【肩】ショルダープレスPart.5【三角筋】
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肩トレ全般についてのスレです
ショルダープレス
サイドレイズ
リアレイズ
フロントレイズ
アップライトロウ
ダンベルショルダープレス Part.3
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1520193387/
※前スレ
【肩】ショルダープレスPart.4【三角筋】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1543330359/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured >>343
知らん
見るからに危険で俺は頼まれてもやりたくないわｗ >>344
ジムでもバックプレスやってる奴は結構見かけるけどね。
ただしみんな可動域は狭い。
やはり怪我を恐れているわけだ。 >>345
俺はやってるの見たことないなあ
ショルダープレスのマシンを逆向きに座ってやってるのならたまーに見るが、あれと同じことだろ？
スミスなんか使えば普通だと掛けづらいような高重量が使えるのがメリットだろうけど
あの動きは間違いなく危険で、しかも狙ってるのは高重量だろ？
そらもうぶっちぎりでハイリスクだよ
首の後を通る動きはそれが何であろうとろくな事にならんという印象しかない
ビハインドネックのラットプルダウンとかもうね、アホかと、バカかと >>346
後ろに降ろすラットプルダウンも危険なの？なんで？ >>346
バックプレスで高重量扱えるといい気分なんだよねw
ベンチやミリタリーに次ぐくらい。 >>347
肩峰の形にはフラット、カーブ、フックの3種類があって、人によって違う
肩峰がフックの人がビハインドネックラットプルとかバックプレスとかアップライトロウをやるとインピンジメントになりやすいと言われてる >>345
やっぱりエアプ雑魚か
バックはおろかフロントすらろくにいない >>346
ショルダープレスのマシンを逆向きこそ見ねえよエアプ雑魚お前のところにいる特殊な馬鹿だろ フリーのバックプレスが最強だわアセンでぃんぐでやってりゃ怪我なんかせんしトレ上手けりゃ違和感ありゃきづく キレ夫にびびって300万要求した弱虫の奴、
雑魚のくせに吠えまくってやんのw 俺にびびって300万払わず逃げたクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫の話ばかりの吃音弱虫無職
雑魚のくせに吠えまくってやんの（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>363
キレ夫の話やめてほしいか？w
そりゃそうだよな。
おまえよりはるかに力が強いもんな。
コンプレックスありまくりだもんなw
大惨敗ざまあwwwww >>365
俺に負けたの確定してるクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫の話やめれないでやんの（笑）
そりゃそうだよな。
おまえは弱虫無職雑魚だから力が弱いもんな。
コンプレックスありまくりだもんな（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） 力もスパーもキレ夫に遠く及ばない弱虫w
大惨敗ざまあwwwww 力もスパーも俺に遠く及ばないクソチビデブハゲナマポ樋田すぐ逃げ夫と弱虫無職雑魚（笑）
大惨敗ざまあ（笑）
はい論破（笑） >>350
なるほど、インピジメントなんて都市伝説と思ってたけど骨の形が違うからか 低重量ならどんな種目だろうが無意味だろエアプ雑魚（^q^） エアプ雑魚「低重量ならどんな種目だろうが無意味だろエアプ雑魚（^q^）」 スキャプラプレーンサイドレイズと普通のサイドレイズってどっちが効きますか？ どうせお前怠けてすぐやめるだろ
意味不明なマイナーなものやり出す馬鹿はすぐ怠けて終わり 低強度のフロントレイズ→サイドレイズ→リアレイズ→ショルダープレスを連続でやってるけど
効果薄いかな？ >>385
プレス抜きの3種をOHPやベンチの前のウォームアップでやってるわ 肩トレってことを考えたらフロントプレスはバーが耳穴くらいまで(上腕が床と平行くらい)下げたら切り返して上げるべきみたいだな >>397
それなら上げ切らずに上腕が床と水平あたりを行ったり来たりすると効きまくるぞ
負荷が抜ける隙が無い >>398
可動域が雑魚でも鈴木雅の言うとこを信じて肩を鍛えるよw 可動域に拘ると故障するからほどほどにな
ソースは自分 可動域にこだわらず、過去最高とかMAXにもこだわらず、あと2回できる所でセット辞める
これならあまり怪我はしない、筋トレも好きなほど楽しいほどついやり過ぎてしまう
そこが怪我での長期苦難の道への入口となってしまうので気をつけたい 可動域拘ってなかったらMAXなんて存在しねえだろ知障
だからてめえはいつまでも雑魚なんだよ怠けゴミ
お前なんてやり過ぎではなくどうやってサボろうか必死だろハゲ >>403
やってみりゃ可動域狭い方がキツいのが分かるよ キツイキツくないのはなしじゃなくて、効率よく筋肥大させるには何がいいかってこと とそんなこともわからない糞可動域エアプ雑魚が泣き喚く >>413
それならフリーウエイトよりマシンを使った方が良い と、相手にされてないと思い込みたい悲しい統失オカマが泣く 肩トレして回数をこなすと筋肉が悲鳴を挙げて痛み出すのですが、
痛みを我慢してでも回数やセットをこなしますか？
因みに低重量でも痛み出します。 棘下筋やら棘上筋やらが痛くて
プレス出来ない。
こりゃ治らなそうw ベンチプレスは出来るのに不思議だなぁ
腱板損傷って >>421
今のうちにインナーマッスル鍛えておけば？ >>425
インナーマッスルの腱板が損傷してるんだから痛くて鍛えるどころじゃないぞ
せいぜいマッサージやストレッチくらいしかできない >>427
そんな感じです。
押すと痛すぎます(笑
棘下筋と棘上筋、両方とも押すと刺すように痛いwww ショルダープレスやってればフロントレイズいらない？ やっぱりプレス→レイズって定番じゃないの？
>>437
なに真面目に答えてるの？ サイドレイズをドロップセットでやるとバーン感あって痛い位やけど翌日の筋肉痛はなし。
インクライン・サイドレイズはバーン感は少ないけど翌日には筋肉痛がある。
こんな状況やとどっちが効果的なの？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
