40代の筋トレPart7
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>>762
ベンチ豚だけどそういう日は軽い運動してしっかり休む
>>761
ベンチ豚だけど運動だけだと橋本慎也や西武の山川みたいにしかならんよ。
ワイもあと１０年で橋本慎也にバージョンアップしそう。
痩せるなら運動と食事制限併用だろうね。 >>761
アブローラーは背中を支える最低限の筋力が必要
鍛える前って特に身体の後ろ側が弱い場合が多いと思う
まずはそっちを支える力を付けていくのも良いかもね >>770-772
まあそうするしかないのか
5分割で回してるんだけど、今日頑張らないとこの場所は次来週だぞみたいに思ってしまう >>774
調子の良い日悪い日があるってより
半月から1ヶ月ぐらいで頑張れる限界が来るって認識
頻度を詰めても最初は頑張れるけど疲労は蓄積してるってことだな
なるべく続けられる期間は伸ばしたいがとにかくその時は休む
休んで飯や休息でどこまでカバーできるか見直していく ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-i2oV
ﾌﾞｰｲﾓ MM7a-i2oV
JP 0H7c-hlyc
ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb4-hlyc
ﾜｯﾁｮｲ eafb-hlyc >>778
これwwww
ちなみに長文おじさん [ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb4-hlyc] が 何でも質問スレ で腹筋運動ディスを鋭意展開中ｗ
もう執念が凄くてドン引き 人を攻撃するときに自分がやってることを理由にする思考回路って良く分からないんだよな
そんなことしたら真っ先に自分が怪しまれるのにね
バレないように隠してる口癖も感情的になるとすぐ出しちゃうようだし ワロタw
初心者スレでマウント取りに行ったのかw
初心者のくせに、初心者に間違った知識植え付けに行くとか悪質すぎw
まあ、ここの奴らでこのジジイの言うこと聞いて
なるほど！痩せるだけで良いのでつね！アブローラー 捨てて腹筋トレやめまつ！！
みたいに同意してくれる奴が1人も居なかったもんなww >>782
質問スレｗｗｗｗオカシイでしょあれ、もうホントのキチガイ
昨日も言ったけど、長文おじさんはミナト（確信！
まぁ俺の中ではだけどｗ
ｱﾚでウ板代表を標榜してるから困りもの
ウ板代表ｗとしてバズーカ岡田に噛みついてたりするからキモイやら恥ずかしいやらで… 私は後で言い逃れ出来ないように起きたことを記録してるだけ
面白がって弄ると向こうのスレにもご迷惑が掛かるからこのスレだけにしておこうね あとワッチョイ並べていて気が付いたんだけどさ
別ワッチョイへのコメントに噛み付いてきてたのってさ
あれってよくよく考えると同一人物なんだよな
連投していたし頭に血が上って今自分がどの回線でやってるか見失ってたんだろう ﾌﾞｰｲﾓ MM7a-pBTt
ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb4-pBTt
ﾜｯﾁｮｲ d012-pBTt ﾌﾞｰｲﾓ MM5d-hzEY
ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb4-hzEY 質問スレ見て噴いたんだけどw
痩せたら腹筋が出ます！って
業界が必死に隠してる事実らしいぞwww
統合失調症？？？
610 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM5d-hzEY [210.138.176.248])[sage] 2022/05/20(金) 14:12:20.36 ID:+jlEANmIM
>>606
この業界としては〝痩せないと腹筋は割れない〟という事実をおおっぴらに語られるのは困るんだよ
さあ夏に向けてあれやこれやと売りつけようぜというこのタイミングで〝それ買っても無駄だよ〟なんて事実を語られちゃ困る
痩せないと割れない、これを認めれば〝この運動さえやれば夏までに腹筋バキバキ!!〟なんて煽ってる筋トレユーチューバーはみな嘘つきってことだし
通販番組のあんなグッズもこんなグッズもみーんな不要ってことになる
ジムだって腹筋割るだけが目的なら無理に利用しなくていいよってことになる
>>592は業界人なら誰も触れてほしくないと思っている事実をしれっと書いちゃったってところだろうな
でも腹筋を割りたい人は絶対に知っておかなきゃならない事実だ
知らないと割ることができない
痩せなきゃ腹筋は割れない
運動で特定部位の脂肪を消費することはできない
これは絶対に理解しておく必要のあるごく基礎的な知識 >>762
無茶しないで諦める
ヤル気がでない時も流す、習慣にして続けることが大事 >>762
俺もフォームチェックに切り替えてるなぁ 日本の「マッチョ」って基本オタクと同枠だからな。他に取り柄のないスクールカースト下位が入れられる枠。 スクールカースト下位ちゃんは勝手に仲間作らないでくれ 確かに絞らないと腹筋出てこないのはわかるけど
でもとくにジムに行かない一般的な標準体型なら腹筋ローラーだけでバキバキになるのはわかる >>795
そうだとしてもスクールカースト上位は心の中ではビビってる絶対に手を出されない
出したところで返り討ち
つまり実際は上位みたいなもの
強いからバカとつるむ必要がないだけ インピーダンス式だとやっぱり体脂肪率は測れないんだな
誤差が±7.5~13.4%って、もはや誤差とは呼べない スクールカースト上位でウェイウェイやってたやつって、40代で4大法律事務所のパートナーなってたりするからな。そっちのほうが強そう。 慶応でテニサーとかアメフトやってた？って感じの
彼女寝とってきそうな体育会系ウェーィはみたことある。 質問スレ見たらまたテンテンとワッチョイ、ブラウザ切り替え失敗してるのねｗ
もう病気だな・・・ アームカール以外で21レップ法でトレしている方いますでしょうか？
各部位も21レップ法はかなり効くのですが、調べてもアームカールばかりなのでそれ以外はどうなのかと思いまして。 スガキヤのクリームぜんざいとあまおうのベリーベリー >>803
本物のマジキチだよなw
ブラウザ変更ミスにはワロタw
結局、自演以外に誰にも賛同して貰えてなかったな
当たり前だけどw
結論。アブローラーは有効wダイエットだけでは不十分w 自演自演言ってるからどうしたんだと思ってたんだが
何のことはない自分が日常的にやってるから他人もそう見えただけっていう
それを指摘されたらキチガイだの暴言は発するけど否定はしない
なんか、どうしたらこんなことになっちゃうんだろうなぁ 痩せたら腹筋の筋がみえます。ってのが
業界の隠したい秘密らしいからなw
ここまでくると病気w
610 無記無記名 (ﾌﾞｰｲﾓ MM5d-hzEY [210.138.176.248])[sage] 2022/05/20(金) 14:12:20.36 ID:+jlEANmIM
>>606
この業界としては〝痩せないと腹筋は割れない〟という事実をおおっぴらに語られるのは困るんだよ
さあ夏に向けてあれやこれやと売りつけようぜというこのタイミングで〝それ買っても無駄だよ〟なんて事実を語られちゃ困る
痩せないと割れない、これを認めれば〝この運動さえやれば夏までに腹筋バキバキ!!〟なんて煽ってる筋トレユーチューバーはみな嘘つきってことだし
通販番組のあんなグッズもこんなグッズもみーんな不要ってことになる
ジムだって腹筋割るだけが目的なら無理に利用しなくていいよってことになる
>>592は業界人なら誰も触れてほしくないと思っている事実をしれっと書いちゃったってところだろうな
でも腹筋を割りたい人は絶対に知っておかなきゃならない事実だ
知らないと割ることができない
痩せなきゃ腹筋は割れない
運動で特定部位の脂肪を消費することはできない
これは絶対に理解しておく必要のあるごく基礎的な知識 ↑に対して、こんなレスしててワロタw
どんな顔してこれ書いてんの？w
615 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d012-pBTt [153.184.187.84])[sage] 2022/05/20(金) 14:35:03.30 ID:BhwJltaR0
>>610
ひえええ、なんと酷いお話でしょうか
だから何も間違ったことは書いていない>>592を一斉に攻撃し始めたんですね
誹謗中傷ばかりなのは、書いてあることが正しくて具体的には反論できないからか
げに恐ろしや なんでここ40代スレなのにガキみたいな罵り合いしてる奴多いの？ 他人を自演認定して長文で暴言を吐く人がいたからじゃないかな
ざっと拾っただけで同一人物のワッチョイあったんだわ
ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-i2oV
ﾌﾞｰｲﾓ MM7a-i2oV
ﾜｯﾁｮｲ d012-i2oV
JP 0H7c-hlyc
ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb4-hlyc
ﾜｯﾁｮｲ eafb-hlyc
ﾌﾞｰｲﾓ MM7a-pBTt
ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb4-pBTt
ﾜｯﾁｮｲ d012-pBTt
ﾌﾞｰｲﾓ MM5d-hzEY
ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMb4-hzEY >>811
多いんじゃなくて特定の少数だぞ
ワッチョイIPあるからNGしとき
それにしてもブラックのほうがまだマシってくらい酷いよね >>813
ブラックって誰なの？何やった人？
ミナトとかいう奴のライバル？？ ここで相手にされなくなって向こうで暴れてるようだね… とりあえず家にいる時は暇さえあれば腹筋ローラーやってるが腹筋にめちゃくちゃ効いてる
何がいいって気軽にできるしジムにいかなくてもいいところ 「ダイエット"だけ"では不十分」って日本語が読めなかったらしい 普通に他の部位トレしてて腹筋に効かない？うちのジムだとほぼほぼ女子かヒョロがりしか腹筋してないよ アブローラーも置いてあるけど どうした？質問スレでも完璧に論破されてんじゃん、口先だけで万年ガリガリなアブローラー信者くん
皆からフルボッコされて何も言い返せなくなって人格攻撃のあげく遁走、ここでやったこととまんま同じ流れだな
正論に詭弁で立ち向かう君の頭の悪さには畏怖の念すら覚えるよ ﾌﾞｰｲﾓ MM0b-uZYU
ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMee-3urJ
ﾜｯﾁｮｲ e66c-hymT
ｽｯｯﾌﾟ Sda2-hymT
ﾌﾞｰｲﾓ MMee-4vF6 JPあんま使ってないなーと思って調べたらさ
あれってプロキシ使って国情報以外隠したときに出る奴なんだな
まあこの事実だけで議論する価値はないわけだが >>820
膝コロが１番だよ
楽とかいってる奴は負荷かけれてないし一回ごとに引いて休んでる、全部戻さないで常に負荷かけてんだからキツいに決まってる 水は低きに流れ人は易きに流れる
誰だって楽な方を信じたいし、自分の都合の良い方を信じたいわな、心が弱い人は特にそう
なんとかローラーってのをやるだけで腹筋が割れるというならそのほうが楽に決まってるｗ
減量なんて誰だって嫌だわ
そのために必要なのが体脂肪率一桁ともなればなおさら
でも残念ながらどれだけ鍛えても脂肪を取り除かないと腹筋は割れない
割りたければ体脂肪率一桁まで痩せましょう >>827
易きに流れてるのおまえだけじゃないの？
俺は腹筋割れてるから割りたいとか考える必要がないんだが >>827
なにコイツいい事言ってる感出してるの
何を考えながらキーボード打ったの？
かなり恥ずかしい事書いてるぞ、俺なら消す
腹筋鍛えて痩せれば腹筋が浮き出てくるの当たり前じゃん
そんな事伝えるために文頭に水がなんとかって書いたの？
お前の文章を明日見返してみ、顔真っ赤になるぞ 書いてる本人は良いこと言ったって思い込んでるから
メッチャニヤニヤしながら書いてるんだろけど
読まされた方はゾワゾワくるよなw
共感性羞恥ってやつかなw >>827
サイヤマン知らなかったのがそんなに悔しかったのか？ 減量は努力でなくやり方の問題なので
理屈を理解すれば誰でもできるんだが
逆に言えば理屈が分からないととんでもなく苦労するとも言える
まあ彼はそのクチで自分以外もそうだと思ったんだろうな しかし、連日のくだらない長文を書いてる情熱を、
ダイエット（笑）と筋トレに費やしてれば
良い体しててコンプレックスもなかったろうなw
そう考えると勿体ないね いくらワッチョイ変えてもバレバレだってのになあ
何で分かるかは細かく言わないけどさ 腹筋を割るのに必要なのは道具でも運動でもなくて痩せること
40歳過ぎてもこの簡単な事実すら知らない人がこんなにたくさんいるってすごいなぁ
筋トレは勉強と驚きの連続ですネ まあ、ドロップアウトというかグレーゾーンの類だろうしなぁ
ワッチョイ偽装失敗についても早い段階で指摘しているし資料も出してるけど
日本語が読めないから仕組みが理解できないんだよな 苦しんだ挙句に筋肉も付かず
世間が間違ってるんだとおかしな理論に走り
その結果が苦しみながら編み出した非効率なダイエット法
日本の部活教育の縮図みたいな話だわ ベンチ豚だけど暑くなって代謝が上がったのか93キロに落ちてた。
厚くなって余計に水分とるようになると痩せやすくなるよね。 >>840
ベンチ豚は何キロあげられるの？体重の倍？？ >>842
それはベンチ豚ではなくてただの豚だろ。 離婚して部屋余ってるからホームジムにしようと思って懸垂器具、プッシュアップバー、アブローラーをとりあえず買ってきて昨日やってみたんだが恐ろしいほどの筋肉痛
背中、首、肩、胸、腹が物凄く痛い
今日仕事終わったらダンベル買って帰って腕と太ももやろうと思ってたんだけど肩取れるかもしれない
痛いけど筋肉痛って心地いいな
とりあえずまだ食事制限とかそんなにするつもりなかったが今日会社で取ってる日替わり弁当の揚げ物が嫌でほとんど遺してしまった
これから自分で弁当作って持っていこうかな >>843
厳つい見た目やけど乙女のような繊細なハートやから、
そんなん言われたら泣いてしまうかもしれん。 >>836
無知な人は何歳でも無知なまんまだよ
自分が無知であることに気づかない限りずっと無知なまま
いつまでも腹筋鍛えたら腹が割れると信じているだろうさ
>>840
さあ？俺はそういうのはないな
水は冬場でも2リッターくらい取ってる、今の時期だと2.5リッターくらいかな
それで痩せやすいとか代謝が上がるとかは感じない
理屈では痩せやすくなるのかもしらんけどよく知らん
でも身体って個人差がそうとうに大きいので、大まかな仕組みと反応は知っておくにしても
実際の適用に関してはあまり枝葉を気にしないほうがいいと思う
たとえば減量入って停滞期来ると、教科書的には安易にカロリー絞らず耐えろってことになってる
カロリー絞るとよけい省エネモードになるし、脂肪を分解するにもカロリーが必要だから絞り過ぎは良くないと
おっしゃるとおりだと思う
でも俺の場合だと停滞期入ると多少カロリー絞ったほうが身体はよく反応してくれる
つうか絞らず耐えてるといつまでも停滞期続けようとする
最終的には「ここまでカロリー絞るともうやばいんじゃ？」というくらい絞らないと痩せなくなる
なんでそーなの？と思うけど俺の身体はそうなのね、と思うしかない
それでも絞れば痩せるから絞りゃいいだけだし
だから水とれば痩せる人もいれば浮腫んで太るだけの人もいるでしょ
何も変わらずションベン増えるだけの人もいるだろうね >>841
そのツッコミ、いらん
本人がベンチ豚だというのだからベンチ豚だわ >>837
誰も、デブが腹筋運動だけしたら腹が割れるとか書いてないし
アブローラー使ってるって報告した奴がいるだけなんだけど
そこを勝手に脳内補完して
痩せなきゃダメ。って喚き続けるのって
日本語読めないからとか、そういう問題なの？
それ以前に、根底からなんかおかしいと思うんだけどw
そういう意味では軽度の池沼入ってるし、
ドロップアウト組なのかもしれんが >>849
ケーキが切れない少年の類だと思うよ
そもそも脳内補完するとか複雑なことが出来ない
もっと短絡的に結論を出してしまっていて
頭が悪いゆえにそこから答えが動かせなくなっている感じ >>850
それ、俺もどっかで書いたかもw
やっぱり、変な奴なのかなw 文章の読めない人は単語を拾って繋ぐ
そして理解できない単語は読み飛ばすか
似たような字面の単語から類推して決め込む
腹筋、トレーニング、アブローラー
彼が読み取れたのはそんな単語だろう
それがどういう意味合いになっていたのかなんて高度なことは読み取れない
だって単語を拾っているだけなんだから
そして彼の脳内にある知識に当てはめる
腹筋＝割れる＝痩せる
それで終わり、それ以上の思考はない 俺はこのケーキ切れなそうな池沼のことバカにしてるが、
僕は体脂肪率20%オーバーだけど
腹筋をアブローラー だけで割ります。とか言う奴がいれば
いや、痩せろ。とツッコミ入るのは分かるw
でも発端は、アブローラー 使ってる。の一言だけw >>852
ホントは自分の大間違いに気がついてるけど
後に引けなくてるだけって可能性はないのかな？ww
論破されて言い返せなくなると、
「バカとは話さない」とか言って無視する傾向にあるからw
でもなんか言わないと負けw
だから誰も聞いてないような駄文連打して煙に巻こうとしてるだけにも見えるなw
まあそんな戦法が通用すると思ってるなら
それはそれで軽度のケーキ切れない系だけどなw >>854
傍目には完全に負けてるんだけどさ
その勝敗を理解するのも日本語を読めてなきゃ無理じゃん
普通は議論に気分で言い返せば確実に負けるよね
けど彼にはそれが日常で当たり前の動きだし
それで負けていることを自覚することもない
とにかく勢いと人数があればどうにかなると思ってる
だからおかしな自演とかしてるんでしょ
自演なんて簡単に粗が出るから誰もやらないんだけど
彼にとってそれが当たり前で自演するに違いないと思っている 腹筋を割るのに必要なのは道具でも運動でもなくて痩せること
腹筋を割るのに運動は不要です
ご存知でない方がいらっしゃるようなので書いておきますね
なんでしたら定期的に書き込みしますよ、大事なことですもんね（笑） >>855
まあ普通は何個も端末用意したり
ブラウザ切り替えたりして自演すんのも面倒くさくて
やりたくはないわなww
どう考えても、どれ使って何言ったかとか管理すんの大変だろうしw
現に、管理しきれずに、
なんつーか、ミエミエとかのミス引き起こした奴もいるからなw
アホだろあれw ちなみに痩せるのにも運動は不要です
運動してもいいですけどあんまり効率がよくないのです
意外でした？サウナスーツ的なものも無駄ですね、身体から水抜いても次に飲んだらもとに戻るだけなのです
痩せるために何よりも必要なのは食べる量をコントロールすることです
これなくして腹筋が割れるほど痩せるのはとても難しいです
頑張りましょうね
簡単ですよ、ブタみたいに食べまくるのをやめればいいだけ 腹筋を割るのに器具も運動もいらない？
必要なのは痩せるだけ？
痩せるのにも運動はいらない？
食べる量をコントロールするだけ？
びっくりですねー、目からウロコな人もいるのでは？でも本当のことですョ
じゃあジムって誰が行くの？
もちろんムッキムキになりたい人です（笑）
それ以外の人が行っても構いませんけどねー >>860
お前、現実世界でも嫌われてるぞ
自覚ないだろうけど あの、よくわかんないですけど
あなたがムキムキになれていないのは私のせいじゃないですし
あなたの腹筋がいつまでも割れないのも私のせいじゃないと思いますですよ？
頑張りましょうね この駄文くんが、
痩せるだけ痩せて、チマっとした腹筋で大満足なら、
もう言うことはないけどなw
だったらダイエットだけやってれば？って話で終わり あとこの人が、というか多くの人がそうなんだけど
無意識に自分が言われてイヤなことを他人に言うんだよね
そして悲しいことに彼にはそれが相手にあてはまるか判断できないのよね
だから多くの悪口が本人に跳ね返っていってしまっているのよ
悲しいね ごめんなさいね、馬を水飲み場に連れていくことはできても水を飲ませることはできないのです
どうすれば腹筋が割れるかをお教えすることはできても、それを実行するのはあなたなのですよ
他人に責任転嫁して甘ったれるのはほどほどにして、頑張りましょうね
教えた通りやれば誰でも腹筋割れますよ
ただ痩せるだけです 自分では痩せてるつもりでも全く腹筋出てないのでアブローラーのせいにしたいんでしょ
典型的な浮き輪のみっともないヤツが。
特にあなたとかすぐ疲れるとか上で書いてるし。
おまえとｵｯﾍﾟｹいつも仲良しだな。
そいつ、30代とからしいぞ。 ワンパターンだし、
なんか疲れてそうでワロタw
めっちゃ息切れしてんなwww 歴史的にダ板とウ板は明確に線引きされてんだけどさ
それは過去何度も起きた出来事のせいなんだよね
ウ板で相談してきたダイエッターは大抵が逆ギレするんだわ
減量なんて身体作りの過程として通り過ぎるものであって
やり方を理解して出来ちゃう人がほとんどなんだよね
つーか減量より筋肥大の方が大体は難易度高いからな 減量というかダイエットだな
難易度としてはこんな感じか
ダイエット(減体重) >>>>> 減量(減脂肪) ≧ 増量(筋肥大) ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
