けw
だから誰も聞いてないような駄文連打して煙に巻こうとしてるだけにも見えるなw
まあそんな戦法が通用すると思ってるなら
それはそれで軽度のケーキ切れない系だけどなw >>854
傍目には完全に負けてるんだけどさ
その勝敗を理解するのも日本語を読めてなきゃ無理じゃん
普通は議論に気分で言い返せば確実に負けるよね
けど彼にはそれが日常で当たり前の動きだし
それで負けていることを自覚することもない
とにかく勢いと人数があればどうにかなると思ってる
だからおかしな自演とかしてるんでしょ
自演なんて簡単に粗が出るから誰もやらないんだけど
彼にとってそれが当たり前で自演するに違いないと思っている 腹筋を割るのに必要なのは道具でも運動でもなくて痩せること
腹筋を割るのに運動は不要です
ご存知でない方がいらっしゃるようなので書いておきますね
なんでしたら定期的に書き込みしますよ、大事なことですもんね（笑） >>855
まあ普通は何個も端末用意したり
ブラウザ切り替えたりして自演すんのも面倒くさくて
やりたくはないわなww
どう考えても、どれ使って何言ったかとか管理すんの大変だろうしw
現に、管理しきれずに、
なんつーか、ミエミエとかのミス引き起こした奴もいるからなw
アホだろあれw ちなみに痩せるのにも運動は不要です
運動してもいいですけどあんまり効率がよくないのです
意外でした？サウナスーツ的なものも無駄ですね、身体から水抜いても次に飲んだらもとに戻るだけなのです
痩せるために何よりも必要なのは食べる量をコントロールすることです
これなくして腹筋が割れるほど痩せるのはとても難しいです
頑張りましょうね
簡単ですよ、ブタみたいに食べまくるのをやめればいいだけ 腹筋を割るのに器具も運動もいらない？
必要なのは痩せるだけ？
痩せるのにも運動はいらない？
食べる量をコントロールするだけ？
びっくりですねー、目からウロコな人もいるのでは？でも本当のことですョ
じゃあジムって誰が行くの？
もちろんムッキムキになりたい人です（笑）
それ以外の人が行っても構いませんけどねー >>860
お前、現実世界でも嫌われてるぞ
自覚ないだろうけど あの、よくわかんないですけど
あなたがムキムキになれていないのは私のせいじゃないですし
あなたの腹筋がいつまでも割れないのも私のせいじゃないと思いますですよ？
頑張りましょうね この駄文くんが、
痩せるだけ痩せて、チマっとした腹筋で大満足なら、
もう言うことはないけどなw
だったらダイエットだけやってれば？って話で終わり あとこの人が、というか多くの人がそうなんだけど
無意識に自分が言われてイヤなことを他人に言うんだよね
そして悲しいことに彼にはそれが相手にあてはまるか判断できないのよね
だから多くの悪口が本人に跳ね返っていってしまっているのよ
悲しいね ごめんなさいね、馬を水飲み場に連れていくことはできても水を飲ませることはできないのです
どうすれば腹筋が割れるかをお教えすることはできても、それを実行するのはあなたなのですよ
他人に責任転嫁して甘ったれるのはほどほどにして、頑張りましょうね
教えた通りやれば誰でも腹筋割れますよ
ただ痩せるだけです 自分では痩せてるつもりでも全く腹筋出てないのでアブローラーのせいにしたいんでしょ
典型的な浮き輪のみっともないヤツが。
特にあなたとかすぐ疲れるとか上で書いてるし。
おまえとｵｯﾍﾟｹいつも仲良しだな。
そいつ、30代とからしいぞ。 ワンパターンだし、
なんか疲れてそうでワロタw
めっちゃ息切れしてんなwww 歴史的にダ板とウ板は明確に線引きされてんだけどさ
それは過去何度も起きた出来事のせいなんだよね
ウ板で相談してきたダイエッターは大抵が逆ギレするんだわ
減量なんて身体作りの過程として通り過ぎるものであって
やり方を理解して出来ちゃう人がほとんどなんだよね
つーか減量より筋肥大の方が大体は難易度高いからな 減量というかダイエットだな
難易度としてはこんな感じか
ダイエット(減体重) >>>>> 減量(減脂肪) ≧ 増量(筋肥大) ごめん等号を逆にしちゃったわこうだね
ダイエット(減体重) <<<<<< 減量(減脂肪) ≦ 増量(筋肥大) 無意味に冷笑したいなら、悪口しか言ってない腹筋なんか割れてかいｵｯﾍﾟｹに文句どうぞ
アブローラーをなぜやるか？とは、腹筋を割りたいからだろ。
そっちが優先順位ではないぞ、というのは別になんの問題もないがと思うが。
それを、アブローラーやってるからと腹筋なんか割りたいとは言ってない！！！と発狂しても、ただの屁理屈ですよ。
君ら腹筋なんか割れてないよね？？
まさか、アブローラーで割ってる！！！とか言うの？ >>860
それを人に教えなきゃならないような大層な事と思ってるのはお前だけ
他の人間は、そんな事は当たり前だと分かっていて、むしろそんな事を得意気に語る方が恥ずかしい事を理解している
言ってみれば、中学生が九九を覚えてる事を誇ってるようなもんだよお前のは
小学校低学年ならばともかく、中学生が九九の覚え方を大層に語るという恥をお前は晒し続けてる訳だ
他のみんなはもう数学をやってるってのにな やっぱり、腹筋をしっかりと盛り上げてるのには
腹筋トレは有効だし、
特にアブローラー 最強だよねw
アブローラー やったことない奴は絶対に分からないけど、
アホおススメのレッグレイズより遥かに効くよw
痩せて筋が分かる程度のペラカス腹筋を目指すか
痩せてもボコボコした立派な腹筋を目指すか
どっちが良いか少しは考えてみれば良いのにねw 割るのは簡単だけどボリューム感を出すには筋量もいるよね >>875
たぶん、ペラカス腹筋で大満足なんだろw
あえてペラカス目指す理由が分からんけどな
なんかジャニーズがぁーとか言ってたじゃんw
ハイハイって感じだけどw
とりあえず、目指す先が違うの理解してほしいよね >>872
>アブローラーをなぜやるか？とは、腹筋を割りたいからだろ。
しかし何だろうねこの思い込み
前にEMSと同列に語ってたし、怪しげなダイエット器具としか認識してないって事だよなこれは
やっぱりアブローラーなんて触ったこともない、腹筋のトレーニング器具としてそれなりに良くできている事すらも理解していないダイエットマンってことか >>876
つーか血管が浮くまで落としたことがあれば
ボリュームを増やしたい欲が出てくるはずなんだがなぁ 俺はまだアブローラーやれるほどの筋力がないことがわかったからとりあえず体幹鍛えることにした
今の状態でやり続けたら腰おかしくなりそう >>877
>>878
多分、筋肥大諦めてダイエットに走ってるジジイとかだろw
たしかに、筋肥大って、
テストステロンゲーなとこあるからなぁ
低テスのウンコがいくら知識持ってても、
筋トレ頑張っても、ほぼほぼ無駄！だしw
女子とか見てれば分かるよね
どんなに頑張っても女子やジジイでは筋肥大は難しい
ただ、ダイエットはできるw
この時点で、ダイエットに才能はいらんが
筋肥大は才能が物を言うことがよく分かる
どうやっても筋肉つかない低テスに限って
ダイエットォ！有酸素ォ！みたいに無駄に叫ぶんだよな >>877
どなたと勘違いしてるのか知らんけど、EMSなんて筋肉伸展しないので意味なんかないけど？
バーベルスクワットで体重の2.5倍でセット組んでますが、それで十分なんだけど
あなた、本気でたかが腹筋ローラーなんか他人が出来ないとでも？
冗談顔だけにしといたほうが。
なぜ、アブローラーやるんですか？
腹筋運動として良い！と言ってるのに、腹筋割るためではないと？
何が言いたいの？ いくらカロリー制限して必死にダイエットしても腹筋割れない雑魚って、世の中たくさんいるから。だから、アブローラーのせいにしたいんでしょ。
他人がアブローラー出来ないとか、よくもまぁ。
馬鹿馬鹿しい。 >>880
まあ昨晩もぶち切れて大連投してたもんなぁ
あんな些細な事でイライラしてたらコルチゾールも出るだろうて >>882
馬鹿馬鹿しい！とか言うけどね、
脂肪落とさなくて良いなんて、俺ら言ってないけど？
それが分からないお前は本物のバカだよなw
あと、アブローラー の代わりにレッグレイズ勧めるアホは
確実に立ちコロとかやったことないと思うわw >>875
それは当たり前ですよね（笑）
腹筋の割れが浮き出るほど絞ってみてそれで自分の腹筋の彫りに納得したならそれでよし
おめでとーです！
だいたいの人は納得しますよ、ダイジョーブ
こだわりがあって納得いかないなら鍛えることも考えましょう
もっとも普通に全身トレーニングしている人ならもうすでに腹筋は鍛えられているので
そこに追加で腹筋用のメニューを入れても期待するほど効かないことが多いですが
その場合はなにをやっても期待通りにならないことも多いです
自分の顔の形に文句行ってもしょうがないですよね？それがその人の特徴です
腹筋も同じで適当やっててもいい感じの厚み、形になる人もいれば、どう頑張ってもそうならない人がいます
それがその人の個性です
でもまあそんなのは絞ってからのお話です
とにかく腹筋が浮くほど絞らないとお話がスタートすらしないですヨ
頑張りましょう >>881
>なぜ、アブローラーやるんですか？
腹筋の筋力を強くするためと、「絞った時に」見栄えのする腹筋にするため、だね
ここに何か疑問があるのか？ 腹筋割ったことすらないヤツは、自分では正しいダイエットしてると思い込みたいらしいけど、
雑魚が腹筋割れないのはアブローラーの有無ではなくて、ダイエットが正しいかどうかだけで、それが優先順位なんだから。
いくら発狂しても腹筋割ったことすらないのバレバレなのに。
しかも、全員が他人がアブローラーすらできないとか、半笑いですな >>887
> >>881
> >なぜ、アブローラーやるんですか？
>
> 腹筋の筋力を強くするためと、「絞った時に」見栄えのする腹筋にするため、だね
> ここに何か疑問があるのか？
体重の2.5倍の重量とアブローラー比較しちゃいますか。
物理とかやり直してどうぞ
知ったかすぎるね、しかし。君、腹筋割ったことすらないでしょ？ >>879
そもそも膝コロでも腰を反る場面は無いからフォーム自体も見直したほうがいいぞ >>887
> >>881
> >なぜ、アブローラーやるんですか？
>
> 腹筋の筋力を強くするためと、「絞った時に」見栄えのする腹筋にするため、だね
> ここに何か疑問があるのか？
アブローラーで筋力が上がる？？？
>>885
> >>882
> 馬鹿馬鹿しい！とか言うけどね、
>
> 脂肪落とさなくて良いなんて、俺ら言ってないけど？
> それが分からないお前は本物のバカだよなw
>
では、アブローラーでは腹筋割れないという優先順位はその通りでなんの問題もないが。
ダイエットが優先順位先という指摘通りだが？
おまえも腹筋割ったことすらないだろ。
スレ違いで粘着してる糞雑魚。 >>891
昔、躁鬱の奴を煽ったらこんな感じになったの思い出したわw >>892
その通りでアブローラーとバーベルスクワットの解剖学とかすら理解できてすらないらしいよね。
アブローラーで筋力が上がるらしいわ。
アホくさ。 >>881
EMSは寝たきり老人の筋量を最低限に維持させる用途では効果があったって研究結果出てたよ
実際あると思うわ、寝たきりだと恐ろしい勢いで筋肉落ちるし
健常者があんなの使ってもなんにもならんと思うけど
ただのジョークでしょ >>893
残念ながら
腹筋の筋肉量が馬鹿げた奴は、
多少脂肪あっても割れてんだよなw
サイヤマンとか知ってる？
まあだからといって、ダイエットしなくて良いってわけじゃないけどねw
とりあえず、君みたくペラカス目指すならダイエットが最優先だけど
そうじゃないからアブローラー 使うんだよなあ なんか腹筋割ったことすらない糞雑魚ほど、田中の名前出すけどおまえ田中じゃないし関係ないだろ
田中だって190キロのバーベルスクワットやってるよ？
芸人として(アブローラーで作った！！！)とか自己申告で解剖学は説明出来ませんが
あと、田中知ってるとかどうとか本気で言ってるみたいだけど、小学生以下ですかね >>898
残念でしたw
サイヤマンはチキンレッグだった頃から腹筋は凄かったw 腹筋の形状は先天的、つまり産まれながらの遺伝要素が大きいですが
本気で(アブローラーで作った！！！)とか、影響されてんだな。
さすが、腹筋割ったことすらない糞雑魚
田中が、なに？ こいつ、田中なんか関係ないのになんで田中になりきってんの
関係ないだろ、おまえ糞雑魚で腹筋割ったことすらないだから
まともなダイエットすらできない自己紹介乙
優先順位先という指摘通りなんだから、もう話し終わってるよ >>900
大丈夫か？
形の話なんて誰もしてないよ？
大きくしたいとは言ったけどw
お前の腹筋のセパレーションがブサイクなのは分かった
でも、それと他人が腹筋大きくしたいのは関係ないよ？ 解剖学とかで説明つくだけなのに、田中がどうとか、おまえは田中でもなんでもないのにそんなことドヤ顔されても困惑
こいつ、絶対に腹筋すら割ったことない糞雑魚だぞ
何が立ちコロだよ。恥ずかしーい
サイヤマンになりきりですか？凄いね。
無関係乙。 >>885
> >>882
> 馬鹿馬鹿しい！とか言うけどね、
>
> 脂肪落とさなくて良いなんて、俺ら言ってないけど？
> それが分からないお前は本物のバカだよなw
>
話し終わってるよ。腹筋割ったことすらない糞雑魚、サイヤマンなりきり。 >>904
僕はサイヤマンです！に読めるレスがどこにもないのにw
やっぱり、頭の病気って厄介なんだなw
かわいそうに
君は腹筋とか筋肉以前に、頭の中を鍛えた方が良さそうw
薬飲んで寝たら？ つーかもはやツッコんでもいないけどさ
ナチュラルに回線とブラウザ切り替えまくってるのは何でなんよ >>897
> >>893
> 残念ながら
> 腹筋の筋肉量が馬鹿げた奴は、
> 多少脂肪あっても割れてんだよなw
> サイヤマンとか知ってる？
で？だから、何？？おまえに無関係なだけですが。腹筋割ったことすらない糞雑魚
恥ずかしいね。 >>905
> >>904
> 僕はサイヤマンです！に読めるレスがどこにもないのにw
> やっぱり、頭の病気って厄介なんだなw
> かわいそうに
>
> 君は腹筋とか筋肉以前に、頭の中を鍛えた方が良さそうw
> 薬飲んで寝たら？
では、サイヤマンとか無関係だね。
そうだよ、おまえは腹筋割ったことすらない糞雑魚なんだから。 ペラカスじゃにーず（笑）になるのはすぐだけど
サイヤマンレベルに腹筋鍛えるなら年単位かかる
こう考えると、ダイエットよりも腹筋のバルク上げる努力の方が優先だよなあw >>901
サイヤマンを小馬鹿にしてると
そいつ次は伊之助くんが！伊之助くんはアブローラーで腹筋割ったのに！て、わめき始めるからもっとやって（笑）
実に楽しそう
伊之助くーん、てわめき始めるまでやろうず 俺の知り合いにこんな腹筋のヤツいる！！！ってドヤ顔するヤツいるけど、恥ずかしくないのかな
会ったことないYouTuberらしいわ。
それと全く同じこと。
立ちコロで他人にマウントだってさ。
しかも、本気で
なお、本人は腹筋すら割ったことないという糞雑魚
アホくさー >>911
それ言ったら、サイヤマンはスクワット190kg！とか言ってたお前も同じだけどw
ゴメンネw >>912
> >>911
> それ言ったら、サイヤマンはスクワット190kg！とか言ってたお前も同じだけどw
>
> ゴメンネw
？
俺は体重の2.5倍でセット組んでますが？
もちろん、腹筋なんか割れてて当たり前。
アブローラーは3年以上やってませんが。
糞雑魚が一緒にせんとってな。
田中でもなんでもないのに田中なりきり糞雑魚 >>913
40キロのやつが100キロでセット組んでるのか。しょぼいな >>913
まあ口だけなら何でも言えるわなw
ところで物理学と解剖学に詳しい躁鬱くんなら知ってると思うから聞くんだけど、
スクワットの負荷って腹筋にどのくらい乗るの？ww >>891
> 日本語崩壊しはじめたな
毎日毎日おまえと仲良しのｵｯﾍﾟｹのこと？
今日の爆笑ポイント
→サイヤマンって知ってる？だってwwwwww >>914
> >>913
> 40キロのやつが100キロでセット組んでるのか。しょぼいな
仮に40キロのやつが100キロでセット組んでたらショボくもなんともないよ。
知ったか大丈夫？？
そういうこと言ってる君ら、まずまともに座れないだろね。 >>917
そんなんどうでもいいから、
スクワットの負荷がどんだけ腹筋に乗るのか教えてよw
物理学と解剖学の知見あるんでしょ？w >>917
100キロ越え玄米君か。NGしたのに。。 >>923
悔しいね。
レッテル貼りしかできなくて、意味不明な知ったかして。
おまえが糞雑魚なのだけは、よくわかるわ。 腹筋を割りたかったら痩せなければ無理
こんな当然の話にここまで噛みついて来る人の頭のなかを覗いてみたいｗ
こういう人はトレーニングしたこともないんだろうな そろそろ
使える筋肉とか、動ける筋肉のお話が始まる頃かな？ 老害同士の煽り運転と同じで醜いよね
煽られて反応してる老害も第三者から見たら同じキ○ガイ アブローラーは有効で答え出てんだろ
バカの相手するなよww >>924
あれ？答えられないのww
物理学！解剖学！とか鼻息荒くしてなかったか？ww ID:SsiQkppwr
ID:21mCdnRO0
このあたりｗ
朝から晩まで張り付いて
おかわいそうに >>926
腹筋を鍛えるのにアブローラーは有効
こんな当然の話にここまで噛みついて来る人の頭のなかを覗いてみたいｗ
こういう人はトレーニングしたこともないんだろうな アンガールズの山根見てたら、痩せただけじゃ割れないってのは分かる 立ちコロイキリマウントがあまりにも幼稚すぎてちょっと考えちゃったけど、
立ちコロ1回できるようになる難易度って、バーベルフルスクワット体重×1.2を1発ぐらいじゃないかなぁ。
体重70キロで約85キロぐらい。それぐらいだよね。もっと軽くても無理かもだけど。
んで、それドヤ顔しまくって挙げ句に決めゼリフ｢サイヤマンって知ってる？？？？(ﾄｫﾘｧｰ｣だってwwwwwwwww
しかも腹筋すら割ったことないの丸出し。悔しいね。
サイヤマンになれるわけなくて(ﾌﾟｹﾞﾗ >>936
考えてそれ？マジ？www
ただの妄想だったw
しかも質問読み間違えてて低脳晒しすぎw
「スクワットで腹筋が鍛えられる」って言うんだから
スクワットの負荷がどれくらい腹筋にかかるか論じないとダメにきまってんだろw 腹筋すら割ったことないやつに、いくら言ってもムダ。
>>897
> >>893
> 残念ながら
> 腹筋の筋肉量が馬鹿げた奴は、
> 多少脂肪あっても割れてんだよなw
> サイヤマンとか知ってる？
ワカカス脳wwwwwwwww
で？立ちコロイキリマウントですか(ﾌﾟｹﾞﾗ
m9(＾Д＾)ﾌﾟｷﾞｬｰ 話の顛末はどうでもいいが
ID:7c9uxcAn0
悔しいね、とか
m9(＾Д＾)ﾌﾟｷﾞｬｰ みたいな幼稚な絵文字とか
こいつの言い回しはなんか他スレでも見たことあるわ
相当根に持つタイプなんだろうな >>938
じゃあ、回答不能ということで
ご自慢の解剖学と物理学の限界だったなあ
残念！ あ、でもコイツ物理学とか解剖学の前に
質問読めてなかったからな、、
日本語の限界かw >>936
ポカリ君ひさしぶりに暴れてるな。
粉ポカリと液体ポカリは内容同じと言い張ってたカスか。 >>939
どうでもいいわりには必死だね
おまえみたいなヤツ、よくいるよな
リアルで嫌われてるヤツ。なんの中身もない。
必死だね。 >>914
> >>913
> 40キロのやつが100キロでセット組んでるのか。しょぼいな
ドコモの端末に変更して、知ったか登場ですなぁ
おまえも腹筋すら割ったことくせにな。悔しいね。
ショボいわけねーだろ。おまえ、まともに座れないだろ。 いったいいくつ使い分けてんだか
腹筋発狂ポカリと長文爺は同一ってことでよろしい？ >>942
> >>936
> ポカリ君ひさしぶりに暴れてるな。
> 粉ポカリと液体ポカリは内容同じと言い張ってたカスか。
ドコモの端末に変更して、知ったかどしたの？？
40キロで100キロのセットとか、ショボいわけないけど？？？
なに、知ったかして端末変更してんの？ >>939
この今時みない顔文字とかプギャー、を
ハゲかけた40歳オーバーがリアルに書きこんでるって
なかなか面白いだろ？w
このチンパンジー、頭皮は順調に退化してるのに、
肝心の頭の中は進化してないんだよw 今日も爆笑ポイント提供の｢サイヤマンって知ってる？？？？(ﾄﾞﾔｧ」とかいうｵｯﾍﾟｹの立ちコロイキリマウントが、またwwwwwwwww
悔しいね。腹筋すら割ったことないのに、サイヤマンって言えばなんかスゴくなったかと勘違いしちゃって。
よくここまで恥かくことできると感心するわ。
サイヤマンって、知ってる？？？だってwwwwww 655 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sra1-+NXO [126.254.234.138])[] 2022/05/19(木) 10:11:54.49 ID:H2JrGJZCr
立ちコロ最強はマジだと思うわw
自分、草いいッスカwwwwwwwww
恥ずかしーいwwwwww そこからのー、
｢サイヤマンって、知ってる？？？」
立ちコロなんてできるに決まってんだろwwwwww
最強かぁ >>949
> 50代じゃなかったっけ
俺は正真正銘の40代だけど？おまえ、レッテル貼りばっかだな
おまえの仲良しｵｯﾍﾟｹ、サイヤマンって知ってる？？？ってドヤ顔するんだけど、恥ずかしくないのかなってとめてあげたら？
おまえ筋トレするとすぐ疲れちゃうんだってな サイヤマンって知ってる？
っていう嫌味を、そのまんまの意味で受け取るって
マジでアスペか何かなのか？？？ >>943
おいおいボロ負けしてる上に図星つかれたからって、俺にあたるなよ
必死？なにが？ID真っ赤なんてレベルじゃない大連投してるお前のことか？ >>947
あーあ言っちゃったｗ死体を蹴るような無慈悲なことを トレで疲れるって限界を追い掛けられた証拠だよな
むしろ疲れを感じない方がヌルいトレなのでは 減量も満足にできず
それどころかトレーニングしたことすらなく、そのくせ
朝から晩まで
サイヤマンマンセー！
アブローラーマンセー！
きっついなあ、これ
脳内トレーニー？ >>955
いや、俺30代なんだけど、
マジで超絶久々に見たからなw
未だにこんなの使ってる原始人がこのスレに生息してたとはなw 速筋を育てるトレの仕方を知らないよなぁこの人
彼は別スレでヒョロガリボクサーって呼ばれてたけど知ってる人いる？ >>956
せやな。俺も毎度ヘトヘトになるわw
>>959
本当にヒョロガリなの？w
体重40kgでスク100kgショボい。に過剰な反応してたのは
そういうこと？？
思っててあえて突っ込まなかったけど
実際にスクワットに誇り持ってる奴ってマウント取る時に
ちゃんとフルとかフルボトムとか言うからね
しゃがみの深さで難易度段違いだから大抵はフルボトムとか言い出すんよね
ところがコイツは何も言わずに2.5倍！しか言わなかった
ここら辺からして、多分適当にしゃがんでるタイプなんだろうねw パーシャルスクワットで重量自慢したり
永遠に最大重量の伸びないセットを無限にやったり
だーいぶキツいなぁ >>958
それな。40すぎたジジイが
m9(＾Д＾)ﾌﾟｷﾞｬｰ
こんな今どき中学生でも使わんような幼稚な絵文字使ってる時点でｗ
こんな女の腐ったような奴と同じトレーニーとしてひと括りにされたないわ ヤッホー！
以前、指先に痺れが出てトレ自粛して出来ないよー！って言ってたおっちゃんだよ！
3週過ぎても収まらないしでおかしいからMRI撮ってみたんだ！
な、な、な、なんと！！
頚椎椎間板ヘルニアだってー！！（わぁぁぁぁ！！）
しゅじゅちゅするほどでは無いらしいんだけど、リハビリで治るまで時間かかるんんだってさーｗ
下手に出ながら「あの、筋トレ・・」とか言ったら「それ、答える必要ある？」とか言われちゃったわーｗｗ
筋トレの効率なんざ、それこそ千差万別個人差。自分に合った筋トレを探すのも筋トレ
他人の筋トレを貶める奴は例外無く屑だ。筋トレはまずは褒める事から始まる
筋トレが出来る環境に感謝して、周りに振り回されず、自分で道を選んで筋肉育てて良くんや
あ、俺の事は気にするな先に行け。やる事やったらすぐに追い付く >>936
> 立ちコロイキリマウントがあまりにも幼稚すぎてちょっと考えちゃったけど、
> 立ちコロ1回できるようになる難易度って、バーベルフルスクワット体重×1.2を1発ぐらいじゃないかなぁ。
> 体重70キロで約85キロぐらい。それぐらいだよね。もっと軽くても無理かもだけど。
>
> んで、それドヤ顔しまくって挙げ句に決めゼリフ｢サイヤマンって知ってる？？？？(ﾄｫﾘｧｰ｣だってwwwwwwwww
> しかも腹筋すら割ったことないの丸出し。悔しいね。
> サイヤマンになれるわけなくて(ﾌﾟｹﾞﾗ
サイヤマン知ってる？？？ドヤ顔立ちコロ最強イキリマウントｵｯﾍﾟｹ、バーベルフルスクワットの文字が見えないらしい
立ちコロが最強イキリやったかと思えば、知ったか丸出しでフルスクワットがどうとかこうとか、もうね典型的ネットでなんか見てる知ったか
170.57で腹筋すら割れないと嘆いてたﾜｯﾁｮｲの糞雑魚、筋トレで疲れたり追い込みがどうとか知ったかしたり、大変だね >>963
俺もヘルニア持ちだけど
3ヶ月から半年おきに爆発してエグいことになるけど知ったこっちゃねえな
出ると左肩から上腕、手のひらまで影響がある
これは発症するのが嫌ならトレーニングやめろ、という話にしかならんと思うし
それをするつもりはないので付き合っていくしか無い
今も出てるよ、爆発から1ヶ月目でそろそろ収まりそうだけど >>964
1.2倍の時だけは書いてて
2.5倍の時は書けなかったんだなw
見栄はるから突っ込まれるんだよ 立ちコロ最強らしいから、3年以上やってませんが余裕で立ちコロできるので、最強イキればいいのかな。
そんな恥ずかしくてできるわけねーわwwwwww
しかも、サイヤマンって知ってる？？？だってwww >>965
ID見た上で最低限の知識ある上の書き込みかなぁ～って思って>>965の自己主張しか無いレス
構ってちゃんって事でええんかな？
ワシは、ワシがヘルニアで筋トレ出来なくて辛いって事言ってただけ
お前のヘルニアとかどうでもええやん・・な？ 1.2倍の時だけ律儀にフル。って言ってて草www
そもそも、2.5倍でフルだと普通に考えてハラマキしてないとアホだと思うけど
それで腹筋ってつくのか？w
あ、パーシャルならハラマキ必要ねーかw ダイエット板にもいて、170.57までダイエットしたけど腹筋すら割れないという嘆いてて、その後リバウンドして170.64まで戻ったやつが、
筋トレで追い込むとかどうとか、たった数ヶ月間で随分とキャラ変わるね
>>969
> 1.2倍の時だけ律儀にフル。って言ってて草www
>
> そもそも、2.5倍でフルだと普通に考えてハラマキしてないとアホだと思うけど
> それで腹筋ってつくのか？w
>
> あ、パーシャルならハラマキ必要ねーかw
おまえ、1.2倍すら上がらない立ちコロ最強なんだから
ナンスカ？ハラマキって？？？？
ベルトしても腹筋への肥大関与は全く同じとか、とっくの昔に実験出てますが。
知ったか糞雑魚、腹筋すら割れないんだから、なんでそんな知ったかすんの？wwwwwwwww
はよ｢サイヤマンって知ってる？？？」とか言っとけwwwwwwwww ごめんなさい
自分だけの事考えて言いたい事言ってｳｻ晴らしたいと思ってた
レス数30超えのクリーチャー相手してる最中だったとか、ホント空気読めて無かったです
申し訳ございません 公式記録で白旗なんだから、パーシャルなんてあり得るわけねーだろ
ベルトすると、筋肥大しないらしいとかエアプすぎwww >>970
ハラマキあってもなくても、どの道、
スクワットじゃ大して腹筋つかないって実験結果？w >>971
複数回線使ってるから30どころじゃないぞ 立ちコロ最強イキリが悔しいね。
糞雑魚も大好きなベンチプレスとか年齢別のフォーミュラ係数とか130超えてますから
腹筋すら割れないという糞雑魚と一緒にせんとってな
立ちコロやっとけよ
最強だっつって。サイヤマンって知ってる？？？とかイキリまくって 公式記録持ってるくせに
なんで普段2.5倍でセットとか言い出すの？w
あと、リフターなら当然フルギア、ノーギアとか
聞かなくても言うと思うんだけど？w ベルトすると筋肥大関与しないとか久々にこんなエアプ見たわ
自分は1.2倍のフルスクワットすらできんくせに
ネットで徘徊しまくってるんだろうなぁ
サイヤマンって知ってる？？？とかゆってwwwwwwwww あと、ハラマキとスクワットによる腹筋への効果論じた論文があるなら
もちろん、ベースラインとして、
スクワットがいかに腹筋に効果的か。という結果も同時に入ってるはずだよね？
なんで、それ出さないの？w 毎回Maxなんか持つわけねーだろ、エアプwwwwww 普通にマックスで語れば良いのにって話してるだけだよw
毎回マックス挑戦とか誰も言ってないw
また日本語読めてない。頭にギアつけろw
そんなことより、
さっさとベースラインのデータ持ってこいよw
スクワットがいかに腹筋に優れてて、
スクワットさえやれば腹筋運動は何やっても無駄なレベルで発達するってデータw ベンチプレスで胸筋鍛えてるけど、
そんなに胸筋鍛えて何に役立つの？って聞かれたら、
安いTシャツ来ても何か良く見える、
それ以外に胸筋使うことは無いって言ってる。
Tシャツ着る以外で胸筋が使える事ってある？ 腹筋を割るのに運動は不要です
腹筋を割るのに必要なのはグッズでも運動でもなく痩せることです
痩せるのに運動は不要です（お腹の脂肪を狙い撃ちで消費する方法はありません）
痩せるのに変わった食材や特別なダイエット法も不要です
必要なのはただ食べる量をコントロールすることだけです
トレーニーなら誰もが知る常識ですが、ご存知でない方がいらっしゃるようなので書いておきますね >>968
おっしゃるとおりよｗ
俺のヘルニアなんてどうでもいいし、同じ理由でお前のヘルニアもどうでもいい
ヘルニアなりました、じゃーん！それでもやるか？やらないか？それだけだろ
やらないのならそれまで、今までお疲れさん
やるならヘルニアと付き合いながら続ける方法を探すしかない
運が良ければ1発発症しただけですんで、今の症状の回復を待ちさえすれば次はないかもしれない
慢性化して持病になる人もいる、そうなったら数ヶ月おきくらいには痛い目にあうケースもある
発症すれば結構キツイ、寝られないこともある、お前さんが経験している症状はたぶんまだ軽い方だよ
神経痛なので鎮痛剤も湿布もほぼ効かない
今はリリカのような神経痛用のクスリもあるけど、効くケースとまったく効かないケースがある
症状が慢性化しなくても（治ったように見えても）病態自体は水面下で悪化するケースもよくある
ヘルニアは悪い方へ進行して脊髄を圧迫するようになるととても危険なので、甘く見ていい故障でもない
脊髄圧迫は半身不随もあり得る
医者の話をよく聞いて、自分でもしっかり調べて（こっちのほうが重要、医者も仔細は分かってないのがいる）、納得したうえでどうするか自分で決めればいい
医者に「トレ続けて続けていいか？」なんて馬鹿げたことを聞くなよ
まともな医者なら駄目と言うに決まってる
続けるなら脊椎に負荷乗せる系トレーニングはやめたほうが無難
スクワットだのバーベルカーフレイズだの、デッドリフトだの
なんならショルダープレスあたりも危ない、工夫して別メニューに置き換えるか負荷を下げるかしかない
逆にラットプルダウンなんかもひょんな拍子に発症につながることがある
どうやら椎間板にかかる力が変化するのがよろしくないらしい、押しつぶすのは当然駄目だが広げる方向の力もよろしくない形へ作用することがある
んなこと言ってたらなんもできんがなｗ
ほらな？続けるのならある程度のリスクは承知のうえでやるしかない
保険治療受けてる身で症状が悪化する動作を故意にやってると聞いて医者がいい顔すると思うか？
続けるかどうかは自分の責任で黙って決めるしか無い 成長ホルモン、男性ホルモン共に激減しているからトレ頻度を上げるべき >>991
ダ板を追い出されたからココに居ついているんですよ… ダ板覗いてみたら向精神薬飲んでる奴のスレとかあんのね
そういうとこにでも移住してもらいたいわ >>993
精神病というよりこだわりが強いからADHDだろ。 腹筋を割るには痩せるしかないし、痩せるのには食べる量を減らすだけでいいよ
どちらも間違いなく100%事実、神様に誓う、保証します（笑）
お腹の脂肪が減るのは最後の最後なので、とてもとても根気よく続けなければ駄目だけどね
ここまで絞ってもだめなのか？って呆れてしまうくらいお腹の脂肪は最後までしつこく残ります
でもその先をもうちょい辛抱すればちゃんと割れるよ
もう十分に痩せただろ！？まだだめなのかよ？そう思ってからが減量の本番なので、そこからさらに1ヶ月ほど減量続けましょう
体重が減ると基礎代謝も下がるので、体重の減少に合わせて食べる量も徐々に減らして行くことを忘れないように
でないと体重はあるレベル以下に下がらなくなって固定されるよ
減量の中盤以降は摂取カロリーを50-100kcal単位で細かく調整するようになります
なんとなく食べる量を減らすーみたいな甘い取り組みでは無理です
1日に食べるものを10g単位でコントロールしましょう、腹筋割るほど痩せるってのまあまあ大変です
でもこの世には食べることを辞めることができない豚と呼ばれる人種がいるんだよねー
彼らは性根が腐りきっててどうやっても食べることを止められないようです
この人種が痩せるのは不可能なので、彼らは痩せなければ腹筋が割れないという話はどうしても受け入れられないのですよ
自分は腹筋を割ることが永遠にできないなんて認めたくないそうです
豚のくせにプライドだけはあるらしい（笑）
キチガイみたいな理屈でしょう？でも彼らはそうなんです
だから腹筋を割るには痩せるだけでいいなんて言われたら猛烈に反論してくる
面白い生き物でしょー？
信じられないでしょうがアンガールズみたいな人も痩せれば腹筋割れますよ
ただし死んじゃうくらいまで脂肪落とさないとだめですけど（笑）
あのタイプの人は本当に筋肉がまったくないので、まずいっかい少し太ってその過程で最低限の筋肉をつける必要があります
どんな人にもあるような最小筋肉すらない人なので
で、そう教えると皆こう言います「そんなに食べられないよー」
一言で食べると言っても色々で、アイス溶かして飲んじゃう（笑）とか、それこそ色んな方法があるんですけどね
そんなの何もやらずなににも挑戦せず、すぐ「食べるなんて無理」て投げ出しちゃう
なら筋肉は諦めましょう
何もやらない甘ったれが腹筋割ろうなんてムリっすよ 飯食って寝るのも大事だな
てか良いトレが出来て重量も伸びてるときは眠気が出るわ
たぶん成長ホルモンの量とか違ってんじゃないかと思う ワッチョイいちいち変えるなら、そのキチガイみたいな長文やめりゃいいのに
変えてる意味が全くねーよｗ
もうギャグの域に達している ふと思い当たることがあって単語で過去スレを掘ってみたんだけど
もしかしてこの人って4月ぐらいにも大騒ぎしていた人かしら
体脂肪計で18%で縦筋割れてるって主張している50代の人ね >>996
ただガリガリになるだけで腹筋が割れたように見える状態になるという実体験がお前にあるのか？
力入れたらうっすら縦線があるように見えなくもないなんてのは"割れてる"とは言わないぞ
第一に運動全くしないような奴が10g単位の食事管理？
ガチビルダーでもやってないようなことを素人ダイエッターが出来るとでも？
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