40代の筋トレPart7
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>>385
いやいや女の子は許そうや、俺は許しちゃう >>381
極端すぎるんだよてめえわwww
白米を茶碗半分減らすのと散歩を30分するのと何がちがうんだ？
白米減らすと筋肉残って散歩するとガリガリになるのか？
んなわけないだろwww >>388
アホ？
走るという行為で筋肉が減る作用が強くなるんだよ
ただの食事制限ももちろん筋肉は減るが、走った方がより減るよ
したがって、走った方が普段の筋トレのパフォーマンスも落ちる
というわけで、とりあえず落ち着け。髪の毛が抜けるぞw セックスは有酸素なので、出来るだけ速い写生を心掛けています >>386
うーん横川サン135はしらないけど、
ビルダーでは田代さん200kgくらい合戸さんとかも180とかだったと思うし、もう少しあがりそうだけも
ただリフターやストロングマン系の人に比べると明らかに重量少ないね（リフターはまたあれは技術あるから比較難しいけども）
横川さんマサトとの懸垂対決とかでもわざと手を抜いてる節あるので、ちょっと数字は逆方向にあやしいね てかさお前らいい加減買いかぶるのやめろやwww
ジム行っても筋トレユーチューバーみたいな身体してる奴とかベンチ120キロ以上でセット組んでる奴とかバルクあるのに腹筋割れてる奴なんかほぼいねえよwww
有酸素で痩せるほどの根性も食事で痩せるほどの計画性もないのが現実のお前らだろwww
40代で筋トレしたり身体のメンテしてるだけで十分なのに嘘こいてマウントの取り合いするのやめろやwww
お前ら一般人よりちょっと筋肉があってその上を脂肪で覆われてるような身体してんだろうがwww
ジムのおっさんの大半がそうなのにこんな掃き溜めに100人にひとりくらいのすごい奴が勢ぞろいしてるわけねえだろwww >>392
いやオープンフィジークだけど普通に予選通ってたよ
ベンチもオフは150kg、メインセットはちょうど120kg
数か月前まさに腹筋云々いわれたから腹筋もでてる写真も出したけど
毎年春になって君みたいのがワラワラ出てくるだけで、ここずっと続けてるやつもいるから >>391
ああ、なるほど横川さん全力かどうかは分からないってことね
>>393
ベンチプレス150kgか、良いなー
何年くらいかかった？
俺は140まで多分3年くらいかかってるわ
100までは1年くらいだったけど、完全に鈍化しとる >>394
バーベルもったのが3年くらいしてからだから正確には分からないけど（それまでずっとスミス）
5年くらいだと思う
ジムのリフター組は同じような筋量でそれこそ150で平気でセット組んでるから、ジムだとむしろ恥ずかしい・・・ >>395
やはり継続が大事ってことか
トレノート見返すと、結構停滞してんのよな
昔、ジムでベンチプレス100kg挙げるまでは恥ずかしさあったの思い出したわ
今は自宅だから、恥ずかしさがないのは救いかw フィジーカーで入賞するような人は他人を小馬鹿ににして一人二役で会話するのか
気持ち悪いねえ まず筋肉目に見えて減らせるくらい有酸素やれる気合いはいったやつそういないよな 最近トレ終わりに有酸素でバイク漕いでるけどすぐケツ痛くなるからやるのツレーわ
スクワットでプリケツにしたけど意味はないな >>400
食事制限と筋トレだけでカット出るからな >>393
凄いなぁ
オフとオンの体重どれくらいですか
自分はこれから減量で今58キロで仕上がりで52キロくらいを目安にしてます >>404
もう数年前なので、ご存じだと思いますが当時のオープンは今のノービスくらいですよ
超級で78～80の85～95あたりです
やめたので今はそこまでしぼらないです（85くらいであまり増減いれず） >>401
ウェイトの後で有酸素？最もやっちゃダメなパターンだけどなんでそんな馬鹿なことを？
筋肥大しなくてもいいなら続けてりゃいいけど
筋肥大させたいなら有酸素はやらないほうがいい
どうしてもやりたいのならウェイトトレーニングのオフ日にどうぞ
理由が知りたければ自分で調べて >>403
まともな反論が出来ないからってそういう態度は良くない >>404
仕上がり52って一番背の小さいクラスってそんな軽いの？ >>409
また精神分裂病発症しちゃった？
こんなところで毎日必死に自演して嘘ついて他人馬鹿にしてマウント取る必要ある？ 匿名文化の名残りでtoxicな言葉が使われがちだけどさ
今の20～30代だとNGとされてるんだよな
否定的な意見を言うにせよ罵った時点で人格を疑われ不可視設定される
おじさんが嫌われる大きな原因の1つだから気をつけた方がいいよ >>412
>331無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a1b8-btj/ [60.96.192.62])2022/05/12(木) 10:16:26.15ID:lvPKfpn30>>332
>この辺りの記事は割と的を得ている気がするな
他人様のことをどうこう言うのもいいが
その前に自分の知能をまずどうにかしよう フィジークの予選通過だとか言っていきり倒してた奴の自演バレは恥ずかしすぎるぞw >>406
テレワークで活動量減ってるから取り戻してるだけよ
この歳だと代謝はやっぱ落ちてるしね
俺も以前このスレに自撮りあげたことあるけどバカにしてくる人居なかったしまぁまともな身体してるとは思うよ >>404
クソガリ過ぎるだろ どんだけチビなんや笑 >>416
あなたの身体がどうかは知らんし興味もないよ
ウェイトトレーニングの後で有酸素運動するのは筋肥大には大きなマイナスだという事実を指摘しただけ
有酸素運動やりたいなら好きなだけどうぞ
止めないから >>411
これはこれは統失のスププww
え、仕上がり52なんて誰でも馬鹿にするんじゃね？ >>415
テテンテンは体重100キロ超えの豚だっけ？ >>418
どうしてそんな馬鹿なことを？って訊いてるの君だけどね
まぁ君荒らしと変わらんからNGするわじゃーねー >>421
ベンチ豚だけど52kgの何が悪いかわからない >>412
ウ板で一番ためになったレスだわ
囲碁気を付けます >>405
わざわざ丁寧にありがとうございます
162しかないので羨ましいですね >>409
身長162で筋量もそんなに無いから最軽量かもしれない
けどフィジークノービスの同じくらいの身長で勝ってる人が57から59キロくらいって言ってた 減量期と増量期って、半日くらいのサイクルでできないの？ 何だこれ
本当に40代のスレなのか
体は大人頭脳は子供のコナン逆バージョンじゃねえか
若しくは
人間の体にバッタの脳を移植された改造人間か？ 身長153センチ体重102キロ
胸囲145センチ腕囲55センチ胴囲128センチ太腿82センチ
ベンチMax220キロ
ダンベルカール50キロ15レップ
サイドレイズ40キロ20レップ
朝→食パン1斤全卵10個
昼→コンビニ弁当3個
夜→米2合から3合、ビール500ミリリットル3本、肉500グラム以上、ウインナー5本、納豆2パック、具沢山味噌汁 >>419
自演失敗してることも気づいてないの？
404 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-b/TS [106.146.70.68]) 2022/05/13(金) 07:00:58.35 ID:Z85P7lhta
>>393
凄いなぁ
オフとオンの体重どれくらいですか
自分はこれから減量で今58キロで仕上がりで52キロくらいを目安にしてます
409 無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-b/TS [106.129.63.47]) 2022/05/13(金) 09:54:51.33 ID:4fz3QQLoa
>>404
仕上がり52って一番背の小さいクラスってそんな軽いの？ >>436
自分の書き込みが他人の目にどう映るか、まずそれを考えた方がいいと思うよ >>415
え？？何が自演？おれ君らの有酸素バトルに参加すらしてないけどｗ
こないだ、おまえら敵の敵も敵だなって茶化してたが
まさか俺にまで噛みついてくるとは思わんかったｗ ｱｳｱｳｳｰ Sac5-b/TS
この人どんだけ自演失敗してんだよ
まじで頭おかしくなっちやったのか？ >>443
よく知ってるよ
で、それがどうしたの？ 自演ってこういうのだろw
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157 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd02-7M4X [1.75.253.226])[sage] 2022/05/09(月) 20:33:15.92 ID:J9hU6S7jd
なんつーか、ミエミエバレバレで幼稚すぎませんかね
171 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-ojei [133.106.56.153])[] 2022/05/09(月) 21:45:46.26 ID:UWlm8YjKM
なんつーか、幼稚すぎるな、このミエミエのキチガイどんだけ
なんで他人の30代がいきなり自演がどうでもいいとか、久々にこんなキチガイ見たわ
馬鹿丸出しで4つのﾜｯﾁｮｲが自演ではない！！とか、おまえ認めてるやん
スマホとWIFIの切り替えだよ。
当たり前だろ。 ﾜｯﾁｮｲ 02ec-e+q+
ｱｳｱｳｳｰ Sac5-b/TS
ｵｯﾍﾟｹ Sr91-ya+y
これ同一人物ですwwwwww
人間こうなったら終わりやね なんつーか（笑）なんつーか（笑）
>>157
>>171
のあからさまな自演失敗に突っ込んだら
「証拠ガー（泣）」とかほざいてたアホいたよな
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194 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-ojei [133.106.56.175])[] 2022/05/10(火) 13:30:22.43 ID:KRYIxcH5M
> >>190
> え？相手にしてない？？？
> 俺に泣きながら何個も何個もレス返すのに相手にしてないって完全に矛盾してるんだけどww
>
> てか、自分で>>157と>>171比べてみろよw
> どう考えても違う人間って方が無理あるだろw
自演なんかしてるわけがない。
証拠は？
言葉とか単語がとか幼稚なのこといりません。
スレ違いなのに、なんで書いてるの？
自演否定して満足しました？ >>448
その二人とは1～2レス会話しただけで、同じベクトルの主張なんか何もないよね？
そもそも「ワッチョイ知ってる？」とか言うけど全く関係無いしｗ彼らと俺が自演する意味は何？？ ｵｯﾍﾟｹ Sr91-ya+y→喧嘩腰のうざキャラ
ﾜｯﾁｮｲ 02ec-e+q+→コンテスト出場のすごい人キャラ
ｱｳｱｳｳｰ Sac5-b/TS→ちびの努力キャラ
レスバ負けそうになると飛んでくるけど欲張って3人もやるから時々入れ替わっちゃいますw よく分からんが、
ワッチョイ知ってる？（キリッ
については、なんか見間違えて早とちりしたんだろうなw
よく見たらワッチョイから何も言えないことに気がついて
苦し紛れでキャラがぁーって言ってるんだと思うと
情けなくて泣けてくるなw
キャラどころか書き込みそのものが被ってた2回線のウンコとかいたのにw >>449
本物のキチガイなの？
上から見返してみろやボケ >>452
見返しても、なんも共通の主張してないよね、むしろｵｯﾍﾟｹには異論気味にビルダーの筋量について話してるし
アウアウからは質問あったから1レス答えただけ
ノービス程度のコンテスト出場がすごいって発想がまず君がしょぼいだけだけども（2～3年やってりゃ誰でも出れるレベル）
それをおいといても、何年も前からここでフィジークやらボディビルのこと話しているし、経過写真とかも何回か出してるから
自演キャラだと思ってるのは発狂してる君が最近筋トレ始めたばかりで、ここ来たばかりだからでしょ？ >>453
WiFiで書き込まないとだめなのにauで書き込みしてるところがいくつもあるぞw
>>409とか>>421とか
さすがにもう無理だわw >>454
なんでそれが俺だと思うのｗワッチョイも全く関係ないし、どうやったらそんな妄想できるんだよｗ
おまえが目を付けたやつと会話すると、同一人物になっちゃうの？ｗ >>454
>>409がベンチ150のフィージーカーって仮定が間違ってると思うの俺だけ？？？w
てか、ねえねえ、俺は？俺のレスについては？？w 俺がフィジーカーとか
低身長52kg君と同じって判断されたレスは？w
どれと入れ替わってんだ？？？w というかアウアウとオッペケと自演したところで、単純に何のメリットもないからｗ
俺はそもそも誰とも言い争いなんてしてなかった上、彼らとはなんの主張も被っていない（むしろ始めのレスはやや異論気味）
むしろ始めのスタンスはそっち側に近いくらいだったんだけどもｗ
敵の敵は敵の上、味方に近い位置でも敵！皆殺しすぎｗ（これも中立の立場で先日言ってたの俺だよねｗ） 1から見直したらすげー
現実世界では迷惑かけるなよ >>455
あなたは自演しているところはないけど、随分とﾜｯﾁｮｲ関係なく発狂し続けてる、
ｵｯﾍﾟｹ Sr91-ya+y→喧嘩腰のうざキャラ
その基地外への自演認定には寛容なんだな
あと、ｱｳｱｳｳｰ Sac5-b/TSは自演丸出しずっとだぞ
それもそのｵｯﾍﾟｹは発狂擁護しまくってるけど、自称元フィジーカーも同じなの？
何も言わないよな、とにかくそいつにも ワッチョイって知ってる？（キリッ
→ワッチョイ関係なし
入れ替わってる！
→何一つ根拠なし
やっぱり、筋肉つけたいくせに、筋肉減らす有酸素アホみたいに推す奴って
頭がおかしいってことなのかな、、？w この基地外ｵｯﾍﾟｹ、マジでアタマ狂ってるだろ
よっぽど悔しいみたいですね。
悔しくて仕方ないね。
あんだけ自演丸出しauをなぜ擁護しまくって、自分は言葉がどうでとか自演認定
しかも30代のゴミなんだろ。この糞基地外。
わけわからんわ。 >>455
また仲良しのｵｯﾍﾟｹ発狂してるけど、自称元フィジーカーも同じくなのか？
どうなんすか？
おまえ、基地外部分的に肯定してるからな。 どっかで書いたけど、俺、誰も擁護してないがww
最初からバカだと思う奴をバカにしてるだけw >>461
いや寛容もなにも俺は関係ないからｗ
俺は別人なのになんで無関係な争いに入る必要あるの？？
アウアウがワッチョイ同じでなんかやってるけど、俺は質問され1レス返しただけ
なんか始めたのはその後だから俺は知らんよ・・・
オッペケはむしろ始めの数レスはむしろ異論気味だったよね？
その話は特に続かず、お互い話が出てたベンチについてちらっと話して終わりだったよね
その後別に彼に何か言う必要もないし・・・
兎に角、始めからおれはどちらかを擁護する立場でもないし、なのでどっちかを攻撃する必要もないよね？ >>160
> >>159
> 30代の通りすがりだけど、
> どう見てもお前が必死だと思うわw
基地外その1 お前らがここで殺し合おうと俺は一向にかまわん！
とにかくこっち見るなｗ
俺は関係ないｗ >>162
> このハゲめんどくせぇなw
> いちいち自演自演騒いでるからだよ
このｵｯﾍﾟｹ発狂基地外、なぜ他人の自演丸出しこんな必死に擁護して自分は感想で発狂しまくってるの。
わけがわからんわ。早く自称フィジーカーさん、なんとか言ってどうぞ。 なんつーか（笑）、
次に湧いて出たの、
ｽﾌﾟｯｯ Sd02-7M4Xかw
くっさwww
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
>>157 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd02-7M4X[1.75.253.226])[sage] 2022/05/09(月) 20:33:15.92 ID:J9hU6S7jd
なんつーか、ミエミエバレバレで幼稚すぎませんかね
>>171 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-ojei [133.106.56.153])[] 2022/05/09(月) 21:45:46.26 ID:UWlm8YjKM
なんつーか、幼稚すぎるな、このミエミエのキチガイどんだけ
なんで他人の30代がいきなり自演がどうでもいいとか、久々にこんなキチガイ見たわ
馬鹿丸出しで4つのﾜｯﾁｮｲが自演ではない！！とか、おまえ認めてるやん
スマホとWIFIの切り替えだよ。
当たり前だろ。 >>468
> お前らがここで殺し合おうと俺は一向にかまわん！
> とにかくこっち見るなｗ
> 俺は関係ないｗ
ああ、避けちゃったね。関係ないならｵｯﾍﾟｹ基地外とか同調してんじゃねーよ。
はいはい。おまえ、まず元自称フィジーカー画像出せ。
そんなやついた記憶ねーわ。 テテンテンテンのwifiでボロ負けしたから
次の回線にしたん？
ややこしいし、元に戻したら？w >>454
この人のこれは間違いないけど、ﾜｯﾁｮｲわからんらしいわ。
そして、粘着発狂感想の羅列。
自称元フィジーカーは基地外ｵｯﾍﾟｹには言いたくないらしいよ。 俺が、どれと入れ替わって見えたのかとか質問してんのに、
回線変えてまで逃げてて草ww >>475
それ、>>446 と>>450にも聞いてあげてw >>476
> >>475
> それ、>>446 と>>450にも聞いてあげてw
質問に質問返すな。
証拠は？はよ書けよ。基地外。 >>479
あれ？
君は>>446と>>450には寛容なんだねぇw >>477
> なんか、問い詰めたら逃げちゃったんだよなあ
はよ証拠は？ ここって動物園だとずっと思ってたけどもうそれ通り越して最近は昆虫かよ
お前ら未来に生きてるな もうそのままでいいからさ、
俺がどれと入れ替わって見えたか教えてよw >>480
> >>479
> あれ？
> 君は>>446と>>450には寛容なんだねぇw
au以外はﾜｯﾁｮｲ被ってないな。
自演の証拠にはならん。当たり前だろ。
文字すら読めないのか。
で？はよ証拠は？ なんつーか（笑）、
そもそも前科持ちだからなwww
ｽﾌﾟｯｯ Sd02-7M4X
くっさwww
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
>>157 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd02-7M4X[1.75.253.226])[sage] 2022/05/09(月) 20:33:15.92 ID:J9hU6S7jd
なんつーか、ミエミエバレバレで幼稚すぎませんかね
>>171 無記無記名 (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MMe6-ojei [133.106.56.153])[] 2022/05/09(月) 21:45:46.26 ID:UWlm8YjKM
なんつーか、幼稚すぎるな、このミエミエのキチガイどんだけ
なんで他人の30代がいきなり自演がどうでもいいとか、久々にこんなキチガイ見たわ
馬鹿丸出しで4つのﾜｯﾁｮｲが自演ではない！！とか、おまえ認めてるやん
スマホとWIFIの切り替えだよ。
当たり前だろ。 >>483
> もうそのままでいいからさ、
> 俺がどれと入れ替わって見えたか教えてよw
おまえが自演してるなんて一言も書いてないが。誰と戦ってるんだ。
はよ、証拠は？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
